การสะกดจิตเพื่อปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับและผล็อยหลับไปอย่างรวดเร็ว การสะกดจิตเพื่อแก้ไขความผิดปกติของการนอนหลับ

การรักษา โรคต่างๆการสะกดจิตถูกใช้มานานกว่า 3000 ปี! การสะกดจิตเป็นสภาวะของอาการง่วงนอน (ง่วงนอน) ที่เกิดจากข้อเสนอแนะจากภายนอก การอยู่ใต้บังคับบัญชาของเจตจำนง หรือการกระทำของบุคคลอื่น ยังคงมีการอภิปรายเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงของจิตสำนึกภายใต้อิทธิพลของการสะกดจิตการเกิดขึ้นของมหาอำนาจ จนถึงปัจจุบันยังไม่มีการเปลี่ยนแปลงองค์ประกอบของเลือดในบุคคลที่อยู่ใน ให้รัฐ. ต่อ ปีที่แล้วนักจิตอายุรเวทใช้การสะกดจิตเพื่อการนอนหลับและสงบสติอารมณ์ด้วยความสำเร็จ ระบบประสาท.

ในหลายกรณี การสะกดจิต ผลดีในการกำจัดอาการนอนไม่หลับ

นอนไม่หลับ (โรคนอนไม่หลับ) เกิดขึ้นใน ครั้งล่าสุดบ่อยขึ้น. น่าเสียดายที่การปฏิบัติตามระบอบการทำงานและการพักผ่อนการรักษาทางเภสัชวิทยาไม่ได้ผลเสมอไป ใช้งานระยะยาวยานอนหลับทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนให้มาก ผลข้างเคียง. นี่คือที่มาของการบำบัดด้วยการสะกดจิต

ข้อบ่งชี้สำหรับการสะกดจิตสำหรับการนอนไม่หลับ

สังเกตได้ว่าการรักษาอาการนอนไม่หลับด้วยการสะกดจิตมี ผลลัพธ์ที่ดีสำหรับความผิดปกติของการนอนหลับโดยไม่คำนึงถึงสาเหตุ ในทางทฤษฎีทุกอย่าง เทคนิคที่ทันสมัยการรักษาความผิดปกติของการนอนหลับสามารถใช้ร่วมกับการนำผู้ป่วยเข้าสู่การสะกดจิต บ่อยครั้งที่คุณต้องหันไปมึนงงกับอาการนอนไม่หลับที่เกิดจาก:

1. ความเครียดเฉียบพลันหรือเรื้อรัง
2. การทำงานหนักเกินไปทางร่างกายหรือจิตใจ (ความเหนื่อยล้าอย่างรุนแรง);
3. การละเมิดกิจวัตรประจำวัน (ทำงานตอนกลางคืน นอนกลางวัน, ความล้มเหลวของ biorhythms, การเคลื่อนไหว);
4. ภาวะซึมเศร้าหรือความผิดปกติทางจิตอื่น ๆ

นอกจากนี้ การสะกดจิตเบาๆ เพื่อการนอนหลับและความใจเย็นยังมีประสิทธิภาพในผู้ที่เสพยาที่รบกวนการนอนหลับเป็นเวลานาน (ยากันชัก ยาต้านพาร์กินสัน คอร์ติโคสเตียรอยด์ ยารักษาโรคจิต) โรคนอนไม่หลับเป็นเพื่อนที่ซื่อสัตย์ของโรคพิษสุราเรื้อรังการติดยาเพิ่มการใช้สารกระตุ้น (คาเฟอีนนิโคติน) ด้วยวิธีอื่นในการแก้ไขการนอนหลับที่ไม่มีประสิทธิภาพ จะมีการระบุช่วงเวลาของการบำบัดด้วยการสะกดจิต

อย่างไรก็ตาม ความผิดปกติของการนอนหลับไม่ทั้งหมดจะคล้อยตามการสะกดจิต โรคนอนไม่หลับ ต้นเหตุของโรคทางร่างกาย ( โรคหอบหืด,ไฮเปอร์ฟังก์ชัน ต่อมไทรอยด์, การหยุดชะงัก ระบบทางเดินอาหาร) ต้องรักษาที่ต้นเหตุก่อน หากอาการนอนไม่หลับยังคงมีอยู่หลังการรักษา อาจใช้การสะกดจิต แต่อาการนอนไม่หลับกับพื้นหลังของประสาทหรือ ผิดปกติทางจิตแค่ตั้งแต่ ความสำเร็จที่ดีรักษาด้วยการสะกดจิต

ด้วยการสะกดจิตบางครั้งสามารถค้นหาสาเหตุของการนอนไม่หลับได้

ประโยชน์ของการสะกดจิต:

• ความปลอดภัยสำหรับผู้ใหญ่เด็ก
• ไม่เจ็บปวด;
• หายไป ย้อนกลับสำหรับระบบประสาทส่วนกลาง
• ความสบายใจ.

เทคนิคการสะกดจิต

การสะกดจิตเป็นการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในสภาวะของสติ แต่ไม่ใช่การนอนหลับ ขณะนี้ความไวต่อสิ่งเร้ารอบข้างลดลงอย่างรวดเร็ว และการเสนอแนะเพิ่มขึ้นอย่างมาก

จากผลการวิจัยสถาบันสมองมนุษย์ของ Russian Academy of Medical Sciences ยืนยันว่าสภาวะของภวังค์ที่ถูกสะกดจิตมีอยู่จริง!

ขึ้นอยู่กับวิธีการของอิทธิพลของผู้เชี่ยวชาญ (hypnologist) ในเรื่อง (ผู้ป่วย) การสะกดจิต 2 ประเภทมีความโดดเด่น: คลาสสิกและ Ericksonian (ทันสมัยกว่า)

การสะกดจิตแบบคลาสสิก

เป็นที่รู้จักไปทั่วโลกและวิทยาศาสตร์ตั้งแต่อียิปต์โบราณ ประกอบด้วยความจริงที่ว่านักสะกดจิตในคำพูดของเขาเองทำให้บุคคลตกอยู่ในภวังค์ (เช่น "คุณผล็อยหลับไป", "ตาของคุณปิด" เป็นต้น) หลังจากนั้นผู้รับการทดลองจะปฏิบัติตามความประสงค์ของผู้เชี่ยวชาญทั้งหมดหรือบางส่วนและปฏิบัติตามคำสั่งของเขาด้วย เป็นความผิดพลาดที่จะคิดว่าผู้ป่วยเป็นเหมือนซอมบี้ในขณะนี้ นี่ไม่เป็นความจริง! หากคุณขอให้เขาดำเนินการที่ขัดแย้งกับบรรทัดฐานของศีลธรรมอย่างเด็ดขาดสำหรับ คนนี้แล้วเขาก็ปฏิเสธ แต่สามารถสร้างแรงบันดาลใจ การสะกดจิตแบบคลาสสิกคุณสามารถทำอะไรได้มากมาย คุณยังสามารถ "รับ" อะไรมากมายจากส่วนลึกของจิตใต้สำนึก (เช่น ความทรงจำจาก ปฐมวัยหรือเหตุการณ์อื่นๆ ที่ลืมไปนานแล้ว) ไม่ใช่ทุกคนที่ยอมจำนนต่อการสะกดจิตประเภทนี้

