namai › Horoskopai › Nėščios moters jausmai. Moters būklė nėštumo metu

Nėščios moters jausmai. Moters būklė nėštumo metu

Nėštumas Tai ne tik fizinių, bet ir emocinių pokyčių metas. Per šį laikotarpį moterys pradeda jaustis visiškai kitaip, rasti nauja prasmė gyvenimą, pamatyti pasaulį skirtingomis spalvomis. Viskas dėl mažos gyvybės, kuri auga pilve.

Daugelis moterų negali suprasti, kur nėštumo metu be jokios priežasties keičiasi nuotaika, Per šimtąjį filmo peržiūrą, anksčiau nesukėlusį tokių emocijų, rieda ašaros? Arba kodėl staigiai užklumpa įniršis ir staiga pradeda reikštis pavydas, kuris anksčiau netrikdė? Vieną minutę jautiesi laimingas, kitą – nieko nenori iš gyvenimo? O ar tokia nesuvokiama būsena yra normali? Šiame straipsnyje norime supažindinti su atskirais nuotaikų kaitos laikotarpiais.

1-2 mėn

Nepriklausomai nuo to, ar pirmasis moters nėštumas yra antras, ar trečias, iš pradžių ji jausis beveik taip pat. Tam yra keletas paaiškinimų. Pirmiausia nėščia moteris ją supranta Dabartinė situacija. Nuo šiol jos gyvenimas kardinaliai pasikeis: atsiras šeimoje mažas žmogus, reikalaujanti dėmesio, rūpesčio ir atsakomybės, liks mažiau laiko sau ir karjerai, o ji įgis naują profesiją, pačią geriausią, bet ir sunkiausią – mamą. Taip pat iš karto kyla minčių, kaip šią džiugią žinią perduoti artimiesiems ir kaip jie į tai reaguos. Visi šie atspindžiai atsiranda nuolatinių nėštumo sukeltų hormonų svyravimų fone, dėl to – staigūs pykčio, irzlumo protrūkiai arba atvirkščiai – džiaugsmas ir euforija.

3-4 mėn

3-4 mėn emocinė nėščios moters būklė moterys ypač ramios. Taip yra dėl to, kad ji pagaliau priima savo poziciją ir ištirpsta euforijoje nuo žinojimo, kad netrukus galės laikyti savo kūdikį ant rankų. Šiuo laikotarpiu nėščia moteris gali šiek tiek užsimiršti. Tokią reakciją sukelia ne tik tai, kad ji iš džiaugsmo skraido debesyse, priežastis – ir tai, kad gimdant vaiką moters smegenyse sumažėja ląstelių skaičius, bet, laimei, tai laikina. , greitai viskas grįš į savo vėžes. Galimi staigūs nuotaikų svyravimai, neracionalumas elgesyje, nieko keisto, nes hormoninis fonas vis dar nestabilus.

5-6 mėn

Dažniausiai šiuo laikotarpiu moterys nejaučia ypatingi pakeitimai savo emocinėje būsenoje, galbūt todėl, kad jie daugiau ar mažiau priprato prie visko, kas jiems nutiko per pastarąjį pusmetį, ir išmoko nuslopinti savyje staigius dirglumo protrūkius. Tačiau nereikia pamiršti, kad nėštumas užkrauna papildomą naštą daugeliui gyvybiškai svarbių organų. Didėja raumenų apkrova, didėja kraujo, deguonies ir mitybos poreikis; inkstai, širdis ir plaučiai dirba su papildomu krūviu. 5-6 mėnesių laikotarpiu tai pradedama ypač jaustis, todėl visi tie patys nuotaikų pokyčiai, nors ir ne tokie stiprūs, išlieka aktualūs.

7-8 mėn

Trečiasis trimestras moterims yra didžiulis jaudulys. Nenuostabu, nes šiuo laikotarpiu ji yra „labiausiai nėščia“ - su dideliu apvaliu pilvu, spindinčiomis akimis ir pilna meilės ir motinos rūpestį širdyje. Moteris nuolat galvoja apie vaiką, nerimauja, kad jis gerai jaustųsi, gimtų sveikas ir stiprus. O jei bus ankstyvos datos nėštumo, buvo galima šiek tiek atitraukti mintis iš trupinių, bet dabar jis nuolat primena apie save, spardo kojomis mamą. Be to, nėščioji nerimauja, kaip ištvers gimdymą, kaip po to susitvarkys. Visa tai, be abejo, turi įtakos jos emocinei būklei. Be to, tęsiasi nėščioms moterims būdingas užmaršumas, elgesio neracionalumas. Dažnai moterys turi norą apsupti save viskuo, kas šviesu ir blizga.

9 mėn

Tai pats įdomiausias ir audringiausias mėnuo nėštumo metu. Juk moteris supranta, kad kiekviena diena ją priartina prie savęs. svarbus susitikimas su savo mylimu vaiku. Nėščioms moterims šiuo laikotarpiu būdingas padidėjęs nerimas.

Norint stabilizuoti nėščios moters emocinę būseną, būtinas artimųjų ir draugų dėmesys ir supratimas, taip pat pripažinimas, kad tokia būsena yra normali ir, jei nepapulsi į depresiją ir audringus emocijų protrūkius, tai nebus. padaryti bet kokią žalą kūdikiui. Gamta viską apgalvojo, o nėščios moters nuotaikų nestabilumas yra teigiamas potyris vaikui, todėl net įsčiose jis pradeda ruoštis tikram gyvenimui su visomis jo problemomis ir rūpesčiais, be šito vaikai tiesiog gimtų nepasiruošę. . Todėl atsipalaiduokite ir mėgaukitės savo padėtimi, o gamta viskuo pasirūpins pati.

Beveik pokštas: „Po pirmo nėštumo smegenys neatsigavo, o dabar, kada naujas pilvukas auga, mano kvailumas pasiekė kulminaciją. Vakar eidama į vaistinę ji pareikalavo dviejų kilogramų agurkų. Suglumusiai jaunai pardavėjai atsakydama: „Mes neturime agurkų...“ ji niūriai ir garsiai paklausė: „Na, bent pomidorų duok? Žmonės eilėje už manęs traukė iš juoko. Paimta iš moterų forumo internete.

Išties nėštumo metu psichika taip pasikeičia, kad moteris gali paprašyti agurkų vaistinėje?

Ar vyras gali suprasti nėščią moterį?

Kreipiausi į miesto gimdymo namų vyriausiąją gydytoją konsultacijai. Bendroji medicinos patirtis 22 metai. Per tą laiką stebėjau įvairias nėščiąsias. Ir subalansuota, ir nelabai.
– Moters psichologinė būsena keičiasi, tai tikrai, – sako Vasilijus. – Nėštumo metu moteris lengvai įsižeidžia. Ir dėl smulkmenų. Už ką normalios būklės nekreiptų dėmesio. Jis skausmingai reaguoja į įžeidimą. Lyg verktų be priežasties. Pakylėjimo ir džiaugsmo akimirkos dažnai kaitaliojasi su depresija.
Emocinis disbalansas atsiranda dėl hormoninės būklės pokyčių. O nėštumas – ne liga, o fiziologinė būklė.

Kaip nuraminti nėščios moters nervus?

Galima gerti valerijoną arba „Fitosed“ (žolės rinkinys, veikia raminančiai). Tačiau pirmiausia reikia įtraukti protą. Moteris turėtų žinoti, kad nėštumo metu negalima stipriai reaguoti: nei nusiminti, nei džiaugtis. Stresinėmis sąlygomis išsiskiria adrenalinas (antinksčių šerdies hormonas). Tai sukelia gimdos susitraukimus. Ir tai yra persileidimo grėsmė. Susidūrėte su nemalonia situacija? Geriau apsisukti ir išeiti. Ir nepraleiskite.
Vyrai turėtų žinoti apie nėščių moterų psichikos pokyčius. Ir elkis su jais maloniai. Paaiškinkite, kalbėkite. Jei ji myli, dėvėkite ją ant rankų nėštumo metu.

