Regimul zilei copilului în vacanță eșantion. Rutina zilnică corectă a elevului, justificarea ei și respectarea strictă

Nu a mai rămas mult timp până la start sarbatori de iarna. Toți școlarii - de la mici la bătrâni - îi așteaptă cu nerăbdare. La urma urmei, vacanțele sunt o oportunitate minunată de a dormi suficient, de a merge până la pofta inimii tale, de a parcurge toate nivelurile jocului tău preferat pe computer, de a te întinde pe canapea și de a face clic pe telecomanda televizorului. Desigur, toți părinții visează să aibă o vacanță pentru un copil cu beneficiu maxim. „Cum să organizăm corect restul unui elev în timpul vacanței?” - această întrebare îi îngrijorează pe aproape toți părinții. Din acest articol veți învăța util sfaturi practice despre cum să te antrenezi abordarea corectă la organizarea vacanţei studentului în perioada vacanţei.

Recreere pentru școlari

Sărbătorile sunt un moment mult așteptat pentru o distracție minunată pentru copii și părinții lor. Cum să vă asigurați că copilul se poate bucura profitabil de fiecare moment de odihnă? Trebuie să fie organizat corespunzător. Trebuie să înțelegeți clar: succesul pregătirii sale în trimestrul următor depinde de modul în care cheltuiește studentul, de cum se odihnește. Asa de, reguli de bază privind organizarea odihnei elevului în vacanță:

1. Urmăm regimul. Orele de trezire și de trezire, orele de masă, proceduri de igienă: toate acestea ar trebui să fie adecvate vârstei și nevoilor elevului.
2. Urmăm mâncarea. Folosirea constantă a dulciurilor, batoanelor de bomboane și a altor dulciuri, sifon, mâncare fast-food nu va aduce sănătate elevului.
3. Facem sport. Lăsați copilul să nu uite de exercițiile zilnice de dimineață, iar jocurile în aerul proaspăt geros îl vor adăuga vigoare, îl vor întări și îl vor întări.
4. Ne extindem orizonturile. Oferim studentului cărți interesante pentru lectura in perioada sarbatorilor vizitati biblioteca.

Ne amintim că în vacanță cel mai important lucru este să vă recuperați după un studiu intens și să pregătiți corpul pentru următoarea perioadă de studiu. Și opțiunile pot fi foarte diferite.

Planificare zilnică de rutină

Când planificați conținutul de vacanță al copilului dvs., în primul rând, gândiți-vă cum să profitați la maximum de el. Atrageți-vă atenția asupra rutina zilnică a elevilor în timpul vacanțelor. Mulți părinți sunt îngrijorați de întrebarea: „Ar trebui să-mi las copilul să schimbe rutina zilnică obișnuită în timpul sărbătorilor?”. Adică, vă permiteți să vă treziți mai târziu decât de obicei, să schimbați regimul de mic dejun-pranz-cina, timpul de plimbare și așa mai departe. În acest caz, totul este individual, părinții au dreptul să aleagă modul de zi a copilului în perioada sărbătorilor. Cel mai bine este să contactați abordare individuală soluție la această problemă, deoarece un copil tolerează în mod normal să se trezească dimineața devreme, iar celălalt este greu de adaptat la tot felul de schimbări. Pentru copiii de al doilea tip (cel mai adesea acest lucru se aplică elevilor mai mici), este mai bine să părăsiți rutina care le era familiară în timpul orelor de școală. Deci nu vom deranja cele de bun augur stare psiho-emoțională copil. Puteți doar să vă schimbați puțin și să mergeți la culcare: de exemplu, timp de 1 oră. Totuși, băieții au obosit în timpul studiilor: lăsați-i să se odihnească.

Puteți abandona complet respectarea strictă a regimului: lăsați planurile zilei să o corecteze ușor. Cu toate acestea, ar trebui să păstrați durata somnului pentru copii:

• Medicii recomandă studenților mai tineri să doarmă 10-11 ore
• copii 10-11 ani - minim 10 ore
• elevi de 12-14 ani - aproximativ 9 ore
• liceenii pot dormi ceva mai putin (8 ore).

"Sfat. Lăsați elevii să doarmă suficient în timpul vacanței, pentru că deseori în timpul activitatea școlară ei nu dorm suficient, iar acest lucru este plin de nevroze, defecțiuni și stări depresive.”

Corpul copilului trebuie să se refacă în vacanță - acesta este scopul principal al odihnei dintre trimestrele academice. Acest lucru are o relevanță deosebită iarna, când nevoia de somn crește.

Unde să-ți petreci vacanțele?

Adesea sunt situatii in care nu exista cine sa lase copilul acasa in perioada sarbatorilor. E bine când părinții au și vacanță sau își pot lua concediu. Dar dacă nu există nicio modalitate de a petrece vacanțele cu copilul? Luați în considerare opțiunile.

1. În vizită la bunica. Rudele apropiate există pentru a ne ajuta să intrăm situatii dificile. Un student sub supravegherea unei bunici în vacanță este o opțiune bună. Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la nutriție și regim, principalul lucru acum este să oferiți idei pentru petrecerea timpului liber.
2. Scoala . Există cazuri când astfel de tabere funcționează în extrasezon, și nu doar vara. Aflați despre disponibilitatea unei astfel de tabere la școală.
3. Excursie turistica cu clasa.În cazul în care un profesor de clasă este si un bun organizator, atunci copiii pot merge sub indrumarea lui intr-o excursie la obiectivele tarii. Aceasta este o modalitate excelentă de a vă distra copilul în timpul sărbătorilor, ceea ce va oferi ușurare părinților care lucrează. Și elevul va învăța independența, se va împrieteni mai bine cu colegii de clasă, va vedea și învăța o mulțime de lucruri noi. Astfel de călătorii sunt amintite toată viața.

