สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับการตั้งครรภ์ครั้งแรกของคุณ HCG ในระหว่างตั้งครรภ์ทางชีวเคมี

ฮอร์โมน T3 หรือไตรไอโอโดไทโรนีนจะเพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์เพื่อตอบสนองความต้องการที่เพิ่มขึ้นของร่างกายผู้หญิง ท้ายที่สุดแล้วร่างกายของผู้หญิงจะทำหน้าที่ส่งฮอร์โมนให้กับสิ่งมีชีวิตสองตัวในคราวเดียว เมื่อ T3 ทั้งหมดและ T3 ฟรีเพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ การตีความจะขึ้นอยู่กับระยะเวลาของการตั้งครรภ์และตัวชี้วัดอื่น ๆ เกี่ยวกับสุขภาพของผู้หญิง

การตีความผลลัพธ์มีหลายแง่มุม:

1. หากเพิ่มขึ้นเฉพาะนักต่อมไร้ท่อและนรีแพทย์ที่เป็นผู้นำการตั้งครรภ์เท่านั้นที่สามารถตีความความเพียงพอของผลลัพธ์ได้ หากการเพิ่มขึ้นของไตรมาสแรกแตกต่างจากบรรทัดฐานดังนั้นในไตรมาสที่สองของการตั้งครรภ์ตัวบ่งชี้ควรกลับมาเป็นปกติและ ประสิทธิภาพสูงอาจบ่งบอกถึงปัญหาความสมดุลของต่อมไร้ท่อ
2. หากเกิดสถานการณ์ที่ triiodothyronine ลดลงเมื่อเทียบกับ ตัวชี้วัดปกติดังนั้นสิ่งนี้จึงไม่สามารถเป็นตัวแปรจากบรรทัดฐานได้ การขาดฮอร์โมนนี้อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของแม่และเด็ก
3. เพื่อชี้แจงอาการแพทย์จะสั่งจ่ายยา การวิจัยเพิ่มเติม- ในกรณีส่วนใหญ่ มีความจำเป็นต้องกำหนดการบำบัดทดแทนและทำให้ระดับ T3 กลับสู่ภาวะปกติด้วยความช่วยเหลือ อะนาล็อกสังเคราะห์ฮอร์โมน
4. ไม่ใช่เรื่องปกติที่จะวัดระดับ T3 ทั้งหมดในระหว่างตั้งครรภ์ ท้ายที่สุดแล้ว ในกระแสเลือดทั่วไปจะเข้าสู่สภาวะที่มีการจับกับโปรตีน เนื่องจากการผลิตโปรตีนเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วจึงเป็นตัวบ่งชี้ ฮอร์โมนทั่วไปกระโดดขึ้น

ควรปรึกษาการเปลี่ยนแปลงตัวบ่งชี้ทั้งหมดกับแพทย์ของคุณในช่วงเวลาสำคัญเช่นนี้ผู้หญิงไม่ควรพยายามวินิจฉัยการวินิจฉัยด้วยมือของเธอเอง

สำคัญ: อัตราที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วอาจทำให้หญิงตั้งครรภ์สับสนและหวาดกลัวและ ความกังวลที่ไม่จำเป็นไม่มีประโยชน์สำหรับทั้งแม่และลูก คุณไม่ควรค้นหาคำตอบสำหรับคำถามที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์ด้วยตัวเอง

การบำบัดทดแทน

ที่ อัตราที่ลดลงมันสำคัญมากที่จะต้องชดเชยข้อบกพร่องด้วยความช่วยเหลือของฮอร์โมนสังเคราะห์ที่คล้ายคลึงกันเนื่องจาก:

• จนกว่าเด็กจะอายุครบ 15 สัปดาห์ ความต้องการฮอร์โมนทั้งหมดจะได้รับจากร่างกายของแม่
• เป็นเวลาถึง 12 สัปดาห์ที่ระบบพื้นฐานของร่างกายถูกสร้างขึ้น - ระบบประสาท ระบบไหลเวียนโลหิต, ส่วนของสมองและอวัยวะสำคัญอื่นๆ

สำคัญ: ไม่มี ระดับที่ต้องการฮอร์โมนไทรอยด์ทำงานสำคัญของทารกในครรภ์จะไม่เกิดขึ้นหรือจะมีความผิดปกติร้ายแรงที่ไม่เข้ากันกับชีวิต

ผู้หญิงควรคิดถึงสถานะฮอร์โมนของเธอแม้ในขั้นตอนการวางแผนความคิด การควบคุมจะดำเนินการในช่วงสัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์และหากจำเป็นให้ดำเนินการเพิ่มเติม ภายหลังเพื่อควบคุมสถานการณ์ ตัวอย่างควบคุมมีความสำคัญอย่างยิ่งเมื่อระบุการละเมิดใดๆ ในระยะเริ่มแรก

กลไกของการเพิ่ม T3 และ TSH ลดลง

กระบวนการพื้นฐานในการรักษาการตั้งครรภ์ - อุปกรณ์ สถานที่สำหรับเด็กการผลิตฮอร์โมนที่จำเป็นเพิ่มเติมและการลดฮอร์โมนที่ไม่จำเป็นนั้นได้มาจากฮอร์โมนหลักของการตั้งครรภ์ - gonadotropin chorionic ของมนุษย์หรือเอชซีจี ภายใต้อิทธิพลของมันที่ T3 และ T4 จะเพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ทำให้เด็กมีพัฒนาการเต็มที่

เพื่อตอบสนองต่อการเจริญเติบโตของฮอร์โมนของตัวเอง ต่อมไทรอยด์ต่อมใต้สมองเริ่มผลิตน้อยลง ดังนั้นตัวบ่งชี้จึงลดลงในระหว่างตั้งครรภ์ และความจริงข้อนี้เป็นตัวแปรหนึ่งของบรรทัดฐาน

ถ้าเป็นผู้หญิง การตั้งครรภ์หลายครั้งจากนั้นตรวจพบการเพิ่มขึ้นหลายเท่า chorionic gonadotropin ของมนุษย์- และนั่นหมายความว่า ฮอร์โมนไทรอยด์จะยิ่งสูงขึ้นไปอีก TSH สามารถเข้าถึงระดับศูนย์ได้

ยังไง ระยะยาวระดับฮอร์โมนที่มากขึ้นจะมีแนวโน้มไปสู่ระดับที่ไม่ตั้งครรภ์ ภาพถ่ายและวิดีโอในบทความนี้จะแสดงการพึ่งพาฮอร์โมนชนิดหนึ่ง

ภาวะขาดสารไอโอดีน

ไอโอดีนเป็นวัสดุก่อสร้างสำหรับฮอร์โมนไทรอยด์และในระหว่างตั้งครรภ์ร่างกายต้องการเพิ่มเนื้อหาในเลือด หากมีข้อบกพร่องตัวชี้วัดจะลดลงและอาจนำไปสู่ปัญหาร้ายแรงได้ ในระหว่างตั้งครรภ์ผู้หญิงควรคำนึงถึงการบริโภคธาตุนี้เพิ่มเติม

ร่วมกับไอโอดีนในร่างกาย หญิงมีครรภ์ต้องการเธออย่างยิ่ง องค์ประกอบที่สำคัญ การก่อตัวที่ดีต่อสุขภาพร่างกายของทารกในครรภ์ - กรดโฟลิก เธอมีหน้าที่รับผิดชอบในการก่อตัวที่ไม่เหมือนใคร ท่อประสาทเอ็มบริโอ เพื่อการปิดและการก่อตัวของไขสันหลังและสมองอย่างทันท่วงที

ทั้งไอโอดีนและกรดโฟลิกมีผลการสะสมในร่างกายมนุษย์มากที่สุด ผลประโยชน์จะเกิดขึ้นได้สักระยะหนึ่งหลังจากเริ่มการบริหารงาน ผู้หญิงควรเริ่มใช้องค์ประกอบที่สำคัญดังกล่าวในการก่อตัวของเด็กในขั้นตอนการวางแผนเด็ก

