Ar nėščia moteris gali jį naudoti? Šiuolaikiniai nėščiųjų mitybos reikalavimai

Straipsnis informatyvus, bet siauras, t.y. Tenka susipažinti su pirmą kartą kituose puslapiuose pasirodančiais terminais, nors čia jų esmę būtų galima atskleisti ir net iliustruoti. O kalbant apie paskutinį mitą, tai: medicininė statistika neįrodė ryšio tarp nė vieno motinos kūno judesio ir virkštelės! Abejoju, ar kas nors rimtai nagrinėjo šią problemą ir bandė įrodyti tam tikrų judesių saugumą ar naudą, tačiau taip nutinka ir kitose žmogaus veiklos srityse. Mūsų laikais „medicina“ jau seniai galėjo veikti ne viena, o semdamasi žinių ir patirties iš kitų sričių. Tarp visų minčių, judesių yra ryšys, ir visi tai seniai žino, daugelis net jaučia ir įsiklauso į save, vaiką ir jį supantį pasaulį.

Komentuokite straipsnį "Ar galima nėščiosioms? Ką gerti, ką valgyti ir kaip gyventi – mitai ir tiesa"

Nėštumas ir gimdymas: pastojimas, tyrimai, ultragarsas, toksikozė, gimdymas, cezario pjūvis, gimdymas. Ir valgyk gerai (turėjau HD, todėl valgyti iš širdies irgi buvo neįmanoma) - labai norėjau valgyti vaisius nuo pilvo, arbūzą, melioną, vyšnias.

Diskusija

Aš taip pat norėjau miegoti ant pilvo. Bet aš negalėjau to padaryti - net po nėštumo. Kol maitinau krūtimi, negalėjau nė minutės gulėti ant pilvo. Ir dabar turiu problemų su nugara (turiu seną traumą). Taigi, jau 3 metus iš eilės miegu tik ant šono. :(

Ir valgyk gerai (turėjau HD, todėl valgyti iš širdies irgi buvo neįmanoma) - labai norėjau valgyti vaisius nuo pilvo, arbūzą, melioną, vyšnias.

Visi sako, kad negalima maudytis. Vartoju beveik kiekvieną vakarą ir vis dar visą dieną apie tai svajoju)

Ko neturėtų valgyti nėščios moterys. Mityba, vitaminai, vaistai. Nėštumas ir gimdymas. Mama skambina ir paruošė rūgštynių sriubą. Galvojau, ar nėščiosios gali valgyti rūgštynių? Įėjau į internetą, ten tokie baisumai: rūgštynės, česnakai, krapai, raugerškiai ir t.t. Na, apie kenksmingus dalykus, tokius kaip...

Diskusija

sūdyti, rūkyti, kad netintų

JAV yra daugmaž aiškus sąrašas, kas neleidžiama.

tai uždrausta:
mėlynieji sūriai ir sūriai, pagaminti iš nepasterizuoto pieno
bet kokių nepasterizuotų pieno produktų
žuvis ir jūros gėrybės, kuriose yra daug gyvsidabrio (toliau pateikiamas gyvsidabrio turinčių produktų sąrašas mažėjančia tvarka)
dešros ir panašūs produktai dėl juose esančio nitratų (kaip konservantų)
viskas, kas pagaminta iš žalių kiaušinių
bet kokie paštetai
kepenys (dėl didelio vitamino A kiekio, kuris nėštumo metu draudžiamas)
majonezo, jei jis pagamintas iš žalių kiaušinių
žemės riešutų, jei jūsų šeima yra jiems alergiška

Nėštumas ir gimdymas: pastojimas, tyrimai, ultragarsas, toksikozė, gimdymas, cezario pjūvis, gimdymas. Mlyn, ir aš paimsiu 1 val. Dariau viska, kas neleista, skalbiau, lyginau, pati pasikabinau skalbinius, pasidazau, kirpau plaukus, mezgiau, siuvau, sedejau sukryžiuot kojas ir nieko... Žiūriu dabar į sūnų, na...

Diskusija

valgyti mėlynojo sūrio

Mlyn, ir aš paimsiu 1 val. Dariau viska, ko negalima, skalbiau, lyginau, pati pasikabinau skalbinius, pasidazau, kirpau plaukus, mezgiau, siuvau, sedejau sukryžiuot kojas ir nieko... ziuriu dabar i savo sunu, na, tai padare. jokiu būdu neveikia... tai visi prietarai.
Mama siandien papasakojo... vakar nuvaziavo i salona nusikirpti plauku, o pro duris atvaziavo nėščia moteris ir pasakė, kad jai reikia daryti chemikalus ant galvos... visi pradėjo ją atkalbėti, sakydama, kad žalinga, tai nepadės, bet ji sakė, kad yra gydytoja ginekologė ir netiki įvairiais prietarais, tokiais!!!

Atsiprašau - utėlės. Medicininiai klausimai. Nėštumas ir gimdymas. Ką gali vartoti nėščios moterys? Visi šampūnai sako, kad negalima naudoti nėštumo metu. Pasakyk man, gal kas nors žino, kitaip aš jau einu iš proto dėl šito...

Diskusija

Gydyčiau kūdikių šampūnu ir kartočiau po savaitės. Neįmanoma rašyti apie daugybę dalykų, bet ką tu gali padaryti? Ir draskyk, draskyk, draskyk, kiekvienas su savo smulkiai dantytomis šukomis.

Čia pasirinkite mažesnę iš dviejų blogybių. utėlės ​​taip pat nieko gero.
švelnus kūdikių šampūnas, naudojamas pagal instrukcijas, neturėtų sukelti jokių pasekmių.
Tai, kad nėščioms moterims neleidžiama, reiškia, kad jos neatliko nėščių moterų tyrimų.
o beje, mano patirtis su utėlėmis vaikui atsirado kažkokių atsparių utėlių - reikia pakartotinai gydytis po savaitės ar dviejų, nes jie vėl pasirodo. ir net po apdorojimo kai kurie, nors ir pasmaugti, yra gyvi.
taigi visa tai liaudies gynimo priemonės Jiems visai nerūpi.

Apie miltus. Mityba, vitaminai, vaistai. Nėštumas ir gimdymas. Nėštumo metu miltų ir saldumynų sumažinkite iki minimumo – aš irgi paklusau. Labai norėjau, ypač kažko prie arbatos.

Besilaukdama kūdikio, būsimoji mama susiduria su daugybe nėštumo draudimų. Nėštumas skirstomas į trimestrus, „do“ ir „ne“ kiekvienam iš trijų trimestrų gali šiek tiek skirtis. Šiame straipsnyje apžvelgsime labiausiai prieštaringus nėštumo tabu.

Ko negalima daryti nėštumo metu. Ar galima mylėtis nėštumo metu?

Gydytojai sutaria: pirmojo trimestro pradžioje, kol embrionas dar tik implantuojasi į gimdos sienelę, seksualinę veiklą geriau atidėti. Tačiau teiginys, kad nėštumo metu negalima turėti lytinių santykių, yra neteisingas. Apskritai nėštumo metu procesas, kuris nėra apsunkintas patologijų, intymius santykius nėra kontraindikuotinas. Žinoma, jūs neturėtumėte būti per daug aktyvūs, kad besilaukiančiai mamai nebūtų skausmo ar diskomforto.

Kokio sekso neturėtumėte turėti nėštumo metu, kai kyla grėsmė, pavyzdžiui, dėl gimdos hipertoniškumo? Deja, jokios. Be mechaninio trinties poveikio, verta prisiminti, kad susijaudinus gimda įsitempia, o orgazmo metu susitraukia. Todėl bet kokia sekso forma ir savęs malonumas su jau įtempta gimda turėtų būti uždraustas.

Trečiąjį trimestrą taip pat turėtumėte būti atsargesni su seksu. Kai kurie gydytojai mano, kad seksas yra paskutinis trimestras naudos ruošiant gimdymo kanalas moterų kūdikio gimimui. Kiti sako, kad intymumas vėlesniuose etapuose gali išprovokuoti gimdymą.

Ar nėštumo metu galima dažyti ar tiesinti plaukus naudojant specialius junginius?

