ปวดหลังระหว่างตั้งครรภ์เมื่อไหร่? ท่าออกกำลังกายระหว่างตั้งครรภ์

หลังส่วนล่างของคุณเจ็บระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่?

น่าเสียดายที่ผู้หญิงประมาณ ¾ คนเมื่อสิ้นสุดภาคการศึกษาตอบคำถามนี้ด้วยการยืนยัน

อาการปวดหลังระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องธรรมดามาก โดยส่วนใหญ่แล้วพวกเขาไม่ถือว่าเป็นพยาธิวิทยาด้วยซ้ำ แต่เป็นสิ่งที่สตรีมีครรภ์ต้องทนเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการในการไปสู่การเป็นแม่ มีเพียงไม่กี่กรณีเท่านั้นที่อาการปวดหลังระหว่างตั้งครรภ์ด้วยเหตุผลที่ร้ายแรงบางอย่าง

ในกรณีส่วนใหญ่ ในระหว่างตั้งครรภ์ อาการปวดหลังส่วนล่างเพียงเพราะตอนนี้คุณต้องแบกน้ำหนักมาก และในขณะเดียวกัน ภาระที่กล้ามเนื้อหลังก็ไม่ลดลงเหมือนเมื่อก่อน สตรีมีครรภ์จะสังเกตได้ง่ายจากการเดินและท่าทางของพวกเขา พวกเขาเดินโดยเอียงลำตัวไปด้านหลังเล็กน้อย ท่าเดินของพวกเธอดูอึดอัดเล็กน้อย

ฮอร์โมนทำให้เอ็นทั้งหมดคลายตัวรวมทั้งบริเวณอุ้งเชิงกรานด้วยเหตุนี้จึงมักเกิด วันหลังในระหว่างตั้งครรภ์จะเจ็บใต้เอวเนื่องจากข้อต่อของกระดูกเชิงกรานเคลื่อนตัว กล้ามเนื้อที่รับน้ำหนักบริเวณเอวจะเหนื่อยล้ามากในช่วงท้ายของวัน และแน่นอนว่า แม้แต่ผู้หญิงที่มีสุขภาพดีที่สุดก็ยังต้องปวดที่หลังส่วนล่าง

อย่างไรก็ตาม คำตอบสำหรับคำถามที่ว่าทำไมหลังส่วนล่างถึงถูกดึงในระหว่างตั้งครรภ์นั้นยังห่างไกลจากความชัดเจนในแต่ละกรณี เฉพาะกรณีเพราะอาจมีสาเหตุหลายประการสำหรับเรื่องนี้

บ่อยครั้งในระหว่างตั้งครรภ์ หลังของคุณเจ็บอันเนื่องมาจากการกำเริบของ osteochondrosis หรือจากโรคไต ไม่เพียงแต่ความเครียดเท่านั้นที่อาจเป็นสาเหตุของความทุกข์ทรมานของคุณ

นอกจากนี้ หลังส่วนล่างในระหว่างตั้งครรภ์สามารถทำร้ายด้วยการคุกคามของการแท้งบุตรหรือ คลอดก่อนกำหนดเช่นเดียวกับความเจ็บปวดอาจบ่งบอกถึงการเริ่มต้นของกิจกรรมแรงงานที่ทันท่วงที

และสุดท้าย คุณไม่ได้รับการยกเว้นจากโรคกล้ามเนื้ออักเสบตามปกติ การอักเสบของกล้ามเนื้อ เนื่องจากคุณรู้สึกเย็นเกินไปหรือนั่งอยู่ในร่างจดหมาย

งานของเราในบทความนี้คือพยายามค้นหาว่าอาการใดที่ทำให้คุณวิตกกังวลและพาคุณไปพบแพทย์

อาการปวดหลังเป็นสัญญาณของการตั้งครรภ์หรือไม่?

ถ้าด้วยเหตุผลที่ทำให้หลังส่วนล่างเจ็บในระหว่างตั้งครรภ์บน ระยะยาวทุกอย่างชัดเจนมากหรือน้อยว่าทำไมหลังเจ็บเมื่อเริ่มตั้งครรภ์ดูเหมือนอธิบายไม่ได้อย่างสมบูรณ์ และผู้หญิงต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการปวดดังกล่าวบ่อยครั้งจนหลายคนเชื่อว่านี่เป็นสัญญาณของการตั้งครรภ์หากดึงหลังส่วนล่าง

แท้จริงแล้วอาการปวดหลังส่วนล่างระหว่างตั้งครรภ์ในสัปดาห์แรกนั้นเกิดขึ้นได้ และเกิดขึ้นได้อย่างแม่นยำเพราะเริ่มมีอาการ กล่าวคือ อาการปวดหลังดังกล่าวอาจถือได้ว่าเป็นสัญญาณของการตั้งครรภ์พร้อมกับอาการอื่นๆ ความจริงก็คือในสัปดาห์แรกก็พอ เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วขนาดของมดลูกและเอ็นมดลูกมีการเปลี่ยนแปลงและยืดตัว ลักษณะเฉพาะของการปกคลุมด้วยเส้นของพวกเขาอาจทำให้รู้สึกว่าหลังส่วนล่างกำลังจิบ

การตั้งครรภ์ในระยะเริ่มแรกมักมาพร้อมกับความเจ็บปวดในช่องท้องส่วนล่างและเหตุผลก็คือความตึงเครียดในเอ็นและการหลั่งเลือดไปยังบริเวณอุ้งเชิงกราน ดังนั้นหากคุณมีอาการปวดหลัง ปวดหลัง ช่วงล่าง ถือได้ว่าเป็นอีกสัญญาณหนึ่งของการตั้งครรภ์

สาเหตุของอาการปวดหลังในระยะแรก

อาการปวดหลังในช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์อาจแตกต่างกันมาก และไม่จำเป็นต้องเข้าใจง่ายๆ เสมอไป เนื่องจากเกิดจากการตั้งครรภ์

ตั้งครรภ์ในช่วงเริ่มต้นของการเดินทางสู่ การประชุมที่รอคอยมานานกับทารกก็มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเช่นเดียวกับบุคคลอื่น ยิ่งกว่านั้นเพื่อที่จะทน สุขภาพแข็งแรงนะลูกจำเป็นต้องมีการปราบปรามภูมิคุ้มกันบางอย่างเพื่อให้ร่างกายของแม่ไม่ปฏิเสธทารกในครรภ์เนื่องจากความแตกต่างของยีนในฐานะคนต่างด้าว และมันเกิดขึ้นที่หลังส่วนล่างเจ็บเมื่อ ตั้งครรภ์ก่อนกำหนดเนื่องจากการอักเสบของไต โรคนี้เรียกว่า pyelonephritis และเกิดจากจุลินทรีย์มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นในหญิงตั้งครรภ์ทุกคนตลอดการตั้งครรภ์

จะแยกแยะความเจ็บปวดนี้ออกจากสาเหตุอื่นได้อย่างไร?

ส่วนใหญ่มักเกิด pyelonephritis กับไตเพียงข้างเดียวจากนั้นความเจ็บปวดจะเกิดขึ้นเพียงข้างเดียวเช่นปวดหลังทางด้านขวา ในระหว่างตั้งครรภ์ pyelonephritis อาจเกิดขึ้นอย่างเฉียบพลันด้วย อุณหภูมิสูงและมีอาการน้อยที่สุด บ่อยครั้งที่ผู้หญิงสังเกตว่าการเขียนเจ็บและปัสสาวะมี กลิ่นเหม็นและมีเมฆมาก อาจเกิดอาการบวมได้ โดยเฉพาะในตอนเช้า นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องปกติใน องศาที่แตกต่างทำเครื่องหมายการเสื่อมสภาพ สภาพทั่วไปคุณไม่ควรตัดมันออกสำหรับความเป็นพิษเมื่อมีอาการเหล่านี้

การตรวจปัสสาวะอย่างง่ายยืนยันการวินิจฉัย จำเป็นต้องรักษา pyelonephritis ในระหว่างตั้งครรภ์ เนื่องจากไตของคุณจะต้องทำงานเป็นเวลา 2 ปี และโรคนี้อาจทำให้ไตวายในสตรีที่ไม่ได้ตั้งครรภ์ได้

อาการปวดหลังส่วนล่างในช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์อาจเป็นสัญญาณบ่งชี้ถึงโรคของกระดูกสันหลัง ตามกฎแล้วผู้หญิงคุ้นเคยกับความเจ็บปวดดังกล่าวแล้วเนื่องจาก osteochondrosis ไม่ปรากฏในหนึ่งวัน

