สตรีมีครรภ์สามารถขี่ได้ หญิงตั้งครรภ์สามารถนั่งรถไฟได้หรือไม่?

เราได้เลือกเจ็ดมากที่สุด ประเด็นสำคัญที่ต้องได้รับการแก้ไขเมื่อวางแผนวันหยุดระหว่างตั้งครรภ์

คุณสามารถเดินทางได้นานแค่ไหน?

เวลาที่ดีที่สุดสำหรับวันหยุด "อยู่ในตำแหน่ง" คือไตรมาสที่สอง 14-26 สัปดาห์ ความเป็นพิษของไตรมาสแรกได้ถูกทิ้งไว้ข้างหลังแล้วและด้วยเหตุนี้ - แพ้ท้องและไม่สบายซึ่งเป็นปฏิกิริยาต่อกลิ่นและความอับชื้น ในขณะเดียวกัน ท้องก็ยังไม่ใหญ่นักและถึงแม้จะไม่รบกวนการเคลื่อนไหว แต่คุณก็รู้สึกสบายและมั่นใจมาก แพทย์ยืนยันว่าควรวางแผนการเดินทางไกลไม่เกินเดือนที่เจ็ดของการตั้งครรภ์เนื่องจากหลังจากช่วงเวลานี้มีอันตราย คลอดก่อนกำหนด. ไม่น่าเป็นไปได้ที่คุณจะต้องการให้ทารกเกิดในรถไฟหรือที่นั่งบนเครื่องบิน

ประกันสุขภาพจะช่วยได้หรือไม่?

ตามกฎสากล ประกันสุขภาพไม่รวมถึงกรณีที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร (แม้ว่าในบางประเทศ จะมีผลสูงสุด 12 สัปดาห์) โปรดระลึกไว้เสมอและเผื่อไว้เป็นจำนวนเงินเพิ่มเติมสำหรับค่ารักษาพยาบาลที่ไม่คาดคิด

เวลาที่ดีที่สุดในการยกเลิกการเดินทางคือเมื่อไร?

คุณควรปรึกษาเรื่องการเดินทางในอนาคตกับนรีแพทย์อย่างแน่นอน

มีข้อห้ามทางการแพทย์ที่ร้ายแรงบางอย่างที่ไม่ควรล้อเล่น ซึ่งรวมถึง:

• อาการกำเริบของโรคเรื้อรังและ อาการแพ้.
• ปัญหาเกี่ยวกับการก่อตัวของรกตำแหน่งต่ำ ในกรณีนี้แม้เพียงเล็กน้อยก็เพิ่มความเสี่ยงของการมีเลือดออกในมดลูก
• โรคไต (preeclampsia, toxicosis ปลาย)
• การคุกคามของการทำแท้ง

อย่างไรก็ตาม หวังว่าอาการป่วยเหล่านี้จะไม่ส่งผลต่อคุณ และคุณกำลังยุ่งกับงานบ้านที่น่ารื่นรมย์ - เลือกสถานที่ที่คุณต้องการไป อย่างไรก็ตาม ตอนนี้เป็นการดีกว่าที่คุณจะเดินทางในบริษัท (กับสามี แม่ หรือแฟน) ในกรณีนี้ คุณจะรู้สึกมั่นใจมากขึ้น

ว่าจะไปที่ไหน?

แน่นอนว่าสตรีมีครรภ์บางครั้งมี "นิสัยใจคอ" แต่ก็ยังดีกว่าที่จะไม่วางแผนวันหยุดพักผ่อนในประเทศที่แปลกใหม่ (เช่นแอฟริกา คิวบา เม็กซิโก เอเชีย ฯลฯ) มีเหตุผลหลายประการสำหรับเรื่องนี้ ประการแรกพวกมันอยู่ไกลพอสมควรเพื่อให้เที่ยวบินยาวนานและเหน็ดเหนื่อย ประการที่สอง นี่คือเขตภูมิอากาศที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง ซึ่งหมายความว่าคุณจะได้รับอุณหภูมิที่ลดลงและปัญหาในการปรับตัวให้เข้ากับสภาพอากาศ ในที่สุดโรคติดเชื้อเฉพาะของแอฟริกาและเอเชียก็ยังไม่ถูกยกเลิกเช่นกัน

ง่ายกว่าและปลอดภัยกว่าที่จะไปยังประเทศที่มีสภาพภูมิอากาศใกล้เคียงกัน เช่น โครเอเชีย ฝรั่งเศส สเปน สวิตเซอร์แลนด์ และประเทศแถบบอลติก ตัวเลือกที่ใกล้และถูกกว่า - แหลมไครเมีย, วัลได, เซลิเกอร์

วันหยุดทำอะไร?

ที่สำคัญที่สุด - ไม่สุดโต่ง! แม้ว่าก่อนหน้านี้คุณเป็นที่รู้จักในหมู่เพื่อน ๆ ว่าเป็นผู้หญิงที่เสี่ยงภัย แต่ตอนนี้ดีกว่าที่จะชอบนันทนาการประเภทที่กระทบกระเทือนจิตใจน้อยที่สุด ดังนั้น กีฬาผาดโผนใดๆ ก็ไม่นับรวมสำหรับคุณ - วินเซิร์ฟ, ปีนเขา, ดำน้ำ, เล่นสกี,ทริปปั่นจักรยาน.

สิ่งที่ยังคงอยู่? ไม่น้อย! คุณสามารถเดิน เก็บผลเบอร์รี่ในป่า พายเรือหรือตกปลา พวกเขากล่าวว่าสตรีมีครรภ์รู้สึกเป็นหนึ่งเดียวกับธรรมชาติ ฟังความรู้สึกของคุณ รักษาความมีชีวิตชีวาและ พลังงานแสงอาทิตย์และพยายามส่งต่อให้ลูกน้อยของคุณ

กิจกรรมที่ยอดเยี่ยมสำหรับคุณแม่ในอนาคตคือการว่ายน้ำโดยเฉพาะในการทำความสะอาด น้ำทะเล. การว่ายน้ำมีประโยชน์อย่างยิ่งต่อระบบกล้ามเนื้อและกระดูก การไหลเวียนโลหิต และระบบหัวใจและหลอดเลือด

ทำอะไรไม่ได้?

• อยู่กลางแดดนานๆ อันที่จริง ไม่แนะนำให้สตรีที่ไม่ได้ตั้งครรภ์ทำเช่นนี้ แต่สำหรับคุณ ข้อกำหนดนี้มีความสำคัญอย่างยิ่ง การโดนแสงแดดเป็นเวลานานอาจทำให้ เลือดออกในโพรงมดลูก,ส่งผลต่อหัวใจและหลอดเลือด (แล้วไม่ห่างหายจากอาการหมดสติ) กระตุ้นเส้นเลือดขอดเพิ่มขึ้น จุดด่างดำบนผิวหนัง ควรหลีกเลี่ยงแสงแดดตั้งแต่ 12 ถึง 17 ชั่วโมง - นี่คือช่วงเวลาที่เรียกว่า ดวงอาทิตย์ที่ใช้งาน
• ซุปเปอร์คูล หากเป็นเช่นนี้ ให้พยายามทำให้ร่างกายอบอุ่นโดยเร็วที่สุด เช่น อาบน้ำอุ่น ดื่มชาร้อนมาก ๆ กับราสเบอร์รี่ ขิง มะนาว ฯลฯ
• ทดลองกับผลิตภัณฑ์ใหม่ ในทางโภชนาการ เป็นการดีกว่าที่จะรักษานิสัยเดิมๆ และไม่ลองอาหารใหม่ๆ โดยเฉพาะอาหารแปลกใหม่

การขนส่งแบบไหนที่เหมาะสำหรับสตรีมีครรภ์?

