40 से अधिक उम्र की सामान्य महिलाओं की तस्वीरें। छोटे साफ-सुथरे हैंडबैग कैरी करें

यौवन न केवल प्राकृतिक सुंदरता का समय है, बल्कि आत्म-खोज और अपरिहार्य गलतियों का भी समय है। मेकअप "एक कियोस्क से एक सेल्सवुमन", पागल बालों का रंग, बेवकूफ बाल कटाने - ये सभी हस्तियां अपने करियर की शुरुआत में चली गईं, लेकिन 40 साल की उम्र तक उन्होंने आखिरकार चमकदार दिखना सीख लिया। यह बढ़ते वर्षों से डरने को प्रतिबिंबित करने और रोकने का अवसर है!

विक्टोरिया बेकहम

किसने सोचा होगा कि पॉश स्पाइस, जो मदर-ऑफ-पर्ल शैडो, फटे बाल कटाने और अपने चेहरे पर अत्यधिक झिलमिलाहट को पसंद करती है, एक स्टाइल आइकन बन जाएगा, सबसे अधिक में से एक सुंदर महिलाएंएक डिजाइनर के रूप में दुनिया विक्टोरिया बेकहम! समय के साथ, विकी ने महसूस किया कि उसने भूरे रंग के टोन का एक विवेकपूर्ण मेकअप और मुस्कान की कमी पहनी हुई थी - स्टार बस अपनी ताकत जानता है और अपनी खामियों को छिपाना जानता है।

क्रिस्टीना ऑर्बकेइट

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अपनी युवावस्था में क्रिस्टीना ऑर्बकेइट सौंदर्य प्रसाधनों में बहुत कुशल नहीं थीं, और 90 के दशक की शैली में पागल स्टाइल वांछित होने के लिए बहुत कुछ छोड़ दिया। इसके अलावा, कुछ साल पहले, गायिका ने बहुत सफलतापूर्वक राइनोप्लास्टी की, जिसने न केवल उसे खराब किया और न ही उसे उसके व्यक्तित्व से वंचित किया, बल्कि उसका चेहरा बदल दिया। बेहतर पक्ष. आज क्रिस्टीना 44 साल की हैं और उन्हें गलती से उनके बेटे की बड़ी बहन समझ में आ गई - क्या यह सफलता नहीं है?

डेमी मूर

डेमी मूर ने अपने चेहरे पर काम किया - कई सफल प्लास्टिक सर्जरी ने उन्हें वह रूप प्राप्त करने में मदद की जिसका उन्होंने सपना देखा था। इसके अलावा, अपनी युवावस्था में, डेमी ने बालों और मेकअप के साथ बहुत सारी गलतियाँ कीं, लेकिन 52 साल की उम्र में, वह बहुत अच्छी लगती हैं, हर नज़र से छोटी-छोटी बातों को सोचती हैं।

जेनिफर लोपेज

20 साल की उम्र में, जे। लो शब्द के सही अर्थों में एक गर्म लैटिन अमेरिकी सौंदर्य था। लेकिन फिर उन्होंने अजीबोगरीब लिपस्टिक पहनी थी भूरा रंगतथा काले बाल. समय के साथ, लोपेज़ ने महसूस किया कि वह आंखों पर अधिक केंद्रित थी और धूप से प्रक्षालित बालों के प्रभाव से गोरा थी।

लैरा कुद्रियात्सेवा

आप टीवी प्रस्तोता लैरा कुद्रियात्सेवा को 44 साल की उम्र में कभी नहीं देंगे, स्टार गोरा इतना सुंदर दिखता है। लेकिन सब कुछ हमेशा इतना अद्भुत नहीं था - अपनी युवावस्था में, लैरा ने पागल केशविन्यास (छोटे पिगटेल, उदाहरण के लिए), पतली भौहें भी पाप कीं उज्ज्वल श्रृंगार. इसके अलावा, स्टार ने एक राइनोप्लास्टी की, जिससे उसे फायदा हुआ - अब कुद्रियात्सेवा को रूस में सबसे आकर्षक टीवी प्रस्तुतकर्ताओं में से एक माना जाता है।

सारा जेसिका पार्कर

शैली के साथ सारा जेसिका पार्कर के प्रयोग बहुत कम उम्र में शुरू हुए, लेकिन वे हमेशा सफल नहीं रहे। सारा ने हास्यास्पद कपड़े, टोपी पहनी थी, मेकअप करना बिल्कुल नहीं जानती थी और अपने बालों की स्थिति का पालन नहीं करती थी। लेकिन क्या प्रगति! आज पार्कर पसंदीदा है फैशन पत्रिकाएंऔर मान्यता प्राप्त स्टाइल आइकन।

डीटा वॉन टीसे

यह विश्वास करना कठिन है, लेकिन Dita Von Teese कभी गोरी थी! 20 साल की उम्र में, दीता के लिए सुंदर लड़कियों की भीड़ से अलग होना मुश्किल था, जब तक कि उसने उसे नहीं पाया अनूठी शैली. आज, एक तारे की सुंदरता छवि पिन-अप, काले बाल, चीनी मिट्टी के बरतन त्वचा और लाल लिपस्टिक से जुड़ी हुई है।

एंजेलीना जोली

40 वर्षीय एंजेलीना जोली वर्तमान में बहुत आरक्षित हैं - यह आउटफिट, हेयर स्टाइल और मेकअप की पसंद पर लागू होता है। एक बड़े परिवार की आत्मविश्वासी माँ की छवि एंजी को बहुत पसंद आती है, हालाँकि हम उसे पूरी तरह से अलग याद करते हैं। एक बार की बात है, जोली एक साहसी, कामुक रूप के साथ एक वास्तविक सेक्स बम थी। सच है, यह सब असफल "जोकर" मेकअप, डार्क लिपस्टिक और हमेशा नहीं के साथ था उपयुक्त धुंधलाकेश। लेकिन धूप में भी धब्बे होते हैं!

