Emoții negative în timpul sarcinii. Despre emoțiile „negative” din timpul sarcinii
Câteva momente din viața unei femei se pot compara în intensitatea emoției cu momentul în care poartă un copil. „Instabilitatea emoțională” este de obicei numită această afecțiune caracteristică sarcinii. Filmele triste o fac să plângă. O glumă nu foarte bună te poate face să râzi mult timp. Observați că anterior nu acordați aproape nicio atenție aceleași situații, dar acum puteți izbucni într-un țipăt sau un plâns. Analizându-ți comportamentul, ajungi la concluzii dezamăgitoare, iar asta nu face decât să complice situația. Începi să-ți faci griji pentru starea ta de spirit.
Având în vedere sarcina, putem evidenția principalele caracteristici distinctive ale acestei perioade. În opinia noastră, schimbările afectează trei niveluri viata umana: fiziologic, psihofiziologic și psihologic. Să luăm în considerare nivelurile psihofiziologice și psihologice ale schimbării.
La nivel psihofiziologic, cercetătorii străini identifică schimbări în următoarele zone senzoriale:
Acustic: femeilor însărcinate adesea nu le place muzica tare și încep să prefere muzica clasică sau meditativă. Tresară când aud sunet puternic, sunet de fotografiere sau zgomot brusc.
Vizual: Multe femei raportează schimbări în percepția vizuală, în special, reacții emoționale la stimuli vizuali, cum ar fi imagini cu deformări, cruzime, evenimente neplăcute; în același timp, femeile însărcinate încep să simtă mai profund frumusețea și armonia. De asemenea, sunt mai sensibili la combinațiile de culori.
Kinestezic: Majoritatea femeilor însărcinate devin mai sensibile la felul în care sunt atinse și la alte indicii tactile. Mișcările femeilor devin mai lente nu numai din cauza greutății lor crescute – ci și pentru că „se întâmplă pur și simplu în mod natural”.
Miros: Multe femei însărcinate au un simț al mirosului mai diferențiat. Deoarece mirosurile puternice pot fi dăunătoare copilului nenăscut, iar unele mirosuri au un efect de vindecare și calmare asupra mamei, simțul ei mai diferențiat al mirosului îi permite să evite sau să caute anumite mirosuri și sursele acestora.
Gust: Multe femei însărcinate nu le plac anumite alimente și băuturi, precum și substanțele care sunt dăunătoare dezvoltării normale a fătului, precum nicotina, alcoolul, cofeina etc. Cu toate acestea, gravidele încep adesea să mănânce inconștient acele alimente care sunt care conțin nutrienții necesari.
Schimbările psihologice din timpul sarcinii se manifestă în așa-numitul sindrom al sarcinii. În raport cu sarcina, sindromul este o nouă stare psihogenă limitată la o anumită perioadă de timp, care începe nu în ziua concepției, ci atunci când femeia își dă seama de noua poziție și se termină nu cu nașterea, ci în momentul de față.<пигмалионизации>copilul tau. Sindromul sarcinii este experimentat de o femeie la nivel inconștient, are anumite limite de timp și se caracterizează prin următoarele simptome:
În prima etapă, efectul de a se realiza însărcinată este cel mai adesea experimentat. În cadrul acestui simptom, de regulă, apare următoarea diferență: cu cât nivelul social și intelectual al unei femei însărcinate este mai ridicat, cu atât este mai independentă și mai reușită din punct de vedere profesional, cu atât se va pune mai multe întrebări despre semnificația nașterii, cu atât mai greu îi va fi să decidă să devină mamă.
Următoarea etapă în dezvoltarea sindromului de sarcină este acceptarea reflexivă a unui nou propria imagine: „Sunt într-o poziție”. Această etapă se caracterizează prin recunoașterea modificărilor fiziologice din corpul cuiva. Modificările reale biologice și neuroendocrine care însoțesc sarcina pot avea profunde impact psihologic despre viitoarele mame.
Întrucât aceste schimbări sunt intense la începutul sarcinii și este nevoie de ceva timp pentru a se adapta la ele, este probabil ca femeia să trăiască experiențele emoționale în timpul primului stres, caracterizate prin simptome precum greață, vărsături, amețeli, dureri de cap și pierderea poftei de mâncare. .
Simptomul labilitatii emoționale, care, într-o măsură sau alta, este inerent întregii perioade de sarcină, merită o atenție specială. Acest simptom se referă la inadaptarea emoțională, care se manifestă prin fluctuații ale dispoziției. La unele femei, pasivitatea crește și apare un sentiment de satisfacție și plăcere supremă. Pentru alții în acest moment vine depresie ușoarăși se intensifică activitate fizică, poate pentru că femeia însărcinată încearcă să nege noul sentiment al propriei pasivitati. Fluctuațiile de dispoziție pot fi exprimate în diferite grade de tensiune internă: într-un sentiment de plictiseală, în lentoare, în creșterea nemulțumirii față de sine, într-un sentiment verbalizat de depresie.
Din momentul în care își dă seama și se acceptă intern ca fiind însărcinată, o femeie dezvoltă un simptom al unei atitudini contradictorii față de sarcină. Cercetătorii notează că în acest moment există schimbări de dispoziție rapide caracteristice și reînvierea anxietăților anterioare, un afect care conține simultan bucurie, optimism, speranță și anticipare precaută, frică și tristețe. Există temeri și temeri asociate cu viitoarea naștere, ajungând la punctul de panică - „voi putea suporta nașterea?”; și incertitudinea în abilitățile lor de a da naștere și de a deveni o mamă cu drepturi depline; și teama pentru sănătatea copilului nenăscut, îngrijorarea cu privire la deteriorarea situației financiare a familiei și cu privire la posibila încălcare a libertății personale; și, în sfârșit, experiența metamorfozei corporale și a neatractivității sexuale asociate.
Apoi, o restructurare mentală a conștiinței de sine a femeii, caracteristică sarcinii, are loc odată cu includerea treptată a imaginii copilului în ea. În acest moment, viitoarea mamă experimentează un simptom al unei noi vieți în ea însăși. Această etapă apare cel mai adesea atunci când femeia începe să simtă primele mișcări ale fătului. Cu mișcările sale, copilul pare să-l oblige să se recunoască ca o ființă umană separată cu propria viață, pe care mama nu o poate controla. Pe măsură ce fătul crește, componenta senzorială a acestor senzații devine mai strălucitoare și capătă o notă de obiectivitate. În această perioadă, o femeie începe de obicei să interpreteze comportamentul copilului nenăscut: „s-a trezit”, „s-a distrat”, „îngrijorat” etc. O sarcină semnificativă este inspiratoare. viitoare mamă, creează un fond afectiv adecvat cu care își spiritualizează viitorul bebeluș, prezența lui trezește un sentiment de tandrețe și este pictată în tonuri emoționale calde. Unele femei sunt atât de cufundate în aceste experiențe încât în comportamentul lor încep să apară și trăsături infantile. Ele devin mai sensibile și mai sugestive, neajutorate și mai înmuiate.
Potrivit cercetătorilor, în această perioadă de sarcină are loc de obicei un dialog intern între mamă și copil. O stare emoțională specială contribuie la formarea unei imagini a unui copil, care este inclusă în conștientizarea de sine a unei femei. Această imagine este plină cu un conținut senzorial și semantic special, care poate fi caracterizat ca „unitate”, „afinitate”.
Simptomul acceptării unei noi vieți în sine reprezintă punctul culminant al sindromului de sarcină, fiind un fel de indicator al percepției, procesării și evaluării de către femeie a experienței acestei stări psihofiziologice. Se caracterizează prin responsabilitatea iminentă pentru soarta copilului, vise, vise și fantezii despre el.
În această perioadă de sarcină, o schimbare a constructului „Sunt lumea din jurul nostru„. Femeile, în conformitate cu percepția schimbată a realității, au tendința de a-și înzestra obișnuitul mediul social nou caracteristici de calitate pe fondul cererilor crescute. Această tendință poate fi definită ca un simptom al pretențiilor umflate față de ceilalți.
În cadrul simptomului pretențiilor umflate, ar trebui să se separe fenomenul de neîncredere în ceilalți și fenomenul de atitudine față de viitorul tată al copilului nenăscut. O femeie, care cere subconștient un tratament special pentru ea însăși, îi poate manipula pe ceilalți. În același timp, restructurarea psihicului unei femei, asociată cu nevoia de a înțelege noul ei rol, în în cea mai mare măsură influențează schimbarea percepției ei asupra bărbatului, care se transformă în tatăl copilului nenăscut. Majoritatea bărbaților, așteaptă în mod inconștient o schimbare a statutului sociometric și inutilitatea lor (asociată cu perspectiva altuia persoană semnificativăîn viața femeii lor), la nivel conștient ei ascund anxietatea provocată de aceasta, realizându-și noile senzații în evitarea inconștientă a soției lor. Astfel, o femeie se trezește lipsită de sprijin masculin în momentul în care are cea mai mare nevoie de el. Inconștient, fiecare femeie care rămâne însărcinată își acuză bărbatul de lipsa de atentie pentru tine și pentru copilul tău nenăscut. Femeile au adesea îndoieli că tatăl copilului nenăscut va „umbla cu el” etc. Aici, teama se manifestă că va trebui să suporte toate încercările asociate cu sarcina și maternitatea singură.
Toate acestea sunt agravate de faptul că majoritatea femeilor în timpul sarcinii experimentează așa-numita foame senzorială, care provoacă iritabilitate crescută, transformându-se în agresivitate, față de ceilalți, și mai ales față de bărbatul lor. ÎN în acest caz, este potrivit să vorbim despre un simptom al unui sentiment de privare, însoțit de alienare spirituală. În psihicul unei femei, această stare este adesea asociată cu adolescenţă, când mulți dintre ei au experimentat un sentiment de singurătate și abandon care decurgea din lipsa de înțelegere reciprocă cu părinții lor.
Începând cu perioada de 20-25 de săptămâni, apare o altă problemă care merită o atenție deosebită. Modificări fiziologice problemele care se întâmplă unei femei însărcinate îi fac adesea imposibilă o viață sexuală deplină, ceea ce creează sau mărește distanța în comunicarea cu un bărbat. Factorii enumerați pot contribui la apariția simptomelor de inferioritate sexuală în timpul sarcinii.
