Vaikų laikysenos sutrikimų prevencija. Taisyklingos ikimokyklinuko laikysenos formavimas

Vaikų laikysenos pažeidimą plika akimi pastebi ne tik kvalifikuotas ortopedas-traumatologas, bet ir tėvai. Sulenkta nugara, asimetriška pečių juosta, pilvo išsikišimas – klasikinės patologijos apraiškos. Apie 30% atvejų kūno vertikalios ašies poslinkis atsiranda dėl skoliozės (stuburo šoninio nukrypimo).

Vaikų laikysena susiformuoja iki 24 metų dėl nuolatinio kūno augimo. Atsižvelgiant į tai, bet koks smūgis gali išprovokuoti stuburo kreivumą horizontalioje ir priekinėje plokštumose, todėl svarbu kasmet tikrinti, ar yra vertikalios ašies kreivumas.

:

• Korpuso vertikalumas;
• dislokuoti šonkaulių narvas;
• Atitraukti pečiai;
• artima pečių ašmenų vieta;
• Suveržtas pilvas.

Bet koks nukrypimas nuo pirmiau minėtų požymių rodo patologijos buvimą.

Laikysenos sutrikimų tipai sagitalinėje plokštumoje:

• Stoop - apatinė nugaros dalis ir padidėjusi krūtinės kifozė;
• – visų stuburo vingių išlyginimas;
• - krūtinės ląstos kifozės suplokštėjimas esant normaliai juosmens lordozei;
• - padidėjusi krūtinės ląstos kifozė visoje krūtinės srityje;
• - Padidėjusi lordozė apatinėje nugaros dalyje ir kifozė krūtinėje.

Priekinėje plokštumoje atsiranda skoliozinė kreivė. Tai nėra liga, kitaip nei skoliozė (stuburo ašies išlinkimas į šoną), o tik vienos kūno pusės skeleto raumenų tonuso padidėjimo pasekmė.

1 laipsnis - vaikas, jei nori, gali užimti normalią padėtį, tačiau laisvoje padėtyje galima atsekti stuburo ašies kreivumą;

2 laipsniai - deformacija pašalinama kabinant ant horizontalios juostos arba švediškos sienos ir tiesinant korpusą;

3 laipsnis – išlinkimas išlieka, kai vaikas ištiesinamas ir pakabinamas ant gimnastikos juostos.

Vaikų laikysena, kai stuburo ašis pasislenka į šoninę plokštumą, vadinama skolioziniu lanku. Neatlikus stuburo rentgenogramos priekinėje ir šoninėje projekcijoje, sunku ją atskirti nuo tikrosios skoliozės. Tačiau stuburo išlinkimas priekinėje plokštumoje 3 ir 4 laipsniais sukelia vaikų negalią.

Vaikų skoliozės tipai ir laikysenos sutrikimai

1. Pradiniame išorinio nugaros išlinkimo į šoną stadijoje sunku atskirti skoliozę nuo skoliozės. Vienintelis ženklas rentgenogramoje, kuri leidžia tai padaryti, yra slankstelių sukimasis aplink ašį (torsionas) su tikra skolioze. Kreivumo dydis neviršija 30%.
2. 31-60% kreivumas aiškiai matomas vizualiai apžiūrint vaiko nugarą ir atsiranda 2 skoliozės stadijoje;
3. Stuburo deformacijai iki 90% būdingas slankstelių formos pasikeitimas (jie tampa pleišto formos) ir rodo 3 stadijos patologiją;
4. Kai stuburo kreivumas yra didesnis nei 90% (4 laipsnis), šoninėje plokštumoje atsiranda ryškus vertikalios kūno ašies kreivumas su neproporcingu anatominių struktūrų ir vidaus organų poslinkiu.

Skoliozė labiau būdinga 12-14 metų mergaitėms staigus augimas ir brendimas. Šiuo atveju pakitimai atsiranda dėl to, kad raumenų ir kaulų aparatas nespėja prisitaikyti prie spartaus kaulo struktūros augimo.

Sutrikusi vaikų laikysena gali būti derinama su stuburo kupra. Apžvelgiant vaiko, sergančio šia patologija, nugarą, aiškiai išsiskiria didelis išsikišimas krūtinės ląstos srityje. Vaikai, turintys kuprotą, sėdėdami negali atsiremti į kėdės atlošą ir visada skundžiasi krūtinės stuburo skausmais.

Taisyklinga vaikų laikysena turėtų būti formuojama iš pat pradžių jaunas amžius. Kaip išvengti stuburo kreivumo kūdikiams:

• Kūdikio negalima dėti ant minkštos plunksnos lovos, taip pat sodinti ant pagalvių;
• Kai kūdikiui sukanka 3 metai, jis jau turėtų būti perkeltas į skrandį;
• Nebandykite per anksti išmokyti kūdikio vaikščioti;
• Negalite visą laiką nešioti vaikų ant vienos rankos;
• Vaikščiojant su vaiku geriau jį vesti ne už rankos, o už platus kaspinas praėjo per pažastų sritį;
• Nuo 2-3 metų mokykite vaikus taisyklingai sėdėti kėdėje;
• Pabandykite išmokyti juos miegoti ant kietos lovos ankstyvas amžius.

Tėvai turėtų atsiminti, kad visas ankstesnes pastangas ugdyti taisyklingą vaikų laikyseną gali nubraukti netinkamas sėdėjimas prie mokyklos suolo ar sunkios kuprinės nešiojimas ant vieno peties.

Medicininiai vaiko stuburo koregavimo principai

Dėl netinkamos vaikų laikysenos būtina jų privaloma registracija. Tokiu atveju ortopedas traumatologas nustatys optimalius korekcijos metodus:

• Esant progresuojančiai 3-4 laipsnių skoliozei, kuri nustatoma 0,6-0,7% vaikų, reikalingas gydymas ligoninėje: trauka, povandeninis masažas, speciali mankšta;
• Neprogresuojanti skoliozė gydoma ambulatoriškai iki vaikų augimo proceso pabaigos;
• Koreguojant patologiją, korekcinė gimnastika atliekama kineziterapijos pratimų grupėje;
• Stuburo ašies poslinkis 2-3 laipsnių šoninėje plokštumoje reikalauja kruopštaus požiūrio į gydymą. Tokiems vaikams skiriamos kineziterapijos pratimai gydymo įstaigoje arba medicinos ir kūno kultūros ambulatorijoje.

Esant sulenkta, plokščia ir apvalia nugara, būtina orientuoti vaikus į reguliarią mankštą (bent 3 kartus per savaitę).

Prieš atliekant gydomuosius pratimus, būtina išsiugdyti taisyklingos laikysenos laikyseną. Padėkite vaiką prie sienos ir padėkite jam ant galvos knygą. Būtina jį laikyti maksimaliai. Šios treniruotės pagalba pasąmoningai fiksuojama taisyklinga laikysena.

Norėdami išvengti nugaros išlinkimo, turėtumėte atkreipti dėmesį į šias savybes:

• Padėkite išvengti funkcinio galūnės sutrumpėjimo teisingas pasirinkimas avalynė. Esant įgimtoms plokščiapėdėms, būtina avėti specialius batus;
• Norėdami miegoti, vaikas turi nusipirkti kietą čiužinį;
• Griežtas dienos režimo laikymasis;
• Kai kurių žalingų įpročių atsisakymas: nešioti kuprinę, ne teisinga padėtis liemuo prie mokyklos suolo, mesdamas vieną koją į kitą.

