Posledice sončnih opeklin: kako ohraniti in izboljšati sončne opekline. O sončnih opeklinah in njihovih posledicah

Lahko se dolgo prepirate o nevarnostih in koristih sončnih opeklin. Navsezadnje imajo ultravijolični žarki v zmernih odmerkih nekaj pozitivnih učinkov na telo - proizvajajo se endorfini, depresija izgine, proizvaja se vitamin D, vendar na žalost vsi ne opazijo, zato bomo upoštevali samo Negativne posledice porjavelost. Da je nenadzorovano sončenje škodljivo in ima nepopravljive posledice, se strinjajo vsi strokovnjaki, pri čemer ne govorimo le o sončenju pod naravnimi sončnimi žarki, temveč tudi o umetni sončenju. Velja prepričanje, da je zagorela koža lepa, a poglejmo, kakšno ceno ima ta kratkotrajna lepota.

Ko se porjavimo, smo izpostavljeni predvsem sončni žarki alfa in beta. Beta žarki ne prodrejo globoko, vplivajo na povrhnjico, v dermis prodre največ 10% - prav ti žarki naredijo naše telo porjavelo. Alfa žarki so veliko bolj škodljivi in ​​nevarni, prodrejo globoko v kožo, jo poškodujejo, uničijo celični DNK, kolagenska in elastinska vlakna, zaradi česar je koža dehidrirana, njena stopnja staranja se pospeši za 10-krat – to se imenuje fotostaranje kože, nastajajo obstojni pigmentni madeži, najbolj nevarne pa so dolgoročne posledice, ki vodijo v onkologijo, ki se lahko pokaže z leti. Ali se strinjate, da plačate takšno ceno za lepoto, od katere čez mesec dni ne bo več sledi?

Poleg alfa in beta žarkov obstajajo tudi gama žarki, ki ubijajo vsa živa bitja, ki pa ne prodrejo skozi ozonski plašč. Toda zaradi povečanja industrijskih emisij freona se je vsebnost ozona v ozračju zmanjšala, pojavilo se je veliko ozonskih lukenj in danes, ko se sončimo na soncu, prejmemo določen odmerek gama sevanja. To je eden od razlogov, zakaj se pojavnost raka vsako leto povečuje. Sončne opekline so še posebej škodljive za ljudi z očitnimi zanj, pa tudi za predstavnike Kelta aristokratska barva kožo.

Melanom - posledica sončnih opeklin

1. Zloraba sončnih opeklin povzroči imunosupresijo – zatiranje imunosti in zmanjšanje naravne obrambe kože, zaradi česar smo ranljivi za razne bolezni, tudi pred kožnim rakom. večina nevaren pogled kožni rak - melanom. Nevarno je, ker zelo hitro metastazira. Do 80 % ljudi, ki ga dobijo nevarna bolezen, umre, čeprav je melanom v zgodnji fazi lahko ozdravljiv, zato odlašajte z zdravnikom, ko se pojavi pigmentne tvorbe z neenakomernimi robovi, asimetrične, neenakomerne barve in premera več kot 6 mm. ne sledi. Prav tako je treba biti pozoren na madeže, v katerih so se takšne metamorfoze začele pojavljati, in jih pravočasno odstraniti. Po statističnih podatkih je vsak drugi melanom ponovno rojen mol. Ne pozabite, da je preprečevanje lažje kot zdravljenje.

Sončenje zgoraj brez je nevarno

Treba je dati Posebna pozornost odvisnost mnogih deklet od sončenja zgoraj brez. Mamologi kategorično prepovedujejo sončenje ženskam "brez vrha", zlasti v prisotnosti tako pogoste bolezni, kot je mastopatija, ali z dedno nagnjenostjo k njej. Ogrevanje je nevarno, ker spodbudi celice k nenadzorovani delitvi, kar povzroči nastanek malignega tumorja v mlečni žlezi.

Ženske so zelo zaskrbljene zaradi izgube, vendar ne razmišljajo o tem, kako škodljive so sončne opekline za občutljivo kožo prsi - postane mlahava, tanjša, postane nagnjena k strijam, se razteza in povesi. Prevleke za bradavice, ki se uporabljajo v solariju, niso učinkovite - pred ultravijoličnimi žarki ščitijo samo bradavico, medtem ko celotna mlečna žleza potrebuje zaščito pred sevanjem in sploh ne ščiti pred pregrevanjem. Zato tudi v solariju ne smete zanemariti kopalk.

Škodljivost ultravijoličnega sevanja za oči

Drugi organ, na katerega ultravijolično sevanje škodljivo vpliva, je oko. Pri dolgotrajni izpostavljenosti ultravijoličnemu tkivu na oči vplivajo:

Fotokeratitis - občutek praske v očesu, pojav temne lise, zamegljen vid, bolečina;

Solarna retinopatija - ruptura mrežnice, zmanjšana ostrina vida;

Zgodnja siva mrena - zaradi zamegljenosti leče se predmeti zameglijo, podvojijo, vid se poslabša do slepote.

Edini način za zaščito oči pred vseprisotnim ultravijoličnim sevanjem je nakup sončnih očal pri optiku, katerih očala vsebujejo poseben kemični dodatek, ki blokira sončne žarke. 100% zaščito oči pred soncem zagotavljajo očala z oznako UV-400.

Pazite nase in ne pozabite - zdravja ne morete kupiti za noben denar!

