De ce continui sa ai vise urate? Principalele motive pentru care ai coșmaruri în fiecare noapte
De ce ai coșmaruri? Și dacă se întâmplă tot timpul? Vom înțelege motivele pentru care nu sunt cele mai pozitive vise și vom vorbi despre cum să le facem față.
Când te trezești cu o sudoare rece și îți amintești cu groază ce s-a întâmplat în visul tău, gândul la beneficiile coșmarurilor pare absurd. Dar de fapt, din așa ceva fenomen neplăcut poți să iei o lecție și să înveți ceva.
Orice vis este un produs al muncii subconștientului tău. Prin somn, îți trimite anumite semnale pe care le poți învăța să le citești și să le descifrezi.
Și coșmarurile sunt o repornire colosală a subconștientului, eliberarea de energie negativăși experiențe. De acord, mult mai bine dacă partea întunecată personalitatea ta se va manifesta doar într-un vis, și nu în viata reala.
Ce altceva poate fi groază utilă în vise:
- Subconștientul tău semnalează: există o problemă. În viața reală, este posibil să nu observați acest lucru sau să nu acordați importanță unor circumstanțe importante care se pot termina prost. Încearcă să înțelegi ce îți spune creierul tău. Analizați pe ce să vă concentrați
- Sistemul nervos este descărcat. Toată negativitatea, stresul, suprasolicitarea și tensiunea sunt eliberate din conștiință, transformându-se în coșmaruri. Dacă încetați să mai aveți vise urâte, totul va ieși la iveală în viața reală, provocându-vă mari pagube.
- Uneori, visele teribile sunt un simbol al sfârșitului etapei actuale a vieții. Este timpul ca tu să avansezi în dezvoltarea ta și să mergi mai departe. Acesta este un indiciu al unui fel de punct de cotitură, un semn că trebuie să eliberați spațiu de locuit din tot ceea ce îți împiedică și distruge personalitatea
Analizați aceste informații și gândiți-vă la ceea ce subconștientul dvs. încearcă să comunice cu ajutorul viselor teribile? Dacă găsiți cauza, coșmarurile se vor opri în fiecare noapte foarte repede.
Ce dăunează ororilor într-un vis
Coșmarurile constante și recurente în fiecare noapte pot face rău. Mai ales dacă ești o persoană foarte emoțională și receptivă.
Daunele coșmarurilor se pot manifesta în următoarele:
- Somnul devine agitat, te trezești adesea în miezul nopții. Corpul nu primește odihnă bună din cauza insomniei, motiv pentru care viața reală are de suferit
- Te trezești într-o dispoziție teribilă, făcând totul să se întoarcă peste cap în timpul zilei. Pentru a evita acest lucru, încearcă să nu te gândești la ceea ce ai visat. Prin forța voinței, schimbă-ți gândurile cu altele mai pozitive, nu te opri asupra problemei
- Dacă psihicul uman este zdruncinat, vise teribile pot provoca temeri, fobii, cazuri rare- boală mintală. Acest lucru este ușor de văzut la copii: copilul visează la un monstru, iar copilului îi este frică să doarmă în întuneric.
Dacă coșmarurile tale duc la serios consecințe negative, este foarte important să te prinzi din timp și să-ți vindeci somnul. Consultați un psiholog sau psihoterapeut pentru a nu suferi și mai mult.
Motive pentru vise urâte
Deci, înțelegi la ce pot visa coșmarurile și la ce consecințe pot duce. Rămâne de înțeles cauzele acestui fenomen.
De ce ai coșmaruri:
- La copii, motivul este creșterea sensibilitate emoțională. Această stare de fapt nu are loc fără motiv. Problema constă în relațiile de familie. Copiii văd vise groaznice după violență fizică sau morală (tata bate cu centura, mama practică glume sarcastice), divorțuri de părinți, probleme în echipă
- Dacă o persoană trăiește într-o stare constantă de suprasolicitare fizică sau mentală, devine foarte obosită și nu poate face față unei mulțimi de probleme, subconștientul său se va descărca de la suprasolicitare într-un vis.
- Depresia prelungită poate duce și la coșmaruri. Aceasta poate include, de asemenea, stres sever, emoții negative strălucitoare pe care le experimentează o persoană pentru mult timp. Aceasta este o povară uriașă pentru psihic și creier, iar visele rezolvă problema, eliberând mintea de negativitate.
- Coșmarurile visează după un șoc emoțional puternic: viol, accident de circulație, agresiune morală. Sau, de exemplu, o persoană a asistat la o crimă - acest eveniment îl bântuie apoi mult timp în vise
Este demn de remarcat faptul că oamenii cu un psihic puternic aproape niciodată nu visează la orori. Prin urmare, pentru a preveni viziuni îngrozitoare de noapte, lucrează cu subconștientul tău, întărește-ți psiho stare emoțională, ai grijă la gândurile tale. Învață să nu reacționezi exagerat la evenimentele negative din lumea exterioară.
