धूपघड़ी में टैनिंग के नियम। सोलारियम में जल्दी से टैन कैसे करें - विजिटिंग रूल्स

आज एक सुंदर कांस्य त्वचा टोन प्राप्त करने के लिए, थकाऊ धूप में लंबे समय तक खर्च करना आवश्यक नहीं है। कुछ धूपघड़ी सत्रों का दौरा करने के लिए पर्याप्त है, और आप एक मोहक प्राप्त कर सकते हैं चॉकलेट टैनकिसी भी मौसम में।

एक धूपघड़ी के लाभ:

1. धूपघड़ी का मुख्य लाभ यह है कि पराबैंगनी किरणें हमारे शरीर में उत्पादन में योगदान करती हैं महत्वपूर्ण विटामिनडी3.

2. प्रकाश के संपर्क में आने से हमें ऊर्जा मिलती है जीवन ऊर्जाशरीर खुशी का हार्मोन - एंडोर्फिन जारी करता है, जो मूड को बढ़ाता है।

3. सोलारियम लैंप में फिल्टर होते हैं जो हमें गामा विकिरण के प्रभाव से बचाते हैं, इसलिए कमाना बिस्तर में कमाना धूप में कमाना से सुरक्षित माना जाता है।

एक सुंदर मोहक छाया पाने के लिए, आपको धूपघड़ी में कमाना के कुछ नियमों को जानना होगा। आखिरकार, अगर आपकी त्वचा के मुकाबले धूपघड़ी या धूप सेंकने की तैयारी करना गलत है, तो आप प्राप्त कर सकते हैं काले धब्बेत्वचा पर धूपघड़ी के बाद या इससे भी बदतर, कैंसर की तरह जलें।

धूपघड़ी से पहले...

1. धूपघड़ी में धूप सेंकने से पहले आपको अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। कुछ बीमारियों के मामले में, धूपघड़ी जाना स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकता है, उदाहरण के लिए, जिल्द की सूजन, उच्च रक्तचाप, यकृत रोग, आदि। डॉक्टर गर्भावस्था, स्तनपान के दौरान धूपघड़ी में जाने की भी सलाह नहीं देते हैं। महत्वपूर्ण दिनऔर हार्मोनल गर्भनिरोधक लेते समय। पर हार्मोनल व्यवधानशरीर में धूप की कालिमा धब्बों में पड़ सकती है।

खतरनाक धूपघड़ी क्या है:

कुछ लेने पर सोलारियम हानिकारक हो सकता है दवाई, कई दवाएं पराबैंगनी प्रकाश से एलर्जी को भड़काती हैं। कुछ एंटीबायोटिक्स, मधुमेह की दवाएं, और उच्च रक्तचापऔर मजबूत एंटीडिपेंटेंट्स। संभावित दुष्प्रभावों के बारे में अपने डॉक्टर से जाँच करें।

2. धूपघड़ी में तन करने के लिए भी निकला, और त्वचा को जलाया नहीं गया, धूपघड़ी के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए सौंदर्य प्रसाधन हैं। ध्यान दें: के खिलाफ सुरक्षा के लिए साधन धूप में चर्म - शोधनधूपघड़ी के लिए उपयुक्त नहीं है। कमाना से पहले आवेदन करें सुरक्षात्मक क्रीमआपकी त्वचा के प्रकार के अनुसार धूपघड़ी के लिए। टैनिंग के बाद - त्वचा को मॉइस्चराइज और ठंडा करने का एक साधन।

3. धूपघड़ी से पहले साबुन से न नहाएं, क्योंकि। साबुन त्वचा की सुरक्षात्मक वसायुक्त फिल्म को घोल देता है, जिसके परिणामस्वरूप आप त्वचा को जला देते हैं या सुखा देते हैं। इसी कारण से टैनिंग से पहले एपिलेशन नहीं करना चाहिए।

4. धूपघड़ी में जाने से पहले त्वचा पर परफ्यूम नहीं लगाना चाहिए।

धूपघड़ी में कब तक धूप सेंकें?

धूपघड़ी का समय मुख्य रूप से आपकी त्वचा के प्रकार पर निर्भर करता है। आपको कितनी धूप सेंकने की ज़रूरत है?

1. यदि आपकी त्वचा बहुत गोरी है, जल्दी लाल हो जाती है और धूप में जल जाती है, आपके पास बहुत झाइयां हैं, और आपके बालों का रंग गोरा या हल्का लाल है, तो आपके पास पहली (सेल्टिक) त्वचा है। कुल मिलाकर ऐसे लोगों के लिए बेहतर है कि वे धूप सेंकें ही नहीं। एक विकल्प के रूप में - स्व-कमाना का उपयोग करें। लेकिन अगर आप वास्तव में त्वचा को प्राकृतिक रूप देना चाहते हैं सुनहरा रंगआप सप्ताह में 1-2 बार 10 मिनट से अधिक धूप से स्नान नहीं कर सकते। पहला धूपघड़ी सत्र लगभग 3 मिनट का होना चाहिए।

2. यदि आपकी त्वचा गोरी और टैन्ड है, लेकिन अक्सर जलती है, तो आपके पास कुछ झाइयां हैं, हल्के रंग की आँखेंतथा भूरे बाल- आप दूसरे प्रकार की त्वचा (हल्की चमड़ी वाले यूरोपीय) के स्वामी हैं। धूपघड़ी में आपका पहला सत्र - 3 से 5 मिनट तक, फिर आप सप्ताह में 2-3 बार 10-15 मिनट के लिए धूप सेंक सकते हैं।

3. यदि आपकी त्वचा काफी गोरी है, लेकिन शायद ही कभी जलती है, आपके बाल गोरे या भूरे हैं, आपकी आंखें ग्रे या भूरी हैं, तो आपकी त्वचा का प्रकार तीसरा है (गहरे रंग की यूरोपीय)। धूपघड़ी में अधिकतम कमाना समय 20 मिनट है, सप्ताह में 3 बार से अधिक नहीं। 5 सत्रों के बाद आपको मोहक मिलेगा चॉकलेट छाया.

