Neskorý potrat: neprepadajte depresii. Depresia po potrate: rady od psychológov

Potrat je pre ženu najsilnejším zážitkom bolesti, strachu, zúfalstva, straty nádeje a beznádeje... Keď sa to stane
potrat, žena môže zažiť niečo ako pád do priepasti. Každodenné vzlyky, strata záujmu o svet, odcudzenie od druhých, veľký neutíšiteľný smútok v prvých dňoch vystrieda postupná rezignácia na situáciu. Keď pominie prvý, skutočne zvierací strach zo straty dieťaťa, ženu začnú prebúdzať otázky „Prečo?“, „Načo?“, „Ako som to mohol vyprovokovať?“ Otázky, ktoré sú bolestivé a často nezodpovedané, myšlienky, ktoré sa neustále krútia a nenájdu východisko – to všetko môže napriek strachu viesť k zacykleniu či manickej túžbe čo najskôr znova otehotnieť.

Ako prežiť potrat?

Každá žena, ktorá potratila, prežíva tieto štádiá inak. Je dobré, ak existuje milovaná osoba, ktorá môže byť oporou, ktorá má trpezlivosť počúvať tie isté slová bolesti a zúfalstva. Ale často sa zdá, že aj manželia sú od takýchto skúseností oddelení kvôli svojej povahe. Prežívajú to vo vnútri. Manželka si často myslí, že jej manžel sa príliš ľahko rozlúčil so svojimi snami o dieťati a nevšimol si, že začal viac fajčiť, piť alebo zostať v práci - len aby sa vyrovnal s bolesťou. Muži nie sú naklonení vyslovovať svoje emócie, plakať. Prežívajú to v sebe. milujúca manželka mala by to pochopiť bez toho, aby sa hnevala na svojho manžela.

Žena sa teší na histológiu, po kyretáži. Zvyčajne len zriedka dáva zrozumiteľnú odpoveď. Častejšie príčinou potratu zostáva len dohadom.

Mnohých sa zmocní vášnivá túžba po opätovnom otehotnení spojená so strachom z opakovania nešťastia. Preto sa odporúča počkať 6-12 mesiacov na vyrovnanie myšlienok a obnovu tela. Určite by ste sa mali poradiť s kompetentným gynekológom, aj keď musíte ísť na konzultáciu do iného mesta. Seriózny špecialista síce bude dávať rovnaké termíny ako obyčajný okresný policajt, ​​ale psychicky to znesieš ľahšie a ľahšie ďalšie dieťa, s vedomím, že ste sa všemožne zabezpečili, prešli všetkými testami a vyšetril vás ten najlepší špecialista.

Ženy často začínajú hľadať v knihách psychologické a duchovné dôvody toho, čo sa stalo. V dielach Sinelnikova napríklad omša zaujímavé nápady ktoré vám pomôžu otriasť životom, pozri psychologické dôvody diania. Litvak, Levy, M. Erikson a ďalší psychológovia navrhujú, ako predchádzať rozvoju depresie, ich knihy sú veľmi silnými pomocníkmi a utešiteľmi v smútku.

Do s ľahká duša a bez strachu pristupovať k novému plánovaniu, dôležité je vyčistiť si hlavu. Sledujte, aké myšlienky a činy by mohli duchovne vyvolať potrat. Často napätý vzťah so svokrou, matkou alebo manželom vytvára búrku negatívne emócie až po prianie smrti. Deje sa to v podvedomí. A v mysli sa to prejavuje hnevom, nenávisťou, odsudzovaním, kritikou... Možno v hĺbke duše boli pochybnosti o včasnosti bábätka... Takéto nálady škodia vyvíjajúci sa život. To je dôvod, prečo väčšina potratov nenájde lekárske vysvetlenie!

Musíte byť k sebe úplne úprimní. skvelý spôsob„povedz o sebe, o svojej bolesti“ – píšte si denník alebo si uchovávajte záznamy na diktafóne. Ak nie je dôvera v papierový denník, pretože domácnosti si ho môžu prečítať, potom zatvorený denník na internete zaručí utajenie vašich myšlienok.

Výrazne zmierňuje psychické trápenie pri komunikácii na internetových fórach so ženami, ktoré zažili rovnaký smútok. Dostanete porozumenie aj podporu a spoločne budete môcť vypracovať plán ďalších vyšetrení, stanoviť si časové harmonogramy plánovania a morálne si pomáhať.

dobre a hlavná podpora a podporu (napokon lekárske prehliadky) nech je dôvera, že ďalšie tehotenstvo prebehne ľahko, bude sa vyvíjať bezpečne a vo veku 40 týždňov sa narodí zdravé a silné dieťa. Veľmi to pomáha. Urobte si podobnú afirmáciu a neustále ju opakujte. Najmä, keď sa vkráda strach. Takáto autohypnóza bude mať v podvedomí náladu mierne tehotenstvo a šťastný pôrod!

