नेल केयर पीले रंग के नाखून 3% हाइड्रोजन पेरोक्साइड के घोल से रगड़ने पर चमकते हैं। इस उद्देश्य के लिए, आप निम्नलिखित मिश्रण का उपयोग कर सकते हैं: आसुत जल के 4 भाग या ग्लिसरीन का 1 भाग, 3% हाइड्रोजन पेरोक्साइड का 5 भाग। सुझाए गए मिश्रण को कॉटन पैड पर लगाएं और

कुछ लोगों को हाथों और पैरों के नाखूनों की स्वच्छता के बारे में बात करना बेमानी लग सकता है। ऐसे लोगों के लिए, नाखून प्लेटों और उनके आस-पास की त्वचा की नियमित देखभाल कुछ आसान नहीं है, जैसे अपने दांतों को ब्रश करना या स्नान करना। लेकिन, अफसोस की बात है कि ऐसे लोग भी हैं जो नाखूनों को व्यक्तिगत स्वच्छता देना जरूरी नहीं समझते हैं। करीबी ध्यानयह विश्वास करते हुए कि जैसे-जैसे वे बड़े होते जाते हैं, उन्हें काट देना ही वह सब है जो करने की आवश्यकता है।

दुर्भाग्य से, महिलाओं को पुरुषों की तुलना में अधिक स्वच्छ नाखून देखभाल की आवश्यकता याद है। और वे हाथों पर नाखूनों के बारे में अधिक याद करते हैं, और कुछ हद तक - पैरों पर। और पुरुष शायद ही कभी अपने पैरों को देखते हैं। ऐतिहासिक रूप से, यह रहा है आधुनिक आदमीअपना अधिकांश जीवन जूते और मोजे में बिताता है।

इस तरह यह पैरों की रक्षा करता है यांत्रिक क्षति, ठंडा, अधिक गरम करना, विषाक्त पदार्थों सहित हानिकारक के पैरों की त्वचा के साथ संपर्क। अपने पैरों, त्वचा और नाखूनों को उन पर सुरक्षित रखने का कोई अन्य तरीका नहीं है, जब तक आविष्कार न हो जाए, तब तक किसी अवांछित चीज़ पर कदम रखने के बारे में लगातार न सोचें। बस समय-समय पर खरीदने की जरूरत है नए जूतेऔर मोज़े बदलें। आपको आवश्यकता क्यों है के बारे में स्वच्छता देखभालपुरुषों और महिलाओं के लिए नाखूनों के लिए, इस पृष्ठ पर वर्णित है।

आपको स्वच्छ नाखून देखभाल की आवश्यकता क्यों है?

दुर्भाग्य से, जूते और मोज़े न केवल पैरों की रक्षा करते हैं, वे उन्हें घायल भी कर सकते हैं, और इसके अलावा, वे संचय कर सकते हैं, अर्थात। कीटाणु जमा करते हैं और उनकी रक्षा भी करते हैं, जबकि वे त्वचा या नाखूनों में अंतर्निहित होते हैं। इसलिए, पैर के नाखून हाथों की तुलना में कम अनुकूल स्थिति में होते हैं।

यह ज्ञात है कि 30-70% लोग जो मोज़े और जूते पहनते हैं, यानी बहुसंख्यक आधुनिक लोग, कवक कोशिकाओं को पैरों की त्वचा से अलग किया जा सकता है, उनमें से प्रत्येक कई संतानों का पूर्वज होने में सक्षम है - कोशिकाओं की एक पूरी कॉलोनी। इसलिए, इन कोशिकाओं को कॉलोनी बनाने वाली इकाइयाँ (CFU) भी कहा जाता है।

जिस तरह से नाखून की देखभाल की जाती है, उनकी स्वच्छता का पालन कैसे किया जाता है, कोई भी व्यक्ति की सामान्य संस्कृति के स्तर का न्याय कर सकता है। बालों के साथ-साथ दांतों की सेहत, नाखून भी सबूत हो सकते हैं समाज कल्याणया किसी व्यक्ति का विकार, उसका मनोवैज्ञानिक और शारीरिक स्वास्थ्य, उसकी स्थायी आदतें।