Atkreipiame tėvų dėmesį į tai, kad bendra priežastis vaikų laikysenos sutrikimai yra plokščios pėdos. Deja, neteisingas pėdos skliauto formavimas kūdikiui tėvų nejaudina. Tačiau vaikštant plokščiapėdystę turintį vaiką kūno svoris krenta ant sąnarių ir stuburo, sutrinka pastarųjų nuvertėjimo funkcija.

Kadangi plokščiapėdystė vaikams iš pradžių neskauda, ​​problema diskomforto nesukelia. Skausmo sindromas atsiras tik tada, kai kauluose nusėda kalcio druskos, o žmogaus organizmas neturi pakankamai jėgų užtikrinti judėjimo funkciją.

Laikui bėgant, po plokščiapėdystės, atsiras venų išsiplėtimas apatinių galūnių venos dėl apkrovos kraujotakos sistema kojos.

Dėl spartaus komplikacijų vystymosi, laikysenos sutrikimus gydytojai stengiasi gydyti vos tik juos aptikę. Terapijos veiksmingumas tiesiogiai priklauso nuo paciento susidomėjimo gydytojo rekomendacijų teisingumu, reguliarumu ir trukme.

Raumenų korseto stiprinimas

Pratimai dėl laikysenos pažeidimo gali sustiprinti nugaros raumenų korsetą, pagerinti skeleto raumenų dinamines savybes ir užkirsti kelią tolesniam stuburo poslinkiui.

Gydomųjų pratimų kursas turėtų būti atliekamas reguliariai ir ilgą laiką. Sisteminga mankšta turėtų būti ne rečiau kaip 3 kartus per savaitę.

Gimnastikos pratimai, atsižvelgiant į veikimo mechanizmą, skirstomi į 2 tipus:

• statinis;
• Dinamiškas.

Statiniai pratimai skirti „lėtųjų“ raumenų grupėms stiprinti. Šios skaidulos dažnai yra tonizuojančios būsenos ir labai lėtai atsipalaiduoja. Kai stuburo ašis yra išlenkta, vienos kūno pusės „lėti“ raumenys yra spazminės būsenos. Norint to išvengti, skiriami statiniai pratimai.

Treniruojant dinaminius skeleto raumenis, siekiama padidinti jų elastingumą. Tokiu atveju sustiprinamos „greitosios“ raumenų skaidulos. Jie sugeba greitai susitraukti ir atsipalaiduoti. Aktyvinamas aktyviais fiziniais judesiais.

Gimnastikos pratimai pagal poveikio raumenims ypatybes gali būti suskirstyti į 3 rūšis:

• simetriškas;
• Asimetriškas;
• Mišrus.

Simetriniai pratimai apdoroja simetriškas raumenų grupes abiejose kūno pusėse. Asimetriškas – skirtas atskirų raumenų skaidulų stiprinimui. Kombinuotos parinktys apima abi pirmiau minėtas grupes.

Gimnastikos pratimai

Atnešam orientacinis sąrašas pratimai, naudojami vaikų stuburo deformacijai koreguoti:

• Pakelkite tiesias kojas stovint. Tuo pačiu metu kiekvieno skaičiavimo metu stenkitės delnu pasiekti pėdos pirštą;
• Jei kasdien atliekate „dviračio“ pratimą, galite greitai sustiprinti pilvą. Tai apima važiavimo dviračiu imitavimą sėdint ant kėdės;
• Pakelkite kojas į 40 cm aukštį virš grindų ir nuolat keiskite apatinių galūnių pakilimo aukštį. Tokiu atveju viena koja turėtų judėti aukštyn, o kita žemyn;
• Ištieskite kojas tiesiai ir padėkite rankas išilgai kūno. Šioje padėtyje pakelkite kojas ir pritvirtinkite jas 30 sekundžių 30 laipsnių kampu;
• Jei ankstesnį pratimą atlikti lengva, galite pritaikyti sudėtingą jo versiją: pakelkite kojas 45 laipsnių kampu;
• Atsigulkite ant nugaros ir atlikite „žirkles“ apie 30 kartų (pakaitomis sukkite vieną koją po kitos pakeltoje padėtyje);
• Gulėdami pakelkite ir nuleiskite kojas už galvos 10-15 kartų;
• Sėdėdami ant kėdės, pritvirtinkite kojas po atrama (tai gali būti kėdė). Padėkite rankas už galvos. Lėtai atlenkite ir nuleiskite;
• Pakabink nuo baro. Pakelkite kojas tiesiai į stačią kampą. Pakartojimų skaičius yra 10-15 10 sekundžių;
• Patraukite kelius prie pilvo gulimoje padėtyje. Pakartojimų skaičius – pagal savijautą.

Aukščiau pateiktus pratimus vaikams gali atlikti tėvai. Jie yra patogūs, nes nereikalauja ilgų pakartojimų ir sustiprina nugaros raumenų korsetą.

Baigdamas noriu priminti, kad vaistų, kurie sustiprintų raumenis, o raiščiai taptų elastingi, nėra. Tik gydomoji mankšta gali sukelti karališką laikyseną.

Parsisiųsti:

Peržiūra:

Patarimas tėvams.

Tema: „Vaikų laikysenos sutrikimų prevencija prieš mokyklinio amžiaus».

Kovas. Parengiamoji grupė.

Taisyklingos laikysenos formavimas:

• 1. Taisyklingos laikysenos svarba
• 3. Priežastys ir būdai, kaip išvengti blogos laikysenos

1. Taisyklingos laikysenos vertė.

Laikysena – įprasta kūno padėtis stovintis žmogus. Jis formuojasi fizinio vystymosi ir statinių-dinaminių vaiko funkcijų formavimosi procese. Laikysenos ypatumus lemia galvos padėtis, viršutinių galūnių diržas, stuburo išlinkimai, krūtinės ir pilvo forma, dubens polinkis ir apatinių galūnių padėtis. Laikysenos išlaikymą užtikrina kaklo raumenų, viršutinių galūnių juostos, kamieno, apatinių galūnių ir kojų juostos įtempimas, taip pat stuburo kremzlinių ir kapsulinių-raiščių struktūrų elastinės savybės. , dubens ir apatinių galūnių sąnariai.

Taisyklingos laikysenos vertė sunku pervertinti. Taisyklingos laikysenos pagrindas yra sveikas stuburas – būtent jis palaiko visą organizmą. Deja, daugelis to nepaiso ir menkina. taisyklingos laikysenos svarba Natūralu, kad tai žada sveikatos problemų ne taip jau tolimoje ateityje.

Jei žmogus turi taisyklingą laikyseną, tada stuburo apkrova pasiskirsto tolygiai. Dėl stuburo linkių suteikiamas lankstumas, jie sušvelnina smūgius ir smūgius judant. Kuo arčiau dubens, tuo labiau didėja apkrova, nes apatinės stuburo dalys palaiko viršutinių svorį, ir jis didėja laipsniškai. Tai yra, labiausiai apkraunama juosmens sritis, ypač sėdint. Tačiau tokiame krūvyje nėra nieko žalingo ir nenatūralaus, nes mes nuolat esame gravitacijos įtakoje ir nuolat judame. Problemos gali prasidėti tik tuo atveju, jei nekreipsite dėmesio į taisyklingos laikysenos išlaikymą.

Stuburas labai glaudžiai susijęs su kraujotakos ir nervų sistema, ir labai greitai reaguoja į bet kokią organizmo ligą. Vieno iš stuburo segmentų poslinkis sukelia sutrikimų atsiradimą kaimyniniai kūnaišalia segmento. Pavyzdžiui, dėl nepatogūs batai atsitiko taip, kad viena koja tapo šiek tiek trumpesnė už kitą, dėl to dubuo pasvirs į šoną. Norėdami tai kompensuoti ir išlaikyti kūno pusiausvyrą, stuburas ims lenkti lanku į priešingą pusę, dėl to skirsis pečių aukštis. Būtent tokios, iš pirmo žvilgsnio nereikšmingos smulkmenos, kurios kartais nepastebimos, vaidina lemiamą vaidmenį taisyklingai žmogaus laikysenai.

