Kaj naj jedo nosečnice. Načela prehrane v zadnjem trimesečju

Prvi meseci nosečnosti so eden od mejniki nositi otroka. V tem obdobju je potrebno ne samo upoštevati strogo določen življenjski slog, vzbujati nove navade vase, ampak tudi pravilno jesti. V tem času ženske trpijo zaradi tako neprijetnega pojava, kot je toksikoza. Običajni izdelki lahko povzroči napade slabosti in tisto, kar vam prej sploh ni bilo všeč, se lahko zdi odlična poslastica. Toda včasih se morate premagati in se odpovedati okusnemu v korist izdelkov, ki jih potrebuje vsaka nosečnica.

V prvih treh mesecih od začetka nosečnosti se otrok zelo aktivno razvija in se do 14. tedna spremeni v pravega moškega. V tem obdobju se pojavi večina sistemov. V 1. trimesečju otrok razvije srce, ki črpa kri, nastanejo organi. Ti procesi povzročajo povečano potrebo rastočega otroka po vitaminih in elementih v sledovih.

Vse, kar plod potrebuje normalen razvoj njihovih organov in sistemov je vzet iz materinega telesa. Zaradi pomanjkanja vitalnih snovi, dobavljenih s hrano, bo žensko telo najprej začelo trpeti - počutila se bo slabo, nenehno doživljala šibkost, utrujenost. Koža bo postala nezdrava, lasje bodo izpadali, zobje pa šibki in nagnjeni k raznim boleznim.

V nič manjši meri slaba prehrana bo vplivalo na zdravje otroka. Pomanjkanje mikroelementov in vitaminov bo povzročilo motnje v razvoju organov, pojav prirojene patologije, zastoj rasti. Zato je prehrana nosečnice na zgodnji datumi mora biti bogata z vitamini in minerali.

Splošna pravila prehrane

Da bi se otrok normalno razvijal in da bi bilo njegovo zdravje močno, je pomembno posvetiti pozornost ne toliko količini zaužite hrane kot njeni kakovosti. In najpomembnejše pravilo tukaj - Uravnotežena prehrana. Dnevna prehrana nosečnice mora vsebovati živila, bogata s hranili in biološko aktivnimi snovmi, vitamini in prehranskimi vlakninami.

Na mizi bodoče matere mora biti celoten meni, ki vključuje ribe, meso, jajca, mlečne izdelke, zelenjavo, sadje, ogljikove hidrate in maščobe. V tem primeru bi moralo biti število porabljenih kalorij približno takole:

• 30 % kalorij predstavljajo maščobe. Bolje je, da ne prihajajo iz mesne jedi, ampak iz masla, oreščkov, mlečnih izdelkov;
• 15% kalorij predstavljajo beljakovine. To vključuje: ribe, meso, jajca, mlečne izdelke, oreščke, grah in druge stročnice;
• 50 % kalorij predstavljajo ogljikovi hidrati. Za njihov vnos v telo je priporočljivo uživanje sadja, riža, testenine, krompir, žitarice - na primer ovsena kaša in ajda.

Pravilna prehrana v zgodnji nosečnosti bo pomagala tudi v boju proti toksikozi.

Če želite to narediti, se morate držati naslednjih pravil:

1. Hrano morate jesti vsake 2-3 ure, porcije pa morajo biti majhne.
2. Med obroki morate piti dovolj tekočine - vsaj liter in pol na dan, najbolje negazirano vodo.
3. Prvič v dnevu morate jesti neposredno, ne da bi vstali iz postelje. Kot tak "prigrizek" lahko služijo krekerji, krekerji ali kozarec kefirja.

Dieta

V prvih 10-12 tednih bodoča mati potrebuje naslednje izdelke:

Seznam izdelkov	Opis
Meso: govedina, puran, svinjina z nizko vsebnostjo maščob, kunčje meso	podatki mesni izdelki mora biti pečen v pečici ali na pari. Piščanca lahko jeste, vendar redko, saj sodobne perutninske farme pogosto uporabljajo različne hormonski pripravki ki so shranjeni v mesu
Mlečni izdelki: skuta, kefir z nizko vsebnostjo maščob, trdi siri, v majhnih količinah - maslo	Pitje navadnega kravjega mleka nosečnicam ni priporočljivo, saj otrokovo telo ni prilagojeno za njegovo normalno prebavo. S sistematično uporabo takega mleka lahko otrok razvije alergijo na katero koli vrsto mlečnih izdelkov. Iz prehrane je treba popolnoma izključiti predelane sire, oglaševane jogurte in druge izdelke, ki vsebujejo veliko konzervansov, emulgatorjev in drugih kemičnih dodatkov.
Ribe: skuša, losos, sled, sardele in druge mastne ribe	Njihova maščoba vsebuje veliko beljakovin, vitamina D, mineralov in omega-3 kislin. Vse te komponente so izjemno pomembne za zdravje otroka. Ribe morate jesti vsaj 2-krat na teden. Kuhanje je potrebno tudi v pečici ali na dvojnem kotlu, kot meso
Žita, kruh z otrobi, testenine	Vsebujejo veliko vitaminov, vlaknin in ogljikovih hidratov, ki so pomembni za razvoj otroka in normalno delovanje prebavnega sistema ženske.
Sadje in zelenjava	Po mnenju strokovnjakov je priporočljivo jesti tisto zelenjavo in sadje, ki raste v vaši regiji. Ker je veliko vrst sadja obdelanih s pesticidi, je priporočljivo, da jim pred uživanjem odstranite lupino.

Prednostne pijače sveži sokovi iz zelenjave in sadja, čisti mirna voda, sadne pijače in kompoti. Ni priporočljivo piti sokov v vrečkah in soda zaradi dejstva, da vsebujejo veliko konzervansov in drugih dodatkov. Pijače, ki vsebujejo kofein (čaj, kava), je treba izključiti ali zmanjšati na minimum.