Glede na tip kože so vsi ljudje razdeljeni v pet kategorij. Prva vrsta so albini, katerih koža je zelo svetla. Sončenje je kontraindicirano za ljudi s to vrsto kože – sončni žarki jim lahko povzročijo le opekline. Druga so svetlopolte blondinke. Lahko dosežejo subtilno temnenje kože, če lahko svojo izpostavljenost soncu merijo do minute natančno. Vendar pogosteje kot ne, njihovi poskusi porjavitve povzročijo svetlo rdečo obarvanost. Tretja vrsta so ljudje temna koža in temna barva lase. Hitro in enostavno se sončijo in si lahko privoščijo sončenje brez škode za zdravje, če ni kontraindikacij in upoštevajo priporočila. Četrti in peti so mulati oziroma predstavniki negroidne rase. Kot lahko uganete, jim ultravijolično sevanje ne more škodovati. Kožo te vrste je narava sama zanesljivo zaščitena pred sončnimi žarki. Toda tudi tisti, ki zlahka porjavijo, si morate zapomniti: ultravijolično sevanje lahko povzroči nepopravljivo škodo zdravje osebe s katero koli vrsto kože, če ima ta oseba predpogoje za to. veliko ur sončenje lahko povzroči hude opekline in sončne udarce – a te niso najbolj hude posledice prekomerne sončne opekline. Precej resnejši in nepopravljivi učinek ultravijoličnega sevanja se lahko pojavi čez nekaj časa, včasih tudi leta. Dermatologi se vse pogosteje soočamo s tako imenovanimi zapoznelimi učinki prekomerne izpostavljenosti neposredni sončni svetlobi. to maligne tvorbe in izrazite pigmentne lise, zgodnje gube, motnje ščitnice itd. Da bi se rešili vseh teh težav in se izognili banalnim sončnim udarcem in opeklinam, morate upoštevati številna preprosta pravila.

Najprej izberite pravi čas za sončenje: najboljši čas za sončenje - čas nizke sončne aktivnosti: od 6.00 do 10.00 in od 17.00 do 19.00. se lahko (vendar zmerno!) sončite med povprečno sončno aktivnostjo: od 10.00 do 12.00, od 16.00 do 17.00. močno ni priporočljivo sončiti med močno sončno aktivnostjo: od 12.00 do 16.00.

Drugič, ne bi smeli preživeti več kot 40-50 minut na dan na odprtem soncu. Trajanje prvega sončenja ne sme presegati 15-20 minut. S postopnim povečevanjem sej jih lahko v 7-10 dneh povečate na 30-40 minut - daljša porjavelost škoduje zdravju.

Tretjič, da preprečite staranje kože, morate uporabljati kreme za sončenje in losjone. Zaščitite kožo pred sončnimi opeklinami starostne pege, proti prezgodnjim gubam in suhosti pomagajo izdelki z UV zaščito vsaj 15 - 20 enot. Nanesti jih je treba na izpostavljene dele telesa vsaj 20 minut pred odhodom ven.

Četrtič, za otroke in osebe, starejše od 50 let, je bolje, da čim bolj zmanjšajo izpostavljenost soncu.

Petič, ne pozabite na pokrivala, da preprečite sončno kap.Če kljub temu pride do pregrevanja, je sončna kap spremljajo glavobol, tinitus, slabost, palpitacije, hudi primeri možna izguba zavesti. Prizadeti so predvsem starejši in otroci. Seveda je treba takim ljudem takoj zagotoviti prvo pomoč. Žrtev premaknite v senco, brez tesnih oblačil, položite brisačo, navlaženo z hladna voda dajte piti hladno vodo. Če se stanje ne izboljša, pokličite rešilca.

Kaj storiti, če pretiravate in vas kljub temu opeče sonce? Strokovnjaki priporočajo: ob prvih znakih opeklin morate vzeti aspirin ali drugo analgetično in protivnetno zdravilo - ibuprofen, analgin, naproksen. Na samem začetku lahko poskusite "zamrzniti" opeklino s hladnimi obkladki ali drgnjenjem s kefirjem, kislo smetano, jogurtom. Oslabijo vnetni odziv in osvežilne losjone na osnovi alkohola. Ko pa se koža začne luščiti in nastajati mehurji, ljudska pravna sredstva bolje je zavrniti - skupaj z njimi lahko prinesete okužbo. V lekarni je bolje kupiti antialergijske gele in mazila na osnovi antihistaminikov. Za zdravljenje sončnih opeklin je malo primernih zdravil: fenistil, soventol, bamirin-ratiopharm.

Kozmetologi dajejo poseben nasvetženske, ki tudi na plaži ne morejo brez kozmetike. Senčila, črtala za oči, tekoče šminke bolje ga je odložiti - na soncu se stopijo in "lebdijo". Tonska krema bolje ga je zamenjati z izravnalnim kompaktni puder z UV filtri. Odstrani učinek mastnosti, se prilagodi teksturi kože in hkrati matira, izravna in skrije nepravilnosti. V času nakupa temelj bolje je izbrati takšno, ki vsebuje kompleks AHA kislin – preprečujejo nastanek mozoljev in vnetij na koži, še posebej na mastni. Da ne boste trpeli z maskaro, ki se na plaži nenehno razmaže in pušča, si lahko trepalnice pobarvate v kozmetičnem salonu. Barva je obstojna en mesec in odpravi vse težave: čez dan ni treba barvati, spirati ali popravljati ličil za oči.

Toda tudi najbolj kompetenten pristop k solarnim postopkom vas ne bo rešil pred škodljivimi učinki ultravijoličnih žarkov, če se človek izpostavlja njihovemu sevanju, ne da bi vedel za svoje skrite bolezni. Zato je pred potovanjem na jug izjemno pomembno obiskati zdravnika in opraviti vsaj minimalen pregled: splošna analiza krvi, preverite zdravje oči, srčno-žilni in reproduktivni sistem ter se posvetujte z dermatologom. On vam bo mimogrede povedal, katere in s kakšno stopnjo zaščite izbrati izdelke za sončenje.