เป็นการยากที่จะตอบคำถามนี้อย่างไม่น่าสงสัย: การขนส่งแต่ละประเภทมีข้อดีและข้อเสียสำหรับสตรีมีครรภ์ ตัดสินด้วยตัวคุณเอง:

เครื่องบิน

โหมดการขนส่งที่เร็วที่สุดอย่างไม่ต้องสงสัย แต่ในระหว่างการบินขึ้นและลงมี การเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันความดันบรรยากาศนี้อาจนำไปสู่การหดตัวของหลอดเลือดและแม้กระทั่งการหลุดออกของรกก่อนวัยอันควร (โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามีปัญหากับมันมาก่อน) ถ้ายังไงก็ต้องบิน พยายามอย่านั่งท่าเดิมตลอดเวลา เดินไปรอบ ๆ ห้องโดยสาร ดำเนินการ ออกกำลังกายง่ายๆสำหรับแขนและขา (อย่างน้อยก็หมุนมือและเท้า) ยกนิ้วเท้า ฯลฯ เพื่อไม่ให้เมื่อยล้า

อย่างไรก็ตาม โปรดทราบว่าในระหว่างการเช็คอินตั๋ว คุณอาจจำเป็นต้องให้ความเห็นทางการแพทย์ว่าการคลอดของคุณไม่น่าจะเกิดขึ้นใน 72 ชั่วโมงข้างหน้า

รถไฟ

ไม่ใช่ตัวเลือกที่ไม่ดี แต่แค่ดูแลความสะดวกสบายสูงสุดระหว่างทางล่วงหน้า ทางเลือกของคุณคือ อย่างน้อย, coupe และดีกว่า - SV และแน่นอน - ชั้นล่าง ตุนผ้าเช็ดทำความสะอาดแอลกอฮอล์ให้เพียงพอเพื่อล้างมือและสิ่งของที่มีประโยชน์หลากหลาย

รถยนต์

สิ่งที่ดีคือในบางครั้งคุณสามารถหยุดระหว่างทางได้ตามดุลยพินิจของคุณ ควรทำทุกๆ 200-250 กม. เป็นเวลา 5-10 นาที เป็นการดีกว่าสำหรับสตรีมีครรภ์ที่จะนั่งเบาะหลังเพื่อไม่ให้หน้าท้องพิงแผงหน้าปัด เงื่อนไขบังคับ- เข็มขัดนิรภัยที่เชื่อถือได้ พวกเขาไม่ควรกดดันท้อง แต่สนับสนุนจากด้านล่างเท่านั้น พกพาสะดวกและกระเป๋าเก็บความเย็นที่มีระยะขอบ น้ำดื่ม,เครื่องดื่มผลไม้,อาหารว่าง หากไม่มีถุงดังกล่าว คุณสามารถแช่แข็งน้ำดื่มหลายขวด ผลไม้แช่อิ่ม เครื่องดื่มผลไม้ไว้ล่วงหน้าแล้วนำติดตัวไปด้วย ซึ่งจะมีประโยชน์อย่างยิ่งในระหว่างการเดินทางของคุณ

วางหมอนที่นุ่มสบายไว้ใต้หลังเพื่อลดภาระของกระดูกสันหลัง

พูดง่ายๆ ก็คือ การตั้งครรภ์ไม่ใช่เหตุผลที่จะปฏิเสธวันหยุดพักผ่อนและการเดินทาง! คุณเพียงแค่ต้องคิดและคำนวณทุกอย่างให้ดี จากนั้นคุณสามารถเพลิดเพลินกับทะเล แสงแดด และอากาศบริสุทธิ์ได้อย่างแท้จริง แต่ยังรวมถึงตำแหน่งใหม่ของคุณด้วย

Inessa Smyk

เรียบร้อยแล้ว บทกลอน“การตั้งครรภ์ไม่ใช่โรค” เป็นคติประจำใจของหลายๆ คนและผู้ที่มีโรคกระเพาะ ชีวิตใหม่เพิ่งเกิดภายใน “สถานการณ์ที่น่าสนใจ” ทำให้ผู้หญิงหลายคนคิดทบทวนรูปแบบการใช้ชีวิตของพวกเขาใหม่อย่างสิ้นเชิง สร้างแผนใหม่ และทารกในครรภ์ก็เริ่มมีส่วนช่วยเหลือชีวิตพ่อแม่ของพวกเขาแล้ว บางคนไม่สนใจสถานการณ์และปรับตัวให้เข้ากับเหตุสุดวิสัยอย่างชำนาญ แม้จะมีหน้าท้องยื่นออกมา

บอกตามตรงว่าผู้หญิงบางคนกังวลเรื่องพุงนี้มากแบบว่า ไข่ทองคำซึ่งพวกเขาไม่ต้องการทำลายและรบกวนเช่นการเดินทางไกลหรือเที่ยวบิน ถูกต้อง เป็นเรื่องปกติที่จะต้องกังวลเกี่ยวกับความปลอดภัยของเด็ก แต่คุ้มค่าที่จะขังตัวเองไว้ในกำแพงทั้งสี่และกลัวทุกสิ่งทุกอย่างหรือไม่? เรามาคุยกันว่าเป็นไปได้ไหมที่สตรีมีครรภ์จะขับรถในระยะทางไกล

ทำไมถึงมีเรื่องกังวลใจ?

อะไรก็เกิดขึ้นได้ในชีวิตเราแต่ละคน เราไล่ตาม เป้าหมายที่แตกต่างกันเราจัดลำดับความสำคัญ และบางครั้งสถานการณ์ก็เกิดขึ้นที่บังคับให้เราปรับตัวเข้ากับสิ่งเหล่านั้น โดยไม่คำนึงถึงความปรารถนาของเรา พูดถึงเรื่องการเดินทางด้วยรถยนต์ระหว่างตั้งครรภ์เรามักจะหมายถึง วันหยุดที่รอคอยมานานเช่น ที่ชายทะเล ซึ่งเราได้วางแผนและตั้งตารอมาตลอด 6 เดือนที่ผ่านมา หรือเราหมายถึงการบังคับให้ต้องเดินทางไปเยี่ยมญาติในพื้นที่อื่น และทุกอย่างคงจะดีถ้าไม่มีข่าวเกี่ยวกับ ตำแหน่งที่น่าสนใจหรือหน้าท้องที่มีอยู่แล้วซึ่งเรากังวลมาก ในกรณีอื่น ๆ เราเต็มไปด้วยจิตวิญญาณแห่งการผจญภัยและความคาดหวังของการเดินทางไม่ลังเลที่จะกระโดดขึ้นรถและขับอย่างน้อยทั่วทั้งประเทศ แต่สิ่งเหล่านี้อยู่ที่นี่ ... แล้วอะไรล่ะ?

แท้จริงแล้วผู้หญิงไม่ได้กังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้โดยเปล่าประโยชน์และประสบการณ์เหล่านี้แตกต่างกันไปตามระยะเวลาของการตั้งครรภ์

ทุกคนรู้ดีว่าถนนอันกว้างใหญ่ของเราไม่ได้ร้อนขนาดนั้น หลุมบ่อ กระแทก และกระแทกอื่นๆ ทำให้รถสั่นได้แม้จะใช้ช่วงล่างที่นุ่มนวลที่สุด การเขย่าตัวของสตรีมีครรภ์เป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาอย่างยิ่ง ยิ่งกว่านั้น ระยะยาวที่ไม่พึงประสงค์มากขึ้นเช่นการเดินทาง. ความจริงก็คือน้ำคร่ำในสภาวะดังกล่าวจะกระตุ้นการเปิดปากมดลูกโดยกลไกกระตุ้นการตกเลือดในมดลูกและสิ่งเลวร้ายอื่น ๆ หากคุณอยู่ใน "การรื้อถอน" อยู่แล้ว ให้ชั่งน้ำหนักข้อดีและข้อเสียทั้งหมดอย่างรอบคอบ

การเดินทางโดยรถยนต์ต้องนั่งนาน แม้แต่เก้าอี้ที่สบายที่สุดก็จะไม่ให้ความสบายแก่คุณหากเดินทางนานกว่า 2-3 ชั่วโมง ผู้หญิงในท่านั่ง เวลานานไม่เพียงแต่อึดอัดแต่ไม่คุ้มเลย: มดลูกถูกบีบรัด กระดูกเชิงกราน, การไหลเวียนโลหิตถูกรบกวนรวมถึงที่ขา, โอกาสเกิดอาการบวมน้ำเพิ่มขึ้นและ. อย่างไรก็ตาม เดินทางโดยรถยนต์ก็ดีเพราะคุณสามารถหยุดเมื่อใดก็ได้และยืดเส้นยืดสายเล็กน้อย

เข็มขัดที่ไม่สบายซึ่งช่วยรับรองความปลอดภัยของผู้โดยสารและคนขับสามารถดึงพุงที่โปนได้ มีวิธีแก้ปัญหาในกรณีนี้: แผ่นพิเศษสำหรับสตรีมีครรภ์หรือเพียงแค่นอนลงบนโซฟาด้านหลังถ้าไม่ได้ยุ่งอยู่ที่นั่น

(โฆษณา2)

