जिससे चेहरे की त्वचा लोचदार रहती है। घर पर त्वचा को मजबूत कैसे बनाएं

लोचदार त्वचा किसी भी महिला का सपना होता है, जो सौभाग्य से, घर पर भी आसानी से प्राप्त होता है। त्वचा की बहाली के दृष्टिकोण में एक महत्वपूर्ण नियम है - स्थिरता। यदि त्वचा को केवल समय-समय पर "लाड़" दिया जाता है, तो स्वाभाविक रूप से, यह मालिक को "लाड़" भी देगी। सुंदर दृश्यसमय-समय पर।

चेहरे की त्वचा को लोचदार कैसे बनाएं?

सबसे पहले आपको त्वचा को रोजाना साफ और मॉइस्चराइज करने की जरूरत है, साथ ही हफ्ते में कई बार पौष्टिक मास्क बनाने की जरूरत है। अगर चेहरा ढकने लगे छोटी झुर्रियाँइसका मतलब है कि त्वचा को पर्याप्त पोषण और नमी नहीं मिली है: रात क्रीमविरोधी शिकन एक व्यवस्थित समर्थन बन जाएगा, लेकिन, इसके अलावा, आपको विशेष मास्क बनाने की आवश्यकता है।

इस घरेलू तरीके से चेहरे की त्वचा की लोच को बहाल किया जा सकता है: 3 बड़े चम्मच मिलाएं। एल जतुन तेल, ½ छोटा चम्मच जोजोबा तेल, 1 चम्मच क्रीम और जोड़ें गुलाबी मिट्टीइतनी मात्रा में कि एक मलाईदार द्रव्यमान प्राप्त हो। फिर मिश्रण को अपने चेहरे पर 15-20 मिनट के लिए लगाएं, फिर गर्म पानी से धो लें और एक एंटी-रिंकल क्रीम लगाएं। आप दो सप्ताह के लिए हर दूसरे दिन एक मुखौटा बना सकते हैं, और फिर सामान्य मोड पर स्विच कर सकते हैं और प्रक्रिया को सप्ताह में 2 बार कर सकते हैं।

यह मास्क एक तरफ जहां तेल से त्वचा को पोषण देता है वहीं दूसरी तरफ मिट्टी से कसता है।

सुबह और शाम धोने के बाद चेहरे पर हल्की थपथपाना भी उपयोगी होता है: इससे सूजन दूर होती है और त्वचा का नवीनीकरण तेज होता है।

शरीर की त्वचा को लोचदार कैसे बनाएं?

भारी वजन घटाने के बाद, गर्भावस्था या इसके कारण उम्र के कारणशरीर की त्वचा अनाकर्षक हो सकती है। सबसे अधिक बार, पेट, जांघों और छाती में समस्याएं होती हैं, और प्रत्येक क्षेत्र के लिए एक इष्टतम प्रक्रिया होती है जो त्वचा की लोच बढ़ाने में मदद करती है।

पेट की त्वचा को लोचदार कैसे बनाया जाए: हम पुनर्जनन में तेजी लाते हैं

पेट की त्वचा को अधिक लोचदार बनाने के लिए नहाते समय सेंधा नमक और जैतून का तेल लें: समस्या क्षेत्रतेल और फिर नमक को स्क्रब की तरह इस्तेमाल करें। जैतून का तेल उल्लेखनीय रूप से त्वचा को पोषण और मजबूत करता है, और नमक में एक जीवाणुनाशक गुण होता है, इसलिए, यदि त्वचा ने शरीर की पूरी सतह पर लोच खो दिया है, तो यह प्रक्रिया संवेदनशील क्षेत्रों को छोड़कर सभी क्षेत्रों के लिए उपयोगी है।

पैरों की त्वचा को लोचदार कैसे बनाएं: रैप्स करें

लपेटें इस क्षेत्र के लिए आदर्श हैं। प्राप्त करने के लिए लोचदार त्वचाघर पर, ले लो महाविद्यालय स्नातकइसे क्रीमी होने तक पानी से पतला करें, इसमें 2-3 बूंद पेपरमिंट ऑयल की डालें और सामग्री को मिलाएं। फिर इस मिश्रण को समस्या वाली जगह पर लगाएं, लपेट दें चिपटने वाली फिल्म, नाटक करना गरम कपड़ेऔर कई घंटों तक ऐसे ही टहलें (यदि आपके पास पर्याप्त धैर्य है, क्योंकि पुदीने का तेल बहुत "ठंडा" होता है)। फिर मिट्टी को धो लें और त्वचा को जैतून के तेल या पौष्टिक क्रीम से मलें। इस प्रक्रिया को हर दिन एक सप्ताह तक करें, और फिर सप्ताह में कई बार प्रभाव प्राप्त होने तक करें।

स्तन की त्वचा को लोचदार कैसे बनाएं: हम प्रभावी मिश्रण का उपयोग करते हैं

डेकोलेट क्षेत्र में त्वचा को मजबूत करने के लिए आड़ू, अरंडी और के मिश्रण का उपयोग करें अंगूर का तेलसमान अनुपात में मिलाया जाता है। इस उत्पाद को रोजाना नहाते समय रगड़ें, 10-15 मिनट के लिए छोड़ दें और फिर धो लें। तथ्य यह है कि इस क्षेत्र में आक्रामक तरीकों का उपयोग करना अस्वीकार्य है, इसलिए इसे रोकना बेहतर है प्राकृतिक तेल. यहां तक ​​कि स्ट्रेच मार्क्स वाली क्रीम में भी अक्सर होते हैं हानिकारक घटकजिसे इस क्षेत्र में लागू नहीं किया जा सकता है।

दृढ़ त्वचा के लिए आहार

अपनी त्वचा को मजबूत बनाने का तरीका जानने के लिए, आपको यह समझने की जरूरत है कि उसने लोच क्यों खो दी। यह मुख्य रूप से अपर्याप्त . के कारण है उच्च स्तरकोलेजन, जो का 30% है कुलशरीर में प्रोटीन। इसलिए, लोचदार त्वचा के लिए आहार मुख्य रूप से प्रोटीन का सेवन बढ़ाना है। लेकिन विटामिन भी महत्वपूर्ण हैं: सी, ई, ए, इसलिए आपको आहार में कीवी (जिसमें खट्टे फलों की तुलना में बहुत अधिक विटामिन सी होता है) और नट्स (बादाम या हेज़लनट्स) शामिल करने की आवश्यकता होती है।

लोचदार त्वचा के लिए खेल

खेलों के दौरान, लैक्टिक एसिड का उत्पादन होता है, जो रक्त में जाकर पूरे शरीर को फिर से जीवंत कर देता है। उन क्षेत्रों के लिए घर पर व्यायाम करें जहां त्वचा रूखी हो गई है: कूल्हों के लिए स्क्वैट्स, पेट के लिए प्रेस को स्विंग करना और छाती के लिए हाथों पर पुश-अप करना।

इसके अलावा, कड़ा और लोचदार त्वचा के लिए, आपको सप्ताह में कई बार पूल का दौरा करने की ज़रूरत है, बस इसके बाद पूरे शरीर को क्रीम के साथ चिकनाई करना न भूलें, क्योंकि। पूल में खारा पानीऔर त्वचा को थोड़ा सूखा सकता है।

चेहरे की त्वचा को बहुत ही दृढ़ और लोचदार कैसे बनाएं?यह सवाल कई महिलाओं द्वारा पूछा जाता है जो सुंदर और वांछनीय बनना चाहती हैं। मजा लेना अच्छी त्वचाचेहरा, आपको उपयोग करने की आवश्यकता है गुणवत्ता सौंदर्य प्रसाधन, उसकी दैनिक देखभाल और छोटे-छोटे विभिन्न व्यायाम करें।

घर पर त्वचा को कोमल और सुंदर कैसे बनाएं?

