Nėščios moterys gali važiuoti. Ar nėščios moterys gali važiuoti traukiniu?

Išrinkome septynis labiausiai svarbius klausimusį kuriuos reikia atkreipti dėmesį planuojant atostogas nėštumo metu.

Kiek laiko galite keliauti?

Geriausias laikas atostogoms „pozicijoje“ yra antrasis trimestras, 14–26 savaitės. Pirmojo trimestro toksikozė jau buvo palikta, o kartu su ja - rytinis pykinimas ir negalavimas, reakcija į kvapus ir tvankumą. Tuo pačiu metu skrandis dar nėra toks didelis ir nors jis netrukdo jums judėti, jaučiatės gana lengvai ir pasitikintys. Gydytojai primygtinai reikalauja, kad tolimos kelionės būtų planuojamos ne vėliau kaip septintą nėštumo mėnesį, nes po šio laikotarpio kyla pavojus priešlaikinis gimdymas. Vargu ar norėsite, kad kūdikis gimtų traukinio vagone ar lėktuvo kėdutėje.

Ar sveikatos draudimas padės?

Pagal tarptautines taisykles į sveikatos draudimą neįtraukiami atvejai, susiję su nėštumu ir gimdymu (tačiau kai kuriose šalyse galioja iki 12 savaičių). Turėkite tai omenyje ir skirkite papildomą sumą nenumatytoms medicininėms išlaidoms.

Kada geriausia atšaukti kelionę?

Būtinai turėtumėte aptarti būsimą kelionę su ginekologu.

Yra keletas rimtų medicininių kontraindikacijų, su kuriomis negalima pamiršti. Jie apima:

• Bet kokių lėtinių ligų paūmėjimas ir alerginės reakcijos.
• Problemos su placentos formavimu, žema jos vieta. Tokiu atveju net ir nedidelis krūvis padidina kraujavimo iš gimdos riziką.
• Nefropatija (preeklampsija, vėlyvoji toksikozė).
• Aborto grėsmė.

Tačiau tikėkimės, kad šie negalavimai jūsų nepalies, o esate užsiėmę maloniais darbais – rinkitės, kur norėtumėte nukeliauti. Beje, dabar jums geriau keliauti kompanijoje (su vyru, mama ar mergina), tokiu atveju jausitės labiau pasitikintys savimi.

Kur eiti?

Nėščios moterys, žinoma, kartais turi „savo keistenybių“, bet vis tiek, jūsų pozicijoje, geriau neplanuoti atostogų egzotiškose šalyse (tokiose kaip Afrika, Kuba, Meksika, Azija ir kt.). Tam yra keletas priežasčių. Pirma, jie yra pakankamai toli, kad skrydis būtų ilgas ir varginantis. Antra, tai yra visiškai kitokia klimato zona, o tai reiškia, kad jums kyla temperatūros kritimas ir aklimatizacijos problemos. Galiausiai, specifinės Afrikos ir Azijos infekcinės ligos, deja, dar nebuvo panaikintos.

Lengviau ir saugiau vykti į panašių klimato sąlygų šalis – Kroatiją, Prancūziją, Ispaniją, Šveicariją, Baltijos šalis. Variantai artimesni ir pigesni – Krymas, Valdai, Seligeris.

Ką veikti per atostogas?

Svarbiausia – jokio ekstremalaus! Net jei anksčiau tarp draugų buvote žinoma kaip rizikinga mergina, dabar verčiau rinkitės mažiausiai traumuojančią poilsio formą. Todėl bet koks ekstremalus sportas dabar jums neįtrauktas - burlenčių sportas, alpinizmas, nardymas, slidinėjimas, žygiai dviračiais.

Kas lieka? Ne taip ir mažai! Galima pasivaikščioti, uogauti miške, plaukioti valtimi ar žvejoti. Jie sako, kad nėščios moterys jaučia ypatingą vienybę su gamta. Įsiklausykite į savo jausmus, išlaikykite žvalumo užtaisą ir saulės energija ir pabandykite tai perduoti savo kūdikiui.

Puikus užsiėmimas būsimai mamai – plaukimas, ypač švaroje jūros vandens. Plaukimas itin naudingas raumenų ir kaulų sistemai, kraujotakai bei širdies ir kraujagyslių sistemai.

Ko negalima padaryti?

• Ilgas buvimas saulėje. Tiesą sakant, ne nėščioms moterims to daryti nerekomenduojama, tačiau jums šis reikalavimas tampa tiesiog gyvybiškai svarbus. Ilgas buvimas saulėje gali sukelti gimdos kraujavimas, paveikti širdį ir kraujagysles (ir tada netoli nuo alpimo), išprovokuoti venų varikozę, padidinti tamsios dėmės ant odos. Saulės šviesos reikėtų vengti nuo 12 iki 17 valandų – tai yra vadinamasis laikotarpis. aktyvi saulė.
• Superkietas. Jei taip nutiktų, pasistenkite kuo greičiau sušilti: išsimaudykite šiltoje vonioje, gerkite daug karštos arbatos su avietėmis, imbieru, citrina ir pan.
• Eksperimentuokite su naujais produktais. Mityboje geriau išlaikyti senus įpročius ir nebandyti naujų, ypač egzotiškų patiekalų.

Koks transportas yra geresnis nėščioms moterims?

Vienareikšmiškai atsakyti į šį klausimą sunku: kiekviena transporto rūšis nėščiosioms turi savų pliusų ir minusų. Spręskite patys:

Lėktuvas

Neabejotinai greičiausias transporto būdas, tačiau kilimo ir tūpimo metu yra staigus pasikeitimas atmosferos slėgis, tai gali sukelti kraujagyslių susiaurėjimą ir net priešlaikinį placentos atsiskyrimą (ypač jei prieš tai buvo kokių nors problemų). Jei vis dėlto turite skristi, stenkitės nesėdėti visą laiką toje pačioje padėtyje, vaikščiokite po saloną, atlikite paprasti pratimai rankoms ir kojoms (bent jau rankų ir pėdų sukimas), kilimas ant kojų pirštų ir pan., kad nebūtų sąstingio.

