झाईयों की उपस्थिति पर ध्यान दें। अपने बालों के लिए सनस्क्रीन का प्रयोग करें

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कई लोग इस सवाल से चिंतित हैं कि धूप के संपर्क में आने के लिए त्वचा को ठीक से कैसे तैयार किया जाए।

सही तरीके से धूप सेंकना जरूरी है - नहीं तो एक सेक्सी चॉकलेट टैन के बजाय, आपको लाल त्वचा मिलेगी और आप उबले हुए कैंसर की तरह दिखेंगे। हर कोई छुट्टी पर प्राप्त एक भव्य तन को बचाने का प्रबंधन नहीं करता है। किसी भी मामले में, मोहक रूप से अंधेरा होना और यथासंभव लंबे समय तक रहना एक बहुत ही वास्तविक ग्रीष्मकालीन चुनौती है।

समान रंग के लिए आहार

एक गहन अवधि के लिए तैयार करें धूप सेंकनेपहले से जरूरत है। कुछ इसे ग्रेजुएशन के ठीक बाद करना शुरू कर देते हैं नए साल की छुट्टियां. लेकिन अब, ज़ाहिर है, बहुत देर नहीं हुई है।

चूंकि त्वचा की स्थिति लगभग पहली जगह पर निर्भर करती है कि हम अक्सर प्लेटों पर क्या दिखाई देते हैं, हमें आहार को समायोजित करना होगा। अपने आहार में दूध, अंडे, खुबानी, टमाटर, पालक, गाजर, और लाल और पीली सब्जियां और फल शामिल करें। रोज सुबह एक गिलास गाजर का जूस पीने की आदत डालें। साथ ही हर्बल टी और कैमोमाइल इन्फ्यूजन पिएं। अपने आहार में अधिकांश मांस को मछली से बदलें। रात में, कम वसा वाले केफिर का एक गिलास पीना सुनिश्चित करें, और सुबह खाली पेट - एक गिलास साधारण गर्म पानी। यह आंत्र समारोह में सुधार करने में मदद करेगा, जो त्वचा के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है।

स्क्रब + धूपघड़ी यात्रा = सुंदर स्वर

आपको अपनी त्वचा की देखभाल करने की आवश्यकता है साल भर, चाहे आप छुट्टी पर हों या कार्यालय में ऊब गए हों। उसके लिए उचित जवाब देने के लिए। ग्रीष्म तन, कॉफी युक्त उसके देखभाल उत्पादों को न छोड़ें। स्क्रब या मास्क से अपनी त्वचा को निखारें जो आप घर पर बना सकते हैं। त्वचा को समान रूप से स्क्रब करता है, एपिडर्मिस की मृत कोशिकाओं को हटाता है, और मास्क इसे पोषण, मॉइस्चराइज़ और टोन करता है।

अपनी छुट्टी से पहले, धूपघड़ी में जाने के लिए अपनी आवश्यक गतिविधियों के कार्यक्रम में समय निकालें। लगभग दस अल्पकालिक उपचारों का एक कोर्स नकली चमड़े को पकानाप्राकृतिक धूप सेंकने के लिए त्वचा को तैयार करता है। धूपघड़ी में, ऐसे उत्पादों का उपयोग करना सुनिश्चित करें जो त्वचा की रक्षा करते हैं और उसे शांत करते हैं।

धूप सेंकने का तरीका

एक बार समुद्र तट पर, मत भूलना महत्वपूर्ण नियम: जब सूरज सहलाता है, जलता नहीं, तब त्वचा पर टैन सबसे अच्छा लगता है। यह है सुबह का समयऔर शाम की ओर। लेकिन अगर सुबह आप थोड़ी देर सोना चाहते हैं, और शाम को योजनाओं में समुद्र तट पर जाना, दिन में धूप सेंकना शामिल नहीं है, लेकिन ... केवल छाया में! ऐसा तन सुनहरा और सम होगा। और निश्चित रूप से, उच्च गुणवत्ता वाले उत्पादों का उपयोग उच्च स्तर की फोटोप्रोटेक्शन के साथ करना आवश्यक है। सबसे पहले, उनकी मदद से, "जलने" का जोखिम काफी कम हो जाता है। दूसरे, पराबैंगनी विकिरण की उच्च खुराक से समय से पूर्व बुढ़ापात्वचा - इसलिए सुरक्षा जरूरी है!

धूप सेंकने के बाद अपने शरीर पर क्रीम या लोशन अवश्य लगाएं।

धूप में निकलने के बाद देखभाल

जो लोग एक सुंदर तन प्राप्त करने का प्रबंधन करते हैं, उनके संरक्षण का मुद्दा अत्यंत प्रासंगिक है। शायद इसके लिए सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि त्वचा को ज़्यादा न सुखाएं। नहाते समय इस बात का ध्यान रखें कि ज्यादा से ज्यादा परहेज करें गर्म पानी, क्योंकि इसकी कार्रवाई के तहत यह नष्ट हो जाता है सुरक्षा करने वाली परतत्वचा, जो फ्लेकिंग और जलन पैदा कर सकती है। इष्टतम समाधानगर्म होगा या ठण्दी बौछारदस मिनट के भीतर। आप ठंडे पानी के साथ गर्म पानी को वैकल्पिक कर सकते हैं - इसके विपरीत उपचार त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। शॉवर के लिए किसी भी कॉस्मेटिक का अंधाधुंध इस्तेमाल न करें- टैनिंग के बाद त्वचा का पूरा हाइड्रेशन जरूरी है, इसलिए हाई-क्वालिटी चुनें डिटर्जेंटतेल आधारित।

अगला कदम पोषण और जलयोजन है। इसके लिए बिल्कुल सही और बच्चों की मालिश का तेल, और सनबर्न के बाद एक विशेष क्रीम-बाम। इस तरह के फंड एक तन सुनिश्चित करने में मदद करेंगे वांछित स्थायित्वऔर छीलने से छुटकारा पाएं।

लंबे समय तक सूरज के संपर्क में रहने से एपिडर्मिस का निर्जलीकरण होता है। यदि आप अपनी त्वचा को जितनी बार संभव हो मॉइस्चराइज़ करते हैं, तो आपका तन अधिक समय तक टिकेगा।

ऐसा करने के लिए ऐसे कॉस्मेटिक्स का इस्तेमाल करें जो त्वचा में नमी बनाए रखें। सुबह-शाम मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करें, जबकि इसमें विटामिन ई और होना चाहिए थर्मल पानी. ये पदार्थ त्वचा को अधिक शुष्क होने से रोकते हैं। एवोकैडो तेल और अंगूर के बीज का तेल भी टैन्ड त्वचा के लिए बहुत उपयोगी होते हैं।

स्नान भी अच्छे हैं!

