Hipnoza si nasterea usoara. Nașterea confortabilă sub hipnoză: hipnonașterea și povestea unei mame

Majoritatea oamenilor au o idee oarecum perversă despre utilizarea hipnozei în timpul nașterii. În cele mai multe cazuri, această idee este următoarea: oamenii cred că în timpul durerilor de travaliu și a nașterii imediate a unui copil, o femeie se află într-o stare de transă sau de somn, în care nu simte nicio durere sau disconfort; după naștere, ea iese dintr-o stare de transă și nu își amintește durerea care a fost prezentă în timpul nașterii. Această percepție comună este departe de adevăr.

De fapt, utilizarea hipnozei în timpul nașterii ajută la stimularea unei progresii satisfăcătoare a travaliului menținând în același timp femeia relaxată. Pentru că, de obicei, în timpul nașterii, în special în timpul nașterii naturale, o femeie se confruntă cu un disconfort sever și nu este capabilă să simtă nimic, cu excepția dorinței crescânde a bebelușului de a ieși din corpul ei. Și, în consecință, o femeie nu va putea simți „miracolul vieții”, așa cum îl numesc mulți.

Beneficiile folosirii hipnozei în timpul nașterii sunt următoarele:

Relaxare.
Unul dintre cele mai mari beneficii ale folosirii hipnozei este relaxarea. Tensiunea trăită de o femeie în timpul durerilor de travaliu, care este cea mai naturală reacție la creșterea durerii, presiunii și entuziasmului, întrerupe toate sentimentele pozitive asociate cu acest proces. Într-o stare de hipnoză, atenția femeii se va concentra asupra bucuriei, entuziasmului viitoarei maternități și dragostei pentru copil, ieșind treptat din ea. Cu toate acestea, fără o asemenea bucurie și lipsă de relaxare în procesul de naștere, este puțin probabil ca o femeie să poată aprecia întregul miracol care constă în nașterea unui copil.

Ameliorarea durerii.
Hipnoza poate fi atât asociativă, cât și disociativă. Acesta din urmă este de obicei folosit în hipnoză în timpul nașterii.

Tehnica hipnozei disociative vă permite cumva să separați o femeie de durerea trăită în timpul nașterii. O astfel de hipnoză este folosită și în alte domenii ale medicinei, unde este nevoie de ajutor pentru persoanele care se află în permanență în situații sau care se îmbolnăvesc de boli, provocând durere.

Pe de alta parte, travaliu activ provoacă un grad diferit de durere, o natură și un scop diferit. Creșterea și scăderea intensității durerii resimțite în timpul travaliului durerile asociate cu contracțiile uterine necesită o utilizare de către femeie diverse echipamente reglare, care poate fi realizată prin hipnoză.

A scăpa de frică.
Deși femeile pot pentru o lungă perioadă de timp s-au pregătit pentru viitoarea naștere, încă mai au îndoieli dacă pot supraviețui nașterii, având în vedere că există posibilitatea decesului după naștere. O astfel de frică, printre altele, poate submina sentimentul unei femei de propria ei securitate. Cu toate acestea, prin hipnoză și distragerea atenției minții, cele mai comune temeri și chiar unele mai puțin evidente pot fi tratate.

Dacă te gândești să folosești hipnoza în timpul nașterii, atunci cu siguranță trebuie să înțelegi de ce o faci. Unele femei iau cursuri de hipnoză doar pentru că au auzit că este bine. Trebuie să știi exact la ce să te aștepți, astfel încât să poți avea controlul când încep durerile de travaliu. Trebuie să înțelegeți bine aplicarea hipnozei generice și ceea ce definește linia dintre dvs. și hipnotizator. Amintiți-vă că hipnotizatorul are scopul doar de a vă ajuta, dar de a controla complet propriile sentimente doar tu esti capabil. Conectare și deconectare stare hipnotică produs la comanda dumneavoastră. Puteți ieși oricând din această stare, oricând aveți nevoie sau dacă doriți.

Hipnoza poate deveni instrument excelent eliminarea senzațiilor inutile care fac parte din naștere. Nu uitați că există adevărate și false durerile nașterii. Adevăratele dureri sunt legate de ceea ce se întâmplă în corpul tău în timpul nașterii. procese fiziologice. Durerile false de travaliu sunt, în cea mai mare parte, cauzate de starea creierului tău în timpul nașterii, care le provoacă în mintea ta. Și deoarece hipnoza stimulează ignoranța conștiinței umane, atunci utilizarea acesteia în timpul nașterii, respectiv, are ca scop reglarea activității creierului într-o direcție pozitivă. În acest fel, hipnoza permite creierului să se concentreze mai degrabă pe aspectele mai plăcute ale nașterii decât pe cele dureroase.

Povești de la prietene, filme, experiențe personale anterioare...

Nu este surprinzător că, după ce a auzit o mulțime de „povesti de groază”, o femeie în travaliu va fi prinsă, așteptând cu groază o luptă, iar corpul ei va fi constrâns și tensionat. „Dar cum te poți relaxa aici”, obiectezi.

Dar există modalități care te vor pregăti pentru o naștere ușoară. Am vorbit despre unul dintre ei - aceasta este nașterea cu ajutorul.

A doua este hipnonașterea, care, de altfel, a fost încercată de Kate Middleton și Jessica Alba. Să vorbim despre hipnoză.

Expertul nostru - Yulia Demidenko, psiholog prenatal și perinatal, practician în metoda Hypnobirthing, doula certificată (Hypnobirthing Institute, Mary Mongan SUA), consultant pe proiecte educaționaleîn SUA, fondator și managing partner grădiniţă Clever Kids și școli ecologice Clever Kids, mama fericita 4 copii adorabili.