– Nėštumas moteriai yra kaip kariuomenė vyrui.
Laikas driekiasi be galo, tampi kvailesnis, storesnis, vis norisi miego ir valgyti. (Ne visada! Ne visi, – Red.). Noriu kažko sūraus, kartais saldaus, kartais silkės, kartais grietinės. Na, kodėl gi ne psichikos nukrypimas?
– Nėštumo metu galite valgyti tik citrusinius vaisius ir šokoladą, jie sukelia alergiją. Iki trisdešimties savaičių savo pacientų neribojame maisto kiekiu. Tačiau po 30 savaičių reikia susilaikyti. Įtraukite visą valios jėgą. Maksimalus svoris, kurį galite priaugti, yra 12 kilogramų. Paskaičiuokime: vaikas – tarkime, trys su puse kilogramo, kraujas (papildomas, kuris cirkuliuoja nėščios moters organizme) – trys su puse, placenta – nuo maždaug 900 gramų iki 1200 gramų, amniono skystis. Būna, kad moteris priauga ir 15, ir 20 kilogramų. Tai per daug. Po to sunku numesti svorio. Geriau netapti. Jei moteris valgo mažai, vaikas vis tiek pasiims viską, ko reikia kūnui. Gauta per kraują. Alkaname apgultame Leningrade gimdė lieknos, išsekusios moterys sveiki vaikai sveriančių nuo trijų iki trijų su puse kilogramo.

- Kokie dar griaunančių moterų psichikos pasikeitimo bruožai?
– Nėščiosioms sustiprėja savisaugos instinktas, norisi apsaugoti save, savo vaiką, ką patiria gimdoje. Jie ugdo užuojautą ir meilę kitiems vaikams.
Moteris pradeda galvoti daugiausia apie nėštumą. Mažiau dėmesio skiria vyrui. Moteris turi motinišką instinktą, vyras – ne.
Vyras mato žmonos abejingumą. Ir net pradeda pavydėti vaikams. Tai gali išprovokuoti šeimyniniai konfliktai. Kaip jų išvengti? Bandau suprasti moterį!

Norėdami pajusti nėščios moters būseną, vyrams juokais patariama prie kojų pririšti smėlio maišus. Iš pradžių kilogramas, o paskui du!
- Nėščios moterys tikrai turi labai sunkias kojas, - paaiškina Vasilijus. – Ypač vakare. Juk nėščiosios organizme cirkuliuojančio kraujo tūris padvigubėja ar net du su puse karto. Ar įsivaizduojate, koks krūvis tenka kūnui? Kojos patinusios. Vyras to nepajus (be maišelių. – Aut.).
Kaip nėščia moteris gali išvengti edemos? Dėvėkite patogius batus. Nestovėk vienoje vietoje ilgai. Nepersistenkite, ilsėkitės iškėlę kojas. Valgykite mažiau druskos.

Dar vienas žaismingas patarimas vyrui – prieš pilvą čiužinį surišti vandeniu. Apsirengdami, apsiavę batus, neatriškite čiužinio. Taip pat miegokite su čiužiniu, ant šono.
– Pirmąjį nėštumo trimestrą (iki 12 savaičių) galima miegoti net ant pilvo, – patikslina specialistė. – Antrame ir trečiame trimestre – ant šono. Rankas, kojas galima padėti bet kur. Nerekomenduojama miegoti ant nugaros. Kadangi galima perkelti didelius pilvo kraujagysles. Jie yra už gimdos. Kraujagyslių suspaudimas gali sukelti nėštumo nutraukimo grėsmę.
Norėdami geriau suprasti nėščią moterį, vyriausiasis gydytojas gimdymo namuose pataria vyrams dalyvauti partnerių gimdymuose. Su moterimis jos gimdė, buvo mamos, vyresnės seserys, o labiausiai – mylimi vyrai.
- Jie palaikė per muštynes, - pasakoja Vasilijus. – Kai kurie gimdami liko gimdymo palatoje. Kai kurios išėjo per gimdymą. Gimdymo kambaryje - sofa. Galite atsipalaiduoti ir gerti arbatą.

Kai mūsų vyrai per partnerių gimdymai išdalinti žirkles? Kada pats tėvas galės nukirpti virkštelę?
Kol kas nė vienas iš tėvų tokio noro nerodė. O mes nepasiūlėme. Gimdymas yra stresinė situacija. Vienas elgsis adekvačiai, kitas, manome, ne.

Moters psichologinės būklės ypatumai pirmąjį, antrąjį ir trečiąjį nėštumo trimestrus

Nėščios moters vidinis pasaulis paslaptingas ir nuostabus, o nuotaika – permaininga. Per trumpą laiko tarpą gali pasikeisti kelis kartus: dabar ji linksma, linksma, linksma, tada jau kitą akimirką nusiminusi, nusiminusi, nuliūdusi. Nėščioji jautri ir irzli, į ją reaguoja daug aštriau nei anksčiau pasaulis. Vienoms moterims nėštumo metu išvaizda pasikeičia, kitose viskas išlieka nepakitusi. Tačiau visos būsimos mamos turi savo ypatingą psichologiją, kuri kas mėnesį keičiasi.

Nėštumas psichologiniu požiūriu, kaip ir fiziologijoje, gali būti suskirstytas į tris laikotarpius (trimestrus):

Pirmas trimestras- mėnesiai neapibrėžtumo ir prisitaikymo prie naujos būsenos. Nėštumo pradžia – emocinių pakilimų ir nuosmukių laikotarpis. Moters jausmai dar nenustatyti, nuo laimės suvokimo ji pereina prie gailesčio. Nuotaikos pokyčiai yra stiprūs ir sunkiai suprantami. Tai dar ne gimdymo baimė, o neapibrėžta baimė, apimanti ir džiaugsmą nežinant, kas vyksta, ir nežinomybės baimę, ir nerimą dėl vaiko ateities, ir baimę, kad vyras išvyks. iš jos nėštumo metu.

Pykinimas, nemiga, apetito stoka, kaip šių mišrių jausmų priežastis ar pasekmė, vargina pirmąsias nėštumo savaites.

Nežinomybės baimė gali sukelti depresijos būseną, priklausomybę nuo artimųjų.

Moteris tampa labiau paveikiama, jaučiasi trapesnė fiziškai ir psichologiškai, nori būti dėmesio ir priežiūros objektu. Verkia dažnai ir daug, tampa sentimentalus; jai atrodo, kad jos niekas nemyli, ir apskritai ji nieko nenori. Atsakomybė už šiuos jausmų pokyčius tenka organizmo hormonų pertvarkymui, dėl kurio pirmųjų mėnesių moters savijauta priartėja prie vaiko. Šioje būsenoje moteris pradeda jaustis kaip vaikas, o tai jai padės ateityje bendraujant su kūdikiu. Tačiau būdama tokioje būsenoje moteris jaučia, kad auga.

Kaip iš pradžių besilaukianti mamytė dvejojo tarp džiaugsmo ir baimės, taip dabar joje grumiasi infantiliškumas ir augimas. Šis dvilypumas sukelia jai nerimą ir dažnai sukelia nuotaikų kaitą, kuri ne visada yra aiški kitiems.

Šiuo laikotarpiu moteris jaučiasi neįprastai pavargusi, reikia daugiau miego dėl padidėjusio energijos suvartojimo. Kūnas prisitaiko, prisitaiko prie naujos būsenos.

Pirmąjį trimestrą gali pasireikšti depresija, kurios priežastys gali būti šeimyniniai nesutarimai, socialiniai ir kasdienes problemas, emocinės paramos iš vaiko tėvo stoka, komplikacijos ir ligos.

Antrasis trimestras balanso mėnesių. Energijos balansas organizme atsistato. Moterį aplanko ramybė, stabilumas, pagerėja nuotaika, grįžta normalus miegas. At būsima mama atsiranda pirmieji naujos gyvybės pojūčiai – vaisiaus judėjimas. Mamos, kurios anksčiau nesiryžo parodyti savo džiaugsmo, visiškai atsiduoda jai. Dabar jie pasitiki savo motinyste.

Vaiko buvimas teigiamai veikia ne tik būsimos motinos mintis ir vaizduotę, bet ir jos kūną, nes jis yra tarpusavyje susijęs.

Trečiasis trimestras - atsitraukimo mėnesiai. Pirmąjį trimestrą kūdikis buvo viltis, tikrumas, bet ne realybė; antrajame trimestre jo buvimas tapo apčiuopiamas; trečioje jis tampa besilaukiančios mamos minčių, interesų ir veiklos centru.

Palaipsniui įvykiai Kasdienybė pasitraukti į antrą planą, vis mažiau užimti moterį, jos mintys sutelktos į vaiką, kurį ji nešiojasi. Panardinimas į vaiką yra pagrindinis trečiojo trimestro bruožas.

Vėl prasideda nuotaikų kaita, atsiranda dirglumas, nerimas, gimdymo baimė, skausmas.

Moteris keičiasi ne tik emociškai, keičiasi ir prioritetai: ji beveik neprisiverčia domėtis darbu, daugiau laiko skiria namams ir negimusiam vaikui.