जेनिफर एनिस्टन

जेनिफर एनिस्टन ने कई अन्य सितारों की तरह ही गलतियाँ कीं - उन्होंने अपने बालों को भी रंगा गाढ़ा रंगऔर लिपस्टिक का शेड चुनना नहीं जानती थी। लेकिन अब 46 वर्षीय एनिस्टन के पास फटकारने के लिए कुछ भी नहीं है - उसकी सुंदरता की छवियां हमेशा निर्दोष होती हैं, और बाल कटवाने से चेहरे के अंडाकार को सफलतापूर्वक ठीक किया जाता है।

अनीता त्सोई

अपनी युवावस्था में, अनीता त्सोई का वजन 100 किलो से अधिक था। हालांकि, इस परिस्थिति ने उसे आग लगाने वाले और हंसमुख होने से नहीं रोका। लेकिन जो कुछ भी कह सकते हैं, 44 साल की उम्र में, गायक 20 की तुलना में बहुत बेहतर दिखता है - और यहां बात न केवल वजन कम करने में है, बल्कि सामान्य रूप से खुद की देखभाल करने में भी है।

जीवन की पारिस्थितिकी। लोग: लगभग दस साल पहले, मेरे एक परिचित ने किसी कार्यक्रम में बात करना शुरू किया और मैं सुनने लगा

लगभग दस साल पहले, मेरे एक परिचित, उस समय एक सफल और आकर्षक चालीस वर्षीय व्यक्ति ने किसी कार्यक्रम में बात करना शुरू किया और मुझे दुर्लभ पुरुष खुलासे सुनने का मौका मिला।

उसने कुछ इस तरह कहा: "मैं समझ नहीं सकता - हमारे पास बहुत सारे हैं सुंदर लड़कियां, युवा महिलाएं, और कहां सुंदर महिलाएं 30 से अधिक, 40 से अधिक, 50 से अधिक का उल्लेख नहीं करने के लिए? ऐसा लगता है कि 30 साल की उम्र तक पहुंचने पर उन्हें सीलबंद वैगनों में देश से बाहर ले जाया जाता है। ये मौसी और ये घिनौनी बूढ़ी औरतें कहाँ से आती हैं - नासमझ, बेदाग, गुस्सैल, बेवकूफ। और वे शिकायत करते हैं कि उनके पति पीते हैं! मैं भी बिना सुखाए पी लेता अगर ऐसी चाची घर पर मेरा इंतजार कर रही होती।

उस आदमी ने कहा और चला गया, और मैंने बहुत सोचा और आज तक उसके शब्दों को याद किया। हम, महिलाएं, शिकायत करती हैं कि पति पीते हैं, मालकिन हैं, परिवार छोड़ते हैं, हमें अनदेखा करते हैं, आदि, लेकिन क्या हम वांछनीय, सुंदर होने के लिए, हमारी देखभाल करने के लिए, हमें महत्व देने, प्यार करने और हमारी सराहना करने के लिए सब कुछ करते हैं। ....?

नीचे छोटा चयन"समय से पहले बुढ़ापा" विषय पर विभिन्न व्याख्यान।

मैं कामना करता हूं कि सभी महिलाएं हमेशा सुंदर और प्रेरक रहें!

"आपको लगातार कुछ के छोटे टुकड़ों, यहां तक ​​​​कि छोटी चीजों को सीखने और अध्ययन करने की प्रक्रिया में रहने की आवश्यकता है, लेकिन यह आवश्यक है, यह उत्तेजित करता है। ऐसी अभिव्यक्ति है: "जबकि हमारा मस्तिष्क युवा है, हम युवा हैं।" आप जान लें कि एक व्यक्ति के रूप में वह केवल अंदर ही स्थिर हो जाता है, वह तुरंत ढक जाता है, बाहरी रूप से वह एक कोबवे से ढका हुआ लगता है, क्या आपने ध्यान दिया है, है ना? जैसे ही कोई व्यक्ति इतना रूढ़िवादी होता है - बस, इसके लिए बिल्कुल कुछ भी अनुमति नहीं है उसे, वह अब किसी भी दृष्टिकोण को स्वीकार नहीं करता है। वह बहुत बूढ़ा दिखता है, आप ध्यान दें और साथ ही, इसके विपरीत - भले ही किसी व्यक्ति के पास एक सौ पचास झुर्रियां हों, लेकिन उसके पास यह युवा दिमाग है जो हमेशा तैयार रहता है कुछ नया, वह हमेशा एक बच्चे की तरह है, वह हैरान है और देखता है, यह व्यक्ति हमेशा जवान रहेगा, उसमें से युवावस्था की ऊर्जा आएगी।" पोलोनस्की एम। "सरस्वती"

