Kaip nepanikuoti gimdymo metu. Neigiama ankstesnių gimdymų patirtis

Kiekviena besilaukianti mama nekantriai laukia, kada pagaliau gims jos trokštamas kūdikis. Tačiau tokios slapčiausios viltys ir laimės jausmas karts nuo karto gali užgožti mintis apie artėjančius skausmingus sąrėmius ir sunkų gimdymą.

Moteris net kartais gali susigaudyti galvojant, kad jos padėtis beviltiška: gimdymas neišvengiamas, o su juo stiprus skausmas. Ypač tokios baimės kelia nerimą tiems, kurie pirmą kartą ruošiasi tapti mamomis. Tai visiškai normalu, nes nežinomybė visada gąsdina.

Paniška gimdymo baimė

Kiekviena nėščia moteris gali įvardyti keletą panikos priežasčių, įskaitant:

Skausmo baimė. Nesugebėjimas numatyti, kokie stiprūs ir skausmingi bus sąrėmiai (juolab, kad kiekvienas turi savo skausmo slenkstį).

Baimė dėl savo elgesio metu darbo veikla. Kai kurios nėščios moterys jaučia gėdą fiziologiniai procesai kurios gali atsirasti gimdymo metu.

obsesinė būsena kad gimdymo metu kas nors gali nutikti ir kūdikio ar jos gyvybei iškils pavojus.

Bejėgiškumas. Būsimos mamos suvokia, kad gimdymo metu liks vienos su savo skausmu, bus bejėgės ir niekaip negalės paveikti situacijos.

Ligoninės aplinka. Per gimdymą teks susidurti su ja, ji svetima, ne namie, ir ne tik nepadės išgyventi sunkių gyvenimo valandų, bet ir kiek prislėgs.

Galimos komplikacijos gimdymo metu ir įvairios manipuliacijos, kurios gali sukelti papildomas skausmas, arba neigiamai paveikti kūdikio būklę (operacija – cezario pjūvis, žnyplės, tarpvietės pjūvis).

Tokios baimės sustiprėja, kai būsimoji mama iš lėšų žiniasklaida mokosi iš draugų šiurpios istorijos apie moterų kančias gimdant, apie abejingas požiūris gimdymo namų medicinos personalas, disfunkcinis nėštumo sprendimas, tarpvietės plyšimai, kūdikių mirtys. Ir šiuo atveju jokie pasakojimai apie beproblemą, greitą ir malonų gimdymą negali išsklaidyti nerimo, kilusio remiantis tuo, kas buvo pasakyta anksčiau (ir net detaliai, su paslėpta potekste: „tau gali nutikti tas pats!“) ).

Baimes paskutinį nėštumo mėnesį paprastai sunku pašalinti, jos tokios stiprios ir sudėtingos, kad pradeda aprėpti ne tik patį gimdymą ir viską, kas su jomis susiję, bet ir palieka pėdsaką buitinėje sferoje, santykiuose su artimaisiais, nėščia moteris tampa irzli, ašarojanti ar karštakošė.

Bet koks nėštumas baigiasi gimdymu, kitos baigties negali būti, tai neišvengiama. Gimdymas – savotiškas jėgos išbandymas, rimtas gyvenimo patirtis, kurį įgyja moteris – juk už tokius trumpam laikui ji turi daug išgyventi, ištverti, išbandyti savo sugebėjimus ir dėl to gauti ilgai lauktą atlygį sveikas vaikas. Todėl prieš artėjantį gimdymą reikia pagalvoti apie vaiką, jam taip pat sunku ir baisu gimti, o tavo jaudulys ir baimė gali jį neigiamai paveikti. Nusistatykite į pozityvą, pagalvokite, kaip prižiūrėsite naujagimį, ko jam dar reikės, kokį vardą duosite vaikui ir pan.

Baimių yra daug ir greičiausiai jų nepavyks įveikti, tačiau galite priimti keletą rekomendacijų, kurios padės jas suvaldyti ir net sumažinti jų įtaką.

1. Nepanikuokite, tiesiog pasistenkite psichiškai pasiruošti tam, ką turite išgyventi. Kai būsima mama, kuri greitai ir lengvai gimdė save, susidūrusi su sunkiu ir užsitęsusiu gimdymu, patirs ir skausmą, ir nusivylimą. Tokį išbandymą lengviau ištverti būtent toms moterims, kurios iš pradžių prisiderino realiai.

Nustatyta, kad prieš pat numatomą gimdymą moters organizme pradeda intensyviai gamintis hormonai endorfinai (geriau žinomi kaip „laimės hormonai“), kurie teigiama pusė paveikti jos elgesį dėl to nėščioji tampa ramesnė, nustoja pasiduoti niūrioms mintims, ima optimistiškai žiūrėti į būsimą įvykį.

2. Likite ištikimi gamtai! Svarbu visada prisiminti (net ir sunkiausiu momentu), gimdymas (kaip ir viskas, kas su jais susiję) yra natūralus. Milijardai moterų tai išgyveno. Panašiu, gana sunkiu ir skausmingu būdu, naujas gyvenimas. Tai vienas iš tų laikų, kai reikia pasitikėti savo kūnu. AT šiuolaikinėmis sąlygomis komplikacijų procentas gimdymo metu sumažinamas iki minimumo, in medicinos darbuotojai yra nusistovėję ir ne kartą patikrinti veiksmų protokolai įvairiomis progomis ir pas įvairios komplikacijos gimdymo metu.

3. Sužinokite daugiau apie gimdymą. Neinformuotos moterys bijo daugiau kas joms atsitiks gimdymo metu, o svarbiausia – kodėl. Norėdami to išvengti, pradėkite lankyti kursus besilaukiančioms mamoms, jie labiausiai padės jums įveikti pagrindinė baimė- bijokite nežinomybės, pasiruoškite visoms gimdymo fazėms. Perskaitykite specialią literatūrą, kad sužinotumėte, su kokiais netikėtumais, skausmais ir galima rizika teks susidurti. Mūsų svetainėje yra specialus straipsnis: „Natūralus gimdymas“. apsilankymas moterų konsultacija, perduoti būtini testai, eikite į visus profilaktinius tyrimus, kad įsitikintumėte, jog su vaiku viskas gerai, niekas nekelia grėsmės jo sveikatai ir vystosi normaliai. Pasirinkite gimdymo namuose arba privati ​​klinika, eik ten į ekskursiją, pasižiūrėk kokiomis sąlygomis gimdysi, pasikalbėk su medicinos personalu, nes, kaip žinia, žmogus pasitiki kažkuo, kurį pažįsta. Apsilankykite forumuose ir pasidalykite savo baimėmis su kitomis nėščiosiomis. Nekreipkite dėmesio į juos baisių istorijų kuriuos turite girdėti viso nėštumo metu, galvokite tik apie gėrį, apie savo mažas stebuklas, Būk pozityvus.

