كيف لا داعي للذعر أثناء الولادة. التجارب السلبية من الولادات السابقة

تنتظر كل أم حامل بفارغ الصبر موعد ولادة طفلها المرغوب فيه أخيرًا. لكن مثل هذه الآمال العميقة ومشاعر السعادة يمكن أن تطغى عليها من وقت لآخر أفكار الانقباضات المؤلمة القادمة والولادة الصعبة.

يمكن للمرأة أن تجد نفسها في بعض الأحيان معتقدة أن وضعها ميؤوس منه: فالولادة أمر لا مفر منه، ومعه ألم قوي. مثل هذه المخاوف تقلق بشكل خاص أولئك الذين يستعدون لأن يصبحوا أمهات لأول مرة. وهذا أمر طبيعي تماما، لأن المجهول مخيف دائما.

الخوف الذعر من الولادة

يمكن لكل امرأة حامل أن تذكر عدة أسباب للذعر، منها:

الخوف من الألم.لا توجد طريقة للتنبؤ بمدى قوة الانقباضات وألمها (خاصة وأن كل شخص لديه عتبة الألم الخاصة به).

الخوف على سلوكك أثناء نشاط العمل. تشعر بعض النساء الحوامل بالخجل العمليات الفسيولوجيةالتي يمكن أن تحدث أثناء الولادة.

حالة الوسواس القهريأن يحدث خطأ ما أثناء الولادة، مما يعرض حياة الطفل أو حياتها للخطر.

العجز.تدرك الأمهات المستقبليات أنه أثناء المخاض سيكونون وحيدين مع آلامهم، وسيكونون عاجزين ولن يكونوا قادرين على التأثير على الوضع بأي شكل من الأشكال.

وضع المستشفى.سيتعين عليك التعامل معه أثناء الولادة؛ فهو غريب، وليس في المنزل، ولن يساعدك فقط على اجتياز الأوقات الصعبة في حياتك، ولكنه سيصيبك أيضًا إلى حد ما بالاكتئاب.

المضاعفات المحتملة أثناء الولادةوالتلاعبات المختلفة التي يمكن أن تسببها ألم إضافيأو تؤثر سلبا على حالة الطفل (التدخل الجراحي - الولادة القيصرية، تطبيق الملقط، شق العجان).

تشتد هذه المخاوف عندما تنفد أموال الأم الحامل وسائل الإعلام الجماهيرية، يتعلم من الأصدقاء قصص مخيفةعن عذاب المرأة أثناء المخاض موقف غير مبالالعاملون الطبيون في مستشفيات الولادة، والحل غير الناجح للحمل، وتمزق العجان، ووفاة الرضع. وفي هذه الحالة، لا يمكن لأي قصص عن ولادة خالية من المشاكل وسريعة وممتعة أن تبدد القلق الذي نشأ على أساس ما قيل سابقًا (وحتى بالتفصيل، مع نص فرعي مخفي: "نفس الشيء يمكن أن يحدث لك!") ").

من الصعب عمومًا التخلص من المخاوف في الشهر الأخير من الحمل، فهي قوية جدًا ومعقدة لدرجة أنها تبدأ في تغطية ليس فقط الولادة نفسها وكل ما يتعلق بها، ولكنها أيضًا تترك بصماتها على المجال اليومي، والعلاقات مع الأحباء، تصبح المرأة الحامل سريعة الانفعال أو متذمرة أو سريعة الغضب.

أي حمل ينتهي بالولادة، ولا يمكن أن تكون هناك نتيجة أخرى، فهذا أمر لا مفر منه. الولادة هي نوع من اختبار القوة، وهو أمر خطير تجربة الحياةالتي تكتسبها المرأة - مقابل كل شيء وقت قصيرعليها أن تمر بالكثير، وتتحمل، وتختبر قدراتها الخاصة، ونتيجة لذلك تحصل على المكافأة التي طال انتظارها في الشكل طفل سليم. لذلك، قبل الولادة القادمة، عليك أن تفكري في الطفل، فهو أيضًا صعب ومخيف أن يولد، ويمكن أن يؤثر إثارتك وخوفك سلبًا عليه. كوني إيجابية، فكري في كيفية رعايتك لمولودك الجديد، وما هي الأشياء الأخرى التي سيحتاجها، والاسم الذي ستطلقينه على طفلك، وما إلى ذلك.

هناك مخاوف كثيرة وعلى الأغلب لن تتمكن من التغلب عليها، لكن يمكنك اعتماد بعض التوصيات التي ستساعدك على السيطرة عليها وحتى التقليل من تأثيرها.

1. لا داعي للذعر، فقط حاول الاستعداد ذهنيًا لما أنت على وشك تجربته. عندما تواجه الأم التي أعدت نفسها لولادة سريعة وسهلة، مخاضًا صعبًا وطويلًا، فإنها ستعاني من الألم وخيبة الأمل. من الأسهل تحمل مثل هذا الاختبار بالنسبة لأولئك النساء اللاتي كن واقعيات في البداية.

وقد وجد أنه قبل وقت قصير من الولادة المتوقعة، يبدأ إنتاج هرمونات الإندورفين (المعروفة باسم “هرمونات السعادة”) بشكل مكثف في جسم المرأة، والتي جانب إيجابيالتأثير على سلوكها. ونتيجة لذلك تصبح المرأة الحامل أكثر هدوءًا وتتوقف عن الاستسلام للأفكار القاتمة وتبدأ في النظر إلى الحدث القادم بتفاؤل.

2. كن صادقًا مع الطبيعة! من المهم أن تتذكري دائمًا (حتى في أصعب اللحظات) أن الولادة (مثل كل ما يتعلق بها) أمر طبيعي. لقد مرت مليارات النساء بهذا. وبطريقة مماثلة، صعبة ومؤلمة إلى حد ما، حياة جديدة. هذه إحدى الحالات التي يجب أن تثق فيها بجسمك. في الظروف الحديثةيتم تقليل نسبة المضاعفات أثناء الولادة ، العاملين في المجال الطبيهناك بروتوكولات عمل مثبتة ومختبرة عبر الزمن حالات مختلفةوفي مضاعفات مختلفةأثناء الولادة.

3. دعونا نتعلم المزيد عن الولادة. النساء غير المطلعات يخافون من ذلك إلى حد كبيرماذا سيحدث لهم أثناء الولادة، والأهم من ذلك لماذا. لتجنب ذلك، ابدأ بحضور الدورات التدريبية للأمهات المستقبلية، وسوف تساعدك على التغلب على أكثر من غيرها الخوف الرئيسي- الخوف من المجهول، الاستعداد لجميع مراحل الولادة. اقرأ الأدبيات المتخصصة لتعرف ما هي المفاجآت والآلام والآلام المخاطر المحتملةسوف تضطر إلى مواجهة. هناك مقال خاص على موقعنا: "الولادة الطبيعية". يزور عيادة ما قبل الولادة، سلم الاختبارات اللازمةاذهب إلى جميع الفحوصات الوقائية للتأكد من أن كل شيء على ما يرام مع الطفل ولا يوجد شيء يهدد صحته وأنه ينمو بشكل طبيعي. يختار مستشفى الولادةأو عيادة خاصة، اذهب إلى هناك في رحلة، وانظر إلى الظروف التي ستلد فيها، وتحدث إلى الطاقم الطبي، لأنه كما تعلم، يثق الشخص بمن يعرفه. قم بزيارة المنتديات وشارك مخاوفك مع النساء الحوامل الأخريات. لا تركز على هؤلاء قصص مخيفةما ستسمعينه طوال فترة الحمل، فكري فقط في الخير، في حياتك معجزة صغيرة، كن مشحونًا بالإيجابية.

