Nosečnice lahko jahajo. Ali se lahko nosečnice vozijo z vlakom?

Izbrali smo sedem najbolj pomembna vprašanja ki jih je treba upoštevati pri načrtovanju dopusta med nosečnostjo.

Kako dolgo lahko potujete?

Najboljši čas za počitnice v položaju je drugo trimesečje, 14-26 tednov. Toksikoza prvega trimesečja je že zaostala, z njo pa - jutranja slabost in slabo počutje, reakcija na vonjave in zamašenost. Hkrati trebuh še ni tako velik in čeprav ne ovira vašega gibanja, se počutite precej lahkotno in samozavestno. Zdravniki vztrajajo, da je treba potovanja na dolge razdalje načrtovati najpozneje v sedmem mesecu nosečnosti, saj po tem obdobju obstaja nevarnost prezgodnji porod. Malo je verjetno, da boste želeli, da se otrok rodi v vagonu ali na letalskem sedežu.

Bo zdravstveno zavarovanje pomagalo?

Po mednarodnih pravilih zdravstveno zavarovanje ne vključuje primerov, povezanih z nosečnostjo in porodom (čeprav v nekaterih državah velja do 12 tednov). Upoštevajte to in upoštevajte dodaten znesek za nepredvidene zdravstvene stroške.

Kdaj je najboljši čas za odpoved potovanja?

O prihodnjem potovanju se vsekakor posvetujte z ginekologom.

Obstaja nekaj resnih medicinskih kontraindikacij, s katerimi se ne gre zavajati. Tej vključujejo:

• Poslabšanje kakršnih koli kroničnih bolezni in alergijske reakcije.
• Težave z nastankom posteljice, njena nizka lokacija. V tem primeru celo majhna obremenitev poveča tveganje za krvavitev iz maternice.
• Nefropatija (preeklampsija, pozna toksikoza).
• Grožnja s splavom.

Vendar upajmo, da te tegobe ne bodo prizadele in ste zaposleni s prijetnimi opravili - izberite, kam bi radi šli. Mimogrede, zdaj je bolje, da potujete v družbi (z možem, mamo ali dekletom), v tem primeru se boste počutili bolj samozavestni.

Kam iti?

Nosečnice imajo seveda včasih "svoje muhe", a kljub temu je v vašem položaju bolje, da ne načrtujete počitnic v eksotičnih državah (kot so Afrika, Kuba, Mehika, Azija itd.). Razlogov za to je več. Prvič, dovolj so oddaljeni, da bo let dolg in naporen. Drugič, to je popolnoma drugačno podnebno območje, kar pomeni, da imate temperaturne padce in težave z aklimatizacijo. Nazadnje, tudi posebne nalezljive bolezni Afrike in Azije žal še niso bile preklicane.

Lažje in varneje je iti v države s podobnimi podnebnimi razmerami - Hrvaška, Francija, Španija, Švica, baltske države. Možnosti bližje in cenejše - Krim, Valdai, Seliger.

Kaj početi na dopustu?

Najpomembneje - brez ekstremov! Tudi če ste bili prej med prijatelji znani kot tvegano dekle, je zdaj bolje, da raje izberete najmanj travmatično vrsto rekreacije. Zato je vsak ekstremni šport za vas zdaj izključen - jadranje na deski, planinarjenje, potapljanje, smučanje, kolesarski izleti.

Kaj ostane? Ni tako malo! Lahko se sprehajate, nabirate jagode v gozdu, se čolnarite ali lovite ribe. Pravijo, da nosečnice čutijo neko posebno enotnost z naravo. Poslušajte svoje občutke, ohranite naboj živahnosti in sončna energija in ga poskusite prenesti na svojega otroka.

Odlična aktivnost za bodočo mamico je plavanje, še posebej v čisti vodi morska voda. Plavanje izjemno blagodejno vpliva na mišično-skeletni sistem, krvni obtok in srčno-žilni sistem.

Česa ni mogoče storiti?

• Dolgo bivanje na soncu. Pravzaprav ni priporočljivo, da to počnejo nenoseče ženske, za vas pa ta zahteva postane preprosto pomembna. Dolgotrajna izpostavljenost soncu lahko povzroči krvavitev iz maternice, vplivajo na srce in ožilje (in potem nedaleč od omedlevice), izzovejo krčne žile, povečajo temne lise na koži. Sončni svetlobi se je treba izogibati od 12 do 17 ur – to je obdobje t.i. aktivno sonce.
• Super kul. Če se to vendarle zgodi, se poskusite čim prej ogreti: naredite toplo kopel, pijte veliko vročega čaja z malinami, ingverjem, limono itd.
• Eksperimentirajte z novimi izdelki. V prehrani je bolje ohraniti stare navade in ne poskušati novih, zlasti eksotičnih jedi.

Kakšen prevoz je prednosten za nosečnice?

Na to vprašanje je težko odgovoriti nedvoumno: vsaka vrsta prevoza ima svoje prednosti in slabosti za nosečnice. Presodite sami:

letalo

Nedvomno najhitrejši način prevoza, vendar med vzletom in pristankom obstaja nenadna sprememba atmosferskega tlaka, lahko to privede do vazokonstrikcije in celo prezgodnjega odlepljanja posteljice (še posebej, če so bile z njo že prej kakršne koli težave). Če kljub temu morate leteti, poskusite ne sedeti ves čas v istem položaju, hoditi po kabini, izvajati preproste vaje za roke in noge (vsaj vrtenje rok in stopal), dvig na prste itd., da ne pride do zastojev.

