Ako sa odnaučiť hrýzť si pery. Zvyk hryzenia pier

Pite ráno kávu, prejdite cez cestu hneď oproti obchodu, v autobuse seďte výlučne pri okne, určite si pred spaním čítajte alebo choďte večer na prechádzku a bez ohľadu na to, aká fujavica fúka, toto sú návyky, ktoré charakterizujú každého človeka ako človeka a stávajú sa nepostrádateľnou súčasťou života.spôsob života. Nie každý zvyk je roztomilý a zdravý. Na rozdiel od večernej prechádzky, ktorá prinesie výhody, nutkavé pohyby alebo činy sú často škodlivejšie pre psychické, emocionálne a fyzické zdravie. Medzi takéto zvyky patrí zvyk hrýzť si pery.

Príčiny zvyku hrýzť si pery

Vznik akéhokoľvek návyku je dôsledkom opakovaného opakovania toho istého konania pod vplyvom akýchkoľvek podnetov. Hlboko zakorenený návyk už nie je kontrolovateľný, privedený do automatizmu a pri najmenšom emocionálne zážitky javí sa ako obranná reakcia. Často sa stáva, že príčiny obsedantných pohybov už dávno vymizli, no samotný zlozvyk v ľudskom správaní zostal a pretrváva.

Zvyk hrýzť si pery, ako dôsledok psychického problému a príčina jeho vzniku, leží niekde na podvedomej úrovni. Psychológovia sa prikláňajú k názoru, že každý zlozvyk sa rodí v detstve. Nedostatok pozornosti, tepla, lásky od blízkych dáva impulz k obrannej reakcii v podobe nevedomých pohybov. AT dospelosti dôvodom takéhoto konania môžu byť dokonca aj skúšky na vysokej škole, kedy sa nepodarilo nájsť odpoveď na nešťastný lístok ani otázku skúšajúceho v hlave. Hnev, podráždenie, stres, nervový šok, neprejavené emócie – všetky tieto dráždidlá sa odrážajú na tvári a pohyboch.

Aké sú dôsledky zvyku hrýzť pery

Hryzenie pier možno ľahko zaradiť medzi zlozvyky. Ak už bolo dosť povedané o nebezpečenstve alkoholu a fajčenia, aké argumenty možno uviesť v súvislosti s týmto zvykom?

1. najprv- estetická stránka. Muž s dohryzenými perami je jednoducho škaredý. Rodič v MATERSKÁ ŠKOLA, uchádzač na pohovore, partner pri obchodných rokovaniach nevyzerajú príťažlivo a jediné, čo na seba upútava pozornosť ostatných, sú rany na perách. Pohryzené pery možno považovať nielen za chybu v osobnej starostlivosti. Mnohé firmy napríklad dlhodobo využívajú služby psychológa na pohovory. Sklon k protestom, nervozita a - záver, ktorý môže špecialista poskytnúť zamestnávateľovi v dôsledku komunikácie s osobou s ranami na perách.
2. Po druhé- zdravie, ktoré priamo závisí od inherentného zlozvyk. V dôsledku hryzenia pier sa na tenkej koži a slizniciach tvoria rany a praskliny. Takýmto poškodením sa do ľudského tela môže rýchlo a ľahko dostať infekcia alebo vírus. Dôsledky takýchto procesov môžu byť rôzneho stupňa intenzita a náročnosť v boji.
3. Po tretie- žena s uhryznutými perami je zbavená možnosti používať dekoratívna kozmetika. Tento dôsledok možno vyvodiť z predchádzajúcich dvoch, keďže rúž akýkoľvek odtieň vyzerá škaredo na rany, priaznivo zdôrazňuje všetky chyby a nezrovnalosti a zároveň stále hrozí, že spôsobí alergickú reakciu alebo zápal.

Zbaviť sa zlozvyku znamená začať so sebou dlhý a tvrdohlavý boj. Existuje niekoľko spôsobov, ktoré sa považujú za najúčinnejšie a najúčinnejšie v boji proti škodlivej závislosti.

Prvý- úprava stravy. V dôsledku nedostatku vitamínov / minerálov v tele môže dôjsť k nadmernej suchosti pier. Určite si dajte pozor na denné menu. Mala by byť vyvážená a mala by obsahovať potraviny, ktoré sú nasýtené tukmi, bielkovinami a sacharidmi.

Ak nie je možné jesť pestrú a vyváženú stravu, potom chýbajúce vitamíny v tele doplníte užívaním vitamínové prípravky. V tomto prípade sa nemusíte samoliečiť a sami si určovať, čo presne telu chýba a ako to nahradiť. Konzultácia s lekárom bude najrozumnejším rozhodnutím. Vyšetrenie umožní kvalifikovanému špecialistovi vidieť úplný obraz stav tela a zvoliť správnu liečbu.

Druhý spôsob- hasiť oheň ohňom. Psychológovia tvrdia, že nájdenie alternatívy môže pomôcť zbaviť sa zlozvyku. Hovoríme o tom, ako sa namiesto hryzenia pier vyzbrojiť napríklad semienkami alebo si dať žuvačky. Ďalšou možnosťou, môžete skúsiť zahryznúť do tvrdého ovocia alebo zeleniny - jablká, mrkva. Zároveň však nezabudnite, že výmena by mala byť dočasná a bude potrebné ju opustiť.

Po tretie- sebaovladanie. Veľmi ťažký spôsob implementácie v živote, pretože si vyžaduje prítomnosť vôle a charakteru. Nie každý sa dokáže včas zastaviť, či dokonca odolať túžbe začať si hrýzť pery. Môžete sa pokúsiť vyhnúť situáciám, ktoré vedú k nervové napätie alebo minimalizovať ich vplyv. Ale dokonalá sebakontrola je z princípu nemožná. Preto ako boj proti stresu môžu pomôcť fyzické cvičenie, zdravý, hlboký spánok, ako aj nastavenie denného režimu.

Štvrtý spôsob- liečivý. Niekedy vám psychológovia radia, aby ste začali užívať mierne sedatíva. Takéto riešenie je však len dočasným opatrením. V skutočnosti nebude možné zbaviť sa zlého zvyku, ale iba na chvíľu zmierniť vplyv dráždivých faktorov.

Okrem toho akékoľvek lieky, ktoré sa užívajú dlhé obdobie môže byť návykový alebo návykový. Prípadne môžete piť bylinné prípravky. Takýto čaj nie je návykový a nemá žiadne kontraindikácie.

Piaty spôsob– hygiena pier. Všetky druhy hydratačných balzamov, masti a rúžov ​​pomôžu vyrovnať sa so zlým zvykom. Udržať pery zvlhčené a nie suché je jednoduché a nezaberie to veľa času. Hlavná vec je kupovať iba kvalitnú kozmetiku. Alergická reakcia na jednej zo zložiek v kompozícii môže spôsobiť veľa nepríjemností.

A šiesty a posledný spôsob- rozhovory. V momente, keď si naozaj chcete zahryznúť do pery, musíte začať rozprávať. Ale osoba, s ktorou sa môžete neustále rozprávať, tu nie je vždy. Môžete uskutočniť pár telefonátov. Ak nie je komu zavolať a možno to nie je potrebné, môžete skúsiť nahlas prečítať článok v novinách, vyhlásiť poéziu alebo dokonca spievať! Keď sú pery v pohybe, nebude možné ich uhryznúť čisto fyzicky.