Kateri vitamini so potrebni v zgodnji nosečnosti

Da bi se plod v celoti razvil, morajo v materino telo redno vnašati naslednje vitamine in minerale:

vitamini	Kaj izdelki vsebujejo
Folna kislina	Prispeva k normalnemu razvoju otrokovega živčnega sistema. Folno kislino najdemo v živilih, kot so: zelena zelenjava, pomaranče, fižol, korenje, pšenica, soja, sveži datlji, leča, jabolka, arašidi, pesa
železo in kalcij	Pri pomanjkanju železa lahko nosečnica razvije anemijo, hitro se bo utrudila in produktivnost se bo zmanjšala. Pomanjkanje kalcija bo povzročilo karies, poslabšanje las, nohtov in skeletnega sistema. Zato je nujno, da uživamo živila, bogata s temi elementi. Veliko železa je v suhih marelicah, jetrih, ajdi in zelenjavi, kalcija v siru, ajdi, kefirju, jetrih, predvsem pa v skuti. Vendar morate vedeti, da morate skuto uporabljati samo doma, v čista oblika, saj vse vrste Danones in Miracle Curds vsebujejo veliko škodljivih arom in sladil, ki lahko škodujejo otroku.
vitamin D	Pomanjkanje lahko vodi do prezgodnjega rojstva otroka. Ta vitamin vsebovana v naslednje izdelke: ribja jetra, surovi rumenjaki, krompir, koprive, skuta, kremni in rastlinsko olje, peteršilj
Vitamin B12	Pomaga pri izločanju toksinov iz telesa. Prisoten v morskih algah, zeleni zelenjavi, telečjih in govejih jetrih in ledvicah, morski hrani
Cink	Pomanjkanje tega elementa lahko privede do zmanjšane telesne teže otroka in drugih razvojnih težav. Veliko cinka v živilih, kot so: bučna in sončnična semena, morske ribe, melasa, leča, cel riž, česen, oreščki, fižol, čebula
Omega 3 kisline	Prispevajo k normalnemu nastajanju celic in so odgovorni za delovanje otrokovih možganov. Največ teh kislin je v morskih ribah: postrvi, lososu, morski plošči, tuni, trski.

V zgodnjih fazah nosečnosti je strogo odsvetovano uživanje hitre hrane: hrenovk, hamburgerjev, čizburgerjev itd. Odpovedati se boste morali čipsu, prekajenemu mesu, gaziranim pijačam, kečapu in drugim omakam, saj vsi ti izdelki negativno vplivajo na telo otroka v razvoju.

Video - Top 20 živil, ki jih potrebujete v prvem trimesečju nosečnosti

Če imate kakršne koli težave ali težave - se lahko obrnete na pooblaščenega strokovnjaka, ki vam bo zagotovo pomagal!

Jasno je, da ženska po nosečnosti poskuša voditi zdrav življenjski slog, jesti uravnoteženo prehrano, nasičiti svojo prehrano z vitamini in mikroelementi. Vsak od nas ve, kaj potrebujejo nosečnice pozitivna čustva, pozornost, svež zrak, pohodništvo, podpora in razumevanje itd. Toda sorodniki in prijateljice začnejo aktivno metati bodoča mati razna navodila: tega ne delaj, tega ne jej. Kakšne so prepovedi med nosečnostjo?

Kaj je mogoče storiti med nosečnostjo?

• Čista voda mora biti glavna in glavna pijača za nosečnico. Uporabite lahko tudi naravne sokove, sadne pijače, kvass (zlasti domače).
• Veliko nosečnic "prebije" naprej. Malo je mogoče, vendar je bolje izbrati brezalkoholno.
• V zadnjem trimesečju si lahko privoščite kozarec dobro vino(vendar ne šampanjec). Res je, da smo si različni in temu primerno se lahko razlikujejo tudi odmerki. Obstaja mnenje, da če bodoča mamicačuti rahlo zastrupitev - dojenček je na splošno nezavesten.
• Lase si lahko postrižete, to ne bo škodovalo nerojenemu otroku, materini lasje pa ne bodo prenehali rasti.
• Od zdravil sta samo (za celotno obdobje) in paracetamol neškodljiva (3 tablete 3-krat na dan največ 3 dni).
• Lahko spite na hrbtu (če vam je udobno).
• Za bodoče mamice ni boljše fizične priprave kot plavanje in vodna aerobika.
• Lahko uporabite kozmetiko. Toda krema za obraz ne sme vsebovati vitamina A (v velikih količinah je zelo škodljiv), hidrokortizona (to je steroid, ki pri vsakodnevna uporaba nevarno za otroka), benzoil peroksid. Kar zadeva gel in losjon za telo, je bolje izbrati tiste, ki so zasnovani posebej za nosečnice. So varni in vsebujejo sestavine, ki zmanjšujejo verjetnost strij in deformacij dojk.
• Seksajte, če nosečnost poteka dobro. Vendar ne bo odveč, če o tem posebej vprašate zdravnika.

Kaj ni dovoljeno med nosečnostjo?

• , alkohol in mamila – pod železni tabu! Varnih odmerkov teh strupov ni. Zato se jih izogibaj. Izogibajte se tudi pasivnemu kajenju.
• Kofein lahko povzroči spontani splav ali prenizko težo dojenčkov ob rojstvu. In zeleni čaj moti absorpcijo, potrebno za normalen razvoj otroka. Zato jih je bolje zavrniti. Ampak, če res želite - potem lahko včasih malo po malo.
• Ni priporočljivo jesti takšnih živil: surovo meso, nepasterizirano mleko in mehki siri, hematogen, suši, morski sadeži. Hitra prehrana in škodljivi dodatki tudi ni za nosečnice. Poskusite ne jesti začinjene, slane in mastne hrane.
• Gazirane pijače lahko povzročijo aktivni procesi fermentacija v črevesju, ki izzove krčenje maternice.
• Nošenje sintetičnega spodnjega perila, še posebej tangic, je prepovedano. Izberite naravne bombažne spodnjice in posebni nedrčki za nosečnice.
• Ne svetujte, da si barvate lase in naredite perm. spremembe med nosečnostjo hormonsko ozadje pogosto trpijo ženske, koža in lasje, kemična sredstva pa lahko njihovo stanje še poslabšajo. Če pa se še vedno odločite za barvanje, potem izberite nežne barve.
• Menjava mačjega peska poveča tveganje za okužbo s toksoplazmozo. Posledica je lahko zastoj v rasti otroka, slabo razvijajoči se možgani in poškodbe oči pri plodu.
• Ne morete se pregreti. Zato je treba savne in kopeli opustiti.
• V tem obdobju ne začnite s popravili - barve in toksini bodo izginili šele čez eno leto.
• Pršila proti insektom niso priporočljiva. Toksini pridejo v vašo kri, od tam pa do otroka.
• Naslednja zdravila so kategorično kontraindicirana: aminopterin, metiltestosteron, progestini, kinin, talidomid, trimetadin, retinoidi (izotretinoin, roankutan, etretinat, tigazon, acitretin).
• Ni vam treba dobiti nobenega cepljenja.
• Od visoke petke bolje je nehati zdaj. Prvič, nevarno je: tveganje padca se poveča. Drugič, v tem obdobju se težišče premakne, obremenitev hrbtenice se poveča. In pete ga poudarijo. Zato se od druge polovice nosečnosti poveča tveganje za vse vrste radikulitisa in nevralgije, kar seveda ne koristi bodočim materam.
• Ne morete dvigniti rok, ko je otrok že zavzel pravilen položaj.
• Ne morete ležati na trebuhu in sedeti s prekrižanimi nogami.
• Pravijo, da novorojenčka ne morete pokazati nikomur, dokler ni star 40 dni. Lahko ga prevarajo. Pravzaprav zdravniki ne priporočajo prinašanja otroka v hišo. tujci v približno enem mesecu. Vaša hiša ima svojo atmosfero in mikrofloro, prihajajoči gostje imajo svojo. Otrok bi moral razviti imuniteto do svojega okolja, zato ne bi smeli zbirati množice ljudi. Toda na ulici, ko dojenček spi - pokažite ga komur koli želite.

