การดูแลเท้าที่เหมาะสม การเลือกรองเท้าที่เหมาะสม

การดูแลเท้าสำหรับฤดูร้อน, วิธีดูแลเท้าของคุณ, วิธีการและวิธีการที่คุณสามารถกำจัดผิวหยาบกร้าน, วิธีปรับปรุงสภาพเท้าของคุณด้วยความช่วยเหลือของสูตรอาหารพื้นบ้าน

ฤดูใบไม้ผลิ - เวลาที่ดีปีที่ธรรมชาติได้รับการฟื้นฟู ทุกสิ่งจะผลิบานและเตรียมพร้อมสำหรับการมาถึงของฤดูร้อนและความอบอุ่น ดังนั้นคุณและฉันจึงพยายามปรับปรุงตู้เสื้อผ้าของเรา วางตัวเองให้เป็นระเบียบเพื่อให้ตรงกับฤดูกาลที่จะอวดได้อย่างเต็มที่ กระโปรงสั้นและเปิดรองเท้าแตะ

ถึงเวลาดูแลเล็บเท้าและวางเท้าให้เป็นระเบียบ แน่นอน คุณต้องดูแลเท้าและขาของคุณเป็นประจำ ไปที่ห้องทำเล็บเดือนละครั้ง และอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง จัดให้มีการผ่อนคลายสำหรับขาที่บ้าน เราจะพูดถึงวิธีการดูแลเท้าที่บ้าน

การดูแลเท้า

เราแต่ละคนต้องการให้เท้าเป็นสีชมพูและอ่อนนุ่มเหมือนทารก เล็บบนนิ้วยังคงมีสุขภาพดีและแข็งแรง แคลลัสและข้าวโพดที่น่ารังเกียจไม่เคยปรากฏบนเท้าของเราและไม่เป็นพิษต่อชีวิตของเรา น่าเสียดายที่หากคุณไม่พยายาม ก็ยากที่จะหลีกเลี่ยงปัญหา ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายและการเปลี่ยนแปลงของเรา รูปร่างไม่ใช่เพื่อสิ่งที่ดีกว่า

ปัญหาใหญ่เกี่ยวกับเท้า

• ผิวหยาบกร้าน หยาบกร้าน;
• เท้าขับเหงื่อ
• เท้าเย็นเสมอ
• อาการบวมและความเมื่อยล้าของขา
• ปัญหาเกี่ยวกับเล็บ (เล็บขบ, เชื้อรา);
• การติดเชื้อราที่เท้าและเล็บ
• แคลลัสและข้าวโพด
• ส้นเท้าแตก;
• ผื่นผ้าอ้อมและรอยแดงบริเวณระหว่างนิ้วเท้า
• ปัญหาเกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูก (เท้าแบน นิ้วผิดรูป กระดูกยื่นออกมา เดือยที่ส้นเท้า)

ทำไมการดูแลเท้าและขาของเราเป็นประจำจึงจำเป็น? ความจริงก็คือเท้าต้องรับภาระหนักทุกวัน รับน้ำหนักทั้งหมดของร่างกายเราและทำหน้าที่เป็นตัวดูดซับแรงกระแทก มีจุดที่ใช้งานทางชีวภาพจำนวนมากในเท้าซึ่งมีหน้าที่รับผิดชอบต่อสถานะของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด นั่นคือเหตุผลที่หลังจากขั้นตอนการดูแลเท้า: อาบน้ำ ลอกผิว และนวดเท้า เราจึงรู้สึกได้พักผ่อนและเต็มไปด้วยพลัง ความเบาปรากฏทั่วร่างกายและผัสสะจาก การนวดที่ดีจุดแวะพักเปรียบได้กับความสุขของการเดินทางไปสปาซาลอนอย่างเต็มที่

น่าเสียดายที่ไม่ใช่ว่าผู้หญิงทุกคนจะใส่เท้าได้เสมอ สภาพสมบูรณ์. สุขภาพเท้าของเราได้รับผลกระทบ ปัจจัยที่แตกต่างกัน. นี้และ น้ำหนักเกินและโภชนาการที่ไม่สมดุลและ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและการไหลเวียนไม่ดี ยิ่งผู้หญิงอายุมากขึ้น ปัญหาต่างๆ ที่เธอเผชิญก็ยิ่งมากขึ้น

สาเหตุของความรู้สึกไม่สบายและปัญหาที่เกี่ยวข้องกับสภาพของเท้า

• รองเท้าที่ไม่สบาย (แคบ, ทำจากวัสดุสังเคราะห์, บน รองเท้าส้นสูง);
• วิถีชีวิตประจำ;
• การไหลเวียนไม่ดี
• การติดเชื้อราในที่สาธารณะ
• ทำเล็บเท้าไม่ถูกต้อง (ติดเชื้อ, ตัดเล็บอย่างแหลมคม);
• ละเลยกฎสุขอนามัย
• การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับอายุ
• ภูมิคุ้มกันต่ำ ร่างกายอ่อนแอ

จากสิ่งนี้ จะเห็นได้ว่าปัญหาส่วนใหญ่ที่เกี่ยวข้องกับสภาพของเท้าสามารถป้องกันได้โดยการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีและกระฉับกระเฉง รับประทานอาหารที่เหมาะสม และใส่ใจในการดูแลเท้า ความสนใจที่จำเป็น. ทางเลือกที่เหมาะสมรองเท้าตั้งแต่ วัยเด็ก, ปัจจัยสำคัญส่งผลต่อสุขภาพของเท้าและขา รองเท้าที่ไม่มีส่วนรองรับอุ้งเท้า แต่เพียงผู้เดียวแบนก่อให้เกิดการพัฒนาของเท้าแบนและความรู้สึกไม่สบายที่เกี่ยวข้องกับการขาดนี้ การใส่ส้นสูงตลอดเวลาอาจทำให้ส่วนโค้งและตาปลาผิดรูปได้ รองเท้าที่แคบเกินไปทำให้การไหลเวียนโลหิตบกพร่องและเกิดผื่นผ้าอ้อมและหนังด้าน รองเท้าจาก วัสดุเทียมสามารถเพิ่มการขับเหงื่อ ส่งเสริมการเจริญเติบโตของเชื้อรา และทำให้เท้าเปียกและแห้งตลอดเวลา กลิ่นเหม็น. ดังนั้นเมื่อเลือกรองเท้าสำหรับทุกวัน เราควรคำนึงถึงไม่เพียงแต่ความสวยงามของโมเดลเท่านั้น แต่ยังรวมถึงคุณสมบัติอื่นๆ ด้วย: วัสดุ รูปทรงของรองเท้า ความสะดวกสบายและความสูงของส้น การปฏิบัติตามขนาดและความสมบูรณ์

หากคุณเคลื่อนไหวน้อยและไม่ให้ขาของคุณรับน้ำหนักที่จำเป็น ไม่ช้าก็เร็ว ขาของคุณจะไม่น่าดึงดูดและมีสุขภาพดีเหมือนตอนเป็นวัยรุ่น จะมีอาการบวมหนักที่ขา น้ำหนักเกินและผิวแห้ง อันที่จริง เมื่ออายุมากขึ้น กระบวนการเมแทบอลิซึมและการฟื้นฟูช้าลง และการใช้ชีวิตแบบนั่งนิ่งจะทำให้ปัญหาเหล่านี้รุนแรงขึ้น การขาดแร่ธาตุและวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกายอาจทำให้ผิวหนังบริเวณขาแห้งและหยาบกร้านเป็นพิเศษ และเล็บเริ่มแตกหรือเปลี่ยนสี นั่นเป็นเหตุผล โภชนาการที่ดีอุดมไปด้วย วัตถุเจือปนอาหารหรือวิตามินที่ซับซ้อนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพร่างกายและขาของคุณโดยเฉพาะ เพิกเฉย กฎเบื้องต้นสุขอนามัยสามารถนำไปสู่มากที่สุด ย้อนกลับ: กระบวนการอักเสบ, เหงื่อออกและกลิ่นไม่พึงประสงค์, การพัฒนาของเชื้อราหรือลักษณะของส้นเท้าแตก ดังนั้นการดูแลขาและเท้าเป็นประจำควรเป็นขั้นตอนบังคับสำหรับทุกคน จำเป็นต้องไปที่ห้องทำเล็บเท้าเดือนละครั้งซึ่งอาจารย์จะคอยช่วยเหลือ วิธีการที่ทันสมัยการทำเล็บเท้าจะทำให้เท้าของคุณเป็นระเบียบ ตะไบเล็บเบา ๆ แล้วให้ รูปร่างที่ดีทำการนวดและบอกคุณว่าคุณต้องการผลิตภัณฑ์ดูแลเท้าแบบใด สิ่งสำคัญคือต้องค้นหา อาจารย์ที่ดีซึ่งจะไม่ทำให้คุณติดเชื้อด้วยเครื่องมือที่ไม่ผ่านการฆ่าเชื้อ จะแก้ไขข้อบกพร่องทั้งหมด เล็บเท้าที่บ้านและให้คำแนะนำ มันเกิดขึ้นเพื่อให้เท้าเป็นระเบียบจำเป็นต้องปรึกษากับแพทย์ศัลยกรรมกระดูกหรือแพทย์ผิวหนัง การดูแลเท้าเป็นประจำที่บ้านจะช่วยลดความจำเป็นในการเยี่ยมชมสำนักงานต่างๆ บ่อยๆ

