هواء نقي لصحة الأطفال. هل يمكن المشي إذا كان الطفل مريضاً

الغرض من المشي مع طفل في الأشهر الأولى من الحياة هو العثور عليه "في الهواء الطلق". يبدأ الطفل في تلقي أي انطباعات فقط منذ حوالي ستة أشهر ، أو حتى بعد ذلك ، عندما يكون مستيقظًا بالفعل في الشارع. دعونا نلقي نظرة فاحصة على هذا السبب للمشي لمسافات طويلة في كل مكان مع الرضيع.

كان تقليد أخذ الطفل في المشي لساعات طويلة ، بغض النظر عن الطقس ، قائمًا في الأصل على اكتشاف علماء فسيولوجيا ذلك تطوير الدماغالأكسجين مطلوب. وعندها فقط لاحظت الأمهات أنه في الهواء الطلق ينام الطفل لفترة أطول وأعمق ، ويعتبر هذا الحلم تلقائيًا مفيدًا.

ومع ذلك ، إذا قمنا بتحليل الموقف بالتفصيل ، فقد تبين أنه بالإضافة إلى الفوائد المجردة لتلقي أجزاء من الأكسجين ، فإن مثل هذه المسارات لها عيوب كثيرة.

أولاً ، يتطور نظام التنظيم الحراري لدى الطفل خلال الأشهر الأولى من الحياة فقط.

لاحظ نفس علماء الفسيولوجيا أن الطفل غير قادر على الحفاظ على درجة حرارة جسمه من تلقاء نفسه. تم تصميم جسده لحقيقة أنه في البرد سوف يدفأ بجسد الأم البالغة. العثور على طفل في عربة أطفال لا يعطي مثل هذه الفرصة. لذلك ، في فصل الشتاء ، يتم لف الطفل بطبقات لا حصر لها من القماش ، ويرتدي ملابس لا حصر لها ، ولكن ليس من الممكن دائمًا الدفء. تدل الممارسة على أن الأطفال الذين غالبًا ما يمشون معهم لفترة طويلة في البرد غالبًا ما يصابون بنزلات البرد.

ثانيًا ، في عربة الأطفال ، يتم فصل الطفل عن أمه ، الأمر الذي يصل حتى ستة أشهر ، يتعارض مع حاجته النفسية وتوقعاته الفطرية.

بعد 5-6 أشهر ، يبدأ الطفل تدريجياً في مغادرة الفترة اليدوية ، ولكن حتى اللحظة التي يبدأ فيها الطفل في المشي بمفرده ، يستمر الوضع غير المألوف في الشارع في تخويفه ، وبالتالي ، فإن وفرة الانطباعات تفرط في في هذا العمر يكون الأفضل أن يكون الطفل مع أمه "على يدي".

ثالثا. جرعات كبيرة من الأكسجين ودوار الحركة من ركوب عربة الأطفال تؤدي بالتأكيد إلى حقيقة أن الطفل ينام. لكن الكثير من الأطفال ينامون نتيجة نوم عميق ، وتضلال إيقاعاته. حلم عميقبدون مرحلة متناقضة ضار بنمو دماغ الطفل.

بالإضافة إلى ذلك ، قد لا يستيقظ الطفل النائم بشكل سليم للتغذية ، وينام لمدة 3 أو 4 ساعات متتالية. إذا تكرر هذا الموقف من يوم لآخر فيما يتعلق بطفل أصغر من 2-3 أشهر ، فإن هذا يؤدي إلى حقيقة أن الطفل لا يحصل على ما يكفي من الحليب.

حتى إذا استيقظ الطفل من أجل الرضاعة ، فمن الصعب على الأم تنظيم التعلق بالثدي أثناء المشي ، وهي إما "تنقذ" من دوار الحركة الشديد أو تستخدم الحلمة. كلاهما لا فائدة منه.

لكننا نلاحظ هنا أنه بعد ثلاثة أشهر ، يرضع الطفل أثناء النهار بشكل أقل كثيرًا ، خاصة حول الأحلام ، وحتى فترات الراحة لمدة 4 ساعات في الرضاعة مرة واحدة في اليوم هي بالفعل مقبولة تمامًا.

والأكثر إثارة للاهتمام. لقد تراكمت بالفعل ملاحظات حول الأطفال الذين ساروا في الهواء الطلق في الأشهر الأولى من حياتهم بشكل غير منتظم وليس لفترة طويلة: أخذتهم أمهاتهم إلى الشارع بشكل أساسي فقط عندما ذهبوا لمزاولة أعمالهم. هؤلاء الأطفال لا يتخلفون عن أقرانهم في النمو ، وغالبًا بسبب المزيد الرعاية المناسبةهم أكثر صحة عقليا وجسديا.

في شقة جيدة التهوية ، يوجد ما يكفي من الأكسجين لنمو دماغ الطفل بشكل كامل. وإذا كنت تستخدم أجهزة تنقية الهواء وأجهزة ترطيب الهواء ، فإن "نضارة الهواء" في شقة المدينة يمكن أن تنافس "نضارة الهواء" في شوارع المدينة. ولسد الحاجة إلى فيتامين (د) ، ما عليك سوى قضاء ساعتين في الأسبوع في الشارع خلال ساعات النهار.

لماذا لا يعرف الأطباء مثل هذا العدد من السلبيات ، وما زال أطباء الأطفال يوصون بشدة بالمشي لمسافات طويلة حتى في موسم البرد؟

الجواب لا يزال هو نفسه. الطب لا يرى الشخص ككل. يعرف المتخصصون على درجة عالية من التخصص فقط منطقتهم ونظام أجسامهم ، ومن خلال معالجتها ، غالبًا ما "يشل" الأنظمة الأخرى.

هناك معرفة بأن الأكسجين مفيد لنمو الدماغ. لذا ، فأنت بحاجة إلى ضمان تدفقها من خلال مناحي.لا يوجد مزيد من التحليل للظروف المحيطة بمثل هذه المسيرات.

لكن الناس العاديين، فهم لا يعرفون حتى عن الآثار السلبية للمشي.

حسنًا ، دعنا نضيف أن الاحتياجات النفسية للطفل حتى وقت قريب في الغرب (وفي طب الأطفال الروسي وما زال) لم تتم دراستها بالتفصيل من قبل أي شخص ولم يتم أخذها في الاعتبار بشكل خاص.

بالمقارنة مع الاحتياجات الفسيولوجية للجسم (نفس الإمداد بالأكسجين للدماغ) ، فقد تم اعتبارهم شيئًا ثانويًا للغاية ويمكن تجديده بسهولة. إذا كان الطفل ، بصرف النظر عن الأم في سرير أو عربة أطفال ، قلقًا ، فمن المعتقد أن عدم ارتياحه الروحي يمكن تعويضه بسهولة عن طريق اللهاية ودوار الحركة. لكنها ليست كذلك.