POSEBNA PONUDBA! Vertikalni solarij SonneX magnum 250 DUO, model 2014, izdelano v Nemčiji, 52 sijalk x 230 W. So na voljo

Nekateri menijo, da je porjavelost nepogrešljiv atribut urejenosti osebe, saj njene pomanjkljivosti na temni koži ne padejo v oči, telo pa se zdi vitkejše.

Samo po sebi je bivanje na soncu potrebno za človeško telo: zahvaljujoč njegovim žarkom se tvori vitamin D, ki sodeluje pri oblikovanju skeletnega sistema otrok in preprečuje tveganje za nastanek bolezni srca in ožilja pri odraslih. Poleg tega se pod vplivom ultravijoličnega sevanja proizvaja serotonin - hormon, katerega pomanjkanje vodi v klinično depresijo.

Vendar pa medicina pravi, da sončni žarki niso vedno koristni in, če niso pravilno porjaveli, povzročijo resno škodo. Vsi ne razmišljajo o tem, kako se pravilno sončiti na soncu.

Posledice nepravilnega sončenja

Malo verjetno je, da boste lahko dolgo ostali v solariju: trajanje bivanja v kabini je strogo regulirano. Toda mnogi dopustniki raje preživijo ves dan na plaži. S čim se lahko sooči človek, ki je bil dolgo pod žgočimi žarki?

1. Sončni udar, pregrevanje. Manifestira se z visoko vročino, slabostjo, bruhanjem, hudimi glavoboli.
2. Fotostaranje kože. Med vsakim sprejemom dolgotrajnega sončenja se zgornja povrhnjica odebeli za približno pol milimetra. Po takih ponavljajočih se izpostavljenostih koža postane suha, hrapava, dehidrirana, globoke gube in starostne pege.
3. Opekline. Še posebej enostavno jih dobijo tisti, ki so celo leto preživeli na območjih z zmernim ali subarktičnim podnebjem in so se odločili, da bodo porjaveli v dveh tednih. Bivanje v bližini vode samo prispeva k njihovemu nastanku, saj kapljice na koži delujejo kot optične leče. Vsaka opeklina poveča tveganje za nastanek rak(tako imenovana toplotna onkogeneza).

Velika priložnost razvoj melanoma maligna neoplazma kožo). Ugotovljeno je bilo, da ultravijolični žarki, ki prodrejo v zgornje plasti povrhnjice, spremenijo strukturo DNK in povzročijo mutacije v celicah. Slednji se začnejo deliti in tvoriti tumorske celice.

Pravzaprav je pojav temne barve na koži med sončenjem zaščitna reakcija na učinke sevanja. Pigmentne celice intenzivno proizvajajo melanin, ki absorbira žarke in nevtralizira njihov učinek. V tem procesu se pojavi porjavelost.

Dlje in pogosteje ko se ta učinek pojavlja, tem močnejše telo doživljanje šoka. Pri ljudeh z svetla koža zmanjšana proizvodnja melanina, zato najbolj dovzetni za negativen vpliv sončno sevanje in redkokdaj lahko dobite čudovito enakomerno porjavelost, pekočo v prvih dvajsetih minutah.

Sončne žarke delimo na več vrst, ki na kožo vplivajo na različne načine. Torej so UVB žarki (UVB) kratki in povzročajo opekline in alergije. UVA žarki (UVA ali ultravijolični) so dolgotrajni, prodirajo globoko in so odgovorni za staranje kože, starostne pege in raka. Obstajajo tudi UVC žarki, ki pa se uničijo s prehodom skozi ozonski plašč.

Kdo je kontraindiciran pri sončnih opeklinah

Obstaja več kategorij ljudi, ki se sploh ne bi smeli sončiti na neposredni sončni svetlobi.

Previdno se soncu izpostavljajte nosečnice in doječe matere, bolniki s srčno-žilnimi boleznimi, migrenami, tuberkulozo, jemljejo antibiotike, antidepresive in hormonski pripravki. Takšnim ljudem svetujemo, da pred odhodom na morje opravijo pregled pri zdravniku in se posvetujejo z njim.

Pravilna porjavelost

Ob prihodu na dopust se je težko upreti skušnjavi, da bi se slekel in takoj padel na ležalnik. Koža se je po zimi odvadila ultravijoličnega sevanja in dolgotrajno bivanje na soncu bo zanjo šok.

• Najbolje je v zgodnjih dneh, da ne zažgejo, biti v senci.

Vredno je iti ven pod neposrednimi žarki 7-10 minut, vsak dan podaljšati čas bivanja.

• Najdaljše trajanje izpostavljenosti žarkom ne sme biti daljše od dveh ur. Poleg tega je treba telo odpreti postopoma, začenši z rokami.

Eden od načinov, kako kožo pripraviti na sonce, je, da predhodno obiščete solarij, ko ste še doma. Za to bodo dovolj desetminutne seje dvakrat na teden. To bo razvilo zaščito pred UV žarki z aktiviranjem melanina.

Večina ve Zlato pravilo zadržujte se na soncu: držite se obdobja, ko so žarki najmanj agresivni, to je dopoldne pred 11. uro in popoldan po 16. uri. Vendar se le redki tega držijo, še posebej, ko želite dobiti temen odtenek v kratkem času.

Pod opoldanskim soncem je tveganje za toplotni udar in opekline zelo veliko. Namesto lepega enakomerna porjavelost oseba dobi raztrgano kožo in splošno slabo zdravje.

Poleg kože je pri pridobivanju porjavelosti potrebno zaščititi tudi oči, saj ultravijolični žarki prodrejo skozi zaprte veke, kar je polno zmanjšanja vida, pojava sive mrene. Če oseba nosi kontaktne leče, se te izsušijo. To vodi do neprijetni občutki in celo vnetni procesi. Zato je treba oči na plaži dodatno prekriti – z očali ali krpo.