बढ़े हुए नाखून, दूषित (नाखूनों के नीचे "शोक") अक्सर जीवन की विफलताओं, खुद के प्रति एक व्यक्ति की असावधानी और सामान्य स्वच्छता कौशल के नुकसान की बात करते हैं।

नाखून स्वच्छता, स्थिति नाखून प्लेटठीक है मानव जाति ने सभी युगों में ध्यान दिया। नाखून काटने जैसी सरल प्रक्रियाओं को एशिया और अफ्रीका के देशों में एक पंथ महत्व दिया गया था।

हाँ, कुछ देशों में प्राचीन पूर्वकेवल सप्ताह के एक निश्चित दिन (अर्थात् शुक्रवार को) नाखूनों को ट्रिम करना संभव था, हमेशा अपने घर के बाहर और कड़ाई से परिभाषित क्रम में, नाखूनों के छंटनी वाले हिस्सों को जला दिया गया या छुपाया गया, ऐसा माना जाता था कि इससे बचाया गया बुरी आत्माओं द्वारा उत्पीड़न से।

पहली बार कीलों को भी पूरब में रंगा गया। अब तक, प्राचीन मिस्र की ममियों में नाखूनों के रंग को संरक्षित रखा गया है; भारत में रहने वाले मुस्लिम पुरुषों ने अपने नाखूनों को मेंहदी से रंगा। शायद, मेंहदी न केवल "सजाया", बल्कि नाखूनों को कीटाणुओं से भी बचाती है। दक्षिण पूर्व एशिया के कई देशों में, नाखून उगाने की प्रतियोगिताएं अतीत में आयोजित की गई हैं।

नाखून स्वच्छता के लिए बुनियादी नियम

एक स्वस्थ, सभ्य, साफ-सुथरे व्यक्ति के नाखून साफ-सुथरे, कटे-फटे और साफ-सुथरे होने चाहिए। महिलाओं के लिए, एक मैनीक्योर संभव है, यानी न केवल स्वच्छ, बल्कि यह भी कलात्मक प्रसंस्करणनाखून, और उन्हें एक विशेष वार्निश के साथ पेंट करना।

महिलाओं और पुरुषों दोनों को नाखून स्वच्छता के बुनियादी नियमों का पालन करना चाहिए। सभ्य देशों में, मजबूत सेक्स के प्रतिनिधि नियमित रूप से मैनीक्योर करते हैं (बेशक, इसका मतलब नाखून प्लेटों को वार्निश के साथ कोटिंग करना नहीं है, हम केवल इसके बारे में बात कर रहे हैं स्वच्छता प्रक्रियाएं) इन आवश्यकताओं को न केवल हाथों के नाखूनों से, बल्कि पैरों से भी पूरा करना चाहिए।

दुर्भाग्य से, कुछ लोग, विशेष रूप से पुरुष, केवल हाथों के नाखूनों की स्थिति की निगरानी करते हैं, पैर की उंगलियों की स्वच्छता को अनावश्यक मानते हैं, क्योंकि वे दिखाई नहीं दे रहे हैं। शारीरिक कठिनाइयों के कारण वृद्ध लोग हमेशा अपने नाखूनों की ठीक से देखभाल नहीं करते हैं, अक्सर उन्हें इसके लिए मदद की आवश्यकता होती है।

नाखून की देखभाल में नाखूनों की ट्रिमिंग, सफाई, रोकथाम और उपचार शामिल है, विशेष रूप से सूक्ष्म कवक के कारण होने वाले, जिद्दी रोग जिनका इलाज करना मुश्किल है।

कक्षा का समय

विषय: "व्यक्तिगत स्वच्छता के नियम। ध्यान

दांत। नाखून और बाल »

कक्षा शिक्षक

1 "बी" वर्ग स्क्रेखिना टी.ए.