लंबे समय तक एक तन के संरक्षण के लिए मुख्य शर्त छीलने से बचने के लिए निरंतर त्वचा जलयोजन है। किसी से प्रसाधन सामग्रीएक सफेद प्रभाव के साथ मना करना बेहतर है। लेकिन स्नान अत्यधिक वांछनीय होगा।

उदाहरण के लिए, कॉफ़ी। थोड़ा गर्म (गर्म नहीं!) स्नान को एंटीऑक्सिडेंट के साथ शरीर की त्वचा को संतृप्त करने के लिए प्रक्रियाओं के साथ जोड़ा जा सकता है जो सेलुलर स्तर पर उम्र बढ़ने का विरोध करते हैं। एक अमूल्य सेवा प्रदान कर सकते हैं प्राकृतिक कॉफी: यह 0.5 लीटर मजबूत कॉफी बनाने और नहाने के पानी में डालने के लिए पर्याप्त है। खैर, मोटा खाना पकाने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है घर का बना स्क्रबजैतून के तेल पर आधारित। कॉफी टोन के साथ स्नान तंत्रिका प्रणालीइसलिए इसे रात में न लें।

खाना पकाने के लिए चॉकलेट स्नान, आपको पानी के स्नान में डार्क चॉकलेट की एक बड़ी पट्टी को गर्म करने और चॉकलेट द्रव्यमान को बहुत पतला करने की आवश्यकता है गर्म पानी 1:1. और फिर चॉकलेट को गर्म स्नान में डालें। वैसे, ऐसा स्नान त्वचा को एक नाजुक और बहुत ही सुखद सुगंध देता है।

मजा लेना जैतून नहाने के बाद नहाने में आधा गिलास जैतून का तेल मिलाएं। यह तथ्य कि तेल पानी की सतह पर तैरने लगेगा, शर्मनाक नहीं होना चाहिए - आपकी त्वचा इस स्नान से अपनी जरूरत की हर चीज ले लेगी। कभी-कभी जैतून के स्नान के बाद भी आवश्यक नहीं होता है अतिरिक्त देखभाल- क्रीम या लोशन, त्वचा इतनी अच्छी तरह से हाइड्रेट होती है।

चायख़ाना स्नान भी अच्छे हैं। पानी में कैमोमाइल के साथ ताजा पीसा हुआ काली चाय का एक छोटा सा चायदानी डालें। चाय स्नान त्वचा को पूरी तरह से टोन करता है, मॉइस्चराइज़ करता है और नरम करता है।

अच्छा सुनहरा रंग सांवली त्वचाके साथ स्नान करें कैमोमाइल काढ़ा: नहीं एक बड़ी संख्या कीसूखे कच्चे माल में 1.5 लीटर उबलते पानी डालें, काढ़ा प्राप्त होने तक जोर दें समृद्ध रंग. स्नान तैयार करने के लिए तनाव और जलसेक का उपयोग करें। कैमोमाइल के काढ़े में नहाने के बाद त्वचा रेशमी और झिलमिलाती हो जाती है।

आप अपने टैन को बनाए रखने के लिए भी इसका इस्तेमाल कर सकते हैं। गाजर लोशन। इसे पानी से पतला ताजा निचोड़ा जाता है। गाजर का रसमकई के तेल की कुछ बूंदों के साथ। मदद से रुई पैडइस उत्पाद से अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें। बस याद रखें - अगर आपकी त्वचा पर पर्याप्त टैनिंग नहीं हुई है, तो गाजर का रस इसे अवांछित बना देगा पीलापन. लेकिन अच्छी तनी हुई त्वचा के लिए गाजर की प्रक्रियाओं से ही फायदा होगा।

चेहरा और डिकोलेट क्षेत्र - विशेष ध्यान

चेहरे और डायकोलेट की त्वचा बहुत कमजोर होती है। शरीर के ये क्षेत्र हैं नकारात्मक प्रभावसाल भर धूप, गर्मी की तो बात ही छोड़िए, जब सूरज इतना आक्रामक होता है। भले ही आप एक सक्रिय योजना नहीं बना रहे हैं समुद्र तट पर छुट्टी, चेहरा, गर्दन और décolleté न केवल tanned हो सकता है, बल्कि सामान्य सैर के दौरान भी जल सकता है गर्मियों की सड़कें. इसलिए, त्वचा के इन नाजुक क्षेत्रों की देखभाल, जो सबसे अधिक धूप के संपर्क में हैं, विशेष होना चाहिए। और खुद को मॉइस्चराइजर तक सीमित रखने से काम नहीं चलेगा।

सूरज के संपर्क में आने के लिए, आपको यूवी फिल्टर के साथ एक विशेष पुनर्जनन क्रीम की आवश्यकता होगी जो त्वचा को हानिकारक पराबैंगनी किरणों से बचाती है। ऐसी क्रीम की संरचना में विटामिन शामिल होना चाहिए। त्वचा की कोशिकाओं के नवीनीकरण को बढ़ावा देने वाले पेप्टाइड्स के साथ एक पुनर्जनन क्रीम का उपयोग करना भी बहुत अच्छा है। पुनर्जीवित करने वाली क्रीम चेहरे और डेकोलेट की त्वचा को पुनर्जीवित करती हैं, चिकनाई और लोच प्रदान करती हैं। इस क्रीम को शाम के समय लगाना चाहिए।

चेहरे की त्वचा की सुरक्षा के लिए मास्क का इस्तेमाल किया जा सकता है। यहाँ कुछ व्यंजन हैं।

* 2-3 टमाटर लें, छिलका हटा दें, मैश करें और 2 बड़े चम्मच पनीर, 1 चम्मच वनस्पति तेल और 1 बड़ा चम्मच दूध मिलाएं। आवेदन करना तैयार मिश्रण 15 मिनट के लिए चेहरे पर लगाएं, फिर बारी-बारी से गर्म और ठंडे पानी से धो लें।

* आवेदन करना बदलने के लिएचेहरे पर और 15 मिनट के लिए छोड़ दें। फिर चेहरे को कॉटन स्वैब से फेशियल टॉनिक से पोंछ लें।

* तैयार चाय या कॉफी को फ्रीज करें और अपना चेहरा धोने के लिए बर्फ के टुकड़े का इस्तेमाल करें।

वैसे:

आपका टैन कितने समय तक टिकता है यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपने कहां टैन किया है। दक्षिणी तन, समुद्र के किनारे के रिसॉर्ट्स और विदेशी देशों में प्राप्त, उत्तरी की तुलना में बहुत तेजी से उतरता है, जो बहुत लंबे समय तक रहता है।

गर्मी खत्म हो रही है। शहर में धूप कम होती जा रही है, कई छुट्टी से लौट रहे हैं, और हर कोई नए की तैयारी कर रहा है हेमंत ऋतू. हालांकि, हम में से प्रत्येक गर्मी का एक टुकड़ा हम में लंबे समय तक रखना चाहता है। स्मृति चिन्ह और तस्वीरों के अलावा, सुनहरा या चॉकलेट त्वचा का रंग एक ऐसा कण बन गया है। एक स्थायी तन की खोज में, कई प्रश्न उठते हैं: क्या स्क्रब और मास्क की आवश्यकता है, कैसे खाना है और क्या चुनना है - एक कमाना बिस्तर या स्वयं कमाना? आज एक साथ हाउ टू ग्रीन ब्यूटी एडिटर करीना एंड्रियानोवासरल पर विचार करें, लेकिन प्रभावी नियमतन संरक्षण।

