Pilnas asmeninės priežiūros rinkinys. Savęs priežiūros planas: kasdienė priežiūra

Visiškai bet koks atstovas sąžininga pusėžmonija nori atrodyti prašmatniai, spindėti sveikata ir grožiu. Bet, deja, ne visi yra pusė jėgos. Kasdienis šurmulys, kartais, nepalieka mums laiko, jėgų, noro, kad galėtume skirti nemažai laiko ir pasirūpinti savimi.

Didžiulis darbas gula ant dirbančios moters pečių, nes namų darbai tai daryti reikia kasdien, o jei dar yra vaiku, kuriems reikia demesio, tai apie laisvą minutę sau kalbėti nėra prasmės. Bet nekalbėkime apie liūdnus dalykus. Visada yra išeitis ir tai yra planavimas. Priežastis, dėl kurios nesirūpinate savimi, yra ta, kad neturite tvarkingo veiksmų plano. Savo pavyzdžiu parodysiu, kaip susidėlioti savo kasdienes grožio rutinas.

Kaip susiplanuoti savo dieną skaitymui.

Kasdienis savęs priežiūros planas

Tai daroma labai lengvai ir paprastai. Visų pirma gerai apgalvokite, ko norite pasiekti. Pavyzdžiui, numesti svorio, stangrinti veido odą, pašalinti skrandį, atkurti normalios būklės plaukai ir panašiai. Ant atskiro popieriaus lapo surašykite visus savo rūpinimosi savimi tikslus.
Toliau ant atskiro lapelio surašome visas norimas atlikti procedūras, atsižvelgdami į tavo tikslus ir privalomą kasdienę bei savaitinę veiklą.
Kitas žingsnis – kiekvienai savaitės dienai nustatyti kūno dalį. Skamba labai keistai, bet štai pavyzdys:

• Pirmadienį skiriame laiko veidui ir kaklui.
• Antradienis – pasirūpink plaukais.
• Trečiadienis – atsižvelgiame į rankas ir kūną.
• Ketvirtadienis – vėl visą save skirkime veidui ir kaklui.
• penktadienis - kosmetinės procedūros plaukams.
• Šeštadienis – pėdų priežiūra.

Jeigu nenorite vargti savaitgaliais, esate laukiami, tačiau nepatariu praleisti nei vienos dienos, juk šie užsiėmimai labai malonūs ir reikalingi.

Taigi, štai mano savęs priežiūros tikslų sąrašas: plaukų, odos ir rankų priežiūra, pilvuko atsikratymas, celiulito prevencija, užpakaliuko stangrinimas. Su mano norais viskas aišku, dabar pagalvokime, ko reikia celiulito profilaktikai. Kiek žinau, tai masažai ir kūno įvyniojimai. Be to, mūsų oda kasdienės procedūros(valantis, drėkinantis, maitinantis), vis tiek reikia tepti ir. Tai darysime du kartus per savaitę. Tas pats pasakytina ir apie plaukus. Tikiuosi, kad supratote pagrindinę pertvarkos plano idėją. Dabar išsamiai apsvarstykite kiekvieną dieną atskirai. Pradėsiu nuo privalomų ir elementarių veiksmų, kuriuos reikia atlikti kiekvieną dieną, nepriklausomai nuo nuotaikos, užimtumo, savaitės dienos ir pan. Tai, kaip sakoma, yra grožio pagrindų pagrindas. Patogumui procedūras paskirstysiu pagal paros laiką.

Kasdienė savęs priežiūra

ryto planas

• Įkrovimas - 10-15 minučių.
• Dantų valymas, prausimasis, dušas (jei nori, tada kontrastas).
• Nuvalykite veido odą, patepkite kremu. Makiažas.
• Šukuosena arba paprastas plaukų šukavimas.

Vakaro planas

• Makiažo šalinimas, veido ir kaklo valymas.
• Dušas.
• Dantų valymas.
• Maitina ir drėkina veido ir kaklo odą.
• Plaukų šukavimas.

Visa tai gali atrodyti banalu ir kvaila, bet patikėkite manimi, kartais net pusę to, kas pasakyta, ne visada įmanoma padaryti, nes nėra aiškaus ir nuoseklaus veiksmų plano. Pereikime prie savęs priežiūros savaitės dienomis.

Savaitinė savęs priežiūra

Pirmadienis – atkreipkite dėmesį į veidą ir kaklą.

Veido ir kaklo odos valymas ir šveitimas šveitikliu.
pirtis veidui su žolelėmis.
Veido ir kaklo kaukė.
Kremo aplikacija.
Veido ir kaklo masažas.

Antradienis - kosmetinės procedūros plaukams.

Šveitiklis galvos odai.
Plaukų kaukė.
Plovimo galvutė.
Aromatinis šukavimas.

Trečiadienis – kūnas ir rankos.

Vonia nagams.
Šveitiklis rankoms ir alkūnėms.
Kremo tepimas arba maitinamoji kaukė rankoms, kurių nereikia nuplauti.
Manikiūras.
Kūno šveitimas.
Anticeliulitinis įvyniojimas arba.

ketvirtadienisViskas kaip pirmadienį.

penktadienis- viskas kaip ir antradienį, tik vietoj aromatinio šukavimo darykite savimasažą.

Šeštadienis – pėdų priežiūra.

Pėdų vonelė.
Sausų nuospaudų pašalinimas.
Pedikiūras.
Kojų epiliavimas arba skutimas.

Sekmadienis – sveikatinimo procedūros.

Intensyvi fizinė veikla – bėgimas, šokinėjimas su virve, plaukimas ir kt.
Anticeliulitinis įvyniojimas arba kupiūrinis masažas.
Aromatinė vonia su druska.

Tai tik apytikslis grožio planas, kuriuo galite remtis. Natūralu, kad jį galite koreguoti patys, atsižvelgdami į savo tikslus ir galimybes. Pavyzdžiui, jei mėgstate eiti į pirtį, baseiną, fitneso klubą ar sporto salė, tada būtinai viską parodykite savaitės ir dienos savitarnos plane. O jei leidžia pinigai, kai kurias procedūras galima atlikti grožio salonuose.
Visa tai, reguliariai atliekant veiksmus, greitai duos rezultatų. Bet kad ir kaip būtų, atminkite, sveikas miegas ir apie žalą blogi įpročiai. Linkiu tau būti gražiai ir laimingai!

Sveikos mielos merginos!

Kaip jau spėjote iš mano tinklaraščio įrašų ir socialiniuose tinkluose Man labai patinka estetika. Man ypač patinka viskas, kas susiję su moteriškas grožis- mados, dekoratyvinės ir odos priežiūros kosmetika (taip pat sveikas ir gražus maistas;)). paskutinius mėnesius keturi, gana kruopščiai rūpinuosi savo grožiu - išsitepau visokiais kremais, darau kaukes ir kūno įvyniojimus, reguliariai einu į žaidimų aikštelę su sijonais ir kulnais :)

Nes rūpinimasis savimi yra šventa moteriška pareiga (oh moterų pareigos galite skaityti), maloni pramoga, taip pat tam tikra terapija moteriška siela, tada nusprendžiau susisteminti savo grožio priežiūrą, pasidarydamas grožio grafiką mėnesiui. Įgyvendinant kasdienė priežiūra už nugaros, kasdien mažais žingsneliais eidama galiu pamiršti savo rūpesčius dėl šiurkščių kulnų, išpešiotų antakių ar manikiūro nebuvimo :)

Mano grožio planą, taip pat kalendoriaus šabloną keturioms savaitėms, galima atsisiųsti programėlėje.