• ในพื้นที่สาธารณะ (ซาวน่า สระว่ายน้ำ ชายหาด) สวมรองเท้าแตะป้องกันและทาครีมพิเศษที่มีสารต้านเชื้อรา
• ทาครีมทาเท้าตอนกลางคืน ในตอนเช้าควรใช้เจล โลชั่น หรือสเปรย์
• ทำให้เท้าของคุณแห้ง แบคทีเรีย รู้สึกสบายตัวมากที่สุดในสภาพแวดล้อมที่ชื้น
• ไปหาช่างเสริมสวยเดือนละครั้ง และทำตามขั้นตอนที่บ้านเป็นประจำ
• เลือกรองเท้าที่เหมาะสม
• ใช้ทุกโอกาสเดินเท้าเปล่าบนพื้นหญ้าหรือทราย
• เดินให้มากขึ้นและพักให้บ่อยขึ้น ยกขาขึ้นไปบนแท่น

การรักษาที่บ้านสำหรับเท้าคือการอาบน้ำทุกชนิด ขั้นตอนการลอกและขัดผิว การนวดและการใช้ครีมทาเท้าแบบพิเศษ การพันผ้าและมาสก์ต่างๆ

1. แช่เท้า

ขั้นตอนแรกในการดูแลเท้า การอาบน้ำทำให้ผิวนวล (เกลือ, โซดา), คอนทราสต์ (สลับเย็นและ น้ำร้อน), บำรุงผิว (ด้วยน้ำมันหอมระเหย, น้ำผึ้งและนม), ยา (ด้วย สมุนไพรและสารสกัดสาหร่ายหรือ การเตรียมยา) และแม้กระทั่งการขัดผิว (ด้วยปลา Garra rufa) ที่บ้านมีอ่างอาบน้ำทุกประเภทยกเว้นอ่างสุดท้าย คุณจะต้องไปที่ร้านทำเพราะไม่ใช่ปลาทุกตัวที่จะช่วยให้คุณปอกเปลือกคุณภาพสูงได้

2. การลอกและขัดผิวเป็นขั้นตอนสำคัญในการดูแลผิวเท้า

ดำเนินการหลังจากการนึ่งและทำให้ผิวหนังของเท้านิ่มลง สิ่งสำคัญคือต้องใช้คลังแสงทั้งหมดของวิธีการชั่วคราวอย่างถูกต้อง: สครับขัดผิวและเครื่องมือ (ตะไบเล็บ หินภูเขาไฟ แปรง) เพื่อขจัดชั้นคอร์เนียมโดยไม่ทำลายผิวหนัง ใช้มีดโกนเพื่อตัด ผิวหยาบหรือข้าวโพดเป็นไปไม่ได้จะเป็นการดีกว่าที่จะมอบความไว้วางใจให้กับผู้เชี่ยวชาญ สูตรสครับและลอกผิวสำเร็จรูปที่มี กรดผลไม้, ลูกพีชบด , กีวี , ผลแอปริคอต , กาแฟบดที่ส่งผลต่อผิวอย่างอ่อนโยน เพื่อเตรียมผิวให้พร้อมสำหรับขั้นตอนการขัดผิวและทำความสะอาด

3. การนวดและการถูที่เป็นประโยชน์

ควรนวดเท้าด้วยการกดและถูจากปลายนิ้วถึงส้นเท้าและขาท่อนล่าง นอกเหนือจากการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตที่ขาแล้ว การนวดเท้ายังช่วยให้คุณกระตุ้นพลังงานที่สำคัญและช่วยให้กระบวนการต่างๆ ในอวัยวะภายในเป็นปกติ การนวดเท้าพร้อมสครับจะช่วยขจัดเซลล์ผิวหนังชั้นนอกที่ถูกทำลายออกไป ปล่อยให้ผิวหนังได้หายใจและดูดซับทุกสิ่งอย่างแข็งขัน วัสดุที่มีประโยชน์ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของครีมและมาสก์สำหรับเท้า

4. เล็บไม่เป็นไร

เล็บเท้าถูกตัดให้ตรงควรใช้ที่คีบสำหรับสิ่งนี้และเดินไปตามขอบด้วยตะไบเล็บเพื่อปัดเศษเล็กน้อย ถูน้ำมันทาเล็บลงบนผิวบริเวณโคนเล็บ และเมื่อน้ำมันเริ่มอ่อนตัวแล้ว ให้ใช้ไม้พายค่อยๆ ดันออก หลังจากทาเบสโค้ทแล้ว คุณสามารถทาเล็บได้ ทำให้ดีขึ้นในสามขั้นตอน ทาเคลือบเงาชั้นแรกจากฐานถึงขอบเล็บ ชั้นที่สอง - ตลอดการเจริญเติบโตของเล็บ จากนั้นเคลือบเงาเล็บเป็นครั้งที่สามจากฐานถึงขอบ

ผลิตภัณฑ์ดูแลเท้า

ผลิตภัณฑ์ดูแลเท้าได้รับการคิดค้นขึ้นจากส่วนผสมหลากหลายที่ได้รับการคัดสรรมาอย่างดีเพื่อให้ทุกสิ่งที่ผิวต้องการ นอกจากคุณสมบัติทางโภชนาการแล้ว ครีมทาเท้าและมาสก์อาจรวมถึงสารสกัดจากพืช เมนทอล คลอโรฟิลล์ การบูร อัลลันโทอิน สารฆ่าเชื้อแบคทีเรียหรือเชื้อรา กรดซาลิไซลิก,น้ำหอมต่างๆและส่วนประกอบอื่นๆ. มีสายผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่ออกแบบมาสำหรับการดูแลเท้าโดยเฉพาะ เหล่านี้คือครีม สครับ มาสก์ และสเปรย์ต่างๆ

วิธีปรับปรุงสภาพของขาอย่างรวดเร็วด้วยความช่วยเหลือของสูตรอาหารพื้นบ้าน

• แป้งอาบน้ำและโลชั่นมันฝรั่งจะคืนความนุ่มนวลให้กับผิว
• มาสก์ด้วยน้ำมัน (อัลมอนด์, เมล็ดองุ่น, ใบชา, ลาเวนเดอร์) กับรำหรือข้าวโอ๊ตจะช่วยรับมือกับส้นเท้าแตก
• การอาบน้ำนมด้วยนมและน้ำผึ้งช่วยบำรุงผิวอย่างสมบูรณ์แบบและคืนความอ่อนเยาว์และสุขภาพ
• จากเท้าที่เหงื่อออกการอาบน้ำที่ทำจากเปลือกไม้โอ๊คหรือใบกระวานจะช่วยได้
• การอาบน้ำเย็นด้วยน้ำแข็งจะช่วยบรรเทาอาการบวมในวันที่อากาศร้อน
• หัวหอมอบหนึ่งถังที่ใช้กับข้าวโพดและค้างคืนจะรักษาข้าวโพด คุณยังสามารถใช้ยอดมะนาวกับเยื่อกระดาษ
• หากผิวที่ขาแห้งและหยาบกร้านอย่างต่อเนื่อง ให้ลองพอกน้ำมันหลังจากทำขั้นตอนที่บ้านทั้งหมด น้ำมันลาเวนเดอร์ทำให้ผิวนุ่มและอ่อนนุ่ม บรรเทาและบรรเทาความเมื่อยล้า

ดูแลเท้าของคุณ ปรนเปรอพวกเขาด้วยการอาบน้ำและเจล ทำการนวดและทำ หน้ากากพิเศษ. ผลลัพธ์ของความพยายามของคุณจะไม่มีใครสังเกตเห็นและเมื่อฤดูร้อนมาถึงคุณจะไม่ละอายใจที่จะสวมใส่ เปิดรองเท้าและเดินไปรอบ ๆ ดึงดูดสายตาที่ชื่นชม

หลักการดูแลเบื้องต้น

ผิวหนังของเท้าจำเป็นต้องได้รับการดูแลเป็นส่วนใหญ่ เนื่องจากมักประสบกับความเครียดอย่างมาก

กฎพื้นฐานจะบอกวิธีดูแลเท้าของคุณ:

1. รองเท้าใส่สบาย.

การสวมรองเท้าที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการไหลเวียนที่ดีในส่วนล่าง รองเท้าบูทและรองเท้าจาก วัสดุธรรมชาติส่งเสริมการหายใจของผิวหนังและลดการพัฒนาของผลที่ตามมาหลังจากใช้เท้าเป็นเวลานานในช่วงเวลาทำงาน

การเลือกรองเท้าจะดำเนินการตามฤดูกาลส้นควรมั่นคงและไม่สูงเกินไป กรณี เลือกผิดอาจทำให้เกิดภาวะนิ้วหัวแม่เท้าเอียงหรือเล็บขบได้

1. การดูแลสุขอนามัยทุกวัน

หลังจากทำงานหนักมาทั้งวัน คุณต้องดูแลผิวของคุณ คลายความเมื่อยล้าได้ดี ฝักบัวน้ำเย็นและน้ำอุ่น, อาบน้ำอุ่นด้วยเกลือทะเล หลังจากขั้นตอนการทำน้ำแล้วคุณควรนวดเท้าและข้อเท้าด้วยตนเองโดยใช้มอยเจอร์ไรเซอร์

1. ดูแลเล็บ.