Urmăriți un videoclip despre motivul pentru care avem coșmaruri:
Cazuri speciale
Motivele pe care le-am discutat mai sus se referă la coșmaruri obișnuite.. Dacă somnul prost este o „acțiune unică”, poate că impresiile zilei trecute ți-au influențat conștiința și s-au transformat în poze înfricoșătoare noaptea.
De exemplu:
- Ai răcit, tu căldură, care nu poate fi doborât mult timp. Adormi și visezi un dragon groaznic care suflă foc
- Ai mâncat o masă copioasă noaptea. Drept urmare, organele digestive au fost foarte puternic încărcate, care au nevoie să se odihnească, pentru care creierul se răzbune pe tine cu coșmaruri.
- Dormiți în condiții nefavorabile: cu luminile aprinse, sunet puternic, într-o cameră cu aer viciat
- Noaptea târziu ai experimentat ceva emoție puternică: Poate că ați fost inspirat de inspirație creativă. Sau te-ai certat banal cu soțul tău
- Ai băut prea mult alcool, ai consumat droguri, ai fumat multe țigări sau ai luat o doză de medicamente mai mult decât era necesară
Pentru a opri coșmarurile, încercați să fiți într-o stare calmă cu o oră înainte de culcare, nu mâncați în exces și puneți gadgeturile deoparte. Faceți o plimbare sau meditați pentru a vă relaxa și a vă pregăti mintea pentru somn.
Visele sunt dincolo de controlul nostru și, indiferent cât de mult am vrea să le controlăm, acest lucru este puțin probabil.
Adesea nu le amintim deloc, uneori vedem imagini ciudate, amuzante sau ridicole în vise, alteori ne plonjăm în vise plăcute și fabuloase, unde totul este așa cum ne-am dori să fie în realitate. Dar uneori fiecare dintre noi visează coșmaruri înfricoșătoare– și acest lucru nu poate fi evitat.
Absolut fiecare om din copilărie vede vise înfricoșătoare, pentru cineva se întâmplă mai des, pentru cineva mai rar, dar aproape că nu există nimeni care să nu aibă niciodată vise groaznice și căruia nu i s-a întâmplat niciodată așa ceva. Ce să faci dacă, după trezire, nu îți poți veni în fire, de ce visezi lucruri groaznice, teribile și cum să te raportezi la ele?
În primul rând, amintiți-vă: dacă ați avut un vis groaznic, nu vă fie frică de nimic. Nu vă grăbiți imediat la cartea de vis, nu vă opriți, primul lucru de făcut este să vă calmați.
Un coșmar nu te amenință cu nimic și rar se întâmplă ca un coșmar să prezinte ceva rău în realitate! În plus, nu există coșmaruri profetice.
Așa că spală-te pe față apă rece, distras-te, priveste ceva pozitiv sau gandeste-te la ceva placut. Și apoi îți vei da seama pentru ce este. Pentru că, desigur, ca toate celelalte vise, coșmarurile nu se întâmplă pur și simplu, fără un motiv.
Ce să fac?
În primul rând, dacă ai avut un vis groaznic noaptea, asta indică faptul că ești anxios sau stresat. Primul lucru de făcut și de luat este să ai grijă de tine.
Și credeți-mă, nu contează dacă visați la vreo groază de joi până vineri sau același coșmar este bântuit de o carte de vis, dar trebuie să vă puneți ordine.
- Începeți să dormiți suficient, nu mâncați noaptea, nu vă uitați la știri, filme înfricoșătoare și negative, protejați-vă de energiile negative și de comunicarea neplăcută.
- Reduceți factorii de frică, anxietate, nesiguranță. Foarte des, groaza este visată tocmai din cauza tensiunii excesive, când creierul nu se odihnește. Anxietatea în vise se transformă în imagini groaznice.
Analizează visul
Dacă visul a căzut de joi până vineri sau într-o zi semnificativă, este deosebit de important. Amintiți-vă un lucru - evenimentele sale nu se vor repeta în realitate, aceasta este doar o metaforă, un simbol.
Suntem obișnuiți să ne fie frică de ceva, să împărțim fenomenele în plăcute și neplăcute și, dacă încercăm să ne depărtăm de gândirea evaluativă pentru o vreme și la rece, să analizăm cu sobru o viziune teribilă, multe vor deveni clare.
Derulează-l în minte ca un film care nu are nimic de-a face cu tine personal:
- Despre ce vorbeste el?
- Ce mesaj poartă?
- De cine sau de ce ți-e frică?
Gândiți-vă, care este această imagine sau viziune? Evident, aceasta este frica ta sau de care te ascunzi.
Încearcă să-ți spui visul unui prieten sau unei prietene - și vezi cât de nesemnificativ și ridicol devine. Pentru că ceea ce ți-e frică este doar înfricoșător pentru tine!
Gândește-te la ceea ce îți este frică în viața reală, de ce te ascunzi cu încăpățânare. Și deschideți-vă la el! Coșmarurile vor dispărea, iar odată cu ele - majoritatea anxietăților și problemelor din realitate.
Cum să scapi de coșmaruri
Adesea coșmarurile se repetă, același coșmar este visat iar și iar și nu există nicio ieșire. Și totul pentru că de fiecare dată când te trezești de frică, iar visul nu are timp să se termine.
