Domov › Zdravie a krása › Koľko sa môže dieťa opaľovať, škoda slnka pre deti. Opaľovanie s dieťaťom

Koľko sa môže dieťa opaľovať, škoda slnka pre deti. Opaľovanie s dieťaťom

Dnes zvážime populárnu letnú otázku - je možné sa opaľovať. Mnohí rodičia, ktorí idú na dovolenku, nepoznajú základné pravidlá pre pobyt svojho dieťaťa slnečné lúče.

Čo je to opálenie?

Predtým, ako zistíte, ako správne opaľovať deti, musíte sa oboznámiť so samotným procesom. Čo je opálenie z fyzického hľadiska - každý vie. Zvážte, čo hovoria lekári. Úpal je vonkajší znak zvýšená sekrécia pigmentu nazývaného melanín.

Melanín absorbuje väčšinu žiarenia, čím zabraňuje poškodeniu hlbších kožných buniek. Po určitú dobu je telo schopné prekonať následky takéhoto poškodenia, ale nie vždy. Nadmerná dávka slnka to znemožňuje obranný mechanizmus.

Slnečné žiarenie je kombináciou ultrafialového žiarenia, viditeľného svetla a infračerveného žiarenia. Vďaka tomu sa vyhrievame na slnku a nemrzneme.

Inými slovami, infračervené žiarenie je slnečné teplo. Je to nebezpečné ako para z kanvice. V oboch prípadoch sa môžete popáliť. Preto je opaľovanie detí vážnym problémom.

Výhody opaľovania

Teraz zvážte, odkiaľ pochádzajú výhody opaľovania detí. Ultrafialové svetlo je jediným spoľahlivým zdrojom vitamínu D. Ultrafialové lúče sa podieľajú na syntéze vitamínu D, ktorý je zodpovedný za pevnosť kostí a zubov a chráni telo pred rakovinou.

Ultrafialové ožarovanie je uznávanou liečbou mnohých kožných ochorení. Poskytujú ultrafialové lúče priaznivý účinok u pacientov trpiacich psoriázou, akné, ekzémom, seboreou a atopickou dermatitídou.
Slnečné žiarenie má pozitívny psychologický účinok. Keď je telo vystavené svetlu, uvoľňuje endorfíny. Chemická látkačo signalizuje mozgu, že v tele je všetko v poriadku. Vplyvom UV - lúčov sa výrazne zvyšuje obsah protilátok v krvi, čím sa zvyšuje odolnosť organizmu voči infekčným a vírusovým ochoreniam.

Vlastnosti detského opaľovania

Teraz je jasné, že deti sa môžu a mali by sa opaľovať. Výhody detského opaľovania sú zrejmé, ale má svoje vlastné charakteristické rysy. Ako sa opaľovať pre deti? Detská pokožka je obzvlášť jemná a tenká a procesy tvorby melanínu v nej sú nedokonalé, takže priame slnečné žiarenie je pre ňu nebezpečné!

V najväčšom pekle by ste v žiadnom prípade nemali byť tam, kde nie je tieň.

Čím je dieťa mladšie, tým menej potrebuje byť na slnku. Pamätajte, že bábätká do 3-3,5 roka by nemali byť na priamom slnku bez ľahkého trička, panamy alebo šatky.
Zostávajúce otvorené oblasti tela - tvár (nos, čelo, brada), lakte, nohy - je najlepšie ošetriť špeciálnymi opaľovacími krémami, ktoré chránia pred slnečné žiarenie.
Malé deti sa navyše na slnku veľmi rýchlo prehrejú.

Ak je pokožka dieťaťa pokrytá veľkým počtom materských znamienok, stojí za to tiež výrazne obmedziť pobyt dieťaťa na slnku. Nie všetky krtky degenerujú do nádorov, ale keď je ich veľa, mali by ste byť opatrní.

Stále sú deti, ktoré majú na tvári, ramenách, rukách tmavé škvrny lekári nazývajú „solárne lentigo“. Vyzerajú ako veľké pehy, len tmavšie. Toto je výsledok predchádzajúceho úpal. Na týchto miestach sa už štruktúra pokožky zmenila, obzvlášť nebezpečné je opäť ju vystavovať slnečným lúčom.

Základné pravidlá pre opaľovanie bábätiek

Keď teda vieme o vlastnostiach a výhodách detského opaľovania, prejdeme k základným pravidlám, ktoré musia rodičia dodržiavať pre bezpečné opaľovanie detí:

Usaďte sa pod rozptýleným svetlom v tieni markízy, stromov. V tomto prípade sú popáleniny vylúčené a stále sa bude produkovať melanín, ktorý sfarbí pokožku do príjemnej zlatistej farby.

Na slnku môžete byť len ráno a večer, keď lúče nedopadajú kolmo, to znamená zostať v chladnej miestnosti alebo v tieni od 11. do 17. hodiny.
Nezabudnite aplikovať na detskú pokožku špeciálne prostriedky chráni pred ultrafialovým žiarením.

Typy pokožky a vlastnosti ich opaľovania

Aby sa dieťa bezpečne opálilo na slnku, je potrebné vziať do úvahy typ pokožky dieťaťa. V súlade s vrodenými vlastnosťami pokožky je obvyklé rozdeliť ľudí do 5 typov:

Prvý, takzvaný keltský typ, zahŕňa ľudí s veľmi svetlej pletičasto s pehami modré oči, blond alebo ryšavé vlasy. Sú prakticky zbavení možnosti opaľovať sa a okamžite spáliť.

