عواقب حروق الشمس: كيفية الحفاظ على حروق الشمس وتحسينها. حول حروق الشمس وعواقبها

يمكنك الجدال لفترة طويلة حول مخاطر وفوائد حروق الشمس. بعد كل شيء ، الأشعة فوق البنفسجية بجرعات معتدلة لها بعض التأثير الإيجابي على الجسم - يتم إنتاج الإندورفين ، ويختفي الاكتئاب ، وينتج فيتامين د ، ولكن ، للأسف ، لا يلاحظ الجميع ، لذلك سننظر فقط عواقب سلبيةتان. يتفق جميع الخبراء على أن التسمير غير المنضبط ضار وله عواقب لا رجعة فيها ، ونحن لا نتحدث فقط عن الدباغة تحت أشعة الشمس الطبيعية ، ولكن أيضًا عن الدباغة الاصطناعية. يُعتقد أن البشرة المدبوغة جميلة ، لكن دعنا نرى السعر الذي يأتي به هذا الجمال قصير المدى.

عندما نتسمر ، فإننا نتعرض بشكل أساسي ل أشعة الشمسألفا وبيتا. لا تخترق أشعة بيتا بعمق ، فهي تؤثر على البشرة ، ولا تتغلغل أكثر من 10٪ في الأدمة - فهذه الأشعة هي التي تجعل أجسامنا سمراء. تعتبر أشعة ألفا أكثر ضررًا وخطورة ، فهي تخترق عمق الجلد ، وتتلفه ، وتدمر الحمض النووي الخلوي ، وألياف الكولاجين والإيلاستين ، ونتيجة لذلك يصاب الجلد بالجفاف ، ويتسارع معدل الشيخوخة بمقدار 10 مرات - وهذا ما يسمى التشيخ الضوئي للجلد ، تتشكل بقع صبغية دائمة ، ولكن الأخطر هي العواقب طويلة المدى التي تؤدي إلى الأورام ، والتي يمكن أن تظهر نفسها على مر السنين. هل توافقين على دفع مثل هذا الثمن للجمال الذي لن يكون له أثر في شهر؟

بالإضافة إلى أشعة ألفا وبيتا ، هناك أيضًا أشعة جاما تقتل جميع الكائنات الحية ، والتي لا تخترق طبقة الأوزون. ولكن بسبب الزيادة في الانبعاثات الصناعية للفريون ، فقد انخفض محتوى الأوزون في الغلاف الجوي ، وظهرت العديد من ثقوب الأوزون ، واليوم ، نتلقى جرعة معينة من أشعة جاما تحت أشعة الشمس. هذا هو أحد أسباب زيادة الإصابة بالسرطان كل عام. تعتبر Sunburn ضارة بشكل خاص للأشخاص الواضحين بالنسبة له ، وكذلك ممثلي سلتيك اللون الأرستقراطيجلد.

سرطان الجلد - نتيجة لحروق الشمس

1. يؤدي تعاطي حروق الشمس إلى تثبيط المناعة - تثبيط المناعة وتقليل دفاعات الجلد الطبيعية ، مما يجعلنا عرضة للإصابة امراض عديدة، بما في ذلك قبل سرطان الجلد. معظم منظر خطيرسرطان الجلد - سرطان الجلد. إنه خطير لأنه ينتشر بسرعة كبيرة. ما يصل إلى 80٪ من الناس يحصلون عليه مرض خطير، يموت ، على الرغم من أن الورم الميلانيني يمكن علاجه بسهولة في مرحلة مبكرة ، لذلك عليك تأخير الاتصال بالطبيب عند ظهوره تكوينات الصباغذات حواف غير متساوية ، غير متماثلة ، لها لون غير موحد وقطرها أكثر من 6 مم. لا يتبع. من الضروري أيضًا الانتباه إلى الشامات التي بدأت تحدث فيها مثل هذه التحولات وإزالتها في الوقت المناسب. وفقًا للإحصاءات ، فإن كل سرطان ميلاني ثاني هو شامة تولد من جديد. تذكر أن الوقاية أسهل من العلاج.

الاستحمام الشمسي عاري الصدر أمر خطير

يجب أن تعطى انتباه خاصإدمان العديد من الفتيات لأخذ حمام شمس عاريات. يحظر أخصائيو الثدي بشكل قاطع حمامات الشمس على النساء "بدون قمة" ، خاصة في وجود مرض شائع مثل اعتلال الثدي أو مع استعداد وراثي له. الإحماء أمر خطير لأنه يحفز الخلايا على الانقسام غير المنضبط ، مما يؤدي إلى ظهور ورم خبيث في الغدة الثديية.

تشعر النساء بقلق شديد بشأن الخسارة ، لكنهن لا يفكرن في مدى ضرر حروق الشمس على الجلد الحساس للثدي - فهو يصبح مترهلًا وأرق ويصبح عرضة لعلامات التمدد والتمدد والترهل. أغطية الحلمة المستخدمة في الاستلقاء تحت أشعة الشمس ليست فعالة - فهي تحمي الحلمة فقط من الأشعة فوق البنفسجية ، بينما تحتاج الغدة الثديية بأكملها إلى الحماية من الإشعاع ، ولا تحمي من ارتفاع درجة الحرارة على الإطلاق. لذلك ، يجب ألا تهمل ملابس السباحة حتى في مقصورة التشمس الاصطناعي.

ضرر الأشعة فوق البنفسجية للعيون

العضو الآخر الذي يكون للأشعة فوق البنفسجية تأثير ضار عليه هو العين. مع التعرض الطويل للأنسجة فوق البنفسجية ، تتأثر العين بما يلي:

التهاب القرنية الضوئي - شعور بوجود ذرة في العين ، ظهور بقعة مظلمة ، عدم وضوح الرؤية ، ألم.

اعتلال الشبكية الشمسي - تمزق الشبكية ، انخفاض حدة البصر ؛

إعتام عدسة العين المبكر - بسبب غشاوة العدسة ، تبدأ الأجسام في التعتيم ، وتتضاعف الرؤية ، وتتدهور الرؤية حتى تصل إلى العمى.

الطريقة الوحيدة لحماية عينيك من الأشعة فوق البنفسجية المنتشرة في كل مكان هي شراء النظارات الشمسية من أخصائي العيون ، حيث تحتوي النظارات على مادة كيميائية مضافة تحجب أشعة الشمس. يتم توفير حماية للعين بنسبة 100٪ من الشمس بواسطة نظارات واقية تحمل علامة UV-400.

اعتني بنفسك وتذكر - لا يمكنك شراء الصحة مقابل أي أموال!