เพื่อป้องกันไม่ให้เล็บขบ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ทำเล็บเท้าเป็นประจำ ขั้นตอนสามารถทำได้ทั้งในร้านเสริมสวยและที่บ้าน

1. พักขา.

ในฤดูร้อนคุณต้องเดินเท้าเปล่าบนก้อนกรวด ทราย หรือดินขนาดเล็ก การเดินช่วยให้คุณได้รับการนวดที่สำคัญ จุดสำคัญบนเท้ารับผิดชอบด้านสุขภาพและเยาวชน

1. การออกกำลังกายปกติ.

อย่าลืมเกี่ยวกับการออกกำลังกายทุกวันสำหรับขา องค์ประกอบของชั้นเรียนสามารถทำได้ง่ายที่สุด - การเดินบน "นิ้วเท้า" และส้นเท้า การวาดและหมุนเท้า การหยิบจับสิ่งของด้วยนิ้วมือ

1. การรักษาโรคอย่างทันท่วงที

เมื่อไร กระบวนการทางพยาธิวิทยาบนผิวหนังของขาคุณไม่ควรรักษาตัวเอง จำเป็นต้องไปพบผู้เชี่ยวชาญเพื่อตรวจหาโรคและวิธีการรักษาเพื่อหลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงของโรคในรูปแบบเรื้อรัง

การดูแลเท้าอย่างสม่ำเสมอ

ขั้นตอนการดูแลเท้าทั้งหมดที่บ้านสามารถแบ่งออกเป็นรายวันและรายสัปดาห์

• การนวดเนื่องจากช่วยลดความตึงเครียดและความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ
• การแช่เท้า - ปรับโทนสีมีผลผ่อนคลายและขจัดอาการบวม
• มาตรการทำความสะอาดโดยใช้แปรงแข็งหรือฟองน้ำเพื่อเพิ่มคุณค่า ผิว.
• บำรุงผิวด้วยครีมที่มีความมัน

วิธีการบางอย่างมีข้อห้ามสำหรับปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือดดำ

คุณควรกำจัดอนุภาคที่ตายแล้วของหนังกำพร้าสัปดาห์ละครั้ง ในการดำเนินการตามขั้นตอนนี้ จำเป็นต้องนึ่งขาในน้ำร้อน แล้วใช้มีดโกนแบบพิเศษหรือหินภูเขาไฟทาบนเท้า ผลบวกมีการใช้มาสก์จากรอยแตกและแคลลัสหลังอาบน้ำอุ่น

ดูแลเล็บ

การดูแลแผ่นเล็บที่ขาอย่างเหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญ ควรตัดด้วยแหนบอย่างระมัดระวังเพื่อป้องกันการงอกของขอบเล็บเข้าไปในผิวหนัง:

• ควรตัดเล็บให้ตรงโดยไม่ต้องปัดเศษ
• ตะไบมุมคมเพื่อลดแรงกระแทกของตะไบและป้องกันการหลุดร่อนของเพลท
• เล็บบน นิ้วหัวแม่มือมันคุ้มค่าที่จะทิ้งไว้นานกว่าที่เหลือเล็กน้อย
• ต้องดันหนังกำพร้าของนิ้วกลับด้วยเครื่องมือพิเศษ
• การทาวานิชโดยเฉพาะในฤดูร้อนสามารถป้องกันโรคเชื้อราและจุลินทรีย์ได้

ดูแลส้นเท้าและเท้า

การดูแลผิวเท้าอย่างถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญ:

• วี ช่วงฤดูร้อนเวลาก่อนออกไปข้างนอกควรทาครีมบำรุงที่เท้า
• นวดส้นเท้าด้วยตนเองเป็นประจำด้วยมอยเจอร์ไรเซอร์
• ทำในตอนเย็น ขั้นตอนการใช้น้ำสครับเท้าและทำความสะอาด
• คุณสามารถขจัดผิวที่มีเคอราติไนซ์ด้วยหินภูเขาไฟ
• ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์บ่อยขึ้น เพื่อการดูดซึมที่ดีขึ้น แนะนำให้สวมถุงเท้า

รองเท้าที่เลือกอย่างเหมาะสม

รองเท้าสวยๆจาก วัสดุที่มีคุณภาพสามารถยืดอายุความอ่อนเยาว์ของขาและลดความเมื่อยล้าและความเครียดระหว่างวันทำงานหรือระหว่างเดินนานๆ

อย่าซื้อรองเท้าบูทหรือรองเท้าในตอนเช้า เพราะตอนเย็นเท้าและข้อเท้าจะบวม ซึ่งอาจทำให้เดินซื้อของไม่สะดวก รองเท้าแคบนำไปสู่การก่อตัวของเล็บคุดและความโค้งของนิ้ว เสื้อผ้าที่กว้างเกินไปทำให้เกิดแผลพุพองและทำให้กล้ามเนื้อขาตึงเครียด ซึ่งเป็นสาเหตุ ความเหนื่อยล้าเรื้อรังในรยางค์ล่าง

สำหรับ ใช้ทุกวันควรเลือกรองเท้าบูทส้นเล็กที่มีพื้นรองเท้ายืดหยุ่น

ผลิตภัณฑ์ดูแลเท้า

การดูแลเท้าที่บ้านดำเนินการโดยใช้วิธีที่ง่ายและราคาไม่แพง

น้ำมันหอมระเหย

พวกเขาสามารถส่งผลดีต่อผิวหนังของเท้าและส้นเท้า แต่ละคนมีผลของตัวเองและสามารถ:

• บรรเทาอาการผิวแห้ง
• กำจัดกระบวนการอักเสบ
• ชุ่มชื้นอย่างล้ำลึก
• รักษาบาดแผลเล็ก ๆ ;
• ลดอาการบวม

น้ำมันสามารถผสมกับครีมหรือใช้ในรูปแบบธรรมชาติสำหรับผิวของขาใช้สารสกัดจากอะโวคาโด, อัลมอนด์, พีช, ชิงชัน, arborvitae

สมุนไพรเพื่อการดูแล

คุณสมบัติในการรักษาของพืชถูกนำมาใช้เพื่อลดการขับเหงื่อในผู้ชาย ดับกลิ่นไม่พึงประสงค์ เป็นยาฆ่าเชื้อและยาลดน้ำมูก ยาต้มบางชนิดทำให้ผิวนุ่มขึ้น

สมุนไพรเตรียมเป็นยาเข้มข้นและเพิ่มลงในอ่างอาบน้ำ ดอกคาโมไมล์, ลินเด็น, สะระแหน่, ตำแยที่กัดเหมาะสำหรับวัตถุประสงค์เหล่านี้

การนวดและยิมนาสติกสำหรับขา

การดูแลเท้าที่บ้านสามารถทำได้โดยการลงมือทำ แบบฝึกหัดพิเศษและการนวดตัว

การกระแทกเท้าโดยใช้เทคนิคพิเศษสามารถปรับปรุงการทำงานของอวัยวะภายในทั้งหมดและเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในเนื้อเยื่อ ควรนวดด้วยการถูนวดโดยให้ความสนใจกับนิ้วแต่ละนิ้ว

องค์ประกอบ ยิมนาสติกบำบัดไม่ใช้เวลามากและช่วยให้คุณฟื้นฟูความแข็งแรงรักษาขาให้แข็งแรงและเหมาะสมและยังช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ

แบบฝึกหัดโดยประมาณ:

1. ในท่ายืนให้ยกเท้าขึ้นและวางส้นเท้า
2. เดินบนปลายนิ้วของคุณไปรอบ ๆ ห้อง
3. เดินบนพื้นผิวด้านในและด้านนอกของเท้า
4. นั่งบนเก้าอี้บีบและคลี่นิ้วเท้า
5. หยิบสิ่งของจากพื้น รูปร่างที่แตกต่างกันและขนาด
6. กลิ้งลูกบอลหรือขวดน้ำขณะทำงานกับคอมพิวเตอร์หรือดูทีวี

แช่เท้า

1. อาบน้ำด้วยเกลือทะเล เทเกลือลงในชามน้ำอุ่น วิธีนี้คลายความเหนื่อยล้าหลังจากออกกำลังกายได้ดี
2. การอาบน้ำแบบตัดกันช่วยลดอาการบวมและปรับสีผิว ในการดำเนินการตามขั้นตอน จะใช้คอนเทนเนอร์สองคอนเทนเนอร์ โดยหนึ่งในนั้น น้ำเย็นในอีกอัน - ร้อน
3. รอยแตกบนส้นเท้าจะรักษาได้ด้วยการอาบน้ำด้วยยาต้มสาโทเซนต์จอห์น 2 ช้อนโต๊ะ พืชเท น้ำร้อน. เพิ่มการแช่ลงในอ่างและลอยเท้า

สูตรพื้นบ้าน

ความสำเร็จของการบำบัดที่ไม่ใช่แบบดั้งเดิมนั้นแพร่หลายในการใช้ที่บ้านและมี ความคิดเห็นในเชิงบวกจากผู้ที่มีอาการแพ้