Beje, atminkite, kad bilietų registravimo metu jūsų gali tekti pateikti medicininę išvadą, kad jūsų gimimas yra mažai tikėtinas per artimiausias 72 valandas.

Traukinys

Neblogas variantas, bet tik iš anksto pasirūpinkite maksimaliu komfortu kelyje. Jūsų pasirinkimas yra bent jau, kupė, o geriau - SV, ir žinoma - apatinė lentyna. Turėkite pakankamai alkoholio servetėlių, kad galėtumėte dezinfekuoti rankas ir įvairius patogius daiktus.

Automobilis

Gerai yra tai, kad laikas nuo laiko galite sustoti pakeliui savo nuožiūra. Geriau tai daryti kas 200-250 km 5-10 minučių. Besilaukiančiai mamai geriau sėdėti ant galinės sėdynės, kad pilvas neatsiremtų į prietaisų skydelį. Reikalinga sąlyga– patikimi saugos diržai. Jie neturėtų daryti spaudimo skrandžiui, o tik palaikyti jį iš apačios. Praverčia keliaujant ir šaltkrepšys su parašte geriamas vanduo, vaisių gėrimas, lengvi užkandžiai. Jei tokio maišelio nėra, galite iš anksto užšaldyti kelis butelius vandens, kompoto, vaisių gėrimų ir pasiimti su savimi – kelionėje jie tikrai pravers.

Po nugara pasidėkite patogią pagalvę, kad sumažintumėte stuburo apkrovą.

Žodžiu, nėštumas nėra priežastis atsisakyti atostogų ir kelionių! Tereikia viską gerai apgalvoti ir apskaičiuoti, o tada tikrai galėsite mėgautis ne tik jūra, saule ir grynu oru, bet ir nauja padėtimi.

Inesa Smyk

jau frazė„Nėštumas nėra liga“ – toks šūkis, kurį sako daugelis slogių ir sergančių naujas gyvenimas ką tik gimęs viduje. „Įdomi situacija“ daugelį moterų priverčia radikaliai permąstyti savo gyvenimo būdą, permąstyti savo planus, o būsimasis kūdikis jau pradeda prisidėti prie tėvų gyvenimo. Kai kurie mažiau dėmesio skiria aplinkybėms ir sumaniai prisitaiko prie bet kokios nenugalimos jėgos, nepaisydami išsikišusio pilvuko.

Taigi, atvirai kalbant, kai kurios ponios labai nerimauja dėl šio pilvuko, panašu auksinis kiaušinis, kurių jie nenori sulaužyti ir trukdyti, pavyzdžiui, ilgos kelionės ar skrydžio metu. Teisingai, natūralu nerimauti dėl vaiko saugumo, bet ar verta užsidaryti keturiose sienose ir bijoti visko ir visko? Pakalbėkime apie tai, ar nėščioms moterims galima važiuoti automobiliu dideliais atstumais.

Kodėl kyla rūpesčių?

Kiekvieno iš mūsų gyvenime visko nutinka, mes siekiame skirtingų tikslų, mes nustatome prioritetus, o kartais susiklosto aplinkybės, kurios verčia mus prie jų prisitaikyti, nepaisant mūsų noro. Kalbant apie kelionės automobiliu nėštumo metu klausimą, paprastai turime omenyje ilgai lauktos atostogos, pavyzdžiui, ant jūros kranto, kurio planavome ir laukiame pastarąjį pusmetį, arba turime omenyje priverstinę kelionę pas gimines į kitą vietovę. Ir viskas būtų gerai, jei ne naujienos apie įdomi pozicija arba jau esantis pilvukas, dėl kurio labai nerimaujame. Bet kuriuo kitu atveju mes, kupini avantiūrizmo dvasios ir kelionės laukimo, nedvejodami įšoktume į mašiną ir važiuotume bent per visą šalį, bet čia viskas taip... Na, kas čia tokio?

Iš tiesų, moterys dėl to nerimauja ne veltui, ir ši patirtis skiriasi priklausomai nuo nėštumo trukmės.

Visi žino, kad mūsų didžiuliame kelyje nėra taip karšta: duobės, nelygumai ir kiti nelygumai priverčia automobilį net su švelniausia pakaba smarkiai drebėti. Kratymas nėščioms moterims yra labai nepageidautinas, be to, nei daugiau termino, tuo tokia kelionė nepageidautina. Faktas yra tas, kad vaisiaus vandenys tokiomis sąlygomis mechaniškai stimuliuoja gimdos kaklelio atsivėrimą, provokuoja kraujavimą iš gimdos ir kitus baisius dalykus. Jei jau esate „griauti“, tada atidžiai pasverkite visus „už“ ir „prieš“.

Kelionė automobiliu apima ilgą sėdėjimo padėtį. Net ir pati patogiausia kėdė nesuteiks jums tinkamo komforto, jei kelionė trunka ilgiau nei 2-3 valandas. Moteris sėdimoje padėtyje ilgas laikas ne tik nepatogu, bet ir visai neverta: gimda suspausta dubens kaulai, sutrinka kraujotaka, taip pat ir kojose, padidėja edemos tikimybė ir. Tačiau kelionė automobiliu tiesiog gera, nes sustoti galima bet kada ir šiek tiek sušilti.

Nepatogus diržas, užtikrinantis keleivių ir vairuotojo saugumą, gali tempti išsipūtusį pilvą. Šiuo atveju yra išeitis: specialus įklotas nėščiosioms arba tiesiog atsigulti ant galinės sofos, jei ten nėra užimta.

(reklama2)

Padidėjęs jautrumas išoriniai veiksniai, ypač pirmąjį trimestrą, dar labiau pablogina kelionės įspūdį. Pykinimas, galvos svaigimas, jautrumas temperatūros pokyčiams (ypač pablogėja vasaros karštis), kvapai dažnai lydi nėščias moteris, ypač ankstyvosiose stadijose.