4. حاول التحرك أكثر. لن يتمكن أي رياضي، مهما كان لقبه، من المشاركة في سباق الماراثون، أو إكمال البرنامج الأولمبي، أو تسجيل رقم قياسي رياضي جديد دون تدريب أولي. يمكن مقارنة الولادة بواحدة كبيرة النشاط البدنيلذا فلا عجب أنك تحتاج إلى إعداد جسمك لذلك مسبقًا. لا تنس أن تفعل ذلك كل يوم تمارين التنفسأداء التمارين لزيادة قوة العضلات، يمكنك الاشتراك في تدريب خاص، اللياقة البدنية للأمهات الحوامل، ابدأ بزيارة حمام السباحة أثناء الحمل، حيث يتم توفير دروس في الماء.

5. نعيد النظر في موقفنا من الألم. من المهم أن تتذكر مبدأين رئيسيين للألم أثناء الولادة، والذي يمكن أن يسمى حتى المزايا:

لديها حدود زمنية. أشارت العديد من النساء في المخاض، مستذكرات عذابهن، إلى أنه استمر إلى الأبد. في الواقع، حتى الولادة الأولى غالبًا ما تستمر من 12 إلى 14 ساعة، ويحدث الألم الشديد لبضع ساعات فقط، عندما تصبح الانقباضات متكررة جدًا أثناء الدفع. في البداية، يكون من السهل جدًا تحمل الانقباضات، وتمنحك الفترات الفاصلة بينها وقتًا للراحة والاستعداد للانقباض التالي.

إنه ليس بلا معنى وله غرض إيجابي. تساعد كل انقباضة على فتح عنق الرحم، مما يؤدي بدوره إلى تقريب لحظة لقاء الطفل العزيزة.

لا يجب أن تلوم نفسك إذا فكرت خلال هذا الاختبار فقط في كيفية انتهاء هذا العذاب في أقرب وقت ممكن؛ تواجه العديد من الأمهات، إن لم يكن جميعهن، مثل هذه الأفكار. قوة حب الأملا يعتمد على مدى ثبات المرأة في تحمل الألم. علاوة على ذلك، في الظروف الحديثة، من الممكن استخدام مسكنات الألم أثناء الولادة. إذا كنت لا ترغب في استخدام الأدوية، يمكنك القيام بالتدليك المريح أو العلاج المائي أو التسكين الكهربائي أو القفز على كرة اللياقة.

6. لا تخافي من الولادة القيصرية، فهذه من أسهل العمليات العمليات الجراحية. هناك عدة أنواع من التخدير التي يمكن استخدامها أثناء الجراحة. سيختار الطبيب الطريقة التي تناسبك.

7. ربما، أثناء انتظار الانقباضات، قد يبدو من الجنون بالنسبة لك أنه بعد الولادة، تنسى معظم النساء ببساطة عذابهن، وعذابهن. آلام المخاض. إذا لم يكن الأمر كذلك، فلن تجرؤ أي امرأة على الحمل الثاني أو اللاحق. بعد أن تحمل طفلك بين ذراعيك، فإن الألم الذي تعاني منه أثناء الولادة سوف يتلاشى في الخلفية وسيبدو غير مهم.

8. التخطيط للولادة المشتركة. الولادة بمفردك تعني ذلك معك وقت عصيبلن يكون في مكان قريب زوج محبأو من تحب الذي سيدعمك معنويا، يطمئنك، يخبرك كلمة طيبةأو القيام بالتدليك وما إلى ذلك. مجرد وجود شخص متعاطف ومتفهم سيصبح بمثابة دعم نفسي لك. الدعم أثناء الولادة يساعد المرأة، قبل كل شيء، على الاسترخاء.

9. تخلصي من أي خوف على سلوكك أثناء الولادة. فكرت العديد من النساء الحوامل قبل الولادة في كيفية التصرف عندما يسيطر عليهن الألم، بل ويتخيلن المواقف عندما يصرخن بصوت عالٍ أثناء المخاض، ويقسمن، ويتبولن بشكل لا إرادي ويفرغن أمعائهن. وبطبيعة الحال، يمكن أن يحدث أي شيء، ولكن هذا وقت عصيببالتأكيد لن تشعر بالحرج. حتى لو فعلت شيئًا خارجًا عن المألوف وفقًا لمعاييرك، فلن تتفاجأ به، ناهيك عن الصدمة طاقم طبي جناح الولادةلأنه خلال ممارسة التوليد كان عليهم أن يروا الكثير. اتخذ القرار الصحيح: أنا امرأة في المخاض ويمكنني أن أفعل أي شيء (بالطبع، لن يهدد ذلك صحتك ورفاهية طفلك). أنت تحتفظ بالحق في التصرف بشكل طبيعي، حسب ما تراه ضروريًا، للقيام بما تخبرك به الطبيعة وجسمك. لا تكبح صراخك إذا كنت شخص مزاجي. استسلم لعواطفك، واستجب للإشارات التي يرسلها جسدك؛ حافظ على العفوية، إذا كان مزاجك ملائماً للضحك، والدموع، والصراخ، فافعل ذلك، ولا تحرم نفسك من ذلك. مهمتك الرئيسية أثناء المخاض هي محاولة الانفتاح وإطلاق كل ما "تراكم" منك.

10. لا تنس أن تدلل نفسك. عند تجهيز "حقيبة القلق" لمستشفى الولادة، خذي معك أشياء تساعدك على الاسترخاء والتناغم. مزاج ايجابي: زيت أساسي للتدليك، رائحته التي تحبها بشكل خاص، لعبة طفل أكبر سنًا، تذكار، كتاب مثير للاهتمام، قم بإنشاء قائمة تشغيل لأغانيك المفضلة. كلما استرخيت وتشتت انتباهك دون التركيز على الألم، كلما كانت ولادة الطفل أسهل وأسرع.

ونحن على يقين من أن ولادتك ستكون سهلة وغير مؤلمة!

على baby.ru: الخوف من الولادة

كل امرأة تحمل طفلها الحبيب تحت قلبها تفكر عاجلاً أم آجلاً في الولادة الوشيكة. تثابر بعض الأمهات الحوامل خلال فترة الانتظار، ويتغلبن على مخاوفهن بأنفسهن، لكن الكثيرات منهن في حالة من الانتظار. الإجهاد المستمربسبب الخوف من عملية جلب الطفل إلى العالم. كيف لا تخاف من الولادة والإنفاق الأيام الأخيرةالحمل أثناء الراحة - سنتحدث عن هذا أكثر.

معظم مخاوف النساء الحوامل بشأن الولادة القادمة لا أساس لها من الصحة، ويمكن منع حدوثها من خلال دراسة المعلومات الضرورية بالتفصيل.

ولا ينبغي لنا أن ننسى أن الولادة هي عملية طبيعية، ويمكن السيطرة عليها بفضل التقدم الطبي، وبالتالي تقليل المخاطر المحتملة.

لماذا تخاف النساء من الولادة؟

مع مرور الوقت، تفكر أي امرأة حامل فيما ينتظرها أثناء عملية الولادة، حتى تلك التي تستعد لأن تصبح أماً ليس للمرة الأولى، لأن المخاض لا يسير وفق نفس السيناريو في كل مرة.

مع اقتراب موعد الولادة، تغلب على معظم الأمهات الحوامل حالة من الذعر الناجم عن المجهول والخوف. من أجل إعادته إلى وضعه الطبيعي مريض نفسي الحالة العاطفية، من الضروري معرفة طبيعة الخوف، وكذلك ما إذا كان يتوافق مع الوضع الحقيقي أم أنه رهاب بعيد المنال.

الخوف من إيذاء الطفل أثناء المخاض

تخشى العديد من الأمهات الحوامل أن يشعر الطفل بالألم والإزعاج والانزعاج عند مروره عبر قناة الولادة. هناك، بالطبع، قدر معين من الحقيقة في هذا. إذا تصرفت المرأة بشكل غير صحيح أثناء الانقباضات والدفع، فهناك خطر كبير لتسبب بعض الإصابات للطفل.

ومع ذلك، في معظم الحالات، هذا الخوف لا أساس له من الصحة - عظام جمجمة الوليد ناعمة ومرنة للغاية بحيث تأخذ أثناء عملية الولادة الشكل الأكثر راحة واستطالة، مما يسمح للطفل بالمرور عبر قناة ولادة الأم دون أي مخاطرة.

