क्या गर्भवती महिला लंबी दूरी की यात्रा कर सकती है? रेल यात्रा
मारिया सोकोलोवा
पढ़ने का समय: 8 मिनट
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कई महिलाओं के लिए, गर्भावस्था सामान्य जीवन शैली को छोड़ने का कारण नहीं है। वे काम करना जारी रखते हैं, खरीदारी करने जाते हैं, ब्यूटी सैलून जाते हैं और कार चलाते हैं।
तो चलिए आज चर्चा करते हैं क्या गर्भवती महिलाएं गाड़ी चला सकती हैं
, और विचार करें बुनियादी ड्राइविंग नियम
स्थिति में एक महिला के लिए कार।
क्या गर्भवती महिलाओं के लिए कार चलाना संभव है और कब तक?
- एक स्थिति में गाड़ी चलाना या न चलाना - हर महिला को अपने लिए फैसला करना चाहिए उनकी भलाई और भावनात्मक स्थिति द्वारा निर्देशित।
- भावी मां के लिए सबसे महत्वपूर्ण चीज है कार में शांति की भावना . यह एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है और जीवन का तरीका है कि एक महिला ने गर्भावस्था से पहले नेतृत्व किया। आखिरकार, अगर वह हमेशा एक शौकीन चावला मोटर चालक रही है, तो परिवहन के रास्ते में एक तेज बदलाव, और परिणामस्वरूप - एक भरी हुई मेट्रो, भीड़-भाड़ वाली मिनीबस और गतिशीलता का नुकसान, तनाव का कारण बन सकता है।
- मनोवैज्ञानिक भी मानते हैं कि कार चलाने से सकारात्मक चार्ज मिलता है और महिला के लिए विशेष रूप से सकारात्मक भावनाएं।
- लेकिन यह मत भूलना गर्भावस्था के दौरान, प्रतिक्रियाएं कुछ हद तक बाधित होती हैं, और भावनात्मकता बढ़ जाती है . इसलिए, इस अवधि के दौरान, महिलाओं को विशेष रूप से सावधान और चौकस रहने की जरूरत है, और सड़क पर जोखिम भरे युद्धाभ्यास के बारे में भी भूल जाते हैं।
- पर अच्छा स्वास्थ्यऔर कोई मतभेद नहीं भविष्य की माँगर्भावस्था की लगभग पूरी अवधि के लिए कार चला सकते हैं . लेकिन यह आवश्यक नहीं है, हालांकि, सड़क पर चलने के लिए हाल के महीनेगर्भावस्था, खासकर जब अकेले।
- एकमात्र वस्तु, गर्भावस्था के दौरान आपको निश्चित रूप से क्या नहीं करना चाहिए गाड़ी चलाना सीखें . आखिरकार, आप, इसके विपरीत, निरंतर चिंता की स्थिति में रहेंगे, तनाव में बदल जाएंगे। और इसी तरह तंत्रिका तनावकेवल गर्भवती माँ और अजन्मे बच्चे दोनों को ही नुकसान पहुँचाएगा।
पहिया के पीछे एक गर्भवती महिला की भलाई और स्वास्थ्य
गर्भवती होने वाहन चलाते समय आपको अपने स्वास्थ्य को बहुत गंभीरता से लेना चाहिए।
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- शुरूआती दौर में महिलाओं को अक्सर प्रताड़ित किया जाता है और बेहोशी के मंत्र , जो, निश्चित रूप से, एक संकेत होना चाहिए कि इस मामले में आपको ड्राइव नहीं करना चाहिए।
- गर्भवती महिलाओं की प्रवृत्ति भूख के बेकाबू मुकाबलों के लिए . इसके अलावा, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपने सिर्फ बीस मिनट पहले दोपहर का भोजन किया होगा। ऐसे मामलों के लिए, कार में फल या सूखे मेवों के मिश्रण के बैग रखें, प्राकृतिक योगहर्ट्सऔर कुछ मिठाई।
- देर से गर्भावस्था में, एक महिला हो सकती है दबाव वृद्धि देखें . इसलिए, अपनी भलाई की बहुत सावधानी से निगरानी करें, और उच्च रक्तचाप या एनीमिया के थोड़े से भी संदेह पर, कार चलाने से परहेज करें।
- गर्भावस्था के अंतिम महीनों में, आप इस तथ्य का सामना कर सकते हैं कि पहले से ही एक बड़ा पेट कार के अंदर और बाहर निकलना मुश्किल बना देगा। , और बच्चा धक्का देना शुरू कर देगा, जिसके कारण भी हो सकता है दर्द. यदि आपको कोई असुविधा महसूस होती है, तो कभी भी ड्राइविंग जारी न रखें। अपनी सांस को पकड़ने और टहलने के लिए सड़क के किनारे खींच लेना बेहतर है।
- अगर रास्ता लंबा है होने वाली माँ को बार-बार रुकना चाहिए कार से बाहर निकलो, वार्म अप करो, चलो।
- उसे याद रखो अब आपको कार की तकनीकी स्थिति के बारे में और भी सावधान रहना चाहिए , ताकि आपको इसमें किसी भी तरह से कोई परेशानी न हो, और आप अप्रत्याशित टूटने के खिलाफ बीमाकृत हैं।
- खरीदा जा सकता है एयर कुशन सीट कवर या अपनी पीठ के नीचे एक नियमित तकिया लगाएं। इस तरह की छोटी-छोटी चीजें आपकी ड्राइविंग को स्थिति में और अधिक आरामदायक बना देंगी।
गर्भवती ड्राइविंग नियम: सुरक्षा सर्वोपरि है!