Mimogrede, ne pozabite, da boste med prijavo vstopnic morda morali predložiti zdravniško mnenje, da je vaše rojstvo v naslednjih 72 urah malo verjetno.

Vlak

Ni slaba možnost, a le vnaprej poskrbite za maksimalno udobje na poti. Vaša izbira je vsaj, coupe, in bolje - SV, in seveda - spodnja polica. Založite se z dovolj alkoholnimi robčki za razkuževanje rok in različnimi priročnimi predmeti.

Avtomobilski

Dobra stvar je, da se lahko občasno ustavite na poti po lastni presoji. Bolje je, da to počnete vsakih 200-250 km 5-10 minut. Za bodočo mamico je bolje, da sedi na zadnjem sedežu, da ne nasloni trebuha na armaturno ploščo. Zahtevan pogoj– zanesljivi varnostni pasovi. Ne smejo pritiskati na želodec, ampak ga podpirati le od spodaj. Prav pride na poti in hladilna torba z rezervo pitna voda, sadni napitek, lahki prigrizki. Če takšne vrečke ni, lahko vnaprej zamrznete več steklenic vode, kompota, sadnih pijač in jih vzamete s seboj - med potovanjem vam bodo zagotovo prišle prav.

Pod hrbet si namestite udobno blazino, da zmanjšate obremenitev hrbtenice.

Z eno besedo, nosečnost ni razlog za zavrnitev dopusta in potovanja! Vse je treba le dobro premisliti in izračunati, potem pa lahko resnično uživate ne le v morju, soncu in svežem zraku, ampak tudi v svojem novem položaju.

Inessa Smyk

Že zlajnana fraza»nosečnost ni bolezen« je moto mnogih trebušnjakov in tistih, ki jih imajo novo življenje pravkar rojen v sebi. Zaradi »zanimive situacije« mnoge ženske korenito premislijo o svojem življenjskem slogu, znova zgradijo svoje načrte in nerojeni otrok že začne prispevati k življenju svojih staršev. Nekateri so manj pozorni na okoliščine in se kljub štrlečemu trebuščku spretno prilagajajo vsaki višji sili.

Torej, odkrito povedano, so nekatere dame zelo zaskrbljene zaradi tega trebuščka, tako je zlato jajce, ki jih ne želijo zlomiti in motiti, na primer, dolgo potovanje ali let. Res je, naravno je skrbeti za varnost otroka, a ali se je vredno zapreti v štiri stene in se bati vsega in vsakogar? Pogovorimo se o tem, ali lahko nosečnice vozijo avto na dolge razdalje.

Zakaj obstajajo pomisleki?

Vse, kar se zgodi v življenju vsakega od nas, sledimo različne cilje, postavljamo prioritete in včasih se pojavijo okoliščine, ki nas prisilijo, da se jim prilagodimo ne glede na našo željo. Če se dotaknemo vprašanja potovanja z avtomobilom med nosečnostjo, običajno mislimo dolgo pričakovani dopust, na primer na morsko obalo, ki smo jo načrtovali in se veselili zadnjega pol leta, ali pa imamo v mislih prisilno potovanje k sorodnikom v drug kraj. In vse bi bilo v redu, če ne bi bilo novic o zanimiv položaj ali že obstoječi trebušček, za kar nas zelo skrbi. Sicer bi mi, polni avanturističnega duha in pričakovanja potovanja, brez oklevanja skočili v avto in se zapeljali vsaj čez vso državo, a take stvari so tukaj ... Pa kaj je?

Dejansko ženske zaradi tega niso zaman zaskrbljene in te izkušnje se razlikujejo glede na trajanje nosečnosti.

Vsi vedo, da naša prostrana cesta ni tako vroča: luknje, izbokline in druge neravnine povzročijo, da se avto precej trese tudi z najmehkejšim vzmetenjem. Tresenje za nosečnice je zelo nezaželeno, poleg tega daljši rok, toliko bolj je takšno potovanje nezaželeno. Dejstvo je, da amnijska tekočina v takšnih razmerah mehansko spodbuja odpiranje materničnega vratu, povzroča krvavitev iz maternice in druge strašne stvari. Če ste že »na rušenju«, potem skrbno pretehtajte vse prednosti in slabosti.

Potovanje z avtomobilom vključuje dolgo sedenje. Tudi najbolj udoben stol vam ne bo zagotovil ustreznega udobja, če bo pot daljša od 2-3 ur. Ženska v sedečem položaju dolgo časa ne le neprijetno, ampak sploh ni vredno: maternica je stisnjena medenične kosti, krvni obtok je moten, tudi v nogah, poveča se verjetnost edema in. Je pa izlet z avtom prav dober, ker se lahko kadarkoli ustaviš in malo pretegneš.

Neudoben pas, ki zagotavlja varnost potnikov in voznika, lahko potegne izbočen trebuh. V tem primeru obstaja rešitev: posebna podloga za nosečnice ali pa se le uležite na zadnji kavč, če tam ni zasedeno.

(oglaševanje2)

Preobčutljivost za zunanji dejavniki, zlasti v prvem trimesečju, poslabša vtis potovanja. Slabost, omotica, dovzetnost za temperaturne spremembe (postane še posebej slabo pri poletna vročina), vonjave pogosto spremljajo nosečnice, zlasti v zgodnjih fazah.

