क्या गर्भवती महिलाएं धूप सेंक सकती हैं? गर्भावस्था के दौरान सनबर्न: लाभ। धूप सेंकना क्यों फायदेमंद है

एक बच्चे की प्रतीक्षा करते समय, हर महिला वांछित और सुंदर महसूस करना चाहती है, और बिना किसी संदेह के, गर्भावस्था खुद की देखभाल करना बंद करने का कारण नहीं है, बल्कि इसके विपरीत, आप अपने भविष्य के बच्चे की स्थिति पर पूरी तरह से ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। खुद की भलाई।

गर्मियों की शुरुआत के साथ, आप अपने आप को एक तन के साथ लाड़ प्यार करना चाहते हैं। लेकिन आपको जल्दी नहीं करनी चाहिए - आइए इस तरह की गतिविधि के लाभ और हानि का पता लगाएं और स्थिति में एक महिला के लिए कमाना के नियमों का पता लगाएं। आखिरकार, यह सवाल कि क्या धूप सेंकना संभव है या नहीं, भविष्य के कई माता-पिता को चिंतित करता है।

टैनिंग के फायदे

बहुत से लोग बिना किसी हिचकिचाहट के इस सवाल का नकारात्मक जवाब देने की जल्दी में हैं कि क्या गर्भवती माताएँ धूप सेंक सकती हैं। सबसे पहले, यह याद रखना चाहिए कि गर्भावस्था कोई बीमारी नहीं है, और इसके सामान्य पाठ्यक्रम के दौरान, सूर्य के मध्यम संपर्क से काफी लाभ हो सकता है। भावी मांऔर उसका बच्चा। सूर्य की किरणें विटामिन डी3 के उत्पादन की प्रक्रिया को सक्रिय करती हैं, जो शरीर में कैल्शियम के अवशोषण की प्रक्रिया में मुख्य उत्तेजक के रूप में कार्य करता है। कैल्शियम की खुराक के नियमित सेवन के साथ भी, अभ्यास से पता चलता है कि कई महिलाओं के लिए बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान, बाल सुस्त हो जाते हैं और गिर जाते हैं, नाखून छूट जाते हैं और दांत खराब हो जाते हैं, जो शरीर में कैल्शियम और विटामिन डी 3 की कमी को स्पष्ट रूप से इंगित करता है। प्राप्त होने पर यह विटामिनसिंथेटिक रूप में, जब लिया जाता है मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स, शरीर द्वारा अपर्याप्त अवशोषण है। इसलिए, गर्भवती माताओं को बस धूप में रहने की जरूरत है। यह ध्यान में रखते हुए कि बच्चे का कंकाल बनता है प्रारंभिक चरणगर्भावस्था, और बच्चे के भविष्य के दांतों का बिछाने भी अंतर्गर्भाशयी विकास के चरण में होता है, फिर बच्चे को जन्म देने की पूरी अवधि के दौरान, महिला को होना चाहिए ताज़ी हवाऔर उपचार प्राप्त करें धूप सेंकने.

लेकिन फिर भी हर चीज में और टैनिंग के मामले में भी एक उपाय की जरूरत होती है।

सनबर्न से संभावित खतरे

यह ध्यान में रखना चाहिए कि इस कठिन अवधि में एक महिला का शरीर बढ़े हुए तनाव के अधीन है।

विशेष रूप से, एक महिला की त्वचा को अधिक साफ-सुथरी और की आवश्यकता होती है सावधान रवैया. चेहरे, पीठ, हाथों और डायकोलेट पर उम्र के धब्बे दिखाई देना असामान्य नहीं है। अपने आप को पराबैंगनी किरणों के अत्यधिक तीव्र जोखिम से बचाने के लिए, आपको दिन में धूपघड़ी और धूप सेंकना बंद कर देना चाहिए।

अति ताप भी मातृ जीवविकासशील भ्रूण के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है: तापमान में वृद्धि आंतरिक अंगमहिला को बच्चे को प्रेषित किया जाता है। में फल माँ की कोखतापमान को नियंत्रित करने में असमर्थ अपना शरीर, क्योंकि वे अभी तक नहीं बने हैं और कार्य नहीं करते हैं पसीने की ग्रंथियोंएक वयस्क के विपरीत। अधिक गर्मी का दु:खद परिणाम शिशु के तंत्रिका तंत्र और मस्तिष्क में खराबी हो सकता है।

पराबैंगनी किरणों की एक अन्य संपत्ति शरीर की प्राकृतिक प्रक्रियाओं (चयापचय, श्वसन, रक्त परिसंचरण, दिल की धड़कन, आदि) की सक्रियता है। जब इन प्रक्रियाओं में समस्याएं पहले से ही गर्भवती मां के शरीर में देखी जाती हैं, तो लंबे समय तक सूरज के संपर्क में रहने और धूपघड़ी में इससे भी ज्यादा स्थिति खराब हो सकती है।

वैज्ञानिक शोध के अनुसार, घटना के बीच सीधा संबंध है कैंसरत्वचा, मेलेनोमा, आदि। और तन। इसीलिए अत्याशक्तिकमाना बेहद खतरनाक है। इसके अलावा, सूर्य के लंबे समय तक संपर्क में योगदान देता है विपुल पसीना, जो शरीर के निर्जलीकरण का कारण बन सकता है अगर पानी का संतुलन समय पर बहाल नहीं किया जाता है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, प्रत्यक्ष सूर्य के नीचे "सनबाथिंग" नहीं लेने के कई कारण हैं, लेकिन यह भी पूरी तरह से अस्वीकार कर दिया गया है धूप सेंकने, गर्भवती माँ और दोनों को नुकसान पहुँचा सकता है विकासशील भ्रूण. इस सवाल का जवाब देना इतना आसान नहीं है कि क्या गर्भवती महिलाओं के लिए धूप सेंकना संभव है, लेकिन डॉक्टरों के अनुसार, ऐसा करना अभी भी मना नहीं है, लेकिन केवल छाया में और कुछ नियमों के अनुसार, जिसके बारे में चर्चा की जाएगीआगे।

