كيف لا تصاب بالذعر أثناء الولادة. تجربة سلبية للولادات السابقة

تتطلع كل أم حامل إلى موعد ولادة طفلها المطلوب أخيرًا. لكن مثل هذه الآمال العميقة والشعور بالسعادة يمكن أن يطغى من وقت لآخر على الأفكار حول الانقباضات المؤلمة القادمة والولادة الصعبة.

يمكن للمرأة أن تدرك نفسها في بعض الأحيان وهي تعتقد أن وضعها ميؤوس منه: الولادة أمر لا مفر منه ، ومعها ، ألم قوي. على وجه الخصوص ، تقلق مثل هذه المخاوف أولئك الذين يستعدون لأن يصبحن أمهات لأول مرة. هذا طبيعي تمامًا ، لأن المجهول مخيف دائمًا.

هلع الخوف من الولادة

يمكن لكل امرأة حامل أن تذكر عدة أسباب للذعر ، منها:

الخوف من الألم.عدم القدرة على التنبؤ بمدى قوة الانقباضات وألمها (خاصة وأن كل شخص لديه عتبة الألم الخاصة به).

الخوف على سلوكك أثناء نشاط العمل. تشعر بعض النساء الحوامل بالخجل العمليات الفسيولوجيةالتي قد تحدث أثناء الولادة.

حالة الهوسأن شيئًا ما يمكن أن يحدث بشكل خاطئ أثناء الولادة ، وأن حياة الطفل أو حياتها ستكون في خطر.

العجز.تدرك أمهات المستقبل أنهن أثناء المخاض سيكونن وحدهن مع آلامهن ، وسوف يكونن بلا حول ولا قوة ولن يكن قادرات على التأثير على الوضع بأي شكل من الأشكال.

إعداد المستشفى.سيكون عليك مواجهتها أثناء الولادة ، فهي غريبة وليست في المنزل ، ولن تساعد فقط في المرور بساعات صعبة في حياتها ، ولكنها ستضطهد أيضًا إلى حد ما.

المضاعفات المحتملة أثناء الولادةوالتلاعبات المختلفة التي يمكن أن تسبب ألم إضافيأو تؤثر سلبًا على حالة الطفل (الجراحة - الولادة القيصرية ، الملقط ، الشق العجاني).

تتفاقم هذه المخاوف عند الأم الحامل من الأموال وسائل الإعلام الجماهيريةيتعلم من الأصدقاء قصص مخيفةحول عذاب النساء أثناء الولادة موقف غير مبالالطاقم الطبي في مستشفيات الولادة ، وعلاج الحمل المختل ، والتمزقات العجانية ، ووفيات الرضع. وفي هذه الحالة ، لا يمكن لأي قصص عن ولادة خالية من المشاكل وسريعة وممتعة أن تبدد القلق الذي نشأ على أساس ما قيل سابقًا (وحتى بالتفصيل ، بإيحاءات خفية: "يمكن أن يحدث لك نفس الشيء!" ).

يصعب بشكل عام القضاء على المخاوف في الشهر الأخير من الحمل ، فهي قوية ومعقدة لدرجة أنها تبدأ في تغطية ليس فقط الولادة نفسها وكل ما يتعلق بها ، ولكن أيضًا تترك بصماتها على المجال المنزلي والعلاقات مع الأحباء ، تصبح المرأة الحامل سريعة الانفعال أو تدمع أو تسخن.

أي حمل ينتهي بالولادة ، لا يمكن أن يكون هناك نتيجة أخرى ، إنه أمر لا مفر منه. الولادة هي نوع من اختبار القوة وخطيرة تجربة الحياةالتي تكتسبها المرأة - بعد كل شيء ، على هذا النحو وقت قصيرعليها أن تمر كثيرًا وتحمل وتختبر قدراتها الخاصة ، ونتيجة لذلك تحصل على مكافأة طال انتظارها في النموذج طفل سليم. لذلك ، قبل الولادة القادمة ، عليك التفكير في الطفل ، كما أنه من الصعب والمخيف أن يولد ، كما أن حماسك وخوفك يمكن أن يؤثر سلبًا عليه. انتبه إلى الإيجابيات ، وفكر في الطريقة التي ستعتني بها بالمولود الجديد ، وما الذي سيحتاجه أيضًا ، وما الاسم الذي ستعطيه لطفلك ، وما إلى ذلك.

هناك العديد من المخاوف وعلى الأرجح لن يكون من الممكن التغلب عليها ، ومع ذلك ، يمكنك اعتماد بعض التوصيات التي ستساعد في السيطرة عليها وحتى تقليل تأثيرها.

1. لا داعي للذعر ، فقط حاول أن تستعد عقليًا لما يجب أن تمر به. عندما تعاني الأم المستقبلية ، التي هيأت نفسها للولادة بسرعة وسهولة ، وتواجه مخاضًا صعبًا وطويلًا ، من الألم وخيبة الأمل. من الأسهل تحمل مثل هذا الاختبار على وجه التحديد بالنسبة لأولئك النساء اللائي تم ضبطهن في البداية بشكل واقعي.

وجد أنه قبل الولادة المتوقعة بفترة وجيزة ، تبدأ هرمونات الإندورفين (المعروفة باسم "هرمونات السعادة") في الإنتاج بشكل مكثف في جسم المرأة ، والتي ، في جانب إيجابيتؤثر على سلوكها نتيجة لذلك ، تصبح المرأة الحامل أكثر هدوءًا ، وتتوقف عن الاستسلام للأفكار القاتمة ، وتبدأ في النظر إلى الحدث القادم بتفاؤل.

2. كن وفيا للطبيعة! من المهم أن تتذكر دائمًا (حتى في أصعب اللحظات) أن الولادة (مثل كل شيء مرتبط بها) أمر طبيعي. لقد مرت بلايين من النساء بهذا. بطريقة مماثلة ، صعبة ومؤلمة إلى حد ما ، حياة جديدة. هذه واحدة من تلك الأوقات التي يجب أن تثق فيها بجسدك. في الظروف الحديثةيتم تقليل النسبة المئوية للمضاعفات أثناء الولادة ، في العاملين الطبيينهناك بروتوكولات إجراءات راسخة ومثبتة أكثر من مرة في مناسبات مختلفةوعلى مضاعفات مختلفةأثناء الولادة.

3. تعرف على المزيد حول الولادة. تخشى النساء غير المطلعات في أكثرماذا سيحدث لهم أثناء الولادة ، والأهم لماذا. من أجل تجنب ذلك ، ابدأ في حضور دورات للأمهات الحوامل ، وسوف يساعدونك في التغلب على أكثر من غيرها الخوف الرئيسي- الخوف من المجهول ، الاستعداد لجميع مراحل الولادة. اقرأ الأدبيات الخاصة لتعرف ما هي المفاجآت والآلام و المخاطر المحتملةسوف تضطر إلى مواجهة. هناك مقال خاص على موقعنا: "الولادة الطبيعية". يزور استشارة نسائية، سلم الاختبارات اللازمةالذهاب إلى جميع الفحوصات الوقائية للتأكد من أن كل شيء على ما يرام مع الطفل ، ولا شيء يهدد صحته وأنه يتطور بشكل طبيعي. يختار مستشفى الولادةأو عيادة خاصةاذهب في جولة هناك ، وانظر إلى الظروف التي ستلدين في ظلها ، تحدث إلى الطاقم الطبي ، لأنه ، كما تعلم ، يثق الشخص بشخص يعرفه. قم بزيارة المنتديات وشارك مخاوفك مع النساء الحوامل الأخريات. لا تركز على هؤلاء قصص مخيفةيجب أن تسمعيها طوال فترة الحمل ، ففكري فقط في الخير ، في معجزة صغيرة، كن ايجابيا.