Ce se poate face dacă nu există cu cine să lase copilul în vacanța școlară (video)

Cum să-ți petreci vacanțele acasă

Dacă copilul trebuie să stea singur acasă în timpul sărbătorilor, atunci nu uitați de siguranța lui: dați instrucțiuni, sunați-l mai des.

Spune-i ce poate face acasă când ești la serviciu:

1. Hai să facem sarcinile. Lasă-l să citească un anumit număr de pagini dintr-o carte pentru copii și să povestească seara. Lasă-l să deseneze o poză sau să pregătească un ziar de perete pe o anumită temă. Și puteți face meșteșuguri, colaje, aplicații. Oferă-i copilului tău idei pentru lucruri interesanteși lăsați-l să stea mai puțin la computer sau în fața televizorului.
2. Să fim creativi. Oferiți copiilor o oportunitate de a fi creativi. Oferiți fetelor cercuri, ață, modele de broderie, vopsele, pensule și hârtie, iar băieților noi constructor modern. Lasă-i să o facă, pentru că lucrurile noi trezesc mereu interes.

Mulți părinți găsesc mai ușor să-și așeze copilul în fața unui computer sau a televizorului, astfel încât acesta să nu se plângă de lenevie. Cu toate acestea, nu mulți oameni știu că elevilor mai tineri li se recomandă să petreacă timp la computer nu mai mult de 20 de minute, iar studenților mai mari - nu mai mult de 30 de minute. Starea în fața unui ecran este plină de pericolul pierderii vederii, dezvoltarea unei poziții proaste, iar una slabă duce la apariția a tot felul de boli. Prin urmare, gândiți-vă cu atenție la ce ar putea face copilul în timp ce este acasă.

Învățând jucând

Utilă în perioada sărbătorilor va fi dezvoltarea discretă a copilului ca parte a curriculum-ului școlar. Mai ales se balansează şcolari juniori. Organizați activități de joacă cu copilul dumneavoastră în perioada sărbătorilor.

1. Citind. Ceea ce ar trebui să citești cu siguranță în vacanță este un fapt. Vizita magazin de carte sau o bibliotecă – lăsați copilul să aleagă cartea care îl interesează. Atunci nu trebuie să te forțezi să citești.
2. Matematica. Design pentru studenți note mai mici jocuri de matematică. De exemplu, „Comoara” (unde trebuie să numărați pașii și să urmați exemple simple), „Capodopera culinară” (unde, atunci când pregătiți un fel de mâncare, vă puteți antrena în măsuri de greutate sau puteți împărți chifle coapte între invitați). Cereți ajutor copilului dumneavoastră: astfel el își va simți importanța și vă va îndeplini sarcinile cu interes. Repetați tabla înmulțirii postând autocolante cu teme pentru acasă. Beneficiile vor aduce puzzle-uri, jocuri de șah, loto și dame.
3. Dezvoltarea vorbirii și a logicii. Comunică cu copilul tău, joacă cu el jocuri orale care dezvoltă imaginația, vorbirea, logica, vocabularul.
4. Istorie, geografie, biologie, chimie, fizică. Concediu de odihna - cel mai bun timp pentru a planifica vizite la muzee, expoziții tematice, situri istorice. Elevul își va completa cunoștințele într-un mod complet discret, își va lărgi orizonturile și chiar se va lăsa purtat de ceva serios.
5. educatie estetica. Implica elevul în cele mai bune mostre muzica, pictura, arta Folk. Sărbători - este timpul să mergi la o expoziție sau un concert al filarmonicii pentru copii și apoi să vorbești despre impresiile tale.
6. Lecții de vacanță.Știați că în vacanță sunt lecții? Da, pentru ca elevii să nu-și piardă competența în învățare. Este recomandat să nu faceți totul deodată, ci să finalizați o lecție pe zi.

"Sfat. Cel mai bun timp pentru a finaliza sarcinile pentru curiculumul scolar in perioada sarbatorilor -11-12 amiază.Nu exagera!"

Păstrați-vă copilul interesat de a învăța moduri naturale. Amintiți-vă că copiii au nevoie de odihnă.

Să petrecem timp împreună

Cel mai bine este să petreceți timp cu copiii în timpul sărbătorilor. Când vă pregătiți pentru vacanța școlară, faceți-le un program. Planificați-l împreună cu copilul dvs.: oferiți ocazia de a sugera activitati interesante face o alegere în favoarea lucrurilor tale preferate. Întrebați unde ar dori elevul să meargă, ce să viziteze. Opțiuni locuri interesante de vizitat - masa: cinema, teatru, cafenea, patinoar, bowling, rollerdrome, fabulos Spectacolul de Anul Nou, pentru copii Centru de divertisment. Există și divertisment gratuit: plimbări și jocuri în aer liber în natură, excursii de vizitat, vizite arborele de vacanță etc.

Petrecerea timpului împreună va aduce beneficii întregii familii, mai ales astăzi într-o perioadă de vremuri aglomerate catastrofale pentru mulți părinți.

Chiar dacă părinții sunt la serviciu în perioada sărbătorilor, trebuie să încerce să organizeze o seară agrement în familie: chestionare, colaborare jocuri tematiceși plimbări, o cină distractivă în familie.

"Sfat. Aranjați, coaceți prăjituri împreună, împodobiți bradul de Crăciun. Clasuri comune aduc plăcere și sunt amintite mult timp. Faceți figuri din zăpadă, dacă vremea o permite, împodobiți bradul de Crăciun pe stradă. Petrecem timp împreună."

Încercați prin toate mijloacele să distrageți atenția copilului de la computer și televizor, pe vreme bună timp liber cheltui pe aer proaspat. Patinează și sanie împreună, aruncă bulgări de zăpadă, fă un om de zăpadă. Apreciază minutele de comunicare cu copiii: acest lucru ajută la întărirea înțelegerii reciproce în familie, creează o stare de spirit grozavă.