ในระหว่างการสะกดจิต เทคนิคต่างๆ

การสะกดจิตแบบ Ericksonian (ไม่ใช่คำสั่ง)

พัฒนาโดยแพทย์ชาวอเมริกัน มิลตัน อีริคสัน ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจก็คือ ตัวแพทย์เองประสบกับผลของภวังค์ประเภทนี้ และสามารถรักษาผลกระทบของโรคโปลิโอซึ่งเขาเคยประสบมาก่อน ในทางทฤษฎี ทุกคนสามารถตกอยู่ในภวังค์ Ericksonian ได้ ซึ่งแตกต่างจากการสะกดจิตแบบคลาสสิกซึ่งรัฐอยู่ใกล้กับการนอนหลับสนิทที่นี่ตรงกันข้ามกับการตื่นตัวมากขึ้น

ข้อเสนอแนะอยู่ในรูปของเรื่องราว เรื่องราวที่น่าสนใจช่วงเวลาแห่งความรู้ที่ตรึงลึกในจิตใต้สำนึก Erickson คิดว่าจิตไร้สำนึกที่ควบคุมทั้งชีวิต การกระทำ และความคิดของเรา หากคุณเข้าไปที่นั่นในช่วงภวังค์ ให้เปลี่ยนอะไรบางอย่างใน ด้านที่ดีกว่า, ลบโดยไม่จำเป็นและแก้ไข ประสบการณ์ใหม่จากนั้นหลังจากตื่นนอน คุณสามารถคาดหวังว่าปัญหาจะได้รับการแก้ไข

การสะกดจิตแบบ Ericksonian สำหรับการนอนไม่หลับทำงานในลักษณะนี้:

• มีการสร้างการตั้งค่าภายในเพื่อเปลี่ยนโครงสร้างของการนอนหลับ
• มีการปรับจังหวะของ circadian;
• รูปแบบใหม่ของการนอนหลับและตื่นนอน
• คลายเครียด ความสงบก็มา

เราแต่ละคนใน ชีวิตประจำวันอยู่ในภวังค์ ตัวอย่างเช่น ญาติของคุณโทรหาคุณ แต่คุณไม่ได้ยิน แต่ตอบเป็นครั้งที่สาม ราวกับว่าคุณ “แขวนคอ” สักครู่ จมดิ่งลงไปในความคิดของคุณ และสิ่งแวดล้อมก็หมดไป นี่คือสถานะที่ผู้ป่วยสะกดจิตแบบ non-directive!

ผู้ป่วยในการสะกดจิต Ericksonian เป็นเรื่องของภวังค์

ตัวอย่างการสะกดจิตสำหรับความผิดปกติของการนอนหลับ

ในการรักษาอาการนอนไม่หลับด้วยการสะกดจิต นักจิตอายุรเวทใช้การตั้งค่าต่างๆ ในรูปแบบของคำสั่งที่นุ่มนวล ตัวอย่างเช่น ผู้เชี่ยวชาญเขียนวลี "หลับสนิทมาก" ลงบนกระดาษ หลังจากการสะกดจิต แพทย์จะค่อย ๆ ทำซ้ำกับบุคคลนั้นหลาย ๆ ครั้งสิ่งที่ต้องทำด้วยกระดาษก่อนนอน แพทย์ของคุณ) หลังจากตื่นนอน ทุก ๆ อย่างที่นักสะกดจิตพูดจะฝังอยู่ในจิตใต้สำนึกและได้รับการแก้ไขจากเซสชันหนึ่งไปอีกเซสชันหนึ่ง ตามกฎแล้วทุกวันผู้ป่วยจะสังเกตเห็นการนอนหลับที่ดีขึ้น

สะกดจิตตัวเอง

หลังจากการแช่หลายหลักสูตร แพทย์อาจตัดสินใจสอนบุคคลให้สะกดจิตตัวเอง โดยที่เขาเห็นการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกอย่างชัดเจนในการรักษา สาระสำคัญของวิธีการนี้คือไม่มีใครสามารถโน้มน้าวใจเราได้ดีไปกว่าตัวเราเอง กล่าวอีกนัยหนึ่ง สิ่งที่เราสร้างแรงบันดาลใจให้ตัวเองด้วยการพูดทุกวันได้ผลดีขึ้นมาก และถูกกำหนดไว้ที่ระดับจิตใต้สำนึก การสะกดจิตประเภทนี้เหมาะอย่างยิ่งก่อนนอนเพื่อลดความตึงเครียดและผ่อนคลาย จำเป็นต้องคิดทบทวนวลียืนยันสองสามประโยคในคนแรกล่วงหน้าโดยไม่ปฏิเสธ และออกเสียงทุกครั้งก่อนเข้านอน นี่คือตัวอย่างการออกแบบ:

1. ฉันมีวันที่ดี
2. วันนี้ฉันสบายดี
3. ฉันสงบ ผ่อนคลาย และพร้อมที่จะผล็อยหลับไปอย่างง่ายดาย
4. การนอนหลับของฉันจะแข็งแรงสุขภาพดี
5. ฉันจะนอนหลับฝันดีและตื่นเช้าอย่างร่าเริงแจ่มใส

ทุกคนสามารถตัดสินใจได้เองว่าวลีใดดีที่สุดสำหรับการผ่อนคลายและช่วยในการนอนหลับ ข้อความดังกล่าวไม่อนุญาตให้บุคคลติดอยู่ในขั้นตอนแรกของกระบวนการหลับ (แฟนตาซีและการไตร่ตรอง) แต่โอนเขาไปสู่สภาวะง่วงนอนทันที วันต่อวันมันสมบูรณ์แบบ โหมดใหม่: เข้านอนและตื่นในเวลาที่กำหนดอย่างเคร่งครัด

การสะกดจิตด้วยเสียงเป็นสิ่งที่เข้าถึงได้มากที่สุดและ วิธีที่ปลอดภัยเพื่อต่อสู้กับอาการนอนไม่หลับ

เป็นประเภทของการสะกดจิตตัวเอง - ผ่อนคลายการสะกดจิตด้วยเสียงเพื่อปรับปรุงการนอนหลับ คุณสามารถเขียนทุกอย่างที่พูดบนแผ่นดิสก์แล้วเปิดในตอนเย็น วิธีนี้ดียิ่งขึ้นเพราะร่างกายจะได้พักผ่อนอย่างเต็มที่และนอนหลับ

ข้อห้ามสำหรับการสะกดจิต

เทคนิคการแนะนำคนไข้เข้าสู่ภวังค์กับ วัตถุประสงค์ในการรักษาแม้ว่าจะปลอดภัย แต่ก็มีข้อห้ามหลายประการ:

• โรคเฉียบพลัน (จิตใจประสาทและร่างกาย)
• สถานะเทอร์มินัล (ระยะสุดท้ายของมะเร็ง โคม่า)
• ความไม่เต็มใจอย่างมากของผู้ป่วยที่จะอยู่ภายใต้การสะกดจิตหรือตรงกันข้าม ความหลงใหลถูกสะกดจิต
• โรคลมบ้าหมู
• โรคหัวใจอย่างรุนแรง
• การตั้งครรภ์

จากที่กล่าวมาสามารถสรุปได้หลายประการ ในการรักษาอาการนอนไม่หลับ การสะกดจิตเพื่อการนอนหลับไม่ได้ใช้ในทันที วิธีแรกในการรักษาด้วยยาและการแก้ไขระบบการปกครอง การสะกดจิตให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดสำหรับการนอนไม่หลับซึ่งเป็นสาเหตุของความผิดปกติทางจิต, การหยุดชะงักของจังหวะชีวิต, ร่างกายและอารมณ์ที่มากเกินไป, สถานการณ์ตึงเครียด. ช่วงแช่ตัวเป็นสิ่งที่ดีที่จะรวมกับการสะกดจิตตัวเองก่อนเข้านอนใน สภาพแวดล้อมที่บ้านแล้วผลของการรักษาดังกล่าวจะไม่นาน!