उचित पोषण -बुनियादी नियमों में से एक स्वस्थ त्वचा. आपको रचना करने की आवश्यकता है संतुलित आहार, जिसमें ट्रेस तत्व और विटामिन होंगे, जिससे त्वचा सुंदर और लोचदार बन सकती है।

1. विटामिन ए कोलेजन के उत्पादन को उत्तेजित करता है, और यह बदले में लोच और दृढ़ता को बढ़ाएगा। आपको अंडे, गाजर, जिगर, जामुन और फल खाने की जरूरत है।
2. प्रतिदिन कम से कम 1.5 लीटर शुद्ध पानी पिएं।
3. विटामिन बी कोशिकाओं में पानी बनाए रखने में सक्षम है। सेम, आलू, केला और साग में पाया जा सकता है।
4. विटामिन ई - शाश्वत युवा, त्वचा कोशिकाओं के पुनर्जनन को प्रभावित करता है। आपको पालक, वनस्पति तेल और अन्य उत्पादों को खाने की जरूरत है।
5. विटामिन सी चेहरे को अल्ट्रावायलट रेडिएशन से बचाता है।
6. सिलिकॉन पूरी तरह से लोच बढ़ाने में सक्षम है। ऐसे उत्पादों में निहित: खीरे, लीक, आम, स्ट्रॉबेरी, अजवाइन।
7. साथ ही हरी सब्जियां, कोकोआ खाना न भूलें, हरी चाय, सोयाबीन, अलसी, भांग का तेल, चुन्नी, शंख, मेवा। ये उत्पाद चेहरे की त्वचा की दृढ़ता और लोच को बहाल कर सकते हैं।

दृढ़ त्वचा के लिए शारीरिक व्यायाम

शारीरिक व्यायाम पूरे शरीर और त्वचा को अच्छे आकार में रखने में मदद करता है। विभिन्न व्यायाम रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं, शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालते हैं, चयापचय को उत्तेजित करते हैं।

हर सुबह 10-20 मिनट के लिए जिमनास्टिक करने की कोशिश करें। तैराकी, नृत्य, योग और दौड़ना उत्तम है शारीरिक गतिविधियाँत्वचा के लिए।

चेहरे के लिए जिम्नास्टिक करने की भी सलाह दी जाती है। यह जिम्नास्टिक त्वचा को ऊर्जा प्रदान करने में मदद करता है, यह चयापचय और रक्त परिसंचरण में सुधार करता है। त्वचा को अधिक पोषक तत्व और ऑक्सीजन प्राप्त होती है, इसलिए यह दृढ़ता और लोच प्राप्त कर सकती है।

त्वचा को लोचदार कैसे बनाएं? पानी और पानी की प्रक्रिया।

बाद में शारीरिक गतिविधि बेहतर चयनएक विपरीत या ताज़ा स्नान होगा। जल प्रक्रियाएंरक्त वाहिकाओं की स्थिति को उत्तेजित करें, उन्हें संकुचित और विस्तारित करें। यह महसूस करने और नोटिस करने के लिए एक महीना पर्याप्त है कि त्वचा लोचदार, मुलायम, सुंदर हो गई है।

शॉवर जैल का प्रयोग करेंवे त्वचा को नुकसान नहीं पहुंचाते हैं, लेकिन बनाते हैं सुखद सुगंध, त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें और इसे और अधिक कोमल बनाएं।

नहाने के बाद भी न भूलें चेहरे की मालिश करें 10-15 मिनट तक चलने वाला। चीकबोन्स, गाल, ठुड्डी पर हल्के-हल्के थप्पड़ लगाएं। मसाज को ठंडे शॉवर से खत्म करें।

लोचदार त्वचा के लिए घर पर स्नान

शहद और दूध को गुलाब के तेल से स्नान कराएं।आपको दूध के साथ 1 कप गर्म शहद मिलाने की जरूरत है, फिर 2 बड़े चम्मच डालें। गुलाब का तेल. मिश्रण को स्नान में डालें और आनंद लें।

खनिज स्नान।बहुत ज़्यादा शुद्ध पानीगैस के साथ गरम किया जाना चाहिए और स्नान में डालना चाहिए। इस तरह के स्नान के बाद की त्वचा बहुत अच्छी और ताजी महसूस होती है।

खट्टे रस से स्नानपूरी तरह से कायाकल्प करता है और त्वचा को लोच देता है। नींबू, संतरे या अंगूर से रस निचोड़ा जा सकता है, फिर इसे स्नान में जोड़ें।

लोचदार त्वचा के लिए लोक मास्क

1. गाजर का मुखौटा।सब्जी को उबालकर काट लें, इसमें एक चम्मच तेल, एक अंडे की जर्दी मिलाएं। एक छोटी परत में लगाएं।
2. आलू का मुखौटा. आलू को बारीक कद्दूकस कर लें और उसमें 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल डालें। त्वचा को साफ करें और मास्क लगाएं।
3. प्रोटीन मास्क. प्रोटीन को झाग आने तक फेंटें और इसे चेहरे की त्वचा पर एक पतली परत में लगाएं।
4. मिट्टी का मास्क।हरी या सफेद कॉस्मेटिक मिट्टी 1 बड़ा चम्मच, कुछ बूँदें नींबू का रसऔर 1 चम्मच। शहद। सामग्री को मिलाएं और त्वचा पर लगाएं।
5. शहद का मुखौटा। 1 बड़ा चम्मच लें। तरल शहद, मक्खन और 1 जर्दी। सब कुछ मिलाएं और चेहरे पर फैलाएं।
6. सरसों का मुखौटा। 1 चम्मच सरसों, 2 चम्मच जैतून का तेल और 1 बड़ा चम्मच। उबला हुआ पानी. सब कुछ मिलाएं और चेहरे की त्वचा पर 5-7 मिनट के लिए एक पतली परत लगाएं।