Julia, spune-ne despre hipnonaștere: ce este și este „capabilă” fiecare femeie însărcinată?

Hipnonașterea este o metodă de pregătire pentru o naștere blândă, instinctivă, naturală (și nu numai), care are loc într-o stare de deplină conștiință și relaxare profundă. Metoda include tehnici de autohipnoză, practici de respirație și audio, vizualizare și afirmații. Include, de asemenea, atitudinea, înțelegerea filozofiei și rațiune științifică faptul că durerea la naștere este nenaturală, deoarece există motive specifice pentru care apare, care nu depind de sensibilitatea femeii.

Selecția tehnicilor de mai sus este individuală pentru fiecare femeie, doar scopul este același - naștere moale, instinctivă, naturală sau chiar, dacă este necesar, prin cezariană (desigur, sub anestezie), care are loc într-o stare de conștiință deplină și profundă. relaxare.

Hypnobirthing este potrivit pentru absolut orice femeie însărcinată care este pregătită să practice tehnici în avans, și nu în ultimul momentînvață să respire, gata să lucreze cu corpul, mintea ei, să învețe contactul cu bebelușul, să dobândească cunoștințe și practică.

Abordarea mea unică față de munca individuala- pregătiți o femeie și adaptați-vă, alegeți nu numai o anumită tehnică din metodă, ci și înțelegeți dacă are temeri și îndoieli, precum și care este starea și starea ei de spirit.

Dacă lucrez cu un grup, atunci ofer o varietate de tehnici și practici, ajut să înțelegem ce se potrivesc mai bine fiecare dintre femeile însărcinate, pe ce să se concentreze și la ce să acorde atenție când se pregătește.

Spune-ne mecanismul, cum „funcționează” hipnonașterile în practică?

Metoda hipnonașterii este o modalitate de a dehipnotiza mai întâi subconștientul unei femei și de a o ajuta să înțeleagă, să simtă, să simtă că sarcina și nașterea sunt procese absolut naturale care nu ar trebui să fie însoțite de durere! Și apoi introduceți noi setări în subconștient:

• Învață să te comporți în timpul nașterii într-un mod care să ajute și să nu interfereze cu corpul tău să-și facă treaba. Fiți pozitivi și pregătiți-vă pentru toate procesele.
• Să rămână calm, încrezător și inclus, implicat și activ ca femeie care își naște copilul, și nu ca pacientă într-o maternitate.
• Pentru ca nasterea sa fie usoara, iar primele minute dupa nasterea copilului sa fie de neuitat, este necesara unitatea bebelusului, a mamei si a tatalui.

Afirmații, practici de respirație și vizuale utilizate în metoda hipnonașterii pentru a vă dehipnotiza mintea de influența „povestilor de groază” despre naștere și pentru a crea o atitudine pozitivă puternică.

Prima naștere poate dura doar 3-5 ore, ocolind etapele tradiționale.

Să zicem că a existat o dilatare de 5 cm și medicii sugerează că mai poate fi încă 3-7 ore până la plin. La hipnonaștere, acest lucru se poate întâmpla în 30-60 de minute. De exemplu, a treia și a patra naștere a mea au durat - 4 și, respectiv, 2 ore din momentul primelor senzații.

În practica dumneavoastră, multe femei recurg la hipnonaștere? Poate că femeile însărcinate au unele îngrijorări cu privire la metodă?

În SUA și Europa - această practică devine din ce în ce mai populară în fiecare an.

Există o teamă în rândul femeilor cărora li s-a spus încă de la naștere că nașterea este durere. Aceștia sunt pacienți imediat gata de clinici care cred că dacă plătești, aceasta este o garanție că totul este în regulă.

Dacă o femeie are dorința de a prelua cea mai importantă zi din viața ei, ea caută o modalitate de a obține o imagine neconvențională dintr-un film cu gravide care țipă.

Unde ai invatat tu insuti metoda de hipnonastere si cand ai aplicat-o singur?

Am mers intuitiv la asta toată viața. Pentru a învăța metoda și a-mi împărtăși abilitățile și cunoștințele, am început să fiu convins de moașa și vicepreședintele centrului Hypnobothing Mongan Method după istorie personala Nașterea lui Zoe. Am venit la cursul pentru practicieni (practicieni de hipnonaștere). Adevărat, înainte de asta aveam deja propriul meu arsenal de pregătire a mea și a altor gravide pentru naștere prin tehnici de respirație, relaxare și cu ajutorul munca psihologica. Eram interesat de hipnoză și de lucrul cu subconștientul. Mi s-a oferit și o certificare doula.

Nu am înțeles imediat dacă aveam nevoie de o certificare americană și atunci am decis să cunosc mai îndeaproape sistemul de suport de aici: protocoale, competențe ale doulas, medici și moașe.

Pregătirea unei femei sau a unui cuplu pentru naștere îmi aduce o mare bucurie și satisfacție. Când ei/ea se descurcă singuri și sunt fericiți în acea zi, pentru că ziua s-a dovedit a fi cea mai mare in cel mai bun mod pentru mama, copilul si tata. Nu există sentimentul că au trecut prin chin, din moment ce toată lumea era conștientă de rolul lor și știa ce face.

Acest lucru îi aduce unei femei o credință colosală în puterea ei, în resursa ei, îi dă încredere, iar tatăl, de asemenea, nu împărtășește istoria thrillerului cu ochi ochi, ci îi simte semnificația, necesitatea și utilitatea. Pentru a împărtăși experiența și abilitățile cu femeile, am creat și o resursă Ușor Baby.

Nașterea în SUA: cum a decurs, care au fost dificultățile și avantajele?