"एक महिला को आम तौर पर कम से कम किसी के लिए अपना दिल खोलने की ज़रूरत होती है, क्योंकि अगर वह इसे नहीं खोलती है, तो वह मानसिक तनाव जमा करती है, और वह बहुत घबरा जाती है, वह अपनी सुंदरता, हार्मोनल कार्यों और बाकी सब कुछ खो देती है, उसके शरीर की उम्र ।"
टॉर्सुनोव "परिवार में एक महिला की जिम्मेदारियां"

"दवा, हालांकि अनिच्छा से, इसे पहचानने लगी थी मांस पोषणरक्त वाहिकाओं के एथेरोस्क्लेरोसिस का कारण है, जिससे दिल का दौरा, स्ट्रोक, समय से पूर्व बुढ़ापाजीव। मांस से लिए गए शव के जहर से कमजोर शरीर में भी कैंसर आसानी से विकसित हो जाता है।
अवैज्ञानिक नास्तिकता

"अवधि को छोटा करें मानव जीवनशरीर के अस्तित्व के नियमों का उल्लंघन, यानी यह खराब भोजन है, नहीं सही दिनचर्यादिन, आदि इस बारे में बहुत कुछ लिखा जा चुका है और मैं इस पर ध्यान नहीं दूंगा। मुख्य कारणउम्र बढ़ने वाले शरीर हैं बुरे विचार, नकारात्मक भावनाएं जो एक व्यक्ति खुद के संबंध में, दूसरों के संबंध में, दुनिया की स्थिति के संबंध में अनुभव करता है, आदि।

हर महिला चाहती है कि उसके पास बहुत कुछ हो साफ चेहराझुर्रियों के बिना। चेहरे पर झुर्रियां इस वजह से बनती हैं कि सिर की मांसपेशियों का तनाव दूर नहीं होता है। मांसपेशियां तनावग्रस्त हो जाती हैं, वे उनके लिए अप्राकृतिक अवस्था में होती हैं, इसलिए त्वचा किसी तरह चपटी हो जाती है और झुर्रियाँ दिखाई देती हैं। यदि आप अपने सिर की मांसपेशियों को इस तरह सुबह और शाम को आराम देते हैं, तो व्यावहारिक रूप से झुर्रियाँ नहीं होंगी। यह कायाकल्प तकनीक महिलाओं के लिए बहुत अच्छी है क्योंकि यह सिर की मांसपेशियों में तनाव को दूर करने के लिए बहुत अच्छी है।

"और इतने सारे वैज्ञानिक अब इस तथ्य की पुष्टि करते हैं कि अगर लोग आपस में कसम खाते हैं, तो डीएनए अणु नष्ट हो जाते हैं और यहां तक ​​कि जानवरों में भी जो एक ही समय में मौजूद होते हैं, जो स्वाभाविक रूप से उम्र बढ़ने की ओर जाता है। इसलिए, पति-पत्नी के रिश्ते में, संचित स्पंदनों की गुणवत्ता, अर्थात्, यह केवल सकारात्मक भावनाएं और सकारात्मक शब्द होने चाहिए जो जीवन-पुष्टि और जीवन-निर्माण क्षेत्र बनाते हैं। यदि आप नाराज, थके हुए, नाराज हैं, तो कुछ भी नहीं करना बेहतर है। लेकिन अगर आप कर सकते हैं 'कुछ मत करो, यानी आपको कुछ करना चाहिए, फिर किसी तरह के शारीरिक व्यायाम से अपना मूड बदलने की कोशिश करें, या गाएं।"
ललाना "स्तर" दाम्पत्य प्रेम. तसलीम की प्राचीन परंपराएं।"

"एक महिला खुलेआम कपड़े पहनती है जब वह कुछ भी आकर्षित करने के लिए बेताब होती है। उसके साथ सूक्ष्म स्तर पर, वासना से दिखने वाले सभी पुरुष यौन संबंध रखते हैं। एक महिला बहुत सारी ऊर्जा खो देती है और समय से पहले बूढ़ा हो जाती है। अपने पति के लिए, वह अनाकर्षक हो जाती है।"
महिलाओं के लिए गुप्त ज्ञान

"बुढ़ापा, बुढ़ापा-शनि, युवावस्था, यौवन-शुक्र। इसलिए, यदि कोई महिला 40 के बाद गहने पहनना शुरू करती है, तो वह शनि के प्रभाव को रोक देगी।"
शनि ग्रह

"आप मिनी-स्कर्ट और मिनी-जैकेट भी कह सकते हैं, जो गर्म अंडरवियर की अस्वीकृति के साथ मिलकर, पेट और श्रोणि में स्थित अंगों के हाइपोथर्मिया के साथ शरीर को धमकाना शुरू कर दिया - गुर्दे और अधिवृक्क ग्रंथियों में सर्दी होगी त्वचा की स्थिति खराब हो जाएगी।

