Kaip išgauti gražų tolygų įdegį. Kosmetikos naudojimas tinkamam įdegiui

52 584 0 Sveiki! Šiame straipsnyje mes jums papasakosime apie įdegį saulėje. Praėjo dienos, kai blyški balta oda laikomas aristokratiškos kilmės ženklu. Dabar sėkmingos ir laimingos damos išsiskiria gražiu tolygiu įdegiu.

Nudegimas saulėje: ar tai naudinga

„Degintis saulėje kenksminga!“, „Saulė sendina odą!“, „Gulėdamas paplūdimyje gali susirgti vėžiu!“, „Nudegimas tik nudegina! Mes visi bent kartą girdėjome tuos posakius. Bet ar jie tokie teisingi, kaip įprasta manyti?

Iš tiesų, kaitri saulė gali padaryti didelė žala oda ir kūnas. Jei saulėje deginatės saikingai ir laikotės tam tikrų taisyklių, tada registratūra degintis tampa naudingas ir malonus.

Tinkamas įdegis padeda kovoti su odos ligomis. Taigi, saulės voniomis sergant žvyneline ne tik galima, bet net būtina. Saulės spinduliai teigiamai veikia paciento odos būklę, mažina niežulį ir diskomfortas. Kartu su gydymu įdegis padeda atsikratyti tokių ligų kaip grybelis, egzema, aknė ir tt

Be to, saulės vonios tampa rachito profilaktika, nes saulės vonių metu organizme aktyviai susidaro vitaminas D, kuris padeda stiprinti kaulinius audinius ir raumenis.

Ultravioletas taip pat skatina medžiagų apykaitos procesus organizme. Padeda pagerinti kraujotaką ir endokrininę veiklą.

Melaninas - kas tai

Kodėl tomis pačiomis sąlygomis žmonės įdega skirtingai? Kodėl oda neįdega saulėje? Kodėl anksčiau negalite įdegti saulėje? Viskas dėl melanino. Būtent jis yra atsakingas už mūsų akių, plaukų ir odos spalvą. Be to, vaidina melaninas apsauginė funkcija apsaugoti odą nuo saulės žalos. Atitinkamai, kuo daugiau melanino, tuo tamsesnė oda ir sodresnis įdegis. Melanocitai yra atsakingi už melanino gamybą organizme.

Įdegio procesas yra toks:

1. Jūs esate saulėje.
2. Ultravioletiniai spinduliai pradeda DNR naikinimo procesą organizme.
3. Kūnas pradeda gaminti melaniną, kad išvengtų tolesnės žalos.

Saulės vonios ir soliariumas padidina melanino kiekį. Tai gali paaiškinti, kodėl jau įdegę žmonės yra mažiau linkę į nudegimus ir žalinga įtaka saulė. Dėl tos pačios priežasties degintis saulėje rekomenduojama palaipsniui.

Yra žmonių, kurių oda praktiškai neįdega saulėje, ir bet koks bandymas įgyti gražus įdegis baigiasi nudegimais ir gedimais. Tokiems žmonėms melaninas gaminasi nedideliais kiekiais arba visai nepasigamina.

Tokių savininkai jautri oda Nerekomenduojama degintis ir ilgai būti saulėje. Verta paminėti, kad melanocitų skaičius visiems yra maždaug vienodas, tačiau išskiriamo melanino kiekis yra skirtingas, ir ne kiekvienam jo užtenka įdegiui įgyti.

Kokios ligos negali degintis saulėje

Nudegimas saulėje tinka ne visiems. Įdegio kontraindikacijos yra šios:

• Onkologinės ligos
• Visos ikivėžinės ligos
• akių ligos
• Flebeurizmas
• Tuberkuliozė
• Didelis skaičius apgamų
• Didelis skaičius
• Didelis skaičius amžiaus dėmės
• Kai kurie vaistai
• Amžius iki 5 metų
• Dideli apgamai (daugiau nei 1,5 cm)
• Kai kurios moterų ligos
• Autoimuninės ligos
• Nedidelis melanino kiekis (šviesi oda ir plaukai)
• Giminaičiai, sergantys melanoma
• Strazdanos
• Hipertenzija
• Skydliaukės sutrikimai
• Diabetas
• Padidėjusi temperatūra
• užkrečiamos ligos
• Psichoneurologinės ligos
• Jūs negalite degintis su mastopatija ir policistinėmis kiaušidėmis.

Kartais kyla klausimas: Kokioje temperatūroje galima degintis?“. Galite degintis saulėje esant bet kokiai temperatūrai sveikas žmogus. Jei organizme yra uždegiminis procesas, o kūno temperatūra pakilusi, keliones į paplūdimį reikia atšaukti iki pasveikimo.

Nėščioms moterims degintis ir būti saulėje draudžiama. Krūtimi maitinančios motinos gali vartoti degintis, bet labai atsargiai, vengiant perkaitimo ir nudegimų. Naujos motinos turėtų laikytis šių taisyklių:

1. Degintis galima tik nuo 9 iki 10 valandų arba nuo 16 iki 17 val.
2. Paplūdimyje gerkite vandenį su citrina.
3. Įdegio seansai prasideda nuo 15 minučių, palaipsniui ilginant iki 1 valandos.
4. Rinkdamiesi kremą nuo saulės atkreipkite dėmesį į jį galimas poveikis ant vaiko.
5. Neleidžiama degintis apsauginė įranga.
6. Venkite tiesioginio saulės spinduliai ir būti pavėsyje.

Be pirmiau minėtų, kai kurie kosmetinės procedūros gali neigiamai paveikti jūsų odos būklę ir tapti įdegio kontraindikacija. Šios procedūros apima:

• Lupimasis
• Aparatinis odos valymas
• Epiliacija
• Botox injekcijos
• Permanentinis makiažas
• Apvyniokite eteriniais aliejais
• Apgamų ir karpų šalinimas.

Kūdikių įdegis

Vyresni nei 3 metų vaikai jau gali eiti į paplūdimį, tačiau atidžiai prižiūrimi motinos. Neleiskite kūdikiui ilgai būti saulėje ir vandenyje. Jei jūsų vaikas mėgsta maudytis ir negali būti ištrauktas iš vandens, apsivilkite šviesius marškinius, kad apimtų pečius. Neleiskite vaikui būti atviroje saulėje be drabužių. Dažnai duokite vaikui vandens.

Kad apsaugotumėte nuo saulės, naudokite tik specialiai vaikams skirtus produktus. Net geras suaugusiųjų apsaugos nuo saulės kremas gali sudirginti jūsų kūdikį.

Jei vaikas saulėje visai nesidegina, tai yra priežastis būti atsargiems. Galbūt vaikas neturi pakankamai melanino ir saulės vonių geriausia išvis vengti.

Kaip degintis saulėje

Prieš pradėdami degintis, turite nuspręsti dėl apsaugos laipsnio ir odos tipo. Lengviausias būdas sužinoti savo tipą – pažvelgti į savo išvaizdą. Lentelėje pateikiamos trumpos rekomendacijos pagal išvaizdos tipą: kiek degintis saulėje, kokį kremą nuo saulės naudoti ir kokia reakcija į nudegimą.