De exemplu, ești urmărit de o fiară înfricoșătoare și te trezești înainte ca aceasta să te ajungă din urmă. Încearcă în realitate, în fanteziile tale, să termini acest vis.
Lasă-l să te ajungă din urmă, lasă-te să zbori la pământ, căzând de pe acoperiș, lasă să se întâmple ceea ce îți este frică. Este doar un vis! Conectați fantezia.
Luptă cu urmăritorul, „termină” cu o sabie sau prieteni ajutatori. Lasă-ți parașuta să se deschidă chiar înainte de pământ. Schimbați rezultatul unui vis teribil, urmăriți-l în imaginația voastră și va înceta să mai existe!
Valori de bază
Există tipuri de bază de coșmaruri care sunt caracteristice și comune. Și este foarte ușor să le interpretezi!
1. Orice urmărire înseamnă întotdeauna o încercare de a evita, de a scăpa de ceva. Grija este mecanism de aparare psihic, care nu duce la bine.
De ce fugi? De la pericole, dificultăți, din dragoste, responsabilitate, unele dintre calitățile tale.Dacă nu te mai ascunzi, nu doar visele vor trece, dar viața ta reală în realitate se va schimba semnificativ în bine.
2. De ce există o amenințare la adresa vieții? Fiecare situație specifică înseamnă ceva propriu, va spune cartea de vis, dar, în general, o amenințare la adresa vieții este un vis, ca un indicator că, în realitate, te străduiești să ții totul sub control, nu intenționezi să părăsești zona de confort și nu sunt pregătiți să accepte viața așa cum este.
3. Adesea visează la moarte în coșmaruri. Pentru ce este? Este deosebit de înfricoșător dacă moartea este văzută de joi până vineri, deoarece această noapte este considerată noaptea viselor profetice. Nu-ți fie frică!
De fapt, oricât de teribil ar fi visul, promite numai bine! Moartea în vise simbolizează întotdeauna reînnoirea, o nouă etapă de viață, chiar vindecarea.
De ce sunt visele cu moartea atât de neplăcute și înfricoșătoare? Totul este simplu. Schimbările semnificative, chiar și în bine, sunt întotdeauna dificile, întotdeauna stresante și adesea ne este frică de ele. Nu vă mai temeți de nou - și nu numai coșmarurile se vor încheia, dar viața va deveni mult mai strălucitoare și mai veselă!
Dacă ai coșmaruri de joi până vineri și cartea de vis avertizează despre ceva, fii conștient, acesta este principalul lucru. Interpretarea visului poate spune o mulțime de lucruri înțelepte și utile, dar amintiți-vă - numai dvs. vă controlați propriul destin și decideți de ce să vă temeți și de ce să câștigați. Autor: Vasilina Serova
Buna ziua, am 20 de ani. Locuiesc separat de parintii mei. locuiesc în alt oraș. visele mele sunt mereu colorate și foarte profunde, îmi amintesc foarte des la ce visez. in ultima jumatate a anului am vise din ce in ce mai groaznice, dupa care pur si simplu nu mai pot reveni mult timp la normal.De obicei ma trezesc mereu in cel mai groaznic moment sau cand simt ca ceva nu este in regula. . Am inceput sa imi fie frica de tot, un fosnet iubitor, un scartait etc. de duminica pana luni am avut un vis din care nu mi-am putut reveni toata ziua. Nu am mai văzut asta într-un vis de mult timp. la început am avut un vis bun, după care s-a auzit o bubuitură ascuțită, m-am trezit în vis și o umbră de bărbat pe umeri s-a târât lângă frigider, am țipat atât de tare încât m-am trezit în realitate. Când m-am trezit, am întins mâna către televizor cât mai repede posibil pentru a-l porni. respirația era foarte rapidă, întregul corp pur și simplu tremura de frică. acest vis a fost atât de real.Nu am putut să mă întorc foarte mult timp după asta. țiuitul îmi era în urechi. picioarele mele erau atât de grele încât simțeam că am alergat toată noaptea. Nu știu ce să fac, cu ce se leagă totul, dar m-am săturat de asta.
Salut Nastya!
Există mai multe motive pentru a avea vise înfricoșătoare.
Acestea includ stresul, anxietatea, stare generală organism, specificul nutriției, utilizarea anumitor medicamente. Visele îngrozitoare pot exprima dorințele și anxietățile noastre nesatisfăcute, merită să înțelegeți acest lucru și să eliminați cauza, ele vor dispărea. Mai rău este dacă cauza se află într-o stare de sănătate și subconștientul nostru încearcă să atragă atenția cu ajutorul unui coșmar, al fricii, pentru că nu răspundem la avertismentele obișnuite în vis. Cel mai probabil, starea psihicului este cauza unor vise teribile recurente. . Dar nu începe să-ți analizezi visul urât, trezindu-te în miezul nopții, trebuie să încerci să adormi, ci gândește-te la un vis urât în timpul zilei, deoarece în acest moment o persoană se simte mai protejată.
