ทุกสิ่งที่คุณต้องการเพื่อผิวสีแทนที่สวยงาม กฎสำคัญบางประการเกี่ยวกับการไม่โดนแดดเผา

คุณต้องรู้วิธีการอาบแดด มิฉะนั้นแสงแดดจะทำลายวันหยุดของคุณทั้งหมด หากต้องการเฉดสีช็อคโกแลตที่สม่ำเสมออย่างรวดเร็วและไม่ทำให้ผิวของคุณไหม้ ให้ใช้เคล็ดลับต่อไปนี้

ใครไม่ชอบอาบแดด?

การอาบแดดเป็นอันตรายต่อผู้ที่มีผิวและผมที่ขาวกระจ่างใสซึ่งมีไฝบนร่างกายและ จุดด่างอายุที่มีไฝที่ใหญ่มาก มากกว่า 1.5 ซม. คนเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะถูกแดดเผา นอกจากนี้ รังสีอัลตราไวโอเลตสามารถกระตุ้นได้หลายอย่าง โรคร้ายแรง. ทางออกที่ดีที่สุดสำหรับคุณคือครีมฟอกผิวด้วยตัวเอง

หากคุณมั่นใจว่าผิวสีแทนจะได้ผลดี ให้สังเกตกฎต่อไปนี้

กฎทองของผิวสีแทนสวย

ไม่กี่สัปดาห์ก่อนไปทะเล เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับผิวได้เลย สีน้ำตาลเข้มโดยใช้ห้องอาบแดด อาบแดด 5 นาที สัปดาห์ละ 2 ครั้ง ให้ผิวได้ สีทองและการปกป้องจากธรรมชาติ ผลกระทบเชิงรุกรังสีอัลตราไวโอเลต.

ในช่วง 2-3 วันแรกของแสงแดด จำเป็นต้องใช้แสงแดด ครีมป้องกัน. จำไว้ว่าจุดที่เปราะบางที่สุดสำหรับการถูกแดดเผาคือจมูก หน้าอก และไหล่ พวกเขาจะต้องหล่อลื่นด้วยครีมทุกครึ่งชั่วโมงของการเดินทางบนชายหาด

หากคุณกำลังพักผ่อนในประเทศที่อากาศร้อน (สเปน อิตาลี บัลแกเรีย แอฟริกา) อย่าอาบแดดในที่โล่งแจ้งเกิน 5 นาทีในวันแรก จากนั้นค่อยๆ เพิ่มระยะเวลาที่คุณอยู่กลางแดด ในกรณีนี้ผลการฟอกหนังจะทำให้คุณพอใจ จำไว้ว่าไม่แนะนำให้อาบแดดนานกว่าหนึ่งชั่วโมง

ในช่วงเวลา 12.00 น. ถึง 14.00 น. ดวงอาทิตย์จะแผดเผาเป็นพิเศษ ดังนั้นจึงควรใช้เวลานี้ในที่ร่ม เวลาที่เหมาะสมอาบแดดด้วยประโยชน์ต่อสุขภาพ - จนถึง 11.00 น.

ก่อนอาบน้ำจำเป็นต้องหล่อลื่นผิวด้วยครีมป้องกันเนื่องจากรังสีอัลตราไวโอเลตทะลุผ่านน้ำได้ลึกหนึ่งเมตรครึ่ง

หากคุณมีเหงื่อออกมาก ให้ทาครีมปกป้องผิวให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ เนื่องจากเหงื่อจะทำให้ประสิทธิภาพลดลง

ทำอย่างไรให้ได้ผิวสีแทนสวยโดยไม่เกิดรอยไหม้?

อย่าไปทะเลถ้าไม่มี แว่นกันแดดและปานามา จำไว้ว่าแสงแดดจ้าสามารถกระตุ้นการปรากฏตัวของ ริ้วรอยเล็กๆและผมหัวขาดของคุณในแสงแดดอาจกลายเป็นหมองคล้ำและเปราะได้

ในเวลาที่ยอมรับ อาบแดดพยายามเปลี่ยนท่าทุก 5-10 นาที โดยหันหลังให้แดดสลับกับหน้าท้อง หากคุณอยู่บนชายหาดนานกว่าหนึ่งชั่วโมง คุณต้องหาที่กำบังจากโดยตรง แสงแดดใต้ร่มไม้หรือร่ม

ไปทะเลกัน!

ทำอย่างไรถึงจะผิวสีแทนได้เร็ว? ไม่ต้องสงสัยเลยว่าจะได้ผิวสีแทนที่เร็วและสวยที่สุดบนชายหาดใกล้อ่างเก็บน้ำ ขอบคุณ คุณสมบัติที่เป็นเอกลักษณ์น้ำเพื่อสะท้อนแสงอาทิตย์ ผิวของคุณจะเปลี่ยนเป็นสีแทนทันทีแม้ในขณะว่ายน้ำ เนื่องจากรังสียูวีทำงานแม้ในน้ำ

เพื่อเพิ่มผิวสีแทนหลังจากอาบน้ำอย่าเช็ดผิวด้วยผ้าขนหนู แต่ปล่อยให้แห้งในแสงแดด ในกรณีนี้ คุณมีโอกาสถูกไฟลวกเพิ่มขึ้น เนื่องจากหยดน้ำในแสงแดดมีคุณสมบัติของเลนส์ออพติคอล

การอาบแดดใกล้น้ำจะเป็นประโยชน์ต่อผิวมากกว่า เนื่องจากอากาศชื้นจะทำให้ผิวนุ่มขึ้นและป้องกันไม่ให้ผิวแห้ง เพื่อไม่ให้ตัวเองโดนแสงแดด ให้ใช้ครีมฟอกหนังชนิดพิเศษ

วิธีเร่งความเร็วของผิวสีแทนของคุณ สารเสริมผิวแทน

สามารถรับช็อกโกแลตแทนได้เร็วที่สุดหากในระหว่าง ฤดูชายหาดกินน้ำผลไม้คั้นสดทุกวันจากแครอทหรือแอปริคอต

วิธีที่ปลอดภัยที่สุดในการเร่งความเร็วของผิวสีแทนคือการใช้ครีมที่มีสารเติมแต่งพิเศษเพื่อเพิ่มผิวสีแทนของคุณ ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวสามารถใช้ได้แม้กับผิวที่ขาวอย่างสมบูรณ์ในวันแรกของฤดูชายหาด ครีมกระตุ้นผิวแทนช่วยเพิ่มการผลิตเมลานินและยังป้องกันการถูกแดดเผาช่วยบำรุงและให้ความชุ่มชื่นแก่ผิว ส่งผลให้คุณได้ความเนียนสวย ผิวสีแทนสุขภาพดี.

อีกวิธีหนึ่งในการเร่งความเร็วของผิวสีแทนของคุณคือการใช้ครีมฟอกหนังที่มีอาการเสียวซ่า ครีมดังกล่าวช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตของผิวหนังส่งผลให้เม็ดสีเมลานินผลิตเร็วขึ้นและสีแทนเข้มขึ้น หลังจากทาครีมที่รู้สึกเสียวซ่า ผิวหนังอาจเปลี่ยนเป็นสีแดง และมีโอกาสเป็นโรคภูมิแพ้สูงเช่นกัน ดังนั้น ก่อนใช้ผลิตภัณฑ์ใหม่ ควรทดสอบกับผิวบริเวณเล็กๆ ครีม Tingle ไม่ควรใช้กับผิวที่ขาวสะอาดหมดจด นอกจากนี้ โดยทั่วไปไม่แนะนำให้ทาลงบนใบหน้า

ครีมเพื่อผิวสีแทนสวย

เพื่อปกป้องผิวจากการไหม้ จำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์ฟอกหนังพิเศษที่มีปัจจัยป้องกัน SPF (Sun Protection Factor) จะช่วยรักษาความชุ่มชื้นในผิว ป้องกัน แก่ก่อนวัยและยังให้การปกป้องจากรังสีอัลตราไวโอเลต ดัชนี SPF ในครีมสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตั้งแต่ 3 ถึง 50 ดังนั้น คุณต้องเลือกครีมกันแดดตามประเภทของสภาพผิวของคุณ ยิ่งผิวของคุณบอบบางและแพ้ง่าย ค่า SPF ก็ยิ่งสูงขึ้น

ด้วยกิจกรรมแสงอาทิตย์ที่แข็งแกร่ง (ตั้งแต่ 11.00 น. ถึง 16.00 น.) ขอแนะนำให้สมัคร กันแดดด้วยดัชนี SPF อย่างน้อย 20 - 30 สำหรับความมืด ชุดหนังครีมที่มีสารป้องกัน 10.