อาการนอนไม่หลับทำให้ร่างกายและจิตใจหมดแรง เพื่อการนอนหลับที่เพียงพอ คนๆ หนึ่งเริ่มใช้ยานอนหลับอย่างควบคุมไม่ได้ ซึ่งไม่ได้ผลเสมอไปและอาจทำให้เกิดการเสพติด การเสพติด และอาการง่วงนอนตอนกลางวันได้ กินยาไม่ได้ดีที่สุด ทางเลือกที่ดีที่สุด. คุณสามารถลองทำให้การนอนหลับเป็นปกติด้วย คำแนะนำที่ถูกสะกดจิตซึ่งส่งผลต่อจิตใต้สำนึกส่งเสริมการผ่อนคลายทางร่างกายและจิตใจ การสะกดจิตแบบเบา ๆ สำหรับการนอนไม่หลับช่วยให้หลับและนอนหลับได้โดยไม่ต้องตื่น การผ่อนคลายก่อนนอนทำให้จิตใจสงบและฟื้นฟูความสมดุล

การสะกดจิตช่วยได้อย่างไร?

แนะนำให้สะกดจิตเพื่อฟื้นฟูการนอนหลับสำหรับผู้ที่มีความผิดปกติทางจิตและอารมณ์วิธีนี้ช่วยให้คุณแก้ไขสติ มองปัญหาที่สะสมในระหว่างวันได้แตกต่างออกไป การสะกดจิตเพื่อการผ่อนคลายและการนอนหลับช่วยบรรเทาการทำงานหนักเกินไปที่เกิดจากความเครียดทางร่างกายและจิตใจที่รุนแรง ผลลัพธ์ที่ดีสามารถเกิดขึ้นได้ด้วยการนอนไม่หลับที่เกิดจากการใช้ยาและการหยุดชะงักของจังหวะชีวิต พบการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในผู้ป่วยที่อยู่ใน อาการซึมเศร้า: ความคิดที่มืดมนถูกกำจัด การรับรู้ของความเป็นจริงเปลี่ยนแปลงไป

เซสชั่นการสะกดจิตสามารถทำได้ด้วยตัวเอง ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ หรือฟังการบันทึกเสียงพร้อมคำแนะนำที่เป็นรหัสก่อนเข้านอน นักสะกดจิตที่ผ่านการรับรองใช้ วิธีการต่างๆขึ้นอยู่กับสภาพของผู้ป่วย หลังจากเซสชั่นแรกคุณสามารถบรรลุผลลัพธ์ที่ดีได้ การสะกดจิตตัวเองต้องใช้จินตนาการที่เข้มข้น ความอดทนและสมาธิช่วยให้หลายคนคลายเครียด ทำให้หลับง่ายขึ้น การสะกดจิตด้วยเสียงเป็นวิธีที่เข้าถึงได้และปลอดภัยที่สุด บุคคลนั้นไม่เข้าสู่สภาวะมึนงงลึก ในระหว่างเซสชั่น สมองจะขาดการเชื่อมต่อจากความเร่งรีบและคึกคักของวันและถูกปรับให้หลับไป

การสะกดจิตเพื่อฟื้นฟูการนอนหลับตอนกลางคืนสามารถใช้เป็น วิธีหลักการรักษารวมทั้งร่วมกับ ยาและสูตรอาหาร ยาแผนโบราณ. แม้จะมีความปลอดภัยของการสะกดจิต แต่ก็มีข้อห้าม:

• ภาวะมึนเมาแอลกอฮอล์
• โรคจิตเฉียบพลัน
• โรคจิตเภท;
• การตั้งครรภ์;
• โรคลมบ้าหมู;
• โรคหัวใจและหลอดเลือดในระยะเฉียบพลัน

การสะกดจิตด้วยเสียงทำงานอย่างไร

การบันทึกเสียงใช้เทคนิคของนักจิตอายุรเวท Milton Erickson มันส่งผลต่อจิตใจอย่างอ่อนโยน: มันกล่อมให้คุณฟังข้อมูล หมกมุ่นอยู่กับตัวเอง ไม่รับรู้ความเป็นจริงโดยรอบ เพื่อเบี่ยงเบนความสนใจจากปัญหาที่ขัดขวางไม่ให้คุณหลับ ใช้ในเทคโนโลยี ทริคต่างๆการจัดการ ด้วยวิธีการทางวาจา การเข้าสู่ภวังค์การสะกดจิตนั้นทำได้โดยใช้คำที่ปรับให้เข้ากับ ฝันลึก. ด้วยจังหวะ โทนเสียงที่สร้างแรงบันดาลใจ ฉากต่างๆ ถูกสร้างมาเพื่อการผ่อนคลายและผล็อยหลับไป

การสะกดจิตแบบเบา ๆ สำหรับการนอนไม่หลับนั้นเกิดจากสิ่งเร้าทางเสียงเสียงของรถไฟ คลื่นเสียงนาฬิกา เสียงดนตรีที่ผ่อนคลาย ส่งผลต่อเครื่องวิเคราะห์การได้ยินและนำไปสู่สภาวะพักตัว วิดีโอที่ผ่อนคลายทำให้ศูนย์การมองเห็นของสมองเหนื่อยล้า ทำให้เกิดกระบวนการยับยั้ง

การสะกดจิตด้วยเสียงส่งเสริมการผ่อนคลายของกล้ามเนื้อ หลังจากนั้น ความตึงเครียดประสาท, ความวิตกกังวลจะหายไป Sleep Relax มีคำแนะนำที่จะช่วยให้คุณหลับและนอนหลับได้ตลอดทั้งคืน คำพูด ดนตรี เสียง ภาพ ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในทางบวกใน สติอารมณ์. ที่จำเป็น ภูมิหลังทางอารมณ์เพื่อผล็อยหลับไป เทคนิคการสร้างภาพทำให้เสียสมาธิจากสภาวะที่รบกวนการนอนหลับทำให้เกิดความรู้สึกสงบ เพื่อการเปลี่ยนแปลง ความคิดที่ล่วงล้ำมาดี ภาพจิตบุคคลตกอยู่ในสภาวะหลับใหล ในขั้นตอนนี้ ผู้คนมักอ่อนไหวต่ออิทธิพลของการสะกดจิต ทัศนคติที่ได้จะได้รับการแก้ไขในระดับจิตใต้สำนึก