यदि आप खुले गुर्दे और अधिवृक्क ग्रंथियों के साथ ठंड में चलते हैं, तो इससे तेजी से उम्र बढ़ने लगती है, अर्थात गुर्दे, सामान्य रूप से, शरीर में ऊर्जा का स्रोत होते हैं, और यदि वे ठंड से गलत तरीके से काम करना शुरू करते हैं, तो महिला हो जाती है बड़ा मौकासामान्य से बहुत तेज बुढ़ापा।

प्राचीन काल में, वे इस बात से अच्छी तरह वाकिफ थे, और हमारे पूर्वजों ने हमेशा कुशलता, गर्मजोशी और खूबसूरती से कपड़े पहने थे। उन्होंने मिनीस्कर्ट और मिनीब्लाउज नहीं पहने थे।"प्रकाशित

समुद्र के किनारे छुट्टियों और सैर का मौसम करीब आ रहा है। इसलिए, बाहरी रूपों को सम्मानित करने का वसंत-गर्मी विषय, पहले से कहीं अधिक, मन को उत्तेजित करता है और जवान लडकिया, और वर्षों से महिलाओं। की ओर देखें सुंदर आंकड़ेचमकदार पत्रिकाओं के कवर पर 40 से अधिक महिलाएं, प्रत्येक अपनी शारीरिक पूर्णता पर कड़ी मेहनत करने के लिए प्रेरणा के मुख्य स्रोत खोजने की कोशिश कर रही हैं। आखिरकार, जो आदर्श आंखों के सामने प्रस्तुत किया जाता है, वह निस्संदेह प्रेरक है जो सद्भाव प्राप्त करने के वांछित लक्ष्य को प्राप्त करने के नाम पर शोषण के लिए प्रेरित कर सकता है। साल तेजी से उड़ते हैं, लेकिन 40 की उम्र में एक अच्छा पतला और सुंदर फिगर इतनी दुर्लभ नहीं है, क्योंकि पिछले दशक में यह देखा गया है कि ज्यादातर गोरी सेक्स अपने बाहरी धनुष को अधिक ध्यान से देख रहे हैं।

पैंतालीस वर्षों के बाद, शरीर में हार्मोनल परिवर्तन, चयापचय प्रक्रियाओं में मंदी, कमर और कूल्हों पर अतिरिक्त पाउंड जमा करना पड़ता है। और सभी महिलाएं यह दावा नहीं कर सकतीं कि वे आनुपातिक रूप से ठीक हो रही हैं। ज्यादातर मामलों में, हम देखते हैं कि छाती और कूल्हे अपना खो देते हैं मांसपेशियोंऔर इसके साथ लोच। साथ ही, कमर, पेट, पीठ और कंधे के जोड़ में वसा महत्वपूर्ण मात्रा में जमा होने लगती है। और अधिग्रहीत चौकोर आकारसब के लिए नहीं। से लड़ने के लिए अधिक वजन 40 पर आसान नहीं है, लेकिन सब कुछ हमारे हाथ में है।

सही और आनुपातिक रूपरेखा बनाए रखने के सामान्य नियम:

वजन एक प्रमुख स्वास्थ्य कारक है

सुंदर और स्लिम फिगर 40 के बाद महिलाओं में बीमारियों का खतरा काफी कम हो जाता है जैसे:

• वात रोग;
• हृद - धमनी रोग;
• मधुमेह;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग के अंगों को नुकसान;
• जिगर की विकृति;
• ऑन्कोलॉजिकल रोग।

इस उम्र में, सही बाहरी रूपों को बनाए रखने का अर्थ है कई बीमारियों के विकास के जोखिम को कम करना। शरीर की संरचना काफी हद तक अधिग्रहित जीन पर निर्भर करती है। कुछ महिलाएं स्वभाव से सुंदर होती हैं, जबकि अन्य में अधिक वजन होने की प्रवृत्ति होती है, जो कि वर्षों में अधिक स्पष्ट हो जाती है। लेकिन निराशा न करें, अपने आप पर कड़ी मेहनत से जैविक आनुवंशिकता को बदलने में मदद मिलेगी।