Călătorind cu copii

Dacă vacanțele părinților și copiilor au coincis, atunci puteți pleca într-o excursie cu copiii dvs. Astăzi, companiile de turism oferă pentru toate gusturile: tururi de weekend și două săptămâni, țări fierbinți și deliciile regiunilor nordice, excursii cu autobuzul și croaziere, excursii în pământ natal. De asemenea, vă puteți aranja singur călătoria. Pentru ca o astfel de vacanță să fie cu adevărat interesantă, poți veni cu o idee fixă. De exemplu, consolidarea cunoștințelor de limba engleză, studiind picturile în muzeele din Paris, verificând legendele și miturile Egiptului Antic și Greciei etc. Timpul de călătorie petrecut împreună va aduce multă plăcere tuturor.

Pe măsură ce călătoriți, extindeți cunoștințele și vocabularul copilului dumneavoastră. Discutați împreună tot ce ați văzut, făcut, auzit, ceea ce v-a surprins. Citiți cărți pe drum - acum sunt ușor de descărcat pe tabletă. Dați copilului sarcini tematice pe baza impresiilor primite: lăsați-l să facă un colaj de fotografii sau să deseneze ce a văzut în excursie.

concluzii

Cât de productivă va odihna copiilor in perioada vacantei, depinde de starea de sanatate a elevului si a lui atitudine pozitiva pentru studii suplimentare. Ajută-l pe elev să se distreze de minune în vacanță și în curând vei vedea cum el, fericit și vesel, te va încânta cu noi succese.

Gumă pentru mâini „Cookie”

Copii care iubesc diverse experiențeși experimente, truse creative vor fi pe gustul tău. Dacă copilul tău visează de mult să facă un handgam, este timpul să transforme acest vis în realitate! Copilul va face independent o jucărie din componentele care vin în kit. - un excelent simulator antistres, poate fi încrețit, aruncat, întins. Handgam calmează, ameliorează tensiunea, întărește mușchii încheieturii mâinii, antrenează abilități motorii fine. De asemenea, gumă de mestecat pentru mâini aroma placuta fursecuri, menta, fructe exotice etc.

Următoarele noutăți vor fi de interes nu numai pentru copii, ci și pentru unii adulți. În apartamentele urbane, ne îndepărtăm din ce în ce mai mult de natură. Copiii nu știu uneori de unde vin legumele și fructele, crezând că dulciurile apar singure în frigider. Acum fiecare copil poate crește o mică grădină de legume pe pervaz.

DEZVOLTARE DE JOCURI: LACĂTURI CONSILII DE AFACERI, LOGICĂ PRIMARĂ

Sunt acolo jocuri de masă pentru cei mici? Noi spunem da! creat pentru preșcolari vârstă mai tânără. Setul include 12 cărți, pe care sunt desenate cercuri colorate diferite combinații. Și, de asemenea, 9 bile: roșii, galbene, albastre. Jucătorul trebuie să aranjeze bilele în așa fel încât culorile lor să se potrivească cu culorile celulelor-cercurilor. Mai mulți participanți tineri pot juca, de asemenea. PervoLogika contribuie la dezvoltare gandire analitica, memorie, capacitate de comparare. Într-un joc de grup, în plus, copiii învață comunicare eficientă, își reînnoiesc vocabularul.

Învățăm comunicarea corectă.

Când discutați cu copilul dumneavoastră despre cum să țineți cont de sentimentele unei alte persoane, învățați-i empatie și corectitudine. Acest lucru îl va ajuta nu numai să-și găsească prieteni adevărați, ci și să fie prieteni pentru o lungă perioadă de timp. Copiii pot învăța compasiunea încă de la 3-4 ani.

Unii părinți obișnuiesc cu zel copilul cu regimul zilei de la naștere - somnul, hrănirea, plimbările, jocurile și activitățile au loc la timpul strict alocat pentru aceasta. Alți părinți par să nu se uite la ceas: copilul mănâncă când îi este foame, doarme când este obosit.

Nu vă grăbiți spre extreme - atât severitatea excesivă, cât și haosul sunt la fel de dăunătoare pentru copii.

De ce ai nevoie de o rutină zilnică?

Rutina zilnică este cu siguranță utilă - învață disciplina, ajută la controlul volumului de muncă și odihnă, durata somnului și mesele regulate. Dar într-o viață ordonată, trebuie să existe loc pentru libertate și improvizație.

Acest lucru este valabil mai ales pentru adolescenți, în al căror corp există procese rapide de creștere și dezvoltare. Nevoile fizice, mentale, sociale se schimbă. Volumul de studiu, interesele, scopurile, dorințele se schimbă. De asemenea, rutina zilnică ar trebui să se schimbe - în conformitate cu schimbările legate de vârstă din viața copilului.

Diferențele în regimul zilnic al copiilor și adolescenților

Rutina zilnică a copiilor și adolescenților are multe caracteristici comune, deoarece se bazează pe programul activităților școlare și extrașcolare. Tresare devreme, proceduri de igienă, mic dejun, lecții, prânz, odihnă, performanță teme pentru acasă, plimbare, cină, somn - baza ariciului modul de zi copii si adolescenti. Diferența este doar în indicatorii cantitativi.

De exemplu, copiii de 8-12 ani au nevoie de 10 ore de somn, pentru adolescenții de 12-16 ani sunt suficiente 8-9 ore de somn. Privarea cronică de somn din cauza adormirii târzii și a trezirii timpurii amenință cu suprasolicitare, scăderea performanței, afectarea memoriei și a atenției.

Durata stresului mental pentru copii și adolescenți diferă și ea. În programul școlar al elevilor de școală primară - nu mai mult de 4 lecții pe zi, se alocă 1-1,5 ore pentru teme. Liceenii au 5-6 lecții zilnic, iar temele necesită cel puțin 2-2,5 ore.