وفقًا لنوع البشرة ، يتم تقسيم جميع الأشخاص إلى خمس فئات. النوع الأول هو المهق ، بشرته فاتحة جدا. يُمنع استخدام حروق الشمس للأشخاص الذين يعانون من هذا النوع من الجلد - يمكن لأشعة الشمس أن تسبب لهم الحرق فقط. والثاني هو الشقراوات ذات البشرة الفاتحة. يمكنهم تحقيق تغميق خفيف للجلد إذا تمكنوا من تحديد وقت تعرضهم للشمس في الدقيقة. ولكن في أغلب الأحيان ، تؤدي محاولاتهم للتسمير إلى لون أحمر ساطع. النوع الثالث هو الناس بشرة داكنةو لون غامقشعر. إنهم يأخذون حمامًا شمسيًا بسرعة وسهولة ويمكنهم تحمل أشعة الشمس دون الإضرار بالصحة ، بشرط عدم وجود موانع وتوصيات. الرابع والخامس من الخلاسيين وممثلي سباق Negroid ، على التوالي. هم ، كما قد تتخيل ، الأشعة فوق البنفسجية ليست قادرة على الإضرار. الجلد من هذا النوع محمي بشكل موثوق من أشعة الشمس بواسطة الطبيعة نفسها. ولكن حتى بالنسبة لأولئك الذين يسمرون بسهولة ، عليك أن تتذكر: يمكن أن تسبب الأشعة فوق البنفسجية ضرر لا يمكن إصلاحهصحة الشخص المصاب بأي نوع من أنواع البشرة ، إذا كان هذا الشخص لديه الشروط المسبقة لذلك. ساعات عديدة حمامات الشمسيمكن أن يسبب حروقًا شديدة وضربة شمس - لكن هذه ليست أكثرها عواقب وخيمةحروق الشمس المفرطة. يمكن أن يحدث تأثير أكثر خطورة ولا رجعة فيه للأشعة فوق البنفسجية بعد مرور بعض الوقت ، وأحيانًا سنوات. يواجه أطباء الأمراض الجلدية بشكل متزايد ما يسمى بالآثار المتأخرة للتعرض المفرط لأشعة الشمس المباشرة. هو - هي التكوينات الخبيثةوبقع صباغية واضحة ، التجاعيد المبكرة، واضطرابات الغدة الدرقية ، وما إلى ذلك لإنقاذ نفسك من كل هذه المشاكل ، وكذلك لتجنب ضربة الشمس العادية والحروق ، عليك اتباع عدد من القواعد البسيطة.

أولاً ، اختاري الوقت المناسب للدباغة: أفضل وقتلحمامات الشمس - وقت انخفاض النشاط الشمسي: من 6.00 إلى 10.00 ومن 17.00 إلى 19.00. يمكنك (ولكن بشكل معتدل!) أخذ حمام شمس خلال متوسط ​​النشاط الشمسي: من 10.00 إلى 12.00 ، من 16.00 إلى 17.00. لا ينصح بشدة بأخذ حمام شمسي أثناء النشاط الشمسي القوي: من 12.00 إلى 16.00.

ثانيًا ، يجب ألا تقضي أكثر من 40-50 دقيقة يوميًا في الشمس المفتوحة. يجب ألا تزيد مدة أول حمام شمسي عن 15-20 دقيقة. عن طريق زيادة الجلسات تدريجيًا ، يمكنك جعلها تصل إلى 30-40 دقيقة في غضون 7-10 أيام - فالسمرة الأطول ضارة بالصحة.

ثالثًا ، لتجنب شيخوخة الجلد ، تحتاج إلى استخدام واقيات الشمس والمستحضرات. حماية الجلد من حروق الشمس البقع العمرية، التجاعيد المبكرة والجفاف تساعدها المنتجات ذات الحماية من الأشعة فوق البنفسجية التي لا تقل عن 15-20 وحدة. يجب وضعها على الأجزاء المكشوفة من الجسم قبل 20 دقيقة على الأقل من الخروج.

رابعًا ، من الأفضل للأطفال والأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا تقليل التعرض لأشعة الشمس.

خامسًا ، لا تنسى ارتداء القبعات لتجنب ضربة الشمس ، فإذا حدث ارتفاع في درجة الحرارة مع ذلك ، يحدث ذلك ضربة شمسيرافقه صداع وطنين ، غثيان ، خفقان ، الحالات الشديدةفقدان محتمل للوعي. كبار السن والأطفال يتأثرون بشكل خاص. بالطبع ، يجب أن يتلقى هؤلاء الأشخاص الإسعافات الأولية على الفور. انقل الضحية إلى الظل ، خاليًا من الملابس الضيقة ، ضع منشفة مبللة بها ماء باردأعط الماء البارد للشرب. إذا لم تتحسن الحالة ، فاتصل بسيارة إسعاف.

ماذا تفعل إذا بالغت في ذلك وما زلت تعاني من حروق الشمس؟ يوصي الخبراء بما يلي: في أول بادرة من الحرق ، تحتاج إلى تناول الأسبرين أو أي عامل مسكن آخر ومضاد للالتهابات - إيبوبروفين ، أنجين ، نابروكسين. في البداية ، يمكنك محاولة "تجميد" الحرق باستخدام كمادات باردة أو فرك مع الكفير والقشدة الحامضة والزبادي. يضعف الاستجابة الالتهابية وغسول منعش يحتوي على الكحول. ولكن عندما يبدأ الجلد في التقشر والتقرح ، العلاجات الشعبيةمن الأفضل الرفض - معهم يمكنك إحضار العدوى. من الأفضل شراء المواد الهلامية المضادة للحساسية والمراهم التي تحتوي على مضادات الهيستامين من الصيدلية. هناك عدد قليل من الأدوية المناسبة لعلاج حروق الشمس: فينيستيل ، سوفينتول ، باميرين-راتيفارم.

يعطي خبراء التجميل نصيحة خاصةالنساء اللواتي ، حتى على الشاطئ ، لا يستطعن ​​الاستغناء عن مستحضرات التجميل.الظلال والكحل أحمر شفاه سائلمن الأفضل وضعها جانبًا - فهي تذوب في الشمس و "تطفو". كريم لهجةمن الأفضل استبدالها بأخرى تسوية مسحوق مضغوطمع فلاتر للأشعة فوق البنفسجية. يزيل تأثير الزيت ، يتكيف مع نسيج الجلد وفي نفس الوقت يزيل اللمعان ، ويخفي العيوب ويخفيها. في وقت الشراء المؤسسةمن الأفضل اختيار النوع الذي يحتوي على مركب من أحماض AHA - فهي تمنع ظهور البثور والالتهابات على الجلد ، وخاصة الدهنية. حتى لا تعاني من الماسكارا التي تتلطخ باستمرار وتسرب على الشاطئ ، يمكنك صبغ رموشك في صالون التجميل. يدوم الطلاء لمدة شهر ويزيل جميع المشاكل: لا داعي للتلوين أو غسل أو تصحيح مكياج العيون أثناء النهار.

ولكن حتى النهج الأكثر كفاءة في الإجراءات الشمسية لن يخلصك من الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية إذا تعرض الشخص نفسه لإشعاعاته ، غير مدرك لأمراضه الخفية. لذلك ، قبل السفر جنوبًا ، من المهم للغاية زيارة الطبيب والخضوع لفحص بسيط على الأقل: التحليل العامالدم ، تحقق من صحة العيون والقلب والأوعية الدموية والجهاز التناسلي واستشر طبيب الأمراض الجلدية. هو ، بالمناسبة ، سيخبرك بأي درجة من الحماية تختار منتجات الدباغة وبأي درجة.

عرض خاص! مقصورة التشمس الاصطناعي العمودي SonneX magnum 250 DUOموديل 2014 في المانيا 52 لمبه × 230 وات. تتوفر

يعتبر البعض أن السمرة سمة لا غنى عنها لعناية الشخص جيدًا ، لأن عيوبها لا تلفت الأنظار إلى البشرة الداكنة ، ويبدو الجسم أنحف.