लक्ष्य: व्यक्तिगत स्वच्छता के कुछ नियमों के बारे में ज्ञान का समेकन।

कार्य: बच्चों में व्यक्तिगत के बुनियादी नियमों का एक विचार बनाने के लिए

स्वच्छता; उनके कार्यान्वयन की आवश्यकता की समझ को बढ़ावा देना,सीखना

मौखिक गुहा, हाथों की स्वच्छता पर कुछ क्रियाएं सही ढंग से करें;

व्यवहार की अपनी पसंद को समझाने की क्षमता बनाने के लिए; स्वच्छता की शिक्षा, उनकी उपस्थिति में सटीकता और स्वास्थ्य के संरक्षण में योगदान करें।

कक्षाओं के दौरान:

पाठ की शुरुआत का संगठन।

क्या तुम तैयार हो, आँखें?(स्ट्रोक पलकें)
हाँ!(दूरबीन से देखें)
क्या आप तैयार हैं कान?
हाँ!(हथेलियां कानों पर लगाएं, उन्हें सहलाएं)
क्या आप तैयार हैं, पेन?
हाँ!(हाथ से ताली बजाये)
क्या आप तैयार पैर हैं?
हाँ! (पैरों को सहलाते हुए, थपथपाते हुए)
आप तैयार हैं?
हाँ!(हाथों को भुजाओं तक फैलाएं और खुद को गले लगाएं)

द्वितीय. विषय और लक्ष्य का विवरण

- डेस्क को देखो। क्या आप तस्वीरों में लोगों को पसंद करते हैं? क्या इन लोगों को बहुत आकर्षक बनाता हैमील? (केश, मुस्कान, आदि)

- उनके बाल और दांत कितने सुंदर हैं, इस पर ध्यान दें। मुझे बताओ, क्या अन्य लोगों के लिए यह संभव है कि वह एक ऐसे व्यक्ति को पसंद करे जिसके बाल, गंदे नाखून हों, और जिसके दांत पीले और बदसूरत हों? जैसे एक कविता में।

(बच्चा "मैला" कविता पढ़ता है।)

फूहड़

उसे फुटपाथ की जरूरत नहीं है।

कॉलर को खोलना,

खाइयों और पोखरों के माध्यम से

वह सीधे आगे चलता है।

वह ब्रीफकेस नहीं ले जाना चाहता, -

यह उसे जमीन के साथ घसीटता है।

बेल्ट बायीं ओर खिसक गई।

पतलून से एक गुच्छा फटा हुआ था।

मैं मानता हूँ मुझे समझ में नहीं आता

उसने क्या किया?

वह कहां था?

माथे पर धब्बे कैसे दिखाई दिए

बैंगनी स्याही?

पतलून पर मिट्टी क्यों होती है?

कैप पैनकेक क्यों है

और कॉलर खुला है?

यह छात्र कौन है?

- आज पाठ में हम बात करेंगे कि किन नियमों की आवश्यकता हैएमओहर व्यक्ति के लिए सम्मान, ताकि दिखावटअपने आसपास के लोगों के लिए सुखद था।

III. ज्ञान अद्यतन

ज़ागव्यक्तिगत स्वच्छता वस्तुओं के बारे में अदकी।

- वस्तुओं के बारे में पहेलियों का अनुमान लगाएं जो एक व्यक्ति को हर दिन स्वच्छ रहने में मदद करती हैं।

चिकना और सुगंधित।

बहुत साफ धोता है।

जरुरतसबके पास होने के लिए।

यह क्या है?(साबुन।)

वफ़ल और धारीदार।

चिकना और झबरा

हमेशा हाथ में।

यह क्या है?(तौलिया।)

हड्डी वापस।

कठोर बालियां,

टकसाल पेस्ट के साथ अनुकूल

लगन से हमारी सेवा करता है।(टूथब्रश.)

