एक स्ट्रोक के बाद व्यायाम चिकित्सा व्यायाम का एक सेट है। एक स्ट्रोक के बाद चिकित्सीय व्यायाम (व्यायाम चिकित्सा)

एक स्ट्रोक के बाद रिकवरीएक बहुत ही जटिल प्रक्रिया है। विशेषज्ञों को रोगी को भाषण और मोटर कार्यों को बहाल करने में मदद करने की आवश्यकता होती है, साथ ही उसे रोजमर्रा की गतिविधियों के लिए अनुकूलित करने की आवश्यकता होती है।

आंकड़ों के अनुसार, रूस में से अधिक 400 हजारस्ट्रोक के मामले। इसलिए यह स्थिति आपके किसी करीबी के साथ भी हो सकती है। विशेषज्ञ बताते हैं कि लगभग 70% पुनर्वास का प्रभाव स्वयं रोगी की इच्छा पर निर्भर करता है।

अंतिम पुनर्प्राप्ति के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं पुनर्वास उपायरोगी द्वारा घर पर किया जाता है।

एक स्ट्रोक के बाद पुनर्वास

पुनर्वासपर लौटने का एक बहुत ही महत्वपूर्ण हिस्सा है सामान्य ज़िंदगीएक झटके के बाद।

कुछ देर तक डॉक्टर अस्पताल में मरीज के स्वास्थ्य की निगरानी करते हैं, फिर उसे घर वापस कर दिया जाता है। इस मामले में, रोगी को प्रतिदिन प्रदर्शन करना चाहिए विशेष अभ्यास और डॉक्टरों से मिलने के लिए एक निश्चित नियमितता के साथ।

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घर पर स्ट्रोक व्यायाम

जिन रोगियों को स्ट्रोक हुआ है, उनके लिए डॉक्टर कई प्रसिद्ध व्यायामों की सलाह देते हैं फिजियोथेरेपी व्यायाम।विशेषज्ञों ने अभ्यास का एक सेट इस तरह से संकलित किया है कि वे लाते हैं अधिकतम लाभरोगी।

बाहर से, चिकित्सीय व्यायाम बहुत आसान लग सकते हैं, लेकिन रोगी के लिए, इस तरह का भार भी बहुत हो जाता है अधिक वज़नदार।

शारीरिक व्यायाम का एक सेट

रोगी द्वारा चरणों में शारीरिक व्यायाम किए जाते हैं। सबसे पहले, रोगी वह करता है जो किया जा सकता है लेटनाएक निश्चित अवधि के बाद, स्थिति में व्यायाम पर स्विच करना आवश्यक है बैठक. जब रोगी अपने आप खड़े होने में सक्षम होता है, तो उसे इस स्थिति में किए गए व्यायामों पर स्विच करने की आवश्यकता होती है।

लेटना

लेटने की स्थिति में व्यायाम प्रारंभिक अवस्था में किया जाता है और इसकी आवश्यकता होती है सबसे बड़ी देखभालबीमारों के लिए।

• झुकनेऔर कोहनी के जोड़ पर बाजुओं का विस्तार और घुटने के जोड़ पर पैर।
• मोड़ोंशरीर बाएँ और दाएँ।
• झुकनेऔर उंगलियों और पैर की उंगलियों का विस्तार।
• तेज़हाथों की जकड़न।
• झुकनेपैरों को घुटनों पर टिकाएं, इसके बाद पैरों को दाएं और बाएं झुकाएं।
• सीधाहाथों को छत तक ले जाना और बारी-बारी से उन्हें मिलाना और प्रजनन करना विभिन्न पक्ष.
• उत्थानधड़ 30 डिग्री तक के कोण पर। इसे हाथों की मदद के बिना करना बेहतर है।

इस प्रकार पुनर्प्राप्त करना संभव है पेशी कौशलअगले चरण पर जाने की आवश्यकता है। आमतौर पर लापरवाह स्थिति में रोगी दो सप्ताह से अधिक नहीं बिताता है, यदि इस चरण में अधिक समय लगता है, तो आपको फिर से अपने डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है।

बैठने की स्थिति में

यदि रोगी कर सकता है अपने आपबैठो, विशेषज्ञ बैठने के व्यायाम पर स्विच करने की सलाह देते हैं। हालांकि, कभी-कभी केवल इस तरह के आयोजन शुरू करने लायक होते हैं तीसरा सप्ताहपुनर्वास।

• आंख की मांसपेशियों को खींचना।आँखों को बाएँ और दाएँ, ऊपर और नीचे और तिरछे घुमाने से, यह रक्तचाप को स्थिर करने में मदद करता है।
• गर्दन का व्यायाम।पांच से छह बार अलग-अलग दिशाओं में सिर के घुमाव को दोहराना बेहतर होता है।
• "सममित व्यायाम"।रोगी को स्वस्थ अंग के साथ कोई भी क्रिया करनी चाहिए और उसे रोगी के साथ दोहराने की कोशिश करनी चाहिए। उदाहरण के लिए, यह हाथ उठा सकता है।
• विस्तारकों के साथ व्यायाम।लोभी आंदोलनों के लिए आवश्यक हैं रोजमर्रा की जिंदगीइसलिए, विभिन्न घनत्वों के विस्तारक वाले वर्ग बहुत महत्वपूर्ण हैं।

समय के साथ, आप कंधे के ब्लेड के मिश्रण-प्रजनन और अंगों के तेज लिफ्टों पर स्विच कर सकते हैं। यह आवश्यक है कि इस स्तर पर रिश्तेदार पीछा कियारोगी की सभी गतिविधियों के लिए, ताकि उसे चोट न लगे।

खड़ा है

खड़े होने की स्थिति में चिकित्सीय व्यायाम अधिक विविध है।

सबसे लोकप्रिय अभ्यास हैं:

• धीमा हाथ उठानासाँस लेने पर और उसके बाद साँस छोड़ने पर कम करना। 4-6 बार दोहराएं।
• श्वास लेना और धीमी गति से मुड़नासाँस छोड़ते पर धड़। 5-6 पुनरावृत्ति करने की सिफारिश की जाती है।
• जटिल व्यायामजोड़ों को गर्म करने के लिए। बारी-बारी से ब्रश को घुमाना, अपने पैर की उंगलियों पर उठना और अपने हाथों को अपनी पीठ के पीछे महल में लाना आवश्यक है।
• धीमी ढलानदाएं से बाएं।
• माही पैरप्रति बाहें फैला हुआ. प्रारंभिक अवस्था में, इस अभ्यास को यथासंभव सावधानी से करना उचित है।
• स्क्वैट्स।रोगी अपनी बाहों को फर्श के समानांतर फैलाता है और अपने घुटनों को मोड़ता है। इस मामले में, आपको अपनी एड़ी को फर्श से न फाड़ने की कोशिश करने की आवश्यकता है।

इस तरह की गतिविधियों को दैनिक चलने के साथ पूरक किया जाना चाहिए। शुरुआत में, आपको के अंतराल पर कदम उठाने की जरूरत है 20-30 सेकंड, धीरे-धीरे उनके बीच की खाई को कम करना।

और पुनर्वास के अंतिम चरण में, रोगियों को धीमा दिखाया जाता है धीमी दौड़. व्यायाम के लाभों को और बढ़ाने के लिए, आप इनके साथ चल सकते हैं स्की डंडेहाथों में, यह एक उपयोगी कार्डियो लोड भी देगा।

सिम्युलेटर

अब और अधिक के लिए विशेष सिमुलेटर हैं त्वरित वसूली जिन लोगों को दौरा पड़ा है। डॉक्टर पेशी प्रणाली के पुनर्वास के लिए उनका उपयोग करने की सलाह देते हैं।

ऐसे प्रतिष्ठानों के दो मुख्य डिजाइन हैं:

• वॉकिंग ट्रेनर।

चलने में सहायता के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है नियमित ट्रेडमिलकम गति पर। इस मामले में, रोगी को मजबूती से हैंड्रिल को पकड़ना चाहिए ताकि वह गिर न जाए।

सुरक्षा के लिए, विशेष चुंबकीय टेप।वे रोगी के कपड़ों से जुड़े होते हैं, और जैसे ही एक छोर दूसरे से बहुत दूर होता है, यूनिट बंद हो जाती है।

के लिए एक विशेष प्रशिक्षक भी है चलने का प्रशिक्षण. इसमें पैरों के लिए जगह के साथ दो चक्का होते हैं, जो एक सामान्य अक्ष से जुड़े होते हैं ताकि जब रोगी एक प्लेटफॉर्म पर दबाता है, तो दूसरा उठ जाता है। इस मामले में, हैंडल अक्सर साइकिल पैडल की तरह बनाए जाते हैं ताकि रोगी मुड़ सके उन्हें प्रशिक्षण के दौरान, जो कंधे की कमर को मजबूत करता है।