Niti da niti ne

• Obisk solarija ni priporočljiv. A mnogi se s tem ne strinjajo. Če trebušček pokrijete z brisačo in upoštevate osnovna pravila, se vam ni treba bati.
• Če ste ljubitelj soje, si ne smete odreči uživanja tega izdelka. Če pa tega fižola še niste poskusili, je bolje, da ne tvegate. Da, in izbrati morate naravno sojo. Čeprav ni dokazov, da gensko spremenjena živila škodljivo vplivajo na naše zdravje.
• Dezodorantom proti potenju, ki vsebujejo aluminijeve soli, se je najbolje izogibati. Lahko pa uporabite parfumirani alkoholni deodorant.
• Bolje je, da se vzdržite kakršnih koli potovanj. Transport, ki povzroča vibracije, je mehanizem urnega mehanizma za hiperekscitabilnost maternice in lahko povzroči spontani splav oz. Ampak, če se ženska počuti odlično, potem lahko greš na dopust. Vendar je bolje, da ne v obdobju, ko se poveča tveganje za spontani splav: 11-12, 26-27 in 31-32 tednov.
• Lahko sedite za računalnikom, vendar le za kratek čas. Zloraba je nevarna že od najzgodnejših datumov - to povečuje tveganje za nerazvito (zamrznjeno) nosečnost.
• Telesna vadba je koristna, vendar pomeni sprehod ter posebne vaje za nosečnice. Ne smete dvigovati palice, plezati v gore, teči maratonov in se potapljati.
• Zdravniki ne priporočajo zlorabe živilskih alergenov (čokolada, citrusi). In na splošno morate biti previdni s takšnimi izdelki, to je, če je mogoče, jih izključite. Toda nasprotniki prepovedi trdijo, da lahko jeste, kar želite. Navsezadnje telo samo čuti, da lahko. Še več, zaenkrat dojenje marsičemu se moraš odreči, zato hočeš jesti za prihodnost!
• Priporočljivo je, da ne jemljete nobenih zdravil. Če pa obstaja taka potreba, se posvetujte z zdravnikom in podrobneje preučite to vprašanje.
• Če ne pijete tablet, raje se zdravite z zelišči, morate natančno prebrati sestavo pristojbin za zdravljenje. Škodljivo za nosečnice: aloe, barberry, origano, ergot, tansy, setev - ta zelišča lahko povzročijo povečanje tonusa maternice. Gozdne jagode in niz - lahko povzročijo nagnjenost otroka k alergijam. Morske alge, špinača, kislica - s prekomernim uživanjem lahko povzročijo motnje v razvoju ploda. Šentjanževka - poveča arterijski tlak pri nosečnici. Calamus močvirje, modra koruznica, elecampane, brin, zelena - lahko motijo ​​​​delovanje ledvic. Poleg tega so rastline strupene: belladonna (Belladonna), rumena kapsula, sijajni mleček, moška praprot, potonika, navadna lila, njivska preslica, ptičja češnja. Te rastline se včasih uporabljajo za zdravljenje v majhnih odmerkih, vendar se to ne sme početi med nosečnostjo.
• Enako velja za aromaterapijo. Če nimate alergij, lahko varno uporabljate olja. Med varnimi so petitgrain, vrtnica, sandalovina in čajevec, neroli, evkaliptus, ylang-ylang, sivka, limona, pomaranča, ognjič, pšenični kalčki, jojoba. Po nasvetu strokovnjaka lahko uporabite olje bergamotke, kamilice, poprove mete, kadila. Med nosečnostjo je kategorično nemogoče uporabljati olja lovorja, bazilike, muškatni orešček, izop, brin, majaron, mira, timijan, žajbelj, nageljnove žbice, origano, pačuli (na zadnjih tednih), cedra, cipresa, kitajska magnolija, rožmarin, rman, komarček. Lahko imajo toksičen učinek na otroka in celo povzročijo spontani splav tansy olja, repinca, pelina, origana in peniroja.
• To pravijo ultrazvočni postopek med nosečnostjo se lahko izvaja največ 3-krat. Zdravniki sami se ne strinjajo z odgovorom na to vprašanje. Nekateri pravijo, da so sodobni ultrazvočni aparati skoraj popolnoma varni za otroka in vas lahko pregledajo kolikorkrat želite. Drugi - ne glede na to, kako je, vendar je obsevanje obsevanje. Ne zavrnite ultrazvoka, če je to res potrebno. Toda iti posebej, da bi ugotovili spol otroka, morda ni vredno.

Posebej za- Elena Kichak

Nosečnost je najpomembnejši trenutek v življenju deklice. Odgovornost pade na ramena že v fazi načrtovanja. In cilj bodoče matere je rojstvo zdravega otroka. Da bi bila nosečnost uspešna, je priporočljivo vztrajno poslušati nasvete zdravnikov, brati tematsko literaturo in upoštevati priporočila izkušenih mater.

Med nosečnostjo je priporočljivo jesti pravilno, pogosteje se pojavljajo na svež zrak skrbite za svoje zdravje, bodite pozorni na spanje in počitek, zmanjšajte psihične vaje in bodi potrpežljiv. Posledično bo porod uspešen in manj boleč. Za bodoči otrokČe ste se normalno razvijali in bili videti zdravi, morate vedeti, kaj lahko nosečnicam. To temo bomo analizirali v članku, kjer bomo odgovorili na 20 priljubljenih vprašanj.

1. Pijte kavo

Pitje kave v razumnih količinah otroku ne bo škodovalo, bodočo mamico pa bo poživilo in nagradilo dobro razpoloženje. Zato kave ne morete zavrniti. Glavna stvar je, da dnevni odmerek ne presega dveh skodelic šibke pijače.