इस लेख में, हमने गर्भवती महिला के लिए ड्राइविंग के बुनियादी नियम दिए हैं। याद रखें कि, सबसे पहले, आपको चाहिए अपनी भलाई का ख्याल रखें और आंतरिक भावना
. गर्भावस्था हर महिला के जीवन में एक बहुत ही महत्वपूर्ण और जिम्मेदार अवधि होती है, जब भविष्य की मां और बच्चे के स्वास्थ्य के लिए, अपनी सामान्य जीवन शैली को पूरी गंभीरता से लेना उचित होता है।
गर्भवती होने पर ड्राइविंग के बारे में अपने डॉक्टर से जांच अवश्य कर लें!
गर्भावस्था के दौरान, जितना संभव हो उतना समय शांत अवस्था में बिताने की सलाह दी जाती है। विशेष रूप से, यह उन महिलाओं पर लागू होता है जिन्हें गर्भपात का खतरा होता है। पर बाद की तिथियांथकान, आराम की पहली अभिव्यक्ति पर आपको अपने स्वास्थ्य की निगरानी करने की आवश्यकता है।
गर्भावस्था के दौरान यात्रा
कई लोग इस सवाल को लेकर चिंतित हैं कि क्या गर्भवती महिलाएं ट्रेन की सवारी कर सकती हैं। अगर गर्भवती महिला को खतरा है समय से पहले जन्म, तो यात्रा को मना करना बेहतर है। इस मामले में, गर्भवती महिला देश की यात्रा करके खुद को खुश कर सकती है। अगर उसकी गर्भावस्था सामान्य है, तो वह गर्भवती ट्रेन की सवारी कर सकती है।
गर्भवती माताओं को उन देशों में आराम करने की सलाह दी जाती है जहां जलवायु हमारे समान है। आप अपने डॉक्टर से पूछ सकते हैं कि आपको अपने साथ कौन सी दवाएं लेने की आवश्यकता है, और क्या गर्भावस्था और ट्रेन यात्रा को जोड़ना संभव है। गर्भवती माँ को हमेशा अपने साथ रखना चाहिए निम्नलिखित दस्तावेज: स्वास्थ्य बीमा पॉलिसी, पासपोर्ट, यदि गर्भवती महिला 28 सप्ताह तक की है, तो आउट पेशेंट कार्ड का एक अंश उसके पास होना चाहिए, और यदि 28 के बाद - एक एक्सचेंज कार्ड।
गर्भावस्था के दौरान ट्रेन सबसे आदर्श परिवहन है। लैंडिंग और टेकऑफ़ के दौरान तीव्र दबाव परिवर्तन के कारण सभी गर्भवती महिलाएं हवाई जहाज के लिए उपयुक्त नहीं होती हैं। अगर कोई महिला उड़ने से डरती है, तो इससे समय से पहले जन्म हो सकता है। 30 सप्ताह के बाद लंबी यात्राओं से बचने की कोशिश करें। सभी एयरलाइंस 36 सप्ताह के बाद महिलाओं के उड़ान भरने पर रोक लगाती हैं।
कार गर्भवती महिला के लिए भी उपयुक्त है, आपको बस चलने और खिंचाव के लिए अक्सर रुकना पड़ता है। आप समुद्र तट पर सुबह 11 बजे तक और शाम 5 बजे के बाद जब गर्मी कम हो जाए तब तक रुक सकते हैं। अधिक गर्मी से बचने के लिए सनस्क्रीन का प्रयोग करें और टोपी पहनें। आप समुद्र में असीमित रूप से तैर सकते हैं, तैरते हुए, सांस लेते हुए और मासपेशीय तंत्र. गंदे पानी में न तैरें। स्विमवीयर और अंडरवियर प्राकृतिक कपड़ों से बने होने चाहिए।
क्या आप ट्रेन से यात्रा कर सकते हैं?