เทคนิคการผ่อนคลายบางอย่างใช้เสียงอัลฟ่า ในความเป็นจริง อวัยวะการได้ยินไม่รับรู้คลื่นความถี่อัลฟา เอฟเฟกต์เสียงถูกสร้างขึ้นโดยใช้เครื่องกำเนิดเสียง สมองตอบสนองต่อเสียงช้าลงซ้ำซากจำเจและเริ่มทำงานเป็นจังหวะช้า

การสะกดจิตเบา ๆ สำหรับการนอนหลับสร้างจิตสำนึกใหม่หลังจากช่วงปกติจะมีการผลิต รีเฟล็กซ์ปรับอากาศเพื่อการนอนหลับอย่างเป็นธรรมชาติทุกวัน

ปัญหาไม่ได้ถูกกำจัดไปทุกครั้งหลังจากช่วงแรก ประสิทธิภาพขึ้นอยู่กับระดับของการสะกดจิตอารมณ์ของบุคคล ด้วยการปรับปรุงที่สำคัญในการนอนหลับ ขอแนะนำให้ฟังเซสชันเสียงเป็นเวลาหนึ่งเดือนเพื่อรวมผลลัพธ์ การสะกดจิตเพื่อการนอนหลับพักผ่อนและถอนตัว ความเครียดทางอารมณ์ไม่นับ วิธีที่ดีที่สุดรักษาอาการนอนไม่หลับ แต่ช่วยกระตุ้นระบบประสาทกระซิก ลดความตื่นตัว และช่วยให้หลับได้ง่ายขึ้น

รายการวรรณกรรมที่ใช้:

• Levin Ya. I. , Kovrov G. V. Some แนวทางที่ทันสมัยเพื่อการรักษาอาการนอนไม่หลับ // แพทย์ที่เข้ารับการรักษา - 2546. - ลำดับที่ 4
• Kotova O. V. , Ryabokon I. V. มุมมองที่ทันสมัยบำบัดอาการนอนไม่หลับ // แพทย์ประจำ. - 2556. - ครั้งที่ 5
• T. I. Ivanova, Z. A. Kirillova, L. Ya. Rabichev โรคนอนไม่หลับ (การรักษาและป้องกัน) - ม.: เมดกิซ, 1960.

ปัญหาการนอนกวนใจแทบทุกคน มีเพียงบางส่วนเท่านั้นที่ปรากฏในเวลาสั้น ๆ และเกี่ยวข้องกับการกระแทกและประสบการณ์อย่างแรง สำหรับคนอื่น ๆ ส่วนที่เหลือของคืนจะถูกรบกวนตลอดเวลา มันมาถึงการที่คน ๆ หนึ่งพร้อมสำหรับทุกสิ่งเพียงแค่นอนหลับและนอนหลับสนิทตลอดทั้งคืน

มีอยู่ เทคนิคต่างๆการแก้ไขปัญหาและหนึ่งในนั้นคือการสะกดจิตการนอนหลับ ฉันต้องตอบว่าไม่ หมายถึงสากลจากการนอนไม่หลับทุกคนเลือกวิธีที่ช่วยให้เขาหลับได้ด้วยตัวเองอย่างแน่นอน

เลือกแทคติคแก้นอนไม่หลับ

การสะกดจิตใช้กันอย่างแพร่หลายในการรักษาความผิดปกติทางจิต การปฏิบัติล่าสุดและการรักษาอาการนอนไม่หลับการสะกดจิต การใช้ในการรักษาปัญหาการนอนหลับขึ้นอยู่กับคุณสมบัติบางอย่างของจิตสำนึกของเรา:

• ในขณะที่ผล็อยหลับไป จิตสำนึกมีความโดดเด่นด้วยการชี้นำและความอ่อนไหวสูง กิจกรรมของสมองช้าลงสติจะจางหายไปเป็นพื้นหลังและจิตใต้สำนึกก็มาถึง สิ่งนี้อธิบายปรากฏการณ์ที่ว่าทำไมบุคคลถึงได้รับการแนะนำในขั้นตอนนี้
• จิตใต้สำนึกเปิดรับและไวต่อคำพูด กลยุทธ์ที่แน่นอนในการเอาชนะอาการนอนไม่หลับคือการเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการนอนหลับที่สมบูรณ์และแข็งแรง พูดออกมาดัง ๆ หรือพูดกับตัวเองก็เพียงพอแล้ว: "ฉันจะนอนหลับอย่างเต็มอิ่มและลึกล้ำ"

จิตใต้สำนึกของมนุษย์เก็บข้อมูลที่ถูกลืมไปนานแล้ว นี่เป็นพื้นฐานของเทคนิคการสะกดจิตซึ่งช่วยให้คุณสามารถดึงความลับที่ซ่อนเร้นที่สุดในอดีตได้

การใช้การสะกดจิตเพื่อรักษาอาการนอนไม่หลับมีประโยชน์ดังต่อไปนี้:

• การนอนหลับที่ถูกสะกดจิตไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย
• เซสชั่นไม่เจ็บปวด
• ไม่มีผลกระทบเชิงลบ
• การสะกดจิตเพื่อการนอนหลับพักผ่อนและบรรเทาความเครียดเป็นขั้นตอนที่สะดวกสบาย

มากมาย การวิจัยทางวิทยาศาสตร์ได้รับการยืนยันแล้วว่านักสะกดจิตสามารถทำให้บุคคลเข้าสู่สภาวะภวังค์ที่ถูกสะกดจิตได้

การสะกดจิตรักษาอาการนอนไม่หลับ

การบำบัดอาการนอนไม่หลับด้วยการสะกดจิตมีผลดีโดยไม่คำนึงถึงสิ่งที่ทำให้นอนไม่หลับ ผลการรักษาจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนแม้ว่าสาเหตุของความผิดปกติของการนอนหลับคือ:

• สภาพจิตใจและอารมณ์ตื่นเต้น
• ความเครียดเป็นเวลานาน
• ความเหนื่อยล้าทางจิตใจ
• การออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้น
• หากกระบวนการนอนหลับถูกรบกวนจากปัจจัยลบภายนอก
• การละเมิดการสลับของการนอนหลับและความตื่นตัว

การฟื้นตัวจากการสะกดจิตให้ผลลัพธ์ที่ดีในผู้ป่วยที่ถูกบังคับให้ใช้ยากันชัก ยา. เซสชั่นการสะกดจิตจะทำให้คุณหลับได้ แม้กระทั่งคนติดเหล้า คนติดยา คนรักกาแฟ ดังที่คุณทราบ การเสพติดเหล่านี้ส่งผลเสียต่อคุณภาพของการพักผ่อนในตอนกลางคืน

หากอาการนอนไม่หลับเกิดจากโรคทางร่างกายก่อนที่จะใช้การสะกดจิตคุณต้องเข้ารับการบำบัดหลัก

ข้อห้ามในการสะกดจิต

วิธีการเดินทางไปยังอาณาจักร Morpheus แม้ว่าจะปลอดภัย แต่ก็มีข้อห้ามหลายประการ การทำให้บุคคลเข้าสู่ภวังค์การรักษาไม่ได้ระบุไว้หาก:

• มีโซมาติก พยาธิวิทยาในระยะเฉียบพลัน
• ผู้ป่วยอยู่ในอาการโคม่า
• ขั้นตอนสุดท้ายของเนื้องอกวิทยา
• สติไม่เต็มใจที่จะถูกสะกดจิต
• โรคลมบ้าหมู
• โรคหัวใจอย่างรุนแรง
• ระยะการคลอดบุตร