4. चौथे प्रकार की त्वचा (भूमध्यसागरीय) में शामिल हैं सांवली लड़कियां, आसानी से tanned, साथ भूरी आँखेंऔर काले बाल। अधिकतम कमाना समय 20 मिनट है। कुछ सत्रों के बाद सुंदर तनधूपघड़ी में आपको प्रदान किया जाता है।

धूपघड़ी में धूप सेंकने का तरीका

1. धूपघड़ी के प्रशासक से पूछें कि धूपघड़ी में कितने मिनट धूप सेंकना है। प्रत्येक सैलून में, धूपघड़ी में दीपक की शक्ति और संख्या भिन्न होती है, इसके अलावा, प्रत्येक प्रकार की त्वचा के लिए, वे चुनते हैं इष्टतम समयऔर धूप की तीव्रता। एक नियम के रूप में, पहला कमाना सत्र 3 से 5 मिनट तक चल सकता है, बाद के सत्रों में, समय धीरे-धीरे बढ़ाकर 10-20 मिनट कर दिया जाता है।

2. टैनिंग से पहले, सुनिश्चित करें कि आपकी त्वचा सभी अतिरिक्त से साफ हो गई है - मेकअप हटा दें, गहने हटा दें। धूपघड़ी में आप सौंदर्य प्रसाधन, दुर्गन्ध का उपयोग नहीं कर सकते, पौष्टिक क्रीमतथा सुगंधित तेल. गर्म होने पर, अप्रत्याशित परिणाम हो सकते हैं।

3. धूप का चश्मा पहनकर टैनिंग करते समय अपनी आंखों को सुरक्षित रखें। लेकिन धूपघड़ी में लगे कॉन्टैक्ट लेंस को जरूर हटा देना चाहिए, नहीं तो आप अपनी आंखों को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

4. यदि आप अपने बालों से प्यार करते हैं और उनकी देखभाल करते हैं, तो तन करते समय एक कपास पनामा टोपी पहनें। पराबैंगनी किरणें बालों की संरचना को सुखा देती हैं और नष्ट कर देती हैं, वे सुस्त और भंगुर हो जाएंगे।

5. टैनिंग से ठीक पहले, अपने पूरे शरीर पर धूपघड़ी में टैनिंग लोशन लगाएं।

6. सोलारियम नियम धूप सेंकने की सलाह नहीं देते हैं खुली छाती, विशेषकर तीस के बाद की महिलाएं। धूपघड़ी में कॉटन की ब्रा पहनना या छाती पर विशेष पैड लगाना बेहतर है।

धूपघड़ी के बाद क्या करें

जब आप धूप सेंकते हैं, तो आपका शरीर सामान्य से अधिक ऊर्जा का उपयोग करता है क्योंकि यूवी किरणें चयापचय को बढ़ाती हैं। इसलिए, धूपघड़ी के बाद, आराम करना और आराम करना, विटामिन पेय पीना या हरी चायशारीरिक गतिविधि को सीमित करें।

यह मत भूलो कि धूपघड़ी के बाद आपकी त्वचा को मॉइस्चराइजिंग की आवश्यकता होती है।

एक नोट पर:

अगर आपके शरीर पर टैटू है तो उसे धूपघड़ी में ढक लेना ही बेहतर है, क्योंकि। कुछ रंग विकिरणित होने पर फीके पड़ सकते हैं या एलर्जी पैदा कर सकते हैं।

हथेलियों और पैरों की त्वचा शरीर के अन्य हिस्सों की तुलना में बहुत खराब होती है, क्योंकि इसमें वर्णक बनाने वाली कोशिकाएं कम होती हैं।

चॉकलेट शेड के अलावा, पराबैंगनी अन्य गुणों को समेटे हुए है। बेशक, प्रकृति की तुलना में कृत्रिम रूप से बनाए गए केबिन में इसका प्रभाव बहुत अधिक होता है। यही कारण है कि गुण और बारीकियां भिन्न होती हैं। सबसे हड़ताली फायदों में से हैं:

• विटामिन डी का संश्लेषण होता है सकारात्मक प्रभावहड्डी के विकास के लिए और मांसपेशियों का ऊतक. इस प्रकार, कई बीमारियों और बीमारियों का खतरा कम हो जाता है;
• जैसा कि आप जानते हैं, पराबैंगनी छोटे चकत्ते और मुंहासों को सुखा देती है। यह न केवल पोस्ट-मुँहासे से लड़ता है, बल्कि उपस्थिति को रोकने में भी सक्षम है मुंहासा. हालाँकि, यह प्रभाव प्रकट नहीं हो सकता है यदि कारण त्वचा की समस्याशरीर में आंतरिक असंतुलन से जुड़े;
• यूवी किरणें प्रतिरक्षा को बढ़ा सकती हैं और फ्लू और सर्दी के पहले लक्षणों से लड़ सकती हैं;
• भिन्न सौर जोखिम, कृत्रिम तनजोखिम से बचा जाता है;
• धूपघड़ी में टैनिंग करने से उच्च आत्माओं के लिए जिम्मेदार हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है। बहुत से लोग दावा करते हैं कि इस तरह वे अपने अवसाद और चिंता से लड़ते हैं। व्यक्ति को ठंड के मौसम में अधिक प्रभाव प्राप्त होता है, जब घने बादलों वाला मौसमएक स्थायी घटना माना जाता है;
• यदि हम फिर से धूपघड़ी में टैनिंग की तुलना प्रकृति के सत्रों से करते हैं, तो कृत्रिम विधितीव्रता से जीतता है। ह्यू न केवल चमक, बल्कि एकरूपता भी समेटे हुए है;
• वांछित छाया प्राप्त करने की गति।

