Viskas ko reikia gražiam įdegiui. Keletas svarbių taisyklių, kaip nenusidegti saulėje

Jūs turite mokėti degintis. Priešingu atveju saulė gali sugadinti visas jūsų atostogas. Norėdami greitai gauti tolygų šokoladinį atspalvį ir nenudeginti odos, pasinaudokite šiais patarimais.

Kas blogai deginasi?

Saulės vonios kenkia tiems žmonėms, kurių oda ir plaukai labai šviesūs, kurių kūne daug apgamų ir amžiaus dėmės kurie turi labai didelius apgamus, daugiau nei 1,5 cm Tokie žmonės yra linkę degintis, be to, ultravioletiniai spinduliai gali išprovokuoti daugybę rimtos ligos. Geriausias sprendimas jums – savaiminio įdegio kremas.

Jei esate tikri, kad įdegis jums bus naudingas, atkreipkite dėmesį į šias taisykles.

Auksinės gražaus įdegio taisyklės

Likus kelioms savaitėms iki išvykimo į paplūdimį, galite paruošti savo odą intensyvus įdegis naudojant soliariumą. Penkių minučių soliariumo seansai 2 kartus per savaitę suteiks odai auksinis atspalvis ir natūrali apsauga agresyvus poveikis ultravioletiniai spinduliai.

Pirmosiomis saulėtomis dienomis būtina naudoti saulę apsauginis kremas. Atminkite, kad labiausiai pažeidžiamos saulės nudegimo vietos yra nosis, krūtinė ir pečiai. Kas pusvalandį būnant paplūdimyje jas būtina sutepti kremu.

Jei atostogaujate karštose šalyse (Ispanijoje, Italijoje, Bulgarijoje, Afrikoje), pirmosiomis dienomis nesideginkite atviroje saulėje ilgiau nei 5 minutes. Tada palaipsniui didinkite laiką, kurį praleidžiate saulėje. Tokiu atveju įdegio efektas jus džiugins. Nepamirškite, kad nerekomenduojama degintis ilgiau nei valandą.

Laikotarpiu nuo 12 iki 14 val. saulė ypač kaitina, todėl šį laiką geriausia praleisti pavėsyje. Optimalus laikas saulės vonios su nauda sveikatai – iki 11 val.

Prieš maudant odą taip pat būtina sutepti apsauginiu kremu, nes ultravioletiniai spinduliai prasiskverbia į vandenį iki pusantro metro gylio.

Jei daug prakaituojate, kuo dažniau patepkite odą apsauginiu kremu, nes prakaitas mažina jo efektyvumą.

Kaip įgauti gražų įdegį be nudegimų?

Neik į paplūdimį be akiniai nuo saulės ir Panama. Atminkite, kad ryški saulė gali išprovokuoti išvaizdą smulkių raukšlių, o jūsų plaukai be galvos saulėje gali tapti nuobodūs ir trapūs.

Priėmimo metu degintis stenkitės keisti padėtį kas 5-10 minučių, pakaitomis apšviesdami nugarą, tada pilvą. Jei esate paplūdimyje ilgiau nei valandą, turite slėptis nuo tiesioginio saulės spinduliai po baldakimu ar skėčiu.

Dėl gražaus šokoladinio įdegio einame prie jūros!

Kaip greitai įdegti? Ne paslaptis, kad greičiausias ir gražiausias įdegis įgaunamas paplūdimyje prie rezervuaro. Ačiū unikalus turtas vandens atspindėti saulės spindulius, jų poveikis labai sustiprėja. Jūsų oda akimirksniu įdega net plaukiant, nes UV veikia net vandenyje.

Norėdami sustiprinti įdegį, po maudynių neplaukite odos rankšluosčiu, o leiskite išdžiūti saulėje. Tik tokiu atveju yra didesnė tikimybė nusideginti, nes vandens lašeliai saulėje turi optinių lęšių savybių.

Saulės vonios prie vandens yra naudingesnės odai, nes drėgnas oras minkština odą ir neleidžia jai išsausėti. Kad nesusidegintumėte saulėje, naudokite specialius įdegio kremus.

Kaip pagreitinti įdegį. Įdegio stiprikliai

Greičiausią šokoladinį įdegį galima gauti, jei per paplūdimio sezonas kasdien valgyti šviežiai spaustas morkų ar abrikosų sultis.

Saugiausias būdas pagreitinti įdegį – naudoti kremus su specialiais priedais, kad pagerintumėte įdegį. Tokios priemonės gali būti naudojamos net ant visiškai baltos odos pirmosiomis paplūdimio sezono dienomis. Įdegį skatinantis kremas padidina melanino gamybą, taip pat apsaugo nuo saulės nudegimo, maitina ir drėkina odą. Dėl to jūs gaunate sklandų, gražų ir sveikas įdegis.

Kitas būdas pagreitinti įdegį – naudoti įdegio kremus su dilgčiojimo efektu. Tokie kremai padidina odos kraujotaką, dėl to greičiau gaminasi melanino pigmentas, intensyvesnis įdegis. Pasitepus dilgčiojimo kremu oda gali parausti, taip pat didelė alergijos tikimybė. Todėl prieš naudojant naują produktą geriau jį išbandyti ant nedidelio odos ploto. Tingle kremo geriausia nenaudoti ant visiškai baltos, neįdegusios odos, be to, jo apskritai nerekomenduojama tepti ant veido.

Kremai gražiam įdegiui

Norint apsaugoti odą nuo nudegimų, būtina naudoti specialias įdegio priemones su apsaugos faktoriumi SPF (Sun Protection Factor). Jie padės išlaikyti drėgmę odoje, užkirsti kelią priešlaikinis senėjimas taip pat apsaugo nuo ultravioletinių spindulių. SPF indeksas kreme gali svyruoti nuo 3 iki 50, todėl kremą nuo saulės reikia rinktis pagal savo odos fototipą. Kuo jūsų oda šviesesnė ir jautresnė, tuo SPF turėtų būti didesnis.

Esant stipriam saulės aktyvumui (nuo 11 iki 16 val.), rekomenduojama taikytis apsauga nuo saulės kurių SPF indeksas ne mažesnis kaip 20 - 30. Tamsiai odos kostiumas kremas su apsaugos koeficientu 10.

Kremą reikia tepti ant odos plonu sluoksniu. masažo judesiai kas 30 minučių buvimo saulėje. Jei liko storas sluoksnis kremo ant odos, gausite atvirkštinis rezultatas: Kremas įkais saulėje ir pažeis odą.