في حد ذاته ، التواجد في الشمس ضروري لجسم الإنسان: بفضل أشعة الشمس ، يتم تكوين فيتامين د ، الذي يشارك في تكوين الهيكل العظمي للأطفال ويمنع خطر التطور أمراض القلب والأوعية الدمويةفي البالغين. بالإضافة إلى ذلك ، تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية ، يتم إنتاج السيروتونين - وهو هرمون يؤدي نقصه إلى الاكتئاب السريري.

ومع ذلك ، يقول الطب أن أشعة الشمس ليست مفيدة دائمًا ، وإذا لم يتم تسميرها بشكل صحيح ، فإنها تسبب أضرارًا جسيمة. لا يفكر الجميع في كيفية أخذ حمام شمس بشكل صحيح في الشمس.

عواقب الدباغة غير الصحيحة

من غير المحتمل أن تكون قادرًا على البقاء في مقصورة التشمس الاصطناعي لفترة طويلة: يتم تنظيم مدة الإقامة في المقصورة بشكل صارم. لكن العديد من المصطافين يفضلون قضاء يوم كامل على الشاطئ. ما الذي يمكن أن يواجهه الشخص الذي تعرض لأشعة الشمس الحارقة لفترة طويلة؟

1. ضربة الشمس ، ارتفاع درجة الحرارة. يتجلى ذلك في ارتفاع درجة الحرارة والغثيان والقيء والصداع الشديد.
2. شيخوخة الجلد. أثناء كل استقبال للحمامات الشمسية الطويلة ، تزداد سماكة الطبقة العليا من البشرة بحوالي نصف ملليمتر. بعد هذا التعرض المتكرر ، يصبح الجلد جافًا وخشنًا وجافًا ، التجاعيد العميقةوالبقع العمرية.
3. الحروق. يسهل الحصول عليها بشكل خاص لأولئك الذين أمضوا العام بأكمله في مناطق ذات مناخ معتدل أو شبه قطبي وقرروا الحصول على تان في غضون أسبوعين. يساهم التواجد بالقرب من الماء في حدوثها فقط ، لأن القطرات على الجلد تعمل مثل العدسات البصرية. كل حرق يزيد من خطر الإصابة سرطان(ما يسمى بالتكوين الحراري).

فرصة عظيمةتطور سرطان الجلد ورم خبيثجلد). ثبت أن الأشعة فوق البنفسجية ، تخترق الطبقات العليا من البشرة ، تغير بنية الحمض النووي وتسبب طفرات في الخلايا. هذا الأخير يبدأ في الانقسام وتشكيل الخلايا السرطانية.

في الواقع ، فإن ظهور لون غامق على الجلد أثناء حمامات الشمس هو رد فعل وقائي لتأثيرات الإشعاع. تنتج الخلايا الصبغية الميلانين بشكل مكثف ، والذي يمتص الأشعة ويبطل تأثيرها. في هذه العملية ، يظهر تان.

كلما طال هذا التأثير وفي كثير من الأحيان يحدث جسم أقوىتعاني من الصدمة. في الناس مع بشرة عادلةيتم تقليل إنتاج الميلانين ، لذا فهم أكثر عرضة له التأثير السلبي اشعاع شمسيونادراً ما تحصل على سمرة جميلة ، تحترق في أول عشرين دقيقة.

تنقسم أشعة الشمس إلى عدة أنواع تؤثر على الجلد بطرق مختلفة. لذلك ، فإن أشعة UVB قصيرة وتسبب الحروق والحساسية. تعتبر أشعة UVA (UVA ، المعروفة أيضًا باسم الأشعة فوق البنفسجية) طويلة الأمد ، وتخترق بعمق ، وهي مسؤولة عن شيخوخة الجلد ، وبقع الشيخوخة ، والسرطان. هناك أيضًا أشعة UVC ، لكنها تتدمر بالمرور عبر طبقة الأوزون.

من هو بطلان في حروق الشمس

هناك عدة فئات من الأشخاص الذين يجب ألا يأخذوا حمام شمس في ضوء الشمس المباشر على الإطلاق.

بحذر ، يجب أن تعرض نفسك للشمس للحوامل والمرضعات ، والمرضى الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية ، والصداع النصفي ، والسل ، وتناول المضادات الحيوية ، ومضادات الاكتئاب و مستحضرات هرمونية. قبل الذهاب إلى البحر ، ينصح هؤلاء الأشخاص بفحصهم من قبل طبيب والحصول على نصيحته.

تان السليم

عند الوصول في إجازة ، من الصعب مقاومة إغراء خلع الملابس والسقوط فورًا على سرير التشمس. الجلد بعد فصل الشتاء من الأشعة فوق البنفسجية ، وإقامتها لفترة طويلة تحت أشعة الشمس سيكون بمثابة صدمة لها.

• والأفضل في الأيام الأولى ، حتى لا تحترق ، أن تكون في الظل.

يجدر الخروج تحت أشعة الشمس المباشرة لمدة 7-10 دقائق ، لتمديد وقت الإقامة كل يوم.

• يجب ألا تتجاوز المدة القصوى للتعرض للأشعة ساعتين. بالإضافة إلى ذلك ، يجب فتح الجسم تدريجياً ، بدءاً من اليدين.

تتمثل إحدى طرق تحضير بشرتك للشمس في زيارة مقصورة التشمس الاصطناعي مسبقًا وأنت لا تزال في المنزل. لهذا ، ستكون الجلسات لمدة عشر دقائق مرتين في الأسبوع كافية. سيؤدي ذلك إلى تطوير الحماية من الأشعة فوق البنفسجية عن طريق تنشيط الميلانين.

يعرف معظمهم قاعدة ذهبيةالبقاء في الشمس: التزم بالفترة التي تكون فيها الأشعة أقل عدوانية ، أي في الصباح قبل الساعة 11 صباحًا وبعد الظهر بعد 16. ولكن قلة من الناس يتابعونها ، خاصة عندما تريد الظل الداكنفي وقت قصير.

تحت شمس الظهيرة ، يكون خطر الإصابة بضربة الشمس والحروق مرتفعًا جدًا. بدلا من الجميل حتى تانيصاب الشخص بالجلد الممزق وسوء الصحة العامة.

بالإضافة إلى الجلد ، عند الحصول على تان ، من الضروري أيضًا حماية العينين ، لأن الأشعة فوق البنفسجية تخترق الجفون المغلقة ، والتي تكون محفوفة بضعف الرؤية ، وظهور إعتام عدسة العين. إذا كان الشخص يرتدي العدسات اللاصقة ، فإنها تجف. يؤدي إلى أحاسيس غير سارةوحتى العمليات الالتهابية. لذلك ، يجب تغطية العيون على الشاطئ بالإضافة إلى ذلك - بنظارات أو قطعة قماش.

اختيار واقي الشمس

دباغة مناسبة تتطلب استخدام خاص اجهزةحماية. البعض لا يستخدمها ، ويرغب في الحصول على لون البشرة المناسب في أسرع وقت ممكن. لكنها ستظهر على أي حال ، ولن تظهر إلا بشكل تدريجي.