Hlavná vec je začať proces a pevne sa rozhodnúť, že zvyk nemôže byť silnejší. Trpezlivosť, vytrvalosť a statočnosť spolu s túžbou a vytrvalosťou nakoniec povedú k dosiahnutiu cieľa. Veď čo môže byť príjemnejšie, ako si uvedomiť, že cieľ bol dosiahnutý. na vlastnú päsť. A odmenou vám budú krásne zdravé pery bez rán a iných fyzických defektov.

Každý človek má zvyky. Niekto pije kávu každé ráno a deň sa bez nej nezačína. Už dlhé roky je veľmi dôležité, aby niekto prechádzal cez cestu len na určitom mieste. Pre niektorých nie je život bez pokojnej večernej prechádzky a za každého počasia ...

Návyky sú úplne iné: užitočné a škodlivé, roztomilé a otravné, ale akékoľvek návyky sa veľmi rýchlo stanú našou súčasťou, akýmsi „ špeciálne znamenia". Ale čo je to zvyk?

Vedci tvrdia, že zvyk nie je nič iné ako vytvorený stereotyp správania, ktorý sa môže pre človeka dokonca stať naliehavou potrebou. Zvyk vzniká opakovaným (niekedy jednoducho opakovaným) vykonávaním akýchkoľvek činností, ktoré vytvárajú nejaké pozitívum emocionálne pozadie, a preto sa zvyk stáva automatickým opakovaním určitých úkonov.

Okrem iných zvykov je celkom bežný zvyk hrýzť si pery, čo sa však týka negatívnych návykov, pretože naznačuje určitý druh psychologického nepohodlia. Ak si spomeniete na literárnu klasiku, zistíte, že ženy aj muži si hrýzli pery a situácia bola pre človeka vždy nepokojná a nepriaznivá - pery hrýzli od vzrušenia, od strachu, od rozhorčenia a vlastne od akýchkoľvek neprejavených emócií.

Čo možno povedať o zvyku hrýzť si pery a je možné sa tohto stereotypu správania zbaviť?

Dôvody, prečo si zahryznúť do pery

Ako teda vzniká zvyk hrýzť si pery? Presnejšie povedané, prečo sa to deje?

Vedci nazývajú dva aspekty (teda dve strany) formovania akéhokoľvek návyku.

V prvom rade by sme mali hovoriť o psychologickej zložke vytvárania návykov ako o opakujúcej sa činnosti. Aby sa vytvoril návyk, musí sa nejaký úkon vykonávať opakovane, veľakrát, a kým sa vykonávanie tohto úkonu nestane automatickým, úkon sa vykonáva prakticky bez zádrhelov a dokonca aj bez námahy, vrátane vôľových či kognitívnych. Tak dochádza k návyku a reakcia na existujúci stimul sa buď zastaví, alebo sa stane menej akútnou. Na druhej strane pozitívne emócie vznikajú ako reakcia na určité akcie, ktoré sa potom stávajú zvykom.

Ak niečo narúša vykonávanie akcií, ktoré zastavujú akútnu reakciu, určite sa objavia ďalšie negatívne emócie. Vedci tvrdia, že zvyk, ktorý bol kedysi vyvinutý, veľmi často zostáva aj po vymiznutí príčin tohto zvyku, teda podnetov.

Čo sa týka zvyku hrýzť si pery, vyskytuje sa pri vzrušení, pri podráždení, pri strachu, niekedy pri intenzívnych myšlienkach, ktoré nevedú k potrebnej odpovedi, a pri iných negatívnych zážitkoch a emóciách. Veľmi často sa tento zvyk objaví, keď človek z nejakého dôvodu nemôže povedať, čo chce, a tak je nútený mlčať. Ale aj keď sa situácia zmení a negatívne emócie, ktoré spôsobili vytvorenie návyku, už neexistujú, zvyk môže zostať (v praxi sa to vyskytuje pomerne často).

Behaviorálni psychológovia veria, že niektoré návyky môžu byť nahradené inými. Takáto výmena je dôležitá najmä vtedy, keď nejde ani o škodlivý, no prinajmenšom nepríjemný zvyk.

Z hľadiska fyziológie možno vznik akéhokoľvek návyku vysvetliť tým, že v určitých štruktúrach mozgu sa vytvárajú špeciálne nervové spojenia, ktoré sa vyznačujú svojou stabilitou a tým, že sú vždy pripravené fungovať, že je, že sú pripravené reagovať určitým spôsobom na nejaký vonkajší podnet.

Ruský fyziológ Ivan Pavlovič Pavlov svojho času dospel k záveru, že nervové spojenia tvoria systém, ktorý sa stáva základný základ niektoré formy správania u zvierat aj u ľudí. A práve tieto formy správania ( zložité tvary behaviorálne akty) akademik I. Pavlov nazval dynamické stereotypy. Zvyk, ktorý je štandardným a zaužívaným konaním, je spravidla tvorený nervovými štruktúrami.

A práve v tejto fáze môžeme hovoriť o napojení na vytváranie stereotypov správania (na vytváranie návykov) psychologické mechanizmy emocionálna reakcia.

Štúdie, ktoré skúmali habituáciu a vytváranie návykov, dospeli k jednoznačnému záveru, že habituácia a v dôsledku toho aj návyky sa najlepšie formujú v dôsledku vystavenia jednoduchým podnetom. Rovnakým spôsobom sa objavuje zvyk hrýzť pery - to je reakcia tela na nejaký vonkajší podnet.

Čo možno povedať o zvyku hrýzť pery? Po prvé, tento zvyk možno len ťažko nazvať pozitívnym, pretože neustále hryzenie pier môže nielen dráždiť ostatných, ale aj poškodiť tenkú kožu a sliznicu na perách, čo má za následok rôzne zvrátiť vrátane možnosti infekcie alebo bakteriálnej kontaminácie. Čo však spôsobuje tento zvyk?

Vedci s istotou tvrdia, že dôvod vo veľkej väčšine prípadov spočíva v psychológii, teda v tých psychické problémy s ktorými je osoba konfrontovaná.

Možno sa zvyk objavil pri skúškach v škole alebo na vysokej škole, keď sa odpoveď na otázku položenú skúšajúcim nevedela nájsť. Je možné, že zvyk hrýzť si pery sa objavil, keď bolo potrebné veľa a intenzívne premýšľať nad nejakým problémom.

Je možné, že si pery pohrýzli, keď naozaj chceli povedať nejaký posmech alebo dokonca len poradiť, ale nebolo to možné. V skutočnosti môže existovať veľa dôvodov pre objavenie sa zvyku hrýzť si pery, vrátane nevysloveného protestu alebo podráždenia, niekedy to môže byť použité na určenie nepriateľstva, ktoré sa v konkrétnej situácii nedá vyjadriť inak. Najdôležitejšie však je vedieť, že týmto spôsobom sa nervový systém snažil zbaviť nejakého druhu stresu alebo nejakej nepríjemnej a neprijateľnej situácie. Avšak aj keď sa situácia zmenila, zvyk zostal.