Taigi savo asmeniniame priežiūros plane pirmiausia susidariau rytinę ir vakarinę odos priežiūros rutiną. mano rytinė priežiūra apima veido ir kaklo odos valymą. Veidą prausiu prausikliais maždaug kas antrą dieną (nes net ir geriausi iš jų sausina odą), kas antrą dieną veidą plaunu tiesiog vandeniu. Aš skalbiu dešimt kartų saltas vanduo akys. Purkšti po plovimo kosmetinis vanduo hidratacijai. Maždaug prieš aštuonis mėnesius aš juos atradau nuostabios priemonės Dabar aš jų nepalieku nė dienai. Vandeniui išdžiūvus (kartais padedu glostymo judesiais), tepu maistingas kremas ir akių gelis.

PRENUMERUOKITE ATNAUJINIMUS:

Vakarinė priežiūra mano grožio tvarkaraštyje apima makiažo šalinimą, vandens naudojimą odai drėkinti. Vėlgi, vakare paakius patepu maitinamuoju kremu ir geliu.

Be šių prekių, mano grožio tvarkaraštyje yra šveitimas + kokoso įvyniojimas rankoms ir kojoms. aš tikrai myliu Kokosų aliejus. Sausai rankų ir kojų odai tai tik išsigelbėjimas. Norėdami pasidaryti įvyniojimą, aš tiesiog ištepu rankas/kojas aliejumi, užsimaunu plastikines pirštines/maišelius, jie mūvi paprastas pirštines (galite naudoti statybines pirštines) / kojines ir taip sėdžiu pusvalandį. Po 30 minučių viską nuimu ir nuvalau Popierinis rankšluostis aliejaus likučių. Poveikis tiesiog nuostabus! Beje, kai neturiu pakankamai laiko pasidaryti manikiūrą ar pedikiūrą, 10 minučių tepu nagus kokosų aliejumi ir odelė atrodo labai išpuoselėta;)

Į savo grožio planą taip pat įtraukiau antakių pešiojimą kartą per savaitę, manikiūrą ir pedikiūrą kartą per 10 dienų (turiu omenyje ne lakavimą, o tiesiog odelės priežiūrą, nagų formavimą).

Tai buvo mano kasdienės savitarnos planas. Priminsiu, kad naudoju tik tą odos priežiūros (ir dekoratyvinę) kosmetiką, kurioje nėra gyvūninės kilmės komponentų ir kuri nėra išbandyta su gyvūnais. Atsiliepimus apie kai kuriuos mano gaminius skaitykite skiltyje „Mada, grožis, apsipirkimas“.

Siūlau jums, merginos, pasidaryti grožio kalendorių mėnesiui. Visų pirma, tai padės įtvirtinti įprotį rūpintis savimi, pakelti savigarbą.

Iš visos širdies linkiu būti gražiai ir gyventi sąmoningai!

Visiškas arba dalinis straipsnio medžiagos kopijavimas tik su nuoroda į svetainės svetainę

Jei atvirai, mes, merginos, žinoma, norime turėti aksomo ir švytinti oda, prašmatnus ir sveiki plaukai, sniego baltumo dantys ir graži šypsena, liekno ir liekno kūno. Visa tai įmanoma, jei reguliariai sau skiri tik valandą, o dar geriau – dvi.

Redakcinė kolegija paruošė planą, pagal kurį atrodysite tobulai. Taigi, programa skirta 5 dienoms. Iškilus nenumatytoms situacijoms ar elementariai „noriu atsipalaiduoti“, mūsų ekspertas plane paskyrė 2 dienas poilsiui. Tavo pasirinkimas. Galite praleisti šį savaitgalį ir pereiti prie 1-osios mūsų šablono plano dienos nuo 6 dienos.

Savęs priežiūros programa

Turite atsiminti, kad kiekvieną dieną turėtumėte eiti tiksliai taip:

1. Nusiplaukite veidą deguto muilu. Jis padeda pašalinti veido odos uždegimą. Didžiulis pliusas yra tai deguto muilas- natūralus ir, žinoma, neturi jokių dirbtinių medžiagų, kaip brangiose priemonėse probleminė oda. Jis turi nuostabų šveitimo ir džiovinimo poveikį.

2. Naudoti du kartus per dieną – ryte ir vakare Ricinos aliejus jei norite, kad jūsų blakstienos būtų nuostabios. Užtepkite aliejumi ant blakstienų ir palikite 20-30 minučių, tada nuplaukite šiltu vandeniu.

Beje, ricinos aliejų gali naudoti ir tie, kurių plaukai prarado buvusį stiprumą, tapo sausi, blankūs ir negyvi. Užtenka priemonę patepti plaukų galiukus ir/arba įtrinti į šaknis ir palikti 30 min., po to išskalauti. Šią procedūrą galima atlikti tik kartą per savaitę mėnesį. Pasinaudoję šiuo patarimu pamatysite rezultatą – plaukai taps gyvi, žvilgantys ir nelūžinėja.

3. Turi padaryti japoniškas masažas ASAHI. Jei tai daroma teisingai, tada ASAHI padės išlyginti raukšles, išlaisvins jus nuo nosies-labybinių raukšlių, dvigubo smakro, padės pašalinti maišelius po akimis, taip pat pašalins išsiplėtusias poras. Visas masažas trunka tik 3 minutes, tačiau jį reikia daryti kasdien.

4. Nuostabi procedūra – Ledas veidui. Ši procedūra suteikia odai elastingumo ir gaivumo. Geriausia veidą ledu nuvalyti ryte, nes ledas įkrauna odą energijos ir veržlumo, tad jei šią procedūrą atliksite prieš miegą, galite neužmigti. Todėl specialistai pataria tai daryti tik ryte ir dieną.

5. Ir žinoma, kaip apsieiti be pratimas. Nesvarbu, kaip mes, merginos, priešinamės ir jas mylime, bet be fizinė veikla mūsų figūra nebus tobula.

5.1. Pratimai gražiam pilvukui – žinoma, reikia siurbti presą.

5.2. Norint turėti gražų ir tinkantį užpakalį, naudojami pritūpimai. Turbūt efektyviausias iš visų pratimų.

5.3. Kojų siūbavimo pagalba pagaminsime tobulas kojas.

5.4. Nepamirškite apie juosmenį

Visą šį nedidelį pratimų rinkinį galima pridėti prie rytinių pratimų. Pratimai nesunkūs, todėl nesijausite pavargę ir priblokšti, o priešingai – suteiks žvalumo ir energijos visai dienai. b.

6. Ir svarbiausia taisyklė – PER DIENĄ GERK 8 STIKLINES VANDENS. Ji turi būti šilta. Jei priimsite šią taisyklę į įprotį, tuomet jūsų kūnas apsidžiaugs ir net pasakys „AČIŪ“ ir, beje, pastebėsite, kaip pagerėja jūsų odos būklė. Ryte, išgėrus stiklinę vandens, galima įdėti citrinos, bus skanu.