درجة الحماية لجميع الكريمات والمستحضرات الخاصة تتراوح من 3 إلى 50. رمز "SPF" الموجود على الأنبوب يعني التعرض الآمن للشمس ، وهي تساوي عشر دقائق. يشير الرقم المجاور للاختصار إلى عدد المرات التي يمكن أن تكون فيها تحت الأشعة لمدة عشر دقائق. وفقًا لذلك ، فإن الكريم الذي يحتوي على مؤشر 3 سيكون قادرًا على حماية الشخص لمدة 30 دقيقة ، وبنسبة 50-500. تشير علامة "UVA" إلى أن الكريم لا يحمي فقط من الحروق ، ولكن أيضًا من الأشعة فوق البنفسجية.

قد يرى مشترو مستحضرات التجميل الواقية من الشمس الاختصار "PPD" على العبوات. هذه علامة مفيدة تشير إلى أن التأثير المتأخر للتعرض للأشعة فوق البنفسجية الطويلة (UVA) قد تمت دراسته. سيعني الفهرس الموجود بجانب الأحرف عدد المرات التي انخفضت فيها جرعة الإشعاع بعد بضع ساعات ، بفضل هذا الكريم. لذلك ، سيخبرك رمز PPD 15 أن الطاقة الشمسية تخترق الجلد بمقدار 15 مرة. لاحظ أن جميع الكريمات المصممة للحماية من أشعة الشمس تتمتع بهذه الميزة ، ولكن بعضها يتم اختبارها ببساطة وتوفر معلومات إضافية.

لفهم درجة الحماية التي تختارها لنفسك ، تحتاج إلى تحديد نوع بشرتك. ذوي البشرة الفاتحة عيون زرقاءيمكن أن يصابوا بحروق ، حتى لو لم يقضوا الكثير من الوقت في الشمس ، لذلك يجب أن تكون الحماية لهم عالية. وفقًا لذلك ، كلما كانت أكثر قتامة ، قد تنخفض درجة الحماية. مع الحد الأدنى من قيمة SPF ، يمكن للأشخاص الذين ينتمون إلى سباق Negroid استخدامها.

بالإضافة إلى ذلك ، هناك قواعد أخرى لاختيار الكريم:

• يتم تطبيق منتج يتمتع بأقصى قدر من الحماية على الوجه ؛
• يحتاج الأطفال إلى استخدام SPF 50 ؛
• في الأيام الأولى من حمامات الشمس ، يجب أن تكون درجة الحماية عالية ، ويمكن تقليلها تدريجياً مع ظهور تان ؛
• إذا كان من المفترض الاستحمام ، يجب اختيار الكريم المقاوم للماء ، حيث لن يتم غسله.

ستساعدك الواقي الشمسي المختار على أخذ حمام شمسي بشكل صحيح في أي مكان: في تركيا والبلدان الساخنة الأخرى ، على ضفاف النهر أو في كوخك الصيفي فقط.

كيفية الحصول على سمرة لطيفة

لكي تكذب السمرة بشكل متساوٍ ، يجب عليك اتباع بعض القواعد البسيطة.

للحصول على سمرة والحفاظ عليها ، ينصح خبراء التغذية بتناول الطعام بشكل صحيح أثناء الإجازة. يتم تسهيل ظهور الظل الموحد من خلال الأطعمة مثل المشمش والخوخ والبطيخ والطماطم والسبانخ والحمضيات واللحوم الحمراء والكبد والأهم من ذلك الجزر. قبل الذهاب إلى الشاطئ ، يُنصح بشرب كوب من عصير الجزر الطازج مع الكريمة أو ملعقة من القشدة الحامضة أو زيت نباتي(يتم امتصاص بيتا كاروتين بشكل أفضل في وجود الدهون).

تعتمد مدة الحفاظ على السمرة على مكان الحصول عليها: في البحر أو بجوار النهر أو في داشا في القرية. الشخص الذي تم الحصول عليه في أماكن الإقامة الدائمة لأشعة الشمس سوف يستمر أطول. يُعتقد أن هذا يرجع إلى حقيقة أن الجلد ، الذي لم يعتاد على أشعة الشمس الجنوبية الحارة ، سيحاول التعافي بشكل أسرع.

عندما تستريح ، تذكر ذلك تان المناسبفي الشمس تان آمن. إنه لمن دواعي سروري أن نفرح به عندما لا يحمل معه مشاكل صحية.

لا يُعطى لنا أن نتنبأ بكيفية استجابة كلمتنا. أحيانًا تكتب مقالًا ، ويكون رد الفعل عليه محبطًا إلى حد ما. إذا قلت ، لماذا لا ترتدي الفساتين ، فسوف يجيبون بأنه لا ، هذا مستحيل بأي شكل من الأشكال ، من الصعب غسلها! لم أفكر في هذه الحجة المحتملة ... أو قمت بوضع أبسط اقتصاديات كينز لإنقاذ الناس من الشعور بالذنب بشأن المشتريات الصغيرة لأشياء غير ضرورية ، واتضح أنك تطالب بإنفاق راتبك بالكامل على مساعدة كمبوديا. ها هو: حسنًا ، لم يخطر ببالي أن حجة ثقيلة "ستبقى خطوط بيضاء من الأوتار على الرقبة ثم تمشي معها طوال العام!"

عواقب حروق الشمس

قد يبدو للبعض أنه من أجل الحفاظ على الآثار عام كامل، لا بد من أخذ حمام شمس ابنته. لا شيء من هذا القبيل ، يمكنك تان باعتدال ، إلى "درجة اللون الذهبي" ، وفي البداية قد يبدو أن السمرة تتلاشى بسرعة. سنة مغسولة ، سنتان ، عشرة. وفي اليوم الحادي عشر توقف عن الاغتسال ، والآن هو معك إلى الأبد. ومع ذلك ، ليس في شكل لون ذهبي ، ولكن في شكل جلد أحمر قديم بالية. متجعد ، متفاوت ، مترهل. والعديد من الصفات.

إنه بالفعل سيء للغاية

الصيف في الفناء ، أنظر إلى النساء اللواتي يرتدين صندرسات وقمصان قصيرة ويتضح من العديد منهن أنهن يرتدين صندرسات وقمصان منذ أكثر من عام وليس فقط في المدينة. بادئ ذي بدء ، يمكن رؤيته في خط العنق. هناك ، تظهر علامات شيخوخة الصور في المقام الأول. أولاً ، يظهر احمرار طفيف ، غير متساوٍ ، كما في الصورة اليسرى. لا تعتقد أن هذا "لا شيء بعد" - هذا كل شيء ، لقد تم بالفعل حدوث ضرر لا يمكن إصلاحه. ثم سيصبح الجلد هكذا: انظر الصورة الصحيحة. علاوة على ذلك ، سيتم تغطيتها بأخاديد عميقة. وكل هذا بسرعة كبيرة جدا ، في غضون بضع سنوات.

كيف ستبدو آثار الإساءة؟

• على شكل شعيرات دموية صغيرة مكسورة: نقاط حمراء وأكاليل عنكبوتية على الأنف والخدين.
• على شكل جلد: مثل الجلد لصنع الحقائب والأحذية - خشنة وسميكة.
• كما التجاعيد المحفظةحول الفم. لا ، هم ليسوا من التدخين ، هم من نقص الكولاجين في الجلد ، وتسبب الشمس في موت إنتاج الكولاجين.
• على شكل بقع الشيخوخة ، النمش ، الكلف.
• في شكل فقدان لهجة الجلد وترهله.