4. Stenkitės daugiau judėti. Nei vienas sportininkas, kad ir koks tituluotas būtų, nenubėgs maratono, neįvykdys olimpinės programos, nepasieks naujo sporto rekordo be išankstinės treniruotės. Gimdymą galima palyginti su dideliu fizinė veikla, tad nieko keisto, kad organizmą tam reikia paruošti iš anksto. Nepamirškite to daryti kasdien kvėpavimo pratimai atlikite pratimus, kad padidintumėte raumenų tonusas, galite užsiregistruoti specialus mokymas, fitnesas besilaukiančioms mamoms, nėštumo metu pradėti lankytis baseine, kur vyksta užsiėmimai vandenyje.

5. Peržiūrime savo požiūrį į skausmą. Svarbu atsiminti du pagrindinius skausmo srauto gimdymo metu principus, kuriuos netgi galima pavadinti privalumais:

Ji turi laiko limitus. Daugelis gimdančių moterų, prisimindamos savo kančias, pažymėjo, kad jos užsitęsė amžinai. Tiesą sakant, net pirmasis gimdymas dažniausiai trunka 12-14 valandų, o stiprus skausmas pasireiškia vos kelias valandas, kai susitraukimai tampa labai dažni ir bandymų metu. Kovos pradžioje jie gana lengvai perkeliami, o tarpai tarp jų suteikia laiko pailsėti ir pasiruošti kitai kovai.

Ji neturi prasmės, ji turi teigiamą tikslą. Kiekvienas susitraukimas prisideda prie gimdos kaklelio atsivėrimo, o tai savo ruožtu priartina puoselėjamą susitikimo su kūdikiu akimirką.

Nekaltinkite savęs, jei per tokį išbandymą galvojate tik apie tai, kaip kuo greičiau baigsis šios kančios; daugelis mamų, jei ne visos, susiduria su tokiomis mintimis. Stiprumas motiniška meilė nepriklauso nuo to, kaip tvirtai moteris ištveria skausmą. Be to, šiuolaikinėmis sąlygomis gimdymo metu galima taikyti anesteziją. Jei nenorite vartoti vaistų, galite atlikti atpalaiduojantį masažą, hidroterapiją, elektroanalgeziją arba šokinėti ant fitball.

6. Nebijokite cezario pjūvio – tai vienas lengviausių chirurginės operacijos. Yra keletas anestezijos tipų, kuriuos galima naudoti operacijos metu. Gydytojas parinks jums tinkantį metodą.

7. Galbūt, belaukiant sąrėmių, jums atrodys beprotiška, kad po gimdymo dauguma moterų tiesiog pamiršta savo kančias, savo gimdymo skausmas. Jei taip nebūtų, nė viena moteris nebūtų išdrįsusi pastoti antrojo ir vėlesnio nėštumo. Paėmus kūdikį gimdymo metu patirtas skausmas nublanks į antrą planą ir atrodys nereikšmingas.

8. Suplanuokite bendrą gimdymą. Gimdyti vienai, tai reiškia, kad su tavimi Sunkus laikasšalia nebus mylintis vyras ar artimas žmogus, kuris palaikys morališkai, nuramins, tarkim geras žodis, daryti masažą ir pan. Vien empatiško ir supratingo žmogaus buvimas jums taps psichologine atrama. Parama gimdymo metu moteriai pirmiausia padeda atsipalaiduoti.

9. Numeskite visas baimes dėl savo elgesio gimdymo metu. Daugelis nėščiųjų prieš gimdymą galvojo, kaip elgsis skausmui užvaldžius, ir net įsivaizdavo situacijas, kai susitraukimų metu garsiai rėkia, keikiasi, nevalingai šlapinasi ir ištuštindavo žarnyną. Žinoma, visko gali nutikti, bet šiuo atveju sunkus laikas tau tikrai nebus gėda. Net jei darysite ką nors neįprasto pagal savo standartus, nebūsite nustebinti, tuo labiau šokiruoti. medicinos personalas gimdymo palata, nes savo akušerinei praktikai teko daug ką pamatyti. Tinkamai nustatykite: aš esu gimdanti moteris ir galiu padaryti viską (žinoma, tai nekels grėsmės jūsų sveikatai ir kūdikio gerovei). Jūs turite teisę elgtis natūraliai, kaip jums atrodo tinkama, daryti tai, ką liepia gamta, kūnas. Nelaikyk verksmo, jei tu temperamentingas žmogus. Pasiduoti emocijoms, reaguoti į kūno siunčiamus signalus; Laikykitės spontaniškumo, jei jūsų nuotaika palanki juokui, ašaroms, rėkimui, daryk tai, neturėtumėte to neigti. Pagrindinė jūsų užduotis gimdymo metu yra atsiverti ir paleisti viską, kas „susikaupė“.

10. Nepamirškite savęs palepinti. Rinkdamiesi „nerimą keliantį lagaminą“ į gimdymo namus, pasiimkite su savimi daiktus, kurie padės atsipalaiduoti, įsijausti. teigiamas tonas: Masažinis eterinis aliejus, kuris jums ypač patinka, vyresnio vaiko žaislas, prisiminimai, įdomi knyga, sudarykite mėgstamų dainų grojaraštį. Kuo labiau atsipalaiduosite ir išsiblaškysite, nekreipdami dėmesio į skausmą, tuo lengviau ir greičiau gims kūdikis.

Ir mes esame tikri, kad jūsų gimdymas bus lengvas ir neskausmingas!

Svetainėje baby.ru: gimdymo baimė

Kiekviena moteris, po širdimi nešiojanti mylimą kūdikį, anksčiau ar vėliau pagalvoja apie artėjantį gimdymą. Kai kurios būsimos motinos ištveria laukimo laikotarpį, pačios susidoroja su baimėmis, tačiau daugelis yra tokioje būsenoje nuolatinis stresas dėl paties vaiko gimimo proceso baimės. Kaip nebijoti gimdymo ir išlaidauti Paskutinės dienos nėštumas ramybės būsenoje – apie tai kalbėsime vėliau.

Dauguma nėščiųjų baimių dėl artėjančio gimdymo yra nepagrįsti, o jų galima išvengti detaliai išstudijavus reikiamą informaciją.

Nereikia pamiršti, kad gimdymas yra natūralus procesas, kurį medicinos pasiekimų dėka galima visiškai kontroliuoti, taip sumažinant galimą riziką.

Kodėl moterys bijo gimdyti?

Laikui bėgant kiekviena nėščia moteris pagalvoja, kas jos laukia gimdymo procese, net ir ta, kuri nesiruošia tapti mama pirmą kartą, nes gimdymas vyksta ne kiekvieną kartą pagal tą patį scenarijų.

Artėjant terminui daugumą besilaukiančiųjų apima panika, kurią sukelia nežinomybė ir baimė. Norint normalizuoti psicho emocinė būklė, būtina išsiaiškinti baimės pobūdį, taip pat ar ji atitinka tikrąją reikalų būklę, ar yra toli menanti fobija.

Baimė pakenkti kūdikiui gimdymo metu

Daugelis besilaukiančių mamų baiminasi, kad eidamas per gimdymo takus vaikas jaučia skausmą, nepatogumus, diskomfortą. Žinoma, tame yra tam tikra dalis tiesos. Jei moteris susitraukimų ir bandymų metu elgiasi neteisingai, yra didelė rizika susižaloti kūdikį.