Išvaizdos tipas	Reakcija į saulės nudegimą	Nepertraukiamo deginimosi laikas per seansą (iki 12:00 ir po 16:00)	Apsaugos nuo saulės priemonėms rekomenduojamas SPF
Tamsūs plaukai ir akys, tamsi oda	Jie neperdega net po pirmųjų ilgų deginimosi seansų.	1,5 valandos	15-20
Tamsiai šviesūs, rudi arba šviesūs plaukai, šviesi oda	Jie greitai dega ir sudega. Įdegis greitai prilimpa.	1 valandą	20-25
Šviesūs arba raudoni plaukai, rudos arba pilkos akys	Atsiranda nudegimų.	45 minutes	30 ir daugiau
Šviesūs plaukai ir mėlynos arba žalios akys; Raudoni plaukai, blyški oda, strazdanos,	Jie dega akimirksniu, nudegimai gyja ilgai.	30 minučių	50 ir daugiau

Pasiruošimas įdegiui

Kalbant apie gražų įdegį, svarbiausia yra pasiruošimas. Prieš eidami į paplūdimį, pasirūpinkite savo oda:

1. Gaukite pilingą arba šveitiklį. negyvos ląstelės užkirsti kelią tolygiam įdegiui, o tai reiškia, kad reikia jų atsikratyti. Norėdami tai padaryti, galite naudoti bet kokią šveitimo priemonę arba standų šepetį. Po procedūros patartina palaukti 2-3 dienas, kol oda galutinai atsigaus. Ant švaraus atnaujinta odaįdegis guli tolygiai.
2. Naudokite laipsnišką taisyklę. Pradėkite degintis 5 minutes, palaipsniui didindami intervalą. Ši taisyklė galioja ir drabužiams. Pirmosiomis dienomis stenkitės uždengti kūną, palaipsniui atidengdami jį prie maudymosi kostiumėlio.
3. Jei ketinate atsipalaiduoti karštuose kraštuose, pravers odą paruošti kaitriai saulei. Už tai apsilankykite soliariume du kartus per savaitę po penkias minutes.
4. Gaukite specialų vitaminų kompleksas odai vaistinėje.
5. Pergalvokite savo vasaros mitybą. Pasiduoti alkoholiniai gėrimai paplūdimyje. Į savo racioną įtraukite ryškių daržovių ir vaisių, tokių kaip: morkos, pomidorai, arbūzai, persikai, abrikosai, paprikos ir kt. Juose daug beta karotino. Ir jis, savo ruožtu, suaktyvina melanino gamybos procesą. Kad oda nesentų ir būtų apsaugota nuo žalingas poveikis saulės spindulių, reikia įdėti riešutų, kukurūzų ar alyvuogių aliejus. Šie produktai pamaitins organizmą vitaminu E ir selenu. Žalumynai padės apsaugoti odą nuo laisvųjų radikalų: špinatai, kopūstai, svogūnai.
6. Negalima degintis tuščiu skrandžiu, tačiau nereikėtų degintis iškart po valgio.. Dauguma geriausias variantas: degintis 30-40 minučių po valgio.
7. Iš anksto pasirinkite tinkamą laiką ir vietą. Atminkite, kad būna valandų, kai degintis yra labai pavojinga.
8. Sukraukite krepšį. Su savimi būtina turėti skrybėlę, butelį vandens, antklodę ar antklodę, rankšluostį, kremą nuo saulės, akinius nuo saulės, lūpų balzamą.
9. Prieš išeidami iš namų 10 minučių pasitepkite kremu nuo saulės.

Kuriuo metu galima degintis

Kad ir kaip greitai norėtumėte įdegti, saulės aktyvumo piko metu į paplūdimį neikite. Paros laikas ir saulės nudegimo pavojaus laipsnis pateikti lentelėje:

Renkantis vietą degintis

Vasarą deginimosi saulėje klausimas išsprendžiamas lengvai ir greitai. Pakanka paruošti odą ir eiti maudytis bei atsipalaiduoti artimiausiame paplūdimyje.

Įdegio klausimas sunkesnis šaltuoju metų laiku. Daugelis žmonių klausia: " Ar galima degintis saulėje žiemą? Atsakymas paprastas: įmanoma, bet sunku. Saulė yra skirtingu kampu nuo žemės, o tai reiškia, kad ultravioletiniai spinduliai turi sunkiai pereiti per kitus atmosferos sluoksnius. Todėl įdegiui reikia daugiau laiko.

Tačiau net jei ir surizikuosite žiemą nusirengti dėl įdegio, vargu ar ši procedūra jums suteiks malonumą dėl šalčio. Todėl labiausiai Geriausias būdasžiemos deginimasis yra vykti į šiltus kraštus.

Kaip gauti bronzinį įdegį saulėje

Atostogų vieta lemia ne tik įspūdžius ir vietas, kurias galite aplankyti, bet ir odos spalvą grįžus namo. Įdega skirtingos salys skiriasi viena nuo kitos.

Pageidaujama įdegio spalva	Kur eiti	Pastabos
Auksinis	Prancūzija, Ispanija, Italija, Malta, Kroatija, Juodkalnija, Graikija, Izraelis, Sirija, Marokas, Turkija
Bronza	Graikija, Turkija, Krymas, Abchazija, Gruzija, Rumunija, Bulgarija	Rekomenduojama degintis ryte arba po 16.00 val., naudoti saikingą apsaugą.
Šokoladas	Kongas, Kenija, Uganda, Somalis, Indonezijos salos, Ekvadoras, Brazilija, Kolumbija	Naudokite produktus su didžiausiu SPF. Įdegio seansą pradėkite nuo minutės.
Tamsi kava	Indija, Maldyvai	Naudokite produktus su didžiausiu SPF. Įdegio seansą pradėkite nuo minutės. Nudegimo simptomai atsiranda lėtai.
Truputis cinamono	Egiptas, Izraelis, Sudanas, Saudo Arabija, JAE, Kataras, Iranas, Bahreinas	Naudokite maksimalų SPF.

Tačiau, jei įmanoma, geriau pirmiausia pasinerti į vietinį paplūdimį, kad oda taptų mažiau imli saulei. Ar galima degintis saulėje po soliariumo? Ne tik įmanoma, bet net būtina. Penkių minučių kelionės į soliariumą paruoš odą šiltai svetimai saulei.

Kaip įdegti paplūdimyje

Norėdami tolygiai įdegti, turite laikytis kelių rekomendacijų:

1. Pagrindinė tolygaus įdegio taisyklė – judėjimas. Vien tik gulėti ir periodiškai apsisukti neužtenka. Paplūdimyje reikia judėti: plaukti, žaisti, bėgioti, vaikščioti ir pan.
2. Netepkite odos kvepalų ar alkoholio pagrindu pagamintų preparatų. Dėl to gali atsirasti dėmių po saulės.
3. Norėdami to išvengti, nebūkite saulėje ilgiau nei 2 valandas.
4. Nepamirškite kepurių, kitaip plaukai pavirs šiaudais.
5. Naudokite kremą nuo saulės.
6. Drėkinkite odą.
7. Atsipalaiduok. Paplūdimyje geriau neskaityti ir nežiūrėti vaizdo įrašų. Akys jau įtemptos. Tačiau neturėtumėte miegoti paplūdimyje, kitaip tikrai nusideginsite ir įdegsite netolygiai.

Kaip pagreitinti įdegį

Jei degintis būtina, reikia laikytis šių taisyklių:

1. Taikyti apsaugą. Nieko be šito.
2. Piko metu deginkitės ne atviroje saulėje, o pavėsyje.
3. Judėti.
4. Deginkitės prie tvenkinio. Vanduo atspindi saulės spindulius ir oda greičiau įdega. Dėl tos pačios priežasties po maudymosi negalima nuvalyti odos. Vandens lašai veiks kaip lęšiai.
5. Naudokite ir.
6. Greitas įdegis padės gauti lėšų su „arbatlio“ efektu. Jie padidina kraujotaką.
7. Kas pusvalandį ar valandą atnaujinkite apsaugos nuo saulės sluoksnį.