Nėra logiško patvirtinimo prietarui, kad besilaukianti mama neturėtų kirptis plaukų, nėštumo ir kūdikio šią procedūrą jokios žalos. Tačiau plaukų dažymo nėštumo metu žala yra gana reali. Dauguma dažų turi agresyvią sudėtį, kurios komponentai, užtepus mišinį ant galvos odos, prasiskverbia į nėščios moters kraują. Taip pat ilgalaikiam plaukų dažymui skirtos priemonės dažnai turi šarminių savybių. nemalonus kvapas, kurio įkvėpti nėščiajai nėra naudinga. Daugumoje plaukų tiesinimo priemonių yra formaldehido, kurio garus nėščioji įkvepia procedūros metu.

Nėščios moters organizmas gali nenuspėjamai reaguoti net į įprastas dažymo priemones: galutinis rezultatas gali būti pragaištingas, galima alerginė reakcija.

Dėl šios priežasties nerekomenduojama dažyti plaukų nėštumo metu, ypač pirmąjį trimestrą. Jei nėščia moteris negali atsisakyti dažyti plaukus, tuomet geriau rinktis ne tokius agresyvius. dažiklių ir naudoti dažymo būdus, kai kompozicija netaikoma šaknims, tokia pati kaip ombre. Žolelių chna ir basma be cheminių priedų yra idealus pasirinkimas nėščioms moterims.

Prieš dažydami, turite atlikti alergijos testą.

Ko negalima daryti nėštumo metu. Kaip savarankiški vaistai kenkia nėščiosioms?

Taikymas vaistai prieš tai nepasitarus su gydytoju nėštumo metu gali būti labai pavojinga. Tradiciniai vaistai gali turėti žalingas poveikis dėl nėštumo vystymosi, išprovokuoti alerginę reakciją.

Yra nuomonė, kad nėštumo metu neturėtumėte vartoti tik vaistų be gydytojo recepto. tradicinė medicina. Tai neteisinga Alternatyvioji medicina gali ne mažiau pakenkti vaisiui. Pavyzdžiui, ne visi žino, kokios vaistažolės yra draudžiamos nėštumo metu. Tačiau pastarųjų sąrašas yra labai įspūdingas, jame yra dešimtys prekių.

Pirmąjį trimestrą, jei įmanoma, vėlesniais mėnesiais neturėtumėte vartoti vaistų, gydytojas turėtų įvertinti „rizikos vaikui - naudos motinai“ santykį.

Kodėl nėštumo metu negalima pasiskiepyti?

Nėščioms moterims labai nepageidautina skiepytis. Be to, išgėrus kai kurias vakcinas, tam tikrą laiką neleidžiama pastoti. Jei moteris planuoja apsaugoti besivystantis kūdikis iš sunkios pasekmės ligų, tokių kaip raudonukė, tai reikia padaryti iš anksto.

Būsimos mamos skiepijamos tik avarinės situacijos, naudojant vakcinas su nužudytomis patogenų kultūromis arba paruoštais antikūnais.

Kodėl neturėtumėte gerti alkoholio nėštumo metu

Anksčiau buvo nuomonė, kad nėščioms moterims galima, netgi būtina, reguliariai gerti šiek tiek aukštos kokybės raudonojo vyno. Pavyzdžiui, tai padidina hemoglobino kiekį. Šiame teiginyje yra dalis tiesos. Iš tiesų, naujausi tyrimai rodo, kad periodiškas aukštos kokybės alkoholio vartojimas nedideliais kiekiais turi teigiamą poveikį sveikatai. Tačiau nėščios moterys neturėtų gerti alkoholio, nes tai gali sukelti Neigiama įtakaįjungta besivystantis vaisius. Gimusio vaiko organų klojimas įvyksta pirmąjį nėštumo trimestrą.

Daugelis būsimų mamų leido sau gerti alkoholį prieš prasidedant vėluojančioms menstruacijoms, pranešdamos apie nėštumą. Nesijaudinkite, per šias kelias savaites vaisius dar nėra pamaitintas medžiagomis iš mamos organizmo, todėl išgėręs taurę vyno jam niekaip nepakenks.

Ko negalima daryti nėštumo metu. Rūkymas nėštumo metu: neturėtumėte mesti rūkyti

Rūkymas nėštumo metu taip pat apipintas mitais. Yra požiūris, kad neturėtumėte mesti rūkyti nėštumo metu. Sakoma, kad intensyvūs rūkaliai meta rūkyti nėštumo metu Blogas įprotis yra kenksmingesnis nei pats rūkymas. Tai netiesa.

Taip, gydytojai nerekomenduoja mesti rūkyti per staigiai, nes organizmas patirs stresą. Bet vis tiek reikia kuo greičiau išsiskirti su cigaretėmis. Dėl rūkymo vaisius patiria deguonies badą, o tai reiškia protinis atsilikimas, neišnešiotumas, mažas gimimo svoris ir kitos sveikatos problemos.

Kodėl Nėštumo metu neturėtumėte miegoti ant nugaros

Pirmąjį trimestrą būsimoji mama gali laisvai miegoti bet kurioje patogioje padėtyje. Didėjant gimdai, miegoti ant skrandžio tampa neįmanoma. Kodėl gydytojai sako, kad nėštumo metu negalima miegoti ant nugaros? Draudimo priežastis – padidėjusi nėščiosios gimda, kuri, moteriai gulint ant nugaros, gali suspausti apatinę tuščiąją veną ir sutrikdyti kraujotaką, spaudžiant šlapimtakius.

Poilsio šioje padėtyje nėštumo pabaigoje rezultatas gali būti hemorojaus paūmėjimas, nugaros skausmas, sumažėjęs kraujo spaudimas su dėl to atsirandančiais galvos skausmais ir galvos svaigimu.

Nėščiosioms, kurių pilvukas pastebimai suapvalintas, optimali miego padėtis bus kairėje pusėje.

Nėštumo metu sukryžiuokite kojas per kojas. P kodėl gi ne

Mūsų protėviams nėštumo metu buvo draudžiama sukryžiuoti kojas. Jie tikėjo, kad sėdint nėščiai moteriai sukryžiavus kojas, naujagimiui gali būti kreivos kojos ar net žvairumas. Žinoma, tai neturi nieko bendra su tiesa. Tačiau ši pozicija tikrai nepageidautina visoms, ypač besilaukiančioms. Faktas yra tas, kad sėdint sukryžiuotomis kojomis apkraunama didelė gimda. Taip pat yra suspausta vena papėdės duobėje, o tai nėra naudinga, atsižvelgiant į jau padidėjusią nėščių moterų varikozinių venų riziką. Pablogėja kraujotaka dubens organuose. Tai kupina kūdikio deguonies bado.

Padidėja apkrova stuburui. Augant pilvui, nėščios moters raumenų ir kaulų sistema jau sunkiai sėdi netinkamoje padėtyje, dar labiau apsunkina situaciją. Skausmas gaktos srityje – dar vienas rodiklis, kad nėštumo savaitėmis, artėjant gimdymui, negalima sukryžiuoti kojų. Dėl šios padėties kūdikio galva dažnai būna neteisingai padėta, o tai sukelia skausmą.

Kodėl nėščios moterys neturėtų pakelti rankų į viršų

Gydytojai rado priežastį, kodėl nėštumo metu negalima kelti rankų. Ne, tai neturi nieko bendra su rizika, kad kūdikis įsipainios į virkštelę.

Kai pakeliate rankas aukštyn, kūnas jaučia diskomfortą, įsitempia gimda. Todėl antroje nėštumo pusėje negalite pakelti rankų į viršų. Ankstyvas nėštumas tai nepadarys didelės žalos, bet vėlesniuose etapuose gali sukelti priešlaikinį gimdymą.

Staiga pakėlus rankas nėščiai moteriai gali svaigti galva, ir tai nesaugu.
O jei tokioje padėtyje būnate ilgai, pablogėja kraujotaka gimdoje.