สำคัญ: พ่อในอนาคตควรเสริมอาหารด้วยองค์ประกอบเหล่านี้ซึ่งจะเป็นประโยชน์ต่อทั้งร่างกายและคุณภาพของวัสดุทางชีวภาพ

ไอโอดีนและกรดโฟลิกเข้ากันได้ดี ซึ่งหมายความว่าสามารถนำมารวมกันได้ ใน ในขณะนี้มียาในตลาดที่รวมปริมาณขององค์ประกอบสำคัญเหล่านี้ที่จำเป็นสำหรับสตรีมีครรภ์หรือสตรีวางแผน

ราคาของยาเหล่านี้ไม่สูงนัก ซึ่งหมายความว่าผู้หญิงทุกคนสามารถรับประทานยาเหล่านี้ได้ตามระยะเวลาที่แนะนำขั้นต่ำคือ 12 สัปดาห์ วิธีนี้จะช่วยป้องกันสถานการณ์ที่ T3 ต่ำในระหว่างตั้งครรภ์และปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องในเด็ก

สำคัญ: มีเพียงแพทย์เท่านั้นที่สามารถสั่งยาดังกล่าวได้หลังจากพูดคุยกับหญิงตั้งครรภ์และไม่รวมข้อห้ามที่เป็นไปได้

เมื่อเข้าใจกลไกของการเปลี่ยนแปลงในการควบคุมฮอร์โมนในระหว่างตั้งครรภ์แล้ว เราสามารถพูดได้อย่างปลอดภัยว่า T3 ที่เป็นอิสระในระหว่างตั้งครรภ์จะเพิ่มขึ้นเพื่อให้สิ่งมีชีวิตขนาดเล็กมีพลังงานพื้นฐานสำหรับการพัฒนา หากไม่มีการเพิ่มขึ้นนี้ สุขภาพของทารกก็จะมีความเสี่ยง และฮอร์โมนที่ลดลงนี้เป็นอันตรายอย่างยิ่ง

ผู้หญิงควรรู้ถึงความสำคัญของความสมดุลของฮอร์โมนและเข้ารับการทดสอบและตรวจร่างกายอย่างทันท่วงที คุณควรไปพบแพทย์ทันทีที่สงสัยว่าคุณกำลังตั้งครรภ์

ในช่วงเวลาดังกล่าว ความรับผิดชอบและความคิดเห็นที่ทันท่วงทีเต็มไปด้วยความตื่นเต้นและความคาดหวังที่ดีถือเป็นสิ่งสำคัญ ผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสมและคำแนะนำในการจัดการการตั้งครรภ์อย่างเหมาะสม

เวลาในการอ่าน: 7 นาที

ผู้หญิงในตำแหน่งนี้เปลี่ยนความชอบในการทำอาหาร วิถีชีวิต และทัศนคติที่มีต่อผู้อื่น สตรีมีครรภ์พยายามอย่างมีสติที่จะจำกัดตัวเองจากทุกสิ่งที่อาจเป็นอันตรายต่อลูกน้อยของเธอ สิ่งนี้ใช้ได้กับการรับประทานอาหาร การกระทำ นิสัยที่ไม่ดี การรู้ว่าสตรีมีครรภ์ไม่ควรทำอะไรในระยะแรกๆ เป็นสิ่งจำเป็นไม่เพียงแต่สำหรับพ่อแม่มือใหม่เท่านั้น แต่ยังรวมถึงคนที่รักที่ต้องการตั้งครรภ์ด้วย

สิ่งที่ไม่ควรทำระหว่างตั้งครรภ์

มีตำนานและข้อเท็จจริงมากมายเกี่ยวกับช่วงชีวิตของผู้หญิงในช่วงนี้ บางคนเชื่อว่าเธอไม่สามารถตัดผม ทาสีเล็บ เคลื่อนไหวอย่างกระตือรือร้น ฯลฯ เราจำเป็นต้องพิจารณาเรื่องนี้ให้ละเอียดยิ่งขึ้น เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ควรงดการม้วนผมและย้อมผมจะดีกว่า ซึ่งส่งผลให้สภาพผมแย่ลง หากคุณอยู่ในกลุ่มผู้หญิงที่ย้อมผมเป็นประจำ ให้เลือกตัวเลือกที่อ่อนโยน ห้ามสตรีมีครรภ์สวมชุดชั้นในใยสังเคราะห์ ในระหว่างตั้งครรภ์ คุณไม่สามารถ:

• อาบน้ำ (ร้อน);
• เยี่ยมชมห้องซาวน่าและห้องอาบแดด
• ทานยาโดยไม่ปรึกษาแพทย์
• รับการฉีดวัคซีนป้องกันโรคหัดเยอรมัน วัณโรค คางทูม
• ทำการเอ็กซเรย์หรือฟลูออโรกราฟี
• ทำความสะอาด ครอกแมว(แมวเป็นพาหะของโรคเช่น toxoplasmosis)

สิ่งที่สตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน

ในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงที่มีสติจะทบทวนอาหารของเธอด้วยความระมัดระวังเป็นพิเศษ บางคนถึงกับจดรายการอาหารต้องห้ามไว้ในครัวด้วย ในช่วงเวลานี้จะเกิดการเสพติดอาหารหรือความเกลียดชังต่ออาหารบางชนิด มันอาจจะกลายเป็นว่า อาหารเพื่อสุขภาพคุณไม่รู้สึกอยากกิน แต่อยากกินสิ่งที่คุณไม่ควรกินมากกว่า ดังนั้นการศึกษารายการอาหารที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของร่างกายที่กำลังพัฒนาจึงเป็นสิ่งสำคัญ

	ผลกระทบต่อร่างกาย	สินค้า
อ้วนๆทอดพริกไทยเผ็ดๆ	ส่งผลต่อตับ ไต และ ถุงน้ำดีซึ่งเปลี่ยนไปแล้วในระหว่างตั้งครรภ์	เฟรนช์ฟรายส์ น้ำมันหมู สเต็ก พริก สลัดเกาหลี แอดจิก้า
	มีผลเสียต่อร่างกายมนุษย์ทั้งหมด เช่น สารเติมแต่งที่เป็นสารก่อมะเร็ง E211 สามารถมีส่วนทำให้เกิดมะเร็งได้	หมากฝรั่ง ลูกอม ลูกกวาด, มันฝรั่งทอด, กรูตอง, เครื่องปรุงรส, ซอส
อาหารกระป๋อง	ส่งผลต่อการสังเคราะห์โปรตีนซึ่งเป็นตัวหลัก วัสดุก่อสร้างสิ่งมีชีวิตที่กำลังพัฒนา	ปลากระป๋อง
อาหารทะเลบ้าง		ทูน่า ปลาทู ปลาฉลาม ปู กุ้ง ปลานาก
ไข่ดิบ	อาจทำให้เกิดการติดเชื้อซัลโมเนลลาได้

ในระยะแรก

พัฒนาการและสุขภาพของทารกขึ้นอยู่กับว่าช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ดำเนินไปอย่างไร ดังนั้นสตรีมีครรภ์จะต้องแก้ไขปัญหาโภชนาการอย่างระมัดระวัง ขอแนะนำให้ตั้งค่าเฉพาะเท่านั้น ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติจัดทำขึ้นตามข้อปฏิบัติทั้งหมด มาตรฐานด้านสุขอนามัย- ในเวลานี้ ไม่พบการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในสภาพของผู้หญิง แต่ยังคงจำเป็นต้องจำกัดหรือกำจัดผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:

• ขนมหวานและ ผลิตภัณฑ์แป้ง- พวกเขาส่งเสริมการเพิ่มน้ำหนักอย่างรวดเร็วดังนั้น ระยะแรกสิ่งสำคัญคือต้องปรับอาหารของคุณเพื่อที่เมื่อสิ้นสุดการตั้งครรภ์คุณจะรู้สึกดีและไม่เกิดอาการบวมน้ำ หมวดหมู่นี้รวมถึงผลิตภัณฑ์ขนมทุกชนิดและน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ที่ไม่มีวิตามินแต่เต็มไปด้วยคาร์โบไฮเดรต
• ผลิตภัณฑ์ที่สามารถก่อให้เกิดอาการแพ้ซึ่งอาจส่งผลให้ การพัฒนาที่เหมาะสมทารกหรือแม้กระทั่งการแท้งบุตร ได้แก่ ผักสีแดง ผลไม้ ผลไม้รสเปรี้ยว และน้ำผึ้ง
• ถั่วลันเตาถั่วลันเตาสามารถทำให้เกิด การก่อตัวของก๊าซเพิ่มขึ้นซึ่งผลลัพธ์ที่ได้จะเพิ่มโทนเสียง
• ช็อคโกแลตเป็นสารกระตุ้นที่ทรงพลัง อิทธิพลที่เป็นอันตรายต่อระบบประสาทและจิตใจ ชายร่างเล็ก- การกลั่นกรองเป็นสิ่งสำคัญที่นี่สองสามชิ้นจะไม่เป็นอันตรายต่อใครเลยดังนั้นคุณจึงได้รับอนุญาตให้ทานอาหารอันโอชะดังกล่าวสัปดาห์ละครั้ง

สิ่งที่สตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทานโดยเด็ดขาด

อาหาร หญิงมีครรภ์ไม่ควรก่อให้เกิดอันตรายต่อสิ่งมีชีวิตที่กำลังพัฒนา อาหารบางรายการอาจมีจำกัดในช่วงเวลานี้ ช่วงเวลาสำคัญชีวิต การใช้เพียงครั้งเดียวจะไม่นำไปสู่ ผลกระทบด้านลบ- อย่างไรก็ตามมีสินค้าที่ต้องขึ้นบัญชีดำในระหว่างตั้งครรภ์และ ให้นมบุตร- สตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน:

อะไรจะดีไปกว่าการไม่ดื่ม?

หากกาแฟยามเช้าสักแก้วกลายเป็นของคุณ พิธีกรรมประจำวันมันคุ้มค่าที่จะละทิ้งความสุขนี้เพื่อสุขภาพของลูกในครรภ์ของคุณ เครื่องดื่มนี้มีผลเสีย: เพิ่มขึ้น ความดันโลหิตกระตุ้นให้เกิดการแท้งบุตร ทำให้เกิดการนอนไม่หลับ และขจัดวิตามินและธาตุขนาดเล็กออกจากร่างกาย คุณควรลบผลิตภัณฑ์ที่มีคาเฟอีนออกจากเมนูของคุณ คุณไม่ควรดื่มเครื่องดื่มชูกำลังหรือโคล่า

ผู้ที่รักชาดำสามารถดื่มเครื่องดื่มนี้ได้เป็นครั้งคราวซึ่งไม่ควรเข้มข้น เหตุผลก็คือคาเฟอีนชนิดเดียวกันซึ่งเมื่อแทรกซึมเข้าไปในรกอาจเป็นอันตรายต่อทารกได้ ควรหลีกเลี่ยงน้ำอัดลมเนื่องจากมีสารเคมีและสีย้อมอยู่

เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์จะทำให้ไตเครียดซึ่งออกฤทธิ์หนักในระหว่างตั้งครรภ์ แม้ว่าคุณจะตัดสินใจดื่มเบียร์สักแก้วให้ตัวเอง แต่ก็อาจส่งผลเสียได้ ความสามารถทางปัญญาและพัฒนาการของทารกในอนาคตโดยเฉพาะในช่วงไตรมาสแรก ดังนั้นจึงห้ามดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เป็นการดีกว่าที่จะไม่ดื่ม kvass ในเวลานี้ เคล็ดลับสำหรับหญิงตั้งครรภ์ในระยะแรกเหล่านี้จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงช่วงเวลาที่ไม่พึงประสงค์มากมายได้

สิ่งที่ไม่ควรทำกับสตรีมีครรภ์

ในช่วงเวลาพิเศษของชีวิต นิสัย กฎเกณฑ์ใหม่ๆ ปรากฏขึ้น และการรับรู้โลกรอบตัวเราเปลี่ยนไป บางครั้งผู้หญิงเชื่อว่าเธอสามารถเปลี่ยนแปลงโลกได้ และบางครั้งเธอก็ไม่มีแรงแม้แต่จะแปรงฟันด้วยซ้ำ สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติต่อสิ่งนี้อย่างผ่อนปรนและปฏิบัติตามชุดมาตรการที่จะรับรองความปลอดภัยของคุณ ตามกฎเหล่านี้เป็นสิ่งต้องห้าม:

• จัดการ การทำความสะอาดทั่วไปด้วยเงินทุน สารเคมีในครัวเรือน- ใน เป็นทางเลือกสุดท้ายจะต้องป้องกันตัวเองให้มากที่สุดด้วยการสวมถุงมือและระบายอากาศในห้อง
• นั่งในตำแหน่งที่ไม่เคลื่อนไหวที่คอมพิวเตอร์หรืองานที่คุณชื่นชอบ รับจ้างปักหรืออื่นๆ กระบวนการสร้างสรรค์อย่าลืมออกกำลังกายแบบแอคทีฟเป็นเวลา 15 นาที
• เดินด้วยรองเท้าส้นสูง (มากกว่า 4 ซม.) ถ้าคุณไม่ต้องการที่จะมี เส้นเลือดขอดหลอดเลือดดำหรือเท้าแบนไม่สามารถทำได้
• นั่งไขว่ห้าง ในตำแหน่งนี้ หลอดเลือดดำที่อยู่ในโพรงในร่างกายจะถูกบีบอัด และการไหลเวียนของเลือดในอวัยวะอุ้งเชิงกรานจะช้าลง ผลที่ได้อาจทำให้ทารกในครรภ์ขาดออกซิเจน
• สูบบุหรี่. สิ่งนี้นำไปสู่การส่งเลือดไปยังรกได้ไม่ดีเนื่องจากมีฤทธิ์หดตัวของหลอดเลือด มีความเป็นไปได้ที่ทารกจะคลอดก่อนกำหนดหรือมีน้ำหนักแรกเกิดน้อย
• ลืมเรื่องปาร์ตี้และดิสโก้ไปได้เลย กลิ่นควันบุหรี่ แอลกอฮอล์ และเสียงเพลงดังไม่ได้ส่งผลต่อการตั้งครรภ์
• งดเล่นกีฬาเอ็กซ์ตรีม อะดรีนาลีนมีผลเสียต่อ กิจกรรมจิตที่รัก ดังนั้นคุณควรหลีกเลี่ยงความเครียด ความกังวล และประหม่าให้น้อยลง สตรีมีครรภ์ควรจัดเตรียมสภาพแวดล้อมที่สงบและเป็นบวกให้กับตัวเอง

ในระยะแรก

ไม่แนะนำให้นอนคว่ำในช่วงไตรมาสแรก ตำแหน่งนี้สร้างแรงกดดันต่อมดลูก ซึ่งอาจทำให้เอ็มบริโอเสียหายได้ คุณสามารถอยู่ในตำแหน่งนี้ได้ใน ในกรณีที่หายากแต่อย่าทำให้มันเป็นนิสัยเด็ดขาด อย่างไรก็ตามเมื่อท้องเพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัดแล้วขอแนะนำให้ฟังคำแนะนำของแพทย์และหลีกเลี่ยงการนอนหงาย การไหลเวียนโลหิตอาจบกพร่องเนื่องจากหน้าท้องที่กำลังเติบโตจะกดดันหลอดเลือดดำส่วนลึก