In končno, vsako potovanje je razburjenje, ki nikakor ne sodi v režim bodoče mamice, saj mora biti nosečniško življenje mirno, tiho in brez ekstremnih športov. Če pa vam je potovanje z avtomobilom le v veselje in ne dvomite o strokovnosti voznika, potem, kot pravijo, le s pesmijo naprej.

popoln čas

In vendar se dolga potovanja z avtomobilom med nosečnostjo izvajajo po vsem svetu, mnoge ženske se udobno premikajo od točke A do točke B na različni izrazi, nekaterim pa uspe voziti avto in ne le ostati kot sopotnik. Kakor koli že, načrtujte potovanje (če je mogoče) v najvarnejšem obdobju nosečnosti, in sicer v drugem trimesečju. Zakaj ravno v tem času? Preprosto je:

✓ ste že opustili vso modrost prvih tednov v obliki slabosti, vrtoglavice, zaspanosti in splošnega slabega počutja. Na splošno se ženske v drugem trimesečju počutijo odlično;

✓ trebušček še ni prevelik, da bi se iz graciozne srnice spremenil v nerodno račko, ne omejuje gibanja in ga ni tako težko nositi;

✓ od 13 do 27 tednov, možnost nehotenega splava oz zgodnje rojstvo minimalno.

Če ste avtomobilska dama in si ne morete predstavljati dneva brez »železnega konja«, potem boste zagotovo opazili in nato primerjali, da je sredina nosečnosti najbolj »priročna« glede gibanja in potovanj. Nekateri se celo sprašujejo, ali je v redu potovati med nosečnostjo ali samo voziti, če je treba. Nihče vam ne bo dal dokončnega odgovora, zato morate nadaljevati lastna čustva. Če imate dovolj dolgo vozniško izkušnjo, se za volanom počutite samozavestni in ste se tako gibati navajeni, potem ne bi smeli obvladati čarov javni prevoz ali porabiti denar za taksi. V nasprotnem primeru je bolje zavrniti to idejo.

Ločeno bi rad poudaril vlogo nosečnice kot voznika na dolgih poteh. Kljub temu se ne smete odpraviti na dolgo pot sami, in če se pojavi takšna potreba, obvestite svoje sorodnike o poti in jo načrtujte skozi velika naselja, kjer lahko zagotovijo nujno oskrbo(Upoštevati morate vse možne scenarije). Če potujete s soprogo, potem lahko povsem delite vožnjo z avtomobilom, če si tega res želite, vendar ne enakovredno! Največ 2-3 ure vožnje za vas, ostalo pa zaupajte nenoseči voznici.

Po 34 tednih nosečnosti je priporočljivo popolnoma opustiti potovanja, ne glede na to, kako zaželena so. V nasprotnem primeru bodite pripravljeni na porod zadnji sedež sedežih ali v podeželski bolnišnici.

Če vas avantura z več sto (ali morda tisoč) kilometrov dolgo potjo ne prestraši, potem si jo naredite čim bolj udobno in varno zase. Par nasvetov vam bo zagotovo pomagalo:

✓ Prva stvar, ki jo morate vzeti s seboj na pot, je vse Zahtevani dokumenti, po 30 tednih pa tudi “dežurni kovček”. Vendar pa morajo biti dokumenti vedno in povsod s seboj, drugi pa že na potovanju (dolgem ali manj dolgem);

✓ Poskusite potovati sami ali kot družina, brez dodatnih potnikov, sorodnikov in naključnih sopotnikov. Manj ko je ljudi v avtu, bolje je za vas: lezite, sedite, dvignite noge - karkoli;

✓ 10 minutni odmori vsaki 2 uri so absolutno pravilo. Pretegnite se, pretegnite se, pojdite na stranišče, pojejte malico;

✓ Ne jemljite suhe hrane in se prihranite pred hitrimi prigrizki - vašemu želodcu zagotovo ne bo všeč. Termovka z vročo juho, sadjem, zelenjavo, sadnimi napitki, negazirano vodo - dobra možnost. Lahko se ustavite v kavarni, če poznate kulinariko in ste tam že jedli;

✓ Če je pred vami dolga pot, razmislite o krajih za prenočišče, po možnosti udobnih. Čeprav pustolovec v vas ni zaspal, je bolje, da se odpoveste kampiranju in dvomljivim sobodajalcem, predvsem non-stop check-in;

✓ Vnaprej načrtujte pot skozi večja naselja, še posebej, če je čas dovolj dolg. Nihče ne ve, kaj se lahko zgodi na cesti, zato načrtujte svoje potovanje tako, da boste imeli čas priti do običajne bolnišnice na katerem koli delu ceste;

✓ Oblecite udobni čevlji in ohlapna oblačila iz naravnih in elastičnih tkanin;

✓ Izogibajte se prepihu in pregrevanju;

✓ Po potrebi uporabite posebne blazinice na varnostnem pasu;

Prišel je praznični čas. Ni se vam treba bati, če danem času sovpadalo z obdobjem. Ravno nasprotno, to bo dobra priložnost za sprostitev, pridobivanje moči pred porodom, prvimi meseci skrbi za otroka. Za poletni počitek postal resnično pozitiven, je treba upoštevati pomembne nianse zanimiva z vseh strani situacije. Nosečnost, ki pri ženski poteka brez zapletov, ni kontraindikacija za potovanje. Še posebej, če je nosečnost zelo kratka. Če pa obstajajo kakršne koli težave, povezane z rojstvom otroka, na primer grožnja spontanega splava, prisotnost pozna toksikoza, potem je bolje, da se vzdržite dolgih potovanj.