Principalul lucru este să nu ne fie frică de vise urâte, ci să înțelegem că acesta este procesul sistemului nervos și al subconștientului nostru, iar când avem vise urâte, ele încă „lucrează pentru noi”, forțându-ne să ne ascultăm și să ne ascultăm. ajutând să ne cunoaștem mai bine pe noi înșine
Încercați să anulați factori precum mâncatul noaptea, înfundarea în cameră, zgomotul străin etc. Făcând deja aceste acțiuni poate reduce numărul și tensiunea coşmaruri, sau poate să le eliminăm cu totul.
Următorul pas este identificarea motivelor psihologice, astfel de motive pot fi pierderea persoana iubita, situație stresantă, temeri profunde, neîncredere în viață. După ce ați determinat cauza, veți fi deja la jumătatea drumului spre eliberarea de coșmaruri.
Dacă nu vă dați seama de ce, încercați să schimbați locul în care dormi. Experimentați cu locația patului, precum și cu locația corpului în raport cu punctele cardinale (se crede că cel mai bine este să dormi cu capul spre est).
Și încă o modalitate posibilă, dacă niciuna dintre opțiunile anterioare nu te-a ajutat. Schimbă ceva în viața ta într-un mod fundamental. Această schimbare ar trebui să fie plăcută și semnificativă pentru tine. Creșterea proporției de pozitiv în viața ta poate avea un efect benefic asupra viselor tale.
Dacă nimic din cele de mai sus nu ajută, vă sfătuiesc să vizitați un psiholog și să vă dați seama de toate.
Iti doresc noroc!!!
Răspuns bun 3 raspuns prost 0Salut Nastya! Cel mai bun lucru este să mergi la o întâlnire personală cu un terapeut gestalt, un terapeut în psihodramă sau un psiholog care lucrează cu vise și să explorezi (în ultima solutie- prin Skype, dacă nu aveți astfel de specialiști). Motivele pot fi multe, variind de la reprimarea unor astfel de sentimente, ca vina?, mânia?, anxietatea?, ura?, etc. . Un alt motiv poate fi - percepția vieții este unilaterală: acceptarea, de exemplu, numai a „binelui” care este în viață – și negarea – „negativ”? Și a nu percepe viața ca un întreg, în toată diversitatea, diversitatea, integritatea ei. Ce este relevant pentru dvs lumea interioara: recunoașterea aspectelor pozitive și negarea celor negative?! Există o a treia opțiune, atunci când un vis codifică o experiență importantă, un subiect complex - nu o ilustrare directă, ci conform principiului Raport de contrast ,e opusul?În vis, deci, dar în viață - dimpotrivă?! 4. Cum este situația neterminată cu cineva într-o relație? 5. Cât de conflict intrapersonal? 6. Cum „profeție auto-ajustabilă” ?! În centrul tuturor acestor lucruri se află obișnuitele proiecție, cu sentimente suprimate, dorințe, nevoi neîmplinite, neobservând și ignorând acest lucru în tine și în viața ta! Ai un ghid, rămâne să începi să acționezi! Succes cu descoperirea ta de sine! Cu stimă, Ludmila K.
Răspuns bun 3 raspuns prost 09 160967
Galerie foto: De ce ai vise urâte
În mod ideal, somnul ar trebui să aducă persoanei odihnă și liniște, dar se întâmplă să ne aruncăm și să ne întoarcem și să țipăm noaptea când vedem un vis teribil sau neplăcut. De ce nu este deloc familiar pentru unii, în timp ce alții sunt în mod constant chinuiți de o astfel de problemă? De unde vin - coșmaruri? Să ne dăm seama!
Cauzele coșmarurilor
Conform observațiilor psihologilor, visele înfricoșătoare visează uneori la jumătate din oameni. Iată câțiva factori care ar putea fi legați de acesta:
- stres, atât puternic cât și ușor;
- sindromul picioarelor neliniştite (acest nume este o problemă în care o persoană se confruntă disconfortîn picioare și încearcă să le elimine prin mișcare);
- obiceiul de a mânca în exces înainte de culcare;
- reținere involuntară a respirației, apnee;
- febră, febră în timpul bolii;
- somn insuficient, surmenaj;
- depresie;
- sindromul de sevraj al anumitor medicamente;
- perioada de înțărcare de la dependența de alcool.
Beneficiile viselor urâte
Foarte cauza comuna coșmarurile sunt cunoscute ca stres post-traumatic. O persoană cade într-o astfel de stare din cauza unei traume fizice sau morale teribile experimentate. Pentru o lungă perioadă de timp, el poate avea coșmaruri asociate cu asta. Aceasta este o măsură necesară - creierul încearcă să adapteze o persoană în subconștient pentru a-și menține psihicul sănătos.
În general, acest lucru este normal, dar dacă sindromul durează mai mult de două săptămâni, este mai bine să solicitați ajutor de la un psihoterapeut. Aproape toți bărbații care au supraviețuit Afganistanului suferă de coșmaruri. Numai eliberându-ne de furie și resentimente într-un coșmar putem ajunge la o stare echilibrată în realitate.
Când apar coșmarurile?