2. Tipai, netaisyklingos laikysenos požymiai

Laikysenos sutrikimų tipai skirstomi į laikysenos sutrikimus priekinėje (vaizdas iš galo) ir sagitalinėje plokštumoje (vaizdas iš šono). Atrodytų, su visais įmanomais laikysenos sutrikimų deriniais jų turėtų būti gana daug, bet praktiškai laikysenos sutrikimų tipai turi ribotą skaičių.

A) Lordologinis.

Gimdos kaklelio stuburo lordozė yra stuburo kreivumas į priekį ties kaklu. Nedidelis lenkimas yra visiems žmonėms. Jo nebuvimas laikomas laikysenos pažeidimu, tai yra, kaklas visiškai ištiesinamas nesilenkiant, taip pat per didelis lenkimas, kai galva pastebimai išsikiša į priekį kūno atžvilgiu.

Dažniausias yra antrasis variantas, kai padidėja gimdos kaklelio lordozė. Tai galvos stūmimo į priekį pasekmė, o norint išlaikyti pusiausvyrą ir tolygiai apkrauti kaklo slankstelius, kaklo stuburas pernelyg išlinksta. Daugelis net nenutuokia, kad serga gimdos kaklelio lordoze, tik nedidelė jos dalis sukelia kaklo skausmus.

Kaip atrodo gimdos kaklelio lordozė? Žiūrint iš šono galva atrodo atmesta atgal, o kaklas vizualiai atrodo sutrumpėjęs. Dėl šios priežasties kaklo raumenys yra nuolat įtempti.

B) kifozės.

kifozės laikysena (sulenkta, apvali nugara) - krūtinės ląstos kifozės padidėjimas, dažnai kartu su juosmens lordozės sumažėjimu iki visiško jos nebuvimo, galva pasvirusi į priekį, dėl sutrumpėjimo lengvai nustatomas išsikišęs septintojo kaklo slankstelio ataugas. krūtinės raumenys pečiai iškelti į priekį, skrandis atsikišęs, pastebima įprasta kompensacinė pusiau sulenkta kelių sąnarių padėtis. Esant ilgalaikei kifozinei laikysenai, deformacija fiksuojama (ypač dažnai berniukams), o jos korekcija tampa neįmanoma esant aktyviam raumenų įtempimui.

B) Ištiesinta.

plokščia nugara - ilgas liemuo ir kaklas, pečiai nusvirę, krūtinė suplokštėjusi, dėl raumenų silpnumo pilvas gali būti įtrauktas arba išsipūtęs į priekį, stuburo fiziologinių išlinkimų beveik nėra, apatiniai menčių kampai smarkiai išsikišę atgal (pterigoidinės mentės), raumenų jėga ir tonusas paprastai sumažėja. Yra kuriami palankiomis sąlygomis stuburo šoninio kreivumo progresavimui dėl skoliozinės ligos.

D) susilenkęs.

Šlykšti dažniausiai atsiranda dėl neproporcingo krūtinės raumenų ir viršutinės nugaros dalies raumenų išsivystymo. Jei krūtinės raumenys yra labiau išvystyti nei viršutinė nugaros dalis, ir tai labai dažnas reiškinys net tiems, kurie nelanko sporto salė, tada jie trauks pečius į priekį, nes nepatiria raumenų, spaudžiančių pečių ašmenis prie kūno, pasipriešinimo.

D) skoliozė.

Jei skoliozė yra šoninis stuburo išlinkimas, tada tampa aišku, iš kur kilo krūtinės ląstos srities skoliozės pavadinimas - jis kilęs iš padėties, šiuo atveju krūtinės lygyje.

Dažniausiai krūtinės ląstos skoliozė pasireiškia vienu lanku. Tai yra, kreivumas žiūrint iš priekio primena raidę „C“. Jis gali būti pasuktas į viršų dešinėje arba kairėje pusėje.

3. Priežastys ir būdai, kaip išvengti blogos laikysenos.

Vaikams iki skeleto kaulėjimo pabaigos stuburas yra labai lankstus ir plastiškas. Dėl skirtingų organizmo augimo ir vystymosi procesų raumenų audinio vystymasis atsilieka nuo skeleto augimo. Pavyzdžiui, priekinis išilginis raištis fiziologinės krūtinės ląstos kifozės lygyje (platus, tankus, panašus į sausgyslę) su tam tikru uždelsimu seka pailgėjusį stuburą iki skeleto augimo pabaigos, todėl neužtikrina jam tinkamo stabilumo. Tik pasibaigus augimui, padidėja jo tonusas, ji aktyviai dalyvauja krūtinės ląstos kifozės sulaikyme. Tokie bruožai kartu su netaisyklinga laikysena ir nepakankama motorine veikla lemia laikysenos sutrikimus.

Apvalios nugaros išsivystymo priežastis gali būti sistemingas ilgas buvimas sėdimoje ar gulimoje padėtyje, kai šlaunų užpakalinės dalies ir sėdmenų raumenys yra tempimo būsenoje, o priekiniai – raumenys. šlaunys sutrumpėja. Kadangi dubens padėtis labai priklauso nuo vienodos šių raumenų traukos, jam sutrikus padidėja dubens pasvirimas ir juosmeninis stuburo išlinkimas, kuris stebimas stovint. Baldo dydžio ir dizaino neatitikimas vaiko ūgiui taip pat lemia tokio tipo laikysenos sutrikimą.

Viena iš stuburo išlyginimo priežasčių – nepakankamas dubens pasvirimas, vaikai, turintys tokią laikyseną, yra linkę į šoninį stuburo išlinkimą. Polinkis į plokščios nugaros rachito susidarymą, per ankstyvą kūdikio sėdėjimą, sukeliantį stiprų juosmeninės stuburo dalies tempimą, kurį vėliau sunku ištaisyti.

Pirmieji laikysenos pažeidimo požymiai dažnai nepastebimi, o vaikai pas chirurgą ortopedą ateina su dideliais, sunkiai koreguojamais nukrypimais. Ne visada įmanoma reguliariai lankytis pas ortopedą, o pažeidimus norima nustatyti kuo anksčiau.

Laikysenos formavimas vyksta veikiant daugeliui sąlygų: skeleto sistemos struktūros ir išsivystymo laipsnio, raiščių-sąnarių ir neuroraumeninio aparato, darbo ir gyvenimo sąlygų ypatybių, kūno veiklos ir struktūros sutrikimų. organizmą dėl tam tikrų ligų, ypač perkeltų į ankstyva vaikystė. Laikysena bet kuriame amžiuje yra nestabili, ji gali pagerėti arba pablogėti. Vaikams laikysenos sutrikimų padaugėja aktyvaus augimo laikotarpiu 5-7 metais ir brendimo metu. Laikysena mokykliniame amžiuje yra labai nestabili ir labai priklauso nuo vaiko psichikos, nuo nervų ir raumenų sistemos būklės, pilvo, nugaros ir apatinių galūnių raumenų išsivystymo.