शहद चेहरे की मालिश - video

कई लड़कियां और महिलाएं अपनी जवानी को लंबा करने का प्रयास करती हैं, लेकिन हर कोई नहीं जानता कि इसे कैसे हासिल किया जाए। आधुनिक लय अपनी छाप छोड़ती है मनो-भावनात्मक स्थितिऔर स्वास्थ्य। सबसे ज्यादा प्रभावित त्वचा होती है, जो समय के साथ फीकी पड़ जाती है। यह कारकवातानुकूलित मौसम की स्थिति, बाहरी उत्तेजनाएं, जीवन की लय, पोषण और सौंदर्य प्रसाधनों का अनुचित चयन। एपिडर्मिस को लोचदार बनाने के लिए, क्रीम और टॉनिक का उपयोग करना पर्याप्त नहीं है। हमें एक एकीकृत दृष्टिकोण की आवश्यकता है, जिसके बारे में हम आज बात करेंगे।

त्वचा की रंगत को प्रभावित करने वाले कारक

1. जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, त्वचा की लोच का सीधा संबंध है वातावरण, भोजन, सामान्य अवस्थास्वास्थ्य। त्वचा का जलयोजन महत्वपूर्ण है। नमी की कमी से शुष्कन होता है, जिससे डर्मिस अपनी लोच खो देता है।
2. चेहरे की त्वचा की लोच पूरे शरीर के एपिडर्मिस से जुड़ी होती है। यदि आप एक एकीकृत दृष्टिकोण का पालन नहीं करते हैं, तो केवल कॉस्मेटिक फेस-लिफ्ट प्रक्रियाएं पर्याप्त नहीं होंगी। इस तथ्य के कारण कि कोलेजन, हाइलूरॉन और इलास्टिन का उत्पादन काफी कम हो जाता है, 30 साल की उम्र तक आप पहले से ही पहली गहरी झुर्रियों को नोटिस कर सकते हैं।
3. कोलेजन ऊतकों के घनत्व के लिए जिम्मेदार है, हाइलूरॉन त्वचा को नमी बनाए रखने में मदद करता है, और इलास्टिन समग्र स्वर देता है। यदि किसी कारण से कोई एक घटक पर्याप्त नहीं है, तो त्वचा समय से पहले बूढ़ा होने लगती है।
4. पर्यावरणीय कारक - महत्वपूर्ण पहलूझुर्रियों के खिलाफ लड़ाई में। बार-बार परिवर्तनजलवायु या अत्यधिक तापमान में परिवर्तन निर्जलीकरण त्वचा, रक्त परिसंचरण और सभी चयापचय प्रक्रियाओं को धीमा कर देता है।

त्वचा की लोच में सुधार करने के तरीके

इससे पहले हम पहले ही कह चुके हैं कि सिर्फ की मदद से ही त्वचा को टोन किया जा सकता है संकलित दृष्टिकोण. क्रम में प्रत्येक चरण पर विचार करें, मुख्य बिंदुओं पर प्रकाश डालें।

सही खाएं

1. एक प्रकार का अनाज युवा त्वचा को बनाए रखने में मदद करेगा, इसमें शामिल हैं एक बड़ी संख्या कीदिनचर्या और वसायुक्त अम्लअसंतृप्त प्रकार। सूचीबद्ध कार्बनिक यौगिक समय से पहले बूढ़ा होने से रोकते हैं, छोटी झुर्रियों को दूर करते हैं और रक्त प्रवाह को तेज करते हैं।
2. नियमित उपयोग ताजा सब्जियाँजामुन और फल निर्जलीकरण से निपटने में मदद करते हैं। वे ऊतकों में द्रव का संतुलन बनाए रखते हैं, जिससे हयालूरॉन और कोलेजन के त्वरित उत्पादन को बढ़ावा मिलता है। पालन ​​करना भी जरूरी है पीने का नियमजिसका सीधा संबंध त्वचा से होता है। कम से कम 2.5 लीटर का प्रयोग करें। प्रति दिन साफ ​​पानी।
3. फ्लैक्स ग्रेट्स या बीजों में ओमेगा एसिड होता है जो क्रैकिंग, फ्लेकिंग और विल्टिंग को रोकता है। विटामिन बी3-बी12 लिपिड परत को उचित स्तर पर बने रहने में मदद करता है, जिससे बचाव होता है हानिकारक प्रभाववातावरण।
4. पीलापन और ग्रे शेडत्वचा नशा और शरीर में आयरन की कमी का संकेत देती है। वील और बीफ का गूदा खाओ, सूअर का मांस जिगर, चिकन मांस, अंडे की जर्दी, मछली, जई का दलियाऔर साग।
5. सेलेनियम मुख्य उत्पादों में से एक माना जाता है जो लोच बढ़ाता है। यह ताजा लहसुन, समुद्री कॉकटेल, मछली, अंडे (चिकन, बटेर), बीफ लीवर में पाया जा सकता है। सेलेनियम के साथ, जस्ता (मशरूम, चोकर, खमीर, कोकोआ मक्खन, सभी प्रकार के नट्स) के संतुलन को फिर से भरना आवश्यक है।

मत जाने दो तनावपूर्ण स्थितियां

1. नकारात्मक कारक न केवल वृद्ध महिलाओं में, बल्कि युवा लड़कियों में भी त्वचा की उम्र बढ़ने को भड़काते हैं। नतीजतन लगातार तनावएपिडर्मिस तेजी से बूढ़ा हो जाता है, कीमती नमी खो देता है।
2. अगर त्वचा है ठीक झुर्रियाँ, पेरू लघु अवधिवे पूर्ण क्रीज़ में बदल जाएंगे। इस स्थिति में, केवल एक ही रास्ता है - आक्रामक कॉस्मेटोलॉजी। बोटॉक्स या डिस्पोर्ट इंजेक्शन का सहारा न लेने के लिए, एक रास्ता तलाशें नकारात्मक भावनाएं. किताबें पढ़ें, मजेदार फिल्में देखें और पसंदीदा सीरीज, डांस करें।
3. सप्ताह में एक या दो बार, अपने आप को आवश्यक तेलों और समुद्री नमक से स्नान कराएं, ये कॉस्मेटिक विकल्प विश्राम को बढ़ावा देते हैं। योग कक्षा में जाएँ, स्ट्रेचिंग या पिलेट्स, सूचीबद्ध दिशाएँ मनो-भावनात्मक पृष्ठभूमि को सामान्य करती हैं।
4. तनाव के कारण कई लड़कियां पुरानी अनिद्रा से पीड़ित होती हैं। अपने लिए शामक चुनें या सामान्य करने के लिए वेलेरियन जलसेक पिएं अच्छा आराम(दिन में लगभग 7-8 घंटे)।