Takíto ľudia si musia kúpiť krém s najvyšším stupňom ochrany. A pre modrooké a ryšavé deti je vo všeobecnosti lepšie nebyť na slnku, ale opaľovať sa v tieni.

Ľudia druhého typu sú Európania svetlej pleti, ľahko sa spália, no pri opakovanom pôsobení sa môžu mierne opáliť.

Do tretieho typu patria tie, ktoré sa opália po dvoch až troch opaľovanie.

Štvrtým typom sú tmavovlasí, hnedookí chlapci a dievčatá, ktorí majú tmavá koža, málokedy sa spália a stačí im minimálna úroveň ochrany.

Piaty typ zahŕňa Indov a Mexičanov, amerických a afrických černochov a Austrálčanov.

Zamyslite sa nad tým, k akému typu patríte vy a vaše dieťa, a v súlade s tým rozvíjajte svoj individuálny prázdninový režim. Ak máte napríklad dieťa tmavej pleti, nie je potrebné mu kupovať detské slniečko. ochranný krém so stupňom ochrany 35 je dosť možné, že on vhodný krém s indexom obrany 20. Ale malej blondínke 20 bodov obrany stačiť nebude.

Počas dňa sa musí prípravok aplikovať vždy po kúpaní dieťaťa. A samozrejme ochranné prostriedky sú nevyhnutné počas celého zvyšku, nezabudnite na ne posledné dni keď sa zdalo, že opálenie je už prilepené a nemôžete chrániť pokožku pred slnečným žiarením.

Vlastnosti správania dieťaťa na pláži

Zvážte, ako opaľovať deti na pláži. Pot je prirodzená obrana proti predávkovaniu ultrafialovými lúčmi. Obsahuje kyselinu urokanovú, ktorá intenzívne pohlcuje UV žiarenie. Preto sa pokožka vo vetre a po kúpaní stáva obzvlášť citlivou. V tomto smere je lepšie aplikovať krém po každom kúpeli.

Existujú však krémy na správne opálenie dieťaťa na slnku s takzvaným stabilným filtrom. Takýto krém nestráca svoje vlastnosti ani po niekoľkých kúpeľoch, ale o tom sa dočítate na obale krému.

Pamätajte: mokré dieťa by nemali behať na pláži, pre bezpečné opálenie dieťaťa. Kvapky vody a kryštály soli pôsobia ako malé šošovky, ktoré zosilňujú účinok slnka, čo môže viesť k vážnym popáleninám.

Na hlavičky bábätiek určite noste šatky alebo panamské čiapky, aby tam nebolo úpal. A ešte lepšie klobúk so širokým okrajom, ktorý zakryje a jemná pokožka krk dieťaťa. Ak je bábätko neposlušné a dá si dole čiapku, skúste si obliecť panamu so stuhami.

Deťom (aj dospelým) sa odporúča jesť viac potravín s obsahom beta-karoténu: mrkva, sladké zemiaky, tekvica, marhule a špenát, pokiaľ samozrejme na tieto potraviny nie sú alergie. Betakarotén posilňuje organizmus a chráni ho pred škodlivé účinky ultrafialové svetlo na kožné bunky.
Keďže pobyt na slnku dehydruje organizmus, neustále dieťaťu ponúkajte vodu, džús, ovocné nápoje. Zásobte sa nápojmi vopred, aby sa dieťatko vždy cítilo pohodlne.

Keď si pred odchodom zbalíte lekárničku, nezabudnite sa poradiť s pediatrom a dať na jemnú pokožku vášho dieťatka ochranné, hydratačné a protipopálené prípravky.

Teraz ste sa dozvedeli viac o opaľovaní detí. Je možné, aby sa deti opaľovali - rozhodnete sa. Prajeme vám šťastnú a bezpečnú dovolenku!

S príchodom svetlých slnečné dni všetci sa snažíme zostať čo najdlhšie čerstvý vzduch, vyrazte za mesto, naplno si užite kúpaciu sezónu na moriach či mestských plážach. A zo všetkého najviac si slnečné obdobie užívajú naše deti, ktoré sú pripravené na celodenné prechádzky na čerstvom vzduchu pod intenzívne hrejúcim slnkom. A tak, že len tie najpríjemnejšie a radostné spomienky spojené s letné hry a kúpanie, rodičia by mali vedieť:

ako zabezpečiť maximálnu ochranu jeho pokožky pred vystavením ultrafialovým lúčom;
ako dlho je bezpečné pre dieťa zostať na otvorenom slnku;
môže byť dieťa na pláži, opaľovať sa a v akom veku.

Všetky potrebné informácie nájdete v tomto článku.

Druhy ultrafialových vĺn

Počas pobytu na slnku je ľudská pokožka vystavená dvom typom ultrafialového žiarenia: UVB a UVA.

Je zaujímavé vedieť, že vedci identifikujú ďalšie typ ultrafialových lúčov - UVC schopné vyvolať rozvoj melanómu. Toto žiarenie sa takmer úplne rozptýli v ozónovej vrstve, ťažko sa pred ním ochránite pomocou opaľovacej kozmetiky, no práve pred týmto typom vĺn oblečenie dobre chráni.

Ideálnou možnosťou spoľahlivej ochrany pokožky pred slnečným žiarením je prípravok, ktorý obsahuje filtre z UVB a UVA vĺn zároveň. Bohužiaľ, väčšina opaľovacích prípravkov na trhu obsahuje len UVB ochranu.

Čo je to opálenie?