ในช่วงไตรมาสแรกของสาวๆ พื้นหลังของฮอร์โมนผลที่ตามมาคือการเปลี่ยนแปลงอารมณ์และ การระเบิดอารมณ์- ในช่วงเวลานี้ สำหรับบางคน ความสัมพันธ์ใกล้ชิดก็เป็นสิ่งจำเป็น ในขณะที่บางคนก็เป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์ ตามที่แพทย์ระบุ สตรีมีครรภ์ได้รับอนุญาตให้มีเพศสัมพันธ์ได้ ไม่เพียงแค่นั้นเท่านั้น ผลลัพธ์ที่เป็นบวกเนื่องจากมีการผลิตเอ็นโดรฟิน โบนัสที่ดีคือการฝึกกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน

อย่างไรก็ตาม ยังมีข้อห้ามในกรณีที่เสียงของมดลูกเพิ่มขึ้น อาจเสี่ยงต่อการแท้ง หรือคู่ครองติดเชื้อ จาก ความสัมพันธ์ใกล้ชิดเป็นการดีกว่าที่จะปฏิเสธที่จะหลีกเลี่ยงการแท้งบุตร ในกรณีอื่น สตรีมีครรภ์จะได้รับอนุญาตให้มีเพศสัมพันธ์ได้ตลอดการตั้งครรภ์ สิ่งสำคัญคือหลีกเลี่ยงการเจาะลึก แรงกดทับช่องท้อง และการมีเพศสัมพันธ์นานเกินไป

การเคลื่อนไหวใดที่คุณไม่ควรทำในระหว่างตั้งครรภ์?

ในขณะที่ตั้งครรภ์ ผู้หญิงควรหลีกเลี่ยงงานที่ต้องยกของหนัก (มากกว่า 3 กก.) น้ำหนักที่อนุญาต ในกรณีพิเศษคือ 5 กิโลกรัม นอกจากนี้ยังมีข้อห้ามสำหรับหญิงตั้งครรภ์ในระยะแรกในการจัดเรียงเฟอร์นิเจอร์ในอพาร์ทเมนต์ใหม่หรือเคลื่อนไหวอย่างกะทันหันและเร่งรีบ ซึ่งอาจนำไปสู่ การคลอดก่อนกำหนด- คุณไม่สามารถซ่อมแซมหรือทำงานหนักได้ มอบความไว้วางใจในการทาสีผนัง ทุบพรม ล้างหน้าต่างให้ผู้อื่น หรือเลื่อนออกไปเป็นระยะเวลาหนึ่ง

วีดีโอ

10 “ข้อห้าม” ที่เข้มงวดระหว่างตั้งครรภ์

การตั้งครรภ์เป็นสภาวะของจิตใจ ร่างกาย และสุขภาพของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด นี่เป็นช่วงเวลาที่ยอดเยี่ยมและน่าจดจำในชีวิตของผู้หญิงทุกคนถึงแม้จะค่อนข้างอ่อนแอก็ตาม ดังนั้นสตรีมีครรภ์ไม่ควรละเลยและควรรู้ว่าอะไรคือสิ่งต้องห้ามสำหรับเธออย่างเคร่งครัดในช่วง 9 เดือนแห่งความสุขท้องเต็มท้องนี้

แอลกอฮอล์

มีการศึกษาผลกระทบของแอลกอฮอล์ต่อทารกในครรภ์เป็นอย่างดี เอทานอลแทรกซึมรกเข้าไปในเลือดของทารกในครรภ์โดยตรงได้อย่างง่ายดายทำให้เกิดความพิการ แต่กำเนิด ความผิดปกติของใบหน้า, ศีรษะเล็ก (สมองล้าหลัง), พัฒนาการทางกายภาพ, การพัฒนาอวัยวะที่ผิดปกติ - สิ่งเหล่านี้เป็นอันตรายต่อการดื่มแอลกอฮอล์โดยเฉพาะในช่วงไตรมาสแรก

สูบบุหรี่

ควันบุหรี่ประกอบด้วยคาร์บอนมอนอกไซด์ ซึ่งทำปฏิกิริยากับฮีโมโกลบินและแทนที่ออกซิเจนบางส่วนในระหว่างการแลกเปลี่ยนก๊าซ ส่งผลให้ทั้งมารดาและทารกในครรภ์ขาดออกซิเจน ภาวะขาดออกซิเจนในมดลูกเต็มไปด้วยพัฒนาการล่าช้า ปัญหาเกี่ยวกับระบบหัวใจและหลอดเลือด และภูมิคุ้มกันลดลง การสูบบุหรี่ระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้รกลอกตัวไป การแท้งบุตร และแม้กระทั่งการคลอดก่อนกำหนด นิโคตินยังส่งผลต่อจิตใจของทารกในครรภ์ด้วย

กาแฟ

เชื่อกันว่าคาเฟอีนที่มากเกินไปจะนำไปสู่การออกแรงมากเกินไป ระบบหัวใจและหลอดเลือดในมารดาและทารกในครรภ์ ทำให้เกิดความวิตกกังวลและอาจนำไปสู่การแท้งบุตรหรือการคลอดก่อนกำหนดได้ แต่ที่นี่เราต้องจองว่าทั้งหมดนี้เป็นจริงหากคุณดื่มเอสเพรสโซมากกว่า 3 แก้วต่อวัน ผู้หญิงด้วย แรงดันสูงกาแฟมีข้อห้ามโดยทั่วไป

ยา

ในคำแนะนำสำหรับ ยามีการระบุไว้เสมอว่ามีข้อห้ามสำหรับหญิงตั้งครรภ์หรือไม่ มิฉะนั้นควรปรึกษาแพทย์อีกครั้งจะดีกว่า ห้ามในระหว่างตั้งครรภ์ vasoconstrictor ลดลงในจมูก, แอมโบรโซล, แอมโบรบีน, แอสไพริน, ยาปฏิชีวนะหลายชนิด เป็นต้น

สมุนไพร

ในบรรดาประโยชน์จำนวนค่อนข้างมาก สมุนไพรมีสิ่งที่สามารถทำให้เกิดการแท้งบุตรได้และผู้ที่มี อิทธิพลเชิงลบสำหรับผลไม้ คุณสามารถดูสมุนไพรชนิดใดที่มีข้อห้ามได้ในสารานุกรมของเรา

ยกน้ำหนัก

ในระหว่างตั้งครรภ์ หลีกเลี่ยงการยกของหนัก (ไม่เกิน 2 กก.) การเคลื่อนไหวที่ไร้ความคิดเช่นนี้อาจทำให้แท้งได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับภาวะมดลูกโตเกินปกติ

เอ็กซ์เรย์และฟลูออโรกราฟี

มีความเสี่ยงที่จะเกิดความเสียหายจากการสัมผัสรังสีเอกซ์ ระบบประสาทเด็ก. ดังนั้นจึงห้ามวินิจฉัยประเภทนี้ในระหว่างตั้งครรภ์

กีฬาที่ใช้งานอยู่

ห้ามเล่นกีฬาเช่นยกน้ำหนัก ขี่ม้า ปั่นจักรยาน และกีฬาที่ใช้ความแข็งแกร่งและเสี่ยงต่อการบาดเจ็บอื่นๆ โดยเด็ดขาด ขอแนะนำให้เลือกว่ายน้ำเดิน อากาศบริสุทธิ์, (โยคะและพิลาทิส)

ความเครียด

ป้องกันตัวเองจาก สถานการณ์ที่ตึงเครียดจำเป็นเสมอไป แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างตั้งครรภ์ ดังนั้นหากงานของคุณมีตารางงานยุ่ง มีการเจรจาบ่อยๆ และ การมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในโครงการขนาดใหญ่ ลองคิดถึงวิธีหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้ทั้งหมด ภาระงานไม่ควรส่งผลกระทบต่อประสาทหรือสุขภาพของคุณและลูกน้อยของคุณไม่ว่าในกรณีใด