Tačiau daugeliu atvejų ši baimė yra nepagrįsta – naujagimio kaukolės kaulai yra tokie minkšti ir elastingi, kad gimdymo metu įgauna patogiausią, pailgą formą, leidžiančią vaikui be jokios rizikos praeiti per motinos gimdymo kanalą. .

Baimė praleisti gimdymo pradžią

Beveik kiekviena moteris žino, kas vadinama. Tiesą sakant, tai yra ritmiški gimdos susitraukimai, skirti paruošti gimdos kaklelį būsimam gimdymui, tai yra, jie neturi tiesioginio ryšio su gimdymo veikla.

Atsižvelgdama į tai, nėščia moteris tiesiog bijo, kad supainios treniruotes su tikromis ir neturės laiko kreiptis gydymo įstaiga. Tačiau šias santrumpas lengva atskirti.

Jei susitraukimai atsiranda reguliariai, juos lydi skausmingi pojūčiai, o poilsio laikotarpiai tarp jų sparčiai mažėja – laikas ruoštis į gimdymo namus.

skausmo baimė

Visuotinai pripažįstama, kad gimdymas yra nepaprastai skausmingas procesas, sukeliantis moteriai neįtikėtinas kančias. Tai iš esmės neteisinga. Aktyvaus gimdymo laikotarpiu patenka gimdančios moters kraujas didelis skaičius vadinamasis „laimės hormonas“, padedantis sumažinti skausmą.

Tačiau būtų neteisinga sakyti, kad gimdymas yra visiškai neskausmingas. Jaučiamo diskomforto lygis visiškai priklauso nuo moters pasirengimo laipsnio, taip pat nuo jos elgesio.

Tokiu būdu nemalonūs pojūčiai gali būti gerokai sumažinti taisyklingai kvėpuojant, taip pat suteikiant galimybę prireikus atsipalaiduoti. Be to, tokio pobūdžio skausmai dažniausiai pasimiršta tuo metu, kai ant moters krūtinės nurimsta mažytis ir ilgai lauktas kūdikis.

Pertraukų baimė

Norint kiek sumažinti jų atsiradimo riziką, būtina ne tik griežtai laikytis gydytojo nurodymų, bet ir nėštumo metu skirti šiek tiek dėmesio tarpvietei, naudojant specialius audinių elastingumui didinančius kremus.

Bijokite, kad gimdymas vyks bet kokių rimtų komplikacijų fone

Žinoma, niekas nuo to neapsaugotas. Tačiau, jei nėštumas vyksta saugiai, be jokių patologijų, tikimybė, kad procesas bus klaidingas, yra labai maža.

Taigi, beveik visos gimdymo baimės yra nepagrįstos. Tačiau daugumai moterų sunku su jomis susidoroti, ypač toms, kurios laukiasi pirmojo kūdikio. Yra daug būdų, padedančių įveikti baimę ir nusiraminti.

Būtina naudoti siūlomus metodus, nes išsekusi nėščios moters psichoemocinė būsena neigiamai veikia vaiką.

Būdai kovoti su baime

Visų pirma, turėtumėte pabandyti įtikinti save, kad esamos fobijos daugeliu atvejų yra toli menančios. Jei reikia, visai įmanoma įtraukti šis procesas tiek artimi giminaičiai, tiek psichologas.

Kaip dažniausiai pasitaikančius būdus, padėsiančius besilaukiančiai mamai susidoroti su baime ir nerimu, galime įvardyti:

• jei nėščioji bijo skausmo, būtina pasitarti su prižiūrinčiu gydytoju. Šiuo metu yra daug vaistai, kuris padės palengvinti sąrėmius nepakenkiant nei būsimai mamai, nei kūdikiui;
• siekiant sumažinti plyšimų tikimybę, būtina reguliariai atlikti pratimų kompleksą, kuriuo siekiama padidinti tarpvietės audinių elastingumą ir stiprinti dubens raumenis, naudoti specialius kremus;
• jei moteris bijo supainioti treniruočių sąrėmius su tikraisiais, rekomenduojama pasikalbėti su gydytoju, kuris padės nėščiajai nustatyti gimdymo pradžią.

Apskritai, toliau pastaraisiais mėnesiais ir besilaukiančios motinos nėštumo savaites, būtina skirti pakankamai dėmesio savo sveikatai ir savijautai, kad būtų sutvarkyta ne tik psichoemocinė, bet ir fizinė būklė.

• Pirmiausia reikėtų pakoreguoti mitybą. Maistas turi būti valgomas šviežias ir kiek įmanoma daugiau. natūralūs produktai. Sunkaus, riebaus, saldaus, konservuoto maisto geriau nevalgyti, nes turi ne tik Neigiama įtaka dėl nėščios moters sveikatos, bet taip pat prisideda prie imuniteto sumažėjimo, taip pat miego sutrikimo.
• Reguliarūs pasivaikščiojimai į grynas oras - puikus būdas sutvarkyk savo protą ir kūną. Kasdienis neskubus vaikščiojimas padeda sustiprinti dubens dugno raumenis, o tai vėliau labai palengvins gimdymo eigą.
• Ypatingo jaudulio akimirkomis leidžiama gerti nedidelį kiekį ramunėlių arba metine arbata su medumi ir citrina. Toks gėrimas ne tik tonizuoja, gerina medžiagų apykaitą, stiprina imuninę sistemą, bet ir efektyviai atpalaiduoja bei nuima stresą.
• Daugumoje sunkūs atvejai Vartokime švelnius raminamuosius. Tokius vaistus reikia vartoti išskirtiniais atvejais ir tik pasikonsultavus su gydytoju.
• Vandens procedūros taip pat padės turėti raminamąjį poveikį, o prasidėjus aktyviam gimdymui palengvins diskomfortą. Šiltas dušas ar vonia, meilė kosmetika- apskritai tai leis moteriai atsipalaiduoti ir nuraminti susijaudinimą.
• Norint sužinoti, kokie pojūčiai lydi šį procesą, taip pat kaip kompetentingiausiai elgtis šiuo laikotarpiu, nėščiajai rekomenduojama lankyti nėščiosioms skirtus kursus, kuriuose specialistai ne tik atsakys į visus dominančius klausimus, bet ir gerokai sumažins. esamas baimes ar net jas išsklaidyti.

Norime to ar ne, bet iškilmingesnį ir atsakingesnį įvykį nei gimdymas moters gyvenime bus sunku rasti. Be kita ko, visi be išimties žino, koks skausmingas gali būti mažo žmogeliuko gimimo procesas, todėl bijoti šios valandos yra gana natūralu ir normalu. Tačiau kiekviena moteris bijo savaip, pavyzdžiui, tos, kurios pirmą kartą tampa mamomis, nerimauja dėl nežinomybės, o tos, kurios jau turi atitinkamą patirtį, priešingai – tai, ką jau kartą patyrė. Taigi kaip nusiteikti gimdymui ir nebijoti, kaip įtikinti save, kad baimės nepadės ir pasiruošti gimdymui be per didelio šurmulio ir kvailos baimės? Tiesą sakant, viskas priklauso nuo daugelio veiksnių, į kuriuos reikėtų atsižvelgti prieš tai vaikelis jau pagaliau paprašė šviesos.