V dôsledku vystavenia slnečnému žiareniu v spodných vrstvách pokožky začína vystupovať a hromadiť sa špecifický pigment - melanín, ktorý pokožku „zafarbí“ do tmavšieho odtieňa. hlavnou úlohou melanín - absorbuje väčšinu žiarenia, čím zabraňuje poškodeniu kožných buniek, ktoré sú umiestnené hlbšie. Opakovaná mierna expozícia ultrafialovému žiareniu umožňuje postupné rozvíjanie opálenia. Ak je pokožka vystavená nadmernému slnečnému žiareniu, jej ochranný mechanizmus zlyhá, objaví sa. Okrem toho dlhodobé vystavenie slnku nepriaznivo ovplyvňuje ľudské zdravie.

Poznámka

Je dôležité vedieť, že u malých detí neexistuje plnohodnotná ochrana pokožky, pretože melanínový pigment sa v dostatočnej miere produkuje až od tri roky veku. Preto musia byť bábätká chránené pred priamym slnečným žiarením.

Výhody opaľovania pre deti a kontraindikácie

O normálnych podmienkach Vystavenie slnečnému žiareniu má priaznivý vplyv na telo dieťaťa, a to:

Nedostatok slnečného žiarenia, takzvaný syndróm „ľahkého hladovania“, však môže viesť k:

zhoršenie celkovej pohody;
zníženie vytrvalosti tela;
vývoj detskej rachitídy;
prudké zníženie odolnosti organizmu voči negatívny vplyv vonkajšie faktory;
psychické problémy.

Treba si však uvedomiť aj to, že existujú situácie a podmienky, v ktorých je opaľovanie prísne zakázané. Ultrafialové žiarenie je kontraindikované najmä pri:

Problémy so štítnou žľazou.
Zhubné novotvary.
poškodenie DNA.
Nedostatok v tele a.
Liečba sulfónamidmi.

Škody slnečného žiarenia pre telo dieťaťa

Ultrafialové žiarenie (UV) možno považovať za liek, ktorý by sa mal užívať v určitej dávke, pretože jeho nadbytok je určite nebezpečný pre dieťa aj dospelého.

Nadmerné vystavenie UV žiareniu u detí môže viesť k vážne problémy pokožky a celkového zdravia. Takže slnečné žiarenie môže spôsobiť:

Úpal.
- zvýšená citlivosť kožných buniek na slnečné žiarenie. Tento typ alergie je sprevádzaný svrbením, začervenaním kože a tvorbou pľuzgierov. Je indikovaná návšteva dermatológa.
Poruchy zdravia a choroby, ktoré môžu byť dlhodobo latentné.

Okrem toho dlhodobé vystavenie UV žiareniu u detí a dospievania zvyšuje riziko melanómových a nemelanómových rakovín kože v budúcnosti.

Základné pravidlá pre opaľovanie pre deti

Typy detskej pokožky

Odporúčané slnenie pre dospelých aj deti, ako aj ochrana pred UV žiarením, by sa mali určiť na základe typu pokožky. V dermatológii existuje 6 typov kože:

keltský.
severské alebo árijské.
Tmavý Európan.
Stredomorská alebo juhoeurópska.
Africký Američan.
indonézsky.

U detí s keltským typom pokožky:

koža je svetlá, dokonca trochu ružovkastá;
oči svetlých odtieňov;
často sú pehy (u starších detí);
vlasy - svetlo blond alebo červené.

Koža tohto typu slabo produkuje ochranný pigment melanín, preto pod priamym UV žiarením dieťa rýchlo vyhorí. Maximálny povolený čas, ktorý môžu deti s keltským typom pleti stráviť na otvorenom slnku, sú vo všeobecnosti štyri minúty denne.

Do druhého typu pleti patria deti svetlej pleti s svetlo-hnedé vlasy A svetlé oči. Staršie deti môžu mať malé množstvo pieh. Pre severskú pleť Môže mať mierne zlatisté opálenie. Aby sa však minimalizovalo riziko popálenín, deti by nemali byť počas dňa vystavené priamemu UV žiareniu dlhšie ako šesť minút.

Deti s tmavým európskym typom pleti majú:

sivé alebo hnedé oči;
koža je trochu tmavšia.

Na pokožke tmavého európskeho typu sa opálenie dobre a rovnomerne nanáša a stmavne. krásny tón. IN tento prípad odporúča sa zostať pod priamym UV žiarením asi osem minút denne.

do stredomorského štýlu nosiť deti s tmavými vlasmi, hnedé oči a tmavú kožu.

Opaľovanie na tomto type pokožky spravidla padá rovnomerne a riziko popálenia je veľmi minimálne, takže deti môžu počas dňa zostať na slnku maximálne pätnásť minút.

Posledné dva typy pokožky zahŕňajú deti, ktoré vlastnia:

čierne vlasy;
hnedé, tmavohnedé alebo čierne oči;
tmavo sfarbená koža.

Tento typ pokožky je dobre prispôsobený horúcim južným podmienkam, takže pobyt na slnku pre takéto deti nie je taký nebezpečný. Maximálne povolené vystavenie priamemu UV žiareniu pre afroamerické a indonézske deti môže byť celkovo dvadsať minút denne.

Opaľovací krém: typy a vlastnosti použitia

slnko ochranné vybavenie- to je nepostrádateľný asistent v "horúcej" sezóne, ktorý umožňuje chrániť exponované oblasti tela dieťaťa pred nadmerným vystavením UV žiareniu.

Dnes na trhu existuje široký výber opaľovací krém určený špeciálne pre deti.

