3 साल के बच्चे में रोग प्रतिरोधक क्षमता में वृद्धि। बार-बार बीमार होने वाले बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली को कैसे मजबूत करें - अगर बच्चा लगातार बीमार रहता है तो क्या करें? सख्त होने के दौरान जल प्रक्रियाएं

जैसा कि प्रसिद्ध डॉक्टर कोमारोव्स्की ने कहा: "बहुत कम लोग जानते हैं कि प्रतिरक्षा क्या है, लेकिन केवल आलसी व्यक्ति इसे सुधारने और बढ़ाने की कोशिश नहीं करता है।" लेकिन क्या ऐसा करना जरूरी है? बच्चे की प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाई जाए, इस सवाल का जवाब देने से पहले इस मामले में प्रमुख डॉक्टरों की राय को ध्यान में रखना जरूरी है।

इम्युनिटी क्या है और इसे क्यों बढ़ाएं

आइए प्रतिरक्षा की अवधारणा से शुरू करते हैं या प्रतिरक्षा तंत्र. यह किस लिए है और इसका कार्य क्या है?

किसी व्यक्ति को विदेशी कोशिकाओं को पहचानने, उन्हें नष्ट करने और उन्हें शरीर से निकालने के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली दी जाती है। हमारे शरीर के लिए एलियन हैं: रोगाणु, वायरस, कवक, बैक्टीरिया, एलर्जी, साथ ही ट्यूमर कोशिकाएं (जो प्रतिकूल परिस्थितियों में ऑन्कोलॉजिकल रोगों में विकसित हो सकती हैं)।

प्रतिरक्षा को दो प्रकारों में विभाजित किया गया है। जन्म के समय बच्चे के साथ पहली प्रजाति दिखाई देती है। यह विभिन्न बाधाओं का एक विशाल परिसर है। उदाहरण के लिए, जन्मजात प्रतिरक्षा में शामिल हैं:

• त्वचा और नाजुक लेकिन मजबूत श्लेष्मा झिल्ली जो शरीर को यांत्रिक क्षति से बचाती है;
• आंसू और लार का स्राव जो जलन को दूर करता है, छींकने और खांसने की क्षमता, जो हवा के प्रवाह के साथ हानिकारक तत्वों को "बाहर" धकेलता है, संक्रामक सूक्ष्मजीवों से लड़ने के लिए तापमान में वृद्धि;
• "दुश्मन" सूक्ष्मजीवों को पकड़ने में सक्षम सबसे छोटी कोशिकाएं जो बाहर से शरीर में प्रवेश कर चुकी हैं। ये कोशिकाएं मस्तिष्क और प्रतिरक्षा प्रणाली को अलार्म सिग्नल देने में भी सक्षम हैं;
• इंटरफेरॉन;
• रक्त प्रोटीन।

दूसरे प्रकार की प्रतिरक्षा जीवन की प्रक्रिया और वायरस के खिलाफ लड़ाई में हासिल की जाती है। इसे उत्पादित लिम्फोसाइटों के प्रकार के आधार पर दो उप-प्रजातियों में विभाजित किया गया है:

1. यदि ये बी-लिम्फोसाइट्स हैं, तो यह विशिष्ट प्रतिरक्षाविनोदी कहा जाता है।
2. यदि यह टी-लिम्फोसाइट्स है, - सेलुलर।

एक्वायर्ड इम्युनिटी एक पूर्ण रक्षा करने वाली सेना की भूमिका निभाती है। लिम्फोसाइट्स शरीर की अन्य कोशिकाओं की तुलना में काफी स्मार्ट होते हैं। वे उन कोशिकाओं को पहचानने में सक्षम हैं जो एक स्वस्थ कार्य करने वाले जीव में नहीं होनी चाहिए। यदि लिम्फोसाइट्स ऐसी कोशिकाओं का सामना करते हैं, तो वे अपनी रक्षा को चालू कर देते हैं: शरीर एंटीबॉडी का उत्पादन करना शुरू कर देता है जो विदेशी एजेंटों को मारते हैं। खराब कोशिकाओं के समाप्त होने के बाद, लिम्फोसाइट्स उन्हें किसी तरह याद करते हैं। इस प्रकार, जब एक निश्चित वायरस दूसरी बार शरीर में प्रवेश करता है, तो लिम्फोसाइट्स तुरंत विशिष्ट एंटीबॉडी के उत्पादन का संकेत देते हैं।

प्रतिरक्षा प्रणाली प्रतिरक्षा प्रणाली के माध्यम से हमारे शरीर की रक्षा करती है। यह है सिस्टम आंतरिक अंग, जो सिर्फ शरीर की रक्षा के लिए आवश्यक लिम्फोसाइट्स बनाता है। प्रणाली के अंगों को भी दो प्रकारों में विभाजित किया गया है:

• केंद्रीय - जो लिम्फोसाइटों के न्यूक्लिएशन की प्रक्रिया के लिए जिम्मेदार हैं। इन अंगों में थाइमस (थाइमस) और अस्थि मज्जा शामिल हैं;
• परिधीय - उनमें परिपक्व लिम्फोसाइट्स पंखों में प्रतीक्षा कर रहे हैं। प्रतिरक्षा प्रणाली के परिधीय अंगों में प्लीहा, लिम्फ नोड्स और लिम्फोइड ऊतक शामिल हैं, जो किसी भी अन्य आंतरिक अंगों में पाए जा सकते हैं।

रक्त और लसीका वाहिकाओं लिम्फोसाइटों और अन्य अंगों के बीच संचार प्रणाली के लिए जिम्मेदार हैं। एक विदेशी शरीर का सामना करते हुए, लिम्फोसाइट्स जल्दी से जहाजों के माध्यम से "लड़ाकू संचालन" के स्थान पर जा सकते हैं, और साथ ही पूरे प्रतिरक्षा प्रणाली को संकेत देते हैं कि यह एंटीबॉडी का उत्पादन शुरू करने का समय है।

अगर इम्यून सिस्टम का कोई भी अंग गलत तरीके से काम करने लगे तो इम्युनिटी फेल हो जाती है। लिम्फोसाइट्स आवश्यक संकेतों को प्रसारित करना बंद कर सकते हैं, या ऐसा करने में असमर्थ हैं। दूसरी ओर, यदि सिस्टम को कमजोर किया जा सकता है, तो इसे मजबूत और मजबूत भी किया जा सकता है।

जीवन के पहले वर्षों में बच्चे की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। आखिरकार, माँ का शरीर केवल उन्हीं जीनों के समूह को प्रसारित करता है जो उसके पास स्वयं होते हैं। साथ ही, बाहरी वातावरण लगातार उत्परिवर्तित हो रहा है, वायरस और बैक्टीरिया आपस में जुड़ते हैं और नए प्रकार के संक्रामक रोग पैदा करते हैं। वहीं, बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता खुद ही कमजोर हो जाती है। लगातार तनाव- जीवन की शुरुआत में, ये शिशु संकट (विकासात्मक छलांग), बाद में - स्कूल और नए भार, खराब शहर की हवा, अपर्याप्त सैर और कुपोषण से जुड़े तनाव हैं। नतीजतन, बच्चे की कई बीमारियां पुरानी अवस्था में जा सकती हैं, और ठीक होने की प्रक्रिया में बहुत देरी होगी, जिससे बढ़ते शरीर को भी फायदा नहीं होगा।

प्रकृति द्वारा प्रतिरक्षा, के लिए डिज़ाइन किया गया बड़ी राशिबैक्टीरिया और शुरू में उनके खिलाफ सुरक्षात्मक एंटीबॉडी का उत्पादन करने के लिए तैयार है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने के संकेत

यदि आप किसी बच्चे में इन लक्षणों में से एक को नोटिस करते हैं, तो आपको चिंता करना शुरू कर देना चाहिए:

1. बच्चा अक्सर सर्दी पकड़ता है, बीमारियों के बीच का अंतराल दो महीने से कम होता है, और प्रारंभिक सर्दी के बाद, फ्लू, टोनिलिटिस या सूजन विकसित होती है;
2. बीमारी के दौरान तापमान की अनुपस्थिति - अशुभ संकेत, यह रोग पैदा करने वाले एजेंटों से लड़ने के लिए शरीर की अनिच्छा या अक्षमता को इंगित करता है;
3. लिम्फ नोड्स सामान्य से अधिकभले ही ऐसी कोई बीमारी न हो;
4. कम प्रतिरक्षा के लक्षण अक्सर डिस्बैक्टीरियोसिस (डायथेसिस स्पॉट, मल की समस्याएं, एलर्जी प्रतिक्रियाएं) के लक्षणों के साथ ओवरलैप होते हैं;
5. बच्चा ठीक से सोता नहीं है दिनलगातार नींद में, शरारती, पीला और थका हुआ दिखता है;
6. बच्चे में ऐसी एलर्जी विकसित हो जाती है जो पहले नहीं होती थी।

ये सभी लक्षण बाल रोग विशेषज्ञ के पास जाने का कारण हैं। अकेले विटामिन वाले बच्चे की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना असंभव है, इसलिए इसमें देरी करने की जरूरत नहीं है।

बच्चों को "बाँझ" परिस्थितियों में पालना असंभव क्यों है

बाँझ परिस्थितियों में बड़े होने वाले बच्चे अधिक बार बीमार क्यों पड़ते हैं? जवाब खुद ही बताता है: क्योंकि उनका शरीर वायरस और बैक्टीरिया को पहचानने की क्षमता से वंचित था। ऐसे बच्चों में संक्रमण से सुरक्षा काफी कम होती है। और जब समाज में प्रवेश करने का समय आता है, तो वे बीमार पड़ने लगते हैं। यह एक असुरक्षित प्रतिरक्षा प्रणाली वाले बच्चों में है कि एक बीमारी आसानी से दूसरे में बहती है। ऐसे में बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना बहुत मुश्किल होता है।

बच्चा सीखता है दुनिया, रेंगना, चलना, यार्ड और किंडरगार्टन में अन्य बच्चों के साथ संवाद करना। रोगाणुओं से सामना होने पर ही उसकी प्रतिरक्षा प्रतिरोध बनाएगी और मजबूत होगी। एक बच्चे की प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए, उसे सामान्य परिस्थितियों में विकसित होना चाहिए। इसे मिट्टी में उगाने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन इसके चारों ओर अति-बाँझ की स्थिति पैदा करना भी बिल्कुल सही तरीका नहीं है। प्रकृति ने ही सुनिश्चित किया कि शरीर धीरे-धीरे सभी जीवाणुओं से परिचित हो जाए। ऐसे में इम्यून सिस्टम मजबूत होता है।

यदि आप बच्चे को बाँझ परिस्थितियों में पालते हैं, तो उसका शरीर किसी भी बाहरी उत्तेजना पर प्रतिक्रिया करना शुरू कर देगा। यह खुद को एलर्जी रोगों के रूप में प्रकट करेगा जो अच्छी तरह से खिलाया, प्रियजनों, गर्म और स्वच्छ प्यार करते हैं।

बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को कैसे मजबूत करें

देखभाल करने वाले माता-पिता, अपने बच्चों को बीमारियों से बचाने की कोशिश करते हुए, इस सवाल का जवाब तलाशते रहते हैं कि बच्चे की प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाई जाए। आइए कुछ सामान्य पेरेंटिंग गलतियों को देखें जो बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती हैं। यह इस बारे में है स्तनपानटीकाकरण और बच्चे को बाँझ परिस्थितियों में रखना। आइए शुरू करते हैं, शायद, उस क्षण से जब बच्चा पैदा होता है।

1. स्तनपान।यदि मां के दूध को भोजन नहीं बल्कि बच्चे की सुरक्षा कहा जाता है, तो निश्चित रूप से कई माताएं स्तनपान से इंकार नहीं करेंगी, लेकिन स्तनपान को बनाए रखने के लिए हर संभव प्रयास करेंगी।

जीवन के पहले दिनों से ही बच्चे की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने और शरीर को संक्रमण, वायरस और बैक्टीरिया का विरोध करने के लिए माँ का दूध ही एकमात्र तरीका है।

स्तन के दूध में 80 से अधिक घटक होते हैं जो प्रतिरक्षा कोशिकाओं के सामान्य विकास को प्रभावित करते हैं। कोई भी तैयार दूध मिश्रण इस रचना को पूरी तरह से बदलने में सक्षम नहीं है। एक महिला को यह समझना चाहिए कि एक बच्चा एक अपरिपक्व प्रतिरक्षा प्रणाली के साथ पैदा होता है, और केवल स्तन के दूध में पाए जाने वाले प्रतिरक्षा परिसर ही बच्चे की प्रतिरक्षा को बढ़ा सकते हैं। इसके अलावा, मातृ प्रतिरक्षा भी बच्चे को हस्तांतरित की जाती है, जिसका अर्थ है कि स्तनपान करते समय बच्चा उन बीमारियों से बीमार नहीं हो सकता है जो माँ ने मजबूत प्रतिरक्षा विकसित की है। और अगर भविष्य में वह बीमार हो जाता है, तो वह उन्हें स्थानांतरित कर देगा सौम्य रूप.