Taip pat yra įdegio priemonių, kurios sustiprina saulės spindulių poveikį, todėl įdegis intensyvus, tolygus ir gražus.

Pirkdami įdegio kremą atkreipkite dėmesį į etiketę: jis gali būti skirtas deginimuisi ne po atvira saule, o soliariumui. Tokiame kreme nėra apsauginių komponentų nuo UV spindulių, todėl naudojant tokį kremą paplūdimyje galite nusideginti.

Aliejus gražiam įdegiui

Natūralių kosmetinių aliejų naudojimas yra vienas iš greiti būdai gauti tolygų, gražų ir sveiką įdegį nepakenkiant odai. Patogu nusipirkti paruoštą aliejaus buteliuką, skirtą specialiai įdegiui žinomų gamintojų- AVON, NIVEA, GARNIER. Į juos dažniausiai įeina kviečiai, kokosai, kakavos sviestas, avokadas, palmės, beta karotinas, vitaminai, antioksidantai, UV apsaugos SPF faktoriai. Aliejus drėkina ir maitina odą, skatina melanino gamybą, kuri prisideda prie greito šokoladinio įdegio atsiradimo, ant odos sukuria ploną apsauginę plėvelę, lygina ją ir apsaugo nuo priešlaikinio senėjimo. Patepkite aliejumi švarią odą iškart po dušo arba prieš einant į paplūdimį. Po maudynių jūroje aliejus nuplaunamas, todėl reikia naujo kailio. Būkite atsargūs naudodami cheminius, sintetinius aliejus, nes jie dažnai sukelia alergiją. Dėmesio: normalus kosmetinis aliejus be UV apsaugos faktorių, rekomenduojama naudoti ant paruoštos, įdegusios odos, antraip kyla pavojus nusideginti. Vienintelis įdegio aliejų naudojimo trūkumas – paplūdimio smėlis prilips prie odos.

Dieta graži įdegiui

1. Gražus šokoladinis įdegis labai priklauso nuo to, kokį maistą valgome. Stipriausias natūralus įdegio aktyvatorius yra beta karotinas. Jis sustiprina melanino pigmento gamybą, kuris suteikia odai gražų atspalvį. Daugelis moterų pastebėjo, kad kasdien vartojant oranžinius ir raudonus vaisius – morkas, abrikosus, persikus, įdegis ryškėja. Beta karotino taip pat yra melionuose, moliūguose, arbūzuose, raudonuosiuose pipiruose, obuoliuose ir kriaušėse.

2. Taip pat vaidina aminorūgštis tirozinas didelis vaidmuo melanino gamyboje. Didelis skaičius tirozino yra gyvūninės kilmės produktuose – kepenyse, raudonoje mėsoje, žuvyje – tunuose, menkėje, be to, jo yra pupelėse, migdoluose, avokaduose.

3. Pagalbinės medžiagos melanino gamyboje taip pat yra vitaminas C, E, selenas ir likopenas. Todėl, jei norite pasiekti intensyvų šokolado atspalvis per trumpam laikui atostogas, likus kelioms savaitėms iki kelionės prie jūros išgerkite kompleksą su mineraliniais papildais.

Visi žmonės laukia vasaros. Tuo pačiu metu dauguma atostogauja kur nors arčiau jūros. Visi mėgsta kaitintis paplūdimyje po šiltais saulės spinduliais. Tačiau degintis reikia protingai, nesėkmingas įdegis nėra pats geriausias dalykas, niekas nenori visą likusį atostogų laiką po deginimosi apvynioti pečius ir tepti nudegimų. Kad taip nenutiktų šiame straipsnyje, pabandysime atsakyti į klausimą: „Kaip paruošti odą rauginimui jūroje?“, Taip pat apsvarstysime keletą rekomendacijų, kaip ilgiau išlaikyti įdegį po jūros ir kaip pašalinti saulės nudegimo paraudimą. Tačiau prieš pradėdami kalbėti apie saugus įdegis nustatyti savo odos tipą. Tai leis jums kompetentingiau spręsti leistino deginimosi laiko klausimą jūsų konkrečiu atveju.

Odos tipai, skirti įdegiui

Ekspertai suskirsto odą į 6 tipus:

1. Tai šviesiaodžiai asmenys, kuriems vyrauja mėlyna arba pilkos akys ir šviesūs plaukai. Panašios odos žmonės linkę perdegti, jų oda nepajėgia apsisaugoti nuo agresyvaus ultravioletinių spindulių poveikio, todėl nemažai pabuvę saulėje parausta. Žmonės su balta oda neturėtų būti paplūdimyje ilgiau nei 7 minutes.
2. Šis tipas lengviau toleruoja buvimą po saule, tačiau turi daug bendro su pirmuoju. Jie taip pat turi šviesus tonas, dažnai šviesios akys, bet yra ir tamsių. Antrojo tipo žmonės turi nuolat naudoti priemonę po deginimosi, kad galų gale paraudonuotų kaip vėžys, o tada po poros dienų įgaus gražų įdegį. Žmonėms, turintiems tokio tipo odą, degintis saulėje galima ne ilgiau kaip 15 minučių.
3. Žmonės su rudos akys, šviesi oda ir tamsios akys. Nors šis tipas yra linkęs nusideginti, jis puikiai tinka įdegiui. Tokie žmonės be kremo gali vaikščioti paplūdimiu ne ilgiau nei pusvalandį.
4. Rytų arba Viduržemio jūros tipo žmonės. Jie turi tamsią odą, praktiškai nedega, įdega tolygiai. Jie linkę būti spalvoti bronzinis įdegis. Šie žmonės gali degintis ne ilgiau kaip 40 minučių.
5. žmonės su labai Tamsi oda, šiai kategorijai priklauso induistai ir šiaurės afrikiečiai. Šiems žmonėms saulės nudegimas labai gerai prilimpa, tačiau vis tiek rekomenduojama naudoti įdegio priemones kaip nudegimų profilaktiką.
6. Juodaodžiai yra afrikiečiai. Jiems nereikia apsaugos nuo saulės, jie nedega. Maksimaliai jos rodomos po deginimosi – tai drėkinamojo kremo naudojimas, kad išsausėjusi oda po deginimosi nesutrūkinėtų ir nenusilutų.