Izbira kreme za sončenje

Pravilno strojenje zahteva uporabo posebnih zaščitna oprema. Nekateri jih ne uporabljajo, ker želijo čim prej doseči pravi ton kože. Toda v vsakem primeru se bo pojavilo, manifestiralo se bo le postopoma.

Stopnja zaščite vseh posebnih krem ​​in losjonov se giblje od 3 do 50. Ikona "SPF" na tubi pomeni varno izpostavljanje soncu in je enako deset minut. Številka ob kratici označuje, kolikokrat po deset minut ste lahko pod žarki. V skladu s tem bo krema z indeksom 3 lahko zaščitila osebo 30 minut, s 50 - 500. Oznaka "UVA" pomeni, da krema ščiti ne le pred opeklinami, ampak tudi pred ultravijoličnim sevanjem.

Kupci kozmetičnih izdelkov za sončenje lahko na embalaži opazijo kratico "PPD". To je uporabna oznaka, ki označuje, da je bil raziskan zapozneli učinek izpostavljenosti UVA (UVA). Indeks ob črkah bo pomenil, kolikokrat se je zaradi te kreme zmanjšala doza sevanja po nekaj urah. Torej, ikona PPD 15 vam bo povedala, da v kožo prodre 15-krat manj sončne energije. Upoštevajte, da imajo vse kreme za zaščito pred soncem to lastnost, nekatere pa so preprosto testirane in zagotavljajo dodatne informacije.

Da bi razumeli, kakšno stopnjo zaščite izbrati zase, morate določiti svoj tip kože. Svetlopolti ljudje modre oči lahko opečejo, tudi če niso preživeli veliko časa na soncu, zato mora biti zaščita zanje visoka. Zato se lahko stopnja zaščite zmanjša, temnejši ko so. Z minimalno vrednostjo SPF lahko uporabljajo ljudje, ki pripadajo negroidni rasi.

Poleg tega obstajajo še druga pravila za izbiro kreme:

• na obraz se nanese izdelek z maksimalno zaščito;
• otroci morajo uporabljati SPF 50;
• v prvih dneh sončenja mora biti stopnja zaščite visoka, lahko jo postopoma zmanjšujemo, ko se pojavi porjavelost;
• če je predvideno kopanje, je treba kremo izbrati vodoodporno, saj se ne izpere.

Izbrana krema za sončenje vam bo pomagala, da se pravilno sončite kjer koli: v Turčiji in drugih vročih državah, ob reki ali samo v vaši poletni koči.

Kako do lepe porjavelosti

Da bo porjavelost enakomerna, morate upoštevati nekaj preprostih pravil.

Da bi pridobili in ohranili porjavelost, nutricionisti svetujejo, da se na dopustu pravilno prehranjujete. Videz enotnega odtenka olajšajo živila, kot so marelice in breskve, melona, ​​paradižnik, špinača, citrusi, rdeče meso, jetra in, kar je najpomembneje, korenje. Pred odhodom na plažo je priporočljivo popiti kozarec sveže iztisnjenega korenčkovega soka s smetano, žlico kisle smetane oz. rastlinsko olje(betakaroten se bolje absorbira v prisotnosti maščobe).

Trajanje ohranjanja porjavelosti je odvisno od tega, kje je bil pridobljen: na morju, ob reki ali na dači v vasi. Tista, ki je bila pridobljena v krajih stalnega prebivališča sončnika, bo trajala najdlje. Menijo, da je to posledica dejstva, da se bo koža, ki ni navajena na vroče žarke južnega sonca, poskušala hitreje okrevati.

Ko počivate, se tega spomnite pravilno porjavelost na soncu je varna porjavelost. Veliko bolj prijetno se ga je veseliti, ko s seboj ne nosi zdravstvenih težav.

Ni nam dano napovedati, kako se bo naša beseda odzvala. Včasih napišete članek, odziv nanj pa je nekoliko razočaran. Če rečete, zakaj ne bi nosili oblek, vam bodo odgovorili, da ne, to nikakor ni mogoče, težko jih je oprati! Nisem pomislil na ta potencialni argument... Ali pa podajaš najenostavnejšo keynesijansko ekonomijo, da bi ljudi rešil občutka krivde zaradi majhnih nakupov nepotrebnih stvari, in se izkaže, da pozivaš k porabi celotne plače za pomoč Kambodži. Tukaj je: no, ni mi prišlo na misel, da bi tehten argument "bele črte iz vrvic bodo ostale na vratu in potem hodile z njimi vse leto!"

Posledice sončnih opeklin

Morda se komu zdi, da zato, da bi se ohranile sledi celo leto, treba je sončiti hčerko. Nič takega, lahko zmerno porjavite, do "zlatega odtenka", in sprva se morda zdi, da se porjavelost hitro spere. Odplakne leto, dve, deset. In enajstega se neha umivati, zdaj je s tabo za vedno. Vendar ne v obliki zlatega odtenka, ampak v obliki stare, obrabljene, rdeče kože. Zguban, neenakomeren, povešen. In še veliko epitetov.

Je že zelo hudo

Poletje je na dvorišču, gledam ženske v sarafanih in majicah in iz mnogih je jasno, da nosijo sarafane in majice že več kot eno leto, in ne samo v mestu. Najprej se to vidi v izrezu. Tam se najprej pojavijo znaki fotostaranja. Najprej se pojavi rahla rdečica, neenakomerna, kot na levi fotografiji. Ne mislite, da to ni "še nič" - to je to, nepopravljiva škoda je že storjena. Potem bo koža postala taka: glej desno fotografijo. Še naprej bo prekrito z globokimi brazdami. In vse to zelo, zelo hitro, v nekaj letih.

Kako bodo videti sledi zlorabe?