माइनस को नोट करना असंभव है, जिसका हमेशा अध्ययन किया जाना चाहिए। यह महसूस करना आवश्यक है कि बहुत कुछ हमारी इच्छा पर नहीं, बल्कि स्वास्थ्य पर भी निर्भर करता है। हम धूपघड़ी में कमाना के सबसे नकारात्मक बिंदुओं को सूचीबद्ध करते हैं:

• जोखिम समय से पूर्व बुढ़ापाबाह्यत्वचा यह इस तथ्य के कारण है कि यूवी किरणें त्वचा के लोचदार ढांचे को नष्ट कर सकती हैं। इसके अलावा, इसी तरह की प्रक्रिया कोशिकाओं में निर्जलीकरण का कारण बनती है, जो सूखापन और परतदार होने का कारण बनती है;
• यदि आप सुरक्षा नियमों को ध्यान में नहीं रखते हैं, तो आप आसानी से कैब में जल सकते हैं। इसके अलावा, डिस्पोजेबल कैप की उपेक्षा करने से सूखे बाल बढ़ सकते हैं;
• त्वचा कैंसर, जो शरीर में मेलेनिन के उच्च उत्पादन से उत्पन्न होता है;
• यदि किसी व्यक्ति का झुकाव दूसरों के प्रति है गंभीर रोग, तो वे बढ़ सकते हैं। इसलिए हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें;
• कुछ के लिए, एक धूपघड़ी मुँहासे को सुखाने में सक्षम है, और किसी के लिए, यह एपिडर्मिस के स्ट्रेटम कॉर्नियम को नष्ट कर सकता है। इससे ब्लैकहेड्स और नए ब्लैकहेड्स दिखाई दे सकते हैं;

कमाना के नियम

अगर आप पहली बार धूपघड़ी में जा रहे हैं तो ध्यान से लोकेशन के चुनाव पर विचार करें। यदि संभव हो, तो फीडबैक एकत्र करें, और लैम्प के उत्पादन के लिए व्यवस्थापक से संपर्क करें। आदर्श रूप से, 1000 घंटे से अधिक काम नहीं करना चाहिए। यदि संस्था दस्तावेज प्रदान करने से इंकार करती है या उनके पास बिल्कुल नहीं है, तो दूसरी जगह ढूंढना सुरक्षित होगा।

लड़कियां अक्सर सोचती हैं आप पहली बार धूपघड़ी में कितने मिनट धूप सेंक सकते हैं? पर ये मामलाशरीर पर तन की तीव्रता पर बहुत कुछ निर्भर करता है:

1. सेल्टिक प्रकार (गोरी त्वचा और बाल, अक्सर लाल; आंखें ग्रे या नीला रंग; freckles) - यह 3 मिनट से शुरू होने लायक है, क्योंकि जलने की उच्च संभावना है। क्रीम के बारे में मत भूलना, जो होना चाहिए अच्छी सुरक्षा. सेल्टिक धूपघड़ी में कितनी बार धूप सेंकना है? यात्रा को सप्ताह में 1-2 बार सीमित करना और केबिन में 6 मिनट से अधिक नहीं रहना बेहतर है।
2. यूरोपीय प्रकार (हल्के भूरे बाल, नीली या हरी आंखें; न्यूनतम झाईयां) - पहली बार आप 4 मिनट के लिए जा सकते हैं, और फिर अवधि को 1-2 मिनट (8 मिनट तक) बढ़ा सकते हैं। टैनिंग कैसे करें गोरी त्वचा? यह काफी आसानी से हो जाएगा यदि आप सप्ताह में 3 बार विज़िट की संख्या बढ़ाते हैं।
3. स्वार्थी यूरोपीय प्रकार (गहरी या पीली त्वचा; गाढ़ा रंगकेश; भूरी या गहरी भूरी आँखें) - ऐसे में आप 6 मिनट से शुरू कर सकते हैं। अधिकतम निवास समय 10 मिनट है, क्योंकि लंबी अवधि एपिडर्मिस पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है। आप हर दूसरे दिन धूपघड़ी जा सकते हैं, खासकर जब से प्रभाव काफी तेज होगा।
4. भूमध्यसागरीय प्रकार (सांवली त्वचा; काली आॅंखेंऔर बाल; freckles अनुपस्थित हैं) - इस प्रकार के लिए धूपघड़ी में कितना धूप सेंकना है? आप 8 मिनट से शुरू कर सकते हैं, क्योंकि जलने की संभावना न्यूनतम है। परिणाम प्राप्त करने के लिए 2-3 प्रक्रियाएं पर्याप्त हैं।

एक धूपघड़ी में जल्दी और तीव्रता से तन कैसे करें?

पहला कदम एक विशेष खरीदना है। यह उपयोग किए जाने वाले साधनों से भिन्न होता है, क्योंकि किरणों की तीव्रता बहुत अधिक होती है। इसके अलावा, कृत्रिम प्रकाश उन तेलों या बाम को नहीं देख सकता है जो आपको सूट करते हैं। साधारण जीवन. इस प्रकार, आप न केवल एक अधिक शानदार तन प्राप्त करेंगे, बल्कि आपकी त्वचा की भी रक्षा करेंगे।

यदि आप धूपघड़ी में जल्दी से टैन करने का तरीका ढूंढ रहे हैं, तो इस मामले में, क्रीम की बचत होगी। उत्पादों को खरीदने की कोशिश करें, क्योंकि उनके पास स्वयं-कमाना प्रभाव होता है और रंग को बढ़ाता है। हालांकि यह चीजजल्दी से धोने की प्रवृत्ति है।

त्वरक का उपयोग करके अधिक टिकाऊ और तेज परिणाम प्राप्त किए जा सकते हैं। वे मेलाटोनिन को अधिक सक्रिय बनाते हैं, इसलिए चॉकलेट की छाया तेजी से दिखाई दे सकती है। लेकिन प्राकृतिक या सिंथेटिक तेल के साथ धूपघड़ी में धूप सेंकना इसके लायक नहीं है, क्योंकि इसके साथ आप सचमुच "तलना" करेंगे। फिर भी, कृत्रिम किरणों के लिए, क्रीम को सबसे अच्छा माना जाता है और सुरक्षित विकल्प.