कमाना के नियम

सनबर्न के बीच का अंतर साधारण महिलाएंऔर एक दिलचस्प स्थिति में महिलाएं, निश्चित रूप से हैं: गर्भवती माताओं के लिए, कमाना के लिए अनुशंसित नियम अनिवार्य हो जाते हैं।

• धूप सेंकने की अनुमति है सुबह का समय 10 बजे से पहले और देर शाम 17-18 बजे के बाद। अन्य समय में, पराबैंगनी किरणों की एक मजबूत गतिविधि नोट की जाती है, जो एक साधारण तन को गर्भवती माताओं के लिए सबसे खतरनाक व्यवसाय में बदल देती है।
• जब धूप में हों, पहनें चौड़े किनारे वाली टोपीअपने चेहरे को सीधी किरणों से बचाएं। दरअसल, बच्चे की प्रतीक्षा की अवधि के दौरान, चेहरे पर उम्र के धब्बे का दिखना असामान्य नहीं है, और टैनिंग केवल इस प्रक्रिया को बढ़ाएगी।
• पर गर्मी का समयतरल पदार्थ के सेवन के संबंध में अपने प्रमुख चिकित्सक से जांच अवश्य कर लें। आपको बहुत अधिक पीने की ज़रूरत है, खासकर यदि आप अक्सर धूप में रहते हैं और बहुत पसीना बहाते हैं।

अजन्मे बच्चे के लिए सामान्य ज्ञान और चिंता आपको लेख में पूछे गए प्रश्न का उत्तर देने में मदद करेगी, क्योंकि आप अच्छी तरह से जानते हैं कि आप कैसा महसूस करते हैं और गर्म मौसम में आप कैसे प्रतिक्रिया करते हैं।

हीट स्ट्रोक का खतरा

हीटस्ट्रोक लंबे समय तक खुले सूरज के संपर्क में रहने या शरीर के सामान्य रूप से गर्म होने के साथ हो सकता है। जब गर्भवती महिला की बात आती है, तो हीट स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। शरीर के तापमान में वृद्धि से भ्रूण का छोटा शरीर गर्म हो जाता है, जो अभी तक तापमान को नियंत्रित नहीं कर सकता है। यदि इस तरह की अति ताप लंबे समय तक चलती है, तो शिशु को अपरिवर्तनीय मस्तिष्क क्षति का खतरा बढ़ जाता है।

स्व-कमाना: फैशनेबल या नहीं?

यदि कई गर्भवती माताओं के दिमाग में "स्थिति में" महिलाओं के लिए धूप सेंकना बेहतर होता है, तो इस बारे में एक समझदार विचार आता है, तो कई बस सेल्फ-टैनिंग क्रीम के खतरों के बारे में नहीं सोचते हैं और बिना किसी प्रतिबंध के उनका उपयोग करते हैं। हो सकती है ये लापरवाही अवांछनीय परिणाम. तथ्य यह है कि शरीर पर स्व-कमाना लागू होने पर बनने वाला प्रभाव डायहाइड्रोक्सीसिटोन की क्रिया पर आधारित होता है, जो त्वचा के माध्यम से रक्त में प्रवेश करता है। इस पदार्थ के लिए, प्लेसेंटल बाधा बाधा नहीं है, और यह आसानी से रिसता है संचार प्रणालीभ्रूण.

अंतिम एक्सपोजर डेटा यह उपकरणज्ञात नहीं हैं, अध्ययन चल रहे हैं, लेकिन कई डॉक्टर बढ़ते जीव पर इस तरह के प्रभाव को स्वीकार नहीं करते हैं। और आपके पास स्वस्थ बच्चे के जन्म के बाद भी टैन होने का समय होगा। अपना ख्याल!

हर कोई गर्मियों के आगमन और छुट्टियों के मौसम की प्रतीक्षा कर रहा है ताकि अंत में समुद्र तट पर आराम कर सकें, गर्म धूप को सोख सकें और एक सुंदर खोज कर सकें कांस्य तन. जो महिलाएं बच्चे की उम्मीद कर रही हैं वे कोई अपवाद नहीं हैं। पूर्ण की कल्पना करना बहुत कठिन है ग्रीष्म विश्रामधूप सेंकने और समुद्र या नदी में तैरने के बिना। क्या गर्भावस्था के दौरान धूप सेंकना संभव है? क्या यूवी किरणें शिशुओं के लिए सुरक्षित हैं? क्या गर्भवती महिलाएं धूपघड़ी में जा सकती हैं? पढ़ते रहिये।

कई गर्भवती महिलाएं, अपने बच्चे की चिंता करते हुए, धूप सेंकने के लाभों पर संदेह करती हैं और यह नहीं जानती हैं कि क्या वे समुद्र तट पर धूपघड़ी में धूप सेंक सकती हैं। गर्भावस्था धूप सेंकने से इंकार करने का कारण नहीं है, सबसे महत्वपूर्ण बात यह जानना है कि कब रुकना है और उस पर टिके रहना है। निश्चित नियमसूर्य अनावरण। प्राकृतिक तनउचित मात्रा में - पराबैंगनी किरणों के संपर्क में आने से एक प्रकार की त्वचा की सुरक्षा। सूरज की कोमल किरणें न केवल आनंद देती हैं, हमें अवसाद और ब्लूज़ से राहत देती हैं, बल्कि पूरे शरीर को भी लाभ पहुंचाती हैं: वे प्रतिरक्षा को मजबूत करने, अंतःस्रावी तंत्र को बहाल करने, इसे विटामिन डी से संतृप्त करने में मदद करती हैं। इसलिए, गर्भवती महिलाएं धूप सेंक सकती हैं और लेनी चाहिए , लेकिन इसे ज़्यादा मत करो। गर्भवती माँ की त्वचा सूर्य के प्रति अधिक ग्रहणशील होती है और बहुत तेजी से तन जाती है। इसका कारण एस्ट्रोजन का गहन उत्पादन है, गर्भावस्था हार्मोन जो मेलेनिन के गठन को उत्तेजित करता है।

विचार करना सकारात्मक पक्षधूप सेंकना:

• अल्ट्रावाइलेट किरणें सबसे अच्छी एंटीडिप्रेसेंट हैं जो मदद करती हैं खराब मूड, उदासी और अवसाद। अच्छा मूडमाँ और उसकी सकारात्मक रवैयाअजन्मे बच्चे को सौंप दिया। हैप्पी मॉम - हैप्पी बेबी!
• सूर्य की किरणें पूरे शरीर पर लाभकारी प्रभाव डालती हैं और इसमें चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय करती हैं, जिससे सभी आंतरिक अंगों के कामकाज में सुधार होता है। भावी मां की कमजोर प्रतिरक्षा मजबूत होती है, रोगाणुओं और वायरल संक्रमणों के हमले को झेलने की उसकी क्षमता बढ़ जाती है।
• मध्यम टैनिंग के कारण गर्भवती महिला के रक्त में हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ जाता है, अंतःस्रावी तंत्र के काम में सुधार होता है।
• सूर्य की किरणें विटामिन डी के उत्पादन में योगदान करती हैं, जो कि भविष्य के बच्चे के विकासशील शरीर के लिए आवश्यक है, ताकि उसमें रिकेट्स की घटना को रोका जा सके। गर्भवती महिलाओं में मजबूती हड्डीक्योंकि विटामिन डी शरीर में कैल्शियम के अवशोषण को बढ़ावा देता है। टैनिंग विशेष रूप से उत्तरी अक्षांशों में रहने वाली उन महिलाओं के लिए उपयोगी है जिनके पास धूप की कमी है।

गर्भावस्था के दौरान सनबर्न। धूप में रहने के नियम

गर्भवती माताओं के लिए धूप सेंकने का मुख्य नियम संयम और अनुपालन है आवश्यक नियम, गर्भावस्था का नेतृत्व करने वाले डॉक्टर की सिफारिशों को ध्यान में रखते हुए। उसे याद रखो मुलायम त्वचागर्भवती महिलाएं सनबर्न की चपेट में आ जाती हैं।

1. आप समुद्र तट पर तभी धूप सेंक सकते हैं जब हवा का तापमान 30 डिग्री से अधिक न हो। अधिक के साथ उच्च तापमानसंभावित ऊष्मीय आघातजो बच्चे के लिए खतरा है।
2. समुद्र तट पर बिताया गया समय सीमित होना चाहिए और सौर गतिविधि के घंटे (सुबह 11 बजे से शाम 5 बजे तक) से बचना चाहिए। इन घंटों के दौरान सूर्य सबसे अधिक आक्रामक और सुंदर होने के बजाय होता है यहां तक ​​कि तनतुम जल सकते हो।
3. आराम करने के लिए जगह चुनते समय, शामियाना को वरीयता दें, पेड़ों की छाया में बैठें। साये में वही मिलेगा आवश्यक खुराकपराबैंगनी किरणें और आपके शरीर को ठीक करती हैं।
4. जब धूप में हों, तो टोपी पहनें और धूप का चश्मा. एक हेडड्रेस के रूप में, आप एक स्कार्फ या टोपी चुन सकते हैं चौड़ा किनारा.
5. शरीर को ढककर डायकोलेट और पेट क्षेत्र को धूप से बचाना महत्वपूर्ण है हल्का कपड़ाया प्राकृतिक सामग्री से बने कपड़े।
6. अपनी त्वचा की रक्षा करना सुनिश्चित करें अच्छी क्रीमआपकी त्वचा के फोटोटाइप के लिए डिज़ाइन किया गया सनस्क्रीन। भुगतान के लायक विशेष ध्यानचेहरा, गर्दन और कंधे।
7. हाइड्रेटेड रहें, सादा पानी ज्यादा पिएं। आप कोल्ड रिफ्रेशिंग ग्रीन टी को बीच पर ले जा सकते हैं।
8. अपने गर्म शरीर को नियमित रूप से किसी तालाब में ठंडा करें या धूप में गर्म होने से बचने के लिए ठंडा स्नान करें।
9. समुद्र तट पर सोने की सलाह नहीं दी जाती है, इससे सनस्ट्रोक और शरीर के अधिक गर्म होने का खतरा होता है।
10. पहली तिमाही और उसके बाद गर्म देशों की यात्रा करने और समुद्र तट पर धूप में रहने से बचना चाहिए हाल के सप्ताहगर्भावस्था।

गर्भावस्था के दौरान सनबर्न के खतरे क्या हैं

गर्भावस्था के दौरान सूर्य के संपर्क के महान लाभों के बावजूद, गर्भवती माँ और बच्चे दोनों के लिए, वहाँ हैं खतरनाक क्षणएक महिला के शरीर पर पराबैंगनी विकिरण का प्रभाव:

गर्भवती माताओं को गर्म धूप वाले समुद्र तटों और कमाना बिस्तरों से बचना चाहिए यदि उन्हें स्वास्थ्य समस्याएं हैं जैसे कि:

• उच्च रक्तचाप, कोरोनरी हृदय रोग, हृदय प्रणाली के अन्य रोग;
• चयापचय परेशान है;
• मधुमेह;
• चर्म रोग;
• मास्टोपाथी;
• अंतःस्रावी तंत्र के रोग।

बाकी गर्भवती माताएँ, जिनकी गर्भावस्था सामान्य रूप से चल रही है, सावधानी के साथ और धूप में रहने के सभी नियमों का पालन करते हुए धूप से स्नान कर सकती हैं, विशेष रूप से प्रारंभिक तिथियांगर्भावस्था और बाद में, लेकिन केवल डॉक्टर के साथ समझौते में। अगर गर्भपात का खतरा है, तो डॉक्टर धूप सेंकने पर रोक लगा देंगे।

सनस्क्रीन कैसे चुनें और इसका उपयोग कैसे करें

अधिकांश विश्वसनीय सुरक्षासे नकारात्मक प्रभावगर्भवती शरीर पर पराबैंगनी, सनस्क्रीन है। सूर्य संरक्षण उत्पाद चुनते समय, आपको इसकी संरचना पर ध्यान देने की आवश्यकता होती है ताकि बच्चे को नुकसान न पहुंचे और यह किस फोटोटाइप के लिए अभिप्रेत है। गर्भावस्था के दौरान सनस्क्रीन का उपयोग करना जरूरी है, भले ही आप समुद्र तट पर छाया में दिन बिताने की योजना बना रहे हों। सन क्रीम का भी प्रयोग करना चाहिए रोजमर्रा की जिंदगी, बस तेज धूप वाले दिन शहर में घूमना, विशेष रूप से गर्मियों में।