Kodėl mano veidas neįdega?

Jei veidas neįdega, degindamiesi atkreipkite dėmesį į kūno padėtį. Kiekvieną kartą eidami į paplūdimį veidą patepkite kremu nuo saulės. Grįžus namo reikia nuplauti kremą ir patepti drėkinamuoju kremu: losjonu ar pieneliu. Veido nudegimai greitai atsiranda, todėl neturėtumėte piktnaudžiauti šios kūno dalies įdegiu.

Namų gynimo priemonės įdegiui

Įgyti gražų įdegį, liaudies gynimo priemonės gali suteikti šansų įsigytiems kremams ir aliejams.

Namų apsaugos priemonė nuo saulės

Jums reikės:

• Graikinių riešutų aliejus - 1 butelis
• Jojobos aliejus - 2 šaukšteliai
• Kviečių gemalų aliejus - 2 šaukšteliai
• Lang-ylang aliejus - 5 ml.
• Taukmedžio sviestas - 1 šaukštelis
• Avokadų aliejus - 2 šaukšteliai

Sumaišykite visus ingredientus ir sudėkite į sandarų indą. Užtepkite mišinį 3-4 valandas prieš išeinant iš namų. Tai jums truks ilgam.

Kaip išsaugoti įdegį liaudies gynimo priemonėmis

Taip pat galite pasigaminti savo losjoną po deginimosi. Viskas, ko jums reikia, yra aliejus abrikosų kauliukai(50 ml) ir šaltalankių aliejus(3 lašai). Atsargiai tepkite priemonę po deginimosi, nes ji gali dėmėti odą.

Kad įdegis kuo ilgiau išliktų gražus ir sodrus, jums reikės:

• Morkos 10-15 cm ilgio - 1 vnt.
• Medus - 1 šaukštelis
• Alyvuogių aliejus - 2 šaukšteliai
• Grikių miltai - 1 šaukštelis

Morkas sutarkuoti ir sumaišyti su likusiais ingredientais. Užtepkite ir palikite ant odos 30 minučių. Nuplauti. Kaukę galima naudoti kas tris dienas, penkis – šešis kartus per kursą.

Komplikacijos po saulės nudegimo

Saulės nudegimas ne visada praeina be pėdsakų sveikatai. Saugos taisyklių nesilaikymas dažnai sukelia pokyčius organizme. Daugelis pastebi naujų apgamų ir strazdanų atsiradimą. Kartais odos būklė gali pablogėti. Dažnai tai atsitinka su herpesu ant lūpų.

Be to, gali atsirasti kraujagyslių venų ir „tinklelių“, sričių šviesi oda, daug smulkių apgamų. Pastarasis gali sukelti vėžį, jei piktnaudžiaujama saulės voniomis.

Kur įsigyti įdegio priemonių

Specialiai mūsų svetainės skaitytojams atrinkome įdegio produktus, taip pat įvairių prekių ženklų ir prekių ženklų kremus po saulės. Pasirinkite tą, kuris geriausiai tinka jūsų odai.

Yvesas Rocheris

Tanui:

• rinkinys " Tobulas įdegis» su SPF 30— į rinkinį įeina: Purškiklis veido ir kūno odai paruošti įdegiui + Atgaivinantis pienelis veidui ir kūnui po saulės + Apsauginis pienelis kūnui SPF 30 ir Skaidrus kosmetikos krepšys - DOVANA
• Saulės pienelis veidui ir kūnui SPF 50+
• Saulės apsauga Satin kūno aliejus SPF 30
• Apsauginis kremas nuo saulės Kremas nuo senėjimo Veido SPF 30
• Satino kūno aliejus nuo saulės SPF 15

Po saulės nudegimo:

• Atgaivinantis pienelis veidui ir kūnui po saulės- Lengvos tirpstančios tekstūros pienas akimirksniu atgaivina ir nuramina odą po buvimo saulėje dėl Primorsky eryngium ekstrakto. Šis unikalus poliaktyvus augalo komponentas apsaugo odą nuo fotosenėjimo ir aktyvina ląstelių atsinaujinimą.
• Atgaivinantis senėjimą stabdantis veido kremas po saulės- Saugo odą nuo fotosenėjimo ir aktyvina ląstelių atsinaujinimą.
• Drėkinamasis po saulės pienelis 3in1- nuraminti saulės perkaitintą odą, ją drėkinti ir pailginti įdegį.

Vichy

Tanui:

• Capital Vichy Ideal Soleil Matinį efektą suteikianti emulsija SPF50 ir mineralizuojantis rinkinys terminis vanduo VICHY

Po saulės nudegimo:

Terminis vanduo VICHY Stiprina, atkuria odą, normalizuoja pH, sustiprina apsaugines odos funkcijas.

Vichy Capital idealus soleil drėkinamasis rinkinys purškiamas šydas kūno įdegio aktyvatorius SPF30 ir Paplūdimio krepšys kaip dovana.

Anti-Pigmentation Toning Care SPF50+ Akimirksniu išlygina veido spalvą ir diena po dienos koreguoja amžiaus dėmes.

La Roche Posey

Tanui:

• La Roche-Posay ANTHELIOS XL FLUID 50+- skystis veidui.
• La Roche-Posay ANTHELIOS PIENAS KŪDIKIAMS IR VAIKAMS 50+- pienas kūdikiams.
• La Roche-Posay ANTHELIOS PURŠKALAS VAIKAMS 50+- purškalas vaikams su apsauga nuo saulės.

Garnier-Amber Solaire

Tanui:

GARNIER intensyvaus įdegio aliejus su kokoso kvapu

GARNIER Body Sun Spray SPF30 Pure Protection+

Po saulės nudegimo:

• GARNIER drėkinamasis ir raminantis pienas po deginimosi
• GARNIER Intense Golden Tan aliejaus purškiklis, atsparus vandeniui, SPF 15

Kiti įdegio produktai:

• Avene SPF 50 Solaires mineralinis kremas. Kremas su natūralus pagrindas, ne tik saugo, bet ir atkuria veido odą po pažeidimų, įkomponuoja spf ir ppd filtrus.
• NIVEA SUN 30 arba Suncare spf 50 Jis turi minkštą tekstūrą su rūpestingais ingredientais.

Kiti produktai po deginimosi:

• NIVEA po saulės vėsinantis purškalas

Daug produktų, skirtų įdegiui ir po jo, rasite pas mūsų partnerius “ Grynųjų pinigų grąžinimo paslauga LetyShops “. Jūs ne tik perkate prekes patikimose parduotuvėse, bet ir susigrąžinate pinigus.

Skirtumai tarp deginimosi saulėje ir soliariume

Sunku nustatyti išorinius deginimosi saulėje ir soliariume skirtumus.

Tačiau pagrindinis soliariumo privalumas – galimybė dozuoti spinduliuotę. Gamtinės sąlygos tai nebus leidžiama. Be to, išfiltruojamos kietos bangos, kurios blogai veikia žmogaus organizmą.

Kitas soliariumo privalumas – jo prieinamumas miesto gyventojams.