Na túto tému vie diskutovať málokto. „Potrat“ – a to slovo je akosi nepríjemné, ako keby nešlo o mŕtve nenarodené dieťa, ale o niečo neživé, alebo o nejaký proces. Ale veľa žien má túto bolestivú skúsenosť a nie je známe, ako o tom hovoriť.

Dochádza k potratu rôzne dôvody: hormonálna nerovnováha, genetická porucha, silný stres, náhle ochorenie. Ale hrôza, ktorá pokrýva tehotnú ženu, keď sa cíti ostrá bolesť, vidí krv a dozvie sa, že jej nenarodené dieťa už nie je – je pre všetkých rovnaké. Aj keď bolo tehotenstvo nechcené, aj keď bol potrat vyprovokovaný, prehra je strata. Hĺbka a sila emócií sa môže líšiť, ale nie ich kvalita. A ďalšie skúsenosti ženy sa vyvíjajú podľa univerzálny zákon s názvom „prežívanie straty/traumy“.

Najprv je to šok a úplné popretie: „Nie, to nemôže byť, nechcem, nie, to nie!“. Zvyčajne tento krok trvá niekoľko minút. Ak je viac - je "zaseknutý", žena sa môže brániť poskytovaniu pomoci, trvať na tom, že sa nič nestalo. Sú to prejavy šokového stavu, lekári ho väčšinou zastavia injekciami liekov na spanie.

Ďalším štádiom je aktívny, akútny smútok. V tomto bode by sa blízki mali snažiť zdržať sa útechy, nech vzlykajú, vyjadrujú svoj smútok slzami a slovami. Žiaľ, v našej kultúre sa tradície spoločného smútku, kedy plač a smútok podporujú blízki, prakticky stratili. Najjednoduchšia vec je byť blízko, súhlasiť, plakať spolu - smútiť nad stratou. Namiesto toho začnú príbuzní ženu upokojovať, čím prerušia silnú emocionálnu reakciu: „Upokoj sa, všetko bude v poriadku, si ešte mladá, budeš znovu rodiť. Áno, vôbec to nebolo dieťa, takže hrášok, bez mikroskopu to nevidíte!

No pre nepodarenú mamičku už bola táto hrudka hlienu obdarená všetkými vlastnosťami živého dieťaťa, spájali sa s ňou sny a očakávania, už sa pre ňu vymýšľalo meno, črtali sa darčeky a spoločné prechádzky. Ale teraz je to preč a nikdy nebude. Je to veľmi silný a tragický zážitok smrti, toho, čo sa mohlo stať, ale nestalo sa. A ukľudňujúce slová, príbuzní v skutočnosti znehodnocujú samotnú stratu aj pocity ženy v tejto veci.

Irina prehrala dlho očakávané dieťa na obdobie 8 týždňov: „Pre mňa bola najzvláštnejšia reakcia manžela a svokry. Vôbec nereagovali. Akoby sa nič nestalo, akoby s nimi toto dieťa nemalo nič spoločné. Plakala som dňom i nocou, manžel ma utešoval, ako len vedel, no on sám vyzeral, že sa vôbec netrápi. Toto bolo jeho prvé dieťa, a ako sa neskôr ukázalo, jednoducho nerozumel, čo znamená slovo „potrat“. A svokra bola na liekoch po mozgovej príhode a o vonkajší svet sa nezaujímala. Ale pre mňa to bolo divoké a urážlivé.

Niekedy smútok nedokáže preraziť kultúrne alebo rodinné zábrany, žena sa stáva „zamrznutou“, odlúčenou, ľahostajnou. Takýto stav je oveľa nebezpečnejší ako akýkoľvek otvorený prejav pocitov. To znamená, že je lepšie, keď žena plače a sťažuje sa na nespravodlivosť osudu, ako keď mlčky leží a je otočená chrbtom k stene. Bolo by fajn jej v tejto chvíli akýmkoľvek spôsobom pomôcť plakať. Niekedy stačí len ticho sedieť vedľa vás.

Po akútnom smútku prichádza štádium prijatia a depresie. Žena sa zmieruje so stratou dieťaťa, no naďalej za ňou smúti, aj keď už menej. Niekedy v tomto období ženy hovoria o zmene rýchlosti plynutia času, všetko sa akoby spomaľuje a život plynie akoby cez hmlu, zvuky doliehajú nudne. Intenzita zážitkov a ich trvanie závisí od toho, ako dlho došlo k potratu, ako aj na tom, koľko duševnú silu bola investovaná do fantázií o dieťati, aké významné bolo pre matku. Ak toto štádium trvá dlhšie ako dva-tri týždne, je veľmi vhodné vyhľadať pomoc psychológa alebo neurológa.