सन क्रीम और फोटोटाइप

• पहला फोटोटाइप। इस प्रकार में महिलाएं शामिल हैं गोरी त्वचाऔर बाल, साथ ही रेडहेड्स। इनकी त्वचा सबसे संवेदनशील होती है और दूसरों की तुलना में तेजी से जलती है। लंबे समय तक धूप सेंकने से त्वचा पर गंभीर जलन होती है।
• दूसरा फोटोटाइप। त्वचा पहले प्रकार की तुलना में गहरा है, लेकिन यह भी जल्दी से जलती है, तन लगभग लेट नहीं होता है।
• तीसरा फोटोटाइप। आमतौर पर इस प्रकार की महिलाएं काले बाल, आँखें और सांवली त्वचा, जो धूप में वर्दी से ढका होता है तन अच्छा. खुली धूप में लंबे समय तक रहने से त्वचा में जलन हो सकती है, जो टैन में बदल जाती है।
• चौथा फोटोटाइप। फोटोटाइप 4 को बहुत ही गहरे रंग की त्वचा की विशेषता है, काली आॅंखें, केश। सूरज के संपर्क में आने पर, वे बहुत जल्दी धूप सेंक लेते हैं, तन एक सुंदर हो जाता है चॉकलेट छाया. वे व्यावहारिक रूप से जलते नहीं हैं।

अपने फोटोटाइप को जानने के लिए, आपको एसपीएफ़ गुणांक वाला सनस्क्रीन चुनना होगा।
पहले और दूसरे फोटोटाइप के लिए, कम से कम एसपीएफ़ 30+ और उससे अधिक के साथ एक क्रीम चुनने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि नाजुक त्वचा को विशेष कोमल सुरक्षा की आवश्यकता होती है।

गर्भवती महिलाओं के लिए सनस्क्रीन की संरचना कोमल और होनी चाहिए एक बड़ी संख्या कीभौतिक फिल्टर, जैसे कि जिंक ऑक्साइड, टाइटेनियम डाइऑक्साइड, स्टार्च, वे घटक जो एक प्रकार की ढाल के रूप में कार्य करेंगे, त्वचा की रक्षा करेंगे हानिकारक प्रभावपराबैंगनी। भौतिक फिल्टर युक्त एक क्रीम, जब त्वचा पर लगाया जाता है, तो एक फिल्म बनती है जो सूर्य की किरणों को दर्शाती है और त्वचा में गहराई से अवशोषित नहीं होती है। इसके अलावा, रचना में गुणवत्ता क्रीमसनबर्न में पैन्थेनॉल शामिल हो सकता है, सलिसीक्लिक एसिडऔर प्राकृतिक सुरक्षात्मक और त्वचा देखभाल सामग्री: मुसब्बर, विटामिन ई, हरी चाय।

मत खरीदो सुरक्षात्मक एजेंट, अगर इसकी संरचना में आप शराब, स्वाद, रंग एजेंट देखेंगे। बढ़िया विकल्प- बच्चों की नाजुक त्वचा या संवेदनशील त्वचा के लिए डिज़ाइन किया गया सनस्क्रीन खरीदें।

सनस्क्रीन लगाने के नियम:

1. आवेदन करने से पहले, उत्पाद के प्रति संवेदनशीलता के लिए अपनी त्वचा की जांच करें। कुछ क्रीम लगाएं अंदर 5 मिनट के लिए कोहनी - अगर लालिमा नहीं दिखाई देती है, तो उपाय आपको सूट करता है।
2. समुद्र तट पर जाने से 30 मिनट से अधिक समय पहले शरीर के उजागर क्षेत्रों पर क्रीम लगाएं।
3. समय-समय पर, आपको त्वचा पर क्रीम की परत को हर 2-2.5 घंटे में और पानी की प्रक्रिया करने के बाद नवीनीकृत करना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान सनबर्न। गर्भावस्था और धूपघड़ी

क्या गर्भावस्था के दौरान धूपघड़ी में धूप सेंकना संभव है - वास्तविक प्रश्न, जो भावी माताओं द्वारा दिया जाता है। यह एक विवादास्पद विषय है और बहुत सारे विवाद और विवादास्पद राय का कारण बनता है। तत्काल तन समर्थकों का दावा है कि यह कार्यविधिगर्भावस्था के दौरान बिल्कुल हानिरहित, दूसरों का तर्क है कि यह उन महिलाओं के लिए सख्त वर्जित है जो बच्चे की उम्मीद कर रही हैं।

यदि कोई महिला गर्भावस्था से पहले नियमित रूप से धूपघड़ी का दौरा करती है, तो दिलचस्प स्थितिऐसा करना जारी रख सकता है। प्रारंभिक गर्भावस्था में टैनिंग तभी सुरक्षित है जब गर्भपात या गर्भावस्था के साथ अन्य समस्याओं का कोई खतरा न हो।

हालांकि, एक राय है कि प्रारंभिक अवस्था में धूपघड़ी में धूप सेंकना अवांछनीय है, क्योंकि पराबैंगनी प्रकाश स्तर को कम करने में मदद करता है। फोलिक एसिडएक गर्भवती महिला के शरीर में और जोखिम को बढ़ाता है जन्मजात विकृतिभ्रूण. अधिक जानकारी के लिए देर से अवधिप्रक्रिया के दौरान और शरीर के निर्जलीकरण की संभावना अधिक होती है।

तत्काल कमाना के लिए कौन contraindicated है

• पहली त्वचा फोटोटाइप वाली महिलाएं।
• उच्च रक्तचाप के रोगी।
• पुरानी बीमारियों के बढ़ने के साथ।
• प्रजनन प्रणाली के रोगों की उपस्थिति में।
• हार्मोनल विकारों के साथ।
• थायरॉयड ग्रंथि में विकारों के साथ।
• मधुमेह के साथ।
• शरीर के ऊंचे तापमान पर।
• एंटीबायोटिक्स लेते समय।