कई महिलाएं इस सवाल में रुचि रखती हैं कि क्या गर्भावस्था के दौरान ट्रेन की सवारी करना संभव है। परिवहन के इस तरीके के अपने फायदे और नुकसान हैं।
तो, पेशेवरों: चिकनी ट्रेन आंदोलन और सुंदर चित्रखिड़की के बाहर - यह निश्चित रूप से अच्छा है। गर्भावस्था के दौरान ट्रेन को सबसे ज्यादा माना जाता है सबसे अच्छा परिवहनआंदोलन के लिए, क्योंकि कार, बस और विमान की तुलना में इसमें सबसे अधिक जगह होती है। गर्भावस्था के दौरान ट्रेन की सवारी करते समय, आपको कुछ सावधानी बरतने की आवश्यकता होती है, क्योंकि ट्रेन जल्दी से झटका या पलट सकती है। ट्रेन की सवारी करते समय, एक गर्भवती महिला आराम कर सकती है, समाचार पत्र पढ़ सकती है, संगीत सुन सकती है या अपने पड़ोसी से चैट कर सकती है। मुख्य प्लस यह है कि आप लेट सकते हैं और सो भी सकते हैं।
जैसा कि आप जानते हैं कि गर्भवती महिलाएं बहुत बार शौचालय जाती हैं, इससे ट्रेन में कोई समस्या नहीं होगी। लेकिन अगर आप बस से जाते हैं, तो आपको रुकने के लिए लगातार इंतजार करना होगा। इसके अलावा, ट्रेन में एक रेस्तरां कार है जहाँ आप खाने के लिए कुछ रख सकते हैं। बेशक, इस तरह के आनंद के लिए कीमतों में काफी वृद्धि हुई है। देर से गर्भावस्था में महिलाओं के लिए ट्रेन में सोने की बर्थ बहुत आरामदायक नहीं होती है, लेकिन फिर भी यह कार, बस या हवाई जहाज की सीट से भी बेहतर है।
गर्भावस्था और ट्रेन को जोड़ना आसान है, खासकर अगर गर्भवती महिला को कोई विकृति और जटिलताएं नहीं हैं। एक और प्लस यह है कि ट्रेन के टिकट हवाई जहाज के टिकट की तुलना में काफी सस्ते होते हैं। इसके अलावा, हवाई अड्डों की तुलना में रेलवे स्टेशनों तक पहुंचना बहुत आसान है।
गर्भावस्था और ट्रेन यात्रा। माइनस
ट्रेन से यात्रा करने में हवाई जहाज की तुलना में अधिक समय लगेगा। और ट्रेनों में सेवा बहुत निम्न स्तर की है। बैठी हुई कारों में सीटें बहुत असहज होती हैं, इस वजह से पीठ में चोट लग सकती है। इसके अलावा, इन कारों में सुरक्षा की कमी होती है, जिससे चोट लगने का खतरा बहुत बढ़ जाता है। लगभग सभी वैगन गर्मी का समयबहुत गर्म और भरा हुआ, खिड़कियां पूरी तरह से नहीं खुलती हैं। अगर गर्भवती महिला खुद यात्रा कर रही है तो उसे अपना सामान खुद ले जाना होगा। क्या चुनना बेहतर है, गर्भावस्था के दौरान एक ट्रेन या एक विमान, यह गर्भवती महिला को तय करना है, लेकिन यह सभी पेशेवरों और विपक्षों को तौलने और आपकी व्यक्तिगत भावनाओं से शुरू होने लायक है।
अपनी ट्रेन यात्रा को और अधिक आरामदायक बनाएं
अगर गर्भवती महिला ने गर्भावस्था के दौरान ट्रेन का चुनाव किया तो आप यात्रा को और आरामदायक बना सकती हैं। आपको कंडक्टर से दूसरा तकिया मांगना होगा। टिकट खरीदते समय, गर्भवती महिला को यह जांचना चाहिए कि उसे नीचे की शेल्फ मिली है या नहीं। आपको गर्भावस्था के दौरान ऐसी जगह ट्रेन टिकट खरीदने की जरूरत है, जिसके नीचे पहिए न हों। हर घंटे, गर्भवती माँ को उठना और कार के चारों ओर घूमना होगा - इससे रक्त परिसंचरण में सुधार होगा। सोते समय पैरों को थोड़ा ऊंचा रखना चाहिए। गर्भवती महिलाओं को अपने साथ पानी और भोजन लाना चाहिए, क्योंकि डाइनिंग कार में केवल सैंडविच और बीयर स्नैक्स ही बेचे जा सकते हैं। आपको चीजों को अपने साथ कम से कम ले जाने की जरूरत है ताकि सामान ले जाना मुश्किल न हो।