Pri výbere najbezpečnejšieho a najefektívnejšieho opaľovacieho prípravku pre vaše dieťa by ste mali vziať do úvahy skutočnosť, že prípravky môžu obsahovať rôzne aktívne opaľovacie zložky (filtre).

Existujú dva hlavné typy filtrov:

Chemický. Každá chemická aktívna zložka má svoj vlastný mechanizmus účinku a svoje vlastné spektrum chemické reakcie. Chemické filtre sa ľahko aplikujú. Ochranný účinok nastáva až po ich vstrebaní, preto by sa mal prípravok nanášať na pokožku dieťaťa asi 30 minút pred slnením.
Fyzické . Majú vyššiu účinnosť. Fyzikálne filtre sa neabsorbujú a pôsobia na povrchu pokožky ako svetelné reflektory, preto je to pre ňu bezpečnejšie. Ochranný účinok sa dostaví ihneď po aplikácii. "Odrazky" však majú aj určité nevýhody. Najmä textúra filtrov fyzický typ zvyčajne má vysoká hustota, čo trochu komplikuje proces aplikácie finančných prostriedkov na pokožku. Z rovnakého dôvodu môžu pri používaní takéhoto produktu na pokožke zostať biele stopy. Najpopulárnejšie filtre fyzikálneho typu sú oxid zinočnatý a oxid titaničitý.

Vo všeobecnosti sú opaľovacie prípravky pre dieťa prezentované vo forme:

Mlieko ktorý je ideálny pre deti s citlivou pokožkou. Ľahko sa nanáša a dobre sa vstrebáva. Mlieko sa predáva vo forme gélu, peny alebo peny.
krém, ktorý dobre vyživuje a zvlhčuje pokožku dieťaťa. Táto možnosť sa odporúča na použitie so suchou, šupinatou pokožkou.
Striekajte , ktorý sa takmer úplne vstrebe do pokožky dieťaťa.

Poznámka

Podľa odborníkov z FDA (agentúra amerického ministerstva zdravotníctva a sociálnych služieb) sú spreje na opaľovanie veľmi nebezpečné, pretože ich zložky sa môžu dostať do Dýchacie cesty. Zároveň je pomocou spreja pomerne ťažké rovnomerne rozložiť produkt na povrch pokožky.

Prezentované sú aj v obchodoch a lekárňach vodeodolné produkty na ochranu pred slnkom. Sú skvelé pre aktívne deti a na pláž, pretože sú odolné voči vode, potu a piesku.

Na pokožku dieťaťa je možné aplikovať len tie prípravky, ktoré sú určené na rodinné použitie alebo výhradne pre deti.. Inými slovami, pre dieťa by ste si mali vybrať ochranné výrobky, na ktorých etikete je príslušná značka - „detské“ alebo „rodinné“. Je prísne zakázané používať „dospelé“ lieky pre dieťa, pretože môžu spôsobiť vážne príznaky u detí. alergické reakcie.
Pri výbere opaľovacích krémov si treba dať pozor na špeciálny indikátor SPF, ktorý udáva stupeň ochrany pred ultrafialovými lúčmi ako je UVB.:
- 2-6 – nízky level ochrana;
- 8-12 - normálne;
- 15-25 - vysoká;
- 30-50 - intenzívne;
- 50+ - blokátor.
Samozrejme, účinnosť ochrany pri produktoch s rôznymi SPF faktormi je rôzna. Takže napríklad:
- prípravok s SPF 2 chráni pokožku pred UV žiarením len o 50%;
- produkt s SPF 4 - o 75%;
- SPF 8 - o 87%;
- SPF 15 - o 93%;
- SPF 30 - o 97%;
- SPF 50 - 98%.
Ako vidíme, produkty na ochranu pred slnkom s SPF 50 z hľadiska účinnosti lepšie prostriedky s SPF 30 len o 1 %.

Pre deti možno použiť prípravky s ochranným faktorom od SPF 15 do SPF 50.. Je potrebné poznamenať, že blokátory (SPF 50+) obsahujú veľmi účinné látky, ktoré môžu spôsobiť škodu dieťaťu.

Poznámka

Najčastejšie informácie uvedené na etikete opaľovacích krémov s SPF 50+ nezodpovedajú skutočnosti. K tomuto názoru dospela FDA – US Food and Drug Administration. To, že SPF 50+ je pomerne často trik, už zverejnili aj v USA. Viac detailné informácie môžete o tom nájsť.

Čo sa týka detí, pre bábätká so svetlým typom pokožky by ste mali voliť prípravky na opaľovanie s faktorom SP 30-50. Na ochranu tmavšieho dieťaťa môžete pokojne používať prípravky s SPF 15-25.
P Pri kúpe kozmetickej ochrany pre dieťa by ste si mali dôkladne preštudovať zloženie. Na ochranu bábätiek sa neodporúča používať prípravky s parfumovanými vôňami a v rámci nebezpečného filtra sa oplatí vyhýbať aj Oxybenzónu, Butyl-metylobenzénmetánu, Oktyl-metoxycinnamátu, Nanočasticiam a iným konzervačným látkam. Všetky tieto prvky sú škodlivé pre ľudský organizmus, najmä pre dieťa, ešte krehké. Ďalšou zložkou, kvôli ktorej by sa mala kompozícia zlikvidovať, je vitamín A (retinol).

K dnešnému dňu medzi najúčinnejšie a najbezpečnejšie detské prípravky na ochranu pred UV žiarením patria:

Babo Botanicals, Clear Zinc Sunscreen with Zinc Oxide 22,5% filters, chráni pokožku pred dvomi typmi vĺn (UVB a UVA);
Badger Company s filtrami Non-Nano Uncoated zinok Oxid 18,75%, UVB a UVA ochranou;
Think, Thinkbaby s filtrami oxidu zinočnatého 20%, chráni pred UVB a UVA lúčmi.