Nevoie în activitate fizica crește de asemenea odată cu vârsta. Dacă jocurile în aer liber sunt suficiente pentru copii, atunci adolescenții preferă, de regulă, sporturile active sau dansul.

Dieta este, de asemenea, diferită. Copiii sunt hrăniți de cel puțin 4-5 ori pe zi, adolescenții trec treptat la 3 mese pe zi.

În rutina zilnică a adolescenților și copiilor, trebuie să existe timp pentru relaxare - vizionarea „desene animate” sau filme, plimbarea în aer curat, comunicarea cu membrii familiei și prietenii, citirea și crearea.

Rutina zilnică a adolescentului

Rutina zilnică aproximativă a unui adolescent de 12-16 ani poate arăta astfel:

• Răsăritul de dimineață - 7.00;
• Gimnastica, toaleta dimineata, proceduri de igiena - 7.00-7.15;
• Mic dejun - 7.15-7.30;
• Cursuri la scoala - 8.00-13.00;
• Plimbare sau odihnă - 13.00-14.00;
• Pranz - 14.00-15.00;
• Cercuri sau secții de vizitare - 15.00-17.00;
• A face temele școlii - 17.00-19.00
• Cina - 19.00-19.30;
• Timp liber sau treburile casnice în familie - 19.30-21.30;
• Proceduri de igienă - 21.30-22.00;
• Somn - 22.00-7.00.

Nu există un program unic pentru toate. Rutina zilnică a adolescenților se formează individual în funcție de vârstă, dezvoltarea fizică, abilități mentale, conditii de sanatate, gama de interese, tradiții de familie si obiceiuri.

LA stiinta moderna Un adolescent este considerat un copil cu vârsta cuprinsă între 12 și 17 ani atunci când este activ pubertate. În perioada de tranziție, bărbații și femeile tineri devin adesea incontrolați, au dificultăți în a comunica cu părinții lor, își caută locul în viață, în ce numărul le afectează rutina zilnică. Mulți dintre ei trec la un stil de viață nocturn, ieșind noaptea în compania prietenilor sau în cluburi de noapte, dedică mai puțin timp studiului și comunică mai mult cu semenii lor, deoarece în acest moment se pot simți eliberați de tutela adulților. Este extrem de greu să-l faci să trăiască după un program, dar în numele sănătății, merită totuși să încerci să stabilești rutina zilnică a unui adolescent.

Când să Începe

Se crede că este posibil să înveți un copil să fie organizat doar la vârsta de trei ani - atunci este deja prea târziu. Nu vom fi atât de pesimiști, dar există ceva adevăr în asta. Dacă este predat trei ani Este elementar să curățați jucăriile, să vă spălați pe dinți și să definiți un ritual de somn (de exemplu, citiți cu 15 minute înainte de culcare), atunci corpul însuși va necesita o astfel de rutină în viitor. Desigur, odată cu vârsta, se va corecta, dar semnalele către creier vor fi corecte și se va dezvolta un anumit obicei pentru a adera la un anumit program.

Program greșit

Cu toate acestea, aproape fiecare adolescent are oricum o rutină zilnică. Un alt lucru este cât de aproape este de sănătos. Este definit procese fiziologice care apar în organism, care pot fi descrise pe scurt ca bioritmuri. Mai simplu spus, corpul adolescentului se obișnuiește cu o anumită rutină și nu se mai poate îndepărta de ea. De exemplu, dacă un adolescent se culcă la 2 dimineața, atunci corpul lui va adormi la această oră în fiecare zi. Sarcina unui părinte este de a ajuta copilul să găsească un echilibru sănătos care să-l ajute pe copil să facă totul fără a sacrifica somnul și alte lucruri necesare sănătății.

De ce este nevoie

În primul rând, este nevoie de rutina zilnică pentru a limita încărcătura asupra inimii. Dacă copilul nu doarme suficient și, altfel, întrerupe în mod regulat regimul de muncă și odihnă, sistemul său nervos, cardiovascular și imunitar va eșua. Copilul se va îmbolnăvi adesea, va deveni nervos, iritabil, ceea ce va afecta performanța academică și comunicarea în societate. Al doilea motiv este să-l pregătești pentru viata adulta, unde fie va avea succes (adică va fi la timp peste tot), fie va rămâne mereu în urmă.

Bazele unei rutine zilnice sănătoase

Pentru un adolescent, rutina zilnică este adesea legată de programul școlii când lecțiile încep la 8-9, prin urmare, trebuie să vă treziți cel târziu la 7 dimineața. Un adolescent trebuie să doarmă 8-10 ore, ceea ce înseamnă că ar trebui să meargă la culcare cel târziu la ora 22:00, ținând cont de o carte sau alte Hobby preferat. Când în familie sunt copii mai mici, adolescenții învață mai ușor regula ca după cină la ora 20:00 să fie în camera lor și să stea liniștiți, adică de la 20:00 la 22:00 copilul își poate face singur treaba. De asemenea, este indicat să-l înveți să împacheteze lucrurile a doua zi de seara în această perioadă.

Igienă

Pentru igienă, trebuie să ai cel puțin 15 minute dimineața și seara pentru a te spăla și a peri dinții. Este de dorit să faceți un duș în fiecare zi, dar în practică este dificil de implementat, deși mulți adolescenți sunt bucuroși să facă un duș dimineața pentru a se înveseli. săptămâna viitoare, adică să ai timp să-l speli, să-l usuci și să-l mângâi, desigur, nu fără ajutorul părinților.

Lecții, secțiuni, plimbări

Școala ajută la organizarea adolescentului: la această oră are lecții, pauze, micul dejun și prânzul. După școală, nu trebuie să insistați ca copilul să meargă imediat acasă. Dacă are timp liber de la secții, își permite să se plimbe cu colegii de clasă, chiar dacă i s-a cerut mult. Creierul are nevoie de timp pentru a se recupera, așa că după lecții merită să te odihnești puțin înainte de a începe temele, mai ales în timp de iarna an când se întunecă devreme.