Căutăm cum să combinăm vacanța de vară pe marea copiilor mai mari și a nașterii mele. Alegerea a căzut asupra SUA (Miami - oceanul, natura, o mare de divertisment), dar mi-a fost foarte incomod să nasc atât de departe de casa în care s-au născut toți ceilalți copii. Din mai multe motive, am fost la un pas depresie, de care era conștientă, dar nu avea propria ei resursă pentru a se ocupa.

De obicei, vrei să „cuibărești”, dar eu trebuia să „cuibăresc” complet.

Am avut un puternic conflict internși lipsa de dorință de a accepta plecarea. Și deși știam foarte bine și le spuneam multor gravide că depresia este motivul numărul 1 al complicațiilor la naștere, nu m-am putut abține.

În procesul de căutare a opțiunilor în care va avea loc nașterea mea, am dat din greșeală pe un semn, propria mea frază, că „depresia este factorul numărul 1 în naștere”. Mi-am dat seama că sunt acolo. A fost hipnoza. După ce am absolvit un curs individual (nu sunt un fan al lecții de grup), mi-am dat seama cum trebuie să mă aranjez, cum să-mi pierd cumpătul emoții negative cu ajutorul anumitor tehnici, am reușit să-mi rezolv și toate abilitățile pe care le dobândisem anterior.

Mi-am propus sa nasc fie acasa, ca este legal, fie intr-un centru de nastere naturala, dar nu intr-o clinica. Era în ajunul unuia dintre Sărbători americane. Mi s-a desprins dopul mucos, care de obicei dispare cu 1-5 zile înainte de naștere. Am sunat-o pe moașa, cu care era o înțelegere. Sincer, am avut nevoie de o moașă pentru asigurare după, ca să mă asigur că totul este ok.

Cert este că la naștere vreau să fiu singură, pe propriul val și în contact cu bebelușul. Am avertizat-o, ca să nu o iau prin surprindere, că totul poate începe de mâine. Dar eu și soțul meu abia am avut timp să punem masa și să ne așezăm la cină, când au început să apară la mine. senzații ciudateîn corp.

Soțul a spus: „probabil vei naște”. Spun „bine, desigur, probabil că știi mai bine dacă nasc sau nu”.

Mi s-a răcit îngrozitor și m-am dus să mă încălzesc la duș, apoi la baie, unde deja mi-am dat seama că are dreptate și nici măcar nu tocmai, dar copilul era pe cale să se nască. Tocmai am reușit să sun din nou pe moașă și să spun că totul se întâmplă deja. Ea a spus că va ajunge acolo în aproximativ o oră.

Zoya a fost în brațele mele în 15 minute și deja am sunat să raportez asta.

Au trecut doar 2 ore din momentul eliberării dopului până la nașterea bebelușului.

Moașa a ajuns la noi la doar o oră după naștere și a fost plăcut surprinsă!

Spune-mi, cum reușești să faci totul? Secretele managementului personal al timpului: o bona, alți asistenți etc.

Eu și soțul meu am decis imediat că creșterea copiilor nu cade pe bone. Ne dorim ca copiii să ia maxim de la noi în judecăți, cultură, obiceiuri, abordări și să ne copieze pe noi, nu pe mătușile altora. În America, bunica noastră a fost cu noi de ceva vreme, iar soțul meu s-a implicat ca niciodată în problemele creșterii și îngrijirii copiilor. Dacă nu este într-o călătorie de afaceri, atunci își petrece cea mai mare parte a timpului cu Zoya, și nu cu mine. Și aceasta este o fericire incredibilă când facem totul împreună și ne împărțim responsabilitățile între noi.

Noțiuni de bază despre gestionarea timpului pentru o mamă de patru copii:

Aici și acum

Concentrare maximă și concentrare pe ceea ce fac, cu excepția cazului în care opresc în mod special dialogul. În același timp, păstrez câteva lucruri în câmpul meu vizual, inclusiv copiii.

Planificare, organizare, ordine și control

Peste tot este important să ai un spațiu confortabil și lucruri la locul lor, nu numai pentru tine, ci și pentru copii. Nimic de căutat. Totul este convenabil, simplu, minimalist și esențialul este la îndemână.

Setați pe pozitiv

Asigurați-vă că mergeți la fereastră dimineața și seara și mulțumiți lumii, „meditați”, acordați-vă la zi, rezumați și planificați, pe baza principiului „mai întâi lucrul principal, apoi restul”.

mod și rutină. Priorități

Dacă știu ce și în ce ordine, atunci când am timp liber, nu mă gândesc la ce să mă apuc, dar știu ce să fac în fiecare minut al timpului. Regimul copiilor este deosebit de important: este imposibil de imaginat dacă copiii adorm mai târziu de ora 21.00.

Gadget-uri

De când iPhone-ul, iPad-ul a intrat în viața mea, pot lucra în mașină, oriunde, am acces la documentele mele, atâta timp cât există o conexiune! Mementouri, ceasuri cu alarmă, sarcini, liste, e-mail, documente, calendare și chiar o lanternă și o busolă. Aici toată lumea este ghidată de punctele cardinale când spun unde să meargă, să meargă. Întrebați-mă la Kiev unde sunt sud-vest și nord-est, m-aș pierde. În general, aproape în fiecare zi, mă gândesc cu recunoștință lui Steve Jobs pentru faptul că viața mea a fost extrem de simplificată datorită invenției sale geniale.

Delegație

Știu exact ce și cui pot încredința. Și chiar în ce procent o fac. Chiar și copiii participă și acesta este ajutorul și contribuția lor neprețuită la familie. Am înlocuit „datorii” cu „contribuție” la familie - și funcționează foarte bine! Principalul lucru este ca copiii să înțeleagă valorile familiei lor, planurile comune, aspirațiile și visele. Așa că sunt mai dispuși să-și îndeplinească rutina. Deci au un sentiment din ce în ce mai mare al nevoii și al semnificației. Îmi înțeleg și îmi organizez copiii subtil și sensibil, cunoscându-le caracterul, stimulentele, slăbiciunile. Dar e mai bine când sunt copii decât ei. Controlul a ceea ce deleg ajută în principal la evitarea surprizelor neplăcute.