แพ้ง่ายต่อ ปัจจัยภายนอกโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงไตรมาสแรกทำให้ความประทับใจของการเดินทางแย่ลง คลื่นไส้ เวียนศีรษะ ไวต่อการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิ หน้าร้อน) สตรีมีครรภ์มักมีกลิ่นตัว โดยเฉพาะในระยะเริ่มแรก

และในที่สุด การเดินทางใดๆ ก็เป็นความตื่นเต้น ซึ่งไม่เหมาะกับระบอบการปกครองของสตรีมีครรภ์ เพราะชีวิตที่ตั้งครรภ์ควรสงบ เงียบ และไม่มีกีฬาผาดโผน อย่างไรก็ตาม หากการเดินทางโดยรถยนต์เป็นเพียงความสุขสำหรับคุณ และคุณไม่มีข้อสงสัยเกี่ยวกับความเป็นมืออาชีพของคนขับ อย่างที่พวกเขาพูด ให้เดินหน้าและร้องเพลง

เวลาที่สมบูรณ์แบบ

แต่การเดินทางไกลโดยรถยนต์ระหว่างตั้งครรภ์ก็มีการฝึกฝนกันทั่วโลก ผู้หญิงหลายคนย้ายจากจุด A ไปจุด B ได้อย่างสบายๆ เงื่อนไขต่างกันและบางคนก็ขับรถได้ ไม่ใช่แค่อยู่ในฐานะผู้โดยสารเท่านั้น อย่างไรก็ตาม ควรวางแผนการเดินทาง (ถ้าเป็นไปได้) ในช่วงที่ปลอดภัยที่สุดของการตั้งครรภ์ นั่นคือไตรมาสที่สอง ทำไมในเวลานี้โดยเฉพาะ? มันง่าย:

✓ คุณได้ละทิ้งภูมิปัญญาทั้งหมดของสัปดาห์แรกในรูปแบบของอาการคลื่นไส้ เวียนหัว อาการง่วงนอน และอาการป่วยไข้ทั่วไป โดยทั่วไปแล้ว ผู้หญิงจะรู้สึกดีในช่วงไตรมาสที่สอง

✓ หน้าท้องยังไม่ใหญ่เกินไปที่จะเปลี่ยนคุณจากกวางตัวเมียที่สง่างามให้กลายเป็นเป็ดเงอะงะ ไม่จำกัดการเคลื่อนไหว และสวมใส่ได้ไม่ยาก

✓ ตั้งแต่ 13 ถึง 27 สัปดาห์ โอกาสแท้งโดยไม่สมัครใจหรือ เกิดก่อนกำหนดน้อยที่สุด

หากคุณเป็นสาวรักรถและนึกภาพไม่ออกว่าวันไหนที่ไม่มี "ม้าเหล็ก" คุณจะสังเกตได้ชัดเจน จากนั้นเปรียบเทียบว่าช่วงกลางของการตั้งครรภ์จะ "สะดวก" ที่สุดในแง่ของการเคลื่อนไหวและการเดินทาง บางคนถึงกับสงสัยว่าจะเดินทางขณะตั้งครรภ์ได้หรือแค่ขับรถถ้าจำเป็น ไม่มีใครให้คำตอบที่แน่ชัด ดังนั้นคุณต้องเริ่มจาก ความรู้สึกของตัวเอง. หากประสบการณ์การขับขี่ของคุณยาวนานพอ คุณรู้สึกมั่นใจหลังพวงมาลัยและเคยชินกับการเคลื่อนไหวในลักษณะนี้ คุณก็แทบจะไม่ต้องใช้เสน่ห์ของ การขนส่งสาธารณะหรือใช้เงินกับแท็กซี่ มิฉะนั้นจะเป็นการดีกว่าที่จะปฏิเสธความคิดนี้

ข้าพเจ้าขอเน้นย้ำถึงบทบาทของหญิงมีครรภ์ในการเป็นคนขับในการเดินทางไกล อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรเดินทางไกลโดยลำพัง และหากมีความจำเป็น ให้แจ้งญาติของคุณเกี่ยวกับเส้นทางและวางแผนผ่านการตั้งถิ่นฐานขนาดใหญ่ที่พวกเขาสามารถจัดหาได้ การดูแลฉุกเฉิน(คุณต้องคำนึงถึงสถานการณ์ที่เป็นไปได้ทั้งหมด) หากคุณกำลังเดินทางกับคู่สมรส คุณสามารถแบ่งปันการขับรถได้หากต้องการจริงๆ แต่ไม่เท่ากัน! ขับรถให้คุณไม่เกิน 2-3 ชั่วโมง และมอบส่วนที่เหลือให้กับคนขับที่ไม่ได้ตั้งครรภ์

หลังจากตั้งครรภ์ได้ 34 สัปดาห์ แนะนำให้ละทิ้งการเดินทางโดยเด็ดขาด ไม่ว่าพวกเขาจะต้องการอะไรก็ตาม มิเช่นนั้นให้เตรียมคลอดในวันที่ เบาะหลังที่นั่งหรือในโรงพยาบาลในชนบท

หากการผจญภัยกับการเดินทางหลายร้อย (หรือหลายพันกิโลเมตร) ไม่ได้ทำให้คุณกลัวจริงๆ ก็จงทำให้ตัวเองรู้สึกสบายและปลอดภัยมากที่สุด เคล็ดลับสองสามข้อจะช่วยคุณได้อย่างแน่นอน:

✓ สิ่งแรกที่คุณควรพกติดตัวบนท้องถนนคือทุกอย่าง เอกสารที่ต้องใช้และหลังจาก 30 สัปดาห์ ก็เป็น “กระเป๋าเดินทาง” อย่างไรก็ตาม เอกสารควรอยู่กับคุณทุกที่และทุกเวลา และเอกสารฉบับที่สองมีอยู่แล้วเมื่อเดินทาง (นานหรือไม่นานมาก)

✓ พยายามเดินทางคนเดียวหรือเป็นครอบครัวโดยไม่มีผู้โดยสาร ญาติ และเพื่อนนักเดินทางเพิ่มเติม ยิ่งมีคนน้อยในรถมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งดีเท่านั้น: นอน, นั่ง, ยกขาขึ้น - อะไรก็ได้;

✓ หยุดพัก 10 นาทีทุกๆ 2 ชั่วโมงเป็นกฎที่แน่นอน ยืดเส้นยืดสาย เข้าห้องน้ำ ทานอาหารว่าง

✓ อย่ากินอาหารแห้งและช่วยตัวเองให้พ้นจากอาหารว่าง - ท้องของคุณจะไม่ชอบอย่างแน่นอน กระติกน้ำร้อนพร้อมซุปร้อน ผลไม้ ผัก เครื่องดื่มผลไม้ น้ำเปล่า - ทางเลือกที่ดี. คุณสามารถแวะที่ร้านกาแฟได้ ถ้าคุณรู้จักอาหารและเคยทานอาหารที่นั่นมาก่อน

✓ หากหนทางข้างหน้ายังอีกยาวไกล ให้นึกถึงสถานที่สำหรับพักค้างคืนโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่ที่สะดวกสบาย แม้ว่านักผจญภัยจะไม่ได้ผล็อยหลับไปในตัวคุณ แต่เป็นการดีกว่าที่จะปฏิเสธการตั้งแคมป์และบ้านพักที่มีลักษณะน่าสงสัย โดยเฉพาะอย่างยิ่งจากการเช็คอินแบบไม่หยุดพัก

✓ วางแผนเส้นทางของคุณล่วงหน้าผ่านการตั้งถิ่นฐานที่สำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเวลานานพอ ไม่มีใครรู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นบนท้องถนน ดังนั้นวางแผนการเดินทางของคุณ เพื่อให้คุณมีเวลาไปโรงพยาบาลปกติในทุกเส้นทาง

✓ ใส่ รองเท้าใส่สบายและ เสื้อผ้าหลวมจากผ้าธรรมชาติและยืดหยุ่น

✓ และหลีกเลี่ยงร่างจดหมายและความร้อนสูงเกินไป

✓ และใช้แผ่นรองพิเศษคาดเข็มขัดนิรภัยหากจำเป็น

เทศกาลวันหยุดมาถึงแล้ว ไม่ต้องกลัวว่า ให้เวลาใกล้เคียงกับช่วงเวลา ตรงกันข้ามจะเป็นโอกาสที่ดีที่จะได้พักผ่อน เพิ่มพละกำลังก่อนคลอดบุตร ช่วงเดือนแรกของการดูแลทารก ถึง พักร้อนกลายเป็นบวกอย่างแท้จริง จำเป็นต้องคำนึง ความแตกต่างที่สำคัญที่น่าสนใจจากทุกด้านของสถานการณ์ การตั้งครรภ์ซึ่งในผู้หญิงดำเนินไปโดยไม่มีอาการแทรกซ้อนไม่ใช่ข้อห้ามในการเดินทาง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อระยะเวลาตั้งท้องสั้นมาก อย่างไรก็ตาม หากมีปัญหาเกี่ยวกับการคลอดบุตรอย่างแน่นอน เช่น การคุกคามของการแท้งบุตร การมีอยู่ พิษตอนปลายถ้าอย่างนั้นก็ควรงดการเดินทางไกล