ควรทาครีมลงบนผิวเป็นชั้นบางๆ การเคลื่อนไหวของการนวดทุกๆ 30 นาทีของแสงแดด ถ้าเหลือ ชั้นหนาครีมบนผิวที่คุณได้รับ ผลลัพธ์ย้อนกลับ: ครีมจะร้อนขึ้นกลางแดดและทำร้ายผิว

นอกจากนี้ยังมีผลิตภัณฑ์ฟอกหนังที่ช่วยเสริมการทำงานของแสงแดด ส่งผลให้มีผิวสีแทนที่เข้มข้น สม่ำเสมอ และสวยงาม

เมื่อซื้อครีมฟอกหนัง ให้ความสนใจกับฉลาก: อาจมีไว้สำหรับการฟอกหนังไม่ใช่ภายใต้แสงแดดที่เปิดโล่ง แต่สำหรับห้องอาบแดด ครีมดังกล่าวไม่มีส่วนประกอบป้องกันจากรังสียูวีดังนั้นการใช้ครีมบนชายหาดคุณสามารถถูกไฟไหม้ได้

น้ำมันเพื่อผิวสีแทนสวย

การใช้น้ำมันเครื่องสำอางจากธรรมชาติเป็นหนึ่งใน วิธีที่รวดเร็วได้สีแทนที่สม่ำเสมอสวยงามและมีสุขภาพดีโดยไม่ทำร้ายผิว สะดวกในการซื้อขวดน้ำมันสำเร็จรูปที่ออกแบบมาเฉพาะสำหรับการฟอกจาก ผู้ผลิตที่มีชื่อเสียง- เอวอน นีเวีย การ์นิเย่ พวกเขามักจะรวมถึงข้าวสาลี, มะพร้าว, เนยโกโก้, อะโวคาโด, ปาล์ม, เบต้าแคโรทีน, วิตามิน, สารต้านอนุมูลอิสระ, ปัจจัย SPF ป้องกันรังสียูวี น้ำมันให้ความชุ่มชื้นและบำรุงผิว ช่วยเพิ่มการผลิตเมลานิน ซึ่งช่วยให้ได้สีแทนช็อกโกแลตอย่างรวดเร็ว สร้างฟิล์มป้องกันบาง ๆ บนผิว ทำให้ผิวเรียบเนียน และป้องกันริ้วรอยก่อนวัย ทาน้ำมันทา ผิวสะอาดหลังอาบน้ำหรือก่อนไปทะเล หลังจากว่ายน้ำในทะเล น้ำมันจะถูกชะล้างออกไป จึงจำเป็นต้องเคลือบใหม่ ระวังเมื่อใช้สารเคมี น้ำมันเครื่องสังเคราะห์ เพราะมักทำให้เกิดอาการแพ้ ข้อควรระวัง: ปกติ น้ำมันเครื่องสำอางหากไม่มีปัจจัยป้องกันรังสียูวี แนะนำให้ใช้กับผิวที่เตรียมผิวสีแทน มิฉะนั้น อาจเสี่ยงต่อการถูกไฟไหม้ ข้อเสียเพียงอย่างเดียวของการใช้น้ำมันฟอกหนังก็คือหาดทรายจะเกาะติดกับผิวของคุณ

อาหารที่สวยงามสำหรับการฟอก

1. สีแทนช็อกโกแลตที่สวยงามนั้นขึ้นอยู่กับอาหารที่เรากินเป็นส่วนใหญ่ สารกระตุ้นผิวแทนธรรมชาติที่แข็งแกร่งที่สุดคือเบต้าแคโรทีน ช่วยเพิ่มการผลิตเม็ดสีเมลานินซึ่งช่วยให้ผิวมีเฉดสีที่สวยงาม ผู้หญิงหลายคนสังเกตเห็นว่าการใช้ผลไม้สีส้มและสีแดงเป็นประจำทุกวัน เช่น แครอท แอปริคอต ลูกพีช ผิวสีแทนจะสว่างขึ้น เบต้าแคโรทีนยังพบได้ในแตง ฟักทอง แตงโม พริกแดง แอปเปิ้ล และลูกแพร์

2. กรดอะมิโนไทโรซีนยังเล่นอยู่ บทบาทใหญ่ในการผลิตเมลานิน จำนวนมากของไทโรซีนพบได้ในผลิตภัณฑ์จากสัตว์ เช่น ตับ เนื้อแดง ปลาทูน่า ปลาคอด นอกจากนี้ยังพบในถั่ว อัลมอนด์ อะโวคาโด

3. สารเสริมในการผลิตเมลานิน ได้แก่ วิตามินซี อี ซีลีเนียม และไลโคปีน ดังนั้น ถ้าอยากได้แบบเข้มข้น สีช็อคโกแลตต่อ เวลาอันสั้นวันหยุดใช้เวลาคอมเพล็กซ์พร้อมแร่ธาตุเสริมสองสามสัปดาห์ก่อนออกทะเล

ทุกคนตั้งตารอฤดูร้อน นี่เป็นเวลาเดียวกับที่คนส่วนใหญ่ไปพักผ่อนในที่ใกล้ทะเล ทุกคนชอบที่จะอาบแดดบนชายหาดภายใต้แสงแดดอันอบอุ่น แต่คุณต้องอาบแดดอย่างชาญฉลาด ผิวสีแทนที่ไม่ประสบความสำเร็จนั้นไม่ใช่สิ่งที่ดีที่สุด ไม่มีใครอยากคลุมไหล่และทารอยไหม้หลังจากการฟอกหนังในช่วงที่เหลือของวันหยุด เพื่อป้องกันสิ่งนี้ไม่ให้เกิดขึ้นในบทความนี้ เราจะพยายามตอบคำถามว่า “จะเตรียมผิวให้พร้อมสำหรับการอาบแดดในทะเลได้อย่างไร” รวมทั้งพิจารณาคำแนะนำบางประการเกี่ยวกับวิธีรักษาผิวสีแทนให้นานขึ้นหลังออกทะเลและวิธี ลบรอยแดงจากการถูกแดดเผา แต่ก่อนที่เราจะเริ่มพูดถึง ฟอกหนังอย่างปลอดภัยกำหนดประเภทผิวของคุณ วิธีนี้จะช่วยให้คุณจัดการกับปัญหาเรื่องเวลาที่อนุญาตสำหรับการอาบแดดในกรณีของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

ประเภทผิวสำหรับการฟอกหนัง

ผู้เชี่ยวชาญแบ่งผิวออกเป็น 6 ประเภท:

1. คนเหล่านี้เป็นคนผิวขาวที่มีสีน้ำเงินหรือ .เป็นส่วนใหญ่ ตาสีเทาและ ผมสีบลอนด์. ผู้ที่มีผิวคล้ายกันมักจะหมดไฟ ผิวของพวกเขาไม่สามารถป้องกันตนเองจากผลกระทบที่รุนแรงของรังสีอัลตราไวโอเลตได้ ดังนั้นเมื่ออยู่กลางแดดสักพัก พวกเขาก็จะกลายเป็นสีแดง คนผิวขาวไม่ควรอยู่ทะเลเกิน 7 นาที
2. ประเภทนี้ทนต่อแสงแดดได้ง่ายกว่า แต่มีความเหมือนกันมากกับแบบแรก ก็มี โทนแสง, มักจะ ตาสว่างแต่ก็มีความมืดเช่นกัน คนประเภทที่สองต้องใช้ผลิตภัณฑ์หลังออกแดดอย่างต่อเนื่องเพื่อที่จะกลายเป็นสีแดงเหมือนมะเร็ง และหลังจากนั้นสองสามวัน พวกเขาก็จะมีผิวสีแทนสวยงาม สำหรับคนที่มีผิวประเภทนี้ คุณสามารถอาบแดดได้ไม่เกิน 15 นาที
3. คนที่มี ดวงตาสีน้ำตาล,ผิวขาวและตาคล้ำ แม้ว่าประเภทนี้มีแนวโน้มที่จะถูกไฟไหม้ แต่ก็ยืมตัวไปฟอกหนังได้ดี คนที่ไม่มีครีมสามารถเดินเล่นบนชายหาดได้ไม่เกินครึ่งชั่วโมง
4. คนประเภทตะวันออกหรือเมดิเตอร์เรเนียน พวกเขามีผิวคล้ำพวกเขาแทบไม่ไหม้ผิวสีแทนอยู่สม่ำเสมอ มักมีสีสัน สีบรอนซ์แทน. คนเหล่านี้สามารถอาบแดดได้ไม่เกิน 40 นาที
5. คนที่มีมาก ผิวดำ, หมวดหมู่นี้รวมถึงชาวฮินดูและชาวแอฟริกาเหนือ การถูกแดดเผายึดติดกับคนเหล่านี้ได้เป็นอย่างดี แต่ก็ยังแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์ฟอกหนังเพื่อป้องกันโรคแผลไหม้
6. คนผิวดำเป็นชาวแอฟริกัน พวกเขาไม่ต้องการการป้องกันแสงแดดไม่ไหม้ ค่าสูงสุดที่แสดงหลังจากการฟอกคือการใช้มอยส์เจอไรเซอร์เพื่อให้ผิวแห้งหลังจากการฟอกไม่แตกหรือลอกออก