यदि आपकी गर्भावस्था सामान्य रूप से आगे बढ़ रही है, जटिलताओं और गर्भपात के खतरे के बिना, एक मध्यम तन और सूरज के लंबे समय तक संपर्क आपके और भविष्य के टुकड़ों के लिए फायदेमंद नहीं होगा। आपको सभी नियमों और सिफारिशों का पालन करना याद रखना चाहिए और धूप में गर्म होने से बचना चाहिए और धूप की कालिमा. याद रखें कि कांस्य त्वचा टोन के लिए आप अपनी भलाई और अपने बच्चे के स्वास्थ्य को जोखिम में नहीं डाल सकते।

गर्भावस्था एक बीमारी होने से बहुत दूर है, और इसके सामान्य पाठ्यक्रम में, सूर्य के संपर्क में मध्यम मात्रागर्भवती माँ और उसके लिए, दोनों के लिए बहुत लाभ लाता है, अभी नहीं पैदा हुआ बच्चा. आइए एक साथ यह पता लगाने की कोशिश करें कि क्या गर्भावस्था के दौरान धूप सेंकना संभव है और इसे कैसे करना है।

धूप सेंकना क्यों फायदेमंद है

यह लंबे समय से ज्ञात है कि सूर्य की किरणें विटामिन डी 3 के उत्पादन को सक्रिय करती हैं, जो शरीर द्वारा कैल्शियम के अवशोषण में मुख्य उत्तेजक के रूप में आवश्यक है। अनुभव से पता चलता है कि गर्भावस्था के दौरान ज्यादातर महिलाओं में विटामिन और कैल्शियम के निरंतर उपयोग के साथ, बाल झड़ते हैं और सुस्त हो जाते हैं, क्षय दिखाई देते हैं और नाखून छूटने लगते हैं।

ये सभी लक्षण शरीर में कैल्शियम और विटामिन डी3 की कमी को साफ दिखाते हैं। लेकिन लेना भी विटामिन कॉम्प्लेक्सऔर इस विटामिन को बाहर से गोलियों के रूप में प्राप्त करने से, कैप्सूल में, इसकी अपर्याप्त आत्मसात होती है। यह इस प्रकार है कि धूप सेंकना चाहिए छोटी शर्तेंगर्भावस्था, जब बच्चे के भविष्य के दांत बनते हैं।

ध्यान दें कि यह बिल्कुल मना नहीं है और, इसके विपरीत, यहां तक ​​​​कि समुद्र में रहने की भी सिफारिश की जाती है, लेकिन उचित प्रतिबंधों के साथ (केवल सुबह में, कोई भोजन समुद्र तट नहीं और छाया के करीब)।

सनबर्न खतरनाक क्यों है?

गर्भावस्था के दौरान महिला शरीरतनाव के लिए अतिसंवेदनशील। उदाहरण के लिए, महिलाओं की त्वचाअधिक की आवश्यकता है चौकस रवैयाऔर सावधानीपूर्वक देखभाल। इसके अलावा, यह असामान्य नहीं है काले धब्बेपीठ, चेहरे, बाहों और रंग पर। अपने आप को हानिकारक यूवी किरणों के बहुत अधिक जोखिम से बचाने के लिए, आपको दिन के दौरान धूप सेंकना बंद करना होगा और धूपघड़ी का उपयोग बंद करना होगा।

याद रखें कि माँ के शरीर का अधिक गर्म होना शिशु के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है, क्योंकि वह गर्भ में अपने शरीर के तापमान को स्वतंत्र रूप से नियंत्रित नहीं कर सकता है।

यूवी किरणों की एक अन्य संपत्ति शरीर के प्राकृतिक कार्यों की सक्रियता है, जैसे कि श्वास, रक्त परिसंचरण, दिल की धड़कन, चयापचय और अन्य। लेकिन, अगर गर्भवती लड़की के शरीर में इन प्रक्रियाओं की समस्या देखी जाती है, तो लंबे समय तक खुली धूप में रहने से यह समस्या और बढ़ सकती है।

ताजा आंकड़ों के मुताबिक वैज्ञानिक अनुसंधानत्वचा कैंसर, मेलेनोमा की उपस्थिति के बीच सनबर्न के साथ एक संबंध है। उसके ऊपर, निर्जलीकरण हो सकता है, इसलिए शरीर में पानी के संतुलन को बहाल करना बहुत महत्वपूर्ण है।

यदि आप गर्भवती हैं तो आपको धूप से कैसे स्नान करना चाहिए?

• गर्भवती महिलाएं सुबह से 10:00 बजे तक और शाम को 17: 00-18: 00 के बाद ही धूप से स्नान कर सकती हैं। बाकी समय यूवी किरणों की अत्यधिक गतिविधि होती है, जो एक सामान्य तन को गर्भवती माताओं और उनके बच्चों के लिए एक खतरनाक व्यवसाय में बदल देती है।
• अपने चेहरे को हानिकारक यूवी किरणों (मुँहासे का कम जोखिम) से बचाने के लिए चौड़ी-चौड़ी टोपी पहनना सुनिश्चित करें।
• उपयोग करना सुनिश्चित करें सनस्क्रीनकम से कम 25 के एसपीएफ़ कारक के साथ। क्रीम चुनते समय, रचना को पढ़ना सुनिश्चित करें और उपयोग करने की संभावना के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श लें। यह क्रीम. सस्ती क्रीम में ऐसे एलर्जेन हो सकते हैं जिनकी आपको आवश्यकता नहीं है।
• आपको तरल पदार्थ के सेवन के बारे में भी अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए गर्मी की अवधि. आपको बहुत अधिक पीने की ज़रूरत है, खासकर यदि आप अक्सर धूप में रहते हैं और पसीना बहाते हैं।

निष्कर्ष

जैसा कि आप देख सकते हैं, गर्भवती महिलाओं को बिना माप के धूप सेंकने के कई कारण हैं। लेकिन साथ ही, धूप सेंकने की पूर्ण अस्वीकृति न केवल गर्भवती मां को बल्कि उसके भ्रूण को भी नुकसान पहुंचा सकती है।

प्रत्येक जीव और गर्भावस्था का कोर्स अलग-अलग होता है, इसलिए, निर्णय लेते समय, डॉक्टर से परामर्श करना अभी भी आवश्यक है।