युवा माताओं के सवाल पर कि बच्चे की प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाई जाए, एक असमान उत्तर दिया जाता है - स्तनपान।

2. टीकाकरण. यह एक ऐसा तरीका है जिससे बच्चे के शरीर को सबसे भयानक रोगाणुओं और वायरस से मिलने के लिए पहले से तैयार किया जाता है जो घातक बीमारियों का कारण बनते हैं। इस प्रकार, प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है। टीकाकरण के दौरान, एक कमजोर रोगज़नक़ को शरीर में पेश किया जाता है, जिसके परिणामस्वरूप इसके खिलाफ सुरक्षात्मक एंटीबॉडी का उत्पादन होता है।

जीवन के पहले वर्ष में, तपेदिक, हेपेटाइटिस बी, खसरा, रूबेला, कण्ठमाला, काली खांसी, डिप्थीरिया, टेटनस, आदि के खिलाफ टीके शरीर में पेश किए जाते हैं। टीकाकरण विशिष्ट (व्यक्तिगत) प्रतिरक्षा का प्रत्यक्ष गठन है, जिसमें किसी विशिष्ट रोग के प्रतिजन (विदेशी कोशिका) की पहचान की जाती है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि प्रतिरक्षा में एक प्रतिरक्षाविज्ञानी स्मृति होती है, जिसके कारण एक संक्रामक एजेंट के साथ बार-बार संपर्क रोग के विकास की अनुमति नहीं देगा। यह वह तंत्र है जो टीकाकरण का आधार है।

माता-पिता की राय कि टीकाकरण कमजोर होता है सुरक्षात्मक कार्यजीव - गलत है। शरीर की एक सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया शरीर के तापमान में वृद्धि है। यह इस तथ्य के कारण है कि कई वायरस के लिए, गर्मीविनाशकारी है।

3. बच्चे का सख्त होना।विभिन्न सर्दी और गले में खराश का मुख्य कारण तापमान में तेज गिरावट है, जिसके लिए शरीर के पास सुरक्षा तैयार करने और निर्माण करने का समय नहीं होता है। बच्चे, जैसा कि लोग कहते हैं, "ठंडी हवा उठाई", जो अंदर चली गई एयरवेजऔर एक और राइनाइटिस या खांसी का कारण बना। सख्त करने से बच्चे की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद मिलेगी।

हालाँकि, अपने स्वयं के सिस्टम के अनुसार बच्चे को गुस्सा दिलाना असंभव है, क्योंकि आप न केवल बच्चे की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ा सकते हैं, बल्कि अपने स्वास्थ्य को भी गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकते हैं। सब कुछ एक बाल रोग विशेषज्ञ की देखरेख में होना चाहिए।

ऐसे कई सामान्य नियम भी हैं जिनका पालन माता-पिता को अपने बच्चे को सख्त करने के किसी भी तरीके से करना चाहिए:

• उम्र के लिए समायोजित करें। बच्चा जितना छोटा होगा, आपको उसके साथ उतना ही धीरे से व्यवहार करने की आवश्यकता होगी;
• आपको छोटी शुरुआत करने की जरूरत है। पहले दिन बच्चे के शरीर को अधिकतम भार देना मना है, उदाहरण के लिए, इसे एक बाल्टी बर्फ के पानी के साथ डालें। यह न केवल बच्चे को डराएगा, बल्कि भविष्य में सख्त प्रक्रियाओं की इच्छा से उसे पूरी तरह से हतोत्साहित करेगा;
• प्रक्रियाओं की एक अनुसूची बनाएं और उसका सख्ती से पालन करें। कोई भी विराम और देरी शरीर को सभी संचित प्रभाव से तुरंत वंचित कर देगी;
• बच्चे की भलाई की निगरानी करें। आवश्यक प्रक्रियाओं को करने की अनिच्छा से जुड़ा एक ढोंग है, लेकिन कल्याण में वास्तविक गिरावट भी है। हां, और सामान्य तौर पर खराब मूड सख्त होने का सहायक नहीं है। बच्चे के साथ मनोवैज्ञानिक रूप से काम करना बेहतर है ताकि वह खुद को मजबूत और अधिक लचीला बनाना चाहता हो;
• सख्त होने का आधार टुकड़ों का ईमानदार हित है, न कि चीखना और दबाव। यदि बच्चा कुछ नहीं करना चाहता है, तो माता-पिता को या तो उसमें दिलचस्पी लेनी चाहिए या प्रक्रिया को बदलना चाहिए;
• प्रक्रिया के दौरान और बाद में, बच्चा अच्छे मूड में होना चाहिए। ताकि वह पूरी तरह से सुखद संवेदनाओं पर ध्यान केंद्रित न करे, सख्त को एक खेल में बदल दिया जा सकता है - बच्चे के साथ बच्चों के गाने गाते हुए, उसे परियों की कहानियां सुनाते हुए या स्किट बजाते हुए;
• सख्त प्रक्रियाओं के बाद, आप व्यायाम से शरीर को गर्म कर सकते हैं और बच्चे की मालिश कर सकते हैं। यह सुखद है, और यह रक्त प्रवाह को सक्रिय करते हुए, शरीर को "हलचल" करने में भी मदद करता है।

4. बच्चे का पोषण।बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ा सकते हैं और संतुलित आहार. देने की जरूरत है विशेष ध्यानऐसे खाद्य पदार्थ जिनसे एलर्जी होने की संभावना अधिक होती है। विटामिन का एक नक्शा बनाएं और ट्रैक करें कि क्या बच्चे को सभी आवश्यक ट्रेस तत्व मिलते हैं। साथ ही, लगभग एक वर्ष की आयु से, किण्वित दूध उत्पादों को आहार में शामिल किया जा सकता है। वे पाचन तंत्र को उत्तेजित करते हैं और आंत्र समस्याओं की संभावना को कम करते हैं।

आजकल, हर कोई मजबूत प्रतिरक्षा का दावा नहीं कर सकता। नियमित पास बाल विहारसर्दी के कारण बच्चों को आज आदर्श माना जाता है। कुछ खराब पारिस्थितिकी को दोष देते हैं, अन्य - घृणित मौसम। बेशक, ये लोग। हालांकि, ऐसे कई उपकरण हैं जो आपको एक बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत करने की अनुमति देते हैं। सहमत हूँ, एक स्वस्थ जीवन शैली और दवाएं वैकल्पिक दवाईआज सभी के लिए उपलब्ध है। तो, 2 साल की उम्र में बच्चे की प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं?

माता-पिता को प्रतिरक्षा प्रणाली के बारे में क्या जानना चाहिए

कई विशेषज्ञों का दावा है कि बार-बार संक्रमणसर्दियों में बच्चे और शरद ऋतु अवधि- ये है सामान्य घटना. आखिरकार, कई वर्षों में प्रतिरक्षा बनती है। इसके अलावा, इस प्रक्रिया को बहुत जटिल माना जाता है। एक पूर्ण प्रतिरक्षा प्रणाली केवल 12 वर्ष की आयु तक बनती है।

एक नवजात बच्चे में व्यावहारिक रूप से कोई प्रतिरक्षा नहीं होती है। एक बच्चे के जीवन के पहले महीनों में, एंटीबॉडी संक्रमण से बचाते हैं। उनका बच्चा भ्रूण अवस्था में प्राप्त करता है। वह पदार्थ जो उसे स्तन के दूध के साथ-साथ टीकाकरण के बाद प्राप्त होता है, बच्चे को बीमारियों से निपटने में मदद करता है। यह वे हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करना शुरू करते हैं, बच्चे को विभिन्न बीमारियों से बचाते हैं।

टीकाकरण

बिना देर न करें अच्छा कारणटीकाकरण। आपको अपने डॉक्टर से इस बारे में भी चर्चा करनी चाहिए कि आप अपने बच्चे को कौन से अतिरिक्त टीके दे सकते हैं। कई विशेषज्ञ न्यूमोकोकी के खिलाफ टीकाकरण की सलाह देते हैं। आखिर छोटे बच्चे मेनिनजाइटिस, निमोनिया जैसी बीमारियों के शिकार होते हैं। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यह न्यूमोकोकी है जो विकास का मुख्य कारण है भड़काऊ प्रक्रियाएंकान और गले में। अध्ययनों से पता चलता है कि इस तरह के टीके प्राप्त करने वाले कई बच्चे भविष्य में बहुत कम बार बीमार पड़ते हैं। डॉक्टर भी मेनिंगोकोकी के खिलाफ टीकाकरण की सलाह देते हैं। आखिरकार, ये बैक्टीरिया हैं जो निमोनिया, मेनिन्जाइटिस और सेप्सिस का कारण बन सकते हैं।

आइए प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना शुरू करें

तो, बच्चे की प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं? 2 साल वह अवधि है जब बच्चा पहले से ही किंडरगार्टन में जाना शुरू कर रहा है। इस उम्र में, डॉक्टर बच्चे को कोई अतिरिक्त दवाएं देने की सलाह नहीं देते हैं, बेशक, अगर वे निर्धारित नहीं हैं। अन्यथा, यह अत्यधिक उत्तेजित हो जाएगा।

एक साल तक के बच्चे की इम्युनिटी बहुत कमजोर होती है। दो साल की उम्र से पहले, आहार का पालन करना महत्वपूर्ण है। बच्चे के आहार में माँ का दूध होना चाहिए या अनुकूलित मिश्रण. इसके अलावा, बच्चे को मछली, लीन मीट, प्रोबायोटिक दही, फल और सब्जियां खानी चाहिए। इस उम्र में चलना बहुत जरूरी है। ताज़ी हवासाथ ही शांत वातावरण।

बच्चा बीमार क्यों है

अक्सर, वे बच्चे जो पहले से ही किंडरगार्टन जाना शुरू कर चुके हैं, वे संक्रामक रोगों से पीड़ित हैं। वे उन बच्चों की तुलना में अधिक बार बीमार पड़ते हैं जो अपनी दादी के साथ घर पर रहते हैं। ये क्यों हो रहा है? किंडरगार्टन में जाकर बच्चा अन्य लोगों के संपर्क में रहता है। इसके अलावा, माता-पिता से अलग होने से बच्चे पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। ये दो कारक बच्चे को संक्रमण के प्रति अधिक संवेदनशील बनाते हैं।