डॉक्टर सलाह नहीं देते लंबी यात्राएंगर्भावस्था के दौरान ट्रेन में। यह उन महिलाओं के लिए विशेष रूप से सच है जिन्होंने पहले गर्भपात और समय से पहले जन्म का अनुभव किया है। गर्भावस्था के दौरान उन महिलाओं को ट्रेन से लंबी यात्राओं पर जाने की भी सिफारिश नहीं की जाती है जो इससे पीड़ित हैं मधुमेहगंभीर एनीमिया और दिल की विफलता। पहाड़ों में 4500 मीटर से अधिक की ऊंचाई पर और उन जगहों पर आराम करना बहुत खतरनाक है जहां विभिन्न संक्रामक रोगक्योंकि गर्भावस्था के दौरान टीकाकरण की अनुमति नहीं है।
गर्भावस्था के दौरान ट्रेन या हवाई जहाज से यात्रा के दौरान, आपको दस्त हो सकते हैं, इसलिए आपको गर्भवती महिला द्वारा खाए जाने वाले भोजन और पानी की निगरानी करने की आवश्यकता है। आपको अच्छी तरह से पका हुआ मांस खाना चाहिए, पीना चाहिए स्वच्छ जल- यह न सिर्फ डायरिया से बल्कि कई तरह के इंफेक्शन से भी बचाएगा।
आपको डॉक्टर से एक प्रमाण पत्र प्राप्त करने की आवश्यकता है, जो गर्भकालीन आयु का संकेत देगा और अनुमानित दिनांकप्रसव। यात्रा का निर्णय लेने से पहले, गर्भवती होने पर ट्रेन या विमान से यात्रा करने के पेशेवरों और विपक्षों को तौलने की सिफारिश की जाती है।
भविष्य के माता-पिता जानते हैं कि एक गर्भवती महिला को तनाव से बचाने की जरूरत है, शारीरिक गतिविधि, विभिन्न रोग। लेकिन बच्चे की प्रतीक्षा का समय अवश्य भरना चाहिए सकारात्मक भावनाएंऔर घटनाएं। यह अपने आप को पूरी तरह से सीमित करने का कारण नहीं होना चाहिए परिचित मनोरंजन. किस्मत से, आधुनिक महिलाएंलंबे समय से समझ रहे हैं कि गर्भावस्था एक बीमारी नहीं है, बल्कि संयम में है सक्रिय छविजीवन में ही लाभ होगा।
गर्भवती माताएँ गर्भावस्था के लिए विशेष पाठ्यक्रमों में भाग लेती हैं, जहाँ वे मिलती हैं, संवाद करती हैं, प्राप्त करती हैं महत्वपूर्ण सूचना. वे अपने को नहीं भूलते दिखावट, अपना ख्याल रखना, ब्यूटी सैलून जाना, हेयर स्टाइल के साथ प्रयोग करना।
कई भावी माता-पिता बच्चे की प्रतीक्षा करते हुए अलग-अलग दूरियों की यात्रा करने की सुरक्षा को लेकर चिंतित रहते हैं। कुछ लोग छुट्टी पर किसी दूसरे शहर या देश में जाना चाहते हैं, और किसी को व्यापार यात्रा पर जाना पड़ सकता है या रिश्तेदारों से मिलने जाना पड़ सकता है। इस मामले पर राय अलग मिल सकती है। लेकिन सामान्य तौर पर, डॉक्टरों का कहना है कि यदि गर्भावस्था जटिलताओं के बिना आगे बढ़ती है, तो यात्रा को contraindicated नहीं है।
यात्रा की तैयारी
आपको किसी भी यात्रा की तैयारी करनी होगी। और सबसे पहले, गर्भवती मां को अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए।
- आपको डॉक्टर को यह बताने की जरूरत है कि ट्रिप कितने समय के लिए और कब प्लान किया गया है। यह बताना भी जरूरी है कि गर्भवती मां कितनी दूर और किसके साथ यात्रा करती है।
- डॉक्टर गर्भवती महिला को उन दवाओं की सूची सुझा सकते हैं जो यात्रा के दौरान आपके पास सबसे अच्छी हों।
- यह पूछना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा प्रसवपूर्व क्लिनिकआपके स्वास्थ्य का बयान। आपको जरूर साथ ले जाना चाहिए विनिमय कार्ड.