Următorul, și unul dintre cele mai izbitoare momente, este simptomul fricii de naștere. Probabil că fiecare femeie experimentează într-o oarecare măsură conflict intern, care, pe de o parte, se exprimă în dorința de a „naște în sfârșit” și, pe de altă parte, de a evita nașterea. Pe de o parte, se așteaptă la finalizarea cu succes a sarcinii, pe de altă parte, nașterea provoacă frică și anxietate. Gradul de vulnerabilitate psihică a femeilor înainte de naștere este indicat de ușurința cu care majoritatea sunt de acord cu utilizarea oricăror analgezice, fără să se gândească la posibilele consecințe pentru copil.
Unul dintre ultimele simptome pe care le experimentează o femeie în timpul sarcinii este simptomul nerăbdării. Această etapă a sarcinii se caracterizează prin disconfort corporal și oboseală pe măsură ce travaliul se apropie.
În anumite cazuri, o femeie poate experimenta depresie, dar fluctuațiile obișnuite ale dispoziției nu trebuie confundate cu depresia. Cele mai frecvente simptome ale depresiei sunt sănătatea precară, senzația de gol, tulburări de somn, lipsa poftei de mâncare sau, dimpotrivă, dorință constantă da, apatie sau schimbări bruște nerezonabile ale dispoziției.
Cauzele depresiei pot fi dezacorduri familiale, probleme socio-economice, lipsa suportului emoțional din partea celor dragi, diverse anxietăți în timpul sarcinii, cel mai bine este să consultați un specialist - un psiholog sau psihoterapeut.
Dar există câteva lucruri pe care le poți face singur:
În primul rând, spune-i soțului tău sau celor dragi despre tot ce te îngrijorează.
Încercați să determinați ce cauzează sănătatea dumneavoastră precară și cum o puteți elimina.
Dormi mult, odihnește-te, mănâncă corect
Nu înceta să conduci imagine activă viata, plimbati mult; În același timp, efectuați exerciții adecvate de relaxare.
Vorbește cu copilul tău în fiecare zi, împărtășește-i cu el evenimentele vieții tale, vorbește despre experiențele tale, succesele tale și, de asemenea, despre ceea ce nu merge bine. Dar și în acest caz, încearcă să menții o atitudine optimistă că totul este bine, că toată durerea va trece, că tu și copilul tău le vei putea face față. Nu uita, ai un copil. El simte totul, iar atitudinea ta față de el îți afectează acum restul vieții.
Cele mai frecvente temeri la femeile însărcinate
VIITORUL ESTE IMPREVIZIBIL
Dacă copilul este primul tău, nu-ți poți imagina ce se va întâmpla în continuare. Tu, ca orice femeie modernă, te străduiești să controlezi situația. Este important pentru tine să știi ce se întâmplă cu tine. Dar se dovedește că acum îți este greu să planifici ceva. Tot timpul tău va fi subordonat bebelușului, rutina ta obișnuită va fi perturbată, vei fi obligat să-ți construiești viața în funcție de copilul tău. În plus, nu este clar cum va afecta nașterea relațiile de familie. Cum va decurge nașterea în sine? Anxietatea cu privire la neclaritatea viitorului este comună pentru majoritatea mamelor. Dar nimeni nu vă poate răspunde la toate întrebările în avans. Deci, poate vă bucurați de noul stat? Nu poți face nimic pentru a influența situația în acest moment, așa că cel mai bun lucru pe care îl poți face este să „mergi cu fluxul” și să te bucuri de necunoscut. Totuși, nu ar trebui să te izolezi în temerile tale, să vorbești despre ele cu soțul sau cu cei dragi.
FRICĂ PENTRU BUNĂSTAREA COPILULUI
Unele mame, în timp ce așteaptă un copil, experimentează anxietate în legătură cu sănătatea lui. Trebuie recunoscut că nimeni nu este imun la diferite abateri în dezvoltarea unui nou-născut. La diagnostic precoce multe probleme pot fi corectate. Fiecare femeie face față acestei frici în felul ei. Pentru unul, este important să vorbiți despre acest subiect cu o persoană dragă, în timp ce celălalt va încerca să nu se agațe de nimic și va căuta alte subiecte la care să se gândească. Ar trebui să vă înconjurați de oameni care poartă o sarcină de optimism și încredere în viitor. Dacă o femeie ajunge în departamentul de patologie, atunci suspiciunea și anxietatea emoțională cresc nu din cauza sănătății precare, ci din poveștile altora. Trebuie să-ți dai seama de ce o femeie crede că ea va fi cea care va naște. copil cu handicap. Poate că acest lucru se datorează dorinței de a avea un copil perfect. Dacă anxietatea în acest sens crește, ar trebui să consultați un psiholog.
Când bebelușul tău începe să se miște, păstrează o diagramă de activitate. Alegeți un moment al zilei în care, conform observațiilor dvs., copilul este treaz și activ și numărați numărul de mișcări într-o jumătate de oră. Dacă nu simțiți mișcare în decurs de 12 ore, adresați-vă medicului dumneavoastră. Dar nu vă alarmați. Un studiu realizat special a arătat că majoritatea femeilor care nu au simțit mișcări fetale în timpul sarcinii. Ora 12, livrat în siguranță copii sanatosi. Dacă tot te simți îngrijorat, cere o ecografie.
MUNCA TA
Aceste temeri sunt de obicei caracteristice celor pentru care sarcina a fost o surpriză. Adesea o femeie este forțată să-și întrerupă dezvoltarea profesională. După ce și-a abandonat cariera, o femeie se teme că nu se va mai putea întoarce la ea locul de munca. Apare dependența de soț sau de părinți. Într-o astfel de situație, merită să stabiliți priorități. Ce formează în primul rând fericirea unei femei - familia sau locul de muncă? Desigur, nu trebuie să ceri de la tine imersiune totalăîn copil și ruperea contactului cu lumea exterioară. Îngrijirea unui copil este o perioadă normală pentru o femeie cu drepturi depline și trebuie să o trăiești bine.
S-ar putea să descoperiți că vă este greu să vă concentrați asupra muncii în anumite părți ale sarcinii, mai ales dacă vă simțiți rău. Dar observațiile au arătat că majoritatea femeilor pot continua să lucreze cu aceeași productivitate. În timpul pauzelor, mâncați alimente hrănitoare și odihniți-vă.
MARE RESPONSABILITATE
O mamă poartă cea mai mare responsabilitate pentru copilul ei. Desigur, atât soțul, cât și părinții te vor sprijini. Dar cea mai mare povară cade pe umerii tăi. „Copilul meu trebuie să fie sănătos, frumos, inteligent, fericit și în toate acestea trebuie să-l ajut.” Este adesea dificil pentru o viitoare mamă să suporte gândul unei responsabilități atât de mari. Începe panica. Nu merită să vă reproșați din orice motiv și să suni mama rea. Mamici ideale, așa cum nu există copii ideali.
CORPUL: DUREREA ÎN TIMPUL NAȘTERII ȘI MODIFICĂRI DE APARIȚIE
Anterior, îți puteai controla aspectul: dacă era necesar, țineai dietă sau ți-ai retușat machiajul. Acum te simți complet neputincios față de ceea ce se întâmplă cu corpul tău. Burta mare iar vergeturile te fac să te simți groaznic. Trebuie să recunoști că într-adevăr, ți se întâmplă evenimente care îți schimbă foarte mult viața și nu le vei putea ignora. O modalitate de a scăpa de gândurile despre durerea nașterii este să mergi la o școală pentru viitorii părinți, unde vei fi învățată cum să depășești anxietățile care te deranjează. Și, cel mai important, te vei putea accepta ca fiind schimbată și vei putea participa pe deplin la naștere și nu vei fi un corp pasiv care suferă.
RELAȚIA CU SOȚUL
Unele femei cred că, odată ce rămân însărcinate, încep să arate mai rău și că soțul lor va găsi o altă femeie. Îți pui în mod constant întrebarea: vei reuși să „recoltezi” după ce ai născut? Și cum va reacționa soțul tău la micuța creatură care țipă? În acest caz, copilul îndeplinește funcția de „test de turnesol” și este un test al relațiilor reale din familie.
Pentru un bărbat, această perioadă nu este mai puțin dificilă decât pentru o femeie: îi lipsește atenția ta, se simte singur și nu simte că acum este extrem de necesar atât pentru mamă, cât și pentru bebeluș. Vorbește despre starea ta emoțională cu viitorul tată într-un moment în care atmosfera în familie este prosperă și calmă. Încearcă ușor să explici că ai nevoie de îngrijire, tutelă, înțelegere și, uneori, vrei să fii milă, ca un copil mic.
După o altă explozie „greșită” de dispoziție, mama se calmează treptat și începe un dialog intern (eventual vocal) cu copilul. Ea vorbește despre situație, explicând că nu s-a întâmplat nimic groaznic. Dacă a fost o ceartă cu tata, se face o promisiune de a face pace cât mai curând posibil. Când o femeie intră în acest dialog, ea însăși se calmează treptat și simte că și copilul se liniștește. În acest caz, există o eliberare de situația neplăcută, iar sentimentele de vinovăție nu apar. Și chiar acesta este rezultatul spre care ne străduim: nu ne putem lăsa simțindu-ne vinovați. La urma urmei, sub influența sentimentelor tale, se pune bazele psihicului copilului tău. Și cu cât te simți mai încrezător, cu atât copilul tău va fi mai încrezător!
Astfel, nu te certa pentru acțiuni neașteptate sau schimbări de dispoziție. Doar explica-i bebelusului tau comportamentul, linisteste pe cei dragi, treci la ceva mai placut si bucura-te de sarcina ta!
Dacă emoția ta se transformă în anxietate și frică, atunci pentru o naștere reușită, trebuie să înveți să-i faci față.
În psihoterapie există o serie de destul tehnici eficiente managementul alarmelor. Puteți stăpâni cu ușurință cele mai simple metode.
RELAXARE
Relaxarea ameliorează tensiunea nervoasă și reduce frica. Relaxarea profundă are un efect benefic asupra conditie fizica: ajută la reducerea tensiunea arterialăși reduce nivelul hormonilor de stres. Pe măsură ce mușchii se relaxează, creierul se calmează, fricile și anxietatea dispar, iar starea emoțională se stabilizează.
Vă prezentăm relaxare pentru o cunoaștere independentă.
"Un loc grozav"
Porniți muzica calmă. Fă-te confortabil, stând sau întins. Închide ochii și imaginează-ți un loc în care ai fost deja și care ar fi ideal pentru a te relaxa psihic și fizic. Ar trebui să fie un loc calm - o plajă, munți, pajiște sau grădina dvs.