แพทย์จะไม่รับความเสี่ยงหากบุคคลนั้นอยู่ใน ความมึนเมา. ในกรณีอื่น ๆ การผ่อนคลายด้วยการสะกดจิตจะเป็นประโยชน์เท่านั้น

แพทย์ได้ระบุหลายขั้นตอนในการนอนหลับที่ถูกสะกดจิต โดยแต่ละขั้นตอนจะถูกแบ่งออกเป็นขั้นตอนเพิ่มเติมด้วยลักษณะเฉพาะของตนเอง

1. ขั้นตอนแรก มันเริ่มต้นทันทีหลังจากที่บุคคลตกอยู่ในภวังค์ ต้องผ่านหลายขั้นตอน:

• ประการแรกคือสภาวะก่อนถูกสะกดจิต ผู้ป่วยอยู่ในสภาวะพักผ่อนเต็มที่และรู้สึกเบาสบายทั่วร่างกาย
• ในระยะต่อไป น้ำเสียงของสมองจะลดลง การผ่อนคลายส่งผลต่อทั้งร่างกาย ดวงตาดูเหมือนจะ “เต็มไปด้วยสารตะกั่ว”
• รู้สึกหนักหน่วงทั่วร่างกายขยับแขนหรือขาลำบากตาไม่เปิดความตึงเครียดจะหายไป

1. ถัดไป ขั้นที่สองตามมาด้วยสามขั้นตอน:

• น้ำเสียงของสมองลดลงความเจ็บปวดหยุดลง แต่ตัวรับอื่นทำงานได้ดี รู้สึกง่วงนอนหายใจจะสม่ำเสมอ ไม่มีการตอบสนองต่อเสียงรอบข้าง
• ในระยะที่สอง การพูดถูกยับยั้ง ความไวของผิวหนังลดลง
• ความคิดของฉันหายไปจากหัวของฉันที่ไหนสักแห่งได้ยินเพียงคำพูดของนักสะกดจิตเท่านั้น ในขั้นตอนสุดท้ายของระยะที่ 2 มันไม่ทำงานด้วยซ้ำ แอมโมเนียต่อคน การเคลื่อนไหวจะกลายเป็นอัตโนมัติ

1. ขั้นตอนที่สามนั้นลึกที่สุด

• ในระยะแรก ระบบสัญญาณที่สองจะปิด การถอนตัวของผู้ป่วยจากภวังค์ในเวลานี้มีลักษณะเป็นความจำเสื่อมเขาจำไม่ได้ว่าเกิดอะไรขึ้นกับเขา
• แพทย์ในขั้นต่อไปอาจทำให้เกิดภาพหลอนในเชิงบวกเพื่อลืมตา
• ในขั้นตอนสุดท้าย ผู้ป่วยจะถูกย้ายได้อย่างง่ายดาย เช่น ไปสู่วัยเด็ก หลังจากตื่นขึ้น คุณสามารถทำให้บุคคลตกอยู่ในภวังค์อีกครั้งเกือบจะในทันที

เทคนิคการสะกดจิต

การดื่มด่ำกับการนอนหลับที่ถูกสะกดจิตไม่ใช่ความฝันที่แท้จริง แต่เป็นสภาวะจิตสำนึกที่เปลี่ยนแปลงไป ในช่วงเวลานี้ บุคคลนั้นถูกชี้นำและแทบไม่มีภูมิคุ้มกันต่อสิ่งเร้าภายนอก นักสะกดจิตสามารถโน้มน้าวบุคคลได้หลายวิธีขึ้นอยู่กับสิ่งนี้กลยุทธ์การสะกดจิตที่แตกต่างกัน

การสะกดจิตแบบคลาสสิก

เทคนิคนี้ถูกนำมาใช้ใน อียิปต์โบราณ. สิ่งสำคัญที่สุดคือผู้เชี่ยวชาญที่มีเสียงพาคนเข้าสู่การนอนหลับที่ถูกสะกดจิต วลีที่ซ้ำซากจำเจที่สุด: "คุณผล็อยหลับไป", "เปลือกตาของคุณหนัก", "ร่างกายผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์"

หัวข้อในระหว่างเซสชั่นทั้งหมดหรือบางส่วนเชื่อฟังเจตจำนงของการสะกดจิตนั้นคล้อยตามข้อเสนอแนะซึ่งทำให้สามารถดึงเหตุการณ์ที่ถูกลืมไปนานออกจากส่วนลึกของจิตใต้สำนึกของเขา

ได้ชื่อมาเพื่อเป็นเกียรติแก่แพทย์ผู้พัฒนา อย่างไรก็ตาม เขาลองด้วยตัวเองและจัดการได้สำเร็จ ผลกระทบร้ายแรงโปลิโอ.

ผลกระทบต่อบุคคลจะดำเนินการในช่วง เรื่องสั้น,เรื่องราวที่จับจิตใต้สำนึก หากคุณเข้าไปข้างใน คุณสามารถเปลี่ยนบางสิ่งให้ดีขึ้นได้ ลบประสบการณ์ด้านลบออกจากความทรงจำของคุณ

ประสิทธิภาพของการสะกดจิตแบบ Ericksonian สามารถอธิบายได้โดยประเด็นต่อไปนี้:

• ในชีวิตประจำวันคนใช้ ซีกซ้ายซึ่งมีหน้าที่รับผิดชอบในการวิเคราะห์ข้อมูล การให้เหตุผล และความคิดของเรา
• ในความพลุกพล่านรายวันพวกเขาแทบจะหยุดใช้ความสามารถของซีกขวาซึ่งมีศูนย์รับผิดชอบ ทักษะความคิดสร้างสรรค์แฟนตาซี.
• เมื่อซีกขวาถูกเปิดใช้งานในระหว่างการสะกดจิต บุคคลก็พบทางออกจากสถานการณ์ที่ดูเหมือนสิ้นหวังโดยไม่คาดคิด

การสะกดจิตของ Erickson ดูเหมือนจะปิดซีกซ้าย และผู้ป่วยเผชิญหน้ากับจิตใต้สำนึกของเขา

เทคนิคของ Elena Valyak

ฟังการสะกดจิตด้วยเสียงจาก Elena Valyak มีการแช่ทีละน้อยใน อาการไม่รุนแรงงีบหลับ นักสะกดจิตใช้เทคนิคการสร้างภาพข้อมูลในระหว่างการประชุม ซึ่งทำให้ง่ายต่อการหันเหความสนใจจากความคิดอันไม่พึงประสงค์ เพลงเบาๆและเสียงผู้หญิงที่ไพเราะชวนให้นึกถึง ความรู้สึกสบายช่วยให้คุณผ่อนคลายและหลับได้อย่างรวดเร็ว

คุณลักษณะของการสะกดจิตของ Elena คือเสียงที่คล้ายกับจังหวะอัลฟาจะได้ยินในพื้นหลังเมื่อเทียบกับพื้นหลังของการบันทึกเสียง นักวิทยาศาสตร์สังเกตว่าสมองของเราเริ่มทำงานเมื่ออยู่ในจังหวะนี้ในจังหวะนี้