فكيف يمكنك تنظيم جولات المشي مع طفل دون المساس بصحته العقلية والجسدية؟

مع وجود طفل يقل عمره عن عام واحد ، لا يُنصح بالخروج للخارج خلال موسم البرد وقت طويل. بواسطة على الأقل، حتى ستة أشهر ، إذا كانت درجة حرارة الهواء أقل من 10 درجات تحت الصفر ، فمن الأفضل عمومًا تأجيل المشي ووضع الطفل في غرفة جيدة التهوية.

إذا كانت الأم لا تزال تعتقد أن الطفل بحاجة " هواء نقي"، يمكنها ترتيب طفل في شرفة مغلقة بعد اجتيازه المرحلة نوم الريم. من الأفضل وضع الطفل بهذه الطريقة لمدة لا تزيد عن ساعة أو ساعتين ، اعتمادًا على العمر ، منذ ذلك الحين تحتاج إلى أخذ قسط من الراحة للتغذية.

إذا كانت درجة الحرارة أعلى من الصفر ، يمكنك المشي لأكثر من ساعة ، أو ساعتين ، أو ثلاث ، ولكن في هذه الحالة ، عليك التفكير في تنظيم التغذية في الشارع إذا كان عمر الطفل أقل من 3 أشهر. بعد ستة أشهر ، يمكن للطفل أن ينتظر بالتأكيد الرضاعة الطبيعية طوال فترة المشي ، خاصة إذا سقط على يقظته.

إذا بدأ الطفل ، في منتصف المشي ، في الذهاب إلى الفراش وطلب ثديًا ، فلا ينبغي حرمانه من ذلك. في الوقت نفسه ، إذا نام الطفل مرة واحدة في اليوم بهدوء بدون ثدي بعد ستة أشهر ، فلن يؤثر ذلك سلبًا على أي حال الرضاعة الطبيعية.

من الأفضل استخدام حامل مصمم هندسيًا ، مثل هيئة الاتصالاتمع أمي لطفلها الفترة اليدويةفقط بحاجة. إذا لم يكن من الممكن استخدام الناقل حصريًا لسبب ما ، فمن المستحسن وضع الطفل في عربة الأطفال (تحت القطع) فقط في درجات حرارة إيجابية وفقط بعد بداية مرحلة النوم البطيء.

في أول علامة على عدم الرضا عن الطفل ، بالطبع ، تحتاج إلى حمله أو وضعه في ناقل. للوهلة الأولى ، يبدو أنه في الطقس البارد ، يكون الطفل في عربة الأطفال أكثر دفئًا منه في الناقل ، حيث يمكن لفه جيدًا. هذا ليس صحيحا. مع المشي لمسافات طويلة ، يبرد جسم الطفل أكثر فأكثر بسبب نقص التنظيم الحراري. في الحاملة ، يتم تدفئة معدة الطفل (المكان الذي يجب تدفئته أولاً وقبل كل شيء) بواسطة جسم الأم.

يمكن لكل من الأم والطفل ارتداء ملابس خاصة مصممة للتنزه في فصل الشتاء مع حامل. كما يمكن للأم اختيار نوع الحمل الذي يناسبها مع مراعاة "الحجم الضخم" ملابس الشتاء. عند استخدام حاملة الأطفال ، من المريح وضعه على الثدي في أي مكان تقريبًا وفي أي وقت من السنة ودون أن يلاحظه أحد من قبل الآخرين.

بالإضافة إلى ذلك ، لا يحتاج الطفل الذي يوضع في حامل إلى أن يهز. ينام على الفور على صدر والدته ، ويشعر بحمايتها ورائحتها ودفئها. عادة ما ينام الأطفال الصغار جدًا الذين تقل أعمارهم عن ثلاثة أشهر في وضع "المهد". بدءًا من ثلاثة أشهر ، يمكن بالفعل حمل الطفل في وضع عمودي ، فهو ينام جيدًا في هذا الوضع ، فهو فسيولوجي بالنسبة له.

حتى حوالي 6-8 أشهر ، من الأفضل الذهاب في نزهة مع الطفل من أجل نومه. يمكنك إرفاقه بصدرك قبل ارتداء الملابس ، بعد أو بعد مغادرة المنزل ، عندما يكون في حامل. كيف يكون التصرف أكثر ملاءمة - تقرره كل أم في الممارسة العملية.

لا يحب جميع الأطفال تقريبًا ارتداء الملابس والتعبير عن عدم رضاهم بصوت عالٍ. لا داعي للقلق بشأن بكاء الطفل - فجميع احتياجاته الأساسية مشبعة ، وأمه قريبة ، وهو يبكي لأنه لا يفهم سبب حاجتك إلى ارتداء الملابس. يمكن أن يكون هناك توصية واحدة فقط: ألبس الطفل بهدوء وبسرعة قدر الإمكان. وبالطبع ، لا ينبغي إعطاء اللهاية لطفل يرضع تحت أي ظرف من الظروف.

بعد ارتداء الملابس ، يمكنك إعطاء الثدي على الفور ليهدأ. إذا كان من الصعب تمزيق الطفل من الثدي ، وكان مرتديًا ملابسه بالفعل وتحتاج إلى مغادرة المنزل ، فمن الأفضل ارتداء الملابس بسرعة أولاً ، ووضع / وضع الحامل ، وبعد ذلك فقط إعطاء الثدي. إذا نام الطفل ولم يستيقظ من ارتداء ملابسه ووضعه في حامل ، فمن الأفضل أولاً ربط مثل هذا الطفل بصدره ، ثم تلبيس النائم.

بعد 6-8 أشهر ، لم يعد الأطفال ينامون دائمًا في نزهة ، ويمكنك الخروج معهم لتجارب جديدة ، وهم مستيقظون ، ووضعهم في الفراش في المنزل.

يبدأ بعض الأطفال في المشي قبل سن الواحدة. من المهم أن يسير الطفل ، قدر الإمكان ، في الشارع بمفرده ، ولا يركب عربة أطفال أو حامل. من الآن فصاعدًا ، لن يكون استخدام عربة الأطفال مرهقًا للطفل. ولكن من المهم هنا ألا تسيء الأم استخدام عربة الأطفال ، ولا تستخدمها إلا عندما تكون في عجلة من أمرك أو متعبة.

ما لا يقل عن عام ونصف ، تحتاج إلى استخدام عربة أطفال يجلس فيها الطفل في مواجهة أمه. ويجب ألا ننسى أن استخدام الكرسي المتحرك غالبًا ما يجعل من الصعب ممارسة السلوك التالي. من الأفضل بالطبع الاستمرار في استخدام الناقل المريح ، ولكن أيضًا فقط إذا كانت الأم في عجلة من أمرها.

إذا تم حل مشكلة المشي مع الطفل من قبل مساعد الأم ، الذي يرفض رفضًا قاطعًا حمل الطفل في ناقل مريح ، فسيكون هذا هو الأمثل للطفل إذا كان نائب الأم ، حتى ستة أشهر ، سيضعه في عربة الأطفال بعد نومه ، وأخرجه منها دون انتظار الاستيقاظ. من المهم ألا يشعر الطفل بعربة الأطفال التي ألقيت في المجهول ، ممزقة من يديه. من الأفضل في مثل هذه الحالة أن ينام الطفل على شرفة مغلقة.