25 दांत तक।

कर्ल और टफट्स के लिए।

और प्रत्येक के नीचे दांत के नीचे

भरनाएक पंक्ति में बाल।(कंघा।)

मैं मैंने अपना चित्र देखा

वह चला गया - कोई चित्र नहीं है।(दर्पण।)

रबड़

मैं पीठ के बल टहलने गया।(स्पंज।)

अपनी जेब और गार्ड में लेट जाओ

दहाड़, क्रायबाबी और डर्टी।

वे सुबह आँसुओं की धाराएँ,

नहींभूल जाओ और नाक के बारे में।(रूमाल।)

इन सभी वस्तुओं को क्या कहा जाता है? (व्यक्तिगत स्वच्छता उत्पाद।)

- उन्हें किस लिए चाहिए?

- कौन सी वस्तु किसी को नहीं देनी चाहिए? क्यों?

नेत्र विराम।

चतुर्थ। समूह के काम।

●

●

●

● लेकिन किसी से नहींनहीं

(कविता का मंचन)

अत्यधिक डरावनी कहानी

माँ बेटे से कहती है:

- आप बहुत खराब लग रही है

मुझे अपने बाल धोने हैं।

और फिर कुछ और काट लें।

लड़का जिद करता है।

माँ शायद फैशन के पीछे पड़ गई:

बाल शैम्पू धो,

नाई की दुकान पर उन्हें काटने के लिए -

ये सिर्फ अनुभव हैं

उन्हें भूलने का समय आ गया है।

समय एक पक्षी की तरह उड़ता है,

बाल गोंद की तरह आपस में चिपक गए।

और वे बोझ की तरह दिखते हैं।

उसने उन्हें अपने कंधों तक बढ़ा लिया,

और मैं ख्याल रखना भूल गया

कट गयाउन्हें नहीं देता।

उन्हें कंघी नहीं लेता है।

लंबे बाल और त्वचा

ज़रूरत होना दैनिक संरक्षण!

अगर आप चाहते हैं सुंदर होना,

नाई को जरुरत टहल लो!

इ। उसपेन्स्की

2 समूह। नाखुनों की देखभाल

●

●

●

● नाखूनों को नियमित रूप से काटा जाना चाहिए।

● हाथों पर - सप्ताह में एक बार, पैरों पर - हर 2-3 सप्ताह में एक बार (वे अधिक धीरे-धीरे बढ़ते हैं)।

●

पानी। नाखून नरम हो जाते हैं।

●

तीसरा समूह। "आपके दांत क्यों दर्द करते हैं?"

● -

पहले दांत, दूध के दांत, जीवन के पहले वर्ष में एक व्यक्ति में दिखाई देते हैं। 6-7 वर्ष की आयु तक वे 20 वर्ष के हो जाते हैं।

● उनमें से कुछ पहले ही गिर चुके हैं, उनके स्थान पर नए, स्थायी प्रस्फुटित हो गए हैं। 10-11 वर्ष की आयु तक, दूध के दांत आमतौर पर गिर जाते हैं, जिन्हें स्थायी रूप से बदल दिया जाता है।

●

● - दांत किस लिए हैं?

(शिक्षक कविता पढ़ता है।)

हमारे लुबा की तरह

आपकी तरहहमारा लुबा

दांत में चोट:

कमजोर, नाजुक -

बेबी, डेयरी ...

पूरेजिस दिन बेचारी कराहती है,

गर्लफ्रेंड को भगा देता है:

- मैं आज तुम्हारे ऊपर नहीं हूँ!

माँ को लड़की पर दया आती है

एक कप वार्म में धो लें।

वह अपनी बेटी से नजरें नहीं हटाता।

पापा हुबोचका सॉरी।

कागज से एक गुड़िया को गोंद करें।

अपनी बेटी के साथ क्या करें

दर्द करना।दंतउड़ान भरना?..

एस. मिखाल्कोव

- आपको क्यों लगता है कि ल्यूबा के दांतों में चोट लगी है? (दांत खराब हो गया है, उसमें छेद है)

- नुकसान क्यों हुआ?

