ما هي الصحة الروحية. الصحة الروحية والجسدية هي مكونات صحة الإنسان الفردية

20.12.2016 4532

تتجلى الصحة الروحية في الأفكار الإيجابية ، والأعمال الطيبة ، والفلسفة السلمية ، والأخلاق المستقرة ، تطوير الفكروالعديد من المعايير الأخرى. الشيء الرئيسي هو الانسجام الداخليالشخصية مع نفسها. ل صراع داخلييدمر الشخصية ويسمم الحياة.

الصحة الروحية هي روح نقية مثل روح الطفل! روح متحررة من الشر والكراهية والحقد. بالإضافة إلى ذلك ، يعامل الشخص السليم روحياً باحترام كل الحياة على الأرض ، كل من جيرانه.

الإنسان ليس فقط الجسد الماديولكن أيضًا الروح والروح. عندما يتم تطوير هذه المكونات الثلاثة بشكل متناغم ، يكون الشخص سعيدًا وصحيًا وهادئًا. إذا حدثت انتهاكات على أحد المستويات ، فعندئذ يعاني الآخرون دائمًا. على العكس من ذلك ، التحسن الحالة الروحيةيؤدي إلى شفاء أمراض الجسم.

يساهم الدين واليوغا والممارسات الروحية وقراءة الأدبيات ذات الصلة والعمل على الذات في تحقيق الصحة الروحية.

كيفية تحقيق الصحة الروحية

• التوبة. ترجمت كلمة "توبة" من اليونانية ، وتعني تغييراً في النظرة. فالتوبة هي رفض كل ما هدم وعرقل التطور الروحيوالنمو.
• حب. في المسيحية ، المعيار الرئيسي على طريق الصحة الروحية هو حب لا نهاية لهالى الله وجارك.
• إتباع الشرائع الإلهية. كل دين له 10 وصايا. لكنهم جميعًا متشابهون. الحياة وفقًا لهذه الوصايا تصالح الإنسان مع نفسه ومع من حوله.
• لا تتدخل في شؤون الآخرين. كل شخص هو فرد. ما هو خير لأحد ما هو غير مقبول للآخر. تغيير شخص آخر هو مضيعة للوقت والجهد. لكن الحب والتفاهم والاحترام يوفق بين أي صراعات ويعطي علاقة منسجمةبين الناس والروح.
• الغفران ونسيان الإهانات. بدون مغفرة ، يكون الشفاء الروحي مستحيلاً. تراكم الاستياء يكمن عبء ثقيلفي النفس مسببة المرض والقلق.
• السعي وراء الاعتراف والشهرة مضيعة القوة العقلية. في السعي وراء المديح ، يهدر الإنسان قوته. المديح الكاذب كلمات جوفاء. من أجل تحسين الذات ، من الضروري أن تقوم بعملك بصدق ، ثم يأتي الرضا من العمل المنجز من تلقاء نفسه.
• الاعتدال في كل شيء. تساهل الجسد يؤدي إلى الرذيلة. الاعتدال في كل شيء يقلل الاعتماد على ظروف الحياة.
• الحسد يقتل. الحسد يجلب فقط التعطش للانتقام والشعور بالدونية وعدم الرضا والقلق.
• خذ ما يمكنك حمله. يصبح العمل هو الشيء الرئيسي في الحياة الإنسان المعاصر. يتغلب التعطش للربح على أفراح الحياة الأخرى. قف! في الحياة يجب أن يكون هناك مكان للتواصل مع العائلة والأصدقاء والهوايات وكذلك للتطور الروحي.
• الصمت. في الصخب هموم يوميةمن الضروري تخصيص بضع دقائق للصمت التام. في هذا الوقت ، تحتاج إلى التفكير في خطط الحياة ، وإعادة النظر في المشاكل والأفعال ، والتصالح العقلي مع جميع المظالم ، وترك السلبية. من الأفضل القيام بذلك قبل النوم.
• التنمية ، قراءة الأدب الروحي. دعاء. التأمل .. كل شخص سيجد طريقه إلى الروحانية.
• استمتع بالحياة. روحيا الأشخاص الأصحاءتعرف كيف تستمتع بكل دقيقة ، استمتع بكل شيء (الشمس ، ابتسامة طفل ، قطرات الربيع، الثلج الاول). رؤية الجمال في كل شيء هو فن عظيم.
• الإبداع ، هواية. إن فعل ما تحب يسمح للشخص بالاسترخاء وإطلاق السلبية والشعور بفرحة الإبداع.

ما تحتاج لمعرفته حول الصحة الروحية

الصحة الروحية مبنية في تربية العائلة. إذا غرس الوالدان في الطفل قواعد الأخلاق و قيم الحياة، ثم هذا سوف يمر الطفلمن خلال الحياة ، والتغلب على العقبات ، ولن تكسر.

يتطلب تحسين الصحة الروحية عملاً شاقًا على النفس

رفع المستوى الفكري ، والتربية الثقافية ، والتأمل في الجمال بكل مظاهره ، والبحث عن معنى الحياة ، وأداء الأعمال الصالحة غير الأنانية ، العلاقات الوديةمع أشخاص آخرين - هذه مجرد قائمة صغيرة للعمل المنتظر. كل شخص ، بحكم شخصيته الفردية ، سوف يقوم بتحرير هذه القائمة ، وإجراء التغييرات الخاصة به عليها.

تسمح لك الصحة الروحية بوضع قيم الحياة في أماكنها. تنحسر الفوائد قصيرة الأجل قبل توقع الرفاه والصحة على المدى الطويل.

هناك العديد من الحالات في التاريخ عندما تم شفاء الشخص من أمراض خطيرة بفضل روح قوية. على سبيل المثال ، تعرضت راقصة الباليه ماكسيموفا لإصابة في العمود الفقري في وقت واحد وكانت طريحة الفراش. صابونة رقصت يوميا على جزء جيزيل الذي غنته في المسرح. هذا امرأه قويهلم أتخلى عن مرضي. بفضل روحها ، تمكنت من استعادة صحتها وعادت إلى المسرح ، واستمرت في الرقص.