Paskutinė savaitė atrodo ilgesnė nei ankstesni devyni mėnesiai. Nėščios moters jausmai ir emocijos labai skiriasi: viena vertus, ji laukia gimdymo pradžios, kita vertus, artėjantis gimdymas sukelia dar daugiau abejonių, nerimo, netikrumo. Šie pojūčiai turi savų pranašumų: jie tarsi susilpnina gimdymo baimę, jei ji kyla.

Nėštumo būklė yra unikali. Visos moterys, išgyvenusios šį laikotarpį, visada pažymi jį kaip visiškai kitokį, labai stiprų pagal išgyvenimų lygį, specifinį pojūčių kompleksu. Kažkas išryškina teigiamą šio gyvenimo laikotarpio galią, o kažkas – neigiamų pojūčių, skausmų, ligų galią. Bet tai visada labai reikšmingas, unikalus, skirtingai nei kitas gyvenimo laikotarpis.

Nėščios moters nerimas ir baimės

Šiuo įtemptu laikotarpiu pokyčių baimė susijęs su pripratimu prie naujos būsenos. Iš tiesų dabar gyvenime bus pokyčių, susijusių su darbu ar studijomis, santykiais šeimoje ir ateities planais. Net jei nėštumas buvo planuotas, vis tiek reikės laiko prisitaikyti.

Nėštumo pradžioje svarbiausia suvokti savo būklę. Suvokti nėštumą reiškia priimti vaiko pasirodymą savo gyvenime ir pradėti gyventi kartu su juo. O devynis mėnesius bendraudami su mažyliu mokykitės suprasti jo poreikius ir norus.

Jau pačioje nėštumo pradžioje būsimoji mama gali patirti nerimauja dėl vaiko sveikata . Koks jis bus: sveikas, silpnas, stiprus, ar turės raidos nukrypimų, turės įtakos girtavimas Praeitą savaitę analgin planšetė, ką daryti su kompiuterio monitoriumi... Atmintyje susitvarko įvairios situacijos, o vaizduotė vaikui pritraukia daug pavojų.

Antrąjį nėštumo trečdalį įvairūs prietarai ir atnaujintos anksčiau girdėtos nuomonės bei komentarai gali sukelti nepagrįstų baimių (nevalgykite daug mėsos, kad vaikas nebūtų plaukuotas; nežiūrėkite į ugnį, kitaip vaikas užsidegs). nevus ir kt.)

Geriausias būdas atsikratyti tokių baimių – suvokti, kad nėštumo metu jos yra natūralios. Bet jei baimės pradeda trukdyti, tuomet reikia kreiptis į psichologą, taip pat reguliariai gauti profesionalų gydytojo patarimą, viską atlikti laiku. būtinus tyrimus suplanuota pagal grafiką.

Iki nėštumo pabaigos moteris yra padengta gimdymo baimė . Gimdymas yra galingas fizinis ir psichologinė patirtis ir yra susiję su visa eile baimių. Moteris gali bijoti nežinomybės, įvairių komplikacijų, gimdymo skausmas, mirties. Šios baimės šaltinis slypi ne baimėje savo gyvenimą, bet laukiant išgyvenimų vaiko, kuris gimimo procese išgyvena psichologinio „mirimo“ stadiją. Gimimas yra vienas iš galingiausių žmogaus išgyvenimų, savo jėgomis palyginamas tik su mirties išgyvenimu.

Gyvenimas mamos skrandyje vaikui – rojus: visada šilta, ramu, patogu, tenkina, visi poreikiai patenkinami savaime, nereikia pastangų. Tačiau staiga, per vieną akimirką, viskas pasikeis: taps ankšta, tvanku ir alkana. Norėdamas susidoroti su situacija, vaikas eis į kelionę, nežinodamas, kuo tai baigsis. Po visų pavojingo kelio vargų vaikas iš jaukaus, tobulo pasaulio pateks į šaltą ir abejingą pasaulį, kuriame viską reikia padaryti pačiam. Tokius įspūdžius galima palyginti tik su tikra gyvenimo katastrofa. Siaubas, kurį vaikas patiria gimimo metu, nėra išsaugomas jo galvoje, nes jis dar nesusiformavęs. Tačiau viską, kas vyksta aplinkui, jis patiria visa savo esybe – kūnu ir siela.

Gimdymas yra gana sunkus, bet fiziškai ir protinis darbas.

Norint palengvinti psichologinę įtampą, susijusią su gimdymo laukimu, reikia joms ruoštis iš anksto: lankyti „pasiruošimo gimdymui mokyklas“, pasirūpinti gimdymo organizavimu (išsirinkti gimdymo namus, sužinoti taisykles, patekti į pažįsti gydytoją).

skausmo baimė gimdymas dažnai formuojasi jaunystėje iš įvairių „baisių“ istorijų, kylančių atmintyje, kai ateina laikas gimdyti, iš amžino tikėjimo, kad gimdo skaudžiai.

Daugelis moterų patiria skausmą gimdymo metu tik dėl to, kad pernelyg išsigando artėjančio skausmo laukimo, nežinojimo ir nesupratimo, kas joms bus. Moterys, kurios patiria baimę, gimdo daug sunkiau nei tos, kurios tinkamai pasiruošusios gimdymo procesui. Būtent baimė sukuria per didelę raumenų įtampą. Užuot atsipalaidavusi ir ramiai leidusi kūdikiui gimti, moteris bijo, nervinasi ir įsitempusi. Ir tai dar labiau pablogina skausmą.

Todėl, norint įveikti skausmą, būtina nugalėti baimę. Kad tai padarytų, moteris turi žinoti, kas jai nutinka nėštumo metu, kaip vaikas gyvena ir vystosi, kaip vyks gimdymas, ar galima padėti sau išmokti taisyklingai kvėpuoti, atsipalaiduoti ir nuimti stresą.

Moters emocinės būsenos įtaka nėštumo ir gimdymo eigai

Daugelis mokslininkų pabrėžia neigiamą motinos emocinio streso poveikį nėštumui ir gimdymui.

Nerimas, kurį moteris patiria nėštumo metu, yra pirmasis vaiko nerimo išgyvenimas.

Antroje nėštumo pusėje intensyviai vystosi vaisiaus kraujotakos sistema, kuri per placentą ir virkštelę gauna hormonų sukeltą nerimo dalį, kai motina yra nerimo būsenoje. Tam tikri funkciniai organizmo veiklos sutrikimai galimi ir reaguojant į užsitęsusį mamos susijaudinimą ar dirginimą. Motinos nerimas sukelia ir atitinkamą motorinę vaisiaus reakciją.

Su emociniu motinos stresu nėštumo metu, priešlaikinio gimdymo tikimybe, pažeidimais darbo veikla jei gimdymas buvo laiku. Pastaruoju atveju dažniau pasireiškia gimdymo veiklos silpnumas, intrauterinės vaisiaus hipoksijos požymiai, sutrikęs placentos aprūpinimas krauju.

Moteris su Teigiamas požiūris vaikelis lengvai toleruoja nėštumą, ji visada gera nuotaika, ji pasitiki sėkminga nėštumo ir gimdymo eiga, o būsimo vaikelyje mato savo gyvenimo džiaugsmą ir laimę. Tai įkvepia negimusio žmogaus sieloje pasitikėjimo, savivertės ir saugumo jausmą. Teigiamos motinos emocijos skatina vaisiaus augimą ir jo jutimo suvokimo lygį.

Daugelis tikriausiai sutiks, kad nėštumo laikotarpis turi savo neprilygstamą aurą, kai gyvenimas įgauna naują prasmę, naujus atspalvius. Jūsų egzistencija alsuoja kažkokia ypatinga vidine šviesa, jums patikėtos aukštos misijos jausmu. Iš tiesų, dauguma besilaukiančių mamų, bandydamos perteikti savo naują būseną, apibūdina beribės atsakomybės jausmą, kurio anksčiau tiesiog nepatyrė. Atrodo, kad ji nieko nedarytų, kad vaikas gimtų sveikas ir stiprus.

Pagaliau išsilaisvinate nuo neaiškių spėlionių ir tvyrančių abejonių, dabar tikrai žinote – TAI Nėštumas. Ilgai lauktas ar netikėtas, planuotas ar atsitiktinis, pirmas ar kitas. Pačioje pradžioje, kaip ankstyvą pavasarį. Svajojate, kad ateinantys devyni mėnesiai jūsų sielai atneš ramybę ir džiaugsmą. O jei graži svajonė neišsipildys? O nuolatinis priminimas kitiems „blogai tau nerimauti“ nepadeda atsikratyti prieštaringų, nerimą keliančių minčių ir jausmų.