Kaip greitai įdegti / 8 tobulo įdegio taisyklės

Straipsnio turinys:

Ilgai laukta atostogų, nuotykių ir bronzinis įdegis jau seniai atvyko. Ilsėdamasi gamtoje, užmiestyje, ant upės ar jūros krantų kiekviena silpnosios lyties atstovė neatsisakys sau malonumo degintis, kad papuoštų savo kūną šokoladiniu įdegiu. Tuo pačiu metu daugelis žmonių žino, kad saulės spinduliai yra kupini daugybės pavojų, galinčių pakenkti sveikatai. Todėl svarbu ne tik išgauti bronzinį odos atspalvį, bet ir apsisaugoti nuo žalos organizmui.

Saulės nudegimo žala

• Buvimas saulėje kenksmingas balkšvos odos, šviesių plaukų, senatvinių dėmių ir gausių apgamų odoje (ypač didelių, daugiau nei 1,5 cm) žmonėms. Šios kategorijos žmonės yra linkę į saulės nudegimą, o ultravioletiniai spinduliai gali išprovokuoti daugybę rimtos ligos. Todėl geriausia išeitis – savaiminio įdegio kremas.
• Per didelis buvimas saulėje gali sukelti odos vėžį. Remiantis statistika, visose pasaulio šalyse kasmet užfiksuojama daugiau nei 65 000 melanomos atvejų, t.y. piktybinis navikas, susijęs su UV spinduliuote.
• Buvo atvejų, kai saulė sukėlė aklumą. Ilgas buvimas po juo yra kataraktos vystymosi priežastis. Todėl patartina būti paplūdimyje akiniai nuo saulės. Jie taip pat užkerta kelią įvykiui smulkių raukšlių.
• Per didelis UV spindulių poveikis gali sukelti skydliaukės ligų vystymąsi.

Įdegio privalumai

Saulės spinduliai prisideda prie vitamino D, kuris yra gyvybiškai svarbus, gamyba. Kadangi organizmas jį sintetina pats be poveikio saulės energija tik 10% nuolaida būtina norma. Vitaminų trūkumas sukelia lėtinės ligos kaip vėžys, policistinės kiaušidės, problemos su mėnesinių ciklas, nevaisingumas, diabetas, pakilti kraujo spaudimas, kariesas, infekcijos, ligos nervų sistema, įskaitant šizofrenija ir išsėtinė sklerozė. Todėl degintis saulėje vis tiek būtina, tačiau saikingai, be piktnaudžiavimo. Žemiau pateikiami patarimai, kaip gauti šokoladinis įdegis nepakenkiant sveikatai

• Likus porai savaičių iki planuojamų atostogų, paruoškite odą sustiprintam įdegiui. Lankykite 2 kartus per savaitę penkių minučių trukmės soliariumo seansus. Jie suteiks odai bronzinį atspalvį ir apsaugos nuo agresyvių ultravioletinių spindulių.
• Naudokite pirmąsias saulėje dienas kremas nuo saulės. Ypač kas pusvalandį kremu patepkite krūtinę, pečius, nosį – labiausiai pažeidžiamas vietas nuo nudegimų.
• Ilsėdamiesi karštuose kraštuose (Afrikoje, Azijoje, Ispanijoje, Italijoje), pirmąsias dienas deginkites atviroje saulėje ne ilgiau kaip 5 minutes. Palaipsniui ilginkite laiką, praleistą saulėje. Tuo pačiu nepamirškite, kad saulėje rekomenduojama degintis apie valandą per dieną.
• Labiausiai degina saulė nuo 12 iki 15 valandų, todėl šį laiką geriausia praleisti šešėlyje, net nepaisant naudojimo kremai nuo saulės. Kadangi vidurdienį saulė yra aktyviausia ir jos tiesioginiai spinduliai krenta į žemę stačiu kampu. Jei šiuo metu dėl kokių nors priežasčių turite būti saulėje, dėvėkite drabužius, kurie apsaugotų jūsų odą nuo nudegimų. Taip pat reikia prisiminti apie galvos apdangalą. Tai ne tik užkerta kelią saulės smūgis ir saugo plaukus nuo blankumo ir trapumo.
• Optimalus laikas saugus įdegis kūnui – iki 11.00 ir po 16.00 val. Nors šiuo metu saulė ne tiek degina, vis tiek patartina naudoti kremą nuo saulės.
• Kai deginsitės saulėje, keiskite padėtį kas 10 minučių, pakaitomis apšviesdami nugarą ir skrandį.
• Po maudynių nedrėkinkite odos rankšluosčiu, o leiskite išdžiūti saulėje. Tai sustiprins įdegį. Bet darykite tai pavėsyje, nes. vandens lašeliai po saule padidina nudegimo tikimybę, nes jie turi optinius lęšius.
• Einant maudytis, odą sutepkite apsauginiu kremu, nes ultravioletiniai spinduliai gali prasiskverbti į vandenį iki 1,5 m gylio.
• Degindamiesi saulėje „iš viršaus“, spenelius būtinai pridenkite medvilninėmis kempinėlėmis ar specialiais dangteliais.
• Gražiausias, tolygiausias ir, svarbiausia, saugus įdegis slypi daliniame pavėsyje. Tam reikėtų naudoti pintus skėčius, skydinius stogelius, kurie dalinai praleidžia saulės spindulius, o tai apsaugo odą nuo ultravioletinės spinduliuotės pertekliaus.
• Po saulės vonių rekomenduojama odą nuplauti po vėsiu dušu. Išdžiovinus ir sudrėkinus specialiu maistinių medžiagų(kremas, losjonas), kurio sudėtyje yra pantenolio ir odos vandens ir lipidų pusiausvyrą atkuriančios medžiagos. Tokie tepalai gerina odos regeneraciją ir elastingumą.

Dieta gražiam įdegiui

Gražus auksinis įdegis taip pat priklauso nuo maisto, kurį valgote. Galingiausias įdegio aktyvatorius yra beta karotinas (melionas, arbūzas, moliūgas, raudonoji paprika, obuoliai, kriaušės). Tai padidina melanino pigmento gamybą, todėl oda tampa graži auksinis atspalvis. Taip pat melanino pjesių kūrime didelis vaidmuo aminorūgštis tirozinas. Didelis jo kiekis yra gyvūninės kilmės produktuose (raudonoje mėsoje, žuvyje, kepenyse), pupelėse, migdoluose ir avokaduose.

Pagalbinės medžiagos formuojant melaniną yra likopenas, selenas, vitaminas C ir E. Todėl norint per atostogas įgauti intensyvų šokoladinį atspalvį, likus porai savaičių iki kelionės reikia išgerti kompleksą su šiais mineraliniais papildais.

Gerkite tiek, kiek galite degindamiesi saulėje svarus vanduo be dujų ir nelabai šalta, kad neišsausėtų.

Kosmetika gražiam įdegiui

Norint apsaugoti kūną nuo nudegimų, padės įdegio priemonės, kuriose yra apsaugos nuo saulės faktoriaus (SPF). Jie sulaiko drėgmę odoje ir užkerta kelią priešlaikinis senėjimas suteikti apsaugą nuo UV spindulių. SPF indeksas gaminiuose svyruoja tarp 3-50, todėl kremus nuo saulės reikėtų rinktis pagal odos fototipą – kuo šviesesnė ir jautresnė oda, tuo SPF faktorius turėtų būti didesnis. Esant dideliam saulės aktyvumui (11.00–16.00), rekomenduojama naudoti kremus nuo saulės, kurių SPF indeksas 20–30, tamsiai odai - 10. Ir su stiprus prakaitavimas, odą reikia dažniau tepti apsauginiu kremu, tk. prakaitas sumažina kremo efektyvumą.