Ir galiausiai, bet kokia kelionė yra azartas, kuris jokiu būdu netelpa į besilaukiančios mamos režimą, nes nėščiosios gyvenimas turi būti ramus, tylus ir be ekstremalaus sporto. Tačiau jei kelionė automobiliu jums – tik džiaugsmas, o vairuotojo profesionalumu neabejojate, tuomet, kaip sakoma, pirmyn ir su daina.

tobulas laikas

Ir vis dėlto, ilgos kelionės automobiliu nėštumo metu praktikuojamos visame pasaulyje, daugelis moterų patogiai juda iš taško A į tašką B. skirtingi terminai, o kai kurie sugeba vairuoti automobilį, o ne tik likti keleiviu. Kad ir kaip būtų, planuokite keliauti (jei įmanoma) saugiausiu nėštumo laikotarpiu, būtent antrąjį trimestrą. Kodėl būtent šiuo metu? Tai paprasta:

✓ Jūs jau atsikratėte visų pirmųjų savaičių išminties – pykinimo, galvos svaigimo, mieguistumo ir bendro negalavimo. Apskritai moterys antrąjį trimestrą jaučiasi puikiai;

✓ pilvukas dar ne per didelis, kad iš grakštaus stirnino paverstų gremėzdišką ančiuką, nevaržo judesių, o ne taip sunku jį nešioti;

✓ nuo 13 iki 27 savaičių netyčinio persileidimo tikimybė arba ankstyvas gimdymas minimalus.

Jei esate automobilių ponia ir neįsivaizduojate dienos be „geležinio arklio“, tuomet tikrai pastebėsite, o paskui palyginsite, kad būtent nėštumo vidurys yra „patogiausias“ judėjimo ir kelionių prasme. Kai kas net susimąsto, ar verta keliauti nėščiai, ar tiesiog vairuoti, jei reikia. Niekas jums nepateiks konkretaus atsakymo, todėl jūs turite tęsti savo jausmus. Jei jūsų vairavimo stažas pakankamai ilgas, prie vairo jaučiatės užtikrintai ir esate įpratę taip judėti, tuomet vargu ar turėtumėte įvaldyti viešasis transportas arba susimokėti už taksi. Priešingu atveju geriau atsisakyti šios idėjos.

Atskirai norėčiau pabrėžti nėščios moters, kaip vairuotojos, vaidmenį ilgose kelionėse. Nepaisant to, neturėtumėte leistis į ilgą kelionę vienam, o jei toks poreikis iškyla, apie maršrutą praneškite artimiesiems ir planuokite jį per dideles gyvenvietes, kur jie gali suteikti skubi pagalba(Reikia atsižvelgti į visus galimus scenarijus). Jei keliaujate su savo sutuoktiniu, tuomet, jei tikrai norite, galite pasidalyti vairavimu automobiliu, bet ne vienodai! Jums ne daugiau kaip 2-3 valandos vairavimo, o visa kita patikėkite ne nėščiai vairuotojui.

Po 34 nėštumo savaičių patartina visiškai atsisakyti kelionių, kad ir kokios jos būtų pageidaujamos. Priešingu atveju būkite pasiruošę gimdyti galinė sėdynė vietų arba kaimo ligoninėje.

Jei nuotykis su kelių šimtų (o gal ir tūkstančių) kilometrų kelione jūsų tikrai negąsdina, tuomet padarykite jį kuo patogesnį ir saugesnį. Keletas patarimų tikrai padės:

✓ Pirmas dalykas, kurį turėtumėte pasiimti su savimi į kelią, yra viskas Reikalingi dokumentai, o po 30 savaičių irgi „darbo lagaminas“. Tačiau dokumentai turi būti su savimi visada ir visur, o antrasis jau keliaujant (ilgai ar nelabai);

✓ Stenkitės keliauti vienas arba su šeima, be papildomų keleivių, artimųjų ir atsitiktinių bendrakeleivių. Kuo mažiau žmonių automobilyje, tuo geriau jums: atsigulkite, sėdėkite, išmeskite kojas aukštyn – bet ką;

✓ 10 minučių pertraukos kas 2 valandas yra absoliuti taisyklė. Pasitempkite, pasitempkite, nueikite į tualetą, užkąskite;

✓ Nesiimkite sauso maisto ir pasisaugokite nuo greitų užkandžių – skrandžiui tai tikrai nepatiks. Termosas su karšta sriuba, vaisiais, daržovėmis, vaisių gėrimais, negazuotu vandeniu - geras variantas. Galite užsukti į kavinę, jei išmanote virtuvę ir anksčiau ten buvote pietavę;

✓ Jei laukia ilgas kelias, pagalvokite apie nakvynę, geriausia patogias. Nors nuotykių ieškotojas jumyse neužmigo, kempingų ir abejotinų nakvynės namų geriau atsisakyti, ypač nuo non-stop check-in;

✓ Iš anksto suplanuokite maršrutą per pagrindines gyvenvietes, ypač jei laikas yra pakankamai ilgas. Niekas nežino, kas gali nutikti kelyje, todėl planuokite kelionę taip, kad bet kurioje kelio atkarpoje turėtumėte laiko nuvykti į įprastą ligoninę;

✓ Užsidėti patogūs batai ir laisvi drabužiai iš natūralių ir elastingų audinių;

✓ Venkite skersvėjų ir perkaitimo;

✓ Ir, jei reikia, naudokite specialias pagalvėles ant saugos diržo;

Atėjo atostogų sezonas. Nereikia bijoti, jei duotas laikas sutapo su laikotarpiu. Priešingai, tai bus gera proga atsipalaiduoti, pasisemti jėgų prieš gimdymą, pirmuosius kūdikio priežiūros mėnesius. Į vasaros poilsis tapo tikrai teigiamas, į tai būtina atsižvelgti svarbius niuansusįdomu iš visų situacijos pusių. Nėštumas, kuris moteriai praeina be komplikacijų, nėra kontraindikacija keliauti. Ypač kai nėštumo laikotarpis yra labai trumpas. Tačiau jei yra visiškai kokių nors problemų, susijusių su vaiko gimdymu, pavyzdžiui, persileidimo grėsmė, buvimas vėlyvoji toksikozė, tuomet nuo ilgų kelionių geriau susilaikyti.