สินค้าบางชนิด

อย่ากินอาหารดิบหรือปรุงไม่สุก ไข่- ไข่ต้องสุกอย่างทั่วถึง ไข่ขาวและไข่แดงต้องแน่น เพื่อป้องกันความเสี่ยงต่อการติดเชื้อซัลโมเนลลา คุณไม่สามารถดื่มดิบได้ (ไม่พาสเจอร์ไรส์) น้ำนมคุณสามารถกินได้เฉพาะอันที่ผ่านการอบร้อนหรือพาสเจอร์ไรส์อย่างทั่วถึงเท่านั้น ดิบหรือสุกไม่ดี เนื้อห้ามใช้ในระหว่างตั้งครรภ์ด้วย เช่นเดียวกับไส้กรอกและเนื้อสับ ควรหลีกเลี่ยง บลูชีส- อาจมีลิสเทอเรีย ซึ่งเป็นแบคทีเรียที่ทำให้เกิดลิสซิโอซิส สม่ำเสมอ รูปแบบแสงโรคติดเชื้อนี้ในระหว่างตั้งครรภ์อาจนำไปสู่การแท้งบุตรหรือ โรคร้ายแรงในทารกแรกเกิด

การตั้งครรภ์ก็คือ กระบวนการทางสรีรวิทยาซึ่งสิ่งมีชีวิตของมนุษย์ใหม่พัฒนาขึ้นในมดลูกของผู้หญิงอันเป็นผลมาจากการปฏิสนธิ

การตั้งครรภ์ติดทนนานโดยเฉลี่ยสำหรับผู้หญิง 280 วัน(40 สัปดาห์ซึ่งตรงกับ 9 เดือนตามปฏิทินหรือ 10 เดือนจันทรคติ- การตั้งครรภ์มักจะแบ่งออกเป็น 3 ภาคการศึกษา เดือนละ 3 เดือนตามปฏิทิน

สัญญาณของการตั้งครรภ์ระยะแรก

ในระยะแรก การวินิจฉัยการตั้งครรภ์จะพิจารณาจากสัญญาณที่น่าสงสัยและน่าจะเป็นไปได้

สัญญาณที่น่าสงสัยของการตั้งครรภ์- หลากหลายชนิด ความรู้สึกส่วนตัวเช่นเดียวกับการเปลี่ยนแปลงในร่างกายที่กำหนดอย่างเป็นกลางภายนอกอวัยวะสืบพันธุ์ภายใน: รสชาติที่แปรเปลี่ยนการเปลี่ยนแปลง ความรู้สึกดมกลิ่นเหนื่อยล้าง่าย ง่วงนอน มีสีผิวคล้ำบนใบหน้า ตามแนวเส้นสีขาวของหน้าท้อง หัวนม และลานนม

สัญญาณที่เป็นไปได้ของการตั้งครรภ์- สัญญาณวัตถุประสงค์จากอวัยวะสืบพันธุ์ ต่อมน้ำนม และเมื่อแสดงปฏิกิริยาทางชีวภาพต่อการตั้งครรภ์ สิ่งเหล่านี้รวมถึง: การหยุดการมีประจำเดือนในสตรีวัยเจริญพันธุ์, การขยายตัวของต่อมน้ำนมและการปรากฏตัวของน้ำนมเหลืองเมื่อบีบออกจากหัวนม, อาการตัวเขียวของเยื่อเมือกของช่องคลอดและปากมดลูก, การเปลี่ยนแปลงรูปร่างและความสม่ำเสมอของมดลูก, และมีขนาดเพิ่มขึ้น

คุณสามารถตรวจสอบการตั้งครรภ์ที่บ้านได้ก่อนโดยใช้การทดสอบอย่างรวดเร็วสำหรับเนื้อหาของฮอร์โมน chorionic gonadotropin ของมนุษย์ในปัสสาวะของผู้หญิง (การทดสอบจะดำเนินการตั้งแต่วันแรกของการมีประจำเดือนครั้งต่อไปล่าช้า)

ช่วยให้คุณยืนยันข้อเท็จจริงของการตั้งครรภ์ได้

การเปลี่ยนแปลงในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์

การเปลี่ยนแปลงมากมายและซับซ้อนเกิดขึ้นในร่างกายของผู้หญิงระหว่างตั้งครรภ์ เหล่านี้ การเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาสร้างเงื่อนไขสำหรับ การพัฒนามดลูกทารกในครรภ์ เตรียมร่างกายของผู้หญิงให้พร้อมสำหรับการคลอดและ ให้นมบุตรทารกแรกเกิด ประจำเดือนหยุดลง ต่อมน้ำนมมีปริมาตรเพิ่มขึ้น และหัวนมมีสีเข้มขึ้น

สตรีมีครรภ์จำนวนมากมีอาการคลื่นไส้และอาเจียนเป็นบางครั้งในช่วงไตรมาสแรก ซึ่งมักเรียกอาการเหล่านี้ มักมีอาการอ่อนแรง ง่วงนอน แสบร้อนกลางอก น้ำลายไหล การรับรสเปลี่ยนไป ปัสสาวะบ่อย- ปัญหาสุขภาพเหล่านี้เป็นเรื่องปกติสำหรับการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดีและเป็นปกติ

การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่โดยเฉพาะอย่างยิ่งเกิดขึ้นในอวัยวะสืบพันธุ์ของผู้หญิง แต่ละครั้งที่มดลูกโตขึ้น ปริมาณเลือดที่ไปเลี้ยงอวัยวะสืบพันธุ์ทั้งภายในและภายนอกจะเพิ่มขึ้น เนื้อเยื่อจะขยายตัวและยืดหยุ่นได้ ซึ่งจะช่วยให้ยืดตัวได้ดีขึ้นในระหว่างการคลอดบุตร ในต่อมน้ำนมจำนวนและปริมาตรของต่อมน้ำนมจะเพิ่มขึ้นปริมาณเลือดที่เพิ่มขึ้นและตึงเครียดจากหัวนม มีการเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วของปริมาณฮอร์โมน gonadotropic เช่นเดียวกับเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน ซึ่งสร้างขึ้นครั้งแรกโดย Corpus luteum (ต่อมชั่วคราวที่เกิดขึ้นบริเวณรูขุมขนซึ่งเป็นที่ที่ไข่โตเต็มที่) จากนั้นจึงเกิดขึ้น ฮอร์โมนที่หลั่งออกมาจาก Corpus luteum (โปรเจสเตอโรนและเอสโตรเจนในระดับที่น้อยกว่า) ช่วยสร้างสภาวะสำหรับพัฒนาการที่เหมาะสมของการตั้งครรภ์ คอร์ปัสลูเทียมได้รับการพัฒนาแบบย้อนกลับหลังจากนั้น เดือนที่สี่ในส่วนที่เกี่ยวข้องกับการพัฒนาการทำงานของฮอร์โมนของรก

ในการจัดการการตั้งครรภ์จำเป็น (3 - 4 สัปดาห์หลังจากการมีประจำเดือนล่าช้า) โดยแพทย์จะตรวจและตรวจอวัยวะสืบพันธุ์ทั้งภายนอกและภายในและหากจำเป็นให้ทำการตรวจเพิ่มเติม

อวัยวะสืบพันธุ์ในระหว่างตั้งครรภ์

มดลูก.ในระหว่างตั้งครรภ์ ขนาด รูปร่าง ตำแหน่ง ความสม่ำเสมอและปฏิกิริยา (ความตื่นเต้นง่าย) ของมดลูกจะเปลี่ยนไป มดลูกจะค่อยๆ ขยายใหญ่ขึ้นตลอดการตั้งครรภ์ การขยายตัวของมดลูกเกิดขึ้นสาเหตุหลักมาจากการเจริญเติบโตมากเกินไปของเส้นใยกล้ามเนื้อของมดลูก ในเวลาเดียวกันเส้นใยกล้ามเนื้อจะทวีคูณและองค์ประกอบของกล้ามเนื้อที่สร้างขึ้นใหม่ของ "โครงข่าย" ของตาข่ายที่มีเส้นใยไขว้กันเหมือนแหและอาร์ไจโรฟิลิกก็เติบโตขึ้น