วิธีการของ Andrey Rakitsky

เอฟเฟกต์สะกดจิตขึ้นอยู่กับเสียงเพลงที่สงบและผ่อนคลาย หากคุณฟังเสียงฝน การผ่อนคลายก็จะเข้ามาอย่างรวดเร็ว ร่างกายจะผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์และตกอยู่ในความฝัน

ฟังออนไลน์หรือดูวิดีโอเกี่ยวกับการสะกดจิตของ Andrey Rakitsky สำหรับการนอนไม่หลับ:

วิธีการสะกดจิตด้วยตนเอง

หากนักสะกดจิตหลังจากรักษาอาการนอนไม่หลับหลายครั้งเห็นการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวก เขาสามารถสอนการสะกดจิตตนเองของผู้ป่วยได้ การฝึกอบรมเป็นเรื่องง่ายและทุกคนสามารถเข้าถึงเทคนิคได้ การสะกดจิตตัวเองขึ้นอยู่กับการสะกดจิตตัวเอง เพราะไม่มีใครสามารถทำได้ดีไปกว่าตัวเราเอง หากคุณออกเสียงวลีบางวลีทุกวัน วลีเหล่านั้นจะได้รับการแก้ไขที่ระดับจิตใต้สำนึก

เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการออกเสียงที่จะต้องคิดล่วงหน้าเกี่ยวกับวลีสองสามวลีที่จะไม่มีการปฏิเสธ ตัวอย่างเช่น:

• ร่างกายของฉันผ่อนคลายฉันสงบอย่างสมบูรณ์
• การนอนหลับของฉันแข็งแรง
• ในตอนเช้าฉันตื่นขึ้นมาอย่างสดชื่น

การทำซ้ำวลีดังกล่าวช่วยให้คุณผ่านขั้นตอนการนอนหลับได้อย่างรวดเร็ว หากในขณะนี้มีการเล่นท่วงทำนองที่ไพเราะและเบา ๆ ในเวลาไม่กี่นาทีการนอนหลับจะเอาชนะคุณ

จะหลับได้อย่างไรถ้าความฝันถูกขัดจังหวะ

บางครั้งการนอนหลับก็เกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว แต่ในตอนกลางคืนมีคนตื่นขึ้นและไม่สามารถหลับได้อีก หากในเวลานี้คุณคิดว่าคุณจำเป็นต้องหลับใหลกลับคืนมาโดยเร็วที่สุด ก็ไม่น่าจะสำเร็จ

จะมีประสิทธิภาพมากขึ้นในการจดจ่อกับการหายใจของคุณ รู้สึกถึงการหายใจเข้าและหายใจออกกับทุกเซลล์ของร่างกาย ในขณะที่คุณหายใจเข้า คุณสามารถพูดได้ว่า ประโยคสั้นๆเกี่ยวข้องกับการนอนหลับสนิท

เทคนิคนี้ไม่อนุญาตให้คุณเข้าไปยุ่งเกี่ยวกับการสะท้อนกลับเข้าไปในอาณาจักรของ Morpheus และในเวลาเพียงไม่กี่นาที ความฝันก็กลับมา

หายจากโรคซึมเศร้าโดยไม่ต้องพึ่งหมอ

ทุกคนต้องพบกับสถานการณ์ที่ ความเครียดคงที่ที่ทำงานในครอบครัวละเมิดไม่เพียงเท่านั้น นอนหลับตอนกลางคืนแต่ยังสบายใจ คุณสามารถลองจัดการกับสถานการณ์ได้ด้วยตัวเอง คุณสามารถใช้การทำสมาธิสำหรับสิ่งนี้ กับพื้นหลังของเพลงที่น่ารื่นรมย์จากการนอนไม่หลับที่มีการสะกดจิตเล็กน้อยได้ยินเสียงที่ออกเสียงวลียืนยันชีวิตที่ช่วยให้คุณสามารถพิจารณาและเปลี่ยนมุมมองของคุณต่อสิ่งที่คุ้นเคย

หากคุณนั่งสมาธิเป็นประจำ จิตใจก็จะเข้าสู่สภาวะปกติ บุคคลนั้นจะสงบลง ซึ่งหมายความว่าการนอนหลับจะกลับมาเป็นปกติ

เราหันไปหาหมอเพื่อขอความช่วยเหลือ

หากสถานการณ์เป็นเรื่องยากและการสะกดจิตตัวเองและการทำสมาธิไม่ได้ช่วย คุณจะต้องหันไปหาผู้เชี่ยวชาญ

ความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยา

ในการนัดหมายผู้เชี่ยวชาญมีโอกาสพิจารณาสาเหตุของการนอนไม่หลับที่อยู่ในจิตใต้สำนึกของเรา

ในเซสชั่นกับนักจิตวิทยา คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับทุกอย่างที่เจ็บ ปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญ และแก้ไข ความขัดแย้งภายใน. หลังจากนั้นปัญหาการนอนก็จะหมดไป

ติดต่อนักสะกดจิต

หากคุณเข้าใจสาเหตุของการนอนไม่หลับอย่างมีสติ นี่ไม่ใช่การรับประกันชัยชนะเสมอไป ผลในเชิงบวกสามารถทำได้ด้วยความช่วยเหลือของนักสะกดจิตที่ออกแรงตามคำแนะนำของเขา

วิธีนี้ค่อนข้างง่าย: แพทย์เขียนวลี "หลับสนิท" ลงบนกระดาษ หลังจากทำให้บุคคลตกอยู่ในภวังค์ เขาให้กระดาษแผ่นหนึ่งแก่เขาและเป็นแรงบันดาลใจให้เขาทุกวันก่อนนอน เขาควรหยิบมันออกมาอ่านวลีนั้น ในเวลานี้ คำพูดของนักสะกดจิตนั้นส่งเสียงกระซิบในสมอง ซึ่งทำให้บุคคลนั้นหลับสนิทและมีสุขภาพดี

นอนไม่หลับเป็นเวลานานทำให้ร่างกายหมดแรงไม่เพียงเท่านั้น กองกำลังทางกายภาพแต่ยังจิต ระบบประสาทไม่สามารถทนต่อความเครียดดังกล่าวได้และสถานการณ์ก็เต็มไปด้วยโรคแทรกซ้อนร้ายแรง หากวิธีการปกติไม่ช่วยแก้ปัญหาก็ไม่มีอะไรเหลือนอกจากต้องหันไปหานักสะกดจิต

พลังแห่งการสะกดจิตไม่มีขีดจำกัด นอกจากการแก้ไขจิตใจแล้ว การสะกดจิตเพื่อการนอนหลับและการสงบประสาทยังได้รับความนิยมเป็นพิเศษอีกด้วย

คุณสามารถลองสะกดจิตเพื่อสงบสติอารมณ์และผล็อยหลับไป

ข้อดี

โรคนอนไม่หลับเป็นปัญหาทั่วไปของมนุษย์ยุคใหม่ การรบกวนการนอนหลับทางพยาธิวิทยามีลักษณะโดยอิทธิพลของความเครียด การทำงานหนักเกินไปทางร่างกายและจิตใจ ตลอดจนความผิดปกติทางจิต การค้นหาวิธีที่มีประสิทธิภาพในการแก้ไขการนอนหลับมักจะนำพาบุคคลไปสู่การบำบัดด้วยการสะกดจิต