الخوف من تفويت بداية المخاض

تقريبا كل امرأة تعرف ما يسمى. في جوهرها، هذه هي الانقباضات الإيقاعية للرحم، والتي تهدف إلى إعداد عنق الرحم للولادة القادمة، أي أنها لا علاقة لها مباشرة بالولادة.

في ضوء ذلك، فإن المرأة الحامل تخشى ببساطة أن تخلط بين تقلصات التدريب والانقباضات الحقيقية ولن يكون لديها وقت للاتصال بالطبيب في الوقت المناسب. مؤسسة طبية. ومع ذلك، من السهل التمييز بين هذه الاختصارات.

إذا حدثت الانقباضات بشكل منتظم ومصحوبة الأحاسيس المؤلمةوفترات الراحة بينهما تتناقص بسرعة - لقد حان وقت الاستعداد لمستشفى الولادة.

الخوف من الألم

من المقبول عمومًا أن الولادة هي عملية مؤلمة بشكل لا يصدق وتسبب معاناة لا تصدق للمرأة. وهذا خطأ جوهري. خلال فترة المخاض النشط، تدخل الأم في المخاض الدم عدد كبير منما يسمى بـ"هرمون السعادة"، الذي يساعد على تقليل الأحاسيس المؤلمة.

ولكن سيكون من الخطأ القول أن الولادة غير مؤلمة على الإطلاق. يعتمد مستوى الانزعاج الذي تشعر به بشكل كامل على مستوى استعداد المرأة وكذلك سلوكها.

وبالتالي، يمكنك تقليل الانزعاج بشكل كبير من خلال التنفس السليم، وكذلك القدرة على الاسترخاء عند الضرورة. بالإضافة إلى ذلك، يميل هذا النوع من الألم إلى النسيان في اللحظة التي يستقر فيها طفل صغير طال انتظاره على صدر المرأة.

الخوف من الانفصال

من أجل تقليل خطر حدوثها إلى حد ما، من الضروري ليس فقط اتباع تعليمات الطبيب بدقة، ولكن أيضًا إيلاء بعض الاهتمام للعجان أثناء الحمل، وذلك باستخدام كريمات خاصة لزيادة مرونة الأنسجة.

الخوف من حدوث الولادة على خلفية أي مضاعفات خطيرة

وبطبيعة الحال، لا أحد في مأمن من هذا. ومع ذلك، إذا استمر الحمل بأمان، دون أي أمراض، فإن احتمال حدوث خطأ في العملية صغير جدًا.

لذلك، فإن جميع المخاوف من الولادة تقريبًا لا أساس لها من الصحة. ومع ذلك، تجد معظم النساء صعوبة في التعامل معها، خاصة أولئك الذين ينتظرون مولودهم الأول. هناك العديد من الطرق التي تساعدك على التغلب على الخوف والهدوء.

من الضروري استخدام الأساليب المقترحة، لأن الحالة النفسية والعاطفية المرهقة للمرأة الحامل تؤثر سلبا على الطفل.

طرق التغلب على الخوف

بادئ ذي بدء، يجب أن تحاول إقناع نفسك بأن الرهاب الموجود في معظم الحالات بعيد المنال. إذا لزم الأمر، فمن الممكن تماما لإشراك هذه العمليةكل من الأقارب المقربين وطبيب نفساني.

تشمل الطرق الأكثر شيوعًا التي تساعد الأم الحامل على التغلب على الخوف والقلق ما يلي:

• إذا كانت المرأة الحامل تخاف من الألم فمن الضروري استشارة الطبيب المشرف. حاليا هناك الكثير الأدويةمما سيساعد على تخفيف الانقباضات دون التسبب في ضرر للأم الحامل أو الطفل.
• ومن أجل تقليل احتمالية حدوث تمزقات، من الضروري إجراء مجموعة من التمارين بانتظام بهدف زيادة مرونة أنسجة العجان وتقوية عضلات الحوض، واستخدام الكريمات الخاصة؛
• إذا كانت المرأة تخشى الخلط بين انقباضات التدريب والانقباضات الحقيقية، فمن المستحسن التحدث مع الطبيب الذي سيساعد المرأة الحامل على تحديد بداية المخاض.

بشكل عام، على الأشهر الأخيرةوأسابيع الحمل، تحتاج الأم الحامل إلى إيلاء اهتمام كاف لصحتها ورفاهيتها من أجل تنظيم ليس فقط النفسية والعاطفية، ولكن أيضًا الحالة الفيزيائية.

• بادئ ذي بدء، يجب تعديل نظامك الغذائي. من الضروري تناول الطعام طازجًا وبقدر الإمكان منتجات طبيعية. من الأفضل عدم تناول الأطعمة الثقيلة والدهنية والحلوة والمعلبة، لأنها لا تحتوي فقط على ذلك التأثير السلبيعلى صحة الحامل، بل يساهم أيضًا في انخفاض المناعة، وكذلك اضطرابات النوم.
• يمشي بانتظام هواء نقي - طريقة عظيمةرتب أفكارك وحالتك البدنية. يساعد المشي اليومي على مهل على تقوية عضلات قاع الحوض، الأمر الذي سيسهل عملية الولادة بشكل كبير.
• في لحظات الإثارة الخاصة يجوز شرب كمية صغيرة من البابونج أو شاي بالنعناعمع إضافة العسل والليمون. هذا المشروب ليس فقط نغمات، ويحسن عملية التمثيل الغذائي، ويقوي جهاز المناعة، ولكن أيضا يرتاح بشكل فعال ويخفف التوتر.
• في الأكثر الحالات الشديدةدعونا نأخذ المهدئات الخفيفة. يجب تناول هذه الأدوية في حالات استثنائية وفقط بعد استشارة الطبيب.
• ستساعد إجراءات المياه أيضًا في الحصول على تأثير مهدئ، وأثناء بداية المخاض النشط، ستخفف الانزعاج. دش دافئ أو حمام، المفضل أدوات التجميل- سيسمح هذا معًا للمرأة بالاسترخاء وتهدئة قلقها.
• من أجل معرفة الأحاسيس المصاحبة لهذه العملية، وكذلك كيفية التصرف بكفاءة أكبر خلال هذه الفترة، يُنصح المرأة الحامل بحضور دورات تدريبية للنساء الحوامل، حيث لن يجيب المتخصصون على جميع الأسئلة التي تهمهم فحسب، بل سيقللون أيضًا بشكل كبير المخاوف الموجودة أو حتى تبديدها.

بغض النظر عما قد يقوله المرء، سيكون من الصعب العثور على حدث أكثر جدية وأهمية في حياة المرأة من الولادة. من بين أشياء أخرى، يعرف الجميع، دون استثناء، مدى الألم الذي يمكن أن تكون عليه عملية ولادة شخص صغير، لذلك من الطبيعي والطبيعي أن نخاف من هذه الساعة. ومع ذلك، فإن كل امرأة تخشى بطريقتها الخاصة، على سبيل المثال، أولئك الذين أصبحوا أمهات لأول مرة يقلقون بشأن المجهول، وأولئك الذين لديهم بالفعل تجربة ذات صلة وراءهم، على العكس من ذلك، يقلقون بشأن ما مروا به بالفعل مرة واحدة. فكيف تستعد للولادة ولا تخاف، وكيف تقنع نفسك بأن المخاوف لن تساعد وتستعد للولادة دون ضجة لا لزوم لها وخوف غبي؟ في الواقع، كل هذا يتوقف على العديد من العوامل التي تستحق التفكير فيها من قبل طفل صغيرسيطلب أخيرا أن يولد.

أخشى أن أنجب لأول مرة، ماذا أفعل: المجهول يثير مخاوف غير معقولة

العديد من النساء، حتى أثناء الحمل، يكررن بشكل متكرر عبارة مثل "أخشى أن ألد لأول مرة" أو شيء من هذا القبيل. بطبيعة الحال، بالنسبة لسيدة شابة وعديمة الخبرة، يبدو هذا شيئا غير مفهوم تماما ومخيفا وحتى مميتا. ومع ذلك، كل هذا يرجع إلى حد كبير إلى حقيقة أن الأم الحاملببساطة لا توجد معلومات موثوقة وصادقة كافية حول كيفية حدوث هذه العملية بالضبط، وما يمكن توقعه، وما الذي لا يجب الخوف منه على الإطلاق. لذلك، يجب ألا تتجنب أبدا المصادر المحتملة للحصول على مثل هذه المعلومات، على أمل الحصول على فرصة، على أمل أن يخبروا كل شيء ويظهروه في وقت لاحق في مستشفى الولادة.

