تمارين لتقليل مستويات القلق. لعبة مسرحية "المضخة والكرة"

مذكرة توضيحية

كل طفل لديه مخاوف معينة. ومع ذلك، إذا كان هناك الكثير منهم، فيمكننا التحدث عن مظاهر القلق في شخصية الطفل.

حتى الآن، لم يتم بعد تطوير وجهة نظر محددة حول أسباب القلق. لكن معظم العلماء يعتقدون أن أحد الأسباب الرئيسية في سن ما قبل المدرسة والمدرسة الابتدائية يكمن في اضطراب العلاقات بين الوالدين والطفل.

1. تضارب الطلبات من أولياء الأمور، أو من أولياء الأمور والمدرسة (رياض الأطفال). على سبيل المثال، لا يسمح الآباء لأطفالهم بالذهاب إلى المدرسة بسبب ذلك الشعور بالإعياءويضع المعلم رقم "اثنين" في دفتر يومياته ويوبخه لأنه تغيب عن الدرس بحضور أطفال آخرين.

2. المتطلبات غير الكافية (في أغلب الأحيان مبالغ فيها). على سبيل المثال، يكرر الآباء مرارًا وتكرارًا لطفلهم أنه يجب أن يكون طالبًا ممتازًا، ولا يمكنهم ولا يريدون أن يتصالحوا مع حقيقة أن ابنهم أو ابنتهم لا يحصلون على درجات "A" فقط في المدرسة ولا يريدون ذلك. أفضل طالبفصل.

3. المطالب السلبية التي تهين الطفل وتضعه في موقف التبعية. على سبيل المثال، يقول المعلم أو المعلمة للطفل: "إذا أخبرتني من تصرف بشكل سيء في غيابي، فلن أخبر أمي أنك تشاجرت".

يعتقد الخبراء أن الأولاد يكونون أكثر قلقًا في سن ما قبل المدرسة وفي سن المدرسة الابتدائية، والفتيات بعد سن 12 عامًا. في الوقت نفسه، تكون الفتيات أكثر قلقا بشأن العلاقات مع أشخاص آخرين، والفتيان أكثر إلى حد كبيرالقلق بشأن العنف والعقاب. بعد ارتكاب بعض الأفعال "غير اللائقة"، تشعر الفتيات بالقلق من أن أمهاتهن أو معلمتهن ستفكر فيهن بشكل سيء، وسيرفض أصدقاؤهن اللعب معهن. وفي نفس الوضع، من المرجح أن يخشى الأولاد أن يعاقبهم الكبار أو يتعرضون للضرب على يد أقرانهم.

يعتمد قلق الطفل إلى حد كبير على مستوى القلق لدى البالغين المحيطين به. ينتقل القلق الشديد من المعلم أو أحد الوالدين إلى الطفل. في الأسر التي تتمتع بعلاقات ودية، يكون الأطفال أقل قلقا من الأسر التي تنشأ فيها الصراعات في كثير من الأحيان.

هناك رأي مفاده أن القلق التعليمي يبدأ بالتشكل بالفعل سن ما قبل المدرسة. يمكن تسهيل ذلك من خلال أسلوب عمل المعلم والطلبات المفرطة على الطفل، مقارنات مستمرةله مع أطفال آخرين. في بعض العائلات، طوال العام قبل دخول المدرسة، يتم إجراء محادثات بحضور الطفل حول اختيار مدرسة "جديرة" ومعلم "واعد". يتم نقل مخاوف الآباء إلى أطفالهم. بالإضافة إلى ذلك، يقوم الآباء بتعيين العديد من المعلمين لأطفالهم وقضاء ساعات في إكمال المهام معه. إن جسد الطفل، الذي هو هش وغير جاهز بعد لمثل هذا التعلم المكثف، في بعض الأحيان لا يستطيع تحمله، ويبدأ الطفل بالمرض، وتختفي الرغبة في التعلم، ويزداد القلق بشأن التدريب القادم بسرعة.

قد يرتبط القلق بالعصاب أو غيره أمراض عقلية. في هذه الحالات، مساعدة الأطباء المتخصصين ضرورية.

صورة ‏طفل قلق‏.

يحاول الأطفال القلقون الاحتفاظ بمشاكلهم لأنفسهم. إنهم يتميزون بالقلق المفرط، وأحيانا لا يخافون من الحدث نفسه، ولكن من هاجسه. غالبا ما يتوقعون الأسوأ. يشعر الأطفال بالعجز ويخافون من ممارسة ألعاب جديدة وبدء أنشطة جديدة. لديهم مطالب عالية على أنفسهم وينتقدون أنفسهم بشدة. مستوى احترام الذات لديهم منخفض، مثل هؤلاء الأطفال يعتقدون حقا أنهم أسوأ من الآخرين في كل شيء، وأنهم أقبح، وأغبى، وأخرق. يطلبون التشجيع والموافقة من البالغين في جميع الأمور.

يتميز الأطفال القلقون أيضًا بمشاكل جسدية: آلام في البطن، والدوخة، والصداع، وتشنجات في الحلق، وصعوبة في التنفس الضحل، وما إلى ذلك. وعندما يتجلى القلق، غالبًا ما يشعرون بجفاف الفم، وتورم في الحلق، وضعف في الساقين، وسرعة ضربات القلب.

معايير تحديد القلق عند الطفل

1. القلق المستمر.

2. صعوبة، وأحيانا عدم القدرة على التركيز على أي شيء.

3. توتر العضلات (على سبيل المثال، في الوجه والرقبة).

4. التهيج.

5. اضطرابات النوم.

يمكن الافتراض أن الطفل يشعر بالقلق إذا ظهر باستمرار أحد المعايير المذكورة أعلاه على الأقل في سلوكه.

العمل مع طفل قلق

يرتبط العمل مع طفل قلق ببعض الصعوبات، وكقاعدة عامة، يستغرق وقتًا طويلاً. يوصي الخبراء بالعمل مع الأطفال القلقين في ثلاثة مجالات:

1. زيادة احترام الذات.

2. تعليم الطفل القدرة على التحكم في نفسه في المواقف المحددة الأكثر إثارة للقلق.

3. تخفيف التوتر العضلي.

دعونا نلقي نظرة فاحصة على كل مجال من هذه المجالات.

زيادة احترام الذات

بالطبع، من المستحيل زيادة احترام الطفل لذاته في وقت قصير. من الضروري القيام بها يوميًا عمل هادف. خاطب الطفل بالاسم، وامدحه حتى على النجاحات البسيطة، واحتفل بها في حضور الأطفال الآخرين. ومع ذلك، يجب أن يكون الثناء صادقا، لأن الأطفال يتفاعلون بشكل حاد مع الباطل. علاوة على ذلك، يجب أن يعرف الطفل سبب الثناء عليه. في أي موقف، يمكنك العثور على سبب للثناء على طفلك.

من المستحسن أن يشارك الأطفال القلقون في كثير من الأحيان في ألعاب في دائرة مثل "المجاملات"، "أعطيك..."، مما سيساعدهم على تعلم الكثير من الأشياء الممتعة عن أنفسهم من الآخرين، والنظر إلى أنفسهم "من خلال عيون الأطفال الآخرين”. وحتى يعرف الآخرون في المجموعة إنجازات كل طالب أو تلميذة روضة أطفالأو في الفصل الدراسي، يمكنك إعداد منصة "نجمة الأسبوع"، حيث سيتم تخصيص جميع المعلومات مرة واحدة في الأسبوع لنجاحات طفل معين. وبالتالي ستتاح لكل طفل الفرصة ليكون مركز اهتمام الآخرين.

تعليم الأطفال القدرة على إدارة سلوكهم

كقاعدة عامة، لا يتحدث الأطفال القلقون علنا ​​عن مشاكلهم، وأحيانا يخفونها. لذلك، إذا أخبر الطفل الكبار أنه لا يخاف من أي شيء، فهذا لا يعني أن كلامه صحيح. على الأرجح، هذا مظهر من مظاهر القلق، الذي لا يستطيع الطفل أو لا يريد الاعتراف به. في هذه الحالة، من المستحسن إشراك الطفل في ذلك مناقشة مشتركةمشاكل. في رياض الأطفال يمكنك التحدث مع الأطفال الجالسين في دائرة عن مشاعرهم وتجاربهم في المواقف التي تقلقهم. وفي المدرسة يمكنك استخدام الأمثلة أعمال أدبيةأظهر للأطفال أن الشخص الشجاع ليس هو الشخص الذي لا يخاف من أي شيء (لا يوجد مثل هؤلاء الأشخاص في العالم)، ولكنه الشخص الذي يعرف كيفية التغلب على خوفه. يستحسن أن يقول كل طفل بصوت عالٍ ما يخاف منه. يمكنك دعوة الأطفال لرسم مخاوفهم، ثم إظهار الرسم في دائرة والتحدث عنه. ستساعد مثل هذه المحادثات الأطفال القلقين على إدراك أن العديد من أقرانهم يعانون من مشاكل مشابهة لتلك التي يعتقدون أنها فريدة لهم.

بالطبع، يعرف جميع البالغين أنه لا يمكن مقارنة الأطفال مع بعضهم البعض. ومع ذلك، عندما يتعلق الأمر بالأطفال القلقين، فإن هذه التقنية غير مقبولة بشكل قاطع. بالإضافة إلى ذلك، يُنصح بتجنب المسابقات والأنشطة التي تجبر المرء على مقارنة إنجازات بعض الأطفال بإنجازات الآخرين. في بعض الأحيان حتى حدث بسيط مثل سباق التتابع الرياضي. ومن الأفضل مقارنة إنجازات الطفل بالنتائج التي أظهرها قبل أسبوع مثلاً. حتى لو لم يكمل الطفل المهمة على الإطلاق، فلا ينبغي بأي حال من الأحوال أن تخبر الوالدين: "ابنتك أكملت الزخرفة بشكل أسوأ من كل شيء" أو "ابنك أنهى الرسم أخيرًا".

إذا كان لدى الطفل قلق عند أداء المهام التعليمية، فلا ينصح بتنفيذ أي نوع من العمل الذي يأخذ في الاعتبار السرعة. يجب أن يُسأل هؤلاء الأطفال ليس في بداية الدرس أو في نهايته، بل في منتصفه. لا يمكنك دفعهم أو الاندفاع إليهم.

عند مخاطبة طفل قلق بطلب أو سؤال، يُنصح بالتواصل البصري معه: إما أن تميل نحوه أو ترفع الطفل إلى مستوى عينيك.

إن كتابة القصص الخيالية والقصص الخيالية مع شخص بالغ ستعلم الطفل التعبير عن قلقه وخوفه بالكلمات. وحتى لو كان لا ينسبها إلى نفسه، بل شخصية خياليةسيساعد ذلك في تخفيف العبء العاطفي للتجربة الداخلية وتهدئة الطفل إلى حد ما.

من الممكن والضروري تعليم الطفل إدارة نفسه في مواقف محددة وأكثر إثارة للقلق في العمل اليومي معه.

من المفيد جدًا استخدام ألعاب لعب الأدوار عند العمل مع الأطفال القلقين. يمكنك تمثيل كل من المواقف المألوفة وتلك التي تسبب قلقًا خاصًا للطفل (على سبيل المثال، الموقف "أخشى المعلم، المعلم" سيمنح الطفل الفرصة للعب بدمية ترمز إلى شخصية المعلم) المعلم الوضع "أخشى الحرب" سيسمح لك بالتصرف نيابة عن فاشي أو قنبلة وما إلى ذلك. هناك شيء مخيف يخاف منه الطفل).

الألعاب التي تلعب فيها دمية الكبار دور طفل، ودمية طفل تلعب دور شخص بالغ، ستساعد الطفل على التعبير عن مشاعره، وسوف تقوم بالعديد من الاكتشافات المثيرة للاهتمام والمهمة. يخشى الأطفال القلقون من التحرك، ولكن في لعبة عاطفية نشطة (الحرب، "لصوص القوزاق") يمكن للطفل أن يشعر بالخوف الشديد والإثارة، وهذا سيساعده على تخفيف التوتر في الحياة الحقيقية.

تخفيف التوتر العضلي

عند العمل مع الأطفال القلقين، يُنصح باستخدام الألعاب المبنية على ملامسة الجلد للجلد. تمارين الاسترخاء وتقنيات التنفس العميق واليوجا والتدليك وفرك الجسم ببساطة مفيدة جدًا، الاتصال اللمسي.

قواعد العمل مع الأطفال القلقين

1. تجنب المنافسات وأي نوع من العمل الذي يتطلب السرعة.

2. لا تقارن طفلك بالآخرين.

3. استخدم تمارين الاتصال الجسدي والاسترخاء في كثير من الأحيان.

4. ساعد على زيادة تقدير الطفل لذاته من خلال مدحه أكثر من مرة، ولكن حتى يعرف السبب.

5. اتصل بطفلك بالاسم في كثير من الأحيان.

6. إظهار أمثلة على السلوك الواثق، كن قدوة للطفل في كل شيء.

7. لا تضع مطالب مفرطة على الطفل.

8. كن متسقًا في تربية الطفل.

9. حاول تقديم أقل عدد ممكن من التعليقات للطفل.

10. استخدم العقاب فقط في الحالات القصوى.

11. لا تهين الطفل بعقابه.

برنامج الدروس التصحيحية

الغرض من الدرس: تقليل المستوى الدراسي واحترام الذات والقلق بين الأشخاص لدى الطلاب.

1) تهيئة الظروف لعمل مريح وآمن للأطفال؛

2) تعريف الأطفال بالعمل الجماعي وتعزيز خلق بيئة مناسبة؛

3) المساعدة في التغلب على الحواجز النفسية التي تعيق تعبير الطفل عن نفسه.

4) المساعدة في تخفيف التوتر النفسي والعضلي؛

5) المساعدة في تحسين احترام الأطفال لذاتهم؛

6) المساهمة في تكوين المهارات اللازمة لإدارة حالتك وسلوكك؛

الدرس رقم 1 “التعرف على بعضنا البعض. الاستعداد للرحلة"

المواد: مفاجآت، ملصق مع سفينة، قوانيننا، خريطة سفر، نسخة مطبوعة من نص لعبة "الشلال"، فراغات لتصميم دفتر (مجلتك الخاصة كمثال).

عالم نفسي: مرحبا يا شباب! دعونا تعرف! اسمي إينا، أنا قبطان سفينة سحرية. أخبرني هل تحب السفر؟ ……… اليوم سننطلق في رحلة مثيرة. هنا على هذه السفينة. يحب؟ ………. هذه لن تكون رحلة سهلة! ستكون خصوصيتها أننا سنسافر بمساعدة الخيال والخيال! هل تعلم ما هذا؟

قبل أن نذهب، يجب أن نصبح فريقًا واحدًا! وإلا فلن نتمكن من الإبحار من شواطئ مدرستك. أولا تحتاج إلى إنشاء أجواء وديةعلى سفينتنا. للقيام بذلك، سأدعوك للعب لعبة "المجاملات".

v "المجاملات"

الهدف: خلق مزاج مناسب وتحرير الأطفال.

"الآن سوف ننظر إلى بعضنا البعض بعناية وبعناية. الآن سيتناوب كل واحد منا في تقديم مجاملة واحدة لكل عضو في فريقنا. هيا، كم عدد المجاملات التي سيحصل عليها الجميع؟ ………. (كم عدد المشاركين في اللعبة). لنذهب في دائرة، سأبدأ."

الطبيب النفسي: والآن علينا أن نفعل شيئًا آخر أكثر أهمية! نحن بالتأكيد بحاجة إلى أن نقرر كيف سنتصرف عند الذهاب في الرحلات. هل تعرف ما هي قواعد السلوك؟ ………. لدي التمرير السحري للقواعد. سنكتب عليها كيف سنتصرف خلال رحلتنا. هذه ستكون قوانيننا التي سنتبعها. هل توافق؟ ……….. إذًا القانون الأول:

نحن فريق من البحارة الشجعان - ونحترم بعضنا البعض!

نحن نستمع عندما يتحدث شخص ما ولا تقاطعه لأنه قد يكون لديه شيء مهم ليقوله!

نحن نساعد بعضنا البعض وندعم عندما لا ينجح شيء ما!

نحن غير مؤهلين ولا ننافس حاليًا - لأن هذا قد يفسد رحلتنا!

نحن لا نخشى أن نقول ما نفكر فيه - يمكن أن يساعد الفريق!

لذلك، لدينا قواعد! الآن نحن بحاجة إلى ممارسة خيالنا.

ضد "الشلال"

الغرض: لعبة الخيال هذه ستساعد الأطفال على الاسترخاء.

"اجلس وأغمض عينيك. يستنشق والزفير بعمق 2-3 مرات. تخيل أنك تقف بالقرب من الشلال. ولكن هذا ليس شلال عادي. بدلا من الماء، يسقط ضوء أبيض ناعم. والآن تخيل نفسك تحت هذا الشلال واشعر كيف يتدفق هذا الضوء الأبيض الجميل فوق رأسك... تشعر كيف تسترخي جبهتك، ثم فمك، وكيف تسترخي عضلات رقبتك... يتدفق الضوء الأبيض فوق كتفيك، والجزء الخلفي من رقبتك. الرأس ويساعدهم على أن يصبحوا ناعمين ومرتاحين. يتدفق الضوء الأبيض من ظهرك، وتلاحظ كيف يختفي التوتر في ظهرك، ويصبح أيضًا ناعمًا ومسترخيًا.

ويتدفق الضوء من خلال صدرك، من خلال معدتك. تشعر كيف يرتاحون ويمكنك أنت بنفسك الشهيق والزفير بشكل أعمق دون أي جهد. وهذا يجعلك تشعر بالاسترخاء والمتعة للغاية.

دع الضوء يتدفق أيضًا من خلال يديك، من خلال راحة يدك، من خلال أصابعك. لاحظت كيف تصبح ذراعيك ويديك أكثر ليونة واسترخاء. يتدفق الضوء أيضًا عبر ساقيك، وصولاً إلى قدميك. تشعر أنهم يرتاحون أيضًا ويصبحون ناعمين. يتدفق هذا الشلال المذهل من الضوء الأبيض حول جسمك بالكامل. تشعر بالهدوء التام والسكينة، ومع كل شهيق وزفير تسترخي بشكل أعمق وتمتلئ بقوة جديدة... (30 ثانية).

والآن أشكر شلال الضوء هذا لأنه أراحك بشكل رائع... تمدد قليلاً، واستقيم، وافتح عينيك.

عالم نفسي: الآن كل ما تبقى هو أن ننظر إلى الخريطة ونملأ أشرعتنا بالرياح. إذن هذه هي خريطتنا. لدينا 7 أيام. خلال هذا الوقت، سنقوم بزيارة بلدان مختلفة ونرى كيف تسير الأمور هناك. كما ترون، هذه ليست بلدان بسيطة. بماذا يذكرونك؟ ……….. (مستلزمات المدرسة). صحيح، لكن أنا وأنت، بمساعدة مخيلتنا، سننظر إليهم من الجانب الآخر. والآن دعونا نتعلم كيفية تسريع سفينتنا للإبحار بها إلى هذه البلدان.

v "السفينة والريح"

"تخيل أن مركبنا الشراعي يبحر على الأمواج، لكنه يتوقف فجأة. دعونا نساعده وندعو الريح للمساعدة. استنشق الهواء، واسحب خديك بقوة... والآن قم بالزفير بصوت عالٍ من خلال فمك، ودع الريح المنبعثة تدفع السفينة. لنجرب مجددا. أريد أن أسمع الريح! يمكن تكرار التمرين 3 مرات.

الطبيب النفسي: لقد قمنا بعمل رائع! والآن نحن على استعداد للسفر، وفي المرة التاليةفلننطلق في رحلتنا الأولى. ولكن قبل أن نقول وداعا، سنلعب واحدة جدا لعبة جيدة.

"الآن كل واحد منكم في دائرة، بعد التفكير قليلاً، سيخبر جاره على اليمين بما أعجبه في سلوك هذا الشخص اليوم. دعني أوضح لك (يقدم عالم النفس تعليقاته لكل طفل).

العمل في المنزل.

الطبيب النفسي: قبل الدرس التاليستقوم بإعداد دفتر السجل الخاص بك في المنزل لتدوين تقرير عن رحلتك (وزع الفراغات للتسجيل واشرح بمثال). أنت بحاجة إلى الحصول على دفتر ملاحظات مكون من 18 ورقة وتحويله إلى دفتر سجل حقيقي. هذه الدفاتر مخصصة لاستخدامك فقط ولن يتم فحصها أو تصنيفها.

الطبيب النفسي: إذن، اكتمل استعدادنا للرحلة. كل ما علي فعله هو ضمك إلى فريقي. سوف تحتاج إلى الشجاعة للسفر. كقائد، أريد أن أخبرك أن الشخص الشجاع ليس الشخص الذي لا يخاف من أي شيء (لا يوجد مثل هؤلاء الأشخاص في العالم)، ولكنه الشخص الذي يعرف كيفية التغلب على خوفه. أريد أن أعطيك تمائم الشجاعة هذه. اسمح لهم بمساعدتك في التغلب على أي مخاوف وقلق (وزع المفاجآت). خذها معك في كل رحلة! وليس فقط في هذا المكتب. أنا متأكد من أنهم سوف يساعدونك كثيرا.

الدرس رقم 2 “بلاد الريسوفانديا”

المواد: ملصق مع سفينة، قوانيننا، خريطة السفر، ورق Whatman 4 قطع، دهانات، فرش 10 قطع، موسيقى، أوراق A4، أقلام ملونة.

الطبيب النفسي: مساء الخير يا فريقي الشجاع! يسعدني رؤيتكم جميعًا على سطح سفينتنا! اليوم سنقوم برحلتنا الأولى. هذه هي الخريطة، فأين سنذهب اليوم؟ ………. يمين! نحن بحاجة لملء أشرعتنا بالرياح. هل تتذكر كيف فعلنا ذلك؟

"السفينة والرياح"

الهدف: إعداد المجموعة للعمل.

“بالون”

الهدف: تخفيف التوتر وتهدئة الأطفال.

يقف جميع اللاعبين أو يجلسون في دائرة. يعطي المقدم التعليمات: "تخيل أننا الآن سنقوم بتضخيم البالونات. استنشق الهواء، وأحضر بالونًا وهميًا إلى شفتيك، ثم انفخ خديك، ثم انفخه ببطء من خلال الشفاه المنفصلة. تابع بعينيك كيف تصبح كرتك أكبر فأكبر، وكيف تتزايد وتنمو الأنماط الموجودة عليها. قدَّم؟ لقد تخيلت أيضًا كراتك الضخمة. انفخ بعناية حتى لا ينفجر البالون. والآن أروهم لبعضهم البعض." يمكن تكرار التمرين 3 مرات. يمكنك أن تطلب من كل طفل أن يصف كرته.

الطبيب النفسي: إذن، نحن اليوم في بلاد ريسوفانديا. ما رأيك في الناس في هذا البلد يفعلون عادة؟ ……… لذلك سوف نرسم في هذا البلد.

"الأيدي الراقصة"

الهدف: تمكين الأطفال من توضيح مشاعرهم والاسترخاء الداخلي.