เมื่อเทียบกับ การรักษาด้วยยาการสะกดจิตนอนไม่หลับไม่เป็นอันตรายไม่ส่งผลต่อการทำงานของระบบประสาท ปลอดภัย ใช้ได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ สิ่งสำคัญคือการรักษาปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับมีคุณสมบัติหลายอย่างที่เป็นประโยชน์ต่อจิตใจของมนุษย์

ภายใต้อิทธิพลของการสะกดจิต การทำงานของสมองช้าลง จิตสำนึกแคบลง และบุคคลสามารถตอบสนองต่อข้อเสนอแนะหรือการสะกดจิตตนเองได้ ด้วยความช่วยเหลือของคำพิเศษที่ส่งไปยังจิตใต้สำนึกของผู้ป่วยความต้องการที่แข็งแกร่งและ นอนหลับสบาย. เป็นผลให้ทุกอย่างเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพการนอนหลับลึกที่ถูกสะกดจิตช่วยให้ร่างกายได้พักผ่อนที่จำเป็น

บ่งชี้และข้อห้าม

การรักษาอาการนอนไม่หลับด้วยการสะกดจิตในกรณีส่วนใหญ่จะดี ตามที่แพทย์กล่าว คุณสามารถหลับสนิทจากการสะกดจิตได้แม้กระทั่งกับ:

• การปรากฏตัวของสัญญาณของสภาวะทางจิตและอารมณ์ที่ตื่นเต้น;
• ความเครียดเป็นเวลานาน
• การทำงานหนักเกินไปทางร่างกายและจิตใจ
• การละเมิดวัฏจักรทางชีวภาพอย่างรุนแรง m
• การใช้ยาที่นำไปสู่ความผิดปกติของการนอนหลับ

การสะกดจิตสามารถช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์และผล็อยหลับไปแม้ในขณะที่ทานยาที่ก่อให้เกิดปัญหา

ข้อห้ามหลักในการสะกดจิตคือการปรากฏตัวของโรคทางร่างกาย

เป็นไปได้ที่จะบรรลุการผ่อนคลายที่ต้องการและผล็อยหลับไปหลังจากได้รับการรักษาที่เหมาะสมเท่านั้น เมื่อปัจจัยหลักที่ส่งผลต่อการนอนไม่หลับหมดไป ก็สามารถรับประทานได้ ผลสะกดจิต. รายการข้อห้ามยังรวมถึง:

• โรคมะเร็งโดยเฉพาะในรูปแบบเฉียบพลัน
• อาการโคม่า;
• ไม่เต็มใจที่จะยอมจำนนต่ออิทธิพลที่ถูกสะกดจิต
• โรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด
• โรคลมบ้าหมู

ห้ามมิให้ใช้วิธีสะกดจิตสำหรับการนอนไม่หลับในหญิงตั้งครรภ์ แม้แต่การสะกดจิตแบบเบาๆ สำหรับผู้หญิงที่อยู่ในตำแหน่งก็อาจเป็นอันตรายได้ ทั้งต่อสุขภาพของสตรีมีครรภ์และสำหรับเด็ก

เทคนิคทั่วไป

นักจิตวิทยากล่าวว่าผลของการสะกดจิตมีความแตกต่างมากมายจากการนอนหลับปกติ โดยธรรมชาติแล้ว การสะกดจิตคือการเปลี่ยนแปลงของจิตสำนึก นี่คือสภาพประดิษฐ์ เป็นลักษณะการกระตุ้นการทำงานของซีกขวาของสมองซึ่งมีหน้าที่ในอารมณ์ ความคิดสร้างสรรค์และสัญชาตญาณ

ขึ้นอยู่กับเป้าหมายของการรักษา เงื่อนไขที่เกี่ยวข้องและ ภาพทางคลินิกสามารถใช้เทคนิคต่างๆ ของการสะกดจิตได้

ที่นิยมมากที่สุดคือ:

• การสะกดจิตแบบคลาสสิก
• การสะกดจิตของ Erickson;
• การสะกดจิต E. Valyak;
• วิธีการของ Rakitsky

แต่ละวิธีมีลักษณะเฉพาะของตัวเอง ใช้ในการต่อสู้กับอาการนอนไม่หลับและอื่นๆ ความผิดปกติทางจิต. ในการบำบัดทางจิตเวช การเปลี่ยนแปลงจิตสำนึกแบบคลาสสิกและแบบอีริคโซเนียนมีการใช้กันอย่างแพร่หลายมากที่สุด เทคนิคที่เหลือได้รับการพัฒนาบนพื้นฐานของลักษณะของการสะกดจิตเหล่านี้

การสะกดจิตแบบคลาสสิก

การควบคุมจิตใจผ่านอิทธิพลของเสียงของนักสะกดจิตที่มีต่อจิตสำนึกของมนุษย์ ผู้เชี่ยวชาญทำให้ผู้ป่วยเข้าสู่ภวังค์และเป็นแรงบันดาลใจให้เขา ข้อมูลที่จำเป็น. นักสะกดจิตติดต่อกับจิตใต้สำนึกของมนุษย์ ทำงานกับมัน และแม้กระทั่งเปลี่ยนแปลงมัน

นักสะกดจิตติดต่อกับจิตใต้สำนึกของมนุษย์และแม้กระทั่งเปลี่ยนแปลงมัน

ปัญหาเกี่ยวกับการนอนไม่หลับแก้ไขได้ด้วยคำสั่งง่ายๆ: "เปลือกตาของคุณหนัก", "คุณผ่อนคลาย", "คุณหลับตาและหลับไป" ผู้ป่วยยอมจำนนต่ออิทธิพลของผู้อื่นและปฏิบัติตามข้อกำหนดอย่างรวดเร็ว

อิทธิพลของอีริคสัน

วิธีนี้ใช้วิธีการแก้ไข จิตใต้สำนึกของมนุษย์ข้อมูลบางอย่างโดยการส่งข้อมูลในสภาวะที่มีสติสัมปชัญญะ ที่นี่ผลกระทบหลักเกิดขึ้นด้วยความช่วยเหลือของเรื่องราวที่มี ความหมายที่ซ่อนอยู่หรือเน้นคำบางคำที่สมองรับรู้เป็นคำสั่ง

ซึ่งแตกต่างจากการสะกดจิตแบบคลาสสิก อิทธิพลประเภทนี้ไม่เพียงขึ้นอยู่กับประสบการณ์และทักษะของผู้สะกดจิตเท่านั้น แต่ยังขึ้นอยู่กับสถานะของการเสนอแนะด้วย งานของผู้เชี่ยวชาญคือการดึงดูดความสนใจของบุคคลและสร้าง เงื่อนไขที่จำเป็นเพื่อกระตุ้นการทำงานของสมองซีกขวา เนื่องจากมีหน้าที่รับผิดชอบต่อการทำงานโดยสัญชาตญาณ จิตใจของมนุษย์จึงหาวิธีจัดการกับอาการนอนไม่หลับอย่างอิสระ