Zaujímavé! Do pier sa zahryzla aj Diana Francis Spencer, ktorá sa do dejín zapísala ako princezná Diana, či Lady Di a prvá manželka následníka britského trónu princa Charlesa a jej zvyk je zaznamenaný na mnohých fotografiách a filmových políčkach.

Ale aj keď je hryzenie do pier zvykom svetoznámych korunovaných osôb, je stále lepšie sa s týmto zvykom rozlúčiť.

Ako sa navždy zbaviť zvyku hrýzť si pery?

Ak sa chcete zbaviť akéhokoľvek zlého zvyku, musíte najprv dôkladne pochopiť, aké nebezpečenstvá v tomto zvyku spočívajú. A ak každý vie úplne všetko o fajčení alebo pití alkoholu (podľa najmenej, je o tom veľa informácií), čo potom môže byť škodlivé na zvyku hrýzť si pery?

Prvá nevýhoda tohto zvyku možno nie je dostatočne spojená so slovom „škodlivý“ a spočíva v tom, že pery poškodené neustálym hryzením vyzerajú neatraktívne a úplne neesteticky. Môže však neestetický vzhľad ublížiť? No, tu je návod, ako sa k tomu postaviť ... Napríklad človek s pohryzenými perami potrebuje ísť na pohovor, na rokovania alebo dokonca len na novú školu.

Dlho však nie je tajomstvom, že aj tak sa s niečím na pohľad stretávajú – aspoň prvý dojem robí vzhľad vrátane pier. A ak v niektorých prípadoch nikto nevenuje pozornosť perám, potom uhryznuté pery nezostanú bez povšimnutia.

A je dobré, ak je dojem jednoduchý nedostatočná starostlivosť za ním, ale môže to byť inak: teraz má veľa spoločností vo svojich zamestnancoch psychológov a psychológ si takmer okamžite spojí dohryznuté pery s pochybnosťami o sebe, nervozitou, sklonom k ​​protestným náladám...

Takže aj z psychologického hľadiska môžu uhryznuté pery priniesť veľa sklamania a dokonca aj problémov. Naozaj chce niekto zostať bez možnosti získať? Dobrá práca len preto, že pery nie sú v úplnom poriadku?

Pozor! Pery sú považované za jeden z najcitlivejších ľudských orgánov. Takáto vysoká citlivosť sa vysvetľuje skutočnosťou, že na vonkajšom povrchu pier nie je viac ako päť vrstiev buniek (od troch do piatich), hoci aj na najjemnejšej pokožke tváre je viac ako jedna a pol tucta (presnejšie šestnásť) takýchto bunkových vrstiev.

Čo sa týka druhého vážneho mínus tohto zvyku, tu má rozhodne najpriamejší vzťah k zdravotnému stavu. Faktom je, že zvyk hrýzť si pery vedie k tomu, že na najtenšej pokožke pier (zvonku) a na sliznici pier (s vnútri) vznikajú mikrotrhlinky a dokonca aj malé ranky, cez ktoré sa do tela ľahko dostane akákoľvek infekcia a akýkoľvek vírus. V dôsledku toho sa človek bude musieť vysporiadať so zápalovými procesmi, ktoré môžu mať rôznu povahu a intenzitu.

Niekedy takéto zápalové procesy sú obmedzené len na pery, ale niekedy môžu trpieť akékoľvek iné orgány. Hryzenie pier teda nie je až taký neškodný zvyk. A ak si myslíte, že pery sú veľmi všestranný a prakticky nenahraditeľný orgán, potom vo všeobecnosti vyvstáva rečnícka otázka, ktorá prakticky nevyžaduje odpoveď - je tento zvyk potrebný alebo je lepšie sa ho zbaviť.

Tretie mínus uhryznutých pier sa týka predovšetkým žien. Akýkoľvek rúž na ohryzených a poškodených perách nesedí dobre a ak rúž nie je najlepší, tak je jednoducho hnusný. Ak sú pery uhryznuté, potom ozdobný rúž nemilosrdne zvýrazniť a zdôrazniť všetky, aj tie najmenšie nedostatky.

Navyše aj hypoalergénny rúž môže spôsobiť nežiaducu reakciu, pretože s pohryzenými perami a s ranami vytvorenými na perách kozmetický výrobok v priamom kontakte nielen s hornou vrstvou pokožky pier, ale aj s nechránenými tkanivami. A je veľmi ťažké predpovedať reakciu akéhokoľvek organizmu na takýto kontakt.

Cesta von môže byť hygienická rúž alebo špeciálne krémy na pery, ktoré majú liečivý účinok. Čo sa týka hygienických rúžov, v tomto prípade by ste si mali zvoliť tento kozmetický prípravok bez parfumácie, ktorá u niektorých ľudí aj sama o sebe môže vyvolať alergické reakcie.

Takže zvyk hrýzť si pery neprináša nič pozitívne, takže je naozaj lepšie sa ho zbaviť. Ale ako na to?

Lekári klasifikujú zvyk hrýzť si pery ako jednu z duševných patológií, pretože človek si začne hrýzť pery bez ohľadu na svoju túžbu, keď sa kontrola nad jeho konaním u tejto osoby úplne alebo čiastočne stratí.

Tento stav môže byť vyvolaný tvrdou prácou (duševnou aj fyzickou), veľkou radosťou (najmä neočakávanou), nervové zrútenie, hnev, stav extrémneho podráždenia, neochota nahlas vyjadriť myšlienku a dokonca aj intenzívny myšlienkový proces.

A ak sa zaoberáme duševná patológia, to znamená s niektorými poruchami v práci psychiky a / alebo nervový systém, potom sa samozrejme treba s týmto problémom obrátiť na odborníka – môže to byť psychiater, psychoterapeut alebo psychológ. Pri liečbe tohto problému je veľmi dôležité, aby sa človeku vrátila schopnosť plne kontrolovať všetky svoje činy.

Výskumníci, ktorí študovali problém zvyku hrýzť si pery, dospeli k jednoznačnému záveru, že príčina tejto patológie, ktorá je klasifikovaná ako typ nervových tikov, zvyčajne spočíva v hlbokom detstve človeka.

Rodičia za niečo nadávajú dieťaťu a nedovolia mu ospravedlniť sa? Dieťa, ktoré drží zášť, prehĺta slzy a hryzie si pery. Niet pochýb o tom, že ak sa takáto situácia v rodine zopakuje, tak si človek aj v dospelosti zahryzne do pier v prípade akejkoľvek nespravodlivosti voči nemu.

Začnú aktívne „inštruovať tínedžera na cestu pravdy“, hoci tento takmer dospelý človek už má svoj plne sformovaný systém hodnôt? Námietky nie sú akceptované a diskusie sú nevhodné?

Tínedžer si hryzie pery z rozhorčenia a nemohúcnosti ... A zakaždým, keď sa cíti rovnako, jeho pery budú uhryznuté a niekedy až do krvi. A ak sa nič neurobí, zvyk hryzenia pier môže zostať mnoho rokov.