"ضع ورقة Whatman على الأرض. خذ فرشتين لكل منهما. اختر اللون الذي تريده لكل يد. اجلس أمام ورقة Whatman الخاصة بك. أغمض عينيك وعندما تبدأ الموسيقى، يمكنك استخدام كلتا يديك للرسم على الورقة. حرك يديك على إيقاع الموسيقى. ثم يمكنك أن ترى ما حدث" (2-3 دقائق). يتم لعب اللعبة على الموسيقى. عند الانتهاء من الرسومات، يمكنك أن تسأل الأطفال كيف تبدو.

الطبيب النفسي: لقد قمت بعمل رسومات رائعة. سنتركها لشعب ريسوفانديا، لأن أوقاتهم ليست سهلة. لديهم بعض الصعوبات ويحتاجون إلى المساعدة. هل توافق؟ ...........

رسم تشخيصي فردي "لماذا يخاف الأطفال من الذهاب إلى المدرسة..."

الهدف: تمكين الأطفال من تحليل مخاوفهم وتوضيح مشاعرهم والتحدث عنها والتخلص من التوتر الناتج عن التعرض لموقف صعب.

سكان هذا البلد يخشون الذهاب إلى المدرسة، كل شخص لديه أسبابه الخاصة. عليك أن تفكر قليلاً في سبب خوف الأطفال من الذهاب إلى المدرسة. وبعد ذلك ستحتاج إلى رسم هذا الموقف على قطعة من الورق. يرسم الأطفال بالألوان لمدة 5-7 دقائق. اقلام رصاص.

بعد ذلك، يطلب من الأطفال معرفة ما يظهر في الصورة، ووصف الوضع، وكيف تشعر الشخصيات المرسومة، وما الذي يخشونه، وما يريدون القيام به.

الجزء الثاني: والآن أدعوكم إلى مد يد العون لهم! نأخذ ورقًا ونضعه على الأرض أو الطاولة ونرسم راحتي الأطفال بالطلاء. دعهم يتركون بصماتهم عليها بشكل عشوائي واحدًا تلو الآخر.

الطبيب النفسي: أعتقد أنك قمت بعمل عظيم! لم تقم فقط برسم رسومات جيدة، بل أوضحت أيضًا لسكان ريسوفانديا سبب خوف الأطفال من الذهاب إلى المدرسة. بالإضافة إلى ذلك، مددت لهم يد العون، مثل الأصدقاء الحقيقيين. أنا متأكد من أنهم ممتنون جدا لك. الآن دعونا نلعب اللعبة التي لعبناها بالفعل في الدرس الأخير.

"لقد أحببت الطريقة التي نظرت بها اليوم ..."

الهدف: إعطاء الأطفال ردود فعل إيجابية، وزيادة احترام الذات، ومنح الثقة بالنفس.

ملخص: "لقد قطعنا شوطا طويلا، دعونا نقيم رحلتنا. ولكن لست أنا من سيقيمك، بل أنت من سيقيم عملنا. أعط تقييمك: قم بتدوير العدد المطلوب من أصابع يد واحدة عند العد "ثلاثة". ما يلي هو مناقشة أكثر تفصيلا للدرس. يجيب الأطفال على الأسئلة: "ماذا أعجبك؟ ما الصعوبات التي واجهتها؟

حتى المرة القادمة! (طقوس الوداع)

الدرس رقم 3 “التدريب البدني”

المواد: ملصق سفينة، قوانيننا، خريطة السفر، كرة.

الطبيب النفسي: مساء الخير يا فريقي الشجاع! يسعدني رؤيتكم جميعًا على سطح سفينتنا! اليوم سنقوم برحلتنا الثانية. هذه هي الخريطة، فأين سنذهب اليوم؟ ………. يمين! نحن بحاجة لملء أشرعتنا بالرياح. هل تتذكر كيف فعلنا ذلك؟

"السفينة والرياح"

الهدف: إعداد المجموعة للعمل.

"استنشق الهواء، واسحب خديك بقوة... والآن قم بالزفير بصوت عالٍ من خلال فمك، ودع الريح المنبعثة تدفع السفينة. لنجرب مجددا. أريد أن أسمع الريح! يمكن تكرار التمرين 3 مرات.

عالم النفس: عظيم! لقد وصلنا إلى شواطئ الثقافة البدنية. ما هو أكثر شيء يحبه شعب هذا البلد في رأيك؟ ……… يمين! ممارسة التمارين البدنية ولعب العديد من الألعاب المثيرة للاهتمام. بفضل هذا، يتمتع سكان هذا البلد دائمًا بصحة جيدة وأقوياء ويشعرون بالرضا! هيا نلعب لعبة تسمى "البار".

"الحديد"

الخيار 1

الهدف: استرخاء عضلات ظهرك.

"الآن أنا وأنت سنكون رافعي أثقال. تخيل أن هناك حديدًا ثقيلًا ملقى على الأرض. استنشق ، ارفع الحديد عن الأرض الأسلحة الممدودةارفعه. صعب جدا. قم بالزفير، وأسقط الحديد على الأرض، ثم استرح. لنجرب مجددا".

الخيار 2

الهدف: استرخاء عضلات الذراعين والظهر، لتمكين الطفل من الشعور بالنجاح.

"الآن دعونا نأخذ قضيبًا أخف ونرفعه فوق رؤوسنا. أخذت نفسًا، ورفعت الحديد، وثبتت هذا الوضع حتى يحسب الحكام انتصارك. من الصعب الوقوف بهذه الطريقة، وإسقاط الحديد، والزفير. يستريح. مرحا! أنتم جميعاً أبطال. يمكنك الانحناء للجمهور. الجميع يصفق لك، انحنوا مرة أخرى مثل الأبطال. يمكن إجراء التمرين عدة مرات.

عالم نفسي: والآن أنت وأنا، مثل الرياضيين الحقيقيين، سوف نذهب إلى الجبال. سنكون متسلقي الصخور. هل تعرف من هذا؟ ……… يمين! إنه أمر خطير للغاية ويجب أن تكون شجاعًا جدًا لتسلق الصخور. لكننا نعلم بالفعل أن الشخص الشجاع ليس الشخص الذي لا يخاف من أي شيء (لا يوجد مثل هؤلاء الأشخاص في العالم)، ولكن الشخص الذي يعرف كيفية التغلب على خوفه. سنحاول؟

"متسلق"

الهدف: تنمية الثقة في بعضنا البعض، والاتصال الوثيق عن طريق اللمس.

ضع الأطفال في خط واحد، كتفًا إلى كتف (يمثلون صخرة)، وأقدامهم في خط واحد (هذه هي حافة الصخرة). قد يكون هناك نتوءات (أذرع ممدودة) في الصخر تعيق الحركة. سيكون أحد الأطفال متسلقًا للصخور. إنه يحتاج إلى المشي على طول حافة الهاوية، والتغلب على جميع العقبات، من البداية إلى النهاية. يجب ألا يساعده الأطفال من الخط، ويدعمونه، لكنه يستطيع التمسك بهم. بعد أن مر عبر الصخرة بأكملها، يصبح متطرفًا ويتحول إلى صخرة، ويصبح متسلقًا الطفل القادم. يجب على الجميع أن يكون متسلق الصخور.

(بعد التمرين، عليك التحدث عن مشاعر الأطفال ومناقشتها).

الطبيب النفسي: أنت متسلق ممتاز وتعرف كيفية التغلب على الصعوبات. والآن سوف نسترخي قليلاً بعد هذا التسلق الصعب. هيا نلعب لعبة "المضخة والكرة".

"المضخة والكرة"

الهدف: الاسترخاء الحد الأقصى للمبلغعضلات الجسم.

"يا رفاق، اقتحموا أزواجًا. أحدكم عبارة عن كرة كبيرة قابلة للنفخ، والآخر ينفخ هذه الكرة بمضخة. تقف الكرة مع ارتخاء الجسم بالكامل، على أرجل نصف مثنية، والذراعين والرقبة مسترخيتين. يميل الجسم قليلاً إلى الأمام، ويتم خفض الرأس (الكرة غير مملوءة بالهواء). يبدأ الرفيق في تضخيم الكرة، ويرافق هذا الإجراء حركة ذراعيه "لأعلى ولأسفل" ممدودة عموديًا إلى الأرض (يضخون الهواء) بصوت "s". ومع كل إمداد بالهواء، تنتفخ الكرة أكثر فأكثر. عند سماع الصوت الأول "s" ، يستنشق جزءًا من الهواء ، وفي الوقت نفسه يفرد ساقيه عند الركبتين ؛ بعد "s" الثاني ، يستقيم الجذع ؛ بعد الثالث ، يرتفع رأس الكرة ؛ بعد الرابع - ينتفخ خديه لأعلى وحتى ذراعيه تبتعدان عن جانبيه. يتم تضخيم الكرة. توقفت المضخة عن الضخ. يقوم أحد الأصدقاء بسحب خرطوم المضخة من الكرة... يخرج الهواء من الكرة بقوة مع الصوت "ش". أصبح الجسد يعرج مرة أخرى وعاد إلى وضعه الأصلي. ثم يقوم اللاعبون بتغيير الأدوار.

الطبيب النفسي: أحسنت! لقد بدت مثل الكرات الحقيقية، مثل هذه (خذ كرة صغيرة بين يديك). الآن سوف نلعب لعبتنا "أعجبتني طريقتك اليوم..." ولكننا سنجري بعض التغييرات عليها، لأن... نحن في بلد الثقافة البدنية. دعونا نقف في دائرة.

"لقد أحببت الطريقة التي نظرت بها اليوم ..."

الهدف: إعطاء الأطفال ردود فعل إيجابية، وزيادة احترام الذات، ومنح الثقة بالنفس.

النتيجة: "دعونا نقيم نشاطنا. ولكن لست أنا من سيقيمك، بل أنت من سيقيم عملنا. أعط تقييمك: قم بتدوير العدد المطلوب من أصابع يد واحدة عند العد "ثلاثة".

حتى المرة القادمة! (طقوس الوداع)

الدرس رقم 4 "الأدب"

المواد: ملصق سفينة، قوانيننا، خريطة السفر، التاج، العرش، أوراق بها كلمات (عدد المجموعات حسب عدد الأطفال في المجموعة)، قصص عن أسماء الأطفال من المجموعة، مطبوعة مع الواجب المنزلي.

الطبيب النفسي: مساء الخير يا فريقي الشجاع! يسعدني رؤيتكم جميعًا على سطح سفينتنا! اليوم سنقوم برحلتنا الثالثة. هذه هي الخريطة، فأين سنذهب اليوم؟ ………. يمين! نحن بحاجة لملء أشرعتنا بالرياح. هل تتذكر كيف فعلنا ذلك؟

"السفينة والرياح"

الهدف: إعداد المجموعة للعمل.

"استنشق الهواء، واسحب خديك بقوة... والآن قم بالزفير بصوت عالٍ من خلال فمك، ودع الريح المنبعثة تدفع السفينة. لنجرب مجددا. أريد أن أسمع الريح! يمكن تكرار التمرين 3 مرات.

عالم النفس: عظيم! نحن معكم على شواطئ الأدب. يحب سكان هذا البلد القراءة وكتابة الشعر والقصص وتعلم كلمات جديدة والمسرحيات. هل تحب مثل هذه الأنشطة؟ …….. الآن سنحاول أيضًا تقديم مسرحية صغيرة.

"هامبتي دمبتي"

الهدف: استرخاء عضلات الذراعين والظهر والصدر.

"دعونا نلعب قليلاً. يطلق عليه "هامبتي دمبتي".

هامبتي دمبتي

جلس على الحائط.

هامبتي دمبتي

سقط في نومه. (س. مارشاك)

أولاً، سنقوم بإدارة الجسم إلى اليمين واليسار، بينما تتدلى الذراعين بحرية، مثل دمية خرقة. على عبارة "سقط في المنام" نقوم بإمالة الجسم بحدة إلى الأسفل. لذلك، نحن نتدرب... والآن نقوم بالأداء. (انهى الخطاب بالتصفيق).

الطبيب النفسي: وتبين أنكم ممثلون رائعون! لقد كان أدائك المصغر نجاحًا كبيرًا! أنا متأكد من أن أهل الأدب أحبوه حقًا. هل تعرف ما هي اللعبة التي يحبون لعبها؟ سأخبرك الآن! سكان الأدب يعرفون الكثير قصص مثيرة للاهتماموخاصة فيما يتعلق بأسمائهم. كل يوم يختارون ملكًا جديدًا ويخبرونه بهذه القصص. هل ترغب في تجربة لعب هذه اللعبة؟

"الكرسي السحري"

الهدف: المساعدة في زيادة احترام الطفل لذاته وتحسين العلاقات بين الأطفال.

يمكن لعب هذه اللعبة مع مجموعة من الأطفال لفترة طويلة. أولا، يجب على شخص بالغ معرفة "تاريخ" اسم كل طفل - أصله، وماذا يعني ذلك. بالإضافة إلى ذلك، تحتاج إلى إنشاء تاج و "كرسي سحري" - يجب أن يكون مرتفعا. شخص بالغ يقضي فترة قصيرة الحديث التمهيديعن أصل الأسماء، ثم يقول إنه سيتحدث عن أسماء جميع الأطفال في المجموعة (يجب ألا تزيد المجموعة عن 5-6 أشخاص)، ومن الأفضل تسمية أسماء الأطفال القلقين في منتصف اللعبة. ومن يُقال اسمه يصبح الملك. طوال القصة بأكملها عن اسمه، يجلس على العرش مرتديًا التاج.

في نهاية اللعبة، يمكنك دعوة الأطفال للتوصل إلى إصدارات مختلفة من اسمه (لطيف، حنون). يمكنك أيضًا أن تتناوبوا في قول شيء جيد عن الملك.

عالم النفس: عظيم! هل أحببتها؟ ……… هل تعلمت شيئاً جديداً عن نفسك؟ ………والآن سأقدم لكم لعبة أخرى من الألعاب المفضلة لدى أهل الأدب. يذهبون كل صباح لزيارة أصدقائهم ومعارفهم ويعطونهم قطعًا من الورق. لكن هذه القطع من الورق ليست بسيطة - فالكلمات مكتوبة عليها، وهذه الكلمات تخبر الناس عن شخصيتهم.

"قائمة الكلمات"

الهدف: تكوين موقف إيجابي لدى الأطفال تجاه أنفسهم وزيادة احترام الذات.

يتم إعطاء كل طفل مجموعة من الكلمات. يجب عليه تقسيم البطاقات إلى أعداد متساوية بين اللاعبين من المجموعة حسب تقديره. إذا كان صديقه يتمتع بهذه الصفة، فإنه يعطيه بطاقة. في نهاية التمرين، يقرأ كل طفل الكلمات من البطاقات المعطاة له. يمكنك حساب عدد الكلمات المطابقة لكل طفل. يحتاج الطبيب النفسي إلى تلخيص البطاقات لكل طفل والتعبير عن موقفه الإيجابي.

مجموعة من الكلمات لمجموعة من 4 أشخاص: لطيف، لطيف، عادل، مجتهد، ذكي، شجاع، صبور، موثوق، جيد، صحي، مهذب، صادق، لطيف، لطيف، قوي، ذكي، ودود، قادر، مسؤول، جيد .

الطبيب النفسي: أحسنت! أتمنى أن تكون قد تعلمت الكثير من الأشياء الجديدة والمثيرة للاهتمام عن نفسك. الآن دعونا نقف في دائرة.

"لقد أحببت الطريقة التي نظرت بها اليوم ..."

الهدف: إعطاء الأطفال ردود فعل إيجابية، وزيادة احترام الذات، ومنح الثقة بالنفس.

"الآن كل واحد منكم، بعد التفكير قليلا، سوف يرمي الكرة للشخص المقابل ويخبرنا بما أعجبه في سلوك هذا الشخص اليوم. سأبدأ".

النتيجة: "دعونا نقيم نشاطنا. أعط تقييمك: قم بتدوير العدد المطلوب من أصابع يد واحدة عند العد "ثلاثة". ما يلي هو مناقشة أكثر تفصيلا للدرس. يجيب الأطفال على الأسئلة: "ماذا أعجبك؟ ما الصعوبات التي واجهتها؟

العمل في المنزل.

الطبيب النفسي: اليوم سأعطيك العمل في المنزل. يجب إكمال هذا في دفاتر السجلات الخاصة بك. المهمة مثيرة للاهتمام للغاية - ستحتاج إلى مساعدة سكان الأدب وتأليف قصة خيالية قصيرة عن هموم المدرسة. بالتأكيد لديك المفضلة بطل حكاية خرافية. قم بتأليف قصة عن كيفية ذهابه إلى المدرسة. ما هي الصعوبات التي يواجهها وما الذي يخاف منه؟ اكتب ما يشعر به ويفكر فيه في مثل هذه اللحظات. فكر في من أو ما الذي يمكن أن يساعده في التغلب على هذه الصعوبات وكيف يمكن أن يحدث ذلك. يتصور!

حتى المرة القادمة! (طقوس الوداع)

الدرس رقم 5 "الموسيقى"

المواد: ملصق سفينة، قوانيننا، خريطة السفر، موسيقى، جهاز تسجيل، معصوب العينين.

الطبيب النفسي: مساء الخير يا فريقي الشجاع! يسعدني رؤيتكم جميعًا على سطح سفينتنا! اليوم سنقوم برحلتنا الرابعة. هذه هي الخريطة، فأين سنذهب اليوم؟ ………. يمين! نحن بحاجة لملء أشرعتنا بالرياح. هل تتذكر كيف فعلنا ذلك؟

"السفينة والرياح"

الهدف: إعداد المجموعة للعمل.

"استنشق الهواء، واسحب خديك بقوة... والآن قم بالزفير بصوت عالٍ من خلال فمك، ودع الريح المنبعثة تدفع السفينة. لنجرب مجددا. أريد أن أسمع الريح! يمكن تكرار التمرين 3 مرات.

عالم النفس: الآن دعونا نوسع مخيلتنا. أمامنا رحلة طويلة.

"دودوتشكا"

الهدف: استرخاء عضلات الوجه، وخاصة حول الشفاه.

"دعونا نلعب الأنبوب. خذ نفسًا سطحيًا من الهواء وأحضر الأنبوب إلى شفتيك. ابدأ بالزفير ببطء، وأثناء الزفير حاول مد شفتيك داخل أنبوب. ثم ابدأ من جديد. يلعب! يا لها من أوركسترا رائعة!» (يمكنك تشغيل الموسيقى المناسبة بهدوء خلال هذا التمرين)

الطبيب النفسي: أريد أن أخبرك أن الناس في بلد ميوزيكانديا يحبون الرقص حقًا. هل تريد أن تعرف رقصتهم المفضلة؟ دعنى أشرح لك.

"الرقص الأعمى"

الهدف: تنمية الثقة في بعضنا البعض، وتخفيف التوتر العضلي الزائد.

"ادخل في أزواج. إذا حصل أحدكم على عصابة، فسيكون "أعمى". والآخر سيبقى "مبصراً" وسيكون قادراً على قيادة "الأعمى". الآن أمسكو أيديكم وارقصوا مع بعضكم البعض على أنغام الموسيقى الخفيفة (1-2 دقيقة). الآن قم بتبديل الأدوار. ساعد شريكك في ربط عصابة الرأس."

كخطوة تحضيرية، يمكنك أن تجلس الأطفال في أزواج وتطلب منهم أن يمسكو أيديهم. من يرى يحرك يديه على أنغام الموسيقى، ويحاول الطفل معصوب العينين تكرار هذه الحركات دون ترك يديه لمدة 1-2 دقيقة. ثم يقوم الأطفال بتغيير الأدوار. إذا رفض الطفل القلق أن يغمض عينيه، طمأنيه ولا تصر. دعه يرقص وعيناه مفتوحتان.

الطبيب النفسي: أنت بخير! دعونا نتخيل كيف يرقص المعلمون والأطفال في مدرستك (عند الصياغة، يجب أن تسترشد بالوضع المخيف الحالي للأطفال، والذي تم الكشف عنه من الدروس السابقة).

لعب دور لعبة"الرقص الأعمى"

الهدف: العودة إلى الوضع المدرسي، لعب أدوار مخيفة في موقف غير عادي (الرقص).

القواعد مشابهة لقواعد اللعبة السابقة. الارتجال ممكن. الهدف هو أن يقوم الأطفال بتجربة الأدوار المخيفة ومحاولة الرقص بأنفسهم ومع بعضهم البعض من هذه الأدوار.

(بعد التمرين لا بد من مناقشة مشاعرهم مع الأطفال ؛ إذا ظهرت صعوبات فاكتشف الأسباب).

الطبيب النفسي: أنت تتحرك جيدًا وتتحدث جيدًا عن مشاعرك أثناء الرقص. أنا أحبه. الآن دعونا نلعب لعبتنا "لقد أحببت الطريقة التي فعلت بها اليوم...".

"لقد أحببت الطريقة التي نظرت بها اليوم ..."

الهدف: إعطاء الأطفال ردود فعل إيجابية، وزيادة احترام الذات، ومنح الثقة بالنفس.

"الآن كل واحد منكم في دائرة، بعد التفكير قليلاً، سيخبر جاره على اليمين بما أعجبه في سلوك هذا الشخص اليوم. سأبدأ".

النتيجة: "دعونا نقيم نشاطنا. ولكن لست أنا من سيقيمك، بل أنت من سيقيم عملنا. أعط تقييمك: قم بتدوير العدد المطلوب من أصابع يد واحدة عند العد "ثلاثة". ما يلي هو مناقشة أكثر تفصيلا للدرس. يجيب الأطفال على الأسئلة: "ماذا أعجبك؟ ما الصعوبات التي واجهتها؟

جمع السجلات مع حكايات خرافية.

حتى المرة القادمة! (طقوس الوداع)

الدرس رقم 6 “التاريخ الطبيعي”

المواد: ملصق مع سفينة، قوانيننا، خريطة السفر، بالونات حسب عدد الأطفال في المجموعة، كاميرا، صور مشرقةمع الحيوانات أو الحشرات أو النباتات أو الكمبيوتر المحمول أو أي معدات أخرى لعرض الصور الملتقطة أثناء الدرس.

!!! (خلال جميع التمارين، يلتقط الطبيب النفسي صورا للأطفال بموافقتهم المسبقة. وفي نهاية الدرس، يشاهدهم الجميع معا، ويفضل أن يكون ذلك على شاشة كبيرة).

الطبيب النفسي: مساء الخير يا فريقي الشجاع! يسعدني رؤيتكم جميعًا على سطح سفينتنا! اليوم سنقوم برحلتنا الخامسة. هذه هي الخريطة، فأين سنذهب اليوم؟ ………. يمين! نحن بحاجة لملء أشرعتنا بالرياح. هل تتذكر كيف فعلنا ذلك؟

"السفينة والرياح"

الهدف: إعداد المجموعة للعمل.

"استنشق الهواء، واسحب خديك بقوة... والآن قم بالزفير بصوت عالٍ من خلال فمك، ودع الريح المنبعثة تدفع السفينة. لنجرب مجددا. أريد أن أسمع الريح! يمكن تكرار التمرين 3 مرات.