عواقب حروق الشمس: الشعيرات الدموية المكسورة ، خشونة الجلدالتجاعيد

يعتقد الآن أن عمليا الكل التغييرات المرتبطة بالعمريرتبط الجلد بالأشعة فوق البنفسجية. لولا الشمس لكان الرجل متهالكًا في التابوت ، لكن وجهه سيكون جديدًا! ومرة أخرى ، يمكن أن يتفوق التابوت في وقت أبكر بكثير ، مع إساءة استخدام حروق الشمس ، ولكن الآن لا يتعلق الأمر بذلك.

اختبئ من الشمس!

لا تحتاج إلى أخذ حمام شمس عن قصد ، فمن الغريب التحدث عن ذلك. اشفق على نفسك. أنا لا أدعو للخروج إلى الشمس بالبركيني فقط ، لكن ما هي الإجراءات التي يمكن اتخاذها؟ على سبيل المثال ، استخدم واقي الشمس ، المعدني بالضرورة (فيزيائي) ، للحماية من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة (أ) و (ب). دائما: الصيف والشتاء. تغطية الجسم من أشعة الشمس الحارقة. تغطية بالملابس و أفضل الجدران: لا تخرج على الأكثر مزولة. هذا لا ينطبق فقط على الزيارات إلى إفريقيا ، ولكن أيضًا على أشعة الشمس الحضرية المعتادة. في غضون عشر سنوات فقط ، سيتضح الفرق بين من يفعلون ومن لا يفعلون.

انظر إلى الأستراليين وجنوب إفريقيا. على شعوب البلدان التي أصيب فيها البيض والشمال بالصدفة. هناك الكثير من البيض في لندن جاءوا من مستعمرات سابقة: نيوزيلندا ، زيمبابوي ، جنوب أفريقيا ، ناميبيا ، تنزانيا - يمكن رؤيتهم عن بعد بعدد التجاعيد منذ 30 عامًا. رجل أبيض، الذين يعيشون في أوروبا ، لا سمح الله ، وصلوا إلى هذا العدد من التجاعيد بنسبة 60 ، وبعد ذلك لم يكن الجميع. ولكن كان هذا قبل الترفيه العالمي الميسور التكلفة في البلدان الحارة واختراع الاستلقاء تحت أشعة الشمس. الآن تم تقليل المسافة بشكل كبير.

يمكن تقليل الضرر المتسبب بالفعل بشكل طفيف. بأشعة الليزر أو الضوء أو الريتينويد.

• الليزر.اسحب ودمر الصبغة. في أغلب الأحيان ، يتم إجراء Fraxel Dual بطول موجة 1727.
• خفيفة. BBL (برودباند لايت) هو نسخة جديدةنجح IPL (الضوء النبضي المكثف) في تقليل العديد من علامات شيخوخة الصور ، ولكن ليس كلها. بالمناسبة ، IPL ، الذي يتم الإعلان عنه في كل مكان ، أ) ليس ليزرًا ، ب) لا يعمل. لا صبغة ولا شعر الجسم. ومع عواقب حروق الشمس ، أيضًا ، لن يساعد.
• الريتينويد.مشتقات فيتامين أ الموجودة هنا عدة مرات

نص:كارينا سمبي

مع قدوم الصيف ، بدلاً من الغيوم اليائسةأخيرًا حصلنا على الكثير من أشعة الشمس - ودخلنا في علاقات مختلفة: شخص ما يختبئ عنه بانتظام ، وهناك شخص ما يكافح للحصول على تان. كثير من أولئك الذين لا ينتمون إلى أي من المعسكرات ، لكنهم يشعرون أن كل شيء ليس بهذه البساطة ، أرادوا منذ فترة طويلة أن يفهموا مرة واحدة وإلى الأبد أي من الطرفين هو أكثر من ذلك. الفطرة السليمة. حتى تكون الشمس هذا الصيف مجرد متعة ، نقدم برنامجًا تعليميًا: نفهم كيف يؤثر الإشعاع الشمسي مظهر خارجيوصحة الجلد ، ما هي تقلبات مقصورة التشمس الاصطناعي وما الذي تبحث عنه عند اختيار المنتجات الحماية الشمسية.

لماذا يعتبر
ما هو جيد للحمامات الشمسية

كثير من المتحمسين للدباغة يأخذون حمامات الشمس ليس فقط من أجل لون ذهبيجلد. لقد أثبت المجتمع بحزم الرأي القائل بأن حمامات الشمس مفيدة للغاية ، علاوة على ذلك ، ضرورية - على وجه الخصوص ، لإنتاج فيتامين د في الجلد. هذا الفيتامين له الكثير من المزايا ، على سبيل المثال ، يعتقد أنه يعمل "ضد "الاكتئاب ، أي أنه يشارك في تنظيم التيروزين هيدروكسيلاز ، وهو إنزيم ضروري لإنتاج الدوبامين (ما يسمى بهرمون السعادة) ، وكذلك الأدرينالين والنورادرينالين.

وفقًا لذلك ، يعاني العديد من العلماء منذ فترة طويلة من الاضطراب العاطفي الموسمي (المعروف أيضًا بالاكتئاب الموسمي) بنقص فيتامين د. وقبل عامين ، اكتشف باحثون من سنغافورة تأثير مستويات فيتامين د لدى المرأة في علاج داء المبيضات ، أو القلاع ، وهي عدوى تسببها فطريات تشبه الخميرة. واحد من وظائف مهمةفيتامين د - تحفيز إنتاج الببتيد كاثليسيدين المضاد للميكروبات ، مما يساعدنا على التعامل مع الالتهابات.

حيوي فيتامين مهميتم تصنيع D بالفعل في جلد الإنسان تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية ، ولكن لهذا ليس من الضروري على الإطلاق الاستلقاء في الشمس لساعات أو شراء اشتراك سنوي في مقصورة التشمس الاصطناعي. إذا كنت تعيش في منطقة لا توجد فيها انقطاعات ملحوظة في الشمس ، فاستريح بهدوء: جلدك يحصل الجرعة المطلوبةالأشعة فوق البنفسجية أثناء المشي البسيط أيام مشمسة. بالنسبة لمعظم الأشخاص ذوي البشرة الفاتحة ، فإن قضاء 10-15 دقيقة في الشمس ثلاث مرات في الأسبوع كافٍ للحفاظ على إنتاج كافٍ من فيتامين د.

في خطوط العرض الشمالية ، هذا ليس ممكنًا دائمًا حتى في الصيف ، ناهيك عن فصل الخريف والشتاء. لذا فإن الأشخاص الذين يعيشون في هذه المناطق ، وخاصة أولئك الذين تكون بشرتهم داكنة أو داكنة ، سيستفيدون أيضًا من ملامسة أشعة الشمس لفترة أطول قليلاً في تلك الأيام التي لا يزالون فيها يخترقون الغيوم - بالطبع ، مع مراعاة استخدام معدات الحماية من الشمس (عنهم فيما بعد). بطريقة أو بأخرى ، يؤثر التعرض المفرط للشمس سلبًا على جميع أنواع البشرة.