Jei būsimoji mama planuoja aplankyti egzotišką šalį, tuomet verta dar planavimo etape pagalvoti, ar dabar apskritai verta ten vykti. Svarbus veiksnys veiks šalies higienos lygis.

Kada eiti prie jūros?

Turbūt pats elementariausias klausimas: kada saugiausia keliauti? Geriau keliauti per antrąjį, tai yra tarp ir. Šiuo laikotarpiu priešlaikinio / persileidimo rizika yra labai maža. Taip pat turėtumėte atsižvelgti į savo aplinkybes. Pavyzdžiui, jei moteris laukiasi trynukų, tada duotas laikotarpis niekur vykti nerekomenduojama, nes reikės dažnai tikrintis medikus. Dar 2008 metais Amerikos koledžo ginekologai ir akušeriai ragino moteris nevykti į užsienį, leistis į jokias keliones, jei nėštumas buvo trumpesnis nei 18 arba daugiau nei 24 nėštumo savaitė. Prieš pačią kelionę turėtumėte iš anksto pasitarti su gydytoju. Apsilankymas pas gydytoją (kontrolė) turėtų būti prieš pat pačią kelionę. Yra tokių beviltiškų mamų, kurios nusprendžia keliauti paskui. Tačiau akušeriai-ginekologai sako, kad tai labai pavojinga. Padidėja priešlaikinio gimdymo rizika. Bus blogiau, jei jie pradės nepažįstamoje vietovėje pas kitų žmonių gydytojus arba išvyks į kelionę. Nereikia drovėtis, bet reikėtų teirautis savo ginekologo kontaktų, galbūt šalyje, mieste yra pažįstamų gydytojų, į kuriuos važiuos nėščioji, pasiteiraukite apie pasitikėjimą keliančias klinikas.

Planuojant maršrutą verta atsiminti, kad yra nuorodų, kurios bus kontraindikuotinos besilaukiančioms mamoms. Kaip jau minėta, tai egzotiškos kelionės. Pavyzdžiui, kelionė į Aziją, Afriką bus pavojinga dėl galimybės pasigauti retą infekcinė liga. Be to, tokios kurortinės šalys kaip Indija, Kuba, Meksika yra per toli. Skrydžiai su dažnais persėdimais eiliniam turistui taps varginantys, o besilaukiančiai mamai – nepakeliami. Verta atkreipti dėmesį į tai, kad šios šalys yra skirtingos klimato zonos įtakoje, todėl gegužę ne paslaptis, kad aplinkos oras gali siekti 30 °C. Toks per karštas klimatas nebus naudingas nei kūdikiui, nei mamai. Užsienyje yra priimtinesnių šalių, romantiškų kampelių. Geriau rinktis šalis, kurių gamtinės sąlygos bus pažįstamas. Pavyzdžiui, nuostabūs kurortai yra Baltijos šalys, Bulgarija, Kroatija. Krymo pusiasalis patiks geromis klimato sąlygomis.

Žinoma, iš karto turėsite atsisakyti ekskursijų autobusu. Programa su daugybe pramogų gali atrodyti patraukli, tačiau nėščiai moteriai ji bus didžiulė. Net ir labai aktyvios mamos pirmiausia turėtų pagalvoti apie trupinius pilve. Taip pat reikėtų atsisakyti visų ekstremalių poilsio rūšių, tokių kaip banglenčių sportas, nardymas, dviračių sportas, kalnų viršūnių užkariavimas. Verta teikti pirmenybę patogioms, atpalaiduojančioms atostogoms. Maršruto pasirinkimas turėtų būti grindžiamas dviem gairėmis: maksimalaus malonumo ir minimalaus streso. Bet kokiu atveju, prieš apsisprendžiant dėl ​​kelionės, nėščiajai būtina apsilankyti ginekologo konsultacijoje.

Nepriklausomai nuo nėštumo amžiaus, keliauti yra keletas kontraindikacijų:

• dažnas vėmimas;
• grasinimai;
• situacijos, kai gali atsirasti bet kokio tipo apkrova;
• mažas arba polihidramnionas;
• randas ant gimdos po planinės operacijos - skyrius;
• moterų reprodukcinės sistemos negalavimai;
• ūminė lėtinių ligų forma.

Nėščiųjų išvykimas į užsienį

Būsimoji mama, be paso, turi pasiimti visus medicininio įrašo išrašus, be to, kad jie būtų padaryti paskutinis laikotarpis, tyrimų rezultatai, analizės. Jei įmanoma, tada prižiūrinčio gydytojo koordinates.

Nėščiųjų kelionių draudimas

Būtina nedelsiant pagalvoti apie jungiantį klausimą būsima mama su medicininiu draudimu. Dabar kelionių bendrovės privalo tai suteikti. Tačiau sveikatos draudimas dažnai suteikia draudiminiai įvykiai nėščiosioms iki. Jei nėštumo laikotarpis yra ilgesnis, geriau savarankiškai susirasti draudimo bendrovę, kuri galėtų parduoti polisą, atsižvelgiant į visus niuansus.

Reikia nedelsiant pamiršti sunkius, sunkius krepšius, ypač jei tenka juos tempti patiems. Į kelionę reikėtų pasiimti tik būtiniausius daiktus, o tada iš krepšio ištraukti pusę. Svarbu palikti tai, kas padės jaustis geriau. Geriau rinktis krepšį ant ratukų. Po kaklu reikia pasiimti pripučiamą pagalvę, terminis vanduo, kad būtų kuo nusiprausti veidą, pravers ir grotuvas su raminančiomis melodijomis. Kelionės į užsienį gali būti didelės išlaidos, jei jums reikia medicininės pagalbos. Reikia pasiimti su savimi kreditinės kortelės kuriuos galima naudoti. Taip pat verta šiek tiek grynųjų paslėpti pačiame kelyje. Medicininė evakuacija gali būti brangi.