संक्षेप में, गर्भवती महिलाएं धूप से स्नान कर सकती हैं, लेकिन केवल बहुत सावधानी से।

लेकिन अगर आपके पास पहले से है समुद्र तट बैग, समुद्र तट पर जाने से पहले कुछ मिनट शेष हैं और दोस्त प्यार से पूछते हैं: "क्या हमारा" ग्लोब "समुद्र तट पर जाने के लिए तैयार है?" - फिर आर्टिकल को अंत तक पढ़ें।

प्रत्येक व्यक्ति (लिंग भेद की परवाह किए बिना) समुद्र तट पर, समुद्र के किनारे, या नदी के किनारे आराम करना पसंद करता है गर्म समयवर्ष का। गर्भवती महिला कोई अपवाद नहीं है। लेकिन, तब भी जब तीव्र इच्छाबल्कि अपने आप को सूरज की किरणों के नीचे फेंक दो, आपको पहले पेशेवरों और विपक्षों को तौलना चाहिए। क्या गर्भवती महिलाओं के लिए टैनिंग खराब है?

एक तन क्या है?

एक सुंदर पाने के लिए गर्म जलवायु में जाने से पहले यहां तक ​​कि तन, आपको इसके बारे में और जानना चाहिए। पराबैंगनी किरणों के संपर्क में आने पर त्वचा में मेलेनिन का निकलना एक सुरक्षात्मक प्रक्रिया है। नतीजतन, त्वचा का रंग बदल जाता है, यह गहरा, भूरा और कुछ मामलों में बहुत लाल हो जाता है। उसी समय, यह जानने के लिए कि तन किस रंग का होगा, आपको अपना फोटोटाइप निर्धारित करने की आवश्यकता है:

1. हल्के बालों का रंग (साथ ही लाल), आँखें और दूधिया त्वचा का रंग - सनबर्न व्यावहारिक रूप से नहीं बनता है, और किरणें केवल आवरण को जलाती हैं;
2. बालों, आंखों और त्वचा का हल्का रंग - हमेशा नहीं, लेकिन एक तन बनता है, अधिक बार - प्रकट होने से पहले भूरा रंग, लंबे समय तक चलने वाला लाल, सूजन वाला जलन;
3. बालों और आंखों का गहरा (काला) रंग, एक धूसर रंग की त्वचा - एक तन जल्दी बनता है, एक जलन को बाहर रखा जाता है;
4. सांवले और काले बालों वाले - बिना सनबर्न के केवल एक टैन प्राप्त करें।

गर्भवती महिलाओं के लिए धूप सेंकना क्यों अच्छा है?

सबसे पहले, तन is सबसे सुखद अनुभूतिगरमाहट सूरज की किरणेऔर शरीर के नीचे गर्म रेत, और सर्फ और स्वच्छ हवा की आवाज अविस्मरणीय विश्राम और आनंद लाती है।

दूसरे, आध्यात्मिक और नैतिक लाभों के अलावा, एक भौतिक लाभ भी है। गर्भवती महिलाओं के लिए धूप सेंकने का मुख्य प्लस विटामिन डी की रिहाई है, जो शरीर में कैल्शियम के अवशोषण को बढ़ावा देता है, दोनों गर्भवती मां और भ्रूण। शिशुओं के लिए, यह विटामिन विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि इसकी कमी से कई बार रिकेट्स हो जाता है।

गर्भवती महिलाओं के लिए सनबर्न उपयोगी है क्योंकि:

• त्वचा पर अभिनय करने वाली किरणें शरीर में चयापचय को तेज करती हैं, जिसे माँ के शरीर में गर्मी हस्तांतरण द्वारा समझाया गया है;
• रक्त में हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ जाता है, जिससे दबाव कम हो जाता है और माताओं में यह बढ़ जाता है;
• इसके अलावा, अंतःस्रावी ग्रंथियां हठपूर्वक बातचीत करना शुरू कर देती हैं, उनके नियामक कार्य में सुधार होता है;
• सूरज के संपर्क में आने पर, शरीर सबसे सुखद रिलीज करता है महिला हार्मोन- एस्ट्रोजन।

गर्भवती महिलाओं को कमाना के नियम क्या हैं?

समुद्र तट पर जाने से पहले, या धूपघड़ी में जाने से पहले, अपने डॉक्टर से परामर्श करने की जोरदार सिफारिश की जाती है। कुछ और है सामान्य सलाहगर्भवती माताओं के लिए जो एक ताजा तन प्राप्त करना चाहती हैं:

• 15 मिनट से अधिक समय तक खुली धूप में न रहें (यदि आप समुद्र तट की यात्रा करने जा रहे हैं, तो अपने साथ एक छाता ले जाएं, जो एक छाया पैदा करेगा);
• समुद्र तट पर न सोएं (गंभीर अति ताप तापमान में वृद्धि में योगदान देता है, और यदि यह एक घंटे से अधिक समय तक रहता है तो गर्भपात का खतरा होता है);
• बहुत सारे तरल पदार्थ पीएं (निर्जलीकरण भ्रूण के विकास को धीमा कर सकता है);
• के लिए समय स्वस्थ तन- सुबह 6 से 10 बजे तक और शाम 5 से 7 बजे तक (दोपहर में गर्मी में बाहर जाने की अनुशंसा नहीं की जाती है);
• हेडड्रेस और फ्री हल्के कपड़े- अप्रिय परिणामों के बिना धूप में सफल रहने की कुंजी;

बुनियादी सावधानियों के अलावा, इसका उपयोग करना महत्वपूर्ण है विशेष साधनधूप में निकलने से पहले और बाद में त्वचा की देखभाल। एक गर्भवती महिला की त्वचा हार्मोनल परिवर्तनशरीर में, बहुत अधिक संवेदनशील होता है और पराबैंगनी विकिरण के संपर्क में आने पर तेजी से रंग बदलता है। गार्ड के लिए त्वचाआपको सब्जी, प्राकृतिक सामग्री के आधार पर सनब्लॉक खरीदना चाहिए। इसके अलावा, ऐसे उत्पाद की संरचना में एक पानी का घटक होना चाहिए जो क्रीम के तेजी से अवशोषण को मॉइस्चराइज और बढ़ावा देता है। उत्पाद को लागू करें, गर्मी में बाहर जाने से आधे घंटे पहले इसकी सिफारिश की जाती है, ताकि एपिडर्मिस नमी से संतृप्त हो। एसपीएफ क्रीम में एक ऐसी फिल्म बनने की क्षमता होती है जो एक घंटे से अधिक समय तक त्वचा की रक्षा करती है। टैनिंग के बाद, सुखदायक होम्योपैथिक इमल्शन या प्राकृतिक अवयवों से बना दूध लगाएं।

एक गर्भवती महिला को एक तन क्या अप्रत्याशित आश्चर्य दे सकता है?