عالم النفس: عظيم! لقد وصلنا إلى شواطئ التاريخ الطبيعي. شعب هذا البلد يحب الطبيعة والحيوانات المختلفة. إنهم يحبون تصويرهم. وهذه صورهم (اعرض الصورة). وبما أننا نزورهم، أقترح أن نلتقط صورًا اليوم وننظر إلى صورنا في نهاية الرحلة. هل توافق؟

"جليدية"

الهدف: استرخاء عضلات الذراع.

"يا شباب أريد أن أسألكم لغزا:

تحت سقفنا

مسمار أبيض معلق

سوف تشرق الشمس،

سوف يسقط الظفر.

هذا صحيح، إنها جليدية. دعونا نتخيل أننا وأنت رقاقات ثلجية. عندما أقرأ السطرين الأولين، سوف تستنشق وترفع ذراعيك فوق رأسك، وفي السطرين الثالث والرابع، قم بإسقاط ذراعيك المسترخيتين للأسفل. لذلك، نحن نتدرب... والآن نقوم بالأداء. لقد اتضح الأمر بشكل رائع!"

الطبيب النفسي: لقد قمت بعمل رائع! والآن سوف نتحد ونصبح يرقة واحدة كبيرة.

"يرقة"

الهدف: اللعبة تعلم الثقة؛ الشركاء غالبًا ما يكونون غير مرئيين، على الرغم من إمكانية سماعهم. يعتمد نجاح الترويج للجميع على قدرة الجميع على تنسيق جهودهم مع تصرفات المشاركين الآخرين.

"يا رفاق، الآن سنكون أنا وأنت يرقة واحدة كبيرة وسنتحرك جميعًا في هذه الغرفة معًا. اصنع خطًا، ضع يديك على أكتاف الشخص الذي أمامك. قرصة بين بطن أحد اللاعبين وظهر الآخر بالون. ممنوع منعا باتا لمس البالون بيديك! المشارك الأول في السلسلة يحمل كرته بذراعيه الممدودتين.

وهكذا، في سلسلة واحدة، ولكن دون مساعدة الأيدي، يجب عليك اتباع طريق معين. سأخبرك بالطريق (يتقدم الأطفال للأمام، ويقول عالم النفس أن يتجهوا إلى اليسار أو اليمين؛ ولا ينبغي أن تسقط الكرات، ولا يستطيع الأطفال التحدث أثناء الحركة).

عالم النفس: عظيم! لقد أكملت المهمة! الآن أريد أن أقدم لكم لعبة تسمى "الأرانب والفيلة".

"الأرانب والفيلة"

الهدف: تمكين الأطفال من الشعور بالقوة والشجاعة، للمساعدة في زيادة احترام الذات.

في البداية، سنكون أنا وأنت أرانب صغيرة. أخبرني، عندما يشعر الأرنب بالخطر، ماذا يفعل؟ هذا صحيح، إنه يرتعش. أظهر له كيف يهتز. يزم أذنيه، وينكمش في كل مكان، ويحاول أن يصبح صغيرًا وغير ملحوظ، ويهتز ذيله وكفوفه،" إلخ. عرض الأطفال. "أرني ماذا تفعل الأرانب إذا سمعت خطوات شخص ما؟" ينتشر الأطفال حول المجموعة والفصل والاختباء وما إلى ذلك. "ماذا تفعل الأرانب إذا رأت ذئباً؟..." تلعب المعلمة مع الأطفال لعدة دقائق. "والآن سنكون أنا وأنت فيلة، كبيرة، قوية، شجاعة. أظهر كيف تمشي الأفيال بهدوء وقياس وفخامة وشجاعة. ماذا تفعل الفيلة عندما ترى شخصا؟ هل هم خائفون منه؟ لا. إنهم أصدقاء معه، وعندما يرونه، يواصلون طريقهم بهدوء. أرني كيف. أظهر ما تفعله الأفيال عندما ترى نمرًا..." يتظاهر الأطفال بأنهم فيل لا يعرف الخوف لبضع دقائق.

بعد التمرين، يجلس الرجال في دائرة ويناقشون من يحبون أن يكونوا ولماذا.

الطبيب النفسي: أنت تصور الحيوانات بشكل مثالي وخاصة الفيل! أحببت ذلك كثيرا جدا. الآن دعونا نلعب لعبتنا "لقد أحببت الطريقة التي فعلت بها اليوم...".

"لقد أحببت الطريقة التي نظرت بها اليوم ..."

الهدف: إعطاء الأطفال ردود فعل إيجابية، وزيادة احترام الذات، ومنح الثقة بالنفس.

"الآن كل واحد منكم في دائرة، بعد التفكير قليلاً، سيخبر جاره على اليمين بما أعجبه في سلوك هذا الشخص اليوم. سأبدأ".

النتيجة: "دعونا نقيم نشاطنا. أعط تقييمك: قم بتدوير العدد المطلوب من أصابع يد واحدة عند العد "ثلاثة".

حتى المرة القادمة! (طقوس الوداع)

الدرس رقم 7 "التأمل"

المواد: ملصق سفينة، قوانيننا، خريطة السفر، رسومات الأطفال من الدرس الثاني، القصص الخيالية التي ألفوها، أوراق A4، أقلام فلوماستر.

الطبيب النفسي: مساء الخير يا فريقي الشجاع! يسعدني رؤيتكم جميعًا على سطح سفينتنا! اليوم سنقوم برحلتنا الأخيرة ونعود إلى المنزل. دعونا نملأ أشرعتنا بالرياح. هل تتذكر كيف فعلنا ذلك؟

"السفينة والرياح"

الهدف: إعداد المجموعة للعمل.

"تنفس الهواء، واسحب خديك بقوة... والآن قم بالزفير بصوت عالٍ من خلال فمك، ودع الريح المنبعثة تدفع السفينة. لنجرب مجددا. أريد أن أسمع الريح! يمكن تكرار التمرين 3 مرات.

المحادثة مع الأطفال

الطبيب النفسي: الآن أريد أن أطلب منك أن تتذكر كل رحلاتنا. أخبرنا بما أعجبك وتذكره أكثر .......... وقد أحببت رسوماتك حقًا!

ناقش مع الأطفال رسوماتهم التشخيصية الفردية (الدرس رقم 2). اطلب تشبيهًا بوضعك الصعب في المدرسة. السماح للطفل بالتعبير عن مشاعره. توصل مع المجموعة إلى طريقة للخروج من هذا الموقف. العبها.

الطبيب النفسي: هل تتذكر الألعاب التي لعبناها؟ أي واحد أعجبك أكثر؟ ……… (العب إحدى ألعاب الاسترخاء).

المحادثة مع الأطفال

هل تتذكر كيف قمت بتأليف القصص الخيالية في المنزل؟ اليوم أود أن أتذكرهم. لقد استمتعت بقراءتها. هؤلاء مثيرين للآهتمام! وأود أن أطرح عليك بعض الأسئلة.

ناقش مع الأطفال القصص الخيالية التي اخترعواها حول الصعوبات في المدرسة. اطلب تشبيهًا بوضعك الصعب في المدرسة. السماح للطفل بالتعبير عن مشاعره. توصل مع المجموعة إلى طريقة للخروج من هذا الموقف. العبها.

الطبيب النفسي: أعتقد أن رحلتنا كانت ناجحة! الآن أنت تعرف ما عليك فعله حتى لا تقلق أو تقلق. وأنت نفسك اكتشفت كيفية القيام بذلك! يبدو لي أنك أصبحت أكثر ذكاءً وثقة بعد رحلاتنا.

أود منك الآن أن ترسم لي مزاجك وتوقع على الرسم الخاص بك كتذكار لي. سأحتفظ بها في دفتر السجل الخاص بي وعندما يكون الأمر صعبًا بالنسبة لي، سأتذكر رحلاتنا (يخربش الأطفال على A4 بأقلام فلوماستر لمدة 2-3 دقائق).

شكراً جزيلاً! مع السلامة! أتمنى لك التوفيق!

(طقوس الوداع)

فهرس

1. جيبنرايتر يو.بي. التواصل مع الطفل. كيف؟ م، 2000.

2. زاخاروف أ. كيف نساعد أطفالنا على التخلص من الخوف؟ سانت بطرسبرغ، 1995.

3. كليويفا إن.في.، كاساتكينا يو.في. نحن نعلم الأطفال التواصل. ياروسلافل، 1997.

4. ليوتوفا إي.ك.، مونينا جي.بي. ورقة الغش للبالغين: العمل التصحيحي النفسي مع الأطفال مفرطي النشاط والعدوانية والقلقين والمصابين بالتوحد. م، 2007.

5. Chistyakova M. I. الجمباز النفسي. م، 1990.

المرفق 1

يجب عليك تسجيل كل درس في دفتر يومياتك. استخدم العناوين بالخط العريض لهذا الغرض.

الحالة العاطفية الجودة الشخصيةيقدم الألعاب والعلاج بالفن لمرحلة ما قبل المدرسة و تلاميذ المدارس المبتدئين. القسم 3. تأثير التنظيم النفسي العمل الإصلاحيعلى مستوى القلق والمخاوف لدى الأطفال في سن ما قبل المدرسة وسن المدرسة الابتدائية 3.1 طرق تشخيص القلق والمخاوف لتقييم تأثير تنظيم العمل الإصلاحي الجماعي على القلق والمخاوف لدى الأطفال، ...

على المحتوى الموضوعي للمادة التعليمية، على إمكانية أكبر أو أقل للاستخدام العمل التطبيقيفي العملية التعليمية وطرق الجمع بين وسائل التدريس العملية واللفظية. يتم اختيار مسارات منهجية محددة للعمل الإصلاحي والتنموي مع الأخذ بعين الاعتبار خصائص المجال الفكري والعاطفي الإرادي للطلاب في مرحلة أو أخرى من مراحل تعليمهم. معا مع...

الهدف: زيادة الشعور بالثقة، وتخفيف التوتر، والقلق؛ تشكيل مهارات الاسترخاء.

المواد: لا شيء مطلوب.

1. تحية

الإجراء: الآن سوف نلعب لعبة يجب أن يتم فيها كل شيء بسرعة كبيرة. في البداية، ستتجولون جميعًا بصمت في جميع أنحاء الغرفة، وعند إشارتي - تصفقون - ستحتاجون إلى "إلقاء التحية" لبعضكم البعض بسرعة كبيرة. سأخبرك كيف تقول مرحبًا، وفي كل مرة ستحتاج إلى العثور على شريك جديد. إذن، بالعيون... الأيدي... الأكتاف... الأذنان... الركبتان... الجبين... الكعبان... الظهران.

2. الاحماء

الهدف: التقارب العاطفي للمشاركين، وتلقي ردود الفعل

تمرين "المصافحة!"

الإجراء: الأطفال مدعوون للخروج في دائرة والمصافحة إذا كانوا يعتقدون أن الخصائص التي دعا إليها المقدم ذات صلة بهم. تبدأ كل عبارة بالكلمات: "أولئك الذين...

يعزف على بعض الآلات الموسيقية.

ولد في مدينة أخرى؛

يمكنه الغناء (الرقص، لعب كرة القدم، التزلج، السباحة)؛

هل سبق لك أن ذهبت إلى السيرك؟

يحب الفطائر المقلية (المخللات، التفاح المنقوع)؛

لديه أخ (أخت، كلب، قطة، الهامستر، الببغاء)؛

يعتبر نفسه "بومة الليل" ("الشخص المبكر")؛

يحب الرياضيات (الأحياء، التربية البدنية)”...

يمكنك تبديل الخصائص الفكاهية بأخرى جادة.

مناقشة.

كيف كان شعورك أثناء اللعب؟

هل تعلمت شيئا جديدا عن نفسك؟

هل كنت دائما تريد الخروج عندما بدا ذلك خاصية مناسبة?

هل كنت تتطلع إلى فرصة الدخول إلى الدائرة؟

3. الجزء الرئيسي

ممارسة "الجمعيات"

الهدف: تنمية الملاحظة والتعاطف والقدرة على قبول آراء الآخرين عن أنفسهم بشكل إيجابي.

الإجراء: يغادر المتطوع الغرفة. أما الباقون فيختارون المشارك الذي يرغبون فيه. يعود القائد، ويتم إعطاؤه ثلاث محاولات لتخمين من خمنته المجموعة، ويمكن طرح ثلاثة أسئلة عليه حول من أو ما يرتبط به العضو الذي تم تخمينه في المجموعة: ما هي العطلة، ما هو الحيوان أو النبات، ما هو الشيء أو مظهر من مظاهر طبيعة.إذا وبعد المحاولة الثالثة لم يكن من الممكن التعرف على المشارك المخفي، فسيتم طرح سؤال إضافي، والذي لا ينبغي أن يتعلق بالاسم أو الخصائص البدنية. إذا كانت المحاولة الأخيرة غير ناجحة مرة أخرى، يستسلم السائق، وتكشف المجموعة عن اسم المحاولة التي يحتاج إلى حلها.

تمرين "ما أنا؟"

الهدف: تنمية القدرة على الرؤية لدى الناس السمات المميزةوتقبل آراء الآخرين عن نفسه بشكل مناسب.

الإجراء: كل مشارك لديه ورقة مثبتة على ظهره، ويتم رسم أيقونة في زاوية الورقة: إذا أراد أن يعرف عيوبه، يضع صليبًا، إذا كان فقط عن مزاياه، ثم شمس. أنت بحاجة إلى الاقتراب من رفاقك للاختيار: يكتبون على قطعة من الورق إجابات على الأسئلة - أي نوع من الأشخاص هو هذا الشخص في العلاقات مع الآخرين وما هي شخصيته، هل يمكنه تحقيق أهدافه، وما إلى ذلك. وفي نهاية العمل تتم إزالة الأوراق ويتبادل الجميع انطباعاتهم، ويعبر المشاركون عن مدى صعوبة قبول آراء الآخرين وإعطاء تقييمهم لشخصية رفيقهم. ولم يتم تحديد هوية مؤلف ما كتب.

تمرين "بنك الأسرار"

الهدف: المساعدة على قبول النواقص والسعي لتصحيحها.

الإجراء: يقوم كل مشارك بوضع علامة على الورقة بالأيقونة الخاصة به. ثم يكتب على قطعة من الورق ما هي الأشياء السلبية التي اكتشفها في نفسه بمساعدة رفاقه في التمرين السابق وما الذي يود تغييره في نفسه. جرة زجاجية، الجرة "مغلقة" وتعطى للقائد لحفظها.

تمرين "من أجل بعضنا البعض"

الهدف: تطوير الأفكار حول فائدة الفرد للآخرين.

الإجراء: يُطلب من المشاركين التفكير والكتابة أين وكيف يمكن أن يكون كل عضو في المجموعة مفيدًا. في نهاية العمل يُقرأ ما حدث المناقشة: ما مدى صعوبة تحديد "منفعة" الشخص لنفسك؟ ما الذي وجه الرجال عند إكمال المهمة: علاقات ودية- عدم الرغبة في الإساءة إلى شخص ما، أو على العكس من ذلك، علاقة سيئةأثرت في الاختيار؟

4. التفكير في نتائج الدرس

الهدف: تعزيز المزيد من التماسك الجماعي وتعليم المهارات لتقليل القلق من خلال التحكم في التنفس والتحكم في قوة العضلات.

الدرس 3. التنظيم الذاتي

1. تحية

الهدف: تشخيص الحالة العاطفية الحالية، تقريب المشاركين من بعضهم البعض.

الإجراء: يقف الجميع في دائرة: عليك أن تمرر ابتسامة على طول السلسلة إلى الجار الموجود على اليمين.

2. الاحماء

ممارسة "الارتباك"

الإجراء: يقف المشاركون في دائرة ويمتدون اليد اليمنىنحو وسط الدائرة. بناءً على إشارة المضيف، يجد كل لاعب "شريكًا بالمصافحة". يجب أن يكون عدد اللاعبين متساويًا. ثم يرسم جميع المشاركين اليد اليسرىوابحث أيضًا عن "شريك المصافحة" (من المهم جدًا ألا يكون هذا هو نفس الشخص). والآن مهمة المشاركين هي الانهيار، أي أن يصطفوا في دائرة مرة أخرى، دون فصل أيديهم.

3. الجزء الرئيسي

سنتحدث اليوم عن ماهية التنظيم الذاتي، وكيف تتعلم كيفية إدارة عواطفك.

تمرين "الابتسامة"

الغرض: التمرين سيسمح لك بالاسترخاء وخلق مزاج جيد.

الإجراء: اجلس بشكل مريح وأغمض عينيك. خذ ثلاثة أنفاس عميقة شهيقًا وزفيرًا... خلال كل زفير، يمكنك أن تشعر بأن وجهك يسترخي أكثر فأكثر. اسمح لنفسك بالاسترخاء مع كل زفير. دع فمك وأنفك وأذنيك وجبهتك وعينيك تسترخي مع كل زفير... الآن خذ نفسًا عميقًا وعميقًا واحبس أنفاسك. ارمي رأسك إلى الخلف، أخرجي الزفير بقوة، انفخي الهواء إلى أعلى مستوى ممكن حتى يصل إلى السقف.... كرري هذا مرة أخرى، شهيق عميق... احبس الهواء... ارمي رأسك إلى الخلف... أخرجي الزفير بقوة، انفخ الهواء إلى السقف.... والآن استنشق مرة أخرى. وعندما تزفر الآن، حاول أن تبتسم. اشعر كيف تتمدد شفتيك وكيف تتوتر عضلات خدك عندما تبتسم... افعل ذلك مرة أخرى وحاول أن تبتسم على نطاق أوسع. تخيل ما تراه أمامك في الصورة شمس جميلة، الذي اقتحم فمه ابتسامة واسعة وودية. (كرر هذه الخطوة حتى تظهر البسمة على وجوه جميع المشاركين) . عندما تبتسم مرة أخرى الآن، اشعر كيف تدخل الابتسامة إلى يديك، وتصل إلى راحة يدك. ربما ستلاحظ في راحة يدك وخز طفيف. تنفس وابتسم.. واشعر كيف تمتلئ ذراعيك وكفيك بقوة الشمس المبتسمة، وعندما تبتسم مرة أخرى، اشعر كيف تنخفض ابتسامتك إلى الأسفل والأسفل وتصل إلى ساقيك، حتى أطراف قدميك. اشعر بدفء الشمس تحت باطن قدميك. قد تلاحظ أن ساقيك وقدميك تبدأان في الارتعاش قليلاً من قوة الشمس المبتسمة، اشعر بالابتسامة في جميع أنحاء جسمك بالكامل. عندما تبتسم، تشعر بالارتياح من رأسك إلى أخمص قدميك، وتشعر بالبهجة في كل خلايا جسدك، والآن خذ نفسًا عميقًا مرة أخرى واحبس أنفاسك للحظة. تخيل أن هناك كرة ذهبية كبيرة في صدرك. هذه هي الشمس الحقيقية بداخلك، داخل قلبك. عندما تزفر الآن، دع تلك الشمس تبتسم. خذ المزيد من الهواء مرة أخرى، واحبس أنفاسك واشعر كيف تبتسم الشمس بداخلك على نطاق واسع وودود. وعندما تأخذ نفسًا عميقًا عدة مرات وتترك الشمس تبتسم، ستتمكن من ملاحظة مدى الهدوء والسكينة والبهجة التي أصبحت عليها روحك. وبعد ذلك يمكنك استحضاره في نفسك شعور رائع، تذكر صورة الشمس المبتسمة، الآن تمدد قليلاً واستقيم. افتح عينيك وتجد نفسك معنا مرة أخرى في هذه الغرفة.

انعكاس

ما الجديد الذي تعلمته؟

- عقليًا، أو الأفضل على الورق، قم بإعداد قائمة بالطرق التي ستستخدمها.

تمرين "التنظيم الذاتي للتنفس"

الغرض: تهدئة وتخفيف التوتر العقلي والعضلي.

الإجراء: اتخذ وضعية الجلوس أو استند إلى ظهر الكرسي وأغمض عينيك. الآن سأقدم لك بعض الأمثلة، وسنعمل عليها على الفور. بمساعدة التنفس التلقائي العميق والهادئ، يمكنك منع تقلبات المزاج. زيادة مدة الزفير تعزز الهدوء والاسترخاء التام. كلما تنفسنا بشكل أبطأ وأعمق وأكثر هدوءًا وأكثر إيقاعًا، كلما اعتدنا على طريقة التنفس هذه بشكل أسرع، كلما أصبح أسرع جزء لا يتجزأحياتنا. انتبه إلى تنفسك. يرتبط تنفس الإنسان ارتباطاً وثيقاً بالعواطف والمزاج، ضع راحة يدك اليسرى على صدرك وكفك الأيمن على بطنك، وتحكم في كيفية تنفسك أو صدرك أو تجويف البطن. يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن الاستنشاق يثير دائمًا الزفير ويهدئ الزفير. لذلك، تحتاج إلى التنفس بنسبة 1: 2، أو الشهيق لعدد واحد، أو الزفير لعدتين، أو الشهيق لعدتين، أو الزفير لأربع عدات. بعد التنفس بهذه الطريقة لمدة 5 دقائق، ستشعر بالتحسن والهدوء. إضافي - التنفس البطنيمع العد التنازلي من 10 إلى 1. استنشق معدتك أثناء الزفير وقل لنفسك "عشرة" وتخيل كيف تنزل موجة من التوتر من رأسك إلى قدميك وتذهب إلى الأرض. نواصل العد أثناء الزفير. 5 دقائق.

4. الانعكاس

معلومات ذات صله.

الغرض من الدرس: تكوين مهارات التغلب على القلق والسلوك المناسب في المواقف المسببة للقلق.

مهام:

1. - توضيح مفهومي القلق والتوتر.
2. لفت انتباه الطلاب إلى الطرق "الصحية" للتغلب على القلق.
3. تعريف الطلاب بتمارين الاسترخاء.
4. تعليم مهارات التنظيم الذاتي.

شكل العمل: الدرس مع عناصر التدريب.

أساليب العمل:

• لفظي: محادثة، استخدام مقتطف من دورة الحكايات الخيالية "Merry Pamsi" - "حتى لو... كل شيء متشابه...".
• مرئي: استخدام النماذج الفردية والتسجيل على السبورة "صحي وغير صحي". طرق صحيةالتغلب على القلق"
• عملي: إجراء تمارين الاسترخاء وتعليم مهارات التنظيم الذاتي.

المجموعة المستهدفة: الصفوف من الخامس إلى السابع (المراهقين الأصغر سنا)

تمضية الوقت: 45-50 دقيقة (ساعة دراسية واحدة).

تقدم الدرس

أنا. تنظيم الوقت (تحية، مقدمة)

ثانيا. توصيل موضوع الدرس وأهدافه.

الدرس مخصص لماهية القلق وكيفية التغلب عليه
حالات القلق.

ثالثا. قبول قواعد المجموعة.

– لكي يحقق عمل مجموعتنا أهدافه، من الضروري ألا نتشتت، حتى يتمكن كل منا من التعبير عن أفكاره بحرية دون خوف من السخرية، وأنا كقائد أقترح عدة قواعد:

حكم المتكلم.من حق أي شخص يتحدث أن يتم الاستماع إليه حتى النهاية.

حكم اليد المرفوعة.يسعى إلى هدفين: الأول حتى لا ينقطع المتحدث، والثاني حتى لا يختفوا أفكار ذكيةالتي تتبادر إلى الذهن أثناء عملية العمل.