4. حاول أن تتحرك أكثر. لا يوجد رياضي واحد ، بغض النظر عن لقبه ، سيجري ماراثونًا ، ولن يكمل البرنامج الأولمبي ، ولن يسجل رقماً قياسياً رياضياً جديداً دون تدريب أولي. يمكن مقارنة الولادة كبيرة النشاط البدنيلذلك فلا عجب أنك بحاجة إلى تجهيز جسمك لها مسبقًا. لا تنسى أن تفعل ذلك يوميًا تمارين التنفسقم بتمارين لزيادة قوة العضلات، يمكنك الاشتراك في تدريب خاص، اللياقة البدنية للأمهات الحوامل ، ابدأ في زيارة المسبح أثناء الحمل ، حيث يتم توفير دروس في الماء.

5. نعيد النظر في موقفنا من الألم. من المهم أن نتذكر مبدأين رئيسيين لتدفق الألم أثناء الولادة ، والتي يمكن حتى تسميتها بالمزايا:

لديها حدود زمنية. أشارت العديد من النساء في المخاض ، متذكرين إلى عذابهن ، إلى أنهن يطولن إلى الأبد. في الواقع ، حتى الولادة الأولى غالبًا ما تستمر من 12 إلى 14 ساعة ، ويحدث ألم شديد لبضع ساعات فقط ، عندما تصبح الانقباضات متكررة جدًا وأثناء المحاولات. في بداية القتال ، يتم نقلهم بسهولة تامة ، وتتيح الفواصل الزمنية بينهم وقتًا للراحة والاستعداد للمعركة التالية.

إنه لا يخلو من المعنى ، له هدف إيجابي. يساهم كل انقباض في فتح عنق الرحم ، مما يؤدي بدوره إلى تقريب اللحظة العزيزة للقاء الطفل.

لا تلوم نفسك إذا كنت تفكر فقط خلال هذه المحنة في كيفية انتهاء هذا العذاب في أسرع وقت ممكن ؛ العديد من الأمهات ، إن لم يكن كلهن ، يواجهن مثل هذه الأفكار. قوة حب الأمومةلا يعتمد على ثبات المرأة في تحمل الألم. علاوة على ذلك ، في الظروف الحديثة يمكن تطبيق التخدير أثناء الولادة. إذا كنت لا ترغب في استخدام الأدوية ، فيمكنك القيام بتدليك مريح أو علاج مائي أو ألم كهربائي أو القفز على كرة قدم.

6. لا تخافوا من الولادة القيصرية - فهذه واحدة من أسهل العمليات العمليات الجراحية. هناك عدة أنواع من التخدير يمكن استخدامها أثناء الجراحة. سيختار الطبيب الطريقة التي تناسبك.

7. ربما ، أثناء انتظار الانقباضات ، قد يبدو من الجنون بالنسبة لك أنه بعد الولادة ، تنسى معظم النساء ببساطة عذابهن ، آلام المخاض. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فلن تجرؤ أي امرأة على الحمل الثاني واللاحق. بعد أن تحملي طفلك ، سوف يتلاشى الألم الذي عانى منه أثناء الولادة في الخلفية وسيبدو غير مهم.

8. خطة للحصول على ولادة مشتركة. لتلد بمفردك ، هذا يعني أنه معك في وقت صعبلن يكون في الجوار زوج محبأو شخص مقرب من شأنه أن يدعم أخلاقيا ، يطمئن ، على سبيل المثال كلام رائع، إعطاء تدليك ، إلخ. إن مجرد وجود شخص متعاطف ومتفهم سيصبح دعمًا نفسيًا لك. يساعد الدعم أثناء الولادة المرأة ، أولاً وقبل كل شيء ، على الاسترخاء.

9. تخلصي من كل خوف على سلوكك أثناء الولادة. فكرت العديد من النساء الحوامل قبل الولادة في كيفية تصرفهن عندما يسيطر عليهن الألم ، وحتى تخيلن مواقف عندما يصرخن بصوت عالٍ ويلعن ويتبول لا إراديًا ويفرغ أمعائهن أثناء الانقباضات. بالطبع يمكن أن يحدث أي شيء ولكن في هذا وقت صعببالتأكيد لن تشعر بالحرج. حتى لو قمت بشيء خارج عن المألوف وفقًا لمعاييرك ، فلن تتفاجأ ، ناهيك عن الصدمة. طاقم طبي جناح الولادة، بسبب ممارستهم التوليدية كان عليهم أن يروا الكثير. اضبطي الوضع الصحيح: أنا امرأة في المخاض ويمكنني أن أفعل كل شيء (بالطبع ، لن يهدد ذلك صحتك ورفاه الطفل). لديك الحق في التصرف بشكل طبيعي ، كما تراه مناسبًا ، للقيام بما تحثه الطبيعة. لا تحجم عن البكاء إذا كنت شخص مزاجي. استسلم للعواطف ، تفاعل مع الإشارات التي يرسلها الجسم ؛ حافظ على العفوية ، إذا كان مزاجك يفضي إلى الضحك والدموع والصراخ ، افعل ذلك ، فلا يجب أن تنكر ذلك. مهمتك الأساسية أثناء المخاض هي محاولة الانفتاح والتخلي عن كل ما "تراكم".

10. لا تنسى أن تدلل نفسك. عند إحضار "حقيبة مزعجة" إلى مستشفى الولادة ، اصطحب معك أشياء ستساعدك على الاسترخاء ، واضبط لهجة إيجابية: زيت عطري للتدليك تحبه بشكل خاص ، لعبة طفل أكبر سنًا ، تذكارات ، كتاب مثير للاهتمام ، قم بإعداد قائمة تشغيل لأغانيك المفضلة. كلما استرخيت أكثر وتشتت انتباهك ، دون التركيز على الألم ، كلما كانت ولادة الطفل أسهل وأسرع.

ونحن على يقين من أن ولادتك ستكون سهلة وغير مؤلمة!

على baby.ru: الخوف من الولادة

كل امرأة تحمل طفلًا محبوبًا تحت قلبها عاجلاً أم آجلاً تفكر في الولادة القادمة. تتحمل بعض الأمهات الحوامل فترة الانتظار ، ويتعاملن مع مخاوفهن بمفردهن ، لكن العديد منهن في حالة ضغط مستمربسبب الخوف من عملية ولادة الطفل ذاتها. كيف لا تخاف من الولادة وتنفق الأيام الأخيرةالحمل أثناء الراحة - سنتحدث عن هذا لاحقًا.

معظم مخاوف المرأة الحامل بشأن الولادة المقبلة لا أساس لها من الصحة ، ويمكن تفاديها بدراسة المعلومات الضرورية بالتفصيل.

يجب ألا ننسى أن الولادة هي عملية طبيعية ، والتي بفضل إنجازات الطب ، يمكن السيطرة عليها بالكامل ، وبالتالي تقليل المخاطر المحتملة.

لماذا تخاف المرأة من الولادة؟

بمرور الوقت ، تفكر أي امرأة حامل فيما ينتظرها في عملية الولادة ، حتى التي لا تستعد لتصبح أماً لأول مرة ، لأن نشاط المخاض لا يتم في كل مرة وفقًا لنفس السيناريو.

مع اقتراب المصطلح ، تشعر معظم الأمهات الحوامل بالذعر الناجم عن المجهول والخوف. من أجل التطبيع مريضة نفسيا حالة عاطفية، من الضروري معرفة طبيعة الخوف ، وكذلك ما إذا كان يتوافق مع الحالة الحقيقية للأمور أم أنه رهاب بعيد المنال.

الخوف من إيذاء الطفل أثناء المخاض

تخشى العديد من الأمهات الحوامل أنه عند المرور عبر قناة الولادة ، يشعر الطفل بالألم وعدم الراحة وعدم الراحة. هناك بالطبع قدر معين من الحقيقة في هذا. إذا تصرفت المرأة بشكل غير صحيح أثناء الانقباضات والمحاولات ، فهناك خطر كبير من التسبب في بعض الإصابات للطفل.

ومع ذلك ، في معظم الحالات ، هذا الخوف لا أساس له من الصحة - تكون عظام جمجمة المولود ناعمة ومرنة للغاية بحيث تتخذ أثناء الولادة الشكل الأكثر ملاءمة واستطالة الذي يسمح للطفل بالمرور عبر قناة ولادة الأم دون أي خطر .