ผิวสีแทนสวยมีประโยชน์อย่างไร

• ดึงดูดความสนใจให้กับบุคคลของคุณเป็นอย่างมาก
• ช่วยให้ได้รับวิตามินดีในปริมาณที่เหมาะสม
• ช่วยกำจัดสิวและสิว
• เป็นรูปแบบหนึ่งของการทำให้ร่างกายแข็งกระด้าง
• เพิ่มความต้านทานต่อไวรัสของร่างกายเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
• ช่วยปรับความดันโลหิตให้เป็นปกติ
• ตาล - มาตรการป้องกันต่อต้านโรคต่างๆ

วิธีอาบแดดในทะเล

หากคุณกำลังจะไปทะเลเพื่อให้ได้ผิวสีแทนทองสัมฤทธิ์ที่สวยงาม อย่าลืมว่าดวงอาทิตย์ไม่ได้เป็นเพียงเพื่อนของคุณเท่านั้น แต่ยังเป็นศัตรูด้วย แทนสิ่งที่คุณต้องการ ดี tanมันสามารถทำให้คุณไหม้อย่างรุนแรง และจากนั้นคุณจะใช้เวลาที่เหลือในวันหยุดของคุณในห้องพักในโรงแรมที่มีไข้ อาการคันและผื่นแดงที่ผิวหนัง เพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้ ให้ปฏิบัติตามคำแนะนำง่ายๆ เหล่านี้:

1. เพื่อให้ผิวสีแทนดีขึ้นในหนึ่งสัปดาห์ และควรเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการอาบแดดก่อนออกทะเล วิธีเตรียมผิวให้พร้อมสำหรับการฟอก - ใช้ทุกวัน สครับนุ่มหรือ Pilling วิธีนี้จะช่วยขจัดชั้นผิวที่ตายแล้วซึ่งจะช่วยให้ได้ผิวสีแทนเป็นสีทอง ยังดื่มได้ดีมาก น้ำแครอทสำหรับตัน
2. เริ่มอาบแดดทีละน้อย ในวันแรก ใช้เวลา 20 นาทีบนชายหาด เมื่อร่างกายของคุณคุ้นเคยกับการได้รับรังสี UV ในปริมาณมาก คุณสามารถเพิ่มระยะเวลาที่คุณใช้ภายใต้แสงแดดได้ขึ้นอยู่กับสภาพผิวของคุณ
3. เวลาที่ดีที่สุดสำหรับการอาบแดด สำหรับแต่ละคนของเขาเอง เวลาอันตรายสำหรับการอาบแดด แต่มีกฎทั่วไปชั่วคราวสำหรับการอยู่ใต้แสงแดด ดังนั้น เวลาที่ดีที่สุดสำหรับการอาบแดดตั้งแต่ 9.00 น. ถึง 11.00 น. และตั้งแต่ 16.00 น. จนถึงพระอาทิตย์ตก เวลาที่อันตรายที่สุดสำหรับการอาบแดดคือตั้งแต่ 12.00 น. ถึง 15.00 น. ในตอนบ่าย ซึ่งเวลานี้แสงแดดจะแผดเผามากที่สุด และใครก็ตามที่มีผิวทุกประเภทสามารถถูกไฟไหม้ได้
4. อย่าลืมใช้ครีมกันแดดและผลิตภัณฑ์หลังแสงแดด แบบแรกจะช่วยให้คุณมีผิวสีแทนที่สวยงามและช่วยให้คุณไม่ไหม้เกรียม ส่วนแบบหลังจะช่วยให้ผิวชุ่มชื้นหลังอาบแดดและแก้ไขผลลัพธ์
5. อย่าลืมสวมหมวก หมวกฤดูร้อนคุณสามารถซื้อได้โดยตรงในทะเล - มีมาก ทางเลือกที่ยิ่งใหญ่และคุณสามารถนำติดตัวไปด้วยได้
6. พยายามดื่มน้ำให้มากขึ้นขณะอาบแดดแต่อย่าแช่น้ำแข็ง ยังหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
7. พยายามเคลื่อนไหวมากขึ้นขณะอาบแดด ในระหว่างการเคลื่อนไหว ผิวจะสีแทนสม่ำเสมอโดยไม่มีจุด เล่นบอลบนชายหาดเป็นต้น
8. ถ้าหลังจากไปทะเลแล้ว ผิวเปลี่ยนเป็นสีแดง - พยายามอยู่ใต้แสงแดดให้น้อยลงสักสองสามวัน อาบแดดในที่ร่ม
9. ก่อนไปทะเล ห้ามอาบน้ำด้วยสบู่ ห้ามทาโลชั่นที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ และ น้ำห้องสุขา. ส่วนประกอบของกองทุนเหล่านี้ลดลง คุณสมบัติป้องกันผิวและมีแนวโน้มที่จะเกิดการเผาไหม้

วิธีเก็บผิวสีแทนให้นานขึ้น

หลายคนที่มาจากทะเลชอบอวดผิวสีแทนทองสัมฤทธิ์ และหลายคนชอบผิวคล้ำและกังวลว่าจะรักษาผิวสีแทนให้นานขึ้นได้อย่างไร

1. เริ่มต้นด้วยการให้ความชุ่มชื้นที่เหมาะสม ผิว. และไม่ควรทำหลังจากกลับจากพักผ่อน แต่ในระหว่างนั้น ทุกวันหลังอาบน้ำ ให้ทาผลิตภัณฑ์ดูแลร่างกายที่มีผลให้ความชุ่มชื้น นี้จะทำให้ สีสวยผิวและจะไม่ปล่อยให้มันจางหาย
2. ปฏิเสธครีมและขั้นตอนที่มุ่งเป้าไปที่การทำให้ผิวขาวขึ้น ภายใต้การกระทำของพวกเขา ผิวจะค่อยๆ จางลง และผิวสีแทนอาจจางลงในบางพื้นที่
3. ห้ามเข้าห้องซาวน่าและห้องอาบน้ำ เมื่อผิวถูกนึ่ง เมแทบอลิซึมของผิวจะถูกเร่ง ซึ่งช่วยให้ทำความสะอาดได้อย่างรวดเร็ว ผิวแทน.
4. ใช้การขัดผิวน้อยลงหลังจากออกแดด ขั้นตอนนี้มีประโยชน์ไม่เกินสัปดาห์ละครั้งเท่านั้นเพื่อหลีกเลี่ยงผิวหมองคล้ำ ถ้าคุณใช้มันบ่อยขึ้น คุณจะเอาทองแดงพร้อมกับชั้น corneum
5. หลังจากพักผ่อนแล้ว ให้พยายามกินวิตามินเอให้มากขึ้น วิตามินเอไม่เพียงแต่มีส่วนช่วยในการยึดเกาะของผิวสีแทนที่สวยงามเท่านั้น แต่ยังช่วยคงไว้ซึ่งวิตามินเอเป็นเวลานานอีกด้วย

การเยียวยาพื้นบ้านหลังการถูกแดดเผา

ผิวหนังมักจะคันหลังจากถูกแดดเผา วิธีทาผิวหลังถูกแดดเผาเพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งนี้

• ครีมเปรี้ยวที่ดีหลังการถูกแดดเผา ช่วยบรรเทาผิวที่แดงได้ดีชุ่มชื่นและช่วยในเรื่องที่ผิวไม่ลอกออกหลังจากถูกแดดเผา
• กำลังมองหาอย่างอื่นเพื่อเจิมผิวสีแทนของคุณที่บ้าน? ลองดิบ ไข่แดง. อุดมไปด้วยวิตามินและความชื้นช่วยในการเผาไหม้
• คุณยังสามารถวางผ้าขนหนูชุบชาเข้มข้นบนบ่าของคุณ หากคุณกำลังมองหาว่าจะทำอย่างไรถ้าคุณถูกแสงแดดเผาอย่างรุนแรง ผ้าชาเป็นยาของคุณ
• น้ำมันฝรั่งหรือแตงกวามีผลในการถูกแดดเผา
• หากใบหน้าของคุณไหม้ ให้วางแตงกวาสักสองสามชิ้นเพื่อบรรเทารอยแดงและให้ความชุ่มชื้น

อะไรจาก วัสดุนี้คุณได้เรียนรู้วิธีได้ผิวสีแทนสวยๆ ในทะเล เวลาที่ดีที่สุดในการอาบแดดให้ผิวเป็นสีแทน วิธีรักษาผิวสีแทนให้นานขึ้น วิธีเตรียมตัวสำหรับการอาบแดด และจะทำอย่างไรถ้าผิวของคุณถูกแดดเผาท่ามกลางแสงแดด คุณมีอุปกรณ์ครบครัน เพลิดเพลินกับวันหยุดของคุณ

ในการเริ่มต้นสมัคร ครีมกันแดด. แล้วนอนอาบแดด หลังจากผ่านไปประมาณ 45 นาที ให้ทาครีมกันแดดเพิ่ม ผู้คนดูสวยงามเมื่อผิวสีแทน - การฟอกหนังจะทำให้ผิวเปล่งประกายอบอุ่น มาสก์จุดบกพร่อง และช่วยให้สิ่งของที่มีสีดูแสดงออกถึงอารมณ์มากขึ้น ผิวสีแทนที่สวยงามอาจเป็นเรื่องยุ่งยาก แต่ก็คุ้มค่าที่จะกังวลเรื่องรังสียูวี หลีกเลี่ยงจุดสีส้มที่ไม่น่าดู และคำนึงถึงริ้วแสง ด้วยความรู้และการมองการณ์ไกลของคุณ คุณสามารถเอาชนะอุปสรรคใดๆ และได้ผิวสีแทนที่คุณใฝ่ฝัน และเราจะแสดงวิธีการทำ ติดตามสิ่งเหล่านี้ ขั้นตอนง่ายๆและได้ผิวสีแทนเปล่งประกายในเวลาไม่นาน!