Skôr ako začnete aktívne nanášať vybraný opaľovací prípravok, mali by ste skontrolovať, či je pre vaše dieťa alergénny. Naneste ho v minimálnom množstve na oblasť ohybu lakťa dieťaťa a uvidíte, ako naň reaguje tento prostriedok nápravy detská citlivá pokožka. Pri absencii reakcií, ako je svrbenie, začervenanie, pálenie, vyrážky a pľuzgiere, ho môžete bezpečne používať. Ak dôjde k akejkoľvek reakcii, lakeť treba dôkladne opláchnuť vodou.

Niektoré pravidlá používania detských opaľovacích krémov:

Prípravok sa má aplikovať na exponované miesta pokožky dieťaťa, berúc do úvahy odporúčania na použitie uvedené na jeho obale.
Obnoviť ochranná vrstva by mala byť každé dve hodiny, a tiež po každom výstupe dieťaťa z vody.
Po príchode domov opaľovací krém sa musí úplne zmyť z pokožky dieťaťa.

Je dôležité vedieť, že UV lúče dokážu preniknúť do oblakov a pôsobiť na kožné bunky s takmer rovnakou intenzitou ako na jasnej oblohe. Preto by ste nemali odmietnuť používanie prípravkov na ochranu pred slnkom na pláži ani v zamračenom dni.

Tokareva Larisa, pediatrička, lekárska komentátorka

Samozrejme, slnečné svetlo dáva život všetkému na našej planéte, človek to potrebuje najmä. Ale slnečné svetlo je voľný pojem, jeho lúče sú rôznorodé. veľmi potrebné pre život plný rozvoj Slnečné lúče sú nebezpečné najmä pre deti. Vzniká ťažká otázka, ako sa správne vysporiadať so slnkom, pretože deti nemôžu žiť bez ulice, ako sa môžete uistiť, že dieťa dostáva len dobré veci a vyhýbať sa škodlivým slnečnému žiareniu?

1 126292

Fotogaléria: Ako opaľovať dieťa?

Táto otázka je dôležitá najmä vtedy, keď idete s dieťaťom na dovolenku napríklad k moru, kde dovolenka bez slnka jednoducho nie je možná. Ale nezúfajte, všetci sme vyrastali pod tým istým slnkom, žijeme a žijeme dodnes, čo znamená, že existuje cesta von. Musíte len dodržiavať niektoré pravidlá, ktoré ochránia dieťa pred zlými lúčmi. Najprv musíte pochopiť, aký je všeobecný prínos slnka pre deti a ako ovplyvňuje detský organizmus.

Aké sú výhody a škody zo slnka?

Začnime s užitočné momenty, slnečné lúče sú potrebné na to, aby sa vitamín D v tele syntetizoval, k tejto syntéze dochádza vďaka slnečnému ultrafialovému žiareniu, práve tento vitamín zabraňuje vzniku rachitídy u dojčiat. Snáď len vitamín D dokáže zlepšiť vzťah čriev a vápnika, aby sa ten druhý vstrebával čo najsprávnejšie. Bez vápnika detský organizmus, respektíve kostrový systém úplne ochabuje a krivica, na rozdiel od názoru, sa môže vyvinúť aj v troch rokoch, preto je mimoriadne dôležité, aby sa vápnik do tela dostával neustále, aj po troch rokoch.

Okrem pevných kostí a zdravých zubov je vápnik veľmi potrebný pre správnu zrážanlivosť krvi, deti sa v detstve veľmi často porežú a škrabú. Okrem iného je vápnik užitočný pre tráviaci systém, pre správnu činnosť čriev a žalúdka.

dôležité s detstva Postupne si privykajte telo a pokožku dieťaťa slnečnému žiareniu. opaľovanie veľmi potrebné a užitočné pre drobky, ale musíte byť veľmi opatrní s dávkami ultrafialového žiarenia, musíte začať s najkratším časom stráveným na slnku a potom postupne zvyšovať biodózu. O správnom tréningu a biodávke sa bude diskutovať na konci článku. Musíte vedieť, koľko môže byť dieťa na slnku, aby nemalo čas poškodiť dieťa.

Ako zostať na slnku a ako chrániť svoje dieťa

Existuje niekoľko pravidiel, podľa ktorých budete chrániť dieťa a ono si užije zvyšok:

prvá a hlavná vec je pokrývka hlavy a nezáleží na tom, ako dlho ide dieťa na slnko, hoci aj na 10 minút. Dnes je rozmanitosť pokrývok hlavy obrovská, môžete si vybrať veľké a pohodlné panamské klobúky alebo čiapky a veľmi malé sa cítia dobre v šatkách;
oplatí sa venovať pozornosť aj času chôdze, nejde len o trvanie, ale aj o výber správneho intervalu. Nechoďte v poludňajšej horúčave, optimálny čas na prechádzku s bábätkom je to od rána do 11-tej a potom môžeš stráviť deň v tieni a po 17-18-tej zase von. V intervale od 11. hodiny môžete byť na ulici, stačí si k tomu vybrať prírodný odtieň alebo markízy.Ak má dieťa už viac ako rok, prechádzky môžu byť v čase obeda, ale krátke;
Je tiež veľmi dôležité pochopiť, ako je pokožka vášho dieťaťa prispôsobená slnku. Stojí za to povedať, že ak má dieťa nadmerne bielu pokožku, veľa pih, zelené oči alebo červené vlasy, potom je opaľovanie na otvorenom slnku pre takéto deti jednoducho zakázané. Pokožka sa im totiž neopáli, ale veľmi rýchlo spáli, deti s takouto pokožkou by sa nemali vystavovať slnku dlhšie ako 10 minút, to je ich maximálny prah spálenia. Ak hovoríme o čistých blondínkach so zelenými alebo modrými očami, potom je ich prah horenia vyšší - až 20 minút, ale to je tiež obmedzovač;
stane sa, že sa musíte pohybovať v nevhodnom čase, v teple, potom musíte dieťa obliecť ľahké oblečenie vyrobené z bavlny a s dlhými rukávmi, pretože pokožka rúk tiež chutne absorbuje ultrafialové žiarenie a je vystavená popáleninám;
Nezabúdajte, že deti, rovnako ako dospelí, si musia chrániť oči pred škodlivým UV žiarením, bez ohľadu na to, v ktorú dennú dobu chodíte. Mnohí rodičia kupujú okuliare ako doplnok a nedbajú na to, aby ich deti nosili, ale to je nesprávne, okuliare by mali byť kvalitné a chrániť oči.

Po prechádzke

Keď prídete domov, treba sa o dieťa aj postarať, je veľmi dôležité, aby sa bábätko osprchovalo, voda ochladzuje telo a to je len dobré po horúcom dni a o to viac, ak ste boli na mori umyte soľ a piesok. Vtedy je potrebné použiť prípravky na ochranu po opaľovaní, takže po pláži a sprche zakryte telíčko bábätka takýmto prípravkom, prirodzene by mal ladiť s pokožkou dieťaťa. Dnes je množstvo rôznych detských krémov, upokojujúcich mliek na pokožku atď. Okrem toho si určite zaobstarajte panthenol, toto dobrý liek pre prípad, že by sa bábätko trochu popálilo.

Nebuďte leniví a nezanedbávajte takéto pravidlá, aj keď sa dieťa raz spáli a pociťuje bolesť večer a v noci, môže sa u neho vyvinúť alergia na slnko, navyše je zdraviu nebezpečné.

Výber ochranného krému pre dieťa

ako už bolo spomenuté, opaľovací krém pre dieťa je nutnosťou, či už je to dovolenka resp každodenný život. Detská pokožka je veľmi rýchlo vystavená ultrafialovému žiareniu, mali by ste starostlivo pristupovať k výberu optimálneho produktu, môže to byť krém, sprej alebo mlieko. Úroveň ochrany by mala byť aspoň SPF-30 a lepšia je SPF-30, to bude ideálna ochrana.Ochranné pomôcky by ste mali mať doma alebo v lekárničke, ak sa chystáte s bábätkom na dovolenku;
okrem toho, že by mala obsahovať správnu úroveň ochrany, dbajte na to, aby bola hypoalergénna, neodporúča sa kupovať silne vonné. Prečítajte si aj anotáciu, aby tam neboli žiadne konzervačné látky a farbivá. Zloženie krémov a sprejov je vždy napísané na etikete, pozorne si ju preštudujte na prítomnosť parabénov a PEG emulgátorov, vyhýbajte sa tiež obsahu esenciálnych a minerálne oleje;
ak sa pýtate, aký typ ochrany by ste si mali zvoliť, tak podľa odporúčaní odborníkov je lepšie kupovať mlieko alebo krémy, na rozdiel od sprejov obsahujú tuk a nevysušujú pokožku. Vo všeobecnosti platí, že používanie všetkých prípravkov na ochranu pred slnečným žiarením sa spravidla začína vo veku 2-3 rokov, pokožku dieťaťa by ste týmito krémami nemali narúšať skôr, radšej sa do určitého času prechádzajte v tieni. ;
pokiaľ ide o peny, gély a spreje, majú mínus - to je suchosť kompozície, čo znamená, že budú škodlivé pre mnohé typy detskej pokožky;
tiež stojí za to vedieť, že krém sa aplikuje nielen raz za deň. Po kúpaní sa totiž časť krému zmyje a umyje uterákom, čo znamená, že ho treba naniesť dodatočne. A zakaždým, keď idete von, musíte sa uistiť, že pokožka dieťaťa je rozmazaná;
ale tento krém nemení podmienky pobytu na slnku a neruší časový interval na opaľovanie, stále sú to rovnaké hodiny - do 11:00 a po 17-18 hodine;
teraz bude mať veľa mamičiek otázku, ale ako si tento vitamín D telo syntetizuje, ak dieťa chodí len v tieni, alebo je slnko pod krémovým pancierom?

Nebojte sa, všetko funguje perfektne, ani krém, ktorý hovorí, že 100% chráni pred ultrafialovým žiarením, to nedokáže, navyše dieťa je mobilné a krém sa rýchlo opotrebuje, celkovo čo dieťa potrebuje od slnka dostane.

Slnečné normy detí

Solárna biodóza pre dieťa. Musíte pochopiť, čo to je a ako to správne merať. Biodóza je ukazovateľ, ktorý charakterizuje, ako dlho dieťa dostávalo rovnaké ultrafialové žiarenie až do okamihu, keď jeho pokožka mierne sčervenala. Ako bod merania sa berie jedna biodávka, počnúc 1 rokom, dieťa môže byť na slnku od 1/8 a postupne zvýšiť až na 1 biodávku.