Reikia stengtis apsirūpinti vandens, sveiko maisto atsargomis. Skystis gali būti išpilstytas į butelius, supakuotas, negazuotas. Kelyje galite pasiimti vaisių, daržovių, džiovintų vaisių, riešutų. Kelyje negalite ilgai laikyti vištienos. Prieš naudodami turite įsitikinti, kad jie yra gana tinkami. Karštu oru geriau jų visiškai atsisakyti. Šiuos produktus galite pakeisti bandelėmis, viso grūdo bandelėmis. Griežtai draudžiama valgyti pakelės kavinėse, yra nesveikų užkandžių, močiutės gaminių iš traukinių stočių.

Oro uostuose ir geležinkelio stotyse yra metalo detektoriai. Jie laikomi gana saugiais nėščioms moterims. Tačiau, jei abejojate, galite paprašyti, kad jus apieškotų ranka. Nėštumo metu kelionės lėktuvu yra saugios, jei laikotės taisyklių, būkite atsargūs. vaikas viduje amniono skystis apsaugotas nuo atmosferos slėgio pokyčių. Kiekvieną skrydžio valandą verta pasivaikščioti po saloną. Tai normalizuoja kraujotaką, nesusidarys kraujo krešuliai. Negalima leisti kūno dehidratacijos. Reikia gerti grynas vanduo. Jei įmanoma, galite įsigyti specialių kojinių skrydžiams. Jie padės pagerinti kraujotaką. Pakaitiniai golfai puikiai tinka nuo venų išsiplėtimas venos. Nedvejodami paprašykite antklodės, pagalvės. Nepaisant to, pirmąjį trimestrą ilgų skrydžių geriau atsisakyti. Jei diagnozės metu pasireiškė nėštumo patologija, pvz., placentos previa, deguonies badas vaikas, gresia persileidimas, daugiavaisis nėštumas, tuomet geriau keliauti sausumos transportu ir ne itin dideliais atstumais. Jei skrydžio metu prasidėjo susitraukimai, apie tai reikia nedelsiant pranešti įgulai.

Ne geriausia pirma buriavimo patirtis bus kelionė jūra bet kuriuo nėštumo laikotarpiu. Tokio tipo kelionės bus kontraindikuotinos moterims, sergančioms preeklampsija arba preeklampsija. Jei moteris siūbuotų sausumos transporte, tai jūros liga būtų tikras košmaras. Tačiau tuos, kurie automobilyje jautėsi neblogai, nustebins kūno pokyčiai. Todėl iki geresnių laikų tokio tipo keliones reikėtų atmesti.

Tačiau kelionė automobiliu bus gana nepatogi. Jei nėščia moteris vairuoja pati, neturėtumėte leistis į ilgas keliones. Saugi kelionė bus laikoma ta, kai bus ne mažesnė nei vienerių metų patirtis, stabili psichika, stiprūs nervai, aiškus judėjimo taisyklių išmanymas, vidutinis greitis. Reikia atsižvelgti į tai, kad keičiasi hormoninis fonas gali turėti įtakos gebėjimui vairuoti automobilį, todėl prie vairo reikia sėsti išskirtinai paskutinė išeitis. Pastebėjus savijautos pablogėjimą, vairavimo reikėtų atsisakyti. Prie vairo nereikia blaškytis nuo telefono, radijo, pašalinių garsų. O visus, kurie nori stipriai aplenkti, reikia leisti prasilenkti. Prieš išvykstant geriau gerai išstudijuoti žemėlapį, išsiaiškinti, ar pakeliui yra gyvenviečių su galimybe suteikti medicininę pagalbą. Kai nėščia moteris yra paprasta automobilio keleivė, tuomet pirmiausia reikia pasirūpinti savo asmenine gerove. viršuje diržą geriau dėti tarp krūtinės, nuleisti pilvo šone ir Apatinė dalis diržas laikomas ant klubų, po pilvu. Neįmanoma leisti ilgalaikio kraujotakos pažeidimo. Reikia ištiesti kojas, daryti sukimus, suptis. Reikia gerti daug vandens, ypač karštyje. Nereikia likti įkaitusiame automobilyje muitinėje. Šį laiką galima praleisti netoliese esančioje parduotuvėje, kur yra kondicionierius. Visos kelionės metu reikia sustoti, leisti sau pasivaikščioti.

Pasivažinėjimas traukiniu padovanos besilaukiančią mamą daugiau galimybių atsipalaiduoti. Galite atsigulti ant sofos iškėlę kojas, dažnai eiti į tualetą Dažnas šlapinimasis, valgyti ramiai, gerti arbatos. Jei yra toksikozė, kaimynų valgio metu galite išeiti iš skyriaus. Nepamirškite išgerti antibakterinio gelio, Negazuotas vanduo, slapios serveteles. Laidininkas gali turėti visus šiuos komponentus, tačiau geriau sukaupti savo atsargas, kokybiškas ir iš anksto. Jei bilietas turi viršutinę lentyną, tuomet būtinai reikia pasikeisti su žmogumi, kuris turi apatinę. Taip pat nekenkia prašyti pagalbos nuleisti čiužinį, pagalvę, jei nėščioji keliauja viena.

Kaip elgtis paplūdimyje?

Atvykę į viešbutį, užsiregistravę, turėtumėte gerai pailsėti nuo kelio. Kai kuriems tai bus karštas dušas ir gilus sapnas o kiti apsivelka naujus maudymosi kostiumėlius ir bėga į paplūdimį. Reikia naudoti apsauginiai aliejai nuo saulės, kremai, losjonai su dideliu apsaugos faktoriumi. Kad negautų saulės smūgis, pietų metu verta leisti laiką pavėsyje, kavinėje, kambaryje. Reikia daug gerti, nešioti skrybėles, akiniai nuo saulės. Praleiskite daugiau laiko ne chloruotame baseine.

Saugus maistas

Maistui, bet kokiam gėrimui reikia būti ypač atsargiems. Vadovaukitės naudojimo instrukcijomis Sveikas maistas, vengti galimus pavojus. Rinkitės tik tuos restoranus, kurie atrodo tvarkingai, švariai, kur jau yra išbandyti kokybiški patiekalai. Į dietą neturėtų būti įtrauktas maistas, dėl kurio kyla abejonių. Turėtumėte būti atsargūs su maistu, kuris parduodamas turgaus kioskuose. Jų mėsa dažnai būna pusiau iškepta. Prieš kelionę geriau pasidomėti, kaip yra su vandeniu. Vandens lygį nėščios moters organizme būtina palaikyti nuolat, todėl galima gerti distiliuotą vandenį, naudoti jį dantų valymui, jei kyla abejonių kaip vietinį. Tačiau gerti gėrimus su ledu griežtai draudžiama.