مثال آخر هو الشفاء المعروف لإيليا موروميتس. استلقي على الموقد لأكثر من 30 عامًا ، لأنه لم تكن هناك قوة في ساقيه. ولكن عندما جاء الشيوخ وشفوا روحه ، لم يكن قادرًا على الوقوف على قدميه فحسب ، بل أيضًا خوض الحرب ، وتحقيق النصر على أعدائه. قوته البطولية وثباته جلبت له الشهرة التي نزلت إلى أيامنا هذه.

هل تريد معرفة المزيد عن الصحة الروحية للإنسان؟ ستساعدك دورات سيرجي راتنر "اعثر على نفسك" و "اللاوعي" على فهم المشكلة بشكل أفضل.

الصحة الروحية هي القدرة على المعرفة العالمونفسه ، تحليل الأحداث والظواهر الجارية ، والتنبؤ بتطور المواقف التي تؤثر على الحياة ، وتشكيل نموذج (برنامج) للسلوك يهدف إلى حل المشكلات الناشئة ، وحماية مصالح الفرد وحياته وصحته في الحياة الواقعية. بيئة. كلما ارتفع الفكر ، زادت موثوقية التنبؤ بالأحداث ، وكلما زادت دقة نموذج السلوك ، زادت ثبات النفس ، وارتفع مستوى الصحة الروحية.

الصحة البدنية هي قدرة الجسم على تنفيذ برنامج العمل المطوَّر والاحتياطيات في حالة الحالات الشديدة والطارئة غير المتوقعة.

إليكم كيفية قول وحدة الصحة الروحية والجسدية في كتاب "بناء قوة عصبية قوية" لأخصائي التغذية الأمريكي بول براج: "تحكي القصة عن فارسين قتلا بعضهما البعض بسبب لون الدرع الملكي ، تم تعليقه في وسط القاعة الضخمة للقلعة. قال أحد الفرسان أن الدرع أحمر والآخر أخضر. بعد المعركة المأساوية ، نظر أحدهم إلى جانبي الدرع: كان أحد الجانبين أحمر والآخر أخضر. هناك جانبان للدرع الصحي - الجسدي والروحي - وكلاهما مهم. كلا الجانبين - الجسدي والروحي - متشابكان بشكل وثيق لدرجة أنه من المستحيل الفصل بينهما. تؤثر الصحة الجسدية على الحياة الروحية ، ويوفر التحكم الروحي الانضباط اللازم للحفاظ على الصحة البدنية.

يتم تحديد الصحة الروحية من خلال نظام التفكير ومعرفة العالم المحيط والتوجيه فيه ؛ كيف نتعامل مع البيئة أو بأي شخص معين أو شيء أو مجال معرفة أو مبدأ. تتحقق هذه الصحة من خلال القدرة على العيش في وئام مع الذات ، مع الأقارب والأصدقاء والمجتمع ، للتنبؤ بالأحداث ونمذجتها ، ووضع برنامج لأفعال الفرد على هذا الأساس.

يتم ضمان الصحة البدنية من خلال النشاط البدني العالي ، والتغذية العقلانية ، وتصلب الجسم وتطهيره ، التركيبة المثلىالعمل العقلي والجسدي ، والقدرة على الاسترخاء ، والاستبعاد من تعاطي الكحول والتبغ والمخدرات. إليكم كيف قال أ. شوبنهاور عن ذلك: "وبالتالي ، أولاً وقبل كل شيء ، يجب أن نحاول الحفاظ صحة جيدة. وسائل ذلك بسيطة: لتجنب كل التجاوزات ، والاضطرابات العاصفة والمزعجة ، وكذلك العمل العقلي الشديد والمطول ، ثم - زيادة الحركة هواء نقيخلال ، بحلول على الأقل، ساعتين، الاستحمام المتكررالخامس ماء باردوتدابير النظافة المماثلة.

الصحة العامة- هذه هي الفئات الاجتماعية والسياسية والاقتصادية والاقتصادية التي تميز بقاء المجتمع بأسره. تتكون هذه الصحة من صحة أفراد المجتمع. ترتبط الصحة العامة والصحة الفردية لكل شخص ارتباطًا وثيقًا وتعتمد على بعضهما البعض.

الصحة الإنجابية جزء مهم من صحة الإنسان والمجتمع

إن وجود أي نوع من الكائنات الحية أمر مستحيل دون تكاثر من نوعه. الرجل ليس استثناء في هذا الصدد. تاريخ البشرية هو تغيير مستمر للأجيال. ومع ذلك ، على عكس الكائنات الحية الأخرى ، يمكن للشخص الذي يتمتع بالعقل أن يدير نظام التكاثر ، مما يضمن ليس فقط الولادة ، ولكن أيضًا التنشئة الضرورية للنسل ، مع مراعاة الاحتياجات الاجتماعية للمجتمع. لا تقتصر وظيفته في الإنجاب على ولادة طفل فحسب ، بل تشمل أيضًا تربيته وإعداده لأداء واجبات معينة تضمن التنمية الاجتماعيةمجتمع. هذا نظام التكاثر السكاني الذي يضمن الولادة أطفال أصحاءوالتعليم والتدريب للجيل الجديد ، وهو المحتوى الرئيسي للصحة الإنجابية.

يتم تحديد حالة الصحة الإنجابية للفرد والمجتمع من خلال المعايير التالية:

الدافع المستدام للناس لتكوين أسرة مزدهرة وجاذبية لهم نموذج الشخصيةرجل عائلة مثالي ؛

مسؤولية الوالدين والدولة عن الحالة الصحية ؛ الجسدية والعقلية والروحية و التطور الأخلاقيأطفال؛ لتلقي الأطفال التعليم اللازم ؛

ضمان إعادة إنتاج السكان في الحدود التي تضمن الأمن الديمغرافي للدولة.