Be visų pirmiau minėtų dalykų, kuriuos turite atsiminti ir daryti kiekvieną dieną, yra ir dienos taisyklių.

Diena 1

Mūsų alkūnių ir kelių oda linkusi išsausėti, todėl būtinai patepkite drėkinamuoju kremu. Antras dalykas, kurį turėtumėte padaryti pirmą dieną, yra veido garų vonelė. Į vandenį galite įdėti ramunėlių. Po to, kai išgarinsite veidą, trečiasis veiksmas bus odos šveitimas. Galite nusipirkti šveitiklį arba pasigaminti jį namuose. Mūsų ekspertas rekomenduoja kavos šveitiklis. Norėdami tai padaryti, sumaišykite 1 šaukštą maltos kavos su 1 šaukštu aliejaus iš vynuogių sėklų sausai odai arba grietinę riebiai odai ir įdėkite 1 arbatinį šaukštelį medaus. Sumaišykite visus ingredientus ir tepkite ant odos masažo linijos. Palikite šveitiklį 5 minutes, tada nuplaukite vėsiu vandeniu. Šis šveitimas duos sveika spalva odą, ją atnaujinti, maitinti ir drėkinti. Tepkite veidą po šveitimo. molio kaukė. Jį galima įsigyti vaistinėje ar kosmetikos parduotuvėje. Po visų procedūrų nepamirškite pasitepti veido kremu, kurį naudojate.

2 diena

Antrą dieną skirsime rankų, kojų ir vėl veido valymui. Pirmas dalykas, kurį padarysime, yra rankų vonia. Rankų vonių yra labai daug, bet mus domina rankų odos drėkinimas, maitinimas ir minkštinimas. Parafino vonios yra labai populiarios tarp merginų. Tokią vonią pasidaryti namuose visai nesunku. Ir, beje, rezultatas niekuo nesiskirs nuo grožio salono. Parafino vonelei jums reikės paties parafino, indo ar indo, kuriame galėtumėte ištirpti kosmetinis parafinas vandens vonelėje.

Tada panardinkite rankas iki riešų ir mėgaukitės. Po šios procedūros rezultatas matomas iš karto. Darosi geriau tiražu , yra normalizuotas vandens balansas, taip pat parafino vonia labai gerai prisideda prie įvairių mikroįtrūkimų ir žaizdų gijimo.

Kai rankos bus paruoštos, pereikite prie kojų. Ši procedūra pareikalaus karštas vanduo ir bulvių krakmolo. Patariame skiesti proporcijomis: 1 valgomasis šaukštas krakmolo 1 litrui vandens. Pasirinktinai galite pridėti žolelių, pavyzdžiui, ramunėlių. Skatina žaizdų ir mikroįtrūkimų gijimą.

Ate kojos Mėgaukitės vonia, galite pereiti prie procedūros, kurios metu atsikratysime juodų taškų. Namuose labai efektyvi kaukė yra aktyvuota anglis ir želatina. Akmens anglys naikina inkštirus, o želatina maitina ir drėkina odą. Sumaišykite vieną šaukštą želatinos su vienu šaukštu pieno ir leiskite šiek tiek užvirti. Tuo tarpu vieną tabletę paverčiame dulkėmis aktyvuota anglis ir įmaišyti į anksčiau gautą mišinį. Kruopščiai išmaišykite. Po to mišinys turi būti pašildytas. Tai galite padaryti mikrobangų krosnelėje arba įjungę pirtis. Atvėsinkite ir keliais sluoksniais užtepkite ant veido. Kai kaukė išdžiūsta ir susidaro plėvelė, ją galima nuimti.

3 diena

Paskirkite trečią programos dieną plaukai, vėl veidui ir odai aplink akis. Dėl storo ir gražūs plaukai plaukus reikia maitinti. Norėdami tai padaryti, jums reikės ridikėlių, vieno maišelio sausų mielių, dviejų šaukštų majonezo ir vieno kiaušinio trynio. Ridikėlių sultimis įtrinkite galvos odą. Tai padės sustiprinti plaukus. Uždėkite ant galvos dangtelį arba celofaną. Tada paruoškite pačią kaukę. Sumaišykite mieles, trynį ir majonezą. Palaukite, kol mielės šiek tiek sugers drėgmę ir išbrinks, tada ištepkite per visą plaukų ilgį ir vėl uždėkite kepurėlę, reikia, kad plaukai gerai sušiltų. Kaukė turi būti palikta 2 valandas.

Dabar grįžkime prie veido. Jei turite riebi oda, naudotiEltkovo-citrinos tonizuojanti kaukė. Sumaišykite vieną kiaušinio trynį ir vieną arbatinį šaukštelį citrinos sulčių, įdėkite du arbatinius šaukštelius grietinės. Išmaišykite ir tepkite ant veido. Palikite 15 minučių, tada nuplaukite šiltu vandeniu. Jei turite sausa oda tada reikia naudoti tvorozhno-vaisių kaukė. Norėdami jį paruošti, turite paimti du arbatinius šaukštelius varškės ir sumalti su vienu arbatiniu šaukšteliu mėgstamo sūrio. vaisių sultys(visiškai bet kas). Tada 1/2 dalies kiaušinio trynys ir į mišinį įpilkite vieną arbatinį šaukštelį kamparo aliejaus. Susiūti ir užtepti ant veido. Palikite 15 minučių, tada nuplaukite šiltu vandeniu.

4 diena

Ši diena susideda iš keturių taškų - veido garų vonelė, lūpų ir veido pilingas, dantų balinimas ir plaukų aliejus. Norint paruošti odą lupimui, reikalinga garų pirtis. Užpildykite indą vandeniu, įpilkite kvapnios žolelės ir mėgaukis. Kai oda suminkštės, pereikite prie lupimo. Šiai procedūrai galite naudoti minkštas šveitiklis veidui arba pasidaryk pats. Nušveiskite kavos tirščiai visai tinkamas.

Norėdami balinti dantis, sumaišykite nedidelį kiekį sodos su dantų pasta ir pradėkite valytis dantis vos 2-3 minutes. Nepersistenk. Ir atminkite, kad tokią procedūrą nereikėtų atlikti dažniau nei kartą per savaitę, nes soda pamažu braižo dantų emalį, o tai gali sukelti dantų jautrumą.

Grįžkime prie plaukų. Kaip minėta straipsnyje, naudokite aliejų. Tai gali būti ricinos aliejus, kokosas ar varnalėša. Tepkite ant plaukų galiukų ir šaknų. Palikite 15 minučių ir išplaukite plaukus šampūnu.

5 diena

Atėjo paskutinė mūsų savitarnos šablonų programos diena. Šią dieną reikėtų atsidėti savo kūnui, pasidaryti jam šveitiklį, padengti kvapniu

Kaip dažnai tenka girdėti ar skaityti, kad moteriai reikia pasirūpinti savimi ir skirti laiko sau, tačiau šiuolaikinis ritmas ir gyvenimas diktuoja visai ką kita. Darbas, namai, vaikai, virtuvė ir daugybė kitų dalykų, kurie užima mūsų kasdienybę. Ir kada? Kada per dieną gali rasti laiko pabūti vienas su savimi?