अपनी त्वचा को भाप दें

1. यह ज्ञात है कि गर्मी के स्रोत रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं, चयापचय में तेजी लाते हैं, रक्त वाहिकाओं और केशिकाओं का विस्तार करते हैं। इस कारण से, सभी के साथ त्वचा को भाप देने की सलाह दी जाती है संभव तरीकेप्रति सप्ताह 1 बार।
2. एक उत्कृष्ट विकल्प स्नान या सौना है। यात्रा के दौरान चेहरे की त्वचा को शहद से चिकनाई दें, उसके बाद ही स्टीम रूम में जाएं। एक घंटे के एक चौथाई के बाद, रचना को बर्फ के पानी से धो लें, इस तरह की चाल से त्वचा को टोन मिलेगा।
3. नहाने में आपको फेशियल स्क्रबिंग करने की जरूरत होती है। ऐसा करने के लिए, कुचल समुद्री नमक और तरल शहद को एक पेस्टी द्रव्यमान में मिलाएं। 5 मिनट तक त्वचा की मालिश करें, फिर ठंडे पानी से धो लें।
4. खर्च पर उच्च तापमानत्वचा से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को हटा दिया जाता है, उत्तेजक समय से पूर्व बुढ़ापा. स्टीमिंग को होममेड या . के साथ पूरा करें खरीदे गए मुखौटे. उपयोगी सामग्रीबहुत तेजी से उबले हुए एपिडर्मिस में अवशोषित हो जाते हैं।
5. यदि स्टीम रूम में जाना संभव न हो तो फेशियल बाथ तैयार करें। 5 लीटर उबलते पानी में 100 जीआर काढ़ा। कोई भी औषधीय जड़ी बूटी (ऋषि, सन्टी छाल, मेंहदी, नींबू बाम, आदि)। कंटेनर के ऊपर अपना सिर नीचे करें और अपने आप को एक तौलिये में लपेट लें। 15 मिनट प्रतीक्षा करें।

कॉस्मेटिक बर्फ का प्रयोग करें

1. कॉस्मेटिक बर्फ से रगड़ने से त्वचा का मेटाबॉलिज्म सक्रिय होता है और रक्त प्रवाह में सुधार होता है। प्रक्रिया को दैनिक रूप से किया जाना चाहिए। पोंछने की अवधि 3 मिनट है, जबकि आप एक बिंदु पर 2 सेकंड से अधिक समय तक नहीं रह सकते हैं।
2. बर्फ बनाने के लिए, आपको 30 मिलीलीटर लेने की जरूरत है। दौनी, 20 मिली। ओक की छाल, 45 मिली। नींबू का रस। सूचीबद्ध घटकों को 650 मिलीलीटर के साथ डालें। खड़ी उबलते पानी, आधे घंटे के लिए छोड़ दें। तनाव, सांचों में डालना।
3. साथ ही खीरे से कॉस्मेटिक बर्फ भी बनाई जा सकती है। 2-3 फलों से "चूतड़" काट लें, मांस की चक्की या ब्लेंडर का उपयोग करके दलिया में काट लें। 3:1 के अनुपात में पानी के साथ मिलाएं, मोल्ड डिब्बों में पैक करें। फ्रीज करें, सुबह और शाम लगाएं।
4. यदि आप परेशान नहीं करना चाहते हैं औषधीय जड़ी बूटियाँएक मिश्रण में छना हुआ पानी और नींबू का रस मिलाएं (अनुपात 3:1)। घोल को जमने के लिए भेजें, सुबह ही त्वचा को पोंछ लें।
5. बर्फ के नियमित प्रयोग से झुर्रियां मिटती हैं और चेहरा मिलता है स्वस्थ दिखना. प्रक्रिया का एक विकल्प समुद्री नमक के साथ मिश्रित पिघला हुआ पानी (50 ग्राम ढीला मिश्रण प्रति 1 लीटर तरल) से धोना है।

अपनी त्वचा को नियमित रूप से मॉइस्चराइज़ करें

1. त्वचा को एक समान और कसने के लिए, आपको नियमित रूप से पुनर्स्थापित करने की आवश्यकता है शेष पानी. ऐसा करने के लिए, ताजा निचोड़ा हुआ रस पिएं, स्वच्छ जल, हरी और कैमोमाइल चाय।
2. उम्र के हिसाब से सीरम और क्रीम का इस्तेमाल करें। सिफारिश विशेष रूप से प्रासंगिक है गर्मी की अवधिजब प्रत्यक्ष पराबैंगनी डर्मिस की परतों में काफी गहराई तक प्रवेश करती है। खरीदना विशेष साधनएसपीएफ़ फिल्टर के साथ।
3. सर्दियों में, त्वचा ठंडी हवा और ठंढ से पीड़ित होती है, इसलिए विचार करना समझ में आता है पौष्टिक क्रीम. उपयुक्त बच्चों की रचना"उमका" या एंटी-फ्रॉस्ट मरहम "निविया"।
4. यदि त्वचा स्वाभाविक रूप से सूखी और सूजन है, तो यह तेजी से फीकी पड़ जाती है। फार्मेसी में मल्टीविटामिन खरीदें, एक कोर्स पीएं (यह 60 दिनों तक रहता है)। मछली के साथ परिसर को पूरा करें और बेजर फैटकैप्सूल में, निर्देशों के अनुसार दवा लें।
5. यदि एक प्रसाधन सामग्रीअधिकतम परिणाम प्राप्त करने की अनुमति नहीं है, लोक विधियों का उपयोग करें। एक केले को ब्लेंडर में पीसकर, खट्टा क्रीम के साथ मिलाकर चेहरे पर लगाएं। 15 मिनट के बाद, अवशेषों को हटा दें, बर्फ के पानी से धो लें।

स्वच्छता रखें

1. कई बुनियादी स्वच्छता नियमों की उपेक्षा करते हैं। अपने चेहरे को एक्सफोलिएटिंग स्क्रब से धोने की आदत डालें और इसे रोजाना इस्तेमाल करें।
2. क्लीन्ज़र के रूप में उपयोग न करें शौचालय वाला साबुन, यह PH संतुलन को बिगाड़ देता है। आपकी त्वचा के प्रकार के लिए तैयार किए गए हल्के मूस या जैल का विकल्प चुनें।
3. अपने चेहरे को गंदे हाथों से न छुएं, भले ही आप अपने मेकअप को छूना चाहें। में पहनें हैंडबैगकॉस्मेटिक स्पंज, कपास की कलियांऔर हैंड सैनिटाइज़र।
4. प्रयोग करना थर्मल पानीमें गर्मी का समय. इसे चेहरे पर मेकअप और ऑन दोनों के साथ लगाया जा सकता है साफ त्वचा. रचना 250 और 400 मिलीलीटर की बोतलों में उपलब्ध है। यह उपयोग करने के लिए काफी सुविधाजनक है।
5. त्वचा को पहले गर्म किए बिना पिंपल्स या ब्लैकहेड्स को निचोड़ने की कोशिश न करें। यदि आप इस तरह के साहसिक कार्य का निर्णय लेते हैं, तो अपने हाथों और चेहरे को हाइड्रोजन पेरोक्साइड से पूर्व-उपचार करें, चिकित्सा दस्ताने पहनें।
6. गर्मियों में चेहरे की त्वचा से बहुत पसीना आता है ऐसे में मैटिंग कैरी करें और कागज़ की पट्टियां. अतिरिक्त नमी को अवशोषित करने के लिए डर्मिस को धीरे से थपथपाएं। इसके बाद अपने चेहरे को टॉनिक या माइल्ड लोशन से पोंछ लें।