ขั้นตอน

เพลิดเพลินกับแสงแดด

เลือกแหล่งกำเนิดแสงยูวีของคุณสำหรับ ฟอกหนังด้วยรังสีอัลตราไวโอเลตไม่มีอะไรเทียบได้กับดวงตะวันอันเก่าแก่ หากฤดูกาลหรือสภาพอากาศไม่อนุญาตให้คุณอาบแดด เตียงสำหรับอาบแดดก็เป็นทางเลือกที่ดีตลอดทั้งปีสำหรับการคงสภาพผิวที่คล้ำเล็กน้อย

• รู้ว่าเมื่อใดควรหยุด - ผิวที่ดูสวยจะไม่เหมือนผิวมนุษย์อีกต่อไป หากคุณอยู่ใน "เตาอบ" นานเกินไป

1. ให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวของคุณผิวที่ชุ่มชื้นดีจะมีสีแทนได้ดีกว่าผิวแห้งและมีฝุ่นมาก ก่อนที่คุณจะเตรียมผิวของคุณให้พร้อมสำหรับการฟอกหนังอย่างเหมาะสม ให้ทำดังต่อไปนี้:

   • เวลาอาบน้ำขัดผิวให้แห้ง เซลล์ที่ตายแล้วหนังกำพร้าทำความสะอาดผิวอย่างอ่อนโยนด้วยผ้าเทอร์รี่, washcloth, สครับหรือสารลอก
   • ให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวด้วยโลชั่นที่มีกรดไพโรลิโดนคาร์บอกซิลิก (โซเดียม PCA) เป็นส่วนประกอบตามธรรมชาติของผิวหนังมนุษย์ที่ช่วยให้หนังกำพร้าแข็งแรงและทำงานโดยการดึงดูดความชื้นจากอากาศ
   • ทาครีมกันแดดในระดับที่เหมาะสมกับผิวของคุณ ถ้าคุณมี ผิวกระจ่างใส, ใช้โลชั่นที่มีค่า SPF สูงกว่าผู้ที่มีผิวคล้ำ ไม่ว่าคุณจะมีสภาพผิวประเภทใดและผิวสีแทนแค่ไหน ให้ใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF อย่างน้อย 15 เสมอ
   • หากคุณกำลังจะว่ายน้ำ ให้แน่ใจว่าคุณมีครีมกันแดดกันน้ำหรือทาซ้ำกับผิวของคุณหลังจากอยู่ในน้ำ หากคุณไม่ได้ว่ายน้ำ ให้ทาครีมกันแดดซ้ำตามคำแนะนำในแพ็คเกจ โดยปกติทุกสองสามชั่วโมง

2. อย่าลืมใช้ครีมกันแดดเมื่อคุณเป็นสีแทน!หากคุณเพียงแค่จะนอนบนชายหาดและอาบแดดเป็นเวลาประมาณหนึ่งชั่วโมง ให้ทาครีมที่มีค่า SPF 4 ถึง 15 ขึ้นอยู่กับว่าผิวของคุณมีความบริสุทธิ์เพียงใดและผิวสีแทนของคุณมีผิวสีแทนแค่ไหน

   • หากคุณไม่ใช้ครีมกันแดดเมื่อคุณเป็นผิวสีแทน รังสียูวีสามารถทำร้ายผิวของคุณได้แม้ว่าคุณจะไม่ได้ถูกแดดเผาก็ตาม!
   • ใช้ลิปบาล์มแบบเดียวกับที่คุณใช้ครีมกันแดด ทางที่ดีคุณควรทาครีมกันแดดในที่ร่มและปล่อยให้มันซึมเป็นเวลา 20-25 นาทีก่อนออกแดด หากจำเป็น ให้ทาครีมใหม่หลังอาบน้ำหากไม่กันน้ำ หรือทาซ้ำทุกๆ สองสามชั่วโมงตามที่ระบุไว้บนบรรจุภัณฑ์
   • หากคุณสังเกตเห็นว่าผิวของคุณมีสีแดง ให้ซ่อนตัวในที่ร่ม - คุณถูกแดดเผาแล้ว และหากคุณยังคงผิงแดดต่อไป การทำเช่นนี้จะยิ่งทำให้แผลไหม้รุนแรงขึ้นและเพิ่มโอกาสที่ผิวจะถูกทำลายอย่างร้ายแรง

3. เปลือยกายเพื่อผิวสีแทนที่ดีหากคุณไม่อยากมีผิวสีแทน ให้ใส่ชุดว่ายน้ำที่คุณใส่ตอนไปว่ายน้ำ! หากคุณใส่ชุดว่ายน้ำแบบเดียวกัน คุณจะมีผิวที่เรียบเนียนแม้กระทั่งสีแทนทั่วทั้งตัวจนถึงชุดว่ายน้ำ

   • ถอดชุดว่ายน้ำออกถ้าทำได้ สิ่งเดียวที่ดีกว่าเส้นแสงขั้นต่ำคือไม่มีเส้นแสง!

4. หาที่ของคุณในแสงแดดคุณสามารถอาบแดดในสวนหลังบ้านของคุณเอง บนชายหาด หรือที่ใดก็ตามที่แสงแดดส่องถึง สิ่งที่คุณต้องมีคือโลชั่นกันแดด น้ำเปล่า และเก้าอี้หรือผ้าเช็ดตัว

   • วางเตียงอาบแดดหรือผ้าเช็ดตัวไว้ในที่ที่แสงแดดจะกระทบผิวคุณเต็มที่

5. เคลื่อนไหวเมื่อคุณอาบแดดคิดถึงไก่ย่าง ให้ได้สวยเหมือนเดิม สีบรอนซ์, คุณต้องหมุน ด้านหน้า ด้านหลัง ด้านข้าง และบริเวณที่แสงแดดส่องไม่ถึงเสมอ เช่น ใต้วงแขน หรือนอนหงายในวันหนึ่งและนอนคว่ำในวันถัดไป

   • หากคุณไม่อยากนอนทั้งวันแต่ยังอยากมีผิวสีแทนสวยๆ อยู่ การวิ่งระยะยาวหรือเพียงแค่เดินก็เป็นทางเลือกหนึ่ง ดังนั้นคุณจะไม่เพียงแต่เป็นผิวสีแทน แต่ยังทำให้ร่างกายของคุณอยู่ในสภาพดีตลอดเวลา โอม-นอม-นอม!

6. ปกป้องดวงตาของคุณพวกเขาสามารถเผาผลาญได้เช่นกัน เวลาอาบแดด ใส่หมวกหรือแค่หลับตา ดีกว่าใส่ แว่นกันแดด. แสงจ้าตกกระทบเส้นประสาทตา ไปกระตุ้นไฮโปทาลามัส ซึ่งจะสร้างเมลานิน ซึ่งช่วยให้ได้สีแทนที่ลึกกว่า

   รับไฮเดรท!ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณดื่มน้ำเพียงพอ บางครั้งคุณสามารถกระโดดลงไปในสระเพื่อคลายร้อนได้ ไม่ต้องกังวล มันจะไม่ทำร้ายผิวสีแทนของคุณแม้แต่น้อย อย่าลืมทาครีมกันแดดอีกครั้งในภายหลัง

   หลังจากที่คุณผิวสีแทน ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวของคุณใช้โลชั่นที่มีส่วนผสมของว่านหางจระเข้เพื่อปลอบประโลมและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวของคุณ วิธีนี้จะช่วยให้สุขภาพแข็งแรงและป้องกันไม่ให้ลอกและตากแดด