Užtepamas kremas masažo judesiai, plonu sluoksniu, kas pusvalandį buvimo saulėje. Užtepus storą jo sluoksnį, išeis atvirkštinis rezultatas: Saulės poveikis įkais ir pažeis odą.

Pirkdami įdegio priemones atkreipkite dėmesį į tai, kas nurodyta etiketėje, nes. jie gali būti skirti degintis, o ne degintis atviroje saulėje. Tokiame gaminyje nėra apsauginių nuo UV spindulių fermentų, todėl paplūdimyje galite nusideginti.

Įdegį pagreitinti padės kremas su dilgčiojimo efektu. Tai padidina odos kraujotaką ir greičiau gamina melaniną, todėl įdegis intensyvesnis. Tačiau čia reikia turėti omenyje, kad pasitepus dilgčiojimo kremu ant odos gali atsirasti paraudimų ir alergijų. Todėl prieš naudojant naują produktą reikia jį išbandyti ant nedidelio odos ploto. Tuo pačiu metu jis neturėtų būti naudojamas ant baltos ir neįdegusios odos, taip pat tepamas ant veido.

Tai viskas! Gražių atostogų, bronzinio tolygaus įdegio ir daug nepamirštamų įspūdžių!!!

Patarimai, skirti tinkamas įdegisšiame vaizdo įraše:

Kiekvienas graži dama nori tapti laimingu savininku net ir įdegusi oda. Tai galima pasiekti soliariume arba deginantis saulėje. Mus domina antrasis variantas, todėl prasminga jį apsvarstyti išsamiau. Galvodami apie tai, kaip greitai įdegti saulėje, turėtumėte atsižvelgti į kai kuriuos niuansus. Procedūrai būtina iš anksto paruošti kūną ir odą.

Svarbios įdegio saulėje savybės

1. Vartoti vitaminus. Prieš išvykdami atostogauti nusipirkite multivitaminų kompleksą. Vaistu turėtų būti siekiama pagerinti odos būklę. Pradėkite vartoti kompoziciją likus 1-2 mėnesiams iki švenčių. Jei nepaisysite rekomendacijos, po ilgo buvimo po kaitinančia saule oda pradės išsausėti ir suglebs. Rinkitės vaistus, kuriuose yra tokoferolio, askorbo rūgšties, retinolio, riboflavino. Išvardyti vitaminai būtini, kad epidermis pilnai susiformuotų. Jūs baigsite su net įdegis be dėmių.
2. Šveitimas. Yra žinoma, kad oda atnaujinama ląstelių lygiu. Nuo čia epidermis pradeda luptis, netenka drėgmės ir atrodo neestetiškai. Visa tai pasieksite, jei nepaisysite patarimų. Taigi, likus 7-10 valandų iki saulės vonių, pašalinkite keratinizuotas dermos daleles. Tai galima padaryti naudojant naminius ar pirktus šveitiklius, pilingus su vaisių rūgštys. Po procedūros atlikti depiliaciją (epiliuoti draudžiama, jei iki deginimosi pradžios praėjo mažiau nei para).
3. Vietos ir laiko pasirinkimas. Norėdami greičiau įdegti, pasirinkite vietą šalia sūraus ar šviežio šaltinio. Tai gali būti upės krantas, jūra, ežeras, bet kokie rezervuarai. Kai kurie žmonės naudojasi saulės voniomis prie baseino, jei vandenyje nėra baliklių. Ši rekomendacija leis greitai ir tolygiai įdegti. Norėdami gauti gražų odos atspalvį, turėtumėte teisingai pasirinkti laikotarpį. Norėdami išvengti nudegimų, eikite į paplūdimį iki 11:00 ir po 16:00. Šie intervalai laikomi saugiausiais žmonių sveikatai.
4. Kūno padėtis. Greitas ir tolygus įdegis gaunamas tik tuo atveju, jei gulite griežtai „saulėje“. Prieš išskleisdami užvalkalus, atsistokite nugara į saulę ir pažiūrėkite į savo šešėlį. Jūs turite pastatyti lovą tuo pačiu kampu. Po to galite pradėti degintis. Stenkitės atsigulti ant nuolydžio, kad galva būtų žemyn, o kojos būtų šiek tiek aukščiau.
5. Apsauginių priemonių naudojimas. Bet koks įdegis turėtų būti atliekamas tik iš anksto užtepus kremu ar losjonu su apsauga nuo UV spindulių. Pasirinkite gaminį, pažymėtą "nudegimui saulėje". Specialus aliejus laikomas veiksmingu. Jis veikia kaip didinamasis stiklas, leidžiantis greitai ir gražiai įdegti. Apsauginių priemonių naudojimas yra privalomas, kitaip rizikuojate nusideginti arba įdegti dėmėmis.

Svarbu!
Gydytojai draudžia nėščioms merginoms būti saulėje ir degintis. Ponios, kurios dalyvauja maitinimas krūtimi, gali kaitintis saulėje, tačiau labai atsargiai. Neleiskite nudegimų ar stipraus kūno perkaitimo.

Naujai gimusios mamos turėtų laikytis šių taisyklių:

• pasirinkti tinkamą laiką saulės vonioms (9.00-10.00 arba 16.00-17.00 val.);
• rinkdamiesi kremą, ištirkite kompozicijos poveikį vaikų kūnui;
• pasiimkite vandens su citrinos sultimis;
• pirmasis deginimosi seansas trunka 15 minučių, palaipsniui ilginkite trukmę iki 1 valandos;
• niekada nesideginkite be specialių apsaugos priemonių;
• stenkitės daugiau būti šešėlyje.

Yra nemažai tam tikrų ligų, kurioms esant būtina apriboti arba visiškai atsisakyti saulės vonių. Jie apima:

• akių negalavimai;
• venų varikozė, kraujagyslių tinklai;
• onkologija;
• 1,4 cm dydžio apgamų buvimas;
• amžiaus apribojimai (mažiau nei 5 metai);
• lytinių organų pažeidimas;
• melanoma;
• aukštas kraujo spaudimas;
• ikivėžinės ligos;
• psichiniai sutrikimai;
• karščiavimas, karščiavimas kūnas;
• vartoti stiprius antibiotikus
• daug apgamų, apgamų ir strazdanų ant kūno;
• tuberkuliozė;
• pažeidimai endokrininė sistema, ypač skydliaukės;
• infekcija;
• autoimuninės ligos;
• albinosai (balti plaukai ir oda);
• diabetas;
• policistinės kiaušidės, mastopatija.

Daugelis domisi klausimu, kokia kūno temperatūra galite aplankyti paplūdimį. Atsakymas akivaizdus: turėtumėte jaustis sveiki. Jei temperatūra pakilo iki 37, tik buvimo trukmė turėtų būti apribota iki 20 minučių. Tuo atveju, kai yra uždegiminiai procesai, saulės vonias atidėkite iki pasveikimo momento.

Svarbu!
Be akivaizdžių aukščiau išvardytų kontraindikacijų, yra dar keletas apribojimų. Taigi neturėtumėte degintis, kai:

• pilingas ir šveitimas atliktas mažiau nei prieš 5 valandas;
• veido ir kūno odos valymas, atliktas mažiau nei prieš dieną;
• Botox injekcijų buvimas (pasikonsultuokite su specialistu);
• tatuiruotė ( Permanentinis makiažas), tatuiruotės – apsaugokite kremu nuo saulės;
• plaukų šalinimas, nuo kurio momento nepraėjo 24 valandos;
• įvyniojimai eterinių aliejų pagrindu;
• neseniai pašalintos karpos ir apgamai.