มดลูกไม่ได้เป็นเพียงภาชนะรองรับของทารกในครรภ์เท่านั้น แต่ยังช่วยปกป้องทารกในครรภ์จากสิ่งที่ไม่พึงประสงค์อีกด้วย อิทธิพลภายนอกแต่ยังเป็นอวัยวะเมตาบอลิซึมที่ให้เอนไซม์และสารประกอบที่ซับซ้อนแก่ทารกในครรภ์ซึ่งจำเป็นสำหรับกระบวนการพลาสติกของทารกในครรภ์ที่กำลังพัฒนาอย่างรวดเร็ว

ช่องคลอดในระหว่างตั้งครรภ์จะยาวขึ้นกว้างขึ้นและรอยพับของเยื่อเมือกจะปรากฏขึ้นอย่างรวดเร็วยิ่งขึ้น อวัยวะเพศภายนอกคลายตัวในระหว่างตั้งครรภ์

วิถีชีวิตของหญิงตั้งครรภ์ ระบอบการปกครอง โภชนาการ และสุขอนามัย

ทารกในครรภ์ที่กำลังพัฒนาจะได้รับสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมดจากมารดา ความเป็นอยู่ที่ดีของทารกในครรภ์ขึ้นอยู่กับสุขภาพของมารดา สภาพการทำงาน การพักผ่อน และสถานะของระบบประสาทและระบบต่อมไร้ท่อ

สตรีมีครรภ์ได้รับการยกเว้นกะกลางคืน, งานหนัก งานทางกายภาพงานที่เกี่ยวข้องกับการสั่นสะเทือนของร่างกายหรือผลเสียต่อร่างกายจากสารเคมี สาร ในระหว่างตั้งครรภ์ ควรหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวกะทันหัน การยกของหนัก และความเหนื่อยล้าอย่างมาก หญิงตั้งครรภ์ต้องนอนอย่างน้อยวันละ 8 ชั่วโมง แนะนำให้เดินก่อนนอน

หญิงตั้งครรภ์จะต้องได้รับความคุ้มครองอย่างระมัดระวังจาก โรคติดเชื้อซึ่งก่อให้เกิดอันตรายต่อหญิงตั้งครรภ์และทารกในครรภ์โดยเฉพาะ

ในระหว่างตั้งครรภ์ คุณจะต้องระมัดระวังเป็นพิเศษในการรักษาผิวให้สะอาด ผิวที่สะอาดช่วยขจัดผลิตภัณฑ์จากการเผาผลาญที่เป็นอันตรายต่อร่างกายผ่านทางเหงื่อ

หญิงตั้งครรภ์ควรล้างอวัยวะเพศภายนอกวันละสองครั้งด้วยน้ำอุ่นและสบู่ ควรมีการสวนล้างระหว่างตั้งครรภ์ด้วยความระมัดระวังเป็นอย่างยิ่ง

ในระหว่างตั้งครรภ์คุณควรตรวจสอบสภาพช่องปากของคุณอย่างระมัดระวังและดำเนินการรักษาที่จำเป็น

ต้องล้างต่อมน้ำนมทุกวันด้วยน้ำอุ่นและสบู่แล้วเช็ดให้แห้งด้วยผ้าขนหนู วิธีการเหล่านี้ช่วยป้องกันหัวนมแตกและเต้านมอักเสบ หากเป็นเช่นนั้น คุณควรนวดพวกเขา

เสื้อผ้าคนท้องควรสวมใส่สบายและหลวม: ไม่ควรสวมเข็มขัดที่รัดแน่น เสื้อชั้นในที่รัดแน่น ฯลฯ ในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์แนะนำให้สวมผ้าพันแผลที่ควรพยุงหน้าท้องแต่อย่าบีบรัด

หญิงตั้งครรภ์ควรสวมรองเท้าส้นเตี้ย

ผู้หญิงเกือบทุกคนในช่วงเวลาที่สำคัญและน่าตื่นเต้นในชีวิตของเธอในการคลอดบุตรต้องเผชิญกับข้อห้ามและคำแนะนำมากมาย ดังนั้นสิ่งที่ไม่ได้รับอนุญาตและสิ่งที่สามารถทำได้ในระหว่างตั้งครรภ์? กินและปฏิบัติตัวอย่างไรในช่วงนี้? และสิ่งที่จำเป็นและสำคัญที่ต้องรู้ก่อน? เราจะคิดออก

สิ่งที่ไม่ควรทำระหว่างตั้งครรภ์?

ประการแรก – ข้อห้าม มีอยู่จริง แต่โชคดีที่ไม่ใช่แบบนี้ ปริมาณมาก- ดังนั้นสิ่งที่คุณไม่ควรทำในระหว่างตั้งครรภ์โดยเด็ดขาด?

นิสัยไม่ดี

การสูบบุหรี่ ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และเสพยาในระหว่างตั้งครรภ์ถือเป็นข้อห้ามอย่างเคร่งครัด สารพิษทั้งหมดที่มีอยู่ในบุหรี่ แอลกอฮอล์ ฯลฯ ส่งผลโดยตรงต่อพัฒนาการและการทำงานของทารกในครรภ์ เห็นได้ชัดว่าอิทธิพลของพวกเขายังห่างไกลจากการเป็นสิ่งที่ดีที่สุด

ตามหลักการแล้ว ควรหยุดสูบบุหรี่และใช้ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ไม่ต้องพูดถึงยาเสพติด เป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างน้อยสองสามเดือนก่อนที่จะปฏิสนธิ และถึงผู้ปกครองทั้งสองในอนาคต

สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าอิทธิพลนั้น นิสัยไม่ดีไม่พึงประสงค์อย่างยิ่งในช่วงสามเดือนแรกของการตั้งครรภ์ แต่ในอนาคตผลกระทบก็จะเสียหายไม่น้อย

สูบบุหรี่

การสูบบุหรี่ทั้งแบบกระตือรือร้น (สำหรับหญิงตั้งครรภ์) และแบบพาสซีฟก็มีอันตรายไม่แพ้กัน นิโคติน น้ำมันดินที่เป็นพิษ และสารเคมีอื่นๆ ที่มีอยู่ในควันบุหรี่อาจทำให้เกิดความผิดปกติและความผิดปกติต่างๆ ในการพัฒนาของทารกในครรภ์ได้ การสูบบุหรี่ก็เป็นสาเหตุ ความอดอยากออกซิเจนเด็กในอนาคต

เด็กที่เกิดจากหญิงตั้งครรภ์ที่สูบบุหรี่มักมีน้ำหนักน้อย อาจคลอดก่อนกำหนด และปรับตัวเข้ากับสภาพแวดล้อมภายนอกได้ไม่ดีหลังคลอด

แอลกอฮอล์

เกี่ยวกับ อิทธิพลที่เป็นอันตรายทุกคนคงรู้จักเอทานอลที่มีอยู่ในแอลกอฮอล์รวมถึงผลิตภัณฑ์ที่สลายตัวในร่างกายมนุษย์ การสัมผัสกับสารเหล่านี้สามารถนำไปสู่การแท้งบุตร การพัฒนาของทารกในครรภ์ล่าช้า และความผิดปกติต่างๆ

คุณมักจะเจอข้อความที่ว่าไวน์แดงหรือเบียร์ 100–200 กรัม “ดี” สำหรับหญิงตั้งครรภ์ นี้ ความคิดเห็นที่ผิดพลาด- ไม่มีใครจะรับรู้ว่าเอทานอลในปริมาณที่เป็นพิษอาจทำให้ทารกในครรภ์เสียชีวิตได้

ยาเสพติด

การใช้ยาเสพติดโดยไม่คำนึงถึงประเภทและช่องทางการเข้า ส่งผลเสียต่อพัฒนาการและสุขภาพของเด็กในครรภ์อย่างชัดเจน