अधिकांश मुख्य विशेषतागर्भावस्था के दौरान धूप सेंकना रंजकता का विकास है, जो उच्च को उत्तेजित करता है हार्मोनल पृष्ठभूमिशरीर में। शरीर पर धूप न होने पर भी सभी झाईयां, छोटे-छोटे धब्बे गहरे हो जाते हैं। पराबैंगनी स्थिति को बढ़ा देती है, और एक गर्भवती महिला भूरे रंग के रंगद्रव्य के निशान अर्जित करने का जोखिम उठाती है। चेहरे की त्वचा पर विशेष रूप से चमकीले धब्बे दिखाई देते हैं: नाक पर, माथे में और निचली पलकों के नीचे।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि एक गर्भवती महिला की त्वचा की संरचना बदल जाती है, और इसलिए एक टैन उस महिला की तुलना में तेजी से "चिपक" जाएगा जो स्थिति में नहीं है। जलने से बचने के लिए जो शरीर के लिए खतरनाक है (विशेषकर एक महिला के लिए .) हल्के रंगत्वचा), आपको विशेष रूप से छाया में रहना चाहिए। वातावरण में बिखरी हुई पराबैंगनी अभी भी कमाना में योगदान करती है।

सावधानी बरतें और डॉक्टर की सलाह सुनें, तो धूप सेंकना हानिकारक नहीं होगा और आपको और आपके बच्चे को बहुत आनंद देगा।

एक चिकनी और सुंदर तन के लिए वीडियो

हमारे कई हमवतन यह दावा नहीं कर सकते कि वे तटीय क्षेत्र में रहते हैं, यही वजह है कि धूप वाले समुद्र तट पर कहीं छुट्टियां बिताने के इच्छुक लोगों का प्रतिशत बहुत अधिक है। छुट्टियों के बीच, आप अक्सर गर्भवती महिलाओं को धूप सेंकते हुए पा सकते हैं। हालांकि, क्या गर्भावस्था के दौरान टैन करना सुरक्षित है? आइए इसका पता लगाते हैं।

चिकित्सा मतभेद

छुट्टी पर जाने से पहले, आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि गर्भावस्था के दौरान विशेष रूप से आपके मामले में कमाना आपको और आपके बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचाएगा।

यदि गर्भवती माँ को निम्नलिखित निदान हो तो धूप सेंकना स्थगित कर देना चाहिए:

• प्लेसेंटा प्रेविया। एक समान विकृति होने पर, आपको पूरी तरह से बाहर करना होगा शारीरिक व्यायाम(सूरज के नीचे समय बिताने सहित), जिसके कारण आंतरिक रक्तस्राव. अल्ट्रासाउंड से इस समस्या का निदान किया जा सकता है।
• गेस्टोसिस (विषाक्तता पर देर से चरणगर्भावस्था)। एक समान निदान के साथ, अधिकतम आराम की भी सिफारिश की जाती है। गर्भवती महिला में, यह बढ़ जाता है धमनी दाब, मूत्र में प्रोटीन उत्सर्जित होता है, और अंगों और चेहरे की सूजन दिखाई देती है।
• एलर्जी या पुरानी बीमारी का बढ़ना। यदि आपको दिया गया था समान निदान, तो यह अत्यधिक अनुशंसा की जाती है कि आप उस शहर से दूर यात्रा न करें जहां आप डॉक्टर को देख रहे हैं। गर्भवती मां को समय-समय पर एक विशेषज्ञ द्वारा जांच की जानी चाहिए, जो यदि आवश्यक हो, तो तत्काल और योग्य सहायता प्रदान करेगा।
• गर्भपात का खतरा स्पष्ट रूप से किसी भी प्रकार की बाहरी गतिविधियों को बाहर करता है।

हालांकि, अगर इस तरह के अप्रिय क्षणों ने आपको दरकिनार कर दिया है, तो, अधिकांश विशेषज्ञों की राय का हवाला देते हुए, दूसरी तिमाही में गर्भावस्था के दौरान एक मध्यम तन बिल्कुल सुरक्षित है।

उपयोगी सनबर्न क्या है

सबसे अच्छा प्राकृतिक अवसादरोधी सूर्य की किरणें हैं। गर्भवती मां के तंत्रिका तंत्र पर उनका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, और इसलिए बच्चे पर, जो शांत पैदा होगा। सनबाथिंग चयापचय को उत्तेजित करता है, रक्त में हीमोग्लोबिन के स्तर में काफी वृद्धि करता है। गर्भ में पल रहे भ्रूण पर भी सनबर्न का लाभकारी प्रभाव पड़ता है, जिससे उसकी हड्डियां मजबूत होती हैं। अधिकांश अनुकूल समयसूर्य के नीचे चलने या आराम करने के लिए सुबह या शाम (11 घंटे से पहले और 17 घंटे के बाद) है।

गर्भावस्था के दौरान सनबर्न: अत्यधिक धूप में रहने के परिणाम

अधिकांश भविष्य की माताएँ यह भी नहीं सोचती हैं कि शरीर पर पराबैंगनी विकिरण के अत्यधिक प्रभाव से क्या हो सकता है। धूप सेंकने के साथ अतिसंतृप्ति का कारण बन सकता है:

• हार्मोन के स्तर में तेज वृद्धि, उदाहरण के लिए, एस्ट्रोजन या मेलेनिन, जिससे उम्र के धब्बे दिखाई देंगे;
• सूर्यातप ( उच्च तापमानआंतरिक अंग), जिससे भ्रूण में मस्तिष्क का अति ताप हो सकता है;
• फोलिक एसिड के स्तर में कमी, जो असामान्य विकास को भड़का सकती है तंत्रिका ट्यूबएक पैदा हुए बच्चे में।