تحدد هذه المعايير تمامًا قدرة المجتمع والدولة على الإنشاء والتنفيذ الشروط اللازمةمن أجل ولادة أطفال أصحاء وإعداد جيل جديد قادر على ضمان الضمان الاجتماعي وتنمية الحضارة.

تُظهر التجربة التاريخية أن أفضل بنية اجتماعية تلبي تمامًا مصالح الفرد والمجتمع وتضمن التغيير المستمر للأجيال هي الأسرة.

الأسرة تعني صغيرة مجموعة إجتماعيةعلى أساس الزواج أو القرابة، التي يرتبط أعضاؤها بالحياة المشتركة والمساعدة المتبادلة والمسؤولية الأخلاقية والقانونية.

في مجتمع حديثالأسرة اتحاد أخلاقي وقانوني بين الرجل والمرأة وتتكون من الأزواج والأبناء. أشكال التعليم الأزواجوتخضع طبيعة العلاقة بين الزوجين لمعايير اجتماعية وثقافية معينة يطورها المجتمع في سياقها التطور التاريخي. تتأثر القواعد إلى حد كبير بالبنية الاجتماعية وخصائص مرحلة تاريخية معينة في تطور المجتمع.

في الاتحاد الروسي 1 مارس 1996 دخلت حيز النفاذ رمز العائلةالترددات اللاسلكية. يقوم محتواها على مبادئ تقوية الأسرة وبناء العلاقات الأسرية عليها حب متبادلوالاحترام ، فيما يتعلق بالمسؤولية تجاه أسرة جميع أفرادها ، بشأن عدم جواز التدخل التعسفي من قبل أي شخص في شؤون الأسرة ، وممارسة أفراد الأسرة لحقوقهم دون عوائق.

تؤدي الأسرة وظائف تحدد إلى حد كبير الحفاظ على صحة الفرد والمجتمع بأسره وتعزيزها. فقط في الأسرة يحصل الشخص على فرص مستدامة لتلبية الاحتياجات اليومية وتنمية شخصيته. تؤدي الأسرة الوظيفة الإنجابية بنجاح: ولادة الأطفال وتنشئتهم. هذا هو المكان الذي يشجع فيه الآباء أطفالهم على ذلك قيم اخلاقيةوقواعد السلوك في العالم المحيط ، في المجتمع ، والتفاعل مع الآخرين ، وهنا ينقلون مهارات العمل لديهم. يتم حل وظيفة الترفيه في الأسرة ، وتوفير تنمية متناغمةالشخص والوظيفة الجنسية ، مما يضمن إشباع الحاجات الجنسية للزوجين.

يعني المستوى العالي من الصحة الإنجابية أن لدى الشخص دافعًا ثابتًا لتكوين أسرة مزدهرة وجاذبية النموذج الشخصي لرجل الأسرة الجيد ، فضلاً عن القدرة على اختيار شريك الحياة اللائق الذي يمكنه أن يخلق معه حياة سعيدة. عائلة.

لسوء الحظ ، يشير تحليل البيانات الإحصائية ونتائج استطلاعات الشباب في روسيا إلى ذلك مؤخراتفقد العلاقات الأسرية والعائلية جاذبيتها بشكل كبير. في بلدنا عدد الأطفال الذين يعيشون وينشأون عائلات غير مكتملةأو ولدت لامرأة غير متزوجة. أهمية وقيمة السعادة حياة عائلية. بين الشباب نسبة أولئك الذين لا يعتبرون من الضروري خلق عائلة المستقبلتقنين الخاصة بهم العلاقات الزوجية. من هذا المنطلق يمكننا أن نستنتج أن مستوى عنصر مهم في صحة الإنسان والمجتمع - الصحة الإنجابية قد انخفض مؤخرًا بشكل كبير ، وتستمر هذه العملية.

يجب على الأسرة ، باعتبارها أهم وحدة اجتماعية في المجتمع والدولة ، تؤدي وظيفة إنجابية ، أن تضمن تنشئة الطفل ونموه الجسدي والروحي والفعلي. الصفات الأخلاقيةاندمج الإنسان والمواطن في المجتمع المعاصر بهدف تحسين هذا المجتمع. يمكن تقدير جودة أداء هذه الوظيفة بدرجة معينة من الموثوقية باستخدام البيانات الإحصائية. وفقًا لوزارة الصحة الروسية ولجنة الدولة للمراقبة الوبائية في روسيا ، فإن 14 ٪ فقط من الأطفال سن الدراسةيتمتعون بصحة جيدة ، 50٪ لديهم انحرافات وظيفية ، 35-40٪ يعانون من أمراض مزمنة. بين تلاميذ المدارس خلال فترة الدراسة ، يزداد عدد الأطفال والمراهقين الذين يعانون من إعاقات بصرية بمقدار 5 مرات ، بمقدار 3 مرات - مع أمراض الجهاز الهضمي و المسالك البولية، 5 مرات - مع انتهاك الموقف ، 4 مرات - مع الاضطرابات العصبية والنفسية. كثير من الطلاب غير منسجمين التطور البدني(نقص وزن الجسم ، انخفاض في قوة العضلات ، سعة الرئة ، إلخ) ، مما يخلق مشاكل في الأداء العام لجيل الشباب. من ناحية أخرى ، وفقًا لوزارة الشؤون الداخلية الروسية ، فإن جنوح الأحداث ينمو بسرعة. بشكل عام ، من بين جميع الأشخاص الذين تم تحديدهم والذين ارتكبوا جرائم ، تبلغ نسبة المراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 14-17 عامًا 11.8٪. تظهر الإحصاءات أيضا نمو سريعإدمان الكحول وتعاطي المخدرات بين المراهقين.

تعتبر العديد من الدول أن الإمكانات الديموغرافية هي الضمان الرئيسي للبقاء في مواجهة التنافس العالمي والإقليمي والصراع من أجل البقاء. أفضل العقولكانت روسيا أيضًا مرتبطة بالمستقبل مع نمو سكانها. لذلك حدد دي آي مينديليف ، بناءً على المؤشرات الديموغرافية لبداية القرن العشرين ، عدد السكان المحتمل لروسيا في عام 2000 عند 594.3 مليون شخص. إلا أن ثورة 1917 الكبرى الحرب الوطنية 1941-1945 ، أدى انهيار الاتحاد السوفياتي وبعض العمليات الأخرى إلى إجراء تعديلات كبيرة على هذه التوقعات.