विशेषज्ञों के अनुसार, आज होने वाली 6 से 8 बीमारियों का मानदण्ड है उच्च तापमान, एक साल के भीतर। यदि बच्चा अधिक गंभीर बीमारियों से पीड़ित है, उदाहरण के लिए, निमोनिया, तो आपको डॉक्टर की मदद लेने की आवश्यकता है।

यहां तक ​​कि अगर आपके बच्चे को साल में 8 से अधिक एपिसोड हुए हैं, तो भी यह इम्युनोडेफिशिएंसी का संकेत नहीं है। दरअसल, कुछ मामलों में, संक्रमण हल्के रूप में होता है और नाक बहने, गले में खराश और खांसी से प्रकट होता है। यदि बच्चा बार-बार बीमार हो जाता है और गंभीर बीमारियों से पीड़ित होता है, तो आपको यह सोचना चाहिए कि 2 साल की उम्र में बच्चे की प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाई जाए।

ओमेगा-3 फैटी एसिड शरीर को मजबूत बनाता है

आज तक, कई दवाएं हैं जो बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकती हैं। 2 साल - यह वह अवधि है जब आप बच्चे के स्वास्थ्य को मजबूत करना शुरू कर सकते हैं। कुछ मामलों में, आप बिना कर सकते हैं दवा उत्पाद. उदाहरण के लिए, मछली में ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है। आप इस उत्पाद को 6 महीने के बच्चे को सप्ताह में एक बार और दो साल में - 7 दिनों में दो बार दे सकते हैं। नट्स में ओमेगा-3 एसिड भी पाया जाता है। बच्चे को दूध पिलाने से पहले उसे कुचल देना चाहिए। यदि आपका बच्चा विशेष रूप से ऐसे उत्पादों को पसंद नहीं करता है, तो उन्हें बदला जा सकता है मछली का तेल. हालांकि, इस मुद्दे पर उस डॉक्टर के साथ पहले से चर्चा की जानी चाहिए जो बच्चे को देखता है। आखिरकार, विटामिन डी के अत्यधिक उपयोग से अक्सर नकारात्मक परिणाम होते हैं।

बैंगनी इचिनेशिया

दो साल की उम्र से इस पौधे के आधार पर बच्चों को प्रतिरक्षा की तैयारी देना संभव है। आसव स्वतंत्र रूप से तैयार किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, आपको सूखे बैंगनी इचिनेशिया जड़ी बूटी के कुछ बड़े चम्मच लेने की जरूरत है और इसे एक गिलास पानी के साथ डालें, अधिमानतः उबला हुआ। उसके बाद, एजेंट के साथ कंटेनर को रखा जाना चाहिए पानी का स्नान, एक उबाल लाने के लिए और 30 मिनट के लिए उबाल लें। फिर तैयार शोरबा को फ़िल्टर किया जाना चाहिए। यह कई बार मुड़े हुए धुंध के साथ किया जा सकता है। परिणामी मात्रा को मूल में लाया जाना चाहिए। ऐसा करने के लिए, आप सामान्य का उपयोग कर सकते हैं उबला हुआ पानी. परिणाम तैयार उत्पाद का 20 मिलीलीटर होना चाहिए।

Echinacea purpurea का काढ़ा एक चम्मच में दिन में तीन बार लेना चाहिए। पीना तैयार उत्पादअधिमानतः भोजन से 20 मिनट पहले। दवा को रेफ्रिजरेटर में स्टोर करें, लेकिन 2 दिनों से अधिक नहीं।

"प्रतिरक्षात्मक"

आज, इचिनेशिया पुरपुरिया के आधार पर, प्रतिरक्षा के लिए दवाएं बनाई गई हैं। बच्चों के लिए, आप फार्मेसी में दवा "इम्यूनल" खरीद सकते हैं। यह एक वर्ष से शुरू होकर, दिन में तीन बार बच्चे को दिया जा सकता है। खुराक एक बार में 5 से 10 बूँदें है। न्यूनतम पाठ्यक्रम 3 सप्ताह है, और अधिकतम 8 है। उपाय धीरे से कार्य करता है और व्यावहारिक रूप से कोई मतभेद नहीं है। एक अपवाद व्यक्तिगत असहिष्णुता है।

"इमुप्रेट"

बच्चों के लिए कई इम्युनिटी दवाएं प्लांट बेस्ड होती हैं। इन दवाओं में "इमुप्रेट" शामिल होना चाहिए। उपकरण पौधों से निर्मित विटामिन का एक जटिल है। इसमें सिंहपर्णी घास, यारो, हॉर्सटेल, कैमोमाइल छाल, मार्शमैलो रूट और अखरोट के पत्ते शामिल हैं। बच्चों और वयस्कों में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए इन दवाओं का प्रयोग करें। सामान्य तौर पर, दवा में एक एंटीवायरल, विरोधी भड़काऊ, इम्यूनोमॉड्यूलेटरी प्रभाव होता है।

प्रोबायोटिक्स बच्चे की मदद करते हैं

इम्युनिटी बढ़ाने के लिए और कौन सी दवाएं हैं? बच्चों को अक्सर प्रोबायोटिक्स निर्धारित किया जाता है। ये फायदेमंद बैक्टीरिया हैं जो दही और कुछ फॉर्मूला दूध और अनाज में पाए जाते हैं। एंटीबायोटिक उपचार के पूर्ण पाठ्यक्रम के बाद अक्सर इस तरह के फंड की सिफारिश की जाती है। आखिरकार, ये दवाएं न केवल बुरे, बल्कि अच्छे बैक्टीरिया को भी मारती हैं।

प्रोबायोटिक्स ऐसे पदार्थ हैं जो आंतों में लाभकारी बैक्टीरिया के विकास को प्रोत्साहित करते हैं। उनमें से ज्यादातर कुछ बच्चों के अनाज, कासनी, केला, लैक्टोज युक्त दूध, योगर्ट में पाए जाते हैं। ये वे खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें आपको अपने बच्चे के आहार में शामिल करना चाहिए।

महत्वपूर्ण शोध

यदि आपका बच्चा अक्सर बीमार रहता है, तो आप अधिक गहन जांच करने के लिए विशेषज्ञों से संपर्क कर सकते हैं। इसके लिए आपको चाहिए:

अगर आपको अभी भी नहीं पता है कि 2 साल की उम्र में बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाई जाए, तो आपको निम्नलिखित टिप्स की जरूरत जरूर पड़ेगी।

1. रोजाना ताजी हवा में टहलना चाहिए। आपको दिन में कम से कम एक घंटा पैदल चलना चाहिए। इसके लिए धन्यवाद, शरीर तापमान में किसी भी बदलाव के लिए बेहतर प्रतिक्रिया देना सीखता है। नतीजतन, यह घटना दर में कमी की ओर जाता है।
2. बच्चों के लिए लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा में सुधार में सख्त होने जैसी प्रक्रिया शामिल है। शुरुआत के लिए, आप कर सकते हैं विपरीत स्नानहाथों और पैरों के लिए।
3. पूर्ण पोषण। ताकि शरीर में सब कुछ पर्याप्त हो उपयोगी घटक, आपको मेनू पर ध्यान से विचार करने की आवश्यकता है। यह जितना अधिक विविध है, और बच्चेविटामिन और खनिज प्राप्त करें। आहार में फल, सब्जियां, लीन मीट, डेयरी उत्पाद, मछली शामिल होनी चाहिए। उन उत्पादों के बारे में मत भूलना जिनमें प्रोबायोटिक्स होते हैं: दही, केफिर, केला और बहुत कुछ। वे बच्चे की प्रतिरक्षा के लिए बस आवश्यक हैं। 2 साल वह समय है जब आपको अपने बच्चे के स्वास्थ्य का गंभीरता से ध्यान रखना चाहिए।
4. वायु आर्द्रीकरण। शायद सभी जानते हैं कि एयर कंडीशनर और अन्य ताप उपकरणों से निकलने वाली गर्मी नाक और गले की श्लेष्मा झिल्ली को सुखा देती है। इससे सूक्ष्म जीव जल्दी से शरीर में प्रवेश कर जाते हैं। इसलिए घर में दिन में कई बार एयरिंग करना जरूरी होता है। श्लेष्म झिल्ली को मॉइस्चराइज करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है दवा की तैयारी, उदाहरण के लिए, "क्विक्स", "सैलिन"।

उपरोक्त गतिविधियों के अलावा, आप वैकल्पिक चिकित्सा के माध्यम से प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकते हैं।

प्याज और लहसुन

आधुनिक शिशु मुख्य रूप से जड़ी-बूटियों के आधार पर बनाए जाते हैं। सबसे प्रभावी पौधे लहसुन और प्याज हैं। लेकिन छोटे बच्चे इनका इस्तेमाल करने से कतराते हैं। वे अक्सर शर्मिंदा होते हैं तेज गंधऔर तीखा स्वाद। आप हरे प्याज को बारीक काट कर सूप में डाल सकते हैं, साथ ही साइड डिश के साथ छिड़क सकते हैं। जहां तक ​​लहसुन की बात है, आप ब्रेड के एक टुकड़े को कद्दूकस कर सकते हैं या इसके साथ टोस्ट कर सकते हैं।

सब्जियों को काटा और कमरों में व्यवस्थित किया जा सकता है। हालांकि, आपको बेड के पास प्याज और लहसुन वाली प्लेट नहीं रखनी चाहिए।

मजबूत प्रतिरक्षा के लिए प्रोपोलिस

कई माता-पिता बच्चों के लिए प्रोपोलिस युक्त उत्पादों का उपयोग करते हैं। प्रतिरक्षा के लिए, ऐसे पदार्थ बस आवश्यक हैं। बच्चे के स्वास्थ्य को मजबूत बनाने के लिए, आप उसे एक जलीय प्रोपोलिस टिंचर दे सकते हैं। आपको ऐसी दवाएं तीन साल की उम्र से ही लेना शुरू कर देनी चाहिए। प्रारंभ में, खुराक तीन बूंदों से अधिक नहीं होनी चाहिए। आप दूध में प्रोपोलिस टिंचर मिला सकते हैं। उपाय को दिन में कई बार लें। कोर्स एक महीने का है। धीरे-धीरे, बूंदों की संख्या बढ़ाई जा सकती है। चिकित्सा के अंत में, आपको एक महीने के लिए ब्रेक लेना चाहिए।

पर हाल के समय मेंबच्चों के लिए प्रोपोलिस ने बहुत लोकप्रियता हासिल की। इम्युनिटी के लिए बस इस पर आधारित तैयारी जरूरी है। आखिरकार, उन्हें बीमारी की अवधि के दौरान भी लिया जा सकता है।

नींबू और क्रैनबेरी

प्रतिरक्षा प्रणाली एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। आखिरकार, यह वह है जो बच्चे को लड़ने की अनुमति देती है विभिन्न रोग. सबसे आसान बात यह है कि बच्चों को नींबू और क्रैनबेरी से बनी तैयारी दी जा सकती है। लोक उपचार की संरचना काफी सरल है। इसे बनाने के लिए कुछ नींबू और एक किलोग्राम क्रैनबेरी को मीट ग्राइंडर से पीस लें। हड्डियों को हटा देना चाहिए। परिणामी द्रव्यमान में, आपको एक गिलास शहद जोड़ने की जरूरत है। सभी घटकों को अच्छी तरह मिश्रित किया जाना चाहिए। बच्चे को तैयार घी कुछ बड़े चम्मच में देना चाहिए। बच्चों में इम्युनिटी के लिए ऐसा लोक उपाय आप चाय के साथ ले सकते हैं।