Pamätám si, že ako dieťa sme s bratom utekali k moru. Jedným z našich cieľov bolo spáliť sa ako čokoláda. Teraz je to pre mňa zvláštne, ale vtedy sa mi naozaj zdalo, že opaľovanie do tmy bolo v pohode. Vyliezli sme do dún pobrežia Baltského mora, ľahli sme si priamo na horúci piesok a našu bledú po zime, fototyp č.3 podľa Fitzpatricka, vystavili spaľujúcim lúčom poludňajšieho júlového slnka.

A aj napriek tretiemu fototypu, ktorý je oveľa odolnejší voči slnku ako prvé dva, sme sa nevyhnutne spálili. Pravdaže, nevznikli z toho pľuzgiere, ale bolelo to, pokožka sčervenela a čoskoro sa na naše hlboké sklamanie zlúpla spolu s opálením a na opálenom tele zostali škaredé bledoružové fľaky.

Teraz mám 40 a nezáleží mi na trendovom opálení, ale na vedomostiach možné problémy so zdravím núteným radikálne zmeniť postoj k opaľovaniu. Príchodom k moru sa snažím nevyzliekať si tričko a šiltovku, radšej sedím v tieni a dokonca sa často kúpam v tričku. Odporúčam urobiť to isté pre deti.

Čo ohrozuje dlhý pobyt detí na slnku

1. Koža sa spáli. U detí nízky vek pokožka je oveľa tenšia ako u dospelých, čo znamená, že jej ochranná funkcia slabo vyjadrené. Deti prvých šiestich mesiacov života vôbec „nevedia, ako“ syntetizovať melanín - pigment zodpovedný za tmavá farba koža, ktorá chráni pokožku pred ultrafialovým žiarením. Malé deti si teda môžu veľmi ľahko zaslúžiť vyššie popísané úpaly. A ak sa „snažíte“, môžete získať nielen začervenanie a bolesť, ale aj tvorbu pľuzgierov, výrazný bolestivý syndróm a hospitalizáciu na oddelení popálenín.

Precitlivenosť k slnku sa pozoruje nielen u detí prvých dvoch fototypov kože (blond, červená). Rovnaké lieky (napr. ibuprofén, niektoré antihistaminiká, mnohé antibiotiká, antimykotiká) spôsobujú senzibilizáciu kože na slnečné lúče – a spálenie nič nestojí. Ale deti často ochorejú, a to aj na dovolenke, čo znamená, že berú lieky – antipyretiká a antialergické lieky.

2. Slnko a úpal. Deti nemajú termoregulačnú funkciu pokožky, ľahko sa prehrievajú a neefektívne chladia najmä v prvých mesiacoch života, prakticky sa nevedia potiť. Intenzívne zahrievanie organizmu, najmä vplyvom slnečného žiarenia, spôsobuje nielen dehydratáciu, stratu vody a solí, ale aj opuch vnútorných tkanív, vrátane hmoty mozgu. Bežné príznaky úpalu alebo úpalu: poruchy vedomia, kŕče, vracanie, príznaky dehydratácie. Pri najmenšom podozrení na prehriatie je potrebné dieťa preniesť na chladné miesto, kde je napríklad klimatizácia, a ihneď privolať lekársky tím.

3. Rakovina kože (melanóm). V skutočnosti sa opaľovanie (aj v soláriu) neodporúča nikomu, pretože riziko melanómu priamo súvisí s dĺžkou času, počas ktorého je pokožka vystavená slnku. Melanóm je u detí našťastie extrémne zriedkavý, no dlhodobé následky poškodenia pokožky slnkom sa môžu prejaviť až v dospelosti.

Niet divu, že koža Afričanov je taká čierna - prispôsobili sa, aby prežili s konštantnou intenzitou slnečnému žiareniu. To však príroda nepredvídala moderných ľudí niekoľkokrát do roka drasticky zmení klímu, preletí zo zimy do leta a naopak. Procesy adaptácie tela vrátane pokožky prebiehajú oveľa pomalšie, ako trvá bežný turistický balík.

4. Iné kožné ochorenia spojené so slnkom. Patrí medzi ne fotodermatóza, vrátane takzvanej slnečnej alergie, žihľavky vyvolanej slnkom, skoré starnutie kože atď.

Ochrana pokožky pred slnkom je nevyhnutná. Ide predovšetkým o prístrešky (tieň), oblečenie, špeciálne oblečenie a opaľovacie krémy.

Väčšina opaľovacích krémov sa nemôže používať u detí mladších ako 6 mesiacov, čo znamená, že hlavnými spôsobmi ochrany detí v prvej polovici roka sú klobúky, oblečenie a tieň. Musíte tiež zvážiť, že na opaľovacie krémy sú alergické reakcie a nezabudnite, že akýkoľvek krém je dočasný - je potrebné ho každých pár hodín obnoviť.
bežné tkaniny(oblečenie, slnečník, strieška na kočík) - tiež nie spoľahlivú ochranu, prepúšťajú ultrafialové žiarenie asi o 30-50% a v tieni môže byť dostatok odrazeného slnečného žiarenia. Ak vás teda čaká dlhý deň na slnku, radšej sa zásobte špeciálnym oblečením s UV filtrom, ktorý blokuje slnečné lúče o viac ako 90 %.

Samozrejme, môžete povedať: čo vitamín D pre deti? Tá sa totiž v koži vplyvom slnečného žiarenia len tvorí. A jeho nedostatok je u detí spojený s rachitídou - veľmi nepríjemným stavom, pri ktorom kosti mäknú a deformujú sa a dochádza k hypotenzii svalov.