Įvairūs nukrypimai nuo taisyklingos laikysenos laikomi jos pažeidimais ar trūkumais ir nėra liga. Dažniausiai jie atsiranda su hipodinamija, netaisyklinga laikysena darbo ir poilsio metu, yra funkcinio pobūdžio ir yra susiję su raumenų ir kaulų sistemos pakitimais, kuriuose yra „klaidingų“ sąlyginių refleksinių jungčių, įpročiu laikyti netaisyklingą kūno padėtį, raumenų disbalansu, susijusiu su raumenų ir raiščių silpnumas. Laikysenos sutrikimai užima tarpinę padėtį tarp normos ir patologijos, o iš tikrųjų tai yra priešligos būsena. Kadangi dėl laikysenos sutrikimų pablogėja visų kūno sistemų ir organų darbas, patys laikysenos sutrikimai gali būti rimtų ligų pranašai.

Pagrindinis sveikatos palaikymo principas yra prevencija. Specialistų patirtis ir pastebėjimai įtikina, kad formuojant taisyklingą laikyseną pagrindinį vaidmenį atlieka auklėjimas ir sistemingi fiziniai pratimai.

Vaikystėje nesunkiai ugdomi teigiami įgūdžiai, todėl taisyklingą laikyseną būtina formuoti dar prieš mokyklą. Baldai – stalas, kėdė – turi atitikti vaiko augimą. Nuo 4 metų vaikus būtina mokyti sėdėti, stovėti, vaikščiojant neslampinėti. Šalti trynimai ne tik grūdina, bet ir padeda didinti raumenų tonusą. Didelė svarba Tai turi tinkama mityba su pakankamu kiekiu aukštos kokybės medžiagų – baltymų, vitaminų, mineralų.

Su treniruočių pradžia Ypatingas dėmesys suaugusieji turėtų būti susitelkę į vaikui palankios darbo aplinkos kūrimą – atlikti namų darbus, skaityti, Kompiuteriniai žaidimai ir bet kokia kita veikla. Pirmiausia reikia pasirūpinti, kad vaikui būtų patogu sėdėti, o tam reikia pasirinkti augimui tinkamus baldus. Tai patikrinti nesunku: stalviršis turi būti 2-3 cm aukščiau sėdinčio vaiko alkūnės, kėdutės sėdynė – kelio sąnario lygyje.

Norint išvengti laikysenos ir regėjimo sutrikimų, taip pat būtina atkreipti dėmesį į šiuos dalykus:

Esant teisingai stalo padėtiei ir pakankamam apšvietimui skaitant ir rašant, normalus atstumas nuo akių iki knygos ir sąsiuvinio yra 30-35 centimetrai;

Labai svarbu sekti teisinga laikysena ypač rašant. Daugiausia nuovargio sukelia ikimokyklinio amžiaus vaikai. Vaikai pradeda ieškoti atramos galvai ir liemeniui, atsiremia krūtine į stalo kraštą, pasunkėja kvėpavimas, kraujotaka ir, žinoma, lengvai atsiranda laikysenos defektų. Kadangi nusileidimą labiausiai veikia įstrižas rašymas, vaikai turėtų būti mokomi rašyti su nedideliu (10–15 °) raidžių pasvirimu.

Taip pat labai svarbu protinį darbą kaitalioti su poilsiu: tai būtina bent kas 25-30 min. padarykite trumpas, 10 minučių, pertraukėles poilsiui su paprastomis pratimas, kurios greitai atkuria našumą, ir privaloma gimnastika akims.

Sisteminės klasės fizinis lavinimas o sporto – labiausiai geriausia priemonė laikysenos sutrikimų prevencija. Taisyklingos laikysenos vystymąsi galima palyginti su raida ypatinga rūšis sąlyginis motorinis refleksas, kurį laikas nuo laiko turi sustiprinti nesąlyginis (pagyrimas, padrąsinimas). Tokie sąlyginiai dirgikliai vaikui yra tėvų ir mokytojų pastabos ir priminimai bei supratimas, kad reikia išlaikyti taisyklingą kūno padėtį.

1. Reguliariai su vaiku reikia atlikti fizinius pratimus, žaidimus lauke, pasivaikščiojimus grynas oras stiprinti jo sveikatą ir raumenų ir kaulų sistemą.

2. Neleiskite vaikui gulėti ar miegoti labai minkštoje ar nukarusioje lovoje po jo kūno svoriu, be to, visada ant tos pačios pusės.

3. Neleiskite vaikui ilgai stovėti ant vienos kojos, pavyzdžiui, važiuojant paspirtuku.

4. Pasirūpinkite, kad vaikas ilgai nestovėtų ir netūpėtų vienoje vietoje, nevaikščiotų didelių atstumų (pasivaikščiojimų ir ekskursijų dozavimas), neištvertų didelių krūvių.

5. Užsiėmimų ir maitinimo metu būtina stebėti, ar vaikas tinkamai priglunda. Baldai turi atitikti jo ūgį ir kūno proporcijas.

Kiekvieno žmogaus grožis – tai ne tik veido bruožai, figūra ir odos būklė. Tai vis tiek yra gražus pasivaikščiojimas ir laikysena, priklausomai nuo nugaros būklės. Jis susiformuoja kaip tik paauglystėje, kai vaiko raumenų ir kaulų sistema „išgyvena“ daugybę pokyčių ir vyksta aktyvus jos augimas.

Kiekvienas iš tėvų turėtų žinoti, kad vaikystėje ir paauglystėje pastebėtus skeleto vystymosi sutrikimus labai sunku ištaisyti. pilnametystė asmuo. Todėl labai svarbu juos identifikuoti formavimosi pradžioje.

Visur randama mokyklinio amžiaus vaikų laikysenos pažeidimo. Tokių raumenų ir kaulų sistemos sutrikimų atsiradimo priežasčių yra daug. Jie dažnai ne visada siejami su paveldimu polinkiu ar augančio organizmo savybėmis, t.y. su nepalankiu fonu.

Paprastai, išoriniai veiksniai tapti raktu formuojant netaisyklingą vaiko laikyseną, sluoksniuojant ant foninės būsenos.

Žmogaus stuburo užduotis bet kuriame amžiuje, įskaitant paauglystę, yra:

• išlaikyti teisingą vertikalią kūno padėtį;
• tolygiai paskirstyti šiuo atveju atsirandančią apkrovą ant kūno;
• padėti koordinuoti ėjimą, bėgimą ir kitą fizinę veiklą.

Laikysenos pažeidimai lemia ne tik negalią ar fizinė veikla bet ir sukelti nugaros skausmą. Dažnai jie yra linkę į daugelio degeneracinių stuburo ligų vystymąsi.

Pirmosios kelionės į mokyklą metu vaikas jau turi susiformavusį stuburą, kuris kasmet auga ir ilgėja. Būtent stuburas, kuris, žmogui stovint vertikaliai, prisiima visą krūvį, susiformuoja išvaizda nugara ir bagažinė stovint ar einant. Tai paprastai vadinama žmogaus laikysena. Tačiau net ir vaiko stuburas paprastai nėra tiesioginis „lazdas“. Įprastai turi 2 didelius fiziologinius vingius – krūtinės ląstos srityje nukreipta atgal, o juosmeninėje – į priekį. Būtent dėl ​​tokio formos „kreivumo“. Anglų laiškas S, apkrova, kuri atsiranda vertikalioje kūno padėtyje ant slankstelių, pasiskirsto tolygiai.

Paprastai prieš pirmąją kelionę į mokyklą vaiką apžiūri ortopedas traumatologas. Jis gali atskleisti šiame amžiuje susiformavusius laikysenos sutrikimus. Dažniausiai jie atsiranda dėl įgimtų skeleto deformacijų, traumų ar ligų. kaulinis audinys(rachitas ir kt.). Tačiau beveik 90% tokio amžiaus (6-7 metų) vaikų nepasižymi žymesniu stuburo išlinkimu, dėl kurio reikėtų gydymo ar tolesnės medicininės priežiūros. Bet į mokslo metų vaikų, kuriems išsivysto koks nors laikysenos sutrikimas, procentas pradeda sparčiai augti. Tai lemia ir sėdėjimo prie stalo ypatybės, ir daugybė grynai individualių priežasčių.