रोवन के साथ

एक हीलिंग ड्रिंक तैयार करने के लिए, आपको सूखे रोवन फलों का एक बड़ा चमचा लेना चाहिए और उन्हें कई गिलास उबलते पानी से पीना चाहिए। आपको लगभग 20 मिनट के लिए चाय पर जोर देने की जरूरत है पेय को और अधिक स्वादिष्ट बनाने के लिए, आप इसे अपने बच्चे को शहद के साथ दे सकते हैं। यह उत्पाद केवल बढ़ाएगा उपयोगी गुणगिरिप्रभूर्ज। यह ध्यान देने योग्य है कि प्रतिरक्षा के लिए ऐसा लोक उपाय बच्चों और वयस्कों के लिए उपयुक्त है।

विटामिन हर्बल चाय

यह पेय जड़ी बूटियों के मिश्रण से बनाया जाता है। इसे तैयार करने के लिए आपको अजवायन के फूल, स्ट्रॉबेरी और काले करंट के पत्ते चाहिए। प्रत्येक घटक अपने आप में पेय को एक अविस्मरणीय सुगंध देता है। सभी चीजों को बराबर भागों में लेकर मिला लें। तैयार संग्रह का एक बड़ा चमचा उबलते पानी के कई गिलास डालें और 4 घंटे तक खड़े रहने दें। परिणामी उत्पाद को नियमित पेय के रूप में पिया जा सकता है या हरी और काली चाय के साथ मिलाया जा सकता है। यह ध्यान देने योग्य है कि दवा न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि उपयोगी भी है। यह हर्बल चाय चयापचय को नियंत्रित करती है और अच्छी तरह से टोन भी करती है।

आखिरकार

यदि बच्चा अक्सर बीमार रहता है, तो उसे ऐसी दवाएं देने में जल्दबाजी न करें जो बच्चे की प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत कर सकें। 2 साल वह उम्र है जब बच्चा बाहरी दुनिया से संपर्क करना शुरू कर देता है। इसलिए पहले अपने डॉक्टर से मिलें। शायद यह समस्या नहीं है। साथ ही, स्व-औषधि न करें, क्योंकि यहां तक ​​कि लोक उपचारमतभेद हैं। और गलत तरीके से आप अपने बच्चे को ही नुकसान पहुंचा सकते हैं।

सभी माता-पिता उन्हें देखना और खुश रहना चाहते हैं। यदि बच्चा अक्सर सर्दी-जुकाम से बीमार रहता है, तो माता-पिता बच्चे की प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने के तरीके खोज रहे हैं। हमने ऐसी सामग्री एकत्र की है जो आपको यह जानने में मदद करेगी कि दवाओं के बिना और इसकी मदद से प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाई जाए दवाओं. लेख की शुरुआत में दी गई तालिका प्रतिरक्षा के बारे में कुछ मिथकों और इसे मजबूत करने के तरीके पर चर्चा करती है।

प्रतिरक्षा के बारे में आम भ्रांतियाँ - तथ्य और कल्पना

प्रतिरक्षा के बारे में मिथक और तथ्य और इसे मजबूत करने के तरीके

प्रश्न	मिथक	जानकारी
क्या नवजात शिशुओं को बाँझ परिस्थितियों में रखा जाना चाहिए?	नवजात शिशु को प्रसूति अस्पताल के बाद घर पर बाँझ की स्थिति बनाने की जरूरत होती है।	प्रसूति में भी शिशुओं को बाँझ परिस्थितियों की आवश्यकता नहीं होती है . इतना ही काफी है कि नवजात का कमरा साफ हो और उसमें बच्चे के लिए आरामदायक तापमान (22 डिग्री सेल्सियस) बना रहे।
क्या बार-बार होने वाली बीमारियाँ रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने का सूचक हैं?	बार-बार सर्दी लगना कमजोर रोग प्रतिरोधक क्षमता का सूचक नहीं है।	यदि किसी बच्चे को वर्ष में 6 बार से अधिक सर्दी होती है और बीमारी की अवधि 2 सप्ताह से अधिक है, तो यह कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली का संकेत हो सकता है।
क्या आप विटामिन सी से अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा सकते हैं?	विटामिन सी की गोलियां इनमें से एक हैं बेहतर तरीकेप्रतिरक्षा को मजबूत करना और संक्रमण से सुरक्षा।	विटामिन सी लेने से बच्चे को सर्दी से बचाव नहीं हो सकता , लेकिन यह रोग के पाठ्यक्रम को कम करने में सक्षम है।
क्या स्तनपान करने वाला बच्चा सभी बीमारियों से सुरक्षित रहता है?	स्तनपान के दौरान बच्चा सभी बीमारियों से सुरक्षित रहता है।	बेबी धन्यवाद स्तनपानकेवल उन संक्रमणों से सुरक्षित है जो माँ को हुआ था या जिसके लिए मां में एंटीबॉडीज हैं।
क्या व्यायाम करने से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा मिलता है?	खेल किसी भी रूप में प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं।	सप्ताह में कई बार मध्यम व्यायाम प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है . हालांकि, अत्यधिक और तीव्र शारीरिक गतिविधि तनाव का कारण बनती है और प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है।
अगर शरीर ने मुकाबला किया है स्पर्शसंचारी बिमारियों, तो भविष्य में इस बीमारी से उसे खतरा नहीं है?	यदि शरीर ने रोग का सामना किया, तो बच्चा फिर से बीमार नहीं होगा।	कुछ संक्रामक रोगकेवल एक बार बीमार पड़ें (चिकनपॉक्स, रूबेला)। लेकिन संक्रामक प्रकृति के कई रोगों के साथ, एक व्यक्ति एक से अधिक बार बीमार हो सकता है, लेकिन रोग के प्रेरक एजेंट के साथ प्रत्येक संपर्क के बाद।
मजबूत प्रतिरक्षा के साथ, एक बच्चे को बीमारी के दौरान उच्च तापमान नहीं हो सकता है?	मजबूत प्रतिरक्षा वाले बच्चे में, उच्च तापमान के बिना रोग होते हैं।	जिन बच्चों का प्रतिरक्षा तंत्र कमजोर होता है उन्हें शायद ही कभी तेज बुखार होता है। मजबूत प्रतिरक्षा वाले बच्चों में, इस बीमारी में अक्सर बुखार होता है। इससे पता चलता है कि शरीर संक्रमण से लड़ने की कोशिश कर रहा है और प्रतिरक्षा प्रणाली अच्छी तरह से काम कर रही है। लेकिन यह भी याद रखने योग्य है उच्च तापमानसमस्याएं पैदा कर सकता है, इसलिए, 38 डिग्री से अधिक के तापमान पर, बच्चे को एक ज्वरनाशक देना आवश्यक है।
क्या प्रतिरक्षा सुधार करना खतरनाक है?	प्रतिरक्षण केवल प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।	एक डॉक्टर की सिफारिश पर ही प्रतिरक्षण किया जाना चाहिए। , क्योंकि इसके अनुचित उपयोग से प्रतिरक्षा प्रणाली की खराबी और खराब स्वास्थ्य हो सकता है।
क्या रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होना सभी बीमारियों का कारण है?	रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होना ही सभी बीमारियों का कारण है।	रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होना सभी बीमारियों का कारण नहीं है। उदाहरण के लिए, मधुमेह मेलेटस प्रतिरक्षा प्रणाली की स्थिति की परवाह किए बिना विकसित हो सकता है।

बिना दवा के बच्चों की इम्युनिटी कैसे मजबूत करें?

हर माता-पिता अपने बच्चे को सर्दी और बीमारियों से बचाना चाहते हैं। इसलिए, माताओं और पिताजी इस सवाल में रुचि रखते हैं कि अपने बच्चे की प्रतिरक्षा को कैसे मजबूत किया जाए। लेकिन और महत्वपूर्ण सवालदवाओं का सहारा लिए बिना बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज में सुधार कैसे करें।

कुछ अनुभवहीन माता-पिता मानते हैं कि इम्युनोमोड्यूलेटर और मल्टीविटामिन बच्चे के शरीर को विभिन्न वायरस और संक्रमणों के खिलाफ एक सुरक्षात्मक बाधा बनाने में मदद कर सकते हैं। इसमें कुछ सच्चाई है, लेकिन मुख्य घटक एंटीबॉडी का स्वतंत्र उत्पादन और रोगजनक बैक्टीरिया के खिलाफ सक्रिय लड़ाई है जो बच्चे के शरीर में कहीं भी और हर जगह प्रवेश कर सकते हैं। प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए, माता-पिता को बच्चे को सही आहार, स्वस्थ पोषण और सख्त करने का आदी बनाना चाहिए। नीचे हम देखेंगे कि यह कैसे किया जा सकता है।

ख्वाब

एक बच्चे को स्वस्थ और मजबूत होने के लिए, उसे अधिक काम नहीं करना चाहिए और थक जाना चाहिए, अन्यथा शरीर कमजोर हो जाएगा और संक्रमण का खतरा होगा। इसमें इसकी अहम भूमिका होती है। अपनी प्रतिरक्षा को मजबूत करने और ताकत बहाल करने के लिए एक बच्चे को कितना सोना चाहिए?

1 वर्ष से 9 वर्ष तक के बच्चों के लिए नींद के मानदंड:

• एक से तीन साल के बच्चे . औसतन, बच्चों को 12-14 घंटे सोना चाहिए। जिसमें दिन की नींदआवश्यक। इसे दिन में कम से कम 2-3 घंटे चलना चाहिए। अगर बच्चा एक घंटे से कम सोता है तो उसे दिन में दो बार लिटाना चाहिए।
• तीन से छह साल का। बच्चों को 12 घंटे की नींद जरूरी है। लेकिन, दिन की नींद को एक घंटे तक कम किया जा सकता है।
• छह से आठ साल का। नींद दिन में 10-11 घंटे होनी चाहिए। यह वांछनीय है कि दिन में बच्चे कम से कम 1 घंटे सोएं।
• 9 साल की उम्र से . बच्चे के अनुरोध पर दिन की नींद रद्द या छोड़ी जा सकती है।

बच्चे को सुलाने की कोशिश करें ताकि वह सूर्यास्त के बाद न उठे। डॉक्टरों ने लंबे समय से ध्यान दिया है कि जो बच्चे सूर्यास्त के बाद उठते हैं, वे अधिक चमकदार होते हैं और उनके लिए सोने के बाद वापस उछलना कठिन होता है।

अभियोक्ता

बिना शारीरिक गतिविधिप्रतिरक्षा को मजबूत नहीं किया जा सकता है। इसलिए रात को सोने के बाद शरीर की सभी मांसपेशियों को स्ट्रेच जरूर करें। चार्जिंग में दिन में कम से कम 15 मिनट का समय लगना चाहिए। व्यायाम के लिए धन्यवाद, न केवल मांसपेशियां टोन में आती हैं, बल्कि आंतरिक अंग, साथ ही जठरांत्र संबंधी मार्ग भी।

खुली हवा में चलता है

ताजी हवा के बिना बच्चा खुश महसूस नहीं कर सकता, इसलिए जरूरी है कि रोजाना बच्चे के साथ सैर पर जाएं। वर्ष का समय चाहे जो भी हो, नवजात शिशुओं को भी आदत डालने की जरूरत है वातावरण. ताजी हवा के लिए धन्यवाद, बच्चे के फेफड़े और नाक साफ हो जाते हैं, और त्वचा नमी से भर जाती है। माता-पिता को स्पष्ट रूप से यह समझना चाहिए कि बच्चे के साथ चलना है आवश्यक शर्तशरीर को मजबूत करने के लिए।