Turbūt pirmiausia reikia pradėti nuo suvokimo, kad bėgant metams viskas keisis ir natūralaus grožio liks vis mažiau, tad laikas pradėti kažką daryti jau dabar) svarbius žodžius ką nors dabar) pradėkite nuo mažiausio - nepamirškite nakčiai patepti rankas kremu, tada įlašinkite lūpų balzamo ir ryte jau atsibusite švelniomis rankomis ir švelnios lūpos. Vos 30 sekundžių pasirūpinti savimi ir gerai pradėti)

Kaip ir bet kuriame integruotas požiūris, čia irgi verta pradėti nuo kažko paprasto, kurį nesunku padaryti ir laikui bėgant įprotį sustiprinti bei išsiugdyti. Stiprinkite nepasiduodami ir tobulėkite plėsdami savo priežiūrą.

Dėl savęs ilgai galvojau, kaip padaryti, kad mano priežiūra būtų pilna ir sugertų ir plaukus, ir veidą, ir kūną, ir kojas, ir rankas ir viską, viską, ką reikia duoti Ypatingas dėmesys. Ir aš padariau tokią išvadą - kiekvieną savaitės dieną, pradedant nuo pirmadienio, tiesiog paimu vieną kūno dalį iš viršaus į apačią ir skiriu laiko tik jai, ir štai ką aš gavau:

PIRMADIENIS: - pačiame viršuje - plaukų diena- kaukės, šveitikliai, galvos masažas ir viskas, kas gali būti su tuo susiję) Visada turiu keletą pasirinkimų - arba sekmadienio vakarą pasitepu šiltu kokosų aliejumi, o ryte belieka tik išsiplauti plaukus arba vakare padaryti plaukų kaukę ir mano po to. Prie to pridedamas galvos masažas. masažo šepetėlis kaukės metu arba po to ant jau sausų plaukų. Plaukai tampa švelnūs ir greičiau auga dėl masažo

ANTRADIENIS:- eik žemyn - veido ir kaklo- įjunkite fantaziją - kaukės, pilingai, šveitimai, masažai. Šią savaitės dieną daugiausia užsiimu garų pirtimi, švelniu šveitimu, šveitimu ir molio kauke – ypatingai mėgstama. paskutiniais laikais Aš turiu yra Baltas molis- po jo ilgą laiką jaučiuosi labai švelni ir drėkinama oda. Po kruopštaus priežiūros pasitepu toniku ir maitinamuoju kremu. Visą priežiūrą tepu ir veidą, ir kaklą, kartais dekoltė sritį. Taip pat šią dieną atlieku antakių ir blakstienų korekciją bei dažymą.

SEDA — Viso kūno– trečiadieniais naudoju viso kūno šveitiklį, tada šalinimas nepageidaujami plaukai ir drėkinimas pienu, sviestu ar aliejumi – priklausomai nuo sezono ir odos poreikių. Tiesiog kaip variantą galiu padaryti molio įvyniojimą arba medaus masažas su kietu šepečiu

KETVIRTADIENIS - rankenos- šią dieną turiu pilingą ar šveitimą, manikiūrą ir galbūt namų parafino terapiją. Rankos visada matomos ir būtina, kad jos visada būtų gerai prižiūrimos ir tvarkingos. Papildoma kasdienė priežiūra padeda man su tuo susidoroti, apie kurią parašysiu žemiau ir šelakas)

PENKTADIENIS - kojos- šveitimas, masažas, pedikiūras, parafino terapija - rinkitės kas patinka arba sugalvokite savo) Jei šį penktadienį dariausi pedikiūrą, kuris man trunka mėnesį, tai kitą kartą darysiu masažą arba parafino terapiją.

ŠEŠTADIENIS - mix- Šią dieną palieku valiai, jei vidury savaitės neturėjau laiko kažkam arba darau kompleksą - pavyzdžiui, šilta vonia su druska, putomis ir žvakėmis)

Sekmadienis yra poilsio diena- taip, taip, aš net pailsiu nuo išvykimo ir tiesiog mėgaujuosi tuo, ką nuveikiau per savaitę) ir planuoju procedūras kitai

Bet neskaitant visapusiška priežiūra savaitei taip pat yra tokios proceduros ir ritualai, kuriuos darau kasdien. Surašysiu jums juos kuo išsamiau, kad galėtumėte pasirinkti, kas jums labiau patinka būtent šią dieną.

ryto bazė

• veidą trina ledo kubeliu
• plovimas / pienas - tonikas - kasdieninis kremas veidui
• lengvas akių gelis
• lengvas drėkinamasis plaukų lakas
• kontrastinis dušas kūno ir krūtinės elastingumui
• lūpų balzamas
• mėgstamiausias kvapas - kvepalai
• lengvas makiažas - tušas, maskuoklis.

Vakaro bazė

• plovimas / pienas - tonikas - naktinis kremas veidui
• paakių kremas – nakčiai tepu riebiau
• šukuoti plaukus mediniu šepečiu
• šiltas atpalaiduojantis dušas
• kremas rankoms ir alkūnėms
• pėdų kremas
• lūpų balzamas
• varnalėšų aliejus blakstienoms ir antakiams
• mėgstamiausias kvapas – aliejus

Ši savaitės ir kasdienės priežiūros sistema sukurta muselinės damos principu, tik grožio srityje – jei kasdien darysite po truputį, nepavargsite ir rezultatas neabejotinai paveiks jūsų savigarbą)

Visi puikiai žinome, kad jaunystėje nėra nieko blogiau, kaip gauti nuolatinius suaugusiųjų patarimus. Tačiau pasitaiko situacijų, kai kai kurios užuominos mums vis tiek gali būti naudingos.

Mūsų mamos ir tetos taip pat kažkada buvo mažos, jos taip pat daug metų skaitė įvairias knygas. mados žurnalai ir išbandė daugybę naujoviškų kosmetikos priemonių. Tuo pačiu metu tarp jų tik nedaugelis yra verti tik jomis naudotis. Šiame straipsnyje apžvelgsime keletą suaugusiųjų patarimų, kaip išmokti pasirūpinti savimi, ko mūsų mamoms taip trūko jaunystėje. Ir kuria jie su dideliu malonumu dalinsis su visomis dar jaunomis merginomis.

1 . Nenaudokite tonas kremas. Kai turite net mažiausią spuogelį, pirmasis impulsas bus jį užmaskuoti makiažo pagrindu. Nereikėtų to daryti. Toks kremas ne tik paslėps jūsų Natūralus grožis, bet ir atrodys visiškai nenatūraliai. Geriau naudoti maskuojamąją priemonę arba užtepti ploną pudros sluoksnį.

2 . Maskuojamąją priemonę pirštų galiukais reikia tepti ant uždegimo vietos arba ant spuogelio švelniais, lengvai tapšnojančiais judesiais, jokiu būdu jo netrinti.

3 . Negalite pasirinkti akių ir lūpų vienu metu. Jei jūsų akys yra labai ryškios, neturėtumėte dažyti lūpų. Ar jums patinka labai ryškus ar tamsūs lūpų dažai? Tada neapšviesk veido. Skaistalų geriau visai nenaudoti, o blakstienas galima tepti tušu. Tuo pačiu metu neleiskite akių pernelyg ryškiai. Lengvai atrodysite kaip klounas, jei vienu metu paryškinsite ir akis, ir lūpas.