चेहरे की मालिश करें

1. नहीं बेहतर तरीकामालिश प्रक्रिया की तुलना में त्वचा की लोच में सुधार करें। परिसर का उद्देश्य गहरी क्रीज को चिकना करना और समाप्त करना है नकली झुर्रियाँ. विशेषज्ञों ने मालिश की कई पंक्तियों की पहचान की है, जिन्हें बदले में संसाधित किया जाना चाहिए।
2. चेहरे की मालिश ललाट भाग से शुरू करें। आइब्रो से लेकर हेयरलाइन तक की त्वचा को चिकना करें। सबसे पहले, अपनी उंगलियों को एक सीधी रेखा में ऊपर ले जाएं, फिर पैड को भौंहों के बीच में रखें और ज़िगज़ैग में चलें।
3. अब गालों पर नीचे जाएं। डाल तर्जनियाँनाक के पुल पर, उन्हें थोड़ा दबाते हुए, मंदिरों तक ले जाएं। जब त्वचा लाल हो जाती है, तो वही जोड़तोड़ करें, लेकिन इयरलोब की दिशा में।
4. इसके बाद, अपनी उंगली को भौंहों के बीच के क्षेत्र पर रखें, नाक के पुल और नाक के पंखों की मालिश करें। गालों को फुलाएं और नासोलैबियल फोल्ड को चीकबोन्स की ओर खींचते हुए चिकना करें।
5. स्थान अँगूठाठोड़ी के एक तरफ हाथ, और बाकी सब दूसरी तरफ। जबड़े की रेखा के साथ त्वचा को खींचना शुरू करें, गर्दन तक नीचे जाएं। हरकतें तेज होनी चाहिए, इसके लिए आप त्वचा पर फेस क्रीम लगा सकती हैं।
6. अपनी उंगलियों के पिछले हिस्से को दूसरी ठुड्डी पर रखें, थोड़ा दबाएं, हाथ नीचे करें। चरण 20 बार दोहराएं, फिर गीला करें टेरी तौलियापानी में डालकर गर्दन पर 3 मिनट तक थपथपाएं।
7. अब आंखों के नीचे के क्षेत्र की मालिश करने का समय आ गया है। उंगलियों पर मॉइस्चराइजिंग सीरम लगाएं, ऑर्बिटल बोन पर टैप करना शुरू करें (इसे महसूस करना आसान है)। रचना अवशोषित होने तक चरणों का पालन करें।
8. चेहरे की मालिश दिन में 1-2 बार करनी चाहिए। जिसमें विशेष ध्यानगाल, नासोलैबियल सिलवटों, आंखों के नीचे के क्षेत्र को दिया जाता है। जब पहले परिणाम दिखाई देते हैं, तो प्रक्रिया को न छोड़ें, अन्यथा त्वचा जल्दी झड़ जाएगी।

"सही" सौंदर्य प्रसाधन खरीदें

1. सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों पर उचित ध्यान दिया जाना चाहिए, जिनका उपयोग किया जाता है रोजमर्रा की जिंदगी. ऐसे उत्पादों में पाउडर, टोन क्रीम, ब्लश, आईलाइनर, मस्कारा, आई शैडो और लिपस्टिक/लिप ग्लॉस।
2. खरीदने से इंकार सजावटी सौंदर्य प्रसाधनभूमिगत मार्ग में और बाजार में। मेकअप कलाकारों के लिए एक विशेष स्टोर में उत्पाद खरीदें। चुनना उचित है पेशेवर श्रृंखलाहाइपोएलर्जेनिक फॉर्मूला के साथ।
3. अगर आप फाउंडेशन का इस्तेमाल कर रही हैं, तो लगाने से पहले अपने चेहरे को रंगहीन बेस से ढक लें। यह संरचना को छिद्रों को बंद करने और सुखाने को रोकने की अनुमति नहीं देगा।
4. यदि आपकी उम्र 40+ से अधिक है, तो इसके बजाय स्वयं को बीबी क्रीम का उपयोग करने दें नींव. रचना मैटिंग बेस और डे सीरम का मिश्रण है। इस तरह के सौंदर्य प्रसाधन झुर्रियों को चिकना करते हैं, मॉइस्चराइज़ करते हैं, पोषण करते हैं और प्राकृतिक कोशिका पुनर्जनन को बढ़ावा देते हैं।

मजबूत त्वचा पाने का सपना हर महिला का होता है। इसे प्राप्त करने के लिए, सही खाएं, तनावपूर्ण स्थितियों से बचें, नियमित रूप से एक्सफोलिएट करें, पोषण करें और एपिडर्मिस को भाप दें। कॉस्मेटिक बर्फ का प्रयोग करें, स्वच्छता रखें, चेहरे की मालिश करें, सही सजावटी सौंदर्य प्रसाधन खरीदें।

वीडियो: घर पर चेहरे की चिकनी और लोचदार त्वचा कैसे प्राप्त करें

कई महिलाएं जो सुंदर और स्वस्थ दिखना चाहती हैं, वे इस सवाल से चिंतित हैं कि शरीर को कैसे कसें, घर पर फिगर को सही और लोचदार कैसे बनाएं। इस लक्ष्य को प्राप्त करने में मदद करने के लिए मजबूती आएगी शारीरिक व्यायाम, सौंदर्य उपचार और उचित पोषण. आप स्वतंत्र रूप से शरीर को कसने के लिए गतिविधियों का एक उपयुक्त सेट बना सकते हैं, या किसी विशेषज्ञ से सलाह ले सकते हैं।

क्या घर पर शरीर को कसना संभव है

खूबसूरत, टोंड बॉडी का सपना हर महिला और लड़की का होता है। स्लिम फिगरआकर्षण और आत्मविश्वास देता है। अधिकांश निष्पक्ष सेक्स आश्वस्त हैं कि जिम में सिमुलेटर पर गहन प्रशिक्षण के साथ ही वांछित परिणाम प्राप्त करना संभव है। हालांकि, आज पेशेवरों का कहना है कि अधिग्रहण करने के लिए लोचदार शरीरघर पर संभव है। ऐसा करने के लिए, कोई सीमित नहीं कर सकता खेल अभ्यास. समस्या के समाधान के लिए व्यापक रूप से संपर्क किया जाना चाहिए।

शरीर को कसने में कितना समय लगता है

उपलब्ध आधुनिक कार्यक्रमों के अनुसार, आप अपने शरीर को क्रम में रख सकते हैं, इसे थोड़े समय में ऊपर खींच सकते हैं। औसतन, इस प्रक्रिया में कई हफ्तों से लेकर 2-3 महीने तक का समय लगता है। कार्यक्रमों की अवधि उपस्थिति या अनुपस्थिति पर निर्भर करती है अधिक वज़न, सेल्युलाईट, त्वचा के ढीलेपन की डिग्री। यदि शरीर में अतिरिक्त चर्बी की समस्या है, तो वजन घटाने के उपायों के संयोजन में शरीर की लोच में वृद्धि होगी, जिससे आप वांछित परिणाम प्राप्त करने में अधिक समय व्यतीत करेंगे।