Pe lângă perioada post-traumatică, coșmarurile apar adesea în timpul creșterii personale - crize de vârstă, puncte de întoarcere. Formarea personalității nu este o sarcină ușoară, iar coșmarurile sunt unul dintre instrumentele pe care le folosește corpul. La urma urmei, de fapt, acestea sunt toate fricile noastre subconștiente și, dacă reușim să le învingem într-un coșmar, vom fi gata să trecem la nou nivel in realitate.
De asemenea, vise teribile apar dacă creierul nostru este preocupat de o problemă. Este posibil să nu fii conștient de această anxietate, deoarece totul se întâmplă la nivel subconștient. De-a face cu situatii neplacuteîntr-un coșmar, o persoană primește un răspuns la întrebarea cum să acționeze în realitate.
Analiza coșmarurilor
Oamenii de știință cercetează astfel de vise de aproape o sută de ani, descoperind în mod regulat ceva nou. Acum se știe că frecvența coșmarurilor este invers proporțională cu vârsta. Deci, dacă visează la 70-90% dintre adolescenți, atunci doar 5% dintre persoanele în vârstă. Sarcina oamenilor de știință este complicată de faptul că fiecare coșmar este unic și, de asemenea, o persoană nu poate spune întotdeauna corect despre toate detaliile despre ceea ce visează.
În 1935, psihologul A. Zadra a făcut 12 studii, dar nu a găsit nimic lipsit de ambiguitate, deoarece rezultatele fiecărui experiment diferă în funcție de persoană, circumstanțe și metode de cercetare. Pentru a studia vise înspăimântătoare, psihologul a folosit interviuri și chestionare. Subiecții au ținut un jurnal de vis, dar nu au putut să noteze totul în detaliu, pentru că ceea ce visează este de obicei uitat în câteva minute după trezire.
Ce înseamnă vise înfricoșătoare?
Coșmarurile, ca și visele obișnuite, pot fi descifrate. Asta fac psihologii. Ei au întocmit o listă cu cele mai comune coşmaruri. Desigur, detaliile lor pot varia, dar esența rămâne aceeași. Deci, cele mai comune zece vise înfricoșătoare:
Ce să faci dacă ai avut un vis de groază?
Pentru a preveni reapariția viselor neplăcute, încercați să observați urmând reguli somn sănătos:
- nu mâncați noaptea, lăsați cina să fie ușoară și nu mai târziu de 2 ore înainte de culcare;
- camera trebuie aerisit, scapa de mirosuri neplăcuteși înfundare;
- utilizare plăcută pentru organism lenjerie de pat din țesături naturale;
- nu juca jocuri de groază noaptea și nu te uita la thrillere;
- puteți folosi sedative ușoare fără prescripție medicală, cum ar fi valeriana, doar nu faceți din asta un obicei.
De ce femeile însărcinate au coșmaruri?
Motivele pot fi diferite. Dacă aceasta este prima sarcină pentru o femeie, atunci ea experimentează o mulțime de temeri diferite, care se reflectă în vise. Ea este îngrijorată de orice - toxicoză, schimbarea corpului, gusturi ciudate în mâncare, scăderea sau creșterea libidoului. Doar un psihic foarte puternic este capabil să suporte fără durere această perioadă și să scape de stresul inutil.
Un rol important îl au și grijile legate de copilul nenăscut, pentru sănătatea lui. Multe femei sunt îngrozite să dea naștere unui copil bolnav. Și, bineînțeles, există o teamă de livrare, mai ales dacă au fost „bine-doritori” care i-au spus povesti de groaza despre rezultatul tragic al nașterii cu cineva cunoscut.
Poate exista si anxietate legata de sexul copilului daca o femeie vrea sa nasca strict baiat sau fata. Și apoi se trezește cu o sudoare rece, văzând din când în când un vis recurent despre nașterea unui copil de sex opus. Sarcina rudelor este să se calmeze viitoare mamă astfel încât să înțeleagă că principalul lucru este sănătatea copilului, iar dragostea va veni la copilul de orice gen.
Cum să scapi de vise urâte?
Există mai mulți factori în prezența cărora este necesar să consultați un medic și nu să vă automedicați:
- Suferiți în mod regulat de insomnie?
- treziți-vă la fiecare oră sau mai des, iar după trezire aveți dificultăți în a adormi;
- treziți într-o stare de furie stare rea de spirit;
- treziți cu o durere de cap, cu o transpirație rece și cu bătăi rapide ale inimii.
Cel mai probabil, medicul vă va prescrie sedative bune, potrivite pentru dvs., sau alt tratament adecvat. Și se va întoarce în curând la tine somn odihnitor.
Vise teribile au vizitat fiecare persoană cel puțin o dată în viață. Dar dacă vin ocazional la cineva, atunci alții sunt în mod constant chinuiți. Starea de frică este însoțită de o transpirație rece, respirație rapidă si confuzie. În același timp, timpul în care o persoană revine la normal depinde de faza în care au apărut visele.
Dacă se visează coșmaruri, atunci persoana se trezește rapid și realizează imediat irealitatea evenimentelor. Când au venit vise teribile, cel care doarme nu a putut scăpa rapid din „îmbrățișările lui Morpheus”, deoarece nu și-a dat seama de realitate timp de câteva minute după trezire.