Príliš silný alebo neúplný smútok sa môže stať prekážkou pre ďalšie tehotenstvá: strach z opätovného prežívania bolesti zo straty môže zablokovať počatie a byť jednou z príčin psychickej neplodnosti.

Jednou zo špecifických reakcií na akúkoľvek stratu je pocit viny voči tomu, kto odišiel. Na racionálnej úrovni všetci chápeme, že napríklad nemôžeme svojvoľne regulovať svoje hormonálne pozadie, ale mocný pocit viny - že nemohla, nezachránila, nezvládla - všetko zaplavuje.

Karina, tretia nevyvíjajúce sa tehotenstvo: „Hoci som toto dieťa nechcela, v určitom momente som dostala záchvat hnevu: aký život je taký trápny, že nemôžeme porodiť všetky naše deti. Prečo na to nemám silu? Koniec koncov, asi sa chcel narodiť s nami, ale nemohla som si ho nechať. A ako šťastie – kam sa pozriete, všade sú reklamy na detský tovar, po ulici chodia len tehotné ženy, dve tehotné priateľky. Neustále sa cítim vinný: nezdržal som sa, mohol som sa napnúť – a nechcel som.

U mužov je skúsenosť potratu potláčaná, „držia sa“, nevydávajú emócie, ale môžu sa prejaviť v snoch, nečakaných slzách pri pohľade na reklamu. jedlo pre deti, v návale nehy pre deti. Ale niekedy sa manžel cíti odmietnutý, najmä keď potom chirurgická intervencia páru je predpísaný „sexuálny odpočinok“. V ruskej tradícii sa vo všeobecnosti snažia nevenovať mužov detailom vnútorného života ženy, takže zostáva zmätený a nešťastný otec, ktorý v skutočnosti nerozumie tomu, čo sa deje, cíti sa tiež vinný, je nahnevaný, pretože nemôže pomôcť. V tejto chvíli sa viac ako inokedy musia manželia navzájom podporovať a rozprávať sa o všetkom, čo sa deje: „Je mi strašne smutno, zostaň so mnou! Nie je to tvoja chyba a ani ja nie. Odpusťme si a poďme ďalej vo svojom živote.“

Po nešťastí môže chvíľu trvať, niekedy aj poriadne dlho, kým sa pár odváži zopakovať experiment s narodením dieťaťa. Môžu sa vyskytnúť všetky druhy „objektívnych“ okolností, ktoré bránia počatiu: tento mesiac som bol chorý a v ďalší manžel išiel na služobnú cestu práve v období údajnej ovulácie, alebo sa manželia hádajú, zdá sa, od nuly.

Tento pár za mnou prišiel po potrate po ťažkom a drahý postup ECO. Obaja majú „bližšie k 40 ako 30“, urobili kariéru, prežili rozvody v prvých študentských manželstvách. Sú zmätení a nahnevaní: ako to, tak veľmi sa snažili, všetko urobili správne, zaplatili veľa peňazí. Zdá sa, že pre nich je dieťa jednou z obchodných úloh. Ale ich smútok je úprimný a správajú sa k sebe veľmi opatrne, láskavo, podporujú sa a utešujú.

Dal som im precvičiť techniku ​​projektívnych kresieb. Výsledok bol nečakaný: ukázalo sa, že obaja ... sa boja straty partnerovej lásky a pozornosti. To znamená, že dieťa v ich fúzovanom vzťahu je podvedome vnímané ako prekážka, konkurent, prakticky ako mladší brat alebo sestra.

Dokázali sme vyjadriť a prepracovať ich ťažko diskutovateľné pocity. Navzájom sa uisťovali, že áno vzájomná láska nezmeniteľné a narodenie dieťaťa len zblíži a upevní ich rodinu. Požiadal som ich, aby nakreslili obrázok „Náš perfektná rodina"- druh "programovania pre úspech." Teraz majú ich dvojičky rok a pol.

Pri opätovnom zverejnení materiálov webovej stránky Matrona.ru priamy aktívny odkaz na zdrojový text je potrebný materiál.

Keďže ste tu...

...máme malú prosbu. Portál Matrona sa aktívne rozvíja, naša sledovanosť rastie, no na redakčnú prácu nemáme dostatok financií. Mnoho tém, ktoré by sme chceli nastoliť a ktoré vás, našich čitateľov zaujímajú, zostáva z finančných dôvodov nepokrytých. Na rozdiel od mnohých médií zámerne nerobíme platené predplatné, pretože chceme, aby naše materiály boli dostupné pre každého.