Kokia nauda iš gražaus įdegio

• pritraukia daug dėmesio į jūsų asmenį;
• padeda gauti optimalią vitamino D dozę;
• padeda atsikratyti spuogų ir spuogų;
• yra viena iš kūno grūdinimo formų;
• didina organizmo atsparumą virusams, stiprina imuninę sistemą;
• padeda normalizuoti kraujospūdį;
• įdegis - prevencinė priemonė nuo daugelio ligų.

Kaip degintis jūroje

Jei vykstate į jūras siekdami įgyti gražaus, bronzinio įdegio, atminkite, kad saulė yra ne tik jūsų draugas, bet ir priešas. Vietoj to, ko nori gražus įdegis tai gali sukelti rimtą nudegimą, o likusią atostogų dalį praleisite viešbučio kambaryje su karščiavimu, niežuliu ir odos paraudimu. Norėdami to išvengti, vadovaukitės šiais paprastais patarimais:

1. Kad įdegis geriau laikytųsi savaitę, o geriausia – dvi, prieš kelionę prie jūros paruoškite kūną saulės vonioms. Kaip paruošti odą įdegiui – naudokite kasdien minkštas šveitiklis arba pilingas. Tai padės pašalinti negyvą odos sluoksnį, kuris prisidės prie tolygaus auksinio įdegio. Taip pat labai gera gerti. morkų sultys už Taną.
2. Pradėkite degintis palaipsniui. Pirmą dieną 20 minučių praleiskite paplūdimyje. Kai jūsų kūnas pripras prie didelių UV spindulių dozių, galite padidinti laiką, praleistą saulėje, priklausomai nuo jūsų odos tipo.
3. Geriausias laikas saulės vonioms. Kiekvienam savo pavojingas laikas saulės vonioms, tačiau yra bendros laikinos buvimo saulėje taisyklės. Taigi geriausias laikas deginimuisi saulėje nuo 9 iki 11 val. ir nuo 16 val. iki saulėlydžio. Pavojingiausias laikas degintis – nuo ​​12 iki 15 valandos po pietų, šiuo metu saulė kepina daugiausiai, o nusideginti gali absoliučiai kiekvienas, turintis bet kokio tipo odą.
4. Nepamirškite naudoti apsaugos nuo saulės ir produktų po deginimosi. Pirmieji padės įgauti gražų įdegį ir išgelbės jus nuo nudegimų, antrieji padės sudrėkinti odą po saulės vonių ir fiksuoti rezultatą.
5. Būtinai dėvėkite skrybėles. vasarine kepure galite nusipirkti tiesiai ant jūros - yra labai didelis pasirinkimas ir tu gali atsinešti su savimi.
6. Stenkitės gerti daugiau vandens degindamiesi saulėje, bet ne šalto ledo. Taip pat venkite gerti alkoholio.
7. Stenkitės daugiau judėti degindamiesi saulėje. Aktyvaus judėjimo metu oda įdega tolygiai, be dėmių. Pavyzdžiui, pažaiskite kamuolį paplūdimyje.
8. Jei po pliažo oda parausta, stenkitės porą dienų mažiau praleisti atviroje saulėje, degintis pavėsyje.
9. Prieš eidami į paplūdimį nesiprauskite po dušu su muilu, netepkite alkoholio turinčiais losjonais ir tualetinis vanduo. Šių fondų komponentai sumažėja apsaugines savybes oda, ji yra labiau linkusi nudeginti.

Kaip ilgiau išlaikyti įdegį

Daugelis atvykusių iš jūros mėgsta demonstruoti bronzinį įdegį, o daugelis tiesiog mėgsta būti slogūs ir nerimauja, kaip ilgiau išlaikyti įdegį.

1. Pradėkite nuo tinkamo drėkinimo. oda. Ir tai daryti reikėtų ne grįžus iš poilsio, o jo metu. Kasdien po dušo tepkite kūno priežiūros priemones su drėkinamuoju poveikiu. Tai išliks graži spalva odą ir neleis jai išblukti.
2. Atsisakykite kremų ir procedūrų, skirtų odai balinti. Jų veikimo metu oda išbluks, o kai kuriose vietose įdegis gali išblukti.
3. Nelankykite saunose ir pirtyse. Kai oda garinama, pagreitėja jos medžiagų apykaita, o tai prisideda prie greito valymo. įdegusi oda.
4. Po saulės poveikio naudokite mažiau šveitimo priemonių. Ši procedūra naudinga ne dažniau kaip kartą per savaitę, kad išvengtumėte odos blyškumo. Jei išleisite dažniau, bronzą pašalinsite kartu su raginiu sluoksniu.
5. Po poilsio stenkitės vartoti daugiau vitamino A. Jis ne tik prisideda prie gražaus įdegio laikymosi, bet ir prie jo išsaugojimo ilgą laiką.

Liaudies gynimo priemonės po saulės nudegimo

Oda dažnai niežti po saulės nudegimo. Kaip ištepti odą po saulės nudegimo, kad to išvengtumėte.

• Gera grietinė po saulės nudegimo. Gerai nuramina paraudusią odą, ją drėkina ir padeda, kad oda nenusilus po saulės nudegimo.
• Ieškote ko nors kito, kaip patepti įdegį namuose? Išbandykite žaliavą kiaušinio trynys. Jame gausu vitaminų ir drėgmės, padeda nudeginti.
• Taip pat ant pečių galite užsidėti stiprioje arbatoje pamirkytą rankšluostį. Jei ieškote, ką daryti, jei stipriai perdegėte saulėje, rankšluostis yra jūsų vaistas.
• Bulvių arba agurkų sultys yra veiksmingos nuo saulės nudegimo.
• Jei veidas yra nudegęs, uždėkite keletą agurko griežinėlių, tai sumažins paraudimą ir drėkins.

Ką, nuo ši medžiaga Sužinojote, kaip gražiai įdegti jūroje, kaip geriausia degintis saulėje, kaip ilgiau išlaikyti įdegį, kaip pasiruošti saulės vonioms ir ką daryti, jei oda nudegė saulėje. Esate pilnai įrengtas, mėgaukitės atostogomis.

Norėdami pradėti, kreipkitės kremas nuo saulės. Tada atsigulkite saulėje. Maždaug po 45 minučių užtepkite daugiau apsaugos nuo saulės. Įdegę žmonės atrodo gražiai – įdegis suteikia odai šilto švytėjimo, užmaskuoja netobulumus ir padeda spalvotiems daiktams atrodyti išraiškingiau. Gražus įdegis gali būti sudėtingas reikalas – verta nerimauti dėl UV spindulių, vengti negražių oranžinių dėmių ir nepamiršti šviesių dryžių. Turėdami savo žinias ir įžvalgumą, galite įveikti bet kokias kliūtis ir gauti tokį įdegį, apie kokį svajojote. Ir mes jums parodysime, kaip tai padaryti. Laikykitės šių paprastus veiksmus ir akimirksniu įgykite spindintį įdegį!