   ทาแทนผิวแทน

   1. หลบแดด.หากผิวของคุณบางเกินไปหรือไหม้ง่าย หรือคุณต้องการลดความเสียหายต่อสุขภาพของคุณให้น้อยที่สุด อาบแดดอาจเป็นทางเลือกที่แย่ที่สุด คุณจะไม่ทราบว่าคุณถูกเผา จนกว่าคุณจะเผาตัวเอง และความเสียหายได้เกิดขึ้นแล้ว

      ทำด้วยตัวคุณเอง.มีสินค้ามากมาย แบรนด์ต่างๆเพื่อความเรียบเนียนแม้กระทั่งสีแทน

      • ทาโลชั่นหรือสเปรย์ให้สม่ำเสมอตามคำแนะนำ ระวังให้ครอบคลุมผิวทั้งหมด ตัวเลือกที่ดีที่สุดจะมีโลชั่นที่ไม่ทำให้เกิด comedones นั่นก็คือตัวที่ไม่อุดตันรูขุมขน
      • หากคุณไม่มีแขนที่ยาวหรือยืดหยุ่นเป็นพิเศษ คุณจะต้องขอให้เพื่อนช่วยทาโลชั่นที่หลังของคุณ

   2. ลืมเกี่ยวกับอคติของคุณเยี่ยมชมสตูดิโอฟอกหนังและได้ผิวสีแทน ในเวลาเพียงไม่กี่นาที พวกเขาจะทำการฟอกผิวด้วยตัวเองอย่างมืออาชีพ

   3. อ่านสิ่งที่เขียนบนบรรจุภัณฑ์อ่านบทวิจารณ์ทั้งผลิตภัณฑ์นี้และบริการก่อนที่จะให้เงิน - หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ฟอกหนังที่จะเปลี่ยนคุณเป็นสีส้ม

      • หากคุณถูกแดดเผา ควรแน่ใจว่าใช้โลชั่นว่านหางจระเข้ มันจะรักษาแผลไฟไหม้และให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวของคุณ!
      • เวลาอาบแดดอย่าลืมพลิกตัว ด้านต่างๆเพื่อไม่ให้ปรากฏบนผิวหนัง จุดไฟเมื่อคุณแต่งตัว ชุดโปรดไปงานพรอมหรือไปเดท
      • ว่านหางจระเข้ช่วยบรรเทาอาการผิวไหม้จากแดดและกำจัดมันอย่างรวดเร็ว
      • เมื่ออาบแดดตรวจสอบให้แน่ใจว่าแว่นตาไม่ทิ้งรอยคล้ำรอบดวงตา
      • เปลือยกายอาบแดด? ระมัดระวังเมื่อให้พื้นที่ใหม่โดนแสงแดดโดยตรง คุณไม่ต้องการที่จะถูกเผา "ที่นั่น"
      • ว่านหางจระเข้สามารถใช้เป็นโลชั่นหลังออกแดดและ/หรือเป็นยารักษาแผลไฟไหม้ที่รู้สึกผ่อนคลายและผ่อนคลาย
      • ทาโลชั่นให้มากขึ้นในบริเวณที่มีรอยแดง นี้จะช่วยให้พวกเขาเผาไหม้
      • ใช้เวลาเล็กน้อยกลางแดดในตอนแรก พูดวันละ 10 นาทีเพื่อ ผิวแพ้ง่าย. หากไม่มีปัญหาคุณสามารถเพิ่มเวลาอยู่กลางแดดได้ ในกรณีที่มีรอยแดงหรือมีอาการคัน ให้หยุดพักและอย่าอาบแดดสักสองสามวัน
      • ทาโลชั่นให้มากขึ้นกับไหล่ ใบหน้า หู และเท้า และบริเวณที่ยังไม่ได้สัมผัสกับแสงแดด
      • ผิวกระจ่างใส? ไม่ได้ใช้ เบบี้ออยล์- คุณจะเผาไหม้
      • การถูน้ำส้มสายชูบนแผลไฟไหม้จะช่วยดับความร้อนและทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น แต่จะทำให้คุณมีกลิ่นแปลกๆ ดังนั้นอย่าใช้ก่อนไปประชุม ออกเดท ขับรถนานๆ หรือก่อนที่จะมีปฏิสัมพันธ์กับผู้คน
      • หากคุณกำลังจะอาบแดดเป็นครั้งแรก อย่าอยู่กลางแดดนานเกินไป
      • ต้องใช้เวลา ดังนั้นอย่าคาดหวังว่าจะเห็นผลในวันแรก
      • ถ้าคุณเลือก แทนเทียมซึ่งปลอดภัยกว่าและดูเหมือนของจริง ให้หาที่ไม่ทำให้คุณเป็นสีส้มแน่นอน
      • สวมเสื้อผ้าที่อวดผิวสีแทนของคุณ หากคุณไม่ได้ผิวสีแทน ให้สวมสีเขียวเข้ม สีน้ำเงิน และสีม่วง หากคุณมีผิวสีแทนปานกลาง ให้ใส่สีดำหรือ สีขาวเพื่อเน้นสีแทนของคุณ หากคุณมีสีผิวที่ต้องการแล้วและผิวสีแทนได้ดี ให้ใส่สีอะไรก็ได้
      • ถ้าคุณได้รับ แดดเผา, ลองใช้ น้ำมันมะกอกและไอโอดีนหรือเนยโกโก้ 100% และอยู่ห่างจากแสงแดดสักสองสามวัน วิธีนี้จะช่วยในที่สุดเพื่อให้ได้ผิวสีแทนที่ดี
      • อย่าไปห้องอาบแดด! ทำลายผิวและทำให้เกิดมะเร็งผิวหนังได้!

      คำเตือน

      • อย่าลืมดื่มน้ำปริมาณมากระหว่างและหลังอาบแดด หากผิวของคุณติดไฟ ให้ใช้โลชั่นหลังออกแดดเพื่อทำให้เย็นลง เนื่องจากการอาบน้ำอาจรู้สึกซ่านหากคุณถูกไฟไหม้
      • สังเกตไฝ การเปลี่ยนสีหรือรูปร่าง
      • การถูกแดดเผาสามารถเกิดขึ้นได้ทุกรูปแบบตั้งแต่เล็กน้อยถึงปานกลาง หากคุณถูกไฟไหม้อย่างรุนแรง ให้ไปพบแพทย์
      • การได้รับแสงแดดเป็นเวลานานและการได้รับรังสีอัลตราไวโอเลตสามารถนำไปสู่มะเร็งผิวหนังได้ รูปแบบที่แย่ที่สุดเรียกว่าเมลาโนมา การใช้ผลิตภัณฑ์ฟอกหนังด้วยตนเองจะปลอดภัยกว่า หากคุณต้องการมีผิวสีแทนและไม่กลัวที่จะเปลี่ยนเป็นสีส้มเล็กน้อย คุณสามารถช่วยชีวิตคุณได้
      • เมื่อผู้คนตระหนักถึงความเสี่ยงต่อสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับการถูกแดดเผามากขึ้น พวกเขาอาจเริ่มตระหนักว่าผิวขาวก็มีเสน่ห์พอๆ กับผิวคล้ำเสีย เป็นตัวของตัวเอง แล้วคนจะยอมรับในตัวตนของคุณ ไม่ว่าคุณจะเป็นคนสีอะไร
      • เตียงอาบแดด เช่นเดียวกับการได้รับรังสียูวีรูปแบบอื่นๆ อาจเป็นอันตรายได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณใช้งานเป็นเวลานาน ระยะเวลานานเวลา.
      • อาบแดดทุกวัน ไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ!
      • หากคุณอยู่กลางแดดนานเกินไป คุณอาจเป็นลมแดดได้
      • อย่าใช้ยาฟอกหนัง มีหลายกรณีของการตกผลึกของการตกตะกอนของสารบางชนิดของยาเม็ดเหล่านี้ในดวงตา ปริมาณน้ำฝนนี้อาจทำให้ตาบอดได้
      • คนที่มีผิวซีดตามธรรมชาติไม่สามารถเป็นสีแทนได้อย่างดี! ให้ลองใช้ผลิตภัณฑ์ฟอกหนังที่ให้ความชุ่มชื้นแทน จะดูเป็นธรรมชาติและไม่อมส้มหรือบรอนซ์จนเกินไป

Inga Mayakovskaya

เวลาในการอ่าน: 5 นาที

อา

ฤดูร้อนความร้อน ได้เวลาพักผ่อนและเพลิดเพลินกับแสงแดด อาบแดด ยิ่งกว่านั้น ขาว ผิวพอร์ซเลนเมื่อก่อนถือว่าสวย แต่วันนี้ผิวแทนถือว่าสวย โดยเฉพาะผิวสีแทนช่วยปกปิด ข้อบกพร่องเล็ก ๆทำให้ผิวเรียบเนียนและลดจำนวนการเกิดสิว ดังนั้นคุณสามารถอุทิศให้กับ วันที่มีแดดเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงในตอนเช้าหรือตอนเย็นเพื่อรับแสงตะวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่ง อย่างที่คุณรู้ ไม่ควรใช้สีแทนในทางที่ผิดทั้งจากธรรมชาติและแสงอาทิตย์

ข้อดีของการอาบแดดบนห้องอาบแดดคืออะไร?