हाल के समय में"झुनझुनी प्रभाव" वाली क्रीम बहुत लोकप्रियता हासिल कर रही हैं। वे रक्त परिसंचरण को बढ़ाते हैं, जिसके परिणामस्वरूप छाया अधिक तीव्र होती है और बहुत तेज दिखाई देती है। हालांकि, उनका एक अप्रिय प्रभाव होता है, जो शरीर में जलन और खुजली के रूप में प्रकट होता है। यदि आप ऐसा उत्पाद खरीदने का निर्णय लेते हैं, तो चिंता न करें, अजीब संवेदनाएंकुछ घंटों में गुजरें।

धूपघड़ी के बाद लंबे समय तक टैन कैसे रखें?

यदि आप आवेदन करते हैं तो छाया अधिक समय तक टिकेगी। उन्हें प्रक्रिया के बाद पूर्ण या आंशिक अवशोषण की प्रतीक्षा में लागू किया जाना चाहिए। अगर आप पैसे खर्च नहीं करना चाहते हैं, तो आप किसी भी मॉइस्चराइजर से कर सकते हैं। प्रभाव उतना उज्ज्वल नहीं होगा, लेकिन त्वचा को मॉइस्चराइज किया जाएगा, जिसका अर्थ है कि यह अधिक धीरे-धीरे छील जाएगा।

इसके अलावा, विशेष बूंदों और रस के साथ कमाना की गति और अवधि को बढ़ाया जा सकता है। सत्र से आधे घंटे पहले ताजा गाजर का रस पीने की कोशिश करें, और रोकथाम के लिए सप्ताह में कम से कम 1-2 बार। बीटा-केराटिन के साथ बूंदों से आपको और भी अधिक प्रभाव मिलेगा। वे सुरक्षित हैं और बहुत महंगे नहीं हैं। किसी भी फार्मेसी में बेचा जाता है।

टैन स्क्रब और आक्रामक वॉशक्लॉथ भी मिटा दें। मॉइस्चराइजिंग जैल से धोने की कोशिश करें और अधिक उपयोग करें कोमल उपायध्यान। वैसे तो धूपघड़ी के बाद ही स्नान कुछ घंटों के बाद ही करना चाहिए, ताकि शरीर रंजकता की एक निश्चित प्रक्रिया को पूरा कर सके।

सोलारियम मतभेद

• मासिक धर्म के दौरान धूपघड़ी में धूप सेंकें नहीं;
• सौम्य और घातक ट्यूमर की उपस्थिति जादू केबिन में उपस्थिति को स्पष्ट रूप से प्रतिबंधित करती है;
• दाने और अन्य त्वचा रोग धूपघड़ी और भी अधिक बढ़ जाएगी;
• स्तनपान कराने के दौरान गर्भवती महिलाओं के लिए धूप सेंकना या धूपघड़ी जाना संभव है या नहीं, इस सवाल का बेहद नकारात्मक जवाब है। भ्रूण पर किरणों का विस्तृत प्रभाव नहीं होता है वैज्ञानिक औचित्य, जिसका अर्थ है कि ऐसे प्रयोगों का परिणाम सबसे अप्रत्याशित हो सकता है;
• ठुकराना कृत्रिम सूरजउच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए इसके लायक, मधुमेह, बीमारी थाइरॉयड ग्रंथिऔर दिल की समस्याओं के साथ भी;
• सोलारियम मास्टोपाथी को बढ़ा सकता है और मात्रा बढ़ा सकता है उम्र के धब्बेअगर किसी व्यक्ति में इसकी प्रवृत्ति है;
• यह उन लोगों के लिए जोखिम के लायक नहीं है जिनके शरीर पर बड़ी संख्या में तिल हैं;
• कभी-कभी नकारात्मक प्रभावकुछ दवाएं प्रदान करें। अक्सर संकेत करते हैं गर्भनिरोधक गोलीऔर कुछ एंटीडिपेंटेंट्स;
• छीलने को एक गंभीर contraindication कहा जा सकता है। सत्र से कम से कम एक सप्ताह पहले त्वचा की ऐसी आक्रामक सफाई की जानी चाहिए।