Žingsniai

mėgautis saule

Pasirinkite UV šaltinį. Dėl ultravioletinis įdegis niekas neprilygsta senai gera saule. Jei sezonas ar orai neleidžia degintis saulėje, soliariumas yra veiksminga alternatyva ištisus metus norint išlaikyti šiek tiek bronzinę veido spalvą.

• Žinokite, kada sustoti – gražiai atrodanti oda nebebus panaši į žmogaus odą, jei per ilgai užsibūsite „orkaitėje“.

1. Drėkinkite odą. Gerai sudrėkinta oda įdegs geriau nei sausa, dulkėta oda. Prieš tinkamai paruošdami odą įdegiui, atlikite šiuos veiksmus:

   • Maudydamiesi po dušu, sausai nušveiskite, negyvos ląstelės epidermį, švelniai nuvalydami odą kilpine šluoste, skalbimo šluoste, šveitikliu ar šveitikliu.
   • Drėkinkite odą losjonu, kurio sudėtyje yra pirolidono karboksirūgšties (natrio PCA). Tai natūralus žmogaus odos komponentas, kuris padeda išlaikyti sveiką epidermį ir pritraukia drėgmę iš oro.
   • Ant odos patepkite atitinkamo lygio apsaugos nuo saulės priemones. Jei turite šviesi oda, naudokite losjoną su didesniu SPF nei turinčius tamsesnę odą. Nepriklausomai nuo jūsų odos tipo ir įdegio, visada naudokite apsaugos nuo saulės priemones, kurių SPF ne mažesnis kaip 15.
   • Jei ketinate plaukti, įsitikinkite, kad turite vandeniui atsparų kremą nuo saulės arba iš naujo patepkite juo odą po to, kai esate vandenyje. Jei neplaukiate, pakartotinai tepkite kremą nuo saulės pagal pakuotės nurodymus – paprastai kas porą valandų.

2. Įdegio metu būtinai naudokite kremą nuo saulės! Jei ketinate tiesiog gulėti paplūdimyje ir degintis maždaug valandą, pasitepkite kremu, kurio SPF yra nuo 4 iki 15, priklausomai nuo to, koks teisingas jūsų odos tipas ir kiek jau esate įdegęs.

   • Jei degindamiesi nenaudosite apsaugos nuo saulės priemonių, UV spinduliai gali pakenkti jūsų odai, net jei nesate nudegę!
   • Lūpų balzamą naudokite taip pat, kaip naudojate apsaugos nuo saulės priemones. Idealiu atveju kremą nuo saulės patepkite pavėsyje ir leiskite jam įsigerti 20-25 minutes prieš išeidami į saulę. Jei reikia, iš naujo užtepkite kremą po maudymosi, jei jis nėra atsparus vandeniui, arba tepkite kas porą valandų, kaip nurodyta ant pakuotės.
   • Jei pastebėjote, kad oda parausta, pasislėpkite pavėsyje – jau esate nudegę, o jei ir toliau kepsite saulėje, tai tik sustiprins nudegimą ir padidins tikimybę rimtai pažeisti odą.

3. Būkite nuogas, kad gerai įdegtumėte. Jei nenorite raštuoto įdegio, dėvėkite maudymosi kostiumėlį, kurį dėvite eidami maudytis! Jei dėvėsite tą patį maudymosi kostiumėlį, visos maudymosi kostiumėlio odos įdegis bus lygus.

   • Jei galite, nusivilkite maudymosi kostiumėlį. Vienintelis dalykas, geresnis už minimalų šviesių dryžių skaičių, yra be šviesių dryžių!

4. Raskite savo vietą saulėje. Galite degintis savo kieme, paplūdimyje ar visur, kur šviečia saulė. Viskas, ko jums reikia, yra įdegio losjonas, vanduo ir gultas arba rankšluostis.

   • Padėkite gultą ar rankšluostį tokioje vietoje, kur saulė visiškai pataikys į jūsų odą.

5. Kai deginatės saulėje, judėkite. Pagalvokite apie keptą vištieną. Kad gautum tą patį gražų, net bronzos spalvos, tu turi suktis. Priekyje, gale, šonuose ir vietose, kur saulės spinduliai ne visada pasiekia, pavyzdžiui, pažastyse. Arba vieną dieną gulėkite ant nugaros, o kitą – ant pilvo.

   • Jei nenorite visą dieną gulėti, bet vis tiek norite turėti gražų įdegį, alternatyva gali būti ilgas bėgimas ar tiesiog pasivaikščiojimas. Taigi jūs ne tik įdegsite, bet ir visą laiką išlaikysite gerą formą. Om-nom-nom!

6. Apsaugokite akis. Jie taip pat gali perdegti. Deginantis saulėje geriau nešioti kepurę ar tiesiog užsimerkti, nei dėvėti Akiniai nuo saulės. Ryški šviesa, krintanti ant regos nervo, stimuliuoja pagumburį, kuris savo ruožtu gamina melaniną, kuris padeda pasiekti gilesnį įdegį.

   Būkite hidratuoti!Įsitikinkite, kad geriate pakankamai vandens. Kartkartėmis galite įšokti į baseiną atsivėsinti. Nesijaudinkite, tai net menkiausiai nepakenks jūsų įdegiui. Po to nepamirškite dar kartą pasitepti apsauginiu kremu nuo saulės.

   Po įdegio drėkinkite odą. Naudokite alavijo losjoną, kad nuramintumėte ir drėkintumėte odą. Tai padės išlaikyti sveiką ir neleis nulupti bei išdžiūti saulėje.

   Tepkite įdegį ant odos

   1. Atsikratykite saulės. Jei jūsų oda per šviesi arba lengvai nusideginate arba norite sumažinti žalą savo sveikatai, tuomet degintis gali būti pats blogiausias pasirinkimas. Jūs nesužinosite, kad susideginote, kol nesusideginsite, o žala jau buvo padaryta.

      Pasidaryk pats. Yra daug produktų skirtingų prekių ženklų glotniam, tolygiam įdegiui.