Nu mă „atârn” de un singur lucru mai mult de o oră

Împar lucrurile și fac pauze, dacă ceva nu funcționează, schimb abordările. Și am stabilit un cronometru pentru copii pentru sarcinile care le sunt atribuite.

Există o problemă - caut o soluție, nu merg în cicluri în a găsi vinovații și a analiza de ce.

O zi liberă fără muncă și să verificăm deloc corespondența! (Deși opțiunea este temporar indisponibilă, lux!

Mai ales când mailul a devenit mai mult de 100-300 de mesaje pe zi. Raspund strict la ora alocata si nu cand sunt copii in apropiere, gatesc sau intre timp.

Flexibilitate și întoarcere

Opțiune de rezervă. Dacă ceva nu merge bine, mă adaptez la schimbări fără să risipesc energie pe emoții. Iau un exemplu de la sportivi. A căzut, a făcut o greșeală, s-a ridicat, a zâmbit și a continuat.

Calm, simțul umorului și să nu fii nervos dacă nimic nu poate fi schimbat.

Încerc să mă dau înapoi și să observ.

Mama este sarcina, starea de spirit și starea de spirit a familiei. Prin urmare, cu siguranță găsesc timp nu doar pentru sarcini sau dezvoltare profesională, pentru copii și familie, pentru îngrijire de sine, pentru lucrul la starea mea, ci și pentru ceea ce mă energizează, mă umple, mă inspiră, ceea ce îmi place și pur și simplu să mă sus.

HIPNOZĂ ȘI NAȘTERE UȘOARĂ

Nașterea este un miracol care s-a întâmplat fiecăruia dintre noi, dar puțini își amintesc cum a fost. Pentru o mamă tânără, cheia pentru o naștere ușoară și calmă este pregătirea ei fiziologică și psihologică pentru eveniment. Este exact ceea ce realizează autohipnoza.
În ultima sută de ani, nașterea a devenit obiectul exclusiv al atenției medicinei și chiar al chirurgiei în sine. Desigur, medicii sunt preocupați de protejarea bebelușului de traumatismele la naștere, care ulterior îi pot afecta grav dezvoltarea. Există o categorie de psihologi care, cu ajutorul hipnozei, studiază în mod specific starea pe care o trăiește o persoană când se naște. În acest scop, se folosește metoda regresiei vârstei până în momentul nașterii și se dezvăluie fapte care își lasă amprenta asupra comportamentului, caracterului și personalității. sfera emoțională persoană adultă.
În trecutul recent, unei femei în travaliu i s-a atribuit doar rolul unui obiect funcțional. Utilizare medicamentele iar anestezia o poate face pe mama să se simtă detașată de procesul nașterii. Din fericire, în În ultima vremeîncurajat Participarea activă femeile în travaliu la un nivel mai conștient, decât reflex. Lamaise și nașterile „naturale” devin din ce în ce mai populare. ÎN maternități pentru tinerele mame se creează condiții de acasă mai confortabile, în perioada pre și postnatală.
Autohipnoza elimină frica și entuziasmul excesiv înainte și în timpul nașterii, reduce semnificativ durerea. Avantajul său față de anestezia medicală este evident prin faptul că aceasta din urmă afectează negativ mama și nou-născutul și va provoca depresie postpartum la mamă. În combinație cu anestezice prin hipnoză, dacă este necesar în cazurile necesare, la doze mult mai mici.
Autohipnoza ajută la calmare contractii dureroase uter fără utilizarea niciunui medicament; femeia aflată în travaliu își revine mai repede forțele, rezistența corpului crește. Cu autohipnoza, tânăra mamă trăiește cel mai din plin momentul nașterii, participând conștient la ele și experimentează un sentiment extraordinar de împlinire și plinătate a vieții.
Pe baza principiilor hipnozei, metoda Lamaise a fost modificată și răspândită în Statele Unite în anii cincizeci. În pregătire pentru " nașterea naturală” și conform metodei Lamaize se folosește un mecanism pentru ameliorarea durerii reflex condiționat. Rol mare dat de asemenea respirației profunde, relaxării, învățării tehnicilor de autohipnoză.
Deși însuși Lamaise (1958) evită cu atenție frazele care indică folosirea autohipnozei, aceasta este totuși ceea ce fac femeile în travaliu. Soții sau alte rude apropiate îi ajută să intre în transă cu respirație controlată. Oricum ai numi-o, autohipnoza, datorita beneficiilor de mai sus, este potrivita pentru toate femeile insarcinate.

Autohipnoza in timpul sarcinii

Începeți ședințele de autohipnoză în luna a cincea sau a șasea de sarcină. Se angajeze în macar de trei până la patru ori pe săptămână.
Bertha Roger, M.D. (1990) își face pacienții să realizeze că au o capacitate înnăscută de a controla toate procesele incluse în conceptul de „naștere”. Setările și semnalele post-hipnotice îi ajută să-și regleze respirația și să atenueze acele efecte adverse temporare fiziologice, emoționale și psihologice care însoțesc sarcina.
Înregistrări foarte interesante ale sugestiilor obstetrice au fost propuse de Erickson (1967), Kroger (1977) și Goldman (1990). Ne-am luat libertatea de a folosi notele lor minunate, precum și munca altor cercetători pe această problemă, pentru a oferi propria noastră versiune de sugestie. Îl poți reciti sau înregistra pe bandă în spectacolul tău sau în lectura soțului tău, persoana iubită. Il poti lua cu tine si asculta inregistrarea in sala de nasteri.
Simțiți-vă liber să adăugați propriile adăugiri, corecții și sugestii la această intrare. Scopul acestor audiții este „să înveți să te relaxezi, să înțelegi cauza anxietății și a anxietății, să-ți menții corpul în stare bună cu ajutorul alimentatie buna si activitati exercițiuși învață abilități de control al durerii.