حق القائد .أنا، كقائد، سوف أراقب الالتزام بالقواعد التي تعتمدها المجموعة. إذا رفعت يدي، فهذه علامة على أن المجموعة صاخبة وطلب العمل بهدوء أكبر.

رابعا. كتلة المعلومات

- يا رفاق، ما هو القلق في نظركم؟

القلق هو الأرق والتوتر تحسبا لخطر أو شيء غير معروف.

– كيف يبدو الشخص القلق؟ ( أحمر أو وجه شاحب، صوت يرتجف، أيدي متعرقة باردة، توتر.)

– ما هي التغيرات الفسيولوجية التي تعتقد أنها تحدث في جسمه؟ ( زيادة معدل ضربات القلب والتنفس، وجفاف الفم، وارتعاش اليدين والساقين، وعدم الراحة في المعدة، وما إلى ذلك..)

1. ما هو القلق. ضغط [1 ]

- يعاني الناس من القلق في مواقف مختلفة. عشية الأحداث المهمة، بدرجة أكبر أو أقل، يعاني جميع الناس من الارتباك والقلق والقلق أو حتى الخوف. وعادة ما يتبعهم الهدوء والتركيز والتركيز. تعتبر مشاعرنا السلبية بمثابة “حارس” يمنعنا من الوقوع في الإهمال الذي قد يهدد حياتنا. ومع ذلك، فإن البقاء لفترة طويلة في هذه الحالة أمر خطير أيضا، لأنه يؤدي إلى حالة من الذهول. يمكن أن تسمى هذه الحالة بالقلق. ويرافق القلق أحاسيس غير سارة. كونه في حالة قلق باستمرار، يعاني الشخص وجسده من التوتر .

ضغط -مترجم من باللغة الإنجليزيةيدل على الضغط والتوتر والجهد.

2. الجانب الفسيولوجي للقلق.

- ربما لاحظت أنه يكفي مجرد التفكير في المستقبل حدث مهمعما ينتظرك ويبدأ قلبك بالنبض بقوة. من وجهة نظر فسيولوجية، يمكن تفسير ذلك ببساطة. عندما نواجه أي صعوبات، يتلقى دماغنا إشارات حول هذا الموضوع. يتم إنتاج الهرمونات التي تدخل الدم وتنتقل معه إلى الجميع اعضاء داخلية، تغيير وضع التشغيل الخاص بهم. يصبح عمل القلب أكثر تواترا، ويزداد نشاط مناطق القشرة الدماغية المسؤولة عن الاهتمام والأداء المنسق لنظام القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي.

– ما هي المواقف التي تجعل الناس يشعرون بالقلق؟ فكر مرة أخرى في المواقف التي كنت تشعر فيها بالقلق.

3. العمل على النماذج الفردية "أشعر بالقلق في المواقف التي..."(انظر الملحق 1)

يشير الأطفال إلى المواقف التي تعرضوا فيها للتوتر.انعكاس.

- إذن، لقد أشرت إلى حالة القلق

كيف تفكر؟ ماذا يؤدي هذا الشرط؟ ( الارتباك، البكاء، الخوف، شرود الذهن، الخ.) (عرض الرسوم التوضيحية.)

الشكل 1. "عندما أشعر بالقلق..."

خاتمة -يؤدي البقاء باستمرار في هذا الوضع إلى التوتر. لذلك من المهم أن نكون قادرين على التغلب على هذا التوتر ومساعدة الجسم.

- كيف نساعد الجسم؟ ماذا يمكنك أن تفعل حتى لا تقلق؟ أنا متأكد من أن كل واحد منكم لديه طريقة تساعده في حالة القلق.

4. اعمل على نماذج "إذا كنت قلقًا، فأنا عادة...".

– يرجى الإشارة في النماذج إلى كيفية التغلب على القلق، وماذا تفعل من أجل ذلك (انظر الملحق 1)

انعكاس.

5. "طرق صحية وغير صحية للتعامل مع التوتر".

- لذلك، على طول الطريق، سأكتب كل ما قلته وأضعه على لوحتنا.

– ما هي الطرق الأخرى للتغلب على القلق التي يمكنك ملاحظتها؟

يشير الطلاب إلى الأساليب التي يستخدمونها، ويمكنهم أيضًا الإشارة إلى الأساليب التي يستخدمها إخوانهم وأخواتهم وأولياء أمورهم الأكبر سنًا. يقوم المعلم بعمل إدخالات في عمودين. (النوم، الموسيقى، التنفس العميق، ممارسة الرياضة، طعام لذيذيعتبر المشي، وأخذ حمام دافئ، والدردشة مع الأصدقاء من الطرق الصحية؛ الإفراط في تناول الطعام، الشتائم، التدخين، النبيذ - غير صحي ...)

- إذن، لدينا عمودين.

– هل جميع الطرق المذكورة للتغلب على القلق صحية؟

– كيف تفهم معنى عبارة الطرق غير الصحية؟

لذلك، حددنا في أحد الأعمدة طرقًا صحية للتغلب على التوتر (يقوم المعلم بتوقيع عمود، ويقترح تسمية عمود آخر بطرق غير صحية).

– ما هي الطرق الأكثر فعالية أو الصحية أو غير الصحية؟ لماذا؟

خاتمة -من الضروري استخدام الأساليب الصحية فقط، لأن هذا الأخير قد يخفف من القلق، ولكن على حساب الصحة. إن استخدام المواد ذات التأثير النفساني (المواد ذات التأثير النفسي – المواد التي تؤثر على الدماغ وتسبب الإدمان) يخلق الوهم بالتخلص من القلق. وبعد فترة قصيرة، يدرك الشخص أن كل شيء بقي على حاله. ( ويوضح الطبيب النفسي أيضًا أن الإفراط في تناول الطعام مضر بالصحة، والشتائم والشتائم يمكن أن تدمر العلاقات والشخص من الداخل)

الخامس. كتلة عملية.

1. قراءة قصة "ليت كل شيء لم يكن كذلك" من سلسلة القصص الخيالية عن "ميري بامسي"

– أقترح عليك الاستماع إلى قصة أطفال قصيرة عن التنين بومسي الذي كان يقول دائماً: “ليت كل شيء لم يكن هكذا…” فيجد نفسه في حالة من التوتر والحزن.

استمر التنين بومسي في حزنه، وتفاجأ للغاية عندما نصحه صديقه بإبعاد الأفكار المظلمة متى أراد. لقد أراد حقًا أن يعرف كيفية القيام بذلك، وكان يتطلع إلى أن يعلمه صديقه.

"لذا، أنت، بامسي، حزينة لأنك لا تتنفس النار مثل التنانين البالغة، وفرائك ليس ناعمًا مثل فرائهم." والدك لا يعيش معك، وهذا يجعلك حزينًا جدًا. لديك القليل من الوقت لقضاء وقت ممتع مع أصدقائك لأنه يتعين عليك الخروج معهم الأخ الأصغر؟ لا يمكنك تغيير كل هذا، ولكن يمكنك تغيير طريقة تفكيرك فيه.

حاول أن تفكر في كل هذا بشكل مختلف، كما لو كان من ناحية أخرى، واختر الأفكار المشرقة فقط. تفاجأت بامسي.

- كيف الحال - الخفيفة فقط؟ - سأل.

- بسيط جدا! هل سبق لك قطف الزهور في المرج؟ "أنت تختار فقط تلك التي تريدها،" انحنى الصديق وقطف زهرتين.

- لننادي على أحدهما "ولو..."، والآخر "على كل حال...". هذه إحدى الطرق للتخلص من الأفكار المظلمة. سنحاول أن نفكر بشكل مختلف في كل ما يزعجك باستخدام هذه الكلمات. قلها بدلاً من كلمات الندم التي رددتها عندما كنت حزيناً.

بدلًا من أن تقول "لو كان كل شيء مختلفًا"، قل هذا: "حتى لو كنت لا أعرف كيف أتنفس النار مثل البالغين، على أية حال، لدي أصدقاء مثلي تمامًا، وعلى الرغم من أنهم أيضًا لا يعرفون كيف يتنفسون" نفعل الكثير حتى الآن، كبالغين، نقضي وقتًا ممتعًا معًا. حتى لو لم يكن أبي يعيش معنا، أستطيع رؤيته متى أريد. حتى لو اضطررت للخروج مع أخي الصغير، فأنا وهو نستمتع كثيرًا على أي حال، ولا يزال لدي وقت للعب مع أصدقائي.

صنعت بامسي عيونًا كبيرة - اتضح أن تغيير الأفكار ليس بالأمر الصعب!

– هل يساعد هذا حقًا في طرد الأفكار المظلمة وتصحيح الحالة المزاجية السيئة؟ - سأل صديق.

- إنها تساعد حقًا، ولكن في بعض الأحيان تضطر إلى تكرار هذه الكلمات عدة مرات حتى يتحسن مزاجك.

- كيف مزاجكالآن؟ - سأل صديق.

- عن! أفضل بكثير! لكني أريد أن أتدرب أكثر. وهذا أفضل بكثير من انتظار أن يختفي كل شيء من تلقاء نفسه.

مناقشة.

- كل واحد منا لديه مواقف تزعجه، ولكن لا ينبغي أن "نعلق" في الأفكار الحزينة لفترة طويلة.

خاتمة– لا يمكننا تغيير الوضع، ولكن يمكننا أن نختار لأنفسنا ما نفكر فيه وكيف نفكر. لذا، دعونا الآن نضيف مُدخلًا إلى عمود الطرق الصحية: الأفكار الصحيحة - "وحتى لو... على أية حال..." ( يساهم عالم النفس بطرق صحية في العمود).

اتضح أنه يمكننا استخدامها الأفكار الصحيحةوالكلمات لتغيير الوضع. لنتمرن.

2. تمرين "ولو..." - "على أية حال..."

العمل في ازواج.يتم إعطاء الأطفال فراغات من الزهور، مكتوب على إحداها: "حتى لو..."، وعلى الثانية: "على أي حال..."

الشكل 2

تعليمات:يقول الطالب الأول اسم الزهرة الأولى، "حتى لو..." ويشير إلى المشكلة: "أشعر بالسوء، أنا سيء الحظ، ليس لدي أب، لقد حصلت على درجة سيئة". والثاني يسمي زهرته "على أية حال..." وينتهي بعبارة إيجابية: "هذا لليوم فقط، أستطيع أن أرى والدي، لن أشعر بالانزعاج والاكتئاب، لكنني سأصحح الشيطان". . المشاركون يتبادلون الزهور. الآن الأول يقول حل المشكلة، والثاني يقول المشكلة نفسها.

(في البداية، يمكن إجراء هذا التمرين على السبورة، حيث يجد بعض الطلاب صعوبة في إيجاد حل للمشكلة. ويمكنك أيضًا تنفيذ عدة مواقف بعد العمل في أزواج).

انعكاس.هل تمكنت من إكمال التمرين؟ هل كان من الصعب القيام بذلك؟

خاتمة -مهارات التنظيم الذاتي ضرورية في المواقف الصعبة. يمكنك استخدام القاعدة: "اختر أفكارك مثل الزهور - واختر فقط الأفكار الجميلة (الإيجابية)."

3. ماذا تفعل في حالة التوتر.

– لذلك، إذا وجدنا أنفسنا في حالة من القلق. ما يجب القيام به؟ تقف هناك مرتعدة ثم تخرج للامتحان وتتلعثم مكررة عفوا هل أنا قلقة؟ ربما مجرد البدء في البكاء؟ لا. وهذا بالتأكيد ليس خيارا. يجب أن يكون للعواطف منفذ. لذلك هناك بعض التوصيات حول كيفية التصرف في مثل هذه المواقف (انظر الملحق 2 ).

أ) تهدئة.

"كل شيء سيكون على ما يرام" - هذا الموقف الواضح لا ينبغي أن يتركك أبدًا.

لا توجد حالات ميؤوس منها.

ب) حاول استعادة تنفسك. فكر في تنفسك. وبما أنك الآن متحمس، فقد أصدر عقلك تعليمات لأعضائك الداخلية للعمل في الوضع النشط. لذا حاول استعادة تنفسك. ابدأ بالتنفس بعمق وببطء، وفكر في كيفية استعادة عمل جميع الأعضاء.

• خذ نفسا عميقا ببطء.
• احبس أنفاسك وعد إلى أربعة.
• الزفير ببطء.

كرر الإجراء: استنشق ببطء – احبس أنفاسك – ازفر ببطء 4-5 مرات.

ب) استرخاء العضلات.

• القرفصاء إذا شعرت بتوتر العضلات في ركبتيك.
• أحكم قبضتي يديك، ثم قم بهزهما، وتخلص من أي توتر يعيقك.

4. التدريب على مهارات التنظيم الذاتي

التمرين 1 "فكر في المستقبل".

• اجلس بهدوء في وضع مريح. إذا كنت تريد، أغمض عينيك.
• تخيل نفسك في موقف صعب. على سبيل المثال: أجب على السبورة بحضور مدير المدرسة.
• حاول أن تشعر بالهدوء قدر الإمكان.
• فكر فيما ستقوله وماذا ستفعله.
• قم بالعصف الذهني حول الخيارات الممكنة حتى تشعر بالهدوء التام.

قم بالتمرين من وقت لآخر قبل أن تجد نفسك في موقف يسبب القلق. اجعلها عادة للتفكير المواقف الصعبةمقدماً.

انعكاس. كيف كان شعورك عندما قمت بالتمرين؟ هل تمكنت من إيجاد خيارات للسلوك والهدوء؟

يمكن أن تساعد تمارين الاسترخاء أيضًا في التغلب على القلق. القدرة على الاسترخاء تحتاج إلى تدريب.

التمرين 2 "الاسترخاء مع الموسيقى" (أصوات لحن هادئة ومريحة)

• اجلس بهدوء في وضع مريح.
• اغلق عينيك.
• قم بإرخاء عضلاتك ببطء.
• تخيل أنك في مكان جيد جدًا ولا داعي للقلق بشأن أي شيء. على سبيل المثال، على الشاطئ، حيث تدفئك الشمس بأشعتها.
• لا تقلق بشأن أي شيء، فقط استمع إلى الموسيقى.

انعكاس.كيف كان شعورك أثناء أداء التمرين؟

قم بالتمرين قدر الإمكان، ولكن مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. استمر في التمرين لمدة 10 دقائق على الأقل.

التمرين 3 "المنزل".

الهدف هو اكتساب القوة وقوة الروح وتنمية قوة الإرادة.

• اجلس بشكل مريح. قم بشبك أصابعك في قفل معصمك وارفعها فوق رأسك - هذا هو سقف المنزل.
• أغمض عينيك، ضع يديك فوق رأسك. استنشق - احبس أنفاسك، وزفر - احبس أنفاسك. أداء التمرين لمدة 1-2 دقيقة، عدة مرات في اليوم.

التمرين 4 "زر".

هذا التمرين غير مرئي للآخرين (يمكن القيام به مباشرة أثناء الاختبار، وما إلى ذلك). ويمكن استخدامه في الوقت الذي تحتاج فيه إلى الاسترخاء على الفور. تذكر أن جميع أنواع المشابك تشكل عوائق أمام الأداء الهادئ للدماغ.

• انقل نفسك عقليًا إلى مكان تشعر فيه بالارتياح والهدوء. قم بتوصيل جميع حواسك.
• للاسترخاء على الفور وتخفيف التوتر والشعور بالثقة، قل عقليًا: "في كل مرة أضغط فيها برفق على ظفر سبابتي، سأنتقل على الفور إلى حالة ممتعة ومريحة للجسم والعقل."
• عند هذه النقطة، اضغطي برفق على الظفر إبهام السبابةتخيل واشعر براحة أكبر ... اشعر بمدى روعتك وهدوءك.
• بعد أن قمت باستدعاء هذه الحالة المرجعية مرة واحدة على الأقل، يمكنك بعد ذلك تدريب نفسك بطريقة تظهرها تلقائيًا.

السادس. خاتمة. الاستنتاجات.

تعليق.هل حددت طرق التغلب على القلق؟

وضح في النماذج الطرق التي تختارها لنفسك.

انعكاس.

يعتقد خبير التوتر المعروف هانز سيلي أن جرعة صغيرة من التوتر تزيد من قدرتنا على التحمل حيويةويصقل مهارة التعامل معها مواقف غير سارة. « ضغط -ليس المهم ما حدث لك، بل كيف تتصوره." (البيان منشور على السبورة)لذلك، علينا أن نتعامل مع التوتر بشكل إيجابي وأن ندرجه في قائمة مساعدينا! يجعلنا أقوى وأكثر مرونة.

مراجع:

1. برنامج "المهارات المفيدة" - مواد للمعلمين - موسكو 2001.
2. برنامج "المهارات المفيدة" - دفتر العملللصف السادس - موسكو 2001.
3. البرنامج الإصلاحي والتنموي "أتعلم السيطرة على نفسي"، Kryukova S.V.، Slobodyanik N.P. – موسكو، 1997.
4. مساعدة نفسيةلأطفال المدارس الذين يعانون من مشاكل في التعلم": دليل عملي. سلوبوديانيك إن بي – إم: آيريس برس، 2003.
5. EA Alexandrova "كيفية التغلب على التوتر. طرق الوقاية والعلاج - م: ZAO Tsentrpoligraf، 2005.

لقد وردت كلمة "قلق" في القواميس منذ عام 1771. هناك العديد من الإصدارات التي تشرح أصل هذا المصطلح. ويرى مؤلف أحدهم أن كلمة "إنذار" تعني إشارة متكررة ثلاث مرات عن خطر العدو.

يقدم القاموس النفسي التعريف التالي للقلق: إنه "فرد". الميزة النفسية"، والذي يتكون من ميل متزايد لتجربة القلق في مجموعة واسعة من مواقف الحياة، بما في ذلك تلك التي لا تهيئ لذلك."

من الضروري التمييز بين القلق والقلق. إذا كان القلق مظاهر عرضية لقلق الطفل وانفعاله، فإن القلق حالة مستقرة.

على سبيل المثال، يحدث أن يشعر الطفل بالتوتر قبل التحدث في إحدى الحفلات أو الإجابة على الأسئلة على السبورة. لكن هذا القلق لا يتجلى دائما، وأحيانا في نفس المواقف يظل هادئا. هذه مظاهر القلق. إذا تكررت حالة القلق بشكل متكرر وفي مجموعة متنوعة من المواقف (عند الإجابة على السبورة، والتواصل مع البالغين غير المألوفين، وما إلى ذلك)، فيجب أن نتحدث عن القلق.

لا يرتبط القلق بأي موقف محدد ويظهر دائمًا تقريبًا. هذه الحالة تصاحب الشخص في أي نوع من النشاط. عندما يخاف الشخص من شيء محدد، نتحدث عن مظهر من مظاهر الخوف. على سبيل المثال، الخوف من الظلام، الخوف من المرتفعات، الخوف من الأماكن المغلقة.

يشرح K. Izard الفرق بين مصطلحي "الخوف" و "القلق" بهذه الطريقة: القلق هو مزيج من بعض المشاعر، والخوف هو واحد منهم فقط.

يمكن أن يتطور الخوف لدى أي شخص في أي عمر: غالبًا ما يعاني الأطفال من سن سنة إلى ثلاث سنوات من مخاوف ليلية؛ في السنة الثانية من العمر، وفقًا لـ A. I. زاخاروف، الخوف من الأصوات غير المتوقعة، والخوف من الشعور بالوحدة، والخوف من الألم (والخوف المرتبط به) العاملين في المجال الطبي). في سن 3-5 سنوات، يتميز الأطفال بمخاوف الوحدة والظلام والأماكن الضيقة. في سن 5-7 سنوات، يصبح الخوف من الموت هو السائد. من 7 إلى 11 عامًا، يخشى الأطفال أكثر من غيرهم "ألا يكونوا شخصًا يتحدثون عنه جيدًا ويحترمونه ويقدرونه ويفهمونه" (أ. زاخاروف).

كل طفل لديه مخاوف معينة. ومع ذلك، إذا كان هناك الكثير منهم، فيمكننا التحدث عن مظاهر القلق في شخصية الطفل. حتى الآن، لم يتم بعد تطوير وجهة نظر محددة حول أسباب القلق. لكن معظم العلماء يعتقدون أن أحد الأسباب الرئيسية في سن ما قبل المدرسة والمدرسة الابتدائية يكمن في اضطراب العلاقات بين الوالدين والطفل.

1. تضارب الطلبات من أولياء الأمور، أو من أولياء الأمور والمدرسة (رياض الأطفال). على سبيل المثال، لا يسمح الوالدان لطفلهما بالذهاب إلى المدرسة لأنه ليس على ما يرام، ويضع المعلم حرف "D" في السجل ويوبخه لأنه تغيب عن الدرس بحضور أطفال آخرين.

2. المتطلبات غير كافية (مفرطة في أغلب الأحيان). على سبيل المثال، يكرر الآباء مرارًا وتكرارًا لطفلهم أنه يجب أن يكون طالبًا ممتازًا؛ فهم لا يستطيعون ولا يريدون أن يتصالحوا مع حقيقة أن ابنهم أو ابنتهم يحصل على أكثر من مجرد درجات "A" في المدرسة وأنه ليس الأفضل طالب في الفصل.

3. المطالب السلبية التي تهين الطفل وتضعه في موقف التبعية. على سبيل المثال، يقول المعلم أو المربي للطفل: "إذا أخبرتني من تصرف بشكل سيء في غيابي، فلن أخبر أمي أنك تشاجرت".

يعتقد الخبراء أن الأولاد يكونون أكثر قلقًا في سن ما قبل المدرسة وفي سن المدرسة الابتدائية، والفتيات بعد سن 12 عامًا. وفي الوقت نفسه، تشعر الفتيات بالقلق أكثر بشأن العلاقات مع الآخرين، بينما يهتم الأولاد أكثر بالعنف والعقاب. بعد ارتكاب بعض الأفعال "غير اللائقة"، تشعر الفتيات بالقلق من أن أمهاتهن أو معلمتهن ستفكر فيهن بشكل سيء، وسيرفض أصدقاؤهن اللعب معهن. وفي نفس الوضع، من المرجح أن يخشى الأولاد أن يعاقبهم الكبار أو يتعرضون للضرب على يد أقرانهم.

كما لاحظ مؤلفو الكتاب، بعد 6 أسابيع من البداية العام الدراسيعادة ما يكون لدى تلاميذ المدارس مستوى متزايد من القلق، ويحتاجون إلى 7-10 أيام من الراحة. يعتمد قلق الطفل إلى حد كبير على مستوى القلق لدى البالغين المحيطين به. ينتقل القلق الشديد من المعلم أو أحد الوالدين إلى الطفل. في الأسر التي تتمتع بعلاقات ودية، يكون الأطفال أقل قلقا من الأسر التي تنشأ فيها الصراعات في كثير من الأحيان.

حقيقة مثيرة للاهتمام هي أنه بعد طلاق الوالدين، عندما يبدو أن الفضائح في الأسرة قد انتهت، فإن مستوى القلق لدى الطفل لا ينخفض، ولكن كقاعدة عامة، يزداد بشكل حاد. كما حدد عالم النفس إي يو بريل النمط التالي: يزداد قلق الأطفال إذا لم يكن الآباء راضين عن عملهم، الظروف المعيشية، الوضع المالي. ولعل هذا هو السبب في أن عدد الأطفال القلقين في عصرنا يتزايد باطراد.