หากสตรีมีครรภ์วางแผนที่จะไปเยือนประเทศที่แปลกใหม่ ก็ควรพิจารณาในขั้นตอนการวางแผนว่าควรไปที่นั่นหรือไม่ ปัจจัยสำคัญระดับสุขอนามัยของประเทศจะทำหน้าที่

ไปทะเลเมื่อไหร่

อาจเป็นคำถามพื้นฐานที่สุด: เวลาที่ปลอดภัยที่สุดในการเดินทางคือเมื่อใด มันจะดีกว่าที่จะเดินทางในช่วงที่สองนี่คือระหว่างและ ในช่วงนี้ความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนด / การแท้งบุตรมีน้อยมาก คุณควรพิจารณาสถานการณ์ของคุณเองด้วย ตัวอย่างเช่น ถ้าผู้หญิงกำลังตั้งครรภ์แฝดสาม ดังนั้น ระยะเวลาที่กำหนดไม่แนะนำให้ไปทุกที่เพราะจำเป็นต้องตรวจสุขภาพเป็นประจำ ย้อนกลับไปในปี 2008 สูตินรีแพทย์และสูตินรีแพทย์ของ American College ได้เรียกร้องให้ผู้หญิงไม่เดินทางไปต่างประเทศ ให้เดินทางใด ๆ หากการตั้งครรภ์น้อยกว่าสัปดาห์ที่ 18 หรือมากกว่าสัปดาห์ที่ 24 ของการตั้งครรภ์ ก่อนการเดินทางควรปรึกษาแพทย์ล่วงหน้า ควรไปพบแพทย์ (ฝ่ายควบคุม) ก่อนการเดินทางนั้นเอง มีแม่ที่สิ้นหวังหลายคนที่ตัดสินใจเดินทางตาม แต่สูติแพทย์-นรีแพทย์บอกว่าอันตรายมาก ความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนดเพิ่มขึ้น จะเลวร้ายกว่านี้หากพวกเขาเริ่มต้นในพื้นที่ที่ไม่คุ้นเคยกับแพทย์ของคนอื่นหรือระหว่างการเดินทาง ไม่จำเป็นต้องอาย แต่คุณควรขอผู้ติดต่อจากนรีแพทย์ของคุณบางทีอาจมีแพทย์ที่คุณรู้จักในประเทศเมืองที่หญิงตั้งครรภ์จะไปถามเกี่ยวกับคลินิกที่สร้างแรงบันดาลใจให้เกิดความมั่นใจ

เมื่อวางแผนเส้นทางควรจำไว้ว่ามีเส้นทางที่ห้ามใช้สำหรับสตรีมีครรภ์ ดังที่ได้กล่าวไปแล้ว เหล่านี้เป็นทัวร์ที่แปลกใหม่ เช่น เที่ยวเอเชีย แอฟริกา อันตรายเพราะมีโอกาสจับของหายาก โรคติดเชื้อ. นอกจากนี้ ประเทศรีสอร์ทเช่น อินเดีย คิวบา เม็กซิโก อยู่ไกลเกินไป เที่ยวบินที่มีการเปลี่ยนเครื่องบ่อยจะทำให้นักท่องเที่ยวทั่วไปต้องเหนื่อย และคุณแม่ที่ตั้งครรภ์ก็ทนไม่ได้ ควรให้ความสนใจกับความจริงที่ว่าประเทศเหล่านี้อยู่ภายใต้อิทธิพลของเขตภูมิอากาศที่แตกต่างกันดังนั้นในเดือนพฤษภาคมจึงไม่มีความลับที่อากาศแวดล้อมสามารถเข้าถึง 30 ° C อากาศที่ร้อนเกินไปเช่นนี้จะไม่เป็นประโยชน์กับทั้งทารกและแม่ มีประเทศที่ยอมรับได้มากกว่ามุมโรแมนติกในต่างประเทศ จะดีกว่าที่จะเลือกประเทศที่มี สภาพธรรมชาติจะคุ้นเคย ตัวอย่างเช่น รีสอร์ทที่ยอดเยี่ยม ได้แก่ ประเทศบอลติก บัลแกเรีย โครเอเชีย คาบสมุทรไครเมียจะทำให้สภาพอากาศดี

แน่นอนว่าคุณจะต้องปฏิเสธทัวร์รถบัสชมเมืองทันที โปรแกรมที่มีสถานที่ท่องเที่ยวมากมายอาจดูน่าดึงดูดใจ แต่สำหรับสตรีมีครรภ์จะดูดีมาก แม้แต่คุณแม่ที่กระฉับกระเฉงก็ควรคิดก่อนอื่นเกี่ยวกับเศษอาหารในท้อง คุณควรละทิ้งกิจกรรมผาดโผนทุกประเภท เช่น โต้คลื่น ดำน้ำ ปั่นจักรยาน พิชิตยอดเขา มันคุ้มค่าที่จะเลือกวันหยุดที่สะดวกสบายและผ่อนคลาย การเลือกเส้นทางควรเป็นไปตามแนวทางสองประการ: ความเพลิดเพลินสูงสุดและความเครียดขั้นต่ำ ไม่ว่าในกรณีใด ก่อนตัดสินใจเดินทาง สตรีมีครรภ์ต้องเข้ารับการปรึกษากับสูตินรีแพทย์

โดยไม่คำนึงถึงอายุครรภ์มีข้อห้ามหลายประการในการเดินทาง:

• อาเจียนบ่อย
• ภัยคุกคาม;
• สถานการณ์ที่อาจก่อให้เกิดภาระประเภทใดก็ได้
• น้อยหรือ polyhydramnios;
• แผลเป็นบนมดลูกหลังการผ่าตัด - ส่วน;
• โรคของระบบสืบพันธุ์เพศหญิง
• รูปแบบเฉียบพลันของโรคเรื้อรัง

การออกเดินทางของหญิงตั้งครรภ์ในต่างประเทศ

สตรีมีครรภ์นอกจากพาสปอร์ตแล้ว ยังต้องนำสารสกัดทั้งหมดจากเวชระเบียนมาทำเป็น งวดที่แล้ว, ผลการวิจัย, วิเคราะห์. ถ้าเป็นไปได้ก็พิกัดของแพทย์ผู้ดูแล

ประกันการเดินทางสำหรับสตรีมีครรภ์

จำเป็นต้องนึกถึงคำถามที่เชื่อมโยงทันที แม่ในอนาคตกับประกันสุขภาพ ตอนนี้บริษัทท่องเที่ยวจำเป็นต้องจัดหาให้ อย่างไรก็ตาม ประกันสุขภาพมักมีให้ เหตุการณ์ประกันสำหรับสตรีมีครรภ์ได้ถึง . หากอายุครรภ์ยาวนานขึ้น คุณควรหาบริษัทประกันด้วยตนเองที่สามารถขายกรมธรรม์ได้ โดยคำนึงถึงความแตกต่างทั้งหมดด้วย

คุณต้องลืมเกี่ยวกับกระเป๋าที่หนักและหนักในทันที โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณต้องลากกระเป๋าด้วยตัวเอง คุณควรนำเฉพาะของที่จำเป็นที่สุดในการเดินทางแล้วนำออกจากกระเป๋าครึ่งหนึ่ง สิ่งสำคัญคือต้องทิ้งสิ่งที่จะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น มันจะดีกว่าที่จะเลือกกระเป๋าบนล้อ ใต้คอคุณต้องใช้หมอนเป่าลม น้ำร้อนเพื่อจะได้มีของใช้ล้างหน้า และเครื่องเล่นที่มีท่วงทำนองที่ผ่อนคลายก็จะมีประโยชน์เช่นกัน การเดินทางไปต่างประเทศอาจเป็นค่าใช้จ่ายจำนวนมากหากคุณต้องการการรักษาพยาบาล ต้องพาไปด้วย บัตรเครดิตที่สามารถใช้ได้ นอกจากนี้ยังควรซ่อนเงินสดไว้บนท้องถนนด้วย การอพยพทางการแพทย์อาจมีราคาแพง