- 3 दांत तामचीनी से ढके होते हैं। यह मजबूत होता है और दांतों को नुकसान से बचाता है। लेकिन अगर दांतों की ठीक से देखभाल नहीं की जाती है या गलत तरीके से खाया जाता है, तो छेद (क्षय) दिखाई देते हैं।

- दांत में छेद हमेशा दर्द करता है। और खराब दांत दूसरे अंगों को नुकसान पहुंचाते हैं - पेट, किडनी आदि।

- आपको अपने दांतों की देखभाल कैसे करनी चाहिए? (प्रत्येक भोजन के बाद, और सुबह और शाम को भी, अपना मुँह कुल्ला या अपने दाँत ब्रश करें।)

- कौन जानता है कि क्या होना चाहिए प्रत्येक व्यक्तिदंत चिकित्सा देखभाल के लिए? (टूथब्रश, पेस्ट)

- ब्रश को एक चिकनी, मुलायम ब्रिसल के साथ चुना जाना चाहिए। इसे नियमित रूप से धोएं। हर 3 महीने में बदलें। अपने दांतों को ठीक से कैसे ब्रश करें?

कैसे खाएं, साफ करें जेड यू बीकेआई

ऐसा दिन में दो बार करें।

मिठाइयों की जगह फलों को प्राथमिकता दें।

बहुत महत्वपूर्ण उत्पाद।

ताकि दांत खराब न हो।

यह नियम याद रखें:

हम दंत चिकित्सक के पास जाते हैं

साल में दो बार प्रवेश के लिए

और फिर हल्की मुस्कान

V. अध्ययन का समेकन

समूह प्रदर्शन।

उपदेशात्मक खेल"अच्छा नहीं"

अगर मेरी सलाह अच्छी है।

तुम ताली बजाओ।

पर नहीं सही सलाह

नहीं कह दो। नहीं - नहीं।

लगातार जरुरत वहाँ है

आपके दांतों के लिए

फल, सब्जियां, तले हुए अंडे।

पनीर, दही।

यह मेरा उल्लू है टी अच्छा?

पत्ता गोभी के पत्ते को न चबाएं।

यह बहुत, बहुत बेस्वाद है।

चॉकलेट खाना बेहतर है।

वफ़ल, चीनी, मुरब्बा।

क्या यह सही सलाह है?

लुबा ने अपनी माँ से कहा:

- मैं अपने दाँत ब्रश नहीं करूँगा।

और अब हमारा लुबा

हर दांत में छेद।

आपका उत्तर क्या होगा?

देने के लिए दाँत चमकाना,

एक क्रीम चाहिए जूता लेना।

निचोड़ें, आधा ट्यूब

और अपने दाँत ब्रश करें?

यह सही सलाह है

VI. पाठ को सारांशित करना।

- गंदा कैसे न हो? क्या हम इस प्रश्न का उत्तर देने में सक्षम थे?

- प्रत्येक छात्र के पास कौन सी व्यक्तिगत स्वच्छता वस्तुएं होनी चाहिए?

एक-एक करके सभी बच्चों को एक पत्र महत्वपूर्ण मुद्दा

पोलिश कवि वाई. तुविम

मेरे प्यारे बच्चों!

मैं तुम्हें एक पत्र लिख रहा हूँ:

मैं आपसे अधिक बार धोने के लिए कहता हूं

आपके हाथ और चेहरा।

धोने की जरूरत है

सुबह, शाम और दोपहर -

हर भोजन से पहले।

सोने के बाद और सोने से पहले।

स्पंज और वॉशक्लॉथ से रगड़ें।

धैर्य रखें - कोई बात नहीं

और स्याही और जाम

साबुन और पानी से धो लें।

मेरे प्यारे बच्चों!

मैं आपसे बहुत-बहुत पूछता हूं -

अधिक बार धोएं, क्लीनर धोएं।

मैं मैं गंदा नहीं खड़ा हो सकता।

मैं गंदे लोगों को हाथ नहीं दूंगा।

मैं उनसे मिलने नहीं जाऊंगा।

मैं खुद को बहुत सफाई से धोता हूं।

अलविदा।

आपका तुविम

- स्वच्छता और स्वास्थ्य संबंधित क्यों हैं? (एक क्लस्टर का संकलन। "व्यक्तिगत स्वच्छता के नियम।")

स्वास्थ्य दीर्घायु विश्वास

व्यक्तिगत के अनुकूल संचार नियम

स्वच्छताआकर्षण

…….