      • Tepkite losjoną arba purškite tolygiai, kaip nurodyta, atsargiai, kad padengtumėte visą odą. Geriausias variantas bus losjonas, nesukeliantis komedonų susidarymo, tai yra toks, kuris neužkimš porų.
      • Jei neturite itin ilgų ar itin lanksčių rankų, turėsite paprašyti draugo padėti losjonu patepti nugarą.

   2. Pamirškite savo išankstines nuostatas. Apsilankykite įdegio studijoje ir tolygiai įdegkite. Vos per kelias minutes jie profesionaliai išteps savaiminį įdegį visam kūnui.

   3. Perskaitykite, kas parašyta ant pakuotės. Prieš atiduodami pinigus perskaitykite atsiliepimus ir apie šį produktą, ir apie paslaugą – venkite savaiminio įdegio priemonių, kurios nuspalvins jus oranžine spalva.

      • Jei nudegėte saulėje, būtinai naudokite alavijo losjoną. Jis išgydys nudegimus ir drėkins jūsų odą!
      • Kai deginsitės saulėje, būtinai apsiverskite skirtingos pusės kad neatsirastų ant odos šviesios dėmės kai apsirengi mėgstamiausia suknelė eiti į išleistuves ar į pasimatymą.
      • Alavijas padeda nuraminti saulės nudegimus ir greitai jų atsikratyti.
      • Degindamiesi saulėje stebėkite, kad akiniai nepaliktų ratų aplink akis.
      • Degintis nuogai? Būkite atsargūs, kai naujas vietas veikia tiesioginiai saulės spinduliai. Nesinori „ten“ susideginti.
      • Alavijas gali būti naudojamas kaip losjonas po deginimosi ir (arba) kaip raminanti ir raminanti priemonė nuo nudegimų.
      • Daugiau losjono patepkite tas vietas, kuriose yra paraudimo. Tai padės jiems sudeginti.
      • Iš pradžių praleiskite šiek tiek laiko saulėje, tarkime, 10 minučių per dieną jautri oda. Jei nėra problemų, galite pailginti laiką, praleistą saulėje. Atsiradus raudonoms dėmėms ar niežėjimui, padarykite pertrauką ir kelias dienas nesideginkite.
      • Daugiau losjono ištepkite pečius, veidą, ausis ir pėdas bei vietas, kurios dar nebuvo veikiamos saulės.
      • Šviesi oda? Nenaudokite kūdikių aliejus- tu sudeginsi.
      • Patepę nudegimus actu, pašalinsite šilumą ir pasijusite geriau, tačiau suteiksite juokingą kvapą. Taigi nenaudokite jo prieš eidami į susitikimą, pasimatymą, ilgą važiavimą karštu automobiliu ar prieš pat bendravimą su žmonėmis.
      • Jei ketinate degintis pirmą kartą, nebūkite saulėje per ilgai.
      • Tai užtrunka, todėl nesitikėk rezultatų jau pirmąją dieną.
      • Jei pasirinksite dirbtinis įdegis, kuris yra saugesnis ir atrodo kaip tikras, suraskite tokį, kuris tikrai nepadarys jūsų oranžinės spalvos.
      • Dėvėkite drabužius, kurie parodo jūsų įdegį. Jei nesate įdegęs, dėvėkite tamsiai žalius, mėlynus ir violetinius. Jei esate vidutinio įdegio, dėvėkite juodą arba balta spalva kad paryškintumėte savo įdegį. Jei pasiekėte norimą odos atspalvį ir esate gerai įdegę, dėvėkite bet kokią spalvą.
      • Jei gavote saulės nudegimas, pabandykite naudoti alyvuogių aliejus ir jodo, arba 100% kakavos sviesto, ir kelias dienas nebūkite saulėje. Tai galiausiai padės įgauti gerą įdegį.
      • Neik į soliariumą! Tai kenkia odai ir gali sukelti odos vėžį!

      Įspėjimai

      • Nepamirškite gerti daug vandens deginimosi metu ir po jo. Jei jūsų oda dega, naudokite losjoną po deginimosi, kad ją atvėsintumėte, nes nusideginus maudytis duše gali dilgčioti.
      • Stebėkite apgamus, spalvos ar formos pokyčius.
      • Nudegimas saulėje gali būti bet kokios formos – nuo ​​lengvo iki vidutinio. Jei gausite stiprių nudegimų, kreipkitės į gydytoją.
      • Ilgas saulės ir ultravioletinių spindulių poveikis gali sukelti odos vėžį, kurio blogiausia forma vadinama melanoma. Saugiau naudoti savaiminio įdegio priemones. Jei norite įdegti ir nebijote tapti šiek tiek oranžinės spalvos, galite išgelbėti savo gyvybę.
      • Kai žmonės vis labiau suvokia su saulės nudegimu susijusią riziką sveikatai, jie gali suprasti, kad šviesi oda yra tokia pat patraukli kaip tamsi oda. Būkite savimi ir žmonės priims jus tokį, koks esate, nesvarbu, kokios spalvos esate.
      • Soliariumai, kaip ir kitos UV spinduliuotės formos, gali būti pavojingi, ypač jei jais naudojatės ilgą laiką. ilgas laikotarpis laikas.
      • kasdienės saulės vonios ne gerai tavo sveikatai!
      • Jei per ilgai būsite saulėje, galite gauti šilumos smūgį.
      • Nevartokite įdegio tablečių. Yra daug atvejų, kai tam tikrų šių tablečių medžiagų nuosėdos kristalizuojasi akyse. Tokie krituliai gali sukelti aklumą.
      • Žmonės, kurių oda natūraliai blyški, negali gerai įdegti! Verčiau išbandykite drėkinamąjį savaiminio įdegio priemonę. Jis atrodys natūraliai ir nebus pernelyg oranžinis ar bronzinis.

Inga Majakovskaja

Skaitymo laikas: 5 minutės

A A

Vasara, karštis. Pats laikas atsipalaiduoti ir mėgautis saule, saulės voniomis. Be to, balta porcelianinė oda anksčiau buvo laikoma gražia, tačiau šiandien įdegusi oda laikoma patrauklia, juolab kad įdegis padeda pasislėpti smulkių defektų odą, daro ją lygesnę ir sumažina spuogų skaičių. Todėl su malonumu galite skirti saulėtos dienos valandą laiko ryte ar vakare saulės spinduliams, ypač, kaip žinia, neverta piktnaudžiauti tiek natūraliu, tiek saulės įdegiu.

Kokie įdegio saulėje pranašumai prieš soliariumą?