ผลิตภัณฑ์นม

• สำหรับผิวลอก 100 ml นมเปรี้ยวผสมกับ น้ำมันพืชน้ำผึ้งและทิงเจอร์ของดาวเรือง ใช้ส่วนผสมที่เกิดขึ้นกับขาและห่อด้วยฟิล์ม ขั้นตอนเสร็จสิ้นใน 30 นาที
• ส่วนผสมของเนยวัวและนมเปรี้ยวจะช่วยบรรเทาอาการส้นเท้าแตกได้ ทาผลิตภัณฑ์ตอนกลางคืนแล้วห่อด้วยโพลีเอทิลีน
• คุณสามารถทำให้ผิวขาวขึ้นและนุ่มขึ้นด้วยมายองเนสและครีมเปรี้ยว เท้าได้รับการหล่อลื่นด้วยสารบำบัดเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงแล้วล้างออก
• เพื่อให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวให้ใช้ครีมพอกหน้าด้วยนมเปรี้ยวและเปรี้ยว

ผลิตภัณฑ์จากผึ้ง

• เพื่อให้ผิวของขาสวยเนียนและกระชับขึ้นให้เตรียมวิธีการรักษาพิเศษจากไข่แดง น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ และน้ำมันหอมระเหย 2-3 หยด ขั้นตอนนี้ใช้เวลาถึง 20 นาที หลังจากล้างออก แนะนำให้ใช้ครีมบำรุงผิว
• เค้กโพลิสอุ่นๆ สามารถรักษาแผลในกระเพาะอาหารและลดอาการบวมได้
• ด้วยเส้นเลือดขอดส่วนผสมของมันฝรั่งและน้ำผึ้งจะถูกเตรียมเป็นลูกประคบเพื่อเสริมสร้างผนังของเส้นเลือด

ข้าวโอ๊ตและน้ำผึ้งสำหรับส้นเท้าที่มีปัญหา

• สำหรับส้นเท้าแตกตอนกลางคืน แนะนำให้ทาน้ำผึ้งละลายอุ่นๆ แล้วสวมถุงเท้า ในตอนเช้าหลังจากล้างผลิตภัณฑ์ออกแล้วให้ทาครีมบำรุงผิว
• ทำอาหาร ข้าวโอ๊ตและเพิ่ม น้ำมันลินสีด. หลังจากใช้ส่วนผสมแล้ว ให้อุ่นเท้าและประคบไว้นานถึงสองชั่วโมง

มาสก์สำหรับผิวแตกและแห้ง

ก่อนใช้มาสก์บำบัด คุณควรอบขาในน้ำอุ่นก่อนด้วยการเติมเกลือ

• หล่อลื่นเท้า น้ำมันมะกอกสามารถทำให้นุ่มและเหมือนกำมะหยี่ได้
• แอลกอฮอล์ผสมกับน้ำมันละหุ่งและยาต้มดอกคาโมไมล์ จากนั้นใช้ส่วนผสมกับพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ เพื่อความหนาแน่นขอแนะนำให้เพิ่มแป้งโรยตัวเล็กน้อย
• หัวหอมใช้เป็นโลชั่นบนจุดที่เจ็บของเท้า ทำการบีบอัดในเวลากลางคืนและล้างออกด้วยน้ำอุ่นในตอนเช้า

โภชนาการและวิตามินที่เหมาะสม

สำหรับการดูแลผิวเท้าควรค่าแก่การดูแล แร่ธาตุเข้าสู่ร่างกายพร้อมอาหาร

สภาพผิวที่ดีจะช่วยรักษาสมดุลของอาหาร:

• โปรตีนพบได้ในเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากนม
• การรับประทานส่วนผสมของปลาและถั่วทำให้ร่างกายมีกรดไขมันเพิ่มขึ้น
• แครอท อาหารทะเล และตับให้วิตามินเอและกรดโอเมก้าที่จำเป็นต่อร่างกาย
• วิตามินซีจะช่วยสนับสนุนการป้องกันภูมิคุ้มกัน บรรจุใน ในจำนวนมากในผักและผลไม้

ดูแลเบาหวาน

ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับขาในโรคของต่อมไร้ท่อ อิทธิพล ระดับสูงกลูโคสในหลอดเลือดและเนื้อเยื่อสามารถนำไปสู่การพัฒนาของโรคผิวหนัง, การติดเชื้อ, เนื้อตายเน่าและเนื้อร้าย

หลักการดูแลส่วนล่างในผู้ป่วยเบาหวาน:

• ตรวจสอบเท้าทุกวันโดยเฉพาะระหว่างนิ้วเท้าและรอบเล็บ
• ควรปฏิบัติตามขั้นตอนสุขอนามัยอย่างน้อยวันละสองครั้งด้วยสบู่
• ในการก่อตัวของข้าวโพดและข้าวโพดให้ใช้หินภูเขาไฟและปูนปลาสเตอร์
• ทาครีมบำรุงผิวในตอนเย็น
• รักษาถุงเท้าหรือถุงน่องให้สะอาด
• รักษาบาดแผลด้วยน้ำยาปลอดเชื้อ
• ปิดเล็บเท้าด้วยน้ำยาเคลือบเงาเพื่อควบคุมสีของแผ่นเล็บ
• ใช้ พื้นรองเท้าศัลยกรรมกระดูกเมื่อสวมรองเท้า
• ในอาการแรกของการพัฒนาเนื้อตายเน่าคุณควรปรึกษาแพทย์โดยไม่ต้องใช้ยาด้วยตนเอง

การดูแลผิวเท้าของคุณนั้นค่อนข้างง่าย สิ่งสำคัญคือการดำเนินการตามขั้นตอนอย่างสม่ำเสมอและทันท่วงทีเพื่อแก้ไขปัญหาที่เกิดขึ้น

จากบทความคุณจะได้เรียนรู้วิธีการดูแลผิวของขาและเล็บอย่างถูกต้อง นอกจากนี้เรายังจะแนะนำวิธีการกำจัดขนยอดนิยมให้กับคุณอีกด้วย

ผู้หญิงสมัยใหม่อุทิศเวลาให้กับรูปร่างหน้าตา พวกเขาพยายามแต่งตัวตามแฟชั่น จัดแต่งทรงผมให้สวยงาม และอย่าลืมดูแลผิวหน้า แขน และขาของพวกเขาด้วย และบางทีอาจเป็นขาที่ต้องให้เวลามากที่สุด ท้ายที่สุด หากผู้หญิงต้องการให้ส่วนนี้ของร่างกายดึงดูดสายตาผู้ชายอยู่เสมอ เธอก็ต้องดูแลอย่างระมัดระวัง

การดูแลเท้าไม่ควรรวมถึงขั้นตอนสุขอนามัยเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการมาสก์ การอาบน้ำ และการนวดผ่อนคลายต่างๆ หากผู้หญิงขี้เกียจก็มีโอกาสที่เท้าของเธอจะมีรอยแตกและผิวหนังจะเริ่มลอกออก ข้อบกพร่องทั้งหมดเหล่านี้จะต้องซ่อนอยู่ในรองเท้าลึกหรือ ถุงน่องแน่นซึ่งหมายความว่าคุณจะต้องลืมรองเท้าที่สวยงามและทันสมัยไปชั่วขณะ

สุขอนามัยเท้า

เท้าก็เหมือนกับส่วนอื่นๆ ของร่างกาย มีผิวหนังที่ต้องการการดูแลประจำวัน ส่วนนี้ ร่างกายของผู้หญิงขึ้นอยู่กับแรงที่เพียงพอซึ่งมี อิทธิพลเชิงลบทั้งบนหนังกำพร้าและบนเล็บ

เพศที่ยุติธรรมซึ่งสวมรองเท้าส้นสูงทุกวันรู้ดีว่าเมื่อสิ้นสุดวันทำงานขาจะเหนื่อยมากและไม่มีกลิ่นที่น่าพอใจ ทั้งหมดนี้เกิดขึ้นเนื่องจากเท้าอยู่ในสถานะยกสูงและบีบอัดตลอดเวลา กำจัดไม่ออกเลยทีเดียว ความรู้สึกสบายขั้นตอนด้านสุขอนามัยสามารถช่วยได้

เคล็ดลับการดูแล:
ล้างเท้าทุกคืนด้วยน้ำอุ่นและสบู่
ขจัดอนุภาคผิวที่ตายแล้วด้วยผ้าชุบน้ำหมาดๆ หรือหินภูเขาไฟ
เช็ดผิวให้สะอาด ผ้าขนหนูนุ่ม
อย่าลืมใส่ใจกับผิวระหว่างนิ้ว
ทาครีมบำรุงที่ผิวหนังชั้นนอก
อาบน้ำสมุนไพรสำหรับขาของคุณเป็นระยะ

ผลิตภัณฑ์ดูแลเท้า

หากคุณตัดสินใจว่าจะดูแลเท้าและเล็บอย่างระมัดระวัง อย่าใช้เครื่องสำอางที่ออกแบบมาสำหรับใบหน้าหรือมือ จะดีกว่าถ้าคุณใช้เงินเพียงเล็กน้อยและซื้อผลิตภัณฑ์พิเศษในร้าน