Ajuns acasă și luând o gustare, mai are timp pentru care să-și facă temele, să viziteze cluburi sportive și să se joace la computer - de preferință în această secvență. Dacă sunt prea multe lecții, ar trebui să faceți pauze scurte și să alternați oral și scris, începând cu sarcini simple.

Înainte de culcare

Somnul este necesar pentru ca copilul să-și revină și dacă imediat înaintea lui vor fi teme intense sau multe ore jocuri pe calculator, somnul nu va fi de înaltă calitate (va fi superficial și intermitent). Cu cel puțin jumătate de oră înainte de a merge la culcare, ar trebui să-ți odihnești creierul, îndreptându-ți atenția către jocuri mai calme, citind o carte, o revistă, caz extrem- Ascultând muzica preferată.

Atunci când vă planificați rutina zilnică, trebuie să țineți cont de acest lucru Puncte importante, ca vârstă a copilului, care corespunde clasei I-II scoala elementara; îndepărtarea locației școlii de acasă; angajarea studenților în cercuri; caracteristici individuale sănătate; sezon. Este important să distribuiți corect odihna și activitatea, astfel încât să nu suprasoliciți urmașii.

Este important de știut că imediat după lecții copilul trebuie să se odihnească înainte de a începe să-și facă temele. Odihna poate fi sub forma unor cercuri de vizitare, secțiuni de interes sau plimbare în aer curat. În orice caz, lecțiile ar trebui să înceapă nu mai devreme de 3-4 ore după școală. Uneori copilul note mai mici mai are nevoie somn în timpul zilei după prânz timp de 1-2 ore. Acest lucru este valabil mai ales pentru copiii bolnavi.

Alimente

Este util pentru un student mai tânăr să mănânce anumit timp de cel puțin 5 ori pe zi. Acesta este micul dejun, prânzul, ceaiul de după-amiază, cina și o gustare ușoară cu o oră înainte de culcare. Beneficiul regimului alimentar este că o persoană produce suc gastric la aceleași ore. Acest lucru îmbunătățește apetitul și digestia alimentelor de către stomac. În general, acest lucru are un efect pozitiv asupra bunăstării și sănătății organelor digestive ale bebelușului.

Vis

Experții au descoperit că un copil de 8-9 ani ar trebui să doarmă cel puțin 11 ore. De aceea este important să acordați atenție să vă asigurați că se culcă la timp. În același timp, este mai bine dacă stă afară sau joacă jocuri calme cu 2 ore înainte de culcare. Procedurile de igienă de seară - periajul dinților, dușurile calde sunt amenajate pentru somn odihnitor. După o noapte sănătoasă de odihnă, trezitul dimineața va fi ușor pentru copil.

Antrenament fizic

Dimineața este necesar să se învețe elevul să facă exerciții. În mod ideal, dacă acestea sunt exerciții concepute pentru el pentru toți mușchii corpului. Încărcarea îmbunătățește circulația sângelui în organism, ajută om mic simți-te sănătos, plin de energie și vesel.
Copil 8-9 ani crestere adecvata iar dezvoltarea necesită multă mișcare. Prin urmare, este sfătuit să viziteze sectiunea de sport sau jucați în mod regulat jocuri în aer liber cu colegii, skate, bicicletă, skateboard etc.

Muncă

Profesorii au dovedit de mult că munca disciplinează o persoană, îi dezvoltă voința. Drept urmare, este de dorit ca fiecare elev să aibă propriile sale mici sarcini casnice, ca să nu mai vorbim de abilitățile dezvoltate de autoîngrijire: realizarea patului; curățenie jucării, spațiu de lucru pe masă, spălat vase în spatele tău.

Sarcinile de acasă

Un elev de clasa întâi ar trebui să finalizeze temele pentru acasă nu mai mult de 1-1,5 ore. Este necesar să învățați copilul să așeze imediat manuale și caiete pe masă a doua zi. Și începeți lecțiile, începând cu subiecte dificile și terminând cu subiecte ușoare și interesante. În același timp, pe măsură ce lecțiile sunt finalizate, este necesară eliminarea imediată a manualelor din portofoliu.

Timp liber copil

În timpul liber, copilul poate fi implicat în cercuri de interes, fapte utile, sport, jocuri, creativitate, lectură. Dar este necesar să lăsați timp liber complet pentru reflecție și „nu face nimic”, atunci când copilul vrea să fie doar singur cu el însuși. Psihologii au dovedit că acest lucru este necesar pentru dezvoltarea sa corectă. Un copil nu poate petrece mai mult de 40-60 de minute la computer sau uitându-se la televizor, astfel încât vederea și postura lui să nu se deterioreze.

Jocurile sunt calme și active. Părinții ar trebui să înțeleagă la timp ce fel de divertisment să-și ia copilul iubit, astfel încât copilul să nu se plictisească și să nu suprasolicită. Este mai bine să alternați aceste două tipuri de divertisment.

Jocuri active

O mulțime de divertisment interesante așteaptă copilul acasă. Dacă copilul este inteligent, îi place să se miște mult, atunci energia lui trebuie direcționată către Direcția corectă. Pe lângă binecunoscutul Hide-and-seek, Zhmurok, puteți juca Twister acasă.

Nu contează dacă nu ai dobândit încă atributul necesar pentru acest divertisment. Este ușor să-l faci singur. Luați de obicei foaie alba, ceea ce nu este păcat să donezi pentru o cauză bună. Tăiați sau coaseți o bucată suplimentară pe ea pentru a realiza o pânză de 160x140 cm.

Atașați-l în 4 rânduri de 6 cercuri tăiate din material culoare diferita, in aceasta ordine:

Roșu;
- albastru;
- galben;
- verde.