Pozor! Zvyk hrýzť pery, ktorý sa pravidelne pozoruje u dospelého, naznačuje vážnu poruchu nervového systému alebo nervové zrútenie.

Prax ukazuje, že v takejto situácii je najrozumnejšie požiadať o kvalifikovanú pomoc odborníka, napríklad o pomoc psychológa. Čo však robiť, ak je takéto odvolanie z nejakého dôvodu nemožné?

Samozrejme, preferovanou možnosťou je pomoc kvalifikovaného psychológa alebo psychoterapeuta. Niektoré kroky však možno vykonať nezávisle - s určitou dôslednosťou a vytrvalosťou sa môžete spoľahnúť na pozitívny výsledok.

Ak si človek uhryzne pery, ale chce sa tohto zvyku zbaviť, musí sa v prvom rade pozorne sledovať, aby zistil, v ktorých situáciách sa táto túžba objavuje.

Okrem toho rozhodnutie zbaviť sa hryzenia pier musí byť veľmi pevné a pri takomto rozhodnutí treba chápať, že to bude vyžadovať čas a značné úsilie. dobrovoľné úsilie a tiež poriadna dávka sebakontroly. A ak jedna z navrhovaných svojpomocných metód neprinesie požadovaný výsledok, nemali by ste sa vzdať, ale prejsť na ďalšiu metódu.

Je veľmi dôležité, aby niekto z blízkych ľudí (môžu to byť príbuzní a priatelia) pomohol dosiahnuť tento cieľ, teda keď uvidí, že si človek opäť začne hrýzť pery, pripomenul mu tento zvyk a vyjadril sa.

1. Metóda číslo 1. Psychológovia, ktorí sa zaoberali týmto problémom, tvrdia, že jeden zvyk sa dá nahradiť iným, a radia v prípade nervového vzrušenia, keď sa už zreteľne blíži moment hryzenia pier, viac hovorte – pery tak budú v pohybe a ich hryzenie jednoducho nebude fungovať.

   Rozhovor by mal byť nielen dostatočne dlhý, ale aj úplne pokojný, pretože túžba uhryznúť si pery nastáva, keď človek zažije nejaké psychické nepohodlie a je nervózny. Má však človek vždy možnosť porozprávať sa?

   Bohužiaľ, táto príležitosť nie je vždy k dispozícii. Čo teda robiť? Muž nemôže hovoriť sám so sebou! Samozrejme, možno sa neoplatí diskutovať so sebou, so svojím blízkym, o výsledkoch futbalového zápasu či premenách počasia.

   Vždy sa ale dá urobiť pár potrebných telefonátov (najlepšie pre ľudí, ktorí nemusia byť nervózni); môžete nahlas opakovať (aj keď veľmi potichu) anglické (talianske, poľské - akékoľvek) slová; môžete si nahlas prečítať poznámku z novín alebo svoje obľúbené básne ...

   Hlavnou vecou v tejto chvíli je odvrátiť pozornosť od túžby uhryznúť si pery. A ak je človek sám so sebou, potom je celkom možné spievať!

2. Metóda číslo 2. Je veľmi dôležité, aby bola pokožka pier vždy navlhčená, to znamená, že rúž, krém alebo balzam by sa mali neustále nanášať na pery (môže to byť kozmetický aj hygienický výrobok).

   Je však veľmi dôležité, aby akékoľvek produkty, ktoré sa nanášajú na pery, boli kvalitné. Okrem toho niektoré kozmetické spoločnosti vyrábajú pery špeciálne prostriedky(hlavne balzamy na pery a balzamy na pery), ktoré majú nepríjemnú horkú chuť, ktorá ešte viac znižuje túžbu hrýzť si pery.

3. Metóda číslo 3. Niekedy sa v boji proti nepríjemnému zlozvyku hrýzť pery odporúča užívať ľahké sedatíva (teda sedatíva). Ale táto metóda má veľa nevýhod a hlavnou je, že žiadne sedatívum sa nezbavuje žiadneho návyku a sedatívny účinok jednoducho znižuje frekvenciu nežiaducich epizód.

   Lekári neodporúčajú používať sedatíva po dlhú dobu, pretože akékoľvek sedatívne lieky môžu spôsobiť návykový účinok a dokonca aj závislosť. Alternatívou k farmaceutickým sedatívam môžu byť bylinné sedatívne prípravky, ktoré sa pripravujú ako čaj (tieto kolekcie sa dajú kúpiť v lekárni, v dobrej čajovni alebo si ich môžete vyrobiť sami z jednotlivých zložiek).

   Je známe, že harmanček, valeriána lekárska, mäta pieporná, medovka lekárska, tymian, ľubovník bodkovaný, materina dúška a iné rastliny majú upokojujúci účinok. Výhodou rastlinných prípravkov je, že nie sú návykové a nemajú žiadne kontraindikácie, s výnimkou individuálnej neznášanlivosti.

   Je veľmi dôležité, aby sa bylinné prípravky dali vyrobiť podľa vašich predstáv, vrátane iba tých bylín, ktoré máte radi. Netreba však zabúdať, že akékoľvek prírodné bylinné prípravky nekonajte okamžite, ale až po dlhšom používaní.

   Malo by sa vziať do úvahy, že telo každého človeka je úplne jedinečné, a preto bude účinok užívania rastlinných prípravkov odlišný, ako aj skutočnosť, že trvanie príjmu pred prijatím požadovaný efekt je tiež individuálne. Okrem toho môžete variť jednotlivé bylinky a nie zbierku. Môžete napríklad samostatne variť mätu, harmanček, medovka, valeriána lekárska alebo akúkoľvek bylinku, ktorá sa vám páči.

4. Metóda číslo 4. Psychológovia hovoria, že človek môže odolať zvyku hrýzť si pery jednoducho pomocou autohypnózy. To si však vyžaduje značnú vôľu, dôslednosť a veľkú chuť poraziť nepotrebný zvyk.

   Keďže zvyk hrýzť si pery najčastejšie naznačuje reakciu na nejakú stresovú situáciu, je veľmi dôležité stresom sa všemožne vyhýbať, alebo aspoň zmierniť ich dopad. Na boj proti stresu je skvelá fyzická aktivita, spánok a regulovaný a usporiadaný denný režim.

5. Metóda číslo 5. Niekedy psychológovia radia nahradiť jeden zvyk iným, teda nájsť alternatívu. Medzi alternatívy patria žuvačky, orechy, semienka, tvrdé cukríky alebo tvrdé cukríky.

   Za zvlášť závideniahodný však nemožno považovať ani zvyk neustále žuť žuvačku či cmúľať karamelky. Zvyk, ktorý nahradil hryzenie pier, sa teda bude musieť zbaviť.

   Mimochodom, ako možnosť môžete hrýzť mrkvu, jablká alebo iné tvrdé ovocie a zeleninu (a zdravotné výhody). Psychológovia však napriek tomu radia neodkladať rozlúčku so zvykom, ktorý nahradil hryzenie pier.