• 0 से 1 साल के बच्चे दिन में कम से कम एक घंटा टहलें। नवजात शिशुओं को सड़क पर अभ्यस्त होने के लिए सबसे अच्छी खुराक दी जाती है, 15 मिनट से शुरू करके, और धीरे-धीरे अंतराल को बढ़ाते हैं।
• एक से तीन साल दिन में कम से कम 2 घंटे टहलें। यदि मौसम प्रतिकूल या ठंढा है, तो सैर को सुबह और दोपहर की सैर घंटे के हिसाब से विभाजित किया जा सकता है।
• तीन से छह साल - ये है पूर्वस्कूली अवधि. बच्चे पहले से ही किंडरगार्टन शुरू कर रहे हैं। लेकिन साथ ही, घर लौटते समय, ताजी हवा में कम से कम 30 मिनट समर्पित करना बेहतर होता है।

सख्त

शब्द "सख्त" माता-पिता में अक्सर चिंता और भय का कारण बनता है कि प्रक्रियाओं के बाद उनका बच्चा बीमार हो जाएगा। यदि आप इस मामले को सभी सूक्ष्मताओं के ज्ञान के साथ संपर्क करते हैं तो ऐसा बिल्कुल नहीं है। बच्चे का शरीर तभी मजबूत होगा जब उसकी रोग प्रतिरोधक क्षमता अपने आप बैक्टीरिया से लड़ सकेगी। एक बच्चे में मजबूत प्रतिरक्षा विकसित करने के लिए हार्डनिंग एक आदर्श तरीका है। एक बच्चे को उस वर्ष से सख्त करना शुरू करने की सिफारिश की जाती है जब वह कम या ज्यादा शारीरिक रूप से मजबूत होता है।

• पानी से हाथ पोंछना कमरे का तापमान . पर आरंभिक चरणइतना तड़का लगाना काफी होगा। प्रक्रिया को कम से कम 5 दिनों के लिए 3 मिनट के लिए दोहराएं।
• हाथ-पैर रगड़ना। यह लगभग 5 दिनों के लिए कमरे के तापमान पर पानी के साथ 5 मिनट के लिए किया जाना चाहिए।
• विपरीत रगड़। इष्टतम तापमानस्नान करने वाले बच्चे 30-32 डिग्री। आपको बच्चे को स्पंज या बिल्ली के बच्चे से पोंछना चाहिए, और फिर तापमान को हर हफ्ते एक डिग्री कम करके 22-20 C करना चाहिए।
• ठंडा और गर्म स्नान। यदि बच्चा अच्छी तरह से पोंछना सहन करता है, तो आप डूजिंग कर सकते हैं। प्रक्रिया की शुरुआत में पानी 32 डिग्री होना चाहिए, और फिर धीरे-धीरे घटकर 20-18 डिग्री हो जाना चाहिए।
• पैर स्नान।दो बाल्टी पानी डालें। एक बाल्टी में, पानी का तापमान 34 C और दूसरे में 25 C होता है। एक सप्ताह के बाद, आप दूसरी बाल्टी में पानी के तापमान को कुछ डिग्री कम कर सकते हैं। लेकिन इस प्रकार का सख्त तब संभव है जब बच्चा सख्त होने के उपरोक्त चरणों से गुजरने के बाद इसके लिए पहले से ही तैयार हो।

सख्त करना उपयोगी और स्वस्थ है। लेकिन आपको धैर्य रखने और इन प्रक्रियाओं से व्यवस्थित रूप से निपटने की आवश्यकता है। हालांकि वे नीरस हैं, वे बहुत उपयोगी हैं।

भोजन

प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए, टुकड़ों के पोषण पर बहुत ध्यान देना चाहिए, क्योंकि मजबूत प्रतिरक्षा के गठन के लिए मुख्य स्थिति आंतें हैं। अधिकांश प्रतिरक्षा कोशिकाएं इसके लिम्फोइड तंत्र में स्थित होती हैं। शिशु के आहार में कौन से खाद्य पदार्थ होने चाहिए?

बच्चे के मेनू में प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए शामिल करना चाहिए:

• गिलहरी . अधिकांश एक बड़ी संख्या कीमांस में प्रोटीन पाया जाता है। 7 साल से कम उम्र के बच्चों और बच्चों को टर्की, चिकन और वील के आसानी से पचने वाले मांस से व्यंजन बनाने की सलाह दी जाती है।
• सब्ज़ियाँ . 9 महीने के बच्चों के लिए ब्रोकली और स्क्वैश के लिए विशेष रूप से उपयोगी है। इनमें बड़ी मात्रा में क्लोरोफिल होता है, जो शरीर को बाहरी पर्यावरणीय आक्रमण से बचाता है। ताजा गाजर से बने व्यंजन, जिनमें केराटिन की एक बड़ी मात्रा होती है, प्रतिरक्षा प्रणाली पर भी लाभकारी प्रभाव डालते हैं। कोई भी सब्जी बढ़ते शरीर के लिए अच्छी होती है। बच्चों को आलू को मध्यम रूप से खिलाना महत्वपूर्ण है, क्योंकि उनमें बहुत अधिक स्टार्च होता है, और यह बच्चे के पेट के लिए बहुत उपयोगी नहीं है।
• फल . खट्टे फलों में विटामिन सी और कैरोटीन होता है। यदि बच्चे को संतरे, कीनू, अंगूर से एलर्जी नहीं है, तो उन्हें बच्चे के मेनू में शामिल किया जाना चाहिए मध्यम मात्रा. सेब, चेरी, केला, कीवी में आयरन, कैल्शियम, पोटेशियम, फास्फोरस, विटामिन ए और बी पाया जा सकता है। फलों की उपयोगिता यह है कि बच्चे उन्हें पसंद करते हैं, वे पचाने में आसान होते हैं, वे अच्छे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं और बच्चे की आंतों को साफ करते हैं।
• डेरी . केफिर, दूध, किण्वित बेक्ड दूध, पनीर। ये उत्पाद कैल्शियम और ट्रेस तत्वों का स्रोत हैं।

आयोजन के लिए उपयोगी टिप्स पौष्टिक भोजनदेता है "दवाओं के बिना प्रतिरक्षा" पुस्तक में ओल्गा रोमानोवा:

खाद्य पदार्थ जो प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करते हैं बढ़िया सामग्रीचीनी, इसलिए स्वास्थ्य के लिए मिठाई और केक को प्राकृतिक मूल की मिठाइयों से बदलना अधिक उपयोगी है - सूखे खजूर, सूखे खुबानी, किशमिश, प्रून और अन्य सूखे मेवे। शरीर में विषाक्त पदार्थों के व्यवस्थित अंतर्ग्रहण को रोकना बहुत महत्वपूर्ण है। खाना पकाने के लिए नल के पानी का उपयोग नहीं करना बेहतर है (या रसोई में पानी का फिल्टर स्थापित करें)। सफाई का पानी क्लोरीनयुक्त होता है और, अन्य अशुद्धियों (उदाहरण के लिए, जंग) के संयोजन में, पैदा कर सकता है वास्तविक नुकसानस्वास्थ्य।

बच्चों में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के पारंपरिक नुस्खे

बच्चे को संक्रमण से बचाने के लिए उसकी प्रतिरोधक क्षमता चौबीसों घंटे काम करती है। आप इनकी मदद से बच्चे के शरीर को मजबूत कर सकते हैं पारंपरिक औषधि. एक बच्चे के इलाज के लिए पारंपरिक चिकित्सा के किसी भी व्यंजन का उपयोग करने से पहले, आपको बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए।

इम्युनिटी और हीमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए जूस रेसिपी

निम्नलिखित उत्पादों के रस मिलाएं:

• गाजर - 2 पीसी।
• सेब - 2 पीसी।
• बीट्स (मध्यम आकार) - 1 पीसी।
• नींबू - 1 सेंट। एल
• तीन चम्मच शहद।

तैयार कॉकटेल को खाने से 15-20 मिनट पहले 4-5 खुराक में लें। इस मिश्रण को 5-7 दिन तक सेवन करें।

इम्युनिटी को मजबूत करने के लिए पीसा हुआ चाय का नुस्खा

बच्चों, वयस्कों की तरह, प्यार अच्छी सुगंध. पुदीने की पंखुड़ियों की चाय, लेमन ब्लॉसम के साथ लेमन बाम और 1 टीस्पून। शहद का मानव शरीर पर समग्र रूप से लाभकारी प्रभाव पड़ता है। ऐसा पेय न केवल बच्चों के लिए, बल्कि माता-पिता के लिए भी उपयोगी है।

सेब के विटामिन काढ़ा बनाने की विधि

इस नुस्खा का एक सामान्य सुदृढ़ीकरण प्रभाव है। इसे तैयार करने के लिए, आपको सेब को स्लाइस में काटने और पानी के स्नान में एक गिलास पानी में 10-12 मिनट से अधिक नहीं उबालने की जरूरत है। फिर इसमें थोड़ा सा शहद, संतरे का टिंचर या नींबू के छिलके मिलाएं। यदि वांछित है, तो आप परिणामस्वरूप तरल को पीसा चाय के साथ पतला कर सकते हैं।

माता-पिता भी बच्चों के लिए हर्बल चाय खरीद सकते हैं। वे होते हैं उपयोगी जड़ी बूटियांजैसे: इचिनेशिया, सेंट जॉन पौधा, जिनसेंग, इवान चाय, अजवायन की जड़ी-बूटियाँ, आदि। ये सभी घटक शरीर की प्राकृतिक मजबूती में योगदान करते हैं।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए कौन सी दवाएं निर्धारित की जाती हैं?

दुनिया के सभी बाल रोग विशेषज्ञ माता-पिता को चेतावनी देते हैं कि प्रतिरक्षा बढ़ाने वाली दवाएं (इम्युनोमोड्यूलेटर) पूरे शरीर को प्रभावित नहीं करती हैं, बल्कि केवल प्रतिरक्षा प्रणाली के कुछ हिस्सों को प्रभावित करती हैं। इस तरह के तरीके उन बच्चों के लिए आवश्यक हैं जो अक्सर बीमार हो जाते हैं या बीमारियों (जटिलताओं के साथ) के साथ कठिन समय लेते हैं। लेकिन ऐसे मॉड्यूलेटर बच्चों की प्रतिरक्षा प्रणाली का निर्माण नहीं करते हैं, बल्कि केवल अस्थायी रूप से बच्चों के शरीर को वायरस और बैक्टीरिया से बचाते हैं।

प्रतिरक्षा के लिए सबसे अच्छा उपाय वास्तव में गोलियां, टिंचर या इंजेक्शन नहीं हैं, बल्कि कमजोर करने वाले कारकों के संपर्क में आने से रोकना है रक्षात्मक बलएक बच्चे या वयस्क में शरीर।

इम्युनोमोड्यूलेटर हैं:

• सब्जी की उत्पत्ति। इनमें पौधों के आधार पर तैयार की गई तैयारी शामिल है जो बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली (जिनसेंग, कलानचो, नागफनी, मुसब्बर, आदि) पर लाभकारी प्रभाव डालती है। हर्बल सामग्रीनिम्नलिखित दवाएं बनाएं: डॉक्टर थीस, इम्यूनल, इम्यूनोप्लस आदि। आमतौर पर उन्हें बीमारियों की रोकथाम के लिए निर्धारित किया जाता है।
• पशु मूल। इस प्रकार की औषधि सूअरों और मवेशियों के आंतरिक अंगों से प्राप्त की जाती है। इनमें ऐसी दवाएं शामिल हैं: टिमलिन, विलोजन, टिमोजेन, इम्यूनोफैन आदि पशु मूल की औषधियों का प्रयोग गम्भीर रोगों में किया जाता है। उन्हें एंटीबायोटिक दवाओं के साथ निर्धारित किया जाता है।
• माइक्रोबियल उत्पत्ति। ये ऐसी तैयारी हैं जिनमें कुछ बैक्टीरिया के सेल टुकड़े होते हैं। ऐसी दवाएं रोगजनकों के माध्यम से बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करती हैं जो दवाओं का हिस्सा हैं। इसमे शामिल है: ब्रोंकोमुनल, आईआरएस-19, ​​इमुडन, लिकोपिडो आदि। बाल रोग विशेषज्ञ ऐसी दवाएं केवल बीमारियों की रोकथाम के लिए लिखते हैं जब बच्चा स्वस्थ होता है, लेकिन अक्सर सर्दी-जुकाम हो जाता है।

बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली सीधे उसके आसपास के जीवन कारकों पर निर्भर करती है, इसलिए आपको पहले से ही बच्चों के स्वास्थ्य का ध्यान रखना चाहिए!