• V obliki majhnih popokanih kapilar: rdeče pike in pajčji venčki na nosu in licih.
• V obliki usnjate kože: kot usnje za izdelavo torb in čevljev - grobo in debelo.
• Kot mošnične gube okoli ust. Ne, niso od kajenja, so zaradi pomanjkanja kolagena v koži, proizvodnjo kolagena pa je uničilo sonce.
• V obliki starostnih peg, peg, melazme.
• V obliki izgube tonusa in povešenosti kože.

Posledice sončnih opeklin: popokane kapilare, hrapava koža, gube v torbici

Zdaj se verjame, da praktično vse starostne spremembe koža povezana z ultravijoličnim sevanjem. Če ne bi bilo sonca, bi človek obležal v krsti, a njegov obraz bi bil kot nov! In spet, krsta lahko prehiti veliko prej, z zlorabo sončnih opeklin, zdaj pa ne gre za to.

Skrij se pred soncem!

Ni se vam treba namerno sončiti, o tem je celo čudno govoriti. Smili se sam sebi. Ne zagovarjam, da gremo na sonce samo v burkiniju, ampak kakšni so ukrepi? Na primer, uporabite zaščito pred soncem, nujno mineralno (fizično), ki ščiti tako pred UVA kot UVB. Vedno: poleti in pozimi. Pokrijte telo pred žgočim soncem. Pokrijte z oblačili in boljše stene: največkrat ne hodi ven sončna ura. To ne velja le za obiske Afrike, ampak tudi za običajno mestno svetlo sonce. Že čez deset let bo jasna razlika med tistimi, ki to počnejo, in tistimi, ki ne.

Poglejte Avstralce in Južnoafričane. O ljudeh držav, kamor so beli, severni ljudje prišli po naključju. V Londonu je veliko belcev, ki so prišli iz nekdanjih kolonij: Nove Zelandije, Zimbabveja, Južne Afrike, Namibije, Tanzanije - na daleč se vidijo po številu gub že pri 30 letih. Belec, ki živi v Evropi, bognedaj, dosegla takšno število gub do 60, potem pa ne vsi. Toda to je bilo pred univerzalno dostopno rekreacijo v vročih državah in izumom solarijev. Zdaj se je razdalja bistveno zmanjšala.

Že povzročeno škodo je mogoče nekoliko zmanjšati. Z laserji, svetlobo ali retinoidi.

• Laserji. Potegnite in uničite pigment. Najpogosteje se Fraxel Dual izvaja na valovni dolžini 1727.
• Svetloba. BBL (širokopasovna svetloba) je nova različica IPL (intenzivna pulzna svetloba) uspešno zmanjša številne, a ne vseh znakov fotostaranja. Mimogrede, IPL, ki ga povsod oglašujejo, a) NI laser, b) NE deluje. Brez pigmenta, brez telesnih dlak. In s posledicami sončnih opeklin tudi ne bo pomagalo.
• Retinoidi. Derivati ​​vitamina A, ki so tu večkrat

Besedilo: Karina Sembe

S prihodom poletja namesto brezupne oblačnosti končno dobimo veliko sonca - in vstopimo v zelo drugačna razmerja: nekdo se redno skriva pred njim, nekdo pa se trudi porjaveti. Mnogi od tistih, ki ne pripadajo nobenemu od taborov, a čutijo, da ni vse tako preprosto, že dolgo želijo enkrat za vselej razumeti, katera od obeh skrajnosti je večja. zdrava pamet. Da bo to poletje sonce le v veselje, ponujamo izobraževalni program: spoznamo, kako vpliva sončno sevanje videz in zdravje kože, kakšne so spremenljivosti solarija in na kaj moramo biti pozorni pri izbiri izdelkov sončna zaščita.

Zakaj se šteje
kaj je dobro za sončenje

Mnogi ljubitelji sončenja se sončijo ne le zaradi zlate barve kožo. V družbi je uveljavljeno mnenje, da je sončenje izredno koristno in poleg tega potrebno – predvsem za nastajanje vitamina D v koži.Ta vitamin ima veliko zaslug, meni se npr. »proti« depresiji namreč sodeluje pri uravnavanju tirozin hidroksilaze, encima, potrebnega za nastajanje dopamina (t. i. hormona sreče), pa tudi adrenalina in norepinefrina.

V skladu s tem mnogi znanstveniki že dolgo povezujejo sezonsko čustveno motnjo (tudi sezonsko depresijo) s pomanjkanjem vitamina D. In pred dvema letoma so raziskovalci iz Singapurja odkrili učinek ravni vitamina D pri ženskah na zdravljenje kandidiaze ali soorja, okužbe, ki jo povzroča kvasovkam podobna gliva. Eden od pomembne funkcije vitamin D - stimulacija proizvodnje protimikrobnega peptida katelicidina, ki nam pomaga pri soočanju z vnetjem.

vitalno pomemben vitamin D se sicer res sintetizira v človeški koži pod vplivom ultravijoličnih žarkov, vendar za to sploh ni treba več ur ležati na soncu ali kupiti letno naročnino na solarij. Če živite v regiji, kjer ni opaznih motenj na soncu, bodite mirni: vaša koža postane zahtevani odmerek ultravijoličnimi žarki med preprostimi sprehodi v sončni dnevi. Za večino svetlopoltih ljudi je 10-15 minut na soncu trikrat na teden dovolj za vzdrževanje zadostne proizvodnje vitamina D.

Na severnih zemljepisnih širinah to ni vedno mogoče niti poleti, da ne omenjamo jesensko-zimske sezone. Ljudem, ki živijo v teh krajih, predvsem tistim, ki imajo temno ali temno kožo, bo torej koristil nekoliko daljši stik s sončnimi žarki v tistih dneh, ko se le-ti še prebijajo skozi oblake – seveda ob uporabi zaščitne opreme. od sonca (o njih kasneje). Tako ali drugače preveč izpostavljenosti soncu negativno vpliva na vse tipe kože.