4 . Nepiktnaudžiaukite kosmetika. Ar pastebėjote, kad kai kurios jūsų merginos atrodo daug geriau be makiažo? Dėl savo amžiaus ypatumų sunkus makiažas tik dar labiau pablogina jūsų išvaizdą. Tepant kasdienį akių pieštuką ir šešėlius, pagrindą ir skaistalus, pudrą, lūpų dažus ir tušą, akivaizdžiai persistengėte, reikia šiek tiek sulėtinti tempą. Tereikia maskuoklio, tušo ir šiek tiek blizgesio. AT žiemos laikas Taip pat galite pridėti skaistalų.

5 . Natūralūs plaukai visada madoje. Jūsų plaukai atrodys geriau, kuo natūralesni. Jei norite pakeisti jų spalvą, švelniai paryškinkite arba naudokite atspalvį balzamą.

6 . Nuvalykite makiažą vazelinu. Tai vienas geriausių akių makiažo valiklių, skirtas suskeldėjusioms ir suskilinėjusioms lūpoms atkurti. Pakanka vaikščioti su vazelinu pateptu dantų šepetėliu ant lūpų, nes jos taps švelnios ir labai minkštos.

7 . sluoksniuotas kirpimas. Šis kirpimas puikiai tinka bet kokio tipo plaukams: ploni plaukai bus pridėta apimties, garbanotieji taps paklusnesni ir lengviau valdomi, banguoti atrodys kaip ką tik grįžusi iš paplūdimio.

8 . Problemos su spuogais – skubiai kreipkitės į dermatologą. Labiausiai didelė klaida Vienas dalykas, kurį merginos gali padaryti, kai turi spuogų, yra atsisakyti apsilankyti pas dermatologą. Pamiršti apie madingi dalykai apie kurią taip svajoji. Geriau išleisti tuos pinigus spuogų šalinimui. Tai bus puiki investicija.

9 . Pirkti tik kokybiška kosmetika. Nepirkite pigių dalykų. Pirkimas geras tušas, korektoriai ir valikliai.

10 . Visada išbandykite kosmetiką. AT be nesėkmės būtina išbandyti prieš perkant lūpų dažus ir pagrindą, pudrą ir skaistalus. Visiškai įmanoma įsigyti tik akių pieštuką, šešėlius, lūpų blizgesį ir tušą be išankstinio patikrinimo.

11 . Kasdien naudokite kremą nuo saulės. Šios informacijos mamoms jaunystėje taip trūko: kremu nuo saulės reikia teptis kiekvieną dieną bet kokiu oru. Kodėl taip? Įgykite gerų įpročių su Ankstyvieji metai, tai padės jums net senatvė turi puikią odą.

12 . Plaukai banguoti. Sunku įsivaizduoti ką nors kietesnio ilgi plaukai, sukrauti didelės bangos. Su tokiu stiliumi jūs turite visas galimybes būti ryškiausiu. Jūs tikrai būsite pastebėti!

13 . Blogas kvapas nuo savaiminio įdegio. Deja, šis trūkumas būdingas net geriausiems iš jų. Ką galima padaryti tokioje situacijoje? Bent dieną prieš renginį pasitepkite savaiminio įdegio priemone ir nusiprauskite po dušu, kad pašalintumėte šį kvapą. Jei planuojate labai svarbų įvykį, naudokite profesionalus įrankis savaiminio įdegio purškalas.

14 . Stebėkite savo nagus. Neturite manikiūro ar pedikiūro? Nesijaudink dėl to. Svarbiausia yra griežtai stebėti nagų švarą ir ilgį. Atminkite, kad blogiausia yra per daug ilgi nagai pėsčiomis. Jie turi būti nupjauti. Daugelis žmonių vertina žmones pagal jų kojų ir rankų būklę.

15 . Nebrėžkite akių iš vidaus. Tai tik padarys juos mažesnius, nei yra iš tikrųjų. Linija turi būti brėžiama išilgai blakstienų linijos, šiek tiek užtemdant ją. Taip atrodys natūraliau.

16 . Atkreipkite dėmesį į savo plaukų būklę. Pasakykite „ne“ pleiskanoms ir pasirūpinkite skilinėjančiais galiukais bei riebiais plaukais.

17 . Baigę maudytis nepamirškite nusiskusti kojų plaukų.

18 . Žaisk viską, ką gali patrauklių savybių. Jei turite putlios lūpos kaip Angelina Jolie, naudokite blizgesį arba lūpų dažus ryskios spalvos. Jei jūsų akių spalva patinka daugeliui žmonių, pabrėžkite jų grožį tinkami šešėliai arba atitinkamą tušą. Nuspręskite, kokios spalvos ir stiliaus drabužiai jums labiausiai tinka, ir drąsiai eikite apsipirkti.

19 . Sausai odai naudokite šveitiklius. Jie būtini sausai veido, rankų ir pėdų odai. Be jų ypač neįmanoma išsiversti žiemą.

20 . Visada atminkite, kad grožis yra mūsų vidinė būsena. Prisiminkite savo draugę: ji yra žemo ūgio apkūni moteris, bet vaikinams vis dar nėra galo. Kodėl tai vyksta? Ji tiesiog pasitiki savimi ir savo nenugalimu. Net jei nepasidarėte makiažo, o jūsų pedikiūras palieka daug norimų rezultatų, tačiau tuo pačiu pasitikite savimi, šypsotės plačiai ir nuoširdžiai, visada atrodysite daug geriau. įdomiau nei bet kas nutapyta gražuolė su liūdna veido išraiška. Pasitikėk mūsų patirtimi!

Kiekviena moteris svajoja būti graži ir gerai atrodyti. Tiesa, vieni tik svajoja, o kiti kryptingai, kompetentingai, nuosekliai ir, svarbiausia, nuolat dirba siekdami tobulinti savo išvaizdą. Tokioms damoms kūnas, figūra visada bus būtinybė, o ne varginanti procedūra. Kiti tiesiog nemoka susikaupti ir pradėti rūpintis savimi.

Savęs tobulinimas

Pirmas ir labai svarbi taisyklė: mylėkite save, kasdien skirkite bent pusvalandį įvairioms manipuliacijoms, kurios gali dramatiškai pagerinti jūsų išvaizdą. Tai įmanoma, jei laikysitės šių taisyklių:

1. Rūpinkitės savo oda. Pasikonsultuokite su kosmetologu ir nusipirkite kokybiškas kremas tinka jūsų tipui oda. Nešvaistykite tam pinigų. Geriau pataupykite lūpų dažus ir šešėlius, bet pirkite šią priemonę natūralus pagrindas. Nepamirškite, kad odai reikia drėkinimo ir maitinimo. Atitinkamai, lėšos šiems tikslams taip pat turėtų būti jūsų arsenale, kad galėtumėte ja rūpintis. Kiekvieną savaitę nušveiskite veidą šveitikliu. Juos galima paruošti namuose naudojant kavos tirščius ir alyvuogių aliejų. Po valymo būtinai užtepkite veidą tinkama kauke. Kaukes, kaip šveitiklį, pageidautina daryti iš natūralių ingredientų, kurių namuose turi kiekviena šeimininkė.
2. Stebėkite savo kūną. Kūnui, kaip ir veido odai, taip pat reikia nuolatinės ir tinkamos priežiūros. Kad kūno oda atrodytų sveika ir elastinga, reguliariai apsilankykite vonioje ar saunoje. Ten pilingu galima tepti visą kūną, jį išgarinus. Tada įtrinkite aliejumi arba maitinamuoju kremu.
3. Reguliariai darykite manikiūrą, pedikiūrą, prižiūrėkite rankų odą. Visas tokias manipuliacijas, siekiant sutaupyti pinigų ir laiko, galite išmokti tai padaryti patys, būtų noras. Prižiūrėtos rankos visada traukė vyrus ir jos pavydėjo kitos moterys. Rankoms taip pat reikia maitinimo ir. Juk šią kūno dalį dažniausiai veikia negatyvas cheminis poveikis milteliai ir plovikliai.
4. Plaukai ir šukuosena. Teisūs prancūzai, kurie mano, kad moters išvaizdoje svarbiausia yra šukuosena ir gražūs batai, o suknelė gali būti kalicinė. Todėl atidžiai stebėkite plaukų būklę. Nepatingėkite jų palepinti kaukėmis. Nebijokite eksperimentuoti su šukuosenomis: dažnai keiskite jas, ieškokite savo įvaizdžio, nustebinkite juo ir varykite išprotėjusius vyrus, kurie labai mėgsta gražius, išpuoselėtus plaukus.
5. Paveikslas. Norėdami išlaikyti gerą formą, sportuokite. Daug lengviau ir lengviau pasikliauti paveldimumu. Sunkiau atsikelti ir eiti į sporto salę. Niekas neišeina tik tingioms damoms ir toms, kurios savęs nemyli. Taip, yra dar vienas pasiteisinimas: „nėra laiko“. Netiesa. Jį galima išskirti savo mylimajai net ir pašėlusiame šiuolaikiniame gyvenimo ritme. Pagrindinis noras.
6. Dieta. Gerai atrodyti padės vaisiai ir daržovės kasdieniame meniu, taip pat natūralios sultys ir paprastos geriamas vanduo. Kartą per savaitę galite padaryti pasninko dienos, iš valgiaraščio neįtraukiant stiprios kavos ir arbatos, mėsos ir miltinių gaminių.
7. Kasdieniniai pasivaikščiojimai gryname ore padės išlaikyti gražią ir gaivią veido spalvą. Dažniau vaikščiokite, važinėkite dviračiu ar riedučiais. Tokiu atveju oda ne tik atrodys geriau, bet ir padidės jos turgoras.
8. Sekite emocinė būsena: venkite streso, išmokite tramdyti pyktį, neslėpkite blogio ir apmaudo. Su pastarąja pasistenkite greičiau „atsisveikinti“. Norėdami numalšinti nervinę įtampą, eikite pasivaikščioti į mišką. Grynas oras o bendravimas su draugais pakeis jūsų seansą pas psichoterapeutą.

Rūpintis savimi reikia reguliariai, o ne likus trims dienoms iki kelionės prie jūros, kitaip nesukelsi savo kūno geros būklės. Puiki forma- tai darbas, valia ir sistemingumas. Taigi, ne rytoj, ne nuo pirmadienio, o jau. Išjunkite kompiuterį ir pradėkite atsisiųsti spaudą!

Būti gerai prižiūrimam šiandien yra ne užgaida ar užgaida, o rimta būtinybė. Nes jei moteris gerai atrodo, vadinasi, ji sėkminga, sveika, savarankiška. Tai laiko ir moralės reikalavimai šiuolaikinė visuomenė. Iš čia kyla natūralus klausimas, kaip tinkamai prižiūrėti save. Geriau mokytis iš kitų klaidų. Pradėkime nuo jų.

Veido odos valymas

Yra nuomonė, kad kuo stipresnis šveitimas, tuo jaunesnė oda. Šio mito šalininkai nesupranta, kad taip iš gležnų odos atimama drėgmės, be kurios rezultatas yra priešingas – raukšlės. O jei jūsų oda probleminė ar riebi, su tokia priežiūra situacija pablogėja. Rinkitės švelnų prausiklį, kuris nesišveičia ir kuriame nėra alkoholio.

Kūno higiena

Visi žino, kad rytinis ir vakarinis dušas yra būtinas. O kaip tinkamai prižiūrėti kūną, nelabai kas galvoja. Vandens temperatūra neturi būti pastovi, taip pat labai karšta ar šalta. Teisinga kaitalioti šiltą ir vėsų jums malonios temperatūros vandenį. Tuo pačiu metu visai nebūtina kiekvieną kartą naudoti muilą, kad nebūtų pažeistas natūralus odos rūgštingumas. Kasdien galite naudoti neutralų gelį arba specialią priemonę intymiai priežiūrai.

Kaukės ir masažas

Šias veido ir galvos plaukų procedūras patogu atlikti prieš dušą arba tiesiai maudantis vonioje ir bent kartą per dvi savaites.

Pašalinti plaukus ar ne? Kaip teisingai?

Pasirūpinti savimi taip pat reiškia laiku atsikratyti nepageidaujamos augmenijos. Šiuolaikinė moteris turi turėti tik plaukus ant galvos! Depiliaciją geriausia atlikti duše.

Apsauga

Drėkinamasis kremas reikalingas ne tik veidui, bet ir kūnui. Po dušo laikas naudoti jums tinkantį produktą. O vasarą kremas turėtų būti su SPF filtras ne mažiau kaip 15. Tai ypač pasakytina apie vyresnius nei 30 metų. Taip sulėtinsite odos senėjimą, neatsiras naujų raukšlių.

Plaukai ir stilius

Kaip rūpintis savimi: šukuoti plaukus dažnai dieną ar tik ryte ir vakare? Klausimas toli gražu ne tuščias, nes plaukų šepečio pagalba per visą jų ilgį paskirstomi natūralūs aliejai, kurie maitina plaukus, stiprina juos ir neleidžia susivelti. Bet viskas, kas per daug, nėra naudinga. Šukavimo dažnumas priklauso nuo plaukų ilgio. Kuo jie trumpesni, tuo daugiau reikia šukuoti.

Atkreipkite dėmesį į savo šukuoseną. Svarbu ne tik jo buvimas, bet ir tai, ar jis jums tinka. Paklauskite savo kirpėjos, kuris stilius bus sėkmingiausias. Specialistas jums pasakys geriausias variantas priklausomai nuo veido formos ir plaukų storio.

Nagai

Kaip pasirūpinti savimi? Jei neturite manikiūro ir pedikiūro, grožis išvis nekalbamas. Brangiuose salonuose visai nebūtina naudotis specialistų paslaugomis. Pakanka kreiptis natūrali spalva lakas ant tvarkingai nukirptų rankų ir kojų pirštų nagų.

Jei moteris nustojo savimi rūpintis, ji nustojo mylėti save. Taip nutinka dėl daugelio priežasčių, viena iš jų – elementarus tinginystė. Mintys „Na, pamiegosiu dar truputį, suvalgysiu ir tai, ir šita, dar gali apsieiti be kirpėjos“ ir t.t. lemti tai, kad moteris pamažu virsta netvarkinga moteriška būtybe. Labiausiai erzina tai, kad tokio tipo moterys neturi laiko ne tik susitvarkyti. Vaikai, vyras, butas irgi netvarkingi.