اعتبارًا من عام 2001 ، بلغ عدد سكان روسيا 144.8 مليون شخص ويستمر في الانخفاض. والسبب الرئيسي لذلك هو الانخفاض الطبيعي في عدد السكان ، والذي يتمثل في زيادة عدد القتلى والوفيات على عدد المواليد. العامل الرئيسي الذي يحدد هذه العملية هو انخفاض متوسط ​​العمر المتوقع للسكان الروس. هو 59.8 سنة للرجال و 72.2 سنة للنساء ، ووفقًا للتوقعات طويلة المدى ، سيبقى قريبًا من هذا المستوى لفترة طويلة جدًا.

العوامل التي تؤثر على الصحة والرفاهية

من بين العوامل التي تؤثر على صحة الإنسان ، مكانة رائدةتحتل الجسدية والروحية والاجتماعية.

من العوامل الفيزيائيةأهمها الوراثة وحالة البيئة. تظهر الدراسات التأثير الكبير للوراثة على كل جانب من جوانبنا الجسدية و الصحة النفسية(درجة تأثيرها على الصحة يمكن أن تصل إلى 20٪). حالة البيئة لها تأثير مباشر على الصحة. حتى العادات المعيشية الأكثر صحة لا يمكن أن تعوض بشكل كامل عن التعرض للهواء أو الماء الملوثين. يمكن أيضًا أن تصل درجة تأثير البيئة على صحة الإنسان إلى 20٪. قد يحتوي الهواء الملوث مواد مؤذيةالتي تدخل جسم الإنسان عن طريق الجهاز التنفسي. قد تحتوي المياه ذات الجودة الرديئة على كائنات دقيقة ممرضة ومركبات سامة ، والتي تدخل في الجهاز الهضمي وتسبب أمراضًا مختلفة وتسممًا.

بالإضافة إلى ذلك ، تحت تأثير البيئة الملوثة ، يمكن أن تحدث تغيرات جينية (طفرات) في الكائنات الحية. تغيير الجينات تحت تأثير البيئة - يحدث الطفرات باستمرار في كل كائن حي ، ولكن في ظروف زيادة التلوث البيئي ، يخرج عن السيطرة الآليات الطبيعية. المواد والعوامل يسبب التغييرتسمى الجينات المطفرة. التأثيرات المطفرة لها إشعاع مؤين وفوق بنفسجي ، طبيعي وصناعي مختلف مركبات كيميائية. عند دخولها إلى جسم الإنسان ، يمكن أن تسبب الطفرات ظهور أورام خبيثة ، وظهور تشوهات ، وما إلى ذلك. تنقسم جميع المطفرات عادةً إلى مواد كيميائية وفيزيائية وإشعاعية. بمجرد دخول الجسد إلى الجسم ، تتأثر الطفرات بالعديد من المواد: المكونات الغذائية والهرمونات ومنتجات التمثيل الغذائي والإنزيمات. بعضها يعزز تأثيره ، بينما يقلل البعض الآخر بل يتوقف.

في الآونة الأخيرة ، تمت دراسة المواد بنشاط (مضادات المخلفات) ،من يستطيع التوقف عمل ضارالمطفرة. بعضها يجعل المطفرات غير نشطة ، والبعض الآخر يغير تأثير المطفرات بحيث تصبح غير ضارة ، والبعض الآخر يقوي نظام مكافحة المطفرات. أكثر مضادات التخثر نشاطًا هي الفيتامينات: الريتينول (فيتامين أ) ، توكوفيرول (فيتامين هـ) ، حمض الأسكوربيك (فيتامين ج).

يوجد فيتامين أ في المنتجات الحيوانية (الزبدة ، صفار البيض، الكبد). لا يوجد فيتامين أ في الأطعمة النباتية. ومع ذلك ، فإن الكثير منها (الجزر ، والسبانخ ، والخس ، والبقدونس ، والمشمش ، وما إلى ذلك) تحتوي على الكاروتين ، وهو فيتامين أ. في الجسم ، يتحول الكاروتين إلى فيتامين أ ، ويوفر النمو الطبيعي، تكوين أصباغ بصرية تنظم التكيف الداكن للعين ، وتطبيع عمليات التمثيل الغذائي في الجلد وأنسجة الكبد والعينين.

يوجد فيتامين هـ في الأجزاء الخضراء من النباتات ، وخاصة براعم الحبوب الصغيرة. غني بهذا الفيتامين الزيوت النباتية: عباد الشمس ، بذرة القطن ، الذرة ، الفول السوداني ، فول الصويا. يلعب فيتامين هـ دور مضادات الأكسدة البيولوجية ، فهو يمنع تطور عمليات تكوين الجذور الحرة السامة للجسم ويطبيع عملية التمثيل الغذائي في الأنسجة العضلية.

يوجد الكثير من فيتامين سي في المنتجات النباتية: الوركين والكرنب والليمون والبرتقال والكشمش الأسود والفواكه والتوت الأخرى. يشارك فيتامين ج في عمليات الأكسدة والاختزال ، تخثر الدم ، التمثيل الغذائي للكربوهيدرات وتجديد الأنسجة.

إن أسلوب الحياة الصحي والتغذية العقلانية والاستهلاك المعقد للأطعمة التي تحتوي على فيتامينات A و E و C تقلل من تأثير المطفرات على الجسم ، وبالتالي تساعد في الحفاظ على الصحة في بيئة ملوثة. يتم امتصاص الفيتامينات بشكل كامل إذا تم تناولها معًا. يجب ألا يغيب عن الأذهان أن المستحضرات المصطنعة ليست دائمًا أفضل من مجموعات الفيتامينات الطبيعية الموجودة في المنتجات. يتم عرض المنتجات النباتية الأكثر توفرًا التي تحتوي على فيتامينات A و E و C في الجدول 8.