Dacă nu-ți vine nimic în minte, inventează un loc. Acum imaginați-vă relaxându-vă în acest loc ideal. Vedeți clar toate culorile, auziți toate sunetele foșnet, simțiți vântul care bate, simțiți căldura pe piele. Stați pe loc și bucurați-vă de acest mediu sănătos, calm și relaxant. Simțiți pacea și liniștea care vine din acest loc, bucurați-vă de acest sentiment. Pacea și senzațiile plăcute îți împrospătează corpul și îți dau forțe noi. Puteți reveni oricând la asta loc perfect oricând vrei și simți din nou pace și liniște în trup și suflet. Deschide ochii după 5-10 minute.
Puteți înregistra textul de relaxare pe un magnetofon sau puteți cere celor dragi să vi-l citească în timp ce vă relaxați.
MEDITAŢIE
Meditația este o stare de pace interioară care se realizează prin tehnici precum respirația sau repetarea unui sunet pentru sine. Meditația oferă unei persoane un sentiment de pace interioară, o ajută să învețe să se controleze și să aibă o atitudine pozitivă față de viață.
Există câteva reguli pentru meditație.
Nu mâncați și nu beți nimic timp de aproximativ o jumătate de oră înainte de meditație.
Pregătiți camera: ar trebui să fie suficient de caldă, liniștită și întunecată.
Selecta momentul potrivit: nimic nu ar trebui să vă distragă atenția timp de 20-30 de minute.
Te poți așeza pe un scaun, pe un pat, pe podea pe un covor sau pernă - principalul lucru este să te simți confortabil în această poziție, să ții spatele drept și să te poți relaxa complet.
Procesul de meditație este după cum urmează.
Stând înăuntru poziție confortabilă Cu spatele drept, concentrează-te asupra respirației: urmărește cum se ridică și coboară burta pe măsură ce inspiri și expiri, cum se mișcă aerul în și în afara corpului tău. Dar, în același timp, respiră complet natural.
Numărați fiecare expirație, numărând până la 10, apoi începeți de la capăt.
După 5 minute, numărați inhalarea mai degrabă decât expirația.
După alte 5 minute, poți să nu mai numeri: doar urmărește-ți respirația, realizând că ritmul respirației tale se contopește cu ritmul Universului.
În timpul meditației, mai ales la început, gândurile străine pot interfera cu concentrarea ta. Încearcă să nu stai asupra lor, imaginează-i ca pe niște nori care plutesc pe lângă ei.
După 20-30 de minute, reveniți la realitate, deschideți încet ochii și întindeți-vă.
În a doua jumătate a sarcinii, poți medita în timp ce stai întinsă pe spate sau pe o parte. Dar în orice poziție, asigurați-vă că hainele nu strâng corpul și că accesoriile nu interferează. Scoateți curelele, curelele, ceasurile, lanțurile și lentilele de contact.
Meditația și relaxarea au un efect pozitiv nu numai asupra stării mentale, ci și asupra stării fizice a unei persoane: ajută la reducerea hipertensiunii arteriale, îmbunătățește circulația sângelui, ameliorează durerile de cap, facilitează respirația și îmbunătățește somnul.
Slăbește în timpul meditației activitatea creierului, ceea ce duce la relaxarea și calmarea întregului tău corp, ceea ce înseamnă că are un efect benefic asupra bebelușului tău. Folosind o experiență meditativă în timpul nașterii, vei putea să-ți menții forța și autocontrolul, colul uterin se va deschide mai ușor, uterul se va contracta mai bine, iar după naștere senzația de oboseală nu va fi la fel de semnificativă.
Mulți vor fi probabil de acord că perioada de sarcină are propria sa aură incomparabilă, atunci când viața capătă sens nou, nuante noi. Existența ta este plină de o lumină interioară specială, un sentiment de misiune înaltă care ți-a fost încredințată. Într-adevăr, majoritatea viitoarelor mame, încercând să-și transmită noua lor condiție, descriu un sentiment de responsabilitate nelimitată cu care pur și simplu nu au avut de-a face niciodată înainte. Se pare că ea ar face totul pentru a se asigura că copilul s-a născut sănătos și puternic.
În cele din urmă, ești eliberat de presupuneri vagi și îndoieli sâcâitoare, acum știi sigur - ASTA este Sarcina. Mult așteptat sau neașteptat, planificat sau accidental, primul sau următorul. La început, parcă primavara devreme. Visezi că următoarele nouă luni vor aduce pace și bucurie în sufletul tău. Ce se întâmplă dacă un vis minunat nu se împlinește? Iar reamintirea persistentă a celorlalți „e rău pentru tine să-ți faci griji” nu ajută să scapi de gândurile și sentimentele contradictorii, anxioase.
Primele luni de sarcină sunt o perioadă de schimbări revoluționare nu numai în fiziologia unei femei, ci și în psihologia ei. În spațiul interior, ascuns al Sinelui ei, a apărut spațiul altei persoane, de a cărei existență nu trebuie doar luată în considerare, dar poate că întreaga viață trebuie reconstruită, toate planurile trebuie schimbate. Nu toată lumea poate accepta aceste schimbări necondiționat.
Chiar dacă copilul este dorit și mult așteptat, enormitatea evenimentului împlinit captează toate gândurile femeii, făcând-o să-și facă griji: „Cum se va dezvolta în continuare viața mea? Cum va decurge sarcina? Ce se va întâmpla cu cariera mea? Voi putea oferi copilului meu un viitor decent? Voi fi o mamă bună? Întrebări familiare, nu-i așa? Similar angoasa psihica poate provoca nu numai o senzație de oboseală și iritabilitate, ci chiar provoca toxicoză sau amenințarea de avort spontan.
În primul rând, nu încercați să rezolvați toate problemele simultan. Amânați-le pe termen nelimitat și poate că unele dintre ele vor fi rezolvate fără participarea dvs. Și, în general, sarcina este un moment unic în care îți poți permite pe drept să nu reacționezi la problemele vieții. Și să nu te simți vinovat pentru un astfel de comportament iresponsabil. Ține minte asta cel mai mult bunuri materialeÎn această lume, un copil are nevoie de atenția, înțelegerea și dragostea ta.
În al doilea rând, cel mai important lucru acum este să realizezi și să accepți noua ta stare. Dă-ți permisiunea de a fi însărcinată. A accepta noua ta stare înseamnă a accepta apariția unui copil în viața ta și a învăța să-i înțelegi nevoile. Răsfățați-vă micile slăbiciuni - fie că este vorba de dorința de a vă culca în mijlocul zilei sau de a cumpăra ceva delicatese. Lasă sarcina să intre în viața ta nu ca un timp al interdicțiilor, ci ca un timp al noilor oportunități. O declarație de genul „Nu voi putea să-mi port preferata blugi skinny” poate fi înlocuit cu: „În sfârșit, îmi voi actualiza garderoba!” Este suficient să-ți schimbi punctul de vedere pentru a simți gustul schimbării.
Sarcina face o femeie vulnerabilă emoțional, predispusă la anxietate și mai sensibilă la experiențele negative. Se pare că motivul frustrării este nesemnificativ, dar ochii sunt „umezi” și nimic nu te face fericit. Multe femei sunt bântuite de sentimentul că ești „prins” de greață neîncetată, oboseală care a venit de undeva și iritabilitate constantă. Medicii explică această stare emoțională instabilă prin furtună modificări hormonale, care apar în organism. Doar înțelegerea că o astfel de stare este naturală și complet fiziologică nu face această perioadă dificilă mai ușoară pentru o femeie.
Psihologii cred că iritabilitatea crescută este un semnal pentru viitoarea mamă că trebuie să învețe să se relaxeze. Această abilitate valoroasă va veni în ajutor nu numai în timpul sarcinii sau în momentul nașterii, dar va avea și un impact pozitiv asupra vieții tale în general. Cel mai simplu mod de a vă relaxa este să porniți muzică calmă, să vă întindeți, să vă relaxați și să vă concentrați pe respirație. Respirați adânc și calm și expirați încet, relaxat. Imaginează-ți că la fiecare expirație vine relaxare și pace.
Apropo, activitate fizică moderată - excelent remediu din blues.
Chiar dacă o femeie a avut o dispoziție calmă înainte de sarcină, acum poate intra cu ușurință în panică din cauza raționamentului abstract al medicului ei despre complicațiile sarcinii sau din povestea unei prietene excentrice despre nașterea ei. Scene din anumite filme sau știri de televiziune, o remarcă dură a unui șef sau a unui coleg de pasageri din metrou te pot aduce până la lacrimi. Nu-ți fie teamă să dai drumul emoțiilor tale - plângi, plângi cuiva, principalul lucru este să nu aduci gânduri întunecate și resentimente în adâncul sufletului tău. O astfel de impresionabilitate crescută este pur și simplu un memento că este timpul să vă schimbați impresiile.
Amintiți-vă că impresionabilitatea dvs. are o altă latură - este o oportunitate de a arunca o privire nouă asupra lumii. Este ca și cum în timpul sarcinii o femeie devine puțin ca un copil care privește lumea cu interes și surpriză. Profitați de această ocazie pentru a vă bucura de aspectele mai fine ale vieții. Prin impresiile tale, îi transmiți copilului tău informații despre lumea din jurul tău. Impresiile tale îi spun dacă lumea este bună sau rea, colorată sau plictisitoare, veselă sau tristă. Așa că încercați să ieșiți mai des în natură, vizitați săli de concerte sau muzee.
Sunt atât de multe schimbări care au loc în sufletul unei femei însărcinate încât poate începe să se simtă foarte singură în vârtejul noilor experiențe. Toți oamenii din jurul ei au rămas la fel, doar că ea este la cheremul „sentimentelor de gravidă”. Dar, în același timp, experiența singurătății vă permite să vă uitați mai adânc în propriul suflet, să vă înțelegeți, să vă analizați experiență de viațăși poate supraestimează-ți valorile vieții. Folosește singurătatea pentru autocunoaștere, dar nu te izola prea mult, împărtășește-ți experiențele cu cei dragi, consultă-te cu un psiholog, vorbește cu alte femei însărcinate. Acum există multe oportunități de a comunica cu „tipul tău” - acestea includ cursuri pregătire psihologică pentru naștere și grupuri speciale gravidele din piscina sau complexul sportiv, ba chiar magazinele specializate organizeaza prelegeri pentru gravide. Și cel mai important, începe să comunici cu copilul tău, pentru că el este persoana cea mai apropiată de tine.