في عمر 8-9 أشهر ، تنتهي الفترة اليدوية تمامًا ، وبالنسبة للطفل ، لن يكون التعود على عربة الأطفال مصدر ضغط قوي. من المهم هنا استخدام عربة أطفال يجلس فيها الطفل في مواجهة مساعدة الأم.

للتأمل: B. P. and L.A Nikitin. نحن وأطفالنا.

"عندما يظهر أطفالك ، بشكل طوعي ، تبدأ في مشاهدة الأطفال في الشارع أكثر ، وحتى تقارن أطفالك تدريجيًا مع الآخرين. ربما لهذا السبب نولي اهتمامًا بطريقة ما (انتبه لنفسك - تحقق!) إليك ما يلي: بعض الأطفال في عربة الأطفال تكون عيونهم غير مبالية ، كسولة ، مملة إلى حد ما ، مثل تلك الخاصة بكبار السن الذين سئموا من الحياة.

لقد فاجأنا هذا: لم نر ذلك بين رجالنا ، الذين كانوا دائمًا مهتمين بكل شيء. ما الأمر؟ ربما بعض الخصائص العقلية الفطرية تعمل هنا؟ لم نتمكن من الإجابة على هذا السؤال. ثم اقرأ هذا بطريقة ما.

عادة ما تحمل الأمهات الأفريقيات الأطفال حديثي الولادة خلف ظهورهم. الطفل مع والدته باستمرار: أثناء المشي ، أي عمل ، في الإجازات ، في الليل وأثناء النهار. ما تراه ، يراه أيضًا - يا له من تغيير في الانطباعات! نعم ، وشعور دائم بالأمان ، وقرب جسدي من الأم. و ماذا؟ الأفريقي سنتين من العمرعلى التنمية الفكريةمتقدمون بفارق كبير عن أقرانهم الأوروبيين من مجتمع متحضر.

ثم ، بالطبع ، قد يكون هناك تأخر - هذه هي الطريقة التي يؤثر بها مستوى تطور المجتمع على الطفل. في في الآونة الأخيرةلقد أثبت علماء النفس بشكل تجريبي أنه في الأشهر الأولى من الحياة ، يحصل الطفل على الكثير من مجرد النظر إلى الأشياء من حوله.

فيما يلي بعض الاكتشافات المذهلة التي أدت إلى التفكير سؤال بسيط: هل يستحق حمل طفل بين ذراعيها أو إبقائه في سريره وحمله في عربة أطفال وحمايته من كل شيء الضوء الابيض، أترك لمشاهدة فقط قطعة من السماء ووجه والدتي ، والذي غالبًا لا يتحول إليه ، بل إلى كتاب أو ... لأم أخرى بعربة أطفال "

منذ الطفولة ، سمعنا عن مدى فائدة أن تكون في الهواء الطلق ، والآن نحن أنفسنا نقول هذه الكلمات لأطفالنا ، دون تفكير ، ما هو هذا الهواء "النقي" ولماذا هو مفيد جدًا؟

دعنا نحاول معرفة ذلك. بالنسبة للمبتدئين ، سبع حقائق عن الهواء:

الحقيقة الأولى

الهواء عبارة عن خليط من النيتروجين (78٪) والأكسجين (21٪) وثاني أكسيد الكربون (عادة 0.3٪) والعديد من الغازات الخاملة.

يحتاج البشر إلى الأكسجين ليعيشوا. بعد كل شيء ، يتم إنتاج 90٪ من الطاقة التي يتم إنتاجها في أجسامنا نتيجة احتراق البروتينات والدهون والكربوهيدرات التي يتم الحصول عليها مع الطعام في الأكسجين. بدونها ، لن تكون هناك طاقة - ويموت الجسد. لهذا السبب ، في حالة عدم وجود إمدادات الأكسجين ، تحدث الوفاة. والهواء هو مصدرها الوحيد.

في الوقت نفسه ، في الأماكن المغلقة (خاصة في المدن) ، يتكون الهواء في الغالب من ثاني أكسيد الكربون. وإذا تذكرت أنه يتراكم بالقرب من سطح الأرض (الأرض) ، يتضح: ماذا نمو أقلمن شخص ما ، كلما زاد معاناته من هذا ، زادت خطورة بقائه باستمرار في "الهواء الذي لا معنى له". ويحب الأطفال أيضًا اللعب على الأرض - حيث يكون تركيز ثاني أكسيد الكربون أعلى.

الحقيقة الثانية

ثاني أكسيد الكربون بجرعات صغيرة غير ضار. ومع ذلك ، فإن تركيزه بنسبة 3 في المائة على الأقل في الهواء يسبب للناس شعورًا بالاختناق وعدم الراحة. تركيز 5-6٪ يمكن أن يسبب الإغماء وحتى الموت. بالطبع ، هذا نادر الحدوث. ومع ذلك ، يجب تهوية الغرف قدر الإمكان ، خاصة تلك التي بها أطفال. يجب القيام بذلك في أي وقت من السنة وفي أي طقس. هل أنت قلق على صحة أطفالك؟ فقط أخرجهم من الغرفة التي ستقوم بتهويتها.

الحقيقة الثالثة

كل الناس حساسون لمستويات ثاني أكسيد الكربون الزائدة في الهواء. لكن الأطفال دون سن 12 عامًا - خاصة. عليهم أن يبذل أكثر تأثير قوي. هم الذين يعانون بسرعة أكبر من زيادة تركيزه في الهواء. لذلك ، إذا لاحظت أن الطفل خامل ، ومشتت انتباهه ، وغالبًا ما يتثاءب ، فحاول توفير الهواء النقي في الغرفة. ربما يتعلق الأمر كله بثاني أكسيد الكربون.

الحقيقة الرابعة

يتمتع الهواء بموصلية حرارية منخفضة جدًا وقادر على الامتصاص عدد كبير منرُطُوبَة. ونتيجة لذلك ، فإن الهواء المتحرك يحمل الأبخرة بعيدًا جسم الانسانوبالتالي تبريده. وهذا ضروري للمحافظة عليه درجة الحرارة العاديةخاصة في الحرارة. يجب أن يكون مفهوماً أن الهواء لا يتحرك إلا في حالة وجود رياح أو عندما يتحرك الشخص.

في الوقت نفسه ، تساهم الحركات النشطة للشخص ، بل وأكثر من ذلك للعديد أو العديد من الأشخاص في الغرفة ، في زيادة وتيرة التنفس ، وبالتالي زيادة حجم ثاني أكسيد الكربون الزفير. في الهواء الذي يزفره الناس ، يمكن أن يصل محتواه إلى 3-5 ٪. وهذا بالفعل مبلغ غير آمن بالنسبة لنا (انظر الحقيقة الثالثة). لذلك ، من الأفضل التحرك بنشاط - اللعب ، ممارسة الرياضة - في الهواء. والأطفال ، الذين عادة ما يكونون أكثر نشاطًا من البالغين ، هم في أمس الحاجة إلى المشي لمسافات طويلة بانتظام وإمداد مستمر بالهواء النقي.