วิธีการของ Elena Valyak และ Andrey Rakitsky

วิธีนี้ใช้การเปิดรับเสียง ใช้การบันทึกเสียงด้วยความรื่นรมย์ เสียงผู้หญิงและเพลงเบาๆ สบายๆ นักสะกดจิตใช้วิธีการสร้างภาพซึ่งช่วยให้บุคคลสามารถหันเหความสนใจจากความคิดที่ไม่เกี่ยวข้องและมุ่งเน้นเฉพาะการบันทึกเสียงเท่านั้น

คุณลักษณะอื่นของวิธีนี้คือจังหวะของเสียงประกอบ นักจิตวิทยากล่าวว่าเหมาะสำหรับการซิงโครไนซ์กับจังหวะของสมองและส่งเสริมการผ่อนคลาย ความสงบ และการนอนหลับ

คุณสมบัติของวิธีการของ Andrey Rakytsky ในการสร้างเสียงที่ผ่อนคลายซ้ำซากจำเจซึ่งช่วยให้คุณหลับได้ นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่ามันง่ายกว่าสำหรับคนที่จะงีบหลับเมื่อได้ยินเสียงฝน คลื่นทะเล ลม ฯลฯ ดังขึ้นเบื้องหลัง

เฟส

นักจิตวิทยากำหนด 3 ขั้นตอนหลักของการนอนหลับที่ถูกสะกดจิต แต่ละคนมีขั้นตอน (ขั้นตอน) ของตัวเองซึ่งแตกต่างกันในลักษณะทางกายภาพและทางจิตใจ

ผู้ป่วยที่มีปัญหาการนอนหลับถูกสะกดจิตเข้าสู่สภาวะมึนงง ระยะแรกคือพรีทรานซ์ มันมีขั้นตอน:

1. สภาวะก่อนถูกสะกดจิต เป็นลักษณะความสว่างในร่างกายและความสงบทางจิตใจ
2. กิจกรรมของสมองลดลง บุคคลนั้นรู้สึกเหนื่อยและต้องการการนอนหลับ
3. พักผ่อนอย่างเต็มที่ ตา "เติมตะกั่ว" การเคลื่อนไหวกลายเป็นเรื่องยากที่จะควบคุม
4. ขั้นตอนที่สองคือการแช่ในภวังค์ คนมีโอกาสที่จะผ่อนคลายและเพลิดเพลินกับการนอนหลับที่รอคอยมานาน เงื่อนไขนี้ยังมี 3 ขั้นตอน:

• การหดตัวของสติ แยกออกจากสิ่งเร้าภายนอกอย่างสมบูรณ์
• ความไวลดลง ไม่รู้สึกสัมผัสและความเจ็บปวดจะทื่อ
• การเรียนรู้ที่สมบูรณ์ของจิตใจ สมองจะรับสัญญาณที่ส่งโดยนักสะกดจิตเท่านั้น

ขั้นตอนที่สามคือข้อเสนอแนะ แพทย์สามารถออกคำสั่งบางอย่างแก่ผู้ป่วย ทำให้เกิดภาพหลอน ฯลฯ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับว่าการนอนหลับที่ถูกสะกดจิตนั้นลึกเพียงใด เช่นเดียวกับความแข็งแกร่งของวิธีการที่ใช้ เมื่อนอนไม่หลับนักสะกดจิตสั่งให้หลับ

คำแนะนำ - ระยะที่สามของการสะกดจิตเมื่อผู้เชี่ยวชาญสั่งให้ผู้ป่วยนอนหลับ

สะกดจิตตัวเอง

บุคคลสามารถใช้การสะกดจิตแบบเบา ๆ ได้ด้วยตัวเองด้วยเทคนิคการสะกดจิตตัวเอง

นี่คือการสะกดจิตตัวเอง ซึ่งเป็นการทำสมาธิที่ช่วยให้คุณตัดขาดจากโลกภายนอกและมุ่งความสนใจไปที่การสะกดจิตตัวเองเมื่อจำเป็นต้องหลับ ทั้งหมดที่จำเป็นคือการฝึกฝนทักษะการสะกดจิตตัวเองทุกวันโดยใส่ความคิดบางอย่างเข้าไปในจิตใต้สำนึก

ในตอนกลางคืน ก่อนเข้านอน คุณควรพูดวลีเดียวกันนี้กับตัวเองหลายๆ ครั้ง สิ่งสำคัญคือไม่ควรมีการปฏิเสธในความคิดเหล่านี้ มีตัวอย่างวลีดังกล่าวมากมาย บางคน:

• “ ฉันสงบฉันผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์”;
• "ฉันนอนหลับสนิท";
• “ฉันหลับสนิท พรุ่งนี้ฉันจะตื่นมาอย่างร่าเริง”

วลีดังกล่าวซึ่งควรทำซ้ำหลาย ๆ ครั้งก่อนเข้านอนจะช่วยให้บุคคลผ่านช่วงแรกของการสะกดจิตตนเองได้อย่างรวดเร็ว - สภาวะก่อนมึนงง คนนอนไม่หลับจะสามารถผ่อนคลายและตัดขาดสติจากโลกภายนอกได้ เป็นผลให้บุคคลนั้นหลับไป และถ้าในเวลานี้เปิดเพลงผ่อนคลายอย่างเงียบ ๆ ในห้อง คนนอนไม่หลับก็จะหลับเร็วขึ้น

ระเบียบวิธี

มักประสบกับความเครียด อาการทางประสาทและปัจจัยอื่นๆ ที่ส่งผลต่อความมั่นคงในการนอนหลับ บุคคลอาจมีอาการนอนไม่หลับหรือตื่นกลางดึก คุณสามารถกินยานอนหลับได้ แต่การกระทำของมันไม่ได้ส่งผลดีต่อร่างกายเสมอไป ดังนั้นคุณสามารถแก้ปัญหาที่เกิดขึ้นได้ด้วยความช่วยเหลือของการสะกดจิต

สิ่งที่คุณต้องทำคือสงบสติอารมณ์ นอนให้สบาย และพยายามผ่อนคลาย ขั้นตอนต่อไปคือช้าและหายใจได้ จำเป็นต้องขจัดความคิดที่ไม่จำเป็นทั้งหมดออกจากหัวและคิดถึงการนอนหลับ พูดคำสั่งสั้นๆ ซ้ำๆ ให้มีสติสัมปชัญญะกับตัวเอง (ฉันกำลังนอนหลับ การนอนหลับของฉันนั้นแข็งแกร่งและหอมหวาน ฯลฯ)

บทสรุป

การสะกดจิตไม่ได้ใช้เพื่อการแก้ไขเท่านั้น สภาพจิตใจแต่ยังสำหรับปัญหาเช่นการนอนไม่หลับ การสะกดจิตแบบเบา ๆ เพื่อการนอนหลับช่วยให้สงบฟื้นฟูการทำงานของระบบประสาทส่วนกลางตลอดจนระบบและอวัยวะอื่น ๆ

คุณสามารถรักษาอาการนอนไม่หลับด้วยการสะกดจิต ไม่ว่าจะด้วยความช่วยเหลือจากนักสะกดจิตหรือด้วยตัวคุณเอง มีอยู่ วิธีที่มีประสิทธิภาพการสะกดจิตตัวเองเมื่อเรียนรู้ว่าผู้ป่วยสามารถกำจัดอาการนอนไม่หลับได้ตลอดไป