6. Metóda číslo 6. Je dokázané, že ľudia si môžu hrýzť pery kvôli nedostatku akýchkoľvek vitamínov alebo mikro a makro prvkov v tele. nedostatok užitočné látky vyvoláva vznik prasklín na perách, pery sa vysušujú, čo je vždy nepríjemné a môže to aj dráždiť.

   Aby sa nejako kompenzovala nadmerná suchosť pokožky pier, človek si začne olizovať a hrýzť pery, ale to nepomôže. Nedostatok vitamínov a minerálov v tele sa dá nahradiť len dvoma spôsobmi: zostavením správnej stravy alebo užívaním potrebných multivitamínových komplexov. Pokiaľ ide o správnu výživu, v tejto veci existuje veľa odporúčaní.

   Hlavná vec pri dobrá výživa- jesť pravidelne, je lepšie jesť v malých porciách, ale častejšie, denné menu musí obsahovať potraviny, ktoré obsahujú všetky látky potrebné pre človeka, vrátane tukov, bielkovín, sacharidov, vitamínov a minerálov.

   dobrý príklad vyvážená výživa možno jedlo v stredomorskom štýle.

   Čo sa týka multivitamínových komplexov, o ich príjme je lepšie sa poradiť s lekárom, ktorý vám najskôr predpíše nejaké klinické testy, aby presne vedel, ktoré látky telu chýbajú.

závery

Preto bolo rozhodnuté zbaviť sa zvyku hrýzť si pery, aj keď sa to niekomu môže zdať celkom roztomilé. Žiaľ, vo väčšine prípadov tento zvyk pochádza z detstva resp dospievania; Bohužiaľ, toto je často výsledok nesprávna výchova, nedostatok pozornosti voči dieťaťu a nedostatočná rodičovská láska; Bohužiaľ, takto sa prejavuje nervové a psychické preťaženie, neustály stres, ohromná rýchlosť a hustota prúdu života. reality moderný život tak, že jednoducho nie je čas zastaviť sa a obzrieť sa späť, že rozhovory od srdca k srdcu sú prakticky minulosťou...

Ako môžete zostať pokojní a sebavedomí? Odkiaľ pochádza veselosť? Koniec koncov, práca si vyžaduje čas, spaľuje emócie, núti vás neustále sa udržiavať v napätí. A to všetko spolu vedie k vzniku zlých návykov, medzi ktoré patrí aj zvyk hrýzť si pery. Čo robiť? Môžete sa obrátiť na psychoterapeuta, môžete bojovať sami. Ale v každom prípade, život bez zlozvykov je vždy lepší a lepší...

Pokiaľ ide o obrovské zaťaženie, samozrejme, nemôžete sa od nich dostať, ale pomôže vám správna rekreácia v prírode, šport, správna výživa a naozajstné vzdanie sa zlých návykov a od všetkých.

Ako starneme, získavame širokú škálu návykov. Niektoré z nich, samozrejme, zdôrazňujú našu individualitu, niektoré si jednoducho nevšimneme.

Existujú však návyky, ktoré sú veľmi škodlivé. Patrí medzi ne zvyk robiť grimasy počas smiechu alebo podráždenia, často sa dotýkať tváre rukami, vytláčať si nenávidené pupienky na tvári a zvyk sedieť s prekríženými nohami. Keď sa napríklad smejeme, telo produkuje hormóny šťastia – endorfíny.

A hoci smiech je dobrý pre duševnú a fyzické zdravie grimasy počas smiechu vedú k rýchlej tvorbe rozsiahlych vrások v očných kútikoch, takzvaných "vrana k nohám".

A keď sa mračíme alebo mrzuto našpútime pery, následky tohto zvyku sú malé mimické vrásky okolo úst, na čele a hlbokých nosovoústnych ryhách. Ak máte zvyk, tak nielen zvyšujte množstvo drobné vrásky okolo nich, ale aj poraniť pery, čo môže viesť k zápalu kože v ich okolí.

Mnohí svoj zvyk odsúdene znášajú v domnení, že nemá zmysel s ním bojovať, iní sa zas nevzdávajú a napriek tomu porazia zvyk, ktorý im škodí.

Psychológovia sú presvedčení, že každý zvyk je psychický problém.
So zlými návykmi možno a treba bojovať.

Ak preukážete dostatok vytrvalosti a pôjdete do konca, napriek všetkým ťažkostiam určite dosiahnete to, čo chcete.

Ako viete, aby ste porazili nepriateľa, musíte ho čo najlepšie poznať. Tak je to aj so zvykmi.

Aby ste sa zbavili zlozvyku, musíte pochopiť, odkiaľ pochádza, a pokúsiť sa presvedčiť samých seba, že už neexistujú dôvody, aby ste sa ďalej oddávali svojmu zvyku.

Odborníci tvrdia, že všetky návyky, dobré aj zlé, majú pôvod v našom detstve. Nebudeme hovoriť o dobrých návykoch, pretože sa ich nemusíte zbaviť, ale musíte zvýšiť ich počet. Prečo si teda vypestujeme zlé návyky?

Prečo zrazu alebo nezačneme vykonávať činnosti, ktoré sme predtým nepoznali?

Psychológovia sa domnievajú, že najčastejšími príčinami zlých návykov sú nedostatok pozornosti alebo lásky, nedostatok náklonnosti a nehy vo vzťahu dieťaťa k rodičom, elementárne pochybnosti o sebe, napodobňovanie niekoho autoritatívneho.

Jednoducho povedané, váš zlozvyk nie je nič iné ako nútená náhrada za tie činy, ktorých absenciu ste akútne zažili v detstve.
Preto je také dôležité, aby medzi rodičmi a dieťaťom bol blízky a vrúcny vzťah.

Ako sa zbaviť zvyku hrýzť (hrýzť si nechty) pery

- vysvetlite si, že sa musíte zbaviť zvyku, pretože vám to nejako prekáža. Napríklad zvyk hrýzť (hrýzť) pery vedie k tomu, že počas hryzenia je sliznica pier neustále zranená. Na ňom sú rany a praskliny.

- kontrola nad ich správaním. Musíte sa neustále sledovať a snažiť sa neuchýliť sa k svojmu zvyku.

O tom, že ľudia majú tendenciu napodobňovať, sú presvedčení aj odborníci. Preto psychológovia odporúčajú, aby ste sa počas toho, ako sa snažíte zbaviť svojho zlozvyku, držali ďalej od ľudí s rovnakými závislosťami.

Ak uspejete, určite sa odmeňte. Kúpte si napríklad seba malý darček za to, že si si celé tri dni nehryzol do pier.

- pokračujte, vytvorte priaznivé podmienky Ak sa chcete zbaviť zvyku, nebojte sa robiť kompromisy sami so sebou.

Príčiny krusty na perách

- nedostatok vitamínov môže spôsobiť zvýšenú suchosť pier, olupovanie a praskanie;

- zlý spôsob olizovania a hryzenia pier je vlastne tiež spôsob, ako dosiahnuť rozkoš. Človek tak ľahko a jemne masíruje body nachádzajúce sa v kútikoch úst a v strede horná pera- priamo v nasolabiálnej ryhe. Jediná škoda je, že po takejto "relácii rozkoše" pery často praskajú a praskajú;

- zubné pasty, najmä fluoridované, majú často na svedomí nadmerné vysušenie pier. Zápal kože okolo úst v tomto prípade dlho neprechádza. Pri prvom náznaku takýchto problémov je potrebné zmeniť pastu;

- , najmä pri zvýšenej odolnosti, môže spôsobiť pocit sucha na perách. Vďaka hlbokému preniknutiu do pokožky vydrží dlho. Vďaka tomu sa pokožka odmasťuje a vlhkosť sa z jej povrchu rýchlejšie odparuje. Tento rúž by sa nemal používať príliš často.