Kako delujejo različne vrste sončnega sevanja

Sonce proizvaja kar tri vrste sevanja: vidni spekter – kar imenujemo sončna svetloba, pa tudi ultravijolično (UV) in infrardeče (IR). Infrardeče sevanje povzroča predvsem toplotni učinek – preprosto povedano nas greje. Ultravijolično pa je odgovorno za fotokemični učinek: od njega dobimo porjavelost, zato je vredno podrobneje razumeti posebnosti UV sevanja.

UV sevanje (v mednarodni različici UV – ultravijolično) je glede na valovno dolžino razdeljeno na tri spektre, vsak spekter pa ima svoje značilnosti vpliva na človeško telo. Spekter C ima valovno dolžino od 100 do 280 nm. Ti žarki praktično ne dosežejo zemeljske površine, saj jih absorbira ozonska plast ozračja - in dobro je, ker je to najbolj aktivno območje: ko prodrejo v kožo, lahko žarki spektra C povzročijo uničujoč učinek na celice telesa.

Zlati odtenek kože pogosto povezujemo z dobrim zdravjem, v lepotni industriji se temu reče sijoča ​​koža.

Spekter B z valovno dolžino 280-320 nm je približno 20% vsega UV sevanja, ki zadene zemeljsko površje. Prav UVB žarkom (UVB) dolgujemo rdečico na koži po brezskrbnih počitnicah pod žgočim soncem. Spekter B ima mutageni učinek - aktivno vpliva na celično DNA in povzroča različne motnje v njeni strukturi - od lomljenja parov dušikovih baz s posledično tvorbo "napačnih" navzkrižnih povezav do navzkrižnega povezovanja DNA z beljakovino, katere sinteza se aktivira pod vplivom UV, motenj pri delitvi celic in denaturacije DNA. Med delitvijo celic takšne spremembe »podedujejo« hčerinske celice, ostanejo z nami in lahko vodijo do sistemskih mutacij na ravni genoma.

Spekter A, katerega valovna dolžina je 320–400 nm, predstavlja skoraj 80 % vsega ultravijoličnega sevanja, ki vstopi v človeško kožo. Zaradi dolge valovne dolžine imajo žarki spektra A (UFA) približno 1000-krat manj energije kot žarki spektra B in zato skoraj ne povzročajo sončnih opeklin. V veliko manjši meri prispevajo k nastanku biološko aktivnih snovi, ki lahko vplivajo na DNK, vendar ti žarki prodrejo globlje kot UVB in snovi, ki jih proizvajajo (na primer reaktivne kisikove vrste), ostanejo v koži veliko dlje.

Kaj je sončna opeklina

Če vas ne navdušijo nanometri in nukleotidi, pa kemijsko ozadje vidne spremembe ki se pojavijo na koži zaradi sončnih opeklin, vam bodo zagotovo dale misliti. Koža je zaščitna lupina našega telesa in ob soočenju z ultravijoličnim sevanjem vso moč usmeri v ustvarjanje učinkovite bariere. V tem smislu je veliko odvisno od zgornje plasti povrhnjice - stratum corneum. Žive keratinocitne celice, ki nastajajo v spodnjih plasteh povrhnjice, se sčasoma potisnejo na površje, otrdijo in odmrejo, keratin v sestavi odmrlih lusk pa nas ščiti pred vročino in mrazom.

Povrhnjica vsebuje tudi posebne celice, imenovane melanociti, ki proizvajajo temni pigment melanin, ki do neke mere ščiti kožo pred opeklinami. Tisti bronasti odtenek kože, zaradi katerega obupani dopustniki cele dneve poležavajo pod žgočim soncem, je prav reakcija melaninske kože kot odgovor na njeno poškodbo z UV žarki. Postane keratiniziran, postane bolj suh in temnejši. Strašne asociacije je mogoče zaslediti v samem jeziku: pomen besede "tan" v angleščini (tan) je zakoreninjen v postopkih strojenja živalske kože za proizvodnjo različnih izdelkov.

Ali je res, da sončne opekline
"staranje" kože?

Naravna »porjavelost« naše kože pod vplivom sonca ne mine brez posledic. Zlati odtenek kože pogosto povezujemo z dobro zdravje, v lepotni industriji se temu reče sijoča ​​koža. Ob tem pozabljamo, da porjavelost – tako po naravni poti kot v solariju – še poslabša učinek staranja. Levji delež znakov, ki veljajo za sestavni del staranja kože, je pravzaprav posledica izpostavljenosti soncu brez ustrezne zaščite.

per prezgodnje staranje koža oziroma tako imenovano fotostaranje se odziva predvsem na ultravijolično sevanje spektra A. Sčasoma UV-žarki poškodujejo elastinska vlakna, ko ta razpadejo, se začne koža raztegovati in povešati, postane bolj dovzetna za edeme in mikrotravme ter zdravi počasneje. Sončna svetloba vpliva tudi na pege in t.i starostna pigmentacija: pigmentne madeže lahko ne samo potemni, ampak tudi izzove nastajanje melanina, zaradi česar nastanejo novi madeži – tudi če so bili predhodno odstranjeni s kremo ali laserjem.

Dokler smo mladi in neprevidni, lahko vpliv sonca na stanje kože poteka neopazno, z leti pa so vse posledice dobesedno očitne (in ne samo). Poleg tega, starejši kot smo, manjša je sposobnost regeneracije kože in šibkejša je njena zaščita pred škodljiv vpliv ultravijolično sevanje.

Ali lahko sončenje povzroči raka?

Torej kumulativni učinek UV-sevanja izzove nenadzorovano rast atipičnih kožnih celic. To lahko privede do razvoja tumorjev – tako benignih kot malignih (rakavih) – bazalnoceličnega karcinoma, ploščatoceličnega karcinoma ali melanoma.