• व्यायाम वाहन।

एक्सरसाइज बाइक की मदद से मरीज काफी खर्च कर सकता है दक्षघर छोड़ने के बिना कसरत। ऐसी संरचनाओं की ख़ासियत यह है कि रोगी बैठने की स्थिति में भार करता है। यह एक ही समय में क्षमता को प्रशिक्षित करने में मदद करता है। बैठिये,अगर इसमें कोई समस्या है। व्यायाम बाइक पर अपने आप को अधिक मत करो, पुनर्वास की शुरुआत में, प्रति दिन दस मिनट का व्यायाम पर्याप्त है।

हालांकि ये डिवाइस काफी महंगे हैं, लेकिन ये लाभकारी प्रभावअमूल्य

भाषण चिकित्सा अभ्यास

दुर्भाग्य से, अक्सर एक स्ट्रोक के बाद, रोगी को भाषण बहाल करने की आवश्यकता होती है। यह बात करने की क्षमता की बहाली है जो सबसे धीमी गति से होती है। अधिकांश कठिन अवधिइस संबंध में, एक स्ट्रोक के बाद पहले वर्ष।

एक चिकित्सा संस्थान में भी, एक विशेषज्ञ रोगी की जांच करता है और उसके भाषण का अध्ययन करता है। पर उल्लंघनडॉक्टर देता है आवश्यक सिफारिशेंऔर एक सूची बनाओ आवश्यक व्यायाम, रोगी को नियमित रूप से उनका प्रदर्शन करना चाहिए। यह भी आने वाले विशेषज्ञों के लिए योजना का पालन करने लायक है, वाक् चिकित्सकउपचार की सफलता की जाँच करेगा और परिणामों के आधार पर इसे समायोजित करेगा।

सामान्य अभ्यास भी हैं जो सभी स्ट्रोक रोगियों को भाषण समारोह के नुकसान में मदद करते हैं:

• "बाड़"
  रोगी को, जैसे भी हो, अपने दाँत नंगे करने चाहिए, अपने सामने के दाँत दिखाने चाहिए।
• "घोड़ा"
  घोड़े के खुरों की आवाज की नकल करते हुए रोगी अपनी जीभ पर क्लिक करता है।
• "साँप का डंक"
  रोगी अपनी जीभ को जितना हो सके बाहर निकालता है, जिससे फुफकारने की आवाज आती है।
• "चूमना"
  रोगी जितना हो सके जोर से मारने की कोशिश करता है।
• "नली"
  रोगी को जीभ को एक ट्यूब में घुमाने की कोशिश करनी चाहिए और उसमें फूंकने की कोशिश करनी चाहिए।

डॉक्टरों ने ऐसे नाम लिए हैं, यह बहुत सुविधाजनक है, क्योंकि आपको हर बार प्रत्येक व्यायाम के सार को दोहराने की आवश्यकता नहीं है। कुछ मामलों में, चिकित्सा को पूरक होना चाहिए विद्युत उत्तेजना और विशेष गर्दन की मालिश।

स्ट्रोक के बाद मालिश और निष्क्रिय व्यायाम

लकवाग्रस्त अंग के साथ व्यायाम शुरू करने से पहले, एक विशेष मालिश करना आवश्यक है।

सामान्य नियममालिश के लिए:

• त्वचा को गर्म करेंअंग पर नरम गोलाकार गतियों का उपयोग करना।
• हाथ की मालिश करते समयकंधे, पैर - पैर से जांघ तक जाना आवश्यक है।
• पीठ की मालिशअधिक अचानक आंदोलन करें, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि प्रयास के साथ इसे ज़्यादा न करें।
• छाती सानते समयआपको हल्के दबाव के साथ केंद्र से बाहर की ओर गोलाकार गति करने की आवश्यकता है।

इस तरह के वार्म-अप के लिए धन्यवाद, आप इस डर के बिना सुरक्षित रूप से आगे बढ़ सकते हैं कि रोगी किसी भी मांसपेशी को विस्थापित या फैला देगा।

निष्क्रिय भार में कई अभ्यास शामिल हैं:

1. अंग का लचीलापन और विस्तार. इस मामले में, यह बेहतर है कि शरीर का हिस्सा एक शीट या अन्य सतह के साथ स्लाइड करता है। यह अभ्यास अंगों को मोटर मेमोरी को बहाल करने की अनुमति देता है। यह वांछनीय है कि यह रोगी के एक रिश्तेदार द्वारा आयोजित किया गया था।
2. यदि आप एक लूप बनाते हैं और इसे नीचे लटकाते हैं, तब रोगी अंग को उसमें चिपका सकेगा और उसे अगल-बगल या एक घेरे में घुमा सकेगा। रोगी स्वयं इस अभ्यास को कर सकता है।

मानसिक शारीरिक शिक्षा

मानसिक व्यायामभी हैं महत्वपूर्ण हिस्सापुनर्वास। कई विशेषज्ञ ध्यान देते हैं कि इसके बिना, एक व्यक्ति जिसे दिल का दौरा पड़ा है कम मौकादुबारा प्राप्त करने के लिए। ऐसे कई मामले हैं जहां एक लकवाग्रस्त व्यक्ति ने लगातार इस तथ्य पर ध्यान केंद्रित किया कि वह अपनी उंगली हिला रहा था, और समय के साथ यह वास्तव में काम कर गया।

कई व्यावसायिक प्रशिक्षक अपने भाषणों के दौरान इन उदाहरणों के बारे में बात करना पसंद करते हैं। यह इस पद्धति की मदद से था कि क्वेंटिन टारनटिनो द्वारा प्रसिद्ध फिल्म के मुख्य चरित्र ने पक्षाघात का सामना किया।

यह तकनीक इस तथ्य पर आधारित है कि तथाकथित में सभी मानव आंदोलनों में देरी हो सकती है पेशियों की याददाश्त. इस वजह से "मैं झुकता हूँ" जैसी आज्ञाओं की लगातार मानसिक पुनरावृत्ति होती रहती है अँगूठाहाथ" भविष्य में इन कार्यों को बहुत सुविधाजनक बनाएगा। यह भी एक व्यक्ति के लिए एक तरह का लक्ष्य है, और उसके लिए अवचेतन स्तर पर अंगों पर नियंत्रण हासिल करना आसान होगा।

इस प्रकार, पुनर्वास प्रणाली के किसी भी चरण में बहुत महत्व. यदि आप उनमें से प्रत्येक को ईमानदारी से करते हैं, तो एक स्ट्रोक के बाद ठीक होने की संभावना अधिकतम होगी।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि जोखिम बार-बार स्ट्रोकपहले दो वर्षों में लगभग 10% इसलिए ऐसा होने से रोकने के लिए हर सावधानी बरतनी चाहिए। उदाहरण के लिए, गर्म स्थानों या तापमान में अचानक बदलाव से बचें।

मार्गदर्शन

घर पर एक स्ट्रोक के बाद पुनर्वास में व्यायाम, व्यायाम (फिजियोथेरेपी व्यायाम), मालिश और दवा शामिल है।

स्ट्रोक के लिए व्यायाम चिकित्सा अभ्यासों की सूची डॉक्टर द्वारा रोगी की स्थिति के आधार पर चुनी जाती है, हालाँकि, आप अनुमान लगा सकते हैं रिकवरी कॉम्प्लेक्सघर पर ले जाने के लिए सुरक्षित।

व्यायाम चिकित्सा के लाभों के बारे में

एक स्ट्रोक के बाद जिमनास्टिक में बहुत सारे उपयोगी गुण होते हैं:

• संयुक्त गतिशीलता और सामान्यीकरण को बनाए रखने के लिए शारीरिक व्यायाम का संकेत दिया जाता है मांसपेशी टोन(एक स्ट्रोक के साथ, हाथ और पैर का मोटर कार्य कम हो जाता है)।
• पैरों, पीठ और उन जगहों पर जहां पर दबाव सबसे ज्यादा होता है, उस क्षेत्र में बेडोरस के गठन को रोकता है।
• ब्रश के काम को बहाल करने में मदद करता है।
• अंगों और शरीर के कार्यों को बहाल करने, पक्षाघात के लक्षणों को दूर करने में मदद करता है।
• मांसपेशी हाइपरटोनिटी को हटाता है, प्रभावित मांसपेशियों के काम को सामान्य करता है।

स्ट्रोक के बाद व्यायाम उन लोगों को दिखाया जाता है जिन्हें यह हुआ है भयानक रोग.