แท้จริงแล้ว เพื่อให้ผิวคงความสวยงามและนุ่มนวลอยู่เสมอ ไม่เพียงแต่ต้องล้างทำความสะอาดเท่านั้น แต่ยังต้องให้ความชุ่มชื้น บำรุง และขัดผิวด้วย และแน่นอนสำหรับการปรุงแต่งเหล่านี้คุณจะต้องใช้เครื่องสำอางที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง

ประเภทของผลิตภัณฑ์ดูแลเท้า:

สารอาหารคุณสามารถทาครีม มาสก์ และน้ำมันที่เท้า หรือเตรียมเครื่องสำอางมาเองก็ได้ คอทเทจชีส, ครีม, น้ำผึ้งและผลไม้ต่าง ๆ นั้นเหมาะสำหรับการเตรียมยา
มอยเจอร์ไรเซอร์คุณสามารถให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวด้วยวิธีเดียวกับที่ใช้สำหรับโภชนาการ นอกจากนี้ น้ำมันหลายชนิดยังเหมาะสำหรับวัตถุประสงค์เหล่านี้ พวกเขาจะช่วยให้คุณฟื้นตัวได้เร็วพอ สภาพปกติและทำให้ผิวหนังอ่อนนุ่ม
สารทำความสะอาดเพื่อจุดประสงค์เหล่านี้ การขัดผิวและการอาบน้ำด้วยการเติมสารต่างๆ ยาต้มสมุนไพรหรือเกลือทะเล เครื่องสำอางดังกล่าวจะเปิดรูขุมขน ทำให้ผิวเคอราติไนซ์นุ่มขึ้น จึงช่วยเตรียมผิวให้พร้อมรับแรงกระแทกทางกล
ยาที่บ้าน ผู้หญิงทุกคนควรเอาชนะยาต้านเชื้อราและยาต้านเส้นเลือดขอด นอกจากนี้อย่าลืมเกี่ยวกับ คอมเพล็กซ์วิตามินที่จะดูแลเรียวขาของคุณจากภายใน

ดูแลผิวเท้า

ผู้หญิงที่ชอบสวมรองเท้าแบบเปิดรู้ดีว่าการดูแลส้นเท้าอย่างเหมาะสมนั้นสำคัญเพียงใด ท้ายที่สุดหากผิวหนังในสถานที่นี้แห้งมากเท้าก็จะปรากฏข้าวโพดและรอยแตกที่ไม่สวยนักซึ่งหากไม่ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงทีก็สามารถเริ่มเปลี่ยนเป็นสีขาวและมีเลือดออกได้

ดังนั้นจะเป็นการดีกว่าถ้าคุณทำทุกอย่างเพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่มีปัญหาดังกล่าว สิ่งที่คุณต้องทำคือให้ความชุ่มชื้น บำรุง และทำให้ผิวหนังบริเวณเท้าอ่อนนุ่มลงอย่างสม่ำเสมอ

ขั้นตอนการดูแลเท้าของคุณ:

ทำให้ส้นเท้าของคุณชุ่มชื่นทาครีมที่มีส่วนผสมของข้าวโพด มะกอก และน้ำมันละหุ่งเป็นประจำที่เท้า จำเป็นต้องทาครีมบนผิวที่สะอาดด้วยการนวดเบา ๆ โดยเริ่มจากนิ้วและลงท้ายด้วยส้นเท้า
มาสก์ที่อ่อนนุ่ม. ขั้นตอนนี้จะช่วยให้ผิวชุ่มชื้นมากที่สุดและป้องกันรอยแตก มาสก์ที่ทำขึ้นจากครีมน้ำผึ้งและไข่อย่างมีประสิทธิภาพช่วยให้ผิวหนังชั้นนอกนิ่มลง
อาบน้ำสำหรับส้นเท้า. การจัดการนี้ไม่เพียงมีผลสงบที่ดีเท่านั้น แต่ยังช่วยบำรุง ชุ่มชื้น และทำให้ผิวอ่อนนุ่มในเวลาเดียวกัน สามารถดำเนินการร่วมกับขั้นตอนอื่นๆ ได้

การดูแลเล็บเท้า

หากคุณต้องการให้ขาของคุณดึงดูดความสนใจอยู่เสมอ ไม่เพียงแต่ดูแลผิวหนังและเท้าของคุณเท่านั้น แต่ยังดูแลเล็บของคุณด้วย พวกเขาควรจะสะอาด มีสุขภาพดี และสร้างอย่างสวยงาม เล็บที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีจะช่วยทำให้คุณ ดูทุกวันสวยงามและเป็นต้นฉบับมากยิ่งขึ้น

ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการตัดแผ่นเล็บเพราะถ้าคุณทำสิ่งนี้ไม่ถูกต้อง เล็บจะเริ่มงอกเข้าไปในผิวหนังและจะไม่มีการพูดถึงความสวยงามเลย คุณจะต้อง เวลานานรอให้แผ่นเล็บกลับสู่ปกติ

เคล็ดลับง่ายๆ:

อาบน้ำให้อ่อนนุ่มก่อนตัดเล็บ
อย่าลืมฆ่าเชื้อกรรไกรที่คุณจะใช้ทำเล็บเท้า
ไม่เคยสวมแน่นและ รองเท้าอึดอัด
หากจำเป็น ให้ทาครีมที่นิ้วเท้าซึ่งมีผลในการบำรุงและให้ความสดชื่น

วิธีจัดการกับส้นเท้าแตก?

โดยปกติแล้วส้นเท้าที่แตกเป็นผลมาจากการติดเชื้อราในระยะยาวและผิวหนังแห้งอย่างรุนแรง บน ชั้นต้นนี่เป็นเพียงรอยหยักบนผิวหนังที่แทบจะสังเกตไม่เห็น

เมื่อเวลาผ่านไปพวกมันจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนเพิ่มขนาดและเริ่มเจ็บ หากไม่ดำเนินมาตรการที่จำเป็นอย่างรวดเร็วพอ บาดแผลเหล่านี้จะเริ่มมีเลือดออกและคุณจะไม่สามารถเดินหรือยืนเป็นเวลานานได้

คุณสามารถกำจัดส้นเท้าแตกได้ด้วยวิธีต่อไปนี้:

ขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญหากคุณติดเชื้อราคุณสามารถกำจัดมันได้ด้วยวิธีพิเศษเท่านั้น ตัวแทนการรักษา
เราสวมรองเท้าที่สบายหากคุณสวมรองเท้าและหลังจากครึ่งชั่วโมงผิวหนังเท้าของคุณเริ่มไหม้และคันคุณต้องหยิบขึ้นมาอีก รุ่นที่สะดวกสบาย
เราสร้างการอาบน้ำที่ตัดกันและนุ่มนวลการจัดการดังกล่าวจะทำให้สีผิวโดยรวมดีขึ้น เพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังผิวหนังชั้นนอก และช่วยบรรเทาความเมื่อยล้า
ใช้บีบอัดกับพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบของผิวหนังเพื่อจุดประสงค์เหล่านี้ น้ำมันพืชคุณภาพสูงจึงเหมาะสมที่สุด ทำให้ผิวนุ่มขึ้นอย่างมีประสิทธิภาพและส่งเสริมการรักษาบาดแผล

วิธีกำจัดขนขา

ผู้หญิงส่วนใหญ่เชื่อว่าขนที่ขาเป็นสัญญาณว่าผู้หญิงไม่ดูแลตัวเอง ดังนั้นผู้หญิงเกือบทุกคนจึงพยายามกำจัดพืชที่เกลียดชังโดยเร็วที่สุด

ผู้ที่กลัวความเจ็บปวดมักชอบใช้บริการเสริมสวย ส่วนคนอื่นๆ กำจัดขน วิธีการทางเคมีหรือแค่โกนขน ผู้หญิงแต่ละคนเลือกวิธีการที่ใกล้ชิดกับเธอมากขึ้นเพราะโดยหลักการแล้วคุณจะได้ผลลัพธ์ที่เหมือนกันเสมอ ข้อแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือผมยาวเร็วแค่ไหน

วิธีการกำจัดขน:

วิธีเลเซอร์ให้มากที่สุด ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด. กำจัดขนโดยไม่เจ็บปวดและไม่เติบโตในสถานที่นี้อีกต่อไป
การถ่ายภาพสิ่งที่คล้ายกับการทำเลเซอร์แต่โครงสร้างของเส้นขนถูกทำลายด้วยความร้อน แต่ผู้หญิงผมดำเท่านั้นที่ทำได้ แสงและ ผมขาวอุปกรณ์ไม่เห็น
กำจัดขนด้วยแว็กซ์.แม้ว่าวิธีนี้จะมีค่าใช้จ่ายน้อยกว่าสองวิธีก่อนหน้านี้มาก แต่ก็มีข้อเสียหลายประการ พืชที่ถูกกำจัดจะเติบโตอย่างรวดเร็วพอและในระหว่างขั้นตอนก็มี ความเจ็บปวด
เราใช้เครื่องกำจัดขนเท่านี้ก็เพียงพอแล้ว ขั้นตอนที่เจ็บปวดแต่ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะดำเนินการด้วยตัวคุณเอง หลังจากกำจัดผิวจะเรียบเนียนตั้งแต่ 15-20 วัน
เราใช้ครีมพิเศษเช่น ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางกำจัดพืชที่ไม่ต้องการได้อย่างรวดเร็วและไม่ลำบาก หลังจากทาลงบนผิวแล้วคุณจะต้องรอสักครู่แล้วล้างครีมออกด้วยน้ำ หากการรักษาได้ผลตามที่ต้องการ คุณจะได้ผิวที่เรียบเนียนและสวยงาม