คุณต้องพยายามตุนน้ำ อาหารเพื่อสุขภาพ ของเหลวสามารถนำบรรจุขวด บรรจุ ไม่อัดลม บนถนนคุณสามารถนำผลไม้ ผัก ผลไม้แห้ง ถั่ว บนถนนคุณไม่สามารถเก็บไก่ไว้ได้นาน ก่อนใช้งานคุณต้องแน่ใจว่ามันค่อนข้างเหมาะสม ในสภาพอากาศร้อน จะดีกว่าที่จะปฏิเสธพวกเขาทั้งหมด คุณสามารถแทนที่ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ด้วยขนมปังโรล ขนมปังโฮลเกรน ห้ามรับประทานอาหารในร้านกาแฟริมถนนอย่างเคร่งครัด มีของขบเคี้ยวที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ผลิตภัณฑ์ของคุณยายจากสถานีรถไฟ

มีเครื่องตรวจจับโลหะที่สนามบินและสถานีรถไฟ ถือว่าค่อนข้างปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์ อย่างไรก็ตาม หากมีข้อสงสัย สามารถขอใช้มือตรวจค้นได้ ระหว่างตั้งครรภ์ การเดินทางโดยเครื่องบินจะปลอดภัย หากปฏิบัติตามกฎ โปรดใช้ความระมัดระวัง เด็กใน น้ำคร่ำป้องกันการเปลี่ยนแปลงของความดันบรรยากาศ ทุกๆ ชั่วโมงของเที่ยวบิน มันคุ้มค่าที่จะเดินไปรอบๆ ห้องโดยสาร ทำให้การไหลเวียนโลหิตเป็นปกติ ลิ่มเลือดจะไม่ก่อตัว ไม่ควรปล่อยให้ร่างกายขาดน้ำ ต้องดื่ม น้ำเปล่า. ถ้าเป็นไปได้ คุณจะได้รับถุงเท้าพิเศษสำหรับเที่ยวบิน พวกเขาจะช่วยปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต กอล์ฟทดแทนมีความเหมาะสมจาก เส้นเลือดขอดหลอดเลือดดำ. อย่าลังเลที่จะขอผ้าห่มหมอน อย่างไรก็ตามในช่วงไตรมาสแรกควรปฏิเสธเที่ยวบินยาว หากในระหว่างการวินิจฉัยพยาธิสภาพของการตั้งครรภ์ปรากฏออกมาเช่นรกเกาะต่ำ ความอดอยากออกซิเจนเด็ก, การแท้งบุตรที่ถูกคุกคาม, ตั้งครรภ์แฝดทางที่ดีควรเดินทางโดยขนส่งทางบกและไม่เกินระยะทางไกลมากนัก หากในระหว่างการหดตัวของเที่ยวบินควรแจ้งให้ลูกเรือทราบทันที

ไม่ ดีที่สุดก่อนประสบการณ์การแล่นเรือจะเป็นการเดินทางทางทะเลในช่วงใดของการตั้งครรภ์ การเดินทางประเภทนี้จะมีข้อห้ามสำหรับผู้หญิงที่มีภาวะครรภ์เป็นพิษ หากผู้หญิงโยกไปมาในการขนส่งทางบก อาการเมาเรือจะเป็นฝันร้ายอย่างแท้จริง อย่างไรก็ตามผู้ที่ไม่รู้สึกแย่ในรถจะต้องแปลกใจกับการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย ดังนั้นควรงดการเดินทางประเภทนี้จนกว่าจะถึงเวลาที่ดีกว่า

แต่การเดินทางด้วยรถยนต์จะค่อนข้างไม่สะดวก หากหญิงตั้งครรภ์ขับรถเอง คุณไม่ควรเดินทางไกล การเดินทางที่ปลอดภัยจะถือว่าเป็นหนึ่งเมื่อมีประสบการณ์อย่างน้อยหนึ่งปี จิตใจที่มั่นคง ประสาทที่แข็งแรง ความรู้ที่ชัดเจนเกี่ยวกับกฎของการเคลื่อนไหว ความเร็วปานกลาง ต้องคำนึงว่าการเปลี่ยนแปลงใน พื้นหลังของฮอร์โมนอาจส่งผลต่อความสามารถในการขับรถยนต์ ดังนั้น คุณจำเป็นต้องขับหลังพวงมาลัยเป็นพิเศษ วิธีสุดท้าย. หากสังเกตเห็นความเสื่อมโทรมในความเป็นอยู่ที่ดี ควรละทิ้งการขับรถ หลังพวงมาลัย คุณไม่จำเป็นต้องฟุ้งซ่านจากโทรศัพท์ วิทยุ เสียงภายนอก และทุกคนที่ต้องการแซงอย่างแรงควรได้รับอนุญาตให้ผ่าน ก่อนออกเดินทางควรศึกษาแผนที่ให้ดีก่อนว่ามีการตั้งถิ่นฐานระหว่างทางหรือไม่และมีโอกาสให้การรักษาพยาบาลหรือไม่ เมื่อหญิงตั้งครรภ์เป็นผู้โดยสารธรรมดาในรถยนต์ อย่างแรกเลย คุณต้องดูแลสวัสดิภาพส่วนตัวของคุณ สูงสุดจะดีกว่าที่จะวางเข็มขัดไว้ระหว่างหน้าอกลดระดับลงที่ด้านข้างของช่องท้องและ ส่วนล่างเข็มขัดถูกยึดไว้ที่สะโพกใต้ท้อง เป็นไปไม่ได้ที่จะอนุญาตให้มีการละเมิดการไหลเวียนโลหิตในระยะยาว คุณต้องยืดขาหมุนสวิง คุณต้องดื่มน้ำมาก ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในความร้อน ไม่จำเป็นต้องอยู่ในรถร้อนที่ด่านศุลกากร ท่านสามารถใช้เวลานี้ในร้านค้าใกล้เคียงซึ่งมีเครื่องปรับอากาศ ตลอดการเดินทาง คุณต้องหยุด ปล่อยให้ตัวเองเดิน

นั่งรถไฟแม่ตั้งครรภ์จะให้ โอกาสมากขึ้นผ่อนคลาย. คุณสามารถนอนราบบนโซฟาโดยยกขาขึ้น เข้าห้องน้ำบ่อย ๆ เมื่อ ปัสสาวะบ่อย, กินอย่างสงบ, ดื่มชา. หากมีความเป็นพิษในระหว่างมื้ออาหารของเพื่อนบ้านคุณสามารถออกจากห้องได้ อย่าลืมทานเจลต้านเชื้อแบคทีเรีย น้ำนิ่ง, ผ้าเช็ดทำความสะอาดแบบเปียก. ตัวนำสามารถมีส่วนประกอบทั้งหมดเหล่านี้ได้ แต่ควรตุนไว้เองคุณภาพสูงและล่วงหน้า หากตั๋วมีชั้นบนสุด คุณจำเป็นต้องไปแลกเปลี่ยนกับคนที่มีชั้นล่างอย่างแน่นอน นอกจากนี้ยังไม่เจ็บที่จะขอความช่วยเหลือในการลดที่นอนหมอนหากหญิงตั้งครรภ์เดินทางคนเดียว

วิธีการปฏิบัติตนบนชายหาด?