मॉइस्चराइजिंग

कमाना बिस्तरों से बचें

हाँ, अनुयायी प्राकृतिक सौंदर्य प्रसाधन, सबसे अधिक संभावना है, लंबे समय तक चलने वालों और सेल्फ-टेनर्स को मना कर देगा। लेकिन यह धूपघड़ी की सदस्यता खरीदने का कोई कारण नहीं है। सामान्य तौर पर, अगर हम इन तरीकों की सुरक्षा की तुलना करते हैं, तो निश्चित रूप से सेल्फ-टैनिंग की जीत होगी। इस तथ्य के बावजूद कि इन उत्पादों को प्राकृतिक नहीं कहा जा सकता है, वे त्वचा के लिए टैनिंग बेड के रूप में ऐसा खतरा पैदा नहीं करते हैं। याद रखें कि धूपघड़ी में आप दोपहर के समय या उससे भी अधिक समय के समान एक्सपोजर प्राप्त कर सकते हैं। इसके अलावा, कमाना बिस्तर उपयोगकर्ताओं को त्वचा कैंसर विकसित होने का अधिक खतरा होता है। उदाहरण के लिए, यूके में सुरक्षा कारणों से, 18 वर्ष से कम आयु के लोगों को कमाना बिस्तर का उपयोग करने की अनुमति नहीं है। लेकिन विश्व संगठनस्वास्थ्य देखभाल धूपघड़ी को सिगरेट के बराबर रखती है, उनकी कैंसरजन्यता के बारे में बात करती है। आर्काइव्स ऑफ डर्मेटोलॉजी में एक अध्ययन में पाया गया कि टैनिंग बेड शराब या सिगरेट की तरह ही व्यसन जैसे व्यवहार का कारण बन सकते हैं।

तो, तन को बनाए रखने में सबसे महत्वपूर्ण बात सरल होनी चाहिए और स्पष्ट नियम: त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें, बीटा-कैरोटीन और टायरोसिन वाले खाद्य पदार्थ खाएं, पर्याप्त पानी पिएं और निरीक्षण करें उचित देखभाल. यदि आप प्राकृतिक सौंदर्य प्रसाधनों के अनुयायी नहीं हैं, तो आप सेल्फ-टैनिंग या प्रोलोंगेटर का उपयोग कर सकते हैं। किसी भी मामले में, हम आपको धूपघड़ी को बायपास करने की सलाह देते हैं।

हर कोई गर्मियों में लंबे समय तक टैन रखना चाहता है। गर्मी का समय है लंबे समय से प्रतीक्षित छुट्टी. कार्यरत पूरे वर्ष, प्रत्येक सामान्य आदमीसचमुच गर्मी की छुट्टी के बारे में बड़बड़ाना।

वे सावधानी से पैसे बचाते हैं और इसके लिए इष्टतम समय पर छुट्टी लेने की कोशिश करते हैं। साल भर के लिए स्थगित एक निश्चित राशिअपने वेतन से, हर किसी का सपना होता है कि वह कैसे सुनहरी रेत का आनंद उठाएगा और समुद्र की गहराई में डुबकी लगाएगा या पहाड़ की चोटियों पर विजय प्राप्त करेगा।

छुट्टियों को वास्तव में कैसे व्यतीत किया जाए, इस बारे में हर किसी की अपनी प्राथमिकताएं और स्वाद होते हैं।

लेकिन जो कुछ भी था, ज्यादातर लोग समुद्र के किनारे आराम करना पसंद करते थे। चाहे विदेशी देश हों या किसी तरह का इकोनॉमी टूर, हर कोई सूरज को भिगोना चाहता है। हर कोई तीन सप्ताह की छुट्टी नहीं ले सकता; कुछ के लिए, यदि संभव हो तो, केवल कुछ दिन।

लेकिन इन कुछ दिनों के दौरान भी, हर कोई जितना संभव हो सके "भूनने" की कोशिश कर रहा है, खुद को सूरज के नीचे घंटों यातनाएं दे रहा है। आखिर नतीजा आपकी छुट्टियां शुभ हों- यह टैन्ड त्वचा है, एक ताजा, आरामदेह रूप, अगले कार्य वर्ष के लिए ऊर्जा और जोश की आपूर्ति।

से घर लौट रहे हैं दक्षिणी देश, संचित ऊर्जा, आनंद को हर कोई रखना चाहता है, अच्छी यादें, और ज़ाहिर सी बात है कि चॉकलेट टैन. आखिरकार, यह वह है जो और कुछ नहीं की तरह, दूसरों को इस तथ्य को प्रदर्शित करता है कि इस गर्मी में आपने निश्चित रूप से आराम किया है।

समर टैन को लंबे समय तक बनाए रखना इतना आसान नहीं है। ऐसा करने के लिए, आपको थोड़ा प्रयास और पैसा लगाने की आवश्यकता है। लेकिन परिणाम आपको सुखद रूप से प्रसन्न करेगा, और त्वचा का सुनहरा रंग दूसरों को लंबे समय तक चिढ़ाएगा और उन्हें भीषण गर्मी की याद दिलाएगा। और ठंड में भी बरसात के मौसम मेंआप त्वचा की धूप वाली झिलमिलाहट के साथ चमकेंगे।

गर्मियों में मिलने वाले टैन को कैसे बचाएं? बहुत से लोग यह सवाल पूछते हैं। लेकिन यह कई कारकों पर निर्भर करता है। सबसे पहले, आपकी त्वचा का प्रकार। त्वचा कई प्रकार की होती है और इसी पर तन की एकरूपता और घनत्व निर्भर करता है।.

पहले प्रकार के धारक, तथाकथित केल्टिक, सूर्य के लिए लंबे समय तक संपर्क contraindicated है। उनकी त्वचा का रंग बहुत हल्का होता है, जो अक्सर झाईयों से ढका रहता है। सूरज की किरणें उन्हें बिल्कुल भी नहीं बख्शतीं और तुरंत ही उन्हें अपना जलता हुआ प्रभाव देती हैं। इसलिए, इस प्रकार की त्वचा वाले लोग जल्दी से जल जाते हैं, और बाद में इससे अलग-अलग डिग्री की जलन होती है।

एक और त्वचा का प्रकार यूरोपीय. इस प्रकार की त्वचा वाले लोग धूप सेंकनेबहुत स्वीकार्य और एक सुंदर भी तन लाओ। लेकिन आप इसे ज़्यादा भी नहीं कर सकते, क्योंकि इस प्रकार की त्वचा से भी आप जल सकते हैं।

के साथ लोग इन्डोनेशियाई(अफ्रीकी-अमेरिकी) त्वचा के प्रकार पहले से ही सूर्य के ध्यान से बहुत पसंदीदा हैं। इनकी त्वचा का रंग शुरू में बहुत गहरा होता है। क्योंकि वे सुरक्षित रूप से सूर्य की किरणों का आनंद ले सकते हैं लंबे समय के लिएऔर जलने से डरो मत।

अलावा, तन का जीवनकाल स्थान पर निर्भर करता है, वह तुमसे कहाँ चिपक गया. यदि आप गर्म दक्षिण में धूप में बहुत थक गए हैं, तो ऐसा तन कम समय तक चलेगा। यदि आप अपने प्राकृतिक वातावरण और जलवायु परिस्थितियों में धीरे-धीरे धूप सेंकते हैं, तो दीर्घकालिक प्रभाव की अपेक्षा करें।

बात यह है कि दक्षिणी सूरज से तन समान रूप से नहीं गिरता है, और त्वचा किसी तरह तली हुई है। इसलिए, ऐसा तन जल्दी से छिल जाएगा। अधिक बहुत प्रभावी तनछाया में. एक छतरी के नीचे और पानी में अधिक समय बिताएं, सीधी धूप में कम समय बिताएं।

पानी, धूप और छाया का मेल ही सफलता की कुंजी है। क्या आपने कभी सोचा है कि छोटे बच्चे बेहतर टैन क्यों करते हैं। ऐसा इसलिए नहीं है क्योंकि सूरज उन्हें ज्यादा प्यार करता है। आखिरकार, वे अपना अधिकांश समय समुद्र तट पर गति और पानी में रहने में बिताते हैं। ऐसा अग्रानुक्रम जलते सूरज के नीचे घंटों लेटने से ज्यादा सफल होता है।