Ko negalima daryti nėštumo metu. Kaip motinos nervinė įtampa kenkia nėštumui

Linkėjimas besilaukiančioms mamoms nesijaudinti nėra banali „budinčioji“ frazė. Nėštumo metu neturėtumėte nervintis; stresas gali pakenkti kūdikiui.
Mokslininkai nustatė ryšį tarp nėščių moterų nervingumo ir vaikų širdies ir kraujagyslių bei nervų sistemos problemų.

Taip pat eksperimentu įrodyta, kad jei motina nėštumo metu reguliariai nervinasi, tai rizika, kad jos vaikas pirmaisiais gyvenimo metais turės miego problemų, padidėja 23 procentais. Atitinkamai, visi su vaiku gyvenantys šeimos nariai turės problemų dėl miego. O motinos lėtinis miego trūkumas neigiamai veikia laktaciją.

Išvada

Nėštumo metu besilaukianti mama turi dvigubą atsakomybę už savo sveikatą ir saugų kūdikio vystymąsi. Be galo svarbu žinoti, ką galima ir ko negalima daryti laukiant vaiko gimimo.

Daugeliui merginų viskas, kas susiję su nėštumu ir gimdymu, sukelia panikos būseną. O kai ateina laikas pagalvoti apie atžalas, baimė trukdo sutelkti dėmesį į pagrindinį dalyką – vaiko gimimą ir verčia visas mintis skirti tam, kas įmanoma. neigiamus aspektus abu procesus. Yra ir kitas kraštutinumas – tikėjimas, kad gamta viską padarys pati, vadinasi, visiškai nėra ko jaudintis. Abu požiūriai yra klaidingi. Nėštumas ir gimdymas yra natūralūs procesai. Tačiau moteris turi joms pasiruošti psichiškai ir fiziškai, turėti pakankamai žinių, kaip tai vyksta, ir daryti viską, kad nėštumas ir sveiko kūdikio gimimas būtų sėkmingas.

Skaitykite šiame straipsnyje

To poreikį lemia ne tik šeimos finansinės galimybės. Čia yra daugiausia svarbi sveikata abu tėvai, jų pasirengimas vaiko gimimui, kūryba palankiomis sąlygomis už tai. Procesas turėtų prasidėti likus 2-3 mėnesiams iki numatomo tręšimo. Tai įeina:

• Mesti rūkyti ir alkoholį;
• Mitybos normalizavimas su privalomu dideliu vitaminų, mikroelementų, skaidulų kiekiu;
• Sveikas fizinis aktyvumas, dažnai būnant gryname ore. Ši pasiruošimo dalis ypač naudinga moteriai, nes būtent ji pagimdys vaiką ir pagimdys, kurie reikalauja ištvermės ir energijos sąnaudų;
• Streso išvengimas.

Tiesą sakant, šiuose reikalavimuose nėra nieko sudėtingo, panašus vaizdas Būtų gerai, kad kiekvienas gyventų nuolatinį gyvenimą.

Į kokius gydytojus reikėtų kreiptis?

Būsimus tėvelius tikrai turėtų apžiūrėti gydytojai. Moteris turi apsilankyti pas šių specialybių gydytojus:

• Ginekologas. Gerai, kad tai specialistas, kuris paskui stebės visą nėštumą. Jis turėtų žinoti apie ankstesnės ligos, gimdymas, abortas. Ginekologui reikės floros, citologijos, virusinių infekcijų (ŽIV, hepatito, sifilio), PGR tyrimų dėl lytiniu keliu plintančių infekcijų, citomegaloviruso tyrimų rezultatų, taip pat informacijos apie organizmo jautrumą raudonukei;
• Stomatologas. Prieš nėštumą reikia atsikratyti burnos ertmės infekcijų, karieso;
• Kardiologas;
• Gydytojas otorinolaringologas;
• Alergologas;
• Endokrinologas.

Be minėtų testų, būtina atlikti daugiau tyrimų:

• Lytinių organų ir pieno liaukų ultragarsas;
• Kraujo ir šlapimo tyrimai (bendrieji ir biocheminiai);
• Hormonų lygis;
• Skydliaukės ultragarsas.

Jei tai ne pirmas moters bandymas pastoti, specialistas gali nuspręsti, kad būtina skirti:

• Gimdos kaklelio kolposkopija;
• histeroskopija;
• Endometriumo biopsija.

Priėmimas geriamieji kontraceptikai, taip pat kontracepciją naudojant IUD reikia nutraukti likus 2-3 mėnesiams iki pastojimo. Jei šeima turi genetinės ligos arba vienas iš būsimų tėvų buvo paveiktas spinduliuotės, verta apsilankyti pas atitinkamą specialistą.

Kad pastojimas įvyktų būtent tada, kai būsimi tėvai to nori, reikia apskaičiuoti tam palankiausias dienas. Ovuliacija įvyksta apie 11-16, jei skaičiuojama nuo pirmosios menstruacijų dienos.

Svarbiausi dalykai nėštumo metu

Šiuo laikotarpiu yra daug niuansų, kuriuos turėtumėte žinoti, kad moteriai ir būsimam kūdikiui viskas vyktų darniai ir saugiai. Teisingas elgesys padės išvengti daugelio galimų problemų.

Testai

Moteris galės suprasti, kad ji nėščia, remdamasi savo savijauta. Bet tai bus šiek tiek vėliau, o kol pasirodys pirmieji požymiai, nėštumo testas ateis į pagalbą. Kad ir kas tai būtų, jo veikimas pagrįstas aptikimu šlapime žmogaus chorioninis gonadotropinas asmuo, kuris pasirodo iškart po embriono implantacijos gimdos viduje, tai yra, praėjus 7-10 dienų po pastojimo. O jei testą darysi pirmąją laukiamų, bet dar neatėjusių mėnesinių dieną, jis bus informatyvus. Šie įrenginiai yra kelių tipų:

• Bandymo juostelės. Jie yra impregnuoti reagentu, kuris, panardintas į rytinį šlapimą, duoda 95% tikslumą rezultatą per 5-10 sekundžių. Jei šalia esamos kontrolinės linijos atsiranda kita, moteris yra nėščia;
• Tablėtė. Gali nurodyti nėštumą, jei vėluojama mažiau nei savaitę. Į tam skirtą langelį įlašinamas lašelis rytinio šlapimo. Po kurio laiko rezultatas matomas šalia esančiame stačiakampyje;
• Reaktyvinis. Labai tiksliai nustato nėštumą kuo anksčiau. Prietaiso priėmimo antgalis pakišamas po šlapimo srove, o rezultatas po kelių minučių bus matomas tam skirtame lange.

Pasitaiko, kad testai pateikia tikrovės neatitinkančią informaciją. To priežastis yra instrukcijų pažeidimas arba vaistų, kurių sudėtyje yra hCG, vartojimas.

Kaip nustatyti terminą

Norėdami sekti nėštumą, tiek gydytojas, tiek būsimoji mama turi žinoti jo trukmę. Tai yra pagrindas užsakyti tyrimus, stebėti vaisiaus vystymąsi, nustatyti patologiją. Žinant gimdymo datą, nesunku nustatyti būsimo gimimo datą. Yra keli skaičiavimo būdai:

• Pagal ovuliacijos dieną. Tai įvyksta maždaug ciklo viduryje. Jei tai yra 28 dienos, tada pastojimas įvyko praėjus 14 dienų nuo paskutinių menstruacijų pradžios. Taip pat galite nustatyti ovuliacijos dieną reguliariai matuodami bazinę temperatūrą;
• Naudojant ultragarsą. Dydis aiškiai matomas ekrane kiaušialąstė, pagal kurį gydytojas apskaičiuos laikotarpį. Šis metodas yra informatyviausias iki 24 savaičių;
• Gimdos apžiūra. Ginekologas nustatys laikotarpį pagal jo dydį, pradedant nuo 5 savaitės, kai organas pradeda didėti;
• Pirmuoju vaisiaus judesiu. Paprastai tai atsitinka 18-20 savaičių, kartais 16. Šiek tiek vėlu, bet kai kurios nedėmesingos moterys apie nėštumą sužino tokiu būdu.