Perioada de sarcină poate da un nou impuls pozitiv relațiilor de familie, sau poate da naștere la neînțelegeri. Dar cel mai important lucru pentru o femeie este să primească sprijin de la persoana iubită. Cu toate acestea, este mult mai dificil pentru un bărbat să se implice în procesul de sarcină a soției sale și să devină un tată „însarcinat”. Îi este greu să-și imagineze că în burta ta crește un omuleț (apropo, nu este un străin pentru el). Este mai probabil ca un bărbat să fie îngrijorat de noile tale ciudatenii decât de specificul sarcinii tale. Este un reprezentant rar al sexului puternic care vorbește cu inspirație „burticii” sau este atins de șocurile din adâncurile sale. Dar asta nu înseamnă că bărbații sunt complet indiferenți la schimbările viitoare. Ei doar experimentează „sarcina” în felul lor.
Luați-vă de cap să-i educeți discret pe persoana iubită despre sarcină. Are nevoie de informații simple, concrete despre ceea ce se întâmplă în acest moment. Roagă-l să meargă cu tine la ecografie. Unii bărbați, văzând cu ochii lor copilul în burtă, își schimbă complet atitudinea față de sarcina soției lor, parcă convinși de existența reală a bebelușului. Folosește mai des pronumele „noi”, acesta va fi un alt semn că nu mai ești singur. Spune-i discret soțului tău despre cum s-a comportat copilul pe parcursul zilei. Dacă la început nu există o reacție așteptată, nu vă supărați și nu vă învinovățiți soțul pentru neînțelegere. Doar că mulți bărbați nu își exprimă emoțiile în mod deschis.
Dacă aveți o dorință comună ca soțul dvs. să fie prezent la naștere, atunci trebuie pur și simplu să urmeze cursurile de formare adecvate. Și deloc ca să nu leșine în cel mai inoportun moment. Și astfel încât dintr-un martor incert, soțul tău devine un participant activ la evenimente (care, de fapt, era în zorii sarcinii tale). Nu numai că vă va putea ține ușor de mână, dar vă va putea și oferi un masaj relaxant, vă va aminti de respirația corectă și vă va ajuta să schimbați pozițiile. O astfel de participare activă la naștere ajută un bărbat să-și realizeze paternitatea, iar pentru o femeie este un sprijin indispensabil.
Uneori, o femeie însărcinată începe cu teamă să treacă prin toți factorii de risc la care a fost expusă de la începutul sarcinii și să se gândească la modul în care aceștia vor afecta copilul. Amintiri despre băutul unui pahar de vin sau luarea de aspirină când încă nu se știa despre sarcină, se folosesc gânduri despre aerul poluat. orasul natal sau expunerea la radiații de la un monitor de computer de pe desktop. Nu știi niciodată ce altceva poate afecta sănătatea copilului. Există pericole ici și colo. Nu exagerați gradul de risc. Defecte congenitale sunt foarte rare. Gândește-te că îngrijorarea inutilă este mult mai dăunătoare copilului tău decât greșelile pe care le-ai făcut.
Nu vă lăsați în sentimente de vinovăție, este mai bine să găsiți o modalitate care să vă poată compensa „ratele” - fie că este vorba de plimbări active în parc sau dieta echilibrata, sau audiție muzică clasică. De asemenea, încearcă să-ți imaginezi mai des cât de sănătos, puternic și frumos va fi copilul tău. Astfel de fantezii au un efect foarte benefic asupra dezvoltării bebelușului.
CUM SĂ EVITAȚI STRESUL ÎN TIMPUL SARCINII
Când o femeie află despre sarcina ei, este copleșită de diferite sentimente. Dacă se dorește sarcina, atunci un sentiment de bucurie și fericire îi umple sufletul. De câteva zile zboară pur și simplu pe aripi și vrea să povestească lumii întregi despre această fericire... Sentimentul de sărbătoare nu te părăsește. Treptat, izbucnirea emoțională se potolește și începi să te gândești cum să-ți faci sarcina și dezvoltarea copilului tău cele mai fericite și mai prospere. Multe mame însărcinate adoptă o abordare foarte responsabilă în ceea ce privește nașterea unui copil: sunt consultate de medici, urmează o rutină și o dietă și urmează cursuri de pregătire pentru naștere. Și totul pare să fie bine, dar viata reala, de regulă, supără adesea o femeie care este atât de vulnerabilă și impresionabilă în momentul sarcinii.
Probleme viata de zi cu zi, chiar dacă acestea sunt doar lucruri mărunte enervante, te supără adesea, provocând uneori o reacție foarte violentă. Observați că înainte abia acordați atenție acelorași situații, dar acum s-ar putea chiar să izbucniți într-un țipăt sau un plâns. Analizându-ți comportamentul, ajungi la concluzii dezamăgitoare, iar asta nu face decât să complice situația. Începi să-ți faci griji pentru starea ta de spirit. De regulă, viitoarea mamă începe să se certe pentru că este atât de nereținută și trăiește senzație grozavă vinovăție față de copil pentru că l-a speriat cu comportamentul ei.
O femeie vrea ca bebelușul ei să nu experimenteze niciun disconfort în timpul sarcinii. Ea simte că acest lucru i-ar putea afecta foarte mult dezvoltarea. Și de foarte multe ori pune întrebarea: cum poți evita stresul și emoțiile negative în timpul sarcinii?
Experții care se ocupă de probleme de psihologie și sarcină privesc această problemă dintr-un unghi complet diferit: cum să vă asigurați că copilul nu suferă de schimbările de dispoziție ale mamei? Chestia este că nici cea mai harnică mamă nu va putea evita comportamentul „greșit”.
Psihicul unei femei însărcinate este foarte diferit de starea ei dinaintea sarcinii. În timpul sarcinii, o femeie se confruntă cu schimbări neașteptate de dispoziție și diverse anxietăți și temeri asociate cu sarcina încep să o depășească. Poate deveni foarte supărată din cauza unui fleac sau s-ar putea să țipe în mod neașteptat la soțul ei iubit. Pentru ea, acest lucru este, de asemenea, inexplicabil și alarmant. Și cel mai important, după incident, viitoarea mamă începe să sufere de un sentiment de vinovăție în fața copilului și în fața membrilor familiei sale. Desigur, este foarte greu să te controlezi în acest moment și nu este necesar. Acesta este mecanismul străvechi al stării de sarcină. Iată cum să eviți sentimentul neplăcut de vinovăție și stare rea de spirit, poți învăța.
De fapt, acesta este cel mai important secret al confruntării cu stresul: nu excludem cauzele (acest lucru este imposibil), dar încercăm să ieșim din situație cu demnitate, fără a pune probleme. mare rău copil.
De fapt, totul este simplu: ar trebui să vorbești despre starea ta emoțională cu viitorul tată într-un moment în care atmosfera în familie este prosperă și calmă. Viitorul tată trebuie să încerce să explice că ai nevoie de îngrijire, tutelă, înțelegere și uneori vrei să fii compătimit ca un copil mic. După o altă izbucnire „greșită” de dispoziție, viitoarea mamă se calmează treptat și începe un dialog intern (eventual vocal) cu copilul. Ea vorbește despre situație, explicând că totul se întâmplă în viață și nu s-a întâmplat nimic groaznic. Dacă a fost o ceartă cu tata, se face o promisiune de a face pace cât mai curând posibil: „Tata este inteligent și bun și va înțelege totul”.
Când o femeie intră în acest dialog, ea însăși se calmează treptat și simte că și copilul se calmează. Există eliberare dintr-o situație neplăcută, starea proastă și sentimentele de vinovăție nu apar. Și chiar acesta este rezultatul spre care ne străduim: nu ne putem lăsa simțindu-ne vinovați. La urma urmei, sub influența sentimentelor tale, se pune bazele psihicului copilului tău. Cu cât te simți mai încrezător, cu atât copilul tău va fi mai încrezător.
Mamele „maximaliste” se întreabă adesea de ce nu este necesar să se protejeze complet copilul de situațiile stresante.
În primul rând, așa cum am menționat deja, acest lucru este imposibil sau costă un efort incredibil pentru o femeie, timp în care ea experimentează o mare tensiune și disconfort. Și acest lucru poate avea un efect mult mai rău asupra cursului sarcinii decât o explozie de emoții.
În al doilea rând, nu este necesar. Să presupunem că bebelușul nu experimentează nicio emoție negativă sau negativă în timpul sarcinii. Și așa se naște și se regăsește în lumea noastră cu problemele și anxietățile ei. Cât de greu va fi pentru el dacă nu a experimentat așa ceva în timp ce creștea în burtica mamei sale! Acest lucru poate avea un impact negativ asupra caracterului emergent al fiului sau fiicei dumneavoastră. Stresul moderat în burtica mamei pregătește copilul pentru dificultățile viitoare. El învață să le reziste chiar înainte de a se naște.
Prin urmare, acesta este sfatul meu pentru tine: nu te certa pentru acțiuni neașteptate, pentru schimbări de dispoziție. Doar explica-i bebelusului tau comportamentul, linisteste pe cei dragi, treci la ceva mai placut si bucura-te de sarcina ta!
O metodă eficientă de a ieși dintr-o situație neplăcută este următoarea: pregătiți o baie caldă, relaxantă, adăugați în apă ulei esențial(ar trebui să fie sigur pentru copilul tău), pornește melodia preferată, aprinde lumânările. După ce ți-ai creat un mediu atât de plăcut, te scufunzi în apă, închizi ochii și începi să respiri profund și lin în muzică.
Respirația trebuie să fie profundă, ca undă, fără pauze între inspirație și expirație. Corpul este cât se poate de relaxat. După câteva minute te vei simți ușor amețit. Nu înceta să respirați, permiteți-vă să vă dizolvați la figurat în această amețeală - în câteva minute va trece. Obțineți plăcere maximă dintr-o stare neobișnuită.
Fără să deschizi ochii, „se scufundă” la copilul tău (ca și cum ar fi aruncat în burtă) și începi să comunici cu el. După ce i-ai explicat comportamentul tău, îl calmezi și asigură-te că îi spui cât de mult îl iubești și îl aștepți și că totul va fi bine cu el. După aceasta, nu vei mai fi chinuit de sentimentul de vinovăție că ți-ai stresat copilul cu stresul tău și vei rămâne într-o dispoziție proastă.