Ale. Matróny sú denné články, stĺpčeky a rozhovory, preklady najlepších anglických článkov o rodine a výchove, to sú redaktori, hosting a servery. Aby ste pochopili, prečo vás žiadame o pomoc.

Je napríklad 50 rubľov mesačne veľa alebo málo? Šálka ​​kávy? Pre rodinný rozpočet- málo. Pre Matronu - veľa.

Ak nás každý, kto číta Matrony, podporí 50 rubľov mesačne, výrazne prispeje k možnosti rozvoja publikácie a vzniku nových relevantných a zaujímavé materiály o živote ženy modernom svete rodina, výchova detí, kreatívna sebarealizácia a duchovné významy.

6 vlákien komentárov

2 odpovede vlákna

0 sledovateľov

Väčšina reagovala komentár

Najhorúcejšie vlákno komentárov

Nový starý populárny

0 Ak chcete hlasovať, musíte byť prihlásený.

Žena, ktorá otehotnie, často nie je schopná okamžite rozpoznať svoju polohu a jej telo odmietne plod v prvých 2-3 týždňoch tehotenstva. Existujú však aj situácie, keď nenarodené dieťa zomrie v maternici už neskôr (do 22 týždňov), čo výrazne ovplyvňuje psychologický stav . Pred plánovaním nového tehotenstva musíte zistiť, aká je skutočná príčina potratu a ako tomu v budúcnosti zabrániť.

Prečo dochádza k potratu

Príčina potratu alebo zmeškaného tehotenstva sa zďaleka nestáva vždy zdravý životný štýlživoty neúspešných rodičov. Správny vývoj plod závisí od mnohých faktorov a ak pár prišiel o dlho očakávané dieťa, vôbec to neznamená, že v budúcnosti nebude môcť otehotnieť zdravé dieťa. Najprv by ste mali navštíviť špecialistov, prejsť potrebné testy a pochopiť príčiny tragickej udalosti a potom naplánovať narodenie dieťaťa.

Najčastejšie sa potrat vyskytuje skoro - v prvých 12 týždňoch tehotenstva. Hlavné dôvody:

1. Genetické zlyhanie, často dedičného charakteru. V prvých týždňoch tehotenstva dochádza k vývoju všetkých najdôležitejších orgánov plodu, ak v tomto procese dôjde k zmene štruktúry chromozómov rodičov (chromozomálna mutácia), telo ženy odmietne -životaschopný plod, uskutočňujúci takzvaný prirodzený výber. Genetické zlyhanie je prakticky nemožné akýmkoľvek spôsobom ovplyvniť, pretože k nemu dochádza z dôvodov, ktoré človek nemôže ovplyvniť (emisie žiarenia, vystavenie vírusom, práca v nebezpečných odvetviach), ale je možné minimalizovať riziká potratu a predchádzať mu ešte skôr. koncepcia.
2. Hormonálne dôvody. Ak má budúca matka nedostatok hormónu progesterónu alebo nadbytok mužský hormón, potom sa výrazne zvyšuje pravdepodobnosť potratu, s najväčšou pravdepodobnosťou k nemu dôjde už v prvých týždňoch tehotenstva. Aby sa to nestalo, žene je predpísaná špeciálna hormonálna terapia, ktoré sa musí dodržiavať až do 16. týždňa tehotenstva.
3. Príčiny spojené s konfliktom faktorov Rh. Už vo fáze plánovania by si budúci rodičia mali urobiť krvný test, aby zistili ich kompatibilitu. Ak plod zdedí pozitívne rh otec pri Rh negatívny matky, ženské telo jednoducho to odmietnuť ako niečo cudzie.
4. Sexuálne prenosné choroby. Ak je jeden z rodičov infikovaný chlamýdiami, toxoplazmózou, syfilisom alebo inými ochoreniami, plod sa postupne nakazí patogénnymi mikroorganizmami, v dôsledku čoho dôjde k potratu alebo samovoľnému potratu.
5. Choroby, ktorými trpí matka – choroby štítna žľaza, niektoré formy cukrovka, srdcové choroby, problémy s imunitným systémom.
6. Jeden alebo viac potratov je pre telo veľkým stresom a často spôsobuje zápalové procesy a neplodnosti.
7. Lieky a bylinky, ktorých použitie môže vyvolať vývoj fetálnej patológie alebo spontánny jeho odmietnutie.
8. stres, nesprávny obrázokživot - podvýživa, fajčenie, alkohol.
9. Horúci kúpeľ.