الخوف من تفويت بداية المخاض

تعرف كل امرأة تقريبًا ما يسمى ب. في الواقع ، هذه انقباضات منتظمة للرحم ، وهي مصممة لتجهيز عنق الرحم للولادة القادمة ، أي لا علاقة لها بنشاط المخاض مباشرة.

في ضوء ذلك ، تخشى المرأة الحامل ببساطة أن تخلط بين نوبات التدريب وأخرى حقيقية ولن يكون لديها الوقت للجوء إليها مؤسسة طبية. ومع ذلك ، من السهل التمييز بين هذه الاختصارات.

إذا ظهرت الانقباضات بانتظام ، فإنها تكون مصحوبة أحاسيس مؤلمة، وفترات الراحة بينهما تتناقص بسرعة - حان الوقت للاستعداد لمستشفى الولادة.

الخوف من الألم

من المقبول عمومًا أن الولادة هي عملية مؤلمة بشكل لا يصدق تسبب معاناة لا تصدق للمرأة. هذا خطأ جوهري. خلال فترة نشاط المخاض النشط ، يدخل دم المرأة أثناء المخاض عدد كبير منما يسمى ب "هرمون السعادة" الذي يساعد على تخفيف الألم.

لكن سيكون من الخطأ القول إن الولادة غير مؤلمة على الإطلاق. يعتمد مستوى الانزعاج الذي تشعر به المرأة كليًا على درجة استعداد المرأة وسلوكها.

بهذه الطريقة ، يمكن تقليل الأحاسيس غير السارة بشكل كبير من خلال التنفس السليم ، وكذلك القدرة على الاسترخاء عند الضرورة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذا النوع من الألم يميل إلى النسيان في الوقت الذي يهدأ فيه طفل صغير طال انتظاره على صدر المرأة.

الخوف من الفواصل

من أجل تقليل مخاطر حدوثها إلى حد ما ، من الضروري ليس فقط اتباع تعليمات الطبيب بدقة ، ولكن أيضًا إيلاء بعض الاهتمام للعجان أثناء الحمل ، باستخدام كريمات خاصة لزيادة مرونة الأنسجة.

الخوف من أن الولادة ستستمر على خلفية أي مضاعفات خطيرة

بالطبع ، لا أحد محصن من هذا. ومع ذلك ، إذا استمر الحمل بأمان ، دون أي أمراض ، فإن احتمال حدوث خطأ في العملية ضئيل للغاية.

لذلك ، فإن جميع مخاوف الولادة تقريبًا لا أساس لها من الصحة. ومع ذلك ، فإن معظم النساء يجدن صعوبة في التعامل معهم ، خاصة أولئك الذين يتوقعون مولودهم الأول. هناك العديد من الطرق للمساعدة في التغلب على الخوف والهدوء.

من الضروري استخدام الأساليب المقترحة ، لأن الحالة النفسية والعاطفية المرهقة للمرأة الحامل تؤثر سلبًا على الطفل.

طرق التعامل مع الخوف

بادئ ذي بدء ، يجب أن تحاول إقناع نفسك بأن الرهاب الموجود في معظم الحالات بعيد المنال. إذا لزم الأمر ، فمن الممكن تماما المشاركة هذه العمليةكل من الأقارب المقربين وطبيب نفساني.

كأكثر الطرق شيوعًا التي ستساعد الأم الحامل على التعامل مع الخوف والقلق ، يمكننا تسمية ما يلي:

• إذا كانت المرأة الحامل تخاف من الألم ، فمن الضروري استشارة الطبيب المشرف. يوجد حاليا الكثير أدوية، مما سيساعد في تخفيف الانقباضات دون الإضرار بالأم الحامل أو الطفل ؛
• لتقليل احتمالية حدوث تمزق ، من الضروري إجراء مجموعة من التمارين بانتظام لزيادة مرونة الأنسجة العجانية وتقوية عضلات الحوض ، واستخدام كريمات خاصة ؛
• إذا كانت المرأة تخشى الخلط بين انقباضات التدريب والتقلصات الحقيقية ، فمن المستحسن إجراء محادثة مع الطبيب الذي سيساعد المرأة الحامل على تحديد بداية المخاض.

على العموم ، على الأشهر الأخيرةوأسابيع من الحمل للأم الحامل ، من الضروري إيلاء اهتمام كاف لصحتها ورفاهيتها من أجل الترتيب ليس فقط النفسي والعاطفي ، ولكن أيضًا الحالة الفيزيائية.

• بادئ ذي بدء ، يجب عليك تعديل النظام الغذائي. يجب تناول الطعام طازجًا قدر الإمكان. منتجات طبيعية. من الأفضل عدم تناول الأطعمة الثقيلة ، الدهنية ، الحلوة ، المعلبة ، لأنها لا تحتوي فقط التأثير السلبيعلى صحة المرأة الحامل ، ولكنه يساهم أيضًا في انخفاض المناعة ، فضلاً عن اضطراب النوم.
• يمشي بانتظام إلى هواء نقي - طريقة عظيمةرتب عقلك وجسدك. يساعد المشي اليومي على مهل على تقوية عضلات قاع الحوض ، مما يسهل إلى حد كبير مجرى عملية الولادة.
• في لحظات الإثارة الخاصة ، يجوز شرب كمية صغيرة من البابونج أو شاي بالنعناعبالعسل والليمون. مثل هذا المشروب ليس فقط نغمات ، ويحسن التمثيل الغذائي ، ويقوي جهاز المناعة ، ولكنه أيضًا يريح ويخفف التوتر بشكل فعال.
• على الأكثر الحالات الشديدةلنأخذ المهدئات الخفيفة. يجب تناول هذه الأدوية في حالات استثنائية وفقط بعد استشارة الطبيب.
• ستساعد إجراءات المياه أيضًا في الحصول على تأثير مهدئ ، وخلال فترة بدء المخاض النشط ، ستخفف الانزعاج. دش دافئ أو حمام ، الحب مستحضرات التجميل- في المجمل ، سيسمح هذا للمرأة بالاسترخاء وتهدئة حماسها.
• من أجل معرفة الأحاسيس المصاحبة لهذه العملية ، وكذلك كيفية التصرف بكفاءة خلال هذه الفترة ، يُنصح المرأة الحامل بحضور دورات للنساء الحوامل ، حيث لن يجيب المتخصصون على جميع الأسئلة التي تهمهم فحسب ، بل سيقللون أيضًا بشكل كبير. المخاوف القائمة أو حتى تبديدها.

شئنا أم أبينا ، سيكون من الصعب العثور على حدث أكثر جدية ومسؤولية من الولادة في حياة المرأة. من بين أمور أخرى ، يعرف الجميع ، دون استثناء ، مدى الألم الذي يمكن أن تكون عليه عملية ولادة رجل صغير ، لذلك من الطبيعي والطبيعي أن تخاف من هذه الساعة. ومع ذلك ، فإن كل امرأة تخشى بطريقتها الخاصة ، على سبيل المثال ، أولئك الذين يصبحن أمهات لأول مرة يقلقن بشأن المجهول ، وأولئك الذين لديهم بالفعل الخبرة ذات الصلة وراءهم ، على العكس من ذلك ، ما مروا به بالفعل مرة واحدة. فكيف تتناغم مع الولادة ولا تخافي ، كيف تقنع نفسك بأن المخاوف لن تساعد وتستعد للولادة دون الكثير من الجلبة والخوف الغبي؟ في الواقع ، كل هذا يتوقف على العديد من العوامل التي يجب أخذها في الاعتبار من قبل طفل صغيرطلبت بالفعل أخيرا عن الضوء.