Kaip gyventi su nėštumu

Gyvenimo būdas turi būti nukreiptas į normalų negimusio vaiko vystymąsi ir sveikatingumo moterys. Tai nereiškia, kad visi malonumai tampa nepasiekiami, o gyvenimas besilaukianti mama tampa tvarkingesnis:

• Būtina stebėti mitybą, kad vaisius gautų pakankamai vitaminų ir mikroelementų. Reikėtų kol kas pamiršti kavą, žaliąją arbatą, jūros gėrybes, ankštines daržoves ir mažinti angliavandenių kiekį, dėl kurio auga svoris. Tačiau racione nedraudžiama mėsa, žuvis, pieno produktai, daržovės ir vaisiai;
• Jūs turite vartoti vitaminus, kaip nurodė gydytojas. Ypač svarbi folio rūgštis. Tačiau vitamino A reikia vidutinių dozių, kitaip vaikas susiduria su patologijomis;
• Poilsis ir komfortas yra pagrindiniai kasdienės rutinos komponentai. Tai taip pat taikoma drabužiams ir patalynei. Miegas turi trukti mažiausiai 8 valandas, sumažinti psichinę, fizinę ir emocinę įtampą. Svarbūs 1,5 valandos pasivaikščiojimai gryname ore ir pratimai stuburui, pilvo raumenims, tarpvietei stiprinti;
• Transporto naudojimas turėtų būti ribojamas dėl galimo drebėjimo, kuris sukuria nepageidaujamą vibraciją;
• Draudžiami kelti ir šokti namų ūkio darbus, ypač naudojant chemines medžiagas;
• Alkoholis ir rūkymas yra nėštumo priešai. Net ir retai naudojant, vaikas gali deformuotis;
• Vaistai ir augalai vartojami tik taip, kaip nurodė gydytojas;
• Vis tiek turėtumėte gerai rūpintis savimi, bet nenaudodami toksiškos kosmetikos, akrilo ir amoniako medžiagų, soliariumo ar techninės įrangos metodų. Geriau rinktis priežiūros ir higienos priemones, skirtas specialiai nėščiosioms;
• Krūtis ruošiama būsimam maitinimui plaunant šiltu ir vėsiu vandeniu, oro voniomis po 10 minučių 3 kartus per dieną;
• Įprasto nėštumo metu makšties lytiniai santykiai nėra draudžiami. Ilgėjant mėnesiui, tereikia apsaugoti augantį pilvą nuo spaudimo.

Nereta savijauta įvairiais nėštumo laikotarpiais. Tipiškos problemos tarp moterų:

• Toksikozė. Nuo nėštumo pradžios pasireiškia pykinimu, vėmimu, pasibjaurėjimu maistui ir tam tikriems kvapams. Iki 12-osios savaitės toksikozė praeina, tačiau dar prieš šį laiką jos simptomus galite palengvinti, jei ryte suvalgysite gabalėlį sūraus biskvito su saldinta silpna arbata, išgersite 1,5 litro skysčio per dieną, sumažinsite porcijas ir padidinsite valgymų skaičių. iki 6;
• kojose. Didėjanti gimda suspaudžia kraujagysles, todėl sutrinka raumenų aprūpinimas krauju. Kūnui gali trūkti kalcio ir kalio. Padės šių mikroelementų turintys produktai, mini pratimai su pirštų suspaudimu ir atspaudimu;
• Galvos svaigimas. Jie gali atsirasti iš įvairių priežasčių: tvankumas, ankštos sąlygos, nuovargis. Galite susidoroti su problema vengdami ją sukuriančių sąlygų;
• Nemiga. Ją sukelia nerimas ir kūno pokyčiai, kurie išprovokuoja poreikį dažnai eiti į tualetą, negalėjimą rinktis patogi padėtis. Miegojimas tomis pačiomis valandomis, šilto pieno gėrimas prieš pat ir poilsis dieną padės;
• . Galite pašalinti problemą, jei pabudę išgersite stiklinę vandens ir įpilkite į jį prieš valgį. citrinos sulčių, daug vaikščiokite, įtraukite į savo racioną džiovintas slyvas ir džiovintus abrikosus.

Gimdymas: pasirengimas Nr.1

Visoje gimdymo grandinėje to labiausiai bijo moterys. Gimdymas – rimtas iššūkis, tačiau didžioji dauguma mamų jį sėkmingai įveikia. Be to, specialistai visada šalia, pasiruošę padėti.

Ką vežtis į gimdymo namus

Reikalingus daiktus ir dokumentus reikėtų paruošti iš anksto. Prieš gimdymą su savimi reikia pasiimti tik tuos, kurių reikia tiesiogiai moteriai ir naujagimiui. Visa kita surenkama ir paliekama vėliau, tuos daiktus atneš laimingas tėvas.
Dokumentacija:

• Pasas;
• Keitimo kortelė;
• Naujausių šiandienos testų rezultatai;
• Medicinos politika;
• Gimimo liudijimas;
• Sutartis su klinika (jei sudaryta).

Daiktai gimdymui ir buvimui palatoje:

• Erdvūs naktiniai marškiniai;
• Plonos ir storesnės, bet ne vilnonės kojinės;
• Higienos reikmenys (muilas, šukos, dantų šepetėlis ir pasta, servetėlės, tualetinis popierius);
• Pora mažų kilpinių rankšluosčių;
• Chalatas;
• Skalbiamos šlepetės neslystančiais padais.

Daiktai, kurių prireiks po gimdymo ir išleidus:

• Higieniniai įklotai ir vienkartiniai apatiniai mamos;
• 2 su priekiniu užsegimu;
• Kremas įtrūkusiems speneliams;
• vidurius laisvinančios žvakutės;
• Sauskelnės naujagimiams 1 kompl. Kitas perkamas pagal kūdikio dydį;
• Kūdikių muilas, kremas, minkštas rankšluostis;
• Sterili vata;
• Ploni ir stori apatiniai marškiniai, kepuraitės, sauskelnės, kumštinės pirštinės;
• Antklodė arba „vokelis“, kepurė, kombinezonai, kojinės iškrovimui. Viskas pagal orą;
• Drabužiai ir kosmetika mamai. Tas, kuriame moteris pateko į gimdymo namus, greičiausiai pasirodys didelis.

Kaip vyksta gimdymas?

Sveikos moterys pagimdo vaiką natūraliu būdu, tai yra per gimdymo kanalą. Procesas, kuriam padeda akušerė arba gydytojas, skirstomas į 3 fazes:

• Pirmasis skaičiuojamas nuo reguliarių susitraukimų pradžios iki visiškas atskleidimas gimdos kaklelis 4 cm Tai ilgiausia dalis - 8-10 valandų. Kartais procesas skatinamas vaistais;
• Antrasis trunka 3-4 valandas. Sustiprėja ir padažnėja sąrėmiai, atsidaro vaisiaus vandenys, lūžta vanduo. Gimdos kaklelis išsiplečia iki 6-8 cm, o vaisius pasislenka į dubens dugno lygį;
• Trečiajam būdingas gimdos ryklės atsivėrimas 10-12 cm ir trunka nuo 20 minučių iki 2 valandų. Jis pereina į pagrindinę gimdymo dalį, nors proceso aktyvumas tarsi susilpnėja. Tačiau taip nėra, gimdos kakleliui visiškai išsiplėtus vaisiaus galva praeina per dubens žiedą, o po 8-10 mamos bandymų kūdikis išeina. Kartais, kad ši kelionės dalis būtų lengvesnė, moteriai perpjaunama tarpvietė.

Per pirmąsias dvi fazes moteriai leidžiama atsisėsti ir vaikščioti, kad būtų paskatintas gimdymas. Kai kuriose klinikose procesas vyksta malšinant skausmą. Gimdančios moters būklė stebima matuojant kraujospūdį, temperatūrą, atliekant makšties tyrimus.

Gimus kūdikiui ir nutrūkus pulsavimui virkštelėje, jis perpjaunamas. Placenta iš gimdos išeina per 2–3 susitraukimus, moteriai skiriami vaistai, apsaugantys nuo kraujavimo.