الحقيقة الخامسة

الهواء النقي له تأثير مفيد على الدماغ ، ويمنع شيخوخة الدماغ. وقد تم إثبات ذلك من قبل العلماء الأمريكيين. بعد سلسلة من الدراسات ، تبين أن المشي المنتظم في الهواء النقي يزيد من حجم المخ بنحو 2٪ ، بينما يؤدي إهماله إلى تقليله بنسبة 1.5٪. يبدو أن هناك تغييرات طفيفة ، لكنها تؤدي بشكل خطير إلى تحسين نوعية الحياة أو تدهورها.

ومن المثير للاهتمام أن أولئك الذين يمشون ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع لمدة 40 دقيقة على الأقل يزيدون تلك الأجزاء من الدماغ المسؤولة عن الذاكرة. لذلك ، فإن "المشاة" أقل عرضة للإصابة بضعف الذاكرة المرتبط بالعمر. في الوقت نفسه ، من أجل مساعدة عقلك على التطور بشكل أسرع أو التقدم في السن بشكل أبطأ ، ليس من الضروري التحرك بشكل مكثف ، فالمشي العادي دون أحمال إضافية كافية. لذا ، إذا كنت لا تحب الخروج مع أطفالك كثيرًا ، ففكر في أن التواجد في الهواء الطلق مفيد لك ولأطفالك.

الحقيقة السادسة

يعمل الهواء النقي على تحسين أداء العديد من الأنظمة في أجسامنا. بالإضافة إلى الدماغ (انظر الحقيقة الخامسة) ، فهو ضروري جدًا للعمل الطبيعي للجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية ، وكذلك الأعضاء. الجهاز الهضمي. المشي في الهواء الطلق مفيد لكل من الأطفال والبالغين الذين يعانون من مشاكل مع زيادة الوزن. والنقطة ليست فقط أنه أثناء المشي يتحرك الطفل أكثر بكثير مما يتحرك في المنزل ، ومن المستحيل تناول شيء لذيذ في أول فرصة. ولكن حتى بفضل الهواء النقي ، يتحسن التمثيل الغذائي ، يتم تنشيط العمل. نظام الدورة الدموية. وكل هذا يحدث في الوضع الناعم ، دون الأحمال الزائدة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن المشي يقوي العضلات والأربطة والمفاصل ويساهم في تشكيل الموقف المناسب.

الحقيقة السابعة

يتم عرض الهواء النقي للجميع تمامًا. حتى بالنسبة للمرضى ، يوصي الأطباء بتهوية الغرف التي يتواجدون فيها قدر الإمكان. لا توجد جرعة زائدة من التعرض الطويل للهواء النقي. حسنًا ، ربما باستثناء سكان المدن الكبرى ، الذين هربوا فجأة إلى الطبيعة. نعم ، ولديهم أحاسيس "غريبة" من حقيقة أنه لا توجد "غرفة غاز" مألوفة حولهم ، يمرون بسرعة ، ويفسحون الطريق صحة جيدةونفس المزاج. في الهواء النقي تستعيد قوتنا أسرع من أي مكان آخر. وإهمال المشي محفوف بالنقص القوات الدفاعيةالجسم والضعف الجسدي وحتى ظهور متلازمة التعب المزمن.

كما ترون ، فإن "الهواء النقي" سيئ السمعة ضروري ومفيد حقًا لنا. خاصة إذا كنت تستخدم تأثيره بشكل صحيح.

نسير بشكل صحيح

• تحتاج أيضًا إلى معرفة كيفية المشي. غالبًا ما يكون أطفالنا مشغولين جدًا أثناء العام الدراسيأن الأطفال الصغار ورياض الأطفال فقط هم من يمشون بانتظام ، ويعتبر المشي بالنسبة لهم جزءًا لا غنى عنه من الروتين اليومي. "مناحي" تلاميذ المدارس ، للأسف ، غالبًا ما يمثل فترات قصيرة بين المنزل والمدرسة و نشاطات متنوعةوالأقسام. وهذا قليل جدا. لذلك ، حاول التأكد من أن الأطفال على الأقل في عطلات نهاية الأسبوع يقضون أكبر وقت ممكن في الهواء الطلق. اختر إذا أمكن أقسام رياضية، ما هي الفصول الدراسية التي لا تُعقد في الداخل ، بل في الشارع.

• على الرغم من أنه ، كما قيل ، حتى البقاء جالسًا في الهواء الطلق مفيد ، إلا أنه لا يزال من الأفضل للأطفال المشي بنشاط قدر الإمكان. بالنسبة للبالغين ، يعد السير على مهل على طول أزقة الحديقة هواية رائعة (وحتى ذلك الحين ليس للجميع) ، ولكن بالنسبة للأطفال ، فإن اتباع المقبض مع والدتهم بهدوء عادة ما يكون استشهادًا ، حيث يتعبون منه أكثر بكثير من الجري ، القفز والتسلق في كل مكان.أكثر أو أقل من الأسطح المناسبة. يجب أن يتعاطف الآباء مع مثل هذا الجهاز للأطفال وأن يتأكدوا من أن الأطفال لديهم الفرصة ليس فقط لاستنشاق الهواء النقي ، ولكن أيضًا للتحرك أكثر.

• يعلم الجميع فوائد هواء البحر والجبل والغابات. ولكن حتى في مدينة كبيرةيمكنك أن تجد الأماكن التي تتنفس فيها بسهولة ويكون الهواء "ألذ". ولا يتعلق الأمر فقط بالحدائق والساحات. المشي مع الأطفال في ساحات مسيجة من الطرق منازل عالية، هناك تأثير ضارغازات العادم أقل بكثير من الطرق السريعة.

• من المفيد المشي وبعد المطر مباشرة ، حيث يتم تثبيت الغبار على الأرض ، ويكون الهواء مشبعًا بالأيونات.

• شجع الأطفال على المشي بعد تناول وجبة دسمة وقبل النوم وأثناء التعافي من المرض وما إلى ذلك. بشكل عام ، منذ الطفولة ، تكمن عادة المشي والرحلات "إلى الطبيعة" واللعب في الهواء الطلق. ابتكر فكرة مشتركة لا تسمح لك بالجلوس داخل أربعة جدران.

• إذا كنت أنت وأطفالك أجسادًا منزلية يائسة ، ولا يمكنك التعامل مع العادة الثابتة المتمثلة في الخروج فقط في حالات الطوارئ ،. من المؤكد أن حب الحيوانات الأليفة سيخرجك أنت وأطفالك من الأريكة. في البداية ، بالطبع ، لن يكون الأمر سهلاً ، ولكن سرعان ما ستشارك بالتأكيد ، وستصبح ثلاث جولات يومية ممتعة.