Scenariul autohipnozei

„În primul rând, trebuie să mă relaxez. Sunt complet calm și îmi place senzația. Felul meu de a mă relaxa... îmi aduce un sentiment de liniște deplină... schimb poziția corpului până găsesc cel mai mult postură confortabilă. Respir adânc... calm.... Este atât de ușor... atât de natural. Observ cum cu fiecare respirație corpul meu pare să se dizolve în calm. Respirația mea este naturală și profundă, ca un vânt care legănă frunzele sau ca un fluviu constant al mării.
“Durerile la nastere este un proces natural fiziologic și emoțional. Contracțiile uterului sunt aceleași ca și contracțiile oricărui mușchi din corp. Fiecare contractie ma apropie de momentul nasterii.
„Ma pot concentra pe degetele de la picioare... pe cap... pe mâini... și simt o tensiune momentană în ele... o pot elibera. Când îl scot, poate exista o senzație de furnicături în brațe și picioare. Simt o ușoară amorțeală în gură... E bine și asta.
„Îmi pot concentra toată atenția asupra oricărei părți a corpului, mă face să distrage atenția de la orice altceva. Este ca o cântar de receptor, poți prinde orice val, sau ca un televizor, poți porni orice canal în orice moment.
„Simt o liniște care pătrunde în întregul meu corp... cu fiecare inspirație și expirație, cu fiecare contracție uterină... care pătrunde în toate părțile corpului. Această liniște vine din afară, parcă spală corpul... îl pătrunde treptat, pătrunzând până în adâncuri.
„La fiecare contracție, la fiecare respirație, subconștientul mă ajută să mă relaxez... Încrederea în sine este întărită. Fiecare cuvânt bun, fiecare atingere blândă a oamenilor din jurul meu mă ajută să mă stăpânesc... Eu însumi îmi spun cuvinte de sprijin.
„Observ că sunt momente în care nu sunt gânduri în capul meu. Mintea mea nu este ocupată cu nicio muncă. Eu folosesc asta stare rară pentru mine și să mă cufund în pace deplină... Se aliniază tensiune arteriala, sângele circulă în interiorul meu și curge către bebelușul meu, așa cum curg șuvoiele într-un lac. Sunt linistita, sunt sigura ca si bebelusul meu este linistit.
„Îmi dau seama cât de important este pentru mine să fiu calm înainte de contracții... Această tehnică mă ajută... Îmi doresc să mă relaxez cât mai mult pentru ca experiența de naștere și dezvoltare acumulată de-a lungul a milioane de ani să-mi vină de la mine. subconştient.
„Când încep contracțiile și nașterea... voi fi absolut calmă... Aceasta va fi starea mea naturală. Întreaga mea ființă este în acord cu un rezultat pozitiv... Desigur, sunt puțin îngrijorat... Simt că toate afecțiunile mele se retrag... totul merge destul de natural, foarte bine.
„Cu cât mă relaxez mai mult și respir mai uniform cu fiecare contracție, cu atât îmi simt mai puțin corpul... Se pare că se amorțește. Respirația mea are o inspirație și o inspirație, ca o inspirație și o expirare, și durează foarte puțin timp pentru a intra și a ieși, este rapidă, la fel de repede ca travaliul. Este uimitor cât de ușor îmi gestionez senzații fizice... cu respirația... la începutul contracțiilor... la jumătatea... în timpul nașterii în sine și după cel mai important moment.
„Când îmi voi da naștere bebelușului, voi fi la fel de calmă ca acum... doar ia câteva respirații și expirații adânci, măsurate, și mă voi simți la fel de bine și confortabil ca acum. În mod firesc, în unele locuri ale corpului, poate apărea o senzație de amorțeală. Folosesc calmarea naturală a durerii dezvoltată de sute de mii de femei aflate în travaliu înaintea mea.
„Amețelile pot apărea în obraz... pe partea dreaptă sau stângă... indiferent unde. Aici mi s-a amorțit mâna, de parcă mi s-ar fi făcut o injecție de procaină în ea. Îmi pot duce mâna la față... Cu cât este mai aproape, cu atât respir mai adânc și mai calm. Când mâna îmi atinge fața, respir adânc și simt că amorțeala se mișcă de la mână la obraz.
„Mă simt bine cât de amorțit este obrazul meu, dar acum îmi iau mâna și din nou în obraz senzație normală, iar mâna este încă amorțită și furnicături. Îmi pun mâna pe burtă... încet... foarte natural... și transfer senzația de amorțeală în stomac sau în altă parte a corpului.
„Cu cât exersez mai mult, cu atât îmi este mai ușor să-mi imaginez că o parte din mine este amorțită și imediat în acest loc apare ușoară furnicături si apoi pierderea senzatiei.
„Cu cât fac mai mult autohipnoză, cu atât intru mai ușor în transă și mă relaxez... Este o stare atât de minunată, de liniștită... Numai în această stare trebuie să am grijă de mine și de copilul meu.
„Abilitatea de a mă relaxa este inerentă corpului meu... minții și corpului meu... Până acum, nu știam ce îmi poate oferi această abilitate. De exemplu, pot adormi cu ușurință în voie.
„Număr de la cincizeci la zero și, pe măsură ce mă apropii de sfârșitul numărării, ajung la o relaxare completă. Și dacă vreau să mă întorc la o stare de viață, de veghe, trebuie doar să număr de la zero la zece. Am nevoie doar de câteva clipe să mă trezesc proaspăt, alert și atent, de parcă aș dormi bine. Respir pe nas și mă trezesc... Mă simt atât de bine.”