Simptome
Când visele rele apar rar, uneori sunt asociate cu cădere nervoasă, șoc, stres sau chiar doar vizionarea unui film de groază înainte de culcare. Dar dacă coșmarurile bântuie în mod constant, ei încearcă să avertizeze o persoană despre ceva, de exemplu, despre prezența unei boli grave. Acest lucru este mai ales pronunțat în cazurile în care întregul vis sau un eveniment din el se repetă.
Așa că, de exemplu, în Anglia, un bărbat s-a plâns medicilor că a avut odată un coșmar despre moartea unei răni de cuțit în stomac. După aceea, în fiecare noapte îi venea un vis teribil, uneori schimbându-se, dar esența a rămas aceeași. Câteva luni mai târziu, oncologii au diagnosticat cancer pancreatic.
Visele rele vin la o persoană nu numai cu o boală gravă, ci și în cazul unei afecțiuni ușoare, cum ar fi o răceală sau o gripă. Psihologii și somnologii încearcă să identifice relația dintre evenimente teribileîn viziuni și realitate, dar această știință nu a fost încă studiată, nu este întotdeauna posibil să tragem concluziile corecte.
Psihologia coșmarului
Experții, răspunzând la întrebarea de ce au coșmaruri, menționează starea emoțională a pacientului. Visele rele merg mână în mână cu dificultăți financiare, psihologice sau fiziologice ale vieții.
Adesea, coșmarurile se dezvoltă din cauza incapacității de a se realiza în sine domeniul profesional. În astfel de cazuri, complotul visului este strâns legat de lucrare și poate fi repetat aproape fără modificări.
Cauze
Cauzele coșmarurilor ar trebui căutate dacă ele chinuie o persoană în fiecare noapte, perturbând somnul și odihna odihnitoare. Un număr dintre ele sunt asociate cu în mod greşit viața, în timp ce alții sunt capabili să avertizeze despre dezvoltare boală gravă, - trebuie clarificată etiologia viselor teribile.
vârsta preșcolară
Copilul are coșmaruri datorită faptului că are un prag ridicat de sensibilitate. Impresiile negative vii pot provoca vise teribile, absență completă prieteni, resentimente de la semeni, certuri puternice părinţi.
LA familii disfuncționale unde este trucul și pedeapsa fizică sunt considerate norma, copiii au coșmaruri tot timpul. Același lucru se poate spune despre copiii din orfelinate.
Singurul lucru pe care trebuie să-l facă părinții este să ofere copilului lor un mediu stabil, binevoitor în familie, să fie atenți la temerile lui și să fie atenți la modul în care copilul comunică cu semenii săi. Foarte curând, visele teribile vor înceta să-i apară noaptea și, odată cu formarea sistemului nervos, sindromul va dispărea complet.
Surmenaj
Apare atât la copii, cât și la adulți. Se manifestă adesea la bebelușii de 2-4 ani, când uneori nu este nevoie să se întindă pe somn în timpul zilei. Drept urmare, copilul este foarte obosit seara, ceea ce se manifestă în vise.
Surmenajul la adulți este asociat în principal cu experiențele din timpul zilei și probleme restanteîn care o persoană încearcă subconștient să-și dea seama în timpul odihnei. Același lucru se întâmplă și atunci când vine vorba de oboseală severă asociată cu schimbarea decorului, de exemplu, atunci când se mișcă.
depresie și stres
Un numar mare de situatii stresanteîn în timpul zilei este o cauză comună a coșmarurilor. Acesta este un sindrom profesional al pompierilor, medicilor, forțelor de ordine sau salvatorilor.
Dar alte motive pentru dezvoltarea depresiei pot provoca vise teribile. Orice persoană, fiind într-o stare de puternică experiențe emoționale, își pierde liniștea atât ziua, cât și noaptea, în timp ce inconștient încearcă să găsească o cale de ieșire din această situație. Această situație dă naștere la suprasolicitare emoțională, transformându-se în coșmaruri.
Un psihoterapeut vă va ajuta să vă rezolvați problemele și să aducă pace la viață, protejându-vă de surse stres constant. Fără terapie specială, visele rele vor reveni în fiecare noapte.
Diverse boli
Boli organe interne provoca coșmaruri indiferent dacă persoana le cunoaște sau nu. Ele sunt de obicei însoțite de simptome suplimentare Cum:
- Durere de cap;
- Nevroză;
- Creșterea temperaturii corpului;
- Hipoxie severă.
În cazul în care un senzație de rău persistă câteva zile și, în același timp, au început să apară coșmaruri, trebuie să vă contactați medicul și să treceți la o examinare preventivă completă.
Mâncare excesivă
Faptul că nu este recomandat să mănânci cu 3-4 ore înainte de culcare, pentru a nu deranja restul, este spus de endocrinologi, și terapeuți, și somnologi, și nutriționiști, și chiar antrenori din sala de sport. Cu toate acestea, doar puțini oameni știu că supraalimentarea înainte de culcare provoacă coșmaruri.