आकार प्रकार

1. नाशपाती के आकार का. ऐसे रूपों के स्वामी शरीर की चर्बीजांघों में केंद्रित है, और पैर ऊपरी शरीर की तुलना में अधिक है। आमतौर पर इन महिलाओं के कंधे संकरे होते हैं। यदि इस तरह के आकार वाली महिला मोटी हो जाती है, तो वह एक उल्टे त्रिकोण का रूप धारण कर लेती है, जो बहुत सुंदर नहीं है। ऐसे मामलों में, कूल्हों और पैरों के लिए उन्नत अभ्यासों के एक सेट की सिफारिश की जाती है। वजन घटाने और वजन घटाने के साथ 40 साल बाद महिलाओं के खूबसूरत आंकड़े सामने आते हैं, जिनसे नजर हटाना नामुमकिन है।
2. सेब. ऐसी महिलाओं में कमर, कंधों की चौड़ाई कूल्हों के आकार से काफी अधिक होती है। यह रूप भारी उद्योगों में काम करने वाले एथलीटों और महिलाओं में पाया जाता है। कमर की अनुपस्थिति, ऊपरी भाग में वसायुक्त परतों के संचय के लिए तत्काल हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है। रंग में एक सामंजस्यपूर्ण संतुलन प्राप्त करने में मदद मिलेगी शारीरिक व्यायामनिचले शरीर के मांसपेशियों के ऊतकों को बढ़ाने के उद्देश्य से - नितंब, पैर, कूल्हे। प्रेस को जोर से हिलाते हुए, पेट को पूरी तरह से निकालना भी आवश्यक है। जीवन में वफादार साथी व्यायाम बाइक, ट्रेडमिल और स्वीडिश सीढ़ी होना चाहिए।
3. hourglass. यह एक क्लासिक, आनुपातिक, अच्छा और सुंदर आंकड़ा है, लेकिन केवल अगर यह अतिरिक्त पाउंड के साथ अतिभारित नहीं है। अनुपात में किसी भी कमी और असंतुलन को वजन नियंत्रण द्वारा आसानी से प्राप्त किया जाता है। इस तरह के संविधान के साथ, आपको इस बात का ध्यान रखने की आवश्यकता है कि 40 महिलाओं के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना ठीक से वजन कैसे कम किया जाए। एक संतुलित आहार लाइनों की सुंदरता और चिकनाई पर जोर देने में मदद करेगा।
4. आयत. ऐसे रूपों के मालिकों की समस्या कमजोर परिभाषित कमर है। शरीर के वजन में वृद्धि, और इससे भी अधिक मोटापा, आकृति को एक वर्ग के आकार में लाता है। ऐसा होने से रोकने के लिए, आपको कूल्हों, पैरों, छाती के मांसपेशियों के विकास और कमर पर सेंटीमीटर की कमी, पेट में वसा की सिलवटों के उद्देश्य से शारीरिक व्यायाम करने की आवश्यकता है। प्रेस और साइड लाइन की मांसपेशियों के लिए उन्नत प्रशिक्षण के साथ उचित पोषण को जोड़ा जाना चाहिए। जॉगिंग आपकी कमर को कम करने में मदद करेगी।

वाक्यांश "मिडलाइफ क्राइसिस" का आविष्कार स्वयं उन महिलाओं ने किया था जो खुद पर काम नहीं करना चाहती हैं। रन बनाए अधिक वज़न, झुर्रियाँ दिखाई दीं, जोड़ों में चोट लगी, रंग बिगड़ गया, खेल खेलने की कोई इच्छा नहीं थी - इन सभी का एक ही उत्तर है - उम्र समान नहीं है। यहां समस्या बिल्कुल अलग है - आलस्य और अपने जीवन में कुछ बदलने की अनिच्छा में। काया का सुधार और 40 के बाद का आंकड़ा कैसे बनाए रखा जाए, इस सवाल का जवाब सीधे प्रेरणा, मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण पर निर्भर करता है। बाहरी परिवर्तनअंदर से शुरू करो। और कई लड़कियों की तरह एक खूबसूरत फिगर की उम्र कोई बाधा नहीं है।

1. अपनी योग्यता को जानो, बुरी आदतों को छोड़ो।
2. आंतरिक अंतर्विरोधों के बारे में भूल जाओ, अपने मनोवैज्ञानिक संतुलन और भावनात्मक स्थिति. याद है! लगातार तनावउम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज करें।
3. अपने लिए लक्ष्य निर्धारित करें और उन्हें प्राप्त करें, आत्म-प्रेरणा - सबसे अच्छा सहायकहर उम्र की महिला।
4. स्त्रीत्व और सुंदरता की अपनी पूंजी बढ़ाएँ स्वस्थ तरीके सेजीवन, स्थिर शारीरिक गतिविधि, सही संतुलित आहारऔर अच्छा मेकअप।
5. फिटनेस, पूल में तैरना, योग, एरोबिक जिम्नास्टिक - एक अच्छा आकार बनाए रखने के लिए सब कुछ उपयुक्त है।

और जानो! एक महिला की सुंदरता उसके अपने प्रति दृष्टिकोण में होती है। अपने 40 और 50 के दशक में अपने शरीर से प्यार करें। और यह निश्चित रूप से पारस्परिक होगा!

"यूएस वीकली" के अनुसार "40 के बाद सबसे सेक्सी और सबसे खूबसूरत महिलाएं"

वे 40 से अधिक हैं, लेकिन वे किसी भी 30-वर्षीय (मैं किसी भी 30-वर्षीय पर जोर देता हूं) मेडमोसेले को ऑड्स दे सकते हैं, क्योंकि वे अपने शरीर और चेहरे की ठीक से देखभाल करते हैं। बेशक हॉलीवुड में ज्यादातर हसीनाएं बोटॉक्स और प्लास्टिक पर आधारित होती हैं, लेकिन कुछ ऐसी भी हैं जो कभी भी इस तरह के कॉस्मेटिक का सहारा नहीं लेंगी। शल्य प्रक्रियाएं, प्राकृतिक नकल गतिशीलता को संरक्षित करने के लिए, उच्च श्रेणी की अभिनेत्रियों के लिए महत्वपूर्ण और स्वस्थ रहने के लिए लंबे साल. इस सूची में दोनों शामिल हैं।

सोफिया वेरगारा (40 वर्ष)

"मैं अपने गधे से प्यार करता हूँ!" अभिनेत्री मजाक करती है। अपने गधे को अच्छे आकार में रखने के लिए, सोफिया 20 साल के अनुभव वाले गुन्नार पीटरसन के साथ एक निजी प्रशिक्षक के सख्त मार्गदर्शन में प्रति सप्ताह चार शक्ति प्रशिक्षण सत्र करती है।