Nekateri zdravniki pa trdijo, da pitje kave med nosečnostjo, tudi v majhnih količinah, zmanjša težo otroka. Če pijete litre, se poveča tveganje za mrtvorojenost. Pijača vsebuje veliko kofeina, ki zvišuje krvni tlak in vznemirja živčni sistem. Priporočljivo je, da ga pijete ob upoštevanju značilnosti telesa.

2. Pijte čaj

Pitje čaja med nosečnostjo ni prepovedano, če govorimo o razumnih količinah. Noseča dnevna stopnjašibek čaj je dve skodelici. V pijačo je dovoljeno dodati med ali rezine limone. Uporabni elementi, ki jih vsebuje takšna količina črnega čaja, so dovolj za zaščito in krepitev zob, povečajo prepustnost krvnih žil.

Kar se tiče biološko aktivnih dodatkov v čaju, z njimi ravnajte previdno. V nasprotju s svojo naravnostjo nekateri od njih krepijo mišice organov, vključno z maternico. Ob nesrečnem spletu okoliščin bo prišlo do spontanega splava. Zato je bolje zavrniti dodatke.

3. Pijte pivo

Neresna uporaba alkoholne pijače vodi do pojava duševnih motenj in razvojnih nepravilnosti pri otroku. Če ponovno prevrne majhen kozarec piva, bo mati otroka nagradila z zasvojenostjo. Takim hude posledice vodi v zlorabo piva in drugih pijač, ki vsebujejo alkohol.

Nevaren ni le alkohol v pivu. Sestava pijače vključuje fitoestrogen - snov, ki po strukturi spominja na hormone. Vnos hormonov "tretjih oseb" v telo ženske slabo vpliva na hormonsko ravnovesje in je nevaren za otroka.

4. Pijte mleko

Med nosečnostjo ni nobenih prepovedi glede uporabe mleka. Ženski v položaju je dovoljeno uživanje tekočine oz mleko v prahu, na izbiro pa kozji, kravji, pečen oz sveže mleko odvisno od preferenc, uporabnosti in pogostosti uporabe.

Če se po kozarcu mleka pojavi izpuščaj, prebavne motnje ali drugi simptomi negativne reakcije, je bolje zavrniti izdelek. Vredna zamenjava bo postal domač jogurt, skuta ali sir. Ti izdelki so bogati z beljakovinami in kalcijem, lahko skrbijo za zdravje bodoče matere in otroka nič slabše od mleka.

5. Cepite se

Pri odločanju o cepljenju zdravniki izhajajo iz razmerja med koristjo in škodo. Cepljenje se izvaja ob prisotnosti povečane verjetnosti okužbe z boleznijo. Nosečnicam odsvetujemo potovanja v določene države zaradi potrebe po določenih cepljenjih. V primeru stika z obolelimi so cepljenja dobrodošla.

Cepljenje se razlikuje od cepljenja in vsako od njih lahko povzroči zaplete. Med nosečnostjo je cepljenje z živimi virusi nesprejemljivo. Kar zadeva cepljenja na osnovi neaktivnih virusov, so v nekaterih primerih dovoljena. V tem primeru se protitelesa v injekciji prenesejo na otroka in zagotovijo zaščito.

6. Naredite inhalacije

Po enotnem mnenju zdravnikov so inhalacije - potrebno pravno sredstvo za zdravljenje nosečnic. Za razliko od zdravil ne vplivajo na delovanje organov. Napadi kašlja pri materi prinašajo otroku nelagodje, z izcedkom iz nosu pa posteljica ne prejme dovolj kisika. Zato je inhalacijsko zdravljenje varna rešitev.

Vdihavanje pare je koristno za v zgodnji fazi zdravljenje suhega in motečega kašlja. Če pa bolezen spremlja temperatura, je vdihavanje prepovedano. Bolje dihaj esencialna olja. Vdihavanje med nosečnostjo je dovoljeno eno uro po jedi.

7. Naredite fluorografijo

Fluorografija je raziskovalna metoda z nizkimi odmerki. Med nosečnostjo je postopek kontraindiciran. Ženske v položaju so izvzete iz načrtovanega prehoda študije. Zdravniki se zatečejo k kakršnim koli rentgenskim raziskovalnim metodam le v primeru resnih kliničnih znakov.

V nekaterih primerih se fluorografija izvaja za dekleta v položaju, vendar pod pogojem, da je korist študije za bodočo mater večja od tveganja za otroka. V vseh drugih primerih se uporabljajo raziskovalne metode, ki ne predvidevajo ionizirajočega sevanja.

8. Epilacija

Med nosečnostjo je dovoljeno uporabljati tehnike odstranjevanja dlak, ki se izvajajo doma in ne vplivajo na žensko telo. Med njimi voskanje in odstranjevanje neželene vegetacije s pomočjo elektroepilatorja. Med nosečnostjo je tvegano posegati po drugih metodah. Bolje jih je zavrniti.

Med nosečnostjo se proti dlačicam priporoča britje. več učinkovite načine odložite depilacijo, dokler aplikacija ni varna za otroka.

9. Izdelava šelaka

Zdravniki se glede tega vprašanja niso strinjali. Nekateri trdijo, da je tehnika manikure šelak varna, drugi v njej vidijo škodo. Previdni mojstri verjamejo, da med nosečnostjo ni vredno delati šelaka, saj je reakcija ženskega telesa na kemijo nepredvidljiva.

Dekleta v položaju so zelo občutljiva, muhasta in imajo povečan vonj. Je možno, da bo v okviru posega nosečnica imela huda toksikoza. Šelak je bolje izključiti za nekaj časa in razmišljati o zdravju otroka.

10. Naredite tetovažo

Tetoviranje med nosečnostjo je priljubljen postopek, saj olajša samooskrbo. Po tetovaži vam ni treba urediti obrvi. Ni soglasja o tem, ali je to mogoče storiti v položaju.

Eno je gotovo, da mojster, ki gradi kariero na tem področju, ne bo želel tetovirati dekleta v položaju, saj obstaja veliko odtenkov, ki jih je nemogoče predvideti. Gre za boleče občutke, pokvarjeno razpoloženje, ko se barva ne ujema z željami dame in druge točke.

11. Pojdi na pokopališče

Cerkveni predstavniki trdijo, da bi morale nosečnice obiskovati pokopališče in se spominjati preminulih. Bog blagoslavlja ljudi, ki se spominjajo svojih prednikov. Priporočljivo je, da to storite le, če želite. Ne pozabite na vraževerje, po katerem nosečnice ne bi smele obiskovati pokopališča.

Ujet blizu groba ljubljeni, je ženska lahko preobremenjena negativna čustva in močne izkušnje, ki bodo vplivale na zdravje matere in otroka. stres - glavni razlog pojav obolenj. Zato je bolje zavrniti obisk pokopališča.