Bijau gimdyti pirmą kartą, ką daryti: nežinomybė sukelia nepagrįstas baimes

Nemažai moterų net ir nėštumo metu ne kartą kartoja frazę „bijau gimdyti pirmą kartą“ ar panašiai. Natūralu, kad jaunai ir nepatyrusiai panelei tai atrodo kažkas visiškai nesuprantamo, bauginančio ir net mirtino. Tačiau tai daugiausia lemia tai, kad būsima mama tiesiog nėra pakankamai patikimos ir teisingos informacijos apie tai, kaip tiksliai vyks šis procesas, ko tikėtis ir ko jūs visiškai negalite bijoti. Todėl niekada neturėtumėte vengti galimų tokios informacijos gavimo šaltinių, tikėdamiesi progos, tikėdamiesi, kad viskas bus pasakyta ir parodyta vėliau gimdymo namuose.

• Daug kursų nėščiosioms, kur galima ir reikia eiti kartu su kūdikio tėčiu, padės viską nuodugniau suprasti. Patyrę instruktoriai pasakys, ko tikėtis, ką daryti ir kaip nustoti bijoti gimdyti, o būtent to mums reikia.
• Norėdami gauti išsamesnės informacijos, taip pat galite prijungti „nepriklausomus“ šaltinius. Pavyzdžiui, šiuolaikiškai plintant naujoms kompiuterinėms technologijoms bus galima skaityti informaciją internete ir net žiūrėti vaizdo įrašus, jei tai labai įdomu.
• Bendravimas su draugais ir giminaičiais, kurie jau turi tokią patirtį, dažniausiai labai padeda atsikratyti tokių minčių, kaip „Nenoriu gimdyti, ką daryti, kaip išvengti šios akimirkos“.
• Reikia suprasti, kad kiekvieną kartą gimdymo procesas yra visiškai unikalus reiškinys ir tikrai nepavyks nuspėti visko, be išimties, niuansų. Todėl tereikia įgyti maksimaliai įvairių žinių, kaip elgtis ir ką daryti įvairiais atvejais, kad prireikus būtumėte pilnai apsiginklavę.

Svarbu prisiminti

Nepamirškite, kad tam tikro turinio peržiūra, taip pat medicininės medžiagos, kurioje kalbama apie patologijas ir įvairias problemas, skaitymas nieko gero neduos. Ir apskritai visa informacija turi būti dozuojama protingai, nepaverčiant savęs maniaku, kuris tik galvoja, kaip pagimdys. Taip elgdamiesi pagaliau sugadinsite nervus tiek sau, tiek vyrui, o toks mamos elgesys vargu ar patiks net būsimam kūdikiui.

Fiziologija ir anatomija: aš nenoriu pati gimdyti, noriu cezario

Pirmiausia turite atidžiai išstudijuoti, kas jūsų laukia apskritai, tai yra, suprasti, kokius gimdymo etapus teks atidėti. Šiems etapams verta skirti daug dėmesio, o kadangi būsite užsiėmę įdomių žinių ir įgūdžių, tada nebeliks laiko rūpintis baime.

• Ilgiausias iš visų yra sąrėmių atsiradimo laikotarpis, kuris kiekvienai moteriai gali trukti penkias, septynias ar net dvylika valandų.
• Labai svarbus punktas taip pat yra teisingas kvėpavimas, kuria mama aprūpina kūdikį pakankamai deguonies. Geriau sutelkti dėmesį tik į tai, išstudijavus visus niuansus, o skausmo klausimus atidėti ir visai apie tai negalvoti.
• Po to seks bandymai, trunkantys nuo dvidešimties minučių iki dviejų valandų, dėl kurių gimda susitraukia, stumdama į pasaulį ilgai lauktą kūdikį.

Turite žinoti, kad neturėtumėte jaudintis dėl kūdikio, jei nėštumas vyko normaliai, nes jis yra patikimai apsaugotas nuo paties proceso specialiu mechanizmu - žiemos miego būsena. Tai yra, trupinių perėjimas per siaurus ir ankštus praėjimus, stiprus suspaudimas jam nesukels ne tik skausmo, bet net ir diskomforto, kurio taip pat bijo didžioji dauguma mamų. Faktas yra tas, kad atrodo, kad jis patenka į anabiotinę būseną, jis nejuda, nemato ir negirdi, taip pat nejaučia skausmo.

Štai kodėl nereikėtų tikėtis, kad su cezario pjūviu išsiversite su mažai kraujo. Be to, verta suprasti, kad gamta specialiai „sugalvojo“ būtent tokį vaiko gimimo mechanizmą, kad moters kūne pradėtų ypatingi neurohormoniniai procesai, paversdami ją motina. Taip, dėl kūdikio C sekcija nieko gero neatneš, kadangi jis šiame pasaulyje pasirodo nepasiruošęs, tokie vaikai paskui dažnai serga, užauga silpni ir nervingi.

Šiandien cezario pjūvis gali būti paskirtas ne tik dėl vaisiaus vystymosi patologijų ar motinos sveikatos problemų, bet ir pagal specialų prašymą, tačiau to daryti nereikėtų, nes tai nieko gero neatneš, o skausmo taip pat nenumalšins, tad kaip dažniausiai atliekamos tokios operacijos vietinė anestezija, tai yra, jūs nebūsite anestezijos įtakoje, o randus ir pjūvius skaudės dar mėnesį ar net daugiau. Be kita ko, jau kartą be ypatingos priežasties atlikę cezario pjūvį, labai dažnai galite išgirsti tokias frazes kaip „Bijau pagimdyti antrą vaiką, ką man daryti ir kaip būti?“, Tai yra, šito baimė tikrai niekur nedingsta.

Renkamės gimdymo namus, įsijungiame į džiaugsmą ir dažnai bendraujame su artimaisiais: kaip išgyventi gimdymą, jei labai bijai skausmo

Daugelis moterų, jau patyrusios ūmų skausmą gimdymo metu, sako, kad bijo gimdyti antrą kartą. Natūralu, kad žinant, ko tikėtis, ypač jei iš pirmo karto viskas klostėsi ne taip sklandžiai, gali būti gana nervingas, tačiau reikėtų pagalvoti apie blaškymąsi, daugiau nuveikti svarbūs dalykai o ne veltui jaudintis dėl savo minčių ir jausmų. Todėl labai svarbu atkreipti dėmesį teisingas pasirinkimas gimdymo palatą, gali nueiti ir susipažinti su specialistais, kurie padės susitvarkyti su gimdymu, su jais pabendrauti, užduoti milijoną klausimų, kurie knibžda galvoje.

Taip pat galite pagalvoti, ar verta į gimdymą pasiimti savo artimą giminaitį, ir tai tikrai derėtų aptarti iš anksto. Vyrui niekada neturėtų būti netikėta, kad jis pažiūrės, kaip gimsta jo dukra ar sūnus. Tiesa, tiesą sakant, dauguma vyrų yra šokiruoti tokio proceso, glumina ir tada atsisako „pradėti“ sekantis vaikas. Pasitarkite su vyru, mama, seserimi, pasakykite, kad labai bijote gimdyti antrą kartą, ir norite, kad kas nors jus palaikytų. Jokių staigmenų ir netikėtumų, čia tai visiškai netinkama.