लंबे समय तक टैन बनाए रखने के लिए आपको धूप सेंकने से पहले ही इसकी देखभाल करने की जरूरत है। सबसे पहले आपको खरीदना चाहिए स्प्रे, तेलोंआपकी विशिष्ट त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त।

उनका उपयोग तन को समान रूप से लेटने में मदद करेगा। धूप में निकलने से पहले अपनी त्वचा को सही मैस्टिक देने में ज्यादा आलस न करें और फिर परिणाम आने में ज्यादा समय नहीं लगेगा। इसके अलावा, आप खुद को जलने से बचाएंगे।

सनस्क्रीन के अलावा, कई प्रकार के होते हैं सूरज के तेल के बाद. उनका उपयोग भी योगदान देता है बेहतर सुदृढीकरणतन और त्वचा को एक निश्चित सुनहरा रंग देता है, इसे पोषक तत्वों से समृद्ध करता है।

यदि आप पहले से ही चॉकलेट-सुनहरी त्वचा के मालिक बन गए हैं, तो भगवान ने स्वयं इसे यथासंभव लंबे समय तक संरक्षित करने के लिए हर संभव प्रयास करने का आदेश दिया। इसके अलावा, यह करना आसान है।

सनबर्न का मुख्य शत्रु - बार-बार नहाना . इसलिए अनावश्यक से बचें जल प्रक्रिया. सबसे पहले, अपने आप को स्टीम रूम की यात्रा से बचाएं। यहीं से आपका समर टैन जल्दी गायब हो जाता है। आखिरकार, गर्म और आर्द्र हवा छिद्रों को खोलने और त्वचा की ऊपरी परतों के छूटने में योगदान करती है।

लंबे समय तक टैन रखने के लिए, अलग के बारे में भूल जाओ तथा. माइक्रोग्रैन्यूल्स वाले जैल, एक्सफ़ोलीएटिंग प्रभाव वाले मास्क आपकी त्वचा के चॉकलेट रंग को तुरंत धो देंगे। इसलिए, यदि आप चाहें तो लंबे समय तकअपना समर टैन दिखाओ, स्पा यात्राओं को स्थगित कर देना चाहिए।

रखरखाव में सहायक सुनहरा रंगत्वचा है वनस्पति तेल . त्वचा पर थोड़ी मात्रा में लगाना और समान रूप से रगड़ना आवश्यक है। लेकिन यहां भी बारीकियां हैं। चूंकि चेहरे पर तेल लगाना अवांछनीय है, क्योंकि तब ऐसा लगेगा कि आपकी त्वचा तैलीय है।

दुकानों और फार्मेसियों में, ऐसे मामले के लिए विशेष तेल बेचे जाते हैं, लेकिन वे त्वचा के सुनहरे रंग के अलावा, इसे तेलीयता देते हैं। इसलिए, उनके आवेदन में विवेकपूर्ण और किफायती बनें।

सबसे प्रभावी एक लंबे समय से सिद्ध विधि है - एक धूपघड़ी।. यह न केवल शरीर पर एक तन बनाए रखने में मदद करता है, बल्कि इसे वांछित छाया भी देता है। यह सब यात्रा की आवृत्ति और अवधि पर निर्भर करता है। नियमित दौराआपकी त्वचा पर टैन बने रहने में मदद करने के लिए सोलारियम बहुत अच्छा है।

लेकिन यहां भी कमियां हैं। विकिरण जिससे पूरा शरीर उजागर होता है, स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है। लेकिन कई लोग तर्क देते हैं कि दस मिनट और बहुत बार धूपघड़ी में जाने से ज्यादा नुकसान नहीं हो सकता है।

और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे इसके हानिकारक होने के बारे में क्या कहते हैं, ज्यादातर महिलाएं अभी भी पूरे साल धूपघड़ी में जाती हैं, खासकर वसंत से पहले की अवधि में। आखिरकार, आप वास्तव में पहली गर्माहट में सुंदर दिखना चाहते हैं वसंत के दिनआप पहले से ही पैरों और कंधों को नंगे कर सकते हैं।

टैन बनाए रखना सिर्फ बाहर ही नहीं किया जा सकता। स्वागत समारोह सही भोजनइसमें भी योगदान देता है। एक सुंदर और ताजा त्वचा के रंग के लिए, आपको समूह ए के विटामिन का उपयोग करने की आवश्यकता है।

वे ऐसे खाद्य पदार्थों में मौजूद हैं: मछली का जिगर, बीफ, अंडे (विशेषकर जर्दी), गाजर, खुबानी, सलाद, टमाटर, कद्दू, लाल मिर्च। अपने आहार को इन उत्पादों से भरें और फिर न केवल आपकी त्वचा, बल्कि पूरा शरीर आपको उत्कृष्ट स्वास्थ्य के लिए धन्यवाद देगा।

इन पर टिके रहें सरल नियमऔर आप हमेशा खूबसूरत दिखेंगी, सुनहरी त्वचा हैऔर युवा और ऊर्जा के साथ चमकें!

तन की उत्पत्ति क्या है? स्थानीय या दक्षिणी?

हर शरीर अलग तरह से तन जाता है। यह आपके शरीर की विशेषताओं पर निर्भर करता है। और, ज़ाहिर है, जहाँ से आप धूप सेंके थे। यदि आप गर्म धूप वाले दक्षिणी समुद्र तटों पर धूप सेंकते हैं, तो किसी के लिए तैयार रहें कि तन बहुत जल्दी फीका हो जाएगा और पहले की तरह संतृप्त नहीं होगा। लेकिन अगर आपको इतना सुंदर तन मिला घर, उदाहरण के लिए, देश में या यहां तक ​​कि बगीचे में काम करना, और क्यों नहीं। ... इसलिए, यदि आप अपने सामान्य क्षेत्र में tanned हैं, तो आपको यह जानकर खुशी होगी कि ऐसा तन अधिक समय तक चलेगा। सब कुछ बहुत सरल है। समुद्र का सूरजयह हमारी त्वचा के लिए असामान्य है और इसलिए यह जलता है, और जब आप घर लौटते हैं, तो यह ठीक होना शुरू हो जाता है, कोशिकाओं का नवीनीकरण होता है और जली हुई त्वचा छूट जाती है। इस वजह से तन धुल जाता है।

जब आप समुद्र तट पर जाएं तो अपने साथ एक छाता अवश्य लें और छाया में ही धूप सेंकें। ये ज्यादा काम आएगा, आपकी त्वचा पर डार्क शेड लंबे समय तक बना रहेगा. छाया में धूप सेंकना ज्यादा सुरक्षित है। लेकिन अधिक टैन करने के लिए, आपको अधिक समय तक छाया में रहने की आवश्यकता होगी। हालांकि चुनाव आपका है: सुरक्षित टैन्ड जली हुई त्वचा।

त्वचा की देखभाल कैसे करें?