ถึงโรงแรมแล้ว เช็คอินเสร็จแล้วควรพักผ่อนจากถนน สำหรับบางคนจะเป็นการอาบน้ำอุ่นและ ฝันลึกในขณะที่คนอื่นๆ สวมชุดว่ายน้ำใหม่และวิ่งไปที่ชายหาด ต้องใช้ ครีมกันแดดออยล์,ครีม,โลชั่นที่มีสารปกป้องสูง เพื่อไม่ให้รับ โรคลมแดดเป็นเวลาที่คุ้มค่าที่จะใช้เวลาในที่ร่ม ในร้านกาแฟ ในห้องช่วงกลางวัน คุณต้องดื่มมาก ๆ สวมหมวก แว่นกันแดด. ใช้เวลามากกว่าในสระคลอรีน

อาหารปลอดภัย

สำหรับอาหารเครื่องดื่มใด ๆ ที่คุณต้องระวังอย่างยิ่ง ปฏิบัติตามคำแนะนำในการใช้งาน อาหารสุขภาพ, หลีกเลี่ยง อันตรายที่อาจเกิดขึ้น. เลือกร้านอาหารที่ดูเรียบร้อย สะอาด ที่มีอาหารคุณภาพลองชิมมาแล้ว ไม่ควรรวมอาหารที่มีข้อสงสัยไว้ในอาหาร คุณควรระวังอาหารที่ขายตามแผงขายของในตลาด เนื้อของพวกเขามักจะสุกครึ่ง ก่อนเดินทาง หาความรู้เรื่องน้ำก่อนดีกว่า จำเป็นต้องรักษาระดับน้ำในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์อย่างต่อเนื่อง ดังนั้นคุณสามารถดื่มน้ำกลั่น ใช้สำหรับแปรงฟัน หากมีข้อสงสัยในฐานะคนในท้องถิ่น แต่ห้ามดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำแข็งโดยเด็ดขาด

ชุดปฐมพยาบาลสำหรับนักท่องเที่ยวที่ตั้งครรภ์

ชุดปฐมพยาบาลสำหรับสตรีมีครรภ์ - สิ่งที่ต้องนำติดตัวไปต่างประเทศ

จำเป็นต้องจัดทำชุดปฐมพยาบาลไว้ล่วงหน้า

มีความหวังเพียงเล็กน้อยในการได้รับยาในท้องถิ่น ในกรณีที่สิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่ใช้เฉพาะในระหว่างตั้งครรภ์ คุณต้องนำติดตัวไปด้วย ยานี้ในต่างประเทศไม่อาจปล่อยได้

ที่ ชุดขั้นต่ำควรรวมถึง:, เหน็บกับปาปาเวอรีน,.

Maria Sokolova

เวลาในการอ่าน: 8 นาที

อา

สำหรับผู้หญิงหลายคน การตั้งครรภ์ไม่ใช่เหตุผลที่จะเลิกใช้ชีวิตตามปกติ พวกเขายังคงทำงาน ไปช้อปปิ้ง ไปร้านเสริมสวย และขับรถ

ดังนั้นวันนี้เรามาพูดคุยกัน สตรีมีครรภ์ขับได้ไหม และพิจารณา กฎการขับขี่เบื้องต้น รถสำหรับผู้หญิงในตำแหน่ง

เป็นไปได้ไหมที่สตรีมีครรภ์จะขับรถ และนานแค่ไหน?

• จะขับหรือไม่ขับในตำแหน่ง - ผู้หญิงทุกคนต้องตัดสินใจด้วยตัวเอง ชี้นำโดยความเป็นอยู่และสภาพอารมณ์ของพวกเขา
• สิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับแม่ในอนาคตคือ ความรู้สึกสงบในรถ . มีบทบาทสำคัญและเป็นวิถีชีวิตของสตรีก่อนตั้งครรภ์ ท้ายที่สุดแล้ว หากเธอเป็นนักขับตัวยงมาโดยตลอด การเปลี่ยนแปลงวิธีคมนาคมขนส่งที่เฉียบขาด และผลที่ตามมาก็คือ รถไฟใต้ดินที่แออัด รถมินิบัสที่แออัด และการสูญเสียความคล่องตัว อาจทำให้เกิดความเครียดได้
• แม้แต่นักจิตวิทยาก็ยังเห็นด้วยว่า การขับรถให้ประจุบวก และเฉพาะ อารมณ์เชิงบวกผู้หญิง.
• แต่อย่าลืมว่า ในระหว่างตั้งครรภ์ ปฏิกิริยาจะค่อนข้างยับยั้ง และอารมณ์เพิ่มขึ้น . ดังนั้น ในช่วงเวลานี้ ผู้หญิงจึงต้องระมัดระวังเป็นพิเศษและเอาใจใส่เป็นพิเศษ และอย่าลืมการประลองยุทธ์ที่เสี่ยงบนท้องถนนด้วย
• ที่ สุขภาพดีและไม่มีข้อห้าม คุณแม่ตั้งครรภ์สามารถขับรถได้เกือบตลอดช่วงตั้งครรภ์ . แต่คุณไม่ควรออกเดินทางในช่วงเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนเดียว
• สิ่งเดียวคือ สิ่งที่คุณไม่ควรทำระหว่างตั้งครรภ์คือหัดขับรถ . ในทางกลับกันคุณจะอยู่ในสภาวะวิตกกังวลอย่างต่อเนื่องกลายเป็นความเครียด และคล้ายคลึงกัน ความตึงเครียดประสาทจะทำร้ายทั้งหญิงมีครรภ์และทารกในครรภ์เท่านั้น

ความเป็นอยู่และสุขภาพของหญิงตั้งครรภ์หลังพวงมาลัย

กำลังตั้งครรภ์ คุณควรรักษาสุขภาพของคุณในขณะขับรถอย่างจริงจัง .

• บน เทอมต้นผู้หญิงมักถูกทรมาน และคาถาเป็นลม ซึ่งแน่นอนว่าควรเป็นสัญญาณว่าในกรณีนี้คุณไม่ควรขับรถ
• หญิงตั้งครรภ์มีแนวโน้ม สู่ความหิวที่ควบคุมไม่ได้ . นอกจากนี้ ไม่สำคัญหรอกว่าคุณสามารถทานอาหารกลางวันเมื่อยี่สิบนาทีที่แล้ว ในกรณีเช่นนี้ ให้เก็บผลไม้หรือถุงผลไม้แห้งผสมไว้ในรถ โยเกิร์ตธรรมชาติและของหวาน
• บน เทอมปลายการตั้งครรภ์ในผู้หญิงสามารถ เห็นความดันเพิ่มขึ้น . ดังนั้นควรตรวจสอบความเป็นอยู่ที่ดีของคุณอย่างระมัดระวัง และหากมีข้อสงสัยเล็กน้อยว่าเป็นโรคความดันโลหิตสูงหรือโรคโลหิตจาง ให้งดการขับรถ
• ในช่วงเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์ คุณอาจพบกับความจริงที่ว่าแล้ว พุงโตจะทำให้เข้าและออกจากรถได้ยาก และลูกจะเริ่มดันซึ่งอาจทำให้ ความเจ็บปวด. หากคุณรู้สึกไม่สบายอย่าขับรถต่อไป ดีกว่าที่จะดึงออกไปข้างถนนเพื่อสูดลมหายใจและเดินเล่น
• หากเส้นทางยาว ผู้เป็นแม่ต้องแวะบ่อยๆ ลงจากรถ อุ่นเครื่อง เดิน
• จำไว้ ตอนนี้คุณควรระมัดระวังเกี่ยวกับสภาพทางเทคนิคของรถให้มากขึ้น เพื่อไม่ให้รบกวนคุณในทางใดทางหนึ่งและคุณได้รับการประกันจากการเสียที่ไม่คาดคิด
• ซื้อได้ ที่หุ้มเบาะลม หรือวางหมอนธรรมดาไว้ใต้หลังของคุณ สิ่งเล็กๆ น้อยๆ ดังกล่าวจะทำให้การขับขี่ในตำแหน่งที่สะดวกสบายยิ่งขึ้น

กฎการขับขี่ขณะตั้งครรภ์: ความปลอดภัยเป็นสิ่งสำคัญยิ่ง!

ในบทความนี้ เราได้ให้กฎการขับขี่ขั้นพื้นฐานสำหรับหญิงตั้งครรภ์ จำไว้ว่า ก่อนอื่นคุณต้อง ดูแลความเป็นอยู่ที่ดีและ ความรู้สึกภายใน . การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่สำคัญและมีความรับผิดชอบมากในชีวิตของผู้หญิงทุกคน เมื่อเพื่อสุขภาพของแม่และลูกในอนาคต การใช้ชีวิตตามปกติของคุณเป็นเรื่องสำคัญ

อย่าลืมตรวจสอบกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการขับรถในขณะตั้งครรภ์!