Faktom však je, že pre tvorbu potrebného množstva vitamínu D nie je vôbec potrebné opaľovať sa na pláži! Stačí sa pravidelne prechádzať na čerstvom vzduchu s otvorenými rukami a tvárou nezakrytou napríklad závojom. Existuje jednoduchší spôsob – dať deťom profylaktickú dávku vitamínu D. To odporúčajú pediatri na celom svete aj tam, kde je veľmi, veľmi teplo – najmä v prvých šiestich mesiacoch života, keď je slnko najnebezpečnejšie pre nezrelú pokožku dieťaťa.

Ako? Ste proti chémii? lepšie prirodzené slnko ako kvapka vitamínu D z lekárne? Dobre, ale potom pozorujte jednoduché pravidlá. Nemôžete sa opaľovať od 10 do 16 hodín. Mali by ste používať všetky možné povolené ochranné prostriedky, ako aj starostlivo sledovať stav dieťaťa.

Michail Nikolskij

Foto depositphotos.com

Trend posledných desaťročí znižovania ozónovej vrstvy znepokojuje nielen vedcov. Na poplach bijú aj pediatri, keďže slnečné žiarenie je pre krehký detský organizmus obzvlášť nebezpečné. Odborníci sa správne domnievajú, že úmyselné opaľovanie nemožno pripísať wellness procedúry. Niektorí lekári zároveň trvajú na výhodách opaľovania. Rozhodnúť, ktorý z nich má pravdu a ktorý nie, stojí za to až po preštudovaní všetkých argumentov pre a proti. Preto budeme ďalej zvažovať všetky tézy, ako aj opatrenia pri dlhodobom pobyte na ostrom slnku.

Poškodenie slnečného žiarenia pre dieťa

Charakteristické opálenie na koži človeka by sa malo považovať za obranná reakcia organizmu a nie zdravotný preukaz. To posledné súvisí skôr so sviežou lícenkou ako hnedý odtieň koža. Tvorba melanínu je znakom boja. Slnečné žiarenie môže urýchliť tvorbu voľných radikálov, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú bunky detského organizmu. Okrem toho je náchylnosť tohto druhu trikrát väčšia ako u dospelých! A poslušní rodičia tiež umožňujú svojim deťom hrať sa na samom slnku, keď je nebezpečenstvo ultrafialových lúčov najvýraznejšie. Namiesto zlatého opálenia môžu deti ľahko získať úprimnosť. Charakteristická pigmentácia sa objavuje pred úpalom.

Od 2 do 3 rokov je veľa detí ohrozených fotodermatózou. Sklon k slnečným lúčom sa prejavuje vo forme začervenania koža, škaredé a hrozné bubliny. Až po objavení posledných rodičov začnite sa obávať, vyhľadajte dermatológa medzi priateľmi.

Video užitočné alebo škodlivé opaľovanie pre deti

Výhody slnečného žiarenia pre deti

Nie všetci lekári však trvajú na nebezpečenstve ultrafialového žiarenia. Niektorí vidia prínos v posilnení imunitného systému, zvýšení jeho odolnosti voči nachladnutiu. Nikomu tiež nie je tajomstvom, že ultrafialové slnečné žiarenie stimuluje produkciu D. Bez tohto dôležitého stopového prvku deti ochorejú a dokonca ochorejú. Podľa týchto lekárov sa zvyšuje ďalšia výhoda pobytu na slnku krvný tlak. Vazodilatácia údajne výrazne zrýchľuje metabolizmus radostného dieťaťa. Koľko je to potrebné pre telo dieťaťa, môžete dlho argumentovať. Preto najlepšia možnosť zdá sa zlatá stredná cesta: Vystavenie slnku na obmedzený čas.

Bezpečnostné opatrenia pre deti. Ako sa vyhnúť úpalu?

Ako dlho sa teda môžu deti opaľovať? Všetko závisí od veku. Vo všeobecnosti sa napríklad neodporúča vystavovať sa priamemu slnečnému žiareniu. A aj päťročné deti by sa mali zakryť, keď je slnko za zenitom. Dôležité sú aj slnečné okuliare.

Pozor! Okuliare je potrebné zakúpiť iba v oftalmologickom obchode, aby nedošlo k pokazeniu zraku dieťaťa.

Panamský klobúk s veľkým okrajom sa zdá byť dôstojnou alternatívou k okuliarom. Dokonca má oproti tomu určitú výhodu módne okuliare, pretože chráni nielen oči, ale aj hlavičku bábätka.

Pokiaľ ide o čas, odpoveď je zrejmá - ráno alebo večer. Zároveň by sa malo opatrne dávkovať vystavenie slnku, počnúc malými „porcami“. Najprv to môže byť desať minút, potom viac. ranné hodiny na čerstvom vzduchu, nasýtenom slnečným žiarením - najviac najlepší čas pre všetkých ľudí bez výnimky. A v záujme ďalšej ochrany dieťaťa sa rodičom odporúča navštíviť prímorské letoviská buď začiatkom júna, alebo koncom augusta. Stred leta je pre malého človiečika najlepšie strávený v prirodzenom podnebí.

Medzi užitočné radyšpecialisti by si mali všímať aj nákup opaľovacej kozmetiky. V návode kozmetický výrobok tam by mali byť poznámky, že chráni pred lúčmi A (15) a B (50). Kuriózna je aj rada, aby ste vždy mali so sebou fľašu jogurtu. Tento nápoj šetrí nielen dehydratáciu, ale slúži aj ako prvý liek na spálenie od slnka. Nemal by sa však považovať za hlavnú látku proti popáleniu. Túto úlohu stále lepšie zvládajú iné farmaceutické prípravky.