Supraexcitarea organismului, încercarea de a digera alimentele primite, duce la tulburări psihologice. Situația este exacerbată dacă cina târzie a conținut un numar mare de dulce, gras sau picant. Accelerarea metabolismului pe timp de noapte va duce la cel mai bun caz la insomnie pentru câteva ore și, în cel mai rău caz, la coșmaruri obositoare.
Odihnește-te în condiții nepotrivite
Mersul la culcare ar trebui să fie însoțit de anumite ritualuri, inclusiv de pregătire conditii confortabile. Lumina puternică, muzica tare, aerul viciat, mirosurile străine etc. pot perturba procesul de a adormi. LA situatii normale astfel de inconveniente duc la tulburări de somn și uneori la coșmaruri frecvente.
Învățăturile antice susțin că visele rele apar din cauza energiei negative. Ei explică viziunile nocturne locație greșită pat, mobilierul sărac din cameră sau aura negativă a propriei persoane pat. . Cu toate acestea, oamenii de știință nu au reușit încă să dea o explicație științifică pentru acest fenomen și tind să creadă că de vină este autohipnoza.
Persoană creativă
Oamenii creativi au mai multe șanse să aibă coșmaruri decât alții. Acest lucru se datorează faptului că au un prag ridicat de sensibilitate, trăiesc mai puternic toate evenimentele negative din viață.
Exact personalități creative vedea vise profeticeși prezice evenimente rele, care apoi devin realitate.
A avea obiceiuri proaste
Aceasta include nu numai fumatul, abuzul de alcool și consumul de droguri, ci și dependența de băuturile tonice pe bază de cofeină, utilizare pe termen lung medicamente si altii factori negativi distrugând corpul din interior. Toate acestea se păstrează sistem nervosîntr-o stare de entuziasm și nu permite să se relaxeze noaptea. Aceasta este cea mai simplă explicație a motivului pentru care apar coșmaruri după băutură.
Visele groaznice sunt văzute de tinerele mame care își mențin vigoarea cu o cantitate suficientă de cofeină și, în același timp, sunt în permanență stresate. Dacă un astfel de simptom a început să apară, organismul dă un semnal că este timpul să te oprești și să-ți reconsidere stilul de viață, să-ți găsești armonie cu tine însuți.
O altă personalitate
Psihologii știu că fiecare persoană are părți bune și părți rele. Ceea ce văd alții este rezultatul unei lupte zilnice cu sine. Prin natura, una dintre părți este mai pronunțată decât cealaltă, iar dacă o persoană trebuie să lupte cu ea, se transformă în coșmaruri.
Beneficiile și daunele coșmarurilor
Se crede în mod tradițional că coșmarurile aduc numai rău, deoarece perturbă procesul normal de odihnă, sperie pe cel care doarme și, uneori, îl bântuie în amintiri în viața reală pentru o lungă perioadă de timp. Dar se dovedește că în unele cazuri este util să vezi un vis urât, deoarece „repornirea” psihologică ajută la eliberarea de povara experiențelor și la supraviețuirea momentelor stresante din viață.
La aspecte pozitive coșmarurile includ:
- Creștere personală, dacă viziunea vine la un moment de cotitură în viață și ajută la supraviețuirea acesteia. În același timp, visul în sine poate fi de coșmar pe toată durata sa și se poate termina cu o victorie neașteptată a celui care doarme asupra dificultăților.
- Ieșire emoții negative vă permite să descărcați sistemul nervos. Chiar dacă ai trebui să te trezești în miezul nopții, dimineața persoana va fi odihnită și plină de energie, deoarece toate emoțiile negative acumulate vor dispărea.
- Coșmarurile în unele cazuri ajută la realizarea unei probleme ascunse într-un anumit domeniu al vieții. După ce a înțeles acest lucru, o persoană va face față dificultăților din realitate.
Dar totul are sens dacă visele rele sunt rare. În cazurile în care coșmarurile îl chinuie pe cel care doarme în fiecare noapte, persoana devine nervoasă, iritabilă, există o deteriorare semnificativă a bunăstării. Desigur, în acest caz, visele groaznice aduc doar rău.
Cauzele coșmarurilor în funcție de vârstă
LA diferite vârste aceleași vise au înțelesuri diferite. Cum varsta mai inaintata, cu atât o persoană se întreabă mai des la ce sunt coșmarurile. Și pe bună dreptate, pentru că în copilărie cosmaruri emoțiile guvernează, în tinerețe - formare fond hormonal, și numai în maturitate există capacitatea de a aborda rațional decodificarea viziunilor nocturne.
Vise rele la un copil
Coșmarurile din copilărie sunt asociate cu impresii puternice, frici pe care copilul le provoacă în sine sau cu ajutorul altor copii. O fantezie bună te încurajează să vii cu diverse povești înfricoșătoare sau să oferi sens special fenomene naturale obișnuite.
În plus, coșmarurile la copii sunt asociate cu stresul. Motivele pentru aceasta sunt diferite:
- Transfer la o altă școală;
- certuri frecvente ale părinților;
- Pregătirea pentru a vizita un medic.