उपयोग करने की आवश्यकता विशेष सौंदर्य प्रसाधनसमुद्र तट पर जाने से पहले और घर पहुंचने पर। एक बार त्वचा एक स्वागत योग्य बन गई है चॉकलेट रंगउसकी देखभाल करने की जरूरत है। लंबे समय तक धूप में रहने वाली त्वचा ने बहुत सारा पानी खो दिया है, इसलिए सबसे पहले पानी के संतुलन को फिर से भरना जरूरी है। अब इसे पहले से कहीं ज्यादा हाइड्रेशन की जरूरत है, यही कारण है कि हर दिन स्नान करने के बाद या स्नान आपको मॉइस्चराइजिंग और पौष्टिक उत्पादों के साथ शरीर को पोषण देने की आवश्यकता है: लोशन, क्रीम, दूध। यदि आपके मॉइश्चराइजर में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, तो इससे स्थिति में काफी सुधार होगा। सूर्य के संपर्क में आने से त्वचा की उम्र बढ़ती है, और एंटीऑक्सिडेंट इसे रोक सकते हैं। ऐसा दो महीने तक करना चाहिए, इस दौरान त्वचा पूरी तरह से ठीक हो सकेगी।

सूरज उत्पादों के बाद

स्किन को मॉइश्चराइज करने के लिए सनबर्न के बाद कॉस्मेटिक्स का इस्तेमाल करना न भूलें। यह न केवल आपकी त्वचा को हाइड्रेट करेगा बल्कि आपके तन को आपके शरीर पर लंबे समय तक टिकने में भी मदद करेगा। ऐसे सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग सूर्य के संपर्क में आने के तुरंत बाद किया जाना चाहिए। लेकिन इसके खत्म होने के बाद समुद्र तट का मौसमइन क्रीमों को किसी डार्क बॉक्स में न डालें। जब एक साधारण मॉइस्चराइजर के साथ संयोजन में उपयोग किया जाता है तो वे बहुत उपयोगी होते हैं। यह गर्मियों के तन के आनंद को भी लम्बा खींचेगा।

स्वेच्छा से तन को न धोएं

स्वाभाविक रूप से, आपने उन प्रक्रियाओं के बारे में सुना है जो आपकी त्वचा को उसके पूर्व में लौटा सकती हैं प्राकृतिक रंग. ऐसा होने से रोकने के लिए वाइटनिंग मास्क लगाना बंद कर दें। जैल, मेकअप रिमूवर, टॉनिक और यहां तक ​​कि कुछ सौंदर्य प्रसाधन भी आपको सनबर्न से बचा सकते हैं। यदि आप अपने तन को महत्व देते हैं, तो इस या उस उत्पाद को खरीदने या उपयोग करने से पहले, लेबल पर जो लिखा है उसे पढ़ें। केवल सिद्ध सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करें। यदि आप एसपीए-सैलून जाना चाहते हैं, तो प्रक्रियाओं के साथ आगे बढ़ने से पहले, एक विशेषज्ञ से परामर्श लें कि यह आपके तन को कैसे स्थानांतरित करेगा।

सनबर्न का मुख्य दुश्मन स्नान और सौना है। अगर आप लंबे समय तक प्यार करना चाहते हैं सुंदर छायाआपकी त्वचा, तो आप वहां प्रवेश नहीं कर पाएंगे। चूंकि त्वचा में जोरदार भाप होती है, रोम छिद्र खुल जाते हैं और गहराई से साफ हो जाते हैं। अगर आपको लगता है कि एक बार से कुछ नहीं होगा, तो आप गलत हैं, आपकी त्वचा एक बार में ही पीली हो जाएगी।

विटामिन सुरक्षा

आपको न केवल बाहर से एक तन को बचाने की जरूरत है, यह अंदर से खुद की मदद करने लायक है। विटामिन ए लें, और इससे भी बेहतर, विटामिन की तैयारी जिसमें न केवल यह विटामिन होता है, बल्कि अन्य ट्रेस तत्वों और पदार्थों का एक परिसर भी होता है जो त्वचा, बालों और नाखूनों पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। लेकिन इससे पहले कि आप दवा खरीदें, एक सामान्य चिकित्सक से परामर्श करें। यदि सुंदरता के लिए त्याग की आवश्यकता है, तो स्वास्थ्य की उपेक्षा नहीं की जा सकती।

धूपघड़ी में मदद के लिए

एक धूपघड़ी लंबे समय तक गर्मियों में तन बनाए रखने में आपकी मदद करने का सबसे अच्छा तरीका है। आपको बार-बार जाने की आवश्यकता नहीं है कृत्रिम सूरज. आप बस सप्ताह में एक बार या हर दो सप्ताह में एक बार धूप सेंक सकते हैं। यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप किस शेड को बनाए रखना चाहते हैं।

सनबर्न: क्या यह उपयोगी है

"धूप में धूप सेंकना हानिकारक है!", "सूरज त्वचा की उम्र बढ़ाता है!", "समुद्र तट पर लेटने से आपको कैंसर हो सकता है!", "सनबर्न केवल जलता है!"हम सभी ने कम से कम एक बार उन कहावतों को सुना है। लेकिन क्या वे उतने ही निष्पक्ष हैं जितना आमतौर पर माना जाता है?

दरअसल, चिलचिलाती धूप दे सकती है बड़ा नुकसानत्वचा और शरीर। यदि आप संयम से धूप सेंकते हैं और निरीक्षण करते हैं निश्चित नियमतब धूप सेंकना एक उपयोगी और आनंददायक अनुभव बन जाता है।

उचित टैनिंग त्वचा रोगों से लड़ने में मदद करती है। तो, सोरायसिस के साथ धूप सेंकना न केवल संभव है, बल्कि आवश्यक भी है। सूर्य की किरणें रोगी की त्वचा की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव डालती हैं, खुजली को कम करती हैं और असहजता. उपचार के संयोजन में, कमाना फंगस, एक्जिमा जैसी बीमारियों से छुटकारा पाने में मदद करता है। मुंहासाआदि।

इसके अलावा, धूप सेंकना रिकेट्स की रोकथाम बन जाता है, क्योंकि धूप सेंकने के दौरान शरीर में विटामिन डी सक्रिय रूप से बनता है, जो हड्डियों के ऊतकों और मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है।

पराबैंगनी भी शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है। रक्त परिसंचरण और अंतःस्रावी गतिविधि में सुधार करने में मदद करता है।

मेलेनिन - यह क्या है

एक ही परिस्थिति में लोगों को अलग-अलग टैन क्यों मिलते हैं? धूप में त्वचा टैन क्यों नहीं होती? आप पहले धूप में तन क्यों नहीं पा सकते?यह सब मेलेनिन के बारे में है। यह वह है जो हमारी आंख, बाल और त्वचा के रंग के लिए जिम्मेदार है। इसके अलावा, मेलेनिन खेलता है सुरक्षात्मक कार्यसूरज की क्षति से त्वचा की रक्षा करना। तदनुसार, जितना अधिक मेलेनिन, त्वचा का रंग उतना ही गहरा और टैन जितना समृद्ध होगा। मेलानोसाइट्स शरीर में मेलेनिन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार होते हैं।

कमाना प्रक्रिया इस प्रकार है:

1. तुम धूप में हो।
2. पराबैंगनी किरणें शरीर में डीएनए के विनाश की प्रक्रिया शुरू करती हैं।
3. शरीर आगे की क्षति को रोकने के लिए मेलेनिन का उत्पादन करना शुरू कर देता है।

धूप सेंकने और धूपघड़ी करने से मेलेनिन की मात्रा बढ़ जाती है। यह समझा सकता है कि क्यों पहले से ही तनावग्रस्त लोगों के जलने की संभावना कम होती है और हानिकारक प्रभावरवि। उसी कारण से, धीरे-धीरे धूप सेंकने की सलाह दी जाती है।

ऐसे लोग हैं जिनकी त्वचा व्यावहारिक रूप से धूप में नहीं होती है, और एक सुंदर तन पाने के किसी भी प्रयास से जलन और विकार समाप्त हो जाते हैं। ऐसे लोगों में मेलेनिन का उत्पादन कम मात्रा में होता है या बिल्कुल नहीं।