Reikia žinoti

Jei bijote gimdyti antrą kartą, o baimės jausmas tiesiogine to žodžio prasme yra užvaldęs, būtinai turėtumėte kreiptis į gydytoją, kuris paaiškins, kad viskas yra jūsų rankose. Juk būtent antrasis gimdymas – tai galimybė ištaisyti visas klaidas, kurios buvo padarytos dėl nepatyrimo ar dėl kitų priežasčių. Susikoncentruokite į procesą, greičiausiai gimda atsidarys greičiau, o tai duos mažiau skausmas Taip, ir muštynės baigsis anksčiau.

Jei baimė patirti nepakeliamą skausmą tiesiogine prasme varo jus į depresiją, tuomet būtinai turėtumėte apie tai pasakyti gydytojui. Jis patars, kaip išeiti iš šios būsenos, arba rekomenduos patyrusį specialistą, kuris gali padėti. Labai svarbų vaidmenį čia vaidina teigiamas požiūris, kurį reikia išlaikyti savyje, mintys turi būti tik apie gėrį, o visa kita padarys lūkesčiai susitikti su savo vaiku. Be to, kuo ramesnis būsite, tuo geriau išmoksite atsipalaiduoti, tuo greičiau ir lengviau gimsite.

Natūralu, kad į visus klausimus atsakyti neįmanoma, nes iš esmės visa tai yra individualu, ir niekas nežino, kaip tau seksis gimdymas. Išties, kaip nebijoti gimdymo, patarti daug lengviau nei pačiai gimdyti, tačiau patyrę ir kompetentingi psichologai rado keletą žodžių norintiems išklausyti ir išgirsti. Akivaizdu, kad būsena prieš pat gimdymą dažniausiai būna pati įdomiausia ir dažnai tiesiog apnuodyta tuščių baimių, kurias galima sustabdyti ir net pamiršti, jei rimtai ir su visa besilaukiančios motinos atsakomybe imasi reikalo.

• Niekada nedėvėkite gobtuvų ar suknelių, kurios jums nepatinka. Rinkitės juokingus drabužėlius su užrašais ant pilvo, juokingus sarafanus ir panašius dalykus, kurie suteikia pozityvumo ir komforto. Neklausykite tuščių apkalbų, o jei tikrai norite, o gydytojas neprieštarauja, galite dažyti plaukus, nusikirpti, reguliariai eiti apsipirkti ir pasilepinti mažomis staigmenomis.
• Neturėtumėte apsiriboti bendraudami su kitomis pozicijoje esančiomis moterimis, tai labai naudinga. Galima pasidalyti patirtimi, pasikalbėti savo baimes ir suprasti, kad nesate visiškai vienas, o tai tikrai padės susidoroti su problema.
• Pasikalbėkite su savo sutuoktiniu apie naktinį nugaros ir pėdų masažą ir vakaro lauksite kantriai, nes panašias procedūras pašalinti nuovargį, skausmą, blogą nuotaiką.
• Verta pagalvoti, kuo papuošti savo namus, atlikti pertvarkymą ar net remontą, pasirodžius naujam gyventojui. Tai leis jums atitraukti dėmesį nuo savo paties žmogaus ir pamiršti apie nereikalingas baimes.

Tai gali padėti nusiraminti ir pažvelgti į būsimą gimdymą be visa apimančio siaubo jausmo, reguliarių aromaterapijos seansų, SPA procedūrų ir net paprastų raminančių žolelių nuovirų vedimas. Akivaizdu, kad pirmiausia reikia kreiptis į gydytoją, kad jis visa tai duotų. Svarbiausia žiūrėti į ateitį su viltimi, nes netrukus būsite šalia mažas žmogus kuriam reikia visos tavo meilės ir paramos. Be kita ko, apsidairykite, kad pasaulyje yra labai daug žmonių, kurie kažkada gimė, tai yra, jie taip pat turėjo motinas, kurių jie bijojo ir jaudinosi taip pat. Pačioje baimėje nėra nieko blogo, svarbiausia, kad ji neužgožtų motinystės laukimo džiaugsmo.

9 nėštumo mėnesiai eina į pabaigą, džiugiai laukiate susitikimo su kūdikiu, tačiau į galvą dažnai šliaužia įvairios baimės. Kaip nebijoti gimdymo, kaip atsikratyti baimių, nesaugumo – mūsų straipsnio tema.

Atlikus tyrimą ir analizes patvirtinus nėštumą, moters gyvenime prasideda naujas etapas, kurį dažnai lydi baimės ir fobijos. Kuo arčiau ilgai laukta gimdymo diena, tuo labiau didėja panika.

Pagrindinės baimės:

• nežinomybės baimė;
• skausmo baimė;
• stiprūs jausmai kūdikiui;
• pertraukų baimė.

Šios baimės dažniausiai neramina besilaukiančias mamas, su kiekviena pasistengsime susitvarkyti smulkiai, išmoksime su jomis susidoroti.

Kaip nustoti bijoti gimdymo – tiriame procesą

Visos moterys, kurios pagimdo pirmą kartą, bijo gimdymo, nes nežino, kas jų laukia. Dabar yra daug būdų, kaip išsamiai sužinoti viską apie būsimą procesą, tačiau neturėtumėte nusiminti, vaizdo įraše dažnai kalbama apie patologijas, galimos komplikacijos– visa ši informacija tikrai neprisideda prie pozityvios nuotaikos.

Kaip atsikratyti nežinomybės baimės:

1. Registruokitės į kursus nėščiosioms, rinkitės tuos, kuriuose veda ne tik paskaitas, bet ir dirbtuvės. Patyrę mokytojai pasakys, ką daryti ir ko nedaryti nėštumo ir gimdymo metu, kaip susitvarkyti su savo baimėmis.
2. Kalbėkitės forumuose su daugiau patyrusių mamų, aišku, kad kiekvienai moteriai gimdymo procesas vyksta individualiai, tačiau jau pagimdžiusių moterų pasakojimai padės šiek tiek geriau įsivaizduoti, ko tikėtis, ir kad realybėje viskas nėra taip baisu.
3. rasti iš anksto geros gimdymo ligoninės, gydytojas, kuriuo galite pasitikėti.
4. Nepamirškite supakuoti pavojaus dėklo, kad atsiradus sąrėmiams neskubėtumėte ieškoti tinkamų dalykų.

Neretai moterys baiminasi, kad gimdymo metu staiga kas nors nepasitaikys, praleis proceso pradžią, nespės nuvykti į ligoninę.

Turite atsiminti, kad gimdymo procesas susideda iš 3 etapų – nuo ​​pirmųjų sąrėmių iki gimdymo pradžios trunka 8-12 valandų, kartais net daugiau, šio laiko tikrai pakanka patekti į ligoninę. Taip pat yra greitų gimdymų, tačiau jų pasitaiko tik 1 moteriai iš 200 gimdančių moterų.

Įspūdingas nereiškia momentinis. Procesas trunka 2-4 valandas, todėl galite iškviesti greitąją pagalbą arba atvykti į ligoninę savarankiškai.