• Pirma, įdegis saulėje nemokamai, tam nereikia pirkti abonemento, užtenka apsivilkti maudymosi kostiumėlį, pasiimti užvalkalą ir eiti į artimiausią parką.
• Antra, bet kokiam saulės nudegimui, kaip ir saulės nudegimui, reikia skirti laikiną dozę. speciali kosmetika kad nesusidarytų nepageidaujamų skausmingų nudegimų. Tačiau deginimasis saulėje leidžia tuo pačiu metu būti kur nors gamtoje, o ne mažame namelyje.
• Trečia, deginimąsi saulėje labai lengva derinti su aktyvia veikla, ypač jei nemėgstate ilgai gulėti ir norite judėti, galite visiškai žaisti tinklinį ar badmintoną, deginimosi procesas yra labai geras. kartu su plaukimu. Ką aš galiu pasakyti, deginimosi procesą galima derinti ir su lysvių ravėjimu šalyje. Taigi galite visiškai derinti verslą su malonumu, juo labiau, kad daug geriau eiti miegoti, jei nuolat keliaujate.

Įvairiose šalyse saulė leidžiasi skirtingai

Jei vis tiek labiau mėgstate atostogas jūroje, tuomet turėtumėte žinoti, kad skirtingose ​​platumose įdegis ant jūsų odos kris skirtingai. Turkiškas įdegis gerokai skirsis nuo Egipto.

Taigi, jei norite įgauti auksinį įdegį, tuomet geriausia būtų važiuoti prie Viduržemio jūros, o tai tokios šalys kaip Prancūzija, Ispanija, Italija, Malta, Kroatija, Juodkalnija, Graikija, Izraelis, Sirija, Marokas, Turkija.

Jei norite įgauti bronzinį įdegį, tuomet jums geriausia rinktis Juodosios ir Egėjo jūros pakrantes. Norėdami tai padaryti, turėtumėte nuvykti į Graikiją, Turkiją, Krymą, Abchaziją, Gruziją, Rumuniją ar Bulgariją. Čia, kaip ir Viduržemio jūros pakrantėje, pakaks saikingos odos apsaugos ir degintis reikėtų arba ryte, arba po 16 val.

Jei norite grįžti iš atostogų su šokoladinis įdegis , tuomet geriausia būtų važiuoti arčiau pusiaujo, į Kongą, Keniją, Ugandą ar Somalį, į Indonezijos salas, į Ekvadorą. Brazilija arba Kolumbija. Tačiau čia reikia atsiminti, kad degintis saulėje verta pradėti nuo trumpo laiko, net nuo minučių, o tuo pačiu naudoti galingus kremus nuo saulės.

Bet galima gauti tamsų kavos įdegį Indijos vandenyno pakrantėje. Norėdami tai padaryti, turėtumėte nuvykti į Indiją arba Maldyvus. Bet čia, kaip ir keliaujant į pusiaują, reikia riboti laiką saulėje ir naudoti kremus su aukšta apsauga, nes nusideginus nudegimo simptomai pasireikš lėčiau.

Ir, galiausiai galima gauti cinamono atspalvio įdegį in Persų įlanką ir Raudonosios jūros pakrantėse. Už tai kelionė į Egiptą, Izraelį, Sudaną, Saudo Arabija, JAE, Kataras, Iranas, Bahreinas. Bet net ir čia neapsieisite be tvirtos apsaugos.

Tačiau prieš keliaujant į pietus geriausia šiek tiek pasideginti po vietine saule, kad oda nebūtų per daug imli šviesiai saulei. Jei atostogaujate šaltuoju metų laiku, pirmiausia porą kartų nueikite į soliariumą.

Įdegio paplūdimyje taisyklės

Besikaitinant saulėje paplūdimyje reikėtų prisiminti ne tik apie savo odą ir tai, kad jai reikia apsaugos, bet ir apie akis bei plaukus, kurie ne mažiau jautrūs ultravioletiniams spinduliams. Paslėpkite savo mėgstamus plaukus po panama ar kepure, o akis paslėpkite už akinių nuo saulės.

Taip pat nesijaudinkite su knygomis ir žurnalais, nes perskaitę įdomų straipsnį galite nepastebėti, kaip prabėgo laikas, ir kartu perdegti, dėl šios priežasties neturėtumėte miegoti paplūdimyje.

Saikingumas yra svarbus visame kame, taip pat ir įdegyje. Todėl deginimosi laikas turėtų būti palaipsniui didinamas, palaipsniui pridedant 10-20 minučių. Tai leis jums gauti gražų tolygų įdegį.

Kaip išgauti tolygų įdegį?

O norėdami gauti tolygų ir gražų įdegį, turėtumėte vadovautis šiomis taisyklėmis:

• Einant į paplūdimį negalima tepti odos kvepalų ar kitų alkoholio turinčių produktų, po kurių ant odos gali likti dėmių.
• Degintis geriausia ne gulint, o vaikštant paplūdimiu, tokiu atveju jis tolygiai ir gražiai guli ant odos.
• Po maudynių stenkitės odą nusausinti, ant odos patekę vandens lašai padidina saulės spindulių aktyvumą, įdegis būna netolygus.
• Veiksmas kremai nuo saulės bus veiksmingesnis, jei bus laikomas vėsioje vietoje.
• Prieš einant į paplūdimį odos neskaudės lengvas šveitiklis arba lupimasis, oda tampa lygesnė ir geriau įdegusi.
• Valgykite daugiau vaisių ir daržovių oranžinė spalva, persikai, abrikosai, morkos, paprikos, juose yra vitamino A, kuris veikia melanino, atsakingo už gražų jūsų odos atspalvį, gamybą.

Kaip išgauti tolygų įdegį – atsiliepimai iš forumų

Rita

Pirmąsias dvi tris dienas Tailande degintis ryte iki 10 val., o po pietų – nuo ​​3 val. Šiuo metu saulė švelnesnė. Visada naudokite apsaugos nuo saulės priemones. Pirkite gerai žinomų Europos prekių ženklų kremą, kurio apsaugos laipsnis yra ne mažesnis kaip „40“, o geriausia „50“. Jei deginatės prie vandens, salose su šviesiu smėliu ir smaragdo skaidrumo vandeniu, kremą ištepkite storu sluoksniu. Faktas yra tas, kad baltas smėlis ir švarus bei skaidrus vanduo linkę atspindėti ultravioletinius spindulius, o jūs deginatės (degate) dvigubai. Labai dažnai salas lankantys turistai susidega. Niekada negailėkite kremo.
Grįžus iš paplūdimio, vakare palepinkite kūną „losjonais po dušo“ arba „...po saulės“. Labai geras, naudoju po saulės Kokosų aliejus. Yra specialūs kokosų aliejai masažui ar po saulės. Skysčio sudėtyje yra natūralaus kokosų aliejaus, odos drėkiklio ir vitamino E.