تحسين جودة الهواء في الشقة

حتى لو كان الطفل يمشي كثيرًا ، فإنه يقضي وقتًا أطول في الداخل. ماذا نفعل معها؟

• حاول أن تختار للطفل قدر الإمكان روضة أطفالأو مدرسة بعيدة عن طرق كبيرة، في المساحات الخضراء.
• قم بتهوية الشقة كثيرًا.
• لا تنس أن تنظف وتنظف منزلك بانتظام ، حتى لو بدت الغرف نظيفة تمامًا.
• "ضع" النباتات الداخلية في المشتل والغرف الأخرى.
• اغسل شبكات التهوية من وقت لآخر حتى لا يتعارض تراكم الغبار عليها مع وصول الهواء.
• قم بشراء جهاز لتنقية الهواء و / أو مرطب إذا أمكن.

ما هي حمامات الهواء وما الغرض منها؟

تُستخدم قدرة الهواء المذكورة أعلاه على تبريد الجسم ، بالقيام بذلك بلطف قدر الإمكان ، في العديد من أنظمة التصلب. حمامات الهواء مفيدة للجميع ، حتى الأطفال ، وحتى الأطفال الأكبر سنًا. والصيف - أفضل وقتلبدء تلطيف الأطفال. من المهم فقط معرفة بعض الفروق الدقيقة:

• إذا كان الطفل غالبًا ما يكون مريضًا ، فسيتم مساعدته حمامات الهواء. علاوة على ذلك ، من الأفضل البدء في أخذهم ليس في الشارع ، ولكن في غرفة جيدة التهوية.
• يجب أن تكون درجة حرارة الهواء في الغرفة التي تُقام فيها حمامات الهواء أقل بـ 5-7 درجات من درجة الحرارة المريحة (يُطلق عليها أيضًا اسم متعادل الحرارة).
• في درجة حرارة معتدلة ، من الجيد أن يكون الشخص في الغرفة ، فهو ليس حارًا ، ولكن في نفس الوقت لا توجد رغبة في ارتداء الملابس.
• لا يحتاج الأطفال الذين تقل أعمارهم عن ثماني سنوات إلى خفض درجة الحرارة في الغرفة على وجه التحديد من أجل التصلب ، حيث تتراوح درجة الحرارة المريحة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين خمس إلى سبع سنوات من 26 إلى 27 درجة. أولئك. يحدث بالفعل تصلب في عشرين إلى اثنتين وعشرين درجة. وهذا عادل في معظم شققنا درجة الحرارة العادية. ومع ذلك ، إذا كان الطفل الذي يبلغ من العمر ثماني سنوات وما فوق غالبًا ما يكون مريضًا أو ضعيفًا ، يمكنك البدء في الاستحمام في درجة حرارة الغرفة فقط.
• كيف طفل أكبر سنًاكلما انخفضت درجة حرارته المريحة. للبالغين 23-24 درجة. لذلك ، بالنسبة للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن ثماني سنوات ، فإن المعتاد درجة حرارة الغرفةغير مناسب للتصلب.
• يجب أن تكون درجة حرارة الهواء للتصلب كما يلي: أطفال ما قبل المدرسة وطلاب الصف الأول - 20 درجة ؛ الأطفال الأكبر سنًا - 19 درجة ؛ البالغين - 18 درجة وما دون.
• من الضروري أخذ حمامات هوائية ، وزيادة الوقت تدريجيًا من بضع دقائق لحديثي الولادة ومن 25 إلى 30 دقيقة لمدة خمس إلى ست سنوات.
• للأطفال سن الدراسةلا تكفي الحمامات الهوائية وحدها للتصلب ، فهناك حاجة إلى مجموعة كاملة من التدابير. ومع ذلك ، هناك العديد من الفوائد منها ، لذلك ينصح أطباء الأطفال بعدم إهمال فرصة تقوية جسم الطفل وإجراء الحمامات الهوائية.

صور - فوتوبانك لوري

الفوائد الصحية للمشي للأطفال

يستغرق المشي في حياة الطفل مكانة هامة. أثناء المشي ، تتم معرفة العالم من حوله ، ويتعلم الطفل التواصل مع أقرانه ، كما أن للمشي قيمة علاجية. يفهم الآباء أن الطفل يحتاج إلى المشي قدر الإمكان. ومع ذلك ، لا يعرف الجميع أهمية المشي للأطفال. المشي في الهواء الطلق مهم للجميع ، وخاصة للأطفال. لديهم تأثير إيجابي على الصحة و حالة عاطفيةفتات. بمساعدتهم ، يمكنك تحسين حالة الجسم ككل. بادئ ذي بدء ، أثناء الإقامة في الهواء الطلق ، يتم تطهير الرئتين من مسببات الحساسية والغبار ، مما يحسن وظائف الجهاز التنفسي العلوي والغشاء المخاطي للأنف.

المشي وسيلة موثوقة لتعزيز الصحة ومنع التعب. البقاء في الهواء الطلق له تأثير إيجابي على عملية التمثيل الغذائي ، ويزيد من الشهية ، وهضم العناصر الغذائية ، وخاصة عنصر البروتين في الطعام. الأنشطة الخارجية للأطفال أهمية عظيمةللتطور البدني.

المسيرة هي الأولى والأكثر وسائل يمكن الوصول إليهاتصلب جسم الطفل. يساعد على زيادة قدرته على التحمل ومقاومته للتأثيرات البيئية الضارة ، وخاصة نزلات البرد. أخيرًا ، يعد المشي عنصرًا من عناصر النظام ، مما يمكّن الأطفال من تلبية احتياجاتهم من الحركة في الألعاب الخارجية وعمليات العمل والتمارين البدنية المختلفة. إذا كانت المسيرة منظمة بشكل جيد ، وإذا كانت كافية من حيث المدة ، سيدرك الأطفال حوالي 50٪ منها. المتطلبات اليوميةفي حركات نشطة. يؤدي تقليل الوقت الذي يقضيه في الهواء إلى حدوث عجز في الحركات. طول الوقت في الهواء الطلق مواسم مختلفةيختلف العام بشكل كبير ، ولكن حتى في الطقس البارد والطقس العاصف ، لا ينبغي إلغاؤه. يُنصح بالقيام بالمشي مرتين في اليوم لمدة 2-4 ساعات ، وفي الشتاء يتم المشي في درجة حرارة هواء لا تقل عن -15 درجة مئوية ، مع المشي الأكبر - لا يقل عن -22 درجة مئوية. في نفس درجات الحرارة ، ولكن مع وجود رياح قوية ، يوصى بتقليل مدة المشي إذا لم يكن من الممكن حماية الطفل من الرياح بمظلة مرتبة خصيصًا.

يجب دعم الاهتمام بالمشي عند الأطفال من خلال الاختيار المناسب للمواد الخارجية. هذه هي السمات المشرقة للألعاب الخارجية ، وألعاب مؤامرة كبيرة ناعمة معبرة ، ودمى في الملابس الشتوية ، والزلاجات ، والزلاجات ؛ معدات لأداء أنشطة العمل المشتركة مع شخص بالغ: دلاء ، ومجارف ، ومجارف ، ومكانس.