• ประการแรก คุณจะได้ผิวสีแทนกลางแดดฟรี คุณไม่จำเป็นต้องซื้อการสมัครรับข้อมูล แค่สวมชุดว่ายน้ำ นำผ้าคลุมเตียงติดตัวไปด้วย และไปที่สวนสาธารณะที่ใกล้ที่สุด
• ประการที่สอง การถูกแดดเผาใดๆ เช่น การถูกแดดเผา ต้องใช้ปริมาณการใช้ชั่วคราว เครื่องสำอางพิเศษเพื่อไม่ให้เกิดแผลไหม้ที่ไม่พึงประสงค์ แต่การอาบแดดท่ามกลางแสงแดดจะทำให้คุณได้อยู่ท่ามกลางธรรมชาติพร้อมๆ กัน ไม่ใช่ในกระท่อมเล็กๆ
• ประการที่สาม การอาบแดดร่วมกับกิจกรรมที่กระฉับกระเฉงง่ายมาก โดยเฉพาะถ้าไม่อยากนอนนานๆ และอยากขยับตัว เล่นวอลเลย์บอลหรือแบดมินตันได้หมด ขั้นตอนการอาบแดดก็ดีมาก รวมกับการว่ายน้ำ สิ่งที่ฉันสามารถพูด กระบวนการของการอาบแดดยังสามารถรวมกับการกำจัดวัชพืชเตียงในประเทศ ดังนั้นคุณจึงสามารถรวมธุรกิจเข้ากับความสุขได้อย่างสมบูรณ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากจะดีกว่ามากที่จะเข้านอนหากคุณต้องเดินทางอยู่ตลอดเวลา

ดวงตะวันจะตกต่างกันไปในแต่ละประเทศ

หากคุณยังคงชอบพักผ่อนในทะเล คุณควรรู้ว่าในละติจูดที่แตกต่างกัน ผิวสีแทนจะร่วงลงบนผิวของคุณในแบบต่างๆ ผิวสีแทนตุรกีจะแตกต่างจากอียิปต์อย่างมาก

ดังนั้น, ถ้าอยากได้ผิวแทนทองถ้าอย่างนั้นก็ควรไปที่ทะเลเมดิเตอร์เรเนียนและประเทศเหล่านี้ เช่น ฝรั่งเศส สเปน อิตาลี มอลตา โครเอเชีย มอนเตเนโกร กรีซ อิสราเอล ซีเรีย โมร็อกโก ตุรกี

ถ้าอยากได้สีแทนบรอนซ์คุณควรเลือกชายฝั่งทะเลดำและทะเลอีเจียนจะดีกว่า ในการทำเช่นนี้ คุณควรไปที่กรีซ ตุรกี ไครเมีย อับฮาเซีย จอร์เจีย โรมาเนีย หรือบัลแกเรีย ที่นี่ เช่นเดียวกับบนชายฝั่งของทะเลเมดิเตอร์เรเนียน การปกป้องผิวในระดับปานกลางก็เพียงพอแล้ว และคุณควรอาบแดดในตอนเช้าหรือหลัง 16.00 น.

หากคุณต้องการกลับจากวันหยุดด้วย ช็อกโกแลตแทน ถ้าอย่างนั้น จะเป็นการดีที่สุดที่จะเข้าใกล้เส้นศูนย์สูตร ไปคองโก เคนยา ยูกันดา หรือโซมาเลีย ไปเกาะต่างๆ ของอินโดนีเซีย และเอกวาดอร์ บราซิลหรือโคลอมเบีย แต่ที่นี่ควรจำไว้ว่าควรเริ่มอาบแดดในช่วงเวลาสั้น ๆ แม้ในเวลาไม่กี่นาทีและในขณะเดียวกันก็ใช้ครีมกันแดดที่มีประสิทธิภาพ

แต่ สามารถรับกาแฟสีน้ำตาลเข้มได้บนชายฝั่งมหาสมุทรอินเดีย ในการทำเช่นนี้ คุณควรไปอินเดียหรือมัลดีฟส์ แต่ในที่นี้เวลาจะเดินทางไปที่เส้นศูนย์สูตรต้องจำกัดเวลาอยู่กลางแดดและใช้ครีมที่มีการป้องกันอย่างสูง เพราะถ้าไหม้ อาการแสบร้อนจะค่อยๆ ปรากฏขึ้น

และในที่สุดก็ สามารถรับสีแทนอบเชยได้ใน อ่าวเปอร์เซียและบนชายฝั่งทะเลแดง สำหรับทริปนี้ทัวร์อียิปต์ อิสราเอล ซูดาน ซาอุดิอาราเบีย, UAE, กาตาร์, อิหร่าน, บาห์เรน แต่แม้แต่ที่นี่ คุณไม่สามารถทำได้โดยปราศจากการป้องกันที่แน่นหนา

แต่ก่อนจะเดินทางลงใต้ ควรอาบแดดเล็กน้อยใต้แสงอาทิตย์ในท้องถิ่น เพื่อไม่ให้ผิวหนังเปิดรับแสงแดดที่จ้าเกินไป หากคุณกำลังจะไปพักผ่อนในฤดูหนาวก่อนอื่นให้ไปที่ห้องอาบแดดสองสามครั้ง

กฎการอาบแดดบนชายหาด

เมื่ออาบแดดบนชายหาด คุณควรจำไม่เพียงเกี่ยวกับผิวของคุณและความจริงที่ว่ามันต้องการการปกป้อง แต่ยังเกี่ยวกับดวงตาและผมของคุณด้วยซึ่งไม่ไวต่อรังสีอัลตราไวโอเลต ซ่อนผมที่คุณชื่นชอบไว้ใต้หมวกปานามาหรือหมวก และซ่อนดวงตาของคุณไว้หลังแว่นกันแดด

นอกจากนี้ อย่าหลงไปกับหนังสือและนิตยสาร เพราะหลังจากอ่านบทความที่น่าสนใจแล้ว คุณอาจไม่สังเกตว่าเวลาผ่านไปและหมดไฟไปพร้อม ๆ กันด้วยเหตุนี้ คุณจึงไม่ควรนอนบนชายหาด

การกลั่นกรองมีความสำคัญในทุกสิ่งและในการฟอกหนังด้วย ดังนั้นควรเพิ่มเวลาในการฟอกหนังทีละน้อยโดยค่อยๆเพิ่ม 10-20 นาที สิ่งนี้จะช่วยให้คุณได้ผิวสีแทนที่ดี

ทำอย่างไรให้ได้ผิวสีแทน?

และเพื่อให้ได้ผิวสีแทนที่สม่ำเสมอและสวยงาม คุณควรปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้:

• คุณไม่ควรไปชายหาดทาน้ำหอมหรือผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่มีแอลกอฮอล์กับผิวหนังหลังจากนั้นอาจเกิดคราบบนผิวหนังได้
• การอาบแดดไม่ควรนอนราบ แต่ควรเดินไปตามชายหาด ซึ่งในกรณีนี้ การอาบแดดจะนอนบนผิวของคุณอย่างสม่ำเสมอและสวยงาม
• หลังอาบน้ำ พยายามเช็ดผิวให้แห้ง หยดน้ำบนผิวเพิ่มกิจกรรมของแสงแดดและผิวสีแทนไม่สม่ำเสมอ
• การกระทำ ครีมกันแดดจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นหากเก็บไว้ในที่เย็น
• ก่อนลงทะเลไม่ทำร้ายผิว สครับเบาๆหรือการลอกก็จะทำให้ผิวเรียบเนียนขึ้นและดำขำได้ดีขึ้น
• กินผักและผลไม้มากขึ้น สีส้ม,ลูกพีช,แอปริคอต,แครอท,พริก ต่างก็มีวิตามินเอซึ่งส่งผลต่อการผลิตเมลานินซึ่งเป็นตัวกำหนดโทนสีผิวสวยของคุณ