Sugestie pentru spasme și convulsii

Pentru cei care suferă de spasme sau convulsii, recomandările elaborate de Milton Erickson (1967) ar trebui incluse în ședințele de autohipnoză pentru a ușura cât mai ușor nașterea.
1. Te-ai pregătit deja pentru un rezultat reușit al nașterii, evaluând sobru toate dificultățile care te așteaptă.
2. Imaginează-ți că strângi strâns mâna partenerului tău dacă este necesar. Strângeți astfel încât să aveți crampe de mână, încercați să experimentați acest sentiment, pentru că numai voi știți ce vă așteaptă în timpul durerilor de travaliu.
3. Dvs dorinta fireasca„sa dai viata bebelusului tau cu cea mai mica suferinta, intr-o stare fericita si linistita. Nașterea ar trebui să vă aducă adevărată bucurie și plăcere. De aceea trebuie să simți o crampe în stânga sau mana dreapta, sau furnicături la nivelul piciorului sau mâncărimi pe pielea piciorului. Acest lucru vă va permite să vă pregătiți treptat pentru contracții.
4. Contracțiile nu te vor lua prin surprindere și vei putea lua o parte conștientă și activă în toate etapele nașterii. Poți chiar să întrebi despre sexul nou-născutului tău.

Viziunea figurativă a nașterii

Imaginează-ți că naști. Aceasta va fi o repetiție pentru o naștere ușoară, fără complicații. În timp ce vă aflați în transă, schițați câteva indicii post-hipnotice momentul potrivit pentru a recrea senzația de relaxare calmă în timpul nașterii efective.
Iată imaginile în care unele femei aflate în travaliu în stare de transă și-au imaginat nașterea bebelușului.
Judy: „Momentul nașterii copilului mi s-a părut sub forma unui trandafir înflorit, dezvăluind miezul său minunat. Cu fiecare respirație, din ce în ce mai multe petale se deschideau.”
Liz: „Fiecare contracție mi-a spus să respir adânc și încet și să mă relaxez cât mai mult posibil. Mi-am imaginat cum cu fiecare respirație, cu fiecare contracție, valul oceanului care se rostogoli peste mine creștea, dar, retrăgându-se, mi-a îndepărtat grijile și m-am calmat din ce în ce mai mult.
Gayle: „Cu cât contracțiile deveneau mai puternice, cu atât mi-am masat mai mult stomacul. Mi s-a părut că respir prin nas forța dătătoare de viață, care a fost transmisă bebelușului meu. Respirația profundă ne-a calmat pe mine și pe copil. Mi-am imaginat această imagine de multe ori în transă în săptămânile premergătoare nașterii.”
Wendy: „De ambele ori când am născut cei doi copii ai mei, am folosit autohipnoza. Am început să ascult o înregistrare zilnică de sugestii pe care am făcut-o cu câteva săptămâni înainte de a naște și am învățat să relaxez părțile corpului individual și în grup. În timp ce eram în transă, mi-am imaginat că merg pe o plajă frumoasă de nisip, soarele mă încălzește, pescărușii țipau deasupra capului și o briză proaspătă îmi ciufulia părul.”

Hipnoza este considerată unul dintre cele mai eficiente instrumente psihologice din medicină și a fost folosită de secole pentru a ajuta pacienții. În 1957, hipnoza a fost recomandată de Asociația Medicală Americană ca o terapie de dorit pentru multe probleme fizice și emoționale.

Studiile rezultatelor utilizării hipnozei la naștere indică faptul că la femeile care au fost utilizate hipnoza în pregătirea sau însoțirea nașterii:

• durată mai scurtă a travaliului (în medie, cu 3 ore)
• Reducerea stresului și a durerii în timpul nașterii
• utilizarea mai redusă a diferitelor intervenții medicale (oxitocină artificială, anestezie epidurală, operație cezariană)

Datorită faptului că se află într-o stare profund relaxată, nu există rezistență și spasme musculare în nașterea mamelor, cu aceasta sunt asociate ușurința și viteza nașterii. cu cel mai mult într-un mod pozitiv utilizarea hipnozei îi afectează și pe bebeluși: nou-născuții au scoruri Apgar mai mari.

Cursul nostru de hipnoză a nașterii este conceput pentru a le învăța pe moașe, doulas și psihologi perinatali cum să aplice tehnici hipnoticeîn munca ta. Pe parcursul cursului:

• învață cum să folosești hipnoza și să scrii scenarii pentru posibile situații la naștere (pentru a facilita durere, cu un slab activitatea muncii)
• aflați ce este hipnoza medicală modernă, cum diferă de pop
• învață metodele de inducere a transei, învață modalități de a depăși rezistența la o stare de transă
• veți putea să recunoașteți semnele primare de transă, să mențineți și să aprofundați starea de hipnoză la mamele aflate în travaliu
• stăpânește metodele și tehnicile de hipnoză care însoțesc nașterea
• învăța principii de baza hipnoza pentru managementul durerii
• Vei putea aplica tehnicile dobandite in practica ta, incepand din prima zi de cursuri

Format de învățare

Cursurile se desfășoară în două formate: față în față și online. Toate cursurile, atât față în față, cât și online, vor avea loc o dată pe săptămână și vor dura 4 ore.

Durata cursului: 3 luni = 12 săptămâni de antrenament = 48 de ore de hipnoterapie.