Známky potratu

Odborníci rozlišujú niekoľko typov potratov:

Kedy nasledujúce príznaky musíte urýchlene vyhľadať pomoc od svojho lekára:

skorý potrat

na potrat skorý termín Bohužiaľ, dnes je tento jav veľmi bežný. Ak ste sa už o svojej situácii dozvedeli, je lepšie počúvať svoje telo. akýkoľvek bolesť alebo vaginálny výtok - dôvod na kontakt liečebný ústav. Lekár môže navrhnúť, aby pacient šiel do nemocnice na konzerváciu, je potrebné vzdať sa všetkého v záujme života dieťaťa.

Prvá fáza začínajúceho potratu je charakterizovaná boľavé bolesti, kontrakcia (napätie) maternice. V tejto situácii nie je všetko stratené. Ak s hrozbou potratu prijmite včasné opatrenia a začnite liečbu, existuje Veľká šanca nosiť dieťa do dátumu. Pri nedostatku progesterónu je pacientovi predpísaná hormonálna terapia, s krvácaním - hemostatické lieky, s infekciou gestačný vak podávať protizápalové lieky.

Počas liečby musíte dodržiavať nasledujúce opatrenia prevencia:

1. V prvom rade toto pokoj na lôžku, je žiaduce, aby panva bola vo zvýšenej polohe, zníži sa tým zaťaženie.
2. Druhým pravidlom je dodržiavanie úplného sexuálneho odpočinku.
3. Po tretie, pacient by sa nemal obávať a znepokojovať, aby sa jeho situácia nezhoršila.

Keď potrat prejde do druhého štádia, krvácanie sa zintenzívni a bolesť neustáva, možnosť ambulantnej liečby zmizne, žena je nasadená nemocničné ošetrenie, robiť početné injekcie a kvapkadlá, neustále monitorovať stav plodu.

neskorý potrat

Bohužiaľ, neskorý potrat je pomerne častým problémom. V Rusku zvažujú pôrodníci a gynekológovia neskorý potrat predčasné ukončenie tehotenstva bez pomoc zvonka v období od 12 do 22 týždňov, po tomto období existuje možnosť, že sa dieťa podarí zachrániť a „vyjsť von“.

Faktory ovplyvňujúce neskoršie predčasné ukončenie tehotenstva:

Ako prežiť potrat

Približne polovica žien zažije aspoň raz v živote stratu nenarodeného dieťaťa. Každý z nich má otázky "Prečo?", "Prečo?" a "Ako žiť po tomto?". Psychické zotavenie po potrate nie je ľahká úloha, ktorá si vyžaduje obrovské množstvo duševné náklady. Čo v tejto situácii radia psychológovia?

1. Uvedomte si, že nie vždy je to chyba rodičov, pretože hlavnými príčinami potratu sú chromozomálne zmeny. Veľa žien sa za stratu bábätka obviňuje, možno to má logické vysvetlenie. Ale v prvom rade si odpustite.
2. Skúste to zistiť skutočné dôvody Stalo. Absolvujte všetky potrebné testy na infekcie a hormóny, vykonajte výskum genetickej kompatibility manželov a poraďte sa s niekoľkými odborníkmi. Len tak môžete minimalizovať riziko následných potratov.
3. Odpočívajte čo najviac. Podstúpili ste vážny druh psychologického a fyzického testu. Ak máte možnosť ísť na dovolenku, určite ju využite.
4. Pochopte, že všetko sa jedného dňa skončí a váš smútok tiež. Pracujte na sebe každú minútu, opakujte si, že to zvládnete, keďže ste sa zmierili so stratou tisícok iných žien.
5. Sledujte svoje psychický stav, každý deň zaznamenávať zmeny k lepšiemu, úspechy, plány a ciele.
6. Pri prvých myšlienkach na samovraždu, obsedantnom nepokojnom stave, halucináciách okamžite vyhľadajte pomoc odborníka.

Tehotenstvo po potrate

Fyziologicky môže tehotenstvo po potrate nastať do jedného mesiaca. Lekári však odporúčajú žene túto záležitosť odložiť aspoň o šesť mesiacov či rok, aby sa mohla psychicky a fyzicky zotaviť, pretože zakaždým po potrate sa zníži schopnosť vydržať a porodiť zdravé dieťa.

Indikácie, pre ktoré by mala byť nastávajúca matka vyšetrená vo fáze plánovania:

• vek od 35 rokov;
• anamnéza potratov;
• liečba neplodnosti;
• hrozil potrat alebo spontánne prerušenie v predchádzajúcich tehotenstvách.

Počas plánovania tehotenstva:

1. Vzdať sa zlé návyky- alkohol a tabakové výrobky môžu zhoršiť kvalitu genetický materiál, ako aj, ak je to možné, od užívania silných liekov.
2. Odstráňte stresové situácie zo svojho života, normalizujte sa emocionálny stav.
3. Intenzívna fyzická aktivita počas tohto obdobia je zakázaná.
4. Jedzte správne, užívajte vitamíny a kyselina listová pod dohľadom lekára.
5. Obmedzte kontakt s vírusovými a infekčnými pacientmi.