तैयारी गतिविधियाँ

व्यायाम चिकित्सा का उपयोग करने से पहले, यह रोगी को तैयार करने के लायक है।

यह कैसे करना है:

• आवश्यक (हर 2-3 घंटे)। रक्त ठहराव को रोकने के लिए ऐसे उपायों की आवश्यकता होती है।
• फिर, उसी आवृत्ति के साथ, निष्क्रिय अभ्यास करने के लायक है: आंदोलनों को करें बाहरी मदद. यह तकनीक आपको मांसपेशियों के तनाव को दूर करने की अनुमति देती है।
• उसके बाद जोड़ें साँस लेने के व्यायाम. वे गैस विनिमय को सामान्य करते हैं, मांसपेशियों के कार्य में सुधार करते हैं।
• अंत में, वे सक्रिय प्रकार की शारीरिक गतिविधि के लिए आगे बढ़ते हैं। इसमें स्ट्रोक के बाद चलना शामिल है। वे वापसी संभव बनाते हैं सामान्य रूपऔर बीमारी के बाद के पुनरुत्थान की संभावना को कम करें।

चलने में मदद

पुनर्वास परिसर की योजना बनाई गई है ताकि स्ट्रोक के बाद शारीरिक उपचार गतिविधियों का अंतिम बिंदु हो। यह तभी संकेत दिया जाता है जब रोगी की स्थिति स्थिर हो जाती है।

चिकित्सीय चार्जिंग के लक्ष्य

स्ट्रोक के लिए अभ्यास का एक सेट कई लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए डिज़ाइन किया गया है:

• बेडोरस के गठन को रोकें।
• संक्रामक निमोनिया के विकास को रोकें।
• बाईं ओर की ऐंठन को दूर करें और दाईं ओरस्ट्रोक में शरीर।
• दिल की विफलता के विकास को रोकें, और प्रभावित मांसपेशियों के शोष को भी रोकें।

पर गंभीर मामलेएक व्यक्ति को सचमुच चलना फिर से सीखना पड़ता है, उपयोग घरेलू उपकरण, अपना ख्याल रखें। इन समस्याओं का समाधान घर पर स्ट्रोक के बाद व्यायाम चिकित्सा में मदद करने के लिए बनाया गया है।

पुनर्वास और स्ट्रोक की रोकथाम के लिए एक नया उपकरण, जिसमें आश्चर्यजनक रूप से उच्च दक्षता है - मठवासी संग्रह। मठ शुल्क वास्तव में एक स्ट्रोक के परिणामों से लड़ने में मदद करता है। अन्य बातों के अलावा चाय रक्तचाप को सामान्य रखती है।

निष्क्रिय भार

निष्क्रिय व्यायाम का एक सेट करने से पहले, रोगी को मालिश करते हुए दिखाया जाता है। संक्षेप में, यह निम्नलिखित सिद्धांतों पर आधारित है:

• हल्के पथपाकर वृत्ताकार आंदोलनों के साथ शारीरिक प्रभाव किया जाता है।
• मालिश ऊपरी वर्गों (सिर, कॉलर क्षेत्र) से शुरू करके की जाती है। फिर वे पैरों पर चले जाते हैं।
• आंदोलनों को टैप करके पीठ पर प्रभाव डाला जाता है।
• पर पेक्टोरल मांसपेशियांकेंद्र से शुरू होने वाला प्रभाव छातीऔर कांख की ओर बढ़ रहा है।
• इस क्रम में हाथों और पैरों की मालिश की जाती है। हाथ: कंधे, अग्रभाग, हाथ, उंगलियां। पैर: नितंब, जांघ, पिंडली, पैर, पैर की उंगलियां।
• मालिश स्वस्थ पक्ष पर शुरू होती है (बाएं यदि दाहिनी ओर प्रभावित होता है और इसके विपरीत)।

मसाज करने के बाद आप घर पर ही एक्सरसाइज थेरेपी शुरू कर सकते हैं।

व्यायाम:

• एक गोल वस्तु लें, इसे रोगी के हाथ में रखें। वस्तु को हाथ में पकड़ने में मदद करें। इसी तरह के व्यायाम फ़ाइन मोटर स्किल्सहाथों को अधिक बार किया जाना चाहिए, वे हाथ और उंगलियों के काम को बहाल करने में मदद करेंगे।
• अपने पैरों को मोड़ें और अनबेंड करें। आंदोलनों को करना आवश्यक है ताकि बिस्तर की सतह के साथ यात्रा करते हुए, अंग खुद को सीधा कर ले। निष्क्रिय व्यायाम में भी रोगी की भागीदारी महत्वपूर्ण है।
• प्रभावित हाथ की उंगलियों को निचोड़ें और साफ करें।
• अपनी बाहों को ऊपर उठाएं और नीचे करें (आंदोलन कंधे के जोड़ पर पड़ता है)।

निष्क्रिय प्रकार का एक और व्यायाम है। पैर या हाथ को एक तौलिया या लोचदार पट्टी पर लटका दिया जाना चाहिए। अब आपको घूर्णी गति करने की जरूरत है, साथ ही अंग को दाएं और बाएं घुमाने की जरूरत है।

एक स्ट्रोक के बाद वसूली के लिए निष्क्रिय व्यायाम रोगी को पूर्ण शारीरिक शिक्षा के लिए तैयार करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। उन्हें दिन में 2-3 बार किया जाता है (शुरुआत में 2, फिर 3)। अवधि - लगभग आधा घंटा।

मानसिक प्रशिक्षण

रक्तस्रावी स्ट्रोक (और इस्केमिक "सहयोगी") के बाद उपचार व्यापक और व्यवस्थित होना चाहिए। इसलिए, आप मानसिक तनाव के बिना नहीं कर सकते। वे क्षतिग्रस्त न्यूरॉन्स को बहाल करने, स्मृति को प्रशिक्षित करने और सामान्य बहाल करने में मदद करते हैं सोचने की प्रक्रिया. स्ट्रोक के बाद मरीजों में वाचाघात विकसित होता है। मानसिक व्यायामएक स्ट्रोक के साथ, वे भाषण कार्यों को सामान्य करने में मदद करते हैं।

हमारे पाठक लिखते हैं

विषय: दबाव से मुक्ति मिली

जिस से: गलीना ([ईमेल संरक्षित])

किसको: स्थल प्रशासक

45 साल की उम्र से, दबाव बढ़ना शुरू हो गया, यह तेजी से बीमार, लगातार उदासीनता और कमजोरी बन गया। जब मैं 63 वर्ष का हो गया, तो मैं पहले से ही समझ गया था कि मेरे पास जीने के लिए लंबा समय नहीं था, सब कुछ बहुत खराब था ... लगभग हर हफ्ते एक एम्बुलेंस को बुलाया जाता था, हर समय मुझे लगता था कि यह आखिरी होगा ...

सब कुछ बदल गया जब मेरी बेटी ने मुझे इसे इंटरनेट पर पढ़ने दिया। आपको पता नहीं है कि मैं उसका कितना आभारी हूं। इस लेख ने सचमुच मुझे दुनिया से खींच लिया। पिछले 2 वर्षों से, मैंने और अधिक चलना शुरू कर दिया है, वसंत और गर्मियों में मैं हर दिन दचा में जाता हूं, टमाटर उगाता हूं और उन्हें बाजार में बेचता हूं। मौसी हैरान हैं कि मैं सब कुछ कैसे कर लेती हूं, इतनी ताकत और ऊर्जा कहां से आती है, वे अभी भी विश्वास नहीं करेंगे कि मैं 66 साल का हूं।

स्ट्रोक, दिल के दौरे और दबाव बढ़ने के बिना कौन लंबा और ऊर्जावान जीवन जीना चाहता है, 5 मिनट का समय लें और पढ़ें .

सक्रिय शारीरिक गतिविधि

झूठ बोलने का व्यायाम

तीव्र अवधि में काम शुरू होता है।

• अपने हाथों से अपने पीछे एक दूर की वस्तु को पकड़ें (एक हेडबोर्ड करेगा)। "एक" की गिनती पर, एक "पुल-अप" करें, जहाँ तक संभव हो पैरों और बाजुओं को सीधा करें। फिर मूल स्थिति में लौट आएं।
• प्रभावित हाथ को सीधा करने के प्रयास के साथ, उंगलियों से शुरू होकर, फिर हाथों और फोरआर्म्स तक ले जाएं। एक टायर और एक इलास्टिक बैंडेज की मदद से अंग को आधे घंटे के लिए इसी स्थिति में ठीक करें। यह अभ्यास आपको स्ट्रोक के बाद हाथ के कार्य को बहाल करने की अनुमति देता है।
• "फिसलना"। प्रयास से किया। बिस्तर पर लेटकर, वे बारी-बारी से पैरों को घुटनों पर मोड़ने की कोशिश करते हैं ताकि पैर बिस्तर की सतह से न आएं। यह 8-12 बार किया जाता है।
• सिर को बारी-बारी से बाईं और दाईं ओर मोड़ें। गर्भाशय ग्रीवा की मांसपेशियों की हाइपरटोनिटी को दूर करने के लिए व्यायाम आवश्यक है।
• सीधे लेट जाएं। सीम पर हाथ। शरीर शिथिल है। "एक" की गिनती पर दाहिने हाथ को कोहनी पर मोड़ें, इसे इस स्थिति में एक या दो सेकंड के लिए ठीक करें। फिर अंग को बिस्तर पर नीचे करें। दो गिनने के लिए दूसरे हाथ को मोड़ें। हाथों के लिए उपरोक्त अभ्यास के अलावा, आप इसका जटिल संस्करण कर सकते हैं। एक पट्टी के साथ अंग को निलंबित करें और सभी प्रकार के आंदोलनों को करें: बल, विस्तार, घूर्णी गति।
• अपनी उंगलियों को मुट्ठी में मोड़ें और पीछे की ओर झुकें। स्ट्रोक के बाद हाथों की कार्यक्षमता तेजी से बिगड़ती है। इस प्रकार, ठीक मोटर कौशल बहाल हो जाएगा और धीरे-धीरे उंगलियां वापस आ जाएंगी सामान्य हालत. शक्ति विशेषताओं को बहाल करने के लिए, रिंग विस्तारक का उपयोग करने की अनुमति है।