C sekcija

Reikėtų skirti pagal indikacijas, tačiau kartais tai daroma moters pageidavimu. Planuojama operacija atliekama taip:

• Ant operacinio stalo moteriai atliekama epidurinė arba bendroji anestezija. Įdedamas IV ir prietaisas slėgiui matuoti, taip pat kateteris šlapimui nutekėti;
• Moters pilvas nušluostomas antiseptiku, gydytojas išpjauna pilvo sieną ir priekinę gimdą, išima vaiką, perpjauna virkštelę. Tai trunka 10-15 minučių;
• Chirurgas atskiria placentą, apžiūri gimdos ertmę ir susiuva organą. Tada ant pilvo sienos dedamos siūlės, ant viršaus uždedamas tvarstis ir ledas;
• Moteris parai paguldoma į reanimaciją, kur suleidžiamas fiziologinis tirpalas ir antibiotikai.

Perkėlus į palatą, siūlės tvarkomos kiekvieną dieną, o nuskausminamųjų vaistų vartojimas nutraukiamas po 3-4 dienų.

Paprastai kūdikis prie krūties dedamas trečią dieną po gimimo, o prieš tai moteris turi išsiurbti. Skauda, ​​bet būtina, kad paskui galėtum maitinti mažiausiai 6 mėnesius, o geriausia iki metų. Šiuo atžvilgiu naujos motinos yra susirūpinusios dėl dviejų problemų:

• Pieno trūkumas;
• Įtrūkę speneliai.

Pirmasis išspręstas dažnas taikymas kūdikiui prie krūties, vartojant laktaciją skatinančias priemones: anyžių sėklų antpilą, tarkuotas morkas su grietine. Moteris turės gerti daug skysčių ir tinkamai maitintis, kad kūdikiui neatsirastų dujų.

Įtrūkusius spenelius reikia gydyti specialūs kremai ir oro vonios. Taip pat būtina išmokti tinkamai žindyti kūdikį, kad jis suimtų spenelį kartu su areole.

Kūnas po gimdymo

Šioje dalyje moterys labiausiai kenčia nuo skrandžio. Nėštumo metu nebėra toks plokščias, raumenys įsitempę ir šiek tiek suglebę. Bet jūs neturite su tuo taikstytis. Yra keletas priemonių, kurių galite imtis:

• Keiskite savo mitybą. Jei į savo racioną įtrauksite avižinius dribsnius, ryžius, daržoves, vaisius, gersite daug vandens, tai pagreitins medžiagų apykaitos procesus. Pilvo riebalai lėtai, bet nuolat pradės nykti. Nepamirškite, kad didelis skaidulų kiekis kenkia kūdikiui, jei jis maitinamas krūtimi. Tačiau pasninkas nepriimtinas, nes pienas išnyks. Todėl siekdami harmonijos turite žinoti, kada sustoti;
• Atkurti raumenų tonusą. Padės švelnūs pratimai pilvui: pilvo kvėpavimas, įtampa pasivaikščiojimo metu, atliekant buities darbus. Krūvį didinti reikia palaipsniui, galima intensyviai sportuoti praėjus šešiems mėnesiams po gimdymo, jei jis praėjo be komplikacijų.

Išskyros po gimdymo

Gimda neatsistato per dieną po gimdymo. Šis procesas trunka tam tikrą laiką, per kurį moteriai išsivysto lochia. Iš pradžių jose būna daug kraujo, vėliau jos pamažu šviesėja ir 6-8 savaitės pabaigoje po gimimo tampa skaidrūs arba balti.

Menstruacijos gali ateiti po 1,5-2 mėnesių, jei moteris nežindo. Žindymo laikotarpis pailgina laikotarpį be menstruacijų iki šešių mėnesių. Tačiau vidutiniškai ir maitinant krūtimi jie prasideda 4 mėnesį po gimimo, nes iki to laiko kūdikis jau buvo supažindintas su papildomu maistu ir rečiau žindoma.

Seksas po gimdymo

Turėsite nuo jo susilaikyti dar 4-6 savaites, jei gimdymas buvo normalus. Moters lytinis organas turi būti visiškai atstatytas, tada seksas bus džiaugsmas ir nesukels skausmo bei infekcijos.
Po to cezario pjūvis arba tarpvietės plyšimai atsigaus 2 mėnesius.

Pirmojo lytinio akto metu moteris gali jausti skausmą ir diskomfortą. Taip yra dėl makšties išsausėjimo, kurį galima pakoreguoti lubrikantu, o dar geriau – su ilga įžanga į lytinį aktą. Sienų tonas beveik visada sumažinamas. Tačiau šią problemą galima išspręsti ir lavinant makštį Kegelio pratimais.

Ko nevalgyti ir negerti nėštumo metu – kokius maisto produktus ir gėrimus mieliau renkasi besilaukiančios mamos? Tiesą sakant, griežtų apribojimų nėščioms moterims praktiškai nėra. Galite valgyti viską, bet kai kuriuos produktus saikingai arba minimaliai. Pradėkime nuo to, ko nėščiosios neturėtų valgyti ar bent jau nepiktnaudžiauti ir dėl kokių konkrečių priežasčių. APIE galimos pasekmės Taip pat nepamiršime pasakyti apie apribojimų nesilaikymą.

1. Kepenys. Ne tik šalutiniai produktai yra labai riebūs, tai yra, šis skanėstas gali tiesiog priversti besilaukiančią mamytę pasijusti blogai, bet jame yra ir didelė vitamino A koncentracija, kuri gali turėti teratogeninį poveikį vaisiui. Todėl nėščiosios neturėtų valgyti kepenų, ypač pirmąjį nėštumo trimestrą, kai kūdikio organai dar tik formuojasi, o pati būsimoji mama turi kokių nors toksikozės apraiškų, kurios gali pablogėti dėl kepenų vartojimo.
Tačiau tai nėra produktas, kurio nėščios moterys neturėtų valgyti. Vėliau, antrąjį ir trečiąjį trimestrą, kepenys gali būti vartojamos retkarčiais, jei organizmas jas gerai toleruoja.

2. Dešrelės. Yra dvi priežastys, kodėl nėščios moterys neturėtų valgyti dešrelių, dešrelių ir mažų dešrelių. Norėdami apsigalvoti apie jų valgymą, daugeliui žmonių tereikia atidžiai perskaityti smulkiu šriftu ant gaminio pakuotės ir išsiaiškinti jo sudėtį. Tai toli gražu ne gryna mėsa. Aukštos kokybės. Ir į geriausiu atveju kiaulienos taukai su jautiena, gausiai pagardinti druska, dažikliais ir kvapiosiomis medžiagomis, kad būtų patrauklesnis. Tokia „mėsa“ kūnui nebus naudinga. O druska, kuria įdaryta dešra, kenkia besilaukiančiai mamai. Mat dėl ​​druskos pertekliaus moteris organizme sulaiko skysčius. Išoriškai tai pasireiškia patinimu. Ir pakyla kraujospūdis, ir tai jau pavojinga. Dešrą pasiliksime šventėms, salotoms.

3. Saldumynai. Nėščia moteris neturėtų jų valgyti, nes šokoladas, marmeladas, sausainiai ir panašūs skanėstai yra greitai virškinami angliavandeniai. Visi šie produktai turi labai daug kalorijų, tačiau sotina kūną ir visiškai pašalina alkio jausmą. trumpalaikis. Tai verčia moterį vėl ir vėl valgyti saldumynus. Beje, tas pats pasakytina ir apie itin kaloringą medų. Tai, žinoma, naudinga, bet pažodžiui pusė arbatinio šaukštelio. Mūsų moterys mėgsta medų saldumynuose, pavyzdžiui, baklavoje. O dėl aistros saldumynams nėštumo metu jos labai greitai priauga svorio. Tuo tarpu visos šios kalorijos nusėda ant motinos kūno ir negimusiam vaikui neduoda nė menkiausios naudos. Bet nėščiajai pasidaro sunkiau vaikščioti, atsiranda tachikardija, dusulys, nugaros ir apatinės nugaros dalies skausmai. O po gimdymo su papildomų svarų Labai sunku išsiskirti.