एंजी हार्मन (40 वर्ष)

एंजी अपने पति के साथ अपने फिगर की देखभाल करती हैं। 41 वर्षीय पति जेसन सीहॉर्न सभी प्रयासों में अपनी पत्नी और अपने तीन बच्चों की मां का समर्थन करते हैं:

“हमने बहुत समय पहले खेल खेलना शुरू किया था। अपने प्रिय की संगति में सक्रिय रहना कहीं अधिक सुखद है।", जेसन कहते हैं।

गेरी हल्लीवेल (40 वर्ष)

जेरी, जो अधिक वजन से ग्रस्त है, कई वर्षों से यो-यो आहार पर है, लेकिन यह महसूस करते हुए कि तेजी से वजन बढ़ाने के साथ उपवास करने से कुछ भी अच्छा नहीं होता है, उसने स्विच किया पौष्टिक भोजन. अब गायक ने शराब और कृत्रिम योजक को पूरी तरह से छोड़ दिया है।

हाले बेरी (46 वर्ष)

"मेरी जीवन शैली एक शाश्वत आहार है", - अभिनेत्री का कहना है, जिसके फिगर से ही ईर्ष्या की जा सकती है।

निकोल किडमैन (45 वर्ष)

"अगर मेरे पास और समय होता, तो मैं बहुत बेहतर दिखता", - निकोल काम के बोझ की शिकायत करती है। मुझे यह स्वीकार करना चाहिए कि 45 वर्षों तक वह अच्छी दिखती है, लेकिन, जैसा कि उसने एक साक्षात्कार में कहा, यह उसकी योग्यता नहीं है, बल्कि कॉस्मेटोलॉजिस्ट और माँ प्रकृति की योग्यता है, जिसने उसे एक पतला आंकड़ा प्रदान किया।

जेनिफर लोपेज (43 साल)

हालाँकि जेन जोर देकर कहती है कि आपको खुद से प्यार करने की ज़रूरत है: पूर्ण, पतली, सुंदर और बहुत नहीं, वह खुद ध्यान से उसकी निगरानी करती है दिखावट. लोपेज फ्री मिनट मिलते ही जिम और ब्यूटी सैलून जाती हैं। गायक के प्रशंसनीय स्टाइलिस्टों ने उसे "ब्रोंक्स से बार्बी" उपनाम दिया।

जूलियन मूर (51 वर्ष)

जूलियन प्लास्टिक सर्जरी के खिलाफ हैं। उनका मानना ​​​​है कि हॉलीवुड में, दुर्लभ अपवादों के साथ, हर कोई पहले से ही सर्जन के चाकू के नीचे चला गया है, और यह अजीब तरह से पर्याप्त है, जिसने उन महिलाओं को छोटा नहीं बनाया।

"कोई फर्क नहीं पड़ता कि मैं अपने चेहरे के साथ क्या करता हूं, मैं भी 51 साल का हो जाऊंगा। तो कुछ क्यों बदलें?"

क्रिस जेनर (56 वर्ष)

इसके विपरीत, कार्दशियन बहनों की मां का मानना ​​है कि आपको उन अवसरों का उपयोग करने की आवश्यकता है जो आपको प्रदान किए जाते हैं और प्लास्टिक सर्जरी"सौंदर्य इंजेक्शन" के साथ - यह जीवन का सबसे बड़ा दोष नहीं है।

जेनिफर गार्नर (40 वर्ष)

बेन एफ्लेक की पत्नी का मानना ​​है कि सबसे अच्छा तरीकाबच्चे के जन्म के बाद की आकृति को पुनर्स्थापित करें - पिलेट्स। वह शायद जानती है कि वह किस बारे में बात कर रही है, क्योंकि गार्नर तीन बच्चों की माँ है!

पामेला एंडरसन (45 वर्ष)

इस साल, "मालिबू रेस्क्यूअर" ने "डांसिंग विद द स्टार्स" शो में भाग लिया और आंदोलन के लिए धन्यवाद वह जल्दी से आकार में आ गई। इस साल सितंबर में, उन्होंने प्रसिद्ध लाल स्विमिंग सूट में एक विज्ञापन में अभिनय करके इसे साबित कर दिया।

डेमी मूर (50 वर्ष)

अभिनेत्री के प्रतिनिधि ने कहा कि आज का नायक बहुत अच्छा महसूस कर रहा है और इसमें शामिल होने के लिए तैयार है नया सालजीवन की नई योजनाओं के साथ।

कर्स्टी गली (61 वर्ष)

अमेरिकी शो "डांसिंग विद द स्टार्स" अद्भुत काम करता है। मिनी ड्रेस में दुबले-पतले डांसर्स को देखकर कर्स्टी ने कुछ आकार खो दिए।

गेब्रियल यूनियन (40 वर्ष)

गैब्रिएल की खूबसूरती का राज स्वस्थ भोजनजिसे वह खुद तैयार करती हैं। सबसे ज्यादा एक्ट्रेस को स्टीम्ड चिकन बहुत पसंद है।

मिशेल फ़िफ़र (53 वर्ष)