Ana

Ir prieš išeidami į saulę galite atsigerti pomidorų sultys. Jame yra medžiaga - liuteinas, kuris prisideda prie melanino (tiesą sakant, medžiagos, kuri prisideda prie įdegio) gamybos. Mano močiutė taip pat rekomendavo visada gerti obuolių sultis, kad įdegtumėte tolygiai, ir mažiau paprasto vandens.
Turiu labai šviesią odą, kuri greitai dega saulėje, tiesiogine prasme per porą valandų. Tada galiu vaikščioti visas raudonas savaites 1,5. Taigi štai ką aš darau pastaraisiais metais! Pirmą dieną 3-4 naudoju kremą nuo saulės su SPF 35-40, labai labai gausiai. Saulėje galiu būti visą dieną, išskyrus laikotarpį nuo 14 iki 16 val. Kitos dienos 2 Aš naudoju apsaugą su SPF 15, tada užtenka SPF 8-10. Dėl to per šventes įdegiu tolygiai, be deginimosi užuominos!

Aleksandra

Taip pat yra šaunus Payot serumas net įdegis. Jį reikia sunaudoti likus 10 dienų iki atostogų pradžios.

Kiekvienas graži dama nori tapti laiminga lygios ir įdegusios odos savininke. Tai galima pasiekti soliariume arba deginantis saulėje. Mus domina antrasis variantas, todėl prasminga jį apsvarstyti išsamiau. Galvodami apie tai, kaip greitai įdegti saulėje, turėtumėte atsižvelgti į kai kuriuos niuansus. Procedūrai būtina iš anksto paruošti kūną ir odą.

Svarbios įdegio saulėje savybės

1. Vartojant vitaminus. Prieš išvykdami atostogauti nusipirkite multivitaminų kompleksą. Vaistu turėtų būti siekiama pagerinti odos būklę. Pradėkite vartoti kompoziciją likus 1-2 mėnesiams iki švenčių. Jei nepaisysite rekomendacijos, po ilgo buvimo po kaitinančia saule oda pradės išsausėti ir suglebs. Rinkitės vaistus, kuriuose yra tokoferolio, askorbo rūgšties, retinolio, riboflavino. Išvardyti vitaminai būtini, kad epidermis pilnai susiformuotų. Jūs gausite tolygų įdegį be dėmių.
2. Šveitimas. Yra žinoma, kad oda atnaujinama ląstelių lygiu. Nuo čia epidermis pradeda luptis, netenka drėgmės ir atrodo neestetiškai. Visa tai pasieksite, jei nepaisysite patarimų. Taigi, likus 7-10 valandų iki saulės vonių, pašalinkite keratinizuotas dermos daleles. Tai galima padaryti naudojant naminius ar pirktus šveitiklius, pilingus su vaisių rūgštys. Po procedūros atlikti depiliaciją (epiliuoti draudžiama, jei iki deginimosi pradžios praėjo mažiau nei para).
3. Vietos ir laiko pasirinkimas. Norėdami greičiau įdegti, pasirinkite vietą šalia sūraus ar šviežio šaltinio. Tai gali būti upės krantas, jūra, ežeras, bet kokie rezervuarai. Kai kurie žmonės naudojasi saulės voniomis prie baseino, jei vandenyje nėra baliklių. Ši rekomendacija leis greitai ir tolygiai įdegti. Už gavimą gražus atspalvis oda turėtų teisingai pasirinkti laikotarpį. Norėdami išvengti nudegimų, eikite į paplūdimį iki 11:00 ir po 16:00. Šie intervalai laikomi saugiausiais žmonių sveikatai.
4. Kūno padėtis. Greitas ir tolygus įdegis gaunamas tik tuo atveju, jei gulite griežtai „saulėje“. Prieš išskleisdami užvalkalus, atsistokite nugara į saulę ir pažiūrėkite į savo šešėlį. Jūs turite pastatyti lovą tuo pačiu kampu. Po to galite pradėti degintis. Stenkitės atsigulti ant nuolydžio, kad galva būtų žemyn, o kojos būtų šiek tiek aukščiau.
5. Naudojimas apsauginė įranga. Bet koks įdegis turėtų būti atliekamas tik iš anksto užtepus kremu ar losjonu su apsauga nuo UV spindulių. Pasirinkite gaminį, pažymėtą "nudegimui saulėje". Specialus aliejus laikomas veiksmingu. Jis veikia kaip didinamasis stiklas, leidžiantis greitai ir gražiai įdegti. Apsauginių priemonių naudojimas yra privalomas, kitaip rizikuojate nusideginti arba įdegti dėmėmis.

Svarbu!
Gydytojai draudžia nėščioms merginoms būti saulėje ir degintis. Ponios, kurios dalyvauja žindymas, gali kaitintis saulėje, tačiau labai atsargiai. Neleiskite nudegimų ar stipraus kūno perkaitimo.

Naujai gimusios mamos turėtų laikytis šių taisyklių:

• pasirinkti tinkamą laiką saulės vonioms (9.00-10.00 arba 16.00-17.00 val.);
• rinkdamiesi kremą, ištirkite kompozicijos poveikį vaikų kūnui;
• pasiimkite vandens su citrinos sultimis;
• pirmasis deginimosi seansas trunka 15 minučių, palaipsniui ilginkite trukmę iki 1 valandos;
• niekada nesideginkite be specialiomis priemonėmis apsauga;
• stenkitės daugiau būti šešėlyje.

Yra nemažai tam tikrų ligų, kurioms esant būtina apriboti arba visiškai atsisakyti saulės vonių. Jie apima:

• akių negalavimai;
• venų varikozė, kraujagyslių tinklai;
• onkologija;
• 1,4 cm dydžio apgamų buvimas;
• amžiaus apribojimai (mažiau nei 5 metai);
• lytinių organų pažeidimas;
• melanoma;
• aukštas kraujo spaudimas;
• ikivėžinės ligos;
• psichiniai sutrikimai;
• karščiavimas, karščiavimas kūnas;
• vartoti stiprius antibiotikus
• daug apgamų, apgamai ir strazdanos ant kūno;
• tuberkuliozė;
• pažeidimai endokrininė sistema, ypač skydliaukės;
• infekcija;
• autoimuninės ligos;
• albinosai (balti plaukai ir oda);
• diabetas;
• policistinės kiaušidės, mastopatija.