Če namerava bodoča mamica obiskati eksotično državo, potem je že v fazi načrtovanja vredno razmisliti, ali je zdaj sploh vredno tja. Pomemben dejavnik stopnja higiene v državi bo delovala.

Kdaj na morje?

Verjetno najbolj osnovno vprašanje: kdaj je najvarnejši čas za potovanje? Bolje je potovati med drugim, to je med in. V tem obdobju je tveganje za prezgodnji splav zelo majhno. Upoštevati morate tudi svoje okoliščine. Na primer, če ženska pričakuje trojčke, potem danem obdobju ni priporočljivo iti nikamor, saj bodo potrebni pogosti zdravniški pregledi. Že leta 2008 so ginekologi in porodničarji American College pozvali ženske, naj ne odhajajo v tujino, naj se odpravijo na kakršna koli potovanja, če je nosečnost manj kot 18. teden ali več kot 24. teden nosečnosti. Pred samim potovanjem se morate predhodno posvetovati z zdravnikom. Obisk zdravnika (kontrola) naj bo tik pred samim potovanjem. Takih obupanih mater, ki se odločijo za potovanje po. Toda porodničarji-ginekologi pravijo, da je zelo nevarno. Poveča se tveganje za prezgodnji porod. Huje bo, če začnejo na neznanem območju z zdravniki drugih ljudi ali na potovanju. Ni vam treba biti sramežljiva, vendar morate vprašati za kontakte svojega ginekologa, morda obstajajo zdravniki, ki jih poznate v državi, mestu, kamor bo nosečnica šla, povprašajte o klinikah, ki vzbujajo zaupanje.

Pri načrtovanju poti je vredno zapomniti, da obstajajo smeri, ki bodo kontraindicirane za bodoče matere. Kot že rečeno, gre za eksotične ture. Na primer, potovanje v Azijo, Afriko bo nevarno zaradi možnosti ulova redkega nalezljiva bolezen. Poleg tega so letoviške države, kot so Indija, Kuba, Mehika, predaleč. Leti s pogostimi prestopi bodo za povprečnega turista postali utrujajoči, za bodočo mamico pa nevzdržni. Vredno je biti pozoren na dejstvo, da so te države pod vplivom drugačnega podnebnega območja, zato maja ni skrivnost, da lahko zunanji zrak doseže 30 ° C. Tako prevroča klima ne bo koristila ne otroku ne materi. V tujini so bolj sprejemljive države, romantični kotički. Bolje je izbirati države, katerih naravne razmere bo znano. Na primer, čudovita letovišča so baltske države, Bolgarija, Hrvaška. Polotok Krim bo razveselil dobre podnebne razmere.

Seveda boste morali takoj zavrniti avtobusne oglede. Program s številnimi zanimivostmi se morda zdi privlačen, vendar bo za nosečnico pretresljiv. Tudi zelo aktivne matere bi morale najprej pomisliti na drobtine v trebuhu. Prav tako morate opustiti vse ekstremne vrste rekreacije, kot so deskanje, potapljanje, kolesarjenje, osvajanje gorskih vrhov. Vredno je dati prednost udobnim, sproščujočim počitnicam. Izbira poti naj temelji na dveh vodilih: čim več užitkov in čim manj stresa. Vsekakor pa mora nosečnica pred odločitvijo za potovanje obiskati posvetovalnico pri svojem ginekologu.

Ne glede na gestacijsko starost obstajajo številne kontraindikacije za potovanje:

• pogosto bruhanje;
• grožnje;
• situacije, v katerih lahko povzroči katera koli vrsta obremenitve;
• majhen ali polihidramnij;
• brazgotina na maternici po načrtovani operaciji - rez;
• bolezni ženskega reproduktivnega sistema;
• akutne oblike kroničnih bolezni.

Odhod nosečnic v tujino

Bodoča mati mora poleg potnega lista vzeti vse izvlečke iz zdravstvenega kartona, poleg tega, da so izdelani v zadnje obdobje, rezultati raziskav, analize. Če je možno, potem koordinate nadzornega zdravnika.

Potovalno zavarovanje za nosečnice

Takoj je treba razmisliti o vprašanju, ki povezuje bodoča mati z zdravstvenim zavarovanjem. Zdaj jih morajo zagotoviti potovalna podjetja. Vendar pa zdravstveno zavarovanje pogosto zagotavlja zavarovalni dogodki za nosečnice do. Če je gestacijska starost daljša, potem je bolje, da sami poiščete zavarovalnico, ki lahko proda polico, ob upoštevanju vseh nians.

Takoj morate pozabiti na težke, težke torbe, še posebej, če jih morate vleči sami. Na potovanje vzemite le najnujnejše, polovico pa pospravite iz torbe. Pomembno je, da pustite tisto, kar vam bo pomagalo, da se boste počutili bolje. Bolje je izbrati torbo na kolesih. Pod vratom morate vzeti napihljivo blazino, termalna voda, da si boste s čim umili obraz, prav pa bo prišel tudi predvajalnik z umirjenimi melodijami. Potovanje v tujino je lahko velik strošek, če potrebujete zdravniško pomoč. Treba vzeti s seboj kreditne kartice ki se lahko uporablja. Prav tako se splača skriti nekaj gotovine na sami cesti. Medicinska evakuacija je lahko draga.