อันตรายของความเจ็บปวดนั้นไม่ได้อยู่ที่ตัวมันเอง แต่ในการรักษาแบบดั้งเดิมนั้นใช้สำหรับพวกเขา หากคุณเคยป่วยด้วยโรคกระดูกพรุนมาก่อน คุณอาจมีขี้ผึ้งสำหรับใช้หลังบ้านทั้งชุด และเมื่อรู้สึกว่ามันเกิดขึ้นที่หลังส่วนล่าง คุณก็สามารถเริ่มใช้โดยไม่คิดค่าใช้จ่ายในระหว่างตั้งครรภ์ได้ แต่! ส่วนใหญ่เป็นข้อห้ามสำหรับสตรีมีครรภ์ พวกเขาใช้ทั้งพิษงูและผึ้ง สารยาหลายชนิดที่สามารถดูดซึมผ่านผิวหนังได้อย่างแข็งขัน และเริ่มได้รับการรักษาตามปกติ คุณอาจเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ได้

อย่าลืมปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวิธีการจัดการกับโรคนี้ในสภาพใหม่ของคุณ

บางครั้งอาการปวดหลังเป็นอาการที่การตั้งครรภ์มีความเสี่ยง ปวดหลังส่วนล่าง ในระยะสั้น, ปวดท้องน้อย คุณสังเกตเห็นอย่างน้อยเลือดหยดบนผ้าลินิน - นี่เป็นภัยคุกคามที่ต้องพบแพทย์ทันที

เพื่อสรุป:

หากคุณตั้งครรภ์เร็วเกินไป ปวดหลังส่วนล่าง ปวดหลัง ในขณะที่อาการปวดค่อนข้างรุนแรง หรือมีอาการผิดปกติทางปากและมีอาการร่วมด้วย ดึงความรู้สึก, ปวดท้องน้อย หากมีของเหลวผิดปกติเกิดขึ้นพร้อม ๆ กัน - ควรปรึกษาแพทย์เสมอ

ไข้ปวดเมื่อปัสสาวะ ความรู้สึกไม่ดียังเป็นสัญญาณอันตรายอีกด้วย

อนุญาตได้ก็ต่อเมื่อดึงหลังส่วนล่างเล็กน้อยในช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์และสิ่งนี้ไม่ได้รบกวนคุณจริงๆ ความเจ็บปวดดังกล่าวอาจเป็นเรื่องปกติทุกอย่างในบางครั้งอาจมีสาเหตุร้ายแรงและต้องได้รับการรักษาโดยเจตนา

อาการปวดหลังในระยะหลัง

อาการปวดหลังระหว่างตั้งครรภ์ไม่ช้าก็เร็วจะแซงหน้าเกือบทุกคนและเมื่อสิ้นสุดการตั้งครรภ์ดูเหมือนว่าคุณเป็นเพียง ยายเฒ่าเนื่องจากอาการปวดหลังส่วนล่างอย่างต่อเนื่อง

ในระหว่างตั้งครรภ์ที่มีความก้าวหน้าไม่เพียง แต่มากเกินไป แต่ยังกระจายน้ำหนักอย่างไม่ถูกต้องบนกระดูกสันหลังของคุณ หากกล้ามเนื้อหลังของคุณไม่แข็งแรงพอที่จะเริ่มต้น พวกเขาจะไม่สามารถต่อสู้เพื่อรักษาท่าทางของคุณได้สำเร็จ ท้องของคุณจะเคลื่อนไปข้างหน้า หลังส่วนล่างของคุณจะหย่อนคล้อย และคุณจะเอนหลังเมื่อคุณเดินต่อไป ยอดเงินของคุณ กระดูกสันหลังส่วนโค้ง S ทั้งหมดนั้นอยู่ไกลจาก เงื่อนไขในอุดมคติและกล้ามเนื้อถูกบังคับให้เครียดอย่างต่อเนื่องในการต่อสู้เพื่อความสมดุลที่เรียบง่ายซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้หลังเจ็บในระหว่างตั้งครรภ์

ถ้า ก่อนเกิดปัญหาคุณไม่เคยมีกระดูกสันหลังและมีสุขภาพดี เป็นไปได้มากว่าความรู้สึกของคุณจะไม่เป็นอันตรายถึงชีวิต หากหลังของคุณเพียงแค่ปวดเมื่อยระหว่างตั้งครรภ์จากความเหนื่อยล้า คุณสามารถอยู่กับสิ่งนี้และกำจัดความรู้สึกไม่สบายด้วยยิมนาสติกและแอโรบิกในน้ำ

ทุกอย่างจะแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงหากกระดูกสันหลังของคุณไม่แข็งแรงมาก่อน osteochondrosis ความไม่มั่นคงโดยเฉพาะอย่างยิ่งในบริเวณเอวกระดูกสันหลังหักก่อนหน้านี้สามารถนำไปสู่ ปัญหาที่แท้จริงหากไม่มีมาตรการป้องกัน

หลังส่วนล่างเจ็บอย่างรุนแรงในระหว่างตั้งครรภ์ในทุกกรณีและกล้ามเนื้อเองแม้จะได้รับความช่วยเหลือจากยิมนาสติกก็ไม่สามารถขจัดสาเหตุของอาการปวดได้ไม่ว่าคุณจะเสริมความแข็งแกร่งให้มากแค่ไหนก็ตาม

หากคุณมีกระดูกสันหลังที่ป่วย คุณต้องแจ้งนรีแพทย์ล่วงหน้าเกี่ยวกับเรื่องนี้ แม้ว่าจะลงทะเบียนที่คลินิกฝากครรภ์ก็ตาม

เมื่อตั้งครรภ์ได้ 36-40 สัปดาห์ อาการปวดหลังอย่างรุนแรงและแม้กระทั่งอาการปวดหลังก็เกิดขึ้นในคนที่มีสุขภาพดี ความเจ็บปวดนี้ลงไปต่ำกว่าเอวอาจแผ่ไปถึงขา แต่ถึงแม้จะแข็งแรง แต่ก็ไม่เป็นอันตราย เหตุผลก็คือลูกของคุณซึ่งศีรษะเริ่มจมลงในกระดูกเชิงกรานขนาดเล็กและกดทับที่ปลายประสาท

การรับมือกับความเจ็บปวดนั้นเป็นเรื่องยาก บางคนได้รับความช่วยเหลือจากการใช้ตำแหน่งบางอย่างบนเตียงซึ่งความดันลดลง หลังจากตั้งครรภ์และคลอดบุตร ความเจ็บปวดนี้จะหายไป

ในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์ pyelonephritis ก็เป็นไปได้เช่นกัน ด้วยโรคนี้ในสตรีมีครรภ์ทำให้ปวดหลังส่วนล่างบ่อยขึ้นทางด้านขวาหรือซ้ายและไตทั้งสองข้างไม่ค่อยได้รับผลกระทบในเวลาเดียวกัน อุณหภูมิ, บวม, จำนวนมากของเม็ดเลือดขาวในปัสสาวะ, การเปลี่ยนแปลงในธรรมชาติของปัสสาวะ (ขุ่น, ด้วย กลิ่นเหม็น) เป็นลักษณะเฉพาะของโรคนี้ด้วย

บางครั้งผู้หญิงก็เย็นชาเกินไปหรือนั่งอยู่ในร่างจดหมายโดยไม่ได้ตั้งใจ ในกรณีเช่นนี้ myositis เป็นไปได้ - นี่คือการอักเสบของกล้ามเนื้อ

หากหลังถูกลมพัดระหว่างตั้งครรภ์ อาการปวดหลังส่วนล่างจะไม่ค่อยเกิดขึ้น คอและไหล่จะมีโอกาสเจ็บปวดมากขึ้น อาการปวดเฉียบพลันนี้ซึ่งป้องกันไม่ให้หันศีรษะของคุณเป็นที่คุ้นเคยและเช่นเดียวกับ osteochondrosis การใช้ครีมที่มาถึงมือเพื่อรักษาเป็นอันตรายเนื่องจากสารที่มีอยู่ในนั้นอาจเป็นอันตรายต่อเด็กอย่างระมัดระวัง อ่านคำแนะนำและปรึกษาแพทย์เสมอ

หากท้องและหลังส่วนล่างเจ็บในเวลาเดียวกัน การตั้งครรภ์กำลังจะหมดลง ความเจ็บปวดเป็นระยะ ๆ ราวกับว่าล้อมรอบช่องท้องส่วนล่างและดูเหมือนว่าท้องจะบีบ - สิ่งเหล่านี้อาจเป็นลางสังหรณ์และด้วยการเติบโต และความสม่ำเสมอของความรู้สึกดังกล่าวเราสามารถพูดถึงการเริ่มต้นของการคลอดบุตรได้

วิธีกำจัดอาการปวดหลังและหลังส่วนล่าง?