หากหญิงตั้งครรภ์กำลังวางแผน การเดินทางที่ยาวนานเธอจำเป็นต้องเลือกวิธีการขนส่งที่ปลอดภัยน้อยที่สุด สะดวกที่สุด และควรคำนึงถึงอายุครรภ์ด้วย ในช่วง 3 เดือนแรกของการตั้งครรภ์ แพทย์ไม่แนะนำให้คุณเดินทางไกล เนื่องจากร่างกายของหญิงมีครรภ์ยังแข็งแรงอยู่ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและผู้หญิงหลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการพิษ (แพ้ท้องและอาเจียน) นอกจากนี้ยังเป็นที่พึงปรารถนาที่จะเดินทางไป เดือนที่แล้วการตั้งครรภ์ ที่สุด ช่วงเวลาที่เหมาะสมสำหรับการเดินทางไกล ตามที่แพทย์ระบุว่า นี่เป็นไตรมาสที่ 2 ของการตั้งครรภ์ (ตั้งแต่สัปดาห์ที่ 16 ถึงสัปดาห์ที่ 28 ของการตั้งครรภ์) ในเวลานี้ช่วงเวลาที่ไม่พึงประสงค์หลักที่เกี่ยวข้องกับพิษไม่รบกวนหญิงตั้งครรภ์อีกต่อไปท้องยังไม่ใหญ่จนกลายเป็นอุปสรรคต่อ การกระทำ. ในระหว่าง เดินทางไกลสตรีมีครรภ์จะต้องแลกเปลี่ยนบัตรแพทย์ซึ่งระบุลักษณะทั้งหมดของการตั้งครรภ์และผลการทดสอบ ผู้เชี่ยวชาญไม่แนะนำให้ใช้สถานที่พักผ่อนหย่อนใจซึ่งไม่สามารถรับการรักษาพยาบาลเฉพาะทางสำหรับสตรีมีครรภ์ได้ สตรีมีครรภ์สามารถใช้พาหนะประเภทใดก็ได้ในการเดินทาง

การเดินทางระหว่างตั้งครรภ์และสุขภาพ

ผู้หญิงควรใช้ทุกมาตรการในระหว่างการเดินทางเพื่อขจัดความเหนื่อยล้า ลักษณะของอาการปวดหลัง มีข้อห้ามทางการแพทย์สำหรับการเดินทางทางไกล: การนำเสนอต่ำรกเพิ่มขึ้น ความดันโลหิต, การปรากฏตัวของอาการบวมน้ำและโปรตีนในปัสสาวะ, อาเจียนมากเกินไป, ประเภทต่างๆเลือดออก, โรคโลหิตจางรุนแรง, โรคเรื้อรังในหญิงตั้งครรภ์ในช่วงอาการกำเริบและอาการแพ้ต่างๆ แน่นอนว่าห้ามไม่ให้เข้าร่วมการเดินทางด้วยจักรยานหรือสกี ปีนเขา หรือดำน้ำลึกในระหว่างตั้งครรภ์โดยเด็ดขาด แพทย์แนะนำให้สตรีมีครรภ์ไปพักผ่อนในรีสอร์ทริมทะเลหรือในหอพัก หากหญิงตั้งครรภ์กำลังเดินทางไปเอเชีย แอฟริกา หรืออเมริกาใต้ เธอต้องปรึกษาแพทย์ของเธออย่างแน่นอน และรับการฉีดวัคซีนที่จำเป็นเมื่อเยี่ยมชมสถานที่เหล่านี้ แต่จะดีกว่าสำหรับสตรีมีครรภ์ที่จะปฏิเสธที่จะเดินทางไปยังประเทศที่ห่างไกล เนื่องจากเที่ยวบินจะใช้เวลานานและผู้หญิงจะต้องเผชิญกับการทำงานหนักเกินไป การเปลี่ยนแปลงในเขตภูมิอากาศและระยะเวลาของการปรับตัวเคยชินอาจส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่ที่ดีของสตรีมีครรภ์ ไม่แนะนำให้เดินทางไปยังประเทศที่มีอากาศร้อนชื้น แพทย์แนะนำให้เลือกสถานที่ที่มีสภาพอากาศคุ้นเคย พึงระลึกไว้เสมอว่าเมื่อสภาพอากาศเปลี่ยนแปลง ร่างกายจะเคยชินกับสภาพภูมิอากาศ ซึ่งกินเวลาโดยเฉลี่ย 7-10 วัน ดังนั้นคุณควรวางแผนพักร้อนเป็นระยะเวลานานขึ้น ระหว่างการเดินทาง สตรีมีครรภ์ควรทิ้งสัมภาระขนาดใหญ่ และใช้กระเป๋าล้อลาก เสื้อผ้าควรหลวม ทำจากผ้าฝ้าย รองเท้าควรสวมสบาย รองเท้าส้นเตี้ย จุดสำคัญที่สตรีมีครรภ์ควรดูแลคือ โภชนาการที่เหมาะสมระหว่างการเดินทางไกล ถ้าเป็นไปได้ จำเป็นต้องสังเกตอาหารที่เหมาะสมที่สุดสำหรับร่างกายของสตรีมีครรภ์ ผู้หญิงต้องพกขวด น้ำดื่ม, แพ็คของนม, แครกเกอร์หรือคุกกี้, ลูกเกดหรือถั่ว ในระหว่างการเดินทางไกล ห้ามสตรีมีครรภ์ดื่มน้ำดิบ กินผักและผลไม้ดิบที่ไม่ได้ล้าง และคุณไม่สามารถกินพายที่ซื้อจากผู้ขายริมถนนได้

เดินทางโดยรถยนต์

เมื่อเดินทางโดยรถยนต์ระหว่างตั้งครรภ์จะมี ด้านลบ- สตรีมีครรภ์สามารถป่วยได้เป็นเวลานานที่หญิงตั้งครรภ์จะต้องอยู่ในท่านั่งบังคับซึ่งนำไปสู่การหยุดชะงักของการไหลเวียนโลหิตตามปกติ เพื่อหลีกเลี่ยงความไม่สะดวกและอาการปวดหลัง ผู้หญิงควรดูแลล่วงหน้าเกี่ยวกับการสร้างตัวเองให้มากที่สุด สภาพที่สะดวกสบาย. ถ้าคุณต้องทาน ที่นั่งด้านหน้าแนะนำให้เอนกายทำมุม 100-110 ° และวางหมอนใบเล็กไว้ใต้หลังเพื่อให้หลังส่วนล่างย้อย แม่ในอนาคตต้องใช้เข็มขัดนิรภัย เมื่อใช้เข็มขัดนิรภัย ผู้หญิงควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าเข็มขัดนิรภัยไม่กดทับที่ท้อง แต่อยู่ในช่องท้องส่วนล่าง ที่สุด จุดที่สะดวกสบายสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ - ที่เบาะหลังของรถ การเดินทางโดยรถยนต์ไม่ควรเกิน 5 ชั่วโมงในระหว่างวัน จำเป็นต้องหยุดรถทุกๆ 1-1.5 ชั่วโมง ในระหว่างนั้นสตรีมีครรภ์ควรลงจากรถแล้วเดินประมาณ 5-10 นาที ขณะขี่ขอแนะนำให้ออกกำลังกายเบา ๆ สำหรับขา (การหมุนของเท้าการเคลื่อนไหวต่าง ๆ ด้วยนิ้วเท้า) - สิ่งนี้จะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต เพื่อป้องกันอาการคลื่นไส้ในรถ สตรีมีครรภ์ควรทานอาหารว่างและเครื่องดื่มร่วมกับเธอ หากหญิงตั้งครรภ์ต้องอยู่หลังพวงมาลัย เธอต้องขยับเบาะนั่งไปด้านหลังและลดพวงมาลัยลง

เดินทางโดยรถประจำทาง

เวลาเดินทางด้วยรถบัสก็พอแล้ว สภาพดีสำหรับสตรีมีครรภ์: เบาะนั่งในรถโดยสารหลายคันปรับเอนได้ มีเครื่องปรับอากาศ ตู้เสื้อผ้าแบบแห้ง มีป้ายหยุดระหว่างทางเมื่อคุณสามารถลงจากรถและเหยียดขาได้ แต่ก็มีข้อเสียหลายประการที่อาจทำให้การเดินทางยุ่งยาก สตรีมีครรภ์จะต้องนั่งเก้าอี้แคบๆ ที่อึดอัดเป็นเวลานาน จะไม่สามารถเอนหลังได้เต็มที่เสมอไป บนรถบัสอาจเย็นได้ ดังนั้นคุณแม่ตั้งครรภ์จึงต้องดูแลตัวเองให้เย็น สภาพอากาศ. เสื้อผ้าอุ่น ๆ. สตรีมีครรภ์ควรมีชุดปฐมพยาบาลติดตัวไปด้วย เนื่องจากอาจไม่มีโอกาสใช้กระเป๋าเดินทางของเธอในระหว่างการเดินทาง