12. Pojdi v cerkev

Odgovori ljudski običaji to vprašanje je negativno, vendar ga cerkev pozdravlja. Ugotovimo. Po cerkvenem mnenju je nerojeni otrok božji blagoslov. Zato predstavniki cerkve ne vidijo razloga, da bi zavrnili obisk templja.

Za mnoge je nosečnost povezana z menstrualni ciklus, znotraj katerega je prepovedano obiskovati cerkev, vendar je nekorektno primerjati ti državi. Po mnenju duhovnikov naj bi bodoča mati hodila v cerkev in molila. Tudi spovedovanje in obhajilo ni prepovedano.

13. Pojdi v kopel

Če je z zdravjem nosečnice vse v redu, je po posvetovanju z zdravnikom dovoljeno obiskati kopel. Ne pozabite, da je obisk kopeli v zgodnjih fazah kontraindiciran.

V vseh drugih primerih obisk kopeli trenira srčno-žilni sistem in dihalni sistem, krepi imunski sistem. Kopalni postopki- odlična preventiva prehladi. Če noseča deklica še ni obiskala parne sobe, ni priporočljivo začeti med nosečnostjo.

14. Pojdi na pogreb

Pogreb je močan vir stresa, ki lahko privede do izgube otroka. Če se noseča deklica boji udeležbe na pogrebu ali jo skrbi udobje, je bolje, da ostane doma. Če je pogreb za ljubljeno osebo in je velika želja se jih udeležijo, priporočljivo je poslušati notranji glas. Ko boš prepričan, da bo vse v redu, pojdi.

Pogosto so primeri, ko ni želje po udeležbi na pogrebu iz drugih razlogov. V tej situaciji je nosečnost mogoče trditi za zavrnitev, nihče ne bo nikogar obsojal. Od tistega, ki je zapustil svet, se lahko posloviš na mentalni ravni.

15. Hodite v petah

Seksi, lepa in modna obutev kontraindicirano za dekleta v položaju vseh treh četrtin. V prvi polovici nosečnosti je dovoljeno nositi čevlje s peto, vendar ne pozabite na zdravstveno stanje.

Tudi pod pogojem dobro počutje bolje je zavrniti nenehno nošenje pete, sicer pomaga povečati tonus maternice. Če si ne morete predstavljati življenja brez čevljev, se omejite na nekajurno nošenje takih čevljev in po uživanju stopala zmasirajte.

16. Pojdi na bazen

Nekatere bodoče matere menijo redni obisk bazen koristen, drugi pa se bojijo, da bi pobrali okužbo. V vsakem primeru se pred obiskom bazena posvetujte z ginekologom. Če ni zapletov in ugovorov zdravnika, obiščite bazen na ta trenutek. Besedno zvezo "zdaj" sem zavestno dodal. Obisk bazena je dovoljen po nastanku sluznega čepa in do njegovega izstopa.

17. Pojdite v solarij

Dolgotrajna izpostavljenost soncu je za nosečnico nezaželena. Zdravniki priporočajo, da nosečnice začasno pozabijo lažna porjavelost in ne hodi v solarij.

Pod vplivom svetilk se bo spremenilo hormonsko ozadje, kar bo privedlo do videza starostne pege. Med nosečnostjo kožni pokrov občutljiv na vpliv zunanji dejavniki in nevarnost opeklin je velika.

18. Pobarvaj si lase

Med nosečnostjo se hormonsko ozadje telesa spremeni, kar vpliva na strukturo las. Zvišanje ravni progesterona pomaga zmanjšati izpadanje las, kar ima za posledico gostejše lase.

Rezultati študij so pokazali, da so barve varne za nosečnice. Vendar ne pozabite, da je telo ženske individualno. Medicinski strokovnjaki trdijo, da kemične snovi, ki so del barv, negativno vplivajo na lasišče in stanje telesa. Zato se pred uporabo barv za lase posvetujte z zdravnikom.

19. Kajenje med nosečnostjo

V drugem trimesečju cigarete negativno vplivajo na stanje otroka in povečujejo verjetnost kršitev. Kajenje pogosto vodi do katastrofalnih posledic, vključno z: prezgodnjim porodom, spontanim splavom, prezgodnjim odlepljenjem posteljice ali krvavitvijo iz maternice.

Opustitev kajenja je priporočljiva pred spočetjem. Hkrati se ni treba boriti proti navadi, potem ko ste izvedeli za nosečnost. Telo ženske je navajeno na prejemanje odmerka nikotina. Bolje je, če v prvem trimesečju zmanjšate odmerek. Posledično se bo telo pripravilo na opustitev cigaret.

20. Letite z letalom

O letenju z letalom med nosečnostjo ni nedvoumnega mnenja. Med letom žensko telo izpostavljeni stresu, vendar predstavljajo nevarnost za nosečnico le v nekaterih primerih.

Če nosečnost poteka normalno, uporabiti letalski promet ni kontraindikacij. Če pa je možno priti do pravo mesto druga prevozna sredstva, ni priporočljivo tvegati. Uživajte v udobju potovanje po zraku mogoče po rojstvu otroka.

sreča, dolgočasno čakanje, pričakovanje in celo strah – vsi ti občutki neizogibno spremljajo nosečnice. In v tem obdobju je zelo pomembno, da se ne predajamo čustvom, ampak se spomnimo odgovornosti, ki je prav tako sestavni del tega. V tem času je najpomembnejše spoštovanje osnov zdravega načina življenja. Skoraj vsi se nanašajo na nosečnost, čeprav nekateri zahtevajo manjše spremembe.

Pravilna prehrana med nosečnostjo je najpomembnejša, saj je od tega, kaj ženska poje, v veliki meri odvisno, kako se bo razvijal njen otrok. Na primer, ali bo nosečnica prejela dovolj beljakovin, je odvisno od tega, ali bo imel otrok dovolj gradbenega materiala. Beljakovinska prehrana za nosečnice je zelo, zelo pomembna.

Poleg tega imajo številni izdelki največ škodljiv vpliv na stanje in razvoj otroka ter na počutje matere. Seveda je treba takšne izdelke opustiti. Smiselno je upoštevati eno pomembno lastnost: pravilna prehrana v zgodnji nosečnosti bo nekoliko drugačna od prehrane nosečnice v zadnjih tednih.

Vsi ne razumejo, od kod prihajajo takšne razlike, vendar bo razumevanje teme precej preprosto. Presodite sami, pomembni sistemi telesa so postavljeni v zgodnjih fazah, vendar se velikost ploda nekoliko poveča. Zato v zgodnjih fazah zdrava prehrana nosečnic temelji na zadostnem vnosu mineralov, vitaminov ipd.