การรักษาหลังในระหว่างตั้งครรภ์ หากมีอาการปวดอย่างรุนแรงอยู่แล้ว และสาเหตุคือ osteochondrosis หรือโรคอื่นของกระดูกสันหลัง ไม่ใช่เรื่องง่าย

ประการแรกเมื่อมีอาการปวดเฉียบพลันจำเป็นต้องให้ส่วนหลังและขนถ่ายอย่างสมบูรณ์ เพื่อการนี้จึงได้รับมอบหมายให้ ที่นอนสักสองสามวันจนกว่าความเจ็บปวดจะบรรเทาลง

คุณต้องนอนตะแคงให้สบายที่สุดและ ท่าทางสบายที่ความเจ็บปวดคือความกังวลน้อยที่สุดของคุณ

พร้อมกันแต่งตั้ง ความร้อนแห้งบนหลังเจ็บและแน่นอนขี้ผึ้ง ครีมสำหรับหลังในระหว่างตั้งครรภ์ได้รับการคัดเลือกอย่างระมัดระวัง ไม่ได้ใช้ขี้ผึ้งที่มีพิษและสารระคายเคืองส่วนใหญ่จะใช้ขี้ผึ้งที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบเช่น Nurofen-gel

หากหลังของคุณเจ็บมากระหว่างตั้งครรภ์ ให้รักษา วิธีการที่ไม่ใช่แบบดั้งเดิมตัวอย่างเช่น ด้วยการบำบัดด้วยตนเอง จะไม่มีผลใช้ หมอนวดไม่กี่คนที่เสี่ยงที่จะช่วยเหลือสตรีมีครรภ์ ส่วนใหญ่ถือว่าการตั้งครรภ์เป็นข้อห้ามในการทำหัตถการของพวกเขา

การนวดหลังระหว่างตั้งครรภ์จะใช้หลังจากอาการปวดเฉียบพลันบรรเทาลง เมื่อคุณรู้สึกดีขึ้น ในขณะที่ปวดเฉียบพลันก็ยังไม่ทำ ควรสังเกตว่าในระหว่างตั้งครรภ์นักนวดบำบัดมีโอกาสที่จะทำงานเฉพาะกับ สายคาดไหล่และไม่ใช่ทั้งหลัง คุณไม่สามารถนอนคว่ำได้

แน่นอนว่าอาการปวดหลังไม่ได้เกิดจากกระดูกสันหลังเสมอไป และการรักษาจะพิจารณาจากสาเหตุที่ทำให้หลังส่วนล่างเจ็บระหว่างตั้งครรภ์เป็นหลัก หากเป็นโรคไต คุณจะเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลและจะต้องผ่าน การรักษาที่จริงจังด้วยการใช้ยาปฏิชีวนะเนื่องจาก pyelonephritis (มักเรียกว่าขณะตั้งครรภ์หากเกิดขึ้นครั้งแรกระหว่างตั้งครรภ์) เป็นอันตรายต่อทั้งแม่และเด็ก

ไม่ว่าในกรณีใด หากหลังของคุณเจ็บระหว่างตั้งครรภ์ คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้การรักษาใดๆ

ป้องกันอาการปวดหลังขณะตั้งครรภ์

การออกกำลังกายสำหรับแผ่นหลังระหว่างตั้งครรภ์เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้หญิงทุกคน เพียงการเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังเท่านั้น คุณก็จะปลอดภัยจากความเจ็บปวด ตามกฎแล้วพวกเขาจะเริ่มทำในไตรมาสที่สองในยิมนาสติกคอมเพล็กซ์สำหรับสตรีมีครรภ์

กล้ามเนื้อหลังที่แข็งแรงเป็นท่าที่น่าภาคภูมิใจ ไม่มีความหนักและการเผาไหม้ที่หลังส่วนล่างในระยะสุดท้าย คลอดบุตรง่าย

คุณสามารถออกกำลังกายสำหรับหลังส่วนล่างได้ด้วยตัวเอง ออกกำลังกายที่บ้านโดยใช้ฟิตบอล หรือเข้าร่วมหลักสูตรเตรียมการคลอดบุตร อย่างสูง ผลดีให้ชั้นเรียนในสระว่ายน้ำ (แอโรบิกในน้ำสำหรับหญิงตั้งครรภ์)

การนวดหลังระหว่างตั้งครรภ์มีจำกัด และทำอย่างอ่อนโยน แต่แทบจะไม่สามารถเรียกได้ว่าเป็นวิธีการรักษา อย่างไรก็ตาม เมื่อเรียนรู้วิธีนวดหลังส่วนล่างระหว่างตั้งครรภ์ด้วยตัวเอง ในการคลอดบุตร คุณจะได้รับอาวุธเพื่อต่อสู้กับความเจ็บปวดในระหว่างการหดตัว

อาการปวดหลังตอนท้องยังช่วยป้องกัน ทัศนคติที่จริงจังให้เลือกสวมใส่ ผ้าพันแผลก่อนคลอด. ดี ผ้าพันแผลก่อนคลอดคลายเครียดจากกล้ามเนื้อหลัง หนุนลูก และช่วยให้ลูกทาน ตำแหน่งที่ถูกต้องในมดลูกและคุณอาจไม่รู้สึกคุ้นเคย ปวดเมื่อยที่หลังส่วนล่างเนื่องจากเมื่อยล้า

มีสุขภาพดีและดูแลตัวเอง

สุขภาพของสตรีมีครรภ์เปลี่ยนแปลงตลอดเวลา ในบางวันไม่มีอะไรต้องกังวล ในขณะที่บางวัน ความคิดที่น่ายินดีเกี่ยวกับอนาคตของการเป็นแม่ถูกบดบังด้วยอาการปวดหลังอย่างรุนแรง

สตรีมีครรภ์ไม่ต้องรีบกินยาแก้ปวดเพราะกลัวว่าจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพของทารก

แต่จะทำอย่างไรเมื่อหลังของคุณเจ็บมากในระหว่างตั้งครรภ์และไม่มีแรงและความอดทนอีกต่อไปที่จะทนต่อการทรมานนี้? คำแนะนำที่มีความสามารถจากผู้เชี่ยวชาญจะช่วยในสถานการณ์ที่ยากลำบากนี้

เหตุผล

เริ่มตั้งแต่ 21-23 สัปดาห์ของการตั้งครรภ์ ทารกในครรภ์ที่กำลังเติบโตอย่างแข็งขัน โดยมีน้ำหนักประมาณ 500 กรัม เริ่มต้นขึ้น กิจกรรมมอเตอร์ในครรภ์

เธอรู้สึกถึงการเคลื่อนไหวเหล่านี้ ดีใจที่ทารกมีพัฒนาการตามที่ควรจะเป็นและทุกอย่างเป็นไปตามระเบียบ ลูกมีพัฒนาการ อุปกรณ์ขนถ่ายและแรงสั่นสะเทือนรุนแรงขึ้นทุกวัน

แต่ท้องที่เติบโตอย่างรวดเร็วจะเปลี่ยนจุดศูนย์ถ่วงในร่างกายของสตรีมีครรภ์ - มันดึงร่างกายลง ผู้หญิงคนหนึ่งถูกบังคับให้เกร็งกล้ามเนื้อหลังเพื่อรักษาท่าทางปกติ สิ่งนี้เกิดขึ้นโดยไม่ได้ตั้งใจ

กระดูกสันหลังส่วนเอวงอเข้าด้านในท้องยื่นออกมาคางเอนไปข้างหน้าเล็กน้อย ความตึงเครียดของเส้นใยกล้ามเนื้อในบริเวณเอวมักทำให้เกิดอาการกระตุก

สถานการณ์จะซับซ้อนหากพบหญิงสาวก่อนตั้งครรภ์หรือ

เนื่องจากน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นการบีบอัดบนแผ่นดิสก์ intervertebral จะเพิ่มขึ้น - การบีบรากประสาทที่ผ่านไปใกล้คลองกระดูกสันหลังอาจเกิดขึ้น ในขณะเดียวกันก็ปวดหลังมาก

ในช่วงไตรมาสที่ 2 และ 3 ของการตั้งครรภ์ ร่างกายของสตรีมีครรภ์จะผลิตฮอร์โมนผ่อนคลายอย่างแข็งขัน

ช่วยยืดเอ็นของอุ้งเชิงกรานทำให้ข้อต่อ "หลวม" มากขึ้นเพื่อให้เด็กสามารถผ่านได้ ช่องคลอดไม่มีการบาดเจ็บหรือความเสียหาย

แม้แต่ทำงานบ้านง่ายๆ ผู้หญิงก็อาจรู้สึกว่าปวดหลังและท้องได้ ปรากฏการณ์นี้ไม่ใช่เรื่องแปลก

แต่ถ้าคุณ ผู้หญิงสุขภาพดีอาการเหล่านี้สามารถรายงานการหดตัวเล็ก ๆ ครั้งแรก (ด้วยวิธีนี้ร่างกายเตรียมผู้หญิงสำหรับการคลอดบุตรที่จะเกิดขึ้น) และความตึงเครียดในกล้ามเนื้อหลังแล้วกับโรค อวัยวะภายใน ช่องท้องสถานการณ์มีความซับซ้อนโดยความจริงที่ว่าทารกในครรภ์ที่กำลังเติบโตทำให้การตรวจวินิจฉัยทำได้ยาก

และด้วยอาการดังกล่าวควรปรึกษาแพทย์ทันทีเพราะไม่เพียง แต่สุขภาพ แต่ชีวิตของเด็กยังขึ้นอยู่กับสภาพของแม่ด้วย

สิ่งที่สามารถทำได้เพื่อลดความเจ็บปวด?