Poskusite se založiti z vodo, zdravo hrano. Tekočino lahko vzamete ustekleničeno, pakirano, negazirano. Na pot lahko vzamete sadje, zelenjavo, suho sadje, oreščke. Na cesti ne morete dolgo shranjevati piščanca. Pred uporabo se morate prepričati, da so povsem primerni. V vročem vremenu jih je bolje popolnoma zavrniti. Te izdelke lahko nadomestite z žemljicami, polnozrnatimi žemljicami. V obcestnih kavarnah je strogo prepovedano jesti, tam so nezdravi prigrizki, babičini izdelki z železniških postaj.

Na letališčih in železniških postajah so detektorji kovin. Štejejo se za precej varne za nosečnice. Če pa ste v dvomih, lahko zaprosite za ročno preiskavo. Med nosečnostjo je potovanje z letalom varno, če upoštevate pravila, bodite previdni. otrok v amnijska tekočina zaščiten pred spremembami atmosferskega tlaka. Vsako uro leta se splača sprehoditi po kabini. To normalizira krvni obtok, krvni strdki ne bodo nastali. Dehidracija ne sme biti dovoljena. Treba je piti navadna voda. Če je mogoče, lahko dobite posebne nogavice za polete. Pomagali bodo izboljšati krvni obtok. Nadomestni golfi so zelo primerni za krčne žiležile. Ne oklevajte in prosite za odejo, blazino. Kljub temu je v prvem trimesečju bolje zavrniti dolge lete. Če se je med diagnozo pokazala patologija nosečnosti, kot je placenta previa, kisikovo stradanje otrok, grozeč spontani splav, večplodna nosečnost, potem je bolje potovati s kopenskim prevozom in ne na zelo dolge razdalje. Če so se med letom pojavile kontrakcije, je treba o tem takoj obvestiti posadko.

ne najboljši prvi jadranje bo potovanje po morju v katerem koli obdobju nosečnosti. Ta vrsta potovanja bo kontraindicirana za ženske s preeklampsijo. Če bi ženska nihala v kopenskem prometu, bi bila morska bolezen prava nočna mora. Kdor pa se v avtu ni počutil slabo, bo presenečen nad spremembami na telesu. Zato je treba tovrstno potovanje izključiti do boljših časov.

Toda potovanje z avtomobilom bo precej neprijetno. Če nosečnica vozi sama, se ne smete odpraviti na dolga potovanja. Varno potovanještela se bo tista, ki ima vsaj eno leto izkušenj, stabilno psiho, močne živce, jasno poznavanje pravil gibanja, zmerno hitrost. Je treba upoštevati, da se spremembe v hormonsko ozadje lahko vpliva na sposobnost vožnje avtomobila, zato morate izredno sesti za volan zadnje zatočišče. Če opazite poslabšanje dobrega počutja, je treba opustiti vožnjo. Za volanom vam ni treba, da vas motijo ​​telefon, radio, tuji zvoki. In vsakemu, ki želi močno prehitevati, je treba omogočiti prehod. Pred odhodom je bolje dobro preučiti zemljevid, ugotoviti, ali so na poti naselja z možnostjo zdravstvene oskrbe. Ko je nosečnica preprosta sopotnica v avtomobilu, morate najprej poskrbeti za svoje osebno dobro počutje. vrh pas je bolje namestiti med prsi, ga spustiti ob strani trebuha in Spodnji del pas se drži na bokih, pod trebuhom. Nemogoče je dovoliti dolgotrajno motnjo krvnega obtoka. Morate iztegniti noge, narediti kroženje, zamah. Piti morate veliko vode, še posebej v vročini. Na carini ni treba ostati v razgretem avtu. Ta čas lahko preživite v bližnji trgovini, kjer je klimatska naprava. Med celotnim potovanjem se morate ustaviti, dovoliti si hoditi.

Bodoča mati bo dala vožnjo z vlakom več priložnosti sprostiti se. Lahko uležete kavč z dvignjenimi nogami, pojdite na stranišče pogosto, ko pogosto uriniranje, mirno jejte, pijte čaj. Če obstaja toksikoza, lahko med obrokom sosedov zapustite predel. Ne pozabite vzeti antibakterijskega gela, mirna voda, mokri robčki. Dirigent ima lahko vse te komponente, vendar je bolje, da se založite sami, kakovostno in vnaprej. Če ima vstopnica zgornjo polico, potem moraš nujno iti na menjavo k nekomu, ki ima spodnjo. Prav tako ne škodi prositi za pomoč pri spuščanju vzmetnice, vzglavnika, če nosečnica potuje sama.

Kako se obnašati na plaži?

Ob prihodu v hotel, po namestitvi, si morate dobro odpočiti od poti. Za nekatere bo to vroč tuš in globoke sanje drugi pa si oblečejo čisto nove kopalke in stečejo na plažo. Obvezna uporaba olja za sončenje, kreme, losjoni z visokim zaščitnim faktorjem. Da ne bi prejeli sončna kap, je vredno preživeti čas v senci, v kavarni, v sobi v času kosila. Morate veliko piti, nositi klobuke, sončna očala. Preživite več časa v kloriranem bazenu namesto v bazenu.

Varna hrana

Pri hrani, kateri koli pijači morate biti izjemno previdni. Sledite navodilom za uporabo zdrava hrana, izogibajte se potencialne nevarnosti. Izberite samo tiste restavracije, ki so videti urejene, čiste, kjer so že preizkušene kakovostne jedi. Dvomljiva hrana se ne sme vključiti v prehrano. Previdni morate biti pri živilih, ki se prodajajo na tržnicah. Njihovo meso je pogosto napol kuhano. Pred potovanjem je bolje ugotoviti, kako je z vodo. Potrebno je nenehno vzdrževati raven vode v telesu nosečnice, zato lahko pijete destilirano vodo, jo uporabite za umivanje zob, če imate dvome kot lokalno. Toda pitje pijač z ledom je strogo prepovedano.