النمط الاستبدادي الأبوة والأمومةفي الأسرة أيضًا لا يساهم في تحقيق السلام الداخلي للطفل. هناك رأي مفاده أن القلق الأكاديمي يبدأ في التطور بالفعل في سن ما قبل المدرسة. يمكن تسهيل ذلك من خلال أسلوب عمل المعلم والطلبات المتضخمة على الطفل والمقارنات المستمرة مع الأطفال الآخرين. في بعض العائلات، طوال العام قبل دخول المدرسة، يتم إجراء محادثات بحضور الطفل حول اختيار مدرسة "جديرة" ومعلم "واعد". يتم نقل مخاوف الآباء إلى أطفالهم.

بالإضافة إلى ذلك، يقوم الآباء بتعيين العديد من المعلمين لأطفالهم وقضاء ساعات في إكمال المهام معه. إن جسد الطفل، الذي هو هش وغير جاهز بعد لمثل هذا التعلم المكثف، في بعض الأحيان لا يستطيع تحمله، ويبدأ الطفل بالمرض، وتختفي الرغبة في التعلم، ويزداد القلق بشأن التدريب القادم بسرعة. يمكن أن يرتبط القلق بالعصاب أو الاضطرابات العقلية الأخرى. في هذه الحالات، مساعدة الأطباء المتخصصين ضرورية.

صورة ‏طفل قلق‏.

يتم تضمين الطفل في مجموعة رياض الأطفال (أو الفصل). إنه ينظر بشدة إلى كل ما هو حوله، خجول، يرحب بصمت تقريبا ويجلس بشكل محرج على حافة أقرب كرسي. ويبدو أنه يتوقع بعض المتاعب. هذا طفل قلق. يوجد الكثير من هؤلاء الأطفال في رياض الأطفال والمدرسة، والعمل معهم ليس أسهل، ولكنه أكثر صعوبة، من الفئات الأخرى من الأطفال "الذين يعانون من مشاكل"، لأن الأطفال مفرطي النشاط والعدوانيين يكونون دائمًا في مرأى من الجميع، بينما يحاول القلقون لتحتفظ بمشاكلك لنفسك.

إنهم متأصلون في القلق المفرط، وأحيانا لا يخافون من الحدث نفسه، ولكن من هاجسه. غالبا ما يتوقعون الأسوأ. يشعر الأطفال بالعجز ويخافون من ممارسة ألعاب جديدة وبدء أنشطة جديدة. لديهم مطالب عالية على أنفسهم وينتقدون أنفسهم بشدة. مستوى احترام الذات لديهم منخفض، مثل هؤلاء الأطفال يعتقدون حقا أنهم أسوأ من الآخرين في كل شيء، وأنهم أقبح، وأغبى، وأخرق. يطلبون التشجيع والموافقة من البالغين في جميع الأمور.

يتميز الأطفال القلقون أيضًا بمشاكل جسدية: آلام في البطن، والدوخة، والصداع، وتشنجات في الحلق، وصعوبة في التنفس الضحل، وما إلى ذلك. وعندما يتجلى القلق، غالبًا ما يشعرون بجفاف الفم، وتورم في الحلق، وضعف في الساقين، وسرعة ضربات القلب.

كيفية التعرف على الطفل القلق.

بالطبع، سوف يفهم المعلم أو المعلم ذو الخبرة في الأيام الأولى من لقاء الأطفال أي منهم زاد من القلق. ومع ذلك، قبل استخلاص الاستنتاجات النهائية، من الضروري ملاحظة الطفل الذي يسبب القلق في أيام مختلفة من الأسبوع، أثناء الأنشطة المدرسية والحرة (في الاستراحة، في الشارع)، في التواصل مع الأطفال الآخرين.

لفهم الطفل ومعرفة ما يخاف منه، يمكنك أن تطلب من الآباء أو المعلمين (أو معلمي المادة) ملء استبيان. ستوضح إجابات البالغين الموقف وتساعد في تتبع تاريخ العائلة. وملاحظات سلوك الطفل ستؤكد أو تدحض افتراضك.

ينصح P. Baker وM. Alvord بإلقاء نظرة فاحصة على ما إذا كانت العلامات التالية من سمات سلوك الطفل.

معايير تحديد القلق عند الطفل.

1. القلق المستمر.
2. صعوبة، وأحيانا عدم القدرة على التركيز على أي شيء.
3. توتر العضلات (على سبيل المثال، في الوجه والرقبة).
4. التهيج.
5. اضطرابات النوم.

يمكن الافتراض أن الطفل يشعر بالقلق إذا ظهر باستمرار أحد المعايير المذكورة أعلاه على الأقل في سلوكه. من أجل تحديد الطفل القلق، يتم أيضًا استخدام الاستبيان التالي (Lavrentyeva G.P.، ​​Titarenko T.M.).

علامات القلق:

طفل قلق
1. لا يستطيع العمل لفترة طويلة دون تعب.
2. يصعب عليه التركيز على شيء ما.
3. أي مهمة تسبب قلقاً لا داعي له.
4. أثناء أداء المهام يكون متوتراً ومقيداً للغاية.
5. يشعر بالإحراج أكثر من غيره.
6. يتحدث كثيرًا عن المواقف المتوترة.
7. كقاعدة عامة، يحمر خجلاً في بيئة غير مألوفة.
8. يشكو من أحلام مزعجة لديه.
9. عادة ما تكون يداه باردة ورطبة.
10. غالباً ما يعاني من اضطراب في حركة الأمعاء.
11. يتعرق كثيراً عند الإثارة.
12. لا يتمتع بشهية جيدة.
13. ينام بشكل مضطرب ويواجه صعوبة في النوم.
14. خجول ويخاف كثيرا.
15. عادة ما يكون مضطرباً ومنزعجاً بسهولة.
16. في كثير من الأحيان لا يستطيع حبس الدموع.
17. لا يتحمل الانتظار بشكل جيد.
18. لا يحب أن يتقبل أشياء جديدة.
19. أنا لست واثقا من نفسي، في قدراتي.
20. يخاف من مواجهة الصعوبات.

أضف عدد الإيجابيات للحصول على درجة القلق الإجمالية.

القلق الشديد - 15-20 نقطة.
متوسط ​​- 7-14 نقطة.
قليل - 1-6 نقاط.

في رياض الأطفال، غالبا ما يعاني الأطفال من الخوف من الانفصال عن والديهم. ويجب أن نتذكر أنه في عمر السنتين أو الثلاث سنوات يكون وجود هذه الصفة مقبولاً ومفهوماً. ولكن إذا كان الطفل في المجموعة التحضيرية يبكي باستمرار عند الفراق، ولا يرفع عينيه عن النافذة، في انتظار ظهور والديه كل ثانية، فيجب إيلاء اهتمام خاص لذلك. يمكن تحديد وجود قلق الانفصال من خلال المعايير التالية (P. Baker، M. Alvord).

معايير تحديد قلق الانفصال:

1. الانزعاج الزائد المتكرر، والحزن عند الفراق.
2. القلق المفرط المستمر بشأن الخسارة، بشأن حقيقة أن الشخص البالغ قد يشعر بالسوء.
3. القلق الزائد والمستمر من أن حدث ما قد يؤدي إلى انفصاله عن أسرته.
4. الرفض المستمر للذهاب إلى رياض الأطفال.
5. الخوف المستمر من الوحدة.
6. الخوف المستمر من النوم وحيداً.
7. الكوابيس المستمرة التي ينفصل فيها الطفل عن شخص ما.
8. الشكاوى المستمرة من الشعور بالضيق: صداع، آلام في البطن، وما إلى ذلك (الأطفال الذين يعانون من قلق الانفصال يمكن أن يمرضوا بالفعل إذا فكروا كثيرًا فيما يقلقهم).

إذا تجلت ثلاث سمات على الأقل في سلوك الطفل لمدة أربعة أسابيع، فيمكننا أن نفترض أن الطفل يعاني بالفعل من هذا النوع من الخوف.

كيفية مساعدة الطفل القلق.

يرتبط العمل مع طفل قلق ببعض الصعوبات، وكقاعدة عامة، يستغرق وقتًا طويلاً. يوصي الخبراء بالعمل مع الأطفال القلقين في ثلاثة مجالات:

1. زيادة احترام الذات.
2. تعليم الطفل القدرة على التحكم في نفسه في المواقف المحددة الأكثر إثارة للقلق.
3. تخفيف التوتر العضلي.

دعونا نلقي نظرة فاحصة على كل مجال من هذه المجالات.

زيادة احترام الذات.

بالطبع، من المستحيل زيادة احترام الطفل لذاته في وقت قصير. من الضروري تنفيذ العمل المستهدف كل يوم. نادي طفلك باسمه، وامدحيه حتى على النجاحات البسيطة، واحتفلي به بحضور أطفال آخرين. لكن يجب أن يكون مديحك صادقا، لأن الأطفال يتفاعلون بقوة مع الباطل. علاوة على ذلك، يجب أن يعرف الطفل سبب الثناء عليه. في أي موقف، يمكنك العثور على سبب للثناء على طفلك.

من المستحسن أن يشارك الأطفال القلقون في كثير من الأحيان في ألعاب في دائرة مثل "المجاملات"، "أعطيك..."، مما سيساعدهم على تعلم الكثير من الأشياء الممتعة عن أنفسهم من الآخرين، والنظر إلى أنفسهم "من خلال عيون الأطفال الآخرين." ولكي يعرف الآخرون عن إنجازات كل طالب أو تلميذ، في مجموعة رياض الأطفال أو في الفصل الدراسي، يمكنك إنشاء جناح "نجم الأسبوع"، حيث سيتم تخصيص جميع المعلومات مرة واحدة في الأسبوع لنجاحات أحد الطلاب. طفل معين.

وبالتالي ستتاح لكل طفل الفرصة ليكون مركز اهتمام الآخرين. تتم مناقشة عدد عناوين الجناح ومحتواها وموقعها بشكل مشترك من قبل البالغين والأطفال (الشكل 1).

يمكنك ملاحظة إنجازات الطفل في المعلومات اليومية للوالدين (على سبيل المثال، في جناح "نحن اليوم"): "اليوم، 21 يناير 1999، أجرى سيريوزها تجربة بالماء والثلج لمدة 20 دقيقة." ستوفر مثل هذه الرسالة فرصة إضافية للآباء لإظهار اهتمامهم. سيكون من الأسهل على الطفل الإجابة على أسئلة محددة بدلاً من تذكر كل ما حدث في المجموعة خلال اليوم.

في غرفة خلع الملابس، على خزانة كل طفل، يمكنك إرفاق "زهرة ذات سبع زهور" (أو "زهرة الإنجاز")، مقطوعة من الورق المقوى الملون. في وسط الزهرة صورة لطفل. وعلى البتلات المقابلة لأيام الأسبوع توجد معلومات عن نتائج الطفل التي يفخر بها (الشكل 2).

في المجموعات الأصغر سنا، يقوم المعلمون بإدخال المعلومات في بتلات، وفي المجموعة التحضيرية، يمكن أن يعهد بملء الزهور السبعة للأطفال. سيكون هذا بمثابة حافز لتعلم الكتابة. بالإضافة إلى ذلك، يساعد هذا النوع من العمل على إقامة اتصالات بين الأطفال، لأن أولئك الذين لا يعرفون بعد كيفية القراءة أو الكتابة غالبا ما يلجأون إلى أصدقائهم للحصول على المساعدة. يسارع الآباء الذين يأتون إلى روضة الأطفال في المساء لمعرفة ما حققه طفلهم خلال النهار وما هو تقدمه.

المعلومات الإيجابية مهمة جدًا لكل من البالغين والأطفال لإقامة تفاهم متبادل بينهم. علاوة على ذلك، فهو ضروري لآباء الأطفال في أي عمر.

مثال.

كانت والدة ميتيا، مثل جميع آباء الأطفال في مجموعة الحضانة، تستمتع كل يوم بقراءة ملاحظات المعلمين حول ما فعله ابنها البالغ من العمر عامين، وكيف يأكل، وماذا يلعب. أثناء مرض المعلم، أصبح الآباء غير قادرين على الوصول إلى المعلومات المتعلقة بوقت الأطفال في المجموعة. وبعد 10 أيام، جاءت الأم المعنية إلى أخصائي المنهجية وطلبت عدم التوقف عن العمل المفيد لهم. وأوضحت الأم أنه نظرًا لأن عمرها 21 عامًا فقط، ولديها خبرة قليلة جدًا في التواصل مع الأطفال، فإن ملاحظات المعلمات تساعدها على فهم طفلها ومعرفة كيف وماذا تفعل معه.

وبالتالي، فإن استخدام الشكل المرئي للعمل (تصميم المدرجات، "الزهور السبعة المزهرة"، وما إلى ذلك) يساعد على حل العديد من المشكلات التربوية في وقت واحد، أحدها هو زيادة مستوى احترام الذات لدى الأطفال، خاصة أولئك الذين يعانون من القلق العالي.

تعليم الأطفال القدرة على إدارة سلوكهم.

كقاعدة عامة، لا يتحدث الأطفال القلقون علنا ​​عن مشاكلهم، وأحيانا يخفونها. لذلك، إذا أخبر الطفل الكبار أنه لا يخاف من أي شيء، فهذا لا يعني أن كلامه صحيح. على الأرجح، هذا مظهر من مظاهر القلق، الذي لا يستطيع الطفل أو لا يريد الاعتراف به.

في هذه الحالة، من المستحسن إشراك الطفل في مناقشة مشتركة للمشكلة. في رياض الأطفال يمكنك التحدث مع الأطفال الجالسين في دائرة عن مشاعرهم وتجاربهم في المواقف التي تقلقهم. وفي المدرسة، باستخدام أمثلة الأعمال الأدبية، يمكنك إظهار الأطفال أن الشخص الشجاع ليس الشخص الذي لا يخاف من أي شيء (لا يوجد مثل هؤلاء الأشخاص في العالم)، ولكن الشخص الذي يعرف كيفية التغلب على خوفه.

يستحسن أن يقول كل طفل بصوت عالٍ ما يخاف منه. يمكنك دعوة الأطفال لرسم مخاوفهم، ثم إظهار الرسم في دائرة والتحدث عنه. ستساعد مثل هذه المحادثات الأطفال القلقين على إدراك أن العديد من أقرانهم يعانون من مشاكل مشابهة لتلك التي يعتقدون أنها فريدة لهم.

بالطبع، يعرف جميع البالغين أنه لا يمكن مقارنة الأطفال مع بعضهم البعض. ومع ذلك، عندما يتعلق الأمر بالأطفال القلقين، فإن هذه التقنية غير مقبولة بشكل قاطع. بالإضافة إلى ذلك، يُنصح بتجنب المسابقات والأنشطة التي تجبر المرء على مقارنة إنجازات بعض الأطفال بإنجازات الآخرين. في بعض الأحيان، يمكن أن يصبح حدث بسيط مثل سباق التتابع الرياضي عاملاً مؤلمًا.

ومن الأفضل مقارنة إنجازات الطفل بالنتائج التي أظهرها قبل أسبوع مثلاً. حتى لو لم يكمل الطفل المهمة على الإطلاق، فلا ينبغي بأي حال من الأحوال أن تخبر الوالدين: "ابنتك أكملت الزخرفة بشكل أسوأ من كل شيء" أو "ابنك أنهى الرسم أخيرًا".

مثال.

يشتكي والد سيريزها منه: "يبدو الأمر كما لو أن ابنه ليس من هذا العالم. نظيره رسلان يلعب بالفعل لعبة الشطرنج بشكل ممتاز، ويتفوق حتى على البالغين. بالكاد تعلم سيريوجا تحريك الفارس والبيدق. أخت سيريزها أنيشكا تعزف على البيانو لساعات ، لقد قام بالفعل بأداء حفل موسيقي ثلاث مرات في مكتبة المنطقة، ترك سيرجي مدرسة الموسيقى بعد شهرين من بداية العام الدراسي... وبشكل عام، لا يريد أن يفعل أي شيء جدي، ولكنه مستعد فقط لقضاء ساعات العبث بالأسلاك."

عبر أبي عن هذه الشكاوى ضد ابنه لمدة ساعة ونصف عندما جاء لرؤية طبيب نفساني. "ابني هو الأسوأ على الإطلاق" - ركض هذا الفكر مثل الخيط الأحمر عبر الخطاب الناري بأكمله للأب "المحب".

لم يرغب أبي في الاتفاق مع رأي الطبيب النفسي بأن مطالب سيريوزها كانت مرتفعة للغاية، لكنه قرر محاولة تغيير موقفه تجاه الطفل. في البداية، بدأ يأخذ أنشطة ابنه البحثية على محمل الجد، مما شجع شغفه. صحيح أن أبي ما زال مستمرًا في مقارنة سيريوزها مع الأطفال الآخرين، لكنه لاحظ بشكل متزايد بمفاجأة أن ابنه لديه عدد من الصفات الإيجابيةالتي لا يمتلكها أقرانه: العزم والمثابرة والفضول... ونتيجة لذلك، بدأ أبي يعامل سيريوزها باحترام، مما ساعد على زيادة احترام الطفل لذاته وإيمانه بالنجاح.

إذا كان لدى الطفل قلق عند أداء المهام التعليمية، فلا ينصح بتنفيذ أي نوع من العمل الذي يأخذ في الاعتبار السرعة. يجب أن يُسأل هؤلاء الأطفال ليس في بداية الدرس أو في نهايته، بل في منتصفه. لا يمكنك دفعهم أو الاندفاع إليهم.

عند مخاطبة طفل قلق بطلب أو سؤال، من المستحسن إقامة اتصال بصري معه: إما أن تميل نحوه أو ترفع الطفل إلى مستوى عينيك. إن كتابة القصص الخيالية والقصص الخيالية مع شخص بالغ ستعلم الطفل التعبير عن قلقه وخوفه بالكلمات. وحتى لو لم ينسبهم إلى نفسه، بل إلى شخصية خيالية، فإن ذلك سيساعد في تخفيف العبء العاطفي للتجربة الداخلية وإلى حد ما تهدئة الطفل.

من الممكن والضروري تعليم الطفل إدارة نفسه في مواقف محددة وأكثر إثارة للقلق في العمل اليومي معه.

مثال.

تحولت المعلمة إلى طبيب نفساني، وذكرت بمفاجأة وانزعاج أن جاليا، وهي فتاة قادرة وذكية، لم تتمكن من تلاوة قصيدة تعرفها جيدًا في مهرجان الخريف.

بدأ الطبيب النفسي بالسؤال عن كيفية سير التدريبات. وتبين أن الفتاة قرأت القصيدة على المعلم ثلاث مرات متتالية (واحدة لواحدة)، ولم تتمكن من التدرب عليها إلا مرة واحدة في القاعة. خلال العطلة، كان من المفترض أن تخرج جاليا إلى منتصف القاعة وتقرأ قصيدة، لكنها انفجرت بالبكاء وهربت إلى والدتها.

قالت أمي، وهي تتحدث مع طبيب نفساني، إن مثل هذه المواقف تحدث مع جاليا طوال الوقت. على سبيل المثال، رفضت السنة الجديدةاذهب إلى سانتا كلوز وغني له أغنية. في عيد ميلاد والدتها، لسبب ما، لم ترغب أبدًا في الجلوس على الطاولة مع الضيوف.

ومعرفة هذه الخاصية لابنتها، قبل أسبوع من العطلة، بدأت الأم في إعداد الفتاة لأداء ناجح. وكررت: "كن ذكيا. يجب أن تؤدي أداء جيدا للغاية. هل تعدني بذلك؟". واضطرت جاليا إلى تقديم وعد لأمها كل مساء، ومن أجل تبرير آمالها، كررت الفتاة القصيدة وكررتها عدة عشرات من المرات في اليوم.

خلال اجتماع مشترك بين المعلم والطبيب النفسي وأولياء الأمور، تم تطوير الاستراتيجية التالية للعمل مع الفتاة. كانت جاليا تحب الاستماع إلى القصص الخيالية، وكانت تحب بشكل خاص "المفتاح الذهبي، أو مغامرات بينوكيو"، و"ثومبلينا" و"قط في الأحذية". يمكنها الاستماع إليهم لساعات والتحدث عن أبطال القصص الخيالية. قرر الكبار استخدام هذا الاهتمام بالفتاة. على دروس فردية(أولاً مع طبيب نفساني، ثم مع المعلم)، طُلب من الفتاة أن تتخيل وتبين كيف ستخبر شخصياتها المفضلة القصيدة لأصدقائها.

قامت جاليا بتلاوة القصيدة بسعادة (التي كانت تحفظها عن ظهر قلب) نيابة عن بينوكيو الخشبي، وثومبيلينا الصغيرة الخجولة، والقط ذو الحذاء المرن. في كل مرة، كان البالغون مهتمين بما يشعر به هذا البطل أو ذاك أثناء الأداء: ما إذا كان يحب إخبار القصائد لرفاقه، وما إذا كان يحب مدى اهتمام الجميع به، وما إذا كان من الجيد أن ينحني للجمهور. وبعد بضعة أسابيع اختارت جاليا دور جيردا الشجاعة من القصة الخيالية " ملكة الثلج"مع تغير الدور، تغيرت وضعية الفتاة وحركاتها، وبدأت تتصرف بثقة وحسم أكبر. استمتعت غالا بلعب هذا الدور كثيراً لدرجة أنها كررته عدة مرات متتالية، وحتى في المنزل أصبح هوايتها المفضلة.

بعد هذا التدريب الطويل والمركّز، أحضرت المعلمة الفتاة إلى القاعة وسألت عن الشخصية التي تود أن تلعبها. قررت جاليا إظهار جميع أبطالها واحدًا تلو الآخر. وخرجت إلى منتصف القاعة مراراً وتكراراً، وألقت قصيدة، وانحنت أمام "المتفرجين". انخفض الخوف من الأداء تدريجياً، وفي عطلة رأس السنة الجديدة، شعرت جاليا بالثقة التامة.

بالإضافة إلى ما تم وصفه أعلاه، تم استخدام أساليب عمل أخرى: تمارين نفسية جمبازية، ورسم الخوف والعواطف الأخرى. بدلاً من التنوير اليومي، أخبرتها والدة الفتاة كل مساء حكايات وقصص خيالية بنهاية سعيدة، تم اختراعها مع طبيب نفساني. حقق بطل الحكاية النجاح دائمًا، على الرغم من وجود عقبات في طريقه في بعض الأحيان.

في الحالة الموصوفة، كانت التقنية الرئيسية المستخدمة هي ممارسة مهارة معينة. الأطفال أنفسهم يستمتعون باستخدامه. على سبيل المثال، يلعبون في المدرسة، ويكررون بشكل متكرر الموقف الذي يقلقهم. بحسب قصة أحد الأطباء النفسيين عندما جاء للتصرف الدرس الإصلاحيلقد وجدت هذه الصورة: كان الأطفال يلعبون دور "معلم هائل وصارم". وهكذا مارسوا مهارة الإجابة على السبورة أثناء درس هذا المعلم.