बॉडी को कैसे बनाएं टोंड और इलास्टिक

घर पर एक टोंड बॉडी पाने के लिए, आपको अपने शरीर पर जटिल तरीके से काम करने की जरूरत है। में से एक महत्वपूर्ण कारकसफलता को अनुशासन और प्रेरणा माना जाता है। नियम और विशेष प्रक्रियाएं आपके लिए होनी चाहिए अच्छी आदत, जीवन का एक तरीका जिससे आप न केवल प्राप्त करेंगे सुंदर आकृतिलेकिन आनंद भी। पेशेवर घर पर शरीर को जल्दी और प्रभावी ढंग से कसने के कई मुख्य क्षेत्रों की पहचान करते हैं:

• उचित पोषण - आहार में परिवर्तन, परहेज हानिकारक उत्पादशरीर में पाचन, चयापचय में सुधार, हल्कापन हासिल करने में मदद करेगा और अच्छा मूड. प्रयोग करना स्वस्थ भोजनशरीर की चर्बी कम करने में मदद करता है।
• शारीरिक शिक्षा - सुडौल शरीर के लिए नियमित रूप से व्यायाम करना चाहिए। खेलों को आपको आनंद देने की कोशिश करें, व्यवहार्य भार चुनें, जो कि प्रभावी होगा।
• कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं- मालिश, रैप्स, क्रीम त्वचा को प्रभावित करते हैं, इसे लोच प्रदान करते हैं। विशेषज्ञ शुरुआत करने की सलाह देते हैं कंट्रास्ट शावरसुबह में। प्रक्रिया शरीर की सुंदरता को अनुकूल रूप से प्रभावित करेगी और ताक़त देगी।

टोंड बॉडी के लिए एक्सरसाइज

खेल कार्यक्रम के मुख्य भागों में से एक है, कैसे जल्दी से ऊपर खींचना है पिलपिला शरीर. सफलता प्राप्त करने के लिए ऐसी गतिविधियों से व्यायाम करें जो करने में सुखद लगे। आप ताकत और कार्डियो लोड को मिलाकर अपने फिगर को मजबूत कर सकते हैं। पूरे शरीर को कसने के लिए व्यायाम के एक सेट के रूप में लें:

• ऊपरी अंगों की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए, कंधे के क्षेत्र में जमा से छुटकारा पाने के लिए, आपको 1-2 किलो वजन वाले डम्बल की आवश्यकता होगी। उन्हें ले लो, अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखें, बारी-बारी से झुकें और अपनी बाहों को मोड़ें। आपको 20 बार के 3 सेट करने होंगे। अंग उठाने से भी इस समस्या को हल करने में मदद मिलेगी। आपको अपनी पीठ सीधी रखते हुए एक कुर्सी पर बैठना होगा। अपनी कोहनियों को इस तरह मोड़ें कि डंबल आपके कंधों के पास हों। चिकनी गतियों के साथ, अपनी बाहों को तब तक मोड़ें जब तक कि वे आपके सिर के ऊपर पूरी तरह से विस्तारित न हो जाएं, वापस आ जाएं शुरुआत का स्थान. आपको व्यायाम को 15 बार दोहराने की आवश्यकता है।
• सुंदर, कसी हुई छाती – महत्वपूर्ण शर्त महिला आकर्षण. इसमें वसा ऊतक होते हैं, इसलिए भार का उपयोग करके इसे बड़ा नहीं बनाया जा सकता है, लेकिन प्रशिक्षण के माध्यम से उठाया जाता है। पेक्टोरल मांसपेशियांएक वास्तविक कार्य है। व्यायाम को पूरा करने के लिए आपको एक कुर्सी की आवश्यकता होगी। उस पर लेट जाओ ऊपरपीठ, धड़ को इस अवस्था में रखें, आधे मुड़े हुए पैरों पर झुकें। अपनी बाहों को डम्बल के साथ ऊपर उठाएं, धीरे-धीरे अपने अंगों को अपने सिर के पीछे जितना हो सके नीचे करना शुरू करें। नीचे जाते समय अपने पेट को अंदर खींचे। 12 प्रतिनिधि के 4 सेट की आवश्यकता है।
• अपना पेट कसने के लिए, फॉलो करें अगला अभ्यास. अपने घुटनों के बल अपनी पीठ के बल लेटें, पैर एक साथ, हाथ आपके सिर के पीछे लगे। उठाने की जरूरत है ऊपरी हिस्साशरीर, पीठ के निचले हिस्से को जगह पर छोड़कर। शरीर को एब्स में टाइट करने के लिए 10 बार के 3 सेट करें।
• व्यायाम "निगल" शरीर को जांघों और नितंबों में कसने के लिए उपयुक्त है। सीधे खड़े रहें दायां पैरवापस ले जाएं, वजन को बाईं ओर स्थानांतरित करते हुए, शरीर को आगे झुकाएं। इस स्थिति में 30 सेकंड तक रहें। ले लेना दांया हाथबग़ल में, घुमा छाती. 20 प्रतिनिधि करें, फिर पैर बदलें।

मालिश

यह ज्ञात है कि इस तरह की प्रक्रिया को पेशेवरों को सौंपना बेहतर है, हालांकि, आप कुछ प्रकार के शरीर को कसने वाली मालिश स्वयं कर सकते हैं। इनमें से एक विकल्प हाइड्रोमसाज है। इसे पूरा करने के लिए, आपको खरीदना होगा विशेष नोकनहाने के लिए मसाज मिक्सर में, मजबूत दबाव में पतली धाराओं में पानी की आपूर्ति की जाती है। तंत्र त्वचा को रक्त की आपूर्ति में सुधार करता है, इसे कसने में मदद करता है। यदि हाइड्रोमसाज में किया जाता है सुबह का समय, वह न केवल सामना करेगा ढीली त्वचा, लेकिन स्वर और जोश भी देगा।

एक और सुरक्षित विकल्प घरेलू प्रक्रियाशरीर को लोचदार कैसे बनाएं - स्व-मालिश। आप ढीली त्वचा वाले समस्या क्षेत्रों में त्वचा को सहलाते हुए हल्की पिंचिंग कर सकते हैं। आपको हर दिन सुखद प्रभाव से खुद को खुश करने की जरूरत है। प्रक्रिया करते समय, यह महत्वपूर्ण है कि त्वचा में पानी के संतुलन को परेशान न करें, अन्यथा यह खिंचाव और ख़राब हो जाएगा। ऐसा करने के लिए, आवश्यक तेलों के साथ एक वसा मालिश क्रीम का उपयोग करें, जिसकी सुगंध आपको पसंद है।

wraps

के प्रभाव को बढ़ाने के लिए आहार खाद्यऔर शारीरिक गतिविधि, कॉस्मेटोलॉजिस्ट शरीर को मजबूत करने के लिए बॉडी रैप्स का उपयोग करने की सलाह देते हैं। यदि आप इस सुखद प्रक्रिया को सप्ताह में दो बार या 10 दिनों के पाठ्यक्रम में करते हैं तो आप वांछित परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। उपयोग करने से पहले, स्नान या शॉवर लेकर त्वचा को भाप देना सुनिश्चित करें। अधिक त्वरित प्रभावस्नान या सौना में जाने पर रैप्स का उपयोग करके प्राप्त किया जा सकता है। चीनी, नमक या कुचले हुए स्क्रब से त्वचा की अशुद्धियों और मृत कोशिकाओं को साफ करें फलों के गड्ढे.