• ستساعدك الدورات التدريبية العديدة للنساء الحوامل، حيث يمكنك ويجب عليك الذهاب مع والد الطفل، على فهم كل شيء بشكل أكثر شمولاً. سيخبرك المدربون ذوو الخبرة بما يمكن توقعه، وما يجب عليك فعله وكيفية التوقف عن الخوف من الولادة، وهو ما نحتاجه بالفعل.
• للحصول على معلومات أكثر شمولاً، يمكنك أيضًا الاتصال بمصادر "مستقلة". على سبيل المثال، فإن الانتشار الحديث لتقنيات الكمبيوتر الجديدة سيجعل من الممكن قراءة المعلومات على الإنترنت وحتى مشاهدة مقطع فيديو، إذا كان مثيرًا للاهتمام للغاية.
• عادة ما يساعد التواصل مع الأصدقاء والأقارب الذين لديهم بالفعل تجربة مماثلة بشكل جيد للغاية على التخلص من أفكار مثل "لا أريد أن أنجب، ماذا أفعل، كيف أتجنب هذه اللحظة".
• يجدر بنا أن نفهم أنه في كل مرة تكون عملية الولادة ظاهرة فريدة تمامًا وبالتأكيد لن يكون من الممكن التنبؤ بكل شيء دون استثناء بالفروق الدقيقة. لذلك، تحتاج فقط إلى الحصول على أقصى قدر من المعرفة المتنوعة حول كيفية التصرف وما يجب القيام به في حالات مختلفة، بحيث تكون مسلحًا بالكامل عند الضرورة.

من المهم أن نتذكر

لا تنس أن عرض بعض المحتوى وكذلك قراءة المواد الطبية التي تتحدث عن الأمراض والمشاكل المختلفة لن يؤدي إلى أي شيء جيد. وبشكل عام، يجب أن يتم تناول جميع المعلومات بشكل معقول، دون تحويل نفسك إلى مهووس يفكر فقط في كيفية ولادتها. من خلال القيام بذلك، سوف تدمر أعصابك تمامًا وأعصاب زوجك، ومن غير المرجح أن يحب الطفل الذي لم يولد بعد مثل هذا السلوك من والدته.

علم وظائف الأعضاء والتشريح: لا أريد أن ألد بنفسي، أريد عملية قيصرية

لتبدأ، تحتاج إلى دراسة ما ينتظرك بعناية، أي فهم مراحل الولادة التي سيتعين عليك تحملها. يجدر الاهتمام بهذه المراحل كثيرًا، وبما أنك ستكون مشغولًا بالحصول عليها معرفة مثيرة للاهتماموالمهارات فلن يكون هناك وقت للقلق بشأن الخوف.

• أطولها على الإطلاق هي الفترة التي تظهر فيها الانقباضات، ويمكن أن تستمر لمدة خمس أو سبع أو حتى اثنتي عشرة ساعة، بشكل مختلف لكل امرأة.
• جداً نقطة مهمةهو أيضا التنفس الصحيحوالتي من خلالها تزود الأم الطفل بكمية كافية من الأكسجين. من الأفضل التركيز على هذا فقط، بعد دراسة جميع الفروق الدقيقة، ووضع قضايا الألم جانبًا وعدم التفكير فيها على الإطلاق.
• وسيتبع ذلك دفع يستمر من عشرين دقيقة إلى ساعتين، ونتيجة لذلك ينقبض الرحم، ويدفع الطفل الذي طال انتظاره إلى العالم.

عليك أن تعرف أنه لا داعي للقلق بشأن الطفل إذا استمر الحمل بشكل طبيعي، لأنه محمي بشكل موثوق من العملية نفسها بواسطة آلية خاصة - حالة السبات. أي أن مرور الطفل عبر ممرات ضيقة ومكتظة، والضغط القوي لن يجلب له الألم فحسب، بل حتى الانزعاج، وهو ما تخشاه أيضًا الغالبية العظمى من الأمهات. والحقيقة أنه يبدو وكأنه يقع في حالة توقف الحركة، فهو لا يتحرك ولا يرى ولا يسمع، كما أنه لا يشعر بأي ألم.

لهذا السبب لا يجب أن تعتمدي على حقيقة أنه خلال العملية القيصرية ستتمكنين من تدبير القليل من الدم. علاوة على ذلك، يجدر بنا أن نفهم أن الطبيعة "فكرت" على وجه التحديد في مثل هذه الآلية لولادة طفل من أجل إطلاق عمليات هرمونية عصبية خاصة في جسم المرأة، مما يجعلها أمًا بالفعل. نعم وللطفل القسم Cلن يجلب أي شيء جيد، لأنه يبدو غير مستعد في هذا العالم، فغالبا ما يمرض هؤلاء الأطفال في وقت لاحق، ويكبرون ضعفاء وعصبيين.

اليوم، يمكن وصف العملية القيصرية ليس فقط بسبب أمراض نمو الجنين أو مشاكل في صحة الأم، ولكن أيضًا بناءً على طلب خاص، ولكن لا ينبغي القيام بذلك، لأنه لن يجلب أي شيء جيد، وسوف لا يخفف الألم أيضًا، كما يتم إجراء مثل هذه العمليات في أغلب الأحيان تخدير موضعيأي أنك لن تكون تحت تأثير التخدير، وسوف تؤلمك الندبات والشقوق لمدة شهر على الأقل، أو حتى أكثر. من بين أمور أخرى، بعد إجراء عملية قيصرية مرة واحدة دون أي سبب محدد، يمكنك في كثير من الأحيان سماع عبارات مثل "أخشى أن أنجب طفلاً ثانيًا، ماذا علي أن أفعل وماذا أفعل؟"، أي ، الخوف بالتأكيد لا يختفي.

نختار مستشفى للولادة ونستمتع بالفرح ونتواصل غالبًا مع أحبائنا: كيف تنجو من الولادة إذا كنت خائفة جدًا من الألم

تقول العديد من النساء، بعد أن عانين بالفعل من آلام حادة أثناء الولادة، أنهن يخشين الولادة مرة أخرى. بطبيعة الحال، معرفة ما يمكن توقعه، خاصة إذا لم يسير كل شيء بسلاسة في المرة الأولى، يمكن أن تشعر بالتوتر الشديد، ولكن يجب أن تفكر في تشتيت انتباهك والقيام بالمزيد مسائل هامةبدلاً من القلق بلا هدر بشأن أفكارك وتجاربك. ولذلك، فمن المهم للغاية أن تولي اهتماما الاختيار الصحيحجناح الولادة، يمكنك الذهاب ومقابلة المتخصصين الذين سيساعدونك على التعامل مع الولادة، والدردشة معهم، وطرح مليون سؤال يدور في رأسك.

يمكنك أيضًا التفكير فيما إذا كان الأمر يستحق اصطحاب أقربائك معك إلى الولادة، ويجب بالتأكيد مناقشة ذلك مسبقًا. لا ينبغي أن يكون مفاجأة للزوج أبدًا أنه سيشاهد ولادة ابنته أو ابنه. صحيح، لكي نكون صادقين تمامًا، فإن معظم الرجال يصابون بالصدمة من مثل هذه العملية، ويرتبكون، ثم يرفضون "التشغيل" الطفل القادم. استشيري زوجك أو والدتك أو أختك وأخبريهم أنك خائفة جدًا من الولادة مرة أخرى وتريدين من يدعمك. لا مفاجآت ولا مفاجآت، فهذا غير مناسب على الإطلاق هنا.