Greito įdegio maistas

Yra žinoma, kad gražų tolygų įdegį galima gauti tik tuo atveju, jei melanino sekrecija yra skatinama pakankamais kiekiais. Norėdami padidinti saulės vonių poveikį, valgykite TOP 7 maisto produktus.

1. Abrikosas – apima beta karotiną, kuris sustiprina melanino gamybą ir leidžia pasiekti tolygų įdegį. Vaisiuose taip pat yra B grupės vitaminų, geležies ir fosforo. Visi šie fermentai sulaikys išsiskyrusį hormoną ir taip padidins įdegio patvarumą. Norint pasiekti efektą, reikia suvalgyti ne mažiau kaip 0,2 kg. abrikosai kasdien.
2. Morka - daržovė užima pirmaujančią vietą tarp merginų, kurios siekia greitai įdegti saulėje. Galite valgyti morkas gryna forma arba paruoškite iš jo šviežiai spaustas sultis. Puiki suma beta karotinas prisidės prie melanino gamybos, padarys odą lygią ir lygią, sumažins strijas (jei tokių yra). Prieš einant į paplūdimį užtenka suvalgyti 2 tarkuotas morkas, pagardintas aliejumi. Alternatyva – stiklinė šviežiai spaustų sulčių (mažiausiai 0,3 litro).
3. Pomidorai – tai kvapnios daržovės, kurios ne tik pagreitins įdegį, bet ir pagerins aktyvumą Virškinimo sistema. Vėlgi, galite valgyti salotas su pomidorais arba gerti pomidorų sultysšviežias spaudimas. Likopenas, kuris yra daržovės dalis, pavers jūsų įdegį auksiniu, net jei paplūdimyje būsite neilgai. Prieš saulės vonią suvalgykite 3 pomidorus arba išgerkite 300 ml. jų pagrindu pagamintos sultys.
4. Iš citrusų – apelsinų, greipfrutų, citrinų, laimų – iš visų išvardintų citrusinių vaisių galima ruošti šviežiai spaustas sultis. Norėdami sustiprinti efektą, pridėkite medaus. Jūs gausite greitą įdegį su minimaliu saulės spindulių poveikiu. Norėdami tai padaryti, išgerkite 150 ml. sultys su medumi ryte ir 200 ml. - priešais tiesioginį išėjimą į paplūdimį.
5. Špinatai yra daržovė, mėgstama dėl mažo kaloringumo ir įspūdingos cheminės sudėties. Špinatai suteikia įdegiui bronzinį atspalvį su aukso atspalviu. Pakanka pasiimti su savimi į paplūdimį daržovę ir suvartoti per atostogas. Priėmimas ribojamas iki 300 gr.
6. Aliejus su kava - nuostabi kompozicija liaudies kosmetologija, kuris sulaukė didelio populiarumo tarp įvairaus amžiaus merginų. Norėdami paruošti priemonę, susmulkinkite saują kavos pupelės, sumaišykite su 100 ml. riešutų sviestas. Nusiųskite masę į tamsaus stiklo indelį, palikite 7 dienas. Tada nufiltruokite, užtepkite ant odos ir po pusvalandžio eikite degintis.
7. Baklažanai – daržovės rūpinasi oda, suteikia jai elastingumo, padeda išgauti tolygų įdegį be dėmių ir tamsios juostelės. Baklažanus valgykite virtus ar troškintus, bet jų nekepkite. Galite valgyti tiek, kiek galite per dieną. Dėl to saulė per trumpą laiką padengs odą lygiu ir švelniu įdegiu.

Ką daryti, kad įdegtų ir kojos

1. Metai iš metų merginos užduoda sau klausimą, kaip padengti kojų odą, kad jos taip pat įdegtų. Bėda ta, kad ilgiausiai įdega kojos, todėl jos labai skiriasi nuo likusio kūno.
2. Egzistuoti tam tikros taisyklės kurių reikia laikytis norint pasiekti norimą efektą. Stenkitės atsigulti taip, kad kojos būtų aukščiau už galvą. Kuriame apatinės galūnės saulės spinduliai turėtų būti veikiami dažniau nei kitos kūno dalys.
3. Prieš eidami į paplūdimį, nušveiskite kojas. Po 7-12 valandų eikite degintis. Patartina naudoti kavos tirščiai arba abrikosų kauliukų šveitiklis. Kai kurios merginos tiesiog trina odą skalbimo šluoste.
4. Norėdami greitai įdegti, po maudynių jūros ar gėlo vandens šaltinyje nuvalykite kūno odą, o kojas palikite šlapias. Vandens lašai primins didinamąjį stiklą, kurio dėka saulė pradės geriau kepti.

Kosmetikos gamintojai į lentynas tiekia įdegio produktus kiekvienam skoniui ir biudžetui. Produktus patartina rinktis aliejaus pavidalu, jie veiksmingesni. Valgykite maistą, kuris skatina melanino gamybą. pasirinkti teisingas laikrodis, nesilankykite paplūdimyje didžiausio saulės aktyvumo metu.

Vaizdo įrašas: 8 tobulo įdegio taisyklės

Vasaros saulės vonios turi daug privalumų: ultravioletiniai spinduliai padidina serotonino kiekį (labas, gera nuotaika!), skatina vitamino D gamybą (labas, varom ir stiprūs dantys!), gerina imunitetą (sudie, peršalus!). Be to, įdegis tiesiog gražus.

Norint iš saulės paimti tik privalumus, o minusus sumažinti iki nulio, pavyzdžiui, nudegimo, priešlaikinio senėjimo ar susirgimo odos vėžiu riziką, reikia tinkamai degintis.

1. Pirkite kremą nuo saulės

Tai pirmasis ir pagrindinė taisyklė sveikas įdegis. Gydytojai, kurie yra labai blogi Deginimasis susiję su įdegiu, nepavargkite kartoti: ultravioletiniai spinduliai daro daugiau žalos nei naudos. Todėl turėtumėte vengti ilgalaikio buvimo saulėje.

Jei tokios galimybės nėra, svarbu odą apsaugoti nuo bent jau pavojingiausių ultravioletinių spindulių – UVB tipo. Šie trumpabangiai spinduliai dar vadinami deginamaisiais: juose yra daug energijos, dėl kurios atsiranda paraudimas, saulės nudegimas ir vėžys.

Apsaugos nuo saulės priemonės dažniausiai yra skirtos apsaugoti kūną nuo pernelyg atšiaurios UVB spinduliuotės. Nepamirškite šios apsaugos.

Produktai su SPF neturi įtakos įdegio greičiui. Jie tik padidina laiką, kurį galite praleisti saulėje, nepažeisdami odos.

„Lifehacker“ išsamiai rašė apie tai, kaip išsirinkti tinkamą kremą nuo saulės. Kad kremas veiktų, jums reikia:

1. Tepkite bent 20 minučių prieš buvimą saulėje. Taigi kremas nuo saulės įsigeria ir patikimai apsaugo, įskaitant gilesnius odos sluoksnius.
2. Kremą atnaujinkite kas dvi valandas arba ant pakuotės nurodytu dažnumu.

2. Būkite pasiruošę degintis palaipsniui

Net nemėginkite sugauti visų saulės spindulių per trumpą savaitgalį. Vargu ar tapsite „šokoladu“ tokiam laikotarpiui, tačiau rimtai padidinsite pavojų sveikatai. Ir todėl.