การเดินทางด้วยรถไฟ

หากคุณต้องเดินทางโดยรถไฟ แพทย์แนะนำให้สตรีมีครรภ์ใช้ห้องนี้ คุณควรซื้อตั๋วไปที่ชั้นล่างล่วงหน้าดูแลผ้าห่มอุ่น ๆ ในห้องหนึ่ง ผู้หญิงจะสามารถนั่งลงได้อย่างสบาย เหยียดขาบนเบาะนั่ง และจัดตำแหน่งตัวเองให้เข้ากับเธอ โดยวางหมอนไว้ใต้หลังส่วนล่าง เครื่องดื่มและอาหารควรมีปริมาณเพียงพอ

เดินทางโดยเรือ

ปัจจุบันสตรีมีครรภ์สามารถจ่ายค่าล่องเรือได้ ไลเนอร์ที่ทันสมัยมีทุกสิ่งที่จำเป็นสำหรับการเดินทาง ข้อเสียอย่างหนึ่งของการเดินทางดังกล่าวอาจเป็นการสำแดง เมาเรือ. หญิงตั้งครรภ์ต้องเลือกอย่างระมัดระวัง ปลอดภัยหมายถึงจากอาการเมารถ

บินโดยเครื่องบิน

โหมดการขนส่งที่สะดวกที่สุดสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่เดินทางคือเครื่องบิน คุณสามารถบินบนเครื่องบินได้จนถึงสัปดาห์ที่ 36 ของการตั้งครรภ์โดยไม่มีข้อห้ามทางการแพทย์ ตั้งแต่กลางไตรมาสที่ 2 ของการตั้งครรภ์ จะต้องแสดงบัตรผ่านขึ้นเครื่องด้วย ใบรับรองแพทย์จากแพทย์ที่เข้าร่วมเกี่ยวกับการไม่มีข้อห้ามในการเดินทางทางอากาศ เป็นประโยชน์สำหรับคุณแม่ในอนาคตที่จะรู้ว่าหญิงตั้งครรภ์ไม่ได้รับอนุญาตให้บินกับสายการบินตะวันตกในช่วงสัปดาห์ที่ 26-28 ของการตั้งครรภ์ มีความเห็นของผู้เชี่ยวชาญว่า อย่างไรก็ตาม หญิงตั้งครรภ์ควรระมัดระวังในการเดินทางโดยเครื่องบิน นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าในระหว่างการบินขึ้นและลงจอดมีการเปลี่ยนแปลงของความดันบรรยากาศซึ่งนำไปสู่การหดตัวของหลอดเลือดและอาจทำให้เกิด การออกก่อนวัยอันควรรก อาจแตกได้ ถุงน้ำคร่ำและการคลอดก่อนกำหนด

ในห้องโดยสารของเครื่องบิน เป็นการดีที่สุดสำหรับสตรีมีครรภ์ที่จะนั่งในแถวหน้าหรือใกล้ทางเดิน ซึ่งจะทำให้สตรีมีครรภ์ยืดขาได้เพื่อไม่ให้มึนงง ระหว่างเที่ยวบิน ควรลดที่นั่งและพนักพิงลง ตำแหน่งที่สะดวกสบายวางหมอนใบเล็กไว้ใต้คอและหลังส่วนล่าง ในระหว่างเที่ยวบิน แนะนำให้สตรีมีครรภ์ลุกขึ้นเดินรอบๆ ห้องโดยสารเป็นระยะๆ เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดการอุดตันในเส้นเลือดที่ขา ควรออกกำลังกายเบาๆ สำหรับขา หมุนเท้าและขยับนิ้วเท้า . แพทย์แนะนำให้ใช้ถุงน่องกระชับสัดส่วน (ป้องกันเส้นเลือดขอด) ระหว่างเที่ยวบิน เนื่องจากอากาศในห้องโดยสารแห้ง สตรีมีครรภ์จึงต้องดื่มน้ำมากขึ้น (ชา น้ำผลไม้ น้ำ) ระหว่างเที่ยวบิน

การถูกแดดเผาขณะเดินทาง

ในวันหยุดเป็นประโยชน์สำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่จะอาบแดดภายใต้อิทธิพล แสงแดดผลิตวิตามินดีซึ่งจำเป็นสำหรับการพัฒนาของทารกในครรภ์ เป็นสิ่งสำคัญสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่ต้องจำไว้ว่าเธอไม่ควรอยู่กลางแดดเป็นเวลานาน ยาว อาบแดดส่งผลเสียต่อการทำงานของหัวใจและหลอดเลือดสามารถกระตุ้นการปรากฏตัวของเลือดออกและเพิ่มการสำแดง โรคเส้นเลือดขอดหลอดเลือดดำ. แพทย์ไม่แนะนำให้อาบแดดระหว่างเวลา 12:00 น. - 16:00 น. เวลาอันตรายสำหรับอาบแดดจนถึง 11.00 น. และ 16.00 น. ขอแนะนำให้สตรีมีครรภ์นอนอาบแดดในที่ร่ม ชุดว่ายน้ำควรปิดให้มากที่สุด สตรีมีครรภ์ควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าท้องไม่ร้อนเกินไป ในเวลาที่ยอมรับ อาบแดดสตรีมีครรภ์ควรดื่มน้ำให้มากขึ้น อย่าลืมสวมหมวก ใช้แบบพิเศษ ครีมกันแดดสำหรับตั้งครรภ์ ในช่วงเวลาที่เหลือ ผู้หญิงไม่ควรแค่ไม่ให้ความร้อนมากเกินไปในแสงแดด แต่ควรตรวจสอบให้แน่ใจด้วยว่าเธอไม่เย็นเกินไป ในกรณีของภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติ สตรีมีครรภ์ต้องใช้มาตรการทั้งหมดเพื่อให้ร่างกายอบอุ่นโดยเร็วที่สุด - คุณสามารถอาบน้ำด้วยน้ำอุ่นและดื่มชาร้อน

อาหารจานพิเศษ

สตรีมีครรภ์ควรจำไว้ว่าเมื่อมาในประเทศและสถานที่ที่ไม่คุ้นเคย คุณไม่ควรลองทำอาหารใหม่ๆ นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าสามารถเกิดอาการแพ้ต่อผลไม้และอาหารแปลกใหม่ได้ อาหารพื้นเมือง(หอยนางรมหอย ฯลฯ ) หากสตรีมีครรภ์ต้องการเลือกวันหยุดพักผ่อนในไซปรัส ครีต หรือตุรกี เวลาที่เหมาะสมที่สุดมันจะเป็นฤดูใบไม้ผลิหรือฤดูใบไม้ร่วงสำหรับการเดินทางไม่ใช่ฤดูร้อน ในเดือนมีนาคมหรือเมษายน อุณหภูมิของอากาศในพื้นที่เหล่านี้อยู่ที่ 25-28 ° C ไม่มีนักท่องเที่ยวหลั่งไหลเข้ามาเป็นจำนวนมาก เช่นเดียวกับในฤดูร้อน ในช่วงฤดูท่องเที่ยว และถ้าน้ำทะเลเย็น ทุกโรงแรมก็มีสระน้ำอุ่นด้วย เมื่อเดินทางไปต่างประเทศ หญิงตั้งครรภ์ต้องค้นหาว่าประกันสุขภาพรวมอยู่ในเอกสารการเดินทางหรือไม่และรวมอยู่ในกรมธรรม์ประกันภัยนี้หรือไม่ ดูแลสุขภาพในระหว่างตั้งครรภ์

แมลงในการเดินทาง

หากหญิงมีครรภ์ไม่เสี่ยง (หรือไม่มีโอกาส) ไปต่างประเทศ เธอสามารถพักผ่อนในดินแดนบ้านเกิดของเธอ - ในบ้านในชนบทหรือกับญาติพี่น้องในหมู่บ้าน อากาศบริสุทธิ์และการเดินป่าจะส่งผลดีต่อความเป็นอยู่ที่ดีของเธอ อยู่ในประเทศหรือในธรรมชาติ สตรีมีครรภ์ควรป้องกันตัวเองจากการกัดของแมลงต่าง ๆ (ผึ้ง ภมร ตัวต่อ) ซึ่งอาจทำให้เกิดปฏิกิริยาภูมิแพ้ ในชุดปฐมพยาบาล สตรีมีครรภ์ต้องมียาลดอาการแพ้ สตรีมีครรภ์ควรจำไว้ว่าการเดินทางที่ยาวนานและส่วนที่เหลือที่เกี่ยวข้องควรนำมาซึ่งอารมณ์และความสุขในเชิงบวก