Kiti puikiai žino, kad reikia pasirūpinti savimi. Juk tai teikia malonumą, bet kur gauti laiko... Pačiam jo visada neužtenka. Nepakanka pinigų ir energijos. Apsilankymai pas kosmetologę ir kirpyklą atidedami ilgam. Ir jūs galite pasidaryti manikiūrą patys. Apgaudinėdami save, kad rytoj būtinai pradėsime savimi rūpintis, tik vilkiname sprendimą. svarbius klausimus, ir jau gana trumpalaikis veidrodyje matome senyvo amžiaus ir netvarkinga moteris kvailais plaukais. Gerai, jei šis atspindys gąsdina ir skatina susikaupti ir pasirūpinti savimi. O jei nesvarbu?

Tada tai yra kita moterų kategorija. Tai tie, kurie skirtingų priežasčių yra depresijoje. Šie abejingai stebi, kaip griūva jų gyvenimas, atsiranda buvęs grožis, skelia ir lipa plaukai antsvorio. Jūs turite išeiti iš depresijos, kad ir kokia būtų jos atsiradimo priežastis. Ir jei turite:

• prislėgta nuotaika
• prarasti susidomėjimą viskuo, kas anksčiau patiko
• nusilenkimas
• pesimistinis požiūris
• jausmas, kad gyvenimas švaistomas
• žema savigarba
• nenoras priimti sprendimų
• mintys apie savižudybę
• miego sutrikimas

Tai labai svarbūs „skambučiai“.
Galima drąsiai teigti, kad jūsų išvaizda palieka daug norimų rezultatų. Ir jei pats negalite išeiti iš šios baisios būsenos, turite skubiai kreiptis į psichologą. Depresija yra baisi, nes ji traukia daugelį kitų ne mažiau sunkios ligos.

Niekada nevėlu pasirūpinti savimi! Turite suprasti, kad gyvenimas yra gražus. Netekčių ir bėdų pasitaiko kiekvienam. Tu nuostabus žmogus ir nusipelnė kitų komplimentų. Pradėkite savo transformaciją dabar ir būsite nustebinti, kaip greitai galite pasiekti nuostabių rezultatų. Juk tai labai svarbu – patinka sau, mylėk save. Tada visas pasaulis tau atsakys mainais.

Pradėkite nuo manikiūro. Šiuolaikinės technologijos galintis transformuoti net labiausiai bėgiojantys nagai. Grožio salonų profesionalai padarys jūsų rankas nepriekaištingas.

Dabar dėl pedikiūro. Palepinkite kojas, išsimaudykite, eikite į saloną. Gražias ir prižiūrėtas kojas skauda mažiau.

Eik į kirpyklą. Pabandykite radikaliai pakeisti save. Nusikirpkite plaukus, nudažykite plaukus nauja jums spalva. Kai pasikeičiate išore, pasikeičiate ir viduje. Nusišypsok savo naujajam aš.

Sutvarkyti apsipirkimą. Ir nebūtina pirkti daiktų didelis kiekis. Tiesiog pasivaikščiokite po prekybos centrą, nusipirkite niekučių. Tai gali būti šalikas, nagų lakas, lūpų dažai, kvepalai. Nuoširdžiai pasidžiaugti galima ne tik brangiais pirkiniais.

Jūsų kūnas taip pat nori būti palepintas. Paimkite vonią su aromatiniais aliejais, kurie jums labai patinka. Padarykite pilingą ir veido kaukę.

Bent vieną dieną per savaitę pabandykite apsieiti be televizoriaus ir interneto. Praleiskite tai gamtoje arba tiesiog visiškai skirkite sau.

Mėgaukitės savimi ir žinokite, kad visada nusipelnėte plojimų!

Kaip gali pasirūpinti savimi namuose, ramiai be nervinis stresas- kaip ir kaip nuolatos prižiūrėti save nesiblaškant rūpesčių, anksčiau galėjo mūsų mamos ir močiutės.

Šiuolaikinėmis sąlygomis mielai panelei iš to laikotarpio lieka labai mažai, kad galėtų pasirūpinti savimi. Ir jūs visada turite atrodyti šimtu procentų. Už pasiekimus puikus rezultatas Visų pirma, jums reikia reguliarumo.

Tik pusvalandis per dieną – ir moteris jau karalienė!

Yra moterų, kurios visiškai nesirūpina savo išvaizda, teisindamos tai laiko ar pinigų stygiumi. Tačiau norint išlaikyti kasdien tobulas grožis, visai nebūtina turėti ankštą piniginę ir daug laisvo laiko. Tai pakankamai lengva didelis noras ir meilė sau. Tik nuo šios akimirkos būtina pradėti rūpintis savo išvaizda.

Save ir aplinkinius gerbianti moteris niekada neleis sau atrodyti netvarkinga, negraži. Ji visada išliks karaliene bet kokiomis aplinkybėmis.

Taigi, kaip galite pasirūpinti savimi namuose?

Pokalbį apie tai verta pradėti nuo idealios odos priežiūros. AT Ši problema dauguma pagrindinis dalykas- tinkamas ir reguliarus valymas. Kiekvieną dieną, ryte ir vakare, reikia kruopščiai nuvalyti odą rytiniais prausimosi geliais, kurių parduotuvėse parduodama dideliais kiekiais.

Nuplovus veidą, reikia naudoti toniką arba losjoną, parenkamą pagal odos tipą. Tai yra paskutinis etapas kasdienis valymas. Po šio būtino valymo galima tepti veidą kreminė kaukė taip pat pasirenkama individualiai.

Kartą per savaitę būtinai atlikite odos šveitimą ar šveitimą. Šiai procedūrai riebiai odai rekomenduojamas šveitiklis, kuriuo užtepama anksčiau nuvalyta oda ir švelniai, švelniai, nespaudžiant, tris minutes masažuojamas veidą drėgnomis rankomis, po to nuplaunamas.

Sausai odai rekomenduojama naudoti gommage - specialusis agentas tepamas ant šiek tiek sudrėkintos nuvalytos odos, o po to tarsi susukamas, pašalinamas nuo odos kartu su negyvomis ląstelėmis. Po tokio gilaus valymo taip pat rekomenduojama vieną ar, jei reikia, du kartus per savaitę pasidaryti kaukę, parinktą pagal odos tipą. Galite pasidaryti savo kaukę arba nusipirkti ją visiškai paruoštą prekybos centre ar vaistinėje.

Odai skirtų produktų pasirinkimas - speciali tema. Pirmiausia turite nuspręsti dėl odos tipo, ar nėra alerginės reakcijos į bet kurį produktą ar komponentą, kuris gali būti odos priežiūros produktų dalis. Geriausia, žinoma, pasikonsultuoti su kompetentingu kosmetologu, tačiau jei tam nėra vietos, pradėkite nuo kremo ar kitų produktų zondų.

Be to, naujas agentas turėtų būti taikomas tik ant gležna oda ties alkūnės lenkimu. Jei per keturias-penkias valandas neatsiskleidžia nei paraudimas, nei niežėjimas, tuomet šią kosmetiką galima drąsiai įsigyti ir naudoti veido odai.