4. Lengvai sūdyti pomidorai, agurkai ir kt. Visa tai yra druskos šaltinis, apie pavojų vartojant didelius kiekius, apie kuriuos jau rašėme anksčiau.

5. Alkoholis. Adekvatūs gydytojai visada sako, kad nėščios moterys neturėtų gerti alkoholio bet kuriuo metu ir jokiais kiekiais. Nedaug besilaukiančių motinų yra girdėjusios apie FAS – vaisiaus alkoholinį sindromą vaisiui. Daugeliu atvejų tai atsitinka išgėrus didelį alkoholio kiekį iš karto. Dėl tokio motinos išlaisvinimo vaikui gali išsivystyti ne tik vystymosi defektai, bet ir protinis atsilikimas, tipiškos apraiškos ant veido, pagal genetinio sindromo tipą. O išgydyti FAS neįmanoma, tik apsisaugoti nuo jo nevartojus alkoholio nėštumo metu.

Tuo tarpu motinos vartojamas mažas alkoholio dozes taip pat gali būti pavojingas vaisiui. Tai gali išprovokuoti priešlaikinį gimdymą, placentos atsiskyrimą ir žemą vaiko intelektą.

6. Arbata ir kava. Daugelis moterų mano, kad šie gėrimai yra nepriimtini dėl juose esančio kofeino. Tačiau iš tikrųjų ne viskas taip baisu. Dviejuose kavos puodeliuose esantis kofeino kiekis yra visiškai saugus besilaukiančiai mamai. Tačiau 4 puodeliai kavos jau yra potencialiai pavojingi. Nėščios moterys neturėtų gerti tiek kavos.

Jei moteris reguliariai vartoja tokius didelius kofeino kiekius, kūdikiui gali atsirasti intrauterinio augimo sulėtėjimas. Tokie vaikai gimsta silpni ir mažo svorio. Tačiau kofeinas neišprovokuoja priešlaikinio gimdymo ir persileidimų.

Arbatoje taip pat yra dideli kiekiai kofeino, tačiau arbata beveik neveikia organizmo, neturi gaivinančio poveikio, nes iš šio gėrimo ji beveik nepasisavinama.

Kituose maisto produktuose, pavyzdžiui, šokolade, yra kofeino nereikšminga suma. Tačiau kai kuriuose vaistuose yra daug. Pavyzdžiui, priemonėje nuo galvos skausmo Citramon yra didelė kofeino koncentracija. Būsimos mamos neturėtų jo vartoti.

7. Saldūs gazuoti gėrimai. Jie turi daug kalorijų ir neturi maistinės vertės. Kompozicijoje daug konservantų, skonių ir dažiklių. Jei labai norite vaisių skonių, gerkite natūralias sultis.

8. Narzanas su didele mineralizacija. Daugelis iš mūsų mano, kad mineralinis vanduo yra naudingas organizmui. Tai tiesa, bet tik tuo atveju, jei jis pasirinktas ir naudojamas teisingai. Narzanai skiriasi ne tik skoniu, bet ir sudėtimi. Kai kuriuose iš jų yra daug mineralai, druskų, todėl reikėtų vartoti minimaliais kiekiais ir tik pagal medicininės indikacijos, dažniausiai sanatorijose. Narzano temperatūra taip pat turi įtakos jo virškinamumui.
Tiesiog geriau gerti žemos mineralizacijos vandenį. Ne daugiau kaip 3 gramai litre (nurodyta etiketėje). Šis vanduo taip pat padės nuo rėmens.
Tačiau sūrūs narzanai, pavyzdžiui, „Essentuki 17“, gali išprovokuoti padidėjusį kraujospūdį ir patinimą.

Susisiekus su

Klasės draugai

Kiekviena moteris, sužinojusi apie naują situaciją, patiria džiaugsmą, nerimą, abejones, baimes ir daugybę kitų emocijų. Kiekviena moteris šią naujieną suvokia skirtingai. Kažkas tai traktuoja kaip ligą ir per visą laikotarpį atitinkamai elgiasi, viską riboja, stengiasi laikytis visų gydytojo patarimų ir, perskaitęs knygas, devynis mėnesius „pagula į lovą“. Kai kurie žmonės ir toliau laksto kaip voverė ratu, eidami į darbą, nešini sunkius krepšius ir skubėdami iš vieno kraštutinumo į kitą.

Tiesą sakant, nėštumas, žinoma, nėra liga, teks elgtis atidžiau ir dėmesingiau, reikės atsisakyti daugelio įpročių, bet tai nėra mirties nuosprendis, norint viską uždrausti.

Atnešk man ką nors, aš nežinau ką!

Prasidėjus nėštumui, moterų apetitas labai pasikeičia. Tai gali pasireikšti ne tik aštriu troškimu visko, kas sūru ar rūgštu, bet ir, pavyzdžiui, visiškai originalūs deriniai ir užgaidos: arbata su agurkais arba medus su dešra. Daugelis žmonių dėl to suraukia nosį, tačiau skonio pageidavimai nėštumo metu yra daug keistesni. Visi žinomas faktas kad nėštumo metu moteris gali jausti pasibjaurėjimą mėgstamu maistu arba, priešingai, su malonumu valgydama tai, ko dar niekada nevalgė. Natūralu, kad maistas yra labai svarbus, nes dabar būsimoji mama turėtų atidžiai pasirinkti savo mitybą, kuri turi įtakos būsimojo kūdikio vystymuisi!

Kai kuriose knygose apie nėštumą rašoma, kad besilaukianti mama gali valgyti tik tai, kas naudinga jos kūdikiui, tai yra, viską, kas liesa ir pieniška. Ir tada tave apima melancholija: kaip, pavyzdžiui, gali atsisakyti kažko saldaus? Kaip mėgstamą maistą pakeisti dribsniais ir jogurtais? Tačiau ne viskas taip blogai, kaip gali pasirodyti iš pirmo žvilgsnio. Be to, šokolado gabalėlis tikrai neprivers jūsų jaustis blogai. Svarbiausia, kad visi produktai būtų švieži.

Būsimos mamos dieta

Nėščiosios mityba turi būti visavertė ir įvairi, praturtinta vitaminais ir naudingais mikroelementais. Svarbu, kad besilaukiančiai mamai patiktų tai, ką valgo, nes taip yra Pagrindinė priežastis geros sveikatos ir geros nuotaikos.

Taigi, jei kyla klausimas, ko nėščios moterys neturėtų valgyti. Būsimos motinos mityba turėtų būti sudaryta tik iš maisto produktų natūralios kilmės. Tie. maisto produktų, kurių moteris valgo, neturėtų būti įvairūs priedai, skonio stipriklių, taip pat dažiklių, kurie gali neigiamai paveikti kūdikio vystymąsi. Vienas iš gana pavojingų priedų yra E tipo priedai (bet ne visi).

Kofeinas gali sukelti persileidimą arba mažą kūdikio gimimo svorį. A Žalioji arbata trukdo įsisavinti folio rūgštis būtini normaliam kūdikio vystymuisi.

Gazuoti gėrimai gali sukelti aktyvūs procesai fermentacija žarnyne, kuri provokuoja gimdos susitraukimus.

Pavyzdžiui, žuvis laikoma gana sveiku maistu, tačiau tokios žuvys kaip tunas, skumbrė ir kardžuvė nėštumo metu turi būti pašalintos iš dietos. Taip pat turėtumėte pašalinti iš savo dietos aštrų, keptą ir labai riebų maistą.

Tęsiant jūros gėrybių temą: žalius vėžiagyvius nėštumo metu draudžiama – kaip galimas šaltinis patogeniniai mikroorganizmai, sukeliantys apsinuodijimą. Panašus sušių draudimas galioja dėl tos pačios priežasties: suvalgę sušių užsikrėtę helmintine infekcija, atsigauti bus sunku ir ilgai. Ar norite tiesiog sušių „iki neįmanomo taško“? Tada geriau teikti pirmenybę suktinukams su termiškai apdorotais produktais, o idealiu atveju – vegetariškiems sušiams (pavyzdžiui, su agurkais). Bet geriau juos virti patiems, švariomis rankomis ir natūraliais ingredientais.