Bazalnocelični karcinom je najpogostejša oblika kožnega raka. Ime izhaja iz bazalnih celic, ki ležijo pod zunanjo plastjo kože. Rakave celice bazalnega tipa rastejo počasi in se običajno ne razširijo na druga tkiva v telesu. Glavni vzrok njihovega pojava je izpostavljenost ultravijoličnemu sevanju, zlasti v otroštvu. Dejstvo je, da napake v strukturi celične DNK, nakopičene od otroštva, motijo ​​in izčrpavajo zaščitno funkcijo kože pred soncem, kar povečuje tveganje za kožnega raka v odrasli dobi. Tako bazalnocelični kot ploščatocelični karcinom, ki se razvijeta iz ploščatoceličnih epitelijskih celic, se v večini primerov pojavita na predelih kože, ki so najpogosteje izpostavljeni sončnemu sevanju – predvsem na glavi, vratu in rokah. Razen genetska predispozicija svetla koža je dejavnik tveganja.

Prekomerna izpostavljenost ultravijoličnim žarkom in posledično povečana proizvodnja melanina lahko povzroči nastanek molov - skupkov melanocitov. Večina madežev se pojavi med puberteto in lahko tekom življenja izginejo. Ampak pod vplivom zunanji dejavniki, vključno z ultravijoličnim sevanjem, se lahko pigmentni mol (nevus) razvije v melanom - enega najnevarnejših malignih tumorjev.

nedvomno, velika vloga igra dedna nagnjenost, mehanski vpliv na madež in še veliko več, vendar to upoštevamo veliko tveganje melanomom so izpostavljeni ljudje s svetlo kožo, nagnjeno k sončnim opeklinam, ki so dolgo časa na odprtem soncu ali v solariju, ne da bi pri tem skrbeli za zaščitno opremo. Po statističnih podatkih bi lahko 8 od 10 primerov melanoma v Veliki Britaniji preprečili, če bi bolniki nadzorovali izpostavljenost soncu, se izogibali sončnim opeklinam in ne zlorabljali obiskov solarija.

Zdravniki ne priporočajo profilaktičnega odstranjevanja nevusov, saj v večini primerov še vedno ne pride do degeneracije madeža v melanom. Če pa vas je narava nagradila z obilico madežev, morate neodvisno spremljati stanje svoje kože in redno opravljati preglede pri dermatologu.

Kaj je bolj varno:
sonce ali solarij

Niso vsi pripravljeni čakati na poletje, da bi porjaveli - solariji so zbrali vojsko oboževalcev. Pogosto lahko od neveščih kozmetičark slišite, da je nekaj minut v solariju enakovrednih več uram, preživetim na plaži. Takoj razblinimo skrajni mit o varnosti tega postopka v primerjavi z učinkom neposredne sončne svetlobe: pri sončenju v solariju je človeška koža izpostavljena enako kot pri sončenju na odprtem soncu, kar pomeni, da ni bistvene razlike med 10-minutna seja v solariju in 10-minutna sončenje pod žgočim soncem.

Obstaja tudi mnenje, da je sončenje v solariju učinkovita metoda zdravljenja aken in številnih drugih kožnih bolezni. Pravzaprav ni. Pod vplivom ultravijoličnih žarkov pride do keratinizacije kožnih celic, odmrli keratinociti zamašijo odtoke lojnic kože in se lahko samo povečajo. akne. Učinkovitost ultravijoličnih žarkov spektra A in B je dokazana le pri zdravljenju nekaterih oblik luskavice, medtem ko fototerapija ne izključuje tveganja za nastanek rakavih tumorjev.

Svetovna zdravstvena organizacija priporoča preprečevanje sončnih opeklin
v solariju za kozmetične namene

Evropa je polna močno zagorelih starejših ljudi. rjav odtenek. Razlog ni banalna ljubezen do sončenje: mnogi zahodnoevropejci obiskujejo solarij v upanju, da bodo utrdili kosti: ljubitelji "umetnega" porjavitve so v večnem lovu na razvpiti vitamin D, ki skrbi za absorpcijo kalcija in fosforja iz hrane v tankem črevesju. Praviloma se takšni navdušeni hipohondri ukvarjajo s samoimenovanjem solarija, včasih pa zdravniki predpišejo postopek, kar vzbuja resne dvome o njihovi usposobljenosti.

Ponavljamo: koža se bo spopadla s sintezo vitamina D brez rednega praženja na soncu ali v solariju. Tako agresivno izpostavljanje UV-žarkom škodljivo vpliva na kožo in prispeva k njeni zgodnje staranje pojav mikrorazpok in gub. Po zadnjih raziskavah in priporočilih Svetovna organizacija zdravstvene nege, solarija ne smete uporabljati v kozmetične namene.

Pred solarijem v salonu strankam povedo, da lahko intenzivnost sevanja prilagajajo glede na tip kože. Tudi tukaj so pasti. Dejstvo je, da imajo ljudje z zelo svetlo kožo, ki na soncu hitro opeče povečano tveganje raka in odsotnost kožnih opeklin zaradi solarija lahko daje napačen vtis, da je koža veliko bolj odporna na sevanje, kot je v resnici, tveganje za zaplete pa je zelo majhno.

Zakaj s soncem ravnamo drugače?

Vsak od nas v različne stopnje zaščiten pred škodljivimi učinki sončne svetlobe. Ljudje s temno poltjo imajo močnejšo zaščito, rdeči ali svetlolasi ljudje z bledo poltjo in modrimi očmi pa so zaradi nižje koncentracije fotoreceptivnega (sprejemljivega) melanina v koži bolj dovzetni za sončne žarke.