Todėl tėvai neturėtų perkelti atsakomybės už vaiko sveikatą mokytojams, mokyklos slaugytojams ir pan. Būtina savarankiškai stebėti, ar tinkamai vystosi vaikų raumenų ir kaulų sistema. Neignoruokite reguliarių profilaktinių ortopedo-traumatologo apžiūrų, kurios padės nustatyti pradedančius taisyklingos laikysenos formavimosi nukrypimus, nelaukiant jų pažengusios stadijos.

Vaikų laikysenos pokyčių priežastys

Natūralu, kad bet koks vaiko stuburo formos pasikeitimas neatsiranda savaime. Yra labai specifinių, bet ne visada akivaizdžių priežasčių, kodėl keičiasi įprasta laikysena. Deja, kai kuriuos iš jų labai sunku diagnozuoti. Jie yra ypač reti Ankstyva stadija raumenų ir kaulų sistemos pokyčiai, sukeliantys greitą ligos vystymąsi. Kitos priežastys pamažu ir laipsniškai veikia laikyseną, o tai sukelia nuolatinį ir laipsnišką vaiko nugaros pablogėjimą.

Apskritai priežastis, dėl kurių nuolat keičiasi mokyklinio amžiaus vaikų laikysena, galima pavaizduoti taip:

1. Įgimtos ligos ir vystymosi anomalijos, lemiančios stuburo ir krūtinės ląstos deformaciją. Jie gali būti ir įgimtų vaisiaus apsigimimų, ir kūno deformacijų dėl širdies ydų pasekmė. Tokiems vaikams sulaukus mokyklinio amžiaus, tokiems vaikams atsiranda natūralus kūno kaulų augimas, o tai dažnai tik pablogina įgimtus laikysenos sutrikimus.
2. Liga, susijusi su vitamino D3 trūkumu ir normalios kalcio apykaitos pažeidimu, yra rachitas. Dėl to pakinta kaulų struktūra, įskaitant stuburą. Laimei, rachitas šiuolaikiniams kūdikiams, dėka aukštas lygis medicina, diagnozuojama vis rečiau. Tačiau nuo tėvų priklauso, ar vaikui kils tokia patologija, kuri negrįžtamai paveiks laikysenos formavimąsi vyresniame amžiuje. Tad ir pirmaisiais gyvenimo metais profilaktiniais tikslais gydytojai skiria vitamino D3 lašais.
3. Paveldimas polinkis į stuburo iškrypimus ir laikysenos sutrikimus. Jei vaiko tėvai kenčia nuo sunkių stuburo kreivumo formų, dažnai tokie pokyčiai gali atsirasti ir vaikui. Dažniausiai tikroji tokių procesų priežastis yra įvairūs genetiniai sindromai, dėl kurių pasikeičia normalios jungiamojo, kremzlės ir raumenų audinio savybės.
4. Nebuvimas speciali gimnastika nugaros raumenims, kūno kultūros ar mankštos pertraukoms mokyklos metu. Būtent fizinis aktyvumas ir reguliarių pertraukų laikymasis pamokų metu yra garantija, kad net ir prie ne visai idealiai priderinto stalo vaiko laikysena išliks normali.
5. Aptempti ir nepatogūs drabužiai, kuriuos renkasi tėvai savo vaikui.
6. Reguliarus kuprinių nešiojimas ant vieno peties arba sunkių portfelių nešiojimas vienoje rankoje be kaitaliojimo. Tokios apkrovos poveikis vienai kūno pusei sukelia kompensuojamąją kitos pusės raumenų įtampą. Kamienas tarsi bando susidoroti; tai kupina stuburo kreivumo.
7. Šiame amžiuje stuburo, pečių ašmenų ar krūtinės sužalojimas. Jei po slankstelių, šonkaulių ar kaukolių lūžių susiliejimo išliks nedideli nukrypimai išilgai kaulų fragmentų ašies, ateityje, augant kaulams, deformacijos gali tik didėti. AT sunkūs atvejai tai gresia kritiniu skeleto pažeidimu ir kaulų augimo sustabdymu.

Tiesiogiai mokykloje atsirandančios laikysenos sutrikimų priežastys

Viena iš stuburo išlinkimo priežasčių – nugaros raumenų korseto susilpnėjimas. Jis vystosi ilgalaikių nepatogių, statiškų kūno padėčių fone. Būtent šią priežastį išprovokuoja kai kurie mokymosi ypatumai:

• Neteisingai parinkti mokykliniai stalai, sėdynės ir stalai. Tai priverčia vaiką į nepatogią ir neteisingą padėtį, kad galėtų rašyti, skaityti ir piešti. Reguliarus ir ilgalaikis buvimas tokiomis sąlygomis verčia stuburą prisitaikyti, tačiau tai gali sutrikdyti normalią laikyseną.
• Netinkamas darbo vietos apšvietimas prie stalo. Dažnai vaikas yra priverstas mokytis tokiomis sąlygomis, kai krintanti šoninė šviesa yra uždengta ranka. Tai verčia studentą užimti netinkamą padėtį prie stalo ir todėl provokuoja laikysenos pažeidimą.
• Neteisingai įrengta vieta namų darbams, skaitymui ir darbui prie kompiuterio namuose.
• Nuolatinis programėlių (išmaniųjų telefonų, planšečių ir nešiojamųjų kompiuterių) naudojimas, ne sėdėjimas prie stalo su teisinga nugaros padėtimi, o gulėjimas ar sėdėjimas lovoje.

Aukščiau yra tik pagrindinės, dažnai pasitaikančios vaikų laikysenos pažeidimų priežastys. Taip pat yra daug daugiau retos priežastys tokios patologijos vystymasis (infekcijos, autoimuniniai procesai, navikai ir kt.).

Tačiau daugeliu atvejų įvairių tipų stuburo kreivumas atsiranda dėl paties studento, jo tėvų, taip pat švietimo sistemos kaltės. Ji nekreipia deramo dėmesio į mokyklinių baldų ortopedinę dalį.

Mokyklinio amžiaus vaikų laikysenos sutrikimų tipai

Pagrindiniai moksleivių laikysenos sutrikimų tipai yra šie:

1. Paauglių skoliozė. Tai stuburo stuburo išlinkimo į šoną forma, t.y. kairėn arba dešinėn. Gydytojas jį vizualiai nustato pagal sąlyginės ašies kreivumą, nubrėžtą išilgai stuburo slankstelių ataugų. Jis gali būti diagnozuotas vizualiai ir radiologiškai apskaičiuojant kreivumo kampą ir nustatant ligos stadiją. Yra tam tikrų nesutarimų dėl tikroji priežastis tokio laikysenos pokyčio išsivystymas – ar jis atsirado dėl netinkamo stuburo apkrovimo mokyklos suole, ar atsiranda dėl neaiškių priežasčių (idiopatinė). Tuo pačiu metu sėdima padėtis klasėje tik pablogina ligos eigą.
2. Kifozė – tai stuburo išlinkimas į priekį krūtinės ląstos srityje, kurį išprovokuoja ilga, netaisyklinga kūno padėtis. Tai yra, kaip tik ta būsena, kuri pastebima daugumoje moksleivių, kai jie ilgai sėdi neteisingai prie savo stalo, skaito knygas ar rašo. Paaugliams dažniausiai diagnozuojama judri kifozė, susijusi su nugaros raumenų silpnumu.
3. Paauglių kaklo ar juosmens stuburo lordozė. Ši būklė yra gana reta ir dažniausiai atsiranda dėl stuburo ligų ar traumų.