उच्च रक्तचाप और स्ट्रोक के लिए व्यायाम चिकित्सा के निर्दिष्ट परिसर को बहुत सावधानी से किया जाना चाहिए। हालांकि, रोग की तीव्र अवधि में इन अभ्यासों के प्रदर्शन की अनुमति है। वे विकलांगों के लिए भी उपयुक्त हैं।

बैठने की स्थिति से परिसर

उपचार के लिए, तीव्र अवधि के अंत में कक्षाओं का सहारा लिया जाता है। जटिल व्यायाम चिकित्सास्ट्रोक के उपचार के लिए निम्नलिखित पेलोड शामिल हैं:

• सीधे बैठो। पीठ के साथ कुर्सी का उपयोग करना उचित है। "एक" की गिनती में एक सांस लें और कंधे के ब्लेड को अपनी पीठ के पीछे ले आएं। दो की गिनती में मूल स्थिति में लौट आएं। यह भार कंधे की कमर की मांसपेशियों को विकसित करने के लिए बनाया गया है।
• सिर के घूर्णी आंदोलनों। प्रत्येक दिशा में 8-10 बार। प्रदर्शन करते समय, सुरक्षा सावधानियों का पालन करना महत्वपूर्ण है: ग्रीवा कशेरुक की अव्यवस्था या फ्रैक्चर संभव है, आंदोलनों धीमी और चिकनी हैं। भार को वेस्टिबुलर जिम्नास्टिक का हिस्सा माना जाता है।
• फावड़े या इसी तरह की अन्य छड़ी से डंठल लें। एक फुलक्रम बनाने के लिए इसे फर्श पर लंबवत रखें। अब आपको दोनों हाथों से "खोल" को पकड़ने की जरूरत है। एक छड़ी पर झुककर, आगे-पीछे हिलना-डुलना, धीरे-धीरे आयाम बढ़ाना। श्वास सम है, उसे खटखटाया नहीं जा सकता। एक स्ट्रोक के बाद, इस भार को अतिरिक्त पीठ की मांसपेशियों की टोन को राहत देने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
• उंगलियों के लचीलेपन और विस्तार का प्रदर्शन करें।
• एक कुर्सी पर बैठो। धीरे-धीरे पीछे झुकने की कोशिश करें, अपने कंधे के ब्लेड को एक साथ लाएं और अपनी बाहों और सिर को पीछे ले जाएं। 2-3 सेकंड के लिए घुमावदार स्थिति में "फ्रीज" करें।
• बिस्तर पर बैठने की स्थिति लें। पैर स्वतंत्र रूप से लटकने चाहिए। निचले अंगों के साथ झूले करें। आपको धीमी गति से शुरू करना चाहिए, धीरे-धीरे ताकत का निर्माण करना चाहिए। विकास के लिए स्ट्रोक के बाद समान व्यायाम चिकित्सा आवश्यक है निचला सिरा.

एक स्थायी स्थिति से परिसरों

ये व्यायाम हृदय और रक्त वाहिकाओं के लिए आदर्श हैं, लेकिन इन्हें किया जाना चाहिए देर से चरणपुनर्वास, इसके बाद रोगी के लिए इसकी जटिलता के कारण इस्कीमिक आघात.

• सीधे खड़े रहें। पैर कंधे के स्तर पर। इस तरह के व्यायाम चिकित्सा (चिकित्सीय जिम्नास्टिक) के लिए, आपको कुर्सी के पीछे या कुछ इसी तरह के रूप में एक आधार की आवश्यकता होगी। "एक" की गिनती पर अपना पैर उठाएं, इसे कुर्सी पर रखें। मूल मुद्रा पर लौटें। दो की गिनती में दूसरे पैर को ऊपर उठाएं। 3-6 बार दौड़ें।
• "एक" के कारण धीरे-धीरे ऊपरी अंगों को सिर के ऊपर उठाएं। इस स्थिति में रहें। अपने हाथों को दो की गिनती पर रखें। साँस छोड़ते पर, बाजुओं को नीचे करते हुए - साँस छोड़ते पर वृद्धि की जाती है। उल्लंघन में ऐसी व्यायाम चिकित्सा मस्तिष्क परिसंचरणस्ट्रोक के बाद हाथों के विकास और सांस लेने के सामान्य होने के लिए आवश्यक है।
• झूठे कदम। पैर कंधे के स्तर पर। "एक" की गिनती पर, एक झूठा कदम बनाते हुए, पैर को आगे बढ़ाएं, "दो" की गिनती पर, अंग को वापस रखें, "तीन" की गिनती पर प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं। स्वस्थ अंग से शुरू करते हुए, प्रत्येक अंग के लिए 5-7 बार दोहराएं।
• एक टेनिस बॉल या अन्य गोल वस्तु उठाओ। इसे हाथ से फेंक दो। एक स्ट्रोक के साथ इस तरह के चिकित्सीय जिम्नास्टिक समन्वय को बहाल करने में मदद करता है। इस तरह के भार को एक सहायक के साथ मिलकर किया जाए तो बेहतर है।
• चुस्की लेना। अपने पैर की उंगलियों पर खड़े होना और अपनी बाहों को ऊपर उठाना आवश्यक है, जैसे कि आप छत तक पहुंचना चाहते हैं।
• एक जगह चलना (30 सेकंड-1 मिनट)।
• उठ जाओ। बेल्ट पर हाथ। दाईं ओर मुड़ें, ऊपरी अंगों को फैलाएं। दूसरी तरफ दोहराएं।
• स्क्वाट करना। इस्केमिक स्ट्रोक के लिए यह व्यायाम व्यायाम चिकित्सा सावधानी के साथ की जानी चाहिए, क्योंकि इससे रक्तचाप बढ़ता है।
• उठ जाओ। बेल्ट पर हाथ। दाएं और बाएं झुकाव बनाएं।
• आगे के फेफड़े करें।
• पैर कंधे के स्तर पर। अपना दाहिना पैर उठाएं। एक अंग के साथ गोलाकार झूले करें। दूसरे पैर से भी यही दोहराएं।

जिमनास्टिक बॉल के साथ व्यायाम करें

स्ट्रोक के बाद ये व्यायाम घर पर किए जा सकते हैं, लेकिन यह बेहतर है कि व्यायाम डॉक्टर की देखरेख में किया जाए, खासकर अगर व्यायाम चिकित्सा के लिए निर्धारित किया गया हो पुराने रोगोंकार्डियो-संवहनी प्रणाली के।

नेत्र परिसर

फिजियोथेरेपी अभ्यास भी नसों और मांसपेशियों के पैरेसिस में ओकुलोमोटर कार्यों को बहाल करने के लिए दिखाया गया है।

परिसर में निम्नलिखित आंदोलन शामिल हैं:

• बाएँ दांए।
• ऊपर नीचे।
• "आठ"।
• पलकों का तीव्र संकुचन।
• मंडलियां (पहले दक्षिणावर्त, फिर वामावर्त)।
• बार-बार झपकना।

हाथों के लिए भार

मस्तिष्क की चोट के बाद, हाथ सबसे पहले पीड़ित होते हैं। मोटर कार्यों को बहाल करने के लिए, एक स्ट्रोक के बाद व्यायाम चिकित्सा अभ्यास का एक सेट दिखाया गया है।

उनमें से:

• उंगलियों को निचोड़ना, उसके बाद अशुद्ध करना।
• अंगों के मुक्त झूलों (व्यायाम, जैसे "मिल" या "कैंची" खड़े होने की स्थिति में)।
• एक सर्कल में ब्रश के साथ आंदोलन।
• कोहनी के जोड़ों में बाजुओं का लचीलापन, उसके बाद विस्तार।
• कंधे के जोड़ों पर भार (ऊपर और नीचे)।