निम्नलिखित स्थितियां गर्भावस्था के दौरान यात्रा करने के लिए contraindications हैं:
- बलवान ;
- अगर गर्भपात का इतिहास था;
- गर्भावस्था को समाप्त करने का खतरा;
- कम अपरा या प्लेसेंटा प्रिविया;
- पॉलीहाइड्रमनिओस या ओलिगोहाइड्रामनिओस;
- प्रीक्लेम्पसिया;
- गंभीर एनीमिया;
- मधुमेह;
- दिल की धड़कन रुकना।
ऐसी विकृति के साथ, आपको डॉक्टर की बात सुननी चाहिए और लंबी यात्रा से इनकार करना चाहिए। बेशक, कम दूरी (निकटतम उपनगर तक) की यात्रा करना काफी संभव है।
महत्वपूर्ण! सबसे द्वारा इष्टतम समययात्रा के लिए गर्भावस्था के 15 से 24 सप्ताह की अवधि है। इस दौरान सबसे ज्यादा कम जोखिमगर्भावस्था की समाप्ति। सबसे अधिक बार, विषाक्तता पहले ही बंद हो चुकी है, और पीठ दर्द जैसी समस्याएं, गंभीर नाराज़गी, सूजन अभी तक नहीं आई है।
परिवहन का विकल्प
इस मुद्दे को जिम्मेदारी के साथ संपर्क किया जाना चाहिए। प्रत्येक प्रकार के परिवहन से जुड़ी कुछ विशेषताओं को समझना आवश्यक है।
1. बस।
के लिए बढ़िया छोटी दूरीबेशक, आपको बैठकर सवारी करनी चाहिए। किसी भी स्थिति में आपको खड़े होकर सवारी नहीं करनी चाहिए, खासकर भीड़-भाड़ वाली बस में। सड़क पर पीने का पानी अपने साथ अवश्य ले जाएं।
2. कार।
यह परिवहन इस दृष्टि से सुविधाजनक है कि आप किसी भी समय रुक सकते हैं। बेशक, सबसे अच्छा उपायबन जाएगा यदि चालक अपेक्षित मां नहीं है, बल्कि दूसरा चालक है। एक महिला के लिए पिछली सीट पर बैठना सबसे सुविधाजनक होता है, और आपको अपनी सीट बेल्ट जरूर बांधनी चाहिए। कुछ भविष्य की माताओं को चिंता है कि बेल्ट बच्चे को चोट पहुँचा सकती है, लेकिन ये निराधार आशंकाएँ हैं। अपनी सुरक्षा की उपेक्षा न करें! किसी भी मामले में, आपको लगभग 1 घंटे के अंतराल के साथ नियमित रूप से रुकने की जरूरत है ताकि महिला अपने पैरों को फैला सके, सांस ले सके ताज़ी हवा. चालक को मध्यम गति से वाहन चलाना चाहिए और उबड़-खाबड़ रास्तों से बचना चाहिए। यदि गर्भकालीन आयु 7 महीने से अधिक है, तो कार से यात्रा करने से इनकार करना बेहतर है।
आसपास की यात्राएं रेलवेगर्भावस्था के दौरान लंबी अवधि के लिए भी महिलाओं के लिए उपयुक्त हैं। ट्रेन में, गर्भवती माँ अपने पैरों को फैलाने, लेटने, सोने, खाने के लिए चल सकती है। बेशक, आपको निचले शेल्फ पर कम्पार्टमेंट कार के लिए टिकट खरीदने की आवश्यकता है।
4. हवाई जहाज।
गर्भावस्था के दौरान उड़ानों का विषय सबसे विवादास्पद है। दूसरी ओर, डॉक्टर उन महिलाओं को विमान से यात्रा करने की अनुमति देते हैं जिनके पास जटिल इतिहास और विकृति नहीं है।
महत्वपूर्ण! कुछ एयरलाइनों ने अपना खुद का सेट किया आंतरिक नियमगर्भवती माताओं की उड़ानों के संबंध में। योजना बनाना हवाईजहाज से, आपको एयरलाइनों की आवश्यकताओं से परिचित होना चाहिए और तैयारी करनी चाहिए आवश्यक दस्तावेज़उड़ान के लिए चेक-इन करते समय हवाई अड्डे पर इसकी आवश्यकता हो सकती है।
यह व्यापक रूप से माना जाता है कि वायुमंडलीय परिवर्तनों के कारण हवाई जहाज पर उड़ान भरना खतरनाक है, जो स्वयं बच्चे और महिला की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। यह आंशिक रूप से सच है। दरअसल, टेकऑफ़ और लैंडिंग के दौरान बूँदें रक्त वाहिकाओं की ऐंठन को भड़काती हैं, जो पैदा कर सकती हैं नकारात्मक परिणामअपरा विघटन तक। उड़ान के दौरान कम वायुमंडलीय दबाव ही हाइपोक्सिया का कारण बन सकता है, अर्थात ऑक्सीजन भुखमरीऔर इससे भ्रूण को खतरा होता है। लेकिन इस घटना में कि एक महिला की गर्भावस्था विकृति के बिना आगे बढ़ती है, तो उसका शरीर शांति से इस तरह के भार को स्वास्थ्य और टुकड़ों के विकास को नुकसान पहुंचाए बिना सहन करेगा। इसलिए यात्रा करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना बहुत जरूरी है!