31 साल की उम्र तक, मिशेल ने खुद को हल्के ढंग से रखने के लिए, बदसूरत माना। "डिल्डा, फ्रीक ...", - जैसे ही इस आकर्षक लड़की ने खुद को फोन नहीं किया, लेकिन फिल्म में फिल्माने के बाद सब कुछ बदल गया " प्रसिद्ध भाईबेकर, जहां अभिनेत्री ने पहली बार आत्मविश्वास महसूस किया। फिल्मांकन प्रक्रिया में शामिल पुरुषों ने अब और फिर उसकी तारीफ की, और वह केवल बढ़े हुए ध्यान पर आश्चर्यचकित थी।

जेनिफर एनिस्टन (43 वर्ष)

अभिनेत्री ने कॉनन ओ'ब्रायन शो में अपनी जवानी के राज का खुलासा किया:

"मैंने यह काम किया जिसे छीलने कहा जाता है। चरम! पहले तो आपको यह एहसास भी नहीं होता है कि आप लगभग एक सप्ताह तक आग के शिकार की तरह दिखेंगे, लेकिन फिर मृत त्वचा गिर जाती है और आठ दिनों के बाद आप नए जैसे हो जाते हैं!

ग्वेनेथ पाल्ट्रो (40 वर्ष)

ग्वेनेथ की ट्रेनर ट्रेसी एंडरसन का कहना है कि वह 20 साल की उम्र की तुलना में अब बहुत बेहतर दिखती हैं और उनकी कड़ी मेहनत के लिए उनकी प्रशंसा करती हैं। "वह है मेरी सर्वश्रेष्ठ छात्र» ' सभी ट्रेसी ने कहा था।

जेनी गर्थ (40 वर्ष)

पीटर फैसिनेली से तलाक के बाद, जेनी ने अपनी नाक पोंछने का फैसला किया पूर्व पतिऔर पहले से भी ज्यादा खूबसूरत हो जाती हैं। तीन महीनों में, उसने जॉगिंग, लंबी पैदल यात्रा और स्वस्थ भोजन खाने से लगभग 10 किलोग्राम वजन कम किया।

कैमरून डियाज़ (40 वर्ष)

अभिनेत्री चिपक जाती है उचित पोषण, जिम जाती है, और उसके शौक में डाइविंग और सर्फिंग शामिल है।

चालीस वर्ष की आयु तक, जीवन में कई पद पहले ही प्राप्त हो चुके होते हैं, एक स्थिर नौकरी, एक स्थापित जीवन और एक प्रिय परिवार होता है। इसलिए आमतौर पर यह माना जाता है कि चालीस वर्ष एक प्रकार का मील का पत्थर है, जब जीवन सिद्धांतों पर पुनर्विचार किया जाता है और यह अहसास होता है कि शरीर के यौवन को प्रतिशोध के साथ बनाए रखने की आवश्यकता है।

मोनिका बेलुची - 51 साल की

40 साल बाद महिलाओं के खूबसूरत फिगर को देखने का तरीका संचार मीडियाया टीवी स्क्रीन से, अनैच्छिक रूप से दर्पण के पास जाने की इच्छा होती है और जो आप देखते हैं उसकी तुलना जो उपलब्ध है उससे तुलना करें।

रिजल्ट नहीं आया तो सकारात्मक भावनाएं, तो निराशा में पड़ने का कोई मतलब नहीं है, क्योंकि चालीस साल की उम्र में, आपके पास एक पतला और टोंड फिगर हो सकता है।

हाले बेरी - 49 वर्ष

एक सुंदर आकृति का मुख्य नियम यह है कि आप अपने को ध्यान में रखें और स्वीकार करें उम्र की विशेषताएं और जवानी का पीछा करने के लिए नहीं, बल्कि अपने साथ तालमेल बिठाने के लिए।

40 साल बाद महिला शरीर की विशेषताएं

इस उम्र में भी महिलाएं काफी सक्रिय रहती हैं, काम के प्रति उत्साह और पारिवारिक समस्याएंआपको ताकत में सामान्य गिरावट महसूस न होने दें। यह काफी स्वाभाविक है, क्योंकि लंबी अवधि के आदेश के लिए अभ्यस्त होने के बाद, यह महसूस करना मुश्किल है कि कुछ को बदलने की जरूरत है, एक नई लय में समायोजित किया जाना चाहिए।

पेनेलोप क्रूज़ - 41 वर्ष

चालीस वर्षों के बाद, चयापचय धीमा हो जाता है, शरीर को आराम करने के लिए अधिक समय की आवश्यकता होती है। लुप्त होती प्रजनन क्रिया और धीमी चयापचय के कारण, शरीर भी बदलता है, सामान्य आहार के साथ भी वसा जमा दिखाई देता है।

शरीर नमी खोना शुरू कर देता है, अधिक कैल्शियम, प्रोटीन की आवश्यकता होती है, लेकिन वसा और कार्बोहाइड्रेट, इसके विपरीत, बदतर अवशोषित होने लगते हैं। यही कारण है कि महिलाओं के ब्लॉगों में व्यापक रूप से प्रचलित कई आहार स्वास्थ्य के लिए प्रभावी और खतरनाक नहीं हो सकते हैं।