Anxietatea crescută la o femeie în timpul sarcinii indică o lipsă de încredere. În primul rând, pentru tine. Găsiți în voi acele calități care vă permit să vă gândiți cu dragoste și respect ca fiind puternic, bun, persoana minunata. Nu te judeca pentru grijile tale. Multe femei, știind despre pericolele emoțiilor negative în timpul sarcinii, simt un puternic sentiment de vinovăție față de copilul lor pentru că sunt chinuite de gânduri anxioase. Emoțiile negative nu sunt dăunătoare copilului dacă știi cum să le arunci și să te despărți de ele. Este mai rău dacă îți porți grijile înăuntru, încercând să arăți calm în exterior. Învață să ai încredere în tine, în sentimentele tale.
Iubește-te în orice manifestare, iartă-ți slăbiciunile, respect pentru a da viață unei persoane mici.
Fiți atenți la ceea ce conține întreaga lume pentru copilul tau. Cu cât paleta sentimentelor tale este mai bogată, cu atât bebelușul primește mai multe informații pentru dezvoltarea lui. Să fie furtuni și liniște în această lume, viața este viață. Principalul lucru de reținut este că o lume mai bună decât ești pentru copilul tău pur și simplu nu există. Respectă individualitatea bebelușului tău nenăscut. Învață să te simți și să te înțelegi în timpul sarcinii. Contactează-ți mental copilul, spune-i despre gândurile și impresiile tale, ai încredere în el. Frica se va domoli mai repede dacă simți că este aproape de tine persoană apropiată. Comunicarea cu un copil îmbogățește viața unei femei, îi oferă posibilitatea de a privi lumea diferit, aduce cantitate uriașă noi experiențe emoționale vii. Deschide-ți sufletul la aceste schimbări, nu te izola în frici, nu te jefui pe tine și pe copilul tău în această perioadă uimitoare a vieții.
Oare chiar se schimbă atât de mult psihicul în timpul sarcinii încât o femeie poate cere castraveți la farmacie?
Poate un bărbat să înțeleagă o femeie însărcinată?
Am fost la un consult la medicul șef al maternității orășenești. Experiență medicală generală 22 de ani. În acest timp am observat diferite femei însărcinate. Atât echilibrat, cât și nu atât de echilibrat.„Starea psihologică a unei femei se schimbă, asta este sigur”, spune Vasily. - În timpul sarcinii, o femeie se jignește ușor. Și pe lucruri mărunte. Pentru ce în in stare buna N-aș fi atent. Reacționează dureros la insulte. Se pare că poate plânge fără motiv. Momentele de ridicare și bucurie alternează adesea cu depresia.
Dezechilibrul emoțional este cauzat de modificări ale condițiilor hormonale. Și sarcina nu este o boală, este o afecțiune fiziologică.
Cum să calmezi nervii unei femei însărcinate?
Puteți bea valeriană sau „Fitosed” (o colecție de ierburi care are un efect calmant). Dar mai întâi de toate, mintea trebuie să se aprindă. O femeie trebuie să știe că în timpul sarcinii nu trebuie să reacționeze puternic: nici supărată, nici fericită. În condiții de stres, adrenalina (hormonul medulei suprarenale) este eliberată. Determină contracții uterine. Și aceasta este o amenințare a eșecului sarcinii. A apărut o situație neplăcută? Mai bine să te întorci și să pleci. Și nu-l lăsa să treacă prin tine.Bărbații ar trebui să fie conștienți de schimbările din psihicul femeilor însărcinate. Și tratați-i cu blândețe. Explică, vorbește. Dacă îi place, poartă-l în brațe în timpul sarcinii.
- Sarcina pentru o femeie este ca o armată pentru un bărbat.
Timpul se târăște la nesfârșit, devii plictisitor, te îngrași, vrei mereu să dormi și să mănânci. (Nu întotdeauna! Nu pentru toată lumea - Ed.). Vreau sărat, dulce, hering, smântână. Ei bine, de ce nu o tulburare psihică?
- In timpul sarcinii, poti manca doar citrice si ciocolata, acestea provoaca alergii. Până la treizeci de săptămâni nu limităm pacienții noștri în ceea ce privește cantitatea de alimente pe care o consumă. Dar după 30 de săptămâni trebuie să te reții. Folosește-ți toată puterea de voință. Maximul pe care îl poți câștiga este de 12 kilograme. Să numărăm: un copil - să spunem trei kilograme și jumătate, sânge (în plus, care circulă în corpul gravidei) - trei și jumătate, placentă - aproximativ de la 900 de grame la 1200 de grame, lichid amniotic. Se întâmplă ca o femeie să ia 15 sau 20 de kilograme. Acest lucru este prea mult. Este greu să slăbești mai târziu. Este mai bine să nu te îngrași. Dacă o femeie mănâncă puțin, bebelușul va lua tot ce are nevoie pentru corpul ei. Primește prin sânge. În Leningradul înfometat și asediat, femeile slabe și slăbite au născut copii sănătoși, cântărind trei până la trei kilograme și jumătate.
- Care sunt celelalte caracteristici ale schimbărilor în psihicul femeilor în timpul sarcinii?
- La femeile însărcinate, instinctul de autoconservare este sporit, vor să se protejeze pe ei înșiși, pe copilul lor, pe care îl experimentează în pântece. Compasiunea și dragostea lor față de alți copii se intensifică.
O femeie începe să se gândească în principal la sarcină. Acordă mai puțină atenție bărbatului. O femeie are un instinct matern, un bărbat nu are un astfel de instinct.
Un bărbat vede indiferența soției sale. Și chiar începe să fie gelos pe copii. Acest lucru poate provoca conflicte familiale. Cum să le eviți? Încerc să înțelegi o femeie!
Pentru a simți starea unei femei însărcinate, bărbații sunt sfătuiți în glumă să-și lege sacii de nisip de picioare. Mai întâi un kilogram, apoi doi!
„Femeile însărcinate au de fapt picioare foarte grele”, explică Vasily. - Mai ales seara. La urma urmei, volumul de sânge care circulă în corpul unei femei însărcinate se dublează sau chiar de două ori și jumătate. Vă puteți imagina tensiunea asupra corpului? Picioarele se umfla. Un bărbat nu va simți asta (fără genți. - Autor).
Cum poate o femeie însărcinată să evite edemul? Purtați pantofi confortabili. Nu sta mult timp într-un singur loc. Nu suprasolicita, odihnește-te cu picioarele ridicate. Mănâncă alimente mai puțin sărate.
Un alt sfat plin de umor pentru un bărbat este să lege o saltea cu apă în fața stomacului. Când vă îmbrăcați și vă încălțați, nu dezlegați salteaua. Dormi și cu o saltea, pe partea ta.
„În primul trimestru de sarcină (până la 12 săptămâni), poți chiar să dormi pe burtă”, clarifică specialistul. - În al doilea și al treilea trimestru - pe lateral. Îți poți așeza brațele și picioarele așa cum vrei. Nu este indicat să dormi pe spate. Deoarece vasele cavitare mari pot fi zdrobite. Sunt situate în spatele uterului. Prinderea vaselor de sânge poate amenința avortul spontan.
Pentru a înțelege mai bine o femeie însărcinată, medic sef maternitate sfătuiește bărbații: să participe la nașterea partenerului. Cu femeile care au născut au fost mame, surori mai mari și, mai ales, bărbați iubiți.
„M-au sprijinit în timpul luptelor”, spune Vasily. - Unii au rămas în sala de nașteri la naștere. Unele au ieșit în timpul nașterii. În camera de maternitate există o canapea. Vă puteți relaxa și bea ceai.
Când oamenii noștri în timpul nașterea parteneruluiÎmi dai foarfece? Când va putea tatăl să taie singur cordonul ombilical?
- Până acum, niciunul dintre părinți nu și-a manifestat o asemenea dorință. Și noi înșine nu l-am oferit. Nașterea este situație stresantă. Unul se va comporta adecvat, celălalt, presupunem că nu se va comporta.
O femeie însărcinată și soțul ei ar trebui să cunoască trăsăturile pe de rost perioade diferite sarcina și, dacă este posibil, ține cont de ele în viața de familie.
Nu este un secret pentru nimeni care a întâlnit măcar o dată o femeie însărcinată că caracterul ei se schimbă și destul de dramatic.
Dar dacă aceasta sarcina pentru tine și întreaga ta familie - primul, apoi s-ar putea să fii surprins și chiar șocat de cât de mult se schimbă psihicul viitoare mamă.
Pentru mulți culturi tradiționale(de exemplu, chineză, indiană, romană) a fost complet caracteristică tratament special femeilor însărcinate.
Li s-au creat condiții speciale, cum s-ar spune acum - clinici perinatale, în care viitoarea mamă era înconjurată doar de lucruri frumoase, sunete, chiar mirosuri. Se credea că un mediu calm, întreținut estetic, se poate armoniza starea interioara femeie însărcinată - atât fizică, cât și psihică, psihică.
Setarea și climatul psihologic oraș mare este adesea departe de acestea conditii ideale, pentru care strămoșii noștri s-au străduit și pentru care mulți viitori părinți alfabetizați se străduiesc și astăzi. Dar ritmul marelui oraș - zdrențuit, nervos, suprasaturat - încă se face simțit. Există prea mult din tot ce ne înconjoară - impresii, diverse informatii, oameni, cu stările lor interne contradictorii.
Adesea, toate acestea nu contribuie deloc la starea de spirit calmă, armonioasă a unei femei însărcinate.
Să încercăm să ne imaginăm dinamica stării emoționale a unei femei însărcinate, legând schimbările care apar în psihicul ei cu un lucru atât de tangibil precum durata sarcinii.
Primul trimestru
Schimbări mari
Se întâmplă ca o femeie să nu știe încă despre sarcina ei, dar deja simte că i se întâmplă ceva. Mai mult, pentru majoritatea femeilor, schimbările din primul trimestru de sarcină nu sunt deloc simple.
Mulți experți în sarcină consideră că primul trimestru este o perioadă revoluționară.
Prea multe modificări ale metabolismului, și în starea hormonală, și în fiziologic, și bineînțeles, în senzații psihologice.
Mai sunt multe de obișnuit: de exemplu, se schimbă preferințele gustative, este posibil să începeți să vă placă culori și muzică complet diferite ale acelor genuri care anterior nu au evocat un răspuns.
În opinia mea, unul dintre factorii importanți care determină starea psihologică a unei femei însărcinate este toxicoza precoce.