Kalbant apie baimę praleisti proceso pradžią, nepastebėti sąrėmių gana sunku. Jei jums pačiam sunku apskaičiuoti sąrėmių dažnį, telefone ar planšetėje įsidiekite specialią aplikaciją – tiesiog paspauskite mygtuką sąrėmių pradžioje ir pabaigoje, tada programa viską padarys pati.

Kaip išgyventi gimdymą, jei labai bijai skausmo

Gimdymo procesą lydi skausmas, tačiau reikia suprasti, kad gimdymas nėra skausmingas, o sunkus. Jūsų kūnas labai stengiasi padėti kūdikiui greičiau gimti, raumenys nuolat įsitempia, atsipalaiduoja – traktuokite tai kaip darbą, po kurio jūsų laukia neprilygstamas atlygis.

Jei nesinervinsi, tai skausmas gimdymo metu nebus toks jaustis. Paties proceso metu gaminasi endorfinai (džiaugsmo hormonai), nėštumo metu mažėja nervinių skaidulų gimdoje – visa tai prisideda prie natūralaus skausmo malšinimo.

Skausmas gimdymo metu padeda moteriai kontroliuoti procesą – jei sąrėmiai pamažu tampa skausmingesni, vadinasi, viskas klostosi gerai, ir netrukus sutiksite kūdikį.

Išmokite klausytis ir pasitikėti skausmu, nebijokite jo. Teigiamas požiūris, gebėjimas atsipalaiduoti padės ramiai išgyventi gimdymo procesą.

Būtent baimė didina skausmą gimdymo metu – organizmas pradeda aktyviai gaminti adrenaliną, serotoniną, dopaminą, visi šie hormonai prisideda prie daugkartinio skausmo padidėjimo.

Kaip išmokti atsipalaiduoti?

1. Pirmiausia taisyklingai kvėpuokite: skaičiuodami 1–4 įkvėpkite per nosį, 5–10 – iškvėpkite per burną. Bandydami turite dažnai kvėpuoti, tarsi ką tik baigtumėte bėgimą.
2. Antras būdas – įsivaizduok, kad esi sniego senis, toks didelis, gražus, su morkų nosimi, kibiru vietoj kepurės. Ir tada pasirodė saulė, ir taip šilta - sniego senelis pradeda lėtai tirpti, pirmiausia galva, pečiai, krūtinė ir taip toliau iki pat kulnų.

„Bijau pagimdyti pati – geriau daryti cezario pjūvį“

Cezario pjūvis – nelabai Geriausias būdas išvengti skausmo gimdymo metu, nors dabar operacija atliekama ne tik dėl medicininiai rodikliai, bet ir mamos prašymu. Po to natūralus gimdymas galite keltis ir eiti, nuo pirmų minučių savarankiškai prižiūrėti kūdikį.

Po cezario pjūvio parai būsite siunčiami į reanimaciją, sveikstant po narkozės atsiranda daug nemalonių pojūčių, o skausmas po operacijos vargins daug ilgiau nei po gimdymo.

Cezario pjūvis yra nemaloni procedūra ir kūdikiui – vaiko organizmas nespėja pasiruošti gimdymui, stipraus streso fone tokie vaikai ateityje dažnai suserga, jiems dažnai atsiranda neurologinių problemų, depresinių būsenų.

Kalbant apie skausmą malšinančius vaistus, anesteziją, gydytojų nuomonės šiuo klausimu išsiskiria. Dauguma ekspertų mano, kad moteris turėtų imtis Aktyvus dalyvavimas gimdymo metu pajusti skausmo epicentrą, siekiant tinkamai nukreipti bandymus.

Kiti ginekologai mano, kad jei moteris bijo, netoleruoja skausmo iki panikos, tada tokioje būsenoje nėra normalus pristatymas kalbos negali būti, todėl geriau griebtis nuskausminamųjų.

Baimė dėl kūdikio

Baimė pakenkti vaikui yra viena iš labiausiai paplitusių ir galingiausių besilaukiančių motinų fobijų.

Moterys tai galvoja eidamos pro šalį gimdymo kanalas kūdikiui labai skauda, ​​nejauku, todėl stengiasi mažiau stumdyti. Tačiau tokia taktika klaidinga, būtent gimdymo proceso vėlavimas yra pagrindinė įvairių vaiko komplikacijų ir sveikatos problemų priežastis.

Gamta pasirūpino, kad kūdikiams būtų lengviau gimti – kūdikio kaukolės kaulai yra minkšti ir elastingi, o visiškas atskleidimas gimda, kūdikis ramiai praeina per gimdymo kanalą.

Yra nuomonė, kad vaikai gimdymo metu patenka į kažkokią sustabdytą animaciją ir praktiškai nieko nejaučia.

Norėdami prisiderinti prie sėkmingo, greito ir lengvo gimdymo, turite pradėti iš anksto, teigiamos emocijos tai padės.

Kaip sukurti teigiama nuotaika nėštumo metu:

1. Atsisakykite pilkų, bedydžių nėščiųjų gobtuvėlių, įsigykite patogius kombinezonus, marškinėlius su linksmais šūkiais, teikite pirmenybę ryškių, saulėtų spalvų drabužiams.
2. Palepinkite save - pirkite gėlių, Skanus maistas, įdomios knygos, nuostabios nuotraukos.
3. Paprašykite savo vyro kasdien masažuoti pėdas ir apatinę nugaros dalį – tokie užsiėmimai puikiai suartina, padeda atsipalaiduoti, pamiršti visus dienos sunkumus, o miegas bus daug stipresnis.
4. Gerkite vaistažolių arbatas su mėtomis, ramunėlėmis, melisomis, motininėmis žolelėmis, tačiau prieš tai būtinai pasitarkite su gydytoju.
5. Kasdien dalyvaukite aromaterapijos sesijoje su eterinis aliejus levandos, pušų spygliai, citrusiniai vaisiai.
6. Vaikščiokite daugiau – reguliarus bendravimas su gamta teigiamai veikia nervų sistemos būklę.
7. Apsilankykite SPA, grožio salonuose, leiskite sau būti gražiai.
8. Pertvarkykite, suremontuokite - tai gerai padeda atitraukti dėmesį nuo savo baimių.

Partnerio gimdymas – puikus būdas sumažinti mamos paniką paties proceso, buvimo ir palaikymo metu mylimas žmogus tokiu metu kaip šis yra būtinas.

Ką daryti gimdymo metu, kad jis vyktų sklandžiai

Kad gimdymas būtų lengvas, griežtai laikykitės visų gydytojo ir akušerių rekomendacijų, neatsisakykite papildomų medicininių manipuliacijų, gimdymo stimuliavimo.