धूप सेंकने का तरीका

अच्छा पाने के लिए और स्वस्थ तनगर्भावस्था के दौरान, धूप सेंकने के समय की सही गणना करना आवश्यक है। ऐसे समय में जब सौर गतिविधि न्यूनतम होती है, पराबैंगनी किरणों का तंत्रिका पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है और अंतःस्त्रावी प्रणालीशरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को महत्वपूर्ण रूप से मजबूत करना। सूर्य के प्रकाश के प्रभाव में उत्पादित आवश्यक राशिविटामिन डी, जो कैल्शियम और फास्फोरस के आदान-प्रदान में सुधार करता है। इससे भ्रूण का कंकाल मजबूत होगा और रिकेट्स विकसित होने की संभावना कम होगी।

यदि एक भविष्य की माँव्यवस्थित रूप से विटामिन पीता है, लेकिन उसके बाल अभी भी झड़ते हैं, उसके दांत उखड़ जाते हैं और उसके नाखून खराब हो जाते हैं, जिसका अर्थ है कि शरीर विटामिन डी 3 और कैल्शियम की तीव्र कमी का अनुभव कर रहा है। ऐसे में धूप सेंकना जरूरी है।

प्रारंभिक गर्भावस्था में टैनिंग के बाद काम आएगा पूर्व प्रशिक्षणजीव। धूप में छोटी और दुर्लभ सैर से शुरू करें (एक घंटे के एक चौथाई से अधिक नहीं), बाकी समय छाया में बिताने की कोशिश करें। धीरे-धीरे धूप में बिताया गया समय बढ़ाया जा सकता है, लेकिन टोपी पहनना न भूलें। आपको याद रखना चाहिए कि अल्ट्रावायलेट किरणों के अत्यधिक संपर्क में आने से बच्चे में समस्याएँ पैदा हो सकती हैं। तंत्रिका प्रणाली, मूत्राशयऔर आंतों।

प्राप्त करने के लिए आपको चाहिए सुरक्षित तनस्थिति में रहते हुए, आपको कई प्राथमिक नियमों का पालन करना चाहिए:

• एक छतरी के नीचे जितना संभव हो सके समुद्र तट पर बिताए गए समय को आधे घंटे तक कम करें;
• भारी भोजन के बाद या खाली पेट धूप सेंकें नहीं;
• गैर-कार्बोनेटेड पानी पिएं;
• प्राकृतिक कपड़ों से बने कपड़े पहनें;
• एक हेडड्रेस पहनें।

धूप से सुरक्षा

प्रेग्नेंसी और धूप में टैनिंग मिलाएं खास मदद करेगा सुरक्षात्मक क्रीमएसपीएफ़ 50+ लेबल वाले बच्चों के सौंदर्य प्रसाधनों से। ये आंकड़े बताते हैं कि सनस्क्रीनसूर्य के प्रकाश के नकारात्मक प्रभावों के 99% तक को रोकता है। विटामिन डी के आवश्यक हिस्से को प्राप्त करने के लिए, बिना क्रीम के धूप सेंकना सप्ताह में 30 मिनट से अधिक नहीं होना चाहिए।

आवेदन करने से पहले, सुनिश्चित करें कि कोई नहीं है एलर्जी की प्रतिक्रिया. यदि कोई नहीं है, तो आप सुरक्षित रूप से आवेदन कर सकते हैं मोटी परतबाहर जाने से 20 मिनट पहले त्वचा पर क्रीम लगाएं। समुद्र तट से लौटने या टहलने के बाद, आफ्टर-सन क्रीम का उपयोग करें।

तत्काल कमाना उत्पाद

बहुलता आधुनिक महिलाएंस्थिति में ईमानदारी से आश्वस्त हैं कि तत्काल तनगर्भावस्था के दौरान - अधिग्रहण करने का एक आदर्श और बिल्कुल हानिरहित तरीका सुर्ख रंगत्वचा। हालांकि, यह याद रखने योग्य है कि स्व-कमाना क्रीम का उपयोग करते समय, त्वचा को डायहाइड्रोक्सीसिटोन की एक बड़ी खुराक प्राप्त होती है, जो जल्दी से अवशोषित हो जाती है और रक्तप्रवाह में प्रवेश करती है। ऐसे साधनों का उपयोग करना, गर्भवती माताओं को, एक नियम के रूप में, नुकसान पहुंचाना अंतर्गर्भाशयी विकासभ्रूण.

स्किन ब्रोंजिंग काफी लोकप्रिय हो गया है। खोलने से पहले गर्मी का मौसमकई महिलाएं सुखद प्रक्रिया के बाद प्राप्त करने के लिए सैलून जाती हैं उत्तम तनकांस्य टिंट के साथ शरीर। हालांकि, ऐसे सत्रों में नियमित रूप से भाग नहीं लेना चाहिए और 20 मिनट से अधिक समय तक पराबैंगनी किरणों के अधीन रहना चाहिए। अन्यथा, त्वचा जल सकती है, और उम्र के धब्बे भी दिखाई दे सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान तुरंत टैन प्राप्त करने के लिए, आपको किसी भी साधन का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है, आपको बस उन बुनियादी नियमों को जानने की जरूरत है जो आपके शरीर को पाने में योगदान करते हैं। इच्छित प्रभाव. धूप सेंकने से पहले, त्वचा को गर्म और मॉइस्चराइज़ करें। इन सरल जोड़तोड़ के लिए धन्यवाद, तन के लिए पूरे शरीर पर समान रूप से झूठ बोलने के लिए सभी स्थितियां बनाई गई हैं।

महत्वपूर्ण

उपरोक्त तथ्यों के आधार पर यह स्पष्ट है कि गर्भावस्था के दौरान कमाना फायदेमंद और हानिकारक दोनों हो सकता है। धूप सेंकने से पहले, आपको अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए जो आपकी गर्भावस्था की निगरानी कर रहे हैं। जोखिम न लें और अवसर की आशा करें। याद रखें कि अजन्मे बच्चे का स्वास्थ्य काफी हद तक आप पर निर्भर करता है।