كيف تعمل أنواع مختلفة من الإشعاع الشمسي

تنتج الشمس ما يصل إلى ثلاثة أنواع من الإشعاع: الطيف المرئي - ما نسميه ضوء الشمس ، وكذلك الأشعة فوق البنفسجية (UV) والأشعة تحت الحمراء (IR). تسبب الأشعة تحت الحمراء تأثيرًا حراريًا بشكل أساسي - ببساطة ، إنها تدفئنا. في المقابل ، الأشعة فوق البنفسجية هي المسؤولة عن التأثير الكيميائي الضوئي: فمنه نحصل على تان ، وبالتالي فإن الأمر يستحق فهم خصائص الأشعة فوق البنفسجية بمزيد من التفصيل.

تنقسم الأشعة فوق البنفسجية (في النسخة الدولية للأشعة فوق البنفسجية - فوق البنفسجية) إلى ثلاثة أطياف حسب الطول الموجي ، ولكل طيف خصائصه الخاصة بالتأثير على جسم الإنسان. الطيف C له طول موجي من 100 إلى 280 نانومتر. لا تصل هذه الأشعة عمليًا إلى سطح الأرض ، حيث تمتصها طبقة الأوزون في الغلاف الجوي - وهي جيدة ، لأن هذا هو النطاق الأكثر نشاطًا: عند اختراق الجلد ، يمكن أن تسبب أشعة الطيف C تأثيرًا مدمرًا على خلايا الجسم.

غالبًا ما نربط لون البشرة الذهبي بالصحة الجيدة ، في صناعة التجميل يسمى هذا الجلد المتوهج.

يمثل الطيف B الذي يبلغ طوله الموجي 280-320 نانومتر حوالي 20٪ من جميع الأشعة فوق البنفسجية التي تضرب سطح الأرض. الأشعة فوق البنفسجية (UVB) هي السبب في احمرار الجلد بعد عطلة خالية من الهموم تحت أشعة الشمس الحارقة. الطيف B له تأثير مطفر - يؤثر بشكل فعال على الحمض النووي الخلوي ويسبب اضطرابات مختلفة في بنيته - من كسر أزواج القواعد النيتروجينية مع التكوين اللاحق للصلات المتقاطعة "الخاطئة" إلى الحمض النووي المتصالب مع البروتين ، حيث يتم تركيبه يتم تنشيطه تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية ، والفشل في انقسام الخلايا وتمسخ الحمض النووي. أثناء الانقسام الخلوي ، "موروثة" عن طريق الخلايا الوليدة ، وتبقى معنا ويمكن أن تؤدي إلى طفرات جهازية على مستوى الجينوم.

يمثل الطيف A ، الذي يبلغ طوله الموجي 320-400 نانومتر ، ما يقرب من 80٪ من جميع الأشعة فوق البنفسجية التي تدخل جلد الإنسان. نظرًا للطول الموجي الطويل ، فإن أشعة الطيف A (UFA) لديها طاقة أقل بحوالي 1000 مرة من الطيف B ، وبالتالي لا تسبب حروق الشمس تقريبًا. إنها تساهم بدرجة أقل بكثير في إنتاج المواد النشطة بيولوجيًا التي يمكن أن تؤثر على الحمض النووي ، ومع ذلك ، فإن هذه الأشعة تخترق أعمق من الأشعة فوق البنفسجية ، والمواد التي تنتجها (على سبيل المثال ، أنواع الأكسجين التفاعلية) تبقى في الجلد لفترة أطول.

ما هي حروق الشمس

إذا كانت النانومترية والنيوكليوتيدات لا تثير إعجابك ، فإن الخلفية الكيميائية تغييرات مرئيةالتي تحدث للجلد بسبب حروق الشمس ، ستجعلك تفكر بالتأكيد. الجلد هو الغلاف الواقي لجسمنا ، وعندما يواجه الأشعة فوق البنفسجية ، فإنه يلقي بكل قوته في تكوين حاجز فعال. بهذا المعنى ، يعتمد الكثير على الطبقة العليا من البشرة - الطبقة القرنية. الخلايا الكيراتينية الحية ، التي يتم إنتاجها في الطبقات السفلية من البشرة ، يتم دفعها إلى السطح بمرور الوقت ، وتتصلب وتموت ، ويحمينا الكيراتين في تكوين القشور الميتة من الحرارة والبرودة.

تحتوي البشرة أيضًا على خلايا خاصة تسمى الخلايا الصباغية ، وتنتج صبغة الميلانين الداكنة ، والتي تحمي الجلد إلى حد ما من الاحتراق. نفس لون البشرة البرونزي ، الذي يرقد المصطافون اليائسون تحت أشعة الشمس الحارقة لأيام متتالية ، هو بالضبط رد فعل جلد الميلانين استجابةً لتلفه من الأشعة فوق البنفسجية. يصبح متقرنًا ، ويصبح أكثر جفافًا وأكثر قتامة. يمكن تتبع الارتباطات الرهيبة في اللغة نفسها: معنى كلمة "تان" في اللغة الإنجليزية (تان) متجذر في عمليات دباغة جلد الحيوان لإنتاج منتجات مختلفة.

هل صحيح أن حروق الشمس
"شيخوخة" الجلد؟

لا يمر "الاسمرار" الطبيعي لبشرتنا تحت تأثير الشمس بدون عواقب. غالبًا ما نربط لون البشرة الذهبي بـ صحة جيدة، في صناعة التجميل ، هذا يسمى بشرة متوهجة. في الوقت نفسه ، ننسى أن الدباغة - المكتسبة بشكل طبيعي وفي مقصورة التشمس الاصطناعي - تؤدي إلى تفاقم تأثير الشيخوخة. إن حصة الأسد من العلامات التي تعتبر جزءًا لا يتجزأ من شيخوخة الجلد ناتجة في الواقع عن التعرض لأشعة الشمس دون حماية مناسبة.

لكل الشيخوخة المبكرةالجلد ، أو ما يسمى بالشيخوخة الضوئية ، يستجيب بشكل أساسي للأشعة فوق البنفسجية من الطيف A. بمرور الوقت ، تتلف الأشعة فوق البنفسجية ألياف الإيلاستين ، وعندما تتحلل ، يبدأ الجلد في التمدد والترهل ، ويصبح أكثر عرضة للوذمة والصدمات الدقيقة و يشفى بشكل أبطأ. ضوء الشمس يؤثر أيضا على النمش وما يسمى تصبغ العمر: لا يقتصر الأمر على جعل البقع الصبغية أغمق فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى إثارة إنتاج الميلانين ، ونتيجة لذلك تتشكل بقع جديدة - حتى لو تم إزالتها مسبقًا باستخدام كريم أو ليزر.

بينما نحن شباب ومهملون ، يمكن أن يستمر تأثير الشمس على حالة الجلد بشكل غير محسوس ، ولكن على مر السنين ، كل العواقب واضحة حرفيًا (وليس فقط). بالإضافة إلى ذلك ، كلما تقدمنا ​​في السن ، قلت قدرة الجلد على التجدد وأضعف الحماية منه تأثير خبيثالأشعة فوق البنفسجية.

هل يمكن أن تسبب حمامات الشمس السرطان؟

لذلك ، فإن التأثير التراكمي للأشعة فوق البنفسجية يثير النمو غير المنضبط لخلايا الجلد غير النمطية. يمكن أن يؤدي هذا إلى تطور الأورام - الحميدة والخبيثة (السرطانية) - سرطان الخلايا القاعدية أو سرطان الخلايا الحرشفية أو سرطان الجلد.