Melaninas – tas tamsus pigmentas, suteikiantis odai šokoladinį ar bronzinį atspalvį – iš tikrųjų yra priemonė, kuria mūsų organizmas apsisaugo nuo jam mirtinos ultravioletinės spinduliuotės. Melaninas aplink odos ląsteles sukuria apsauginį barjerą, kuris išsklaido pavojingus UVB spindulius.

Nors melanino yra mažai, ląstelės yra neapsaugotos ir lengvai mutuoja veikiamos UV. , kurį uždirba dailiosios lyties atstovės, yra pirmasis DNR molekulių pažeidimo požymis, kupinas bent jau pagreitėjusio senėjimo, o daugiausia – melanomos išsivystymo.

Todėl stenkitės, viena vertus, kaupti melaniną, dirginantį odą saulės spinduliais. O iš kitos – darykite taip, kad nepažeistumėte ląstelių.

Idealiu atveju odą ultravioletiniais spinduliais patepkite palaipsniui.

Pirmąją dieną deginkitės saulėje 10-15 minučių prieš pietus ir 15-20 minučių po jų.

Kasdien prie nurodyto laiko pridėkite 10 minučių.Tik neleiskite odai parausti. Ir nepamirškite apsaugos nuo saulės!

3. Paruoškite odą įdegiui

Kad odai lengviau kauptųsi melaninas, tolygiai Keturi saugaus įdegio patarimai, kaip sveikai spindėti vasarą ir palaipsniui tamsėja, verta kruopščiai nuvalyti nuo nešvarumų ir negyvų ląstelių.

Galite naudoti parduotuvėje pirktą arba (pavyzdžiui, šiek tiek pamirkytą vandenyje avižiniai dribsniai greitas maistas) kūno šveitimas arba apsiriboti masažu su šveičiamąja pirštine.

Bet nebūkite uolus. Tokiu būdu odą nuvalyti pakanka kartą per pusantros savaitės.

4. Neikite į saulę vidury dienos

Principas paprastas: kuo daugiau tiesioginių saulės spindulių patenka į odą, tuo didesnę ultravioletinių spindulių dozę ji gavo.

Pasak Amerikos gynybos agentūros aplinką(EPA), maksimalus Degantys faktai radiacija Žemę pasiekia tarp 10:00 ir 16:00 val. Jei jums brangi odos ir viso kūno sveikata, tokiu metu geriau nesirodyti saulėje.

O jei tai padarysite, pasistenkite sutrumpinti viešnagę, naudokite kremą nuo saulės ir padenkite kūną drabužiais.

Dauguma saugus įdegis galima iki 10:00 ir po 16:00.

5. Eidami į paplūdimį išgerkite puodelį žaliosios arbatos

Apsaugoti odą nuo žalingo ultravioletinių spindulių poveikio galima ne tik iš išorės, bet ir iš vidaus. Yra produktų 6 maisto produktų grupės, kurios apsaugos jus nuo saulės kurie padeda odai atsispirti UV žalai. kaina didelis kiekis antioksidantai Laisvieji radikalai, antioksidantai ligoms ir sveikatai jie sustabdo ląstelių naikinimo ir mutacijos procesą.

Taigi, jie jums padės:

1. Žuvies turtinga riebalų rūgštys omega 3. Skumbrė, silkė, tunas, lašiša, lašiša ir pan. Taip pat galite vartoti omega-3 papildų pavidalu.
2. Raudoni ir oranžiniai vaisiai ir daržovės. Apelsinai, greipfrutai, abrikosai, morkos, pomidorai, raudonieji ir oranžiniai pipirai.
3. Juodasis šokoladas.
4. Kopūstas. Paprastasis, Pekinas, brokoliai – bet kokios kryžmažiedžių augalų daržovės.
5. Žalieji. Petražolės, bazilikas, šalavijas, rozmarinas ir tamsiai žalumynai, pavyzdžiui, špinatai.
6. Žaliosios ir juodosios arbatos.

Yra produktų, kurie, priešingai, padidina riziką Maisto suvartojimas ir odos plokščialąstelinės karcinomos rizika bendruomenėje: Nambour odos vėžio kohortos tyrimas nuo saulės poveikio. Pavyzdžiui, nenugriebto pieno, sūrio ir jogurto prieš einant į paplūdimį geriau nevartoti.

6. Žinokite, kaip sustoti

Paprastai melanino gamyba baigiasi praėjus 2-3 valandoms po buvimo saulėje. Todėl beprasmiška visą dieną degintis saulėje.

Pragulėjus prie baseino ilgiau nei 2-3 valandas neįdegsite labiau, o tik padidinsite odos pažeidimo riziką.

Be to, yra duomenų Įdegis gali apriboti gebėjimą gaminti vitaminą D kad ilgalaikis buvimas saulėje ne didina, o, priešingai, mažina vitamino D kiekį.

7. Po saulės poveikio drėkinkite odą

Jums gali patikti šokolado spalvos. Tačiau čia organizmas melanino perteklių ląstelėse suvokia kaip signalą apie odos pažeidimą ir siekia kuo greičiau nuvalyti sugadintą „odą“. Viršutinis įdegusios odos sluoksnis tampa sausesnis – organizmui lengviau nušveisti pažeistas ląsteles.

Kad neprarastumėte įdegio per anksti, kasdien ir kruopščiai drėkinkite odą, stenkitės nenaudoti šveitiklių ir vengti aktyvaus masažo skalbimo šluoste.

Jūs turite mokėti degintis. Priešingu atveju saulė gali sugadinti visas jūsų atostogas. Norėdami greitai gauti tolygų šokoladinį atspalvį ir nenudeginti odos, pasinaudokite šiais patarimais.

Kas blogai deginasi?

Saulės vonios kenkia tiems žmonėms, kurie turi labai šviesią odą ir plaukus, kurių kūne yra daug apgamų ir amžiaus dėmių, kurių apgamai labai dideli, daugiau nei 1,5 cm. Tokie žmonės yra linkę degintis, be to, ultravioletiniai spinduliai gali išprovokuoti, kad jie serga daugybe sunkių ligų. Geriausias sprendimas jums – savaiminio įdegio kremas.

Jei esate tikri, kad įdegis jums bus naudingas, atkreipkite dėmesį į šias taisykles.

Auksinės gražaus įdegio taisyklės

Likus kelioms savaitėms iki išvykimo į paplūdimį, galite paruošti savo odą intensyvus įdegis naudojant soliariumą. Penkių minučių soliariumo seansai 2 kartus per savaitę suteiks odai auksinį atspalvį ir natūralią apsaugą nuo agresyvus poveikis ultravioletiniai spinduliai.

Apsaugą nuo saulės būtina naudoti kelias pirmąsias saulės buvimo dienas. Atminkite, kad labiausiai pažeidžiamos saulės nudegimo vietos yra nosis, krūtinė ir pečiai. Kas pusvalandį būnant paplūdimyje jas būtina sutepti kremu.

Jei atostogaujate karštose šalyse (Ispanijoje, Italijoje, Bulgarijoje, Afrikoje), pirmosiomis dienomis nesideginkite atviroje saulėje ilgiau nei 5 minutes. Tada palaipsniui didinkite laiką, kurį praleidžiate saulėje. Tokiu atveju įdegio efektas jus džiugins. Nepamirškite, kad nerekomenduojama degintis ilgiau nei valandą.