रैपिंग मिश्रण कोको के साथ तैयार किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, आधा कप पाउडर में गर्मागर्म मिला लें शुद्ध पानी. 1 बड़ा चम्मच में डालो। एल ग्राउंड कॉफी, एक भावपूर्ण द्रव्यमान प्राप्त होने तक मिलाएं। पदार्थ के ठंडा होने के बाद, अंगूर (2 चम्मच) और नेरोली तेल (3 बूंद) डालें। परिणामस्वरूप मिश्रण को उन क्षेत्रों पर लागू करें जिन्हें आप कसना चाहते हैं, सब कुछ क्लिंग फिल्म के साथ लपेटें। ऊपर से गर्म कपड़े पहनें, 40 मिनट के लिए छोड़ दें। फिर उत्पाद को धो लें, त्वचा पर बॉडी क्रीम लगाएं।

भोजन

शरीर को कसने की मुख्य स्थितियों में से एक उचित पोषण है। आपको भीषण वसा जलने वाले आहार के साथ खुद को प्रताड़ित करने की आवश्यकता नहीं है। वजन कम करने के लिए आपको अपने खाने की आदतों को संतुलित करना होगा। कुछ और है महत्वपूर्ण नियमपोषण की मदद से घर पर फिगर को कैसे टाइट करें:

• भूखे न रहें - सामान्य कामकाज और चयापचय के रखरखाव के लिए शरीर को प्रति दिन एक निश्चित मात्रा में कैलोरी की आवश्यकता होती है।
• दिन में 5-6 बार आंशिक रूप से खाएं, आहार में कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ होने चाहिए।
• धीमी कार्बोहाइड्रेट को वरीयता दें। शरीर को जल्दी से कसने के लिए, आपको मेनू से आलू, समृद्ध पेस्ट्री को बाहर करना होगा, हलवाई की दुकान, पास्ता। आप उन्हें साबुत अनाज की रोटी, फलों और सब्जियों से बदल सकते हैं जिनमें थोड़ी मात्रा में स्टार्च होता है।
• आहार में शामिल होना चाहिए स्वस्थ वसा: वनस्पति तेल, एवोकाडो, बीज और मेवे। लिपिड बनाते हैं अनुकूल परिस्थितियांशरीर को मजबूत करने के लिए।
• डेयरी उत्पाद, अंडे और आहार मांस खाएं। इस तरह के भोजन में बहुत अधिक प्रोटीन होता है और यह शरीर को कसने में मदद करेगा।

वीडियो: घर पर शरीर को कैसे टाइट करें

उम्र से संबंधित त्वचा परिवर्तन से सभी को निपटना होगा। झुर्रियाँ, सूखापन, sagging और रंजकता दिखाई देते हैं। एक महिला के लिए आकर्षण लोचदार है और लोचदार त्वचा. इसे बचाने के लिए, आपको चाहिए स्वस्थ जीवन शैलीजीवन, इसकी अच्छी देखभाल करो।

चंचलता क्यों दिखाई देती है?

मुख्य कारण माना जाता है उम्र से संबंधित परिवर्तन, जिसके परिणामस्वरूप कम उत्पादन हाईऐल्युरोनिक एसिड. कोशिकाएं निर्जलित होती हैं और त्वचा हाइड्रेटेड नहीं रहती है। कोलेजन और इलास्टिन फाइबर कम बढ़ते हैं, जिससे लोच कम हो जाती है और यह शिथिल होने लगता है।

इसके अलावा, कम लोच के कारण हो सकते हैं: आनुवंशिकता; धूम्रपान, शराब का दुरुपयोग; एक्सप्रेस आहार का पालन न करना; कम गुणवत्ता वाले या खराब चयनित सौंदर्य प्रसाधन; अनुचित देखभाल; के साथ समस्याएं अंतःस्त्रावी प्रणाली; पुराने रोगोंऔर नियमित भड़काऊ प्रक्रियाएं; हार्मोनल असंतुलन; तनाव; अधिक काम; शरीर के वजन में तेज वृद्धि।

चेहरे की त्वचा को लोचदार कैसे बनाएं?

चेहरे की त्वचा की दृढ़ता और लोच को बढ़ाने के लिए यह आवश्यक है, आपको इसके साथ नहीं रहना चाहिए। समस्या से निपटने के कई तरीके हैं।

• कॉस्मेटोलॉजिकल प्रक्रियाएं: थर्मेज, लिफ्टिंग, पीलिंग, मेसोथेरेपी, लेजर थेरेपी।
• चेहरे की लोच (आत्म-मालिश), विटामिन, उचित पोषण, विपरीत संपीड़ित और धुलाई, बर्फ, मास्क और क्रीम से पोंछने के लिए जिमनास्टिक।

चंचलता को खत्म करने का कौन सा तरीका आपको चुनना है, लेकिन सिद्ध से शुरू करना बेहतर है लोक तरीके. कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं एक त्वरित प्रभाव लाएगी, लेकिन बहुत सारे रसायन हैं। उन तरीकों पर विचार करें जो त्वचा को कोमल बना देंगे।

उचित पोषण मुख्य नियम है जिसे देखा जाना चाहिए। आखिरकार, केवल एक संतुलित आहार जिसमें शामिल है, चेहरे की त्वचा में लोच को बहाल करेगा।

1. प्रतिदिन कम से कम दो लीटर शुद्ध गैर-कार्बोनेटेड पानी पिएं।

2. विटामिन ए कोलेजन के उत्पादन को उत्तेजित करता है, जो लोच और दृढ़ता को बढ़ाने में मदद करता है। यह गाजर, जिगर, अंडे, फल और जामुन खाने लायक है।

3. विटामिन बी कोशिकाओं में पानी की बचत करेगा। यह खाद्य पदार्थों में पाया जाता है जैसे: आलू, बीन्स, केला, साग।

4. विटामिन सी, जो एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है, आपके चेहरे को पराबैंगनी विकिरण से बचाने और लोच बनाए रखने में मदद करेगा।

5. विटामिन ई एक पर्यायवाची है अविनाशी यौवन. यह वह है जिसका त्वचा कोशिकाओं के पुनर्जनन पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। इसमें रखा वनस्पति तेलपालक और अन्य उत्पाद।

6. चेहरे की त्वचा की लोच और दृढ़ता को बहाल करने के साथ-साथ कोलेजन के संश्लेषण में तेजी लाने के लिए, फैटी एसिड और एंटीऑक्सिडेंट को दूर नहीं किया जा सकता है। इसलिए डाइट में ग्रीन टी, हरी सब्जियां, कोको, अलसी, सोयाबीन, भांग का तेल, शेलफिश, सार्डिन, नट्स शामिल करें।