सुरक्षा

1. आपको बिना क्रीम के धूप सेंकना नहीं चाहिए, क्योंकि इससे एपिडर्मिस की स्थिति पर बहुत नकारात्मक प्रभाव पड़ता है;
2. इत्र सहित सभी सौंदर्य प्रसाधनों को धोना आवश्यक है। कुछ उत्पादों में ऐसे पदार्थ हो सकते हैं जो यूवी किरणों के संपर्क में आने पर एलर्जी का कारण बनते हैं या एक असमान तन देते हैं;
3. टैटू, तिल और उम्र के धब्बे विशेष स्टिकर से ढके होने चाहिए;
4. यदि आप बिना अंडरवियर के धूप सेंकने का फैसला करते हैं , फिर उस स्टिकिनी के बारे में मत भूलना जो निपल्स से चिपक जाती है;
5. सत्र से पहले, आपको लेंस को हटाने की जरूरत है, और विशेष चश्मे के साथ अपनी आंखों की रक्षा करें, जो हमेशा धूपघड़ी में होते हैं। चश्मे के बिना धूप सेंकने की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि आप कॉर्नियल जला सकते हैं। यदि आप अभी भी नहीं पहनना चाहते हैं यह सहायकतो कम से कम सत्र के दौरान अपनी आँखें न खोलें;
6. अपने बालों को हमेशा डिस्पोजेबल कैप से ढकें, क्योंकि कृत्रिम रोशनी बालों को बहुत सुखा देती है;
7. आपको धीरे-धीरे धूप सेंकना शुरू करने की आवश्यकता है, इसलिए इसे तुरंत लेने में जल्दबाजी न करें एक बड़ी संख्या कीमिनट;
8. बूथ की साफ-सफाई का हमेशा ध्यान रखें, क्योंकि हो सकता है स्टूडियो एडमिनिस्ट्रेटर फर्श की सफाई करना भूल जाए। यह मत भूलो कि इस तरह से कवक और विभिन्न त्वचा रोग आसानी से फैलते हैं;
9. टैनिंग से कम से कम 3 घंटे पहले साबुन वाले जैल से स्क्रब या न धोएं। वे त्वचा पर सुरक्षात्मक फिल्म को हटा देते हैं।

कॉस्मेटोलॉजिस्ट शेयर नियम और रहस्य उचित कमानाधूपघड़ी में। हम अपनी उपस्थिति के लिए एक आपदा को रोकने के लिए देखते हैं।

पहली बार धूपघड़ी में जाना, यह सीखना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा कि इसके लिए ठीक से तैयारी कैसे करें। आखिरकार, कुछ contraindications और नियमों को जाने बिना, आप प्राप्त करने का जोखिम उठाते हैं सुखद प्रभाव. क्योंकि धूपघड़ी यूवी किरणें हैं, हालांकि कृत्रिम मूल की हैं, लेकिन वे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकती हैं। इसलिए, पहले से, कुछ प्रतिबंधों के बारे में जानना बेहतर है, और यदि आपको कोई संदेह है, तो डॉक्टर से भी सलाह लें।

धूपघड़ी का दौरा करने के लिए संभावित मतभेद

फायदा या नुकसान?

धूपघड़ी में कुछ मिनट बिताना और ऐसा महसूस करना बहुत अच्छा है कि आप धूप वाले समुद्र तट पर हैं, खासकर जब बाहर ठंड हो और आसमान उदास हो। आखिरकार, लैंप से निकलने वाला विकिरण हमें कई घंटों तक सूरज के संपर्क में आने से बदल देता है। और जब आप धूपघड़ी से बाहर निकलते हैं, तो आपके शरीर में गर्मी लंबे समय तक बनी रहती है, भले ही बाहर का तापमान शून्य से नीचे हो।

जब हम धूप सेंकते हैं, तो हमारे मूड में सुधार होता है, और शरीर को विटामिन डी का एक अतिरिक्त हिस्सा प्राप्त होता है और शरीर का समग्र स्वर बढ़ जाता है। त्वचा एक सुंदर सुनहरे रंग की हो जाती है, और यहां तक ​​​​कि डॉक्टर भी त्वचा की कुछ स्थितियों के इलाज के लिए मध्यम धूप में रहने की सलाह देते हैं। लेकिन क्या सोलारियम इतना उपयोगी है? और दीयों के नीचे का तन सूर्य से किस प्रकार भिन्न है?

दरअसल, सोलरियम किरणों और सौर किरणों में केवल उनकी तीव्रता का ही अंतर होता है। लैंप के नीचे कुछ मिनट धूप सेंकने के कई घंटों की जगह लेते हैं। यहां से त्वचा के जलने का खतरा रहता है।

इसके अलावा, किरणें डर्मिस में गहराई से प्रवेश करती हैं, इसकी लोच और कोलेजन उत्पादन को कम करती हैं। अनुभवी डॉक्टरों का कहना है कि धूप की कालिमा के दुरुपयोग से उम्र के धब्बे, तिल और यहां तक ​​कि कैंसर के ट्यूमर भी बढ़ जाते हैं। इसलिए धूपघड़ी में जाकर आपको कुछ नियमों का पालन करना चाहिए।

धूपघड़ी में जाने के नियम

धूपघड़ी में टैनिंग असली से ज्यादा मजबूत होती है सूरज की किरणे. दीपक के नीचे बिताया गया 10 मिनट दक्षिणी धूप में लगातार 2 घंटे तक धूप में रहने के बराबर है। और ताकि त्वचा जले नहीं, आपको धीरे-धीरे धूप सेंकना शुरू करना होगा। जो लोग पहली बार आए हैं उनके लिए एक मिनट काफी होगा। आपको टैनिंग के बारे में विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए, गोरी त्वचा वाली लड़कियों को चाहिए। यदि आपने फिर भी धूपघड़ी का दौरा करने का दृढ़ निश्चय किया है, तो सुरक्षा नियमों के बारे में मत भूलना:

• सभी गहने पहले से हटा दें;
• शरीर पर सभी घावों या तिलों को एक प्लास्टर से सील करें;
• टैनिंग से पहले धो लें प्रसाधन सामग्रीऔर चर्म पर से इत्र के अवशेष;
• आंखों की सुरक्षा के लिए हेयर कैप, गॉगल्स पहनें और छाती पर विशेष पैड चिपका दें;
• प्रक्रिया के बाद एक मॉइस्चराइज़र के साथ त्वचा को चिकनाई दें;
• सप्ताह में एक बार से अधिक धूपघड़ी का दौरा न करें।