Pirmieji nėštumo mėnesiai – revoliucinių pokyčių metas ne tik moters fiziologijoje, bet ir jos psichologijoje. Vidinėje, slapčiausioje jos Aš erdvėje atsirado kito žmogaus erdvė, su kurios egzistavimu reikia ne tik skaičiuoti, bet galbūt pertvarkyti visą gyvenimą, pakeisti visus planus. Ne kiekvienas gali besąlygiškai priimti šiuos pokyčius.

Net jei vaikas yra geidžiamas ir laukiamas, įvykusio įvykio didybė užvaldo visas moters mintis, verčia nerimauti: „Kaip toliau klostysis mano gyvenimas? Kaip vyks nėštumas? Kas nutiks mano karjerai? Ar galėsiu parūpinti savo vaikui padorią ateitį? Ar aš būsiu gera mama? Pažįstami klausimai, tiesa? Panašus psichinis kančia gali sukelti ne tik nuovargio ir dirglumo jausmą, bet net sukelti toksikozę ar aborto grėsmę.

Pirma, nesistenkite išspręsti visų problemų vienu metu. Atidėkite juos neribotam laikui ir galbūt kai kurie iš jų bus išspręsti be jūsų dalyvavimo. Apskritai nėštumas yra unikalus laikas, kai jūs galite teisėtai sau leisti nereaguoti į gyvenimo problemas. Ir nesijausti kaltas dėl tokio neatsakingo elgesio. Prisiminkite tai labiausiai turtus pasaulyje vaikui reikia jūsų dėmesio, supratimo ir meilės.

Antra, dabar svarbiausia suvokti ir priimti savo naują būseną. Suteikite sau leidimą pastoti. Priimti savo naują būseną reiškia priimti vaiko pasirodymą savo gyvenime, išmokti suprasti jo poreikius. Palepinkite savo mažas silpnybes – ar tai noras atsigulti vidury dienos, ar nusipirkti sau kokį skanėstą. Tegul nėštumas į jūsų gyvenimą patenka ne kaip draudimų, o kaip naujų galimybių metas. Teiginys, pavyzdžiui, „Aš negalėsiu dėvėti savo mėgstamiausio aptempti džinsai“ gali būti pakeistas: „Pagaliau atnaujinsiu savo garderobą! Pakanka pakeisti požiūrį, kad pajustumėte pokyčių skonį.

Nėštumas moterį daro emociškai pažeidžiamą, linkusią į nerimą, jautresnę neigiamiems išgyvenimams. Atrodo, kad nusivylimo priežastis yra nereikšminga, o akys yra „šlapioje vietoje“ ir niekas nedžiugina. Daugelį moterų persekioja jausmas, kad esi „įstrigęs“ nepaliaujamo pykinimo, iš kažkur susikaupusio nuovargio ir nuolatinio irzlumo. Gydytojai tokią nestabilią emocinę būseną aiškina audringa hormoniniai pokyčiai atsirandantys organizme. Tik supratimas, kad tokia būsena yra natūrali ir gana fiziologinė, moteriai nepalengvina šio sunkaus periodo.

Psichologai mano, kad padidėjęs dirglumas yra signalas besilaukiančiai mamai, kad jai reikia išmokti atsipalaiduoti. Šis vertingas įgūdis gelbės ne tik nėštumo ar gimdymo metu, bet apskritai turės teigiamos įtakos jūsų gyvenimui. Lengviausias būdas atsipalaiduoti – įsijungti raminančią muziką, atsigulti patogioje padėtyje ir sutelkti dėmesį į kvėpavimą. Giliai, ramiai įkvėpkite ir lėtai, atsipalaidavę iškvėpkite. Įsivaizduokite, kad su kiekvienu iškvėpimu ateina atsipalaidavimas ir ramybė.

Beje, saikingai fizinė veikla - puiki priemonė iš bliuzo.

Net jei prieš nėštumą moteris buvo nepajudinama, dabar ji gali lengvai panikuoti dėl abstrakčių gydytojo ginčų dėl nėštumo komplikacijų ar nuo ekscentriškos draugės pasakojimo apie gimdymą. Kai kurių filmų ar TV naujienų scenos, aštri viršininko ar bendrakeleivio metro pastaba gali priversti iki ašarų. Nebijokite išlieti savo emocijų – verkite, kažkam skųskitės, svarbiausia – neįvarykite niūrių minčių ir apmaudo į savo sielos gelmes. Toks padidėjęs įspūdis tėra priminimas, kad laikas keisti įspūdžius.

Atminkite, kad jūsų įspūdingumas turi ir kitą pusę – tai galimybė naujai pažvelgti į pasaulį. Tarsi nėštumo metu moteris tampa mažu vaiku, kuris susidomėjęs ir nustebęs žvelgia į pasaulį. Pasinaudokite šia proga ir pasimėgaukite gražiais gyvenimo aspektais. Savo įspūdžiais perteikiate informaciją apie jūsų kūdikį supantį pasaulį. Apie jį pasakoja tavo įspūdžiai geras pasaulis ar piktas, spalvingas ar nuobodus, linksmas ar liūdnas. Tad pasistenkite dažniau išeiti į gamtą, lankytis koncertų salėse ar muziejuose.

Nėščios moters sieloje įvyksta tiek pokyčių, kad ji gali pradėti jaustis labai vieniša užplūdusių naujų potyrių sūkuryje. Visi ją supantys žmonės liko tokie patys, tik ji viena yra „nėščiųjų jausmų“ gniaužtuose. Tačiau tuo pat metu vienatvės patirtis leidžia pažvelgti giliau į savo sielą, suprasti save, analizuoti savo gyvenimo patirtį ir galbūt pervertinti savo gyvenimo vertybes. Išnaudokite vienatvę savęs pažinimui, tačiau per daug neužsidarykite, dalinkitės išgyvenimais su artimaisiais, kreipkitės į psichologą, pasikalbėkite su kitomis nėščiosiomis. Dabar yra daug galimybių pabendrauti su „savaisiais“ – tai kursai psichologinis pasiruošimas gimdymui ir specialios grupės nėščiųjų baseine ar sporto komplekse, o paskaitas nėščiosioms rengia net specializuotose parduotuvėse. O svarbiausia – pradėkite bendrauti su vaiku, nes jis jums yra artimiausias žmogus.

Nėštumo laikotarpis gali suteikti naują teigiamą impulsą šeimos santykiams arba sukelti nesusipratimų. Tačiau moteriai svarbiausia sulaukti paramos iš mylimo žmogaus. Tačiau vyrui įsitraukti į žmonos nėštumo procesą ir tapti „nėščiuoju“ tėčiu yra daug sunkiau. Jis sunkiai įsivaizduoja, kad tavo pilvo viduje auga mažas žmogelis (beje, jis nėra svetimas). Vyrui labiau rūpės jūsų nauji keistenybės nei nėštumo eigos ypatumai. Retas stipriosios lyties atstovas su įkvėpimu kalba su „pilvuku“ arba jį paliečia stūmimai iš jo gelmių. Tačiau tai nereiškia, kad vyrai yra visiškai abejingi būsimiems pokyčiams. Jie tiesiog savaip išgyvena „nėštumą“.

Stenkitės švelniai šviesti savo mylimąjį apie nėštumą. Jam reikia paprastos, konkrečios informacijos apie tai, kas šiuo metu vyksta. Paprašykite jo eiti su jumis ultragarsui. Kai kurie vyrai, savo akimis pamatę savo vaiką pilvo viduje, visiškai pakeičia požiūrį į žmonos nėštumą, tarsi įsitikinę, kad tikroji egzistencija kūdikis. Dažniau vartokite įvardį „mes“, tai bus dar vienas ženklas, kad jūs nebe vienas. Švelniai pasakykite vyrui, kaip kūdikis elgėsi visą dieną. Jei iš pradžių laukiamos reakcijos nėra, nenusiminkite ir nekaltinkite vyro dėl nesusipratimo. Tiesiog daugelis vyrų atvirai neišreiškia savo emocijų.

Jei turite bendrą norą, kad vyras dalyvautų gimdyme, jam tiesiog reikia išklausyti atitinkamus mokymo kursus. Ir visai ne tam, kad jis nenualptų pačiu netinkamiausiu momentu. Ir tam, kad jūsų vyras taptų aktyviu įvykių dalyviu iš neaiškaus liudininko (ko jis, tiesą sakant, buvo jūsų nėštumo aušroje). Jis galės ne tik švelniai laikyti ranką, bet ir atlikti atpalaiduojantį masažą, priminti teisingas kvėpavimas, padės pakeisti pozicijas. Toks aktyvus dalyvavimas gimdyme padeda vyrui suvokti savo tėvystę, o moteriai – nepamainoma atrama.