प्रतिबिंब।

- आप कहावतों का अर्थ कैसे समझते हैं?

स्वच्छता सबसे अच्छी सुंदरता है।

कौन साफ-सुथरा है - कि लोग सुखद हों।

- आपके पास एक तस्वीर है, इसे सुझाए गए उत्तरों में से एक में रखें अगला सवाल. "मैं व्यक्तिगत स्वच्छता के नियमों का पालन करता हूं, क्योंकि ... .. (उत्तर विकल्प)

1. वे इस पर जोर देते हैं 2. दोस्तों को अच्छा लगा। 3. यह मेरे लिए वयस्कों के लिए आवश्यक है। वह स्वयं।

आवेदन पत्र

अनुलग्नक 1

समूहों में काम के लिए कार्य

1 समूह। मुझे बताएं कि अपने बालों की देखभाल कैसे करें।

● वैज्ञानिकों ने निर्धारित किया है कि बाल औसतन 2 से 4 साल तक जीवित रहते हैं। इस समय के दौरान, वे 12-15 सेमी बढ़ने का प्रबंधन करते हैं।

● अपने बालों को स्वस्थ और साफ रखने के लिए आपको इसकी देखभाल करने की जरूरत है, सबसे पहले इसे रोजाना कंघी करें।

● कंघी करते समय बालों को धूल और गंदगी से साफ किया जाता है। सप्ताह में कम से कम एक बार अपने बाल धोएं गर्म पानीसाबुन या शैम्पू के साथ।

● लेकिन किसी से नहींनहींमुझे एक कहानी से गुजरना पड़ा जो एक लड़के के साथ हुआ, उसके बाल नियमित रूप से काटे जाने चाहिए।

2 समूह। के बारे मे बताओ नाखुनों की देखभाल।

● नाखून उंगलियों को चोट से बचाते हैं।

● लेकिन अगर इन्हें उगाया और साफ न रखा जाए तो ये इंसानों के लिए हानिकारक भी हो सकते हैं।

● फिर नाखूनों के नीचे बड़ी संख्या में रोगजनक रोगाणु जमा हो सकते हैं।

● नाखूनों को नियमित रूप से काटा जाना चाहिए। हाथों पर - सप्ताह में एक बार, पैरों पर - हर 2-3 सप्ताह में एक बार (वे अधिक धीरे-धीरे बढ़ते हैं)।

● प्रक्रिया से पहले, हाथों और पैरों को गर्म साबुन के पानी में रखने की सलाह दी जाती है।

पानी। नाखून नरम हो जाते हैं।

● नाखून का कट अर्धवृत्ताकार होना चाहिए। यदि नाखूनों को गलत तरीके से काटा जाता है, तो नुकीले किनारे त्वचा में बढ़ सकते हैं और दर्द और सूजन का कारण बन सकते हैं।

तीसरा समूह। "आपके दांत क्यों दर्द करते हैं?"

दंत रोग के कारणों का वर्णन कीजिए। कैसे बचाएं सुंदर मुस्कान?

● - आपके कितने दांत हैं? वे क्या हैं?

पहले दांत, दूध के दांत, जीवन के पहले वर्ष में एक व्यक्ति में दिखाई देते हैं।

● 6-7 वर्ष की आयु तक, उनमें से 20 हैं उनमें से कुछ पहले ही गिर चुके हैं, उनके स्थान पर नए, स्थायी प्रस्फुटित हो गए हैं।

● 10-11 वर्ष की आयु तक, दूध के दांत आमतौर पर गिर जाते हैं, जिन्हें स्थायी रूप से बदल दिया जाता है।

यदि कोई व्यक्ति स्थायी दांत खो देता है, तो उसके स्थान पर एक नया दांत नहीं उगेगा।

● - दांत किस लिए हैं?

वे भोजन को पीसते हैं, दांतों के बिना ध्वनियों का सही उच्चारण करना असंभव है, आदि।

परिशिष्ट 2

असबाब