Ce membru să stea pe un cerc de o anumită culoare, ruleta va decide. De asemenea, este ușor de făcut. Pentru a preveni sifonul cearșafului sub brațele și picioarele energizilor copiilor, coaseți o bază solidă din interior dintr-un covor vechi sau dintr-o țesătură durabilă din interior.

Pentru a juca, atributele „Clothespins” sunt, de asemenea, ușor de găsit acasă. Pune copilul să se întoarcă și să numere până la treizeci. Atașați agrafe de rufe în cameră în acest timp. Dacă copilul este mic, atunci nu trebuie să-l așezați la înălțime și să distrați copiii mai mari prin atașarea agrafelor de rufe, de exemplu, pe un candelabru sau un covor de perete.

Mai mulți copii se pot juca simultan. Câștigă cel care a strâns cele mai multe agrafe de rufe.

Mingile este, de asemenea, distractiv de jucat acasă companie mare. Aruncă în aer câteva baloane. Trebuie să fie în două culori. Oferă o viziune unei echipe, a doua alteia. Activați muzica distractivă. În timp ce sună, copiii aruncă bile de culoarea lor echipei adverse. Aceștia încearcă să-i învingă și să le ofere adversarilor bile cu propriile lor culori. Opriți muzica și numărați numărul de mingi pe care le are fiecare echipă. Cine are mai puține dintre ele câștigă.

Nu uitați să oferiți premii și celor învinși, după ce v-ați dat seama pentru ce nominalizare i se acordă cadoul. Dacă copilul este singur, atunci compania va fi un adult.

Jocuri liniștite

Dacă copiii au nevoie să se odihnească, atunci așezați-i la masă, oferiți joc calm. Așezați mai multe obiecte pe suprafață (pix, jucării mici, breloc). Cum fete mai tinere iar băieții, cu cât mai puține atribute, dar sunt mai mari. Lăsați șoferul să-și amintească locația obiectelor și apoi întoarceți-vă.

În acest timp, copiii vor îndepărta unele dintre lucruri, iar unele dintre ele vor fi răsturnate astfel încât să fie într-o altă poziție. Șoferul trebuie să spună că s-a schimbat. Acest calm joc acasă antrenament excelent al memoriei.

Pentru a întinde degetele copiilor și, în același timp, a dezvolta motricitatea fină, dați-le foi de carton și același set format din nasturi mari, paste uscate, panglici, lipici, perii.

Lăsa tineri artiști crea tablouri originale, pe care se vor etala paste lipite, nasturi. încadrat lucru de designer pot fi panglici sau beteală.

Colectarea puzzle-urilor, pictura cu vopsele, sculptarea din aluat, lut acasă este, de asemenea, interesantă.

Modul corect zi este necesara copilului pentru fizica si dezvoltare mentală. Prin urmare, este important să începeți să obișnuiți copilul cu rutina zilnică deja de la vârsta de 3-4 luni, când se formează obiceiurile copilului și programul lui natural de somn.

Instruire

Înainte de a începe să formați regimul corect al zilei copilului, trebuie să vă dați seama de câte ori ar trebui să doarmă copilul în timpul zilei. Nou-născuții dorm atât ziua, cât și noaptea, la fiecare trei ore. La 3 luni, bebelușul începe să doarmă mai rar, dar somnul lui devine mai profund și mai regulat. La 6 luni, este suficient ca un copil să doarmă de trei ori pe zi, iar de la 11 luni - doar de două ori.

Există rare excepții când un copil doarme doar o oră în timpul zilei. Aceasta va fi norma, cu condiția ca copilul să se simtă bine: mănâncă suficient, se joacă, zâmbește. Astfel de copii sunt capabili să-și refacă puterea într-o perioadă scurtă de timp. Într-un astfel de caz nestandard, nu ar trebui să încercați să adormi copilul în conformitate cu normele universale, deoarece copilul oricum nu va adormi, ci va deveni doar capricios.

Când obișnuiți un copil cu rutina zilnică corectă, este important să respectați secvența. Ar trebui să încercați să vă hrăniți, să faceți baie, să mergeți și să vă culcați copilul la aceeași oră în fiecare zi. În caz contrar, va fi dificil pentru copil să-și dezvolte o rutină zilnică. În același timp, când copilul începe să meargă la grădiniță, atunci în weekend va fi necesar să se respecte regimul zilnic respectat în grădiniţă.

Fiecare copil are propriile obiceiuri individuale. Atunci când compuneți o rutină zilnică, este extrem de important să țineți cont de ele. Așadar, unor copii le place să doarmă după baie, în timp ce altora preferă să se joace.

Merită să fiți atenți la semnele pe care le dă copilul. De exemplu, dacă un copil începe să se comporte și să-și frece ochii, atunci aceasta înseamnă că este obosit și vrea să doarmă. Și dacă copilul a început să suge în mod activ mamelonul, atunci probabil că este timpul pentru hrănire. După ce am aflat toate semnele date de copil, nu va fi greu să-ți dezvolți o rutină zilnică care să fie cea mai potrivită pentru bebelușul tău.

Uneori poate veni timpul pentru somn, conform rutinei zilnice, dar copilul brusc nu vrea să adoarmă. În acest caz, bebelușul are nevoie de ajutor pentru a nu se îndepărta de ritmul obișnuit. În acest caz, este necesar să se creeze un anumit ritual efectuat înainte de culcare, care va ajuta la calmarea rapidă a copilului și la adormirea acestuia. Un astfel de ritual poate fi îmbăierea, hrănirea, cântatul unui cântec de leagăn, într-un cuvânt, tot ceea ce are un efect calmant asupra copilului.

Puteți înțelege dacă regimul zilnic este corect întocmit de comportamentul bebelușului. Dacă pe tot parcursul zilei este activ, echilibrat, vesel, are un apetit bun, adoarme repede și se trezește vesel, apoi nu este necesar să se facă ajustări la rutina zilnică.