Ką daryti, kai prasideda susitraukimai:

1. Paimkite visus reikalingus daiktus, nepamirškite dokumentų, eikite į ligoninę. Jokiu būdu nebandykite sėsti už vairo, vairuoti automobilį šioje padėtyje griežtai draudžiama.
2. Neatsisakykite maisto prieš gimdymą – greitai pavargsite. Kad išvengtumėte nevalingo tuštinimosi gimdymo metu, jums bus atlikta klizma. Bet net jei ir atsitiks bėda, nesijaudinkite, akušeriai per savo gyvenimą daug matė, jie sugebės susidoroti su tokia situacija.
3. AT prenatalinė palata vaikščioti, galite šokinėti ant fitball - tai padės sumažinti skausmą, prisidės prie geresnio gimdos atsivėrimo.
4. Jei reikia pradurti šlapimo pūslę, nebijokite, ši procedūra yra saugi mamai ir kūdikiui ir visiškai neskausminga, nes amniono maišelis iš viso nėra nervų galūnėlių.
5. Bandydami būtinai prispauskite smakrą prie krūtinės, jokiu būdu nespauskite ant veido - įduokite daug pastangų, ir jūsų akių kraujagyslės sprogs.
6. Taisyklingai kvėpuokite, tarp susitraukimų pailsėkite, įgykite jėgų.
7. Daugelis gimdančių moterų atsiliepimuose teigia, kad dainos padeda susidoroti su skausmu gimdymo metu. Taigi, jei nori dainuoti, dainuok. Arba juoktis. Arba deklamuokite poeziją.

Kad išvengtumėte plyšimų gimdymo metu, vartokite reguliariai specialius pratimus kurie pagerina elastingumą makšties raumenys, naudokite specialius kremus. Tarpvietė pjaunama tik esant rimtai medicininės indikacijos- didelė vaiko galva, sunkios regėjimo patologijos, gimdančios moters hipertenzija.

Išvada

„Aš bijau gimdymo“ - šią frazę dažnai girdi gydytojai ir nėščių moterų artimieji. Bet mes jau išsiaiškinome, iš kur kyla baimės ir kaip su ja susidoroti. Tikimės, kad ši informacija padės nepanikuoti nėštumo ir gimdymo metu.

Kiekviena nėščia moteris išgyvena nerimą galvodama apie artėjantį gimdymą. Šis procesas gąsdina ne tik skausmu, kurį gimdanti moteris patiria gimdydama, bet ir galimybe susilaukti komplikacijų ar vaiko gimdymo traumų. Gimdymas be baimės yra gana realus, jei tam tinkamai pasiruošta.

Tokofobija – gimdymo baimė

Vaiko tėvo ar artimų žmonių palaikymas gali kažkiek nuraminti moterį, tačiau pasitaiko atvejų, kai skubiai prireikė darbo su psichologu, kad būtų išvengta nepagrįsto susijaudinimo ir emocinio išsekimo jo fone.

Kas yra tokofobija

Tarp didžiulio neracionalių baimių sąrašo ypatingą vietą užima tokofobija. Tai patologinė gimdymo baimė. Padėtyje esančios moterys bijo artėjančio gimdymo. Jie bijo nežinomybės, skausmo ar mirties. Tokofobiją dažniausiai lydi kelios lydinčios fobijos: algofobija – skausmo baimė, jatrofobija – gydytojų baimė ir medicininės procedūros, taip pat ksenofobija – naujo ir nežinomo siaubas.

Tokofobija gali susidurti ne tik nėščios moterys, bet ir dar tik planuojančios pastoti. Dėl šios baimės kai kurios moterys apskritai atsisako tapti mamomis. Didžiulis procentas (apie 38 proc.) moterų, kenčiančių nuo tokofobijos, bijo, kad nėštumo pabaigoje joms bus atliktas cezario pjūvis dėl negalėjimo pagimdyti savarankiškai.

Baimės priežastys

Tokofobija būdinga ne tik gimdant pirmą kartą, bet ir moterims, kurios jau turi vaikų. Patirčių gali būti skirtingas charakteris. Dažniau gimdymo baimė pasireiškia periodiškai kylančių niūrių minčių forma. Kartais dėl tokofobijos nėščios moters gyvenimas tampa tiesiog nepakeliamas. Ji negali valgyti ar miegoti, nes yra nuolatinio nervinio susijaudinimo būsenoje. Tai turi įtakos ne tik būsimos motinos, bet ir jos vaiko sveikatai.

Gimdymo baimės priežasčių yra puiki suma. Dažniausiai randama:

1. savo neigiamą patirtį. Pagimdžiusios moterys kenčia. Baimės priežastis gali būti spragų buvimas, sužalojimas ar vaiko mirtis paskutinį kartą. Kiekvienos moters kūnas yra individualus, o gimdymo procesas yra unikalus, nesikartoja. Kai kurie gimdymo požymiai pastebimi primiparai, o antrame ir trečiame gimdyme pastebimi visiškai skirtingi požymiai.
2. Neigiamos kitų gimdančių moterų istorijos. Daugelis moterų yra atskleistos. Dažniausiai jie kalba apie neigiamos pusės genčių veikla. Šie faktai yra geriau įsimenami ir lengviau atpasakojami kitiems. Visuomenėje įprasta gimdymą traktuoti kaip tai, ką būtinai lydi nepakeliamas skausmas. Šis pasireiškimas yra susijęs su algofobija.
3. Mirties baimė. Tai įmanoma, jei gimdanti moteris serga viena iš tanatofobijos formų arba serga depresinė būsena. Moteris bijo mirti gimdymo metu nuo kraujo netekimo, skausmo šoko ar dar ko nors.
4. Trūksta artimųjų palaikymo. Dažnai patiria 16–20 metų besilaukiančios mamos. Jas labiau gąsdina ne gimdymo procesas, o aplinkinių reakcija į jos vaiką. Šiuo atveju baimė veikia kaip gynybinė reakcija. Ši priežastis gali būti kitokio amžiaus.

Būsimos motinos gali patirti stipri baimė nuo minties, kad jie praleis gimdymo akimirką arba bus toli nuo ligoninės. Kiti bijo sulaužyti savo naujagimio kaulus bandymų metu, o tai yra nepagrįsta baimė nes kaulai tvirti ir elastingi.

Nesvarbu, kas sukėlė baimę, su ja reikia kovoti. Sėkmingas gydymas padės normalizuoti nėščios moters gyvenimą ir sumažinti emocinę įtampą.

Simptomai

Kaip ir bet kuri baimė, tokofobija sukelia specifines ir nespecifines organizmo reakcijas. Galvodama apie artėjantį gimdymą ir dėl to nerimaujanti moteris patiria nuolatinę nervinę įtampą.

Nespecifinės fobijos apraiškos yra:

• skatinimas kraujo spaudimas ir širdies ritmas;
• galvos svaigimas ir tamsėjimas akyse, taip pat sąmonės netekimas;
• taip pat gali pasireikšti pykinimas, vėmimas ir virškinimo sutrikimai, rėmuo ir skrandžio spazmai;
• padidėjęs prakaitavimas.

Tarp specifinių simptomų galima pastebėti nemigą arba nepagrįstos agresijos priepuolius, tačiau tuos pačius simptomus galima pastebėti ir hormoniniai pokyčiai organizme. Kai kurios moterys patiria prislėgtą emocinę būseną, jėgų praradimą ir net depresiją.