ऐसे के मालिक संवेदनशील त्वचाधूप सेंकने और लंबे समय तक धूप में रहने की सलाह नहीं दी जाती है। यह ध्यान देने योग्य है कि सभी के लिए मेलानोसाइट्स की संख्या लगभग समान है, लेकिन स्रावित मेलेनिन की मात्रा अलग है, और हर किसी के पास एक तन प्राप्त करने के लिए पर्याप्त नहीं है।

कौन से रोग धूप में नहीं स्नान कर सकते हैं

सनबर्न हर किसी के लिए नहीं है। कमाना मतभेद हैं:

• ऑन्कोलॉजिकल रोग
• सभी पूर्व कैंसर रोग
• नेत्र रोग
• फलेबरीस्म
• यक्ष्मा
• ढेर सारे जन्मचिह्न
• एक बड़ी संख्या की
• बड़ी संख्या में उम्र के धब्बे
• कुछ दवाएं
• 5 वर्ष तक की आयु
• बड़े तिल (1.5 सेमी से अधिक)
• कुछ स्त्री रोग
• स्व - प्रतिरक्षित रोग
• मेलेनिन की थोड़ी मात्रा (हल्की त्वचा और बाल)
• मेलेनोमा के साथ रिश्तेदार
• झाईयां
• उच्च रक्तचाप
• काम पर उल्लंघन थाइरॉयड ग्रंथि
• मधुमेह
• उच्च तापमान
• संक्रामक रोग
• मनोविकृति संबंधी रोग
• आप मास्टोपाथी और पॉलीसिस्टिक अंडाशय के साथ धूप से स्नान नहीं कर सकते।

कभी-कभी सवाल उठता है: आप किस तापमान पर धूप सेंक सकते हैं?". आप किसी भी तापमान विशेषता पर धूप में धूप सेंक सकते हैं स्वस्थ व्यक्ति. अगर शरीर जाता है भड़काऊ प्रक्रिया, और शरीर का तापमान ऊंचा हो जाता है, समुद्र तट की यात्राएं ठीक होने तक रद्द कर दी जानी चाहिए।

गर्भवती महिलाओं के लिए धूप सेंकना और धूप में रहना प्रतिबंधित है। नर्सिंग मां धूप से स्नान कर सकती हैं, लेकिन बहुत सावधानी से, अधिक गर्मी और जलने से बचें। नई माताओं को निम्नलिखित नियमों का पालन करना चाहिए:

1. आप केवल 9 से 10 घंटे या 16 से 17 बजे तक ही धूप सेंक सकते हैं।
2. समुद्र तट पर नींबू के साथ पानी पिएं।
3. कमाना सत्र 15 मिनट से शुरू होता है, धीरे-धीरे 1 घंटे तक बढ़ रहा है।
4. सनस्क्रीन चुनते समय, इस पर ध्यान दें संभावित प्रभावएक बच्चे पर।
5. सुरक्षात्मक उपकरणों के बिना सनबर्न निषिद्ध है।
6. सीधी धूप से बचें और छाया में रहें।

उपरोक्त के अतिरिक्त कुछ कॉस्मेटिक प्रक्रियाएंआपकी त्वचा की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है और कमाना के लिए एक contraindication बन सकता है। इन प्रक्रियाओं में शामिल हैं:

• छीलना
• त्वचा की हार्डवेयर सफाई
• एपिलेशन
• बोटॉक्स इंजेक्शन
• स्थायी मेकअप
• आवश्यक तेलों के साथ लपेटें
• तिल और मौसा को हटाना।

बेबी टैन

3 साल से अधिक उम्र के बच्चे पहले से ही समुद्र तट पर जा सकते हैं, लेकिन सावधानीपूर्वक मातृ पर्यवेक्षण के तहत। बच्चे को ज्यादा देर तक धूप और पानी में न रहने दें। यदि आपका बच्चा तैरना पसंद करता है और उसे पानी से बाहर नहीं निकाला जा सकता है, तो उसके कंधों को ढकने के लिए एक हल्की शर्ट पहनें। बच्चे को बिना कपड़ों के खुली धूप में न रहने दें। अपने बच्चे को बार-बार पानी पिलाएं।

धूप से बचाने के लिए, केवल उन्हीं उत्पादों का उपयोग करें, जो विशेष रूप से बच्चों के लिए डिज़ाइन किए गए हों। यहां तक ​​कि अच्छा सनस्क्रीनवयस्कों के लिए बच्चे में जलन पैदा कर सकता है।

अगर बच्चा धूप में बिल्कुल भी नहीं नहाता है तो यह सावधान रहने की एक वजह है। शायद बच्चे में पर्याप्त मेलेनिन नहीं है और धूप सेंकने से पूरी तरह बचना बेहतर है।

धूप में धूप सेंकने का तरीका

इससे पहले कि आप धूप सेंकना शुरू करें, आपको सुरक्षा की डिग्री और आपकी त्वचा के प्रकार पर निर्णय लेने की आवश्यकता है। अपने प्रकार का पता लगाने का सबसे आसान तरीका है कि आप अपने रूप-रंग को देखें। तालिका उपस्थिति के प्रकार के आधार पर संक्षिप्त सिफारिशें प्रदान करती है: धूप में कितना धूप सेंकना है, किस प्रकार की सनस्क्रीन का उपयोग किया जाना चाहिए और सनबर्न की प्रतिक्रिया क्या है।

तन की तैयारी

प्रश्न में तन अच्छामुख्य बात तैयारी है। समुद्र तट पर जाने से पहले अपनी त्वचा की देखभाल करें:

1. छिलका या स्क्रब लें. मृत कोशिकाएंएक समान तन को रोकें, जिसका अर्थ है कि आपको उनसे छुटकारा पाने की आवश्यकता है। ऐसा करने के लिए, आप किसी भी स्क्रबिंग एजेंट या कड़े ब्रश का उपयोग कर सकते हैं। प्रक्रिया के बाद, त्वचा के अंत में ठीक होने के लिए 2-3 दिन प्रतीक्षा करने की सलाह दी जाती है। एक सफाई पर नवीनीकृत त्वचातन समान रूप से लेट जाता है।
2. क्रमिक नियम का प्रयोग करें. 5 मिनट के लिए धूप सेंकना शुरू करें, धीरे-धीरे अंतराल बढ़ाते हुए। यह नियम कपड़ों पर भी लागू होता है। शुरुआती दिनों में शरीर को धीरे-धीरे स्विमसूट के सामने लाते हुए ढकने की कोशिश करें।
3. यदि आप गर्म देशों में आराम करने जा रहे हैं, तो आपकी त्वचा को तेज धूप के लिए तैयार करना उपयोगी होगा। इसके लिए सप्ताह में दो बार पांच मिनट के लिए धूपघड़ी जाएँ.
4. एक विशेष प्राप्त करें विटामिन कॉम्प्लेक्सफार्मेसी में त्वचा के लिए.
5. अपने आहार पर पुनर्विचार करें गर्मी का समय . छोड़ देना मादक पेयसमुद्र तट पर। अपने आहार में उज्ज्वल सब्जियां और फल शामिल करें जैसे: गाजर, टमाटर, तरबूज, आड़ू, खुबानी, मिर्च, आदि। वे बीटा-कैरोटीन में उच्च हैं। और वह, बदले में, मेलेनिन उत्पादन की प्रक्रिया को सक्रिय करता है। ताकि त्वचा पर उम्र न पड़े और वह सुरक्षित रहे हानिकारक प्रभावसूरज की रोशनी, आपको नट्स, मकई या जोड़ने की जरूरत है जतुन तेल. ये उत्पाद शरीर को विटामिन ई और सेलेनियम से पोषण देंगे। साग त्वचा को मुक्त कणों से बचाने में मदद करेगा: पालक, गोभी, प्याज।
6. खाली पेट धूप सेंकें नहीं, लेकिन भोजन के तुरंत बाद धूप सेंकना नहीं चाहिए।. अधिकांश सबसे बढ़िया विकल्प: खाना खाने के 30-40 मिनट बाद धूप सेंक लें।
7. पहले से चुनें सही समयऔर जगह। याद रखें कि ऐसे समय होते हैं जब धूप सेंकना बहुत खतरनाक होता है।
8. अपना बैग पैक करो. आपके पास एक टोपी, पानी की बोतल, एक कंबल या एक कंबल, एक तौलिया होना चाहिए। धूप से सुरक्षा, धूप का चश्मा, लिप बॉम।
9. घर से निकलने से 10 मिनट पहले सनस्क्रीन लगाएं.