Pirmosios pagalbos vaistinėlė nėščiajai turistei

Pirmosios pagalbos vaistinėlė nėščiajai – ką pasiimti su savimi į užsienį

Būtina iš anksto suformuoti pirmosios pagalbos vaistinėlę.

Labai mažai vilčių įsigyti vaistų vietoje. Tuo atveju, kai tai yra tam tikri konkretūs vaistai, vartojami nėštumo metu, turite juos pasiimti su savimi. Šis vaistas užsienio šalyje negali būti išleistas.

AT minimalus rinkinys turėtų būti:, žvakutės su papaverinu,.

Marija Sokolova

Skaitymo laikas: 8 minutės

A A

Daugeliui moterų nėštumas nėra priežastis atsisakyti įprasto gyvenimo būdo. Jie ir toliau dirba, eina apsipirkti, lankosi grožio salonuose ir vairuoja automobilį.

Taigi šiandien aptarkime ar nėščios moterys gali vairuoti , ir apsvarstykite pagrindinės vairavimo taisyklės automobilis moteriai pozicijoje.

Ar nėščios moterys gali vairuoti ir kiek laiko?

• Vairuoti ar nevažiuoti tokioje padėtyje - kiekviena moteris turi nuspręsti pati vadovaudamiesi savo savijauta ir emocine būsena.
• Svarbiausia būsimai mamai ramybės jausmas automobilyje . Tai vaidina svarbų vaidmenį ir gyvenimo būdą, kurį moteris vadovavo prieš nėštumą. Galų gale, jei ji visada buvo aistringa vairuotoja, tai staigus susisiekimo būdo pasikeitimas, o dėl to - tvankus metro, perpildyti mikroautobusai ir mobilumo praradimas, gali sukelti stresą.
• Net psichologai su tuo sutinka vairavimas automobiliu suteikia teigiamą krūvį ir išskirtinai teigiamų emocijų moteris.
• Tačiau nepamirškite to nėštumo metu reakcijos kiek slopinamos, padidėja emocionalumas . Todėl šiuo laikotarpiu moterys turi būti ypač atsargios ir dėmesingos, o taip pat pamiršti rizikingus manevrus kelyje.
• At gera sveikata ir nėra kontraindikacijų būsimoji mama gali vairuoti automobilį beveik visą nėštumo laikotarpį . Tačiau neturėtumėte leistis į kelionę paskutiniais nėštumo mėnesiais, ypač vienam.
• Vienintelis dalykas, ko tikrai neturėtumėte daryti nėštumo metu, tai išmokti vairuoti . Galų gale, tada jūs, priešingai, būsite nuolatinio nerimo būsenoje, virsdami stresu. Ir panašiai nervinė įtampa tik pakenks ir būsimai mamai, ir būsimam kūdikiui.

Prie vairo besilaukiančios moters savijauta ir sveikata

Būdama nėščia Vairuodami turėtumėte labai rimtai žiūrėti į savo sveikatą. .

• Ant ankstyvas terminas moterys dažnai kankinasi ir alpimo priepuoliai , kas, žinoma, turėtų būti ženklas, kad tokiu atveju nereikėtų vairuoti.
• Nėščios moterys linkusios į nevaldomus alkio priepuolius . Be to, nesvarbu, kad tu galėjai papietauti vos prieš dvidešimt minučių. Tokiais atvejais vaisius ar maišelius su džiovintų vaisių mišiniais laikykite automobilyje, natūralūs jogurtai ir šiek tiek saldumynų.
• Ant vėlyvas terminas nėštumas moteriai gali matyti slėgio šuolius . Todėl labai atidžiai stebėkite savo savijautą, o įtarus bent menkiausią hipertenziją ar mažakraujystę, susilaikykite nuo automobilio vairavimo.
• Paskutiniais nėštumo mėnesiais galite susidurti su tuo, kad jau Išaugęs pilvas apsunkins įlipimą ir išlipimą iš automobilio. , ir vaikas pradės stumti, o tai netgi gali sukelti skausmas. Jei jaučiate diskomfortą, niekada nevažiuokite toliau. Geriau patraukite į kelio pusę, kad atsikvėptumėte ir pasivaikščiotumėte.
• Jei kelias ilgas būsima mama turi dažnai sustoti išlipti iš mašinos, sušilti, pasivaikščioti.
• Prisiminti, kad dabar reikėtų dar atidžiau žiūrėti į automobilio techninę būklę , kad jame jūsų niekas jokiu būdu netrukdytų ir esate apdrausti nuo netikėtų gedimų.
• Galima įsigyti oro pagalvių sėdynių užvalkalai Arba pasidėkite įprastą pagalvę po nugara. Dėl tokių smulkmenų vairavimas tokioje pozicijoje bus daug patogesnis.

Vairavimo nėščiosioms taisyklės: saugumas svarbiausia!

Šiame straipsnyje mes pateikėme pagrindines nėščios moters vairavimo taisykles. Atminkite, kad pirmiausia jums reikia rūpintis savo gerove ir vidinius jausmus . Nėštumas yra labai svarbus ir atsakingas laikotarpis kiekvienos moters gyvenime, kai dėl būsimos mamos ir kūdikio sveikatos verta rimtai žiūrėti į įprastą gyvenimo būdą.

Dėl vairavimo nėštumo metu būtinai pasitarkite su gydytoju!