Sūriai – minkšti (brie, cameber, feta), taip pat pelėsinis sūris ir ožkos sūris. Sūriai į nėščiosioms draudžiamų produktų sąrašą įtraukti dėl specialios paruošimo technologijos: jie gaminami nepasterizuoto pieno pagrindu. O pasterizavimo proceso nebuvimas lemia tai, kad sūriuose gali išlikti bakterijų, kurios gali sukelti infekciją ir dėl to persileidimą ar priešlaikinį gimdymą. Jeigu sūriai, kurių pagrindą sudaro pasterizuotas pienas, vartoti neleidžiami, tai logiška, kad pats pienas – nepasterizuotas ir nevirtas – yra draudžiamas. Tokiame piene taip pat labai tikėtina, kad yra infekcijų, kurios sukelia apsinuodijimą maistu.

Apsinuodijimas, o dar blogiau – salmonelioze – gali atsirasti valgant žalius kiaušinius. Todėl nereikėtų valgyti nei minkštai virtų, nei keptų kiaušinių: verdant trynys ir baltymai turi sukietėti. Tačiau putpelių kiaušinius, laimei, galima valgyti žalius: įrodyta, kad salmonelės juose „negyvena“. Tačiau bet kuriuo atveju nereikėtų piktnaudžiauti produktu – juk kiaušiniai priskiriami gana stipriam alergenui.

Salmoneliozės galima aptikti ir žalioje mėsoje, todėl nėštumo metu negalima valgyti visų rūšių „totorių kepsnių“, nepakankamai iškeptų kebabų ar jautienos kepsnių, retų kepsnių, puskeptų kepenėlių. Nėštumo metu labai patartina vengti mėsos gaminių, tokių kaip kumpis ir šaltai rūkytos dešros – juose gali būti patogeninių bakterijų, kurios prisideda prie užsikrėtimo listerioze ar toksoplazmoze. Dėl tos pačios priežasties paštetų (tiek mėsos, tiek daržovių, tiek žuvies) geriau atsisakyti.

Ir, žinoma, neturėtume pamiršti, kad nėščia moteris yra labai linkusi į rėmenį, kuris jaučiasi kaip augimo ir susispaudimo pasekmė. Vidaus organai(skrandis ir žarnynas, įskaitant) gimda. Norint sumažinti tokio nemalonaus reiškinio kaip rėmuo riziką, taip pat išvengti kepenų ir tulžies pūslės „perkrovos“, reikėtų vengti rūkytų, keptų, riebaus ir aštraus maisto bei patiekalų. O kad išvengtumėte edemos, dėl didelio inkstų apkrovimo (kurie nėštumo metu jau dirba intensyviu režimu), venkite marinatų ir marinuotų agurkų.

Gydytojas padės jums tiksliau nustatyti, ko nėščios moterys neturėtų valgyti ankstyvosiose stadijose. Kadangi būtent jis gali patarti valgyti tam tikrą maistą, priklausomai nuo to, kaip vyksta nėštumas. Pavyzdžiui, burokėliai padeda išprovokuoti gimdos tonusą, todėl jei nėščios moters gimda jau yra geros formos, burokėlių negalima valgyti, kad nepablogėtų esama padėtis. Be to, jei yra edema, kuri gali atsirasti moteriai nėštumo metu, neturėtumėte valgyti druskos.

Ko neturėtumėte daryti nėštumo metu?

• Venkite alergijos! Dėl tiesioginės suvartojamo maisto įtakos nerekomenduojama dideli kiekiai vartoti maisto produktus, kurie gali sukelti alergiją. Kadangi ateityje ši alergija gali pasireikšti kūdikiui. Maisto produktai, galintys sukelti alergiją, yra šokoladas, pomidorai, apelsinai, citrinos, mandarinai ir braškės. Nenaudoti tokių produktų reiškia atsisakyti malonumo ir juose esančių vitaminų, todėl juos reikia vartoti nedideliais kiekiais.
• Prieš valgant maistą, jie turi būti kruopščiai nuplauti, o tokie produktai kaip mėsa ar kiaušiniai turi būti termiškai apdoroti. Tai būtina norint atsikratyti visų jose esančių bakterijų, kurių nepašalinus gali pakenkti tiek kūdikio, tiek jo mamos sveikatai.
• Nėštumo metu taip pat draudžiama skraidyti lėktuvais ir atostogauti galima tik pirmaisiais nėštumo mėnesiais. Skristi lėktuvu galite iki 26 nėštumo savaitės. Vėlesniuose etapuose skrydžiai draudžiami, nes slėgio pokyčiai veikia vaisių. Žemas kraujospūdis gali paskatinti gimdymą. Vėlyviems skrydžiams daromos retos išimtys, tačiau tik gavus raštišką gydytojo patvirtinimą. Geriau tiesiog daug vaikščioti gryname ore.
• Nėščioms moterims nepatartina lankytis pas kirpėją. Kai kurioms moterims tai yra didelis stresas, kurį jos turi ištverti net 9 mėnesius. Ankstyvosiose stadijose galite eiti į kirpyklą, tik negalite dažyti plaukų dažais su didelis kiekis amoniako. Dėl cheminių medžiagų, sudarančių dažus, visos šios medžiagos lengvai prasiskverbia į kraują, o tai labai kenkia motinai ir vaikui. Taip pat nereikėtų naudoti plaukų lako ar kitų aerozolių – jie taip pat kenkia patekę į plaučius.
• Iš elektros prietaisų sklindančios mikrobangos kenkia kūdikiui, tai jau seniai įrodė mokslininkai. Todėl nereikėtų kalbėti per ilgai ir dažnai Mobilusis telefonas be reikalo. Taip pat nepatartina miegoti arti įjungto telefono.
• Infekcijos šlapimo takų– tiesioginė kontraindikacija maudytis vonioje. Pajutus menkiausią diskomfortą nereikėtų nerti į vandenį. Galbūt jūsų kūnas duoda jums ženklą, kad šiandien neturėtumėte maudytis. Jei maudantis vonioje staiga pasijutote blogai, nereikėtų bandyti iš jos išlipti savarankiškai. Galite kristi, o jūsų padėtyje tai tiesiog pavojinga. Apskritai, nėščios moterys, ypač per pastaraisiais mėnesiaisįdomi padėtis, reikia padėjėjų, kurie neleis nukristi lipant į vonią ar išlipant iš jos. Taigi pabandykite planuoti vandens procedūros tam laikui, kai namie esi ne vienas. Vanduo turi būti šiltas, bet nenuplikęs. Pernelyg didelis kūno temperatūros padidėjimas nėštumo metu draudžiamas. Negalima eiti į sauną, soliariumą ar pirtį. Taip pat geriau susilaikyti nuo SPA procedūrų. Bet prašau išsimaudyti. Šilta vonia – vienas iš nedaugelio malonumų, kuriuos laukia besilaukianti mama per visus devynis laimingus mėnesius. Vanduo vonioje iškart pradeda vėsti, kai tik jį pilate. Viršutinė dalis Kūnas dažniausiai būna virš vandens ir neperkaista. Tačiau venkite per ilgai gulėti vonioje ir stenkitės visiškai nepanykti.
• Aromaterapija nėščioms moterims. Daugelis žmonių mėgsta maudytis vonioje su aromatiniais aliejais. Nėštumo metu šio malonumo teks atsisakyti. Bet koks eteriniai aliejai Ir stiprūs kvapai yra kontraindikuotini, nes gali sukelti alergiją ir nenuspėjamų pasekmių. Bet geriau naudojamų aliejų kiekį sumažinti bent perpus. Būtinai pasakykite gydytojui apie visus dažniausiai naudojamus kvapus. Daugelis aliejų gali būti pavojingi jūsų negimusio kūdikio sveikatai. Ypač kenksmingi bazilikų, kedrų, cinamono, citrinžolių, kadagių, pačiulių, kiparisų aliejai. Jie per daug gaivina, padidina gimdos tonusą, o tai bet kada gali išprovokuoti persileidimą. Galbūt gydytojas leis retkarčiais pasilepinti voniomis, kvepiančiomis ramunėlėmis, levandomis, raudonmedžiu ir sandalmedžiu, tačiau geriau nerizikuoti.
• Žolelių vonios nėščioms moterims. Nėščios moterys gali ir netgi turi išsimaudyti vonioje su žolelėmis. Būtent tai Geriausias sprendimas Klausimas besilaukiančiai mamai, kuri neįsivaizduoja gyvenimo be vonios. Pirkite vaistažoles vaistinėje arba rinkite jas miške ar lauke. Ant palangės galite patys užsiauginti ramunėlių, medetkų, mėtos. Žolelių į vonią dedama tiek šviežių, tiek džiovintų. Paprasčiausias būdas – įsidėti žolę į medžiaginį maišelį ir pririšti prie čiaupo, užpildant vonią vandeniu. Tekant pro maišelį, vanduo į vonią įneš sveikų žolelių sulčių.