تلاشت الصحة الروحية في الخلفية في عصرنا ، وهذا ليس صحيحًا على الإطلاق. وفقًا لمثل صيني قديم: جسم صحي عقل صحييتضح تمامًا أنه بدون المكونات النفسية والروحية لدينا الصحة الجسديةلا شيء في حد ذاته ، ويحتاج إلى دعم. في الواقع ، كثير يقول الأطباءأن الكثير من الأمراض يتم اختلاقها ، واستقرارها بقوة في رؤوسنا وتسمم حياتنا ببطء ، قطرة قطرة. تعد الصحة الروحية للإنسان مكونًا مهمًا لنمط حياة صحي وحياة سعيدة. حياة متناغمة. الوقت يتغير ، القيم والأولويات تتغير ، لكن الصحة لا تزال في المقدمة.
إذن ، الصحة الروحية هي مجموعة من المعايير والمواقف والمعتقدات التي تسمح للشخص بالتناوب داخل المجتمع ، والتواصل مع الأفراد الآخرين ، وتشكيل وجهة نظرهم الخاصة للعالم من حولهم. إنها أيضًا القدرة على اتباع المبادئ الأخلاقية ، والقواعد والمبادئ للحقيقة غير المعلنة والعدالة ، والقدرة على العيش والتطور في انسجام مع المرء. العالم الداخلي. لسبب ما ، يقرن كثير من الناس الصحة الروحية بالدين ويترجمونها إلى شكل صلاة ، وهذا ليس صحيحًا على الإطلاق ، ولكنه مجرد صورة نمطية للمجتمع. لكي تكون صحيًا روحانيًا ، ليس من الضروري على الإطلاق حضور الكنيسة والصلاة ، ما عليك سوى أن تكون صادقًا مع نفسك ومع أفعالك ، وتسعى باستمرار لشيء جديد وتتطور.
من نواحٍ عديدة ، ستعتمد درجة صحتك الروحية وسلامتها على آرائك حول العالم ، والناس ، والبيئة ، وكيف تترجم كل هذا إلى شخصيتك. كما يجب عليك تكون القدرة على التنبؤ بالأحداث القادمة ، والعثور على مكانالاتصال بأشخاص آخرين وتحديد نقاط الاتصال بهم. من نواحٍ عديدة ، تحدد الصحة الروحية الصحة الجسدية ، وترتبط بها ارتباطًا وثيقًا. فكر بنفسك: شخص الذي يعيش في وئام مع نفسه وبيئته ،هناك هدف في الحياة ، ومن غير المرجح أن يُظهر الدعم عادات سيئة ، وموقفًا سيئًا تجاه الآخرين ، ورغبة في تدمير الذات. هؤلاء الناس مبتهجون ومنفتحون ، والآخرون ينجذبون إليهم تلقائيًا ، ولا يحتاجون إلى استخدام أنواع مختلفةالمخدرات للاسترخاء والاسترخاء. الشخص الذي عرّف نفسه في هذه الحياة ويعرف إلى أين يتجه لا يثقل كاهل نفسه بأعباء غير ضرورية من المظاهر المثيرة للاشمئزاز للطبيعة البشرية.
غالبًا ما يكون الأشخاص الذين يعانون من أمراض معينة غير راضين عن أنفسهم ، ويبحثون عن سبب ذلك في الآخرين ، وليس في أنفسهم ، محاولين قلب كل شيء رأسًا على عقب. إنهم يخشون الاعتراف بأن سبب كل إخفاقاتهم هو فيهم. غالبًا ما يؤدي عدم الرضا عن نفسك إلى التوتر والملل في الحياة واللامبالاة تجاه نفسك ، وكل هذا يتحول بسهولة إلى الشراهة وإدمان الكحول والنيكوتين ، وغيرها من العيوب البسيطة التي تتراكم معًا تدمر حياتك وصحتك.
إذا كانت الطبيعة تمنحنا الصحة الجسدية ، وكانت مهمتنا ألا نفقد ما لدينا من أشياء صغيرة في الحياة ، فإن الصحة الروحية في جوهرها هي نوع من فلسفة الحياة التي تتراكم على مر السنين وتتضاعف على أساس المعرفة المتراكمة.

من أجل مضاعفة ما لديك وعدم الضلال ، ضع في اعتبارك مبادئ الحياة الثلاثة التالية:

• معنى الحياة (يمكن أن تكون عائلة ، أو أحد أفراد أسرته ، أو وظيفة ، أو هواية ، أو إدمانًا ، بعبارة أخرى ، إذن ما يملأك بالطاقة ويجعلك تمضي قدمًا ، طالما أن هناك معلمًا ، فمن الصعب أن تضللك)
• مساعدة الآخرين (من خلال فعل الخير للآخرين وتقديم المساعدة ، أنتوبذلك تؤكد أهميتك في هذا العالم ، وترفع من ثقتك بنفسك وتستمر في التحسن والنمو ، وهذا يعني الكثير
• حافظ على توازنك يا رجل من يعيش بالتساوي ومنلا يلقي في بحر العواطف يعيش دائمًا أطول من الكولي غير المتوازن. يجب أن يكون هناك إفرازات عاطفية في حياتك ، لكن يجب أن تكون متوازنة ومحددة سلفًا ويمكن التنبؤ بها.

2. "الصحة هي حالة من الرفاه الجسدي والروحي والاجتماعي الكامل ، وليس فقط عدم وجود أمراض وعيوب جسدية" ، كما هو مكتوب في الميثاق المنظمة العالميةالرعاىة الصحية.

في المفهوم العام للصحة ، هناك مكونان لا ينفصلان: الصحة الروحية والجسدية.

تتضمن الصحة الجسدية رفض الشخص من عادات سيئة(تدخين التبغ والكحول وتعاطي المخدرات ، إلخ). للوصول مستوى عالمثل هذه الصحة ، يجب على الشخص أن يأكل بعقلانية ، وأن يحترم قواعد النظافة الشخصية و سلوك آمنالجمع بين العمل والترفيه على النحو الأمثل ، عمل بدنيوالنشاط العقلي ، أداء الحجم المطلوب النشاط الحركي.