गर्भावस्था के दौरान लंबी दूरी की यात्रा
बेशक, इस बात में अंतर है कि क्या कोई महिला किसी ऐसे शहर की यात्रा पर जा रही है जो पास है या किसी दूसरे देश में जाने का फैसला किया है।
यदि आप एक लंबी यात्रा की योजना बना रहे हैं, तो आपको कुछ बारीकियों पर विचार करना चाहिए:
- आपको बीमा का ध्यान रखना चाहिए, क्योंकि अन्य देशों में चिकित्सा देखभाल बहुत महंगी हो सकती है;
- अग्रिम में यह पता लगाना सबसे अच्छा है कि अस्थायी निवास स्थान के निकटतम अस्पताल कहाँ स्थित है;
- अगर यात्रा की योजना बनाई गई है गर्म देश, आपको इसे निश्चित रूप से अपने साथ ले जाना चाहिए। सनस्क्रीनया तेल, और सूरज के जोखिम को सीमित करें, टोपी और धूप का चश्मा पहनें;
- समुद्र में किनारे के करीब तैरना बेहतर है, गहराई तक तैरने के बिना;
- आपको विदेशी व्यंजनों के बारे में सावधान रहना चाहिए, समुद्री भोजन को सीमित करना चाहिए, क्योंकि वे एलर्जी हैं और अपरिचित भोजन की कोशिश न करें;
- तीसरी दुनिया के देशों की यात्राओं को मना करना बेहतर है, क्योंकि संभव के अलावा आंतों में संक्रमण, कई बीमारियों के अनुबंध का जोखिम है;
- केवल बोतलबंद पानी पिएं;
- बेहतर होगा कि लंबी यात्रा पर न जाएं।
सड़क पर अपने साथ क्या ले जाना है
भविष्य के माता-पिता जहां भी यात्रा पर जाते हैं, वहां कुछ चीजें होती हैं जिन्हें आपको अपने साथ ले जाने की आवश्यकता होती है।
इसमे शामिल है:
- विनिमय कार्ड;
- दवाएं जो गर्भवती मां डॉक्टर द्वारा निर्धारित अनुसार लेती हैं;
- प्राथमिक चिकित्सा किट (आयोडीन, नो-शपा, हाइड्रोजन पेरोक्साइड, पट्टी, रूई, बैंड-सहायता);
- गर्दन तकिया;
- गीले पोंछे, जीवाणुरोधी जेल;
- हल्का नाश्ता, जैसे ब्रेड या कुकीज;
- पेय जल।
बेशक गर्भावस्था के दौरान आपको अपने स्वास्थ्य का अधिक जिम्मेदारी के साथ ध्यान रखने की जरूरत है, लेकिन यह जरूरी नहीं है कि आप खुद को बहुत ज्यादा सीमित रखें और अपनी जीवनशैली में बदलाव करें।
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यदि गर्भावस्था कोई बीमारी नहीं है, तो कार से यात्रा करने के आनंद से खुद को वंचित करने का कोई कारण नहीं है? या आपको अभी भी सावधान रहना चाहिए? हम उन मुख्य सवालों के जवाब देंगे जो गर्भवती माताओं से संबंधित हैं।
1. क्या मैं गर्भावस्था के दौरान कार चला सकती हूं?
निश्चित रूप से हाँ। लेकिन केवल ड्राइव करने के लिए, और फ्लैट टायर को धोने, मरम्मत करने, बदलने या पंप करने के लिए नहीं। कनस्तरों का उपयोग किए बिना, केवल एक स्वचालित डिस्पेंसर से ईंधन भरना शारीरिक रूप से कठिन और खतरनाक है क्योंकि नली के माध्यम से मुंह से ईंधन चूसते समय जहरीले धुएं की साँस लेना।
कम अनुभव, अत्यधिक भावुकता या व्याकुलता के साथ शहर के चारों ओर ड्राइविंग छोड़ देना बेहतर है। और ताकि कौशल को भुलाया न जाए, और आनंद के लिए, आप अपने पति के साथ शांत देश की सड़कों पर प्रकृति की ओर जा सकती हैं।
2. आप नियमित यात्राओं के लिए क्या पसंद करते हैं: सार्वजनिक परिवहन या निजी कार?
यदि आप शहर की हलचल में पानी से बाहर मछली की तरह महसूस करते हैं, तो गाड़ी चलाते रहें। इसलिए बार-बार रुकने, केबिन में भीड़भाड़ के दौरान भीड़भाड़ और वायरल संक्रमण के अनुबंध के जोखिम के कारण कम कंपन होता है।
3. अगर सीट बेल्ट पेट पर दबती है, तो क्या आप उसे बांध नहीं सकते?
आपको अपनी और अपने बच्चे की रक्षा करनी चाहिए! सुविधा के लिए, विशेष तालों का आविष्कार किया गया है जो पेट के नीचे एक नियमित सीट बेल्ट लगाते हैं। सीट बेल्ट के लिए एक बार अतिरिक्त लगाव के साथ सीट पर ऐसा तकिया खरीदना पर्याप्त है, और आप बाद के सभी गर्भधारण में पेट पर बेल्ट के दबाव की समस्या के बारे में भूल सकते हैं।
4. अगर मैं यात्रा के दौरान बीमार हो जाऊं तो मुझे क्या करना चाहिए?