V drugem trimesečju med nosečnostjo se mora prehrana osredotočiti na povečan vnos beljakovin, saj se zdaj začne aktivna rast otroka, njegova notranji organi. Vse to zahteva gradbeni material torej beljakovine.

hrana v tretjem trimesečju nosečnost so predvsem vitamini in minerali, ki so potrebni za razvoj notranjih sistemov otrokovega telesa, zlasti kalcij za rast kosti in razvoj živčnega sistema.

Pri načrtovanju nosečnosti je zelo pomembna tudi pravilna prehrana. Bolj ko je žensko telo zdravo, vzdržljivo in močno v času spočetja, večja je verjetnost, da se bo uspešno utrdila. gestacijska vreča v maternici. In določen nabor vitaminov v telesu prispeva k pravilnemu razvoju zarodka.

Kot lahko vidite, je razlika v priporočilih za pravilno prehrano nosečnic po mesecih in včasih celo po tednih povsem upravičena. Vendar pa obstajajo, seveda, splošna pravila pravilna prehrana med nosečnostjo, o njih bomo še naprej govorili.

Splošna načela pravilne prehrane med nosečnostjo

Najprej si je vredno zapomniti enega preprosta stvar: od mize je bolje vstati rahlo lačen kot s težo v želodcu zaradi prenajedanja. V zvezi s tem je bolje, da se popolnoma držimo načel delne prehrane: jejmo manj, a pogosteje. Idealna možnost bo jedel 5-6 krat na dan. Jejte prejšnjič potrebujete 3 ure pred spanjem. Kasneje je prehranjevanje zelo odsvetovano, če je občutek lakote neznosen, lahko popijete kozarec mleka ali kefirja, pojeste jabolko ali hruško. Ta prehrana za nosečnice bo najbolj optimalna.

Pravilna prehrana med nosečnostjo, kot pravzaprav vsaka pravilna prehrana, vključuje zavračanje ocvrte hrane, kisle hrane in prekajenega mesa. Parjena, kuhana, dušena ali pečena hrana bo veliko bolj uporabna. Hrana za nosečnice naj bo čim bolj sveža, ne sme vsebovati konzervansov, odvečne soli in podobno.

Očitno je, da konzervirana živila, različne klobase in drugi izdelki za dolgoročno shranjevanje, če niso prepovedani, zahtevajo strog nadzor njihove uporabe.

Seveda se je priporočljivo odpovedati hitri hrani. Vendar je treba omeniti, da če obstaja izbira - ostati lačen ali pojesti nekaj, kar ni zelo zdravo, je še vedno bolje izbrati slednje. Nosečnica ne sme stradati. Druga stvar je, če se sumljivo pogosto znajdete pred takšno izbiro, potem razmislite o tem, da bi s seboj nosili sadje ali sendviče.

Zelo pomembno je ravnovesje med tako pomembnimi sestavinami prehrane, kot so beljakovine, maščobe, ogljikovi hidrati, pa tudi vitamini in minerali. Seveda uravnotežena prehrana za nosečnice v različnih obdobjih pomeni drugačno ravnotežje teh komponent, samo dejstvo ostaja nespremenjeno.

Prehrana po tednih

1-3 tedne nosečnosti

Ginekologi ne štejejo nosečnosti od dneva spočetja, saj je skoraj nemogoče izračunati, ampak od prvega dne zadnje menstruacije. Zato prva 2 tedna porodniški izraz nosečnost nastopi pred spočetjem.

Načrtovanje nosečnosti- to je izjemno pomembno obdobje, od katerega je, karkoli že rečemo, odvisno tako zdravje nerojenega otroka kot odsotnost kakršnih koli zapletov med nosečnostjo. Tako se izkaže, da je pravilna prehrana pred nosečnostjo izjemnega pomena. V tej fazi je zelo pomembno povečati količino folne kisline. Pogosto zdravniki priporočajo uživanje v obliki kapsul, vendar je veliko bolje, če vse vitamine dobite iz običajne hrane. Folno kislino najdemo v listnati zelenjavi, zeleni solati in žitih.

Enako koristno je uživanje rumenega sadja in zelenjave. Vendar je bolje zavrniti mastno in sladko hrano. To se bo izognilo težavam z debelostjo in zmanjšalo tveganje za zgodnjo toksikozo.

Približno na 10-14 dan cikla pride do oploditve in gibanje plodovega jajčeca se začne proti maternici. Od tega trenutka naprej lahko govorimo o začetku nosečnosti.

3 teden

Prehrana na začetku nosečnosti je zelo težka tema, saj se dobesedno vsak teden v plodu pojavijo novi organi in sistemi, kar pomeni, da se potreba po vitaminih in hranilih nenehno spreminja.

V tretjem tednu nosečnosti se jajčece ugnezdi in začne se razvijati posteljica, prav tako plodova membrana. Za njihov poln razvoj potreben kalcij, ki ga najdemo v mleku in mlečnih izdelkih, brokoliju, zeleni zelenjavi in sadni sokovi; in mangan, ga lahko dobite iz purana in svinjine, mandljev, ovsenih kosmičev, jajc, rozin, banan, korenja in špinače.

4 teden

Za 4 tedne ostane prehrana enaka kot za 3, vendar je v tem času še posebej pomembno, da se odrečete kavi. Vendar pa je pitje tega zagotovo okusno, vendar ne zelo zdrava pijača med nosečnostjo je zelo previden. Še posebej kava je kontraindicirana zvečer. Kot lahko vidite, pravilna prehrana v prvem mesecu nosečnosti ni pretežka. Nadalje bo malo težje.

5 teden

Praviloma se približno v tem času začne toksikoza nosečnic. Da bi ublažili to stanje, lahko spremenite svoj dnevni meni. Tako lahko meso in jajca, pa tudi druge živalske beljakovine, nadomestimo z oreščki, sojo in drugimi stročnicami. Namesto mleka lahko jeste jogurt in sir. Ne bo odveč, če v prehrano uvedete korenje, mango, marelice.

6 teden

Toksikoza je v polnem razmahu, zato je treba jutro začeti s krekerji ali nesladkanimi krekerji. Bolje jih je jesti takoj po prebujanju, ne da bi vstali iz postelje. V tej fazi je bolje piti veliko tekočine, vsaj 8 kozarcev na dan. Ponoči lahko pojeste pest rozin.

7 teden

V tem času se lahko pojavijo težave s črevesjem. Zato se morate izogibati živilom, ki spodbujajo nastajanje plinov, vključno z zeljem. Ne bo odveč zavrniti tistih izdelkov, ki so priloženi. V prehrano je bolje uvesti suhe slive, svež kefir in podobno.