تعتمد الصحة الروحية للإنسان على نظام تفكيره وموقفه تجاه الناس والأحداث والمواقف ومكانته في المجتمع. يتم تحقيقه من خلال القدرة على العيش في وئام مع الآخرين ، والقدرة على التحليل حالات مختلفةوالتنبؤ بتطورها ، وكذلك التصرف فيها ظروف مختلفةمع مراعاة الحاجة والفرصة والرغبة.

الصحة الجسدية والروحية في وحدة متناغمة ويؤثر كل منهما على الآخر باستمرار.

3. مهمة عملية (الحالة). ماذا تفعل في حالة الإنذار المبكر بالزلزال وفي حالة حدوث زلزال مفاجئ إذا كان خارج منزلك.

3. مع الإنذار المبكر بحدوث زلزال ، يجب عليك:

قم بتشغيل التلفزيون (الراديو) واستمع إلى الرسالة ؛

أصلح الأثاث ، انقل الأشياء الثقيلة إلى الأرض ؛

أطفئ الغاز والماء والكهرباء وأطفئ النيران في المواقد.

خذ المستندات والأشياء الضرورية واتبعها إلى المكان المحدد.

تدل الممارسة على أنه خلال الزلزال المفاجئ من الصدمات الأولى إلى الأخرى "الأكثر قوة ، عندما يبدأ المبنى في الانهيار ، هناك 15-20 ثانية. خلال هذا الوقت ، تحتاج إما إلى مغادرة المبنى أو اتخاذ مكان آمن نسبيًا فيه.

عند مغادرة المبنى ، يجب عدم استخدام المصعد ، ولا يمكنك الإخلاء من النوافذ دون كسر الزجاج أولاً.

عند الاحتماء في مبنى ، فإن أكثر شيء أماكن آمنةهي: المداخل ، الأماكن القريبة من الأعمدة وتحت عوارض الهيكل ، الكوات في الجدران الداخلية الرئيسية ، الزوايا المكونة من هذه الجدران ، وكذلك الأماكن الموجودة أسفل الطاولات القوية وبجوار الأسرة. -

رقم التذكرة 8

1. ملامح حالة المسطحات المائية في وقت مختلفهدف. قواعد السلوك الآمن على المسطحات المائية في الشتاء.

1. الخزانات خطيرة في أي وقت من السنة. في الصيف ، تكون خطرة عند السباحة واستخدام القوارب. غالبًا ما يتم تمثيل الخطر من خلال تيار قوي (بما في ذلك تحت الماء) ، وحمامات عميقة وينابيع باردة تحت الماء. في الربيع والصيف ، تضاف درجات حرارة الماء المنخفضة إلى هذه العوامل. في فصل الشتاء ، تُغطى معظم المسطحات المائية بالجليد ، وهو مصدر خطر جسيم ، خاصة بعد الصقيع الأول وأثناء الذوبان. في هذا الوقت ، يكون خطر السقوط عبر الجليد مرتفعًا جدًا. لذلك ، من المهم اتباع قواعد السلوك الآمن في برك الشتاء. أهم هذه القواعد هي كما يلي:

الموثوقية هي جليد ذو لون مخضر أو ​​مزرق ، والثلج المصفر خطير ؛

تشكل مناطق الجليد خطورة عند التقاء الأنهار والجداول ، بالقرب من الضفاف شديدة الانحدار ، عند المنعطفات شديدة الانحدار في القناة ؛

الأماكن التي يظهر فيها الماء فوق الجليد تشكل خطرا كبيرا ، لأنها تشير عادة إلى وجود أخدود ؛

من الضروري التغلب على الخزان الموجود على الجليد خلال ساعات النهار وبرؤية جيدة ؛

عند التحرك على الجليد ، يجب أن تحافظ مجموعة من الأشخاص على مسافة تقارب 5 أمتار ؛

في حالة وجود حقيبة ظهر ، من الضروري توفير إمكانية الإفراج السريع عنها (من الأفضل حملها على كتف واحد) ،

بعد الفشل ، من الضروري الاتكاء على الجليد ، ونقل إحدى ساقي إليه ، ثم سحب الثانية ، واللف على الجليد والانتقال بحذر بعيدًا عن المكان الخطير. قبل ذلك ، من الأفضل التخلص من الأحذية.

2. الصحة الفردية والعامة ، العوامل المؤثرة عليهم.

2. في المفهوم العام للصحة ، يتم تمييز الصحة الفردية والعامة. تشير صحة الفرد إلى الصحة الشخصية لكل فرد. يعتمد إلى حد كبير (وفقًا لبعض الخبراء ، بنسبة 50 ٪) على الشخص نفسه ، ونظرته للعالم ، ونمط حياته ، وثقافته ، بالإضافة إلى عوامل أخرى (الوراثة ، الحالة الصحية ، إلخ).

تتكون الصحة العامة من الحالة الصحية لكل فرد من أفراد المجتمع. الظروف السياسية والاجتماعية والاقتصادية والطبيعية لها تأثير كبير على مستواها.

الفيزيائية والكيميائية والبيولوجية والاجتماعية و عوامل نفسيةبيئة خارجية.

يتم التعبير عن التأثير المادي في تأثير المجالات الكهرومغناطيسية والكهربائية وأشعة الشمس ..

ترتبط العوامل الكيميائية في المقام الأول بالاستخدام الواسع النطاق في الإنتاج والحياة اليومية لمختلف المطهرات والمواد الحافظة والمنظفات والدهانات والورنيشات وغيرها من الوسائل.

يمكن أن تؤثر العوامل البيولوجية سلبًا على الصحة من خلال التسبب في الأمراض المعدية.

التأثير الاجتماعي المرتبط بحياة المجتمع. إن التطور التدريجي والهادئ للعلاقات الاجتماعية يضمن الحد من تأثير ذلك العوامل السلبيةمثل انعدام الأمن في غداً، تدمير العادات والتقاليد والأسس.