Daugelis domisi klausimu, kokia kūno temperatūra galite aplankyti paplūdimį. Atsakymas akivaizdus: turėtumėte jaustis sveiki. Jei temperatūra pakilo iki 37, tik buvimo trukmė turėtų būti apribota iki 20 minučių. Tuo atveju, kai yra uždegiminiai procesai, saulės vonias atidėkite iki pasveikimo momento.

Svarbu!
Be akivaizdžių aukščiau išvardytų kontraindikacijų, yra dar keletas apribojimų. Taigi neturėtumėte degintis, kai:

• pilingas ir šveitimas atliktas mažiau nei prieš 5 valandas;
• veido ir kūno odos valymas, atliktas mažiau nei prieš dieną;
• Botox injekcijų buvimas (pasikonsultuokite su specialistu);
• tatuiruotė ( Permanentinis makiažas), tatuiruotės – apsaugokite kremu nuo saulės;
• plaukų šalinimas, nuo kurio momento nepraėjo 24 valandos;
• įvyniojimai eterinių aliejų pagrindu;
• neseniai pašalintos karpos ir apgamai.

Greito įdegio maistas

Yra žinoma, kad gražų tolygų įdegį galima gauti tik tuo atveju, jei melanino sekrecija yra skatinama pakankamais kiekiais. Norėdami padidinti saulės vonių poveikį, valgykite TOP 7 maisto produktus.

1. Abrikosas – apima beta karotiną, kuris sustiprina melanino gamybą ir leidžia pasiekti tolygų įdegį. Vaisiuose taip pat yra B grupės vitaminų, geležies ir fosforo. Visi šie fermentai sulaikys išsiskyrusį hormoną ir taip padidins įdegio patvarumą. Norint pasiekti efektą, reikia suvalgyti ne mažiau kaip 0,2 kg. abrikosai kasdien.
2. Morka - daržovė užima pirmaujančią vietą tarp merginų, kurios siekia greitai įdegti saulėje. Galite valgyti morkas gryna forma arba paruoškite iš jo šviežiai spaustas sultis. Puiki suma beta karotinas prisidės prie melanino gamybos, padarys odą lygią ir lygią, sumažins strijas (jei tokių yra). Prieš einant į paplūdimį užtenka suvalgyti 2 tarkuotas morkas, pagardintas aliejumi. Alternatyva – stiklinė šviežiai spaustų sulčių (mažiausiai 0,3 litro).
3. Pomidorai – tai kvapnios daržovės, kurios ne tik pagreitins įdegį, bet ir pagerins aktyvumą Virškinimo sistema. Vėlgi, galite valgyti salotas su pomidorais arba gerti šviežiai spaustas pomidorų sultis. Likopenas, kuris yra daržovės dalis, pavers jūsų įdegį auksiniu, net jei paplūdimyje būsite neilgai. Prieš saulės vonią suvalgykite 3 pomidorus arba išgerkite 300 ml. jų pagrindu pagamintos sultys.
4. Iš citrusų – apelsinų, greipfrutų, citrinų, laimų – iš visų išvardintų citrusinių vaisių galima ruošti šviežiai spaustas sultis. Norėdami sustiprinti efektą, pridėkite medaus. Jūs gausite greitas įdegis su minimaliu saulės spindulių poveikiu. Norėdami tai padaryti, išgerkite 150 ml. sultys su medumi ryte ir 200 ml. - priešais tiesioginį išėjimą į paplūdimį.
5. Špinatai – daržovė mėgstama dėl mažo kaloringumo ir įspūdingumo cheminė sudėtis. Špinatai suteikia įdegiui bronzinį atspalvį su aukso atspalviu. Pakanka pasiimti su savimi į paplūdimį daržovę ir suvartoti per atostogas. Priėmimas ribojamas iki 300 gr.
6. Aliejus su kava – nuostabi kompozicija liaudies kosmetologija, kuris sulaukė didelio populiarumo tarp įvairaus amžiaus merginų. Norėdami paruošti priemonę, susmulkinkite saują kavos pupelės, sumaišykite su 100 ml. riešutų sviestas. Nusiųskite masę į tamsaus stiklo indelį, palikite 7 dienas. Tada nufiltruokite, užtepkite ant odos ir po pusvalandžio eikite degintis.
7. Baklažanai – daržovės rūpinasi oda, suteikia jai elastingumo, padeda išgauti tolygų įdegį be dėmių ir tamsios juostelės. Baklažanus valgykite virtus ar troškintus, bet jų nekepkite. Galite valgyti tiek, kiek galite per dieną. Dėl to saulė per trumpą laiką padengs odą lygiu ir švelniu įdegiu.

Ką daryti, kad įdegtų ir kojos

1. Metai iš metų merginos užduoda sau klausimą, kaip padengti kojų odą, kad jos taip pat įdegtų. Bėda ta, kad ilgiausiai įdega kojos, todėl jos labai skiriasi nuo likusio kūno.
2. Egzistuoti tam tikros taisyklės kurių reikia laikytis norint pasiekti norimą efektą. Stenkitės atsigulti taip, kad kojos būtų aukščiau už galvą. Kuriame apatinės galūnės saulės spinduliai turėtų būti veikiami dažniau nei kitos kūno dalys.
3. Prieš eidami į paplūdimį, nušveiskite kojas. Po 7-12 valandų eikite degintis. Patartina naudoti kavos tirščiai arba šveisti iš abrikosų kauliukai. Kai kurios merginos tiesiog trina odą skalbimo šluoste.
4. Norėdami greitai įdegti, po maudynių jūros ar gėlo vandens šaltinyje nuvalykite kūno odą, o kojas palikite šlapias. Vandens lašai primins didinamąjį stiklą, kurio dėka saulė pradės geriau kepti.

Kosmetikos gamintojai į lentynas tiekia įdegio produktus kiekvienam skoniui ir biudžetui. Produktus patartina rinktis aliejaus pavidalu, jie veiksmingesni. Valgykite maistą, kuris skatina melanino gamybą. pasirinkti teisingas laikrodis, nesilankykite paplūdimyje didžiausio saulės aktyvumo metu.

Vaizdo įrašas: 8 tobulo įdegio taisyklės