हाथ का विकास

पैरों के लिए भार

पैरों के लिए एक स्ट्रोक के बाद व्यायाम के एक सेट में शामिल हैं:

• पैर की उंगलियों का लचीलापन और विस्तार।
• पैरों को पक्षों तक ले जाना (आंदोलन कूल्हे के जोड़ों से शुरू होते हैं)।
• मोज़े को अपनी ओर खींचना।
• घुटनों पर निचले छोरों का लचीलापन-विस्तार।

व्यायाम चिकित्सा अभ्यास के ये सेट हृदय रोगों में contraindicated नहीं हैं।

अभिव्यक्ति के लिए जटिल

परिसर 1

• जीभ को आगे की ओर खींचना। इस मामले में, आंदोलन का आयाम अधिकतम होना चाहिए।
• जीभ पर क्लिक करना (आंदोलनों को ऊपर और नीचे क्लिक करना)।
• एक ट्यूब में कर्लिंग होंठ।
• ऊपरी और निचले होंठों को बारी-बारी से काटना।

होंठों को अधिकतम संभव आयाम के साथ चाटना भी आवश्यक है, पहले दक्षिणावर्त, फिर वामावर्त।

परिसर 2

• मुस्कुराइए, चेहरे पर मुस्कान को 5-10 सेकंड के लिए रोक कर रखिए।
• अपनी जीभ को एक ट्यूब में घुमाने की कोशिश करें।
• अपनी जीभ बाहर लटके हुए गोलाकार गति करें।
• वर्णमाला को क्रम से कहो।
• का उच्चारण करें आसान शब्द(माँ, पिताजी, आदि)।
• का उच्चारण करें मुश्किल शब्दऔर जीभ जुड़वाँ (देर से पुनर्वास अवधि में)।

ब्रेन स्ट्रोक के बाद भाषण को बहाल करने के लिए ये अभ्यास सबसे प्रभावी हैं। स्पीच थेरेपी इन परिसरों को दिन में 2-3 बार 15-30 मिनट तक करने की सलाह देती है।

श्वास व्यायाम

कठिन अभ्यासों को contraindicated है, क्योंकि विकास का एक उच्च जोखिम है रक्त चाप. एकमात्र स्वीकार्य भार का सार लयबद्ध साँस लेना और साँस छोड़ना, श्वसन आंदोलनों की आवृत्ति को बदलना, बारी-बारी से करना है उदर श्वासस्तन के साथ। ऐसा साँस लेने के व्यायाममस्तिष्क के एक झटके के साथ, यह कोशिकाओं को ऑक्सीजन से संतृप्त करता है और सामान्य गैस विनिमय को पुनर्स्थापित करता है। गुब्बारे फुला सकते हैं।

झटका - खतरनाक बीमारी, जिसके बाद भी सबसे स्वस्थ शरीरबहाली की जरूरत है। एक व्यक्ति की ताकत और स्वास्थ्य को बनाए रखने के उद्देश्य से एक स्ट्रोक के बाद एक विशेष भौतिक चिकित्सा है। जिमनास्टिक तेजी से ठीक होने में योगदान देता है, जिससे शरीर को काम की सामान्य गति मिलती है।

एक स्ट्रोक के बाद व्यायाम करें

एक स्ट्रोक के बाद व्यायाम है महान पथशरीर की सामान्य स्थिति में वापसी, भले ही रोगी लकवाग्रस्त हो। डॉक्टर से contraindications की अनुपस्थिति में, आप घटना के तीसरे दिन से इसे करना शुरू कर सकते हैं, संकेतों के अनुसार, 6 वें दिन शारीरिक शिक्षा निर्धारित की जा सकती है। पहले एक स्ट्रोक के बाद चिकित्सीय व्यायाम निष्क्रिय है, किसी अन्य व्यक्ति की मदद से किया जाता है।

सबसे पहले, एक स्ट्रोक के बाद व्यायाम लेटने की स्थिति में किया जाता है, फिर वे बैठने की स्थिति में चले जाते हैं, और फिर खड़े हो जाते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि रोगी मानसिक रूप से स्वयं की सहायता करे, स्वस्थ होने के लिए स्वयं को तैयार करे। अन्यथा, एक स्ट्रोक के बाद चिकित्सीय अभ्यास उसे दूर करने में मदद नहीं कर पाएंगे मनोवैज्ञानिक क्षण. शारीरिक शिक्षा नियमित रूप से की जानी चाहिए, के साथ किया जाना चाहिए चिकनी संक्रमणआसान से कठिन व्यायाम तक धीरे - धीरे बढ़नाकार्यों का भार और जटिलता।

अस्तित्व शारीरिक व्यायामहमले के बाद शरीर को बहाल करने के लिए:

1. अपनी आँखें बंद करके, उन्हें दाएँ और बाएँ घुमाने की कोशिश करें, 10 बार दोहराएं। अपनी आँखें खोले बिना, पलकें झपकाएँ, और फिर उन्हें खोलें, पूरे परिसर को फिर से दोहराएं।
2. झुकें और फिर अपनी उंगलियों को मोड़ें, हाथों से दोहराएं। जब बल अधिक हो जाता है, तो प्रभाव को बढ़ाने के लिए रबर की अंगूठी को मोड़ा जा सकता है।
3. अपनी पीठ के बल लेट जाएं, अपनी बाहों को कोहनी के जोड़ पर मोड़ें। कई दृष्टिकोण दोहराएं।
4. उसी स्थिति में, अपने पैरों को घुटने के जोड़ पर मोड़ें, लेकिन उन्हें बिस्तर से न फाड़ें।
5. दोनों पैरों पर रबर की अंगूठी रखें, पैरों को फैलाते हुए या बारी-बारी से उठाते हुए इसे टखनों से घुटनों तक ले जाने की कोशिश करें।
6. दीवार पर अपनी आंखों को स्थिर करते हुए, अपने सिर को दोनों दिशाओं में धीरे-धीरे घुमाएं, प्रत्येक मोड़ पर कुछ सेकंड के लिए झुकें।

इस्केमिक स्ट्रोक के लिए व्यायाम चिकित्सा

इस्केमिक स्ट्रोक मस्तिष्क और स्मृति विकारों का कारण बन सकता है, इसलिए, इसके बाद फिजियोथेरेपी में, पुनर्वास की आवश्यकता होती है - रोगी को जिमनास्टिक के बिना लंबे समय तक लेटना नहीं चाहिए। सबसे पहले, यह एक सहायक के साथ एक निष्क्रिय व्यायाम होगा, लेकिन जैसे-जैसे स्थिति में सुधार होगा, रोगी उन्हें स्वतंत्र रूप से करने में सक्षम होगा, पहले लेटना, फिर बैठना और खड़ा होना। धीरे-धीरे, भौतिक चिकित्सा अधिक कठिन हो जानी चाहिए। एक स्ट्रोक के बाद शारीरिक उपचार दिन में आधे घंटे के लिए किया जाना चाहिए। इसके अलावा, भाषण विकास की आवश्यकता होगी - चारों ओर जो कुछ भी हो रहा है, उसके बारे में बात करें, ध्यान से शब्दों का उच्चारण करें।

इस्केमिक स्ट्रोक के बाद शरीर को बहाल करने के लिए, आप फिजियोथेरेपी अभ्यास के निम्नलिखित तरीके कर सकते हैं:

1. अपनी आँखें बंद करो, उन्हें अंदर करो अलग दिशा, पलक झपकना, खोलना, साथ दोहराना खुली आँखें.
2. एक नरम टूर्निकेट लें, अपना हाथ वहां लटकाएं, इसे ऊपर और नीचे ले जाएं, बाएं और दाएं, एक सर्कल बनाएं, इसे फैलाने का प्रयास करें। दूसरे हाथ से दोहराएं। अपनी पीठ के बल लेटकर, अपने घुटनों को बिना बिस्तर छोड़े मोड़ें।

स्ट्रोक रिकवरी व्यायाम

व्यायाम चिकित्सा अभ्यास का एक सेट फिजियोथेरेपी अभ्यास में शामिल है और इसका उद्देश्य क्षति के मामले में शरीर को बहाल करना है। स्ट्रोक के रोगियों के लिए पुनर्वास अभ्यास करते समय, किसी को एक या दूसरे अंग के पक्षाघात की संभावना को ध्यान में रखना चाहिए। इसलिए, जटिलताओं से बचने के लिए, रोगी को सही ढंग से घुमाया जाना चाहिए ताकि घाव या रक्त ठहराव न हो। लकवाग्रस्त हाथ या पैर के लिए भी, आपको मालिश करने, रगड़ने, वार्म अप करने, फिजियोथेरेपी अभ्यास करने का प्रयास करने की आवश्यकता है।