Vaikų laikysenos pažeidimą specialistas turėtų ne tik laiku nustatyti, bet ir pareikalauti imtis priemonių tokioms būklei pašalinti ir koreguoti. Taip ateityje bus išvengta stuburo kreivumo progresavimo ir kompleksinio chirurginio gydymo.

Moksleivių laikysenos sutrikimų gydymas ir profilaktika

Vaikų stuburo kreivumo gydymas dažniausiai atliekamas konservatyviai. Fizioterapija ir fizinė reabilitacija vaikams, turintiems pradines laikysenos sutrikimų stadijas, leidžia ne tik stabdyti patologijos progresavimą, bet ir stiprina stuburo raumenų ir kaulų aparatą, koreguoja jo ašies kreivumą.

Vaikų, turinčių laikysenos sutrikimų, mankštos terapija apima ne tik fizinius pratimus, bet ir maudynes baseine, masažą ir vandens masažą, specialių korekcinių korsetų nešiojimą ir kt. Fizioterapija esant tokiems stuburo sutrikimams, tai turėtų tapti nepakeičiama, nuolatine vaiko veikla. Esama pratimų terapijos kompleksai vaikams, turintiems laikysenos problemų teisingas pritaikymas prižiūrint gydytojams ir instruktoriams, jie leidžia moksleiviams atkurti savo laikysenos grožį ir pamiršti apie galimas nugaros problemas suaugus.


Nešiojant specialius korekcinius korsetus, kurių užduotis yra suvaržyti stuburo kreivumo procesą, vaiko problemą išspręsti tik per pusę. Dažnai jų veiksmingumas be mankštos būna menkas. Sunkiais atvejais, kai laikysenos sutrikimai progresuoja arba yra susiję ne tik su nugaros raumenų silpnumu, gydytojai yra priversti griebtis chirurginis gydymas ir stuburo stabilizavimas specialiomis metalinėmis konstrukcijomis. Toks gydymas, deja, yra ne tik ilgalaikis, bet ir mažina funkcionalumą nugarą, bet taip pat negalima atlikti iki slankstelių augimo pabaigos, t.y. iki 16-18 metų jo vartoti draudžiama.

Šiandien kas dešimtam moksleiviui diagnozuojamas laikysenos pažeidimas priimant į pirmą klasę, o baigus mokslus tokią diagnozę išgirsta kas ketvirtas. Apie 70 % vaikų turi laikysenos sutrikimų, 10 % – stuburo išlinkimas į šoną arba skoliozė. Hipokratas paaiškino šios patologijos atsiradimą – raumenų pusiausvyros pažeidimą.

Laikysena – tai natūraliai stovinčio žmogaus laikysena, nulemta gebėjimo išlaikyti galvą ir kūną tiesiai be įtampos. Laikysena visiškai priklauso nuo stuburo padėties ir nuo to, kaip tiksliai jį vertikalioje padėtyje laiko raumenų ir raiščių aparatas. Netaisyklingos laikysenos vaikams atrodo, kad krūtinė yra įdubusi dėl suplotų pečių, galva pasvirusi į priekį.

Taisyklingą laikyseną galima apibūdinti šiais rodikliais:

• liemens ir galvos padėtis vertikalioje padėtyje;
• apatinės galūnės ištiesinti keliuose ir išdėstyti klubų sąnariuose;
• krūtinė yra "dislokuota";
• pečiai šiek tiek atlošti;
• pilvas užkištas.

Taisyklingą laikysenos formavimąsi būtina stebėti ne tik dėl estetinių priežasčių. Jei laikysena yra kreiva, tai gali sukelti psichines ir fizines ligas. įvairaus laipsnio apraiškų, taip pat žymiai sumažėjo.

Paprastai laikysenos pažeidimas pasireiškia spartaus augimo laikotarpiu: 5–8 ir 11–13 metų. Šiuo laikotarpiu ženkliai pailgėja raumenys ir kaulai, o laikysenos palaikymo mechanizmas prisitaiko prie vykstančių pokyčių su nedideliu vėlavimu. Nukrypimai dažniausiai stebimi septynerių – aštuonerių metų vaikams.

Daugelis veiksnių provokuoja stuburo kreivumą, pavyzdžiui:

• Neigiamai paveikti ligos stuburo formavimąsi ir netinkama mityba, nes jie trukdo augti ir tinkamas vystymasis kaulų, raumenų ir kremzlių audiniai.
• Į reikšmingų veiksnių apima įgimtus raumenų ir kaulų sistemos apsigimimus. Juosmens lenkimo padidėjimas beveik neišvengiamas, jei klubų sąnarys Yra dvišalis įgimtas išnirimas.
• Polinkis nukrypti didėja esant netolygiam vystymuisi tam tikros grupės raumenys, ypač esant bendram raumenų silpnumui. Pavyzdžiui, jei pečiai nuleisti į apačią, tai rodo, kad trapeciniai nugaros raumenys neveikia pakankamai. Jei pečiai ištempti į priekį, tai rodo, kad vyrauja krūtinės raumenys ir silpna raumenų, sujungiančių pečių ašmenis, jėga.
• Svarbų vaidmenį formuojant laikyseną turi ir perkrovimas vienpusio tam tikrų raumenų darbo, pavyzdžiui, netinkama kūno padėtis užsiėmimų, žaidimų metu.

Visos minėtos priežastys sustiprina arba susilpnina esamus stuburo linkius, vėliau keičiasi menčių ir pečių padėtis, kūno padėtis tampa asimetriška. Palaipsniui netaisyklinga laikysena tampa įprasta ir gali būti ištaisyta. Būtinai stebėkite savo vaiką!

sėdėjimo padėtis

Tėvai turėtų pasirūpinti, kad vaikas taisyklingai sėdėtų prie stalo, nepakištų po savimi vienos kojos, nesiklystų, nesimerktų, pasirėmęs alkūne. Neteisinga pozicija kūnas taip pat yra nusileidimas, kurio metu liemuo pakreipiamas į šoną, pasukamas arba išlenktas į priekį. Priežastis gali būti toli nuo stalo esanti kėdė arba per žemas stalas (rašomasis stalas). Galbūt vaiko studijuojama knyga perkelta toli.

Įprotis sėdėti aukštai pakėlus dešinįjį petį neišvengiamai lems asimetrinės pečių juostos padėties formavimąsi. Stalas, prie kurio užsiima jūsų vaikas, jam neturėtų būti per aukštas ar žemas. Kairė ranka neturėtų kabėti nuo stalviršio, o taip dažnai būna, jei stalas yra apvalus.

stovima padėtis

Dažniausia asimetrinės kūno padėties formavimosi priežastis – įprotis stovėti pusiau sulenkus koja į šoną.

Hipodinamija

Tai hipodinamija (sumažėjęs raumenų susitraukimų stiprumas ir motorinė veikla) yra viena iš pagrindinių vaikų laikysenos pažeidimo priežasčių. Kad ir kaip būtų liūdna, bet XX amžių ne be reikalo galima vadinti sėslaus žmogaus ar net sėslios civilizacijos šimtmečiu. Didžiųjų miestų aglomeracijų plėtra, modernus transportas, vis daugiau naujų mašinų, palengvinančių darbą namuose, mokykloje – visa tai lemia kardinalius gyvenimo būdo pokyčius.