Nemiga gali atsirasti dėl fobijos

Kaip susidoroti su tokofobija

Gimdymas be skausmo ir baimės įmanomas, jei gimdanti moteris yra protiškai ir fiziškai tam pasiruošusi. Tokiu atveju padės psichologas, psichoterapeutas, kursų besilaukiančioms mamoms instruktorius ir pan.. Tuo reikia pasirūpinti iš anksto, ne prieš einant į ligoninę, o nuo pirmojo nėštumo trimestro.

Kaip atsikratyti gimdymo baimės, kiekviena gimdanti moteris pasirenka pati. Taip pat būtina atsižvelgti į fizinę moters būklę ir nėštumo eigą. Gali būti, kad baimės turi rimtą priežastį.

Psichoterapija

Jei baimė suriša būsima mama ir neleis jai gyventi normalus gyvenimas, tuomet būtų protinga kreiptis pagalbos į specialistą. Psichoterapeutas padės suprasti pačios baimės prigimtį ir paskirs gydymo kursą. Dažniausiai ilgalaikiam rezultatui pasiekti pakanka 5-7 seansų, tačiau ypač sunkiais atvejais gali prireikti daugiau nei 10 susitikimų su gydytoju.

Psichoterapeutai siūlo keletą būdų, kaip įveikti gimdymo baimę:

1. Keičiasi moters požiūris į pačią gimdymo prasmę jos gyvenime. Dažniausiai vaikelio gimimas siejamas su skausmu, todėl specialia technika specialistė besilaukiančiai mamai parodo, kad gimdymas yra savotiškas darbas ar išbandymas. Kaip ir bet kuris darbas, tačiau turintis tam tikrą specifiką, jis reikalauja, kad jis būtų atliktas. Šiuo atveju moteris dirba su savikontrole, nes jaudulys ir dar didesnė panika iškart persiduoda vaikui. Testas daro prielaidą, kad asmuo už tai gaus ne tik kokį nors prizą (in Ši byla vaikas), bet ir tapti kažko didesnio dalimi.
2. Suvokimas, kad panikos baimė ir stiprus emocinis protrūkis verta išgyventi gimdymo veiklą, padės moteriai įveikti baimę. Tam moterims siūloma leisti laiką su kūdikiais, taip pat klausytis motyvuojančių paskaitų.
3. Kolektyviniai užsiėmimai su kitomis moterimis. Kartais jie eina kartu su savo vyrais ar kitais giminaičiais. Šis požiūris padeda įveikti baimę. Taip pat efektyvu dalytis žiniomis su kitomis būsimomis mamomis. Kai moteris mato, kad baimė – ne tik jos problema, tuomet jai lengviau su ja susidoroti.

Psichologijos srities specialistai gali žymiai pagerinti paciento emocinę būseną, tačiau be pačių užsiėmimų, iš moters reikės daug pastangų. Visų pirma, ji turės vengti visko neigiamos emocijos, taip pat kalbant apie gimdymą su nekompetentingais žmonėmis. Artimieji galės jai tai padėti, apsaugodami nuo nereikalingų rūpesčių.

Fitoterapija

Nėštumo metu neatmetama galimybė gydyti tokofobiją vaistažolių preparatais. Jūs turite juos vartoti prižiūrint gydytojui ir nesigydyti. Ne visas vaistažoles, turinčias raminamąjį poveikį, moterys gali vartoti nėštumo metu. Nerekomenduojama vartoti vaistų nuo alkoholio pagrindu, nes etanolis destruktyviai veikia centrinę nervų sistema vaikas.

Arbata iš ramunėlių, mėtų ir melisų gerai ramina ir mažina dirglumą, jei pacientas netoleruoja atskirų komponentų. Taip pat į šį nuovirą galite pridėti liepų žiedų ir valerijono.

Griežtai draudžiama vartoti antidepresantus, trankviliantus ir nootropinius vaistus, nes jie destruktyviai veikia kūdikio nervų sistemą įsčiose.

Nuraminti padeda žolelių arbata

Savarankiškas gydymas

Jei nėra galimybės susisiekti su psichoterapeutu, yra kitas variantas, kaip susidoroti su gimdymo baime. Ginekologai rekomenduoja nėščiosioms daugiau laiko praleisti lauke ir trumpai pasivaikščioti. Tai treniruoja dubens raumenis ir padeda išvengti plyšimų pirmosiomis stūmimo minutėmis. Tais pačiais tikslais naudojami specialūs kremai ir geliai, didinantys dubens raumenų elastingumą.

Moteris gali užsiimti mėgstamu pomėgiu, jei leidžia pareigos, o taip pat skirti laiko sau – atsipalaiduoti, apsilankyti grožio salone ir pan.. Tai šiek tiek atitrauks ją nuo niūrių, slegiančių minčių.

Jei būsimoji mama nerimauja dėl proceso skausmo ir todėl kankina save baimėmis, tuomet būtina jai suteikti kuo daugiau daugiau informacijos apie gimdymą, bet griežtai in teigiama prasme. Prieš įveikiant gimdymo baimę, viename iš planinių ginekologo konsultacijų svarbu išsiaiškinti, kaip vyksta gimdymas, kokie galimi pavojai konkretus atvejis ko tikėtis ir kaip palengvinti savo būklę. Kvalifikuotas specialistas tiksliai žino visas neskausmingos gimdymo veiklos paslaptis, be to, mielai duos praktinių patarimų.

Lengvos sporto šakos, ypač ant fitball, skatina dubens organų ir raumenų kraujotaką. Tai padeda pašalinti daugumą baimės priežasčių. Gera kraujotaka dubens organuose bendrai stiprina imuninę sistemą.

Yra daugybė būdų, kaip įveikti gimdymo baimę, tačiau kiekvienas pasirenka sau tinkantį. Svarbus elementas tokofobijos savigydoje yra artimųjų pagalba ir parama.

Fobijos įtaka vaiko būklei

Pagrindinė priežastis, kodėl reikia gydyti tokofobiją, yra kūdikio būklė įsčiose. Kai moteris negali susidoroti su savo nerimu ar panika, motinos emocinė būsena visiškai persiduoda vaikui.

Naujagimiams po mamos patiriamo streso būdingos šios reakcijos: nevalingas galvos kratymas, neramus miegas ir ūmi reakcija į išorinius dirgiklius. Taip pat vyresniame amžiuje jie gali būti linkę į neurozę ir nerimo fobinius sutrikimus.

Išvada

Neužtenka vien nugalėti fobiją, reikia įtvirtinti rezultatą ir padaryti viską, kad po kurio laiko jos simptomai nepasikartotų. Jų duodamus patarimus besilaukianti mama jos labiau patyrę pažįstami dažnai atlieka pavojingą vaidmenį, todėl ji bijo gimdymo ir visko, kas su juo susiję.

Siaubingos istorijos apie gimdymą yra tik dalis tiesos. Vaiko gimdymo procesas visiškai priklauso nuo moters fiziologijos. Gimdymo metu į gimdančios moters kraują išsiskiria didžiulė dozė oksitocino ir serotonino – laimės hormono. Būtent jo dėka po gimdymo atmintyje visada lieka tik migloti prisiminimai apie procesą. Šie hormonai taip pat yra natūralūs skausmą malšinantys vaistai.