Komplet prve pomoči za nosečo turistko

Komplet prve pomoči za nosečnico - kaj vzeti s seboj v tujino

Vnaprej je treba sestaviti komplet prve pomoči.

Upanja za nabavo zdravil na lokalni ravni je zelo malo. V primeru, da gre za posebne, ki se uporabljajo med nosečnostjo, jih morate vzeti s seboj. To zdravilo v tuji državi morda ne bo izdano.

AT minimalni nabor mora vključevati:, supozitorije s papaverinom,.

Marija Sokolova

Čas branja: 8 minut

A A

Za mnoge ženske nosečnost ni razlog za opustitev običajnega načina življenja. Še naprej delajo, hodijo po nakupih, obiskujejo kozmetične salone in se vozijo z avtomobilom.

Danes se torej pogovorimo ali lahko nosečnice vozijo , in razmislite osnovna pravila vožnje avto za žensko na položaju.

Ali lahko nosečnice vozijo avto in koliko časa?

• Voziti ali ne voziti v položaju - vsaka ženska se mora odločiti sama ki jih vodi njihovo počutje in čustveno stanje.
• Najpomembnejše za bodočo mamico je občutek umirjenosti v avtu . Ima pomembno vlogo in način življenja, ki ga je ženska vodila pred nosečnostjo. Konec koncev, če je bila vedno navdušen motorist, potem lahko ostra sprememba v načinu prevoza in posledično - zadušljiva podzemna železnica, prenatrpani minibusi in izguba mobilnosti povzročijo stres.
• S tem se strinjajo tudi psihologi vožnja z avtomobilom daje pozitiven naboj in izključno pozitivna čustvaženska.
• Ampak ne pozabi tega med nosečnostjo so reakcije nekoliko zavrte, čustvenost pa povečana . Zato morajo biti ženske v tem obdobju še posebej previdne in pozorne ter pozabiti na tvegane manevre na cesti.
• pri dobro zdravje in brez kontraindikacij bodoča mati lahko vozi avto skoraj celotno obdobje nosečnosti . Vendar se v zadnjih mesecih nosečnosti ne odpravite na pot, še posebej same.
• Edina stvar, česar med nosečnostjo nikakor ne bi smeli početi, je naučiti se voziti . Konec koncev, potem boste, nasprotno, v stanju stalne tesnobe, ki se spreminja v stres. In podobno živčna napetost samo škoduje bodoči mamici in nerojenemu otroku.

Dobro počutje in zdravje nosečnice za volanom

Biti noseča Med vožnjo morate svoje zdravje jemati zelo resno. .

• Na zgodnji terminženske se pogosto mučijo in omedlevice , kar naj bi seveda bil znak, da v tem primeru ne smete voziti.
• Nosečnice so nagnjene k do nenadzorovanih napadov lakote . Poleg tega ni pomembno, da bi lahko kosilo šele pred dvajsetimi minutami. Za takšne primere imejte v avtu sadje ali vrečke z mešanicami suhega sadja, naravni jogurti in nekaj sladkarij.
• Na pozni termin nosečnost pri ženskah lahko glej pritiske . Zato skrbno spremljajte svoje počutje in ob najmanjšem sumu na hipertenzijo ali anemijo se vzdržite vožnje avtomobila.
• Zadnjih mesecih nosečnosti lahko naletite na dejstvo, da že Zrasel trebušček bo otežil vstopanje in izstopanje iz avtomobila. , otrok pa bo začel pritiskati, kar lahko povzroči celo bolečine. Če čutite nelagodje, nikoli ne nadaljujte z vožnjo. Bolje je, da se umaknete ob cesti, da zajamete sapo in se sprehodite.
• Če je pot dolga bodoča mamica se mora pogosto ustavljati izstopite iz avta, ogrejte se, hodite.
• Zapomni si to zdaj bi morali biti še bolj pozorni na tehnično stanje avtomobila , tako da vas v njem nič ne moti in ste zavarovani pred nepričakovanimi okvarami.
• Možen nakup prevleke za sedeže z zračno blazino Ali pa pod hrbet postavite običajno blazino. Zaradi takšnih malenkosti bo vaša vožnja na položaju veliko udobnejša.

Pravila vožnje za nosečnice: varnost je najpomembnejša!

V tem članku smo podali osnovna pravila vožnje za nosečnico. Ne pozabite, da morate najprej poskrbite za svoje dobro počutje in notranji občutki . Nosečnost je zelo pomembno in odgovorno obdobje v življenju vsake ženske, ko je zaradi zdravja bodoče matere in otroka vredno vzeti svoj običajni življenjski slog z vso resnostjo.

Vsekakor se o vožnji med nosečnostjo posvetujte s svojim zdravnikom!