المشي مفيد أيضًا للنمو العقلي. أثناء الإقامة في الموقع أو في الشارع ، يتلقى الطفل الكثير من الانطباعات الجديدة والمعرفة حول البيئة: حول عمل البالغين ، وحول النقل ، وقواعد المرور ، وما إلى ذلك من الملاحظات ، يتعلمون عن الميزات التغيرات الموسميةفي الطبيعة ، لاحظ الروابط بين ظواهر مختلفة، يؤسس تبعية بدائية.

تثير الملاحظات اهتمامهم ، وهو عدد من الأسئلة التي يسعون للعثور على إجابة لها. كل هذا يطور الملاحظة ويوسع الأفكار حول البيئة ويوقظ فكر الأطفال وخيالهم. المشي لا يحل المهام التعليمية فحسب ، بل يحل أيضًا المهام المتعلقة بتحسين الصحة. شخص بالغ ينفق عليهم العمل الفرديحول تطور الحركات ، الجوال ، الألعاب الرياضيةوالترفيه والتمارين الرياضية. وقت خاصمحفوظة للعمل و نشاط مستقلطفل. التناوب المعقول والجمع بين هذه الأنشطة المختلفة يجعل المشي ممتعًا وجذابًا. تقدم هذه المسيرة عطلة جيدة، يخلق مزاجًا بهيجًا عند الأطفال.

من الضروري ملاحظة دور اللعبة أثناء المشي ، لأنه هو النشاط الرئيسي لأطفال ما قبل المدرسة.

عند إجراء اللعبة ، من الضروري مراعاة خصوصيات سلوك الأطفال. إنها ليست غاية في حد ذاتها ، بل هي فقط وسيلة للتأثير على الطفل ، رابط في نظام مشتركالتعليم. الشيء الرئيسي هو تعليم الأطفال اللعب بنشاط وهادفة ، وفي سن أكبر - بشكل مستقل.

من المهم تحضير شروط اللعبة مسبقًا. مع الاطفال أصغر سنايعود الدور الرائد في اللعبة إلى شخص بالغ: فهو منظم اللعبة ، ويمارس تحكمًا غير مباشر ، لأن الأطفال لا يمكنهم الاستغناء عن انتباه شخص بالغ في اللعبة ، وقد تكون هناك حاجة للمساعدة في شرح القواعد ، إذا لزم الأمر ، حل الصراع ، ساعد على فهم أي معقد مواقف اللعبةإلخ.

يمنحك المشي فرصة لحل المشاكل تدريس روحي. يقوم شخص بالغ بتعريف الطفل على مدينته الأصلية (منطقة الإقامة) ، ومشاهدها ، بعمل الكبار الذين يزرعون الأشجار في شوارعهم ، ويبنون منازل جميلة، رصف الطرق. التعرف على البيئة يساهم في تعليم حب الأطفال لبلدهم.

في عملية الألعاب اليومية في الهواء الطلق و ممارسه الرياضهتتوسع التجربة الحركية للأطفال ، وتتحسن مهاراتهم في الحركات الأساسية ؛ تطوير البراعة والسرعة والقدرة على التحمل ؛ يتم تشكيل الاستقلال والنشاط والعلاقات الإيجابية مع الأقران.

يبدو لمعظم ذلك المشي الشتويسوف يتجمد الطفل ويمرض بالتأكيد. وربط نزلات البردالأطفال الذين يدخلون فترة الشتاء. يجب أن يكون المشي مع الطفل كل يوم وفي أي طقس. يجب ألا تخاف من الرياح أو المطر أو البرد أو الحرارة. يجب أن يواجه الطفل كل هذا حتى لا تكون هناك "مفاجآت" في المستقبل على شكل نزلة برد من الريح الأولى وأشياء أخرى.

كيف تلبس الطفل للنزهة؟ لكي تجلب المشي الفرح فقط ، عليك أن تعرف كيف ترتدي طفلك وفقًا للطقس. خلاف ذلك ، قد يسبب ارتفاع درجة الحرارة أو انخفاض درجة حرارة الجسم امراض عديدةوسيتم اختبار مناعة الطفل باستمرار. في الصيف ، يجب أن تكون الملابس مصنوعة من أقمشة خفيفة الوزن تمتص الرطوبة جيدًا وتطلق الرطوبة بسهولة. يسخن الطفل بسهولة ويصبح باردًا ، لذلك يحتاج إلى خلق حالة من التوازن الحراري ، والتي تتحقق من خلال الملابس المختارة بشكل صحيح. هذا الأخير مهم بشكل خاص إذا كان الطفل يمشي ويتحرك كثيرًا. لا تنسى ذلك النشاط البدنيالأطفال في المشي أعلى بكثير من البالغين. لذلك ، ارتدي ملابس طفلك بحيث إذا كان الجو حارًا ، يمكنك خلع شيء ما أو إذا كان الجو رائعًا ، خذ نوعًا من البلوزة معك. عند اختيار ملابس الأطفال ، استرشد بحقيقة أن الطفل الذي يمشي ليس مقيدًا بالحركة ، بحيث يكون مناسبًا له الركض والقفز والنهوض بعد السقوط وإدارة رأسه. يجب ألا تكون ملابس الأطفال جميلة فحسب ، بل يجب أن تكون مريحة وعملية! كيف تلبس طفل في الصيف والخريف والشتاء؟ هناك جدا نظام بسيطولكن لا يعرف الكثير من الناس عنها. يطلق عليه "واحد - اثنان - ثلاثة". يتم فك شفرته بكل بساطة: المشي مع الأطفال في الصيف مصحوب بطبقة واحدة من الملابس ، في الربيع والخريف بطبقتين ، وفي الشتاء يرتدون ثلاث طبقات من الملابس. حاول ترتيب نزهات مع الأطفال في الصيف ليس في الحر الشديد ، ولكن عندما تخرج في الصباح وفي المساء يكون الجو حارًا جدًا في الخارج. لذلك ، اختر الأقمشة القابلة للتنفس ، فالقطن هو الأفضل. لا ترتدي تيشيرت أو قميص رقيق أو سارافان يكفي. ارتدِ جوارب رقيقة من الكتان تحت نعلك. بدون جوارب ، يمكن للطفل أن يفرك ساقيه.

يجب أن يكون كل طفل في الهواء الطلق قدر الإمكان - وهذا ضروري للغاية لصحته. المشي هو وقت رائع يمكن فيه لشخص بالغ أن يعرّف الطفل تدريجيًا على أسرار الطبيعة - الحياة وغير الحية ، والتحدث عن حياة مجموعة متنوعة من النباتات والحيوانات. يمكن القيام بذلك في كل مكان وفي أي وقت من السنة - في ساحة مدينة ومنزل ريفي ، في حديقة ، في غابة وفي منطقة المقاصة ، بالقرب من نهر أو بحيرة أو بحر. امشِ أكثر مع أطفالك واستمتع بالمشي قدر الإمكان.