Jei nėščia moteris planuoja ilga kelionė, ji įpareigota pasirinkti nesaugiausią, patogiausią transporto rūšį ir atsižvelgti į nėštumo amžių. Pirmuosius tris nėštumo mėnesius gydytojai nepataria leistis į ilgas keliones, nes nėščios moters kūnas vis dar patiria galingą hormoniniai pokyčiai ir daugelis moterų kenčia nuo toksikozės apraiškų (rytinis pykinimas ir vėmimas). Taip pat nepageidautina keliauti į praeitą mėnesį nėštumas. Dauguma optimalus laikotarpis ilgoms kelionėms, pasak gydytojų, tai antras nėštumo trimestras (nuo 16 iki 28 nėštumo savaitės). Šiuo metu pagrindiniai nemalonūs momentai, susiję su toksikoze, nėščios moters nebevargina, skrandis dar nėra toks didelis, kad taptų kliūtimi. veiksmas. Per ilga kelionė būsimoji mama su savimi turi turėti keitimo medicininę kortelę, kurioje būtų nurodyti visi nėštumo eigos ypatumai ir tyrimų rezultatai. Specialistai nerekomenduoja naudoti poilsiui vietų, kuriose nėščiajai negalima gauti specializuotos medicinos pagalbos. Nėščia moteris gali keliauti bet kokiu transportu.

Kelionės nėštumo metu ir sveikata

Moteris kelionės metu turėtų imtis visų priemonių, kad pašalintų nuovargį, nugaros skausmų atsiradimą. Yra medicininių kontraindikacijų tolimoms kelionėms: žemas pristatymas placenta, padidėjimas kraujo spaudimas, edemos ir baltymų buvimas šlapime, gausus vėmimas, Skirtingos rūšys kraujavimas, sunki anemija, lėtinės ligos nėščiai moteriai paūmėjimo ir įvairių alerginių reakcijų metu. Žinoma, nėštumo metu griežtai draudžiama dalyvauti kelionėje dviračiais ar slidėmis, užsiimti alpinizmu ar nardymu. Gydytojai pataria būsimai mamai atostogauti kurorte prie jūros arba pensione. Jei nėščioji vyksta į kelionę po Aziją, Afriką ar Pietų Ameriką, ji būtinai turi pasitarti su gydytoju ir pasiskiepyti visais privalomais skiepais lankantis šiose vietose. Tačiau būsimai mamai geriau atsisakyti keliauti į tolimas šalis, nes skrydis ten užtruks ilgai ir moteris patirs pervargimą. Klimato zonos pasikeitimas ir aklimatizacijos laikotarpis taip pat gali neigiamai paveikti būsimos motinos savijautą. Nerekomenduojama keliauti į šalis, kur klimatas karštas ir drėgnas. Gydytojai pataria teikti pirmenybę vietoms su pažįstamu klimatu. Reikėtų nepamiršti, kad keičiantis klimatui organizme vyksta aklimatizacija, kuri vidutiniškai trunka 7-10 dienų, todėl poilsį reikėtų planuoti ilgesniam laikui. Kelionės metu besilaukiančiai mamai patariama atsisakyti didelio bagažo, o naudoti krepšį ant ratukų, drabužiai turi būti laisvi, medvilninių audinių, batai patogūs, žemakulniais. Svarbus dalykas, kuriuo turėtų rūpintis nėščia moteris tinkama mityba ilgos kelionės metu. Jei įmanoma, būtina laikytis dietos, kuri yra optimali būsimos motinos kūnui. Moteris turi neštis butelį geriamas vanduo, pakelis pieno, krekerių ar sausainių, razinų ar riešutų. Ilgos kelionės metu nėščiajai griežtai draudžiama gerti žalią vandenį, valgyti neplautas žalias daržoves ir vaisius, negalima valgyti iš gatvės prekeivių pirktų pyragų.

Kelionė automobiliu

Nėštumo metu keliaujant automobiliu pasitaiko neigiamos pusės- būsimoji mama gali susirgti, ilgai nėščioji bus priverstinėje sėdimoje padėtyje, dėl ko sutrinka normali kraujotaka. Kad išvengtų nepatogumų ir neatsirastų nugaros skausmų, moteris turėtų iš anksto pasirūpinti, kad kurtų sau patogiomis sąlygomis. Jei reikia imtis priekinė sėdynė, tuomet rekomenduojama ją atlošti 100-110° kampu ir po nugara padėti nedidelę pagalvę, kad apatinė nugaros dalis nusmuktų. Būsimoji mama privalo prisisegti saugos diržą. Naudodama saugos diržą moteris turi įsitikinti, kad jis nespaudžia skrandžio, o yra apatinėje pilvo dalyje. Dauguma patogi vieta besilaukiančiai mamai – ant galinės automobilio sėdynės. Kelionė automobiliu neturėtų trukti ilgiau nei 5 valandas per dieną. Kas 1-1,5 valandos reikia daryti sustojimus, kurių metu nėščioji turėtų išlipti iš automobilio ir paeiti 5-10 minučių. Pasivažinėjimo metu rekomenduojama atlikti lengvus pratimus kojoms (pėdų sukimas, įvairūs judesiai pirštais) – tai padės padidinti kraujotaką. Kad išvengtų pykinimo automobilyje, būsimoji mama turėtų su savimi turėti užkandžių ir gėrimų. Jei už vairo turi sėdėti nėščia moteris, ji turi atstumti sėdynę atgal ir nuleisti vairą žemyn.

Kelionė autobusu

Keliaujant autobusu jų užtenka geros sąlygos nėščiajai: daugelio autobusų sėdynių atlošai atlošiami, yra kondicionieriai, sausos spintos, maršruto metu daromi sustojimai, kai galima išlipti iš autobuso ir ištiesti kojas. Tačiau yra ir nemažai trūkumų, kurie gali apsunkinti kelionę. Nėščiajai teks ilgai išbūti nepatogioje siauroje kėdėje, ne visada pavyks visiškai atlošti sėdynės atlošą, autobuse gali būti šalta, todėl besilaukiančiai mamai reikia pasirūpinti vėsioje oras. šilti drabužiai. Nėščia moteris turėtų su savimi turėti pirmosios pagalbos vaistinėlę, nes kelionės metu gali nebūti galimybės naudotis bagažu.