بحاجة إلى معرفة

إذا كنت خائفة من الولادة مرة ثانية، وكان الشعور بالخوف غامرًا حرفيًا، فيجب عليك بالتأكيد استشارة الطبيب الذي سيشرح لك أن كل شيء بين يديك. بعد كل شيء، الولادة الثانية هي فرصة لتصحيح كل الأخطاء التي ارتكبت بسبب قلة الخبرة أو لأسباب أخرى. ركز على العملية، على الأرجح أن الرحم سيفتح بشكل أسرع، مما سيعطي أقل ألم، وسوف تنتهي الانقباضات في وقت سابق.

إذا كان الخوف من الشعور بألم لا يطاق يدفعك حرفيًا إلى الاكتئاب، فيجب عليك بالتأكيد إخبار طبيبك بذلك. سوف ينصحك بكيفية الخروج من هذه الحالة أو يوصي بأخصائي ذي خبرة يمكنه المساعدة. يلعب الموقف الإيجابي دورًا مهمًا للغاية في هذا الأمر ، والذي تحتاج إلى الحفاظ عليه في نفسك ، ويجب أن تكون الأفكار حول الخير حصريًا ، والباقي سوف تقوم به توقعات مقابلة طفلك. علاوة على ذلك، كلما كنت أكثر هدوءًا، كلما تعلمت الاسترخاء بشكل أفضل، أصبحت الولادة أسرع وأسهل.

بطبيعة الحال، من المستحيل إعطاء إجابات على جميع الأسئلة، لأنه بشكل عام، كل هذا فردي، ولا أحد يعرف كيف ستسير الولادة بالنسبة لك. في الواقع، كيف لا تخاف من الولادة، فمن الأسهل بكثير تقديم النصيحة بدلاً من أن تلد بنفسك، ومع ذلك، فقد وجد علماء النفس ذوو الخبرة والكفاءة بضع كلمات لأولئك الذين يرغبون في الاستماع والاستماع. من الواضح أن الحالة التي تسبق الولادة عادة ما تكون الأكثر إثارة وغالبًا ما تسممها ببساطة مخاوف باطلة، والتي يمكن إيقافها وحتى نسيانها إذا أخذت الأم الحامل الأمر على محمل الجد وبكل المسؤولية.

• لا ترتدي أبدًا الجلباب أو الفساتين التي لا تحبها. اختاري أفرولات مضحكة عليها نقوش على البطن، وصنادل مضحكة، وما شابه ذلك مما يضفي الإيجابية والراحة. لا تستمع إلى القيل والقال الخامل، وإذا كنت تريد ذلك حقًا، ولا يمانع الطبيب، فيمكنك صبغ شعرك، وقص شعرك، والذهاب للتسوق بانتظام وتدليل نفسك بمفاجآت صغيرة.
• لا يجب أن تقيدي نفسك في التواصل مع النساء الحوامل الأخريات، فهذا مفيد جدًا. يمكنك تبادل الخبرات والحديث عنها المخاوف الخاصةوفهم أنك لست وحدك، مما سيساعدك بالتأكيد على التعامل مع المشكلة.
• تحدث مع زوجتك عن تدليك أسفل الظهر والقدمين ليلاً، وسوف تتطلع إلى المساء بصبر إجراءات مماثلةتخفيف التعب والألم والمزاج السيئ.
• من المفيد التفكير في تزيين منزلك، أو إعادة ترتيبه، أو حتى تجديده استعدادًا لوصول ساكن جديد. سيسمح لك ذلك بإلهاء نفسك عن نفسك ونسيان المخاوف غير الضرورية.

جلسات العلاج العطري المنتظمة وعلاجات السبا وحتى استخلاص الأعشاب المهدئة البسيطة يمكن أن تساعدك على الهدوء والنظر إلى الولادة القادمة دون الشعور بالرعب الشامل. ومن الواضح أنك تحتاج أولاً إلى استشارة الطبيب حتى يعطي الضوء الأخضر لكل هذا. الشيء الرئيسي هو أن تنظر إلى المستقبل بأمل، لأنه قريبا سيكون هناك شخص ما بجانبك رجل صغيرالذي سيحتاج إلى كل حبك ودعمك. من بين أشياء أخرى، انظر حولك، هناك عدد هائل من الأشخاص في العالم الذين ولدوا مرة واحدة، أي أن لديهم أيضًا أمهات كانوا خائفين وقلقين بنفس الطريقة. لا حرج في الخوف نفسه، الشيء الرئيسي هو أنه لا يتغلب على فرحة توقع الأمومة.

تقترب تسعة أشهر من الحمل من نهايتها، وأنت تنتظرين بفرح مقابلة طفلك، لكن المخاوف المختلفة غالبًا ما تتسلل إلى رأسك. كيف لا تخافين من الولادة وكيف تتخلصين من المخاوف وعدم اليقين هو موضوع مقالتنا.

بعد أن يؤكد الفحص والتحاليل الحمل، تبدأ مرحلة جديدة في حياة المرأة، والتي غالباً ما تكون مصحوبة بالمخاوف والرهاب. كلما اقترب يوم الولادة الذي طال انتظاره، كلما زاد الذعر.

المخاوف الرئيسية:

• الخوف من المجهول؛
• الخوف من الألم.
• مشاعر قوية تجاه الطفل.
• الخوف من فواصل.

غالبًا ما تقلق هذه المخاوف الأمهات الحوامل، وسنحاول فهم كل واحدة منها بالتفصيل ومعرفة كيفية التعامل معها.

كيف تتوقفين عن الخوف من الولادة - تعلمي العملية

جميع النساء اللاتي يلدن لأول مرة يخافن من الولادة لأنهن لا يعرفن ما ينتظرهن. الآن هناك العديد من الطرق لمعرفة كل شيء بالتفصيل عن العملية القادمة، ولكن لا ينبغي أن تنجرف، فغالبًا ما تتحدث مقاطع الفيديو عن الأمراض، المضاعفات المحتملة– كل هذه المعلومات بالتأكيد لا تساهم في اتخاذ موقف إيجابي.

كيف تتخلص من الخوف من المجهول:

1. قم بالتسجيل في الدورات التدريبية للنساء الحوامل، واختيار تلك التي تقدم ليس فقط محاضرات، ولكن أيضا دروس عملية. سيخبرك المعلمون ذوو الخبرة بما يجب عليك فعله وما لا ينبغي عليك فعله أثناء الحمل والولادة، وكيفية التعامل مع مخاوفك.
2. الدردشة في المنتديات مع المزيد أمهات ذوات خبرةمن الواضح أن عملية الولادة تحدث بشكل فردي لكل امرأة، ولكن قصص النساء اللاتي أنجبن بالفعل ستساعدك على تخيل ما يمكن توقعه بشكل أفضل قليلاً، وأن كل شيء ليس مخيفًا في الواقع.
3. العثور عليه مقدما مستشفى الولادة الجيد، طبيب يمكنك الوثوق به.
4. لا تنسي أن تحزمي حقيبة الطوارئ حتى لا تضطري إلى الإسراع في البحث عن الأشياء التي تحتاجينها عند حدوث الانقباضات.

في كثير من الأحيان، تخشى النساء أن يحدث خطأ ما أثناء الولادة، وسوف يفوتون بداية العملية، ولن يكون لديهم وقت للوصول إلى المستشفى.

يجب أن تتذكر أن عملية الولادة تتكون من 3 مراحل - من الانقباضات الأولى إلى بداية المخاض، يستغرق الأمر من 8 إلى 12 ساعة، وأحيانًا أكثر، هذه المرة تكفي بالتأكيد للوصول إلى مستشفى الولادة. كما أن هناك ولادات سريعة، ولكنها تحدث لدى امرأة واحدة فقط من بين كل 200 امرأة تلد.

سويفت لا يعني لحظة. تستمر العملية من 2 إلى 4 ساعات مما يسمح لك باستدعاء سيارة إسعاف أو الذهاب إلى المستشفى بنفسك.