Pradedant nuo trejų metų amžiaus daugelis kūdikių prisijungia prie psichinių gretų ankstyvas vystymasis, o tada šis procesas pajudės. Vaikai nuo mažens prisijungia prie vaizdo produktų žiūrėjimo, televizoriaus, gatvės lauko žaidimus keičia virtualūs. Tuo pačiu metu raumenų ir kaulų sistema yra sąmoningai "išjungta".

Dėl šio neveiklumo akivaizdžiai kenčia raumenų ir skeleto fizinė sveikata. Kiekvieną dieną jie tampa silpnesni ir pritraukia daugybę patologijų. Tačiau vaikas turi vystytis darniai, o fizinis vystymasis niekada neturėtų atsilikti.

Kaip laiku atpažinti vaikų laikysenos pažeidimą?

Pagrindiniai šios patologinės būklės požymiai yra šie: Žiūrint iš nugaros, kai vaikas stovi: mentės ir pečiai turi būti viename lygyje. Infraglutealinės stuburo raukšlės – tame pačiame lygyje.

Žiūrint iš priekio, reikia atkreipti dėmesį, ar speneliai ir raktikaulis yra viename lygyje. Galite atpažinti iš šono ir vangią laikyseną, susilenkti. Tai galima nustatyti iš akies arba galite naudoti specialius testus.

1. Padėkite vaiką nugara į sieną, sėdmenimis, pečiais, pakaušiu – liesdami sieną. Tada vaikas žengia žingsnį į priekį, išlaikydamas teisingą padėtį. Jei radote išlinkimą, paguldykite kūdikį ant kieto, lygaus paviršiaus veidu žemyn, o rankos ištiestos išilgai kūno. Jei gulimoje padėtyje stuburo kreivumas neišsaugomas, tada šioje situacijoje yra laikysenos pažeidimas, kurį galima ištaisyti.
2. Kojos stovi tiesiai, vaikas pasilenkia į priekį, rankos turi liesti grindis. Pasvirimo metu ant nugaros šonkaulių gumbai išsikiša griežtai simetriškai kairėje ir dešinėje.
3. Pečiai fiksuoti, o smakro centras, pasisukęs bent 80-90 laipsnių, turi liesti petį.
4. Raumenų testas. Paguldykite vaiką ant sofos veidu žemyn, kūno dalis virš klubų turi būti sveria už sofos, laikykite už kojyčių. Vaikas turi išlaikyti horizontalią kūno padėtį. Paprastai 5-6 metų - 30-60 sekundžių, 7-10 metų - 1-1,5 minutės, 12-16 metų - nuo 1,5 iki 2,5 minutės. Šis testas nustato jūsų vaiko gebėjimą išlaikyti ilgalaikę nugaros raumenų įtampą.

Namuose nustačius raumenų sistemos silpnumą ar laikysenos sutrikimus, primygtinai rekomenduojame pasikonsultuoti su ortopedu. Jei reikia, bus paskirta papildomi metodai tyrimai: elektromiografija, rentgenografija, topografinė fotometrija (ne taip seniai atsiradęs metodas).

Kaip išvengti laikysenos problemų?

Pagrindinė taisyklingos laikysenos sąlyga – taisyklingas kūno vystymasis. priimta norma yra bendro higienos režimo laikymasis: buvimas gryname ore, reguliarus maitinimas, kaitaliojamas poilsis su užsiėmimais. Stiprinti raumenų korsetą reikia nuo pirmųjų gimimo dienų. Bet neskubėk fizinis vystymasis, pavyzdžiui, pasodinti vaiką, jei jis dar nesėdi, arba priversti jį vaikščioti, kad aplenktų bendraamžius. Ateityje per didelė ankstyva vertikali apkrova gali sukelti ortopedinių ligų atsiradimą. Jei jūsų vaikas neketina sėdėti ar vaikščioti, leiskite jam maksimaliai judėti gulimoje padėtyje arba šliaužioti.

Stenkitės kartu su vaiku užsiimti fiziniais pratimais, nes fizinio aktyvumo trūkumas tampa pagrindine kliūtimi raumenų korseto vystymuisi. Būtinas nugaros ir pilvo korseto raumenų stiprumas, greitai augantis. Tinkamai parinkti fiziniai pratimai užkirs kelią laikysenos pažeidimui arba padės ją nustatyti.

Keletas patarimų, kaip pasirinkti pratimus:

• Jei yra polinkis sulenkti, tada nugara turi būti nesulenkta iki labiausiai ištiesintos padėties;
• Jei pečiai atvesti į priekį, sukamuosius judesius su vaikais atlikite vienu metu abiem rankomis atgal, rankas lenkdami į pakaušį, prie pečių, judindami atgal;
• Jei pečių sąnariai "kabo" - pečių pakėlimas, rankų judinimas per šonus į viršų, su pasipriešinimu tempiant rankas į viršų;
• Taisyklingą laikyseną palaiko pusiausvyros pratimai. Pavyzdžiui, vaikščiojimas ant rąsto, suoliuko su ištiestomis rankomis į šalis.

Patiems mažiausiems visi pratimai turi būti žaismingi. Pavyzdžiui, vaikai su dideliu malonumu ištemps ir ištiesins stuburą, jei jų paprašys parodyti lygų stulpelį, arba „varlių šuoliai“ padės ištaisyti juosmens lordozę ir pan. Ikimokyklinukai sugeba atlikti daug sudėtingesnių pratimų, svarbiausia. yra gražiai paslėpti juos už žaidimo formos.

Išsiugdęs įprotis dieną pradėti ir baigti nugaros raumenims stiprinti labai teigiamai paveiks vaiko laikyseną, pilvo raumenys. Pageidautina sudominti vaikus savo laikysenos problema, išmokyti apie tai mąstyti dienos, užsiėmimų ir poilsio metu. Galite pasiūlyti vaikui stebėti ne tik savo laikyseną, bet ir draugo nugaros bei pečių padėtį. Tokios varžybos gali išsiugdyti įprotį stebėti laikyseną.

Aukščiau pateikti patarimai yra veikiau metodai prevencija, nes jos pirmiausia naudingos sveiki vaikai. Jei vaikas turi laikysenos sutrikimų, būtina, kad gydytojas parinktų individualų pratimų kompleksą. Skeleto ir raumenų sistemos patologijų gydymo procesas yra sudėtingas, ilgas ir reikalaujantis daug pastangų. Būna taip medicinines priemones o problemos dėl laikysenos kai kuriuos vaikų „socialinio“ gyvenimo aspektus padaro neprieinami, todėl laikysenos problemų geriau užkirsti kelią nei vėliau gydyti.

Sudominkite savo vaiką sportinė veikla, į gimnastikos pratimai ir niekada nesužinoti apie laikysenos problemas. Išmokykite savo vaiką gyventi sveikai!

Taisyklingos vaikų laikysenos formavimas yra viena pagrindinių užduočių, su kuriomis susiduria tėvai. Stuburas kūdikiams ikimokyklinio amžiaus dar nėra visiškai susiformavusi, todėl su jo kreivumu susijusi rizika yra gana didelė. Vaikai, turintys laikysenos sutrikimų, turi ne tik problemų su raumenų ir kaulų sistema, bet ir su Vidaus organai. Žemiau papasakosime, kaip užtikrinti, kad skoliozė apeitų jūsų vaikus, ir kokie gydymo bei profilaktikos metodai duoda daugiausiai. teigiamas poveikis.