— cheilite(cheilitis; gr. cheilos lip + -itis) - zápal sliznice, červeného okraja a kože pier. V skutočnosti existujú H., ktorý sa vyskytuje nezávisle, a symptomatický H., ktorý sa vyvíja s inými ochoreniami, ako je hypovitaminóza. Najbežnejšie formy X sú: exfoliatívna, glandulárna, kontaktná alergická, meteorologická, kandidálna, ekzematózna, chronické praskliny na perách, Manganottiho abrazívna predrakovinová cheilitída.

Exfoliatívna cheilitída- chronický zápal červeného okraja pier po celej ich dĺžke. Častejšie postihnuté spodný okraj. Etiológia nie je úplne objasnená. Pozoruje sa napríklad u osôb, ktoré majú vo zvyku si často olizovať alebo hrýzť pery, u pacientov trpiacich tyreotoxikózou. Medzi možné príčiny nazývané poruchy imunity, alergie, genetické faktory. Ženy vo veku 20-40 rokov sú častejšie choré.

Prideľte suché a exsudatívne formy. Pri suchej forme sú na červenom okraji pier určené priesvitné šupiny. rôzne štádiá rozvoj. Váhy sú pevne pripevnené v strede, ich okraje sú trochu vyvýšené. 5-7 dní po objavení sa šupín sa ľahko oddelia a na ich mieste zostane jasne červený povrch.

Pacienti sa obávajú sucha, niekedy mierneho pálenia pri jedle v postihnutej oblasti. Hryzenie váhy vedie k erózii. Exsudatívna forma je charakterizovaná edémom a hyperémiou pery, výskytom veľkých hnisavých kôr na červenom okraji, niekedy visiacich z povrchu pery.

Po odstránení kôr je vystavený jasne červený, mierne vlhký povrch. Pacienti pociťujú pálenie a bolesť, ktorá sa zhoršuje jedením. Často dochádza k prechodu jednej klinickej formy H. do druhej. Priebeh ochorenia je dlhý.

Liečba je neúčinná. Predpísané sú antipsychotiká (tioridozín) alebo trankvilizéry (chlozepid, sibazon atď.), Uskutočňujú sa kurzy psychoterapie. Pacienti s tyreotoxikózou dostávajú špecializovanú liečbu u endokrinológa.

Pri suchej forme sa odporúča namazať červený okraj pier ľahostajnými masťami, krémami, hygienickou hubovou rúžom. Určitý účinok sa pozoruje po röntgenovej terapii (lúče Bucca), s exsudatívnou formou - po predbežnom odstránení kôr.

— Meteorologická cheilitída v dôsledku pôsobenia rôznych meteorologických faktorov (vietor, chlad, nízka vlhkosť, slnečné žiarenie a pod.). Častejšie sa pozoruje u osôb, ktorých povolanie je spojené s prácou na čerstvom vzduchu (napríklad pastieri, stavbári). Zvýšená suchosť kože predisponuje k rozvoju ochorenia. Klinicky sa vyznačuje miernou hyperémiou a suchosťou červeného okraja, tvorbou malých šupín a prasklín. Pod vplyvom slnečné lúče je možné vyvinúť exsudatívnu formu (aktinickú cheilitídu) s výrazným edémom, výskytom vezikúl, erózií a kôr. Pacienti pociťujú pri rozprávaní a jedení pocit tesnosti pier, svrbenie, niekedy pálenie a bolesť.

Kurz je dlhý a opakujúci sa. Diagnóza je ťažká. Odlišná diagnóza uskutočnené s exfoliatívnym a kontaktným alergickým H., lupus erythematosus a lichen planus. Pri ošetrovaní je potrebné skrátiť čas strávený vonku, vyhýbať sa priamemu slnečnému žiareniu, červený okraj pier sa odporúča premazávať fotoprotektívnymi krémami a hygienickým rúžom. Pri silnom zápale sú indikované aplikácie glukokortikoidných mastí (0,5% prednizolón a pod.), vitamíny skupiny B sa užívajú perorálne.

— Chronické popraskané pery objavujú sa spravidla v dôsledku zranenia so znížením ich elasticity, čo môže byť spôsobené meteorologickými faktormi, pracovnými rizikami; s nedostatkom vitamínov A a skupiny B; po ochoreniach sprevádzaných pľuzgiermi a vedúcimi k porušeniu celistvosti červeného okraja pier. Mikrobiálna flóra, ktorá preniká do trhlín, podporuje zápalový proces a zabraňuje ich samohojeniu. Častejšie je trhlina jednoduchá a spravidla sa nachádza v strede červeného okraja; možná súčasná existencia niekoľkých trhlín rôzne dĺžky hĺbka a lokalizácia.

Ako pomôcť vysušiť pery a zbaviť sa kôry na perách

Zabrániť tomu pomôžu krémy s prídavkom vitamínov A a E určené na pery. Takéto krémy majú jemnejšiu štruktúru a rýchlejšie sa vstrebávajú;

- zvýšiť v strave podiel potravín bohatých na vitamín A. Robiť mrkvové šaláty, jesť žltú papriku, oranžové plody, rakytník, variť pečeňové jedlá.

V tomto prípade nezanedbávajte vajcia a mliečne výrobky. Nadbytok vitamínu A v tele však môže spôsobiť aj praskliny na perách. Podráždenie a praskliny v kútikoch úst často spôsobujú nedostatok vitamínov B prítomných v rybách, vajciach, mlieku, pečeni, syre, listovej zelenine, ovsených vločkách, tekvicové semiačka, pivovarské kvasnice a pšeničné otruby.

- robiť výživné masky od prírodné produkty. Uhorková šťava urobí pery jemnými a mäkkými. Môžete ich namazať medom, držať 15-20 minút, potom opláchnuť a namazať krémom. Tvarohová maska ​​a mrkvová šťava, aplikovaný po dobu 10-15 minút, dodá perám pružnosť.

Po nej je dobré ich prikryť tenkou vrstvou. zeleninový olej. Aby pery zostali hladké po dlhú dobu, je vhodné ich každý deň utrieť šťavou z akéhokoľvek ovocia alebo bobúľ;

- piť viac. Ak je v miestnosti, kde pracujete, neznesiteľne horúco počas veľmi chladného dňa, alebo ak trávite v lete celý deň mimo mesta pod horúcim slnkom, musíte veľa piť;

milé dievčatá, nabudúce keď sa pristihneš, ako si hryzieš pery, spomeň si na to...

a periorálna oblasť zohrávajú úlohu erotogénna zóna, čo je pri vnímaní ženy mužom veľmi dôležité. Zo spoločenského hľadiska môže dôležitú úlohu zohrávať aj stav pier, nasolabiálnej oblasti, záhyby „horkosti“ v kútikoch pier.