Kartais nėščia moteris su baime pradeda rūšiuoti visus rizikos veiksnius, su kuriais susidūrė nuo nėštumo pradžios, ir galvoti, kaip jie paveiks vaiką. Jie naudoja prisiminimus apie taurę vyno ar aspirino vartojimą, kai nėštumas dar nebuvo žinomas, apmąstymus apie užterštą orą Gimtasis miestas arba spinduliuotė iš kompiuterio monitoriaus darbalaukyje. Tačiau niekada nežinote, kas dar gali turėti įtakos kūdikio sveikatai. Pavojai čia ir ten. Neperdėti rizikos laipsnio. apsigimimų yra labai reti. Pagalvokite, kad bereikalingas nerimas yra daug žalingesnis jūsų vaikui nei jūsų padarytos klaidos.

Nepasiduokite kaltės jausmui, geriau raskite būdą, kaip kompensuoti jūsų „praleidimus“ – ar tai būtų aktyvūs pasivaikščiojimai parke, ar subalansuota mityba, arba klausytis Klasikinė muzika. Ir pabandykite dažniau įsivaizduoti, koks sveikas, stiprus ir gražus kūdikis gims jūsų kūdikiui. Tokios fantazijos turi labai teigiamą poveikį kūdikio vystymuisi.

KAIP IŠVENGTI STRESO Nėštumo metu

Kai moteris sužino apie prasidėjusį nėštumą, ji yra įveikiama skirtingus jausmus. Jei nėštumas yra pageidaujamas, tada jos sielą užvaldo džiaugsmo ir laimės jausmas. Kelias dienas ji tiesiog skraido ant sparnų, o apie šią laimę nori papasakoti visam pasauliui... Šventės jausmas tavęs nepalieka. Palaipsniui emocinis protrūkis atslūgsta, ir jūs pradedate galvoti, kaip padaryti, kad nėštumas ir kūdikio vystymasis būtų laimingiausias ir sėkmingiausias. Daugelis besilaukiančių mamų į kūdikio nešiojimą žiūri labai atsakingai: yra stebimos gydytojų, laikosi režimo ir dietos, lanko pasiruošimo gimdymui kursus. Ir atrodo, kad viskas gerai, bet Tikras gyvenimas, kaip taisyklė, dažnai nuliūdina moterį, kuri nėštumo metu yra tokia pažeidžiama ir įspūdinga.

Kasdienybės nemalonumai, net jei tai tik erzinančios smulkmenos, dažnai jus nuliūdina, kartais sukeldami labai audringą reakciją. Pastebite, kad anksčiau beveik nekreipėte dėmesio į tas pačias situacijas, o dabar galite net rėkti ar verkti. Analizuodami savo elgesį, darote apmaudus išvadas, o tai tik apsunkina situaciją. Pradedi nerimauti dėl savo proto būsena. Paprastai besilaukianti mama ima priekaištauti, kad tokia nevaržoma, išgyvena puikus jausmas kaltė prieš vaiką, kad savo elgesiu jį išgąsdino.

Moteris nori, kad jos kūdikis nėštumo metu nepatirtų jokio diskomforto. Jai atrodo, kad tai gali labai pakenkti jo vystymuisi. Ir labai dažnai ji užduoda klausimą: kaip išvengti streso ir neigiamų emocijų nėštumo metu?

Psichologijos ir nėštumo problemas sprendžiantys specialistai šią problemą sprendžia visai kitu kampu: kaip įsitikinti, kad mažylio nekankina mamos nuotaikų kaita? Reikalas tas, kad net stropiausia mama negalės išvengti „neteisingo“ elgesio.

Nėščios moters psichika labai skiriasi nuo jos būklės prieš nėštumą. Nėštumo metu moteris patiria netikėtus nuotaikų svyravimus, ji pradeda įveikti įvairius su nėštumu susijusius nerimus ir baimes. Ji gali labai susierzinti dėl smulkmenų arba staiga rėkti ant savo mylimo vyro. Jai tai taip pat nepaaiškinama ir kelia nerimą. O svarbiausia – po to, kas nutiko, besilaukiančią mamą ima kamuoti kaltės jausmas prieš kūdikį ir prieš savo šeimos narius. Natūralu, kad šiuo metu labai sunku save kontroliuoti ir tai nėra būtina. Tai senovinis nėštumo būklės mechanizmas. Štai kaip išvengti nemalonaus kaltės jausmo ir bloga nuotaika, galima išmokti.

Tiesą sakant, tai yra daugiausia pagrindinė paslaptis susidoroti su stresu: neatmetame priežasčių (tai neįmanoma), bet stengiamės oriai išsisukti iš padėties, nepasiduodami didelė žala kūdikis.

Tiesą sakant, viskas paprasta: apie emocinę būseną su būsimu tėčiu reikėtų pasikalbėti tuo metu, kai šeimoje tvyro saugi ir rami atmosfera. Būsimam tėčiui reikia pabandyti paaiškinti, kad tau reikia globos, globos, supratimo, o kartais norisi pasigailėti, kaip mažas vaikas. Po dar vieno „neteisingo“ nuotaikos svyravimo būsimoji mama pamažu nurimsta ir pradeda vidinį (galbūt įgarsintą) dialogą su kūdikiu. Ji ištaria įvykusią situaciją, paaiškindama, kad gyvenime būna visko ir nieko baisaus nenutiko. Jei tai buvo kivirčas su tėčiu, žadama kuo greičiau susitaikyti: „Tėtis protingas ir malonus, viską supras“.

Kada vaikštanti moterisį šį dialogą ji pati pamažu nurimsta, jaučia, kad nurimsta ir kūdikis. Išsivadavimas ateina iš nemaloni situacija, bloga nuotaika ir kaltės jausmas nekyla. Ir tai yra pats rezultatas, kurio mes siekiame: jūs negalite palikti savyje kaltės jausmo. Galų gale, veikiant jūsų jausmams, jūsų vaiko psichikos pagrindas yra padėtas. Kuo labiau pasitikėsite savimi, tuo labiau pasitikės jūsų kūdikis.

„Maksimalistės“ mamos dažnai klausia, kodėl nebūtina visiškai apsaugoti kūdikio nuo stresinių situacijų.

Pirma, kaip jau minėta, tai neįmanoma arba tai moteriai kainuoja neįtikėtinas pastangas, kurių metu ji patiria didelį stresą ir diskomfortą. Ir tai gali paveikti nėštumo eigą daug blogiau nei emocijų antplūdis.

Antra, tai nėra būtina. Tarkime, kad vaikas nėštumo metu nepatiria jokio neigiamo ar neigiamos emocijos. Taip jis gimsta ir įeina į mūsų pasaulį su savo problemomis ir nerimu. Kaip jam bus sunku, jei nieko panašaus nepatyrė augdamas mamos pilvelyje! Tai gali turėti neigiamos įtakos besiformuojančiam jūsų sūnaus ar dukters charakteriui. Vidutinis stresas mamos pilvelyje paruošia kūdikį būsimiems sunkumams. Prieš gimdamas jis išmoksta jiems atsispirti.

Todėl toks jūsų patarimas: nebarkite savęs už netikėtus veiksmus, nuotaikų kaitą. Tiesiog paaiškinkite savo elgesį kūdikiui, nuraminkite artimuosius, pereikite prie malonesnio ir mėgaukitės nėštumu!

Veiksminga išeitis iš nemalonios situacijos yra tokia: paruošite šiltą atpalaiduojančią vonią, įpilkite į vandenį eterinis aliejus(turi būti saugu mažyliui), įsijunkite mėgstamą melodiją, uždegkite žvakutes. Sukūręs sau tokią malonią aplinką, pasineri į vandenį, užmerki akis ir pagal muziką pradedi giliai ir sklandžiai kvėpuoti.

Kvėpavimas turi būti gilus, banguotas, be pauzių tarp įkvėpimo ir iškvėpimo. Kūnas kiek įmanoma atsipalaidavęs. Po kelių minučių pajusite lengvą galvos svaigimą. Nenustokite kvėpuoti, leiskite sau perkeltine prasme ištirpti šiame svaigulyje – po kelių minučių jis praeis. Gaukite didžiausią malonumą iš neįprastos būsenos.