من المفيد جدًا استخدام ألعاب لعب الأدوار عند العمل مع الأطفال القلقين. يمكنك تمثيل كل من المواقف المألوفة وتلك التي تسبب قلقًا خاصًا للطفل (على سبيل المثال، الموقف "أخشى المعلم، المعلم" سيمنح الطفل الفرصة للعب بدمية ترمز إلى شخصية المعلم ؛ الوضع "أخشى الحرب" سيسمح لك بالتصرف نيابة عن فاشي أو قنبلة وما إلى ذلك. هناك شيء مخيف يخاف منه الطفل).

الألعاب التي تلعب فيها دمية الكبار دور طفل، ودمية طفل تلعب دور شخص بالغ، ستساعد الطفل على التعبير عن مشاعره، وسوف تقوم بالعديد من الاكتشافات المثيرة للاهتمام والمهمة. يخشى الأطفال القلقون من التحرك، ولكن في لعبة عاطفية نشطة (الحرب، "لصوص القوزاق") يمكن للطفل أن يشعر بالخوف الشديد والإثارة، وهذا سيساعده على تخفيف التوتر في الحياة الحقيقية.

تخفيف التوتر العضلي.

يُنصح باستخدام ألعاب الجلد للجلد عند العمل مع الأطفال القلقين. تعتبر تمارين الاسترخاء وتقنيات التنفس العميق واليوجا والتدليك وفرك الجسم مفيدة جدًا.

هناك طريقة أخرى لتخفيف القلق المفرط وهي طلاء وجهك بأحمر شفاه والدتك القديم. يمكنك أيضًا ترتيب حفلة تنكرية أو عرض مرتجل. للقيام بذلك، تحتاج إلى إعداد الأقنعة والأزياء أو مجرد ملابس الكبار القديمة. يمكن أن تساعد المشاركة في العرض الأطفال القلقين على الاسترخاء. وإذا تم صنع الأقنعة والأزياء من قبل الأطفال (بمشاركة البالغين بالطبع)، فإن اللعبة ستجلب لهم المزيد من المتعة.

تم وصف ألعاب الاسترخاء بمزيد من التفصيل في قسم "ألعاب للأطفال القلقين".

العمل مع والدي الطفل القلق.

من الواضح أنه لا أحد من الوالدين يريد أن يصبح طفله قلقًا. ومع ذلك، في بعض الأحيان تساهم تصرفات البالغين في تطوير هذه الجودة لدى الأطفال.

في كثير من الأحيان، يطلب الآباء من أطفالهم مطالب لا يمكنهم تلبيتها. لا يستطيع الطفل أن يفهم كيف وكيف يرضي والديه، ويحاول دون جدوى تحقيق صالحهم وحبهم. ولكن بعد أن عانى من الفشل تلو الآخر، أدرك أنه لن يتمكن أبدًا من تحقيق كل ما تتوقعه منه والدته وأبيه. يعترف بأنه ليس مثل أي شخص آخر: أسوأ، ولا قيمة له، ويرى أنه من الضروري تقديم اعتذارات لا نهاية لها.

لتجنب الاهتمام المخيف للبالغين أو انتقاداتهم، يقيد الطفل جسديا وعقليا الطاقة الداخلية. يعتاد على التنفس بشكل سطحي وفي كثير من الأحيان، يذهب رأسه إلى كتفيه، ويكتسب الطفل عادة الانزلاق بعناية ودون أن يلاحظه أحد من الغرفة. كل هذا لا يساهم على الإطلاق في تنمية الطفل، وتحقيق قدراته الإبداعية، ويتعارض مع تواصله مع البالغين والأطفال، لذلك يجب على والدي الطفل القلق أن يبذلوا قصارى جهدهم لضمان حبهم له (بغض النظر عن ذلك). النجاح) من كفاءته في أي مجال (لا يوجد أطفال عاجزون تماما).

بادئ ذي بدء، يجب على الآباء الاحتفال بنجاحاته يوميا، وإبلاغهم بحضوره إلى أفراد الأسرة الآخرين (على سبيل المثال، خلال عشاء مشترك). بالإضافة إلى ذلك، من الضروري التخلي عن الكلمات التي تهين كرامة الطفل ("حمار"، "أحمق")، حتى لو كان الكبار منزعجين للغاية وغاضبين. لا داعي لمطالبة الطفل بالاعتذار عن هذا الفعل أو ذاك، فالأفضل أن ندعه يشرح سبب قيامه بذلك (إذا أراد). إذا اعتذر الطفل تحت ضغط والديه، فقد لا يتوب، بل يشعر بالمرارة.

من المفيد تقليل عدد التعليقات. قم بدعوة أولياء الأمور لمحاولة تدوين جميع التعليقات المقدمة للطفل خلال يوم واحد فقط. وفي المساء، اطلب منهم إعادة قراءة القائمة. على الأرجح، سيتضح لهم أن معظم التعليقات لا يمكن أن يتم الإدلاء بها: إما أنها لم تجلب أي فائدة أو أضرت بك وبطفلك فقط.

لا يمكنك تهديد الأطفال بعقوبات مستحيلة: ("اصمت، وإلا سأغلق فمك بالغراء! سأتركك! سأقتلك!"). إنهم خائفون بالفعل من كل شيء في العالم. من الأفضل، كإجراء وقائي، دون انتظار موقف متطرف، أن يتحدث الآباء أكثر مع أطفالهم ويساعدونهم على التعبير عن أفكارهم ومشاعرهم بالكلمات.

إن اللمسة الحنونة من الوالدين ستساعد الطفل القلق على اكتساب شعور بالثقة والثقة في العالم، وهذا سيخففه من الخوف من السخرية والخيانة.
يجب على والدي الطفل القلق أن يكونا مجمعين ومتسقين في مكافأته ومعاقبته. الطفل، الذي لا يعرف، على سبيل المثال، كيف سيكون رد فعل والدته على طبق مكسور اليوم، أكثر خوفا، وهذا يؤدي إلى التوتر.

غالبًا ما يعاني آباء الأطفال القلقين من توتر العضلات، لذا يمكن أن تكون تمارين الاسترخاء مفيدة لهم أيضًا. لكن لسوء الحظ، فإن علاقتنا مع والدينا لا تسمح لنا دائمًا بإخبارهم بذلك علنًا. لا يمكن نصح الجميع بالاهتمام أولاً وقبل كل شيء بأنفسهم الحالة الداخلية، ومن ثم تقديم مطالب للطفل. في مثل هذه المواقف، يمكنك أن تقول للوالدين: "إن طفلك غالبًا ما يكون متصلبًا، سيكون من المفيد له ممارسة تمارين استرخاء العضلات، ومن المستحسن أن تقومي بالتمارين معه، فسيقوم بها بشكل صحيح".

يمكن التوصية بمثل هذه الفصول ليس فقط للآباء، ولكن أيضًا للمعلمين. ففي نهاية المطاف، ليس سراً أن قلق الوالدين غالباً ما ينتقل إلى الأطفال، كما أن قلق المعلم غالباً ما ينتقل إلى الطلاب والتلاميذ. ولهذا السبب، قبل مساعدة الطفل، يجب على الشخص البالغ أن يعتني بنفسه.

لمنع القلق، يمكنك استخدام المعلومات المرئية. في روضة الأطفال أو المدرسة، يمكنك وضع مذكرة على حامل، على سبيل المثال، بناءً على نصيحة E. V. Novikova و B. I. Kochubey.

2. كن ثابتًا في تصرفاتك، فلا تمنع طفلك دون أي سبب من القيام بشيء سمحت به من قبل.

3. خذ بعين الاعتبار قدرات الأبناء، ولا تطلب منهم ما لا يستطيعون فعله. إذا واجه الطفل صعوبة في أي مادة دراسية فمن الأفضل مساعدته مرة أخرى وتقديم الدعم له، وإذا حقق ولو أدنى نجاح فلا تنسي الثناء عليه.

4. ثق بطفلك وكن صادقًا معه وتقبله كما هو.

5. إذا كان من الصعب على الطفل أن يدرس لسبب موضوعي، فاختر له دائرة يحبها، حتى تجلب له الفصول فيها الفرح ولا يشعر بالحرمان.

إذا كان الوالدان غير راضين عن سلوك طفلهما ونجاحه، فهذا ليس سبباً لحرمانه من الحب والدعم. دعه يعيش في جو من الدفء والثقة، وبعد ذلك ستظهر كل مواهبه العديدة.

كيفية اللعب مع الأطفال القلقين.

في المراحل الأولى من العمل مع طفل قلق، يجب أن تسترشد بالقواعد التالية:

1. إدراج الطفل في أي لعبة جديدة يجب أن يتم على مراحل. دعه يتعرف أولاً على قواعد اللعبة، ويشاهد كيف يلعبها الأطفال الآخرون، وبعد ذلك فقط، عندما يريد ذلك، يصبح مشاركًا.

2. من الضروري تجنب اللحظات التنافسية والألعاب التي تراعي سرعة إنجاز مهمة ما، مثلاً “من الأسرع؟”

3. إذا كنت تقدم لعبة جديدة، لكي لا يشعر الطفل القلق بخطر مواجهة شيء غير معروف، فمن الأفضل أن تلعبها على مادة مألوفة لديه بالفعل (صور، بطاقات). يمكنك استخدام جزء من التعليمات أو القواعد من لعبة لعبها الطفل بالفعل عدة مرات.

إذا كان الطفل يعاني من قلق شديد فمن الأفضل أن نبدأ العمل معه بتمارين الاسترخاء والتنفس، على سبيل المثال: "البالون"، "السفينة والرياح"، "الأنبوب"، "الحديد"، "البرغي"، "الشلال". ، إلخ.

بعد ذلك بقليل، عندما يبدأ الأطفال في تعلمها، يمكنك إضافة ما يلي إلى هذه التمارين: "هدية تحت شجرة عيد الميلاد"، "قتال"، "جليد"، "هامبتي دمبتي"، "الأيدي الراقصة".

يمكن إدراج طفل قلق في الألعاب الجماعية إذا كان يشعر بالراحة الكافية ولا يسبب له التواصل مع الأطفال الآخرين أي صعوبات خاصة. في هذه المرحلة من العمل، ستكون ألعاب "التنين"، "الرقص الأعمى"، "المضخة والكرة"، "جولوفوبال"، "كاتربيلر"، "كرات الورق" مفيدة.

يمكن ممارسة ألعاب "الأرانب والفيلة"، و"الكرسي السحري"، وما إلى ذلك، والتي تساعد على زيادة احترام الذات، في أي مرحلة من مراحل العمل. لن يكون تأثير هذه الألعاب إلا إذا تم إجراؤها بشكل متكرر ومنتظم (في كل مرة يمكنك إدخال عنصر جديد).

عند العمل مع الأطفال القلقين، يجب أن تتذكر أن القلق عادة ما يكون مصحوبا بتوتر قوي في مجموعات العضلات المختلفة. وبالتالي الاسترخاء و تمارين التنفسلهذه الفئة من الأطفال ضرورية بكل بساطة. مدرب تمارين علاجيةقام L. V. Ageeva باختيار مثل هذه التمارين لمرحلة ما قبل المدرسة. لقد قمنا بتعديلها بشكل طفيف، وقدمنا ​​جوانب اللعبة دون تغيير المحتوى.

ألعاب خارجية.

تمارين الاسترخاء والتنفس.

"يعارك"

الهدف: استرخاء عضلات أسفل الوجه واليدين. "لقد تشاجرت أنت وصديقك. القتال على وشك أن يندلع. خذ نفسًا عميقًا، واضغط على فكك بإحكام. ثبت أصابعك في قبضة اليد، واضغط بأصابعك على راحة يدك حتى تشعر بالألم. احبس أنفاسك لبضع دقائق. ثواني. فكر: ربما لا يجب أن تقاتل؟ زفر واسترخي. مرحى! انتهت المشاكل! " هذا التمرين مفيد ليس فقط مع الأطفال القلقين، ولكن أيضًا مع الأطفال العدوانيين.

"بالون"

الهدف: تخفيف التوتر وتهدئة الأطفال. يقف جميع اللاعبين أو يجلسون في دائرة. يعطي مقدم العرض التعليمات: "تخيل أننا الآن سنقوم أنا وأنت بنفخ البالونات. استنشق الهواء، وأحضر بالونًا وهميًا إلى شفتيك، ثم انفخ خديك، ثم قم بتضخيمه ببطء من خلال الشفاه المنفصلة. شاهد بعينيك كيف بالونك "كلما أصبحت الأنماط الموجودة عليها أكبر وأكبر. هل تخيلت ذلك؟ تخيلت أيضًا كراتك الضخمة. انفخوا بعناية حتى لا تنفجر الكرة. الآن أروهم لبعضكم البعض." يمكن تكرار التمرين 3 مرات.

"السفينة والريح"

الهدف: إدخال المجموعة في مزاج العمل، خاصة إذا كان الأطفال متعبين. "تخيل أن مركبنا الشراعي يطفو على الأمواج، لكنه توقف فجأة. دعونا نساعده وندعو الريح للمساعدة. استنشق الهواء، واسحب خديك بقوة ... الآن قم بالزفير بصوت عالٍ من خلال فمك ودع الريح تتحرر "إنه يدفع القارب. فلنحاول مرة أخرى. أريد أن أسمع صوت الريح!"
يمكن تكرار التمرين 3 مرات.

"هدية تحت الشجرة"

الهدف: استرخاء عضلات الوجه، وخاصة حول العينين. "تخيل أن عطلة رأس السنة الجديدة قادمة. أنت سنة كاملةحلمت بهدية رائعة. لذلك تقترب من شجرة عيد الميلاد، وتغمض عينيك بإحكام وتأخذ نفسا عميقا. احبس انفاسك. ماذا يكمن تحت الشجرة؟ الآن قم بالزفير وافتح عينيك. أوه، معجزة! اللعبة التي طال انتظارها أمامك! أنت سعيد؟ ابتسم." بعد الانتهاء من التمرين، يمكنك مناقشة (إذا أراد الأطفال) من يحلم بماذا.

"يضخ"

الهدف: استرخاء عضلات الوجه، خاصة حول الشفاه. ابدأ من جديد. اعزف! يا لها من أوركسترا رائعة!" الجميع يمكن أداء التمارين المذكورة في الفصل، أثناء الجلوس أو الوقوف على المكاتب.

دراسات على استرخاء العضلات.

"الحديد"

الخيار 1

الهدف: استرخاء عضلات ظهرك.

الآن أنت وأنا سوف نكون رافعي الأثقال. تخيل أن هناك حديدًا ثقيلًا ملقى على الأرض. استنشق، ارفع الحديد عن الأرض وذراعيك ممدودتين، ثم ارفعه. صعب جدا. قم بالزفير، ضع الحديد على الأرض، ثم استريح. لنجرب مجددا".

الخيار 2

الهدف: استرخاء عضلات الذراعين والظهر، لتمكين الطفل من الشعور بالنجاح.

"الآن لنأخذ حديدًا أخف ونرفعه فوق رأسك. خذ نفسًا، ارفع الحديد، وثبّت هذا الوضع حتى يحسبك القضاة انتصارًا. من الصعب الوقوف بهذه الطريقة، أسقط الحديد، وزفر. استرخ. مرحى. ". أنتم جميعا أبطال. يمكنكم الانحناء أمام الجمهور. الجميع يصفق لكم، انحنوا مرة أخرى مثل الأبطال". يمكن إجراء التمرين عدة مرات.

"جليدية"

الهدف: استرخاء عضلات الذراع.

"يا شباب أريد أن أسألكم لغزا:

تحت سقفنا
مسمار أبيض معلق
سوف تشرق الشمس،
سوف يسقط الظفر.
(ف. سيليفرستوف)

هذا صحيح، إنها جليدية. لنتخيل أننا فنانين ونقوم بتقديم مسرحية للأطفال. المذيع (هذا أنا) يقرأ لهم هذا اللغز، وسوف تتظاهر بأنك رقاقات ثلجية. عندما أقرأ السطرين الأولين، سوف تستنشق وترفع ذراعيك فوق رأسك، وفي السطرين الثالث والرابع، قم بإسقاط ذراعيك المسترخيتين للأسفل. لذلك، نحن نتدرب... والآن نقوم بالأداء. لقد اتضح الأمر بشكل رائع!"

"هامبتي دمبتي"

الهدف: استرخاء عضلات الذراعين والظهر والصدر.

"دعونا نلعب مسرحية صغيرة أخرى. إنها تسمى هامبتي دمبتي."

هامبتي دمبتي
جلس على الحائط.
هامبتي دمبتي
سقط في نومه.
(س. مارشاك)

أولاً، سنقوم بتحريك الجسم إلى اليسار واليمين، بينما تتدلى الذراعين بحرية، مثل دمية خرقة. على عبارة "سقطت في نومي" نميل الجسم بحدة إلى الأسفل.

"أفسد"

الهدف: إزالة توتر العضلات في منطقة حزام الكتف.

"يا رفاق، دعونا نحاول أن نتحول إلى المسمار. للقيام بذلك، ضع كعبيك وأصابع قدميك معًا. بناءً على أمري "ابدأ"، سنقوم بتحويل الجسم أولاً إلى اليسار، ثم إلى اليمين. وفي الوقت نفسه، ستتبع الذراعين الجسم بحرية في نفس الاتجاه. فلنبدأ!.. توقف!"

يمكن أن تكون القطعة مصحوبة بموسيقى N. Rimsky-Korsakov "Dance of the Buffoons" من أوبرا "The Snow Maiden".

"المضخة والكرة"

الهدف: استرخاء أكبر عدد ممكن من عضلات الجسم.

"يا رفاق، انقسموا إلى أزواج. أحدكم عبارة عن كرة كبيرة قابلة للنفخ، والآخر ينفخ هذه الكرة بمضخة. تقف الكرة مع الجسم كله يعرج، على أرجل نصف عازمة والذراعين والرقبة مسترخية. الجسم مائل قليلاً للأمام، يتم خفض الرأس (الكرة غير مملوءة بالهواء). يبدأ أحد الأصدقاء في تضخيم الكرة، مصاحبًا حركة يديه (يضخون الهواء) بصوت "s". مع كل إمداد بالهواء، تنتفخ الكرة أكثر فأكثر. بعد سماع الصوت الأول "s" ، يستنشق جزءًا من الهواء ، بينما يقوم في نفس الوقت بتقويم ساقيه عند الركبتين ، بعد "s" الثاني "، استقام الجذع ، بعد الثالث - ارتفع رأس الكرة ، بعد الرابعة - انتفخت الخدود وحتى الذراعين ابتعدت عن الجانبين.انتفخت الكرة.توقفت المضخة عن الضخ.صديق يسحب خرطوم المضخة من الكرة...يخرج الهواء من الكرة بقوة بصوت "ش" "أصبح الجسد يعرج مرة أخرى وعاد إلى وضعه الأصلي". ثم يقوم اللاعبون بتغيير الأدوار.

ألعاب لتعزيز الاسترخاء.

الألعاب الثلاث التالية مستعارة من كتاب K. Faupel "كيفية تعليم الأطفال التعاون". سوف يساعدون في خلق جو ودي من المساعدة المتبادلة والثقة والتواصل الودي والمفتوح بين الأطفال في مجموعة رياض الأطفال.

"شلال"

الغرض: لعبة الخيال هذه ستساعد الأطفال على الاسترخاء.

"اجلس بشكل مريح وأغمض عينيك. خذ شهيقًا وزفيرًا بعمق 2-3 مرات. تخيل أنك واقف بالقرب من شلال. لكن هذا ليس شلالًا عاديًا. فبدلاً من الماء، يسقط ضوء أبيض ناعم. الآن تخيل نفسك تحت هذا شلال واشعر كيف يتدفق هذا الضوء الأبيض الجميل فوق رأسك... تشعر كيف تسترخي جبهتك ثم فمك وكيف تسترخي عضلات رقبتك... يتدفق الضوء الأبيض فوق كتفيك ومؤخرة رأسك ويساعدهما على أن يصبحا ناعمة ومرتاحة من ظهرك، وتلاحظين كيف يختفي التوتر في ظهرك، ويصبح أيضاً ناعماً ومسترخياً.

ويتدفق الضوء من خلال صدرك، من خلال معدتك. تشعر كيف يرتاحون ويمكنك أنت بنفسك الشهيق والزفير بشكل أعمق دون أي جهد. وهذا يجعلك تشعر بالاسترخاء والمتعة للغاية.

دع الضوء يتدفق أيضًا من خلال يديك، من خلال راحة يدك، من خلال أصابعك. لاحظت كيف تصبح ذراعيك ويديك أكثر ليونة واسترخاء. يتدفق الضوء أيضًا عبر ساقيك، وصولاً إلى قدميك. تشعر أنهم يرتاحون أيضًا ويصبحون ناعمين. يتدفق هذا الشلال المذهل من الضوء الأبيض حول جسمك بالكامل. تشعر بالهدوء التام والسكينة، ومع كل شهيق وزفير تسترخي بشكل أعمق وتمتلئ بقوة جديدة... (30 ثانية).

والآن أشكر شلال الضوء هذا لأنه أراحك بشكل رائع... تمدد قليلاً، واستقيم، وافتح عينيك.

بعد هذه اللعبة، عليك أن تفعل شيئا هادئا.

"الأيدي الراقصة"

الغرض: إذا كان الأطفال مضطربين أو منزعجين، فإن هذه اللعبة ستمنحهم (خاصة المضطربين والمضطربين) الفرصة لتوضيح مشاعرهم والاسترخاء داخليًا.

"ضع أوراقًا كبيرة من الورق ورق التغليف(أو ورق حائط قديم) على الأرض. خذ قلمين تلوين لكل منهما. اختر لون قلم التلوين الذي تفضله لكل يد. استلقي الآن وظهرك على الورقة الموضوعة بحيث تكون ذراعيك من يدك إلى مرفقك فوق الورقة. (وبعبارة أخرى، حتى يكون لدى الأطفال مساحة للرسم.) أغمض عينيك، وعندما تبدأ الموسيقى، يمكنك استخدام كلتا يديك للرسم على الورقة. حرك يديك على إيقاع الموسيقى. ثم يمكنك أن ترى ما حدث" (2-3 دقائق).
يتم لعب اللعبة على الموسيقى.

"الرقص الأعمى"

الهدف: تنمية الثقة في بعضنا البعض، وتخفيف التوتر العضلي الزائد.

"انقسموا إلى أزواج. يحصل أحدكم على عصابة عين، وسيكون "أعمى". وسيبقى الآخر "مبصرا" وسيكون قادرا على قيادة "أعمى". الآن أمسكوا أيديكم وارقصوا مع بعضكم البعض على أنغام الموسيقى الخفيفة (1) -2 دقيقة).الآن قم بتبديل الأدوار. ساعد شريكك في ربط عصابة الرأس."

كخطوة تحضيرية، يمكنك أن تجلس الأطفال في أزواج وتطلب منهم أن يمسكو أيديهم. من يرى يحرك يديه على أنغام الموسيقى، ويحاول الطفل معصوب العينين تكرار هذه الحركات دون ترك يديه لمدة 1-2 دقيقة. ثم يقوم الأطفال بتغيير الأدوار. إذا رفض الطفل القلق أن يغمض عينيه، طمأنيه ولا تصر. دعه يرقص وعيناه مفتوحتان.