Zmeny súvisiace s vekom na koži pier nevyhnutné, ako vlastne pre celý organizmus. Pas a skutočný (vizuálny) vek sa však môžu výrazne líšiť.

Faktory vedúce k predčasné starnutie pokožka pier, vrátane chladu, znečistenia ovzdušia, vystavenia slnku, chronické choroby, zlé návyky (fajčenie, lízanie) a nedostatok správnej a spoľahlivej ochrany.

Zlozvyk hrýzť si pery pochádza z detstva. Pri nesprávnom odstavení dieťa zažíva silný stres, ktorý doslova „hryzie“. V dospelosti si človek začne hrýzť pery pri najmenšom vzrušení a strachu - to nie je nič iné ako akt ochrany. A, samozrejme, je jednoducho potrebné, aby dospelý prestal hrýzť pery. - A ešte viac, ak sú prasknuté a zranené. Ak chcete začať, použite tradičná medicína a štedro si namasti pery niečím horkým. 7 spôsobov, ako prestať hrýzť pery, je uvedených v tomto článku.

Ako prestať hrýzť pery

Existuje mnoho spôsobov, ako sa zbaviť tohto zlozvyku z detstva. Dôležité je nájsť si vlastnú metódu a naladiť sa na úspech.

Je nepravdepodobné, že by niekto potreboval dokázať, že hryzenie pier je škodlivé a škaredé. Navyše je to škodlivé nielen pre pery, ale aj pre človeka, ktorý tým trpí, pretože škaredý zvyk môže výrazne znížiť jeho šance na úspech u opačného pohlavia, ako aj v kariérnych záležitostiach.

Je nevyhnutné prestať si hrýzť pery a aby všetko fungovalo, musíte brať problém vážne a naladiť sa na víťazstvo nad sebou. Psychológovia tvrdia, že korene tohto problému ležia v psychologickej rovine, čo znamená, že keď sa človek naučil nehrýzť si pery, bude sa s vysokou pravdepodobnosťou rozhodovať paralelne a viac. vážne problémy kto ju formoval.

1. Analyzujte situáciu

Kedy presne si hryzieš pery? Keď ste nervózni, premýšľate nad otázkou, pozeráte film s nadšením?... Starajte sa o seba a snažte sa prevziať kontrolu nad situáciou. Nalaďte sa na to, že v tejto konfrontácii „zlozvyk VS vy“ ste ten hlavný. Musíte VEĽMI chcieť vyhrať túto vojnu a viera, ako viete, dokáže hory prenášať. S týmto postojom urobte ďalší krok: vyskúšajte jednu alebo viac metód, ktoré sa stanú vašimi spojencami a budete motivovaní tým, že veľmi pomáhajú. Takže vám určite pomôžu.

2. Namažte si pery

Snažte sa, aby vaše pery nezostali suché a nechránené. Najšetrnejšia možnosť - dekoratívna rúž - nie je vhodná pre každého. Po prvé, táto možnosť nie je prijateľná pre deti a mužov a po druhé kozmetický výrobok môže byť nepríjemná chuťou a vôňou, a preto nemusí v človeku vyvolávať znechutenie pri jedle. Možnosťou pre každého je horký balzam alebo hygienický rúž: zjedzte túto kašu niekoľkokrát - už nebudete chcieť.

Mimochodom, takýto nástroj je skvelá alternatíva horčicou, ktorou si tento zlozvyk „liečili“ naše staré mamy. Horčica má však vážnu nevýhodu - zviera pery, ktoré boli zahryznuté do krvi, takže je lepšie sa obrátiť na moderné výdobytky liečiv. Moderný náprotivok- trpký hygienický rúž - hydratuje pery, neštípe, ale chutí oveľa nechutnejšie ako horčica.

3. Naučte sa upokojiť

Mnohí si v stresovej situácii hryzú pery. Je žiaduce, aby sa takíto ľudia naučili sťahovať sa včas a nedovolili, aby emócie a pocity prevážili nad rozumom. Je jasné, že nie vždy to vyjde, ale treba sa o to snažiť. Máte pocit, že sa skoro zlomíte? Zhlboka sa nadýchnite, zadržte dych na 5 sekúnd, pomaly vydýchnite. Urobte to jednoducho a užitočne dychové cvičenia opakovane.

Vy to medzitým spravíte, skúste sa naladiť na pozitívnu vlnu, spomeňte si na situáciu zo života, keď ste sa cítili „na koni“. Spomienky na takéto epizódy (a každý ich má) dodajú sebavedomie a filozofický pokoj. Hnev, strach, zúfalstvo nie sú našimi najlepšími pomocníkmi, však? Ak sa to naučíte, potom sa nielen zbavíte zlozvyku, ale budete vedieť aj lepšie kontrolovať svoj život, a tým zlepšiť jeho kvalitu.

4. Hľadajte alternatívu

Alternatívou sa pre mnohých stávajú sladkosti, žuvačky, semienka. Nepreháňajte to ale, aby nenastala situácia úplnej výmeny a nestali ste sa závislými na semienkach či karameloch. Takýto nástroj funguje spočiatku dobre. Keď spozorujete, že ste sa zbavili zvyku hrýzť si pery, skúste sa postupne zbaviť alternatívy.

5. Hovorte

Všimli ste si, že si chcete zahryznúť do pier? - Začnite hovoriť. Vaše pery by sa mali pohybovať a vy sami by ste mali byť rozptýlení témou rozhovoru. Ak ste sami so sebou, môžete recitovať verš alebo spievať pieseň. Táto metóda je vhodná najmä pre tých, ktorí si začnú hrýzť pery vo chvíľach hlbokého uvažovania - myslite nahlas: a myšlienky budú štíhlejšie a pery prestanú hrýzť.

6. Psychologická terapia

Zdá sa, že všetky prostriedky boli testované, ale nič nepomáha? Možno je problém hlbší a vážnejší a tento zlozvyk je len špičkou ľadovca. Často sa za tým skrýva vážna neuróza, v takom prípade budete potrebovať pomoc odborníka. Ale myslíte to vážne a chcete sa problému zbaviť? Ak si neviete poradiť sami, neváhajte kontaktovať psychológa alebo neurológa.

Špecialista môže odporučiť homeopatické prípravky na upokojenie nervového systému. Buďte však opatrní s užívaním sedatív – musia sa brať prísne dávkované, pretože môžu spôsobiť vážnu závislosť. Nečakajte tiež, že drogy natrvalo vyliečia vašu závislosť – treba ich užívať v kombinácii s inými metódami, ktoré preberiete s odborníkom.

Tiež jedným z prostriedkov, ako sa zbaviť zlých návykov, je praktizovanie sugescie alebo hypnózy. Ale v tomto prípade si určite zistite kompetenciu špecialistu - šarlatáni v tejto veci nie sú pomocníkmi.

7. Ste jednotlivec!

To znamená, že cesta k úspechu je pre každého čisto individuálna a to, čo pomáha jednému, nemusí byť kategoricky prijateľné pre druhého. Hľadajte svoj recept, ako sa zbaviť zlozvyku hrýzť si pery, buďte kreatívni, vytrvalí – a v žiadnom prípade nezúfajte!