Neatmerkdama akių „neriate“ prie mažylio (tarsi neriate į pilvuką) ir pradedate su juo bendrauti. Paaiškinę jam savo elgesį, nuraminkite ir būtinai pasakykite, kaip jį mylite ir tikitės ir kad su juo viskas bus gerai. Po to jūsų nebekankins kaltės jausmas dėl to, kad stresuodavote vaikui, o prasta nuotaika jus paliks.

Padidėjęs moters nerimas nėštumo metu rodo nepasitikėjimą. Pirmiausia sau. Atraskite savyje tas savybes, kurios leidžia su meile ir pagarba laikyti save stipriu, maloniu, nuostabus žmogus. Neteiskite savęs už savo rūpesčius. Daugelis moterų, žinodamos apie neigiamų emocijų pavojų nėštumo metu, patiria stiprus jausmas kaltės jausmas prieš kūdikį už tai, kad juos kankina nerimą keliančios mintys. Neigiamos emocijos nekenkia kūdikiui, jei mokate jas išmesti ir su jomis išsiskirti. Blogiau, jei nešiojate nerimą savyje, stengiatės iš išorės atrodyti ramūs. Išmokite pasitikėti savimi ir savo jausmais.

Mylėkite save bet kokiomis apraiškomis, atleiskite už silpnybes, gerbkite gyvybės suteikimą mažam žmogui.

Žinokite, ką turite Visas pasaulis savo vaikui. Kuo turtingesnė jūsų jausmų paletė, tuo daugiau informacijos už savo vystymąsi gauna kūdikį. Tebūna šiame pasaulyje audros ir ramybė, gyvenimas yra gyvenimas. Svarbiausia atsiminti tai geresnis pasaulis koks tu esi tiesiog neegzistuoja tavo vaikui. Gerbkite savo negimusio kūdikio asmenybę. Išmokite jausti ir suprasti vienas kitą net nėštumo metu. Protiškai kreipkitės į kūdikį, papasakokite jam apie savo mintis ir įspūdžius, pasitikėkite juo. Baimė atsitrauks greičiau, jei pajusite, kad mylimas žmogus yra šalia. Bendravimas su vaiku praturtina moters gyvenimą, suteikia galimybę kitaip pažvelgti į pasaulį, atneša puiki suma naujas šviesus emocinius išgyvenimus. Atverkite savo sielą šiems pokyčiams, nekreipkite dėmesio į baimes, neapiplėškite savęs ir savo kūdikio šiuo nuostabiu gyvenimo laikotarpiu.

Nėščia moteris ir jos vyras turėtų žinoti ypatybes skirtingi laikotarpiai nėštumo ir, jei įmanoma, atsižvelgti į juos šeimos gyvenime.

Visiems, kas kada nors susidūrė su nėščia moterimi, ne paslaptis, kad jos charakteris keičiasi, ir gana stipriai.

Bet jei šis nėštumas tau ir visai tavo šeimai – pirmas, tuomet gali būti nustebintas ir net šokiruotas, kaip stipriai pasikeičia besilaukiančios mamos psichika.

daug tradicines kultūras(pavyzdžiui, kinų, indų, romėnų) buvo gana tipiška specialus gydymas nėščiosioms.

Jiems sukurta specialios sąlygos, kaip dabar sakytų - perinatalinės klinikos, kuriose besilaukiančią mamą supo tik gražūs daiktai, garsai, net kvapai. Buvo tikima, kad gali harmoningai derėti rami, estetiška atmosfera vidinė būsena nėščia moteris – tiek fizinė, tiek psichinė, psichinė.

Nustatymas ir psichologinis klimatas didelis miestas dažnai toli nuo idealios sąlygos, kurio siekė mūsų protėviai ir kurio dabar siekia daugelis raštingų būsimų tėvų. Tačiau didmiesčio tempas – nušiuręs, nervingas, persisotinęs – vis tiek jaučiasi. Aplink mus per daug dalykų – įspūdžių, daugiausia įvairi informacija, žmonės su prieštaringomis vidinėmis būsenomis.

Dažnai visa tai neprisideda prie ramios, harmoningos nėščios moters nuotaikos.
Pabandykime įsivaizduoti nėščios moters emocinės būsenos dinamiką, susiejant jos psichikoje vykstančius pokyčius su tokiu apčiuopiamu dalyku kaip nėštumo amžius.

Pirmas trimestras

Dideli pokyčiai

Būna, kad moteris dar nežino apie nėštumą, bet jau jaučia, kad su ja kažkas vyksta. Be to, daugumai moterų pirmojo nėštumo trimestro pokyčiai anaiptol nėra paprasti.

Daugelis nėštumo ekspertų mano, kad pirmasis trimestras yra revoliucinis.
Per dideli medžiagų apykaitos pokyčiai, ir hormoninėje būsenoje, ir fiziologiniuose, ir, žinoma, psichologiniuose pojūčiuose.

Dar reikia daug prie ko priprasti: pavyzdžiui, keistis skonio pageidavimus, gali imti patikti visiškai kitokia spalvų gama ir tų žanrų muzika, kuri anksčiau nesukėlė atsako.

Mano nuomone, vienas iš reikšmingų veiksnių kurios lemia nėščios moters psichologinę būklę – ankstyva toksikozė.

Labai sunku džiaugtis gyvenimu ir būti maloniam bendraujant, kai beveik visą laiką pykina, o net visi įprasti produktai smirda nepakeliamai. (Atsiprašau už posakių griežtumą).

Daugiau nei trečdalis moterų, kurios pirmuosius tris mėnesius pasaulį suvokia per pykinimo šydą.

Paprastai akivaizdi toksikozė yra susijusi su depresija, nuotaikų svyravimais ir net depresija.

Jokiu būdu negalite pavadinti ramaus pirmojo trimestro. Mano pažįstama patyrusi akušerė sakė, kad pirmųjų trijų nėštumo mėnesių situacija yra revoliucinė. Tai yra tada, kai „viršūnės negali, bet apačios nenori“.

Ir suvokti faktą, kad greitai tapti mama nėra lengva visiems. Be to, vaiką galima planuoti ir net ilgai laukti – bet žmogaus, o ypač moters, psichika taip sutvarkyta, kad suvokti ir priimti nėštumą reikia laiko.

Ir jūs neturėtumėte savęs smerkti ir mirti už sumišimo ir nerimo minutes tomis pirmomis valandomis ir dienomis, kai ką tik sužinojote, kad esate nėščia.

Geras, mano nuomone, būdas pasikalbėti su draugėmis, pažįstamomis, jau pagimdžiusiomis moterimis. Ir iš daugelio moterų, kurios perėjo nėštumo kelią ir tapo geromis mamomis, tikrai išgirsite sunkus požiūris iki nėštumo pradžioje.

Tai, kad tu ne iš karto buvai laiminga, visai nereiškia, kad tu vaiko nemylėsi, o tu netapsi visai ne mama, o žalčiu.
Tiesiog skirkite sau (ir, žinoma, kūdikio tėčiui) šiek tiek laiko. Prie didelių dalykų pripranti pamažu. Ir šis mažas vaikas jūsų viduje yra labai didelis įvykis.
Pagrindinė nėščios moters užduotis – bent iki pirmojo trimestro pabaigos susitaikyti su nėštumo faktu ir pradėti tuo aktyviai džiaugtis.

Viskas šlykštu:
Kalbėti lojalesne medicinine kalba, kuri neatspindi proceso esmės, moters skonio pageidavimus ir yra keistenybių. Vienoje iš rytų kalbų yra net specialus žodis nėščios moters užgaidoms.

Atrodytų, koks ryšys su psichika – kietoji fiziologija.

Tačiau jei ryte negalite su malonumu gerti mėgstamos kavos vien dėl to, kad jaučiatės blogai, tai gali būti tiesiog smūgis į gyvenimo pamatus.

Jaučiate, kad kažkuri gyvenimo pusė slysta nuo jūsų ir negalite įprastai mėgautis mėgstamo maisto skoniu. Tai, kas atnešdavo malonius skonio pojūčius, kartais yra tikri miltai, ir nieko nesinori valgyti.

Tai užtruks kelias savaites, ir jūs būsite gana patenkinti šiais pokyčiais.
Tiesa, man neteko sutikti žmonių, kuriems patiktų toksikozės būsena.
Padidėjęs jautrumas kvapams ir jo įtaka psichologinei būklei:
Nėščia moteris gali jaustis stipri ir nemalonūs kvapai visur. Ypač smirda šaldytuvas, o kartais ir gaminamas maistas.
Mėgstami kvepalai ir artimų pažįstamų kvapai gali tapti šlykštūs.