سرطان الخلايا القاعدية هو الشكل الأكثر شيوعًا لسرطان الجلد. يأتي الاسم من الخلايا القاعدية التي تكمن تحت الطبقة الخارجية من الجلد. تنمو الخلايا السرطانية من النوع القاعدية ببطء وعادة لا تنتشر إلى الأنسجة الأخرى في الجسم. يتم التعرف على السبب الرئيسي لحدوثها هو التعرض للأشعة فوق البنفسجية ، وخاصة في مرحلة الطفولة. الحقيقة هي أن الأخطاء في بنية الحمض النووي الخلوي المتراكم منذ الطفولة تعطل وتستنفد وظيفة الحماية من أشعة الشمس للجلد ، مما يزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد في مرحلة البلوغ. يحدث كل من سرطان الخلايا القاعدية وسرطان الخلايا الحرشفية ، الذي ينشأ من الخلايا الحرشفية ، في معظم الحالات في مناطق الجلد التي غالبًا ما تتعرض للإشعاع الشمسي - بشكل رئيسي في الرأس والرقبة واليدين. بعيدا الاستعداد الوراثيالبشرة الفاتحة هي عامل خطر.

يمكن أن يؤدي التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية وبالتالي زيادة إنتاج الميلانين إلى تكوين الشامات - مجموعات من الخلايا الصباغية. تظهر معظم الشامات خلال فترة البلوغ وقد تختفي على مدار العمر. لكن تحت التأثير عوامل خارجية، بما في ذلك الأشعة فوق البنفسجية ، يمكن أن تتطور الشامة المصطبغة (الوحمة) إلى سرطان الجلد - أحد أخطر الأورام الخبيثة.

مما لا شك فيه، دور كبيريلعب استعدادًا وراثيًا ، تأثير ميكانيكيعلى الخلد وأكثر من ذلك بكثير ، لكننا نلاحظ ذلك مخاطرة كبيرةتتعرض الأورام الميلانينية للأشخاص ذوي البشرة الفاتحة المعرضة لحروق الشمس ، والذين يتواجدون في الشمس المفتوحة أو في مقصورة التشمس الاصطناعي لفترة طويلة ، دون الاهتمام بمعدات الحماية. وفقًا للإحصاءات ، يمكن الوقاية من 8 من كل 10 حالات من سرطان الجلد في المملكة المتحدة إذا كان المرضى يتحكمون في تعرضهم للشمس ، وتجنبوا حروق الشمس ولم يسيءوا زيارة مقصورة التشمس الاصطناعي.

لا ينصح الأطباء بالإزالة الوقائية للشامات ، لأنه في معظم الحالات لا يحدث حتى الآن انحطاط الشامة إلى سرطان الجلد. ومع ذلك ، إذا كانت الطبيعة قد كافأتك بوفرة من الشامات ، فيجب عليك مراقبة حالة بشرتك بشكل مستقل والخضوع لفحوصات منتظمة مع طبيب الأمراض الجلدية.

أيهما أكثر أمانًا:
الشمس أو الاستلقاء تحت أشعة الشمس

ليس الجميع مستعدًا لانتظار الصيف للحصول على تان - لقد جمعت جلسات التشمس الاصطناعي جيشًا من المعجبين. غالبًا ما تسمع من خبراء التجميل غير المهرة أن بضع دقائق في مقصورة التشمس الاصطناعي تعادل عدة ساعات تقضيها على الشاطئ. دعونا نبدد على الفور الأسطورة حول سلامة هذا الإجراء مقارنة بتأثير أشعة الشمس المباشرة: عند الدباغة في مقصورة التشمس الاصطناعي ، يتلقى جلد الإنسان نفس التعرض كما هو الحال عند الدباغة في الشمس المفتوحة ، مما يعني أنه لا يوجد فرق جوهري بين 10 -جلسة لمدة دقيقة في مقصورة التشمس الاصطناعي و 10 دقائق تان تحت أشعة الشمس الحارقة.

هناك أيضًا رأي مفاده أن الدباغة في مقصورة التشمس الاصطناعي هي طريقة فعالة لعلاج حب الشباب والعديد من الأمراض الجلدية الأخرى. في الواقع ليس كذلك. تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية ، يحدث التقرن لخلايا الجلد ، تسد الخلايا الكيراتينية الميتة تدفقات الغدد الدهنية للجلد ويمكن أن تزيد فقط حَبُّ الشّبَاب. تم إثبات فعالية الأشعة فوق البنفسجية من الطيف A و B فقط في حالات علاج بعض أشكال الصدفية ، في حين أن العلاج بالضوء لا يستبعد خطر تكوين الأورام السرطانية.

توصي منظمة الصحة العالمية ضد حروق الشمس
في مقصورة التشمس الاصطناعي لأغراض التجميل

أوروبا مليئة بالمسنين الذين يعانون من السمرة العميقة. الظل البني. السبب ليس مبتذلا الحب حمامات الشمس: يزور العديد من الأوروبيين الغربيين مقصورة التشمس الاصطناعي على أمل تقوية العظام: إن عشاق الدباغة "الاصطناعية" في سعيهم الأبدي للحصول على فيتامين د سيئ السمعة ، والذي يضمن امتصاص الكالسيوم والفوسفور من الطعام في الأمعاء الدقيقة. كقاعدة عامة ، يشارك هؤلاء المرضى المتحمسون في التعيين الذاتي لمقصورة التشمس الاصطناعي ، لكن في بعض الأحيان يصف الأطباء الإجراء الذي يلقي بظلال من الشك على مؤهلاتهم.

نكرر: الجلد سوف يتعامل مع تكوين فيتامين د دون تحميص منتظم في الشمس أو في مقصورة التشمس الاصطناعي. مثل هذا التعرض العنيف للأشعة فوق البنفسجية له تأثير سلبي على الجلد ، مما يساهم في حدوثه الشيخوخة المبكرةظهور التشققات الدقيقة والتجاعيد. حسب آخر الأبحاث والتوصيات المنظمة العالميةالرعاية الصحية ، لا ينبغي استخدام أسرة الدباغة لأغراض التجميل.

قبل جلسة الدباغة في الصالون ، يتم إخبار العملاء أنه يمكن تعديل شدة الإشعاع وفقًا لنوع الجلد. هنا ، أيضًا ، هناك مزالق. الحقيقة هي أن الأشخاص ذوي البشرة الفاتحة جدًا ، والتي تحترق بسرعة في الشمس ، يعانون من ذلك ارتفاع الخطريمكن أن يعطي السرطان وغياب حروق الجلد من أسِرَّة التسمير انطباعًا خاطئًا بأن الجلد أكثر مقاومة للإشعاع مما هو عليه في الواقع ، وأن خطر حدوث مضاعفات منخفض جدًا.

لماذا نتعامل مع الشمس بشكل مختلف؟

كل واحد منا في درجات متفاوتهمحمي من الآثار الضارة لأشعة الشمس. يتمتع الأشخاص ذوو البشرة الداكنة بحماية أقوى ، كما أن الأشخاص ذوي البشرة الحمراء أو الأشقر الذين يعانون من بشرة شاحبة وعيون زرقاء أكثر عرضة لهجوم الشمس بسبب انخفاض تركيز الميلانين المستقبِل للضوء (المستقبِل للضوء) في الجلد.