ทำอย่างไรถึงจะได้ผิวสีแทน - บทวิจารณ์จากฟอรัม

ริต้า

สองสามวันแรกในประเทศไทย อาบแดดในตอนเช้าจนถึง 10 โมงเช้า และในช่วงบ่ายตั้งแต่ 3 โมงเย็น ในเวลานี้ดวงอาทิตย์มีความอ่อนโยนมากขึ้น ใช้ครีมกันแดดเสมอ ซื้อครีมแบรนด์ยุโรปที่มีชื่อเสียงที่มีระดับการป้องกันอย่างน้อย "40" และควรเป็น "50" หากคุณอาบแดดใกล้น้ำ บนเกาะที่มีทรายสีอ่อนและน้ำทะเลใสมรกต ให้ทาครีมเป็นชั้นหนา ความจริงก็คือทรายสีขาวและน้ำที่ใสสะอาดมีแนวโน้มที่จะสะท้อนรังสีอัลตราไวโอเลต และคุณอาบแดด (เผาไหม้) เป็นสองเท่า บ่อยครั้งนักท่องเที่ยวที่มาเยือนเกาะเหล่านี้เผาตัวเอง ไม่เคยหวงครีม
เมื่อกลับจากชายหาด ในตอนเย็น ให้ปรนนิบัติร่างกายด้วย “โลชั่นหลังอาบน้ำ” หรือ “...หลังออกแดด” ใช้ดีมาก หลังออกแดด น้ำมันมะพร้าว. มีน้ำมันมะพร้าวพิเศษสำหรับนวดหรือหลังออกแดด ของเหลวประกอบด้วยน้ำมันมะพร้าวธรรมชาติ มอยเจอร์ไรเซอร์สำหรับผิว และวิตามินอี

อันนา

และก่อนออกไปตากแดดก็ดื่มได้ น้ำมะเขือเทศ. มันมีสาร - ลูทีนซึ่งก่อให้เกิดการผลิตเมลานิน (อันที่จริงสารที่ก่อให้เกิดการฟอก) คุณยายของฉันยังแนะนำให้คุณดื่มน้ำแอปเปิ้ลเสมอเพื่อให้ผิวสีแทนและน้ำเปล่าให้น้อยลง
ฉันมีผิวที่สว่างมากที่ไหม้แดดอย่างรวดเร็วภายในสองสามชั่วโมง ฉันสามารถเดินทุกสัปดาห์สีแดง 1.5 นี่คือสิ่งที่ฉันทำ ปีที่แล้ว! วันแรก 3-4 ฉันใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF 35-40 มาก อุดมสมบูรณ์มาก อยู่กลางแดดได้ทั้งวัน ยกเว้นช่วง 14-16 ชม. วันหน้า 2 ฉันใช้การป้องกันด้วย SPF 15 แล้ว SPF 8-10 ก็เพียงพอแล้ว เป็นผลให้ในช่วงวันหยุดฉันได้รับสีแทนแม้โดยไม่มีร่องรอยของการเผาไหม้!

อเล็กซานดรา

และยังมีเซรั่ม Payot เด็ดๆ มาให้ด้วย แม้กระทั่งสีแทน. ต้องใช้ 10 วันก่อนเริ่มวันหยุด

แต่ละ ผู้หญิงสวยอยากเป็นเจ้าของความสุขผิวเรียบเนียน สามารถทำได้ในห้องอาบแดดหรือขณะอาบแดด เราสนใจตัวเลือกที่สอง ดังนั้นจึงควรพิจารณารายละเอียดเพิ่มเติม คิดเกี่ยวกับวิธีการทำผิวสีแทนในแสงแดดอย่างรวดเร็ว คุณควรพิจารณาถึงความแตกต่างบางประการ จำเป็นต้องเตรียมร่างกายและผิวหนังสำหรับขั้นตอนไว้ล่วงหน้า

คุณสมบัติที่สำคัญของการอาบแดด

1. การรับประทานวิตามินก่อนที่คุณจะไปเที่ยวพักผ่อน ให้ซื้อวิตามินรวม ยาควรมุ่งเป้าไปที่การปรับปรุงสภาพของผิวหนัง เริ่มใช้องค์ประกอบ 1-2 เดือนก่อนวันหยุด หากคุณละเลยคำแนะนำ หลังจากอยู่ภายใต้แสงแดดที่แผดเผาเป็นเวลานาน ผิวจะเริ่มแห้งและหย่อนยาน เลือกยาที่มีโทโคฟีรอล, กรดแอสคอร์บิก, เรตินอล, ไรโบฟลาวิน วิตามินที่ระบุไว้มีความจำเป็นสำหรับการสร้างหนังกำพร้าอย่างเต็มที่ คุณจะลงเอยด้วยผิวสีแทนที่สม่ำเสมอและไร้ตำหนิ
2. ขัด.เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าผิวหนังได้รับการปรับปรุงในระดับเซลล์ จากนี้ไป หนังกำพร้าเริ่มลอก สูญเสียความชุ่มชื้น และดูไม่สวยงาม ทั้งหมดนี้คุณจะสำเร็จได้หากคุณละเลยคำแนะนำ ดังนั้น ก่อนอาบแดด 7-10 ชั่วโมง ให้ขจัดอนุภาคเคราติไนซ์ของผิวหนังชั้นหนังแท้ออก สามารถทำได้โดยใช้สครับโฮมเมดหรือที่ซื้อมา ปอกเปลือกด้วย กรดผลไม้. หลังจากทำตามขั้นตอนแล้ว ให้ทำการกำจัดขน (ห้ามกำจัดขนหากผ่านไปน้อยกว่าหนึ่งวันก่อนเริ่มฟอกหนัง)
3. การเลือกสถานที่และเวลาหากต้องการผิวแทนเร็วขึ้น ให้เลือกบริเวณใกล้แหล่งที่มีรสเค็มหรือสด อาจเป็นริมฝั่งแม่น้ำ ทะเล ทะเลสาบ อ่างเก็บน้ำใดๆ บางคนฝึกอาบแดดริมสระน้ำตราบเท่าที่น้ำปราศจากสารฟอกขาว คำแนะนำนี้จะช่วยให้คุณมีผิวสีแทนได้อย่างรวดเร็วและสม่ำเสมอ เพื่อรับ ร่มเงาที่สวยงามผิวควรเลือกช่วงเวลาให้ถูกต้อง เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ถูกไฟไหม้ ให้ไปที่ชายหาดก่อน 11.00 น. และหลัง 16.00 น. ช่วงเวลาเหล่านี้ถือว่าปลอดภัยที่สุดต่อสุขภาพของมนุษย์
4. ตำแหน่งของร่างกายคุณจะได้ผิวสีแทนอย่างรวดเร็วและสม่ำเสมอก็ต่อเมื่อคุณนอน "กลางแดด" อย่างเคร่งครัด ก่อนกางผ้าคลุม ให้ยืนหันหลังให้ดวงอาทิตย์และมองไปที่เงาของตัวเอง คุณต้องวางเตียงในมุมเดียวกัน หลังจากนั้นคุณสามารถเริ่มอาบแดดได้ พยายามนอนบนความลาดเอียงเพื่อให้ศีรษะของคุณต่ำลงและขาของคุณสูงขึ้นเล็กน้อย
5. การใช้งาน อุปกรณ์ป้องกัน. ควรทำผิวสีแทนหลังจากทาครีมหรือโลชั่นที่มีการป้องกันรังสียูวีในเบื้องต้นแล้วเท่านั้น เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีเครื่องหมาย "สำหรับการถูกแดดเผา" น้ำมันชนิดพิเศษถือว่ามีประสิทธิภาพ มันทำหน้าที่เหมือนแว่นขยายช่วยให้คุณได้ผิวสีแทนอย่างรวดเร็วและสวยงาม จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ป้องกัน ไม่เช่นนั้นคุณอาจเสี่ยงต่อการไหม้หรือผิวสีแทนเป็นหย่อม

สำคัญ!
แพทย์ห้ามสตรีมีครรภ์อยู่กลางแดดและอาบแดด ผู้หญิงที่อยู่บน ให้นมลูกสามารถอาบแดดได้ แต่ด้วยความระมัดระวังอย่างยิ่ง อย่าให้ร่างกายไหม้หรือทำให้ร่างกายร้อนเกินไป

มารดาที่เพิ่งสร้างใหม่ควรปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้:

• เลือกเวลาอาบแดดให้เหมาะสม (9.00-10.00 หรือ 16.00-17.00 น.)
• เมื่อเลือกครีมให้ศึกษาผลขององค์ประกอบที่มีต่อร่างกายของเด็ก
• นำน้ำมะนาวติดตัวไปด้วย
• เซสชั่นการฟอกหนังครั้งแรกใช้เวลา 15 นาทีค่อยๆเพิ่มระยะเวลาสูงสุด 1 ชั่วโมง
• ไม่เคยอาบแดดโดยไม่ได้ วิธีพิเศษการป้องกัน;
• พยายามอยู่ในที่ร่มให้มากขึ้น

มีโรคบางชนิดซึ่งจำเป็นต้อง จำกัด หรือยกเว้นการอาบแดดโดยสิ้นเชิง ซึ่งรวมถึง:

• โรคตา;
• เส้นเลือดขอดเครือข่ายหลอดเลือด;
• เนื้องอกวิทยา;
• การปรากฏตัวของไฝที่มีขนาด 1.4 ซม.
• ข้อ จำกัด อายุ (น้อยกว่า 5 ปี);
• การหยุดชะงักของอวัยวะสืบพันธุ์
• เนื้องอก;
• ความดันโลหิตสูง;
• โรคมะเร็ง
• ผิดปกติทางจิต;
• ไข้, ไข้ร่างกาย;
• กินยาปฏิชีวนะชนิดรุนแรง
• มากมาย ปาน, ไฝและฝ้ากระตามร่างกาย;
• วัณโรค;
• การละเมิด ระบบต่อมไร้ท่อโดยเฉพาะต่อมไทรอยด์
• การติดเชื้อ;
• โรคแพ้ภูมิตัวเอง;
• คนเผือก (ผมขาวและผิวหนัง);
• โรคเบาหวาน;
• รังไข่ polycystic, mastopathy

หลายคนมีความสนใจในคำถามว่าอุณหภูมิร่างกายที่คุณสามารถเยี่ยมชมชายหาดได้นั้นเป็นอย่างไร คำตอบนั้นชัดเจน: คุณควรรู้สึกมีสุขภาพที่ดี หากอุณหภูมิสูงขึ้นถึง 37 ควรจำกัดระยะเวลาการเข้าพักไว้ที่ 20 นาทีเท่านั้น ในกรณีที่มี กระบวนการอักเสบ, เลื่อนการอาบแดดไปจนกว่าจะถึงเวลาพักฟื้น

สำคัญ!
นอกจากข้อห้ามที่ชัดเจนข้างต้นแล้ว ยังมีข้อจำกัดอื่นๆ อีกหลายประการ ดังนั้น คุณไม่ควรอาบแดดเมื่อ:

• การปอกเปลือกและขัดผิวทำได้น้อยกว่า 5 ชั่วโมงที่แล้ว
• ทำความสะอาดผิวหน้าและผิวกายเมื่อไม่ถึงวันที่ผ่านมา
• การปรากฏตัวของการฉีดโบท็อกซ์ (ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ);
• รอยสัก ( แต่งหน้าถาวร), รอยสัก - ป้องกันด้วยครีมกันแดด;
• กำจัดขนจากช่วงเวลาที่ยังไม่ผ่าน 24 ชั่วโมง
• ห่อตามน้ำมันหอมระเหย
• การกำจัดหูดและไฝล่าสุด

อาหารฟอกหนังอย่างรวดเร็ว

เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าผิวสีแทนที่สวยงามนั้นจะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อกระตุ้นการหลั่งเมลานินในปริมาณที่เพียงพอเท่านั้น เพื่อเพิ่มผลของการอาบแดดให้กินอาหาร 7 อันดับแรก

1. แอปริคอท - รวมเบต้าแคโรทีนซึ่งช่วยเพิ่มการผลิตเมลานินและช่วยให้คุณมีผิวสีแทนได้ ผลไม้ยังมีวิตามิน B-group ธาตุเหล็กและฟอสฟอรัส เอนไซม์ทั้งหมดเหล่านี้จะเก็บฮอร์โมนที่ปล่อยออกมาซึ่งจะช่วยเพิ่มความทนทานของผิวสีแทน เพื่อให้บรรลุผลคุณต้องกินอย่างน้อย 0.2 กก. แอปริคอตทุกวัน
2. แครอท - ผักครองตำแหน่งผู้นำในหมู่สาว ๆ ที่แสวงหาผิวสีแทนในแสงแดดอย่างรวดเร็ว กินแครอทได้ รูปแบบบริสุทธิ์หรือเตรียมน้ำคั้นสดจากมัน ปริมาณมากเบต้าแคโรทีนจะมีส่วนช่วยในการผลิตเมลานิน ทำให้ผิวเนียนเรียบ และลดรอยแตกลาย (ถ้ามี) แค่กินแครอทขูด 2 หัว ปรุงรสด้วยน้ำมันก่อนไปทะเลก็พอ อีกทางเลือกหนึ่งคือน้ำผลไม้คั้นสดหนึ่งแก้ว (อย่างน้อย 0.3 ลิตร)
3. มะเขือเทศ - มะเขือเทศเป็นผักที่มีกลิ่นหอมที่ไม่เพียงแต่เร่งผิวสีแทน แต่ยังช่วยปรับปรุงกิจกรรม ระบบทางเดินอาหาร. อีกครั้งคุณสามารถกินสลัดกับมะเขือเทศหรือดื่มน้ำมะเขือเทศคั้นสด ไลโคปีนซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของผักจะทำให้สีแทนของคุณเป็นสีทอง แม้ว่าคุณจะอยู่บนชายหาดเป็นเวลาสั้นๆ ก่อนอาบแดด ให้กินมะเขือเทศ 3 ลูก หรือดื่ม 300 มล. น้ำผลไม้ขึ้นอยู่กับพวกเขา
4. ส้ม - ส้ม, เกรปฟรุต, มะนาว, มะนาว - ผลไม้รสเปรี้ยวที่อยู่ในรายการทั้งหมดสามารถนำมาใช้ทำน้ำผลไม้คั้นสดได้ เพิ่มน้ำผึ้งเพื่อเพิ่มผล คุณจะได้รับ ด่วน tanด้วยแสงแดดที่น้อยที่สุด ในการทำเช่นนี้ให้ดื่ม 150 มล. น้ำผลไม้กับน้ำผึ้งในตอนเช้าและ 200 มล. - หน้าทางเข้าโดยตรงสู่ชายหาด
5. ผักโขม - ผักเป็นที่ชื่นชอบสำหรับเนื้อหาแคลอรี่ต่ำและน่าประทับใจ องค์ประกอบทางเคมี. ผักโขมให้สีแทนเป็นสีบรอนซ์พร้อมสัมผัสสีทอง แค่นำผักติดตัวไปชายหาดและบริโภคในช่วงวันหยุดพักร้อน แผนกต้อนรับจำกัดที่ 300 กรัม
6. น้ำมันกับกาแฟ - องค์ประกอบที่น่าทึ่ง เครื่องสำอางค์พื้นบ้านซึ่งได้รับความนิยมอย่างกว้างขวางในหมู่สาว ๆ ทุกวัย เพื่อเตรียมวิธีการรักษาให้สับหนึ่งกำมือ เมล็ดกาแฟ, ผสม 100 มล. เนยถั่ว ส่งมวลลงกระปุกแก้วสีเข้ม ทิ้งไว้ 7 วัน จากนั้นกรองทาลงบนผิวและหลังจากครึ่งชั่วโมงไปอาบแดด
7. มะเขือยาว - ผักดูแลผิวให้ความยืดหยุ่นช่วยให้ได้สีแทนสม่ำเสมอไม่มีจุดด่างดำและ แถบสีเข้ม. กินมะเขือยาวต้มหรือตุ๋น แต่อย่าทอด คุณสามารถกินได้มากเท่าที่คุณสามารถต่อวัน เป็นผลให้แสงแดดจะปกคลุมผิวด้วยสีแทนที่นุ่มนวลในเวลาอันสั้น

ทำไงให้ขาดำขึ้นด้วย

1. ทุกปีสาว ๆ ถามตัวเองว่าจะปกปิดผิวที่ขาอย่างไรเพื่อให้เป็นสีแทน ปัญหาคือขาใช้เวลานานที่สุดในการเป็นผิวสีแทน ส่งผลให้ขาทั้งสองข้างแตกต่างจากส่วนอื่นๆ ของร่างกายอย่างมาก
2. มีอยู่ กฎบางอย่างที่ต้องยึดถือจึงจะบรรลุ ผลที่ต้องการ. พยายามนอนราบในลักษณะที่ขาของคุณสูงกว่าหัวของคุณ โดยที่ แขนขาส่วนล่างควรได้รับแสงแดดบ่อยกว่าส่วนอื่นๆ ของร่างกาย
3. ขัดผิวเท้าก่อนไปชายหาด หลังจาก 7-12 ชั่วโมงไปอาบแดด แนะนำให้ใช้ กากกาแฟหรือสครับจาก เมล็ดแอปริคอท. ผู้หญิงบางคนแค่ถูผิวด้วยผ้าขนหนู
4. หากต้องการเป็นผิวสีแทนอย่างรวดเร็ว หลังจากอาบน้ำในทะเลหรือแหล่งน้ำจืด ให้เช็ดผิวกาย และปล่อยให้เท้าเปียก หยดน้ำจะคล้ายกับแว่นขยายซึ่งดวงอาทิตย์จะเริ่มอบได้ดีขึ้น

ผู้ผลิตเครื่องสำอางจัดหาผลิตภัณฑ์ฟอกหนังให้กับชั้นวางสำหรับทุกรสนิยมและงบประมาณ แนะนำให้เลือกผลิตภัณฑ์ในรูปของน้ำมันจะได้ผลดีกว่า กินอาหารที่ส่งเสริมการผลิตเมลานิน. เลือก นาฬิกาที่ถูกต้อง, ห้ามเยี่ยมชมชายหาดในช่วงกิจกรรมแสงอาทิตย์สูงสุด

วิดีโอ: กฎ 8 ข้อสำหรับผิวสีแทนที่สมบูรณ์แบบ