Strata dieťaťa je pre každú ženu obrovským stresom, pretože keď nosí dieťa, vkladá do neho kus svojej duše, sníva o jeho budúcnosti, psychicky sa k nemu pripúta. Potrat narúša duševný a emocionálny stav ženy, spôsobuje ťažkú ​​psychickú traumu. Nejde o nič iné ako o stratu blízkeho, pokrvného muža, ktorá sa prežíva veľmi ťažko.

Silná apatia ku všetkému, smútok, zúfalstvo, neochota jesť, spať, rozprávať sú hlavné a zďaleka nie všetky príznaky, ktoré žena po strate dieťaťa zažíva. Je ťažké si uvedomiť to ložisko drobné ovocie vnútri, dávať mu starostlivosť, rozprávať, vymýšľať meno, ho môžeš navždy stratiť.

V tomto extrémne ťažké obdobie v živote ženy je dôležité mať podporu od blízkych ľudí, ktorí neodídu Tažké časy ale podporovať a pomáhať prežiť stratu.

Neskrývaj smútok

V prvých dňoch po incidente žena zažije buď hlboký šok a neuvedomenie si, že sa jej to stalo, alebo hlbokú hystériu. Teraz je veľmi dôležité mať milovaný ktorý ju bude upokojovať a sledovať, keďže hlboká depresia môže viesť k myšlienkam na samovraždu. Počas tohto obdobia nemôžete brať dôležité rozhodnutia, čo môže ovplyvniť ďalší osud, pretože emocionálny stav je nestabilný a to môže viesť k nepriaznivým následkom.

Po otupení s príde čas bolesť a vedomie straty je najťažšie obdobie, keď na nič nie je sila, väčšina myšlienok je len o dieťati, v hlave sa mi úplne usadila vina a skaza. Psychológovia teraz odporúčajú nenechať si všetko v sebe, ale hovoriť s ľuďmi o smútku, zdieľať emócie, skúsenosti, po ktorých je to vždy jednoduchšie. Stojí za to hovoriť s tými, ktorí zažili rovnakú stratu a zdieľajú všetky pocity a emócie, zdieľajú svoje skúsenosti s prekonávaním ohromujúcich emócií a depresívnych stavov.

Bolesť zmizne

Neustále myšlienky na smútok a stratu vás budú vždy prenasledovať, ak sa neupokojíte, neanalyzujte situáciu. Musíte pochopiť, že časom sa to určite zlepší a bolesť nebude taká neznesiteľná a deprimujúca, na zážitok sa zabudne, hoci sediment zostane.

Čas rany zahojí, ale nie tak skoro. Práca na sebe a svojich myšlienkach vám pomôže vyrovnať sa s tým psychická trauma. Je veľmi dôležité opakovať každý deň veľakrát ako mantru: že všetko bude v poriadku, toto nie je navždy, nikto za to nemôže atď. Pri akomkoľvek ponorení sa do negatívneho stavu je teda potrebné zvyknúť si myslieť na niečo iné, naladiť svojho ducha na myšlienky, ktoré dávajú nádej a umožňujú vám žiť ďalej. Len pracujte na svojich myšlienkach a ich návrat do pozitívneho kanála vám pomôže po určitom čase prestať tak prudko cítiť bolesť.

zdravotná starostlivosť

Ak chcete obnoviť zdravie a príležitosť stať sa znova matkou, je veľmi dôležité starať sa o seba a svoje zdravie. Samozrejme, myšlienky sa samy od seba okamžite nedajú do poriadku a nepremýšľajú ďalšie tehotenstvo tiež nebude sila, ale život je jeden - treba milovať svoje telo a podporovať ho. Problémy a straty sa ľuďom vždy stávajú, pretože svet je nedokonalý a každý zažíva straty, takže sa treba dať dokopy a žiť ďalej.

Prvým krokom je nastoliť stravu a spánok, piť viac vody, užívať vitamíny, viesť zdravý životný štýl. Takéto straty úplne prestavujú telo, dávajú dôvod premýšľať o tom, čo sa pokazilo, možno dôvod je v tele, ktoré nemohlo vydržať tehotenstvo. Stojí za to ísť k lekárovi a urobiť potrebné testy, ktoré ukážu všetky zlyhania v tele, ktoré viedli k potratu.

Je veľmi dôležité starať sa o svoje telo, pretože hlavný cieľ po takomto incidente je rýchly výstup od depresie a obnova vynaložených síl. Najčastejšie sa ženy, ktoré prišli o dieťa, cítia previnilo, myslia si, že bolo potrebné menej pracovať a lepšie sa stravovať, alebo obviňujú iných – lekárov (nesprávne vyšetrených alebo liečených), manžela (permanentne v práci, nevenoval čas), matku- svokrovci (hádky, nadávky) atď.