Laikotarpiu nuo 12 iki 14 val. saulė ypač kaitina, todėl šį laiką geriausia praleisti pavėsyje. Optimalus laikas degintis su sveikata yra iki 11 val.

Prieš maudant odą taip pat būtina sutepti apsauginiu kremu, nes ultravioletiniai spinduliai prasiskverbia į vandenį iki pusantro metro gylio.

Jei daug prakaituojate, kuo dažniau patepkite odą apsauginiu kremu, nes prakaitas mažina jo efektyvumą.

Kaip įgauti gražų įdegį be nudegimų?

Neik į paplūdimį be akiniai nuo saulės ir Panama. Atminkite, kad ryški saulė gali sukelti smulkių raukšlių atsiradimą, o jūsų plaukai be galvos saulėje gali tapti nuobodūs ir trapūs.

Degindamiesi saulėje stenkitės keisti padėtį kas 5-10 minučių, pakaitomis saulėje atidengdami nugarą, tada pilvuką. Jei paplūdimyje esate ilgiau nei valandą, turite slėptis nuo tiesioginių saulės spindulių po baldakimu ar skėčiu.

Dėl gražaus šokoladinio įdegio einame prie jūros!

Kaip greitai įdegti? Ne paslaptis, kad greičiausias ir gražiausias įdegis įgaunamas paplūdimyje prie rezervuaro. Ačiū unikalus turtas vandens atspindėti saulės spindulius, jų poveikis labai sustiprėja. Jūsų oda akimirksniu įdega net plaukiant, nes UV veikia net vandenyje.

Norėdami sustiprinti įdegį, po maudynių neplaukite odos rankšluosčiu, o leiskite išdžiūti saulėje. Tik tokiu atveju yra didesnė tikimybė nusideginti, nes vandens lašeliai saulėje turi optinių lęšių savybių.

Saulės vonios prie vandens yra naudingesnės odai, nes drėgnas oras minkština odą ir neleidžia jai išsausėti. Kad nesusidegintumėte saulėje, naudokite specialius įdegio kremus.

Kaip pagreitinti įdegį. Įdegio stiprikliai

Greičiausią šokoladinį įdegį galima gauti, jei paplūdimio sezono metu kasdien vartojamos šviežiai spaustos morkų ar abrikosų sultys.

Saugiausias būdas pagreitinti įdegį – naudoti kremus su specialiais priedais, kad pagerintumėte įdegį. Tokios priemonės gali būti naudojamos net ant visiškai baltos odos pirmosiomis paplūdimio sezono dienomis. Įdegį skatinantis kremas padidina melanino gamybą, taip pat apsaugo nuo saulės nudegimo, maitina ir drėkina odą. Dėl to jūs gaunate tolygų, gražų ir sveiką įdegį.

Kitas būdas pagreitinti įdegį – naudoti įdegio kremus su dilgčiojimo efektu. Tokie kremai padidina odos kraujotaką, dėl to greičiau gaminasi melanino pigmentas, intensyvesnis įdegis. Pasitepus dilgčiojimo kremu oda gali parausti, taip pat didelė alergijos tikimybė. Todėl prieš naudojant naują produktą geriau jį išbandyti ant nedidelio odos ploto. Tingle kremo geriausia nenaudoti ant visiškai baltos, neįdegusios odos, be to, jo apskritai nerekomenduojama tepti ant veido.

Kremai gražiam įdegiui

Norėdami apsaugoti odą nuo nudegimų, turite naudoti specialiomis priemonėmis nudegimui nuo saulės su apsaugos faktoriumi SPF (Sun Protection Factor). Jie padės išlaikyti drėgmę odoje, užkirs kelią priešlaikiniam jos senėjimui, taip pat apsaugos nuo ultravioletinių spindulių. SPF indeksas kreme gali svyruoti nuo 3 iki 50, todėl kremą nuo saulės reikia rinktis pagal savo odos fototipą. Kuo jūsų oda šviesesnė ir jautresnė, tuo SPF turėtų būti didesnis.

Esant stipriam saulės aktyvumui (nuo 11 iki 16 val.), rekomenduojama naudoti kremus nuo saulės, kurių SPF indeksas ne mažesnis kaip 20-30. odos kostiumas kremas su apsaugos koeficientu 10.

Kremą reikia tepti ant odos plonu sluoksniu masažo judesiais kas 30 minučių buvimo saulėje. Jei liko storas sluoksnis kremu ant odos, gausite priešingą rezultatą: kremas įkais saulėje ir pažeis odą.

Taip pat yra įdegio priemonių, kurios sustiprina saulės spindulių poveikį, todėl įdegis intensyvus, tolygus ir gražus.

Pirkdami įdegio kremą atkreipkite dėmesį į etiketę: jis gali būti skirtas deginimuisi ne po atvira saule, o soliariumui. Tokiame kreme nėra apsauginių komponentų nuo UV spindulių, todėl naudojant tokį kremą paplūdimyje galite nusideginti.

Aliejus gražiam įdegiui

Natūralių kosmetinių aliejų naudojimas yra vienas iš greiti būdai gauti tolygų, gražų ir sveiką įdegį nepakenkiant odai. Patogu nusipirkti paruoštą aliejaus buteliuką, skirtą specialiai įdegiui žinomų gamintojų- AVON, NIVEA, GARNIER. Į juos dažniausiai įeina kviečiai, kokosai, kakavos sviestas, avokadas, palmės, beta karotinas, vitaminai, antioksidantai, UV apsaugos SPF faktoriai. Aliejus drėkina ir maitina odą, skatina melanino gamybą, kuri prisideda prie greito šokoladinio įdegio atsiradimo, ant odos sukuria ploną apsauginę plėvelę, lygina ją ir apsaugo nuo priešlaikinio senėjimo. Tepkite ant švarios odos iš karto po dušo arba prieš einant į paplūdimį. Po maudynių jūroje aliejus nuplaunamas, todėl reikia naujo kailio. Būkite atsargūs naudodami cheminius, sintetinius aliejus, nes jie dažnai sukelia alergiją. Dėmesio: normalus kosmetinis aliejus be UV apsaugos faktorių, rekomenduojama naudoti ant paruoštos, įdegusios odos, antraip kyla pavojus nusideginti. Vienintelis įdegio aliejų naudojimo trūkumas – paplūdimio smėlis prilips prie odos.

Dieta graži įdegiui

1. Gražus šokoladinis įdegis labai priklauso nuo to, kokį maistą valgome. Stipriausias natūralus įdegio aktyvatorius yra beta karotinas. Jis sustiprina melanino pigmento, kuris suteikia odai, gamybą gražus atspalvis. Daugelis moterų pastebėjo, kad kasdien vartojant oranžinius ir raudonus vaisius – morkas, abrikosus, persikus, įdegis ryškėja. Beta karotino taip pat yra melionuose, moliūguose, arbūzuose, raudonuosiuose pipiruose, obuoliuose ir kriaušėse.

2. Aminorūgštis tirozinas taip pat vaidina svarbų vaidmenį melanino gamyboje. Didelis kiekis tirozino yra gyvūninės kilmės produktuose – kepenyse, raudonoje mėsoje, žuvyje – tunuose, menkėje, be to, jo yra pupelėse, migdoluose, avokaduose.

3. Pagalbinės medžiagos melanino gamyboje taip pat yra vitaminas C, E, selenas ir likopenas. Todėl, jei norite pasiekti intensyvų šokoladinį atspalvį trumpam laikui atostogas, likus kelioms savaitėms iki kelionės prie jūros išgerkite kompleksą su mineraliniais papildais.