Format de învățământ cu normă întreagă

Avantajele formatului față în față:
+ Număr mic de participanți (12-15 persoane).
+ Posibilitatea de supraveghere directă a conducătorului muncii dumneavoastră.
+ În cazul lipsei uneia sau două ore, există posibilitatea de a le susține online sau cu următorul grup (planificat în martie 2016).

Cursurile se țin marți de la 12 la 16 sau joi de la 16 la 20 (la alegerea participanților).
Data începerii: 10 noiembrie 2015.

Format de învățare online

Este o sarcină foarte dificilă să predați hipnoza online, dar înțelegem că este dificil pentru colegii noștri din alte orașe să găsească o oportunitate de a veni la Moscova pentru antrenament, așa că am dezvoltat un program pentru a maximiza posibilitățile de învățământ la distanță. O dată pe săptămână timp de 3 luni ne vom întâlni timp de 4 ore într-o sală comună de webinar. De asemenea, în timpul orelor, periodic vom fi împărțiți în grupuri mici și vom efectua exerciții în doi sau în trei (videoconferință prin skype). Uneori ne uităm la fragmente munca adevarataîn hipnoză, inclusiv cu femeile însărcinate.

Și vom învăța cum să aplicăm aceste tehnici pe clienți reali: veți avea sarcina de a înregistra o sesiune audio sau video pe care o conduceți. În calitate de clienți, este de dorit să exersați cu femeile însărcinate, totuși, dacă sunteți un începător complet, puteți invita cunoștințe și prieteni.

Avantajele formatului online:
+ Oportunitate de a economisi la sosiri la Moscova.
+ Oră convenabilă deținere.

Cursurile au loc miercurea între orele 10:00 și 14:00, ora Moscovei.
Data începerii: 11 noiembrie 2015.

Program de antrenament

48 de ore de hipnoterapie cu teme. Cursul constă din 12 lecții cu o durată de 4 ore.
Fiecare lecție este structurată astfel: o prelegere interactivă, exerciții cu membrii grupului, analiza exercițiilor. Recomandare teme pentru acasă.

Cursul este practic, scopul său principal este dezvoltarea abilităților de utilizare a hipnozei însoțite de naștere.

luna 1. Tehnici de bază de hipnoză: Inducerea transei

Fundamentele hipnozei: hipnoza demistifică.

Studierea mecanismelor de formare a transei.

Diferențele dintre hipnoza medicală și cea pop, posibilitățile hipnozei, utilizarea resurselor inconștientului.

Limbajul „transă”: alegerea vocabularului care să însoțească starea de hipnoză.

Metode de inducere a hipnozei: moduri posibile, metode de ghidare sigure.

luna a 2-a. Tehnici de bază de hipnoză: sugestie, aprofundare a transei

Adâncimea transei, metode de aprofundare a transei.

Sugestii în transă: ce este acceptat și ce este respins, mai multe tipuri de sugestii, posibilitățile de utilizare a sugestiilor.

Sugestii post-hipnotice.

Crearea de scripturi de transă.

luna a 3-a. Hipnoza in timpul nasterii

Însoțirea nașterii: crearea contactului cu mama în travaliu, tehnici de inducere rapidă a transei, adâncirea stării de transă.

Tehnici hipnotice care facilitează percepția durerii.

Hipnoza pentru travaliu slab: cum să te ajute să te relaxezi profund.

Taxa de curs

Cost: 9.500 de ruble pe lună sau 25.000 pentru întregul curs.

Certificare

Se eliberează un certificat de absolvire a cursului.

La finalizarea cursului, dacă sunteți interesat să deveniți Instructor HypnoBirthing certificat. Metoda Mongan cu dreptul de a efectua cursuri pe această metodă, puteți trece în plus CERTIFICAREA.

Durata certificării este de 4 zile. Date planificate pentru certificare: februarie 2016. Costul preliminar al certificării - 700 de dolari (supus modificărilor).

Cursuri pentru gravide la Centrul Mamlyshi - se fac înscrieri pentru următoarea grupă!

Femeilor din Ryazan li se poate permite să aducă prieteni și doula cu ele la naștere

Viitoarele mame din Ryazan cer locuri de parcare preferențiale

Ține pasul cu vremurile: maternitatea nr. 1 din Ryazan introduce în mod activ noi metode de îngrijire a nou-născuților

Povestea despre șederea în a doua maternitate, secție plătită (2015 Ryazan)

Alăptarea

• Laptele mamei, centrul de sprijin pentru alăptare Ryazan
• Societatea spune „fuu, rușine să-ți fie” când se uită la o mamă care alăptează
• Săptămâna Alăptării 2017 în Ryazan, cum a fost
• Să hrănești sau nu? Să vorbim despre alegere. Consultant alaptare, medic obstetrician-ginecolog Galina Fomicheva

Copii și familie

Cum vreau să te văd, mamă (o scrisoare de la un copil către mama lui)

Peșteri de sare - întăresc sistemul imunitar, luptă împotriva alergiilor

Colici la copil? Ar putea fi tehnica de schimbare a scutecelor!

Probioticele în lupta împotriva alergiilor. Lactobacil și dermatită atopică la copii

SLING CLUB

• Săptămâna Internațională a Purtării bebelușilor 2017 la Ryazan, o sărbătoare pentru mame. Slingoclub
• Clasa de master PUZIBAZAR și sling, combină afacerile cu plăcerea))

Mama este în transă. Posibilitati de hipnoza.

Chiar și cea mai responsabilă femeie, care, pe parcursul a nouă luni de sarcină, a reușit să citească toată literatura despre maternitate și să le viziteze pe toate cele tematice posibile, îi este greu să se obișnuiască cu un nou mod de viață.