Zotavenie z týchto faktorov môže trvať veľký početčas, takže prvým krokom je zbaviť sa ich. Nikto nie je vinný za to, čo sa stalo, a ak je chyba, tak sa aj tak nedá nič zmeniť. Obvinenia môžu len zbaviť nervy vás a ostatných. vlastný život a zdravie je to najcennejšie, čo človek má, je dôležité si to uvedomiť a urobiť z toho svoje životné motto. Ak sa situácia nedá nijako zmeniť, potom nemá zmysel rozmýšľať „čo ak“.

Ženy po samovoľnom potrate pristupujú k ďalšiemu tehotenstvu zodpovednejšie, dbajú o svoje zdravie, fyzické aj psychické. Žiaľ, trpká skúsenosť je niekedy nevyhnutná, ale existuje na to, aby sme ju vytvorili budúca matka silnejší vo svojich zámeroch a silnejší. Milióny dievčat otehotnejú po strate dieťaťa a žijú šťastne pri výchove svojich detí.

Na koho sa obrátiť o pomoc po potrate?

Máte veľké šťastie, ak sa váš lekár ukázal ako človek, ktorý nie je ľahostajný. Je však nepravdepodobné, že by potrat vyvolal súcit.

Skorý potrat je taký, ktorý nastane pred 12. týždňom tehotenstva. Bohužiaľ, toto sa stáva pomerne často. Pre ženu je to určite tak stresovej situácii. S tým sa lekári a sestry stretávajú neustále.

na potrat neskoršie dátumy tehotenstvo znáša oveľa ťažšie. Slovo „potrat“ určite nedokáže vyjadriť hĺbku smútku, ktorý prežíva žena, ktorá stratila dieťa. lekársky personál jednoducho musí byť pozorný a ak nie zdieľať, tak pochopiť pocity rodičov, ktorí prežívajú stratu dieťaťa.

Pre každú ženu je potrat veľmi ťažký. životná situácia. Je ťažké vyrovnať sa s tým, čo sa stalo. Bohužiaľ, bude trvať niekoľko týždňov, kým sa vaše telo vráti do normálu. Obnovenie pokoja v duši je ešte ťažšie.

Ošetrujúci lekár sa vám bude pravdepodobne viac venovať fyzický stav. Porozpráva o dôsledkoch potratu, dá odporúčania, ako sa rýchlejšie zotaviť a kedy si môžete naplánovať ďalšie tehotenstvo.

Veľmi sa obávam potratu. Môžem sa vrátiť k tomu, aby som bol rovnaký?

Potrat je tragédia. A neprežívate to len vy, ale aj váš partner, príbuzní a všetci, ktorých máte radi. (RCOG 2008, NHS Choices 2009). Niekedy je ťažké vôbec pochopiť, čo sa stalo. Pre ženu je obzvlášť ťažké, ak nejde o prvý potrat alebo ak bolo dieťa dlho očakávané. Ale pravdou je, že nech sú vaše osobné okolnosti akékoľvek, potrat je niečo, čo vám môže úplne zničiť život. (Asociácia potratov 2009a).

Po potrate môžete cítiť:

• Obviňovať. Pamätajte, že potraty na začiatku tehotenstva sú veľmi časté. A to vôbec nie je preto, že ste niečo neurobili alebo ste to urobili zle.
• Hnev. Často vo vzťahu k blízkym ľuďom, tehotným príbuzným, priateľkám alebo tým, ktorí už majú deti.
• Ťažký smútok. Zdá sa vám, že všetko, o čom ste snívali a v čo ste dúfali, bolo naraz zničené.
• Šok a ľahostajnosť ku všetkému.

Zdá sa vám, že ste smrteľne unavení, no zároveň nemôžete zaspať. Všetko stratilo zmysel. Nechutí vám jesť, je ťažké sa na čokoľvek sústrediť (NHS Choices 2009) .

Šok, smútok, depresia, ľahostajnosť a pocit zlyhania sú všetko pochopiteľné pocity. Myslíte si, že celý váš život, vaše nádeje a sny sú zničené. Stiahnete sa do seba a upadnete do skľúčenosti. Desí vás predstava, že by ste mali nahlásiť potrat iným ľuďom, ktorí vedia, že ste čakali dieťa.

Niekedy slová súcitu nielenže neupokojia, ale ešte viac rozrušia. Dovoľte si cítiť to, čo cítite. Potrat je smútok a veľká strata.