भाषण को कैसे पुनर्स्थापित करें

एक स्ट्रोक के बाद भाषण को बहाल करने के लिए, आप एक भाषण चिकित्सक की सेवाओं का सहारा ले सकते हैं या रोगी को अपने दम पर मदद कर सकते हैं। भाषण चिकित्सक अपने काम में कार्ड, एक प्राइमर, सहयोगी चित्रों का उपयोग करेगा, वह रोगी को फिर से पढ़ना सिखाएगा, पहले अक्षरों में, और फिर पूरे शब्दों में। पर दैनिक कामएक विशेषज्ञ में हावभाव, मनोवैज्ञानिक समर्थन के साथ भाषा को पढ़ाना शामिल है क्योंकि रोगी को प्रकट भाषण दोषों से असुविधा का अनुभव होगा।

आप खुद भी मरीज की मदद कर सकते हैं। आपको उससे बात करने की जरूरत है, धीरे-धीरे, स्पष्ट और माप से बोलें। पीड़ित से अधिक प्रश्न पूछें, गीत गाएं, कविता या गद्य पढ़ें। पाठ को जोर से पढ़ने के बाद, उन्हें फिर से बोलने के लिए राजी करें। ग्रंथों के अलावा, आप संख्याओं का उपयोग कर सकते हैं - गुणन तालिका को दोहराएं, आसपास की वस्तुओं को गिनें, एक वर्ष में महीनों के क्रम को नाम दें या एक सप्ताह में दिन।

एक स्ट्रोक के बाद एक रोगी एक उदास स्थिति का अनुभव कर सकता है, इसलिए आपको उसे खुश करने की जरूरत है, बात करें जल्दी ठीक होइएइलाज में छोटी-छोटी उपलब्धियों पर भी खुशी मनाना। उससे मुश्किलों के बारे में बात न करें, बल्कि सकारात्मक ही रहें। रोगी के साथ टीवी या फिल्में देखें, उन पर चर्चा करें, टिप्पणी करें। कृपया ध्यान दें कि किसी व्यक्ति को ध्वनियों को अलग करने में कठिनाई हो सकती है, इसे और अधिक बार करें।

हाथ व्यायाम

हाथों और उंगलियों के काम को बहाल करने के लिए, आप उपयोग कर सकते हैं व्यायाम चिकित्सा व्यायामएक झटके के साथ:

1. झुकें, अपनी उंगलियों को मुट्ठी, हाथों, कोहनियों, कंधे के जोड़ में मोड़ें। घुमाव करें, गोलाकार गति करें, ऊपर और नीचे उठाएं। धीरे-धीरे आयाम और भार बढ़ाएं। जोड़ों का विस्तार और लचीलापन रक्त के त्वरण को बढ़ाता है, इसके ठहराव को रोकने में मदद करता है।
2. पहुँचने पर उत्कृष्ट परिणामरबर के छल्ले, पट्टियाँ या टूर्निकेट्स जोड़कर अभ्यास को जटिल करें, ठीक मोटर कौशल के विकास के लिए लोभी प्रतिवर्त को बहाल करने और रक्त परिसंचरण में तेजी लाने के लिए एक विस्तारक का उपयोग करें।
3. कम करें, कंधे के ब्लेड फैलाएं, श्वास लेते हुए - अपनी बाहों को घुमाएं, झुकाव करें।
4. समय के साथ, वह फिर से लिखना शुरू कर सकता है, हेजहोग बॉल, रूबिक क्यूब और अन्य का उपयोग कर सकता है छोटी चीजेंउन्हें घुमाने और पकड़ने की अनुमति देता है। यह सब स्ट्रोक सर्वाइवर को सामान्य जीवन में लौटने, मांसपेशियों के काम को बहाल करने में मदद करेगा।

एक स्ट्रोक परिणाम के बिना कभी नहीं जाता है। तीव्र संचार विकारों के कारण, मस्तिष्क की कोशिकाओं की बड़े पैमाने पर मृत्यु होती है।

नतीजतन - अंगों और अंगों की कार्यक्षमता का नुकसान।

मोटर गतिविधि के साथ समस्याएं वर्षों तक बनी रह सकती हैं, लेकिन सही फिजियोथेरेपी उपचार के साथ, रोग के प्रभाव को कम करना संभव है, एक व्यक्ति को सामान्य जीवन में वापस लाना।

तो, घर पर स्ट्रोक से उबरने के लिए जिमनास्टिक के प्रकार क्या हैं और व्यायाम को सही तरीके से कैसे करें?

ऐसे सभी अभ्यासों का मुख्य लक्ष्य पूरी तरह से चलने की क्षमता को बहाल करना है।

इसके अलावा, इस तरह के जिमनास्टिक में इस तरह के कोई मतभेद नहीं हैं।

मस्तिष्क रक्तस्राव के 5-6 दिन बाद ही इसका अभ्यास किया जा सकता है, जब तक कि, निश्चित रूप से, डॉक्टर से "आदेश" नहीं दिया जाता है।

व्यायाम सिद्धांत:

• निरंतर के कारण प्रभावित अंगों की संवेदनशीलता की बहाली मोटर गतिविधि;
• प्रभावित मस्तिष्क कोशिकाओं को गतिविधि की वापसी;
• यदि बहुत अधिक कोशिकाएं मर गई हैं, तो जिम्नास्टिक को पहले निष्क्रिय मस्तिष्क कोशिकाओं के साथ "प्रतिस्थापित" करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

जिम्नास्टिक एक स्ट्रोक के बाद किसी व्यक्ति की वसूली का आधार है, और कोई अतिरिक्त नहीं चिकित्सा प्रक्रियाओंउसे आवश्यकता नहीं है। सभी औषधीय तरीकेचिकित्सीय उपायों के दूसरे समूह को वसूली आवंटित की जाती है।

ये अभ्यास लगभग सभी के लिए उपलब्ध हैं, क्योंकि इन्हें बड़े पैमाने की आवश्यकता नहीं होती है शारीरिक गतिविधि.

एक ट्रेस के बिना किसी व्यक्ति के लिए स्ट्रोक कभी नहीं जाता है। और क्या यह खतरनाक है?

स्ट्रोक के इलाज के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवाओं को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए क्योंकि वे रक्त के थक्कों को खत्म करती हैं और याददाश्त में सुधार करती हैं। आपको धन की एक सूची मिल जाएगी।

निष्क्रिय जिम्नास्टिक का परिसर

निष्क्रिय जिम्नास्टिक का उद्देश्य मांसपेशियों को मजबूत करना और जोड़ों के लचीलेपन को विकसित करना नहीं है। इसका कार्य प्रभावित मस्तिष्क कोशिकाओं की गतिविधि को बहाल करना है। इन तंत्रिका कोशिकाएंसरल व्यायाम करके मोटर गतिविधि में नाजुक रूप से शामिल:

• अंगों का लचीलापन और विस्तार।प्रभावित और स्वस्थ दोनों पक्षों के साथ काम करना आवश्यक है। आपको शरीर के उस तरफ से कॉम्प्लेक्स शुरू करने की ज़रूरत है जो स्ट्रोक से प्रभावित नहीं था।
• हाथों का संकुचन।इसमें सरल निचोड़ और अशुद्धि शामिल है। के साथ शुरू अच्छा हाथ, फिर रोगी को कनेक्ट करें। डॉक्टर कभी-कभी इसे दोनों हाथों से एक साथ काम करने की सलाह देते हैं।
• घूर्णी आंदोलनों।अंगों को एक सर्कल में घुमाया जाता है। इस मामले में, रोटेशन के आयाम को धीरे-धीरे बढ़ाना चाहिए।
• पैर की हरकत।पैरों को घुटनों पर मोड़ा जाता है, जिसके बाद उन्हें पीछे हटाकर पेट में लाया जाता है।

निष्क्रिय अभ्यास का एक सेट

निष्क्रिय अभ्यासों के परिसर में श्वास अभ्यास भी शामिल है। इसमें कई गहरी सांसें होती हैं, इसके बाद फेफड़ों के संचालन के सामान्य मोड में वापसी होती है।

जिस व्यक्ति को दौरा पड़ा हो वह बहुत कमजोर होता है। यहां तक ​​​​कि ये सरल व्यायाम भी उसे गंभीर थकान का कारण बन सकते हैं। कोशिश करें कि बहुत अधिक भार न डालें।

प्रवण स्थिति में जिम्नास्टिक

ये अभ्यास "निष्क्रिय" परिसर से संबंधित हैं। उनका उपयोग स्ट्रोक के तुरंत बाद अंग गतिविधि को बहाल करने के लिए किया जाता है। जिम्नास्टिक का उद्देश्य "विकास" है विभिन्न समूहमांसपेशियों।