Este foarte greu să te bucuri de viață și să fii plăcut în comunicare atunci când ți se face rău aproape tot timpul și chiar și toate produsele obișnuite duc insuportabil. (Îmi cer scuze pentru limbajul dur).
Mai mult de o treime dintre femeile care percep lumea printr-un văl de greață în primele trei luni.
De regulă, toxicoza evidentă este asociată cu o stare depresivă, schimbări bruște de dispoziție și chiar depresie.
Primul trimestru nu poate fi numit calm. O moașă cu experiență pe care o cunosc a spus că situația din primele trei luni de sarcină este revoluționară. Acesta este momentul în care „partea de sus nu poate, dar partea de jos nu vrea”.
Și realizând faptul că destul de curând nu este ușor pentru toată lumea să devină mamă. Mai mult decât atât, copilul poate fi planificat, și chiar așteptat de mult - dar psihicul uman, și mai ales cel feminin, este structurat în așa fel încât este nevoie de timp pentru a realiza și accepta sarcina.
Și nu ar trebui să te condamni și să te pedepsești pentru momentele de confuzie și anxietate din acele prime ore și zile în care tocmai ai aflat că ești însărcinată.
O modalitate bună, în opinia mea, de a vorbi cu prietenii, cunoștințele și femeile care au născut deja. Și de la multe femei care au trecut prin sarcină și au devenit mame bune, veți auzi cu siguranță despre atitudine dificilă până la sarcină la început.
Faptul că nu ai fost imediat fericit nu înseamnă deloc că nu vei iubi copilul și că nu te vei dovedi a fi o mamă, ci o viperă.
Doar acordă-ți timp (și, bineînțeles, tatălui copilului). Te obișnuiești treptat cu lucrurile mari. Și acest copil mic din tine este un eveniment foarte mare.
Sarcina principală a unei femei însărcinate este să accepte faptul că este însărcinată cel puțin până la sfârșitul primului trimestru și să înceapă să se bucure activ de el.
Totul este dezgustător:
Vorbind mai loial limbaj medical, care nu reflectă esența procesului - preferințele de gust ale unei femei se schimbă și apar ciudatenii. Într-una dintre limbile estice există chiar și un cuvânt special pentru ciudateniile unei femei însărcinate.
S-ar părea că nu există nicio legătură cu psihicul - fiziologia pură.
Dar dacă dimineața nu poți bea cu bucurie cafeaua ta preferată pur și simplu pentru că te simți greață, aceasta poate fi pur și simplu o lovitură pentru fundamentele vieții.
Simți că un anumit aspect al vieții te scăpa și de obicei nu te poți bucura de gustul mâncării tale preferate. Ceea ce dădea o senzație de gust plăcută este uneori un adevărat chin și nu vrei să mănânci nimic.
Va dura câteva săptămâni și veți deveni destul de confortabil cu aceste schimbări.
Adevărat, nu am întâlnit niciodată oameni cărora le-a plăcut starea de toxicoză.
Sensibilitate crescută la mirosuri și impactul acesteia asupra stării psihologice:
O femeie însărcinată se poate simți puternică și mirosuri neplăcute pretutindeni. Frigiderul și, uneori, mâncarea care se prepară, miroase deosebit de dezgustător.
Parfumurile și mirosurile preferate ale prietenilor apropiați pot deveni dezgustătoare.
Toxicoza se poate răspândi uneori la soț.
Vreau să dorm necontrolat:
Somnul se rostogolește ca un val uriaș și te acoperă. Dormi foarte adânc, uneori atât de adânc încât este greu să te trezești. Somnul poate fi fără vise, dar este posibil să aveți și vise surprinzător de vii.
În general, dacă poți dormi, dormi bine. „Soldatul doarme, dar serviciul continuă.” Multe senzații și experiențe neplăcute din timpul primului trimestru de sarcină pot fi ușor tratate cu somn.
Schimbări de dispoziție:
Starea emoțională a unei femei însărcinate în primul trimestru este destul de neuniformă.
Stările fericite, euforice sunt înlocuite cu perioade de depresie și depresie. Aceste schimbări de dispoziție, de obicei, nu au un motiv întemeiat. Evenimentele externe sunt adesea doar un motiv pentru a ieși la iveală emoții puternice.
Nu fi speriat sau surprins de aceste schimbări de dispoziție – ele sunt cauzate de schimbările bruște ale stării tale hormonale.
Uneori există confuzie, incertitudine cu privire la viitor, un sentiment pe care nu-l poți face față:
Poate fi dificil să te obișnuiești cu ideea că foarte curând viața ta se va schimba, asta vara viitoare nu vei putea planifica ca de obicei. Gândul la acele lucruri și evenimente noi care se află în fața ta poate provoca incertitudine.
De asemenea, incertitudinea cu privire la multe probleme de zi cu zi nu adaugă încredere. La urma urmei, relația dintre viitorul tată și mamă este adesea determinată și oficializată tocmai odată cu debutul sarcinii.
Al doilea trimestru
Calm la mijlocul sarcinii:
Obișnuiește-te cu „noul format” al corpului tău.
Pentru multe viitoare mame care sunt obișnuite să aibă grijă de ele însele, modificările taliei și ale șoldurilor provoacă șoc mental în diferite grade gravitaţie. Desigur, ai ghicit că silueta ta se va schimba și chiar te-ai așteptat la asta. Dar când dintr-o dată fusta sau pantalonii tăi preferați devin prea mici, este o surpriză.
Acceptarea și iubirea schimbărilor din corpul tău, simțindu-te frumos și iubit într-un mod nou - pentru asta ar trebui să te străduiești în al doilea trimestru de sarcină.
Schimbări de atitudine față de latura fizică a iubirii:
Există un copil care crește în interiorul tău - o persoană întreagă - și puține senzații rămân aceleași. Acest lucru este valabil mai ales pentru relațiile de gen.
Când ești singur cu soțul tău, vei simți din nou și din nou că există altcineva cu tine. Iar pentru unele cupluri, aceste sentimente pot fi deranjante.
Salturi la nivelul stimei de sine:
Adesea, viitoarea mamă se poate simți aproape ca o regină, iar în clipa următoare - o Cenușăreasa fără interes pentru nimeni.
Euforia este înlocuită cu îndoieli.
Pendulul se balansează niveluri hormonale sarcina.
Valuri de emoții puternice apar adesea în ocazii neimportante.
Trebuie să accepți aceste schimbări în tine, așa cum accepți mișcările unui copil din tine.
Calm și armonie uimitoare:
Dacă s-au produs toate schimbările menționate mai sus, femeia însărcinată are toate oportunitățile de a se bucura pur și simplu de viață, de ea însăși, de copil, de a asculta noi senzații și de a se bucura de noile ei stări.
În multe culturi, o femeie cu burta rotunjită este un simbol al frumuseții, armoniei și plinătății vieții.
În mijlocul sarcinii, poți experimenta stări de pace fericită, integritate și armonie.
Ai grijă de aceste momente.
Al treilea trimestru
Auto-imersie
Aceste caracteristici psihologice iar condițiile care apar la sfârșitul sarcinii au o „linie tematică principală” - imersiunea în sine.
Dacă totul în familie este bine, dacă femeia este încrezătoare că sarcina nu este o boală, iar nașterea nu este chirurgie, dacă sprijinul medicilor apropiați și atenți este evident, în lumea emoțională a unei femei însărcinate apar schimbări și sunt foarte importante pentru o maternitate armonioasă ulterioară.
În ultimele două luni de sarcină, poți observa în mod regulat cum o femeie însărcinată pare să asculte cu sensibilitate ceva în interiorul ei.
Și există ceva de ascultat - la urma urmei, în acest moment, mișcările copilului în stomac sunt foarte, foarte vizibile.
Conceptul de „psihicul binar al unei femei însărcinate” explică perfect multe afecțiuni la sfârșitul sarcinii. Mama se obișnuiește treptat cu faptul că nu este singură. Și acest cineva din ea are acum, evident, propriile ei dorințe. Uneori nu te lasă să adormi, împinge și se întoarce, iar uneori vrea necontrolat să doarmă pentru că copilul din stomacul lui a adormit. Ritmurile de somn și de veghe ale mamei și ale bebelușului sunt conectate. Dar bebelușul doarme mult mai mult, iar acest lucru poate provoca somnolență crescută la mamă.
Imersie în senzații interne:
Dintr-o dată devii distras și te concentrezi asupra mișcărilor bebelușului în interiorul pântecului tău. Și tocmai aceste mișcări, uneori deloc puternice, devin mai importante pentru tine decât orice altceva. Este ca și cum se schimbă focalizarea setării (cum ar fi o cameră sau o cameră video), iar ceea ce este în interiorul tău devine clar, iar restul lumii pare să-și piardă claritatea. Devine neimportant.
Adesea o mamă însărcinată se poate gândi și se poate întreba cum va fi, acest omuleț pe care nimeni nu l-a văzut și nu l-a ținut în brațe.
Aceste gânduri pot face dificilă adormirea sau pot duce la vise vii, colorate.
Scăderea sociabilității:
S-ar putea să nu mai vrei să vizitezi. companii zgomotoase, muzee și expoziții. Acest lucru este normal și este asociat cu o concentrare tot mai mare pe casă și viitorul copil.
Nu-ți fie frică de scăderea sociabilității și depășește-te. Există doar timp pentru toate
Și invers, poate exista dorința de a finaliza totul, de a-l termina și de a-l transforma:
Multe femei însărcinate au cel mai mult ultimele date Brusc, apare o activitate colosală - ca și cum ar fi pornit un motor cu reacție.
Vreau să termin totul, să fac totul, să mă depășesc.
Nașterea care se apropie este ca un lanț de munți, iar ce este dincolo de el este necunoscut, în ciuda tuturor pregătire activă.
Prin urmare, vrei să faci totul aici și acum, cât timp ești încă de această parte.
Aceasta este o grabă bună, dar este important să nu vă copleșiți pe voi și pe cei din jur, încercând să finalizați reparațiile, să completați o diplomă sau un raport trimestrial.
Prin urmare, echilibrați sarcina cu cantitatea de timp și efort.
Evitarea instinctivă a tot ceea ce este neplăcut și urât:
O femeie aflată la sfârșitul sarcinii evită instinctiv situatii dificile. Relații confuze, ochelari supraîncărcat cu efecte puternice.
Viitoarea mamă are un sentiment clar de „bine” și „greșit”. Și pisica greșită aproape că vomită - ca în timpul toxicozei.