أخشى أن أنجب للمرة الأولى ، ماذا أفعل: المجهول يثير مخاوف غير معقولة

العديد من النساء ، حتى أثناء فترة الحمل ، يكررن العبارة مرارًا وتكرارًا ، على طريقة "أخشى أن أنجب للمرة الأولى" أو شيء مشابه. بطبيعة الحال ، بالنسبة لسيدة شابة وعديمة الخبرة ، يبدو أن هذا شيء غير مفهوم تمامًا ومخيف وحتى قاتل. ومع ذلك ، هذا يرجع إلى حد كبير إلى حقيقة ذلك أم المستقبلببساطة ، لا توجد معلومات موثوقة وصادقة كافية حول كيفية حدوث هذه العملية بالضبط ، وما يمكن توقعه ، وما لا تخاف منه على الإطلاق. لذلك ، لا يجب أبدًا تجنب المصادر المحتملة للحصول على مثل هذه المعلومات ، على أمل الحصول على فرصة ، على أمل أن يتم قول كل شيء وعرضه لاحقًا في مستشفى الولادة.

• ستساعدك الدورات التدريبية العديدة للحوامل ، حيثما أمكن ، وتحتاجين إلى الذهاب مع والد الطفل ، على فهم كل شيء بشكل أكثر شمولاً. سيخبرك المدربون ذوو الخبرة بما يجب توقعه ، وماذا تفعل وكيف تتوقف عن الخوف من الولادة ، وهو بالضبط ما نحتاجه.
• لمزيد من المعلومات الشاملة ، يمكنك أيضًا توصيل مصادر "مستقلة". على سبيل المثال ، سيسمح الانتشار الحديث لتقنيات الكمبيوتر الجديدة بقراءة المعلومات على الإنترنت وحتى مشاهدة مقاطع الفيديو ، إذا كانت ممتعة للغاية.
• عادة ما يكون التواصل مع الأصدقاء والأقارب الذين لديهم مثل هذه التجارب مفيدًا جدًا في التخلص من الأفكار مثل "لا أريد الولادة ، وماذا أفعل ، وكيف أتجنب هذه اللحظة."
• يجب أن يكون مفهوما أنه في كل مرة تكون عملية الولادة ظاهرة فريدة تمامًا ولن تعمل بالتأكيد على التنبؤ بكل شيء ، دون استثناء ، الفروق الدقيقة. لذلك ، تحتاج فقط إلى الحصول على أقصى قدر من المعرفة المختلفة ، وكيفية التصرف وما يجب القيام به في حالات مختلفة ، حتى تكون مسلحًا بالكامل إذا لزم الأمر.

من المهم أن تتذكر

لا تنس أن مشاهدة بعض المحتويات ، وكذلك قراءة المواد الطبية التي تتحدث عن أمراض ومشاكل مختلفة ، لن تؤدي إلى أي شيء جيد. وبوجه عام ، يجب أن يتم تناول جميع المعلومات بشكل معقول ، دون أن تتحول إلى مهووس ، لا يفكر إلا في كيفية الولادة. من خلال القيام بذلك ، سوف تفسد أخيرًا أعصابك أنت وزوجك ، وحتى الطفل الذي لم يولد بعد لن يحب مثل هذا السلوك من والدته.

علم وظائف الأعضاء وعلم التشريح: لا أريد أن أنجب بنفسي ، أريد عملية قيصرية

بادئ ذي بدء ، عليك أن تدرس بعناية ما ينتظرك بشكل عام ، أي لفهم مراحل الولادة التي يجب تأجيلها. يجدر الانتباه إلى هذه المراحل ، وبما أنك ستكون مشغولاً في ذلك معرفة مثيرة للاهتماموالمهارات ، فلن يكون هناك وقت لرعاية الخوف.

• الأطول هو الفترة التي تظهر فيها التقلصات ، ويمكن أن تستمر لمدة خمس أو سبع أو حتى اثنتي عشرة ساعة لكل امرأة بطرق مختلفة.
• جدا نقطة مهمةهو أيضا التنفس الصحيح، حيث تزود الأم الطفل بما يكفي من الأكسجين. من الأفضل التركيز على هذا فقط ، بعد دراسة كل الفروق الدقيقة ، وتأجيل قضايا الألم وعدم التفكير فيها على الإطلاق.
• وسيتبع ذلك محاولات ، تستمر من عشرين دقيقة إلى ساعتين ، ونتيجة لذلك ينقبض الرحم ، ويدفع الطفل الذي طال انتظاره إلى العالم.

عليك أن تعرف أنه لا داعي للقلق بشأن الطفل إذا استمر الحمل بشكل طبيعي ، لأنه محمي بشكل موثوق من العملية نفسها بواسطة آلية خاصة - حالة السبات. أي أن مرور الفتات عبر ممرات ضيقة وضيقة وضغط قوي لن يجلب له الألم فحسب ، بل حتى الانزعاج الذي تخشاه الغالبية العظمى من الأمهات أيضًا. الحقيقة هي أنه يبدو أنه يقع في حالة تأنيبية ، فهو لا يتحرك ولا يرى ولا يسمع ولا يشعر بأي ألم.

هذا هو السبب في أنك لا يجب أن تعتمد على حقيقة أنه من خلال العملية القيصرية ، ستتمكن من إجراء العملية بقليل من الدم. علاوة على ذلك ، يجدر بنا أن نفهم أن الطبيعة "مدروسة" على وجه التحديد مثل هذه الآلية لولادة طفل من أجل إطلاق عمليات هرمونية عصبية خاصة في جسم المرأة ، مما يجعلها بالفعل أماً. نعم للطفل القسم Cلن يجلب أي شيء جيد ، لأنه يبدو غير مستعد في هذا العالم ، غالبًا ما يمرض هؤلاء الأطفال ، ويكبرون ضعيفًا وعصبيًا.

اليوم ، يمكن وصف العملية القيصرية ليس فقط بسبب أمراضها في نمو الجنين أو مشاكل صحة الأم ، ولكن أيضًا بناءً على طلب خاص ، ولكن لا يجب عليك القيام بذلك ، لأنها لن تجلب أي شيء جيد ، لن يخفف الألم أيضًا ، فكيف يتم إجراء هذه العمليات في أغلب الأحيان تخدير موضعيأي أنك لن تكون تحت تأثير التخدير ، وسوف تتأذى الندوب والشقوق لمدة شهر آخر أو حتى أكثر. من بين أمور أخرى ، بعد أن أجريت بالفعل عملية قيصرية مرة واحدة دون سبب معين ، يمكنك في كثير من الأحيان سماع عبارات مثل "أخشى أن أنجب طفلًا ثانيًا ، فماذا أفعل وكيف أكون؟" الخوف من هذا بالتأكيد لا يزول.

نختار مستشفى للولادة ، ونستمتع بالفرح ونتواصل غالبًا مع الأحباء: كيف تنجو من الولادة إذا كنت خائفًا جدًا من الألم

تقول العديد من النساء ، بعد أن عانين بالفعل من آلام حادة أثناء الولادة ، إنهن يخشين الولادة مرة ثانية. بطبيعة الحال ، معرفة ما يمكن توقعه ، خاصةً إذا لم يسير كل شيء بسلاسة في المرة الأولى ، يمكن أن تكون متوترًا للغاية ، ولكن يجب أن تفكر في تشتيت انتباهك ، والقيام بالمزيد أشياء مهمةبدلاً من القلق بشأن أفكارك ومشاعرك سدى. لذلك ، من المهم للغاية الانتباه الاختيار الصحيحجناح الولادة ، يمكنك الذهاب والتعرف على المتخصصين الذين سيساعدونك في التعامل مع الولادة ، والدردشة معهم ، وطرح مليون سؤال في رأسك.

يمكنك أيضًا التفكير فيما إذا كان الأمر يستحق اصطحاب أقرب أقربائك معك إلى مرحلة الولادة ، ويجب بالتأكيد مناقشة هذا مسبقًا. لا ينبغي أن يكون مفاجئًا للزوج أبدًا أنه سينظر في كيفية ولادة ابنته أو ابنه. صحيح ، لأكون صادقًا تمامًا ، يصاب معظم الرجال بالصدمة من مثل هذه العملية ، ومربكة ، ثم يرفضون "البدء" الطفل القادم. تشاور مع زوجك ، والدتك ، وأختك ، وأخبرهم أنك خائف جدًا من الولادة مرة ثانية ، وتريد من يدعمك. لا مفاجآت ومفاجآت ، هنا غير مناسب تمامًا.