यदि एक समान लक्षणगर्भावस्था से पहले देखे गए थे, आपको दवाओं के बारे में भूलना होगा जहाज़ पर चलने की मचली से पीड़ा- वे किसी भी समय contraindicated हैं। हम आपको सलाह देते हैं कि केबिन से सभी स्वादों को हटा दें, सड़क पर थोड़ा सा खाएं, पुदीना कैंडीज चूसें या अपने मुंह में नींबू का एक टुकड़ा रखें। मदद करना लोक तरीके: पर बैठना सामने की कुर्सीसीधे, पढ़ो मत, सड़क के टेप को देखो और झुकाओ और अपना सिर कम करो।
यदि गर्भधारण के बाद मोशन सिकनेस दिखाई देती है, तो गर्भावस्था के पहले तिमाही में मतली इसका कारण हो सकती है। उसकी सिफारिशें समान हैं। मुख्य बात भूखा नहीं रहना है, लेकिन उल्टी होने पर छोटे घूंट में पिएं शुद्ध पानीबिना गैस के।
गर्भावस्था के दूसरे भाग में, जब मोशन सिकनेस के लक्षण दिखाई देते हैं, तो आपको आराम करने और सीधा होने के लिए रुकने की आवश्यकता होती है। और दबाव को मापना सुनिश्चित करें: यदि यह बढ़ गया है, तो निकटतम से संपर्क करें चिकित्सा संस्थान. डॉक्टर द्वारा जांच किए बिना आगे बढ़ना खतरनाक है, क्योंकि मतली प्रीक्लेम्पसिया का लक्षण हो सकती है।
याद है:आप मतली के हमले का अनुभव करते हुए, कार को स्वयं नहीं चला सकते। इससे आपात स्थिति में आने का खतरा काफी बढ़ जाता है।
5. मैं किस गर्भकालीन आयु तक लंबी दूरी की यात्रा कर सकता हूं?
यह सब चुने हुए मार्ग, यात्रा की तात्कालिकता और कार के आराम पर निर्भर करता है। कैसे लंबी अवधिगर्भावस्था, निलंबन जितना नरम होना चाहिए, लगातार आराम करने के लिए अधिक समय की आवश्यकता होती है। और सबसे महत्वपूर्ण बात, ताकि बस्तियों के बीच जहां वे वास्तव में सक्षम रूप से प्रदान कर सकें चिकित्सा देखभाल, 3 घंटे से अधिक दूर नहीं था। फिर कोई प्रतिबंध नहीं हैं।
6. क्या गाड़ी चलाते समय हिलना खतरनाक है?
खतरनाक!एक 3-लीटर जार की कल्पना करें, 2/3 पानी से भरा हुआ है, एक नायलॉन ढक्कन के साथ बंद है और उल्टा हो गया है। क्या आप निश्चित रूप से कह सकते हैं कि तेज झटकों से ढक्कन नहीं खुलेगा? जब कार गड्ढों या स्पीड बम्प पर उछलती है, उल्बीय तरल पदार्थ, गर्भाशय ग्रीवा (ढक्कन) से टकराना, इसके उद्घाटन को उत्तेजित कर सकता है। खासकर अगर रुकावट का खतरा हो, या जब बच्चे के जन्म की तैयारी में 32 सप्ताह के बाद गर्भाशय ग्रीवा नरम हो जाए।
लेकिन वह सब नहीं है। बैठने की स्थिति में, विशेष रूप से लंबे समय तक, गर्भाशय को ऊरु द्वारा निचोड़ा जाता है और श्रोणि की हड्डियाँ. इसलिए, एक छोटा तेज धक्का भी पर्याप्त है झिल्लीएम्नियोटिक द्रव को पकड़े हुए टूट गया। खासकर अगर सूजन (कोल्पाइटिस) हो, जो झिल्लियों को ढीला और कमजोर बना देती है।
7. लंबी यात्रा पर अपने साथ क्या ले जाना है?
- सभी चिकित्सा दस्तावेज, बीमा पॉलिसी, प्रसूति विशेषज्ञ, करीबी दोस्तों और रिश्तेदारों के फोन नंबर के साथ एक नोटबुक;
- पीठ के नीचे तकिया;
- गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष सीट बेल्ट;
- नरम ढीली चप्पल (पैर सूज सकते हैं);
- दवाओं की आपूर्ति के साथ एक प्राथमिक चिकित्सा किट जो आप लगातार लेते हैं। इसमें सक्रिय चारकोल डालें, मालॉक्स या नाराज़गी के लिए कोई अन्य उपाय, रेजिड्रॉन। गर्मी में, मेडिकल जेल को ठंडा करने का एक पैकेज हस्तक्षेप नहीं करेगा;
- रक्त दाब मॉनीटर रक्त चाप;
- बिना गैस के पीने और खनिज पानी;
- उत्पादों की आपूर्ति जो आपको मतली से बचाती है। यह व्यक्तिगत है: पटाखे, लॉलीपॉप, नींबू, नट, सूखी मछली - हाँ, कुछ भी, लेकिन खराब नहीं;
- उल्टी के मामले में बैग।
8. एक गर्भवती माँ के लिए लंबी यात्रा को कैसे आरामदायक और सुरक्षित बनाया जाए?