8 teden

Ingverjev čaj bo pomagal pri obvladovanju toksikoze in ne pozabite na oreščke.

9-10 tednov

Odločite se za polnozrnate kosmiče in polnozrnat kruh. Rjavi riž je boljši od belega. Na splošno telo nosečnice v tej fazi potrebuje precej vlaknin.

11-12 tednov

Prvo trimesečje nosečnosti se bliža koncu in prehrana v tem času mora biti posebna. Točno to težak čas, in zelo pomembno je poslušati sebe, svoje telo. Če želite jesti določeno jed, potem otroku primanjkuje ravno tistih snovi, ki so v njej. Seveda ne bi smeli iti v skrajnosti.

13-16 tednov

Za prehrano v drugem trimesečju nosečnosti je, kot že omenjeno, značilen obilen vnos beljakovin. Poleg tega je treba povečati skupni dnevni vnos kalorij. Če bo v prvem trimesečju dovolj zaužiti 2400-2700 kcal, potem morate od zdaj naprej zaužiti 2700-2900 kcal.

16-24 tednov

Prehrana v 6 mesecih nosečnosti mora prispevati k razvoju otrokovega vida in sluha. To pomeni, da potrebujete vitamin A in betakaroten. Jejte v tem času zelje je boljše, rumena paprika, korenček. Upoštevajte, da se vitamin A absorbira samo z maščobami.

24-28 tednov

V tem času postane še posebej aktualen delna prehrana. Maternica aktivno raste in zavzema vedno več prostora trebušna votlina, in začne pritiskati na želodec. V skladu s tem se želodec zmanjša in ga je težko zadržati veliko število hrano. Tudi pri prehranjevanju v majhnih porcijah lahko nosečnica moti. Bolje se je odreči gaziranim pijačam in kavi, prav tako povzročajo zgago. Na splošno mora biti prehrana nosečnice v tretjem trimesečju čim bolj raznolika, saj se potrebe otroka povečujejo.

29-34 tednov

Pri 8 mesecih kosti aktivno rastejo in zobje se postavljajo, zato je zelo pomembno, da uživate čim več živil, ki vsebujejo kalcij. Bistvenega pomena za razvoj možganov maščobna kislina pomagajo pa tudi pri absorpciji kalcija. Pomanjkanje železa v tem času lahko privede do razvoja anemije, tako pri materi kot pri otroku. mastne ribe, oreščki, rdeče meso, temno zelena zelenjava in semena so živila, ki jih je treba jesti v tem obdobju nosečnosti.

35-40 teden

Prehrana v 9., zadnjem mesecu nosečnosti mora prispevati k splošni krepitvi materinega telesa. Navsezadnje je pred njo zelo težko in dolgotrajno delo - porod. Glavni vir energije v telesu so ogljikovi hidrati in njihova poraba bi morala postati osnova prehrane nosečnice pred porodom. Kaše in zelenjava so živila, ki jih morate jesti v tem obdobju.

To je vse, kar lahko rečemo o trimesečni prehrani. Uporaben je lahko tudi primer večerje, zajtrka ali kosila za nosečnice.

Vzorec menija za dan bi lahko izgledal takole:

1. Prvi obrok: toast iz črnega kruha, majhen kos masla, jajce, kozarec kefirja;
2. Drugi obrok: zelena solata, kozarec čaja;
3. Tretji obrok: piščančji file, kuhan krompir, ena hruška, kozarec kefirja ali pitnega jogurta;
4. Četrti obrok: Toast z marmelado ali maslom, kozarec soka;
5. Peti obrok: rjavi riž, kuhana riba, zelenjavna solata, čaj;
6. Šesti obrok: kozarec kefirja ali majhno sadje.

Posebna prehrana za nosečnice

Vendar to niso vse prehranske lastnosti nosečnic. V nekaterih primerih ženske med nosečnostjo razvijejo patologije, ki zahtevajo posebno prehrano. Torej, z anemijo Nosečnice potrebujejo posebno prehrano. Pri takšni bolezni je zelo pomembno povečati vnos živil, ki vsebujejo železo.

Poleg tega ni pomembno le vedeti, katera živila uporabljati, ampak tudi v kakšnih kombinacijah, saj to vpliva na absorpcijo železa v človeškem telesu. Ženska, ki je doživela nosečniško anemijo, se mora posvetovati z zdravnikom ne le o zdravljenje z zdravili ampak tudi o ustrezni prehrani.

Z debelostjo ki so se razvile med nosečnostjo, bo morda treba dietna hrana za nosečnice. Pomembno je vedeti, da nosečnica brez posveta z zdravnikom ne sme izbrati diete za hujšanje. Tveganje za nastanek patologij in nepravilnosti je preveliko tako v telesu matere kot v telesu otroka.

Posebej škodljive so mono-diete in diete, ki zahtevajo dolgotrajno postenje. Oba prispevata k podhranjenosti in beriberi. Obnovitev stanja telesa, oskrba s hranili in vitamini bo trajala zelo dolgo in popolnoma je nemogoče nadomestiti škodo, ki jo takšne diete povzročijo otroku.

5884

Kaj lahko nosečnice jedo in česa ne. Ali lahko nosečnice pijejo? Jedilnik za nosečnice. Prehrana doječe matere v prvem mesecu po porodu.

Mnoge nosečnice sploh ne razmišljajo o svoji prehrani, jedo "vse po vrsti". Kaj je dejansko mogoče in česa ne smete jesti nosečnice. Ali lahko nosečnice pijejo? Okvirni meni za nosečnice najdete v tem članku.

Epidemiološke študije kažejo, da lahko podhranjenost med nosečnostjo povzroči hude posledice: spontani splav, prezgodnji porod, rojstvo otroka z različnimi intrauterinimi okvarami, zaostajanje v fizičnem in nevropsihični razvoj. To se nanaša na resne kršitve: izčrpanost materinega telesa, huda bolezen itd. in ne pomeni! da če boste jedli hitro hrano, boste imeli bolnega otroka.

Pravilna prehrana, zdrav način življenja, hoja na svežem zraku in spanje bodo pomagali povečati verjetnost dobre nosečnosti in poroda ter rojstva zdravega otroka.

Malo verjetno je, da boste lahko korenito spremenili svoje prehranjevalne navade in svojega telesa ne bi smeli izpostavljati dodatnemu stresu, vendar je zaželeno, da ga popravite.

Česa ne smete jesti med nosečnostjo

Prepovedano!