بحاجة إلى معرفة

إذا كنت تخشى الولادة للمرة الثانية ، وكان الشعور بالخوف غامرًا ، فعليك بالتأكيد استشارة الطبيب الذي سيشرح لك أن كل شيء في يديك. بعد كل شيء ، فإن الولادة الثانية هي فرصة لتصحيح جميع الأخطاء التي حدثت بسبب قلة الخبرة أو لأسباب أخرى. ركز على العملية ، على الأرجح أن الرحم سيفتح بشكل أسرع ، مما سيعطي أقل المنعم ، وستنتهي المعارك مبكرا.

إذا كان الخوف من الشعور بألم لا يطاق يدفعك حرفياً إلى الاكتئاب ، فعليك بالتأكيد إخبار طبيبك بذلك. سوف ينصحك بكيفية الخروج من هذه الحالة ، أو سيوصي بأخصائي متمرس يمكنه المساعدة. يتم لعب دور مهم للغاية في هذا الموقف الإيجابي الذي يحتاج إلى الحفاظ عليه في نفسه ، ويجب أن تكون الأفكار حصرية حول الخير ، وتوقع لقاء طفلك سيفي بالباقي. علاوة على ذلك ، كلما كنت أكثر هدوءًا ، كلما تعلمت الاسترخاء بشكل أفضل ، كانت الولادة أسرع وأسهل.

بطبيعة الحال ، من المستحيل إعطاء إجابات على جميع الأسئلة ، لأن كل هذا فردي بشكل عام ، ولا أحد يعرف كيف ستتم عملية الولادة بالنسبة لك. في الواقع ، كيف لا تخاف من الولادة ، فإن تقديم النصيحة أسهل بكثير من الولادة بنفسك ، ومع ذلك ، وجد علماء النفس ذوو الخبرة والكفاءة بضع كلمات لأولئك الذين يرغبون في الاستماع والاستماع. من الواضح أن الحالة التي تسبق الولادة مباشرة هي عادة الأكثر إثارة وغالبًا ما يتم تسميمها ببساطة بسبب مخاوف عبثية يمكن إيقافها وحتى نسيانها إذا أخذت الأمر على محمل الجد وبكل مسؤولية الأم الحامل.

• لا ترتدي أبدًا هوديس أو فساتين لا تحبينها. اختر ملابس مضحكة عليها نقوش على البطن ، وصنادل مضحكة ، وما شابه ذلك من الأشياء التي تضيف الإيجابية والراحة. لا تستمع إلى الثرثرة الخاملة ، وإذا كنت تريد ذلك حقًا ، والطبيب لا يمانع ، فيمكنك صبغ شعرك وقصه والذهاب للتسوق بانتظام وعلاج نفسك بالمفاجآت الصغيرة.
• لا يجب أن تقيد نفسك في التواصل مع نساء أخريات في منصب ، فهذا مفيد للغاية. يمكنك تبادل الخبرات والتحدث عنها مخاوفهم الخاصةوأن تفهم أنك لست وحيدًا على الإطلاق ، مما سيساعد بالتأكيد على التعامل مع المشكلة.
• تحدث إلى زوجتك حول تدليك الظهر والقدم ليلا وستتطلع إلى المساء بصبر إجراءات مماثلةتخفيف التعب والألم والمزاج السيئ.
• يجدر التفكير في ما يجب تزيينه أو إجراء إعادة ترتيب أو حتى إصلاحات فيما يتعلق بظهور ساكن جديد. سيسمح لك ذلك بتشتيت انتباهك عن شخصك ونسيان مخاوفك غير الضرورية.

قد يساعدك أيضًا على التهدئة والنظر إلى الولادة القادمة دون الشعور بالرعب الشامل ، وإجراء جلسات العلاج بالروائح المنتظمة ، وعلاجات السبا ، وحتى الاستخلاص بالأعشاب المهدئة البسيطة. من الواضح أنك تحتاج أولاً إلى زيارة الطبيب حتى يعطي الضوء الأخضر. الشيء الرئيسي هو التطلع إلى المستقبل بأمل ، لأنك قريبًا ستكون قريبًا رجل صغيرمن يحتاج كل حبك ودعمك. من بين أشياء أخرى ، انظر حولك ، هناك عدد كبير من الأشخاص في العالم الذين ولدوا ذات مرة ، أي أن لديهم أيضًا أمهات ، وكانوا يخافون ويقلقون بنفس الطريقة. لا حرج في الخوف نفسه ، أهم شيء أنه لا يطغى على فرحة توقع الأمومة.

تقترب الأشهر التسعة من الحمل من نهايتها ، وأنت تنتظر فرحًا بمقابلة الطفل ، ولكن غالبًا ما تتسلل مخاوف مختلفة إلى رأسك. كيف لا تخافوا من الولادة ، وكيف تتخلصون من المخاوف وعدم الأمان - موضوع مقالتنا.

بعد أن تؤكد الاختبارات والتحليلات الحمل ، تبدأ مرحلة جديدة في حياة المرأة ، والتي غالبًا ما تكون مصحوبة بمخاوف ورهاب. كلما اقترب يوم الولادة الذي طال انتظاره ، زاد الذعر.

المخاوف الرئيسية:

• الخوف من المجهول؛
• الخوف من الألم
• مشاعر قوية للطفل
• الخوف من الفواصل.

غالبًا ما تقلق هذه المخاوف الأمهات الحوامل ، سنحاول التعامل مع كل واحدة منهن بالتفصيل ، وتعلم كيفية التعامل معها.

كيف نتوقف عن الخوف من الولادة - ندرس العملية

كل النساء اللواتي يلدن للمرة الأولى يخافن الولادة لأنهن لا يعرفن ما ينتظرهن. يوجد الآن العديد من الطرق للتعرف بالتفصيل على كل شيء يتعلق بالعملية القادمة ، ولكن لا يجب أن تنجرف ، فغالبًا ما يتحدث الفيديو عن الأمراض ، المضاعفات المحتملة- كل هذه المعلومات بالتأكيد لا تساهم في المزاج الإيجابي.

كيف تتخلص من الخوف من المجهول:

1. اشترك في دورات للنساء الحوامل ، واختر تلك التي يجرون فيها ليس فقط المحاضرات ، ولكن أيضًا ورش عمل. سيخبرك المعلمون المتمرسون بما يجب القيام به وما لا يجب فعله أثناء الحمل والولادة ، وكيفية التعامل مع مخاوفك.
2. الدردشة في المنتديات مع المزيد أمهات ذوات خبرة، من الواضح أن عملية الولادة تتم بشكل فردي لكل امرأة ، لكن قصص النساء اللواتي أنجبن بالفعل ستساعد في تخيل ما يمكن توقعه بشكل أفضل قليلاً ، وأن كل شيء ليس مخيفًا في الواقع.
3. تجد مقدما مستشفى ولادة جيد، طبيب يمكنك الوثوق به.
4. لا تنسي أن تحزمي علبة إنذار حتى لا تتسرعي في البحث عن الأشياء الصحيحة عند ظهور الانقباضات.

غالبًا ما تخشى النساء أن يحدث خطأ ما فجأة أثناء الولادة ، وسوف يفوتهن بداية العملية ، ولن يكون لديهن الوقت للوصول إلى المستشفى.

يجب أن تتذكر أن عملية الولادة تتكون من 3 مراحل - من الانقباضات الأولى إلى بداية المخاض ، تستغرق من 8 إلى 12 ساعة ، وأحيانًا أكثر من ذلك ، وهذه المرة بالتأكيد كافية للوصول إلى المستشفى. هناك أيضًا الولادات السريعة ، ولكنها تحدث فقط في امرأة واحدة لكل 200 امرأة في المخاض.

متهور لا يعني لحظية. تستغرق العملية من 2 إلى 4 ساعات ، مما يسمح لك بالاتصال بسيارة إسعاف أو القدوم إلى المستشفى بمفردك.