ป้องกันเส้นเลือดขอด

ศัตรูตัวฉกาจของขาอีกอย่างคือเส้นเลือดขอด ในตอนแรกเราไม่สังเกตเห็นความหนักเบาที่ปรากฏขึ้นในตอนท้ายของวันทำงาน แต่เป็นครั้งแรก หลอดเลือดดำแมงมุมเราเริ่มมองหาวิธีการรักษาข้อบกพร่องนี้

แต่น่าเสียดายที่โรคดังกล่าวได้รับการรักษาไม่ดีพอและมีความเป็นไปได้ที่จะกลับมาอีก ดังนั้นจะเป็นการดีกว่าหากคุณมีส่วนร่วมในการป้องกันแทนที่จะเสียเวลากับการรักษาระยะยาว

มาตรการป้องกัน:

ตะกั่ว ภาพที่ใช้งานชีวิต
เดินบ่อยๆ
ออกกำลังกายขา
ขยับนิ้วเท้าวันละหลายๆ ครั้ง
ส้นรองเท้าสูงไม่เกิน 7 ซม
ยอมแพ้ นิสัยที่ไม่ดี
สวมถุงน่องรัดพิเศษเป็นระยะ

วิดีโอ: รอยแตกในส้นเท้า การดูแลเท้า วิธีรักษาส้นเท้าแตก.

การดูแลเท้าเป็นขั้นตอนที่ซับซ้อนซึ่งรวมถึงสุขอนามัย การขัดผิว การให้ความชุ่มชื้นและโภชนาการของเท้า เป็นไปได้ที่จะดำเนินการที่บ้านหรือ สภาพเครื่องสำอาง. สถานะของส้นเท้าที่ถูกทอดทิ้งอาจส่งผลต่อสุขภาพทำให้เสียความประทับใจของบุคคล

ผิวหนังของเท้าต้องเผชิญกับความเครียด แรงกด และการเสียดสีในแต่ละวันมากกว่าทุกส่วนของร่างกาย ภูมิคุ้มกันเฉพาะที่ของผิวหนังถือว่าผลกระทบดังกล่าวเป็นผล ปัจจัยลบ, ชั้น corneum บนเท้าหยาบ, หนาขึ้น

หากละเลยสุขอนามัยของผิวหนังของเท้า ข้าวโพด เมล็ดข้าวโพด รอยแตก และการลอกจะก่อตัวขึ้นบนพื้นผิว ซึ่งกลายเป็นประตูเปิดสำหรับการแทรกซึมของไวรัส การติดเชื้อ และเชื้อราเข้าสู่ร่างกาย

เท้าที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีเป็นปัญหาด้านความงาม ความเป็นไปได้ของการติดเชื้อ HPV ซึ่งนำไปสู่การปรากฏตัวของติ่งเนื้อ โรคติดเชื้อราที่ส่งผลต่อเล็บ ผิวหนังระหว่างนิ้ว ซึ่งสามารถแพร่กระจายไปทั่วพื้นผิวของเท้า ซึ่งนำไปสู่อาการคัน แผ่นเล็บผิดรูป และมีกลิ่นไม่พึงประสงค์

การดูแลเท้าด้วยเครื่องสำอางไม่ใช่เรื่องยากใช้เวลาเพียงเล็กน้อย เขาสามารถป้องกัน ปัญหาที่เป็นไปได้ด้วยสุขภาพ.

ภาพรวมของกิจวัตรการดูแลเท้าที่บ้าน

คุณสามารถดูแลเท้าได้ที่บ้านโดยใช้สูตร ยาแผนโบราณ. เรียบง่าย เงินที่มีอยู่มีประสิทธิภาพไม่น้อยไปกว่าขั้นตอนร้านเสริมสวยราคาแพง

ถาด

การแช่เท้าเพื่อการบำบัดมีหน้าที่สองประการ:

• อบไอน้ำผิวซึ่งช่วยในการทำความสะอาดชั้น corneum การซึมผ่านของครีมและขี้ผึ้ง
• มีผลการรักษา microtraumas, รอยแตก, ฆ่าเชื้อพวกเขา, การรักษา

สารออกฤทธิ์ในการอาบน้ำสามารถ พืชสมุนไพร,เกลือ,โซดา, น้ำมันหอมระเหย:

1. การอาบน้ำเป็นประจำด้วยตำแย, สาโทเซนต์จอห์น, ดาวเรืองจะช่วยกำจัดรอยแตกตื้น ๆ บนส้นเท้า สมุนไพรในส่วนเท่าๆ กันถูกต้ม ผสมเป็นเวลา 1 ชั่วโมงแล้วกรอง ขาที่ล้างไว้ล่วงหน้าจะถูกจุ่มลงในน้ำซุปแล้วลอยขึ้นประมาณครึ่งชั่วโมง หลังจากการนึ่ง คุณสามารถใช้หินภูเขาไฟ แปรงหรือตะไบขัดเท้าที่มีสารขัดปานกลาง ถูเบาๆ ส่วนที่แข็งของเท้า ในเวลากลางคืนคุณควรทาครีมที่ขาสวมถุงเท้าผ้าฝ้าย ขั้นตอนต้องทำติดต่อกันหลายวันจนกว่าจะหายเป็นปกติ และอย่างน้อย 1 ครั้งต่อสัปดาห์
2. อาบน้ำด้วยเกลือทะเล (คุณสามารถใช้เกลือแกง) และโซดา - เครื่องมือที่ยอดเยี่ยมด้วยฤทธิ์ฆ่าเชื้อ ด้วยวิธีนี้คุณสามารถเร่งการรักษาอาการบาดเจ็บป้องกันเชื้อรา ในการทำเช่นนี้ให้ละลายเกลือ 4 ช้อนโต๊ะ โซดา 3 ช้อนโต๊ะในน้ำร้อน 3 ลิตร ขาทะยานประมาณ 10-15 นาทีจากนั้นค่อย ๆ ทำความสะอาดชั้นหนังกำพร้าของหนังกำพร้าหล่อลื่นส้นเท้าด้วยครีมที่มีไขมัน
3. ที่ เหงื่อออกมากเกินไปในการทำห้องอาบน้ำใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีแทนนิน: ใบชาที่แข็งแกร่ง, กิ่งก้าน, ต้นวิลโลว์และเปลือกไม้โอ๊ค เพิ่มสมุนไพรโหระพา
4. พวกเขามีกลิ่นหอม, ปรับสี, ฆ่าเชื้อที่ขาด้วยการอาบน้ำด้วยน้ำมันหอมระเหย เติมน้ำมันลาเวนเดอร์ เลมอน เฟอร์ อัลมอนด์ ทีทรี กุหลาบ หรือพีช 5-7 หยดลงในอ่างน้ำ แล้วแช่เท้าไว้ 15-30 นาที

หน้ากาก

สุขอนามัยเท้าเกี่ยวข้องกับการใช้ยารักษาโรค มาสก์บำรุงผิวและบีบอัดสำหรับผิว:

1. มาสก์ที่ยอดเยี่ยมสำหรับผิวหยาบกร้านของเท้าเป็นส่วนผสมของไขมัน kefir น้ำมะนาว. ในภาชนะแก้ว ผสมผลิตภัณฑ์นมอุ่น 4 ช้อนโต๊ะกับ 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาว 1 ช้อน น้ำมันหอมระเหย 5 หยด ส่วนประกอบต่างๆ นำมาผสมกัน นำไปใช้กับผิวเท้าที่ผ่านการนึ่งและทำความสะอาดแล้วอย่างเสรี จากด้านบนขาหุ้มด้วยโพลีเอทิลีนสวมถุงเท้า สามารถทิ้งไว้ค้างคืนหรือทำหน้ากาก 2 ชั่วโมงก่อนนอนล้างออกด้วยน้ำอุ่น
2. การรักษาที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าได้ผลสำหรับส้นเท้าแตกและผิวหยาบกร้านคือมาสก์ที่ทำจาก ไข่แดง, น้ำมันมะกอกหรือน้ำมันทานตะวัน 1 ช้อนโต๊ะ, ช้อนชา น้ำส้มสายชูบนโต๊ะ. ควรผสมส่วนผสมให้เข้ากันจนได้มวลที่เป็นเนื้อเดียวกัน ทาลงบนเท้าที่สะอาด วางถุงกระดาษแก้วและถุงเท้าอุ่นไว้ด้านบน พอกทิ้งไว้ค้างคืนและล้างออกด้วยน้ำอุ่นในตอนเช้า
3. ลูกประคบน้ำมันละหุ่ง - ราคาไม่แพง ราคาไม่แพง การรักษาที่มีประสิทธิภาพช่วยให้คุณทำ การดูแลที่สมบูรณ์หลังผิวหนังของขา ด้วยยาจากร้านขายยา คุณสามารถหล่อลื่นพื้นผิวของเท้าที่ผ่านการอบไอน้ำและอบไอน้ำแล้วปิด ถุงพลาสติกหรือชุบผ้าพันแผลที่พับหลายๆ ครั้ง ติดไว้ที่ขา แล้วพันด้วยฟิล์มยึดด้านบน