एक अच्छी और मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली शरीर को बाहरी संक्रमणों से बचाने की कुंजी है। इम्युनोडेफिशिएंसी कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली का पहला संकेत है, इस स्थिति में बच्चा बड़ी संख्या में संक्रमणों के संपर्क में आता है।

ऐसे कई कारण हैं जिनके कारण प्रतिरक्षा प्रणाली विफल हो जाती है: अनुपयुक्त रहने की स्थिति, सभी प्रकार के तनाव, विटामिन की कमी, पुरानी बीमारियां और अनुचित आहार।

एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखने के लिए, दुनिया भर के डॉक्टरों को आहार की निगरानी करने की सलाह दी जाती है। सड़क पर तापमान में गिरावट की अवधि के दौरान, विटामिन और इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग एजेंटों का उपयोग करें।

उम्र के आधार पर, प्रतिरक्षा प्रणाली के विकास की अपनी विशेषताएं होती हैं। एक वयस्क के विपरीत, बच्चे वायरस और संक्रमण के संपर्क में अधिक आते हैं। जीवन के पहले मिनट से, इम्युनोग्लोबुलिन बच्चे के शरीर में प्रवेश करता है। मां में दूध के स्तनपान के साथ, जो नवजात शिशुओं में प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने में मदद करता है। और इस संबंध में, डॉक्टर दृढ़ता से बच्चे को अधिकतम स्तनपान कराने की सलाह देते हैं, और विभिन्न कृत्रिम मिश्रणों का उपयोग नहीं करते हैं।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए, कम से कम 6-8 महीने की उम्र तक स्तनपान कराने की कोशिश करें क्योंकि यह नवजात शिशुओं के लिए आदर्श भोजन है। इसमें बच्चे के विकास के लिए एंजाइम, हार्मोन, पोषक तत्व होते हैं और यह बच्चे के शरीर में आसान अवशोषण के लिए आदर्श है। दूध की सामग्री में ऐसे पदार्थ भी शामिल हैं जो बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं, जो लोग स्तनपान करते हैं वे कम बीमार होते हैं और दस्त और निमोनिया के संक्रमण के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं।

जुकाम के कारण

गर्भ में भ्रूण के विकास के दौरान, कक्षा जी इम्युनोग्लोबुलिन माँ के रक्त के साथ बच्चे में प्रवेश करती है। जन्म के बाद पहले छह महीनों के दौरान, सभी इम्युनोग्लोबुलिन स्वयं द्वारा निर्मित नहीं होते हैं, और इस संबंध में, बच्चे अधिक बार बीमार होने लगते हैं यदि उन्हें स्तनपान नहीं कराया जाता है। बच्चों में अपने स्वयं के इम्युनोग्लोबुलिन का उत्पादन 6 साल बाद शुरू होता है। किंडरगार्टन और स्कूल जाने की अवधि के दौरान, बच्चे को उजागर किया जाता है बड़ा जोखिमविभिन्न संक्रमणों और सर्दी के साथ संघर्ष। इस संबंध में, अनुसूचित टीकाकरण किया जाता है, जो ब्रोंकाइटिस, सार्स, पीलिया, खसरा, इन्फ्लूएंजा आदि का विरोध करने में मदद करता है।

कई माता-पिता आश्चर्य करते हैं कि कुछ बच्चे पोखरों से क्यों भागते हैं और कम से कम उनके पास कुछ है, और उनका बच्चा, ठंडा पानी पीकर, शाम तक भरी हुई नाक और तापमान के साथ रहता है? यह गैर-विशिष्ट प्रतिरक्षा के काम की ताकत पर निर्भर करता है। कम उम्र में, बच्चों को चेचक, काली खांसी, डिप्थीरिया और अन्य बीमारियों के खिलाफ टीका लगाया जाता है। लेकिन टीकाकरण टॉन्सिलिटिस, ब्रोंकाइटिस, ओटिटिस मीडिया से सुरक्षा प्रदान नहीं करता है, क्योंकि यह गैर-विशिष्ट प्रतिरक्षा प्रणाली है जो इन बीमारियों से सुरक्षा प्रदान करती है।

एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली का एक महत्वपूर्ण कारक बच्चों का पोषण है। माता-पिता को अपने आहार में विटामिन, खनिज, कार्बोहाइड्रेट और वसा शामिल करना चाहिए। यदि आप इस नियम का पालन नहीं करते हैं, तो इससे प्रतिरक्षा प्रणाली में कमी आ सकती है। पोषण में पौधे और पशु मूल के उत्पाद शामिल होने चाहिए।

सही बनाए रखना महत्वपूर्ण है भावनात्मक माहौलपरिवार में। अगर माता-पिता नेतृत्व करते हैं गलत छविजीवन और अक्सर कसम खाता हूँ, यह नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा मानसिक स्थितिशिशु। बच्चे को अपने करीबी लोगों के प्यार, स्नेह और देखभाल से घिरा होना चाहिए।

जन्मजात या अधिग्रहित रोग, जैसे गैस्ट्रिटिस और डिस्बैक्टीरियोसिस, टॉन्सिलिटिस और निमोनिया, प्रतिरक्षा प्रणाली को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।

4 साल से बच्चे की इम्युनिटी कैसे मजबूत करें

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए बुनियादी नियम:

• उचित पोषण
• मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स और ड्रग्स लेना
• तनावपूर्ण स्थितियों को कम करना
• सख्त
• मौसम के अनुसार कपड़े
• दैनिक बाहरी सैर
• सक्रिय जीवन शैली

हार्डनिंग के साथ शुरू किया जा सकता है कंट्रास्ट शावर. प्रक्रिया बारी-बारी से होनी चाहिए, पहले ठंडा पानी फिर गर्म करें। सप्ताह में एक बार, आप पानी के तापमान को एक डिग्री कम कर सकते हैं, ध्यान रखें कि प्रत्येक प्रक्रिया गर्म पानी के साथ समाप्त होनी चाहिए। लेकिन अगर बच्चा स्वस्थ पैदा हुआ है, तो जीवन के पहले वर्ष से सख्त होना शुरू हो सकता है। स्तनों को स्पंज से रगड़ा जा सकता है। प्रक्रिया के अंत में, बच्चे को सूखा पोंछा जाता है और गर्म कपड़े पहनाए जाते हैं।

5 साल की उम्र में पोषण पर विशेष ध्यान देना चाहिए। भोजन में सब्जियां और फल अधिक मात्रा में मौजूद होने चाहिए। दैनिक पोषण में, आपको ऐसे उत्पादों को शामिल करने की आवश्यकता होती है जिनमें शामिल हैं: विटामिन ए, सी, ई, समूह बी, डी, साथ ही पोटेशियम, मैग्नीशियम, तांबा, जस्ता और आयोडीन। बच्चे को प्रतिदिन भोजन के साथ खनिज, प्रोटीन और विटामिन अवश्य प्राप्त करने चाहिए।

सुनिश्चित करें कि 5 साल की उम्र में बच्चा हर्बल चाय और काला पीता है, हरी चाय. गूदे के साथ ताजा निचोड़ा हुआ रस और रस विशेष रूप से उपयोगी होते हैं। गुलाब की चाय में भारी मात्रा में विटामिन, पोटेशियम, मैग्नीशियम और अन्य तत्व होते हैं जो बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली की गुणवत्ता को सकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।

6 साल की उम्र में, बच्चे के स्कूल जाने से पहले, आपको उसे जोखिम से सुरक्षित रूप से खेलना चाहिए जुकामऔर मल्टीविटामिन की तैयारी का कोर्स करें।

हर दिन, जीवन के पहले दिन से, बच्चे को कम से कम एक घंटे के लिए ताजी हवा में होना चाहिए।

हर सुबह हम शुरुआत करने की कोशिश करते हैं सक्रिय छविजिंदगी। सुबह हल्का नाश्ता करने के बाद 5-10 मिनट व्यायाम के लिए समर्पित करना चाहिए। घास पर नंगे पैर चलना, समुद्र पर कंकड़ या सिर्फ अपार्टमेंट में चलना बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।

शरीर के सुरक्षात्मक गुणों के गठन की अवधि

शिशु के जीवन के पहले 28-30 दिन महत्वपूर्ण होते हैं। इस समय, बाहरी दुनिया के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली खतरे में है। इन पहले 30 दिनों में, शिशु की रक्षा केवल मातृ एंटीबॉडी द्वारा की जाती है।

3 से 6 महीने तक, दूसरी महत्वपूर्ण अवधि बीत जाती है। बच्चे अक्सर एआरवीआई और आंतों के रोगों के संपर्क में आते हैं।

प्रतिरक्षा प्रणाली के गठन की तीसरी अवधि जीवन के दूसरे वर्ष में आती है। बाहरी दुनिया से परिचित होने के लिए अभी तक बच्चे का इम्यून सिस्टम पूरी तरह से नहीं बना है इसलिए शरीर वायरल इंफेक्शन का सामना कर रहा है।

प्रतिरक्षा को मजबूत करने के तरीके

तीन साल की उम्र से, एलर्जी और पुरानी बीमारियों के गठन की चौथी महत्वपूर्ण अवधि शुरू होती है।

अपने बच्चे के आहार में शहद, नींबू, प्याज, लहसुन शामिल करें। वे तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण, इन्फ्लूएंजा, टॉन्सिलिटिस के रोगों से शरीर की रक्षा करते हैं।

प्रतिरक्षा प्रणाली के सुरक्षात्मक गुणों को मजबूत करने के लिए कई व्यंजनों पर विचार करें। अम्लीय वातावरण में वायरस पनपते हैं। हो सके तो नींबू, मूली आदि का जूस ज्यादा पिएं।