أهميةللصحة مناخ نفسي في الأسرة والمدرسة والعمل الجماعي. اللطف والاهتمام والمساعدة والدعم لها تأثير إيجابي على الناس ، والمشاجرات والصراعات وعدم القدرة على التواصل ، كقاعدة عامة ، تؤدي إلى التوتر ولا تساهم في الحفاظ على الصحة وتعزيزها.

3. مهمة عملية (الحالة). خلال دخل الغابة من أجل الفطر أو التوت ، تخلفت عن المجموعة وضاعت. أفعالك.

3. إذا كنت خلف المجموعة أثناء التنزه بحثًا عن عيش الغراب أو التوت ، فيجب عليك:

حاول اللحاق بالمجموعة ؛

حاول جذب انتباه الرفاق بالصراخ ؛

توقف وانتظر حتى يعودوا من أجلك ؛

إذا لزم الأمر (إصابة ، الشعور بتوعك، سوء الأحوال الجوية) إشعال حريق وبناء مأوى مؤقت.

إذا ضللت الطريق في الغابة ، فعليك التوقف وتقييم الموقف. استمع إلى الأصوات ، انظر حولك (إن أمكن من مكان مرتفع) ، ابحث عن طريق أو مسار أو مجرى أو نهر. بعد العثور عليها ، يجب عليك تحديد اتجاه الخروج والتحرك في هذا الاتجاه.

رقم التذكرة 9

1. قواعد التوجيه على الأرض. تحديد جوانب الأفق. تحديد اتجاه الحركة على الأرض.

1. التوجيه هو القدرة على تحديد موقع الشخص بالنسبة إلى جوانب الأفق والأشياء المحيطة والأرض ، للعثور على الاتجاه المطلوب للحركة والحفاظ عليه.

الطرق الرئيسية للتوجيه:

بالبوصلة

بالأجرام السماوية (بالشمس والنجوم والقمر) ؛

حسب الخصائص المحلية.

في الظهيرة الشمسية ، يشير اتجاه الظل إلى الشمال. يمكن تحديد الاتجاه إلى الشمال من خلال الشمس والساعة. لو عقرب الساعةأشر إلى الشمس ، فسيكون منصف الزاوية بين هذا السهم والاتجاه عند الساعة 12 (عند الساعة 1 في الصيف) هو خط الشمال والجنوب. قبل الظهر ، سيكون الجنوب على يمين الشمس ، وفي فترة ما بعد الظهر - إلى اليسار.

في الليل ، يمكن تحديد الاتجاه نحو الشمال بواسطة نجم الشمال. يمكن أيضًا تحديد الاتجاه إلى الشمال والجنوب من خلال العلامات المحلية:

في الشتاء ، يذوب الثلج أكثر على المنحدرات الجنوبية للتلال والتلال والمنحدرات الشمالية للحفر والمنخفضات ؛

الأشنات والطحالب أكثر تطوراً على الجانب الشمالي من جذوع الأشجار ؛

تفرز الأشجار الراتنجية مزيدًا من الراتنج على الجانب الجنوبي في الطقس الحار ؛

في الجبال ، تكون المنحدرات الجنوبية أكثر جفافاً ودفئاً.

يتم قطع قطع الغابات ، كقاعدة عامة ، في الاتجاهات الشمالية والجنوبية والغربية والشرقية ؛

عادة ما يكون المنحدر الشمالي من عش النمل أكثر حدة من المنحدر الجنوبي.

مع التركيز على الخصائص المحلية ، يمكن استخلاص النتائج بعد التحقق المتكرر من النتائج التي تم الحصول عليها.

يتم اختيار اتجاه الحركة على طول المسارات والطرق ، على طول الأنهار والجداول ، على طول مساحات الغابات ، والتي عادة ما تؤدي إلى تسوية أو منشأة اقتصادية أو صناعية "باستخدام البوصلة والخريطة ، يمكن استخدام طريقة حركة السمت.

2. طرق تحقيق مستوى عالٍ من الصحة. العوامل التي تحدد صحة الفرد.

2. يمكن تحقيق مستوى عالٍ من الصحة من خلال نظام فردي من العادات والسلوك البشري ، يسمى نمط الحياة الصحي.

الطرق الرئيسية لتحقيق هذا الهدف هي:

المستوى المطلوبالنشاط الحركي ، مما يوفر حاجة الجسم للحركة ؛

التصلب ، مما يزيد من مقاومة الجسم للأمراض والتأثيرات البيئية الضارة ؛

التغذية العقلانية (كاملة ومتوازنة) ؛

طريقة العمل والراحة ؛

السلوك البيئي السليم ؛

الاستقرار العاطفي والعقلي

رفض العادات السيئة (التدخين وتعاطي المخدرات والكحول) ؛

السلوك الجنسيمطابقة لقواعد المجتمع.

تظهر الممارسة ذلك أسلوب حياة صحيالحياة مع الطفولة المبكرةهو أساس طول العمر و صحة جيدةفي مرحلة البلوغ.

هناك العديد من العوامل التي تؤثر على مستوى صحة الفرد وتحدده. أهمها:

الوراثة

حالة نظام الرعاية الصحية في المنطقة ؛

العوامل الفيزيائية والكيميائية والبيولوجية والاجتماعية والنفسية للبيئة الخارجية ؛

نمط حياة الشخص وموقفه من صحته (تأثير هذا العامل يقارب 50٪).

3. مهمة عملية (الحالة). أثناء الاسترخاء في الطبيعة ، قررت السباحة في جسم مائي غير مألوف. أفعالك لضمان السلامة الشخصية أثناء السباحة.

3. عند السباحة في المسطحات المائية المفتوحة لأسباب تتعلق بالسلامة ، يمنع:

السباحة في الأماكن التي توجد بها ألواح مكتوب عليها "السباحة ممنوعة" ؛

السباحة خلف العوامات.