1. แม้ว่าที่จริงแล้วผู้หญิงคนนั้นต้องการกินอะไรที่มีรสเค็ม, เผ็ด, เปรี้ยว แต่คุณต้องปฏิบัติตามอาหารซึ่งเป็นที่พึงปรารถนาที่จะไม่รวมอาหารที่มีส่วนทำให้เกิดการกักเก็บของเหลวในร่างกายและมีส่วนทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น ในระหว่างตั้งครรภ์ควรให้ความสำคัญกับอาหาร อุดมไปด้วยวิตามิน, แคลเซียม โพแทสเซียม แมกนีเซียม และอื่นๆ แร่ธาตุและในขณะเดียวกันก็มีเนื้อหาแคลอรี่ต่ำหรือปานกลาง
2. แม้ในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ สาวๆก็ยังอยากสวยและมีเสน่ห์อยู่บ้าง และสาวๆ ก็สามารถไป รองเท้าส้นสูง. สิ่งนี้จะสร้างกล้ามเนื้อหลังจำนวนมากนอกเหนือจากความจริงที่ว่าผู้หญิง "สวม" ท้องและทำร้ายข้อต่อของขาเมื่อเดินในรองเท้าดังกล่าวง่ายกว่าปอด ดังนั้นจึงแนะนำให้สวมใส่ รองเท้าออร์โธปิดิกส์, ใช้รองเท้าที่มีส้นกว้างและส้นต่ำ
3. เป็นสิ่งต้องห้าม เป็นเวลานานอยู่ในตำแหน่งคงที่ ถึงแม้ว่าสาวๆจะนั่งบนเก้าอี้นั่งสบายก็ตาม พนักพิงกระดูกการนั่งนานหลายชั่วโมงอาจทำให้ตัวเองรู้สึกปวดหลัง ชาและ "ขนลุก" ที่ขาได้ แนะนำให้ลุกขึ้นทุกครึ่งชั่วโมงขยับตัวเล็กน้อย สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่การเคลื่อนไหวที่เฉียบแหลมเลย ไม่เอียง แต่เดินเข้าที่อย่างไม่เร่งรีบ การเคลื่อนไหวด้วยแอมพลิจูดเล็กน้อยด้วยมือ เป็นต้น
4. ทั้งที่ในตอนกลางคืนพักผ่อนด้วย ท้องใหญ่คุณต้องพลิกและหมุนเป็นเวลานานเพื่อค้นหาตำแหน่งที่หลังของคุณไม่ปวด - คุณต้องนอนบนที่นอนกึ่งแข็งโดยวางเบาะเล็ก ๆ ไว้ใต้คอของคุณ

อาการซึมเศร้าเป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ นอกจากจะอยู่ใน ร่างกายผู้หญิงการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง ผู้หญิงคนหนึ่งอาจประสบ อารมณ์เชิงลบในความสัมพันธ์กับตัวเองรู้สึกน่าเกลียดด้อยกว่าไม่จำเป็น

การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่ผู้หญิงไม่เบื่อที่จะฟังการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในร่างกายของเธอ การเกิดขึ้นของความเจ็บปวดในช่วงชีวิตนี้สามารถเป็นได้ทั้งเรื่องปกติ (ผลจาก การเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยา) และสัญญาณของพยาธิวิทยาที่ต้องการคำแนะนำทางการแพทย์

สตรีมีครรภ์มักบ่นว่าปวดหลัง มักจะเป็นผู้ป่วยที่ทุกข์ทรมานจาก น้ำหนักเกินดำเนินชีวิตอยู่ประจำและผู้หญิงที่มีปัญหาคล้ายคลึงกันก่อนตั้งครรภ์ ความเจ็บปวดอาจจะ ประเภทต่างๆ: แทง ยิง ปวด ตะคริว เกร็ง แผ่ไปที่ขา ฯลฯ แต่มีสาเหตุอื่นๆ อีกหลายประการที่ทำให้เกิดอาการปวดหลัง และควรพูดถึงรายละเอียดเพิ่มเติม

สำคัญ:อาการปวดหลัง (แม้ว่าจะมีลักษณะทางสรีรวิทยา) ต้องได้รับการอุทธรณ์จากผู้เชี่ยวชาญเนื่องจากใน กรณีนี้คุณไม่ควรพลาดจุดเริ่มต้นของการพัฒนาของโรค

สาเหตุของอาการปวดหลังขณะตั้งครรภ์

อาการปวดหลังเป็นเรื่องปกติสำหรับไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ซึ่งสัมพันธ์กับการเพิ่มขึ้นของระดับซึ่งมีผลผ่อนคลายต่อเอ็นและกล้ามเนื้อของมดลูกซึ่งเปลี่ยนอวัยวะภายในเปลี่ยนจุดศูนย์ถ่วง อาการปวดดังกล่าวมักจะหยุดในสัปดาห์ที่ 20 ของการตั้งครรภ์ ในกรณีนี้การกระทำของฮอร์โมนเป็นเรื่องทางสรีรวิทยาเนื่องจากจะเตรียมช่องคลอดของผู้หญิงสำหรับกระบวนการคลอดบุตรและหลังจากนั้นทุกอย่างจะค่อยๆกลับสู่สภาวะปกติ

บันทึก: มดลูกที่กำลังเติบโตในสตรีมีครรภ์รบกวนการทรงตัวซึ่งจะเปลี่ยนลักษณะการเดินและท่าทาง: ไหล่จะหด คองอ เพราะหลังมีน้ำหนักมากกว่าปกติ เป็นผลให้กล้ามเนื้อบริเวณเอวมีความตึงเครียดอย่างต่อเนื่องซึ่งแสดงออกโดยความเจ็บปวด

ทางสรีรวิทยาสาเหตุของอาการปวดหลังที่เกิดจากการตั้งครรภ์โดยตรงและไม่มีอาการเด่นชัด ผลกระทบด้านลบต่อสุขภาพของผู้หญิงและลูกในครรภ์ ได้แก่

1. น้ำหนักมากขึ้น, น้ำหนักเพิ่มขึ้น, อ้วนขึ้น. เมื่อน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นในช่วงที่มีบุตร น้ำหนักที่ขาและเอวก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน
2. การอ่อนตัวของเอ็นระหว่างกระดูกสันหลัง. พวกเขาผ่อนคลายอันเป็นผลมาจากการกระทำของ relaxin relaxin (ฮอร์โมน) ที่เตรียมหญิงตั้งครรภ์สำหรับการคลอดบุตรซึ่งทำให้เกิดอาการปวดหลัง โดยปกติพวกเขาจะสังเกตได้เฉพาะในช่วงครึ่งแรกของการตั้งครรภ์
3. มดลูกโต. เมื่อมันเพิ่มขึ้น มันจะบีบอัดปลายประสาทและหลอดเลือดที่ล้อมรอบกระดูกสันหลัง อาการปวดดังกล่าวเป็นเรื่องปกติในไตรมาสที่สามเมื่อผู้หญิงอยู่ในท่าหงาย
4. เปลี่ยนจุดศูนย์ถ่วง. เหตุผลนี้ได้ถูกกล่าวถึงข้างต้น
5. ยืนนาน. ภาระดังกล่าวนำไปสู่ความตึงเครียดในกล้ามเนื้อหลังการเปลี่ยนแปลงท่าทางและความเจ็บปวดที่หายไปหลังจากพักผ่อน
6. การหดตัวที่ผิดพลาด Braxton Hicks. ถือว่าเป็นสรีรวิทยาเริ่มต้นที่ 37 สัปดาห์และเป็นสัญญาณว่าร่างกายของผู้หญิงกำลังเตรียมตัวสำหรับการคลอดบุตร ในเวลาเดียวกันมดลูกก็ปรากฏขึ้นเป็นครั้งคราว ปวดเมื่อยในช่องท้องและหลัง (หลังส่วนล่าง)
7. ก้มศีรษะของทารกอาการปวดหลังในกรณีนี้เป็นผลมาจากการกดทับที่ศีรษะของทารกในครรภ์ซึ่งลงไปในกระดูกเชิงกรานขนาดเล็กและกดทับปลายประสาท มันเกิดขึ้นในภายหลัง