Ar norite greitai suorganizuoti žolelių vonią? Pirkite žoleles maišeliais (vienkartiniam užplikymui), kelis maišelius užplikykite kaip arbatą, nuovirą įpilkite į šilto vandens vonelę.

Dauguma efektyvus metodas paruošti nuovirą voniai atrodo taip. Reikia paimti 2-3 šaukštus sausos žolės, užpilti 2-3 litrais verdančio vandens, 15 minučių pakaitinti vandens vonelėje, tada perkošti ir supilti į vonią. Visus žiedus, stiebus ir lapus galima apie valandą mirkyti verdančiame vandenyje ir iš anksto neįtempus supilti į vonią. Būtent taip atrodo klasikinė žolelių vonia – ji papuošta plaukiojančiomis gėlėmis ir lapais.

• Drabužiai nėštumo metu turi būti laisvi, neveržkite juosmens. Iš aukštakulniai Dabar geriau pasiduoti. Pirma, tai pavojinga: padidina kritimo riziką. Antra, šiuo laikotarpiu svorio centras pasislenka, o stuburo apkrova didėja. Ir kulnai tai sustiprina. Todėl jau nuo antrosios nėštumo pusės didėja visų rūšių radikulitų ir neuralgijų rizika, kurių besilaukiančioms mamoms, natūralu, nereikia. Nuo 4 iki 5 nėštumo mėnesių rekomenduojama nešioti tvarstį, viena vertus, tai sumažina gimdos apkrovą, vaisius yra patogesnėje padėtyje. Kita vertus, tvarstis apsaugo nuo pilvo tempimo nėštumo metu. Bet tik tuo atveju, jei vaikas nepatirs diskomforto (jeigu mažyliui kažkas nepatiks, jis būtinai apie tai praneš, pavyzdžiui, pradės stumdytis pilvuko viduje). Draudžiama dėvėti sintetinius apatinius, ypač juosteles. Rinkitės natūralios medvilnės kelnaites ir specialios liemenėlės nėščiosioms.
• Stebėjimai ir duomenų analizė buvo atlikti aštuoniose Sidnėjaus klinikose ir gimdymo ligoninės. Ypatingas dėmesys buvo skiriamas moterims nėštumo pabaigoje. Po tyrimų gydytojai teigė, kad besilaukiančioms mamoms griežtai nerekomenduojama miegoti ar gulėti ant nugaros. Priešingu atveju nelaimingo persileidimo rizika padidėja 6 kartus. Tai paaiškinama tuo, kad nėščia moteris, ilgą laiką gulinti ant nugaros arba ant dešinio šono, pablogina vaisiaus mitybą įsčiose su motinos krauju. Veninė kraujotaka susilpnėja dėl apatinės galūnės prie širdies.

Australų teigimu, kraujotakos sutrikimai in motinos kūnas yra atsakingi už 10% persileidimų.

• Negalite pakelti rankų, kai kūdikis jau užėmė teisingą padėtį.
• Jūs negalite gulėti ant pilvo ar sėdėti sukryžiuotomis kojomis.
• Keičiant kačių kraikas padidėja tikimybė susirgti toksoplazmoze. Rezultatas gali būti lėtas vaiko augimas, prastas besivystančios smegenys ir akių pažeidimas vaisiui.
• Šiuo laikotarpiu nepradėkite renovacijos – dažai ir toksinai išnyks ne anksčiau kaip po metų.
• Nekelkite svarmenų ir neužimkite intensyvios veiklos fiziniai pratimai. Jei persistengsite, galite sukelti persileidimą arba priešlaikinį gimdymą.
• Nenaudokite purškalų nuo vabzdžių. Toksinai patenka į jūsų kraują ir iš ten į jūsų kūdikį.
• Nėščios moterys neturėtų sportuoti, ypač vėlesniuose etapuose galite tiesiog persistengti. Namuose galite atlikti lengvas treniruotes, valydami ir gamindami maistą, o tuo pačiu metu turite stebėti kvėpavimą, įkvėpti treniruodamiesi ir iškvėpti, kai palaipsniui atsipalaiduojate. Tokių metodų pagalba sustiprėja kraujo tekėjimas į raumenis ir sustiprėja medžiagų apykaitos procesai organizme. Sporto išimtis taikoma tik sportininkėms. Jų kūnas yra pripratęs prie nuolatinio streso ir staigus jo atsisakymas greičiausiai gali pakenkti. Tačiau tokios moterys taip pat turėtų riboti savo krūvį ir nesistengti siekti rekordų. Ir būtinai kreipkitės į gydytoją!
• Nėščioms moterims draudžiama vartoti alkoholį, narkotines medžiagas, rūkyti ir būti šalia rūkančio žmogaus. Įkvėpus dūmų, vaisius gali susirgti vėžiu, o rūkymas taip pat gali sukelti priešlaikinį gimdymą. Vaikams, gimusiems rūkančių moterų, atsiranda problemų su centrine nervų sistema.
• Viena iš nėščioms moterims pavojingų ligų yra raudonukė pirmoje nėštumo pusėje, kai formuojasi vaiko organai, gali išsivystyti vaisiaus deformacija. Todėl nėščios moterys turėtų apsisaugoti nuo raudonukės infekcijos ir mažiau laiko praleisti didelėse žmonių miniose.
• Galite naudoti kosmetiką, bet būkite atsargūs! Veido kreme neturėtų būti vitamino A (dideliais kiekiais jis labai kenkia), hidrokortizono (tai steroidas, kuris pavojingas vaikui, jei vartojamas kasdien), benzoilo peroksido. Kalbant apie kūno gelį ir losjoną, geriau rinktis specialiai nėščioms moterims skirtą kosmetiką. Jie yra saugūs ir juose yra komponentų, skirtų sumažinti strijų ir krūtų deformacijos tikimybę.
• Ar galima mylėtis nėštumo metu? Geriau apie tai pasikalbėkite su gydytoju, kuris turėtų jus stebėti viso nėštumo metu.
• Nerekomenduojama lankytis soliariume.
• Jokiu būdu nevartokite jokių vaistų savarankiškai! Šie vaistai yra griežtai draudžiami: aminopterinas, metiltestosteronas, progestinai, chininas, talidomidas, trimetadinas, retinoidai (izotretinoinas, roankutanas, etretinatas, tigazonas, acitretinas). Bet taip nėra visas sąrašas. Jūs neturėtumėte skiepytis.
• Dėl negimusio vaiko skeleto formavimosi reikia kalcio. Jei jis nevartojamas su maistu, nėščios moters dantys genda. Todėl rekomenduojama kasdien valgyti varškę, pieną, kefyrą; periodiškai lankytis pas odontologą. Nėščioms moterims patariama registruotis nėščiųjų klinika kuo anksčiau nuo nėštumo pradžios. Juk tik kvalifikuotas gydytojas gali stebėti nėštumo eigą!
• Svarbu: Gydytojai nerekomenduoja vestis kūdikio į namus nepažįstami žmonės maždaug mėnesiui. Jūsų namai turi savo atmosferą ir mikroflorą, o atvykstantys svečiai – savo. Vaikas turi išsiugdyti imunitetą jį supančiai aplinkai, todėl neturėtumėte burti minios žmonių.

Tikimės, kad šie patarimai jums padės! Linkime jums ir jūsų kūdikiui sveikatos.