أما بالنسبة للخوف من فقدان بداية العملية ، فمن الصعب جدًا عدم ملاحظة الانقباضات. إذا كان من الصعب عليك حساب تواتر الانقباضات بنفسك ، فقم بتثبيت تطبيق خاص على هاتفك أو جهازك اللوحي - فقط اضغط على الزر في بداية الانكماش ونهايته ، فسيقوم البرنامج بكل شيء بنفسه.

كيف تنجو من الولادة إذا كنت خائفة جدًا من الألم

عملية الولادة مصحوبة بألم ، لكن عليك أن تفهم أن الولادة ليست مؤلمة ، إنها صعبة. يعمل جسمك بجد لمساعدة الطفل على الولادة بشكل أسرع ، وتتوتر العضلات باستمرار ، وتسترخي - تعامل مع هذا على أنه عمل ، وبعد ذلك تنتظرك مكافأة لا تضاهى.

إذا لم تكن عصبيًا ، فلن تشعر بالألم أثناء الولادة كثيرًا. أثناء العملية نفسها ، يتم إنتاج الإندورفين (هرمونات الفرح) ، أثناء الحمل ينخفض ​​عدد الألياف العصبية في الرحم - كل هذا يساهم في تخفيف الآلام بشكل طبيعي.

يساعد الألم أثناء الولادة المرأة على التحكم في العملية - إذا أصبحت الانقباضات تدريجيًا أكثر إيلامًا ، فكل شيء يسير على ما يرام ، وستلتقي بالطفل قريبًا.

تعلم أن تسمع وتثق بالألم ولا تخاف منه. موقف ايجابي، ستساعدك القدرة على الاسترخاء على النجاة بهدوء من عملية الولادة.

الخوف هو الذي يزيد الألم أثناء الولادة - يبدأ الجسم في إنتاج الأدرينالين والسيروتونين والدوبامين ، وكل هذه الهرمونات تساهم في زيادة الألم بشكل مضاعف.

كيف تتعلم الاسترخاء؟

1. بادئ ذي بدء ، تنفس بشكل صحيح: للعد من 1 إلى 4 ، استنشق من خلال أنفك ، وعد من 5 إلى 10 ، قم بالزفير من خلال فمك. أثناء المحاولات ، تحتاج إلى التنفس كثيرًا ، كما لو كنت قد انتهيت للتو من الجري.
2. الطريقة الثانية - تخيل أنك رجل ثلج ، كبير جدًا ، جميل ، له أنف جزرة ، دلو بدلاً من قبعة. ثم خرجت الشمس ، ودافئة جدًا - بدأ رجل الثلج في الذوبان ببطء ، أولاً الرأس والكتفين والصدر وما إلى ذلك حتى الكعبين.

"أخشى أن أنجب بمفردي - من الأفضل أن أخضع لولادة قيصرية"

عملية قيصرية - ليس أكثر أفضل طريقةتجنب الألم أثناء الولادة ، على الرغم من أن العملية تتم الآن ليس فقط من أجل المؤشرات الطبية، ولكن أيضًا بناءً على طلب الأم. بعد، بعدما الولادة الطبيعيةيمكنك النهوض والذهاب والاعتناء بالطفل بمفردك من الدقائق الأولى.

بعد ولادة قيصرية ، سيتم إرسالك إلى وحدة العناية المركزة لمدة يوم واحد ، وأثناء فترة التعافي من التخدير ، هناك العديد من الأحاسيس غير السارة ، والألم بعد العملية سوف يزعجك لفترة أطول بكثير مما بعد الولادة.

تعتبر العملية القيصرية إجراءً مزعجًا للطفل أيضًا - فجسم الطفل ليس لديه وقت للتحضير للولادة ، على خلفية الإجهاد الشديد ، وغالبًا ما يمرض هؤلاء الأطفال في المستقبل ، وغالبًا ما يصابون بمشاكل عصبية وحالات اكتئاب.

أما المسكنات والتخدير فتختلف آراء الأطباء حول هذه المسألة. يعتقد معظم الخبراء أن المرأة يجب أن تأخذ المشاركة الفعالةأثناء الولادة ، الشعور بمركز الألم من أجل توجيه المحاولات بشكل صحيح.

يعتقد أطباء أمراض النساء الآخرون أنه إذا كانت المرأة خائفة ، ولا تتسامح مع الألم لدرجة الذعر ، فلا يوجد في هذه الحالة توصيلة طبيعيةالكلام لا يمكن أن يكون ، لذلك من الأفضل اللجوء إلى المسكنات.

الخوف على الطفل

الخوف من إيذاء الطفل هو أحد أكثر أنواع الرهاب شيوعًا وقوة للأمهات الحوامل.

تعتقد النساء أنه أثناء المرور قناة الولادةيكون الطفل مؤلمًا جدًا وغير مريح ، لذا يحاولون الدفع أقل. لكن هذا التكتيك خاطئ ، فالتأخير في عملية الولادة هو السبب الرئيسي لمختلف المضاعفات والمشاكل الصحية لدى الطفل.

حرصت الطبيعة على تسهيل ولادة الأطفال - فعادة ما تكون عظام جمجمة الطفل ناعمة ومرنة الكشف الكاملالرحم ، يمر الطفل بهدوء عبر قناة الولادة.

هناك رأي مفاده أن الأطفال أثناء الولادة يقعون في نوع من الرسوم المتحركة المعلقة ولا يشعرون بأي شيء عمليًا.

لضبط ولادة ناجحة وسريعة وسهلة ، عليك أن تبدأ مقدمًا ، وستساعدك المشاعر الإيجابية في ذلك.

كيف تنشأ مزاج ايجابيأثناء الحمل:

1. تخلصي من هوديس الحمل الرمادية عديمة الحجم ، واشترِ لنفسك بعض الملابس المريحة ، والقمصان ذات الشعارات المضحكة ، وامنح الأفضلية للملابس ذات الألوان الزاهية المشمسة.
2. دلل نفسك - شراء الزهور ، طعام لذيذ, كتب مثيرة للاهتمام، صور جميلة.
3. اطلب من زوجك أن يقوم بتدليك قدميك وأسفل ظهرك كل يوم - فهذه الجلسات تجمعك جيدًا ، وتساعدك على الاسترخاء ، وتنسى كل مصاعب اليوم ، وسيكون نومك أقوى بكثير.
4. اشرب شاي الأعشاب مع النعناع والبابونج والليمون والليمون ، ولكن تأكد من استشارة طبيبك أولاً.
5. احصل على جلسة علاج عطري كل يوم مع زيت اساسيالخزامى وإبر الصنوبر والحمضيات.
6. المشي أكثر - التواصل المنتظم مع الطبيعة له تأثير مفيد على حالة الجهاز العصبي.
7. قم بزيارة المنتجعات الصحية وصالونات التجميل واسمح لنفسك أن تكون جميلًا.
8. قم بإجراء إعادة ترتيب وإصلاح - فهذا يساعد جيدًا على صرف الانتباه عن مخاوفك.

تعتبر ولادة الشريك طريقة رائعة لتقليل ذعر الأم أثناء العملية نفسها ، والحضور والدعم محبوبفي وقت مثل هذا أمر ضروري.

ما يجب القيام به أثناء الولادة حتى تسير بسلاسة

لتسهيل الولادة ، اتبع بدقة جميع توصيات الطبيب وأطباء التوليد ، ولا ترفض التلاعب الطبي الإضافي ، وتحفيز المخاض.