Dacă în loc de o Madona cu Pruncul care zâmbește nepăsător, vezi în oglindă o față anxioasă sau epuizată, dacă este dificil să accepți un nou sine și noi relații cu ceilalți, acest articol îți poate fi de folos.

Un psihoterapeut poate ajuta la rezolvarea multor probleme postpartum, dar mai întâi trebuie să corectați situația. de unul singur. În primul rând, este important să se normalizeze relații familiale, redistribuiți îndatoririle și responsabilitățile cu cei dragi. Printre grijile legate de copil, o femeie ar trebui să aibă măcar puțin timp pentru ea însăși.

In spate emoții pozitive hormonul serotonina este responsabil în organism, al cărui nivel în organism crește după experienta placuta, eforturile musculare și aer proaspat. Prin urmare, o femeie care se află în pragul depresiei poate fi sfătuită să se administreze activitate fizica, plimbări zilnice, care sunt necesare unui copil, vizionarea de filme, ascultarea muzicii preferate sau citirea cărților - în funcție de ceea ce vă aduce mai multa bucurie. Unii răspândesc emoții prin creativitate. Dacă nu există alergie la copil și la mamă, puteți recurge la ciocolată sau la alte dulciuri.

• Este important ca antidepresivele să fie incompatibile cu alaptarea! Medicii le prescriu doar în cazuri extrem de dificile, dacă o tânără mamă este bântuită de gânduri de sinucidere.

Când recomandari simple nu funcționează, dar stare rea de spiritîncepe să interfereze cu viața și îngrijirea unui copil, atunci când disconfortul fizic se alătură blues-ului, ar trebui să vă gândiți să contactați un psihoterapeut. Spre deosebire de stomatologi și ginecologi, acești medici nu au nevoie de instrumente complexe și de un cabinet dotat, astfel încât o programare poate fi organizată chiar și la domiciliul unei tinere mame.

depresie postpartum, anxietate, gânduri intruzive, exacerbarea nevrozei, impotența, perturbarea relațiilor cu un soț, copilul sau alți oameni dragi, boli psihosomatice, un sentiment de vid social, tulburări de somn, set greutate excesiva, frica de naștere, probleme cu alăptarea - toate acestea se pretează la tratament psihoterapeutic.

Lista pare incredibilă, dar totul este explicat prin simpla expresie „toate bolile de la cap”. Există specialiști în Ryazan care pot lucra în mod specific cu problemele postpartum și problemele femeilor însărcinate. Fiecare dintre ei preferă propriile abordări. Ni s-a părut interesant să vorbim metoda eficienta, în jurul căruia se formează societatea suma maxima stereotipuri – despre hipnoză. Pentru a face acest lucru, am apelat la psihoterapeutul Anton Novikov ( https://ok-ok.ru)

„Folosesc psihoterapia orientată către client, analiza tranzacțională și hipnoza în practica mea. În hipnoză, abordările ericksoniene sunt mai aproape de mine; cu mamele tinere, folosesc hipnoza calmantă, relaxantă. La întâlnirea inițială, desigur, trebuie să distrugi miturile despre hipnoză, deoarece mulți își imaginează imediat Kashpirovsky, îngrijorându-se că hipnoza poate fi periculoasă, că în această stare o persoană își pierde controlul și că hipnoterapeutul nu va aduce pacientul. din hipnoză.

Toate aceste temeri sunt nefondate. Hipnoza este un set de psihotehnici aflate în stare de transă, iar transa este o stare naturală a corpului între somn și veghe. Fiecare dintre noi pătrunde în această stare cam o dată pe oră. Sarcina psihoterapeutului este să surprindă și să întărească acest moment. Un medic cu ajutorul hipnozei poate ajuta pacientul să-și amintească ceva, dar în absența dorinței și a încrederii, nimeni nu poate fi forțat să spună sau să facă nimic, o persoană nu își pierde controlul asupra sa.

Dacă medicul nu scoate pacientul din hipnoză, el însuși va ajunge la o stare normală. Dar transa nu poate face rău, pentru că o experimentăm zilnic fără rău.

Pentru toate problemele pe care le-ați enumerat, hipnoza este un remediu eficient.Aș dori să adaug că hipnoza funcționează cel mai eficient în grupuri, așa că dacă există mai multe mame cu probleme similare, este mai sigur și mai ieftin pentru ele să efectueze terapia de grup.

În plus, acompaniamentul hipnotic al nașterii este practicat de mult în Occident. În maternitățile noastre, acest lucru nu este obișnuit, dar puteți învăța o femeie în avans câteva tehnici de hipno-anestezie, adică. modalități de a reduce durerea în timpul nașterii. Numărul de ședințe este individual, dar în medie este nevoie de aproximativ cinci.

Problemele postpartum pot fi prevenite și în etapa de sarcină, pusă la punct în prealabil pentru dezvoltarea cu succes a situației, dar nu am întâlnit niciodată astfel de mame conștiente care să-și facă griji pentru posibila depresie postpartum chiar înainte de nașterea unui copil)).”

Ți-a plăcut articolul? 18

Articole similare

• MAMA ÎN concediu de maternitate (instrucțiuni de supraviețuire) „Ești norocoasă, nu trebuie să mergi la muncă acum, te poți odihni trei ani!” - iti spun invidiosi colegii de munca, scotandu-te in concediu de maternitate.
• Cursuri de pregătire pentru naștere la Centrul pentru Familie Mamlyshi Această clasă asigură o naștere lină, „moale” a bebelușului și, de asemenea, reduce semnificativ riscul de ruptură a țesuturilor moi canal de nastere(în special, decalajul...
• Psihologie și educație Secția pentru părinți gânditori. Secretele psihologiei pe site-ul Clubului mamelor din Ryazan