जितनी बार संभव हो रुकें - आराम करें और छोड़ें मूत्राशय. याद रखें: आप सहन नहीं कर सकते, ताकि गर्भाशय के स्वर में वृद्धि या संकुचन की उपस्थिति न हो। स्टॉप के दौरान, पैरों की नसों में रक्त के ठहराव को कम करने के लिए टहलें। वैरिकाज़ नसों के लिए मैटरनिटी चड्डी को छोड़कर, तंग कपड़े न पहनें।
कार में बैठ जाएं ताकि गर्भाशय पर कम से कम दबाव महसूस हो, और पिंडली (यदि संभव हो) श्रोणि से अधिक हो। इसके लिए फ्रंट पैसेंजर सीट सबसे उपयुक्त है। इसे जितना हो सके पीछे की ओर धकेलना चाहिए, पीठ को थोड़ा पीछे की ओर मोड़ना चाहिए। तलाकशुदा और घुटनों पर थोड़ा मुड़े हुए, पैरों को समय-समय पर सामने के पैनल पर रखा जा सकता है (यदि आप पीछे बैठे हैं, तो अपने पैरों को आगे की सीट के पीछे की ओर मोड़कर रखना अच्छा है)।
बांधना सुनिश्चित करें!
गर्मी में, एयर कंडीशनिंग का उपयोग करें, और वेंटिलेशन के माध्यम से सभी खिड़कियां न खोलें। ठंढ में, सुनिश्चित करें कि आपके पैर गर्म हैं, लेकिन लंबे समय तक सीट हीटिंग चालू न करें।
साथी यात्रियों को न लें: इसलिए माँ अधिक स्वतंत्र हैं, और संक्रमण को पकड़ने का जोखिम कम है।
सुनिश्चित करें कि आपके मोबाइल फोन की बैटरी चार्ज है।
यदि गर्भवती महिला अकेले यात्रा करने का निर्णय लेती है, तो करीबी लोगों को मार्ग का विस्तार से वर्णन करें और अक्सर फोन करें। लेकिन इसके बाद की अवधि में जोखिम न लेना और एस्कॉर्ट के साथ यात्रा की योजना बनाना बेहतर है।
सुनिश्चित करें कि कार प्राथमिक चिकित्सा किट पूर्ण है और उसमें शामिल दवाओं की समाप्ति तिथियां हैं।
9. गर्भवती महिलाओं के लिए लंबी दूरी की यात्राएं किन स्थितियों में निषिद्ध हैं?
यह सूची यात्रियों और ड्राइवरों दोनों के लिए उपयुक्त है:
- गंभीरता की कोई भी डिग्री (एडिमा, रक्तचाप में वृद्धि, तेजी से बड़ा वजन बढ़ना);
- गर्भपात या समय से पहले जन्म का खतरा - किसी भी समय;
- खराब स्वास्थ्य - गंभीर मतली के हमले, बार-बार उल्टी, बेहोशी की प्रवृत्ति, सामान्य कमजोरी, उनींदापन, आक्षेप पिंडली की मासपेशियांऔर पैर की उंगलियों में;
- प्लेसेंटा प्रिविया, स्पॉटिंग खूनी मुद्देजो गर्भावस्था के किसी भी चरण में पहले हुआ हो, इस्थमिक-सरवाइकल अपर्याप्तता (उल्टा जार याद रखें!);
- तेजी से आगे बढ़ रहा है वैरिकाज - वेंसपैरों और जननांगों की नसें, रक्तस्रावी नसों का स्पष्ट फैलाव, अतीत में गहरी शिरा घनास्त्रता और थ्रोम्बोफ्लिबिटिस;
- बाद में - एकाधिक गर्भावस्था, श्रोणि या गलत स्थितिभ्रूण, महिला और उसके बच्चे की स्थिति की कोई विशेषता, जिसमें सिजेरियन सेक्शन द्वारा प्रसव की योजना है।
गर्भावस्था के किसी भी चरण में मुख्य नियम अपने प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ बार-बार यात्राएं या कार से लंबी यात्राओं की संभावना पर चर्चा करना है। अगर मां या उसके अजन्मे बच्चे के लिए उनकी सुरक्षा के बारे में थोड़ा भी संदेह है, तो मना कर दें। अंत में, 9 महीने का इंतजार एक स्वस्थ बच्चे के जन्म के बाद खुशी के समुद्र के साथ भुगतान करेगा।