Videoclipuri similare

Alimentația unui copil de 5 ani este deja diferită de meniu vârstă fragedăși cât mai aproape de alimentația unui adult. Cu toate acestea, pentru dezvoltare normală Părinții ar trebui să cunoască nevoile de vârstă ale copilului lor de corpul său.

Opinia expertului

Dieta unui copil de 5 ani se caracterizează printr-o scădere a caloriilor și a proteinelor de origine animală. Și, în consecință, o creștere a proteinelor vegetale din alimente. Nutriționiștii au calculat suma necesară calorii ale unui copil de cinci ani - 1970 kcal. Iar raportul dintre normele de proteine, grăsimi și carbohidrați ar trebui să fie după cum urmează: 1:1:4.

In plus, de la varsta de 5 ani, numarul meselor se reduce la 4 ori in loc de 5. Este indicat sa urmati aceste recomandari pentru ca copilul sa fie satul si in acelasi timp sa nu ii fie suprasolicitat sistemul digestiv. Nu trebuie să forțați niciodată să hrăniți copiii, doar atunci când vă este foame. Odată cu organizarea alimentației în timp util, problemele nu ar trebui să apară dacă preșcolarul mănâncă strict conform regimului, la un anumit moment al zilei. În acest caz, sucul gastric începe să iasă în evidență la timp, ceea ce contribuie la o bună digestie.

Compoziția meniului pentru un copil de 5 ani

Meniul pentru un copil de 5 ani poate fi deja variat cu preparate pentru adulti. Este de dorit ca în fiecare zi copilul să se familiarizeze cu gusturi diferite. Puteți mânca murături, afumate, conserve, cârnați. Trebuie evitate doar alimentele picante și prea grase. Nici alimentele prăjite nu trebuie abuzate, pentru a nu supraîncărca sistem digestiv copil. Este mai bine să acordați preferință mâncărurilor gătite la abur și la cuptor. Prea multă dulce este plină de alergii.

De asemenea, este important ca dieta să fie echilibrată. Acum, în loc de cereale lichide, merită să mănânci cereale sfărâmicioase. Murături, feluri de mâncare din orz perlat și nisip de porumb, umplere. Ouăle și preparatele din ele sunt recomandate pentru a fi servite cu masa copiilor nu mai mult de 2 ori pe saptamana. Pe lângă compot, jeleu și sucuri de băut, îi poți oferi bebelușului tău ceai, cacao și o băutură de cafea decofeinizată.

Părinții ar trebui să se asigure că dieta copilului lor conține suficiente legume și fructe, în special cele crude. Este absolut necesar ca organismul să obțină fitoncidele necesare, proteine ​​vegetale, enzime, Uleiuri esentialeși pectine, care previn formarea bacteriilor putrefactive și a ciupercilor în intestine. În salate trebuie folosite în mod activ diverse verdețuri: țelină, pătrunjel, salată verde, mărar etc. Foarte util în dieta de unt și ulei vegetal, produse lactate, pește și carne.

Copii care frecventează grădinița institutii de invatamant, ajunge acolo de trei ori pe zi dieta echilibrata. Părinții trebuie doar să studieze cu atenție meniul pentru a oferi bebelușului o cină care să o completeze pe deplin. rația zilnică nutriție. Acestea pot fi tocanite, legume umplute, clatite de cartofi, caserole, budinci, stroganoff de vita, sarmale, tocanite si peste.

Videoclipuri similare

Sfatul 5: Cum să-ți ajuți copilul să se adapteze la o nouă rutină zilnică

vara lunga pauza la scoala contribuie la înțărcarea corpului copilului de la rutina strictă zilnică. Ca urmare, odată cu începerea anului școlar, mulți copii au dificultăți în intrarea în noul regim. Atenți și părinți grijulii vă poate ajuta copilul să transfere cel mai nedureros perioada de adaptare la școală.

LA perioada de adaptare copilul este re-obișnuit cu trezirile timpurii, șederii lungi în clasă și îndeplinirea sarcinilor după școală. Părinții în acest moment ar trebui să dea dovadă de sensibilitate și grijă considerabile, cea mai bună opțiune ajutor în această situație este să treci împreună cu copilul printr-o perioadă dificilă de adaptare.

Începeți să vă pregătiți pentru anul școlar din nou - repetați materialul acoperit, schimbați treptat rutina zilnică gratuită, reobișnuind elevul să se culce mai devreme și să se trezească mai devreme.

La începutul anului școlar, nu grăbiți copilul, nu-l certați pentru neatenție, nu-l obligați să învețe lecțiile cu forța. Vă rugăm să rețineți că perioada medie de adaptare la școală depinde de vârsta elevului. Pentru studenti scoala elementara este cam o jumatate, pentru clasele 5-6 - unu, pentru elevii din clasele 7-11 - 2-3 saptamani.

Asigurați-vă că, în perioada de adaptare la școală, reduceți tot felul de stres asupra psihicului copilului. Limitați vizionarea TV și jocurile pe calculator în rutina zilnică a copilului, aveți grijă de șederea lui suficientă în aer curat, asigurați-i dieta echilibrata cu multe vitamine. Somnul elevului ar trebui să aibă o durată de cel puțin 8-9 ore pe zi.

Dacă problema adaptării se referă, atunci trebuie să dai dovadă de răbdare și înțelegere deosebită. Faceți cea mai favorabilă rutină zilnică pentru copil, învățați-l pe micuțul școlar atitudine corectă la eșec, trezește în el dorința de a face din ce în ce mai bine la școală. O bună pregătire pentru regimul școlar este o vizită la grădiniță de către bebeluș.

Primul an universitar nu este doar cel mai dificil, ci și cel mai responsabil. Părinții vor putea susține? interes cognitiv copil, dacă vor contribui la dezvoltarea independenței sale - succesul elevului în învățarea la următoarele clase depinde direct de asta.