عندما يتغلب على الكآبة والتعب ، لا يمكن الاستغناء عنه و طريقة يسهل الوصول إليهاتجلب نفسك إلى حواسك سوف تمشي. لماذا وكيف نمشي بشكل صحيح ، سنخبرنا أدناه.

يمشياجعل من الممكن الجمع النشاط البدني(خاصة إذا كنت تمشي وتيرة سريعة) بسرور جمالي. والرفيق المناسب يجعل المشي وقتًا للتواصل الاجتماعي. بعد العمل في المكتب أو في الإنتاج ، حيث لا يوجد ضوء الشمس في كثير من الأحيان ، يشعر الشخص بشكل خاص بالفائدة والمتعة في الوجود في الهواء الطلق.

المشي مفيد لفقدان الوزنأو للحفظ الوزن الطبيعي. نصف ساعة من المشي السريع تحرق الكثير من السعرات الحرارية مثل ساعة من ممارسة الرياضة في نادٍ رياضي.

هذا ينطبق بشكل خاص على أولئك الذين يتم بطلانهم في الأحمال الرياضية الخطيرة. على سبيل المثال ، إذا كنت تعاني من مشاكل في القلب ، فإن المشي هو ممارسة صحية جيدة. وللوقاية. أمراض القلب والأوعية الدمويةالمشي في الهواء الطلق مفيد أيضًا.

فوائد التواجد في الخارج لا تقدر بثمن بالنسبة لمرضى ارتفاع ضغط الدم ولأولئك الذين يعانون من أزمات انخفاض ضغط الدم. يسمح لك الجناح البطيء بالحصول على كمية كافية من الأكسجين ويمنحك تمرينًا كافيًا.

النساء الحواملسوف تتلقى خاص الاستفادة من المشيإذا لم تكن هناك موانع. يحسن المشي الدورة الدموية ويزود الدم بالأكسجين ، ويساعد أيضًا في الحفاظ عليه شكل مادي. ويستفيد الطفل في الرحم من مشية الأم. وبعد الولادة ، عندما يتعافى الجسم ، يمكنك المشي بسرعة بعربة أطفال.

فوائد المشي للاطفال

طفل يمشيبداية مفيدة من الأسابيع الأولى من الحياة.عند الخروج من المستشفى ، عادة ما يحددون متى يمكن للطفل الخروج في نزهة على الأقدام لمدة خمس عشرة دقيقة. في المستقبل ، تزداد مدة المشي تدريجيًا. ينام العديد من الأطفال جيدًا في عربات الأطفال ، على الأقل في الطقس البارد. لكن عليك أن تتذكر أنه في الصقيع الشديد مع الأطفال لا تخرج.

يهتم الأطفال الأكبر سنًا باستكشاف العالم خارج المنزل ولأطفال المدارس يمشي في الهواء الطلق- طريقة لا غنى عنها للإحماء بعد الجلوس على المكاتب ، وللأسف أمام الشاشات.

يساعد المشي في الشمس على إنتاج فيتامين دويتم الوقاية من الكساح والأمراض الأخرى. ولكن يجب حماية الأطفال بشكل خاص من التعرض المباشر أشعة الشمس، والأطفال - ومن ريح شديدةو بارد.

كيف تمشي بفاعلية

للمشي ، عليك أن تختار ، إن أمكن ، أماكن صديقة للبيئة بعيدًا عن الطرق والمناطق الصناعية. من المهم أن ترضي المناطق المحيطة العين ، فهذا سيساعد في تخفيف التوتر. يُنصح باختيار وقت مريح من اليوم: تجنب حرارة النهار في الصيف ، والمشي في منتصف النهار في الشتاء. هذا مهم بشكل خاص للأطفال والأشخاص الذين يعانون من سوء الحالة الصحية. يجب أن يكون المشي حوالي ساعتين في اليوم. المسيرات القسرية الفردية ليست مفيدة مثل المشي المنتظم.

يجب أن تكون الملابس والأحذية المخصصة للمشي مريحة للمشي لمسافات طويلة. يجب أن تكون مناسبة للطقس وتحمي إما من أشعة الشمس الساطعة أو من الرياح الثاقبة.

بمعرفة فوائد المشي في الهواء الطلق ، يمكنك العثور على الإصرار والبدء في المشي!

بادئ ذي بدء ، يجب أن تفكر في سبب احتياج الطفل للمشي على الإطلاق؟ اتضح أنه يمكننا القول بأمان: المشي ضروري للغاية بالنسبة له! دعنا نفكر في هذا السؤال بمزيد من التفصيل.

فوائد مشي الاطفال

1. يمد المشي جسم الإنسان بالهواء النقيالذي يحتوي على نسبة عالية من الأكسجين. هذا ينشط عمليات التمثيل الغذائي في الجسم ، ويسمح لك بالتخلص بسرعة من المنتجات غير الضرورية وحتى السامة ، ويحسن امتصاص العناصر الغذائية.
2. المشي هو أيضا الوقاية من فقر الدم والكساححتى في فصل الشتاء. تساعد الشمس ، مهما كانت قليلة ، والهواء النقي الطفل على التأقلم مع هذه الأمراض الخلفية.
3. بالإضافة إلى ذلك ، في الهواء النقي ، تتاح للأغشية المخاطية في الجهاز التنفسي العلوي الفرصة لتنظيف نفسها من غبار المنزل المتوفر بكثرة في الهواء الداخلي. الغبار ، يترسب ويتراكم فيه الجهاز التنفسي، يمكن أن يعطل عمل الغدد المخاطية ، والتي. بدوره ، يؤدي إلى انخفاض في عوامل الدفاع المحلية ويزيد من تعرض الجسم للفيروسات والبكتيريا. بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر الغبار نفسه من مسببات الحساسية القوية إلى حد ما ، ويعمل أيضًا كموطن للعث المجهري ، والذي يتمتع أيضًا بسمعة سيئة كمسببات للحساسية.
4. الأشعة فوق البنفسجيةالتي تلامس الجلد أثناء المشي ، تساهم في إنتاج فيتامين د.
5. لا تنسى "وظيفة" أخرى للمشي. أثناء ذلك ، يخضع الطفل لـ "تدريب بارد"، وهذا يعني ، ببساطة ، أنه خفف - يزيد من ثباته كائن صغيرللتغيير بيئة. حتى لو كان الجو دافئًا بالخارج ، لا يزال الطفل الصغير معرضًا لعوامل من غير المرجح أن تصادفه في المنزل ، مثل الرياح.
6. وفي الوقت نفسه ، فإن المشي ليس فقط مصدرًا للهواء وفيتامين د. يأكل الأطفال الذين يمشون جيدًا بشكل أفضل ، وينامون بشكل أفضل ، ويتصرفون بشكل أفضل ، وبشكل عام - بشكل أفضل.. إذا سار الأطفال ، فلن يكون لديهم وقت للتصرف والبكاء في سن الطفولة ، وأيضًا قلب كل شيء رأسًا على عقب من الملل والكسل في سن أكبر.