ماذا تفعل عندما تبدأ التقلصات:

1. خذ كل الأشياء الضرورية ، لا تنس المستندات ، اذهب إلى المستشفى. لا تحاول بأي حال من الأحوال الجلوس خلف عجلة القيادة ، يُمنع منعًا باتًا قيادة السيارة في هذا الوضع.
2. لا ترفضي الطعام قبل الولادة - سوف تتعبين بسرعة. لمنع حركات الأمعاء اللاإرادية أثناء الولادة ، سيتم إعطاؤك حقنة شرجية. ولكن حتى إذا حدثت مشكلة ، فلا داعي للقلق ، فقد شهد أطباء التوليد الكثير في حياتهم ، فسيكونون قادرين على التعامل مع مثل هذا الموقف.
3. في جناح ما قبل الولادةالمشي ، يمكنك القفز على كرة القدم - سيساعد ذلك في تقليل الألم ، والمساهمة في فتح الرحم بشكل أفضل.
4. إذا كنت بحاجة إلى ثقب المثانة ، فلا تخف ، فهذا الإجراء آمن للأم والطفل ، وغير مؤلم تمامًا ، لأنه في الكيس الأمنيوسيلا نهايات عصبية على الإطلاق.
5. أثناء المحاولات ، تأكد من الضغط على ذقنك على صدرك ، ولا تضغط على وجهك بأي حال من الأحوال - بذل الكثير من الجهد ، وسوف تنفجر الأوعية الدموية في عينيك.
6. تنفس بشكل صحيح ، استرح بين الانقباضات ، واكتسب القوة.
7. تقول العديد من النساء في المخاض في مراجعاتهن أن الأغاني تساعد في التغلب على الألم أثناء الولادة. لذلك إذا كنت تشعر بالرغبة في الغناء ، فغني. أو تضحك. أو يقرأ الشعر.

لتجنب حدوث تمزق أثناء الولادة ، تناول بانتظام تمارين خاصةالتي تحسن المرونة عضلات المهبل، استخدم كريمات خاصة. يتم قطع العجان فقط في وجود خطير المؤشرات الطبية- رأس كبير للطفل ، أمراض شديدة في الرؤية ، ارتفاع ضغط الدم لدى المرأة أثناء المخاض.

استنتاج

"أنا خائف من الولادة" - هذه العبارة كثيرا ما يسمعها الأطباء وأقارب النساء الحوامل. لكننا اكتشفنا بالفعل من أين تأتي المخاوف وكيفية التعامل معها. نأمل أن تساعدك هذه المعلومات على عدم الذعر أثناء الحمل والولادة.

تشعر كل امرأة حامل بالقلق من فكرة الولادة القادمة. هذه العملية مخيفة ليس فقط للألم الذي تعاني منه المرأة أثناء الولادة ، ولكن أيضًا مع احتمال حدوث مضاعفات أو إصابات الولادة للطفل. الولادة دون خوف حقيقية تمامًا ، إذا تم إعدادها بشكل صحيح لها.

Tokophobia - الخوف المرضي من الولادة

إن دعم والد الطفل أو الأشخاص المقربين يمكن أن يهدئ المرأة إلى حد ما ، ولكن هناك حالات عندما يكون العمل مع طبيب نفساني مطلوبًا بشكل عاجل لمنع الإثارة غير المعقولة والإرهاق العاطفي على خلفيتها.

ما هو توكوفوبيا

من بين القائمة الضخمة للمخاوف غير المنطقية ، تحتل tokophobia مكانًا خاصًا. هذا خوف مرضي من الولادة. تخاف النساء في المناصب من الولادة القادمة. إنهم يخافون من المجهول أو الألم أو الموت. عادة ما يكون رهاب التوكوفوبيا مصحوبًا بالعديد من أنواع الرهاب المصاحبة: رهاب الجوفوفوبيا - الخوف من الألم ، رهاب الطعام - الخوف من الأطباء و اجراءات طبية، وكذلك كراهية الأجانب - رعب الجديد والمجهول.

يمكن أن تختبر Tokophobia ليس فقط من قبل النساء الحوامل ، ولكن أيضًا من قبل أولئك الذين يخططون للحمل فقط.بسبب هذا الخوف ، ترفض بعض النساء أن يصبحن أمهات على الإطلاق. تخشى نسبة كبيرة (حوالي 38٪) من النساء اللواتي يعانين من توكوفوبيا أن يخضعن لعملية قيصرية في نهاية الحمل بسبب عدم قدرتهن على الولادة بمفردهن.

أسباب الخوف

Tokophobia متأصل ليس فقط في الولادة لأول مرة ، ولكن أيضًا في النساء اللائي لديهن أطفال بالفعل. قد تكون التجارب شخصية مختلفة. في كثير من الأحيان ، يتجلى الخوف من الولادة في شكل أفكار قاتمة تنشأ بشكل دوري.في بعض الأحيان ، تجعل tokophobia حياة المرأة الحامل ببساطة لا تطاق. لا تستطيع الأكل أو النوم لأنها في حالة هياج عصبي مستمر. لا يؤثر هذا على صحة الأم الحامل فحسب ، بل يؤثر أيضًا على طفلها.

هناك أسباب للخوف من الولادة كمية كبيرة. غالبا ما وجدت:

1. التجربة السلبية الخاصة. تعاني النساء اللواتي وضعن. قد يكون سبب الخوف هو وجود ثغرات أو إصابة أو وفاة الطفل آخر مرة. جسد كل امرأة فردي ، وعملية الولادة فريدة لا تتكرر. تظهر بعض علامات الولادة في حالات الولادة المبكرة ، وفي الولادات الثانية والثالثة ، تُلاحظ علامات مختلفة تمامًا.
2. قصص سلبية لنساء أخريات في المخاض. تتعرض العديد من النساء. معظم الوقت يتحدثون عنه الجوانب السلبيةالنشاط القبلي. يتم تذكر هذه الحقائق بشكل أفضل وإعادة سردها للآخرين بسهولة أكبر. من المعتاد في المجتمع التعامل مع الولادة على أنها شيء مصحوب بالضرورة بألم مبرح. يرتبط هذا المظهر برهاب الجوفوبيا.
3. الخوف من الموت. من الممكن إذا كانت المرأة في المخاض تعاني من أحد أشكال رهاب الموت أو كانت موجودة حالة من الاكتئاب. تخشى المرأة أن تموت أثناء الولادة بسبب فقدان الدم أو صدمة الألم أو أي شيء آخر.
4. عدم وجود دعم من الأقارب. غالبًا ما تعاني منه الأمهات الحوامل اللواتي تتراوح أعمارهن بين 16 و 20 عامًا. هم أكثر خوفًا ليس من عملية الولادة ، ولكن من رد فعل الآخرين على طفلها. في هذه الحالة ، يعمل الخوف كرد فعل دفاعي. هذا السبب ممكن في الأعمار الأخرى.

قد تعاني الأمهات الحوامل خوف شديدمن فكرة أنهم سيفوتون لحظة بداية المخاض أو سيكونون في هذا الوقت بعيدين عن المستشفى. يخشى البعض الآخر كسر عظام مولودهم الجديد أثناء المحاولات ، وهو خوف غير معقوللأن العظام قوية ومرنة.

بغض النظر عن سبب الخوف ، يجب التعامل معه. علاج ناجحسيساعد على إعادة حياة المرأة الحامل إلى طبيعتها وتقليل التوتر العاطفي.

أعراض

مثل أي خوف ، تثير التوكوفوبيا ردود فعل محددة وغير محددة في الجسم. عند التفكير في الولادة القادمة والقلق بشأن ذلك ، تكون المرأة في حالة توتر عصبي مستمر.

المظاهر غير المحددة للرهاب هي:

• ترقية وظيفية ضغط الدمومعدل ضربات القلب
• دوخة وسواد في العينين ، وكذلك فقدان للوعي.
• قد يحدث الغثيان والقيء وعسر الهضم وحرقة المعدة وتشنجات المعدة.
• زيادة التعرق.

من بين الأعراض المحددة ، يمكن ملاحظة الأرق أو نوبات العدوان الذي لا أساس له ، ولكن يمكن ملاحظة الأعراض نفسها مع التغيرات الهرمونيةداخل الجسم. تعاني بعض النساء من حالة اكتئاب عاطفية وفقدان القوة وحتى الاكتئاب.

قد يكون الأرق بسبب الرهاب

كيفية التعامل مع tokophobia

الولادة بدون ألم وخوف ممكنة إذا كانت المرأة في المخاض جاهزة عقليًا وجسديًا لها. في هذه الحالة ، سيساعدك طبيب نفساني أو معالج نفسي أو مدرب دورات للأمهات الحوامل ، وما إلى ذلك. تحتاج إلى الاهتمام بهذا مقدمًا ، ليس قبل الذهاب إلى المستشفى ، ولكن من الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.