Oboseala psihologică crescută și evitarea impresiilor inutile sunt doar unul dintre motivele pentru care o femeie se îndepărtează de tot ceea ce este inarmonic.
Doar că simțul tău natural al proporției ți-a revenit.
Învață să ai încredere în intuiția ta, simțul proporției și gustului. Acest lucru te va ajuta foarte mult în primele luni de viață ale bebelușului tău.
Instinct de „cuibare”:
Toate sau aproape toate interesele unei femei însărcinate în ultimele săptămâniînainte de a naște, se concentrează în jurul casei - în jurul găurii în care va apărea în curând bebelușul.
Mai mult, chiar și cei mai săraci și neeconomici din punct de vedere economic pot experimenta o astfel de perioadă, pentru cine gospodărie A fost întotdeauna doar o povară.
Modificări pronunțate în activitatea intelectuală:
99% dintre femei întâmpină dificultăți serioase de a gândi strict, consecvent și relativ rapid logic în ultimele 2 luni de sarcină.
Câteva cuvinte pentru viitoarele mame care lucrează activ
Schimbări majore la paleta emoțională femeie insarcinata:Există schimbări care sunt comune pentru majoritatea femeilor însărcinate. Ele pot apărea în diferite etape ale sarcinii, cu intensități diferite.
Dacă nu experimentați nimic din ceea ce este enumerat în acest articol, atunci sunteți doar excepția norocoasă care confirmă regula.
Calități mentale ale unei femei însărcinate care pot îngreuna viața:
Sentimentalitate:
Lacrimile pot apărea din cele mai nesemnificative experiențe și impresii, în acele locuri din cărți și filme în care nu ai mai plâns niciodată.
Nu vă fie rușine de lacrimile voastre - acest lucru a crescut deja totalul sensibilitate emoțională, care vă va ajuta în continuare să vă înțelegeți copilul.
Anxietate:
Anxietatea care apare periodic este asociată cel mai adesea cu gândul „Poate fi ceva în neregulă” - cu copilul, cu progresul nașterii, cu relațiile de familie. Trebuie să poți face față anxietăților și fiecare gravidă face asta în felul ei. Merită să ne amintim că prezența anxietății este absolut normală. Deci, nu vă faceți griji pentru a vă face griji!
Sugestibilitate:
Adesea, cuvintele unei alte persoane, rostite cu autoritate și forță interioară, afectează o femeie însărcinată. impresie de neșters. Dacă cunoști această caracteristică a ta, încearcă să-ți iei soțul cu tine în tot felul de locuri „dificile”, simți-te liber să folosești protecția lui și să fii căsătorit.
Sensibilitate, tendință la lacrimi nemotivate:
Aceste lacrimi „degeaba” pot să-i sperie și să ne încurce pe cei dragi. Ar trebui să tratați aceste „precipitații” cât mai calm posibil.
Cel mai bun mod- amintiți-vă starea de obicei departe de a fi calmă dinaintea menstruației. Tratați aceste „precipitații” ca pe termen scurt.
Încercați să fiți distras, mutați-vă atenția și nu rămâneți blocați într-o stare de lacrimi și jignit.
Nu-i oferi soțului tău niciun motiv să creadă că caracterul tău se deteriorează incorigibil.
„Insultele” scurte de la soțiile însărcinate sunt ușor tolerate de bărbați. Cele prelungite sunt mult mai rele.
Nu da mare valoare asemenea nemulțumiri. Ele apar din neant și sunt doar o proiecție a stării tale interioare.
Punctele forte ale lumii emoționale ale unei femei însărcinate:
Sensibilitate și intuitivitate:
O femeie însărcinată este ca un senzor sensibil care detectează emoțiile din starea altor persoane.
Femeile însărcinate au oportunități mult mai bune de a simpatiza și de a empatiza decât alte persoane.
Demonstrarea abilităților creative:
O mamă care așteaptă un copil, în mod neașteptat pentru ea și cei din jur, poate începe să deseneze, să coase haine originale, scrie poezie și chiar muzică.
Cel mai diferit creativitate se pot face simțite în timpul sarcinii.
Și știința nu știe încă că motivul pentru aceasta este primele manifestări ale talentelor copil intrauterin, sau faptul de încredere că, începând de la jumătatea sarcinii, activitatea unei femei în emisfera dreaptă a creierului ei crește. Și emisfera dreaptă este în mod tradițional asociată cu creativitatea și fantezia.
Atitudine specială față de soț și casă, manifestarea abilităților de proiectare:
Viitoarea mamă devine brusc interesată și importantă de multe lucruri pentru care anterior, mișcându-se în ritmul rapid al unui oraș mare, s-ar putea să nu fi avut suficientă atenție, timp și energie pentru care.
Devii extrem de preocupat de mobilierul casei tale. O mulțime de gânduri sunt cauzate de problema situației și gama de culori total spaţiu de locuit pe care îl planificați pentru copilul dumneavoastră.
Abilități de proiectare în ultimul trimestru sarcinile sunt înfloritoare.
Iar starea psihologică a unei femei însărcinate depinde în mare măsură de sentimentul de confort sau disconfort din jurul ei.
Poate apărea atitudine atentă la soțul ei și o dorință de a avea grijă de el, aproape maternă.
Este bine dacă reușiți să vă întăriți și să vă îmbogățiți relația în timpul sarcinii. La urma urmei, primele luni de viață ale bebelușului dvs. ar putea necesita amândoi să vă scufundați în probleme și preocupări complet diferite.
Lasă perioada de sarcină (după terminarea toxicozei) să devină o adevărată „jumătate de an de miere” pentru tine. Această rezervă de tandrețe unul față de celălalt vă va fi foarte, foarte util.
Ceea ce nu ar trebui să uiți:
- Amintiți-vă că mama și copilul sunt conectați printr-un singur curent hormonal prin placentă, ceea ce înseamnă că bebelușul cunoaște toate stările și emoțiile principale ale mamei, după cum se spune, din interior.
- Amintiți-vă că un copil nenăscut este „făcut” cu o marjă mare de siguranță și o singură situație stresantă nu-i poate dăuna. Doar stresul sistematic, zi după zi repetat poate provoca orice tulburări de dezvoltare sau bunăstarea fizică copil. Aceasta înseamnă că stresul sistematic trebuie evitat pe cât posibil atât acasă, cât și la locul de muncă.
- Dacă îți este greu să renunți la una sau la alta obicei prost, sau o activitate care poate să nu fie benefică pentru copilul nenăscut - gândiți-vă la cât de 9 luni de sarcină este o perioadă atât de scurtă (deși adesea pare enormă). Și tocmai în aceste 9 luni sunt puse premisele
Ce situații sunt cel mai bine evitate:
- Vizionarea unor programe de televiziune agresive și pur și simplu prea înfricoșătoare sau povești puternice nu este cea mai buna activitate pentru o femeie însărcinată.
- Surmenajul de toate tipurile și stresul cronic la o femeie însărcinată sunt contraindicate.
Ce ar trebui să faci:
- Ar trebui să vă oferiți sprijinul unor specialiști de încredere și calmi în gestionarea sarcinii și a nașterii cât mai devreme posibil. Acest lucru vă va ajuta să vă simțiți că sunteți pe mâini bune și că aveți controlul asupra situației.
- Încercați să găsiți timp pentru odihna buna, Și. nu mai puțin importante, plimbări pline.
- Înțelegeți că supraîncărcarea sistematică în muncă (studiu) nu este deloc ceea ce este benefic pentru psihicul viitoarei mame și al copilului intrauterin.
În concluzie:
- Multe femei se bucură de starea de sarcină. Li se pare foarte confortabil din punct de vedere psihologic și fizic.
- Aproape toate gravidele sunt frumoase atât extern, cât și intern.
- Acele viitoare mamici care au reusit sa accepte si sa iubeasca schimbarile pe care sarcina le aduce cu ea pur si simplu stralucesc din interior.
- Și nu există femei a căror stare psihologică să nu fie schimbată de sarcină.
- Vă recomandăm insistent să prezentați materialele acestui articol viitorului tău tată și, în general, tuturor rudelor cu care comunicați îndeaproape.
- Sunt multe lucruri pe care soțul tău nu va putea să-și dea seama singur, pur și simplu pentru că nu este o femeie însărcinată și nici măcar nu are dreptul organele interne asta l-ar ajuta să-ți înțeleagă condițiile.
Din punct de vedere psihologic, viitorul tată are nevoie de un stres intelectual și emoțional mult mai mare pentru a deveni mai aproape de procesul de sarcină, mai aproape de soția și copilul nenăscut „non-lente”.
Aș dori să spun că nu trebuie să credem că toate aceste schimbări cu adevărat vulcanice vor trece de la sine după naștere.
Psihicul unei mame care alăptează și stările ei emoționale sunt complet subiect special, dar multe dintre schimbările care se întâmplă unei femei în timpul sarcinii persistă în timpul alăptării.
Mai mult, aproape toate schimbările din timpul sarcinii sunt pregătirea internă pentru maternitate, o „școală pentru mame” unică, al cărei program a fost scris de însuși Creatorul.
A purta un copil și a fi mamă este foarte interesant.
Ekaterina Burmistrova,
psihologul copilului si familiei. (publicat în Revista „Copilul meu”, nr. 11, 2008.)
Abonați-vă la noutățile proiectului
Retipărirea sau copierea acestui material este posibilă numai cu acordul autorului.
Caracteristicile stării psihologice a unei femei în primul, al doilea și al treilea trimestru de sarcină
Lumea interioară a unei femei însărcinate este misterioasă și uimitoare, iar starea ei de spirit este schimbătoare. Într-o perioadă scurtă de timp, se poate schimba de mai multe ori: într-un moment este fericită, veselă, veselă, apoi chiar în clipa următoare este supărată, supărată, întristat. O femeie însărcinată este sensibilă și iritabilă, reacționează mult mai brusc la lumea din jurul ei decât înainte. Pentru unele femei, aspectul lor se schimbă în timpul sarcinii, pentru altele totul rămâne neschimbat. Dar toate viitoarele mamici au propria lor psihologie speciala, care se schimba de la o luna la alta.