ยาและขั้นตอนทางการแพทย์

ทั้งหมด ยาควรสั่งจ่ายโดยแพทย์เท่านั้นหรือหลังจากการปรึกษาหารือของเขา คุณต้องรู้ว่ามันจะไม่เกิดขึ้นอย่างแน่นอน ยาที่ปลอดภัย- และหลายคนมีข้อห้ามในการใช้ระหว่างตั้งครรภ์

การวินิจฉัยต่าง ๆ และอื่น ๆ ขั้นตอนทางการแพทย์(แม้แต่อัลตราซาวนด์) ควรกำหนดและดำเนินการตามข้อบ่งชี้และอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์ที่เข้ารับการรักษาเท่านั้น

การออกกำลังกายและความเหนื่อยล้า

ได้เรียนรู้เกี่ยวกับของคุณ ตำแหน่งที่น่าสนใจสตรีมีครรภ์ต้องหยุดยกน้ำหนักโดยเด็ดขาด การเล่นกีฬาโดยเฉพาะกีฬาที่ใช้ความแข็งแกร่งก็ต้องหยุดเช่นกัน

สตรีมีครรภ์ไม่ควรก้มตัวอย่างรุนแรง กระโดด หรือวิ่ง โดยเฉพาะในระยะทางไกล จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงผลกระทบทางกายภาพต่อบริเวณหน้าท้องและหลังส่วนล่าง

การตั้งครรภ์ไม่ใช่เวลาสำหรับความเครียดทางร่างกายและอารมณ์

เกี่ยวกับ การออกกำลังกายเราได้กล่าวไปแล้ว สำหรับอารมณ์ที่มากเกินไป ขอแนะนำอย่างยิ่งให้หลีกเลี่ยงในช่วงเวลานี้

อาบแดด ห้องอาบแดด โรงอาบน้ำ และซาวน่า

ห้ามในระหว่างตั้งครรภ์ เวลานานอยู่กลางแดดและเยี่ยมชมห้องอาบแดดด้วย การได้รับรังสีอัลตราไวโอเลตโดยตรงอาจส่งผลเสียต่อการตั้งครรภ์และนำไปสู่การยุติการตั้งครรภ์ได้

ผลกระทบ อุณหภูมิสูงอาจนำไปสู่การยุติการตั้งครรภ์ก่อนกำหนดได้ ดังนั้นสตรีมีครรภ์จึงไม่ควรเข้าห้องอาบน้ำ ห้องซาวน่า และอุณหภูมิของน้ำขณะทำการแสดง ขั้นตอนสุขอนามัยไม่ควรเกิน 36–37 องศา

สารเคมีในครัวเรือน

สตรีมีครรภ์จำเป็นต้องลดการใช้เครื่องสำอางและผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่ประกอบด้วยให้น้อยที่สุด สารเคมี- คุณควรใช้ความระมัดระวังเป็นอย่างยิ่งเมื่อใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาด การซักรีด การล้างจาน ฯลฯ

รายการข้างต้นเป็นข้อห้ามหลักที่มักพบบ่อยที่สุด ชีวิตประจำวันแม่ในอนาคต

อย่างไรก็ตามในบางกรณีแพทย์อาจจำกัดเพศ การเดินทางไกล เที่ยวบิน ฯลฯ ความแตกต่างทั้งหมดนี้จะต้องมีการหารือเพิ่มเติมในระหว่างการไปพบเขา

ก็ควรสังเกตด้วยว่าอิทธิพลของทุกคน ปัจจัยลบไม่พึงประสงค์อย่างยิ่งในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ ท้ายที่สุดในช่วงเวลานี้การก่อตัวของอวัยวะและระบบทั้งหมดของทารกในครรภ์เกิดขึ้น และผลกระทบที่เป็นอันตรายจากปัจจัยอย่างใดอย่างหนึ่งอาจถึงแก่ชีวิตได้

ไลฟ์สไตล์

เมื่อพิจารณาถึงการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดในร่างกายของผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์ เธอจำเป็นต้องพิจารณาใหม่และปรับวิถีชีวิตตามปกติของเธอบ้าง

เสื้อผ้าและรองเท้า

เสื้อผ้าและรองเท้าของหญิงตั้งครรภ์ต้องสวมใส่สบายและไม่ถูกจำกัดการเคลื่อนไหว ขอแนะนำอย่างยิ่งให้สวมเสื้อชั้นในและชุดชั้นในที่ทำจากผ้าธรรมชาติ

รองเท้าของคุณแม่ควรเป็นแบบส้นเตี้ย ความแตกต่างนี้จะช่วยให้คุณไม่ทำให้กระดูกสันหลังตึงซึ่งมีภาระเพิ่มเติมอยู่แล้ว นอกจากนี้ยังจะปกป้องคุณจาก การบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้นและน้ำตกที่อาจนำไปสู่ รองเท้าส้นสูงและจุดศูนย์ถ่วงของร่างกายเปลี่ยนไป

ฝัน

ในตอนกลางคืน หญิงตั้งครรภ์ควรนอนอย่างน้อยแปดชั่วโมง บ่อยครั้งที่สตรีมีครรภ์มีอาการง่วงนอนและ ตอนกลางวัน- หากคุณมีโอกาสได้พักผ่อนอย่าปฏิเสธตัวเองแบบนี้

สถานที่นอนควรจะสบายที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อไม่ให้เกิดความเครียดที่กระดูกสันหลังโดยไม่จำเป็น

งานบ้าน

การตั้งครรภ์มักจะไม่ช่วยคลายความกังวลของผู้หญิงเกี่ยวกับการทำอาหาร การทำความสะอาด การซักผ้า การรีดผ้า ฯลฯ อย่างไรก็ตาม เราต้องพยายามให้แน่ใจว่างานบ้านเหล่านี้ไม่ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบาย และไม่ทำให้ทำงานหนักเกินไป

ในขณะที่ทำงานบ้าน คุณต้องพักผ่อนให้บ่อยขึ้น และยังทำให้กระบวนการทำงานของคุณง่ายที่สุด เช่น หั่นผักขณะนั่งและไม่ยืน ห้ามล้างด้วยมือ เป็นต้น

และอย่าอายที่จะขอความช่วยเหลือจากสามีหรือคนรอบข้าง

งาน

โดย กฎหมายปัจจุบันหญิงตั้งครรภ์ได้รับการปล่อยตัวจากการทำงานเมื่อครบ 30 สัปดาห์

อย่างไรก็ตาม ตามกฎหมายแล้ว สตรีมีครรภ์ไม่ควรทำงานตอนกลางคืนหรือทำงานล่วงเวลา ไม่ยกของหนัก หลีกเลี่ยงการสั่นสะเทือน เสียงดังมากเกินไป อาจเกิดอันตรายได้ สารอันตราย(สารพิษ สารเคมี) ฯลฯ

กำจัดสิ่งเหล่านี้ทั้งหมด ปัจจัยที่เป็นอันตรายในกระบวนการแรงงานนายจ้างมีหน้าที่รับผิดชอบตั้งแต่วินาทีที่ข้อเท็จจริงของการตั้งครรภ์เกิดขึ้น

ออกกำลังกาย

ดังที่ได้กล่าวไปแล้ว หญิงตั้งครรภ์ ไม่ควรยกน้ำหนัก ออกกำลังกายแบบใช้แรง โค้งงอ กระโดด ฯลฯ

แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าเราต้องละทิ้งโดยสิ้นเชิง การออกกำลังกาย- คุณต้องเลือกชุดกิจกรรมที่จะช่วยเตรียมร่างกายของสตรีมีครรภ์สำหรับการตั้งครรภ์ครั้งต่อไปและการคลอดบุตรที่จะเกิดขึ้นทั้งนี้ขึ้นอยู่กับหลักสูตรและระยะเวลาของการตั้งครรภ์