أما بالنسبة للخوف من فقدان بداية العملية، فمن الصعب جدًا عدم ملاحظة الانكماش. إذا كان من الصعب عليك حساب تواتر الانقباضات بشكل مستقل، فقم بتثبيت تطبيق خاص على هاتفك أو جهازك اللوحي - فقط اضغط على الزر في اللحظة التي يبدأ فيها الانقباض وينتهي، ثم سيفعل البرنامج كل شيء بنفسه.

كيف تنجو من الولادة إذا كنت خائفة جدًا من الألم

تكون عملية الولادة مصحوبة بألم، لكن عليك أن تفهمي أن الولادة ليست مؤلمة، فهي صعبة. يعمل جسمك بجد لمساعدة طفلك على أن يولد بشكل أسرع، وتكون عضلاتك متوترة ومسترخية باستمرار - تعامل مع هذا على أنه عمل، وفي النهاية تنتظرك مكافأة لا تضاهى.

إذا لم تكن متوترة، فلن تشعري بالألم أثناء الولادة بنفس القدر. خلال العملية نفسها، يتم إنتاج الإندورفين (هرمونات الفرح)، أثناء الحمل، يتم تقليل عدد الألياف العصبية في الرحم - كل هذا يساهم في تخفيف الألم الطبيعي.

يساعد الألم أثناء الولادة المرأة على التحكم في العملية - إذا أصبحت الانقباضات مؤلمة أكثر فأكثر، فكل شيء يسير على ما يرام وستلتقي بطفلك قريبًا.

تعلم الاستماع والثقة بالألم بدلاً من الخوف منه. موقف ايجابيستساعدك القدرة على الاسترخاء على اجتياز عملية الولادة بهدوء.

إنه الخوف الذي يزيد الألم أثناء الولادة - يبدأ الجسم في إنتاج الأدرينالين والسيروتونين والدوبامين بنشاط، كل هذه الهرمونات تساهم في زيادة متعددة في الألم.

كيف تتعلم الاسترخاء؟

1. بادئ ذي بدء، تنفس بشكل صحيح: عند العد من 1 إلى 4، استنشق من خلال أنفك، عند العد من 5 إلى 10، قم بالزفير من خلال فمك. أثناء الدفع، تحتاج إلى التنفس بشكل متكرر، كما لو كنت قد انتهيت للتو من الجري.
2. الطريقة الثانية هي أن تتخيل أنك رجل ثلج، كبير جدًا، وجميل، وله أنف جزرة، ودلو بدلاً من القبعة. ثم أشرقت الشمس، وكان الجو دافئًا جدًا - بدأ الرجل الثلجي في الذوبان ببطء، في البداية الرأس والكتفين والصدر وما إلى ذلك حتى الكعب.

"أخشى أن ألد نفسي - من الأفضل إجراء عملية قيصرية"

الولادة القيصرية ليست الأفضل أفضل طريقةتجنب الألم أثناء الولادة، على الرغم من أن العملية الآن لا يتم تنفيذها فقط المؤشرات الطبيةولكن أيضا بناء على طلب الأم. بعد الولادة الطبيعيةيمكنك النهوض والذهاب والاعتناء بطفلك بنفسك منذ الدقائق الأولى.

بعد العملية القيصرية، سيتم إرسالك إلى وحدة العناية المركزة ليوم واحد، أثناء التعافي من التخدير، ستشعر بالعديد من الأحاسيس غير السارة، والألم بعد العملية سوف يزعجك لفترة أطول بكثير من بعد الولادة.

تعتبر العملية القيصرية أيضًا إجراءً غير سار بالنسبة للطفل - فجسم الطفل ليس لديه الوقت للتحضير للولادة، على خلفية التوتر الشديد، غالبًا ما يمرض هؤلاء الأطفال في المستقبل، وغالبًا ما يصابون بمشاكل عصبية وحالات اكتئاب.

أما بالنسبة للمسكنات والتخدير، فقد اختلف الأطباء في هذه المسألة. يعتقد معظم الخبراء أن المرأة يجب أن تأخذ المشاركة الفعالةأثناء الولادة، أشعر بمركز الألم لتوجيه الجهود بشكل صحيح.

يعتقد أطباء أمراض النساء الآخرون أنه إذا كانت المرأة خائفة، لا تستطيع تحمل الألم إلى حد الذعر، فلا داعي للقلق في مثل هذه الحالة ولادة طبيعيةليس هناك شك، لذلك من الأفضل اللجوء إلى المسكنات.

الخوف على الطفل

يعد الخوف من إيذاء الطفل أحد أكثر أنواع الرهاب شيوعًا وقوة لدى الأمهات الحوامل.

تعتقد النساء ذلك أثناء المشي قناة الولادةيشعر الطفل بألم شديد وغير مريح، لذا يحاول أن يدفع أقل. لكن هذا التكتيك خاطئ، فتأخير عملية الولادة هو السبب الرئيسي للمضاعفات والمشاكل الصحية المختلفة لدى الطفل.

لقد حرصت الطبيعة على تسهيل ولادة الأطفال - فعظام جمجمة الطفل ناعمة ومرنة، الكشف الكاملالرحم، ويمر الطفل بهدوء عبر قناة الولادة.

هناك رأي مفاده أنه أثناء الولادة، يقع الأطفال في نوع من الرسوم المتحركة المعلقة ولا يشعرون بأي شيء عمليا.

أنت بحاجة إلى البدء في إعداد نفسك مسبقًا لولادة ناجحة وسريعة وسهلة، وسوف تساعد المشاعر الإيجابية في ذلك.

كيف تنشأ مزاج ايجابيأثناء الحمل:

1. تخلى عن الجلباب الرمادي الكبير للنساء الحوامل، واشتري لنفسك عدة ملابس مريحة وقمصانًا عليها نقوش مضحكة، وأعط الأفضلية للملابس ذات الألوان الزاهية والمشمسة.
2. دلل نفسك - اشتري الزهور، طعام لذيذ, كتب مثيرة للاهتمام، صور جميلة.
3. اطلبي من زوجك أن يقوم بتدليك قدميك وأسفل ظهرك كل يوم - فمثل هذه الجلسات تقربكما من بعضكما وتساعدكما على الاسترخاء ونسيان كل مشاكل اليوم وسيكون نومك أقوى بكثير.
4. اشرب شاي الأعشاب بالنعناع والبابونج وبلسم الليمون والنبتة الأم، ولكن تأكد من استشارة طبيبك أولاً.
5. إجراء جلسات العلاج بالروائح كل يوم مع زيت اساسيالخزامى، إبر الصنوبر، الحمضيات.
6. المشي أكثر - الاتصال المنتظم بالطبيعة له تأثير مفيد على حالة الجهاز العصبي.
7. قم بزيارة صالونات السبا وصالونات التجميل واسمح لنفسك أن تكون جميلاً.
8. قم بإجراء بعض عمليات إعادة الترتيب أو الإصلاحات - فهذا يساعد كثيرًا على إبعاد عقلك عن مخاوفك.

تعد ولادة الشريك طريقة رائعة لتقليل ذعر الأم أثناء العملية نفسها والحضور والدعم محبوبفي مثل هذه اللحظة فمن الضروري ببساطة.

ما يجب القيام به أثناء الولادة لجعلها تسير بسلاسة

لضمان ولادة سهلة، اتبع بدقة جميع توصيات الطبيب وأطباء التوليد، ولا ترفض التلاعب الطبي الإضافي أو تحفيز المخاض.