आप किस समय धूप सेंक सकते हैं

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितनी जल्दी तन करना चाहते हैं, आपको सूरज की गतिविधि के चरम घंटों के दौरान समुद्र तट पर नहीं जाना चाहिए। दिन का समय और सनबर्न के खतरे की डिग्री तालिका में प्रस्तुत की गई है:

धूप सेंकने के लिए जगह चुनना

गर्मियों में धूप में टैनिंग की समस्या आसानी से और जल्दी हल हो जाती है। यह त्वचा को तैयार करने और निकटतम समुद्र तट पर तैरने और आराम करने के लिए पर्याप्त है।

ठंड के मौसम में टैनिंग की समस्या ज्यादा होती है। बहुत से लोग पूछते हैं: " क्या सर्दियों में धूप में टैन करना संभव है? उत्तर सरल है: यह संभव है, लेकिन कठिन है। सूर्य पृथ्वी से एक अलग कोण पर है, जिसका अर्थ है कि पराबैंगनी किरणों को वातावरण की अन्य परतों के माध्यम से एक कठिन रास्ता बनाना पड़ता है। इसलिए इसे टैन होने में अधिक समय लगता है।

लेकिन भले ही आप सर्दियों में एक तन के लिए कपड़े उतारने का जोखिम उठाते हैं, यह संभावना नहीं है कि यह प्रक्रिया आपको ठंड के कारण खुशी देगी। इसलिए, सबसे सबसे अच्छा तरीकाविंटर टैनिंग को गर्म देशों में जाना है।

धूप में कांस्य तन कैसे प्राप्त करें

आपकी छुट्टी का स्थान न केवल आपके छापों और उन स्थानों को निर्धारित करता है जहां आप जा सकते हैं, बल्कि घर लौटने के बाद आपकी त्वचा का रंग भी निर्धारित करता है। टैन्स इन विभिन्न देशएक दूसरे से भिन्न।

हालांकि, यदि संभव हो तो, पहले स्थानीय समुद्र तट को भिगोना बेहतर है, ताकि त्वचा सूर्य के प्रति कम ग्रहणशील हो जाए। क्या धूपघड़ी के बाद धूप में स्नान करना संभव है? न केवल संभव है, बल्कि आवश्यक भी है। धूपघड़ी की पांच मिनट की यात्रा गर्म विदेशी धूप के लिए त्वचा को तैयार करेगी।

समुद्र तट पर तन कैसे प्राप्त करें

के लिये यहां तक ​​कि तनकई सिफारिशों का पालन करने की आवश्यकता है:

1. एक समान तन का मूल नियम आंदोलन है। बस लेटना और समय-समय पर घूमना पर्याप्त नहीं है। समुद्र तट पर आपको स्थानांतरित करने की आवश्यकता है: तैरना, खेलना, दौड़ना, चलना, आदि।
2. त्वचा पर परफ्यूम या अल्कोहल आधारित फॉर्मूलेशन न लगाएं। यह सूर्य के बाद के धब्बे पैदा कर सकता है।
3. इससे बचने के लिए 2 घंटे से ज्यादा धूप में न रहें।
4. टोपी की उपेक्षा न करें, अन्यथा बाल भूसे में बदल जाएंगे।
5. सनस्क्रीन का प्रयोग करें।
6. अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें।
7. आराम करना। समुद्र तट पर वीडियो पढ़ना या देखना बेहतर नहीं है। आंखें पहले से ही तनावग्रस्त हैं। लेकिन आपको समुद्र तट पर नहीं सोना चाहिए, अन्यथा आप निश्चित रूप से जल जाएंगे और असमान रूप से तन जाएंगे।

अपने तन को कैसे तेज करें

यदि कमाना आवश्यक है, तो निम्नलिखित नियमों का पालन किया जाना चाहिए:

1. सुरक्षा लागू करें। इसके बिना कुछ नहीं।
2. पीक ऑवर्स के दौरान, खुली धूप में नहीं, बल्कि छाया में धूप सेंकें।
3. कदम।
4. तालाब के पास धूप सेंकना। पानी दर्शाता है सूरज की किरणेऔर त्वचा तेजी से टैन होती है। इसी वजह से नहाने के बाद आप त्वचा को पोंछ नहीं सकते। पानी की बूंदें लेंस की तरह काम करेंगी।
5. प्रयोग करें और।
6. त्वरित तन"टीगल" प्रभाव से धन प्राप्त करने में मदद मिलेगी। वे रक्त परिसंचरण को बढ़ाते हैं।
7. अपनी सनस्क्रीन परत को हर आधे घंटे से एक घंटे में नवीनीकृत करें।

मेरा चेहरा तन क्यों नहीं है?

अगर आपका चेहरा टैन नहीं करता है तो टैनिंग करते समय अपने शरीर की स्थिति पर ध्यान दें। जब भी आप समुद्र तट पर जाएं तो अपने चेहरे पर सनस्क्रीन जरूर लगाएं। घर लौटने के बाद, क्रीम को धो लेना चाहिए और मॉइस्चराइजर लगाना चाहिए: लोशन या दूध। चेहरे पर जलन जल्दी हो जाती है, इसलिए आपको शरीर के इस हिस्से के लिए टैन का दुरुपयोग नहीं करना चाहिए।

टैनिंग के घरेलू उपाय

एक सुंदर तन पाने में, लोक उपचार खरीदी गई क्रीम और तेलों के लिए बाधाएं दे सकते हैं।

धूप से बचाव का घरेलू उपाय

आपको चाहिये होगा:

• तेल अखरोट- 1 बोतल
• जोजोबा तेल - 2 चम्मच
• गेहूं के बीज का तेल - 2 चम्मच
• लैंग-इलंग तेल - 5 मिली।
• शिया बटर - 1 छोटा चम्मच
• एवोकैडो तेल - 2 चम्मच

सभी सामग्री को मिलाएं और एक एयरटाइट कंटेनर में रखें। मिश्रण को घर से निकलने के 3-4 घंटे पहले लगाएं। ये आपको लंबे समय तक चलेगा।

लोक उपचार के साथ एक तन कैसे बनाए रखें

आप अपना खुद का आफ्टर-सन लोशन भी बना सकते हैं। आपको बस तेल चाहिए खूबानी गुठली(50 मिली) और समुद्री हिरन का सींग का तेल(3 बूँदें)। धूप के बाद के उत्पाद को सावधानी से लगाएं, क्योंकि इससे त्वचा पर दाग लग सकते हैं।