عندما يتخلص الطفل من القلق، يمكنك البدء في ممارسة اللعبة ليس أثناء الجلوس، بل أثناء التحرك في جميع أنحاء الغرفة.

ألعاب تهدف إلى تنمية حس الثقة والثقة بالنفس لدى الأطفال.

"يرقة"

الغرض: اللعبة تعلم الثقة. دائمًا ما يكون الشركاء غير مرئيين، على الرغم من إمكانية سماعهم. يعتمد نجاح الترويج للجميع على قدرة الجميع على تنسيق جهودهم مع تصرفات المشاركين الآخرين.

"يا رفاق، الآن سنكون أنا وأنت يرقة واحدة كبيرة وسنتحرك جميعًا في هذه الغرفة معًا. شكّل سلسلة، ضع يديك على أكتاف الشخص الذي أمامك. أمسك بالونًا أو كرة بين بطن أحد اللاعبين و الجزء الخلفي من الآخر. المس البالون (الكرة) بيديك. ممنوع منعا باتا! المشارك الأول في السلسلة يمسك كرته بذراعيه الممدودتين.
وهكذا، في سلسلة واحدة، ولكن دون مساعدة الأيدي، يجب عليك اتباع طريق معين."

ولمن يشاهد: انتبه إلى مكان تواجد القادة الذين ينظمون حركة “اليرقة الحية”.

"تغيير الإيقاعات"

الهدف: مساعدة الأطفال القلقين على الانضمام إلى الإيقاع العام للعمل وتخفيف التوتر العضلي المفرط.

إذا أراد المعلم جذب انتباه الأطفال، فإنه يبدأ بالتصفيق بيديه والعد بصوت عالٍ، في الوقت المناسب مع التصفيق: واحد، اثنان، ثلاثة، أربعة... ينضم الأطفال ويصفقون بأيديهم معًا، عد في انسجام تام: واحد، اثنان، ثلاثة، أربعة... تدريجيًا، يقل تصفيق المعلم، ومن بعده الأطفال، ويعدون بهدوء أكثر فأكثر.

"الأرانب والفيلة"

الهدف: تمكين الأطفال من الشعور بالقوة والشجاعة، للمساعدة في زيادة احترام الذات.

"يا شباب، أريد أن أقدم لكم لعبة تسمى "الأرانب والفيلة". أولا، سنكون أرانب صغيرة. أخبروني، عندما يشعر الأرنب بالخطر، ماذا يفعل؟ هذا صحيح، إنه يرتجف. أظهر كيف يرتجف. إنه يجعد أذنيه، وينكمش في كل مكان، ويحاول أن يصبح صغيرًا وغير ملحوظ، ويهتز ذيله وساقيه،" إلخ. يظهر الأطفال.

"أرني ماذا تفعل الأرانب إذا سمعت خطوات شخص ما؟" يتوزع الأطفال حول المجموعة والفصل والاختباء وما إلى ذلك. "ماذا تفعل الأرانب إذا رأوا ذئبًا؟ .." يلعب المعلم مع الأطفال لعدة دقائق.

"والآن سنكون أنا وأنت فيلة، كبيرة، قوية، شجاعة. أظهر كيف تمشي الأفيال بهدوء وقياس ومهيب وشجاعة. وماذا تفعل الأفيال عندما ترى شخصًا؟ هل يخافون منه؟ لا. إنهم أصدقاء". معه، وعندما يرونه ويواصلون طريقهم بهدوء. أرني كيف. أرني ماذا تفعل الأفيال عندما ترى نمرًا..." يتظاهر الأطفال بأنهم فيل لا يعرف الخوف لعدة دقائق.

بعد التمرين، يجلس الرجال في دائرة ويناقشون من يحبون أن يكونوا ولماذا.

"الكرسي السحري"

الهدف: المساعدة في زيادة احترام الطفل لذاته وتحسين العلاقات بين الأطفال.

يمكن لعب هذه اللعبة مع مجموعة من الأطفال لفترة طويلة. أولا، يجب على شخص بالغ معرفة "تاريخ" اسم كل طفل - أصله، وماذا يعني ذلك. بالإضافة إلى ذلك، تحتاج إلى إنشاء تاج و "كرسي سحري" - يجب أن يكون مرتفعا. يجري الشخص البالغ محادثة تمهيدية قصيرة حول أصل الأسماء، ثم يقول إنه سيتحدث عن أسماء جميع الأطفال في المجموعة (يجب ألا تزيد المجموعة عن 5-6 أشخاص)، ومن الأفضل تسمية أسماء الأطفال القلقين في منتصف اللعبة. ومن يُقال اسمه يصبح الملك. طوال القصة بأكملها عن اسمه، يجلس على العرش مرتديًا التاج.

في نهاية اللعبة، يمكنك دعوة الأطفال للتوصل إلى إصدارات مختلفة من اسمه (لطيف، حنون). يمكنك أيضًا أن تتناوبوا في قول شيء جيد عن الملك.

الألعاب على المكاتب.

يمكن إجراء تمارين التنفس ("السفينة والرياح"، "الأنبوب"، "البالون"، "هدية تحت الشجرة"، "القتال") أثناء الاستراحة، وكذلك في المكاتب أثناء الدرس أو النشاط في رياض الأطفال.
لازالة التوتر العصبيوالتي قد تحدث عند الأطفال، على سبيل المثال، بعد اختبار صعب، تمرين "مسرح الأقنعة" مناسب.

"قناع"

الهدف: استرخاء عضلات الوجه، وتخفيف التوتر العضلي والتعب.

"يا شباب! سنزور "مسرح الأقنعة". ستكونون جميعًا فنانين، وسأكون مصورًا. سأطلب منكم تصوير تعابير وجه مختلف الأبطال. على سبيل المثال: أظهروا كيف يبدو بابا ياجا الشرير ". الأطفال بمساعدة تعابير الوجه والإيماءات البسيطة، أو فقط بمساعدة تعابير الوجه، يصورون بابا ياجا. "جيد! عظيم! توقف الآن، أنا ألتقط صورة. أحسنت! حتى أن بعض الناس وجدوها مضحكة. يمكنك أن تضحك، ولكن فقط بعد تصوير الإطار.

الآن قم بتصوير الغراب (من الحكاية "الغراب والثعلب") في اللحظة التي تضغط فيها الجبن في منقارها." يضغط الأطفال على فكيهم بإحكام، وفي نفس الوقت يمدون شفاههم، ويصورون منقارًا. "انتباه! تجميد! أنا أصور! شكرًا لك! أحسنت!

أظهر الآن مدى خوف الجدة من الحكاية الخيالية "ذات الرداء الأحمر" عندما أدركت أنها لا تتحدث إلى حفيدتها، بل إلى الذئب الرمادي". يمكن للأطفال فتح أعينهم على نطاق واسع، ورفع حواجبهم، وفتح أفواههم قليلا. "تجميد! شكرًا لك!

وما مدى ابتسامة ليزا بمكر عندما أرادت إرضاء الكعكة؟ تجميد! أنا أصور! أحسنت! مدهش! أحسنت!"

علاوة على ذلك، يمكن للمعلم أو المعلم، حسب تقديره الخاص، أن يمتدح الأطفال القلقين بشكل خاص، على سبيل المثال: "لقد عمل الجميع بشكل جيد، وكان قناع فيتيا مخيفًا بشكل خاص، عندما نظرت إلى ساشا، كنت خائفًا بنفسي، وبدا ماشينكا يشبه إلى حد كبير الثعلب الماكر. الجميع بذلوا قصارى جهدهم. "أحسنت!"

"لقد انتهى يوم عمل الممثل. أنا وأنت متعبان. دعونا نرتاح. دعونا نجلس بصمت، ونسترخي ونرتاح. شكرا لكم جميعا!"

كودرياشوفا ناتاليا فلاديميروفنا
مسمى وظيفي:عالم نفس تربوي
مؤسسة تعليمية:مدرسة مبو الثانوية 23
المنطقة:توموت، جمهورية ساخا ياقوتيا
اسم المادة:التطوير المنهجي
موضوع:"سلسلة دروس لتخفيف القلق"
تاريخ النشر: 23.11.2017
الفصل:التعليم الكامل

كودرياشوفا إن.في.

التطوير المنهجي للمعلم النفسي في مدرسة MBOU الثانوية رقم 23، توموت.

سلسلة دروس للحد من القلق المدرسي

قلق –

شائع

الحاضر

نفسي

العصاب,

الأمراض,

منصة الإطلاق

آلية

اضطرابات

عاطفي

شخصية.

التعليمية

مؤسسة

يتم تنفيذ عمل خاص لتقليل القلق المدرسي. يتم تنفيذ هذا العمل في

شكل المجموعة ويتكون من اثني عشر درسا معروضة في التطبيق.

عالم

المنظمات

الرعاىة الصحية،

حديث

معروف

عامل غير موات اجتماعيا، وغالبا ما يضر بالصحة العقلية

طلاب. الأسباب الرئيسية لذلك: عدم نضج الطفل كمادة تعليمية

أنشطة؛ تدني احترام الذات، ورفض الذات.

أهداف العمل للحد من القلق المدرسي:

2. التحسين الوضع الاجتماعينمو الطفل؛

3. تعليمهم طرق التفاعل مع العالم ومع أنفسهم.

حددت الأهداف المحددة الحاجة إلى حل عدد من المشكلات:

تقليل القلق، ضغط عاطفيطلاب؛

لتشكيل احترام الذات الكافي لدى الأطفال ؛

تطوير فكرة عن التفرد الخاص بك؛

تطوير الثقة بالنفس.

تطوير مهارات التنظيم الذاتي.

دروس للحد من القلق المدرسي

الدرس الأول "وضع القواعد"

الأهداف: إقامة الاتصال النفسي، قواعد العمل، وحدة المجموعة.

مواد:

الصور

صورة

متحرك

ناس صغار،

تمارين

"أداء"،

اقلام رصاص،

علامات,

لعبة - تعويذة المجموعة، ورقة واتمان، علامة.

تقدم الدرس

الجزء التمهيدي

قيادة(المعلم) يتحدث عن الأهداف لإبلاغ أفراد المجموعة

وشكل إجراء الفصول الدراسية.

يعرض

الصور

صورة

الرجال الصغار.

يكرر

الحركات.

يتم تقسيم المشاركين إلى أزواج باستخدام تقنية "العين للعين". ضروري بدون كلام

بنظرة واحدة، اتفق مع شخص ما على العمل في أزواج (في حالة وجود رقم فردي

هناك ثلاثي واحد من المشاركين). يتلقى كل زوجين خطة "مقابلة"، وبعد 6-7

دقائق عمل، يقوم كل شخص بالتعريف بشريكه.

خطة العرض:

الاسم الأول، الاسم الأخير، الطبقة.

منذ متى كان يدرس في مدرستنا؟

هل تحب صفنا ولماذا؟

الأنشطة المدرسية المفضلة والأقل تفضيلاً.

الأشياء المفضلة التي يمكنك القيام بها خارج المدرسة.

كل ما أريد أن أخبرك به بالإضافة إلى الأسئلة المذكورة أعلاه.

مشارك

يستقبل

فرصة

تمرين

قم بتصميم بطاقة عمل عن طريق قطع القاعدة المطلوبة من الورق واستخدام أقلام التلوين والأقلام الملونة

اقلام رصاص.

4. لعبة "الارتباك"

تعمل هذه اللعبة على تطوير تماسك المجموعة من خلال الاتصال الجسدي. يصبح اللاعبون

في دائرة ومد أذرعهم اليمنى إلى الأمام. بناء على إشارة القائد، يجمعون أيديهم في أزواج.

الإشارة الثانية - الآن تحتاج إلى توصيل يديك اليسرى، ولكن مع شخص آخر (وليس

مع من وصلت إليه اليمنى). المهمة هي، دون ترك يديك، حاول كشف و

تجد نفسك واقفاً في دائرة. إذا وجد اللاعبون أنفسهم في موقف غير قابل للحل، فيمكنك ذلك

قم بدعوة أحدهم لتحمل مسؤولية المجموعة بأكملها وحدد زوج الأيدي

والتي يمكن تفكيكها لفك العقدة الميتة.

5. وضع قواعد المجموعة

وتناقش الصعوبات التي واجهتها في استكمال المهام السابقة. بناء على هذا

تم تطوير قواعد عمل المجموعة:

التحدث واحدا تلو الآخر.

لا تقاطع المتحدث.

لا تنطبق القوة البدنيةفيما يتعلق بالآخرين؛

لا تهين أو تضايق أحداً؛

بالإضافة إلى ذلك، يشترط أنه في بعض التمارين سيتم تطبيق قاعدة "التوقف".

(أي "أنا لا أشارك في هذه اللعبة!"). القواعد مكتوبة على قطعة من ورق Whatman، والتي

سيتم نشرها خلال جميع جلسات المجموعة اللاحقة.

6. رقصة مستديرة

يقف الأطفال في دائرة، يمسكون بأيديهم، يرقصون في دائرة، ينظرون إلى بعضهم البعض، يبتسمون.

7. التفكير في نتائج الدرس

الدرس 2. "تماسك المجموعة. تعزيز القواعد"

الأهداف:توحيد قواعد العمل، وتماسك المجموعة، وتنمية القدرات التعاطفية و

الاهتمام بالآخرين.

مواد:ملصق بقواعد، مقطوعات موسيقية مختلفة.

تقدم الدرس

1. تمرين "هامبتي دمبتي"

يقول المذيع للأطفال العبارة التالية: “كان هامبتي دمبتي يجلس على الحائط، هامبتي دمبتي

"سقط أثناء نومه"، ويدير الأطفال جذعهم يمينًا ويسارًا، مع إبقاء أذرعهم حرة

تتدلى مثل دمية خرقة. عند عبارة "سقطت في نومي" ينحني الأطفال بحدة

2. الفسيفساء الموسيقية

يتم اختيار مقطوعات موسيقية ذات أمزجة مختلفة للعبة. الأطفال يستمعون

الموسيقى وأداء الحركات الإيمائية المقابلة لها والتي تصور هذا أو ذاك

مزاج.

3. تمرين "إدراج القواعد"

هذه في الواقع نسخة من لعبة "كرة الثلج" تهدف إلى إعادة إنتاج قواعد العمل

مجموعات. يسمي المشارك الأول قاعدة واحدة، ويكرر المشارك التالي القاعدة الأولى ويتصل

ثانيًا، وما إلى ذلك. وأخيرًا، تم تعليق ملصق بالقواعد على الحائط. في المستقبل بدقة

تتم مراقبة الامتثال لقواعد المجموعة.

4. لعبة "الأشكال الهندسية"

المشاركون مع عيون مغلقةويتحرك الطنين بحرية في جميع أنحاء الغرفة. بواسطة

عندما يصفق القائد، يجب أن يصطفوا في دائرة (يجب عدم فتح أعينهم تحت أي ظرف من الظروف).

تنتهي اللعبة عندما يكون جميع المشاركين في دائرة. لن يستغرق هذا أكثر من 7-10

إصلاحات

النتيجة

انتهاء

يتم إجراء مناقشة يتم خلالها التأكيد على أهمية العمل الجماعي: إذا

لم تتحول الدائرة، مما يعني أن المشاركين لم يكملوا المهمة.

5. لعبة "النتيجة الجماعية"

من الضروري إكمال مهمة القائد: يجب على المجموعة ذات العيون المغلقة العد

عشرة. في الوقت نفسه، يطرح مقدم العرض حالة مهمة: يجب نطق كل رقم

مشارك واحد فقط. من المستحيل الاتفاق على من يسمي أي رقم. في حالة الخطأ

تبدأ اللعبة مرة أخرى.

الإجابة على السؤال: ما الذي كان مثيرًا للاهتمام أو مهمًا أو محبوبًا أثناء الدرس؟

الدرس 3. "القلق المدرسي"

الأهداف:تعزيز دافع العمل الجماعي. وعي الأطفال بالمعنى الشخصي

مفاهيم "القلق"؛ تنمية الثقة بالنفس.

المواد: ورق، أقلام تحديد، أقلام رصاص، ملصق به قواعد، رقائق وعلبة من الورق

تسمى "لقد فعلتها"، "شجرة الحالة المزاجية" مع تفاحات بألوان مختلفة.

تقدم الدرس

1. الجمباز "حديقة الحيوان"

تقدم

تصف

صفة مميزة

حركة

حيوان

دب قوي، أسد هائل، أرنب جبان، إلخ).

2. التعريف بالاسم

يسأل المذيع: "ارسم نفسك في الماضي والحاضر والمستقبل. وقع على الصور".

ثم يقوم بتسمية ثلاثة خيارات للاسم. يختار الأطفال أسماء لكل صورة.

3. لعبة "كرسي واحد"

يتحرك المشاركون بحرية. بناء على إشارة القائد يجب عليهم الجلوس على الكراسي. بعد

تتم إزالة كل كرسي مستدير. ومع ذلك، يجب على جميع المشاركين الجلوس.

تستمر اللعبة حتى تجلس المجموعة بأكملها على كرسي واحد. في محادثة

تم التأكيد على أن المجموعة بأكملها كانت قادرة على التعامل مع الأمر بشكل كبير مهمة تحدي. (إذا كان أي من

مشاركون

سيظهر

أعربت

سلبي

متعلق ب

الاتصال الجسدي، يمكنك إدخال الأمر "توقف!".)

4. مناقشة مفهوم "القلق"

يُسأل المشاركون عن كيفية فهمهم لمعنى كلمة "القلق"؛ ما الجمعيات

يثير فيهم. جميع الجمعيات مكتوبة على السبورة. خلال مزيد من المناقشة

من الضروري أن نجعل المشاركين يفهمون أن القلق هو ميل إلى

تشكيل المخاوف.

5. ضع دائرة حول "ما هي المواقف في المدرسة التي تجعلني أشعر بالقلق والخوف؟"

يتناوب أعضاء المجموعة في الإجابة على السؤال الموجود في عنوان التمرين.

يجب على مقدم العرض تشجيع الأطفال على وصف مواقف محددة بدلاً من وصف مواقف معينة

لقد تحدثوا بكلمات عامة.

6. تمرين "أستطيع التعامل مع الأمر!"

يتم تقديم الأطفال حالات مختلفة: يتم مضايقتك؛ تم أخذ لعبتك المفضلة منك؛

صديق يسيء إليك، وما إلى ذلك. الشخص الذي يعتقد أنه يستطيع التعامل معهم يثير كليهما

الأيدي. ومن لا يعرف مخرجا يخفي يديه خلف ظهره. يمكن للرجال أن يقترحوا ذلك بأنفسهم

متنوع

مواقف،

يستخدم

مواقف

سابق

أخبر كيف سيتصرفون في موقف معين. إذا كان الخيار المقترح

سلوك

غالبية

مشاركون

يضع

مربع بعنوان "لقد فعلت ذلك".

7. "شجرة المزاج"

الأطفال مدعوون لوضع تفاحات باللون الذي يريدونه على شجرة مرسومة على الورق المقوى.

الذي يتوافق مع مزاجهم.

الإجابة على السؤال: ما الذي كان مثيرًا للاهتمام أو مهمًا أو محبوبًا أثناء الدرس؟

الدرس 4. "مخاوف المدرسة"

الأهداف:الوعي بمفهوم "الخوف" وزيادة الدافع للعمل مع مشاعرك الخاصة.

المخاوف، وتعلم مهارات الاسترخاء والتنظيم الذاتي.

المواد: ورق، أقلام تحديد، أقلام رصاص، ملصق مع القواعد.

تقدم الدرس

1. مناقشة الوضع "في متجر المرآة"

كمية

قرد

(طالب

يتم اختيار القرود مقدما). رأت انعكاس صورتها في المرايا (المرايا أطفال)،

اعتقدت أنهم قرود أخرى وبدأت في النظر إليهم. فأجابوها بالمثل. هي

هزت قبضتها عليهم - فهددوها أيضًا. لقد داستها بقدمها وداسوا عليها. أيا كان

فعل القرد - وفعل الباقي الشيء نفسه. يناقش الأطفال الوضع.

2. مناقشة مفهوم "الخوف"

الأسئلة المطروحة:

كيف تفهم معنى كلمة "الخوف"؟

ما هي الجمعيات التي تثيرها هذه الكلمة بالنسبة لك؟

تمت مناقشة سبب الحاجة إلى الخوف على الإطلاق، وما الذي يمكن أن يتداخل معه.

3. المعلومات

يخبر المقدم المشاركين أن كل الأحداث غير السارة تسبب

مشاعر صعبة، لكن بطبيعتنا نمتلك آلية لتفريغ المشاعر السلبية. ماذا

كيف يمكن للإنسان أن يحرر نفسه من المشاعر السلبية؟ للأسف هذا التفريغ

غالبا ما تنقطع. على سبيل المثال، يعزوننا ويقولون: "لا تبكي، لقد أصبحت كبيرًا بالفعل!" في هذا

وفي هذه الحالة يبقى الألم معنا ونعاني من مشاكل نفسية. الشخص جدا

من المهم أن تتعلم كيفية التغلب على المشاعر الصعبة.

4. قصة الخوف من المدرسة

يُطلب من الأطفال الجالسين في دائرة أن يخبروا عن حادثة ما من الحياة المدرسية،

الذي بدا مخيفا لهم. ثم هناك مناقشة للحالات "الفظيعة".

5. رسم مخاوف المدرسة

يرسم المشاركون مخاوفهم على أوراق. ثم يطلب منهم القيام بذلك

الرسومات

انتهاء

مشاعر.

عند إكمال المهمة، من المهم أن يعمل الميسر مع كل عضو من أعضاء المجموعة حتى يتمكن من ذلك

التعبير عن مشاعرك.)

6. لعبة "المحرك البخاري"

يصطف الأطفال واحدًا تلو الآخر، متمسكين بأكتاف الشخص الذي أمامهم. "القاطرة" تحمل الأطفال،

التغلب على العقبات المختلفة مع المقطورات.

7. تمرين "رسم الصور في عقلك"

ضع يديك بشكل فضفاض على ركبتيك، وقم بإمالة رأسك قليلاً إلى الأسفل. تنفس بشكل متساوٍ وهادئ.

تخيل التعامل مع وضع صعب. تشعر بالفخر. لك

من الجميل أن تشعر بالقوة. أنت تقول لنفسك: "لقد فعلت ذلك". تشعر أنك بحالة جيدة جدا.

كرر لنفسك عقليًا "أستطيع التحكم في نفسي". هذه الكلمات تمنحك القوة وأكتافك

تصويب، يرتفع الرأس بفخر. يبدو الأمر وكأنك تكبر، لكن الآن افتح عينيك و

كرر ثلاث مرات: "أستطيع السيطرة على نفسي!"

8. التفكير في نتائج الدرس

الإجابة على السؤال: ما الذي كان مثيرًا للاهتمام أو مهمًا أو محبوبًا أثناء الدرس؟

الدرس الخامس: "تخفيف القلق المدرسي"

الأهداف:التخلص من القلق، والتوتر، وتنمية الثقة بالنفس، وبناء المهارات

الاسترخاء والتنظيم الذاتي.