इन सरल सावधानियों का पालन करने से आपको अपने स्वास्थ्य की चिंता नहीं करनी पड़ेगी। और आप धूपघड़ी में अपने प्रवास के सुखद क्षणों का आनंद उठाकर प्रसन्न होंगे।

धूपघड़ी में पहली बार धूप सेंकने के तरीके के बारे में अधिक जानकारी के लिए, वीडियो देखें

सौंदर्य विशेषज्ञ, एपिलाइक क्लिनिक नेटवर्क के प्रबंध भागीदार

धूपघड़ी में टैनिंग के बारे में सिफारिशें देने से पहले, मैं यह नोट करना चाहता हूं कि इस तरह के टैन के 5 मिनट में कोलेजन का उत्पादन 72 घंटों के लिए रुक जाता है। इस दौरान हमारी त्वचा के तंतु संश्लेषित नहीं होते हैं! इसलिए, हम त्वचा की उम्र बढ़ने के करीब लाते हैं।

1. धूपघड़ी से पहले की त्वचा को साफ करना चाहिए

यदि आप अभी भी धूपघड़ी में जाने का निर्णय लेते हैं, तो आपको यह याद रखना होगा कि त्वचा को पहले अच्छी तरह से साफ किया जाना चाहिए। इसलिए, यदि आप स्नान करते समय किसी फिटनेस क्लब में धूप सेंकते हैं, तो एक कठोर वॉशक्लॉथ और अधिमानतः एक बॉडी स्क्रब का उपयोग करें। यह एक निश्चित मात्रा में मृत सींग के तराजू को हटा देगा, और तन अधिक समान रूप से झूठ बोलेगा।

2. टैनिंग से पहले और बाद में अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें

साथ ही, आपका काम कम से कम करना है हानिकारक प्रभावत्वचा पर धूपघड़ी, इसे नमी के नुकसान और सूखापन से बचाते हैं। धूपघड़ी में धूप सेंक कैसे लें? टैनिंग से पहले और बाद में आपको किसी भी मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करना चाहिए। मॉइस्चराइजिंग बॉडी मिल्क और कुछ पौष्टिक, तेल से भरपूर क्रीम को मिलाना बेहतर है।

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3. अपने आहार में विटामिन सी की मात्रा बढ़ाएं

अगर आप टैनिंग बेड में टैन करते हैं, तो अपने आहार में विटामिन सी की मात्रा पर ध्यान दें। यह एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो त्वचा पर टैनिंग लैंप के हानिकारक प्रभावों को कम करता है। ताजे फल, किसी भी हरे फल, साथ ही पत्तेदार सब्जियों और जड़ी-बूटियों में इसकी बहुत अधिक मात्रा होती है। आप गोलियों में एस्कॉर्बिक एसिड ले सकते हैं - प्रति दिन लगभग 500 मिलीग्राम। यह पूरी अवधि के दौरान किया जाना चाहिए जब आप धूपघड़ी का उपयोग करते हैं। लेकिन मेरी राय में, धूपघड़ी में एसपीएफ़ वाले उत्पादों का उपयोग करना व्यर्थ है। यदि आप जलने से डरते हैं, तो प्रक्रिया के समय को कम से कम करें।

4. कमाना उत्प्रेरक हानिकारक नहीं है

कमाना सक्रिय करने वालों के लिए, ये ऐसे उत्पाद हैं जिनकी संरचना में ऐसे पदार्थ होते हैं जो आपको अधिक प्राप्त करने की अनुमति देते हैं सम स्वरटैन, इसके संरक्षण और रखरखाव में योगदान देता है। इसलिए, उदाहरण के लिए, उनमें बीटा-कैरोटीन होता है - एक पदार्थ जो चमड़े के नीचे की वसा में जमा होता है और तन की एक सुंदर छाया प्रदान करता है। इसके अलावा, उनमें कई अलग-अलग तेल होते हैं जो त्वचा की लिपिड परत के संरक्षण और रखरखाव में योगदान करते हैं। वे एपिडर्मिस के तराजू को एक साथ चिपकाते हैं, जिससे त्वचा चिकनी हो जाती है। परिणाम एक और भी अधिक तन है जो लंबे समय तक रहता है।

5. मस्सों और निपल्स को स्टिकर से ढकें

सत्र से पहले, विशेष स्टिकर के साथ त्वचा के अधिक रंजित क्षेत्रों (निपल्स, मोल्स, बर्थमार्क) को कवर करने की सिफारिश की जाती है। इन क्षेत्रों को धूपघड़ी के प्रभाव से बचाने के लिए इस तरह की सुरक्षा काफी है।

6. सत्र की अवधि का ध्यान रखें

पहले सत्र की अवधि क्या होनी चाहिए और धूपघड़ी में टैनिंग कैसे शुरू करें? यह सब फोटोटाइप पर निर्भर करता है। फोटोटाइप 3-4 के लोग धूपघड़ी में 5, 8 और 10 मिनट तक धूप सेंक सकते हैं। जबकि 1-2 फोटोटाइप वाले लोगों के लिए - 1-2 मिनट से अधिक नहीं।

7. अक्सर धूपघड़ी में न जाएं

पहले सत्र का समय न्यूनतम होना चाहिए। मैं अनुशंसा करता हूं कि सप्ताह में 2 बार से अधिक धूपघड़ी का दौरा न करें। जैसे ही त्वचा थोड़ी तनी हुई हो (एक नियम के रूप में, इसके लिए 4 सत्र पर्याप्त हैं), प्रति सप्ताह 1 प्रक्रिया पर जाएं। धूपघड़ी के बाद, त्वचा पर मॉइस्चराइजिंग और पौष्टिक तत्वों वाला उत्पाद लगाना सुनिश्चित करें।