يُعتقد أن الجلد يمكن أن يكون من أنماط ضوئية مختلفة وهذا يميز حساسيته للأشعة فوق البنفسجية. يستخدم بعض الأطباء المعاصرين ، عند تحديد النمط الضوئي ، تصنيف Fitzpatrick لعام 1975 ، والذي حدد فيه طبيب الأمراض الجلدية الأمريكي ستة أنواع رئيسية من الجلد - من سلتيك إلى أمريكي من أصل أفريقي. إذا احترق ممثلو الطرز الضوئية الأولى (سلتيك) والثانية (نورديك) بسرعة في الشمس ، فإن أصحاب أنواع البشرة الخامسة (الشرق أوسطية أو الإندونيسية) والسادسة (الأمريكية الأفريقية) - داكنة أو داكنة ، وفقًا لفيتزباتريك ، لا تحترق أبدًا تحت تأثير أشعة الشمس ولا تحتاج عمليًا إلى استخدام واقٍ من الشمس.

مثل هذا التحديد العنصري عفا عليه الزمن إلى حد ما ولا يتوافق دائمًا مع الحالة الحقيقية للأمور. أولاً ، من الواضح تمامًا أن الجميع يحترق في الشمس - اسأل أي حامل للنمط الضوئي "الإندونيسي": إنها مجرد مسألة وقت ودرجة إهمال متلقي الشمس. ثانيًا ، في ممثلي الأعراق المختلطة ، يتصرف الجلد على وجه التحديد ، ويأخذ "كل التوفيق في آن واحد" من مجموعة متنوعة من الأنماط الضوئية ، وكما تعلم ، يمكن أن يكون هناك عدد لا حصر له من التوليفات العرقية. لذلك ، فإن مرضى الخلاسيين الواعدين بمقاومة الشمس بنسبة 100٪ وعدم وصف العلاج المناسب هو مؤشر على الإهمال الطبي. لا يضر التركيز على الصورة الضوئية الشرطية عند اختيار منتجات SPF ، لكننا نلاحظ أنها موصى بها للجميع ، بغض النظر عن ما يسمى بالنمط الضوئي ، على الأقل لمنع التقاط الصور للجلد.

ما هو عامل الحماية من الشمس (SPF) وكيفية اختيار العلاج

لذلك ، وجدنا أن الحماية من الشمس ضرورية للجميع ولكل شخص ، وإن بدرجات متفاوتة. لطالما كان Gloss يصرح بأنه لا يجب عليك الخروج دون استخدام SPF على الجلد المكشوف ، ولكن عندما يتعلق الأمر باختيار منتج معين ، فمن الصعب عدم الخلط. ماذا تعني كل هذه الأرقام ، ما هو الاتساق في الاختيار ، وكيفية العثور على كريم لا يسقط على الوجه والجسم بطبقة بيضاء ، هل يستحق الشراء مستحضرات التجميل الزخرفيةمع عامل الحماية من الشمس - هناك الكثير من الأسئلة.

SPF (عامل الحماية من الشمس) هو العلامة الرئيسية التي يجب الانتباه إليها عند اختيار وسيلة للحماية من الأشعة فوق البنفسجية. يتم حساب عامل الحماية من الشمس (SPF) وفقًا لمعادلة في المختبرات ، وتفترض الحسابات أنه سيتم استخدام المنتج بكمية 2 مجم لكل 1 سم 2 من سطح الجلد ، مما يعني أنه بالنسبة حماية موثوقةيجب أن يتم تطبيقه في طبقة كثيفة بدرجة كافية. يعتقد الكثير من الناس أن قيمة SPF تسمح لك بحساب وقت التعرض الآمن للشمس ، لكن هذا ليس صحيحًا تمامًا. يشير المصطلح SPF إلى مقدار التعرض للأشعة فوق البنفسجية الذي يمكن أن تتعرض له دون التعرض لخطر حروق الشمس باستخدام واقي من الشمس. لا يميز مؤشر SPF الوقت ، ولكنه يزيد من مقاومة الجلد للحروق. يعني SPF 50 أنه يمكنك تحمل 50 مرة أكثر من التعرض للأشعة فوق البنفسجية من دونها. لاحظ أن أطباء الأمراض الجلدية يوصون بتحديث الحماية كل ساعتين ، وعدم إهمالها حتى في الأيام الملبدة بالغيوم ، وتطبيق طبقة جديدة من المنتج بعد ملامسته للماء أو الرمل.

يوصي أطباء الجلد بإعادة تطبيق الحماية كل ساعتين وعدم إهمالها
لها حتى في الأيام الملبدة بالغيوم

عند اختيار واقي من الشمس من حيث عامل الحماية من الشمس (SPF) ، ينبغي للمرء أن يأخذ في الاعتبار ليس فقط ما يسمى بالنمط الضوئي للجلد (كما اكتشفنا بالفعل ، هذا دليل تعسفي إلى حد ما) ، ولكن أيضًا درجة النحافة والمرونة والحساسية. موقعك مهم أيضًا: كلما اقتربت من خط الاستواء ، زاد النشاط الشمسي ، وبالتالي ، زاد خطر الإصابة بحروق الشمس. نوصي باختيار الكريمات والبخاخات ومستحضرات التجميل المزخرفة مع حماية واسعة النطاق - فهي تمنع إشعاع الأطياف A و B. تحمي نفسك من أشعة الطيف A ، وتضحي بالسمرة إلى حد معين ، ولكن تضمن صحة الجلد. تعتبر النسبة المثلى هي نسبة مرشحات UVB إلى UVA بمقدار 3: 1.

تصنع واقيات الشمس من نوعين من المكونات: إما أنها تمتص المرشحات العضوية أو الشاشات - وهي جزيئات صلبة غير عضوية تعكس الأشعة فوق البنفسجية (عادةً ما يكون ثاني أكسيد التيتانيوم أو أكسيد الزنك أو مزيج من الاثنين معًا). المرشحات تخترق الجلد وتتحول طاقة شمسيةفي الحرارية. على عكس المرشحات ، تبقى الشاشات على سطح الجلد.

تعتبر بعض المرشحات ، مثل أوكسي بنزون ​​وبالميتات الريتينول ، خطيرة ومسببة للأورام ويجب تجنبها. بالمناسبة ، مجموعة العمل البيئية ، وهي أمريكية منظمة غير ربحية، التي تجري أبحاثًا في مجال المواد السامة ومسؤولية الشركات ، لا تتعرف على أي مكون نشط في واقيات الشمس على أنها آمنة بنسبة 100٪ ، ولكنها لا تزال توصي بشدة باستخدامها بل وتقدم منتجاتها الآمنة.

إذا كانت بشرتك حساسة أو معرضة لحب الشباب أو فرط التصبغ أو أي خصائص أخرى ، فلا تهمل نصيحة طبيب الأمراض الجلدية عند اختيار الحماية من أشعة الشمس: سيساعدك الطبيب في اختيار منتج لا يسبب انسداد المسام أو مضاد للحساسية أو منتج خاص مصمم للمزيد تمنع بشكل فعال تكوين البقع العمرية. على أي حال ، لا تكن كسولًا لاستخدام الحماية الأساسية من أشعة الشمس - فهذه مشكلة صحية طبيعية مثل غسل يديك بانتظام. تعرف على المزيد حول كيفية الاختيار الحماية من أشعة الشمسلأغراض وميزانيات مختلفة ، سنخبرك بالمزيد.