Pre nikoho nie je tajomstvom, že zvyk hrýzť si pery nie je nielen veľmi krásny, ale aj škodlivý. Preto by sa tí ľudia, ktorých takýto nepríjemný zlozvyk neobišiel, mali zamyslieť nad tým, ako si prestať hrýzť pery a líca zvnútra.

Psychológovia sa zhodujú, že tento problém má psychologické korene. Ale aby ste porazili zlozvyk, musíte nájsť jeho príčinu a odstrániť ju.

Prečo sú pery také citlivé?

Pery sú veľmi citlivá oblasť. Ľudské telo. Ich vysoká citlivosť sa vysvetľuje veľmi tenká koža- na povrchu pier vedci dokázali identifikovať iba 3-5 bunkových vrstiev epidermis, zatiaľ čo na najjemnejších miestach pokožky tváre je takýchto vrstiev 16.

Prečo je zlé hrýzť si pery?

• Prvá nevýhoda tohto zvyku je čisto estetická, pretože v dôsledku neustáleho hryzenia začínajú pery vyzerať neatraktívne, pery začínajú čoraz častejšie praskať z neustáleho vysušovania pokožky.
• Ale druhá nevýhoda je oveľa závažnejšia, pretože sa už týka zhoršenia zdravia a ochranné funkcie organizmu. Všetko je tu zrejmé: od hryzenia na vonkajšej tenkej koži pier a na vnútornej sliznici pier či líc vznikajú drobné ranky a mikrotrhlinky, ktorými sa do tela rútia rôzne mikroorganizmy, vrátane škodlivých. Výsledkom môžu byť rôzne zápalové procesy v závislosti od typu patogénu, ktorý prenikol, a samotné rany začnú ulcerovať a prinášajú nepohodlie.
• Pre ženy je tu ďalší problém spojený s pohryzenými perami. Rúž na takéto pery s poškodenou pokožkou sedí veľmi zle a ak nie je veľmi kvalitný, tak je jednoducho hnusný. Na pohryzených perách sa ozdobný rúž zameriava ešte viac na tie najmenšie defekty.

Potom by mal každý premýšľať o tom, ako prestať hrýzť pery a líca.

Video o tom, prečo je hryzenie pier a líc zlé

Boj proti zlozvyku

Zistenie dôvodu

Po prvé, človek musí premýšľať o situácii a pokúsiť sa spomenúť si na tie chvíle, v ktorých si začne hrýzť pery. Tu vystupujú do popredia emócie. emocionálne stavy zvyčajne vyžadujú aktívnu mimickú aktivitu. Vzrušený, nahnevaný, veľmi zaujatá osobačasto „nenájde miesto pre seba“. Aj nízke emocionálne pozadie, vyjadrené napríklad miernym vzrušením alebo morálnym napätím, ho núti robiť aspoň nepatrné pohyby. Takéto pohyby možno vyjadriť ako:

• kašeľ;
• škrabanie;
• navíjanie vlasov na prst;
• hryzenie pier.

Je potrebné analyzovať momenty, kedy bolo zaznamenané hryzenie pier. Najčastejšie to vyvoláva úzkosť, hnev, únava. Vo chvíľach silných pocitov, napríklad pri sledovaní melodrámy, sú možné silné pocity. V tejto chvíli sa musíte pokúsiť ovládať. Človek sa musí presvedčiť, že je silnejší ako tento zlozvyk a dokáže ho neposlúchnuť. Viera v seba totiž dokáže veľa. S odhodlaním môžete začať hľadať metódu, ktorá bude najefektívnejšia.

Schopnosť zostať pokojný

Najčastejšie človek, ktorý sa neustále dostáva do stresové situácie, musíte myslieť na to, ako prestať hrýzť pery neskôr. Preto by medzi prvými krokmi v boji proti zlozvyku malo byť naučiť sa rýchlo sa upokojiť, nedovoliť psychike dostať sa do stavu, kedy začnú prevládať kypiace emócie nad rozumom.

Ak má človek pocit, že sa čoskoro môže uvoľniť, musí okamžite urobiť niečo, čo mu pomôže uvoľniť sa, napríklad zhlboka sa nadýchnuť, zadržať dych a potom pomaly začať vydychovať. Toto jednoduché dychové cvičenie je potrebné niekoľkokrát opakovať a v tomto čase musíte naladiť svoje vlastné vedomie pozitívny tón, skúste si spomenúť na nejakú vtipnú príhodu, ktorá vám dokáže vyčariť úsmev na tvári.

Aký je najlepší spôsob, ako namazať pery?

Je potrebné dbať na to, aby pery zostali vždy zvlhčené a nevysušovali, na čo ich treba chrániť a pravidelne hydratovať. Výborná možnosť starostlivosť o pery je používanie kozmetických rúžov. Ale, bohužiaľ, nie každý ich môže použiť. Okoloidúci zatiaľ stretávajú muža s pestro namaľovanými perami s nechápavými pohľadmi. okrem toho kozmetické rúže väčšinou to robia s veľmi príjemnou chuťou a vôňou, takže nepríjemný zlozvyk nielenže nepomôžu odstrániť, ale ešte viac ho vyprovokujú.

Z tohto dôvodu je lepšie uchýliť sa k iným prostriedkom – trpkým hydratačným balzamom resp hygienický rúž. Keď raz okúsite ich nepríjemnú chuť, nikto iný si to už nechce zopakovať.

Náhradná terapia

Ľudia sa veľmi často snažia čeliť zlým návykom menej škodlivými, napríklad sladkosťami, žuvačky, semienka alebo orechy. Pravda, aj tu je potrebná kontrola, inak človek namiesto jedného zlozvyku riskuje, že si osvojí oveľa škodlivejší. Preto, akonáhle v dôsledku substitúcie človek konečne cíti, že stratil zvyk hrýzť si pery, musí okamžite opustiť substitučný rituál, zatiaľ čo pre neho ešte nebol vyvinutý trvalý zvyk.

Taktiež ticho nie je vždy zlaté u ľudí, ktorí si zvyknú hrýzť pery. Keď cítia, že sa blíži tento okamih, mali by naopak začať hovoriť, pretože v okamihu prejavu je tiež nemožné zahryznúť si do pier. A ak nie je s kým hovoriť, môžete recitovať poéziu alebo spievať.

Pomoc od špecialistu

Ak človek vyskúšal tieto a ďalšie možnosti, ale všetky ho nedokázali zbaviť zvyku hrýzť si pery, potom sa môže obrátiť len na špecialistu. Určite bude môcť vyzdvihnúť lieky, ktoré môžu upokojiť nervy. Samozrejme, takéto lieky by sa mali užívať iba v uvedenom dávkovaní. Špecialista môže použiť hypnotickú metódu vplyv. Pri výbere hypnózy musíte využiť služby kvalifikovaný odborník pretože šarlatánstvo môže byť nebezpečné.

Máte vo zvyku hrýzť si pery alebo líca? Snažíte sa s tým vyrovnať? Povedzte o tom v