• गर्दन की मांसपेशियां।एक व्यक्ति अपने सामने अपनी निगाहें टिकाता है, और शरीर की क्षमताओं की अनुमति के अनुसार अपने सिर को अलग-अलग दिशाओं में मोड़ना शुरू कर देता है।
• उंगलियां।आप एक ही समय में बारी-बारी से और दोनों हाथों पर जिम्नास्टिक कर सकते हैं। इसके अलावा, यह अभ्यास किसी भी स्थिति में अनुमेय है, लेकिन आमतौर पर प्रवण स्थिति में किया जाता है। 10 फिंगर कर्ल के बाद, 10 मिनट के लिए ब्रेक लिया जाता है, जिसके बाद व्यायाम दोहराया जाता है। जितनी बार आप अपनी उंगलियों से जुड़ेंगे, उतनी ही तेजी से प्रभाव आएगा।
• गोद।व्यक्ति अपनी पीठ के बल लेट जाता है, अपने पैरों को प्रति दृष्टिकोण 10 बार झुकता और झुकाता है। इसके अलावा, पैर बिस्तर से बाहर नहीं आने चाहिए, यह आवश्यक है कि वे इसकी सतह के साथ स्लाइड करें।
• हाथ और सबसे ऊपर का हिस्सापीछे।रोगी अपने हाथों से बिस्तर के पिछले हिस्से को अपनी पीठ के बल लेटता है, और पहली थकान तक खुद को खींचता है।
• हाथ के जोड़।आदमी अपनी पीठ के बल लेट जाता है, धीरे-धीरे झुकता है बायां हाथ, जिसके बाद इसे धीरे-धीरे बिस्तर पर भी रखा जाता है। इसके तुरंत बाद दाईं ओर उसी तरह मुड़ा हुआ होता है।
• नेत्र व्यायाम।प्रथम आंखोंबारी-बारी से ऊपर और नीचे और बाएँ और दाएँ घूम रहे हैं। उसके बाद, अपनी आँखें बंद करें और कुछ घूर्णी गतियाँ करें। आराम के दौरान, आपको 7 सेकंड के लिए जल्दी से झपकाना होगा।

इस परिसर का मुख्य कार्य अनुबंधित स्थिति में मांसपेशियों के निर्धारण को हटाना है। पहले परिणाम आते हैं अलग समय, यह सब पर निर्भर करता है सामान्य अवस्थाबीमार।

बैठने की स्थिति में जिम्नास्टिक

ये अभ्यास उन लोगों के लिए उपयुक्त हैं जो पहले ही आंशिक रूप से स्ट्रोक से उबर चुके हैं और अपने आप (थोड़ी मदद से) बैठ सकते हैं। व्यायाम से हाथ-पैर मजबूत होते हैं और व्यक्ति चलने के लिए तैयार होता है।

• विक्षेपण।आपको तकिये पर झुकना चाहिए और बिस्तर को दोनों हाथों से पकड़ लेना चाहिए। पैरों को आगे बढ़ाया जाता है और यदि संभव हो तो वजन पर रखा जाता है। पहले आपको धीरे-धीरे आगे झुकना होगा, अपना सिर पीछे फेंकना होगा, और फिर धीरे-धीरे प्रारंभिक स्थिति में लौटना होगा।
• अपने पैर हिलाओ।हाथों को बिस्तर के किनारों पर मजबूती से पकड़ना चाहिए, और अपने पैरों को आगे की ओर फैलाना चाहिए। इसके बाद, व्यक्ति को बारी-बारी से पैरों को धीरे-धीरे ऊपर उठाना और नीचे करना चाहिए, यह सुनिश्चित करने की कोशिश करना चाहिए कि पैर पूरी तरह से फर्श पर हैं। आप अपनी सांस रोक नहीं सकते, प्रत्येक पैर के लिए एक दृष्टिकोण में 4 बार दोहराएं।
• हाथ मोटर विकास।इन अभ्यासों के लिए, आपको "प्रॉप्स" की आवश्यकता होगी। हम एक गहरी कटोरी लेते हैं और उसमें ढेर सारी चीजें डालते हैं। अलग - अलग रूप, रंग और गंतव्य। इसके अलावा, उन्हें वजन में भिन्न होना चाहिए। इसके लिए पेंसिल, मेवा, सूखे मटर, कुंडल, बटन, आकृति उपयुक्त हैं। व्यक्ति को उन्हें अपने हाथों से सुलझाना होगा, और फिर, अपने गले में हाथ डालकर, वह उन्हें अलग-अलग कंटेनर में स्थानांतरित कर देगा।

ये अभ्यास लग सकते हैं कठिन विषयजिन लोगों को हाल ही में दौरा पड़ा है। यदि आपके पास ताकत है, लेकिन कोई इच्छा नहीं है, तो आपको "प्रभावित" करना चाहिए, लेकिन आपको इसे काम करने के लिए मजबूर करने की आवश्यकता नहीं है, "झूठ" अभ्यास करना बेहतर है।

खड़ी स्थिति में जिम्नास्टिक

इन अभ्यासों को "स्ट्रोक पीड़ितों" के लिए कठिन माना जाता है, इसलिए उन्हें पहले से ही ठीक होने के अंतिम चरण में और उपस्थित चिकित्सक की सहमति से किया जाना चाहिए। उनका मुख्य कार्य किसी व्यक्ति को पूरी तरह से खड़ा होना और चलना सिखाना है, साथ ही खड़े होने की स्थिति में जटिल आंदोलनों को करना है।

• झुकाव।पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखा जाता है, हाथ पीठ के निचले हिस्से पर टिके होते हैं। धीरे-धीरे सांस लेते हुए आगे की ओर झुकें और सांस छोड़ते हुए धीरे-धीरे झुकें। आप एक ट्रिप में 10 ढलान तक कर सकते हैं। पक्षों को झुकाव एक ही योजना के अनुसार किया जाता है, लेकिन इस मामले में शरीर के झुकाव की दिशा में पैरों के साथ फेफड़ों को एक साथ करना आवश्यक है।
• कूदना।आप जैसे चाहें कूद सकते हैं, मुख्य बात यह है कि अपने हाथों को अपने बेल्ट पर रखना है। व्यायाम लगातार 35-40 सेकंड के लिए दोहराया जाता है, जिसके बाद आपको आराम करना चाहिए।
• जगह में चलना।आप इसे अपार्टमेंट के चारों ओर एक हल्के जॉग से बदल सकते हैं। 6 मिनट से अधिक नहीं के लिए दृष्टिकोण करें। यह व्यायाम श्वास को अच्छी तरह से बहाल करता है और फेफड़ों को मजबूत करता है।
• स्क्वैट्स।इस अभ्यास की ख़ासियत यह है कि एक हाथ आगे बढ़ाया जाता है, और दूसरा सिर के पीछे हटा दिया जाता है। प्रत्येक पूर्ण स्क्वाट के बाद, हाथ बदल जाते हैं। हर 10 बार एक ब्रेक बनाया जाता है।
• चक्की।मस्तिष्क के बड़े क्षेत्रों को सक्रिय करते हुए, लगभग सभी मांसपेशियों को मजबूत करता है। पैर एक साथ, एक हाथ सिर के ऊपर, दूसरा शरीर के साथ बढ़ा। हम दस तक गिनते हैं, प्रत्येक गिनती में हाथ बदलते हैं। यह प्रति दृष्टिकोण 10 बार किया जाता है, लेकिन यदि कोई व्यक्ति पहले से ही काफी मजबूत है और थोड़ा थक गया है, तो आप दर को बढ़ाकर 15 करने का प्रयास कर सकते हैं।

आंखों के लिए जिम्नास्टिक

यदि यह अचानक पता चलता है कि ये व्यायाम बहुत भारी हैं, तो उन्हें तब तक छोड़ दिया जाना चाहिए जब तक कि शरीर की सामान्य स्थिति में सुधार न हो जाए।

स्ट्रोक से बचे लोग अक्सर मूडी होते हैं। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति व्यायाम करने में सक्षम है, लेकिन नहीं चाहता है, थकान का उल्लेख करना शुरू कर देता है। आपको ऐसी सनक को पहचानना और उन्हें रोकना सीखना होगा।

एक स्ट्रोक के बाद रिकवरी एक लंबी और जटिल प्रक्रिया है, जिसमें कई नुकसान होते हैं। जिम्नास्टिक इस प्रक्रिया का आधार है। यह आपको प्रभावित मस्तिष्क कोशिकाओं को सक्रिय करने की अनुमति देता है, और मांसपेशियों को भी मजबूत करता है और जोड़ों के लचीलेपन को विकसित करता है।

आपको किसी व्यक्ति को बहुत अधिक भार नहीं देना चाहिए, उसे व्यायाम करने के लिए मजबूर करना जो उसकी स्थिति के लिए असहनीय है, सब कुछ मॉडरेशन में होना चाहिए। याद रखें कि किसी प्रियजन का भाग्य जिसे ब्रेन हैमरेज हुआ है, आपकी देखभाल और समझ पर निर्भर करता है!