اختر مكانا

السؤال التالي هو إلى أين تمشي.

بالطبع ، يجب أن يكون هذا مكانًا بعيدًا عن الطرق المزدحمة.

تقرر بعض الأمهات المشي مع الطفل على الشرفة ، ووضع عربة الأطفال في الخارج.

ولكن هناك سلسلة من "تحفظات":

• هناك احتمال أن أعقاب السجائر أو الأشياء الأخرى التي يلقيها الجيران "المتعلمون" من الطوابق العليا سوف تتطاير في عربة الأطفال ؛
• إذا كانت الشرفة لا تطل على المنتزه أو الحديقة ، ولكن على الطريق - فلا فائدة من هذا المشي ؛
• قد لا يتم تزويد الشرفة بتدفق الهواء النقي (الشرفة الزجاجية ، لا يمكن فتح جميع النوافذ) ؛
• قد تكون الشرفة مزدحمة أو قد يكون هناك غبار عليها ؛
• الروائح من النوافذ المجاورة(شخص ما يقلى شيئًا ما ، يدور في مكان ما ، إلخ) ؛
• في كثير من الأحيان على الشرفة ، تقوم الأمهات إما بتغليف الأطفال ، دون مراعاة أن الجو أكثر دفئًا منه في الشارع ، أو على العكس من ذلك ، يرتدون ملابسهم بسهولة ؛
• الأم المرضعة تحتاج إلى المشي في الهواء الطلق بما لا يقل عن طفلها.
• وغالبًا لا توجد شرفات تمتثل لجميع قواعد المشي.

ضع في اعتبارك أن المشي في الشرفة لا يستغرق سوى بضعة أشهر. علاوة على ذلك ، سيكون من غير الآمن ترك الطفل في عربة الأطفال دون إشراف مستمر ، ويجب ألا تترك الطفل مطلقًا بدون ثبات. بعد 3-4 أشهر ، يبدأ الطفل في الاهتمام بالعالم الخارجي وسيكون من الضروري ببساطة المشي في الشارع ، حيث لا يمكن لأي شرفة أن تحل محل المشي.

ولا تنسى أن المشي هو من أكثر الأنواع المفيدة النشاط البدني ، حتى بالنسبة للأمهات الجدد المحرومات من النوم.

نحن في نزهة في الشارع (بالتأكيد ليس على طول الطريق). اختر مكانًا بعيدًا عن الطريق- حديقة ، ساحة ، إلخ.

متى وكم تمشي مع الطفل

في الصيف ، في طقس دافئيمكنك الخروج في نزهة مع مولود جديد من الأيام الأولى بعد الخروج من المستشفى. في فصل الشتاء ، يُنصح بالسير مع مولود جديد بعد أيام قليلة من خروجه من المستشفى ، ولكن بشرط أن تكون درجة الحرارة في الخارج 10 درجات على الأقل تحت الصفر.

يُنصح الآباء عادةً بالبدء من 15 إلى 20 دقيقة وتقريب وقت المشي تدريجيًا إلى ساعة أو ساعتين. هذه النصيحة منطقية أكثر لفصل الشتاء ، وفي الصيف أو في الطقس الدافئ في الخريف والربيع (إذا لم يكن هناك مطر أو ضباب أو رياح) ، يمكنك الخروج على الفور لمدة ساعة أو أكثر. خاصة عندما تكون درجة الحرارة في الخارج 20 درجة والشمس مشرقة. الهواء النقي ، بحكم تعريفه ، لا يمكن أن يكون ضارًا.

إشراق

الأطفال بحاجة إلى الشمس ولكن من الأفضل عدم المشي تحت أشعة الشمس الحارقة. مثالي إذا كانت هناك حديقة أو متنزه مظلل. يكفي تثبيت عربة الأطفال في ظل متفرق تحت الأشجار. من الواضح أن العاصمة ليست غابة مظللة ، ولكن من أجل الطفل ، عليك البحث عن مساحات خضراء.

لا تكن قاسيًا على الشمس عندما تفتح بعض الأمهات عربة الأطفال وتضرب الشمس مباشرة بشرة حساسةطفل ، يمكن للشمس أن تؤذي. ضع في اعتبارك الموسم والطقس وعوامل أخرى. حتى في يوم غائم ، تخترق الأشعة فوق البنفسجية الغيوم ، وإن كانت بكميات أقل بالطبع.

خلع الملابس للنزهة

عند الذهاب في نزهة مع مولودك الجديد ، تذكري أنكِ بحاجة إلى لبسه بنفس الطريقة التي تلبسينها ، بالإضافة إلى طبقة أخرى من الملابس. يجب إيلاء اهتمام خاص للرأس والذراعين والساقين.

لا تلبس مولودك الجديد حتى ترتدي ملابسك.. إذا لبست الطفل أولاً ، ثم ركضت لباس نفسك ، فسوف يتعرق طفلك بسرعة ويصاب بنزلة برد في الخارج. لا تنس ارتداء قبعة حتى في الطقس الدافئ. في الشتاء ، ضعي قبعة على رأس طفلك ، وعندها فقط دافئة قبعة صوفية. لا يمكنك ارتداء قبعة للطفل بدون غطاء أو وشاح قطني.

يجب أن تضع في اعتبارك أنك ستتحرك وتبقى مستيقظًا في الشارع ، وسيظل الطفل ساكنًا ، وعلى الأرجح سينام. هذا هو السبب في أنه في موسم البرد يضاف مغلف أو منقوشة إلى وزرة الموسمية.

دافئ أم بارد؟

في موسم البرد ، يجب ألا يغيب عن البال أن الصنبور ليس كذلك مؤشر مناسب. بتعبير أدق ، مثل هذا: إذا كان الأنف دافئًا ، فهذا دليل مائة بالمائة على أن الطفل ليس باردًا ، لكن الأنف البارد أو البارد قد لا يعني أن الطفل بارد ، لأن هذا يمكن أن يكون محليًا فقط (محلي) تفاعل.

إذا خرجت في موسم البرد ، لا تنس إطعام الطفل قبل المشي ، لذلك سيتحمل البرد بشكل أفضل ، ويمتلئ بالنوم بشكل أسرع.

يمشي والصحة

حتى لو لم يكن الطفل بصحة جيدة أو كان مريضًا مؤخرًا ، يجب ألا تحبسه في المنزل.ركز على ما سيجلبه المشي أكثر - فائدة أو ضرر. إذا كان الطقس جيدًا ، ولا يعاني الطفل من درجة حرارة ، فإن الهواء النقي يظهر له في أي طقس تقريبًا. إذا مرض الطفل مؤخرًا أو كان مريضًا بشكل خطير ، درجة حرارة عاليةعند السعال ، يمكنك الخروج في جو جيد لفترة من الوقت. ويجب تهوية الشقة بانتظام.