สาเหตุทางพยาธิวิทยาของอาการปวดหลังระหว่างตั้งครรภ์เป็นผลมาจากโรคที่มีอยู่ในสตรีมีครรภ์ พวกเขาต้องการการตรวจร่างกายโดยผู้เชี่ยวชาญและการรักษา

มันอาจจะเป็น:

การรักษาอาการปวดหลังขณะตั้งครรภ์

บันทึก:ความเจ็บปวดทางสรีรวิทยาที่หลังไม่ต้องการการรักษา การรักษาอาการปวดหลังในระหว่างตั้งครรภ์ควรดำเนินการควบคู่ไปกับพยาธิสภาพบางชนิดโดยคำนึงถึงสาเหตุ

ระบบการรักษาสำหรับโรคต่างๆ ได้แก่ :

สตรีมีครรภ์ที่มีอาการปวดหลังและมีความเสี่ยงที่จะมีอาการปวดหลัง ควรปฏิบัติตามคำแนะนำทั่วไป:

สำคัญ:ปวดหลังช่วยได้ การออกกำลังกายสำหรับตั้งครรภ์ ควรทำอย่างสม่ำเสมอเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องและต้นขา

การป้องกัน

เป้าหมายในการป้องกันอาการปวดหลังในสตรีมีครรภ์คือสุขภาพแข็งแรงและ ภาพที่ใช้งานชีวิตทั้งในระหว่างและก่อนตั้งครรภ์ นั่นคือเหตุผลที่คุณไม่ควรละทิ้งความฟิต ออกกำลังกายระดับปานกลางทุกวัน เพราะจะช่วยป้องกันโรค ทำให้เกิดความเจ็บปวดด้านหลัง

การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความเข้มแข็งควรเริ่มให้เร็วที่สุด การฝึกกลุ่มกล้ามเนื้อที่จำเป็นจะช่วยลดโอกาสการเกิดอาการปวดหลังระหว่างตั้งครรภ์ สมรรถภาพทางกายที่เพียงพอก็รับประกันเช่นกัน จัดส่งอย่างปลอดภัย. สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตท่าทางของคุณ เดินโดยไม่งอเข่า นั่งอย่างถูกต้องตั้งแต่เดือนแรกของการตั้งครรภ์ ก็ควรเลี่ยง สถานการณ์ตึงเครียดเนื่องจากการกระแทกทางประสาททำให้โรคเรื้อรังรุนแรงขึ้นและกระตุ้นให้เกิดความเจ็บปวด

แน่นอนว่าผู้หญิงทุกคนที่ตั้งครรภ์อย่างน้อยหนึ่งครั้งก็เคยมีอาการปวดหลัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งใน วันสุดท้ายการตั้งครรภ์ โดยทั่วไปแล้วการคลอดบุตรเป็นเรื่องที่ดีมาก กระบวนการที่ยากลำบาก: ร่างกายและอวัยวะทั้งหมดของผู้หญิงถูกสร้างใหม่และรับภาระสองเท่า ระบบย่อยอาหาร ระบบไหลเวียนโลหิต ระบบทางเดินหายใจ และ ระบบขับถ่าย- ตอนนี้ทุกคนควรทำงานไม่เฉพาะกับผู้หญิงเท่านั้น แต่สำหรับลูกของเธอด้วย สิ่งนี้ยังส่งผลต่อกล้ามเนื้อและกระดูก

ดังนั้นอาการปวดหลังระหว่างตั้งครรภ์จึงไม่ใช่ปรากฏการณ์ที่พิเศษ แต่ค่อนข้างเป็นธรรมชาติมาดูกันว่าทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้นและจะทำอย่างไรถ้ามันเจ็บมาก และคุณไม่สามารถซื้อยาแก้ปวดแบบดั้งเดิมสำหรับหญิงตั้งครรภ์ได้

ในร่างกายของสตรีมีครรภ์ตั้งแต่วันแรกๆ เป็นต้นไป การเปลี่ยนแปลงเริ่มต้นขึ้นเพื่อเตรียมเธอให้พร้อมสำหรับอนาคต งานรื่นเริง. ในระหว่างตั้งครรภ์ ตลอดระยะเวลาของการตั้งครรภ์ ธรรมชาติแนะนำการแก้ไขบางอย่างอย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเกี่ยวกับฮอร์โมน:

• ใช่ฮอร์โมนที่ผลิตขึ้น ผ่อนคลายคลายเอ็นของข้อต่อศักดิ์สิทธิ์และแม้แต่ข้อต่อก้นกบ สิ่งนี้ทำให้มั่นใจได้ถึงความคล่องตัวซึ่งจำเป็นมากในระหว่างการคลอดบุตร
  แต่ความเสถียรของบริเวณศักดิ์สิทธิ์ลดลงและผู้หญิงต้องเกร็งกล้ามเนื้อหลังส่วนล่างและหน้าท้องเพื่อชดเชย
• ระหว่างตั้งครรภ์ เอสโตรเจนผู้หญิงคนนั้นลดลงเกือบทั้งเทอมและ โปรเจสเตอโรนเพิ่มขึ้น - มันให้ เงื่อนไขที่เหมาะสมที่สุดสำหรับแบริ่ง อัตราส่วนย้อนกลับ (โปรเจสเตอโรนลดลงและเอสโตรเจนที่เพิ่มขึ้น) สามารถกระตุ้น เลือดออกในโพรงมดลูกและการแท้งบุตร)
• ก่อนคลอด ระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนลดลง และระดับเอสโตรเจนเพิ่มขึ้น

ความยืดหยุ่นและโทนสีของมดลูกตลอดจนความสามารถในการหดตัวขึ้นอยู่กับเอสโตรเจน ต้องขอบคุณโปรเจสเตอโรนที่ช่วยสร้างรกและการเจริญเติบโตของมดลูกตลอดการตั้งครรภ์

ผู้หญิงจะได้รับกิโลกรัมใหม่ทุกสัปดาห์ ท้องของเธอกลมและยื่นออกมามากขึ้นเรื่อยๆ เริ่มตั้งแต่ประมาณสัปดาห์ที่ 14 สัญญาณดังกล่าวคาดเดาจากภายนอกและเป็นการยากที่จะซ่อนการตั้งครรภ์ ท่าเดินและท่าทางของสตรีมีครรภ์ก็เปลี่ยนไปเช่นกัน หากคุณสังเกตเห็น พวกเขาทั้งหมดเดินโดยยกศีรษะขึ้นและหันหลังกลับ การเดินแบบนี้เรียกว่า "ภูมิใจ"

ในความเป็นจริง แม้ว่าผู้หญิงทุกคนจะมีความรู้สึกภาคภูมิใจในจุดยืนของเธอโดยธรรมชาติและโดยสัญชาตญาณ แต่เหตุผลสำหรับท่าทางดังกล่าวก็ธรรมดามาก:

จุดศูนย์ถ่วงของหญิงตั้งครรภ์เลื่อนไปข้างหน้ามุมของกระดูกเชิงกรานเพิ่มขึ้นซึ่งเพิ่ม lordosis เอวและเพื่อรักษาสมดุลกระดูกสันหลังในบริเวณทรวงอกจะเคลื่อนกลับไปพร้อมกับไหล่และศีรษะ

แน่นอนว่าการเดินตลอดเวลาในตำแหน่งนี้ไม่ใช่เรื่องง่าย - หลังเริ่มเจ็บอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้โดยเฉพาะในบริเวณทรวงอกและเอว

ดังนั้นสาเหตุหลักของการตั้งครรภ์จึงเป็นเรื่องทางสรีรวิทยาและเกี่ยวข้องโดยตรงกับตำแหน่ง กล่าวคือ เป็นลักษณะเฉพาะของผู้หญิงทุกคนในระหว่างตั้งครรภ์มัน:

• เปลี่ยนธรรมชาติและเปลี่ยนจุดศูนย์ถ่วง
• เพิ่มความยืดหยุ่นของเอ็นและความคล่องตัวของข้อต่อศักดิ์สิทธิ์
• ลดปริมาณเอสโตรเจน - ฮอร์โมนหลักที่เกี่ยวข้องกับการสร้างโครงสร้างกระดูกให้เป็นปกติ

การขาดเอสโตรเจนทำให้กระดูกเปราะบางและนำไปสู่โรคกระดูกพรุน

นั่นเป็นเหตุผลที่ เคล็ดลับสำคัญที่ฉันอยากจะมอบให้กับแม่ในอนาคตคือ:

1. สิ่งแรกที่ต้องทำระหว่างตั้งครรภ์คือต้องแน่ใจว่าได้รับแคลเซียมเป็นประจำทุกวัน โดยควรรับประทานวิตามินดีด้วย ซึ่งเป็นหนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดในร่างกาย
2. ในระหว่างทางคุณต้องทานกรดโฟลิกอย่างแน่นอนซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการพัฒนาของทารกในครรภ์
   ข้อบกพร่อง กรดโฟลิคทำให้เกิดกรรมพันธุ์ในลูกได้
3. ในระหว่างตั้งครรภ์จำเป็นต้องออกกำลังกายทุกวันสำหรับสตรีมีครรภ์ อย่ากลัวว่าสิ่งนี้อาจส่งผลเสียต่อลูกน้อยของคุณหรือคุณ:
   • ที่รักของคุณ คลาสที่ใช้งานจะได้รับประโยชน์เท่านั้นเนื่องจากจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตโภชนาการและอารมณ์
   • ยิมนาสติกจะเป็นประโยชน์สำหรับหลังของคุณ เนื่องจากจะช่วยบรรเทาอาการกระตุกของกล้ามเนื้อเนื่องจากการปวดหลังของคุณ รวมทั้งเสริมสร้างระบบกล้ามเนื้อและเอ็น

สาเหตุเพิ่มเติมของอาการปวดระหว่างตั้งครรภ์

นอกจากนี้ยังมีสาเหตุของอาการปวดสำหรับผู้หญิงแต่ละคน:

• การปรากฏตัวของกระบวนการเสื่อม dystrophic ในกระดูกสันหลังก่อนตั้งครรภ์
• รองเท้าที่ไม่สบาย เช่น รองเท้าส้นสูงเกินไป
• โรคหรือพยาธิสภาพอื่น ๆ
• คุณแม่สบายดีนะคะ
• อาการห้อยยานของมดลูก

หากผู้หญิงมีไส้เลื่อน lumbosacral เธอจำเป็นต้องควบคุมโรคของเธอเป็นสองเท่า โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์:

• ต้องไปหาหมอกระดูก
• ออกกำลังกายยืดเหยียด
• สวมชุดรัดตัว

ความยากลำบากของเดือนที่ผ่านมา

สองเดือนที่ผ่านมาก่อนการคลอดบุตรเป็นสิ่งที่ยากที่สุดสำหรับผู้หญิง:

• น้ำหนักของทารกในครรภ์ค่อนข้างดีอยู่แล้ว และทำให้กระดูกสันหลังของเธอกดดันมากขึ้นเรื่อยๆ อาการปวดหลังอาจกลายเป็น radicular ในธรรมชาติและแผ่ไปที่ขาโดยเฉพาะเมื่อเดิน
• มดลูกเริ่มลงมาและกดทับอวัยวะอื่นของกระดูกเชิงกรานซึ่งเป็นสาเหตุที่ผู้หญิงมีอาการกระเพาะปัสสาวะอักเสบ
• ภาระของไตในไตรมาสที่สามก็เพิ่มขึ้นเช่นกันเนื่องจากปริมาณของเหลวที่ไหลเวียนผ่านระบบฟอกเลือดที่เพิ่มขึ้นและการเพิ่มขึ้นของของเสียในครรภ์
  นี้สามารถนำไปสู่ ​​pyelonephritis หรือแม้กระทั่งอาการ ไตล้มเหลวถ้าผู้หญิงมีปัญหาไตอยู่แล้วก่อนตั้งครรภ์

ปัญหาไตอาจเป็นสาเหตุให้เกิดอาการปวดหลังส่วนล่างเพิ่มเติมในหญิงตั้งครรภ์ได้

เสียงของมดลูกที่เพิ่มขึ้น

ปัญหาที่พบบ่อยระหว่างตั้งครรภ์ เสียงที่เพิ่มขึ้นมดลูก. โดยทั่วไปปรากฏการณ์นี้เป็นอันตรายในระยะแรกที่มีการคุกคามของการแท้งบุตร ในอนาคตสิ่งนี้ไม่ได้เป็นตัวแทนของผู้หญิงนอกจาก ไม่สบาย,ไม่มีอันตราย.

อะไรคือสาเหตุของเสียงมดลูกที่เพิ่มขึ้น? ทั้งตามความเรียบง่ายและตามหลักวิทยาศาสตร์:

• ลูกน้อยของคุณเพิ่งตีขาคุณเบา ๆ ตรวจสอบว่าพวกเขาไม่ได้ผล็อยหลับไม่ลืมเขาคุณพร้อมสำหรับการเกิดที่ใกล้เข้ามาของเขาหรือไม่
• ความเครียดและอารมณ์ไม่ดีไม่เพียงแต่ “เส้นใยแห่งจิตวิญญาณ” แต่ยังรวมถึงมดลูกด้วย
  ดังนั้นในระหว่างตั้งครรภ์ คุณควรพยายามสงบสติอารมณ์อยู่เสมอ อารมณ์ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะมันมีความสำคัญต่อสุขภาพ ระบบประสาทเด็กในครรภ์
• ความตึงเครียดและหน้าท้องจะถูกส่งไปยังกล้ามเนื้อของมดลูก
• ในระยะหลังจะเกิดการหดตัวที่ผิดพลาด (Braxton Hicks syndrome)
  ดังนั้นจึงมีการ “ซ้อมใหญ่” สำหรับการเกิดในอนาคต

ใช้ยาอะไรระหว่างตั้งครรภ์

สตรีมีครรภ์มักประสบปัญหาเช่นนี้เช่นกัน พวกเขาซึ่งเป็นคนจนไม่สามารถใช้ยาได้หลายอย่าง

ดังนั้น ยาแก้อักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ที่เราทุกคนรู้จัก ซึ่งเราใช้สำหรับอาการปวดหลัง จึงไม่เป็นที่ยอมรับสำหรับสตรีมีครรภ์ ทำไม

เพราะมีมากอันตรายและเพื่อ คนธรรมดาและยิ่งอยู่ในตำแหน่ง

แต่จะทำอย่างไรถ้าผู้หญิงป่วยระหว่างตั้งครรภ์หรือปวดหลังจนทนไม่ได้?

สำหรับการรักษาคุณสามารถใช้สมุนไพรต้มผลิตภัณฑ์การเลี้ยงผึ้ง

ยา no-shpa- antispasmodic ซึ่งสามารถใช้ในตำแหน่ง

สามารถใช้ได้ การเตรียมชีวจิตซึ่งยังไม่เป็นอันตรายอย่างสมบูรณ์

• ยา นุกซ์ โวมิกา (nux vomica)ใช้แล้ว:
  • ด้วยอาการปวดหลังอย่างรุนแรง อาการกำเริบของ osteochondrosis และไส้เลื่อน การบาดเจ็บ
  • ปัญหาของธรรมชาติประสาท
  • สำหรับอาการลำไส้แปรปรวน เช่น ท้องผูก
• ยา ซีเปีย:
  • สำหรับการถ่ายด้านหลัง
  • สำหรับความเจ็บปวดที่กำเริบด้วยการก้มตัว
  • ด้วยอาการปวดทื่อที่หลังส่วนล่างและระหว่างสะบัก
  • ในช่วงภาวะซึมเศร้าและความทุกข์ทางอารมณ์

หากทำทุกอย่างถูกต้องและปฏิบัติตามนี้ คำแนะนำง่ายๆ, การตั้งครรภ์เป็นเรื่องง่ายและทารกจะเกิดมามีสุขภาพดีและร่าเริง

C จ็อกกิ้งปวดหลังขณะอุ้มเด็ก? ค้นหาสาเหตุของอาการปวดและวิธีที่มีประสิทธิภาพในการกำจัดอาการไม่พึงประสงค์

การตั้งครรภ์มาพร้อมกับไม่เพียงเท่านั้น อารมณ์เชิงบวกและรอการคลอดบุตร แต่ก็เช่นกัน เจ็บหนักในพื้นที่ด้านหลัง ลักษณะเฉพาะของอาการปวดคืออะไรและควรค่าแก่การกลัวว่าจะเกิดความรู้สึกไม่สบายหรือไม่?