7. सिलिकॉन लोच बढ़ा सकता है। इसमें ऐसे खाद्य पदार्थ शामिल हैं जैसे: लीक, खीरा, स्ट्रॉबेरी, आम, अजवाइन।

जमे हुए हर्बल इन्फ्यूजन रंग में सुधार, टोन, लोच और संकीर्ण छिद्रों को बहाल करने में मदद करेंगे। रोज सुबह अपने चेहरे पर बर्फ के टुकड़े मलें।

• सूखे प्रकार के लिए, लिंडेन, नींबू बाम, पुदीना, कैमोमाइल, ऋषि, गुलाब की पंखुड़ियों के काढ़े उपयुक्त हैं, इसे जड़ी-बूटियों को मिलाने की अनुमति है।
• वसा के लिए - हॉर्सटेल, कैलेंडुला, सेंट जॉन पौधा, कोल्टसफ़ूट का काढ़ा।

यह भी याद रखें कि ताजा जलसेक सबसे प्रभावी है, इसलिए हर्बल बर्फ को एक सप्ताह से अधिक समय तक न रखें। कंट्रास्टिंग कंप्रेस और धुलाई:

• रात में ठंडे पानी से अपना चेहरा धोना उपयोगी होता है, और फिर त्वचा को जलसेक से पोंछ लें: 2 बड़े चम्मच जंगली गुलाब में दो कप उबलते पानी डालें और इसे पकने दें। यह कार्यविधिलोच और स्वस्थ रंग लौटाता है।
• कंट्रास्टिंग कंप्रेस टोन को बहाल करने और सुधारने में मदद करेगा, साथ ही अधिक काम के लक्षणों को भी छिपाएगा। लब्बोलुआब यह है कि गर्म और ठंडे विकल्पों का उपयोग किया जाता है। पहले के लिए, जड़ी-बूटियों (सॉरेल, अजमोद, कैमोमाइल, ऋषि) के जलसेक और काढ़े का उपयोग करें, बाद के लिए - पानी। ठंडा 5 मिनट के लिए लगाया जाता है, गर्म - 2 के लिए।
• हम चेहरा पोंछते हैं नमकीन घोल. हम एक गिलास पानी लेते हैं जिसमें हम एक चम्मच टेबल को घोलते हैं या समुद्री नमक(अगर त्वचा रूखी है तो टैनिन का प्रयोग करें)। घोल में भिगोएँ रुई पैडऔर अपने चेहरे को थपथपाने की गति से पोंछ लें। यह लोच को पुनर्स्थापित करता है और स्वर में सुधार करता है।

चेहरे की त्वचा की लोच के लिए क्रीम को स्टोर पर खरीदा जा सकता है या स्वयं तैयार किया जा सकता है। अंतिम विकल्प सबसे सरल और सबसे कुशल है, क्योंकि इसमें केवल प्राकृतिक घटक. खाना पकाने के लिए आपको आवश्यकता होगी: बादाम का तेल - दो चम्मच, कैमोमाइल काढ़ा - 1 बड़ा चम्मच। एल, 2 चम्मच पेट्रोलियम जेली, आधा चम्मच शहद और समुद्री नमक, आधा जर्दी (ताजा)। सभी घटकों को मिलाएं। क्रीम रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत है। साफ चेहरे पर थोड़ी मात्रा में लगाएं, अधिमानतः सोने से ठीक पहले।

चेहरे के लिए जिम्नास्टिक त्वचा की लोच और दृढ़ता को बढ़ाने में मदद करेगा। प्रक्रिया घर पर करना आसान है, इसे प्राप्त करने के लिए 20 मिनट खर्च करना पर्याप्त है वांछित परिणाम. सबसे पहले आपको चाहिए: मेकअप हटा दें; हाथ धो लो; कुछ मिनट के लिए चेहरे पर लगाएं गर्म सेक; क्रीम लगाओ; एक कुर्सी पर बैठें और अपनी पीठ को सीधा करें, अपने कंधों को फैलाएं।

उन क्षेत्रों पर विशेष ध्यान दें जहां स्वर कम होता है और झुर्रियां दिखाई देती हैं। शाम को मालिश करें ताकि सुबह आपका चेहरा आराम और ताजा दिखे। प्रत्येक व्यायाम कम से कम 10 बार किया जाना चाहिए। सबसे सरल उपकरण चिमटी है। त्वचा को दिशा में हल्के से पिंच करें मालिश लाइनेंलेकिन इसे मत खींचो। यह रक्त के प्रवाह को उत्तेजित करता है। आत्म-मालिश के साथ संयोजन करना अच्छा है पौष्टिक मास्कया क्रीम।

सुबह की शुरुआत ठंडे पानी से धोकर और गहन मालिश से करें। हल्की लालिमा के लिए ठुड्डी, गाल और चीकबोन्स पर हल्के थप्पड़ लगाएं। प्रक्रिया एक ठंडे फेस वाश के साथ समाप्त होती है।

त्वचा की लोच के लिए मास्क

क्रिया - 20 मिनट, केवल गर्म पानी से धो लें।

1. आलू का मुखौटा। हम आलू लेते हैं, एक महीन कद्दूकस पर रगड़ते हैं, एक चम्मच जैतून डालते हैं या बादाम तेल. साफ त्वचा पर लगाएं। मास्क का कसने वाला प्रभाव होता है।

2. त्वचा को विटामिन से समृद्ध करने में मदद मिलेगी गाजर का मुखौटा. एक छोटी सब्जी को उबालें, इसे मसल कर पीस लें, इसमें एक चम्मच व्हीट जर्म ऑयल और एक अंडे की जर्दी मिलाएं। एक पतली परत में लगाएं।

3. प्रोटीन मास्क - पहला प्रकार। एक प्रोटीन में एक चम्मच ओटमील या गेहूं का आटा, कुछ बूँदें आवश्यक तेलसौंफ। चेहरे की त्वचा पर एक पतली परत लगाएं। जैसे ही यह सूख जाए, इसे हटा दें और अपने चेहरे को मॉइस्चराइजर से स्मियर करें।

4. प्रोटीन - दूसरा प्रकार। अंडे की सफेदी को झागदार होने तक फेंटें और त्वचा पर लगाएं।

5. शहद। हम एक चम्मच तरल शहद, ग्लिसरीन और जर्दी लेते हैं। सामग्री को मिलाएं और चेहरे पर लगाएं। ग्लिसरीन की जगह कोई भी तेल इस्तेमाल किया जा सकता है। यदि आपको शहद से एलर्जी है, तो मास्क को contraindicated है।

6. लोच के लिए मिट्टी पर आधारित मुखौटा। कॉस्मेटिक मिट्टी(सफेद, हरा) - एक बड़ा चम्मच। एल, शहद - 1 चम्मच और नींबू के रस की कुछ बूँदें। सभी सामग्री मिलाएं।

7. सरसों। हम सरसों का एक चम्मच लेते हैं, कला। एल। उबला हुआ पानी और दो चम्मच वनस्पति या जैतून का तेल। 5 मिनट के लिए एक पतली परत में त्वचा पर लगाएं।