ماذا تفعل عندما تبدأ الانقباضات:

1. خذ كل الأشياء اللازمة، لا تنسى الوثائق، انتقل إلى مستشفى الولادة. لا تحاول تحت أي ظرف من الظروف الجلوس خلف عجلة القيادة، فالقيادة في هذا الوضع ممنوع منعا باتا.
2. لا تفوتي الطعام قبل الولادة، فسوف تتعبين بسرعة. لمنع حركات الأمعاء اللاإرادية أثناء الولادة، سيتم إعطاؤك حقنة شرجية. ولكن حتى لو حدثت مشكلة، فلا تقلقي، فقد شهد أطباء التوليد الكثير في وقتهم وسيكونون قادرين على التعامل مع مثل هذا الموقف.
3. في جناح ما قبل الولادةالمشي، يمكنك القفز على كرة اللياقة - سيساعد ذلك على تقليل الألم وتعزيز توسع الرحم بشكل أفضل.
4. إذا كنت بحاجة إلى ثقب المثانة، فلا تخف، فهذا الإجراء آمن للأم والطفل، وغير مؤلم على الإطلاق، لأنه الكيس السلويلا توجد نهايات عصبية على الإطلاق.
5. أثناء الدفع، تأكد من الضغط بذقنك على صدرك، ولا تضغط على وجهك تحت أي ظرف من الظروف - فسوف تهدر الكثير من الطاقة، وستنفجر الأوعية الدموية في عينيك.
6. تنفسي بشكل صحيح، واستريحي بين الانقباضات، واكتسبي القوة.
7. تقول العديد من النساء في المخاض في مراجعاتهن أن الأغاني تساعد في التعامل بشكل جيد مع الألم أثناء الولادة. لذا، إذا كنت تشعر بالرغبة في الغناء، فغن. أو تضحك. أو يقرأ الشعر.

لتجنب التمزق أثناء الولادة، قومي بممارسة التمارين الرياضية بانتظام أثناء الحمل. تمارين خاصةالتي تعمل على تحسين المرونة عضلات المهبل‎استخدام الكريمات الخاصة. يتم قطع العجان فقط إذا كانت هناك خطورة المؤشرات الطبية- رأس الطفل الكبير، أمراض الرؤية الشديدة، ارتفاع ضغط الدم عند المرأة أثناء المخاض.

خاتمة

"أخاف من الولادة" هي عبارة كثيرا ما يسمعها الأطباء وأقارب النساء الحوامل. لكننا اكتشفنا بالفعل من أين تأتي المخاوف وكيفية التعامل معها. نأمل أن تساعدك هذه المعلومات على عدم الذعر أثناء الحمل والولادة.

تشعر كل امرأة حامل بالقلق عند التفكير في الولادة القادمة. ولا تخيف هذه العملية الألم الذي تعاني منه الأم أثناء الولادة فحسب، بل تخيف أيضًا احتمال حدوث مضاعفات أو إصابات عند الولادة للطفل. إن الولادة دون خوف ممكنة تمامًا إذا استعدت لها بشكل صحيح.

توكوفوبيا - الخوف من الولادة

يمكن لدعم والد الطفل أو الأشخاص المقربين منه أن يهدئ المرأة إلى حد ما، ولكن هناك حالات عندما يكون العمل مع طبيب نفساني مطلوبًا بشكل عاجل لمنع القلق غير المبرر والإرهاق العاطفي في أعقابه.

ما هو توكوفوبيا

من بين القائمة الضخمة من المخاوف غير العقلانية، يحتل توكوفوبيا مكانا خاصا. هذا خوف مرضي من الولادة. النساء الحوامل خائفات من الولادة القادمة. إنهم يخافون من المجهول أو الألم أو الموت. عادة ما يكون توكوفوبيا مصحوبًا بالعديد من أنواع الرهاب المصاحبة: رهاب الخوف - الخوف من الألم، رهاب الطعام - الخوف من الأطباء و اجراءات طبيةوكذلك كراهية الأجانب - رعب الجديد والمجهول.

لا يمكن أن تعاني النساء الحوامل من توكوفوبيا فحسب، بل أيضًا أولئك الذين يخططون للتو للحمل.وبسبب هذا الخوف، ترفض بعض النساء أن يصبحن أمهات على الإطلاق. وتخشى نسبة كبيرة (حوالي 38%) من النساء اللاتي يعانين من رهاب التوكوفوبيا من إجراء عملية قيصرية في نهاية فترة الحمل بسبب عدم قدرتهن على الولادة بأنفسهن.

أسباب الخوف

إن توكوفوبيا مميزة ليس فقط لأولئك الذين يلدون لأول مرة، ولكن أيضًا للنساء اللاتي لديهن أطفال بالفعل. قد يكون للتجارب شخصية مختلفة. في كثير من الأحيان، يتجلى الخوف من الولادة في شكل أفكار مظلمة تنشأ بشكل دوري.في بعض الأحيان، يجعل توكوفوبيا حياة المرأة الحامل لا تطاق. لا تستطيع الأكل أو النوم لأنها تكون في حالة من الإثارة العصبية المستمرة. وهذا لا يؤثر على صحة الأم الحامل فحسب، بل يؤثر أيضًا على طفلها.

هناك أسباب للخوف من الولادة كمية كبيرة. الأكثر شيوعا:

1. تجربة سلبية خاصة. تعاني النساء اللاتي أنجبن بالفعل. قد يكون سبب الخوف وجود تمزقات أو إصابة أو وفاة الطفل في المرة الأخيرة. جسد كل امرأة هو فرد، وعملية الولادة فريدة من نوعها، ولا تتكرر. يمكن ملاحظة بعض علامات الولادة عند الأمهات لأول مرة، ولكن خلال الولادة الثانية والثالثة يتم ملاحظة علامات مختلفة تمامًا.
2. قصص سلبية من نساء أخريات يلدن. تتأثر العديد من النساء. في أغلب الأحيان يتحدثون فقط الجوانب السلبيةنشاط العمل. يتم تذكر هذه الحقائق بشكل أفضل وإعادة سردها للآخرين بسهولة أكبر. من المعتاد في المجتمع التعامل مع الولادة على أنها شيء يصاحبه بالضرورة ألم مؤلم. يرتبط هذا المظهر برهاب الخوف.
3. الخوف من الموت. من الممكن أن تكون المرأة أثناء المخاض تعاني من أحد أشكال رهاب الموت أو تكون فيه حالة الاكتئاب. تخاف المرأة من الموت أثناء الولادة بسبب فقدان الدم أو الصدمة المؤلمة أو أي شيء آخر.
4. قلة الدعم من الأقارب. غالبًا ما تعاني منه الأمهات الحوامل اللاتي تتراوح أعمارهن بين 16 و 20 عامًا. إنهم أكثر خوفا ليس من عملية الولادة نفسها، ولكن من رد فعل الآخرين على طفلها. في هذه الحالة، الخوف بمثابة رد فعل دفاعي. هذا السبب ممكن في الأعمار الأخرى.

قد تواجه الأمهات الحوامل خوف قويمن فكرة أنهم سيفتقدون لحظة بداية المخاض أو سيكونون بعيدين عن مستشفى الولادة في هذا الوقت. ويخشى البعض الآخر من كسر عظام طفلهم حديث الولادة أثناء الدفع، وهو ما يحدث خوف غير معقوللأن العظام قوية ومرنة.

بغض النظر عن سبب الخوف بالضبط، يجب التعامل معه. علاج ناجحسيساعد على إعادة حياة المرأة الحامل إلى طبيعتها وتقليل التوتر العاطفي.

أعراض

مثل أي خوف، يثير توكوفوبيا ردود فعل محددة وغير محددة في الجسم. بالتفكير في الولادة القادمة والقلق بشأنها، تكون المرأة في حالة توتر عصبي مستمر.

المظاهر غير المحددة للرهاب هي:

• ترقية ضغط الدمومعدل ضربات القلب.
• الدوخة وتغميق العينين، وكذلك فقدان الوعي.
• الغثيان والقيء وعسر الهضم، وقد تحدث أيضًا حرقة في المعدة وتشنجات في المعدة.
• زيادة التعرق.

تشمل الأعراض المحددة الأرق أو هجمات العدوان غير المعقول، ولكن يمكن ملاحظة نفس الأعراض مع التغيرات الهرمونيةفي الكائن الحي. تعاني بعض النساء من حالة عاطفية من الاكتئاب وفقدان القوة وحتى الاكتئاب.

قد ينجم الأرق عن الرهاب

كيفية التعامل مع توكوفوبيا

إن الولادة دون ألم وخوف ممكنة إذا كانت المرأة في المخاض مستعدة عقلياً وجسدياً لذلك. في هذه الحالة، سيساعدك طبيب نفساني، معالج نفسي، مدرب دورة للأمهات الحوامل، وما إلى ذلك، عليك الاهتمام بهذا مقدمًا، ليس قبل الذهاب إلى مستشفى الولادة، ولكن من الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.