Este potrivit să vorbim despre enurezis dacă un copil își lasă patul ud de mai multe ori la două săptămâni peste vârsta de patru ani. Aflarea cauzei acestei boli și căutarea moduri eficiente tratamentul acestuia, părinții, în primul rând, ar trebui să contacteze un medic pediatru, ginecolog pediatru și urolog.

Vei avea nevoie

• - consultarea unui medic pediatru;
• - mentă;
• - valeriană;
• - mamă;
• - duș rece și fierbinte;
• - bai de conifere.

Instruire

Rețineți că există aproximativ 300 de tratamente disponibile astăzi. enurezis din copilărie. Acestea includ fizioterapie și auto-antrenament și dieta speciala, și diverse medicamentele, și hipnoza. Dar toate acestea ar trebui să fie prescrise de un medic după o examinare amănunțită și identificarea cauzelor bolii.

Nu purta scutece noaptea. Majoritatea copiilor de 4-5 ani cu enurezis sunt copii mici care pentru mult timp nu s-a despărțit de scutece. Dar sunt necesare doar în anumite cazuri: la o petrecere, la plimbare, la drum. Începând de la un an și jumătate, învață-ți copilul să folosească.

Evitați excitarea psiho-emoțională excesivă înainte de a merge la culcare: vizionarea de filme „înfricoșătoare”, activ jocuri sportive etc.

Daca bebelusul tau ii este frica sa fie singur in camera sau ii este frica de intuneric, nu stinge lumina de noapte din cresa, lasa usa dormitorului tau intredeschisa. Nu vă zgâriți la laude dacă copilul a avut deja cel puțin o noapte „uscătă”.

Folosiți medicamente pe bază de plante ierburi vindecătoare cu efect sedativ. Preparați ceai din mentă, rădăcini de valeriană, mamă. După consultarea medicului, puteți aplica proceduri generale de întărire (băi de pin, mers desculț pe pământ, dușuri de contrast etc.)

Încercați să mențineți situația psihologică în familie normală, să rezolvați problemele care apar la grădiniță sau la școală în timp util.

Stresul, nervozitatea, iritabilitatea afectează negativ nu numai starea unei femei însărcinate, ci și fătul. Emoțiile negative pot duce la consecințe grave pentru viitorul copil.

Instruire

Starea emoțională negativă a unei femei însărcinate poate duce la formarea și dezvoltarea necorespunzătoare a embrionului. Are un efect negativ asupra formării a sistemului cardio-vascular făt, ducând la boli cardiace congenitale. În cazul în care un viitoare mamă nervos în mijlocul sarcinii, acest lucru poate provoca hipoxie fetală. În această perioadă, embrionul s-a format deja sistem nervosși simte neliniște din partea mamei sale. Potrivit studiilor, „nervosii” au crescut foarte mult riscul de a avea copii cu astm bronșic sau cu greutate mică la naștere. consecință proastă negativ stare emotionala sunteți naștere prematură.

Starea în timpul sarcinii mare importanță asupra dezvoltării nou-născutului. Dacă o femeie a fost liniștită în perioada de gestație, copilul se va naște calm. O femeie care nu a avut grijă de nervii ei și a fost enervată de fleacuri, copilul va fi neliniștit, somnul și veghea îi vor fi tulburate. Un astfel de copil își va schimba adesea starea de spirit, apare hipersensibilitate la schimbările în curs care vor provoca iritație severă. Drept urmare, va deveni plângăcios și anxios. Starea nervoasă în timpul sarcinii poate interfera cu munca sistem imunitar copil, copilul se va îmbolnăvi adesea.

Oamenii de știință belgieni au efectuat un studiu interesant. Au colectat date despre 71 de femei și bebelușii acestora, copiii au fost examinați după naștere și apoi la vârsta de 8-9 ani. În timpul studiului, femeile au completat chestionare care le-au permis să determine nivelul de stres experimentat în timpul sarcinii. Când copiii lor aveau 8 sau 9 ani, mamele, profesorii și cei din jur au evaluat activitatea copiilor, vigilența și nivelul lor de anxietate. Pe baza studiului, s-a ajuns la concluzia că perioada de 12-22 de săptămâni este cea mai periculoasă pentru psihicul copilului nenăscut, deoarece pentru această perioadă relația dintre anxietatea femeii și viitoarele tulburări ale copilului s-a dovedit a fi cea mai puternică. Influență stare nervoasa pe parcursul perioadă dată s-a dovedit a fi mai puternică decât influența următorilor factori: greutate mica la naștere, fumatul de către o femeie însărcinată, nivelul de anxietate al mamei unui copil în creștere la vârsta de 8-9 ani.

Pasaportul

Pentru înregistrarea pașaportului unui cetățean al Federației Ruse la copil la 14 ani, mergi la un studio foto. Faceți 4 fotografii 45x35 mm.

În orice bancă care acceptă plăți de la public, plătiți taxa de stat pentru eliberarea unui pașaport intern al unui cetățean Federația Rusă. Până în prezent, taxa de stat pentru eliberarea unui pașaport intern este de 200 de ruble. Vi se va da o chitanță, pe care trebuie să o prezentați la Federal serviciu de migrare sau în departamentul de locuințe, în funcție de locul unde urmează să solicitați pașaport.

Contactați copilul la autoritatea indicată, completați formularul de cerere formă unificatăîn prezența unui ofițer de pașapoarte. Prezentați certificatul de naștere al copilului, chitanța de plată datoria de stat pentru eliberarea unui pașaport al unui cetățean al Federației Ruse, 4 fotografii, un pașaport al mamei sau al tatălui copilului pentru a confirma cetățenia Federației Ruse.

părinţi, sau reprezentanti legali un copil poate fi amendat cu până la 2.500 de mii de ruble.