तन को यथासंभव लंबे समय तक सुंदर और समृद्ध बनाए रखने के लिए, आपको आवश्यकता होगी:

• गाजर 10-15 सेमी लंबा - 1 पीसी।
• शहद - 1 छोटा चम्मच
• जैतून का तेल - 2 चम्मच
• एक प्रकार का अनाज का आटा - 1 छोटा चम्मच

गाजर को कद्दूकस कर लें और बाकी सामग्री के साथ मिला लें। 30 मिनट के लिए त्वचा पर लगाएं और छोड़ दें। बहा ले जाना। मास्क का उपयोग हर तीन दिन में, पाठ्यक्रम में पांच से छह बार किया जा सकता है।

सनबर्न के बाद जटिलताएं

सनबर्न हमेशा स्वास्थ्य के लिए एक निशान के बिना दूर नहीं जाता है। सुरक्षा नियमों का पालन करने में विफलता से अक्सर शरीर में परिवर्तन होते हैं। कई नए तिल और झाई की उपस्थिति को नोटिस करते हैं। कभी-कभी त्वचा की स्थिति खराब हो सकती है। अक्सर ऐसा होठों पर दाद के साथ होता है।

इसके अलावा, संवहनी नसें और "जाल" दिखाई दे सकते हैं, क्षेत्र गोरी त्वचा, बड़ी संख्या में छोटे मोल। यदि धूप सेंकने का दुरुपयोग किया जाता है तो उत्तरार्द्ध कैंसर का कारण बन सकता है।

सन टैनिंग उत्पाद कहां से खरीदें

विशेष रूप से हमारी साइट के पाठकों के लिए, हमने टैनिंग उत्पादों के साथ-साथ विभिन्न ब्रांडों और ब्रांडों की आफ्टर-सन क्रीम का चयन किया है। वह चुनें जो आपकी त्वचा के लिए सबसे उपयुक्त हो।

वे रोशर

तन के लिए:

• किट " बिल्कुल सही तन» एसपीएफ़ 30 के साथ- सेट में शामिल हैं: चेहरे और शरीर की त्वचा को टैनिंग के लिए तैयार करने के लिए स्प्रे + सूरज के बाद चेहरे और शरीर के लिए दूध को पुनर्जीवित करना + सन प्रोटेक्शन मिल्क-स्प्रे शरीर के लिए एसपीएफ़ 30 और पारदर्शी कॉस्मेटिक बैग - उपहार के रूप में
• चेहरे और शरीर के एसपीएफ़ 50+ . के लिए सन मिल्क
• सन प्रोटेक्शन सैटिन बॉडी ऑयल एसपीएफ़ 30
• सनस्क्रीन एंटी एजिंग क्रीमफेस एसपीएफ़ 30
• सन प्रोटेक्शन सैटिन बॉडी ऑयल एसपीएफ़ 15

सनबर्न के बाद:

• सूर्य के बाद चेहरे और शरीर के लिए दूध को पुनर्जीवित करना- हल्की पिघलने वाली बनावट वाला दूध प्रिमोर्स्की एरिंजियम के अर्क की बदौलत सूरज के संपर्क में आने के बाद त्वचा को तुरंत तरोताजा और तरोताजा कर देता है। यह अद्वितीय पॉलीएक्टिव संयंत्र घटकत्वचा को फोटोएजिंग से बचाता है और सेल नवीनीकरण को सक्रिय करता है।
• सन फेस क्रीम के बाद एंटी-एजिंग को पुनर्जीवित करना- त्वचा को फोटोएजिंग से बचाता है और सेल नवीनीकरण को सक्रिय करता है।
• सन मिल्क के बाद मॉइस्चराइजिंग 3in1- धूप से अधिक गरम त्वचा को शांत करें, इसे मॉइस्चराइज़ करें और टैन को लम्बा करें।

विची

तन के लिए:

• राजधानी विची आइडियल सोलेइलमैटिफाइंग इमल्शन सेट SPF50 और VICHY मिनरलाइजिंग थर्मल वॉटर

सनबर्न के बाद:

थर्मल वॉटर विचीत्वचा को मजबूत करता है, पुनर्स्थापित करता है, पीएच को सामान्य करता है, त्वचा के बाधा-सुरक्षात्मक कार्यों को बढ़ाता है।

विची कैपिटल आदर्श एकमात्र मॉइस्चराइजिंग सेट घूंघट स्प्रे करेंबॉडी टैनिंग एक्टिवेटर SPF30 और समुद्र तट बैगएक उपहार के रूप में।

एंटी-पिग्मेंटेशन टोनिंग केयर SPF50+तुरंत रंगत को एक समान करता है और ठीक करता है काले धब्बेदिन प्रतिदिन।

ला रोश पोसी

तन के लिए:

• ला रोश-पोसो एंथेलियोस एक्स्ट्रा लार्ज फ्लूइड 50+- चेहरे के लिए तरल पदार्थ।
• शिशुओं और बच्चों के लिए ला रोश-पोसो एंथेलियोस दूध 50+- बच्चों के लिए दूध।
• बच्चों के लिए ला रोश-पोसो एंथेलियो स्प्रे 50+- धूप से सुरक्षा वाले बच्चों के लिए स्प्रे।

गार्नियर-एम्बर सोलेयर

तन के लिए:

के लिए गार्नियर तेल तीव्र कमानानारियल के स्वाद के साथ

गार्नियर बॉडी सन स्प्रे SPF30 प्योर प्रोटेक्शन+

सनबर्न के बाद:

• गार्नियर मॉइस्चराइजिंग और सुखदायक आफ्टर-सन मिल्क
• गार्नियर इंटेंस गोल्डन टैन सन ऑयल स्प्रे, वाटरप्रूफ, एसपीएफ़ 15

अन्य कमाना उत्पाद:

• एवेन एसपीएफ़ 50सोलायर्स मिनरल क्रीम।क्रीम के साथ प्राकृतिक आधार, न केवल सुरक्षा करता है, बल्कि क्षति के बाद चेहरे की त्वचा को भी पुनर्स्थापित करता है, इसमें एसपीएफ़ और पीपीडी फ़िल्टर शामिल हैं।
• निवे सन 30या सनकेयर एसपीएफ़ 50इसमें देखभाल करने वाली सामग्री के साथ एक नरम बनावट है।

सूर्य के बाद के अन्य उत्पाद:

• सन कूलिंग स्प्रे के बाद NIVEA

आप कमाना के लिए और उसके बाद हमारे भागीदारों से बड़ी संख्या में उत्पाद पा सकते हैं " कैशबैक सेवा LetyShops ". आप न सिर्फ भरोसेमंद स्टोर से सामान खरीदते हैं, बल्कि कैशबैक भी पाते हैं।

धूप में और धूपघड़ी में कमाना के बीच अंतर

धूप में और धूपघड़ी में टैनिंग के बीच बाहरी अंतर खोजना मुश्किल है।

हालांकि, धूपघड़ी का मुख्य लाभ विकिरण को खुराक देने की क्षमता है। स्वाभाविक परिस्थितियांइसकी अनुमति नहीं दी जाएगी। इसके अलावा, मानव शरीर पर बुरा प्रभाव डालने वाली कठोर तरंगों को फ़िल्टर किया जाता है।

धूपघड़ी का एक अन्य लाभ शहरी निवासियों के लिए इसकी पहुंच है।

कैसे जल्दी से टैन करें / एक परफेक्ट टैन के लिए 8 नियम