ความเจ็บปวดต่างๆ

กระบวนการของการตั้งครรภ์จะมาพร้อมกับอาการปวดหลัง ทำให้เกิดความกลัวในหมู่สตรีมีครรภ์ ผู้เชี่ยวชาญแบ่งกลุ่มอาการปวดออกเป็นสองประเภทตามเงื่อนไข

ในกรณีแรกเรากำลังพูดถึงสิ่งที่เรียกว่า "อาการปวดปกติ" ซึ่งเกิดจาก การเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติในร่างกายของผู้หญิงโดยเฉพาะท้องที่กำลังเติบโตและด้วยเหตุนี้จึงมีภาระเพิ่มเติมที่กระดูกสันหลัง

ในกรณีที่สอง เรากำลังพูดถึงโรคต่างๆ ซึ่งหนึ่งในอาการคือความเจ็บปวด ตามปกติแล้วพยาธิสภาพจะเป็นอันตรายต่อทารกและสตรีมีครรภ์ ในกรณีนี้จำเป็นต้องทำการผ่าตัดรักษา

อาการปวดหลังทั่วไปในการตั้งครรภ์ระยะแรก

ในมุมมองของหลายคน ความเจ็บปวดเป็นสัญญาณที่ "เตือน" ถึงโรคใดๆ ไม่ต้องสงสัยเลยว่ามีความจริงอยู่บ้างในเรื่องนี้ แต่เมื่อพูดถึงอาการปวดหลังในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ สิ่งต่าง ๆ นั้นแตกต่างออกไป ความเจ็บปวดเป็นส่วนสำคัญของกระบวนการอุ้มเด็ก

บันทึก. ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างอาการปวดลักษณะเฉพาะและพยาธิวิทยาคือ สัญญาณเพิ่มเติม. ตัวอย่างเช่น สำหรับ "ผิดปกติ" ความเจ็บปวดมีลักษณะเป็นสีแดงเข้ม อุณหภูมิ เป็นต้น นอกจากนี้ความเจ็บปวด "ปกติ" นั้นรุนแรงน้อยกว่าในความรู้สึก

เหตุผล

สตรีมีครรภ์ส่วนใหญ่กังวลว่าเหตุใดจึงปวดหลังในระยะแรกของการคลอดบุตร

สาเหตุหลักคือการปรากฏตัวของภาระเพิ่มเติมบนกระดูกสันหลังของสตรีมีครรภ์ (ผู้หญิงส่วนใหญ่ก่อน " ตำแหน่งที่น่าสนใจ“พวกเขาไม่ได้ฝึกหลัง ดังนั้นน้ำเสียงจึงอ่อน และการปรากฏของน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอย่างกะทันหันทำให้เกิดความเจ็บปวด)

ตามกฎแล้วอาการปวดหลังเกิดขึ้นจากการเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติในร่างกายของผู้หญิงโดยเฉพาะหน้าท้องที่กำลังเติบโต

อาการปวดท้องส่วนล่างและหลังส่วนล่างสามารถเกิดขึ้นได้จากกระบวนการทางชีววิทยาต่อไปนี้ที่เกิดขึ้นในร่างกายของหญิงสาวในขณะที่ทารกในครรภ์พัฒนา:

• ในช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์กระบวนการติดไข่กับโพรงมดลูกจะเกิดขึ้น กระตุ้นอาการปวดหลังส่วนล่างเล็กน้อยในไตรมาสที่ 1 ของการตั้งครรภ์ บ่อยครั้งที่ผู้หญิงที่ไม่รู้เกี่ยวกับสถานการณ์ของพวกเขาสับสนกับอาการปวดที่มีลักษณะเฉพาะกับสัญญาณของการมีประจำเดือน
• ในสัปดาห์ที่สี่ของการตั้งครรภ์การก่อตัวของคอริออนเริ่มต้นขึ้น (เนื้อเยื่อที่รกจะเกิดขึ้นในอนาคต) กระบวนการนี้ยังมาพร้อมกับความเจ็บปวดตามธรรมชาติที่หลังส่วนล่างและหน้าท้อง
• อาการปวดหลังส่วนล่างในช่วงไตรมาสแรกอาจเกิดจากการไหลเวียนของเลือดไปยังมดลูกเพิ่มขึ้น

บันทึก. การไหลเวียนของเลือดเข้าสู่มดลูกเป็นกระบวนการทางชีววิทยาชนิดหนึ่งที่ปกป้องทารกในครรภ์จากภาวะหลอดเลือด (vasospasm) (เกิดขึ้นประมาณสัปดาห์ที่หกของการตั้งครรภ์)

• อาการปวดหลังส่วนล่างระหว่างตั้งครรภ์ (1 ไตรมาส) เกิดขึ้นได้จากการผลิตฮอร์โมนผ่อนคลาย มีผลกับเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน ซึ่งจะทำให้ข้อต่อคลายตัว ส่งผลให้รู้สึกปวดที่เกิดจากความเครียดที่ข้อต่อผ่อนคลาย

ลดความเจ็บปวด

อาการปวดหลังที่เกิดขึ้นขณะอุ้มทารกสามารถขจัดออกได้ด้วยวิธีการที่เหมาะสมในการแก้ไขปัญหา สตรีมีครรภ์มีหลายอย่าง ทางเลือกอื่นซึ่งจะไม่เพียงกำจัดอาการไม่พึงประสงค์ แต่ยังให้อารมณ์เชิงบวก

ออกกำลังกายอย่างถูกวิธี

ในกรณีที่ไม่มีพยาธิสภาพ (เช่น การคุกคามของการแท้งบุตร) ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ปานกลาง การออกกำลังกาย. การออกกำลังกายช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อเพิ่มการไหลเวียนโลหิตเพิ่มปริมาณธาตุที่มีประโยชน์ให้กับทารก

นอกจากนี้การออกกำลังกายที่เหมาะสมเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการก่อตัว การหายใจที่ถูกต้อง. หญิงสาวในตำแหน่งค่อยๆเชี่ยวชาญเทคนิคการหายใจซึ่งจะเป็นประโยชน์ในระหว่างคลอด

ตลาดบริการที่ทันสมัยให้สตรีมีครรภ์ หลากหลายขนาดใหญ่หลักสูตรต่างๆ เช่น แอโรบิก โยคะ ยิมนาสติกน้ำ ฟิตเนส การเต้นรำแบบตะวันออก, การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและอื่น ๆ สตรีมีครรภ์เพียงแค่ต้องเลือกทิศทางที่น่าสนใจที่สุดและเริ่มทำแบบฝึกหัดที่น่าสนใจ

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม รายละเอียดข้อมูลเกี่ยวกับขั้นตอนรวมถึงกฎสำหรับการใช้งานเมื่ออุ้มเด็กตามลิงค์:

โยคะสำหรับสตรีมีครรภ์. การออกกำลังกายที่ดีสำหรับหญิงตั้งครรภ์

อาหาร

การควบคุมอาหารเป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุด วิธีที่มีประสิทธิภาพการกำจัดอาการปวด หญิงตั้งครรภ์ต้องใช้วิธีการที่รับผิดชอบในการรับประทานอาหาร ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้รับประทานอาหารที่มีแคลเซียมสูง เช่น ถั่ว ปลา และอื่นๆ

ผู้หญิงในตำแหน่งต้องมีผลิตภัณฑ์จากนมในอาหารอย่างแน่นอน แพทย์แนะนำให้ใช้คอทเทจชีส kefir ชีสเป็นประจำทุกวัน

แคลเซียมจึงดูดซึมได้เร็ว สาวๆต้องทาน อากาศบริสุทธิ์. เป็นที่น่าสังเกตว่าประโยชน์ที่ได้รับไม่ใช่อากาศมากเท่ากับแสงแดดซึ่งมีหน้าที่ในการมีอยู่ของวิตามินดีในร่างกาย (ส่งเสริมการดูดซึมแคลเซียม)

สตรีมีครรภ์ก็ต้องการแมกนีเซียมเช่นกัน ซึ่งจะทำให้กระดูกแข็งแรงและยืดหยุ่นมากขึ้น องค์ประกอบที่มีประโยชน์พบในผลไม้แห้ง เช่น อินทผาลัม กล้วย เป็นต้น

โภชนาการและการรับประทานอาหารที่เหมาะสมมีความสำคัญมากสำหรับสตรีมีครรภ์

ผ้าพันแผล

ผ้าพันแผลใช้รักษาอาการปวดหลังในการตั้งครรภ์ระยะแรกได้หรือไม่? สงสัยหมอแนะนำให้ใช้กับ วันแรก.

ผ้าพันแผลช่วยให้สตรีมีครรภ์สามารถรับมือกับภาระที่กระดูกแหลมซึ่งช่วยลดความเจ็บปวด ข้อดีของผ้าพันแผลนั้นชัดเจนในหมู่พวกเขามีดังต่อไปนี้:

• บรรเทาอาการปวดหลัง
• กำจัดความรู้สึกเมื่อยล้าและปวดขา
• การลดภาระของกระดูกสันหลังและอวัยวะอุ้งเชิงกราน
• ลดโอกาสเกิดรอยแตกลาย

บันทึก. ผ้าพันแผลเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทารกในครรภ์ ผู้หญิงมากกว่า 70% มีความอ่อนแอ กล้ามเนื้อหน้าท้อง, ผ้าพันแผลสามารถรองรับเด็กได้คล้ายกับกล้ามเนื้อและยังช่วยให้ทารกอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง

เกี่ยวกับข้อห้ามผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ไม่แนะนำให้ใช้ผ้าพันแผลในกรณีต่อไปนี้:

• เมื่อหมอเตือน ผิดตำแหน่งที่รัก;
• รายบุคคล อาการแพ้บนวัสดุผ้าพันแผล

ผ้าพันแผลบรรเทาอาการปวดหลังส่วนล่างและลดภาระบนกระดูกสันหลัง

ปวดหลังผิดปกติระหว่างตั้งครรภ์

ตอบคำถาม “ทำไมหลังส่วนล่างเจ็บในระยะแรก?” ละเลยไม่ได้ โรคที่ก่อให้เกิด อาการไม่พึงประสงค์. ที่สัญญาณแรกของการเจ็บป่วย สตรีมีครรภ์ควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์