تختار كل امرأة في المخاض بنفسها كيفية التخلص من الخوف من الولادة. ومن الضروري أيضًا مراعاة الحالة الجسدية للمرأة وكيفية تقدم الحمل. من الممكن أن تكون مخاوفي لها ما يبررها.

العلاج النفسي

إذا كان الخوف مقيدًا الأم الحاملولا يتركها تعيش حياة طبيعيةفمن الحكمة طلب المساعدة من أحد المتخصصين. سيساعدك المعالج النفسي على فهم طبيعة الخوف نفسه ويصف لك مسار العلاج. في أغلب الأحيان، تكون 5-7 جلسات كافية للحصول على نتيجة دائمة، ولكن في الحالات الصعبة بشكل خاص، قد يكون من الضروري إجراء أكثر من 10 اجتماعات مع الطبيب.

يقدم المعالجون النفسيون عدة طرق للتغلب على الخوف من الولادة:

1. تغيير موقف المرأة من معنى الولادة في حياتها. في أغلب الأحيان، ترتبط ولادة الطفل بالألم، لذلك باستخدام تقنيات خاصة، يوضح المتخصص للأم المستقبلية أن الولادة هي نوع من العمل أو الاختبار. مثل أي عمل، ولكن مع تفاصيل معينة، فإنه يتطلب إكماله. وفي هذه الحالة تعمل المرأة على ضبط النفس، لأن الإثارة، وخاصة الذعر، تنتقل على الفور إلى الطفل. يفترض الاختبار أن الشخص لن يحصل فقط على نوع من الجائزة مقابل ذلك (في في هذه الحالةطفل)، ولكنه سيصبح أيضًا جزءًا من شيء أكبر.
2. الوعي بأن الخوف الذعر وقوي فورة عاطفيةإن البقاء على قيد الحياة في المخاض يستحق كل هذا العناء، فهو سيساعد المرأة على التغلب على الخوف. ولتحقيق ذلك، يتم تشجيع النساء على قضاء بعض الوقت مع أطفالهن والاستماع أيضًا إلى المحاضرات التحفيزية.
3. أنشطة جماعية مع النساء الحوامل الأخريات. وفي بعض الأحيان يذهبن مع أزواجهن أو أقاربهن الآخرين. هذا النهج يساعد في التغلب على الخوف. يعد تبادل المعرفة مع الأمهات الحوامل الأخريات أمرًا فعالًا أيضًا. عندما ترى المرأة أن الخوف مشكلة ليس لها فقط، يسهل عليها التعامل معه.

يمكن للمتخصصين في مجال علم النفس تحسين الحالة العاطفية للمريض بشكل كبير، ولكن بالإضافة إلى الطبقات نفسها، ستكون هناك حاجة إلى الكثير من الجهد من المرأة. بادئ ذي بدء، سيتعين عليها تجنب الجميع مشاعر سلبيةوكذلك محادثات حول الولادة مع أشخاص غير أكفاء. سيكون الأقارب قادرين على مساعدتها في ذلك، وحمايتها من المخاوف غير الضرورية.

العلاج بالنباتات

خلال فترة الحمل، لا يتم استبعاد خيار علاج توكوفوبيا بالمستحضرات العشبية. وينبغي أن تؤخذ تحت إشراف الطبيب وليس التطبيب الذاتي. لا يمكن للنساء استخدام جميع الأعشاب التي لها تأثير مهدئ أثناء الحمل. لا ينصح بتناول الأدوية ل على أساس الكحوللأن الإيثانول له تأثير مدمر على المركزية الجهاز العصبيطفل.

الشاي المصنوع من البابونج والنعناع وميليسا مهدئ للغاية ويخفف من التهيج بشرط ألا يكون لدى المريض تعصب فردي للمكونات. يمكنك أيضًا إضافة زهر الزيزفون وحشيشة الهر إلى هذا المغلي.

يمنع منعا باتا تناول مضادات الاكتئاب والمهدئات والمنشطات الذهنية، لما لها من تأثير مدمر على الجهاز العصبي للطفل في الرحم.

شاي الأعشاب يساعدك على الهدوء

التطبيب الذاتي

إذا لم يكن من الممكن رؤية معالج نفسي، فهناك خيار آخر للتعامل مع الخوف من الولادة. يوصي أطباء أمراض النساء النساء الحوامل بقضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق والمشي لمسافات قصيرة. يؤدي ذلك إلى تدريب عضلات الحوض ويساعد على منع التمزق في الدقائق الأولى من الدفع. لنفس الأغراض، يتم استخدام الكريمات والمواد الهلامية الخاصة لزيادة مرونة عضلات الحوض.

يمكن للمرأة أن تمارس هوايتها المفضلة إذا سمح وضعها بذلك، وأن تكرس أيضًا وقتًا لنفسها - الاسترخاء، وزيارة صالون التجميل، وما إلى ذلك. وهذا سوف يصرف انتباهها قليلاً عن الأفكار الكئيبة والاكتئابية.

إذا كانت الأم الحامل قلقة من ألم العملية، وبالتالي تعذبها المخاوف، فمن الضروري أن توفر لها أكبر قدر ممكن معلومات اكثرحول الولادة، ولكن بدقة في بطريقة إيجابية. قبل التغلب على الخوف من الولادة، من المهم أن تكتشفي في إحدى الاستشارات المقررة مع طبيب أمراض النساء كيفية سير الولادة، وما هي المخاطر المحتملة في حالة محددةوماذا تتوقع وكيف تخفف من حالتك. متخصص مؤهلتعرف بالضبط كل أسرار الولادة غير المؤلمة، والأكثر من ذلك، سيكون من دواعي سرورها تقديم بعض النصائح العملية.

تعمل الرياضات الخفيفة، وخاصة كرة القدم، على تنشيط الدورة الدموية في أعضاء وعضلات الحوض. وهذا يساعد على إزالة معظم أسباب الخوف. الدورة الدموية الجيدة في أعضاء الحوض لها تأثير عام على تقوية جهاز المناعة.

هناك طرق عديدة للتغلب على الخوف من الولادة، لكن الجميع يختار الطريقة التي تناسبهم. عنصر مهمالعلاج الذاتي للتوكوفوبيا ينطوي على مساعدة ودعم أحبائهم.

تأثير الرهاب على حالة الطفل

السبب الرئيسي وراء ضرورة علاج توكوفوبيا هو حالة الطفل في الرحم. عندما لا تستطيع المرأة التعامل مع قلقها أو ذعرها، فإن الحالة العاطفية للأم تنتقل بالكامل إلى الطفل.

يتميز الأطفال حديثي الولادة بعد الإجهاد الذي تعاني منه أمهاتهم بردود الفعل التالية: هز الرأس اللاإرادي والنوم المضطرب ورد الفعل الحاد للمنبهات الخارجية. وأيضًا في مرحلة البلوغ قد يكونون عرضة للإصابة بالعصاب واضطرابات القلق والرهاب.

خاتمة

لا يكفي مجرد هزيمة الرهاب، فمن الضروري تعزيز النتيجة والقيام بكل شيء حتى لا تتكرر أعراضه مع مرور الوقت. نصيحة معطاة إلى الأم الحاملغالبًا ما يلعب معارفها الأكثر خبرة دورًا خطيرًا، مما يجعلها تخشى الولادة وكل ما يتعلق بها.

القصص المرعبة عن الولادة ليست سوى جزء من الحقيقة. تعتمد عملية ولادة الطفل بشكل كامل على فسيولوجيا المرأة. أثناء الولادة، يتم إطلاق جرعة كبيرة من الأوكسيتوسين والسيروتونين، هرمون السعادة، في دم الأم أثناء المخاض. وبفضله تظل الذكريات الغامضة للعملية دائمًا في الذاكرة بعد الولادة. هذه الهرمونات هي أيضًا مسكنات طبيعية للألم.