Pamätajte, že na vine nie je ani vy, ani váš partner. Potraty v prvom trimestri tehotenstva sú bežné. Porozprávajte sa a dajte si čas na spracovanie tejto straty. Aj keď sa cítite dobre, možno si budete musieť vziať v práci krátku dovolenku. Každý sme iný a pomoc môže byť iná.

Aj keď ste si istí, že ste situáciu zvládli, emócie vás môžu po chvíli premôcť. Blížiaci sa dátum, kedy sa malo bábätko narodiť, alebo myšlienka, že od potratu uplynul presne mesiac, vás a vášho partnera môže opäť uvrhnúť do priepasti zúfalstva. (Asociácia potratov 2009a:7). Toto je prirodzená reakcia.

Môžem otehotnieť po potrate?

Samozrejme. Je nepravdepodobné, že to ovplyvní vaše ďalšie tehotenstvá. To, čo sa stalo, vôbec neznamená, že zakaždým, .

Situácia sa stáva veľmi ťažkou iba vtedy, ak zažijete tri a viac potratov za sebou. Tri zo štyroch žien, ktoré potratili, pokračovali v pôrode zdravé deti a nevyžadovali liečbu (RCOG 2003:8). Ak vám lekár nepovedal o vážnom probléme, potom s najväčšou pravdepodobnosťou budete môcť nosiť a porodiť dieťa.

Ako skoro po potrate môžem plánovať otehotnenie?

Je lepšie odložiť ďalšie tehotenstvo, kým nebudete vy a váš partner fyzicky a psychicky pripravení (RCOG 2008) . Obaja ste prešli ťažkou skúškou a potrebujete čas, aby ste sa z tohto smútku dostali. Obnovte svoje sily – fyzické aj psychické – a až potom plánujte tehotenstvo.

Pred obnovením pravidelnej menštruácie je možné znovu otehotnieť. mesačný cyklus. Je však lepšie počkať, kým prejdú dve alebo tri obdobia. Potom budete určite vedieť, že máte meškanie a urobte si tehotenský test včas.

Lekári odporúčajú plánovať dieťa po potrate až vtedy, keď sa úplne zotavíte fyzicky aj psychicky (RCOG 2008). Aby ste sa uistili, že ste na ďalšie tehotenstvo naozaj pripravená, prečítajte si naše tipy, ako zlepšiť chuť do jedla pri plánovaní bábätka po potrate.

Zdá sa to samozrejmé, ale musíme si uvedomiť, že ak neplánujete tehotenstvo, musíte použiť ochranu. Váš mesačný cyklus sa vráti do 4-6 týždňov po potrate, ale počas tejto doby môžete stále otehotnieť. K ovulácii dôjde niekoľko týždňov pred prvou menštruáciou.
Som opäť tehotná a veľmi sa bojím ďalšieho potratu. Čo mám robiť? Vaše obavy sú pochopiteľné. Deväť mesiacov vášho ďalšieho tehotenstva sa môže zdať ako najdlhší v živote. Určite sa budete cítiť nepríjemne a úzkosť prejde len spolu s obdobím, v ktorom došlo k potratu. Bez ohľadu na to, aké ťažké je to pre vás, skúste veriť a dúfať v to najlepšie. Pravdepodobnosť, že sa potrat zopakuje, je veľmi malá.

Pre seba a svoje budúce bábätko môžete urobiť veľa: snažte sa jesť len kvalitné a zdravé potraviny (RCOG 2008, Maconochie a kol. 2007), dávajte si pozor na to, aké jedlá varíte, ako jedlo spracovávate. Ušetrite sily a vzdávajte sa fyzická aktivita(NCCWCH 2008:15-7) .

V prvých týždňoch tehotenstva je veľmi dôležité zabudnúť na svoje úzkosti. Ako menej dôvodov pre obavy, tým lepšie. Potrebujete len dobrá starostlivosť, láska a podpora blízkych (Asociácia potratov 2009b, Maconochie et al 2007).

Ak vás stále prenasledujú obavy, povedzte o nich svojmu partnerovi. Aj on sa s vami pravdepodobne potrebuje porozprávať od srdca k srdcu. Požiadajte svojho gynekológa o ultrazvuk na začiatku tehotenstva. Keď uvidíte s partnerom biť srdiečko vášho bábätka, určite sa upokojíte.

Kto mi môže pomôcť?

Keď budete pripravení, porozprávajte sa s ostatnými o tom, čo sa stalo. Budete prekvapení, keď budete počuť príbehy o tom, ako váš priateľ, príbuzný alebo kolega potratil a nikomu o tom nepovedal.

Pochopíte, že často ženy prežívajú tento smútok celý život. Mnoho párov sa naďalej cíti prepojených stratené dieťa a nechcú zabudnúť na ich stratu