Toksikozė kartais gali išplisti ir vyrui.

Nenumaldomai norisi miego:
Miegas ateina didžiulėmis bangomis ir apima tave. Jūs miegate labai giliai, kartais taip giliai, kad sunku pabusti. Miegas gali būti be sapnų, bet taip pat galite sapnuoti nuostabiai ryškius sapnus.

Apskritai, jei miegi – miegok gerai. „Kareivis miega, bet tarnyba vyksta“. Daug diskomfortas o pirmojo nėštumo trimestro išgyvenimai lengvai gydomi miegu.

Nuotaikų kaita:
Pirmąjį trimestrą nėščios moters emocinė būsena yra gana netolygi.
Laimingas, euforiškas būsenas keičia depresijos ir depresijos periodai. Tokių nuotaikų svyravimų dažniausiai nėra gera priežastis. Išoriniai renginiai dažnai yra tik pretekstas išeiti į lauką. stiprios emocijos.

Neišsigąskite ir nesistebėkite dėl šių nuotaikų svyravimų – taip yra dėl to drastiškų pokyčių jūsų hormoninė būklė.

Kartais apninka sumaištis, netikrumas dėl ateities, jausmas, kad negali susitvarkyti:

Gali būti sunku priprasti prie minties, kad labai greitai tavo gyvenimas pasikeis, tai kitą vasarą negalėsite planuoti kaip įprastai. Mintis apie tuos naujus dalykus ir įvykius, kurie jus aplanko, gali sukelti netikrumą.

Netikrumas daugeliu kasdienių klausimų taip pat neprideda pasitikėjimo. Iš tiesų, dažnai būsimojo tėvo ir mamos santykiai nulemiami ir įforminami būtent prasidėjus nėštumui.

Antrasis trimestras

Ramus nėštumo vidurys:

Pripratimas prie savo kūno „naujo formato“.

Daugeliui, įpratusių rūpintis savimi, būsimoms mamoms, juosmens ir klubų apimties pasikeitimas sukelia psichinį šoką. įvairaus laipsnio gravitacija. Žinoma, jūs spėjote, kad jūsų figūra pasikeis, ir net tikėjotės. Bet kai staiga jūsų mėgstamiausias sijonas ar kelnės tampa mažos - tai yra staigmena.
Priimkite ir mylėkite savo kūno pokyčius, jauskitės gražiai ir mylimi naujai – štai ko turėtumėte siekti antrąjį nėštumo trimestrą.
Požiūrio į fizinę meilės pusę pokyčiai:
Tavo viduje auga vaikas – visas žmogus – ir nedaug pojūčių išlieka nepakitęs. Tai ypač pasakytina apie lyčių santykius.
Būdama viena su vyru, vėl ir vėl pajusite, kad su jumis yra kažkas kitas. Ir kai kurioms poroms šie jausmai gali trukdyti.

Šokinėja savigarbos lygis:

Dažnai besilaukianti mama gali pasijusti kone karaliene, o kitą akimirką – neįdomia Pelene.
Euforiją keičia abejonės.
Švytuoklė svyruoja hormoninis fonas nėštumas.
Dažnai stiprių emocijų bangos užplūsta nesvarbias priežastis.
Turite priimti šiuos pokyčius savyje, kaip vaikystėje priimate judesius savo viduje.

Nuostabi ramybė ir harmonija:

Jei įvyko visi minėti pokyčiai, nėščioji turi visas galimybes tiesiog mėgautis gyvenimu, savimi, vaiku, klausytis naujų pojūčių ir mėgautis naujomis būsenomis.
Daugelyje kultūrų moteris suapvalėjusiu pilvu yra grožio, harmonijos ir gyvenimo pilnatvės simbolis.

Nėštumo viduryje galite patirti palaimingos ramybės, vientisumo, harmonijos būsenas.
Branginkite šias akimirkas.

trečiasis trimestras

Pasinerkite į save

Tos psichologinės ypatybės ir būklės, kurios atsiranda nėštumo pabaigoje, turi „pagrindinę teminę liniją“ – pasinėrimą į save.

Jei šeimoje viskas saugu, jei moteris įsitikinusi, kad nėštumas – ne liga, o gimdymas – ne chirurgija jei akivaizdus artimų ir dėmesingų gydytojų palaikymas, nėščios moters emociniame pasaulyje vyksta pokyčiai, kurie labai svarbūs tolesnei darniai motinystei.

Paskutinius du nėštumo mėnesius galite reguliariai stebėti, kaip atrodo, kad nėščia moteris jautriai klausosi kažko savyje.
O klausytis yra ko – juk šiuo metu mažylio judesiai skrandyje yra labai labai juntami.

„Nėščios moters dvejetainės psichikos“ sąvoka puikiai paaiškina daugelį nėštumo pabaigos sąlygų. Mama pamažu pripranta, kad ji ne viena. Ir šis kažkas jos viduje dabar akivaizdžiai turi savų norų. Kartais jis neleidžia užmigti, stumiasi ir sukasi, o kartais nori nenumaldomai miego, nes kūdikis pilve užmigo. Mamos ir kūdikio miego ir budrumo ritmai yra susiję. Tačiau kūdikis miega daug daugiau, o tai gali sukelti padidėjusį mamos mieguistumą.

Panardinimas į vidinius jausmus:
Staiga jūs išsiblaškote ir sutelkiate dėmesį į kūdikio judesius savo gimdoje. Ir būtent šie, kartais visai nestiprūs judesiai tau tampa svarbiausiu dalyku pasaulyje. Tarsi pasikeičia nustatymo židinys (kaip fotoaparatas ar vaizdo kamera), o tai, kas yra tavyje, išryškėja, o likęs pasaulis tarsi praranda ryškumą. Tai tampa nereikšminga.

Svajonės ir fantazijos apie būsimą vaiką:

Neretai nėščia mama gali pagalvoti ir spėlioti – koks jis bus, šis žmogeliukas, kurio niekas niekada nematė ir nelaikė ant rankų.
Šios mintys gali trukdyti miegui arba gali būti išreikštos ryškiais spalvingais sapnais.

Sumažėjęs socialumas:
Galite nustoti norėti apsilankyti triukšmingos įmonės, muziejai ir parodos. Tai normalu ir siejama su vis didesniu dėmesiu namams ir negimusiam vaikui.
Nebijokite sumažinti socialumo ir nugalėkite save. Tiesiog viskam savas laikas
Ir atvirkščiai, gali kilti noras padaryti viską, užbaigti ir transformuoti:

Daugelis nėščių moterų pačioje paskutinėje stadijoje staiga demonstruoja didžiulį aktyvumą – tarsi būtų įjungtas reaktyvinis variklis.

Noriu viską pabaigti, viską padaryti, pranokti save.
Artėjantis gimdymas yra tarsi kalnų grandinė, o kas už jos slypi, nežinia, nepaisant visko aktyvios treniruotės.
Todėl noriu viską daryti čia ir dabar, kol tu dar esi šioje pusėje.
Tai geras skubėjimas, tačiau svarbu nevairuoti savęs ir kitų, bandydami baigti remontą, baigti diplomą ar ketvirčio ataskaitą.

Pervargusi moteris gali neturėti jėgų gimdyti.

Todėl apkrovą išmatuokite skirdami laiko ir pastangų.

Instinktyvus vengimas visko, kas nemalonu, bjauru:

Moteris nėštumo pabaigoje instinktyviai vengia sunkios situacijos. Įmantrūs santykiai, stiprių efektų perkrauti reginiai.
Būsimoji mama aiškiai jaučia „teisinga“ ir „neteisinga“. O netinkamo katė beveik pykina – kaip toksikozės metu.

Padidėjęs psichologinis nuovargis, bereikalingų įspūdžių vengimas – tik viena iš priežasčių, kodėl moteris tolsta nuo visko, kas neharmoninga.
Jūs ką tik atgavote natūralų saiko jausmą.

Išmokite pasitikėti savo intuicija, saiko jausmu ir skoniu. Tai labai padės pirmaisiais kūdikio gyvenimo mėnesiais.

Lizdimo instinktas:
Visi arba beveik visi nėščios moters interesai pastarosiomis savaitėmis prieš gimdymą jie sutelkia dėmesį aplink namus - aplink skylę, kur netrukus pasirodys jauniklis.
Be to, tokį laikotarpį gali patirti net labiausiai benamiai ir netinkamai valdomi asmenys, kuriems namų ūkis visada buvo našta.