1. खुबानी किशमिश के साथ खाद। पर गर्मी का समयअपने बच्चे को एक किलोग्राम खुबानी और दो बड़े चम्मच किशमिश का मिश्रण बनायें। इन सभी चीजों को पांच लीटर पानी में उबाल लें। ठंडा करके पानी की जगह बच्चे को पिलाएं।
2. लहसुन। इसमें बहुत सारे विटामिन होते हैं। अगर आप हर तीन दिन में लहसुन की एक या दो कली खाएंगे तो इससे बच्चे में बीमारियों का खतरा कम होगा। और चूंकि सभी बच्चों को लहसुन पसंद नहीं है, आप अपनी नाक को लहसुन के रस से दबा सकते हैं, यह बहती नाक के साथ एक उत्कृष्ट काम करता है।
3. नींबू की चाय है स्वस्थ पेयहर दिन पर। माता-पिता, ध्यान रखें कि नींबू के छिलके को काटने की जरूरत नहीं है। इसमें बड़ी मात्रा में विटामिन और आवश्यक तेल होते हैं।
4. मूली और गाजर का हीलिंग जूस। मूली का रस और गाजर का रस दोनों अपने-अपने तरीके से उपयोगी हैं। लेकिन अगर आप उन्हें मिलाते हैं, तो आपको बहुत अच्छा मिलता है विटामिन कॉकटेल. इस कॉकटेल को बच्चे के लिए स्वादिष्ट बनाने के लिए, आप इसमें शहद और मिला सकते हैं नींबू का रसअपने स्वाद के अनुसार। यह पेय आपके नन्हे-मुन्नों को बहुत पसंद आएगा।
5. पराग। पराग प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए उत्कृष्ट है। इस मधुमक्खी उत्पाद को सुबह और शाम एक चम्मच लेना चाहिए। बस एक बात का ध्यान रखें, अगर आपके बच्चे को मधुमक्खी उत्पादों से एलर्जी है, तो यह नुस्खा आपके बच्चे के लिए नहीं है।
6. मुसब्बर और शहद का पेय पीना उपयोगी है। हमें 150 ग्राम एलो जूस और 250 ग्राम शहद चाहिए, इन सबको मिलाकर पांच से छह नींबू का रस मिलाएं। आपको इस पेय को कम से कम दो घंटे के लिए रेफ्रिजरेटर में रखना होगा। इसे दिन में एक बार, एक चम्मच लें।
7. गुलाब कूल्हों का काढ़ा। चाय में गुलाब जामुन मिला सकते हैं और इनका काढ़ा भी बनाया जा सकता है। गुलाब का काढ़ा प्रतिरक्षा प्रणाली को पूरी तरह से मजबूत करता है, और गुर्दे को भी साफ करता है।
8. सूखे रोवन का काढ़ा। काढ़ा तैयार करने की प्रक्रिया सरल है, एक बड़ा चम्मच लें और इसे एक गिलास पानी से भरें। आपको इन सबको 10 मिनट तक उबालना है। हम शोरबा को रात भर डालने के लिए छोड़ देते हैं। आपको भोजन से आधे घंटे पहले काढ़ा लेने की जरूरत है, दिन में तीन बार 2 चम्मच। साथ ही, नागफनी और क्रैनबेरी से ऐसा काढ़ा बनाया जा सकता है। इन जामुनों से आपके बच्चे का शरीर पूरी तरह से विटामिन से भर जाएगा। आप शहद मिला सकते हैं, लेकिन यह मत भूलो कि इसे गर्म शोरबा में नहीं जोड़ा जाता है।
9. कलिना। वाइबर्नम बेरीज की सामग्री में न केवल विटामिन की एक बड़ी आपूर्ति होती है, बल्कि एक प्राकृतिक लाल रंग भी होता है जिससे वायरस चेतना खो देते हैं। एक चम्मच शहद के साथ बीस जामुन पिसे हुए हैं। यह सब उबला हुआ गर्म पानी डाला जाता है। जलसेक को रात में पीना बेहतर है, क्योंकि इससे बच्चे की नींद में भी सुधार होता है।
10. मछली के तेल का कैप्सूल दिन में तीन बार। आप आहार में वसा जोड़ सकते हैं - यह एक उत्कृष्ट इम्यूनोस्टिमुलेंट है।

पर बार-बार होने वाली बीमारियाँबच्चा दोगुना विटामिन का सेवन करता है और खनिज पदार्थ. इसलिए, आपको विटामिन थेरेपी के वेलनेस कॉम्प्लेक्स से गुजरना होगा। सोने के लिए चिपके रहो और सही भोजनपोषण।

अपने बच्चों को स्वास्थ्य!

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- बस परेशानी। अपनी परपेचुअल मोशन मशीन को एक सुस्त, शांत व्यक्ति में बदलते हुए देखना, जिसे खिलौनों, स्नैक्स या यहां तक ​​कि आपके पसंदीदा कार्टून में कोई दिलचस्पी नहीं है, हमेशा कठिन होता है। लेकिन, अफसोस, बहती नाक, खांसी और बुखार के बिना बचपन नहीं होता।

बच्चे के शरीर में कई विशेषताएं होती हैं जो भारी जोखिमरुग्णता ये तथाकथित हैं महत्वपूर्ण अवधिविकास, जब चयापचय के बढ़ते स्तर, बच्चे के गहन विकास और वजन को सुनिश्चित करने के उद्देश्य से, सुरक्षा के भंडार में कमी, या अधिक सरलता से, प्रतिरक्षा में कमी की ओर जाता है। बच्चे की गहन वृद्धि की अवधि, एक नियम के रूप में, 4 से 6 वर्ष की आयु, 11 से 12 वर्ष और 16 से 17 वर्ष की आयु में आती है। इस अवधि के दौरान, बच्चे अधिक बार बीमार होने की संभावना रखते हैं।

हालांकि, बच्चे की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने और बच्चे के शरीर को विभिन्न वायरस और संक्रमणों का प्रतिरोध करने के लिए सिखाने के लिए, हर मां काफी सक्षम है।

5 . का निरीक्षण करना पर्याप्त है सरल नियमआप जो चाहते हैं उसे पाने के लिए। ऐसा करने में, दो शर्तों को पूरा करना महत्वपूर्ण है। अधिकतम प्रभावगारंटी अगर:

1. सभी संकेतित नियम एक साथ देखे जाते हैं, जो गठन के लिए मूल सेटिंग देता है सही छविभविष्य में जीवन।
2. धैर्य रखें।प्रतिरक्षा में सुधार श्रमसाध्य, लंबा और व्यवस्थित कार्य है। लेकिन परिणाम इसके लायक है: बच्चा कम बार बीमार होगा, और अगर कुछ होता है, तो अस्वस्थता को सहन करना आसान होगा।

लिडिया माटुशो

नियोजन स्तर पर बच्चे के स्वास्थ्य की देखभाल शुरू करना मौलिक रूप से महत्वपूर्ण है। तनाव, कुपोषण, विटामिन की कमी, गतिहीन जीवन शैली, बुरी आदतें और यहाँ तक कि गर्भावस्था के दौरान माँ को होने वाले संक्रमण भी नहीं हैं सबसे अच्छे तरीके सेउसके बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को प्रभावित करता है। इसलिए, सचेत पालन-पोषण की तैयारी करने से पहले, पुनर्विचार करना समझ में आता है प्रमुख बिंदुअपनी जीवन शैली, संक्रमण के लिए परीक्षण करवाएं और यदि आवश्यक हो तो उपचार प्राप्त करें। एक बच्चे की प्रतिरक्षा औसतन 6 वर्ष की आयु तक विकसित होती है, इससे पहले कि वह वयस्क की प्रतिरक्षा प्रणाली के स्तर तक पहुँच जाए। कम उम्र में - 3-4 महीने तक - बच्चे, एक नियम के रूप में, शायद ही कभी बीमार पड़ते हैं: उनकी माँ के एंटीबॉडी अभी भी बाहरी संक्रमणों के प्रभाव से उनकी प्रतिरक्षा की रक्षा करते हैं। धीरे-धीरे, मातृ एंटीबॉडी की मात्रा कम हो जाती है, और बच्चे का शरीर अपने स्वयं के एंटीबॉडी का उत्पादन करना शुरू कर देता है। अगर बोलना है सरल भाषा, संक्रमण को पहचानने और बेअसर करने के लिए इन एंटीबॉडी की क्षमता का अर्थ अक्सर प्रतिरक्षा की ताकत से होता है। आप टीकाकरण और बच्चे के जीवन और विकास के लिए उचित परिस्थितियों के निर्माण की मदद से शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ा सकते हैं।

नियम # 1: एक पौष्टिक, विविध आहार आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने का पहला कदम है।

हो सके तो कम से कम छह महीने कोशिश करें। इस मामले में, अन्य सभी चीजें समान होने के कारण, बच्चे की प्रतिरक्षा इम्युनोग्लोबुलिन (एंटीबॉडी) द्वारा बनाए रखी जाती है, जो अंदर हैं मां का दूध. कोलोस्ट्रम में उच्चतम प्रतिरक्षा प्रभाव - बहुत पहले मोटा स्तन का दूध, जिसमें बड़ी संख्या में एंटीबॉडी होते हैं।

भविष्य में, एक महत्वपूर्ण घटक बच्चों की सूचीबन जाना चाहिए दुग्ध उत्पाद. पनीर, दही, केफिर, किण्वित पके हुए दूध और अन्य किण्वित दूध उत्पादों में प्रोबायोटिक्स - लैक्टो- और बिफीडोबैक्टीरिया होते हैं, जो आंतों के माइक्रोफ्लोरा पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं और पाचन प्रक्रिया को सामान्य करते हैं। किण्वित दूध उत्पादों के दैनिक सेवन से बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

लेकीन मे चीनी की खपत,इसके विपरीत, बच्चे को सीमित किया जाना चाहिए। जानकारों के अनुसार चीनी के अधिक सेवन से शरीर की वायरस और रोगाणुओं से लड़ने की क्षमता 40 प्रतिशत तक कम हो जाती है। और यह सिर्फ मिठाई, चॉकलेट या शुद्ध चीनी के बारे में नहीं है। यह प्रतीत होता है कि हानिरहित रस और एडिटिव्स के साथ समान योगर्ट्स में पर्याप्त से अधिक है। इसलिए, उत्पादों को खरीदना बच्चों की मेज, विशेष रूप से रचना का सावधानीपूर्वक अध्ययन करें और उन लोगों को वरीयता दें जिनमें चीनी की मात्रा न्यूनतम है, या यह पूरी तरह से अनुपस्थित है। बच्चे के आहार में किस चीज का बिल्कुल भी स्थान नहीं है, विशेषकर किसके साथ कमजोर प्रतिरक्षा, तो यह चिप्स, कार्बोनेटेड पेय और कोई भी फास्ट फूड है।

बच्चे के आहार में दिया जाता है खास स्थान सब्जियाँ और फल. वे किसी भी रूप में उपयोगी हैं, लेकिन कच्चे - विशेष रूप से। उसी समय, आपको बच्चे के मेनू में विविधता लाने की इच्छा में विदेशी प्रसन्नता का पीछा नहीं करना चाहिए। इसके विपरीत, 3 साल से कम उम्र के बच्चों को आमतौर पर विदेशी सब्जियां, फल और जामुन देने की सलाह नहीं दी जाती है। आम, एवोकैडो, पोमेलो, कीवी, अनानास, पपीता, खट्टे फल और यहां तक ​​कि केले को कुछ समय के लिए स्थगित करना बेहतर होता है, लेकिन फिर धीरे-धीरे और धीरे-धीरे मेनू में पेश किया जाता है। एक्सोटिक्स न केवल बच्चे के पेट के लिए मुश्किल हो सकता है, बल्कि इसका कारण भी हो सकता है एलर्जी की प्रतिक्रिया. इसलिए जोखिम को कम करना और स्थानीय सब्जियों और फलों पर भरोसा करना बेहतर है।

यदि बच्चे को सब्जियों और फलों से विशेष प्रेम नहीं है, तो अपनी कल्पना दिखाएं: गाजर, खीरे, बीट्स से काट लें अजीब मूर्तियाँ, पत्ता गोभी और पत्ता सलाद पत्ता फूल से हवा। सब्जियां खाने को न सिर्फ हेल्दी बनाएं, बल्कि मजेदार भी बनाएं। मेरा विश्वास करो, परिणाम आपको इंतजार नहीं करवाएगा: सब्जियों और फलों में पाए जाने वाले विटामिन और खनिज आपके बच्चे की प्रतिरक्षा को काफी मजबूत करेंगे।

नियम दो: स्वस्थ नींद से बढ़ती है शरीर की प्रतिरोधक क्षमता

क्या आप जानते हैं कि एक नींद वाला बच्चा क्या होता है? रोना, मिजाज, चिड़चिड़ापन - जो सतह पर है। यदि आप गहराई से देखें, तो पता चलता है कि नींद की कमी न केवल बच्चे के मानसिक आराम को प्रभावित करती है, बल्कि सामान्य रूप से उसके स्वास्थ्य को भी प्रभावित करती है। जो बच्चे नियमित रूप से पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, उनमें बीमारी की आशंका अधिक होती है। उत्कृष्ट स्वास्थ्य के लिए, नवजात शिशुओं और 6 महीने से कम उम्र के बच्चों को प्रति दिन कुल 18 घंटे तक अच्छी नींद की आवश्यकता होती है, 1.5 वर्ष से कम उम्र के बच्चों - 12-13 घंटे, 2 से 7 साल के बच्चों - कम से कम 10 -11 घंटे।