कई निष्पक्ष सेक्स चाहते हैं कि पूरे साल एक समान कांस्य त्वचा टोन हो। हर किसी के पास मौका नहीं है सर्द मौसमएक और गोलार्द्ध में आराम करना छोड़ दें, एक तन प्राप्त करें, और दूसरों को विस्मित करने के लिए लौटने पर नया अवतरण. इस मामले में समाधान धूपघड़ी का दौरा हो सकता है।

संक्षेप में प्रक्रिया के बारे में

नियमों का पालन करने पर ही कृत्रिम रोशनी से नुकसान नहीं होगा। धूपघड़ी के उचित उपयोग का सकारात्मक प्रभाव पड़ता है:

• विटामिन डी संश्लेषण की प्रक्रिया शुरू होती है, और यह बदले में, कैल्शियम को बेहतर ढंग से अवशोषित करने में मदद करती है, जिसका हड्डियों की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है;
• प्रतिरक्षा प्रणाली को शक्तिशाली समर्थन प्राप्त होता है;
• हालत में सुधार त्वचा;
• शरीर ऊर्जा और अच्छे मूड से चार्ज होता है;
• धीरे-धीरे तेज गर्मी के लिए तैयार होने और सनबर्न के जोखिम को कम करने का अवसर है।

दो प्रकार के स्रोतों का उपयोग किया जाता है: उच्च और कम दबाव. पहला विकल्प आपको जल्दी से प्राप्त करने की अनुमति देता है कांस्य रंग. यह ए-किरणों की अधिक संख्या के कारण है। मेलेनिन उनके प्रभावों के प्रति अधिक सक्रिय रूप से प्रतिक्रिया करता है। वाले लोगों के लिए अनुशंसित सांवली त्वचाऔर धूप की कालिमा की उपस्थिति में। दूसरा प्रकार ए- और बी-किरणों से युक्त प्रकाश देता है। धीमी गति से काम करता है लेकिन बना रहता है लंबे समय तक. निष्पक्ष त्वचा वाले लोगों के लिए उपयुक्त।

डिजाइन के अनुसार, वे प्रतिष्ठित हैं: क्षैतिज, ऊर्ध्वाधर, टर्बो-सोलारियम और एक कुर्सी के रूप में। उत्तरार्द्ध का उपयोग शरीर के दृश्य भागों को छाया देने के लिए किया जाता है। सोलारियम सबसे शक्तिशाली है ऊर्ध्वाधर प्रकार. लेकिन टैन पाने के लिए आपको कड़ी मेहनत करनी होगी। पक्षों को रोशन करने के लिए आपको अपने हाथ ऊपर उठाने होंगे। एक क्षैतिज डिजाइन में, ग्राहक आराम से बैठ सकता है और एक तन प्राप्त कर सकता है जो लंबे समय तक रहता है। सबसे आरामदायक टर्बो सोलारियम है। यह फ्लास्क के अंदर एक एयर कूलिंग सिस्टम की मौजूदगी के कारण होता है।

कृत्रिम कमाना के नुकसान

किसी भी प्रक्रिया की तरह, यदि आप आचरण के सख्त नियमों का पालन नहीं करते हैं, तो धूपघड़ी का दौरा खतरे से भरा हो सकता है। धूपघड़ी का इस्तेमाल करने वालों को लगातार रूखी त्वचा की समस्या का सामना करना पड़ता है। समय से पहले दिखनाझुर्रियाँ। यदि आप सुरक्षात्मक और देखभाल करने वाले उत्पादों का उपयोग नहीं करते हैं, तो बालों को बहुत नुकसान होता है। वे भंगुर, बेजान हो जाते हैं और बाहर गिरने लगते हैं।

बार-बार होने वाली प्रक्रियाओं से मेलाटोनिन का निरंतर उत्पादन होता है, और यह उपस्थिति और यहां तक ​​कि त्वचा कैंसर का कारण बन सकता है। कुछ प्रकार की बीमारियों में, अतिरिक्त विकिरण पुरानी बीमारियों को बढ़ा देता है। ऊपरी परत का खुरदरापन अक्सर रोमछिद्रों के बंद होने का कारण होता है। यह त्वचा के लिए हानिकारक होता है।

धूपघड़ी में एक सुंदर तन पाने के लिए, आपको प्रदर्शन करना चाहिए निम्नलिखित नियम. फिर कॉस्मेटिक क्रियाएंस्वास्थ्य की स्थिति को प्रभावित नहीं करेगा और आपको अच्छी तरह से तन करने की अनुमति देगा:

• परामर्श। प्रक्रिया शुरू करने से पहले, डॉक्टर से जांच करना महत्वपूर्ण है संभावित मतभेद. यदि त्वचा (जिल्द की सूजन, सोरायसिस, आदि), हृदय, यकृत की समस्याएं हैं, तो ऐसी यात्रा अपरिहार्य है।
• छीलना। त्वचा को तैयार करने की जरूरत है: मृत कणों से मुक्त और चिकना। सैलून जाने से एक दिन पहले, अपघर्षक कणों वाले स्क्रब का उपयोग किया जाता है। आप घरेलू उपचार का उपयोग कर सकते हैं (उदाहरण के लिए: ग्राउंड कॉफी, अनाज, समुद्री नमक)।
• पर प्रतिबंध जल प्रक्रिया. निर्धारित सत्र से एक दिन पहले, उपहास न करें। एक परफ्यूम सैलून और अन्य पर जाने से पहले उपयोग करें इत्र उत्पादसाबुन और शॉवर जैल अवांछनीय है। त्वचा पर एक प्राकृतिक फिल्म छोड़ना बेहतर है। यह रखने में मदद करेगा सामान्य संतुलनऔर जलने से बचाएं।
• टैनिंग के लिए मेकअप। विकिरण फिल्टर वाले उत्पादों का धूपघड़ी में कोई स्थान नहीं है। ऐसी प्रक्रिया के लिए एक विशेष लाइन है। कुछ उत्पाद आपको तेजी से टैन करने की अनुमति देंगे, अन्य प्रभावी रूप से परिणाम को ठीक करेंगे।
• विजिटिंग शेड्यूल। कुछ सत्रों के बाद, वांछित छाया प्राप्त की जाएगी। लेकिन रंग स्थिरता प्राप्त करने के लिए, प्रक्रिया को नियमित रूप से दोहराना होगा।
• समय। सत्र की अवधि व्यक्ति के फोटोटाइप पर निर्भर करती है। गोरी चमड़ी वाले लोगों को 3 मिनट से और गहरे रंग के लोगों को 5 मिनट से शुरू करना चाहिए। धीरे-धीरे समय बढ़ाकर 15 मिनट करें। पहले मामले में सत्रों की संख्या सप्ताह में 2-3 बार होती है। उपलब्धि के लिए सुंदर छायात्वचा को अधिक समय तक सैलून जाना होगा। बाकी, तन पाने के लिए, हर दिन धूपघड़ी में जाने की अनुमति है।
• उपाय। अपने बालों और आंखों को रेडिएशन से बचाना जरूरी है। हमेशा विशेष काले चश्मे और टोपी पहनें। अपने बालों को संवारें पौष्टिक मुखौटा. यह बालों को सूखने और कमजोर होने से बचाएगा। सूती अंडरवियर के एक ही सेट का उपयोग करें ताकि ज़ेबरा प्रभाव न हो। यदि लक्ष्य पूरी तरह से तन बनाना है, तो आपको इसके लिए एक सुरक्षात्मक स्प्रे खरीदने का ध्यान रखना होगा अंतरंग क्षेत्र. घर में सजावट करना न भूलें। निपल्स और मोल्स को विकिरण के संपर्क से बचाना महत्वपूर्ण है। लिप बाम का प्रयोग किया जाता है। वह बचा लेगा नाजुक त्वचाअत्यधिक सुखाने और पराबैंगनी किरणों के संपर्क में आने से। आपको चप्पल और एक तौलिया की भी आवश्यकता होगी। कुछ सैलून डिस्पोजेबल आइटम प्रदान करते हैं, लेकिन आप स्वयं का उपयोग कर सकते हैं।
• ब्रोंज़र। साथ ही आप ऐसी क्रीम भी लगा सकते हैं जो टैनिंग इफेक्ट दें या इस्तेमाल करें प्राकृतिक उत्पाद(निचोड़ अखरोट, कोकोआ मक्खन, आदि)।
• दीपक जीवन। कन्नी काटना खतरनाक परिणामयह दीपक प्रतिस्थापन लॉग पढ़ने लायक है। उपयोग की अवधि संलग्न दस्तावेजों में इंगित की गई है। यदि समय सीमा (400-500 घंटे) पार हो जाती है, तो उन्हें लागू करना अस्वीकार्य है।
• समान रूप से तन करने के लिए, लंबवत भाग लेने के लिए बारी-बारी से उपयोगी होता है और क्षैतिज धूपघड़ी. लैंप की ऊपरी पंक्ति को बंद करने से चेहरे की त्वचा को अत्यधिक विकिरण से बचाने में मदद मिलेगी।

सत्र के अंत में, 2 घंटे आराम करने और जल प्रक्रियाओं को नहीं करने की सलाह दी जाती है। यह तन को सेट करने में मदद करेगा। एक कप ग्रीन टी खोई हुई नमी को वापस लाने में मदद करेगी।

परिणाम का समेकन

पाठ्यक्रम के अंत के बाद, तन एक महीने तक रहता है। फिर प्राकृतिक नवीनीकरण के परिणामस्वरूप त्वचा में चमक आती है। ऐसी सूक्ष्मताएं हैं जो आपको लंबे समय तक कांस्य रंग बनाए रखने की अनुमति देती हैं:

• मॉइस्चराइजिंग और पौष्टिक देखभाल उत्पाद।

• के साथ उत्पाद उच्च सामग्रीदैनिक मेनू में विटामिन ए, ई, सी होना चाहिए। लाल सब्जियां और फल पीले फूल, दूध, अंडे, पालक, बीफ लीवर, पनीर एक तन बनाए रखने में मदद करेंगे।
• कप गाजर का रसप्रत्येक सत्र से पहले आप तेजी से तन करने और परिणाम को बचाने की अनुमति देंगे।

नया

ऊर्ध्वाधर विधि से पैरों की त्वचा में समस्या होती है। वह अच्छी तरह से तन नहीं है। इसके लिए मिरर फ्लोर वाले बूथ बनाए जाते हैं। इससे परावर्तित प्रकाश का दुर्गम क्षेत्रों पर बेहतर प्रभाव पड़ता है। विकल्प दिलचस्प लग रहा है - एक शॉवर के साथ एक धूपघड़ी। यह ज्ञात है कि पानी पराबैंगनी किरणों को आकर्षित करता है। परिणाम एक और भी रंग है।

चेतावनी

आपको बड़े जोश के साथ धूपघड़ी का दौरा नहीं करना चाहिए। कोई कॉस्मेटिक प्रक्रियाएंकिसी व्यक्ति की गरिमा पर जोर देना चाहिए और प्राकृतिक दिखने में मदद करनी चाहिए। प्रक्रिया के लिए जुनून एक छाया की उपस्थिति का कारण बन सकता है जो बहुत अंधेरा है, जो दृष्टि से कई सालों को जोड़ देगा। इसके अलावा, इस दृष्टिकोण का शरीर की स्थिति पर हानिकारक प्रभाव पड़ेगा। अत्यधिक विकिरण खतरनाक बीमारियों के विकास को भड़का सकता है।