โรคของไตและกระเพาะปัสสาวะ

ตามแบบฝึกหัดแสดงโรคไตและ กระเพาะปัสสาวะพบได้บ่อยในสตรีมีครรภ์ นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าในระหว่างตั้งครรภ์การเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นในร่างกายของเด็กผู้หญิงในระหว่างการคลอดบุตร: กระดูกเชิงกรานของไตจะขยายตัวและน้ำเสียงของกระเพาะปัสสาวะลดลง

อาการปวดหลังในไตรมาสที่สองของการตั้งครรภ์กระตุ้นให้เกิด pyelonephritis (เป็นการอักเสบในกระดูกเชิงกรานของไต) โรคนี้เป็นอันตรายต่อสตรีมีครรภ์ อาจทำให้แท้ง คลอดก่อนกำหนด หรือติดเชื้อของทารกได้

ลักษณะอาการของโรค คือ ปวดหลังส่วนล่าง ปวดเมื่อย อุณหภูมิสูง และอ่อนแรง ในบรรดาสาเหตุของโรคสามารถแยกแยะการติดเชื้อต่อไปนี้:

• โคไล;
• เคล็บซิเอลลา;
• เชื้อราเหมือนยีสต์

การรักษา

• การวิเคราะห์ปัสสาวะ
• เคมีในเลือด
• อัลตราซาวนด์ของไต

หลังการตรวจผู้ป่วยจะได้รับมอบหมายให้ การรักษาในโรงพยาบาลซึ่งโดยเฉลี่ยอยู่ได้ 3-4 สัปดาห์ ผู้ป่วยควรนอนและดื่มน้ำมาก ๆ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำน้ำแครนเบอร์รี่ ( เครื่องดื่มมากมาย โดยธรรมชาติกำจัดเชื้อออกจากร่างกาย)

ในระหว่างตั้งครรภ์คุณควรเข้ารับการตรวจร่างกายเป็นประจำ

นอกจากนี้ แพทย์ยังกำหนดให้ การรักษาด้วยยาปฏิชีวนะซึ่งกินเวลานาน 2-3 สัปดาห์ ในบรรดายาที่สามารถรับประทานได้ในระหว่างตั้งครรภ์มีดังต่อไปนี้:

ซิมฟิไซท์

ซิมไฟไทต์คือ กระบวนการอักเสบเกิดขึ้นในกระดูกหัวหน่าว (ในคนทั่วไปในบริเวณหัวหน่าว). ที่ สภาพปกติอาการ (ชื่อของโรคในศัพท์ทางการแพทย์) อยู่ในตำแหน่งที่แน่นอนในกรณีของพยาธิวิทยาจะบวมและเคลื่อนที่ได้

อาการปวดหลังส่วนล่างในไตรมาสที่สองของการตั้งครรภ์เป็นหนึ่งในสัญญาณหลักของโรค นอกจากนี้ บริเวณที่ได้รับผลกระทบยังมีอาการบวม ปวดเมื่อสัมผัสส่วน pubic ซึ่งเป็นลักษณะ "การเดินเป็ด" ของผู้หญิงในตำแหน่ง

แพทย์ไม่ได้ตัดสินใจอย่างแจ่มแจ้งเกี่ยวกับสาเหตุของโรค บางคนเชื่อว่าโรคนี้เกิดขึ้นจากการขาดแคลเซียมในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ คนอื่น ๆ ตำหนิการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน (เรากำลังพูดถึงฮอร์โมนผ่อนคลายซึ่ง เนื้อเยื่อกระดูกนุ่มขึ้น)

รูปแบบของการเกิด symphysiitis ซึ่งมักพบในหญิงตั้งครรภ์

การรักษา

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะกำจัดโรคนี้ให้หมดไปในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ด้วยการรักษาที่เหมาะสม อาการต่างๆ จะลดลง สำหรับสิ่งนี้ต้องใช้มาตรการต่อไปนี้:

• ปริมาณแคลเซียม

บันทึก. แคลเซียมมีข้อห้ามในช่วงสุดท้ายของการคลอดบุตร - ในไตรมาสที่สี่ก่อนที่จะมีการแนะนำ นี่เป็นเพราะว่าเมื่อคลอดกระดูกจะต้องยืดหยุ่นได้

• การใส่เฝือก (จะช่วยลดอาการปวดหลังส่วนล่างในไตรมาสที่สาม)
• ข้อจำกัด การออกกำลังกาย(ผู้หญิงแนะนำให้นอนพัก);
• ยิมนาสติกเฉพาะทาง

มาทำความรู้จัก การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพตามลิงค์ที่ให้มา

.

การแท้งบุตร

น่าเสียดายที่มากกว่า 15% ของสตรีมีครรภ์ต้องเผชิญ การหยุดชะงักที่เกิดขึ้นเองการตั้งครรภ์ - การแท้งบุตร ในบรรดาสาเหตุหลักของพยาธิวิทยามีดังต่อไปนี้:

• การหยุดชะงักของฮอร์โมน - ในกรณีนี้เรากำลังพูดถึงการขาดโปรเจสเตอโรน

บันทึก. โปรเจสเตอโรนเป็นอีกชื่อหนึ่งของฮอร์โมนการตั้งครรภ์ มันเกิดจากต่อมที่ปรากฏในรังไข่หลังการตกไข่ ในกรณีที่ไข่ไม่ได้รับการปฏิสนธิ ฮอร์โมนจะถูกขับออกจากร่างกายในช่วงมีประจำเดือน ในกรณีของการตั้งครรภ์ ฮอร์โมนจะผลิตในร่างกายอย่างแข็งขัน

• การปรากฏตัวของความขัดแย้ง Rh;

บันทึก. จำพวกเป็นโปรตีนที่เกิดขึ้นในเลือด ถ้าแม่ของลูกเป็นบวกและพ่อ - ผู้หญิงเชิงลบอาจประสบกับการสูญเสียทารกในครรภ์

• การออกกำลังกายมากเกินไป (เช่นการยกน้ำหนัก);
• ความเครียด;
• โรคติดเชื้อ (เช่น Escherichia coli);
• ผลกระทบทางกล (ตกกระแทก)

สัญญาณลักษณะของการแท้งบุตรคืออาการปวดเมื่อยอย่างรุนแรงในช่องท้องและหลังส่วนล่าง บ่อยครั้งที่กระบวนการนี้มาพร้อมกับการหลั่งของสีแดงหรือสีน้ำตาล

หากผู้หญิงแท้งลูก ผู้เชี่ยวชาญจะไม่สามารถช่วยชีวิตเด็กได้ งานของพวกเขาคือการกำจัดทารกในครรภ์ออกจากอวัยวะภายในของแม่อย่างรวดเร็ว ในกรณีที่ผู้หญิงคนหนึ่งได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น "การแท้งที่ถูกคุกคาม" แพทย์สามารถช่วยทารกได้ ผู้หญิงในตำแหน่งต้องใช้มาตรการต่อไปนี้:

• ที่นอน;
• การกำจัดความเครียด
• กินฮอร์โมน ยา(มีส่วนช่วยในการผลิตโปรเจสเตอโรนโดยเฉพาะอย่างยิ่งมีประสิทธิภาพในการรักษาความขัดแย้ง Rh);
• ยาต้านการติดเชื้อ

การป้องกัน

เพื่อหลีกเลี่ยงอาการปวดหลังในช่วงไตรมาสที่ 3 และก่อนหน้านั้น ผู้หญิงจำเป็นต้องใช้มาตรการป้องกันง่ายๆ

ในขั้นต้น หญิงมีครรภ์คุณต้องดูแลตัวเอง ในกรณีนี้ เรากำลังพูดถึงการลดความเครียด นอนหลับสบาย(อย่างน้อย 8 ชั่วโมง) การยกเว้นการออกแรงมากเกินไปรวมถึงการรับประทานวิตามิน ( ผักสดและผลไม้)

วิธีที่มีประสิทธิภาพในการกำจัดอาการไม่พึงประสงค์คือการออกกำลังกายสำหรับสตรีมีครรภ์ พวกเขาจะบรรเทาภาระที่แหลมคมบนกระดูกสันหลัง

การรักษาที่มีประสิทธิภาพเท่าเทียมกันที่สามารถขจัดความเจ็บปวดได้คือผ้าพันแผล ต้องใช้ตั้งแต่เงื่อนไขแรกสุดของการคลอดบุตร นอกจากนี้ยังช่วยลดภาระที่ด้านหลังและช่วยให้ทารกอยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสมในท้องของแม่