1. Alkohol
2. Posebej škodljivi so izdelki, ki vsebujejo konzervanse, barvila, emulgatorje E-102, E-202, E-122.
3. Surova in slabo kuhana hrana (meso, ribe, jajca, mleko)
4. Konzervirana in prekajena hrana (nevarna za botulizem), začinjena, ocvrta hrana (veliko breme za žolčnik in noseča jetra)
5. Močni alergeni: čokolada, citrusi, oreščki, jagode, med, rdeče jagode. Če, no, res zelo želite, morda uporabite v majhnih količinah.
6. Gazirane pijače, kupljeni sokovi.
7. Zeliščni čaj, zelišča. Mnogi vzroki kontrakcije maternice, povečanje, zmanjšanje pritiska. Pred uporabo se prepričajte, da preberete, ali je mogoče jemati nosečnice in doječe.

Nenavadnosti v prehrani nosečnice so praviloma signali telesa o pomanjkanju določenih snovi. To ne pomeni, da če želite jesti sol ali sladkor z žlico, ribe z mlekom, žvečiti kredo itd., morate to storiti. Poiščite težavo in odpravite pomanjkanje določenih mikrohranil.

Kaj lahko in morate jesti med nosečnostjo

Prve tri mesece mnogi imajo strašno toksikozo in popoln odpor do hrane. V tem času se potreba telesa po osnovnih hranilih in energiji pri ženskah praktično ne spremeni in ustreza fiziološke norme. Vedno večja je potreba po folna kislina(vitamin B9), uživajte vitamine ali uživajte več stročnic, špinače, zelene čebule, zelja, graha itd.

Jejte kot običajno, telesa v teh mesecih ne preobremenjujte, več sezonskega sadja, zelenjave, žit. Dajte prednost pečenim, kuhanim in parjenim jedem. Imel sem toksikozo, poskušal sem jesti v majhnih porcijah, dokler mi ni postalo slabo, rešile so me banane, muesli ploščice, jogurti.

V drugem in tretjem trimesečju za zagotovitev visokih stopenj rasti ploda, nadaljnje rasti posteljice, maternice se poveča potreba po hranilih. V tem obdobju potrebujete kalcij in vitamin D, viri so mlečni izdelki, skuta, ovseni kosmiči, maslo, jajčni rumenjak, špinača, zelena čebula, rozine, jetra morskih rib.

V tem obdobju se praviloma pojavijo težave s pomanjkanjem železa (Slabokrvnost v nosečnosti, kako zdraviti). Obstaja velika obremenitev ledvic in jeter. Od nezačetega pielonefritisa ( vnetni proces v ledvicah) bo pomagala decokcija brusnic, brusnic, češenj. Nenehno sem pil te decokcije, zahvaljujoč temu sem bil rešen vnetja brez antibiotikov.

prehrana, predvsem zadnje 2-3 mesece nosečnosti, močno vpliva na potek poroda. AT prejšnji mesec Med nosečnostjo je treba omejiti vnos živalskih beljakovin - mesa, rib, masla, jajc, mleka. Namesto mleka je bolje uporabiti kisle mlečne izdelke.

Okvirni meni za nosečnice

Zajtrk (opcije) : ovseni kosmiči s koščki sadja, müsliji, kosmiči, banana, toast na maslu, čaj.

Večerja (opcije) : juha, zelenjavna solata, puranji file z okrasom, pire krompir s parjenim kotletom, golažem s prilogo, polnjenimi paprikami ali zeljnimi zavitki.

popoldanski čaj (opcije) : jogurt, skuta s sadjem, pečena jabolka.

Večerja (opcije) : ribe z okrasom, parjeno meso, pečen krompir, zelenjava.

Prigrizki (opcije) : musli ploščice, sušilniki, sadje, kandirano sadje.

V predporodni enoti sem videla veliko mamic, ki so se le prenajedle nekaj dni pred porodom, sladoled, pite, klobase v testu, čokolado, sladkarije, klobase, jagode, maline itd., vse to v zelo velikih količinah. Kaj za? No, po porodu pa ne bo več mogoče! Takšne matere praviloma rodijo otroke z diatezo, izpuščaji in tako naprej, da niti ne naštevam, in to sem sama videla že v. poporodni oddelek. Po porodu lahko! ampak previdno in postopoma.

Prehrana (dieta) doječe matere

proces laktacije- energijsko intenziven, ki ga spremlja izločanje znatne količine mleka, ki vsebuje beljakovine, maščobe, ogljikove hidrate, minerali, vitamini, kar zahteva dopolnitev teh bistvenih živilskih sestavin v materini prehrani.

Prvi mesec po rojstvu: kosmiči (ajda, riž, ovseni kosmiči), testenine, krompir, pusto meso (puran, govedina, piščanec) po možnosti neocvrto, juhe, kruh, maslo, kompot iz suhega sadja brez sladkorja.

Nato postopoma uvajamo izdelke iz naše običajne prehrane in spremljamo reakcijo otroka (namreč alergičnega)!Ne zamenjujte pekoč občutek in alergije. Do treh mesecev dojenčki pogosto "cvetijo", na licih se pojavijo mozolji, po treh mesecih izginejo. Hrana in pijača s seznama »prepovedanih« ostaja prepovedana.

Kako nadomestiti sladkarije, žemljice in čokolado: marshmallows (brez čokolade), navadni piškoti, krekerji, sušilniki, pecivo.

MIT 1! Dojenček ima kolike zaradi dejstva, da sem jedel zelje, jedel sladkarije itd. Materino mleko nastane iz krvi, tj. le tisto, kar se absorbira v materino kri, bo vstopilo v otrokovo mleko. Vzrok za infantilne kolike še vedno ni jasen. Prvi meseci otrokovega življenja prebavni sistem deluje v testnem načinu, možne so kolike, zaprtje in driska. V 90% primerov je povezava z mamino prehrano naključje.
MIT 2! Če želite imeti veliko materinega mleka, morate piti čaj z mlekom ali kondenziranim mlekom. mit! mit! mit! Mleka iz takega čaja bo res več, kot iz katerega koli drugega toplega napitka. Toda na kravje mleko ali kondenzirano mleko pri otroku se lahko alergija izlije in je zelo pogosta (alergija na beljakovine kravje mleko).

MIT3! Če ste pili alkohol, ga morate odliti. Alkohol se absorbira v materino kri in s tem čez nekaj časa vstopi v Materino mleko. Po določenem času alkohol "izpere" iz mleka. Ta interval je določen s količino, jakostjo pijače in vašo težo, tako da 300 gramov vina ali 500 gramov piva izgine nekje v 4-5 urah. Zato, dokler je alkohol v krvi, nima smisla izražati.