Kūno odos priežiūra turėtų būti tokia pati kaip veido. Taip pat organizmą reikia nuolat valyti, drėkinti, maitinti, o bent kartą per savaitę – intensyviai valytis, pvz., šveitimas, tik kūno šveitiklis yra stambesnis, o jei staiga pasirodo, tuomet drąsiai galima pakeisti kieta skalbimo šluoste. . Verta pastebėti, kad yra skirtumų, kaip prižiūrėti moterį ar kaip prižiūrėti merginą.

Daugiau senstanti oda moterys reikalauja kruopštesnės, bet kartu ir švelnios priežiūros. Šiuo atveju ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas odai aplink akis – ji yra pati ploniausia, gležniausia ir gležniausia, o būtent joje atsiranda pirmosios raukšlės, kurių galima išvengti laiku pradėjus rūpintis šia vieta.

Merginoms dažnai užtenka kruopščiai nuvalyti odą ir ją drėkinti.

Kitas savęs priežiūros proceso žingsnis yra plaukų priežiūra. Tai yra esminė jūsų kasdienės odos priežiūros dalis ir jokiu būdu neturėtų būti pamiršta!

Visų pirma, čia taip pat svarbus apsivalymas. Plaukus reikia plauti reguliariai, jokiu būdu neatsižvelgiant į įvairias kalbas, kad per retai plauti plaukus yra absoliučiai žalinga. Visų plaukų tipai yra skirtingi, o jei moteris turi riebalų tipas plaukai, o jie purvini tiesiogine prasme kasdien, tada verta juos plauti kasdien, juolab kad dabar yra didžiulis pasirinkimasšampūnai kasdieniniam naudojimui.

Visiškai jokios žalingas poveikis tai neįvyks! Bet jei nesiplaunate plaukų, nes jie išsipurvina, ir, tikėdami įvairiomis pasakomis ir mitais, vaikštote su purvina galva– čia net labiausiai prižiūrėta mergina atrodys negražiai ir netvarkingai.

Taigi, pirmas ir labai svarbus bei svarbiausias dalykas prižiūrint moteriški plaukai- Reguliariai plaukite juos tinkamu šampūnu.

Bent kartą per septynias dienas reikia drėkinti plaukus įvairiomis plaukų kaukėmis – jos stiprina plaukus, pagreitina jų augimą, suteikia jiems blizgesio.

Kartą per trisdešimt ar keturiasdešimt penkias, jei reikia, būtina apsilankyti pas kirpėją – arba sutvarkyti kirpimą, arba nukirpti plaukų galiukus.

Dabar pakalbėkime apie rankas. Juk, kaip žinia, būtent rankos gali pasakyti, koks yra tikrasis moters amžius. Neretai ypatingai rūpestingai prižiūrėdamos veidą ir kūną, moterys pamiršta rankas, bet veltui: suglebusi, pigmentuota rankų oda išduoda moters amžių su galva.

Todėl verta rūpintis savo rankomis nuo jaunystės, kad visą gyvenimą atrodytumėte išpuoselėtai ir gražiai.

Pirmiausia paprasta taisyklė – rankų kremą reikia tepti kasdien, ryte ir vakare, taip pat kiekvieną kartą po namų ruošos darbų. Kremas gerai apsaugo, stipriai maitina ir šiek tiek drėkina. moteriška oda rankas, kuriose praktiškai nėra riebalinės liaukos, ir dėl to ant rankų negali atsirasti odos ląstelių drėkinimas ir regeneracija.

Visi namų darbai turi būti atliekami tik su pirštinėmis, ir nieko daugiau! Priešingu atveju rankų oda išsausės, įtrūks ir taps šiurkšti, o tada bus labai sunku atkurti buvusį šilkinį blizgesį.

Bent kartą per septynias dienas reikia daryti nedidelį masažą ir kaukę rankoms, pvz.: sumaišyti šaukštelį glicerino, tiek pat medaus, du arbatinius šaukštelius vandens, įberti šaukštelį bet kokių miltų, geriausia avižinių dribsnių. ir tepkite ant rankų 25 minutes. Rezultatas viršys visus lūkesčius!

Kalbant apie rankas, negalima pamiršti ir nagų. Nebūtina daryti superbrangaus manikiūro pas meistrą ir auginti ilgus nagus. Svarbiausia – kartą per savaitę (arba dvi, kiekvienam atskirai) dildyti nagus stikline dilde (skauda mažiausiai). nago plokštelė), atitraukite odelę nuo krašto medinė lazda. Tokiu atveju nagai visada atrodys tvarkingai ir išpuoselėti. Ir padengti nagus laku ar ne - asmeninis pasirinkimas kiekviena.

Nepamirškite pasirūpinti savimi ir fizinę formą. Čia nėra jokių ypatingų paslapčių – tereikia į savo tvarkaraštį bent kas antrą dieną įtraukti kokį nors fizinių pratimų kompleksą, pasirinktą pagal jūsų asmeninius pageidavimus, taip pat reikia kasdienių pasivaikščiojimų greitu tempu.

Norėdami tai padaryti, galite, pavyzdžiui, eiti į darbą arba atgal. Po šių kelių paprastos taisyklės, taip pat tinkamai maitindamiesi, iš savo raciono pašalindami keptą ir riebų maistą, galite atsikratyti kelių papildomų kilogramų ir išlaikyti puikią fizinę formą.

Žinoma, kalbant apie tai, kaip moteris turėtų rūpintis savimi, negalima nepaminėti makiažo. Matas čia labai svarbus. pagrindu geras makiažas bus pagrindo kreminė kaukė. Jis turėtų būti puikiai derinamas su odos tipu ir spalva. Netinka šviesiai odai tamsus kremas ir atvirkščiai – atrodys apleistai ir negražiai. Veido pudrą taip pat reikėtų rinktis pagal odos tipą – kuo riebesnė oda, tuo pudra turi būti tankesnė.

Verta prisiminti, kad dieninis makiažas negali persistengti ryskios spalvos- užteks šviesaus akių pieštuko, tušo, pastelinių atspalvių ir švelnių lūpų dažų. Dėl vakarinis makiažas galite naudoti ryškesnes spalvas, tačiau taip pat turėtumėte atidžiai jas pasirinkti pagal savo išvaizdos tipą.

Taigi, galime apibendrinti keletą rezultatų, kaip nuolat rūpintis savimi. Jei tai darysite reguliariai kiekvieną dieną, išvykti prireiks vos kelių minučių per dieną.

Taigi, kiekvieną dieną jums reikia:

• Nuvalykite ir drėkinkite veido ir viso kūno odą;
• Laikykite plaukus švarius ir tvarkingus.
• Naudokite rankų kremą
• Bent 15 minučių fizinio aktyvumo.
• Kartą per savaitę turėtumėte:
• Elgesys gilus valymas oda – šveitimas ar lupimasis.
• Pasidarykite drėkinančias, maitinančias ar valončias veido kaukes.
• Moterų rankų odos kaukių gamyba
• Plaukų kaukės.

Ir, žinoma, rūpinantis savimi neturėtumėte to pamiršti ideali moteris- tai visiškai laiminga ir paslaptingai įsimylėjusi moteris spindinčiomis akimis, įsimylėjusi savo sielos draugą.