Kelionės traukiniu

Jei tenka keliauti traukiniu, gydytojai rekomenduoja besilaukiančiai mamai naudotis skyriumi. Reikėtų iš anksto nusipirkti bilietą į apatinę lentyną, pasirūpinti šilta antklode. Skyriuje moteris galės patogiai sėdėti, ištiesdama kojas ant sėdynės ir išsidėsčiusi taip, kaip nori, pasidėjusi pagalvę po apatine nugaros dalimi. Gėrimų ir maisto turi būti pakankamai.

Kelionė laivu

Šiuo metu nėščios moterys gali sau leisti plaukioti kruizu. Šiuolaikiniuose laineriuose yra viskas, ko reikia kelionėms. Vienas iš tokios kelionės trūkumų gali būti pasireiškimas judesio ligos. Nėščia moteris turi atidžiai pasirinkti saugios priemonės nuo judesio ligos.

Skrydis lėktuvu

Patogiausia susisiekimo priemonė besilaukiančiai į kelionę – lėktuvas. Jei nėra medicininių kontraindikacijų, lėktuvais galite skristi iki 36 nėštumo savaitės. Nuo antrojo nėštumo trimestro vidurio įlaipinimo talonas turi būti pateikiamas kartu su Medicininis sertifikatas iš gydančio gydytojo apie tai, kad nėra kontraindikacijų keliauti lėktuvu. Būsimoms mamoms pravartu žinoti, kad nėščiosioms Vakarų oro linijų lėktuvais negalima skraidyti nuo 26-28 nėštumo savaitės. Yra ekspertų nuomonė, kad vis dėlto nėščia moteris turėtų būti atsargi keliaujant lėktuvu. Taip yra dėl to, kad kilimo ir tūpimo metu keičiasi atmosferos slėgis, dėl kurio susitraukia kraujagyslės ir gali atsirasti priešlaikinis atsiskyrimas placenta, galimas plyšimas amniono maišelis ir priešlaikinio gimdymo atsiradimas.

Lėktuvo salone besilaukiančiai mamai geriausia sėdėti pirmoje eilėje arba šalia praėjimo, tai leis nėščiajai ištiesti kojas, kad jos nenutirptų. Skrydžio metu sėdynės atlošas turi būti nuleistas ir paimtas patogi padėtis, po kaklu ir apatine nugaros dalimi pasidėkite mažas pagalvėles. Skrydžio metu nėščiai moteriai rekomenduojama periodiškai keltis ir vaikščioti po saloną, kad nesusidarytų kojų venų perkrovos, atlikti lengvus pratimus kojoms, atliekant sukamuosius judesius pėdomis ir judinant kojų pirštus. . Gydytojai rekomenduoja skrydžio metu mūvėti liekninančias (antivarikozines) kojines. Atsižvelgiant į tai, kad oras salone yra sausas, nėščia moteris skrydžio metu turi gerti daugiau skysčių (arbatos, sulčių, vandens).

Saulės nudegimas keliaujant

Atostogų metu nėščiajai naudinga degintis saulėje, kaip apsvaigus saulės spinduliai gaminasi vitaminas D, kuris būtinas negimusio kūdikio vystymuisi. Nėščiajai svarbu atsiminti, kad atviroje saulėje ji neturėtų būti ilgai. Ilgai degintis neigiamai paveikti širdies ir kraujagyslių darbą, gali išprovokuoti kraujavimą ir padidinti jo pasireiškimą varikozinė liga venos. Gydytojai nerekomenduoja degintis nuo 12:00 iki 16:00. pavojingas laikas saulės vonioms iki 11 val. ir nuo 16 val. Nėščiajai rekomenduojama degintis būnant pavėsyje. Maudymosi kostiumėlis turi būti kuo uždaresnis, būsimoji mama turėtų pasirūpinti, kad pilvas neperkaistų. Priėmimo metu degintis nėščioji turėtų gerti daugiau skysčių, būtinai turėti kepurę, naudoti specialias kremai nuo saulės nėščiosioms. Poilsio metu moteris turėtų ne tik neperkaisti saulėje, bet ir pasirūpinti, kad neperšaltų. Ištikus hipotermijai, būsimoji mama turi imtis visų priemonių, kad kuo greičiau sušiltų – galima išsimaudyti šiltu vandeniu ir atsigerti karštos arbatos.

kulinarijos specialybės

Nėščia moteris turėtų atsiminti, kad atvykstant į nepažįstamas šalis ir vietas nevalia paragauti naujų kulinarinių patiekalų. Taip yra dėl to, kad galimos alerginės reakcijos į egzotinius vaisius ir patiekalus. vietinė virtuvė(austrių, vėžiagyvių ir kt.). Jei būsimoji mama nori pasirinkti atostogas Kipre, Kretoje ar Turkijoje, tada optimalus laikas kelionėms bus pavasaris arba ruduo, o ne karšta vasara. Kovo ar balandžio mėnesiais oro temperatūra šiuose rajonuose siekia 25–28 °C, didelio turistų antplūdžio, kaip ir vasarą, sezono piko metu, nėra. O jei vanduo jūroje vėsus, tai kiekviename viešbutyje yra baseinas su šildomu vandeniu. Keliaudama į užsienį nėščioji turi pasidomėti, ar sveikatos draudimas yra įtrauktas į kelionės dokumentus ir ar jis įtrauktas į šį draudimo liudijimą sveikatos apsauga nėštumo metu.

Vabzdžiai kelionėje

Jei nėščioji nerizikuoja (ar neturi galimybės) išvykti į užsienį, ji savo ir būsimo kūdikio labui gali ilsėtis gimtajame krašte – užmiestyje ar pas gimines kaime. Grynas oras o pasivaikščiojimai miške palankiai paveiks jos savijautą. Būdama užmiestyje ar gamtoje besilaukianti mama turėtų apsisaugoti nuo įvairių vabzdžių (bičių, kamanių, vapsvų) įkandimų, kurie gali sukelti alerginių reakcijų išsivystymą. Pirmosios pagalbos vaistinėlėje nėščia moteris turi turėti antialerginių vaistų. Būsimoji mama turėtų atsiminti, kad ilga kelionė ir su ja susijęs poilsis turėtų atnešti teigiamų emocijų ir džiaugsmo.