Menijo, da je koža lahko različnih fototipov, kar označuje njeno občutljivost na ultravijolično sevanje. Nekateri sodobni zdravniki pri določanju fototipa uporabljajo Fitzpatrickovo klasifikacijo iz leta 1975, v kateri je ameriški dermatolog identificiral šest glavnih vrst kože - od keltske do afroameriške. Če predstavniki prvega (keltskega) in drugega (nordijskega) fototipa hitro izgorejo na soncu, potem lastniki petega (bližnjevzhodnega ali indonezijskega) in šestega (afroameriškega) tipa kože - temne ali temne, po Fitzpatricku, nikoli ne izgorijo pod vplivom sončne svetlobe in praktično ni treba uporabljati kreme za sončenje.

Takšna rasna opredelitev je nekoliko zastarela in ne ustreza vedno dejanskemu stanju. Prvič, povsem očitno je, da vsi opečejo na soncu - vprašajte katerega koli nosilca "indonezijskega" fototipa: to je le vprašanje časa in stopnje neprevidnosti sončnika. Drugič, pri predstavnikih mešanih ras se koža obnaša specifično, vzame "vse najboljše naenkrat" iz različnih fototipov in, kot veste, lahko obstaja neskončno število etničnih kombinacij. Torej je obljubljanje 100-odstotne odpornosti na sonce pacientom mulatom in nepredpisovanje ustreznega zdravila pokazatelj zdravniške malomarnosti. Ne škodi, če se pri izbiri izdelkov z zaščitnim faktorjem osredotočimo na pogojni fototip, vendar ugotavljamo, da so priporočljivi za popolnoma vse, ne glede na tako imenovani fototip, vsaj za preprečevanje fotostaranja kože.

Kaj je SPF in kako izbrati zdravilo

Ugotovili smo torej, da je zaščita pred soncem potrebna vsem in vsakomur, čeprav v različni meri. Gloss že dolgo trobi, da ne gre ven, ne da bi na izpostavljeno kožo nanesli kremo z zaščitnim faktorjem, a ko gre za izbiro določenega izdelka, je težko ostati zmeden. Kaj vse te številke pomenijo, kakšno konsistenco izbrati, kako najti kremo, ki ne pade na obraz in telo z belo plastjo, ali je vredno kupiti dekorativna kozmetika s faktorjem sončne zaščite - je veliko vprašanj.

SPF (zaščitni faktor) je glavni pokazatelj, na katerega morate biti pozorni pri izbiri sredstva za zaščito pred UV žarki. SPF se izračuna po formuli v laboratorijih, izračuni predvidevajo, da bo izdelek uporabljen v količini 2 mg na 1 cm² površine kože, kar pomeni, da za zanesljiva zaščita nanesti ga je treba v dovolj gostem sloju. Mnogi mislijo, da vrednost SPF omogoča izračun časa varne izpostavljenosti soncu, vendar to ni povsem res. Izraz SPF se nanaša na to, koliko UV-izpostavljenosti lahko dobite brez tveganja sončnih opeklin z določeno zaščito pred soncem. Indeks SPF ne označuje časa, temveč povečanje odpornosti kože na opekline. ZF 50 pomeni, da lahko prenesete 50-krat večjo izpostavljenost UV žarkom kot brez njega. Upoštevajte, da dermatologi priporočajo posodobitev zaščite vsaki dve uri, ne zanemarite je niti v oblačnih dneh, po stiku z vodo ali peskom pa nanesite novo plast izdelka.

Dermatologi priporočajo ponoven nanos zaščite vsaki dve uri in ne zanemarjanja
tudi v oblačnih dneh

Pri izbiri kreme za sončenje glede na SPF je treba upoštevati ne le tako imenovani fototip kože (kot smo že ugotovili, je to precej samovoljno vodilo), temveč tudi stopnjo njene tankosti, elastičnosti in občutljivosti. Pomembna je tudi vaša lokacija: bližje kot ste ekvatorju, večja je sončna aktivnost in posledično večja je nevarnost sončnih opeklin. Priporočamo izbiro krem, sprejev in dekorativne kozmetike s širokim spektrom zaščite – blokirajo sevanje spektra A in B. Z zaščito pred žarki spektra A do neke mere žrtvujete porjavelost, a poskrbite za zdravje kože. Za optimalno razmerje velja razmerje med UVB filtri in UVA v razmerju 3:1.

Kreme za zaščito pred soncem so narejene iz dveh vrst sestavin: so bodisi absorbcijski organski filtri ali zasloni – anorganski trdni delci, ki odbijajo UV žarke (običajno titanov dioksid, cinkov oksid ali kombinacija obeh). Filtri prodrejo v kožo in jo preoblikujejo sončna energija v toploto. Za razliko od filtrov zasloni ostanejo na površini kože.

Nekateri filtri, kot sta oksibenzon in retinol palmitat, veljajo za nevarne in onkogene in se jim je treba izogibati. Mimogrede, Environmental Working Group, Američan neprofitna organizacija, ki se ukvarja z raziskavami o strupenih substancah in korporativni odgovornosti, nobene učinkovine v kremah za sončenje ne priznava kot 100-odstotno varno, a vseeno močno priporoča njihovo uporabo in ponuja celo svoj vrh glede varnih izdelkov.

Če je vaša koža občutljiva, nagnjena k aknam, hiperpigmentacijam ali ima kakšne druge značilnosti, pri izbiri zaščite pred soncem ne zanemarite nasveta dermatologa: zdravnik vam bo pomagal izbrati nekomedogeno, hipoalergeno sredstvo ali poseben izdelek, ki je namenjen bolj učinkovito preprečuje nastanek starostnih peg. Vsekakor pa ne bodite leni in uporabite osnovno zaščito pred soncem - to je tako naravna zdravstvena skrb kot redno umivanje rok. Več o tem, kako izbrati zaščito pred soncem za različne namene in proračune, vam bomo povedali več.