كيف تتخلصين من الخوف من الولادة ، تختار كل امرأة في المخاض لنفسها. من الضروري أيضًا مراعاة الحالة الجسدية للمرأة وكيفية حدوث الحمل. من الممكن أن يكون للمخاوف سبب وجيه.

العلاج النفسي

إذا ارتبط الخوف أم المستقبلولن تدعها تعيش حياة طبيعية، فمن الحكمة طلب المساعدة من أحد المتخصصين. سيساعدك المعالج النفسي على فهم طبيعة الخوف نفسه ويصف لك مسارًا للعلاج. في أغلب الأحيان ، تكون 5-7 جلسات كافية للحصول على نتيجة دائمة ، ولكن في الحالات الصعبة بشكل خاص ، قد تكون هناك حاجة لأكثر من 10 اجتماعات مع الطبيب.

يقدم المعالجون النفسيون عدة طرق للتغلب على الخوف من الولادة:

1. تغيير موقف المرأة تجاه المعنى الحقيقي للولادة في حياتها. في أغلب الأحيان ، ترتبط ولادة الطفل بالألم ، لذلك ، باستخدام تقنيات خاصة ، يُظهر الأخصائي للأم الحامل أن الولادة هي نوع من العمل أو الاختبار. مثل أي وظيفة ، ولكن مع خصوصية معينة ، يتطلب إكمالها. في هذه الحالة ، تعمل المرأة على ضبط النفس ، لأن الإثارة والذعر ينتقلان على الفور إلى الطفل. يفترض الاختبار أن الشخص لن يحصل فقط على بعض الجوائز مقابل ذلك (في هذه القضية child) ، ولكن أيضًا تصبح جزءًا من شيء أكبر.
2. إدراك أن الذعر الخوف والقوي انفجار عاطفييستحق كل هذا العناء للبقاء على قيد الحياة نشاط المخاض ، سيساعد المرأة على التغلب على الخوف. للقيام بذلك ، يُعرض على النساء قضاء بعض الوقت مع الأطفال ، وكذلك الاستماع إلى محاضرات تحفيزية.
3. فصول جماعية مع نساء أخريات في مناصب. في بعض الأحيان يتنقلن مع أزواجهن أو أقاربهم الآخرين. هذا النهج يساعد في التغلب على الخوف. كما أن تبادل المعرفة مع الأمهات الأخريات فعال أيضًا. عندما ترى المرأة أن الخوف ليس مشكلة لها فقط ، يسهل عليها التعامل معه.

يمكن للمتخصصين في مجال علم النفس تحسين الحالة العاطفية للمريض بشكل كبير ، ولكن بالإضافة إلى الفصول الدراسية نفسها ، سيتطلب الأمر الكثير من الجهد من المرأة. بادئ ذي بدء ، سيتعين عليها تجنب كل شيء مشاعر سلبيةوكذلك الحديث عن الولادة مع أشخاص غير أكفاء. سيتمكن الأقارب من مساعدتها في ذلك ، وحمايتها من المخاوف غير الضرورية.

العلاج بالنباتات

أثناء الحمل ، لا يُستبعد خيار علاج رهاب المخاض باستخدام المستحضرات العشبية. يجب أن تأخذها تحت إشراف الطبيب ولا تعالج نفسك بنفسك. لا يمكن استخدام جميع الأعشاب التي لها تأثير مهدئ من قبل النساء أثناء الحمل. لا ينصح بتناول الأدوية على أساس الكحول، لأن الإيثانول له تأثير مدمر على المركز الجهاز العصبيطفل.

يهدئ شاي البابونج والنعناع والليمون جيدًا ويخفف التهيج ، بشرط ألا يكون لدى المريض تعصب فردي للمكونات. يمكنك أيضًا إضافة زهر الليمون وحشيشة الهر إلى هذا ديكوتيون.

يُمنع منعًا باتًا تناول مضادات الاكتئاب والمهدئات والمنشطات الذهنية ، لأن لها تأثيرًا مدمرًا على الجهاز العصبي للطفل في الرحم.

شاي الأعشاب يساعد على التهدئة

العلاج الذاتي

إذا لم يكن من الممكن الاتصال بمعالج نفسي ، فهناك خيار آخر للتعامل مع الخوف من الولادة. يوصي أطباء أمراض النساء بأن تقضي النساء الحوامل مزيدًا من الوقت في الهواء الطلق والمشي لمسافات قصيرة. يعمل هذا على تدريب عضلات الحوض ويساعد على منع التمزق في الدقائق الأولى من الدفع. لنفس الأغراض ، يتم استخدام الكريمات والمواد الهلامية الخاصة التي تزيد من مرونة عضلات الحوض.

يمكن للمرأة أن تمارس هوايتها المفضلة ، إذا كان الوضع يسمح بذلك ، وتكرس وقتًا لنفسها أيضًا - استرخِ وزيارة صالون تجميل ، إلخ. هذا سيصرفها قليلاً عن الأفكار الكئيبة المحبطة.

إذا كانت الأم الحامل قلقة من آلام العملية ، وبالتالي فهي تعذب نفسها بالمخاوف ، فمن الضروري تزويدها بأكبر قدر ممكن معلومات اكثرحول الولادة ، ولكن بشكل صارم بطريقة إيجابية. قبل التغلب على الخوف من الولادة ، من المهم في إحدى الاستشارات المجدولة مع طبيب أمراض النساء معرفة كيفية سير الولادة ، وما هي المخاطر المحتملة في حالة محددةماذا تتوقع وكيف تخفف من حالتك. متخصص مؤهليعرف بالضبط كل أسرار نشاط المخاض غير المؤلم ، علاوة على ذلك ، سيسعد بتقديم بعض النصائح العملية.

تحفز الرياضات الخفيفة ، وخاصة على كرة اللياقة ، الدورة الدموية لأعضاء وعضلات الحوض. هذا يساعد على إزالة معظم أسباب الخوف. إن الدورة الدموية الجيدة في أعضاء الحوض لها تأثير تقوي عام على جهاز المناعة.

هناك طرق عديدة للتغلب على الخوف من الولادة ، لكن الجميع يختار الطريقة التي تناسبه. عنصر مهمفي العلاج الذاتي من tocophobia هو مساعدة ودعم أحبائهم.

تأثير الرهاب على حالة الطفل

السبب الرئيسي وراء الحاجة إلى علاج tokophobia هو حالة الطفل في الرحم. عندما لا تستطيع المرأة التعامل مع القلق أو الذعر ، فإن الحالة العاطفية للأم تنتقل بالكامل إلى الطفل.

يتسم المواليد الجدد بعد الإجهاد الذي تتعرض له الأم بالتفاعلات التالية: اهتزاز الرأس اللاإرادي ، والنوم المضطرب ، ورد الفعل الحاد للمثيرات الخارجية. وأيضًا في سن أكبر ، يمكن أن يكونوا عرضة للإصابة باضطرابات العصاب والقلق.

استنتاج

لا يكفي التغلب على الرهاب فقط ، بل من الضروري تعزيز النتيجة والقيام بكل شيء حتى لا تتكرر أعراضه بعد فترة. النصيحة التي يقدمونها الأم الحاملغالبًا ما يلعب معارفها الأكثر خبرة دورًا خطيرًا ، مما يجعلها تخشى الولادة وكل ما يتعلق بها.

القصص المرعبة عن الولادة ليست سوى جزء من الحقيقة. تعتمد عملية ولادة الطفل كليًا على فسيولوجيا المرأة. أثناء الولادة ، يتم إطلاق جرعة كبيرة من الأوكسيتوسين والسيروتونين ، هرمون السعادة ، في دم المرأة أثناء المخاض. بفضله تبقى الذكريات الغامضة للعملية دائمًا في الذاكرة بعد الولادة. هذه الهرمونات هي أيضًا مسكنات طبيعية للألم.