Priežastys

Prieš pradedant gydymą, svarbu nustatyti priežastis, kurios išprovokavo pažeidimą. Ikimokyklinio amžiaus vaikų skoliozė gali būti įgimta arba įgyta. Kalbant apie įgimtus pokyčius ir patologijas, visų pirma svarbu prisiminti gimdymo traumą. Taisyklingos laikysenos formavimuisi gali turėti įtakos 1 kaklo slankstelio subluksacija ir tortikolis. Taip pat, esant kai kuriems genetiniams sutrikimams ir patologinei nėštumo eigai, gali atsirasti pakitimų, tokių kaip jungiamojo audinio displazija, miotoninis sindromas, papildomų slankstelių susidarymas, pleišto formos slankstelių deformacija.

Tokios patologinės įgimtos būklės diagnozuojamos 5-10 proc. Visiems kitiems vaikams įgyjami laikysenos sutrikimai. Rizikos grupė apima vaikus, sergančius antsvorio ir asteninis kūno sudėjimas. Dažnai laikysenos sutrikimus išprovokuoja vaiko aktyvumo stoka, tam tikrų vitaminų ir mineralų trūkumas. Ikimokyklinio amžiaus vaikų nereikėtų vesti pasivaikščioti, visada laikant tą pačią ranką. Taip pat pavojingas ankstyvas kūdikio nusileidimas ir statymas ant kojų.

Nepakenks atkreipti dėmesį į vaikiškus baldus. Per minkšti čiužiniai ir netinkami stalai bei kėdės lemia laikysenos sutrikimus. Kai kurios su raumenų ir kaulų sistema susijusios ligos (osteomielitas, tuberkuliozė, rachitas, stuburo lūžių pasekmės) turi įtakos taisyklingos laikysenos formavimuisi. Kartais taisyklinga laikysena sutrinka dėl akių ligų (trumparegystė, toliaregystė, astigmatizmas). Šios patologijos verčia vaikus laikytis netaisyklingų laikysenų piešiant ar atliekant kitą veiklą prie stalo.

Vaizdo įrašas "Laikysenos sutrikimų prevencija ir gydymas"

Kaip teisingai stovėti ir sėdėti

Nuo pat mažens reikia mokyti vaiką tinkamai sėdėti prie stalo ir tiesiog ant kėdės, kad ateityje šis įgūdis taptų automatinis ir vaikas pagal poreikį atsisėstų pats. Galva visada turi būti vertikaliai arba šiek tiek pakreipta į priekį. Pečiai turi būti simetriški horizontaliam paviršiui. At tinkamas prigludimas pėdos visiškai remiasi į grindis ir nekabo ore. Kojos ties keliais ir klubai yra stačiu kampu. Liemuo turi būti tiesus. Alkūnės laisvai dedamos ant stalo.

Idealus atstumas tarp stalo ir akių yra 30-35 centimetrai. Šioje padėtyje laikysena yra taisyklinga, stuburas apkrautas. Stenkitės, kad vaikai, sėdėdami prie stalo, nenuslystų ant jo krūtine, nelenktų po savimi kojų, nesėdėtų šonu, nedėtų galvos ant vieno peties. Rinkdamiesi baldus pirmenybę teikite kėdėms su atlošais, o ne kėdėmis. Baldą geriausia rinktis individualiai, stengiantis, kad vaikas tvirtai sėdėtų ant kėdutės, neslystų ir nejudėtų ant jos.

Kad mažylis vaikščiodamas suformuotų taisyklingą laikyseną, nupirkite jam stabilius batus su lanko atramomis. Neleiskite vaikui sulenkti pėdų stovint. Įtakos stuburo būklei turi ir tradicija vaikus įsprausti į kampą kaip bausmę. Ilgą laiką esant vienoje padėtyje, vaikas sustingsta, atsiremia į sienas ir užima kitas nenatūralias padėtis.

Kūno kultūros taikymas

Gimnastika užima svarbią vietą gydant vaikų skoliozę ir kitus laikysenos sutrikimus. Tinkamas fizinis aktyvumas ypač svarbus esant pradiniai etapai ligų. Pratimai padeda sustiprinti nugaros raumenis. Ikimokyklinio amžiaus vaikams pakanka atlikti 3–4 pagrindinių korekcinių pratimų rinkinį, skirtą lavinti nugaros ir pilvo raumenis, suartinti pečių ašmenis ir išplėsti krūtinę.

Geriausia dirbti su vyresnių grupių ir parengiamųjų klasių vaikais. 4-6 metų vaikai sąmoningiau užsiima gimnastika ir yra linkę mokytis. Pagrindinis dalykas gydant fizinius pratimus yra sistemingumas ir individualumas. Prieš įtraukdami tam tikrus pratimus į dienos režimą, būtinai atlikite ortopedo, pediatro ar chirurgo apžiūrą.

Vienkartiniai užsiėmimai neduos laukiamo efekto. Gimnastika turi būti nuosekli. Visi gydomieji ir profilaktiniai pratimai turi būti parenkami individualiai. Jei vaikas skundžiasi skausmas atlikdami tam tikrus judesius, atsisakykite šio pratimo.

Norėdami sudominti kūdikį, atlikite visus pratimus žaidimo forma ir pats dalyvauk pamokose. Neverskite savo vaiko nieko daryti.

Jei jis neklaužada, geriau perkelkite pamoką kitam kartui. Jūsų užduotis – sukurti geriausias psichoemocines sąlygas. Kiekviena sesija turėtų trukti ne ilgiau kaip 25-30 minučių. Pirmieji rezultatai matomi po 3-4 savaičių.

Prevenciniai pratimai

Gydant raumenų ir kaulų sistemos patologijas, prevencija yra pirmoje vietoje. Prevenciniai pratimai yra geriausias būdas paveikti taisyklingos laikysenos formavimąsi. Atkreipiame jūsų dėmesį į keletą veiksmingų ir paprasti variantai kasdienei mankštai.

Padėkite vaiką nugara į sieną taip, kad pečių ašmenys liestų jo paviršių. Dabar leiskite kūdikiui lėtai pritūpti žemyn, neatsitraukdami nuo sienos ir pakilkite į pradinę padėtį. Kartokite pratimą kelis kartus lėtu tempu. Jei namuose turite guminį kamuoliuką, drąsiai naudokite jį kūno kultūrai. Padėkite vaiką ant kamuoliuko pilvu ir paprašykite pakaitomis pakelti rankas. Kojos yra ant grindų.

Kad išvengtumėte skoliozės, būtinai pritūpkite ant kojų pirštų. Laikykite savo vaikų nugaras tiesiai. Iš karto po miego ant lovos galite atlikti pratimą sulenkdami apatinę nugaros dalį ir ištiesdami rankas. Norint vienodai vystytis visoms raumenų grupėms, svarbu atlikti šoninius lenkimus, liemens ir kaklo posūkius. Kad procesas pasiektų automatizmą, naudokite pratimus, su kuriais vaikas turi atlikti judesius užmerktos akys arba pasukite 360 ​​laipsnių tarp judesių.

Svarbu išmokyti vaiką atskirti taisyklingą laikyseną nuo netaisyklingos laikysenos, taip pat pasirūpinti savimi. Tam plačiai naudojami žaidimai, skirti imituoti. Tuo pačiu daugiau dėmesio skirkite tam, kaip viskas turėtų būti idealiai, o ne atvirkščiai. Atliekant tokius paprastus pratimus, jums nereikės galvoti rimtas gydymas skoliozė korsetų ir masažų pagalba.

Vaizdo įrašas „Taisyklingos laikysenos pratimai“

Trumpame vaizdo klipe pamatysite pagrindinius metodus ir kaip juos panaudoti koreguojant ikimokyklinio amžiaus vaikų laikyseną.