चूंकि स्ट्रोक एक बहुत ही सामान्य विकृति है, यह मौजूद है। आप लेख पढ़कर घटनाओं के एल्गोरिदम से खुद को परिचित कर सकते हैं।

माइग्रेन स्ट्रोक क्या है और क्या इसमें नियमित स्ट्रोक के साथ कुछ समान है, आप पता लगाएंगे।

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स्ट्रोक एक बहुत ही जटिल और गंभीर घाव है। तंत्रिका प्रणाली. लेकिन किसी भी हाल में हार नहीं माननी चाहिए। विकास परिदृश्य बाद का जीवनजिस व्यक्ति को स्ट्रोक हुआ है, वह इस बात पर निर्भर करता है कि मस्तिष्क को कितना नुकसान हुआ था, प्राथमिक चिकित्सा कब और कैसे प्रदान की गई थी, साथ ही साथ आगे के पुनर्वास उपायों पर भी निर्भर करता है।

आपको यह जानने की जरूरत है कि ठीक होने का लगभग हमेशा एक अवसर होता है, जिसमें अधिकफिजियोथेरेपी अभ्यास (एलएफके) को बढ़ावा देता है।

एक स्ट्रोक के बाद जिमनास्टिक मुख्य विधिस्वास्थ्य लाभ। लेकिन फायदा ही होगा पूर्ण परिसरपुनर्वास के उपाय, यानी व्यायाम चिकित्सा को विशेष मालिश, ड्रग थेरेपी और अन्य निवारक तरीकों के साथ जोड़ा जाना चाहिए।

चिकित्सीय अभ्यास करने के नियम

अभ्यास को सफलतापूर्वक पूरा करने के लिए, आपको पालन करना होगा निश्चित नियम, अर्थात्:

व्यायाम चिकित्सा की तैयारी की अवधि

किनेसिथेरेपी (आंदोलन चिकित्सा) के प्रारंभिक चरण में निम्न शामिल हैं:

सही स्थान। यह स्ट्रोक के लिए व्यायाम चिकित्सा का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। यह उन लोगों द्वारा प्रदान किया जाता है जो ब्रेन स्ट्रोक से बचे लोगों की देखभाल करते हैं। इस बिंदु पर, एक न्यूरोलॉजिस्ट द्वारा सिफारिशें दी जाती हैं।

एक स्ट्रोक के बाद रोगियों की शारीरिक गतिविधि के पुनर्वास और बहाली में मालिश महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। फिर भी यह अच्छी रोकथामविभिन्न जटिलताओं की घटना। इसका उपयोग करके किया जाता है निम्नलिखित तरकीबेंऔर इस क्रम में:

निष्क्रिय व्यायाम। इन्हें मरीज ने खुद नहीं बनाया है, बल्कि किसी बाहरी व्यक्ति ने बनाया है। लक्ष्य मांसपेशियों में छूट प्राप्त करना, लकवाग्रस्त अंग में मोटर मेमोरी की बहाली और रोगी का और अधिक पुनर्वास है। पहले, व्यायाम शुरू करने से पहले, मालिश के माध्यम से रोगी की त्वचा को गर्म किया जाना चाहिए।

पैर व्यायाम उदाहरण:

1. रोगी अपनी पीठ पर झूठ बोलता है, उसका पैर उठाया जाना चाहिए, मुड़ा हुआ और सीधा होना चाहिए (जब झुकता है, तो पैर बिस्तर की सतह के साथ स्लाइड करना चाहिए)।
2. चिकना और धीमा फ्लेक्सन और विस्तार वैकल्पिक रूप से बाएं और दांया हाथकोहनी, कंधे और कलाई के जोड़ों में।

एक स्ट्रोक के बाद श्वास व्यायाम ऑक्सीजन के साथ ऊतकों को संतृप्त करता है, उनकी वसूली की दर में वृद्धि करता है, और फेफड़ों और अन्य जटिलताओं में भीड़ की रोकथाम है। आप निम्नलिखित अभ्यास कर सकते हैं:

• गुब्बारे फुलाओ;
• एक संकीर्ण ट्यूब के माध्यम से एक कप पानी में साँस छोड़ें;
• गहरी सांस लें और जुड़े हुए होठों से धीरे-धीरे सांस छोड़ें।

सोच के लिए व्यायाम आघातवसूली के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

मस्तिष्क को मानसिक आज्ञाओं के साथ लगातार प्रशिक्षित करना और उंगलियां, हाथ, पैर, चेहरे की मांसपेशियां कैसे चलती हैं, यानी शरीर के वे हिस्से जो स्थिर हो गए हैं, की एक तस्वीर की कल्पना करना आवश्यक है। यह बाद में इस तथ्य की ओर ले जाएगा कि इन कार्यों को करने की क्षमता वास्तव में वापस आ जाएगी।

व्यायाम की विशेषताएं

शरीर के लकवाग्रस्त हिस्से में आंदोलनों की उपस्थिति के तुरंत बाद, सक्रिय व्यायाम पर आगे बढ़ना आवश्यक है।

बिस्तर पर सक्रिय व्यायाम

मोटर गतिविधि की आंशिक बहाली होने के बाद रोगी व्यायाम के निम्नलिखित सेट स्वयं कर सकता है।

हाथों के लिए जटिल:

लेग कॉम्प्लेक्स:

• बाईं और की उंगलियों का लचीलापन और विस्तार दाहिना पैर, 20 बार
• पैर को ऊपर, नीचे और बाजू पर 15 बार घुमाना।
• पैरों को घुटनों पर मोड़ें, फिर धीरे-धीरे सीधे, 15 बार।
• में पैर प्रजनन कूल्हे के जोड़, 10 बार

शरीर के लिए जटिल:

• धीमी गति से प्रवण स्थिति में 10 बार अलग-अलग दिशाओं में मुड़ता है।
• पैरों, कोहनी, कंधे के ब्लेड और सिर के पिछले हिस्से पर जोर देने से श्रोणि को 5 बार ऊपर उठाएं।
• धड़ को 5 बार ऊपर उठाना।

आप विभिन्न नेत्र व्यायाम भी कर सकते हैं जो आपकी दृष्टि और चेहरे की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करते हैं। उदाहरण के लिए, आप प्रयास से अपनी आँखें खोल और बंद कर सकते हैं, अपने विद्यार्थियों को घुमा सकते हैं, पलकें झपका सकते हैं।

बैठने की स्थिति में चिकित्सीय व्यायाम

काइन्सियोथेरेपी के इस चरण को जल्द से जल्द शुरू किया जाना चाहिए, जिस व्यक्ति को स्ट्रोक हुआ है, वह बैठने में सक्षम हो गया है। यह आमतौर पर तीसरे सप्ताह या उससे पहले होता है। और फिर आप जिमनास्टिक कर सकते हैं, जिसमें ऐसे अभ्यास शामिल हैं:

चिकित्सीय जिम्नास्टिक खड़े

जैसे ही रोगी एक स्ट्रोक के बाद खड़ा हो सकता है, निम्नलिखित जटिल किया जा सकता है, जिसमें निम्न प्रकार के व्यायाम शामिल हैं:

चेहरे के लिए चिकित्सीय जिम्नास्टिक, विषमता को समाप्त करना

बहुत बार, चेहरे पर एक स्ट्रोक परिलक्षित होता है, जो विषमता के रूप में प्रकट होता है। नीचे दिए गए अभ्यासों का सेट चेहरे की मांसपेशियों को विकसित करने और अपेक्षाकृत कम करने या समाप्त करने में मदद करेगा उलटा भी पड़आघात। चेहरे के स्वस्थ पक्ष के लिए संख्या का संकेत दिया गया है, कमजोर हिस्से के लिए दोहराव दोगुना होना चाहिए। आप निम्नलिखित अभ्यास कर सकते हैं:

सभी दिए गए कॉम्प्लेक्स व्यायामउदाहरणात्मक। प्रत्येक रोगी के लिए अलग-अलग नियुक्तियां की जानी चाहिए, क्योंकि मस्तिष्क क्षति का स्तर सभी के लिए अलग-अलग होता है।

याद रखने वाली मुख्य बात यह है कि स्ट्रोक के बाद निर्धारित व्यायाम चिकित्सा अब जीवन भर की जानी चाहिए, क्योंकि यह दूसरे स्ट्रोक की रोकथाम में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।

पुनर्वास प्रक्रिया काफी लंबी हो सकती है, अधिक के साथ गंभीर रूपयह जीवन भर चल सकता है। इसलिए, प्रियजनों और इस खतरनाक बीमारी से पीड़ित व्यक्ति का समर्थन, धैर्य, दृढ़ता और आशावाद यहां महत्वपूर्ण है। एक पूर्ण जीवन को फिर से शुरू करने के लिए शारीरिक व्यायाम, साँस लेने के व्यायाम, मालिश और अन्य उपायों का एक सेट बाकी काम करेगा।