Sarcina din punct de vedere psihologic, precum și în fiziologie, poate fi împărțită în trei perioade (trimestre):
Primul trimestru– luni de incertitudine și adaptare la o nouă stare. Începutul sarcinii este o perioadă de suișuri și coborâșuri emoționale. Sentimentele femeii nu au fost încă determinate, ea trece de la conștientizarea fericirii la regret. Schimbările de dispoziție sunt puternice și greu de înțeles. Aceasta nu este încă o teamă de naștere, ci o teamă nedeterminată, care include bucuria de a nu ști ce se întâmplă și frica de necunoscut și anxietatea cu privire la viitorul copilului și temerile că soțul ei se va îndepărta de ea în timpul sarcinii.
Greața, insomnia, lipsa poftei de mâncare ca o cauză sau o consecință a acestor sentimente mixte fac primele săptămâni de sarcină obositoare.
Frica de necunoscut poate duce la o stare de depresie și dependență de cei dragi.
O femeie devine mai impresionabilă, se simte mai fragilă fizic și psihologic, își dorește să fie obiectul atenției și îngrijirii. Plânge des și mult, devine sentimental; I se pare că nimeni nu o iubește și că nu își dorește absolut nimic. Responsabilitatea pentru aceste schimbări ale sentimentelor constă în schimbările hormonale din organism, în urma cărora starea de spirit a unei femei în primele luni se apropie de cea a unui copil. În această stare, femeia începe să se simtă ca un copil, ceea ce o va ajuta pe viitor atunci când va comunica cu bebelușul. Cu toate acestea, fiind în această stare, o femeie simte că crește.
Așa cum la început viitoarea mamă a ezitat între bucurie și frică, așa și acum infantilitatea și maturizarea se luptă în ea. Această dualitate îi provoacă anxietate și este adesea motivul schimbărilor de dispoziție, care nu sunt întotdeauna clare pentru ceilalți.
În această perioadă, femeia se simte neobișnuit de obosită și are nevoie de mai mult somn din cauza consumului crescut de energie. Corpul se adaptează și se adaptează la noua stare.
În primul trimestru poate apărea depresia, ale cărei cauze pot fi dezacorduri familiale, sociale și probleme de zi cu zi, lipsa suportului emoțional din partea tatălui copilului, complicații și boli.
Al doilea trimestru– luni de sold. Bilanțul energetic este restaurat în organism. Femeia capătă calm și stabilitate, starea ei de spirit se îmbunătățește, iar somnul normal revine. Viitoarea mamă are primele senzații ale unei noi vieți – mișcarea fetală. Mame care anterior nu îndrăzneau să-și arate bucuria se dăruiesc în întregime acesteia. Acum au încredere în maternitatea lor.
Prezența unui copil are un efect benefic nu numai asupra gândurilor și imaginației viitoarei mame, ci și asupra corpului ei, deoarece acestea sunt interconectate.
Al treilea trimestru - luni de retragere. În primul trimestru, un copil a fost o speranță, o certitudine, dar nu o realitate; în al doilea trimestru prezența lui a devenit vizibilă; în al treilea, devine centrul gândurilor, intereselor și activităților viitoarei mame.
Treptat, evenimentele din viața de zi cu zi se retrag în plan secund, ocupând-o pe femeie din ce în ce mai puțin, gândurile ei se concentrează asupra copilului pe care îl poartă. Imersia în copil este principala caracteristică a celui de-al treilea trimestru.
Schimbările de dispoziție încep din nou, apar iritabilitatea, anxietatea, frica de naștere și durerea.
O femeie nu se schimbă doar emoțional, ci și prioritățile ei se schimbă: îi este greu să se forțeze să fie interesată de muncă și dedică mai mult timp acasă și copilului ei nenăscut.
Ultima săptămână pare mai lungă decât cele nouă luni care au precedat-o. Sentimentele și emoțiile unei femei însărcinate sunt foarte fragmentate: pe de o parte, ea așteaptă cu nerăbdare debutul termenului ei de naștere, pe de altă parte, apropierea nașterii provoacă și mai multe îndoieli, anxietate și incertitudine. Aceste senzații au propriul lor avantaj: par să slăbească frica de naștere, dacă aceasta apare.
Starea sarcinii este unică. Toate femeile care au trecut prin această perioadă o marchează mereu ca o perioadă cu totul diferită, foarte puternică în ceea ce privește nivelul experiențelor, și o perioadă anume în ceea ce privește complexul de senzații. Unii evidențiază puterea pozitivă a acestei perioade de viață, în timp ce alții evidențiază puterea senzațiilor negative, a durerii și a bolii. Dar este întotdeauna o perioadă foarte semnificativă, unică, spre deosebire de altă perioadă a vieții.
Anxietăți și frici ale unei femei însărcinate
În această perioadă stresantă apare frica de schimbare asociat cu obișnuirea cu o nouă stare. Într-adevăr, acum vor exista schimbări în viață în ceea ce privește munca sau studiile, relaţiile de familieși planuri pentru viitor. Chiar dacă sarcina a fost planificată, va dura totuși timp pentru a se readapta.
Cel mai important lucru la începutul sarcinii este să vă înțelegeți starea. A realiza sarcina înseamnă a accepta apariția unui copil în viața ta și a începe să trăiești împreună cu el. Și pe parcursul a nouă luni, comunicând cu copilul, învață să-i înțelegi nevoile și dorințele.
Deja la începutul sarcinii, viitoarea mamă poate experimenta griji cu privire la sănătatea copilului . Cum va fi: sănătos, slab, puternic, va avea anomalii de dezvoltare, băutul îi va afecta sănătatea? saptamana trecuta tableta analgin, ce sa faci cu un monitor de calculator... Le trec prin memorie situatii diferite, iar imaginația atrage o mulțime de pericole pentru copil.
În a doua treime de sarcină, cauza fricilor nefondate poate fi diverse superstiții și păreri și comentarii auzite anterior actualizate (nu mâncați multă carne pentru ca copilul să nu aibă păr; nu vă uitați la foc, altfel copilul). va dezvolta un nevus de foc etc.)
Cel mai bun mod de a scăpa de astfel de temeri este să realizezi că sunt naturale în timpul sarcinii. Dar dacă temerile încep să intervină, atunci trebuie să consultați un psiholog și, de asemenea, să primiți în mod regulat sfaturi profesionale de la un medic și să treceți totul la timp. examinările necesare programate.
Spre sfârșitul sarcinii, o femeie este depășită de frica de naștere . Nașterea este o experiență fizică și psihologică puternică și este asociată cu o serie întreagă de temeri. O femeie se poate teme de necunoscut, de diverse complicații, de durerea travaliului și de moarte. Sursa acestei frici nu constă în frica pentru propria viață, ci în anticiparea experiențelor unui copil care, în timpul procesului de naștere, trece prin stadiul „decesului” psihologic. Nașterea este una dintre cele mai puternice experiențe umane, comparabilă ca putere doar cu experiența morții.
Viața în burta unei mame este un paradis pentru un copil: este întotdeauna caldă, calmă, confortabilă, satisfăcătoare, toate nevoile sunt satisfăcute de la sine, fără a fi nevoie de niciun efort. Dar dintr-o dată, la un moment dat, totul se va schimba: va deveni înghesuit, înfundat și flămând. Pentru a face față situației, copilul va pleca într-o călătorie fără să știe cum se va termina. După toate greutățile unui drum periculos, un copil dintr-o lume confortabilă și perfectă se va găsi într-o lume rece și indiferentă, în care trebuie să facă totul singur. Astfel de impresii nu pot fi comparate decât cu o catastrofă din viața reală. Oroarea pe care o trăiește un copil în timpul nașterii nu este reținută în conștiința lui, deoarece nu s-a format încă. Dar experimentează tot ce se întâmplă în jurul lui cu toată ființa - trup și suflet.
Nașterea este destul de grea, dar o muncă fizică și psihică plină de satisfacții.
Pentru a scăpa de stresul psihologic asociat anticipării nașterii, trebuie să vă pregătiți în avans: participați la „școli de pregătire pentru naștere”, aveți grijă de organizarea nașterii (alegeți o maternitate, aflați despre reguli, întâlniți medicul ).
Frica de durere în naștere se formează adesea în tinerețe din diverse povești „înfricoșătoare” care apar în memorie când vine momentul nașterii, din credința veche că nașterea este în durere.
Multe femei suferă de durere în timpul nașterii doar pentru că au fost prea speriate de anticiparea durerii viitoare, ignoranță și neînțelegere a ceea ce li s-ar întâmpla. Femeile care simt frica nasc mult mai greu decat cele care sunt adaptate corect la procesul nasterii. Frica este cea care creează tensiune musculară excesivă. În loc să se relaxeze și să lase copilul să se nască calm, femeia este frică, nervoasă și tensionată. Și asta face durerea și mai agravată.
Prin urmare, pentru a depăși durerea, este necesar să depășim frica. Pentru a face acest lucru, o femeie trebuie să știe ce se întâmplă cu ea în timpul sarcinii, cum trăiește și se dezvoltă copilul, cum va avea loc nașterea și dacă se poate ajuta să învețe să respire corect, să se relaxeze și să elibereze tensiunea.
Influența stării emoționale a unei femei asupra cursului sarcinii și nașterii
Mulți cercetători subliniază impactul negativ al stresului emoțional matern asupra sarcinii și nașterii.
Anxietatea trăită de o femeie în timpul sarcinii este prima experiență de anxietate a bebelușului.
În a doua jumătate a sarcinii se dezvoltă intens sistemul circulator fătului și primește o doză de anxietate mediată hormonal prin placentă și cordonul ombilical ori de câte ori mama se află într-o stare de anxietate. Anumite tulburări funcționale în activitatea organismului sunt, de asemenea, posibile ca răspuns la anxietatea sau iritația prelungită a mamei. Anxietatea mamei provoacă și o reacție motorie corespunzătoare a fătului.
Cu stresul emoțional al mamei în timpul sarcinii, se observă probabilitatea nașterii premature și a tulburărilor de travaliu, dacă nașterea a avut loc la timp. În acest din urmă caz, slăbiciunea travaliului, semnele de hipoxie fetală intrauterină și aportul de sânge placentar afectat sunt mai frecvente.
Femeie cu atitudine pozitivă ea tolerează cu ușurință sarcina cu copilul ei nenăscut, este întotdeauna într-o dispoziție grozavă, are încredere în cursul reușit al sarcinii și al nașterii, iar în copilul ei nenăscut vede bucuria și fericirea vieții ei. Acest lucru insuflă în sufletul unei persoane nenăscute un sentiment de încredere, valoare de sine și siguranță. Emoțiile materne pozitive determină creșterea crescută a fătului și o creștere a nivelului percepției sale senzoriale.