Ryškūs intelektinės veiklos pokyčiai:
99% moterų per paskutinius 2 nėštumo mėnesius patiria rimtų sunkumų griežtai, nuosekliai ir gana greitai logiškai mąstydamos.

Keletas žodžių aktyviai dirbančioms besilaukiančioms mamoms

Pagrindiniai pokyčiai emocinė paletė nėščia moteris:
Yra pokyčių, kurie būdingi daugumai nėščių moterų. Jie gali pasirodyti dažniausiai skirtingi terminai nėštumas, įvairaus intensyvumo.
Jei neparodėte nieko iš to, kas išvardyta šiame straipsnyje, jūs esate tik ta laiminga išimtis, kuri patvirtina taisyklę.

Nėščios moters psichikos savybės, kurios gali apsunkinti gyvenimą:

Sentimentalumas:
Ašaros gali atsirasti nuo pačių nereikšmingiausių išgyvenimų ir įspūdžių, tose knygų ir filmų vietose, kuriose dar niekada neverkėte.
Nesigėdykite savo ašarų – tai jau padidino bendrą vaizdą emocinis jautrumas kuri padės jums suprasti savo kūdikį ateityje.

Nerimas:
Periodiškai iškylantis nerimas dažniausiai siejamas su mintimi „Kažkas gali būti ne taip“ – su kūdikiu, su gimdymo eiga, su santykiais šeimoje. Būtina susidoroti su nerimu, ir kiekviena nėščia moteris tai daro savaip. Verta prisiminti, kad nerimas yra visiškai normalus reiškinys. Taigi, nesijaudinkite dėl rūpesčių!

Siūlomumas:
Dažnai kito žmogaus žodžiai, ištarti su autoritetu ir vidinė stiprybė, pagamintas nėščiai moteriai neišdildomas įspūdis. Jei žinote šią savybę už nugaros – pasistenkite vestis savo vyrą su savimi į visokias „sudėtingas“ vietas, drąsiai naudokitės jo apsauga, būkite vedęs.

Pasipiktinimas, polinkis į nemotyvuotas ašaras:
Šios „nieko“ ašaros gali išgąsdinti ir sugluminti jūsų artimuosius. Su šiais „krituliais“ verta elgtis kuo ramiau.
Geriausias būdas yra prisiminti savo, kaip taisyklė, ramią būseną prieš menstruacijas. Laikykite šiuos „kritulius“ kaip trumpalaikius.
Stenkitės blaškytis, perjunkite dėmesį, neįstrigkite ašaringai įžeistoje būsenoje.
Neduokite savo vyrui priežasties manyti, kad jūsų charakteris yra nepataisomai sugadintas.
Vyrai lengvai ištveria trumpas nėščių žmonų „nuoskaudas“. Užsitęsęs – daug blogiau.
Neprisirišti didelę reikšmę tokie įžeidimai. Jie atsiranda nuo nulio ir yra tik jūsų vidinės būsenos projekcija.

Stiprybės emocinis pasaulis nėščia moteris:

Jautrumas ir intuityvumas:
Nėščia moteris yra tarsi jautrus jutiklis, kuris fiksuoja emocijas iš kitų žmonių būsenos.
Nėščių moterų empatijos ir empatijos galimybės yra daug geresnės nei visų kitų žmonių.

Kūrybinių sugebėjimų pasireiškimas:
Vaiko besilaukianti mama, netikėtai sau ir kitiems, gali pradėti piešti, siūti originalūs drabužiai rašyti poeziją ir net muziką.
Įvairovė Kūrybiniai įgūdžiai gali jaustis nėštumo metu.
Ir mokslas dar nežino, kad to priežastis – pirmosios talentų apraiškos intrauterinis vaikas, arba patikimas faktas, kad nuo nėštumo vidurio moteriai suaktyvėja dešiniojo smegenų pusrutulio veikla. O dešinysis pusrutulis tradiciškai siejamas su fantazijos kūrybiškumu.

Ypatingas santykis su vyru ir namais, dizaino sugebėjimų apraiška:
Besilaukianti mama staiga susidomi ir sureikšmina daugybę dalykų, kuriems anksčiau, judant greitu didmiesčio tempu, galėjo trūkti dėmesio, laiko ir jėgų.
Tampate itin abejingas situacijai savo namuose. Daug minčių sukelia situacijos užduotis ir spalvos Iš viso gyvenamoji erdvė kad planuojate vaiką.
Galimybė projektuoti paskutinis trimestras nėštumas klesti.

O nuo komforto ar diskomforto jausmo šalia priklauso nėščiosios psichologinė būsena.

Gali pasirodyti Dėmesingas požiūris savo vyrui ir noras juo rūpintis, beveik motiniškas.
Gerai, jei nėštumo metu pavyks sustiprinti ir paversti savo santykius sočiais. Juk pirmaisiais kūdikio gyvenimo mėnesiais gali prireikti abiejų pasinerti į visiškai skirtingus dalykus ir rūpesčius.
Tegul nėštumo laikotarpis (toksikozės pabaigoje) jums tampa tikru „medaus semestru“. Šis švelnumo vienas kitam rezervas jums bus labai labai naudingas.

Ko nereikėtų pamiršti:

Atminkite, kad mamą ir kūdikį per placentą jungia viena hormoninė srovė, o tai reiškia, kad kūdikis žino visas pagrindines mamos būsenas ir emocijas, kaip sakoma, iš vidaus.
Atminkite, kad negimusis vaikas yra „pagamintas“ su didele saugumo riba, ir viena stresinė situacija negali jam pakenkti. Tik sistemingas, kasdien pasikartojantis stresas gali sukelti bet kokį raidos ar fizinė savijauta kūdikis. Tai reiškia, kad tiek namuose, tiek darbe reikėtų kiek įmanoma vengti sistemingo streso.
Jei jums sunku atsisakyti vieno ar kito Blogas įprotis, ar veikla, kuri gali būti ir negimusiam vaikui – pagalvokite, kad 9 nėštumo mėnesiai yra toks mažas laiko tarpas (nors dažnai atrodo didžiulis). Ir būtent per šiuos 9 mėnesius yra sudarytos būtinos sąlygos

Kokių situacijų reikėtų vengti:

Žiūrėti agresyvias televizijos laidas ir tiesiog per daug baisių ar stiprių istorijų – ne geriausia veikla nėščiai moteriai.
Visų rūšių pervargimas ir lėtinis nėščios moters stresas yra kontraindikuotinas.

Ką reikėtų daryti:

Svarbu kuo anksčiau užsitikrinti patikimų ir ramių specialistų palaikymą valdant nėštumą ir gimdymą. Tai padės pajusti, kad esate gerose rankose ir kontroliuojate.
Stenkitės rasti laiko geras poilsis, ir. paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas – visaverčiai pasivaikščiojimai.
Suprasti, kad sistemingas perkrovimas darbe (moksluose) visai nėra tai, kas naudinga būsimos mamos ir prenatalinio vaiko psichikai.

Pagaliau:

Daugelis moterų džiaugiasi nėštumo būsena. Jiems atrodo labai patogu psichologiškai ir fiziškai.
Beveik visos nėščiosios yra gražios tiek išoriškai, tiek iš vidaus.
Tos būsimos mamos, kurioms pavyko priimti ir pamilti nėštumo atneštus pokyčius, tiesiog švyti iš vidaus.
Ir nėra moterų, kurių psichologinės būklės nepakeistų nėštumas.
Labai rekomenduojame supažindinti būsimą tėtį su šio straipsnio medžiaga ir apskritai visais giminaičiais, su kuriais artimai bendraujate.
Yra daug dalykų, kurių jūsų vyras negalės sugalvoti pats, nes jis nėra nėščia ir net neturi tų dalykų. Vidaus organai kad padėtų jam suprasti jūsų būklę.

Psichologiškai būsimam tėčiui reikia daug daugiau intelektualių ir emocinis stresas priartėti prie nėštumo proceso, arčiau „nedykinamos“ žmonos ir negimusio vaiko.

Norėčiau pasakyti, kad nereikėtų galvoti, kad visi šie tikrai vulkaniški pokyčiai po gimdymo praeis savaime.
Slaugos motinos psichika ir jos emocinės būsenos yra visiškai speciali tema, tačiau daugelis pokyčių, atsiradusių moteriai nėštumo metu, išlieka ir žindant.
Be to, beveik visi pokyčiai nėštumo metu yra vidinis pasiruošimas motinystei, unikali „mokykla motinoms“, kurios programą parašė pats Kūrėjas.
Nešioti vaiką ir būti mama yra labai įdomu.