مواد:ملصق "مثل هذه الأفكار تساعدني دائمًا" (يذكر: "أستطيع التعامل مع هذا")

"سأنجح"، "كل شيء سيكون على ما يرام"، وما إلى ذلك) وملصق "مثل هذه الأفكار تزعجني" (في

وهي تتضمن: "لا أستطيع"، "أخشى"، "لا أستطيع أن أفعل ذلك"، وما إلى ذلك).

تقدم الدرس

1. الجمباز "التماثيل"

المضيف: اليوم سنلتقي بالأشخاص السحريين الصغار. هُم

التماثيل.

صغير.

يعرض،

صغير.

يُظهر بيده ارتفاع التماثيل (من الأرض) ويطلب من الأطفال إظهار ارتفاع أصغر أيضًا

أقل،

وهكذا حتى أصغر حجم.) هذا هو شكل التماثيل! لديهم أيضًا فترة طويلة

لحية طويلة جداً، أرني ما نوعها؟ (يُظهر الأطفال لأنفسهم طول التماثيل

لحية.) لدى التماثيل أحذية خشبية على أقدامهم تقرع بصوت عالٍ. أرني كيف

التماثيل

مضحك

قبعات

أجراس,

"دينغ دينغ".

وضعت على

خيالي

قبعات

يهز رؤوسهم.)

2. لعبة "الولد (الفتاة) اسمه بالعكس"

يقف المشاركون في دائرة. يعرض المقدم إجراءات مختلفة. الجميع يكرر من بعده.

الصبي المسمى على العكس من ذلك يجب أن يفعل كل شيء بشكل مختلف عن أي شخص آخر.

3. تمرين "القصة المخيفة"

يقرأ مقدم البرنامج قصة "القلق المدرسي" على المشاركين.

القلق المدرسي

هذه سيدة طويلة ونحيفة ترتدي فستانًا طويلًا داكنًا. بينما تكتب أليفتينا يوريفنا على السبورة

المهمة، تتجول السيدة بشكل غير مرئي حول الفصل حيث يجلس 3 "أ" ويفرك أيدي رقيقة. اليوم لديها

يوم مهم. في غضون 10 دقائق، سيبدأ الطلاب في كتابة عمل مستقل، وربما

هي، قلق المدرسة، ستكون قادرة على إخضاع أحدهم. بالنسبة للمبتدئين، فهي

يلخص ضحيتين لنفسه: الفتاة الصغيرة ذات الشعر الأحمر (ماروسيا) والفتى ذو الشعر المجعد سينيا،

الجلوس على نفس المكتب.

أليفتينا

تعلن

مستقل

مدرسة

قلق

تجلس بجوار (ماروسيا) وتبدأ في استخدام أسلوب مثبت - وهو نفخ الضباب في رأسها.

"أنت لا تعرف شيئًا، لقد نسيت كل شيء"، تهمس السيدة كالتعويذة. (ماروسيا) للحظة

يتجمد، كما لو كان يستمع، ولكن بعد ذلك يهز رأسه بحزم ويهمس: "هذا ليس كذلك

ربما. كنت أستعد لهذا عمل مستقل. بالأمس قمت أنا وأبي بتمرين اثنين

الساعة!" بعد سماع الحجة الأخيرة، انخفض القلق المدرسي قليلاً

حجمها ويتم نقلها من الفتاة إلى جارتها.

إنها تغير تكتيكاتها وتستخدم أسلوبًا آخر - التخويف. "سوف تكتب هذا بشكل سيء

العمل وسوف تحصل على درجة سيئة. سيكون فظيعا! يوم الأربعاء سيعلن المعلم النتيجة وأنت

"سوف تعود إلى المنزل مكتئبًا وغير سعيد ..." إنها تخيف سينيا بشكل مشؤوم. "هكذا يوم الأربعاء

أنا أتدرب، ومهما حدث، فلن أتأخر!" - يعترض بشدة

ولد. أكثر من أي شيء آخر، يحب دروس الكاراتيه. يتخيل سينكا عقليا

امنح نفسك ضربة جميلة، والتي هي قيد التشغيل الأسبوع الماضيأظهر لهم المدرب.

مدرسة

قلق

الذباب قبالة

عكس

ضربتها ضربة خيالية. وبآخر ما لديها من قوة تزحف إلى المكتب حيث

فتاة جميلة ترتدي فستانًا أزرق تجلس. "انظروا كيف تهز أليفتينا رأسها

يوريفنا. إنها تنظر إليك وتفكر كم أنت طالب بطيء الفهم وضعيف.

أتركك للسنة الثانية،" ينطلق القلق المدرسي، وقد بدأ بالفعل في التفكير في ذلك 3

"أ" لا يقهر، لكنه لم يستسلم بعد آخر فرصةللنجاح.

الفتاة ترفع عينيها في خوف. أليفتينا يوريفنا تدير رأسها حقًا (هي

الياقة ضيقة قليلاً). الفتاة تتحول إلى شاحبة. يفهم قلق المدرسة ما وجده.

تضحي بنفسك. يرن الجرس من الفصل، لكن حتى هو لا يستطيع إنقاذ الفتاة المسكينة، لأنه

ليس لديها أساليبها الخاصة في التعامل مع قلق المدرسة.

مناقشة قصة رعب. يطرح المذيع أسئلة: "ما رأيك عندما تكون المدرسة

القلق يسيطر على الطالب؛ وما هي في نظرك طرق التعامل معها؟

القلق المدرسي؟" يتناوب الأطفال في التحدث. من المهم قيادة الطلاب إلى

فهم أنه في بعض الأحيان أفكارنا تعترض طريقنا. ثم يأتي الجميع به معًا

نهاية جيدة لحكاية خرافية.

4. ممارسة "الأفكار والمزاج"

يسرد المذيع الأفكار المكتوبة على الملصق: "مثل هذه الأفكار تساعدني دائمًا".

("أستطيع التعامل مع الأمر"، "سأنجح"، "كل شيء سيكون على ما يرام") وعلى الملصق "تلك هي الأفكار التي تراودني"

أتدخل" ("لا أعرف كيف"، "أخشى"، "لا أستطيع فعل ذلك"). أطفال يستخدمون البطاقات

إظهار الحالة المزاجية المقابلة لهذه الأفكار.

5. التفكير في نتائج الدرس

الإجابة على السؤال: ما الذي كان مثيرًا للاهتمام أو مهمًا أو محبوبًا أثناء الدرس؟

الدرس السادس "تخفيف التوتر"

الأهداف:

التوترات

قلق؛

تطوير

للتعبير

تقدم الدرس

1. تمرين "امنح صديقك ابتسامة"

كن حزينا

هل انت تبتسم؟

يفكر

شئ ما

حزين

يبتسم. ابتسم حتى تساعدك ابتسامتك على التغلب على الحالة المزاجية السيئة و

لشخص آخر.

2. لعبة "تمريرها في دائرة"

يستخدم الأطفال التمثيل الإيمائي للتمرير في دائرة مختلف البنود(البطاطا الساخنة،

الفراشة والقنفذ وما إلى ذلك).

3. كتابة "قصص الرعب"

قبل العمل، يتم تقسيم المشاركين إلى أزواج باستخدام تقنية "اختيار باسيليو القط" (أي.

يتم الاختيار بشكل أعمى، الجميع يغلقون أعينهم ويجدون رفيقًا عن طريق اللمس). قيادة

يدرس قواعد كتابة "قصص الرعب": لا توجد أسماء، بل فقط "صبي واحد" أو "واحد".

فتاة"؛ تجري الأحداث "في نفس المدينة"، "في نفس الشارع"؛ هناك دائمًا شخصية رئيسية،

شيء غير معروف يخيفه أو يطارده؛ أولا يتراكم التوتر.

ثم تحدث الذروة. في الذروة يتم الكشف عن ما هو عليه، أو

يحدث شيء لطيف ومضحك. الشرط المطلوب: ينبغي أن يكون موضوع قصة الرعب

التردد

(استحالة)

توصل إلى

إيجابي

إنهاء

يمكن للمقدم أن يلجأ إلى المجموعة للحصول على المساعدة مع مؤلفي قصة الرعب.

4. قراءة قصص الرعب المدرسية

اصطكاك الأسنان، والصراخ في ذروتها، في لحظة النهاية الناجحة

تنهد بارتياح. سلوك مقدم العرض.

5. تمرين "المضخة والكرة"

في أزواج، أحد المشاركين هو "المضخة"، والآخر - "الكرة". يتم تفريغ الكرة من الهواء - ويكون المشارك مسترخيًا تمامًا،

يتم خفض الرأس والساقين مثنية. كما ينتفخ، والذي يصاحبه صوت [f]،

تستقيم الكرة، ثم تنكمش مرة أخرى مع إصدار الصوت [s]. ثم يقوم المشاركون بتغيير الأدوار.

6. التفكير في نتائج الدرس

الإجابة على السؤال: ما الذي كان مثيرًا للاهتمام أو مهمًا أو محبوبًا أثناء الدرس؟

الدرس 7. "مخاوف المدرسة"

الأهداف:

التوتر والتوتر

قلق؛

تطوير

للتعبير

طريقة غير لفظية تكوين مهارات الاسترخاء والتنظيم الذاتي.

مواد:

هادئ

مزاج"

متعدد الألوان

تفاح،

الدهانات والفرش.

تقدم الدرس

1. لعبة "خمن أين أنا"

يتناوب المشاركون في أداء التمثيل الإيمائي الذي يصور بعض الغرف في المدرسة.

يجب على الباقي تخمين نوع الغرفة هذه.

2. لعبة "مدرسة الحيوانات"

يرسم كل مشارك نفسه على شكل حيوان. الشخصية التي تتم مناقشتها

الحيوانات ثم يتم محاكاة موقف الدرس (يمكن أن يكون المعلم أحد المشاركين -

القادة). "المعلم" يقود الدرس، والباقي يتصرفون وفقا لدورهم

(يرتجفون من الخوف، ولا ينتبهون لأي شيء، وما إلى ذلك) بعد ذلك تصبح الرسومات تعسفية

إعادة التوزيع، يتم استبدال المعلم (بالقرعة). الجميع يوضح ما حصلوا عليه

سلوك.

يوفر

تجربة

الصعوبات

نمذجة السلوك. تنتهي اللعبة بمناقشة المشاعر التي مررت بها

المشاركون عندما قاموا بتصوير الحيوانات.

3. تمرين "الطيران على البساط السحري"

يُطلب من المشاركين في المجموعة الاسترخاء وإغلاق أعينهم وتخيل ما يتحدثون عنه.

نطق

كافٍ

ببطء،

كان لدى المشاركين الوقت الكافي لتطوير صورهم المرئية.

بعد الانتهاء من التمرين، يشارك المشاركون تجاربهم. يمكنك أن تقدم لهم

ارسم ما رأوه في الرحلة.

المضيف: تخيل أن لديك سجادة طائرة. ما هو لونه؟ انها أحادية اللون

ضخم

صغير

حريري، خشن؟ ما هي المواد المصنوع منها؟ أنت تجلس على السجادة السحرية-

الطائرة والاقلاع. تشعر أنك جيد ومريح ودافئ وآمن. السجاد بمودة

يدعمك ويأخذك حيث تريد أن تذهب. سوف ترتفع فوق المدينة، وتطير فوقها

غابات وحقول وأنهار... والآن ترى مكاناً جميلاً جداً يجذبك. أنت

تأمر السجادة بالنزول. ماذا ترى حولك؟ إنه هادئ وآمن للغاية هنا.

البقاء في هذا المكان طالما تريد. ثم تجلس على السجادة مرة أخرى

الطائرة والعودة إلى هذه الغرفة، ولكن الشعور بالراحة والسلام الذي كنت

تم اختباره في الموقع الذي وجدته، ويتم حفظه.

الإجابة على السؤال: ما الذي كان مثيرًا للاهتمام أو مهمًا أو محبوبًا أثناء الدرس؟

الدرس 8. "التوحيد" موقف ايجابيللمدرسة"

الأهداف:تشكيل موقف ايجابيللمدرسة؛ تخفيف القلق. خلق

جو من التماسك في المجموعة، وإتقان وسائل الاتصال غير اللفظية.

المواد: كرة، ورقة، أقلام رصاص، موسيقى هادئة.

تقدم الدرس

1. لعبة الاحماء "اسم العطاء"

يقف الأطفال في دائرة. إنهم مدعوون لتذكر ما يطلق عليهم بمودة في المنزل. بعد ذلك

يرمون الكرة لبعضهم البعض، والشخص الذي تضربه الكرة يسميه اسم الحيوانات الأليفةوالاسم

إنهاء.

2. لعبة "المشي عبر الغابة الخيالية"

يُطلب من الأطفال أن يتخيلوا أنهم يمشون على العشب الناعم والرمال الساخنة،

الثلج البارد وحفيف أوراق الخريف والمستنقعات وما إلى ذلك بعد الانتهاء من التمرين

يناقش الأطفال ما أعجبهم في هذا التمرين وما هو الصعب.

3. ممارسة "المعلم الكابوس"

يتحدث المقدم عن فرصة نزع فتيل خوفك من خلال محاولة الدخول في دور الشخص

ممن تخاف؟ يتناوب الأطفال على منح هذه الفرصة. يتم تقديمهم ليصبحوا

أفظع معلم يمكنك تخيله. بقية المجموعة "خائفة".

عند أداء التمرين، يجب على الميسر تتبع الوقت: كل مشارك

يجب على المجموعة تجربة دور المعلم "الكابوس".

4. لعبة "مدرسة للناس"

يتم تنفيذ الدرس الفنون البصرية، حيث يرسم الأطفال صورة "ماذا أفعل

مثل ذلك في المدرسة" (يفضل مع الموسيقى). يتم اختيار "المعلم" من بين الأطفال حسب

بالقرعة يمدح الجميع. من المهم أن يكون هذا طفلاً غير عدواني. ثم يتم تسويتها

5. تمرين "الدرس والاستراحة"

يسمي المقدم نوع النشاط، ويجيب الأطفال عندما يقومون به: في الفصل أو في

يتغير. إذا رفع المقدم يديه لطرح سؤال، فإن الجميع يجيبون في انسجام تام. إذا لم تكن اليد

مرفوعاً، وينظر المذيع إلى شخص بمفرده، فيجيب هذا الطفل.

6. التفكير في نتائج الدرس

الإجابة على السؤال: ما الذي كان مثيرًا للاهتمام أو مهمًا أو محبوبًا أثناء الدرس؟

الدرس 9. "الثقة بالنفس"

الأهداف:تخفيف التوتر والقلق. تنمية الثقة بالنفس؛ تشكيل

القدرة على دعم شخص آخر في موقف صعب.

تقدم الدرس.

1. لعبة "القارب"

الأطفال يمسكون أيديهم في دائرة.

المضيف: تخيل أننا على متن سفينة. عند عبارة "طقس هادئ وهادئ، إنه مشرق".

"مشمس"، يجب أن تصور الطقس الجيد. عند استخدام كلمة "عاصفة" - قم بإحداث ضوضاء.

السفينة تهتز أكثر فأكثر على الأمواج. وعلى من عليه أن يصرخ

"العاصفة": "أنا لا أخاف من العواصف، أنا أقوى بحار!"

2. تمرين "أنا قوي – أنا ضعيف"

المضيف: دعونا نتحقق من كيفية تأثير الأفكار والكلمات على حالة الشخص.

يقترب القائد من كل طفل بدوره ويطلب منهم مد أذرعهم إلى الأمام

يحاول إنزال يدي الطفل للأسفل والضغط عليهما من الأعلى. يجب أن يمسك الطفل بيده

قائلا: "أنا قوي". وفي المرحلة الثانية تتكرر الأفعال بكلمات: "أنا ضعيف".

استخلاص النتائج.

3. تمرين التدريب "أستطيع أن أفعل ذلك"

يقوم المقدم بإعداد جسر مرتجل (يمكنك رسمه بالطباشير على الأرض) و

يدعو الأطفال إلى المشي على طوله بخطوة جانبية دون لمس الأرض خارج الخط

قيود. يمكنك عرض حمل شيء بين يديك لتحقيق التوازن. بواسطة

في هذه الحالة، يعطى الطفل ثلاث محاولات، يتم خلالها:

جميع المشجعين يدعمونه بالتعجب: "أحسنت!"؛

الجميع صامتون.

لقد ساعدوا بالكلمات التي دعموا أنفسهم بها.

4. التفكير في نتائج الدرس

الإجابة على السؤال: ما الذي كان مثيرًا للاهتمام أو مهمًا أو محبوبًا أثناء الدرس؟

الدرس 10. "قبول نفسك"

الأهداف:الإلمام بمفهوم "احترام الذات"؛ تطوير موقف إيجابي تجاه الذات

تقدم الدرس

1. ممارسة "جديد، جيد"

يطلب مقدم البرنامج من الدائرة أن تقول ما هو الجديد، وما هو الشيء الجيد الذي حدث للرجال في الماضي

أيام؛ ما هي الأشياء الجميلة والمضحكة التي رأوها. في بعض الأحيان يقول أحد المشاركين أن لديه

لم يكن هناك شيء جيد. في هذه الحالة، تجدر الإشارة إلى أن هناك أفراح في الحياة

كبيرة، وأي شيء صغير يمكن أن يسبب مشاعر ممتعة. من المهم أن تتذكر هذا و

انتبه لمثل هذه الأشياء الصغيرة.

2. لعبة "التظاهر بالمشاعر"

أحد المشاركين يغادر الغرفة. يخبره المذيع ببعض المشاعر. مهمة

على هذا المشارك أن يصور هذا الشعور بطريقة غير لفظية، وعلى المجموعة أن تخمن. لو

يجد الطفل صعوبة في إظهار الشعور الذي ورثه، ويمكن للقائد مساعدته.

3. لعبة "نقل المشاعر باللمس"

يجلس السائق وظهره للمجموعة. يأتي الآخرون إليه واحدًا تلو الآخر و

ينقلون واحدة من المشاعر الأربعة عن طريق اللمس: الخوف، الفرح، الفضول، الحزن.

يجب على السائق أن يخمن الشعور الذي تم نقله إليه.

4. المعلومات

تم تقديم مفهوم احترام الذات. وتناقش سمات احترام الذات لدى الأشخاص القلقين.

يعبر مقدم البرنامج عن مشكلة تتكرر كثيرًا: "أنا لست جيدًا بما فيه الكفاية". لماذا هي

ينشأ؟ كيف ينظر الأطفال الصغار إلى أنفسهم؟ ومن المهم التأكيد على ما يلي: ذلك

ما نسميه الشك الذاتي أو التواضع ليس سمة شخصية.

5. تمرين "ما الذي يعجبني في نفسي؟"

يجيب المشاركون كتابيًا على سؤال حول ما يعجبهم في مظهرهم،

المظهر الجسدي، ثم اقرأ ما هو مكتوب بصوت عال. ومن المهم جدا أن التمرين

أكمل كل طالب. يجب على مقدم العرض إظهار المثابرة اللطيفة.

6. التفكير في نتائج الدرس

الإجابة على السؤال: ما الذي كان مثيرًا للاهتمام أو مهمًا أو محبوبًا أثناء الدرس؟

الدرس 11. "احترام الذات"

الأهداف:

ترقية

احترام الذات؛

تشكيل

إيجابي

علاقة

تنمية الثقة بالنفس.

تقدم الدرس

1. لعبة "الأسئلة المفتوحة"

يمكن لجميع أعضاء المجموعة طرح الأسئلة، مع الاحتفاظ بالعبارة "دعنا

الشخص الذي سيقف مرة واحدة على الأقل في حياته..." الشرط المطلوب: يمكن للمشارك أن يسأل فقط

مثل هذا السؤال الذي يجب أن يرتفع إليه هو نفسه.

المقدم: دع شخصًا سافر في وسائل النقل العام بدون تذكرة مرة واحدة على الأقل في حياته. مثلك

الكثير من! والآن دع الشخص الذي كان وقحًا مع والديه مرة واحدة على الأقل في حياته يقف.

2. تكرار النظرية

القضايا التي تمت مناقشتها:

ما هو احترام الذات؟

ما هو تقدير الذات النموذجي للأشخاص القلقين؟

ما هو قبول الذات ولماذا نحتاجه؟

3. ممارسة "كلمة مديح لنفسك"

التمرين يخلق الظروف الملائمة لزيادة احترام الذات. المشاركون في غضون خمس دقائق

مغلق

يتذكر

الإنجازات,

أيّ

كن فخورا. ثم يشاركون هذه المعلومات في دائرة.

4. ممارسة "المجاملات"

يروي

مشارك

يحب.

يمارس

فعالة فقط إذا كانت المجاملات صادقة، والمستمع

ويتقبلها بصمت، دون أن يحاول المعارضة أو الشكر.

5. تمرين "المنارة"

مشاركون

حاضر

صخري

جدران قوية وموثوقة. ليلا ونهارا، في الطقس الجيد والسيئ، يرسل المنارة

شعاع قوي من الضوء يعمل كدليل للسفن. من المهم أن تحاول أن تشعر بهذا في نفسك

مصدر ضوء.

6. التفكير في نتائج الدرس

الإجابة على السؤال: ما الذي كان مثيرًا للاهتمام أو مهمًا أو محبوبًا أثناء الدرس؟

الدرس 12. "قبول نفسك"

الأهداف:

ترقية

احترام الذات؛

تشكيل

إيجابي

علاقة

تنمية الثقة بالنفس.

تقدم الدرس

1. لعبة "الحمد"

يتم إعطاء الطلاب بطاقات بالأسماء الاعمال الصالحة(مساعدة صديق في حاجة،

التخلي عن مقعدك في النقل، وما إلى ذلك). ثم يُطلب من الأطفال أن يتذكروا الحادث ويصفوه

عندما تمكنوا من تنفيذ ما هو مكتوب على البطاقة بشكل جيد للغاية.

2. ضع دائرة حول "ما الذي يمكنني فعله بشكل جيد؟"

3. ضع دائرة حول "ما الذي أحب أن أفعله؟"

يتناوب المشاركون في الإجابة على السؤال الموجود في عنوان التمرين.

4. ضع دائرة حول "ما الذي يعجبني، وما الذي أحبه في نفسي؟"

يتناوب المشاركون في الإجابة على السؤال الموجود في عنوان التمرين. مهم

تأكد من أنهم يتحدثون بفرح وثقة، دون التقليل من مزاياهم، ولكن

المبالغة في ذلك (على سبيل المثال، ليس "أحيانًا أنا ذكي"، ولكن "أنا ذكي بشكل لا يصدق"). مجموعة

يجب أن يدعم كل مشارك ويفرح معه.

5. تمرين "الكرة الذهبية"

يروي المذيع قصة خيالية عن أمير غادر منزله ليرى اللون الأبيض

ضوء. وفي الطريق أهداه والداه كرة ذهبية تحتوي على كل حبهما له. في

أثناء سفره رأى الأمير قلعة سحرية وشعر أنه سيجد شيئًا فيها

مهم لنفسك. الأطفال مدعوون أيضًا للتجول في هذه القلعة السحرية. بعد ذلك

يقولون لك ما رأوه.

6. التفكير في نتائج الدرس

الإجابة على السؤال: ما الذي كان مثيرًا للاهتمام أو مهمًا أو محبوبًا أثناء الدرس؟