Če načrtuje nosečnica dolgo potovanje, je dolžna izbrati način prevoza, ki je najmanj varen, najbolj udoben, pri čemer je treba upoštevati gestacijsko starost. V prvih treh mesecih nosečnosti zdravniki odsvetujejo daljša potovanja, saj telo nosečnice še vedno doživlja močne hormonske spremembe veliko žensk trpi zaradi manifestacij toksikoze (jutranja slabost in bruhanje). Prav tako je nezaželeno potovati v prejšnji mesec nosečnost. večina optimalno obdobje za dolga potovanja je po mnenju zdravnikov to drugo trimesečje nosečnosti (od 16. do 28. tedna nosečnosti). V tem času glavni neprijetni trenutki, povezani s toksikozo, nosečnice ne motijo ​​več, trebuh še ni tako velik, da bi postal ovira za ukrepanje. Med dolgo potovanje bodoča mati mora imeti s seboj izmenjalno zdravstveno kartico, v kateri so navedene vse značilnosti poteka nosečnosti in rezultati testov. Strokovnjaki ne priporočajo uporabe krajev za rekreacijo, kjer ni mogoče prejeti specializirane zdravstvene oskrbe za nosečnico. Nosečnica lahko za potovanje uporablja katero koli vrsto prevoza.

Potovanje med nosečnostjo in zdravje

Ženska mora med potovanjem sprejeti vse ukrepe za odpravo utrujenosti, pojava bolečin v hrbtu. Obstajajo zdravstvene kontraindikacije za potovanje na dolge razdalje: nizka predstavitev posteljica, povečanje krvni pritisk, prisotnost edema in beljakovin v urinu, prekomerno bruhanje, različne vrste krvavitev, huda anemija, kronične bolezni pri nosečnici med poslabšanjem in različnimi alergijskimi reakcijami. Seveda je med nosečnostjo strogo prepovedano udeležiti se izleta s kolesom ali smučanjem, ukvarjati se z gorništvom ali potapljanjem. Zdravniki bodoči mamici svetujejo, naj dopust preživi v letovišču ob morju ali v penzionu. Če se nosečnica odpravlja na potovanje v Azijo, Afriko ali Južno Ameriko, se mora vsekakor posvetovati z zdravnikom in opraviti vsa cepljenja, ki so obvezna ob obisku teh krajev. Vendar je bolje, da bodoča mati zavrne potovanje v oddaljene države, saj bo let tja trajal veliko časa in ženska bo doživela preobremenjenost. Sprememba podnebnega pasu in obdobje aklimatizacije lahko negativno vplivata tudi na dobro počutje bodoče matere. Ni priporočljivo potovati v države z vročim in vlažnim podnebjem. Zdravniki svetujejo, da dajo prednost krajem z znanim podnebjem. Upoštevati je treba, da ob podnebnih spremembah pride do aklimatizacije telesa, ki v povprečju traja 7-10 dni, zato bivanje na počitnicah načrtujte za daljši čas. Bodoči mamici svetujemo, da se med potovanjem odreče veliki prtljagi in uporablja torbo na koleščkih, oblačila naj bodo ohlapna, iz bombažnih tkanin, čevlji naj bodo udobni, z nizkimi petami. Pomembna točka, na katero mora paziti nosečnica, je pravilna prehrana med dolgim ​​potovanjem. Če je mogoče, je treba upoštevati prehrano, ki je optimalna za telo bodoče matere. Ženska mora nositi steklenico pitna voda, paket mleka, krekerji ali piškoti, rozine ali oreščki. Med dolgim ​​potovanjem je nosečnici strogo prepovedano piti surovo vodo, jesti neoprano surovo zelenjavo in sadje, ne morete jesti pite, kupljene pri uličnih prodajalcih.

Potovanje z avtomobilom

Med potovanjem z avtomobilom med nosečnostjo obstajajo negativne strani- bodoča mati lahko zboli, nosečnica bo dolgo časa v prisilnem sedečem položaju, kar vodi do motenj normalnega krvnega obtoka. Da bi se izognili nevšečnostim in pojavu bolečin v hrbtu, bi morala ženska vnaprej poskrbeti za ustvarjanje zase. udobne razmere. Če morate vzeti sprednji sedež, potem je priporočljivo, da ga nagnete pod kotom 100-110 ° in postavite majhno blazino pod hrbet, tako da se spodnji del hrbta povesi. Bodoča mamica mora uporabljati varnostni pas. Pri uporabi varnostnega pasu mora ženska zagotoviti, da ne pritiska na trebuh, ampak se nahaja v spodnjem delu trebuha. večina udobno mesto za bodočo mamo - na zadnjem sedežu avtomobila. Potovanje z avtomobilom naj ne traja več kot 5 ur čez dan. Vsakih 1-1,5 ure je potrebno narediti postanke, med katerimi naj nosečnica izstopi iz avtomobila in hodi 5-10 minut. Med jahanjem je priporočljivo izvajati lahke vaje za noge (vrtenje stopal, različni gibi s prsti na nogah) – to bo pripomoglo k večji prekrvavitvi. Za preprečevanje slabosti v avtu naj ima bodoča mamica s seboj prigrizke in pijačo. Če mora nosečnica sedeti za volanom, mora pomakniti sedež nazaj in spustiti volan.

Potovanje z avtobusom

Pri potovanju z avtobusom jih je dovolj dobri pogoji za nosečnico: naslonjala sedežev v mnogih avtobusih so nagnjena, klimatske naprave, suhe omare, med potjo so postanki, ko lahko izstopite iz avtobusa in pretegnete noge. Obstaja pa tudi vrsta slabosti, ki lahko otežijo pot. Nosečnica bo morala dolgo ostati na neudobnem ozkem stolu, sedeža ne bo vedno mogoče popolnoma nagniti nazaj, v avtobusu je lahko hladno, zato mora bodoča mamica skrbeti zase v hladnem. vreme. topla oblačila. Nosečnica naj ima s seboj komplet prve pomoči, saj med potjo morda ne bo možnosti za uporabo njene prtljage.