गलतियाँ जो नहीं करनी चाहिए

सलमा हायेक - 49 वर्ष

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, चालीस वर्षों के बाद, शरीर की लगभग सभी प्राकृतिक प्रक्रियाएं धीमी हो जाती हैं, और इस संबंध में, आपको आहार पर पुनर्विचार करने की आवश्यकता है।

कई महिलाएं इसे देखकर हैरान रह जाती हैं अधिक वजनकमर पर, कहीं से प्रतीत होता है। ले रहा शीघ्र निष्कर्ष, महिलाएं खुद को पहनती हैं सख्त आहारअपने पूर्व सामंजस्य को पुनः प्राप्त करने की आशा में, लेकिन वास्तव में वे केवल स्थिति को बढ़ा देते हैं।

एंजेलीना जोली - 40 वर्ष

इस तरह के तरीकों से 40 के बाद एक महिला के लिए एक सुंदर फिगर हासिल करना असंभव है।, भले ही प्रकृति ने उसे उत्कृष्ट बाहरी डेटा से पुरस्कृत किया हो। आपके शरीर के प्रति ऐसा रवैया भरा हुआ है प्रारंभिक रजोनिवृत्ति, निर्जलीकरण, और सख्त प्रतिबंधों और ढीली त्वचा के साथ एक्सप्रेस आहार के मामले में।

सही तरीके से वजन कैसे कम करें

जूलिया रॉबर्ट्स— 48 वर्ष

एकमात्र वस्तु सही निर्णय- ये है किसी के स्वास्थ्य की स्थिति का पर्याप्त रूप से आकलन करें . चालीस साल की उम्र तक, कई हासिल कर लेते हैं पुराने रोगोंजिसे नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है। इसके आधार पर, आपको अपना निर्धारण करना चाहिए आदर्श वजन, निश्चित रूप से, कारण के भीतर, क्योंकि बीस वर्षों में ऐसा कोई आंकड़ा कभी नहीं होगा।

अगला कदम एक पोषण विशेषज्ञ के पास जा रहा है। , यह परिणामी गणना के आधार पर दैनिक कैलोरी और आवश्यक ट्रेस तत्वों की गणना करने में मदद करेगा, एक व्यक्तिगत आहार बनाएगा।

मैडोना - 57 वर्ष

कई सामान्य नियमफिर भी, वहाँ हैं और उन्हें 25 वर्षों के बाद मनाया जाना चाहिए, जब शरीर अंततः बन गया है।

मूल सिद्धांत है सोने से तीन घंटे पहले न खाएं और रात के खाने में हल्का भोजन होना चाहिए जो लंबे समय तक बिना पाचन के अच्छी तरह से अवशोषित हो जाते हैं। यह मछली पर ध्यान देने योग्य भी है, मांस को पूरी तरह से आहार से बाहर नहीं करना, बल्कि इसकी मात्रा को कम करना। और ज़ाहिर सी बात है कि स्वस्थ नींदनींद सुंदरता और लंबी उम्र का मुख्य घटक है।

खेल और शारीरिक गतिविधि

मलाया शारीरिक गतिविधि, वास्तव में, "फ्लोटेड" आकृति का मुख्य कारण है। नियमित प्रशिक्षण के बिना, मांसपेशियां अपने पूर्व स्वर, शोष को खो देती हैं, उनकी जगह वसा द्वारा बदल दी जाती है, क्योंकि कोई खालीपन नहीं हो सकता है।

सौभाग्य से पुनर्स्थापित करें मांसपेशियों का ऊतकशायद , लेकिन इसके लिए काफी प्रयास की आवश्यकता होगी और सबसे पहले, अपने आप पर। इसलिए बेहतर है कि किसी गंभीर स्थिति में न आएं और यात्रा करें जिमछोटी उम्र से।

बेशक, बारबेल उठाना और ट्रेडमिल पर खुद को थका देना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है, इसके लिए साइन अप करना पर्याप्त है समूह पाठफिटनेस, योग या पिलेट्स।

लगभग हर फिटनेस क्लब उम्र के हिसाब से ग्रुप क्लास आयोजित करता है।, जहां एक निश्चित आयु वर्ग की अपेक्षा के साथ व्यायाम कार्यक्रम का चयन किया जाता है।

मोटिवेशन फिट रहने की कुंजी है

यह तुरंत सही विचारों के लिए खुद को स्थापित करने के लायक है कि 40 के बाद महिलाओं के खूबसूरत आंकड़ेवास्तविकता। इसके अलावा, इसके लिए अकाट्य सबूत हैं।

आपको अन्य लोगों की राय नहीं सुननी चाहिए, विशेष रूप से महिलाओं की, कई महिलाएं उम्र से संबंधित परिवर्तनों के साथ बहस करते हुए, आंकड़ा सुधार के विचार को छोड़ने की सलाह देती हैं।

हाँ, शरीर बदल रहा है। सहज रूप में, लेकिन आखिरकार, हमारी कई आदतें उसके लिए स्वाभाविक नहीं हैं, उदाहरण के लिए, अधिक भोजन करना। यही कारण है कि आपको सद्भाव के रास्ते पर जटिल होने की आवश्यकता नहीं है।

स्वस्थ और सुंदर रहें, अपना ख्याल रखें, प्रिय महिलाओं!

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