السباحة حتى وصول السفن والقوارب والطوافات والمراكب المائية الأخرى ؛

الغوص والقفز في الماء في أماكن غير مألوفة ، وكذلك من القوارب والقوارب والأرصفة وغيرها من الهياكل التي لم يتم تكييفها لهذا الغرض ؛

السباحة في حالة سكر.

ترتيب الألعاب على الماء المتعلقة بالغوص والتقاط بعضها البعض ؛

السباحة على الألواح ، كراسي الاستلقاء ، جذوع الأشجار ، مراتب هوائيةوالكاميرات

صرخات انذار كاذب;

أحضر الكلاب والحيوانات الأخرى معك.

من الضروري أن تكون قادرًا ليس فقط على السباحة ، ولكن أيضًا على الاسترخاء على الماء. أشهر الأنشطة الترفيهية هي:

استلقِ على الماء مع ظهرك ، وافرد ذراعيك وساقيك ، واسترخي وساعد نفسك على البقاء في هذا الوضع
الموقف ، والشهيق ، ثم بعد وقفة - زفير بطيء ؛

استنشق ، أنزل وجهك في الماء ، اغلق ركبتيك بيديك واضغط بهما على جسمك ، وزفر ببطء في الماء ، ثم خذ نفسًا سريعًا فوق الماء.

إذا كانت ساقك ضيقة أثناء الاستحمام ، فأنت بحاجة إلى طلب المساعدة ، ثم انغمس في الماء ، واسحب ساقك بقوة نحوك من الإبهام ، ثم افردها.

لا أحد يشك في أن أي كائن حي ، بما في ذلك البشر ، يحتاج إلى الصحة من أجل الوجود الكامل والأداء الكامل لوظائفه. لكن ما هي الصحة؟
كقاعدة عامة ، يعني هذا المصطلح الصحة الجسدية أو العقلية ، وغالبًا ما يتم تجاهل الصحة الروحية. بتجاوز هذه الحقيقة ، ننسى أن الروحانية تكمن وراءها.

عادة ما يكون لدى الشخص سؤال ، يكون جوهره بالكامل: "ما هو أكثر ضرورة؟ الأمتعة الفكرية المكتسبة من خلال الحياة والمهارات العملية أو روح معنوية؟ كقاعدة عامة ، فإن الأول والثاني ضروريان ببساطة ولا يستبعد كل منهما الآخر في حد ذاته.

إذن ما هو على أي حال؟ أجاب Hieromonk Job (Gumerov) على هذا السؤال المتكرر تقريبًا على النحو التالي: الصحة الروحيةالتحرر من الأمراض الروحية (العواطف الخاطئة). كل أعمال الزهد والأدب تهدف إلى محاربة الخطيئة ، فنستطيع أن نقول إن كل هذا مفيد وضروري في طريق العثور عليها ".

طوال القرن التاسع عشر في تقاليدنا النسكية الآبائية ، تم الحفاظ على المواقد المؤدية إلى الزهد الروحي العالي والقداسة. بالإضافة إلى ذلك ، عاش الرجال الصالحين الموقرين جدًا في روس مؤخرًا نسبيًا ، مثل جون كرونشتاد وسيرافيم ساروف وتيوفان ريكلوز وإغناتيوس بريانشانينوف ومكاريوس وأمبروز وليونيد ، الذين كانوا شيوخ أوبتينا هيرميتاج. جاء إليهم الكثير من الفلاسفة والكتاب الذين كانوا يبحثون عن الدعم والمشورة الروحية.

كتب فيلسوف روسي مشهور Kireevsky IV: "إن تركيز التفكير على اكتساب الصحة الروحية للمسيحي المؤمن يكمن في حقيقة أنه من الضروري تجميع كل الجسيمات الفردية للروح في قوة واحدة وعظيمة ، إيجاد في حد ذاته شيئًا مشابهًا لنوع من تركيز الوجود. عندما تكون إرادتنا وعقلنا ومشاعرنا وضميرنا ، صحيحًا ومدهشًا وجميلًا ، فإن جميع موارد أذهاننا تشكل وحدة وبالتالي تعيد جزءًا كبيرًا من شخصية الشخص إلى عدم القابلية للتجزئة ... "

لذلك ، فإن التفكير ، المستوحى من الإيمان ، لديه القدرة على الجمع بين جزيئات متعددة في كل واحد. النفس البشريةوأن يكتشف في نفسه ما يعيد خلق حقيقة جوهر الإنسان في شكله الأصلي.

من هذا يمكننا أن نستنتج أن هذا ليس أكثر من تأكيد شخصي للذات ، يقوم في أساسه على الفهم الصحيح والتأمل في شخصية الفرد وفي تقديم مزاياها في وجه الله.

يكمن جوهر الصحة الروحية في القدرة على رؤية طبيعتك الحقيقية وخطاياك المرتكبة. فكلما زاد وجود الخطيئة في الإنسان ، قلَّ قدرته على إدراك الواقع بشكل كافٍ ورأى أقل فأقل خطيته ، المرض الذي يصيبنا. بعد كل شيء ، المريض الذي لا يعرف أنه مريض لا يحدد موعدًا مع الطبيب.

إذا كان المرض يمكن أن يستيقظ ويجعلك تستيقظ منه النوم الروحي، يسمح لك باكتشاف كل ذنوبك ، ثم يشجعك على اكتساب هذه الصحة والعثور على الخلاص في الله ، وهذا نوع من يجعلنا نذهب إلى الطبيب.

هذه هي البداية على طريق الصواب الذي يقودنا إلى الصحة الروحية.

خذها ، أخبر أصدقائك!

اقرأ أيضًا على موقعنا:

أظهر المزيد

الناس الذين يريدون التغلب على الخطيئة في أنفسهم يختارون طريق روحي. ينخفض ​​على الكثيرين في إنجاز هذا العمل الفذ الطاقة الالهيةتسمى النعمة. ما هذه الطاقة وكيف تتفاعل مع الإنسان؟ دعنا نحاول التعرف عليها من مقالتنا.