Potovanje z vlakom

Če morate potovati z vlakom, zdravniki priporočajo, da bodoča mamica uporablja kupe. Kupite vstopnico za spodnjo polico vnaprej, poskrbite za toplo odejo. V kupeju se bo ženska lahko udobno namestila, iztegnila noge na sedežu in se postavila tako, kot ji ustreza, tako da si bo pod spodnji del hrbta podložila blazino. Pijača in hrana naj bosta v zadostnih količinah.

Potovanje z ladjo

Trenutno si lahko nosečnice privoščijo križarjenje. Sodobne obloge so opremljene z vsem, kar je potrebno za potovanje. Ena od pomanjkljivosti takšnega potovanja je lahko manifestacija morska bolezen. Nosečnica mora skrbno izbrati varna sredstva od potovalne slabosti.

Polet z letalom

Najugodnejše prevozno sredstvo za nosečnico, ki se odpravlja na potovanje, je letalo. Na letalu lahko letite do 36. tedna nosečnosti, če ni zdravstvenih kontraindikacij. Od sredine drugega trimesečja nosečnosti je treba vstopni kupon spremljati zdravniško potrdilo od lečečega zdravnika o odsotnosti kontraindikacij za potovanje z letalom. Za bodoče matere je koristno vedeti, da nosečnice ne smejo leteti na zahodnih letalskih prevoznikih od 26. do 28. tedna nosečnosti. Obstaja mnenje strokovnjakov, da naj bi bila nosečnica vseeno previdna pri potovanju z letalom. To je posledica dejstva, da med vzletom in pristankom pride do spremembe atmosferskega tlaka, kar vodi do krčenja krvnih žil in lahko povzroči prezgodnji odmik posteljica, možen razpad amnijska vreča in pojav prezgodnjega poroda.

V kabini letala je za bodočo mamico najbolje, da sedi v prvi vrsti ali ob prehodu, tako bo nosečnica lahko pretegnila noge, da ne bodo otrple. Med letom je treba naslonjalo sedeža spustiti in vzeti udoben položaj, pod vrat in spodnji del hrbta položite majhne blazinice. Med letom je priporočljivo, da nosečnica občasno vstane in hodi po kabini, da prepreči nastanek zastojev v venah nog, izvajajte lahke vaje za noge, rotacijske gibe s stopali in premikanje prstov. . Zdravniki med letom priporočajo uporabo shujševalnih (antivarikoznih) nogavic. Glede na to, da je zrak v kabini suh, mora nosečnica med letom piti več tekočine (čaj, sok, voda).

Sončne opekline med potovanjem

Na počitnicah je koristno, da se nosečnica sonči, saj je pod vplivom sončni žarki nastaja vitamin D, ki je potreben za razvoj nerojenega otroka. Pomembno je, da se nosečnica spomni, da ne sme biti dolgo na odprtem soncu. dolga sončenje negativno vpliva na delo srca in krvnih žil, lahko izzove pojav krvavitve in poveča manifestacijo krčne boleznižile. Zdravniki ne priporočajo sončenja od 12.00 do 16.00. nevaren čas za sončenje do 11h in od 16h. Nosečnici je priporočljivo, da se sonči v senci. Kopalke naj bodo čim bolj zaprte, bodoča mamica naj pazi, da se trebuh ne pregreje. V času sprejema sončenje nosečnica mora piti več tekočine, obvezno imeti pokrivalo, uporabljati posebne kreme za sončenje za nosečnice. Med počitkom se ženska ne sme le pregrevati na soncu, ampak mora tudi zagotoviti, da se ne ohladi. V primeru hipotermije mora bodoča mati sprejeti vse ukrepe za čimprejšnje ogrevanje - lahko se kopate s toplo vodo in pijete vroč čaj.

kulinarične specialitete

Nosečnica se mora spomniti, da ko pridete v neznane države in kraje, ne smete poskusiti novih kulinaričnih jedi. To je posledica dejstva, da so možne alergijske reakcije na eksotično sadje in jedi. domača kuhinja(ostrige; školjke itd.). Če želi bodoča mati izbrati počitnice na Cipru, Kreti ali v Turčiji, potem optimalen čas za potovanja bo pomlad ali jesen, ne vroče poletje. Marca ali aprila je temperatura zraka na teh območjih 25-28 ° C, ni velikega pritoka turistov, kot poleti, v času vrhunca sezone. In če je voda v morju hladna, potem ima vsak hotel bazen z ogrevano vodo. Nosečnica se mora pri potovanju v tujino pozanimati, ali je zdravstveno zavarovanje vključeno v potovalne dokumente in ali je vključeno v to zavarovalno polico. skrb za zdravje med nosečnostjo.

Žuželke na potovanju

Če nosečnica ne tvega (ali nima možnosti) iti v tujino, se lahko v korist sebe in bodočega otroka sprosti v svoji domovini - v podeželski hiši ali pri sorodnikih v vasi. Svež zrak in sprehodi po gozdu bodo ugodno vplivali na njeno počutje. Ko je na deželi ali v naravi, se mora bodoča mati zaščititi pred piki različnih žuželk (čebele, čmrlji, ose), ki lahko povzročijo razvoj alergijskih reakcij. V kompletu za prvo pomoč mora imeti nosečnica antialergijska zdravila. Bodoča mati se mora spomniti, da mora dolgo potovanje in počitek, povezan z njim, prinesti pozitivna čustva in veselje.