การลอกและการขัดผิว

การลอกผิวเป็นขั้นตอนที่ชั้นผิวหนังชั้นนอกได้รับการต่ออายุโดยการขัดผิว ผลไม้ ซาลิไซลิก แลคติก ไกลโคลิก และกรดอื่นๆ ทำหน้าที่เป็นสารออกฤทธิ์สำหรับการลอกผิวด้วยสารเคมีในร้านเสริมสวย เครื่องกลมือสอง, ทางฮาร์ดแวร์การขัดเซลล์ที่ตายแล้วของชั้น stratum corneum ของเท้า

การดูแลส้นเท้าที่คล้ายกันสามารถทำได้ที่บ้าน:

1. ในการปฏิเสธผิวที่หยาบกร้านจะใช้ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์และ bodyagi ยาถูกเทลงในถ้วย (3 ช้อนโต๊ะ) และเติมสาหร่ายทะเลแห้งเพื่อให้ได้ส่วนผสมที่เหมือนโจ๊ก องค์ประกอบถูกนำไปใช้กับเท้าที่ล้างแล้ว แพ็คเกจวางอยู่ด้านบน ผลิตภัณฑ์ทิ้งไว้ 30-40 นาที แล้วล้างออกโดยไม่ต้องใช้สบู่ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่คาดหวังจำเป็นต้องดำเนินการอย่างน้อย 5-7 ขั้นตอนดังกล่าว
2. ในการขจัดชั้น stratum corneum จะใช้น้ำส้มสายชูและกลีเซอรีนในอัตราส่วน 2:1 ผสมส่วนผสม นำไปใช้กับเท้าที่ล้างและแห้ง ควรทำมาส์กตอนกลางคืนและในตอนเช้าล้างเท้าทาครีม

ครีมและขี้ผึ้ง

ต้องทาครีมที่มีคุณสมบัติให้ความชุ่มชื้นและบำรุงทุกวันหลังจากนั้น ขั้นตอนสุขอนามัย. ลดราคามีผลิตภัณฑ์พิเศษสำหรับขา แพทย์ผิวหนังแนะนำให้ใช้เด็ก ครีมไขมันด้วยสารสกัดจากดาวเรือง ดอกคาโมมายล์ หรือสตริง

สำหรับการรักษารอยแตก, ให้ความชุ่มชื้น, บำรุงผิวของขา, กำจัดการลอก, ส่วนผสมของครีม Calendula และ Retinol (วิตามินเอ) จะเป็นครีมที่ดีที่สุด สำหรับการดูแลส้นเท้า ให้ผสม "คาเลนดูลา" 5 กรัมกับเนื้อหาของวิตามินเอ 3 แคปซูลและดูแลส้นเท้าทุกวันหลังจากทำความสะอาด

ในกรณีที่มีการติดเชื้อราที่เท้า นิ้วมือ หรือแผ่นเล็บ คุณควรติดต่อแพทย์ผิวหนัง ใช้ครีมต้านเชื้อรา ผู้เชี่ยวชาญไม่แนะนำให้ใช้ยาด้วยตนเองเนื่องจากมีเชื้อรา กลุ่มต่างๆ. วิธีการรักษาที่กำจัดการติดเชื้อประเภทหนึ่งอาจใช้ไม่ได้ผลกับอีกประเภทหนึ่ง

การนวดและยิมนาสติก

การออกกำลังกายง่ายๆ การนวด สามารถบรรเทาความเมื่อยล้า อาการบวมที่ขาได้ พวกเขาต้องทำในตอนเย็น:

1. การนวดเท้าจะทำให้การไหลเวียนของโลหิตดีขึ้น คลายความตึง ความเมื่อยล้า คุณสามารถทำเองได้โดยการหล่อลื่นมือด้วยน้ำมันพืชหรือครีม ท่าสบายนั่งนวดแต่ละนิ้วแยกกัน จากนั้นยืดเท้าทั้งหมด สามารถรับเอฟเฟกต์ที่ยอดเยี่ยมได้โดยการเหยียบย่ำที่กระจัดกระจาย รายการขนาดเล็กบนพื้น (ปุ่ม, ลูกบอล, ของเล่น)
2. การออกกำลังกายสำหรับเท้าเป็นระยะจะช่วยป้องกัน โรคต่างๆส่วนนี้ของขา จำเป็นต้องหมุนเท้าขณะนั่งในทิศทางต่าง ๆ ดึงออกจากตัวคุณแล้วเข้าหาตัวคุณ บีบ, คลี่นิ้วของคุณ, วาดตัวเลขหรือตัวอักษรในอากาศ, จับปลายทั้งสองของแถบยางยืดหนาแน่นหรือแถบยางยืดด้วยนิ้วของคุณ, ยืดในทิศทางตรงกันข้าม

ขั้นตอนเครื่องสำอาง

เพื่อให้ผิวหนังที่เท้าแข็งแรงคุณต้องปฏิบัติตามหลักการ การดูแลที่เหมาะสมหลังขา ประกอบด้วย 3 ระยะ คือ

1. คลีนซิ่ง.
2. ไฮเดรชั่น
3. โภชนาการ.

ในลำดับนี้ ขั้นตอนเครื่องสำอางในร้านเสริมสวย ควรปฏิบัติตามดูแลขาที่บ้าน

ในสถานเสริมความงามเฉพาะ ร้านเสริมสวยใช้ keratolytics ในการปอกเปลือก สครับ สาหร่าย เกลือทะเล น้ำมันหอมระเหย น้ำร้อน, โคลนบำบัด , เครื่องสำอางสำหรับเท้า

ขั้นตอนบังคับอย่างหนึ่งของการทำเล็บเท้าคือการนวดเท้า ซึ่งในระหว่างนั้น จุดที่ใช้งาน. ด้วยเหตุนี้ผลการรักษาจึงเกิดขึ้นในร่างกาย

ประโยชน์ของการดูแลส้นเท้าแบบองค์รวม

อัลกอริทึมสำหรับสุขอนามัยเท้าในห้องโดยสารมีดังนี้:

1. การดูแลเท้าแบบครบวงจรเริ่มต้นด้วยการนึ่งเท้า การขัดผิว
2. ที่ เล็บเท้าฮาร์ดแวร์และการใช้หินพัมมิซแบบมืออาชีพจะไม่ทำให้ผิวหนังมีไอน้ำออกมา ขั้นตอนการทำความสะอาดเริ่มต้นบนผิวหนังชั้นหนังแท้ที่แห้งและสะอาด
3. ด้วยความช่วยเหลือของอุปกรณ์ชั้น keratinized จะถูกลบออก พวกเขาดำเนินการขัดเงาโดยแทนที่หัวฉีดขนาดใหญ่ด้วยหัวฉีดขนาดเล็ก เจ้านายเดินตามเท้าใช้ผิวหนังระหว่างนิ้ว
4. หนังกำพร้า, ผิวหนังรอบ ๆ เล็บด้วยเล็บเท้าฮาร์ดแวร์จะถูกลบออกด้วยเครื่องตัด
5. กำลังขัดแผ่นเล็บ
6. ในตอนท้ายของขั้นตอนต้นแบบให้ความชุ่มชื่นแก่ผิว ครีมบำรุงกำลังนวด

หากคุณดูแลผิวขาเป็นประจำ เท้าจะมีลักษณะที่แข็งแรงและสวยงาม พวกมันจะไม่แตกกลายเป็นช่องทางที่เป็นประโยชน์สำหรับการติดเชื้อ

ด้วยลักษณะของข้าวโพดและข้าวโพดที่เท้าของเราเกือบทุกคนบังเอิญพบกัน หากข้าวโพดธรรมดาถูกทำลาย รูปร่างเท้าของเราและข้าวโพดมักจะมีความรู้สึกหนักและเจ็บปวด วันนี้ร้านเครื่องสำอางและร้านขายยาขอนำเสนอ หลากหลายขนาดใหญ่ยาสำหรับข้าวโพด เภสัชกรของคุณอาจแนะนำให้คุณใช้ครีม ครีม หรือแผ่นแปะสำหรับการรักษา นอกจากนี้ยังมีสูตรยาพื้นบ้านมากมายซึ่งมีผลเช่นกัน ในบทนี้คุณจะพบกับคำอธิบายของวิธีการรักษาข้าวโพดที่มีประสิทธิภาพและราคาถูกที่สุด

การใช้ครีม

ในการรักษาข้าวโพดและข้าวโพดมีครีมมากมาย ในขณะเดียวกันก็สามารถบอกได้ว่าเครื่องมือแต่ละชนิดมีความคุ้มค่าสูงสุด จะได้ไม่หลงความหลากหลายนี้แล้วเลือกครีมที่คุ้มจริงๆ?