Sarcina parintilor in astfel de situatii este sa incerce sa calmeze copilul cat mai mult, sa ii ofere atitudine pozitivași menține o atmosferă emoțională calmă în familie.
Al treilea motiv pentru viziuni de noapte teribile este o boală însoțită de febră, luarea de medicamente.
Vise urâte la adolescenți
Vârsta de tranziție este moment dificil pentru fiecare persoană și rudele sale, deoarece în această perioadă devine dificil să-și țină emoțiile sub control, cazurile de certuri cu rudele și semenii devin mai dese. Situația este complicată de faptul că în timpul pubertății, când un adolescent încearcă să se înțeleagă, trebuie să facă alegere serioasa viitoare profesie. Lipsa unei maturități psihologice suficiente duce la decizii greșite, se teme că alegere greșită va afecta negativ restul vieții tale.
Visele rele la adolescenți reflectă toate temerile, grijile și sunt, de asemenea, rezultatul unei stres emoțional. Cel mai bun lucru pe care îl pot face părinții este să-i explice copilului că îi vor accepta oricare dintre deciziile și îl vor sprijini în toate eforturile. Dacă coșmarurile au început să fie visate în anul de promovare a examenelor, este nevoie de descărcare emoțională urgentă - un weekend petrecut nu cu manuale, ci cu prietenii în aer liber în jocuri active sau în cerc de familie, va afecta pozitiv corpul în schimbare și va ajuta să faceți față fricilor.
Vise urâte la adulți
Adulții tratează coșmarurile în mod diferit. Gândirea rațională vă permite să determinați rapid cauza viselor urâte, fie că este vorba despre vizionarea groază noaptea sau mult stres în viață.
Coșmarurile sunt cele mai pronunțate în timpul sarcinii. Acesta este momentul în care o femeie este cea mai expusă la exterior influență negativă, susținută de o modificare a nivelului hormonal și de un număr mare de temeri, precum nașterea dificilă, nașterea unui copil bolnav, probabilitatea unui avort spontan. Din pacate, nu multa lume intelege ca viitoarele mamici au nevoie de sprijin mai mult ca niciodata si nu acorda atentie starii gravidei.
Dacă apar coșmaruri zilnice și amenință sănătatea mamei și a copilului ei, ar trebui să solicitați ajutor de la un psiholog și să beți decocturi ușoare sedative de ierburi înainte de a merge la culcare.
Coșmaruri zilnice
Când se întreabă de ce au coșmaruri în fiecare noapte, oamenii nu cred că motivul constă în pregătirea greșită pentru somn. Mâncare excesivă, saltea inconfortabilă cearceafuri calitate slabă - toate acestea duc la disconfort și vise urâte.
- Ultima masă nu mai târziu de 3-4 ore înainte de culcare;
- O mică plimbare până la aer proaspat 30 de minute înainte de odihnă;
- Baie caldă relaxantă Uleiuri esentiale ușurează să mergi la culcare;
- Ceaiul sedativ din plante contribuie la normalizarea sistemului nervos central;
- Aerisirea încăperii va îmbogăți aerul cu oxigen;
- Adormirea se face cel mai bine în tăcere sau cu muzică liniștită plăcută;
- Nu te mai uita la filme de groază înainte de culcare.
Dacă toate aceste măsuri nu au ajutat și visele teribile continuă să chinuie o persoană în fiecare noapte, ar trebui să consultați un medic și să verificați posibilitatea de dezvoltare procese patologice in corp.
Rezolvarea problemelor în timpul zilei
În cazurile în care coșmarurile nu sunt însoțite de procese distructive și nu este posibil să le faci față singur, este bine să încerci Mai multe tehnici pentru a face față viselor urâte la lumina zilei:
- Ieșirea din stres pe cont propriu, de exemplu, odihnă lungă, revenirea la hobby-ul preferat, îngrijirea de sine;
- Discută despre vise înfricoșătoare cu cei dragi, poate că împreună putem găsi cauza problemei;
- Creșterea stimei de sine;
- Înțelegerea viselor și elaborarea unui alt scenariu pentru desfășurarea unor evenimente care să conducă la un final pozitiv al coșmarului.
În unele cazuri, psihoterapeuții ajută în lupta împotriva fricilor. Terapie complexă, constând în conversații regulate și luarea de sedative ușoare, vă permite să calmați emoțiile și să priviți situația cu o privire proaspătă.
Prevenirea
Nu există măsuri speciale pentru a preveni coșmarurile. Cu toate acestea, cercetările arată că oameni sanatosi setat la ton pozitiv rar se plâng de probleme de somn. Medicii recomandă un set de măsuri simple pentru a preveni apariția unor vise groaznice:
- Respectarea ritualurilor de pregătire pentru somn și pregătirea unui loc de odihnă confortabil;
- Menținerea normalului activitate fizicaîn timpul zilei;
- Angajarea în orice hobby care necesită o concentrare sporită - desen, asamblare puzzle-uri, tricotat etc.;
- Utilizarea unor practici care vă permit să găsiți armonie cu dvs., de exemplu, yoga, exerciții simple sau de respirație.