बेशक, सभी बच्चे अलग हैं: कुछ पहले ही रात 8 बजे तक ताकत से बाहर हो चुके हैं, अन्य को 23 बजे भी नीचे नहीं रखा जा सकता है। हालांकि, सुनिश्चित करने का प्रयास करें इष्टतम मोडएक दिन जब बच्चे को नींद की कमी का अनुभव नहीं होगा। बिस्तर पर जाना और सुबह उठना एक ही समय पर होना चाहिए। सही मोडदिन बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली को काफी मजबूत कर सकता है।

लिडिया माटुशो

चिकित्सा विज्ञान के उम्मीदवार, बाल चिकित्सा संक्रामक रोग विभाग के एसोसिएट प्रोफेसर, बेलारूसी राज्य चिकित्सा विश्वविद्यालय

माता-पिता अक्सर एक महत्वपूर्ण बिंदु की अनदेखी करते हैं: बच्चे को बालवाड़ी के लिए तैयार करना। इस अर्थ में शासन लगभग सर्वोपरि है। अपने लिए जज करें: जब माँ बच्चे की देखभाल करने के लिए छुट्टी पर होती है, तो वह अच्छे इरादों से उसे और देर तक सोने दे सकती है: सुबह 9-10 बजे तक। उस दिन तक जब उसके लिए काम पर जाने का समय आता है, और बच्चे को बालवाड़ी में। अब सभी के लिए वृद्धि 7, या उससे भी पहले की लगती है। तनाव? बेशक, तनाव। जीवन के सामान्य तरीके में इस तरह के बदलाव, अन्य बातों के अलावा, बच्चे की प्रतिरोधक क्षमता में कमी को प्रभावित कर सकते हैं। एक निश्चित समय के साथ पूरी नींद के अलावा, प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए इष्टतम दैनिक आहार में ताजी हवा में चलना भी शामिल है। और किसी भी मौसम में। 2-3 घंटे से कम नहीं! एकमात्र अपवाद 10 महीने से कम उम्र के बच्चे हैं - 1 वर्ष। यदि हवा का तापमान 15 डिग्री से कम है और हवा चल रही है तो उन्हें टहलने के लिए बाहर नहीं ले जाया जा सकता है। लेकिन इस मामले में भी, एक रास्ता है: उदाहरण के लिए, बालकनी पर घुमक्कड़ में दिन के समय सोना।

नियम तीन: ठंडा पानी है इम्युनिटी का दोस्त

यदि कोई बच्चा जन्म से ही कठोर है, तो उसकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बहुत अधिक होगी। स्वैडलिंग या डायपर बदलते समय, नवजात शिशु को कुछ मिनट तक बिना कपड़ों के रखने से न डरें। धीरे-धीरे लेने का समय बढ़ाएं वायु स्नान, प्रतिदिन छह महीने से 30 मिनट तक लाना। जब बच्चा बड़ा हो जाता है, तो आप अधिक साहसी प्रक्रियाओं पर आगे बढ़ सकते हैं, उदाहरण के लिए, एक विपरीत बौछार। इसकी प्रभावशीलता पानी के तापमान में अंतर में निहित है। यह इसके विपरीत है जो प्रतिरक्षा प्रणाली के सुधार पर कठोर और लाभकारी प्रभाव डालता है, शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाता है। एक बच्चे को सख्त करना शुरू करने के लिए, चाहे उसकी प्रतिरक्षा कमजोर हो या मजबूत, छोटे तापमान के अंतर से होना चाहिए, केवल बच्चे के पैरों को पानी देना चाहिए। कंट्रास्ट शावर की अवधि 2-3 मिनट है।

लिडिया माटुशो

चिकित्सा विज्ञान के उम्मीदवार, बाल चिकित्सा संक्रामक रोग विभाग के एसोसिएट प्रोफेसर, बेलारूसी राज्य चिकित्सा विश्वविद्यालय

सख्त होना चरम के समान नहीं है। नवजात शिशु को बर्फ के छेद में डुबाना या हवा की थोड़ी सी सांस से छिपाना भी उतना ही गैर जिम्मेदाराना और खतरनाक भी है। सख्त करने में मुख्य बात क्रमिकता और नियमितता है। और वायु स्नान, और धुलाई ठंडा पानी- ये सभी सख्त होने के तत्व हैं। उन्हें तुच्छ समझकर उपेक्षित नहीं किया जाना चाहिए। एक तरह से ठंड रोग प्रतिरोधक क्षमता की दोस्त है। ठंडे पानी से नाक को धोने से नाक बहना समाप्त हो जाता है और श्वसन संक्रमण के लिए शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ जाती है। और पसंदीदा बच्चों का इलाज - आइसक्रीम, अगर आप इसे थोड़ा सा खाते हैं, तो छोटे टुकड़ों में - गले को पूरी तरह से "ट्रेन" करता है। सख्त करने में एक महत्वपूर्ण तत्व अनावश्यक लपेटन के बिना, मौसम के अनुसार बच्चे को कपड़े पहनाना है। कई माता-पिता, उदाहरण के लिए, अपने बच्चे को सड़क पर अपनी नाक से सही तरीके से सांस लेने का तरीका सिखाने के बजाय, यह मानते हैं कि ठंढे या हवा वाले दिन, उन्हें जितना संभव हो बाहरी तापमान के प्रभाव से आश्रय देना चाहिए। इसलिए उनका चेहरा भी ढका हुआ है ऊनी शॉलऔर स्कार्फ ताकि केवल आंखें दिखाई दें। यह सही नहीं है! बच्चा सांस लेता है, संक्षेपण दुपट्टे के विली पर बैठ जाता है। यह और भी ठंडा हो जाता है। श्वसन संक्रमण के बढ़ने के दौरान जब इस तरह की सुरक्षा की बात आती है तो बैक्टीरिया और वायरस कहीं नहीं जाते हैं। उनका वही बच्चा वापस सांस लेता है। और अगर माँ, इसके अलावा, हर दिन दुपट्टे को नहीं धोती है, तो इसका मतलब है कि अगले ही दिन वह वास्तव में बच्चे के चेहरे को संक्रमण से ढक देगी। यहां तक ​​​​कि सबसे मजबूत प्रतिरक्षा हमेशा ऐसी "देखभाल" का सामना करने में सक्षम नहीं होती है।

नियम चार: बच्चों और वयस्कों के लिए शारीरिक शिक्षा पाठ

शारीरिक रूप से सक्रिय बच्चे, और यह निश्चित रूप से स्थापित किया गया है, अपने साथियों की तुलना में कम बीमार पड़ते हैं, मजबूत और अधिक लचीला होते हैं। अपने बच्चे के लिए एक गतिविधि खोजें जो उसे पसंद आए, और इसे अनुभाग के लिए लिख लें। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह क्या होगा: खेल खेलना या नृत्य करना, एथलेटिक्स या मार्शल आर्ट, तैराकी या ट्रैम्पोलिनिंग, मुख्य बात यह है कि बच्चे की आंखें जलनी चाहिए और वह आनंद के साथ प्रशिक्षण में भाग लेता है। सुबह के व्यायाम को अपने बच्चे की दिनचर्या का अभिन्न अंग बनाएं। यह में से एक है जमीन के नियमबच्चों और वयस्कों दोनों में प्रतिरक्षा को बनाए रखने और बढ़ाने के लिए।

वैसे, कोई भी चीज बच्चे को सक्रिय होने के लिए प्रेरित नहीं करती है और स्वस्थ जीवन शैलीएक उदाहरण के रूप में जीवन अपने माता-पिता. अगर आप चाहते हैं कि आपका बच्चा स्वस्थ्य बढ़े, तो इससे छुटकारा पाएं बुरी आदतें. यह साबित हो चुका है कि जो बच्चे माँ और पिता धूम्रपान करते हैं, उनमें ब्रोंकाइटिस होने की संभावना अधिक होती है, संक्रमण अधिक आसानी से हो जाते हैं और वे बीमारियों के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं। तंत्रिका प्रणालीक्योंकि वे अधिक संवेदनशील हैं हानिकारक प्रभाव अनिवारक धूम्रपान. तो आपका अपनी छविजीवन सीधे आपके बच्चे की जीवनशैली और स्वास्थ्य को प्रभावित करता है।

लिडिया माटुशो

चिकित्सा विज्ञान के उम्मीदवार, बाल चिकित्सा संक्रामक रोग विभाग के एसोसिएट प्रोफेसर, बेलारूसी राज्य चिकित्सा विश्वविद्यालय

मुझे एक से अधिक बार देखना पड़ा कि कैसे माता-पिता अपने बच्चों को अपनी निजी कारों में बगीचे और स्कूल दोनों में ले जाते हैं। बेशक, अब सदी अलग है, और जीवन की लय अधिक तीव्र है, और कार लंबे समय से एक विलासिता नहीं रही है, बल्कि लगभग एक आवश्यकता है बड़ा शहर, और गांव में। लेकिन गति में मानव की जरूरत है, शारीरिक गतिविधिजबकि वही रहता है। दुर्भाग्य से, हम अक्सर खुद को उन्हें महसूस करने के अवसर से वंचित कर देते हैं। जब माता-पिता शिकायत करते हैं कि एक बच्चा सुबह जिमनास्टिक करने से साफ मना कर देता है, तो हर कोई खाली समयटीवी पर या टैबलेट में खर्च करता है, मैं पूछता हूं: "क्या आप सुबह खुद पढ़ते हैं? आप अपनी फुर्सत का समय कैसे बिताते हो? और उत्तर आमतौर पर हमेशा स्पष्ट होता है। ऐसे परिवार में जहां माता-पिता सक्रिय हैं, निष्क्रिय बच्चे, परिभाषा के अनुसार, नहीं हो सकते। उनसे सभी अर्थों में सही व्यवहार की मांग करने से पहले, अपने आप को बाहर से देखना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं है: बच्चे हमारे प्रतिबिंब हैं। और हम वयस्क अपने स्वास्थ्य की देखभाल कैसे करते हैं, इसका उदाहरण हमारे होठों से हजारों सही शब्दों और निर्देशों की तुलना में कहीं अधिक आधिकारिक है।

नियम पांच: चिल्लाने से प्रतिरोधक क्षमता खत्म हो जाती है

तनाव जैसी कोई चीज बच्चे के स्वास्थ्य को कमजोर नहीं करती है। अगर बच्चा वातावरण में बढ़ता है लगातार झगड़ेऔर संघर्ष, उसका शरीर वायरस और बैक्टीरिया का विरोध करने की क्षमता खो देता है। यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि खराब मूड, नाराजगी या डर व्यक्ति की प्रतिरोधक क्षमता को कम कर देता है, जबकि हंसी और खुशी, इसके विपरीत, स्वास्थ्य में सुधार करती है। के लिये अच्छी प्रतिरक्षाएक बच्चे के लिए घर पर, एक किंडरगार्टन या स्कूल में शांत मनो-भावनात्मक वातावरण में होना महत्वपूर्ण है। इसलिए कोशिश करें कि बच्चे के सामने अपनी वयस्क समस्याओं का पता न लगाएं, अपनी शिकायतों, थकान और जलन को उस पर न निकालें, जितना हो सके उसकी रक्षा करें। नकारात्मक भावनाएंऔर वह निश्चित रूप से एक स्वस्थ और खुश मुस्कान के साथ आपको धन्यवाद देंगे।

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