โครงสร้างของผลิตภัณฑ์ควรมีองค์ประกอบการรักษาที่ซับซ้อนซึ่งช่วยให้ข้าวโพดอ่อนตัวและขจัดออก อ่านส่วนผสมบนบรรจุภัณฑ์อย่างละเอียด! หากกลุ่มของมันประกอบด้วยส่วนผสม เช่น ซาลิไซลิกและกรดเบนโซอิก กลีเซอรีน น้ำมันละหุ่งจากนั้นครีมดังกล่าวจะพิสูจน์ตัวเองว่าเป็นมืออาชีพ

ไม่พอซื้อ ครีมที่ดีพวกเขายังคงต้องใช้อย่างถูกต้อง โปรดจำไว้ว่า การเตรียมเครื่องสำอางจากข้าวโพดมีความก้าวร้าวมากดังนั้นจึงควรใช้อย่างระมัดระวัง เพื่อป้องกันไม่ให้ครีมสัมผัสกับส่วนที่มีสุขภาพดีของผิวหนังคุณต้องใช้แผ่นแปะกรีดเข้าไปในนั้นแล้วติดเบา ๆ กับบริเวณที่เป็นโรคของผิวหนัง หากทำทุกอย่างถูกต้อง ปกเนื้อเยื่อที่แข็งแรงจะได้รับการปกป้องอย่างดีจากแพทช์ ตอนนี้คุณสามารถหล่อลื่นส่วนที่มีปัญหาด้วยครีมและรอผลลัพธ์ โดยปกติแล้ว หลังจากทาครีมและทำให้บริเวณที่เป็นโรคนิ่มลงแล้ว แนะนำให้อุ่นเครื่องและทำความสะอาดด้วยหินภูเขาไฟ ครีมที่ยอดเยี่ยม - การรักษาที่ได้ผลดีเยี่ยมสำหรับข้าวโพดที่หยาบกร้านและเจ็บปวด

การกำจัดครีม

ความแตกต่างทั่วไปจากครีม ครีมเป็นวิธีการรักษาที่สมบูรณ์แบบกว่าสำหรับการกำจัดข้าวโพด เนื่องจากครีมไม่ใช่เครื่องสำอางอีกต่อไป แต่ ยา. ภายใต้การใช้งานจะเกิดการอ่อนตัวอย่างรุนแรง พื้นที่ปัญหาที่ขาทำให้เกิดผลการรักษาที่นุ่มนวลมีการสร้างเนื้อเยื่อใหม่อย่างเข้มข้น ส่วนประกอบของครีมประกอบด้วยสารออกฤทธิ์เช่นเดียวกับในครีม แต่มีความเข้มข้นสูงสุด ฉันขอแนะนำให้คุณพิจารณาวิธีการรักษาที่ทันสมัยและเป็นเชิงพาณิชย์มากที่สุดสำหรับการรักษาข้าวโพดบนส้นเท้า

1. หนึ่งในวิธีการรักษาที่เรียบง่ายและถูกคือครีมซาลิไซลิก แต่ถึงแม้จะมีค่าใช้จ่าย แต่ก็มีประสิทธิภาพสูงสุดต่อการก่อตัวของข้าวโพด
2. ครีม "Bensalitin" เป็นอีกหนึ่งเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมที่มีฤทธิ์ keratolytic และน้ำยาฆ่าเชื้อที่มีประสิทธิภาพ ประกอบด้วยกรดซาลิไซลิกและเบนโซอิก ขอแนะนำให้ใช้ครีมดังกล่าวกับขาก่อนนึ่งและแห้งดี ตัวแทนถูกนำไปใช้กับพื้นที่ที่เป็นโรคและแก้ไขด้วยปูนปลาสเตอร์เพื่อเร่งปฏิกิริยาให้ลึกขึ้น ต้องทำซ้ำทุกสองชั่วโมงจนกว่าจะหายเป็นปกติ
3. วิธีการรักษาที่ยอดเยี่ยมสำหรับการขจัดผิวหนังที่มีเคราตินที่เท้าคือแปะต่อต้านข้าวโพด 5 วัน ประกอบด้วยปิโตรเลียมเจลลี่และลาโนลินซึ่งช่วยให้ข้าวโพดแห้งนิ่มลงทันที หลังจากการใช้งานดังกล่าว ข้าวโพดจะถูกกำจัดออกอย่างอิสระและไม่มีสารตกค้าง ครีมดังกล่าวสามารถใช้ได้ไม่เพียง แต่สำหรับการรักษา แต่ยังสำหรับการป้องกันการปรากฏตัวของข้าวโพดที่ขา

การรักษาภายนอกด้วยปูนปลาสเตอร์

การรักษาที่ค่อนข้างเป็นที่นิยมสำหรับข้าวโพดคือแพทช์พิเศษ ควรติดกับพื้นผิวที่สะอาดประมาณหนึ่งวัน หนึ่งวันต่อมาบริเวณที่ไม่พึงประสงค์ของผิวหนังจะถูกลบออกอย่างง่ายดาย หากนำข้าวโพดออกบางส่วนจะต้องทำซ้ำอีกครั้ง

แพทช์ Compeed มีชื่อเสียงพิเศษ มันแตกต่างจากแพตช์ธรรมดา ระยะยาวการกระทำ ใช้งานไม่ยาก - สำหรับสิ่งนี้คุณต้องนึ่งขาแล้วเช็ดด้วยผ้าขนหนู เพื่อให้ปูนกาวติดได้ดีให้อุ่นในฝ่ามือแล้วทาลงบนข้าวโพด หลังจากนั้นแพทช์จะยังคงอยู่บนผิวหนังจนกว่าจะเริ่มล้าหลังผิวหนัง จากนั้นจำเป็นต้องนึ่งขาอีกครั้งเอาข้าวโพดที่นิ่มออกและหากจำเป็นให้ทำซ้ำขั้นตอน

เนื่องจากหลายคนต้องรับมือกับปัญหาดังกล่าวมีทุกประเภท วิถีชาวบ้านการรักษา. ส่วนใหญ่ค่อนข้างมีประสิทธิภาพ ฉันเสนอที่จะวิเคราะห์ระหว่างสูตรทั่วไปสำหรับเครื่องสำอางค์ที่บ้าน

1. การแช่เท้านั้นดีที่สุด การรักษาพื้นบ้านในสงครามกับแผลพุพอง พวกมันช่วยให้ผิวนุ่มขึ้น ดังนั้นผิวที่หยาบกร้านจึงสามารถกำจัดออกได้อย่างง่ายดาย สามารถใช้สูตรต่างๆได้ ตัวอย่างเช่น เวย์อุ่นๆ ช่วยได้มาก เครื่องในทำให้ผิวนุ่มและทำงานเหมือนการลอกผิวอย่างอ่อนโยน คุณยังสามารถอาบน้ำด้วยเกลือทะเล สำหรับน้ำสองสามลิตรให้ใส่เกลือประมาณสามช้อนโต๊ะแล้วผสมให้เข้ากัน อบไอน้ำเท้าของคุณเป็นเวลาสามสิบนาทีหลังจากนั้นควรรักษาด้วยหินภูเขาไฟหรือตะไบเครื่องสำอาง บางสูตรแนะนำให้เติมไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ประมาณสองช้อนโต๊ะลงในอ่าง
2. อื่น วิธีการรักษาที่ยอดเยี่ยมเพื่อเอาข้าวโพดออก - บีบอัด ในการทำเช่นนี้ขอแนะนำให้ใช้หัวหอมหรือมะเขือเทศดิบติดกับตุ่มในเวลากลางคืน วิธีการรักษาพื้นบ้านที่น่าสงสัยคือน้ำมันหมูกับกระเทียม ควรใช้ผลิตภัณฑ์ในอัตราส่วน 1: 3 บดให้เข้ากันแล้วผสม ขอแนะนำให้ทิ้งส่วนผสมนี้ไว้ที่แคลลัสตลอดทั้งคืน ในตอนเช้าให้ปล่อยขาออกจากการบีบอัด ล้างให้สะอาดแล้วถูด้วยหินภูเขาไฟ
3. วิธีการรักษาพื้นบ้านที่ยอดเยี่ยมที่ช่วยกำจัดข้าวโพดอย่างรวดเร็วคือผักสดกึ่งของเหลวจำนวนมาก มันถูกผ่านเครื่องบดเนื้อแล้วนำไปใช้กับบริเวณที่เป็นโรคบนผิวหนัง ต้องเก็บผ้าพันแผลไว้จนถึงเช้า หากจำเป็น สามารถทำซ้ำขั้นตอนนี้ได้
4. วิธีการกำจัดหนังด้านที่ขาที่มีมาอย่างยาวนานคือเศษขนมปัง เราทำให้มันเปียก กรดน้ำส้มและนำไปใช้กับแผลพุพองในขณะที่จำเป็นต้องห่อด้วยพลาสติกและสวมถุงเท้าด้านบน

จากบทนี้ คุณจะได้รู้ว่าวิธีกำจัดข้าวโพดคืออะไร เราได้วิเคราะห์ขี้ผึ้ง ครีม พลาสเตอร์ปิดแผล และวิธีการรักษาพื้นบ้านที่เป็นที่รู้จักซึ่งหาซื้อได้ทั่วไปในบริเวณใกล้เคียง และตอนนี้เราให้คุณเห็น วิดีโอที่น่าสนใจซึ่ง Lena ผู้มีเสน่ห์จะบอกวิธีหลีกเลี่ยงแผลพุพองในที่ส่วนตัว