การออกกำลังกายตอนเช้าด้วยการออกกำลังกายง่ายๆ มีประโยชน์ คุณควรอยู่ในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์บ่อยขึ้น ควรเดินทุกวันและเดินอย่างน้อย 1-2 ชั่วโมง ในขณะเดียวกันในการเดินเล่นคุณต้องเลือกสถานที่ที่อุดมไปด้วยพื้นที่สีเขียว

โภชนาการ

ประเด็นนี้ควรค่าแก่การพูดคุยแยกกัน ท้ายที่สุดแล้วพัฒนาการและการเจริญเติบโตที่ถูกต้องของทารกในครรภ์ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับว่าผู้หญิงกินอะไรในระหว่างตั้งครรภ์อย่างไรและอย่างไร

ควรจำไว้ว่าจำเป็นต้องกินอย่างเหมาะสมระหว่างตั้งครรภ์ และในการทำเช่นนี้คุณต้องปฏิบัติตามหลักการหลายประการ:

• อย่าส่งต่อ! ไม่จำเป็นต้องทานอาหารสำหรับสองคนในระหว่างตั้งครรภ์ นี่คือเหตุผล น้ำหนักส่วนเกินและ ปัญหาที่เป็นไปได้ระหว่างตั้งครรภ์
• ควรกินอาหารประเภทต้ม นึ่ง ตุ๋น หรืออบจะดีกว่า หลีกเลี่ยงอาหารทอดทุกครั้งที่เป็นไปได้
• ลดหรือกำจัดอาหารรมควันและดองออกจากอาหารของคุณอย่างมาก
• คุณต้องใส่เกลือในอาหารในปริมาณที่พอเหมาะ
• อย่าใช้อาหารหวาน ไขมัน เค็มในทางที่ผิด ตลอดจนผลิตภัณฑ์เบเกอรี่และขนมอบ
• คุณควรกินบ่อยๆ และในส่วนเล็กๆ ตามหลักการแล้ว - จำนวนรายวันอาหารสามารถแบ่งออกเป็น 5-6 มื้อ

ไม่จำเป็นต้องบังคับตัวเองให้กินอาหารที่คุณไม่ชอบ ตัวอย่างเช่นหากคอทเทจชีสแม้จะมีประโยชน์ แต่ไม่รวมอยู่ในรายการอาหารจานโปรดคุณสามารถแทนที่ด้วยโยเกิร์ตหรือชีสได้ หรือปรุงอาหารจากมัน หม้อตุ๋นชีสกระท่อม, ชีสเค้ก ฯลฯ เพิ่มจินตนาการ!

สิ่งที่ควรยกเว้น?

นอกจากนี้ ยังมี “สิ่งที่ไม่ควรทำ” ในอาหารของคุณแม่ตั้งครรภ์ด้วย ข้อห้ามดังกล่าวจะต้องได้รับการดำเนินการอย่างจริงจังด้วย ดังนั้นสิ่งที่ไม่ควรกินและดื่ม:

คุณควรดื่มให้เพียงพอ น้ำสะอาด- อัตราการใช้ของเหลวประมาณ 2 ลิตรต่อวัน แต่สำหรับภาวะบางอย่างในระหว่างตั้งครรภ์ แพทย์ของคุณอาจเพิ่มหรือลดปริมาณของเหลวที่คุณดื่ม

การตั้งครรภ์ระยะแรก

โภชนาการที่เหมาะสมในการตั้งครรภ์ระยะแรกเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง ในช่วงเวลานี้เองที่การก่อตัวของอวัยวะของทารกในครรภ์ทั้งหมดเกิดขึ้นอย่างแน่นอน และการขาดสารอาหารบางชนิดหรือการสัมผัสกับสารที่เป็นอันตรายอาจส่งผลเสียต่อพัฒนาการของมันได้

ด้วยเหตุนี้แพทย์บางคนจึงทำ กำหนดการโดยประมาณโภชนาการในการตั้งครรภ์ระยะแรกรายสัปดาห์

1–4 สัปดาห์

ยึดมั่นในหลักการ โภชนาการที่เหมาะสมจำเป็นตั้งแต่วันแรกของสถานการณ์ที่น่าสนใจ

ตามกฎแล้ว 2-3 เดือนก่อนตั้งครรภ์ ผู้หญิงควรเริ่มรับประทาน กรดโฟลิกในปริมาณที่แพทย์แนะนำ วิตามินนี้ช่วยลดความเสี่ยงในการพัฒนาต่างๆได้อย่างมาก พยาธิวิทยาที่มีมา แต่กำเนิดในทารกในครรภ์

กรดโฟลิกยังพบได้ในธัญพืชและผักใบเขียว เช่น ผักกาดหอม ผักชีฝรั่ง ฯลฯ

ตั้งแต่สัปดาห์ที่สามของการตั้งครรภ์ จำเป็นต้องรวมอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมไว้ในอาหาร: นม (นม, คอทเทจชีส, ชีส, kefir ฯลฯ ), ผักใบเขียว, ผลไม้ ที่จำเป็นในเวลานี้คือองค์ประกอบขนาดเล็กโดยเฉพาะสังกะสีและแมงกานีส พบได้ในกล้วย ถั่ว เนื้อไม่ติดมัน ข้าวโอ๊ต ไข่ และแครอท

5–8 สัปดาห์

บ่อยครั้งตั้งแต่เดือนที่สองของการตั้งครรภ์ สตรีมีครรภ์เริ่มบ่นเรื่องพิษ เพื่อบรรเทาอาการบางส่วนคุณสามารถเปลี่ยนชั่วคราวได้ ผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์และไข่สำหรับโปรตีนจากผัก - พืชตระกูลถั่วและถั่วเหลือง การรับประทานแครอท ถั่ว และชีสมีประโยชน์ ในช่วงเวลานี้ คุณไม่สามารถบังคับตัวเองให้กินอาหารที่ไม่พึงประสงค์ได้ ผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายมันก็ไม่คุ้มเช่นกัน

จะมีประโยชน์ในตอนเช้าก่อนลุกจากเตียงเพื่อทำของว่างเบาๆ - กินแครกเกอร์หรือแครกเกอร์ ก่อนเข้านอนคุณสามารถสนองความหิวได้เช่นด้วยลูกเกดจำนวนหนึ่ง

ในระหว่างวันคุณควรดื่มของเหลวให้เพียงพอ - อย่างน้อยแปดถึงเก้าแก้ว

9–12 สัปดาห์

ในเดือนที่สามของการตั้งครรภ์ คุณควรฟังความต้องการด้านอาหารของคุณเป็นพิเศษ อย่างไรก็ตามเราไม่ควรลืมอาหารที่ไม่ควรบริโภคระหว่างตั้งครรภ์

ตั้งแต่สัปดาห์ที่ 13 เป็นต้นไป

หลังจากตั้งครรภ์ได้เดือนที่ 3 ทารกในครรภ์จะเริ่มเติบโตอย่างรวดเร็ว ดังนั้นคุณควรเพิ่มปริมาณอาหารในแต่ละวันประมาณ 300–400 กิโลแคลอรี

นอกจากนี้คุณควรรับประทานผักและผลไม้ที่มีสีแดงและ ดอกไม้สีส้มซึ่งอุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน ซึ่งจะช่วยให้อวัยวะการมองเห็น การได้ยิน และประสาทสัมผัสอื่นๆ ของทารกในครรภ์พัฒนาได้อย่างถูกต้อง

คุณต้องรู้อะไรอีกบ้าง?

ท้ายที่สุดจำเป็นต้องเตือนคุณเกี่ยวกับเงื่อนไขที่คุณต้องปรึกษาแพทย์ทันทีหรือโทรเรียกรถพยาบาล การดูแลทางการแพทย์- ซึ่งรวมถึง:

• ปวดท้องส่วนล่าง
• มีเลือดไหลออกจากบริเวณอวัยวะเพศไม่ว่าจะรุนแรงแค่ไหนก็ตาม
• อุณหภูมิร่างกายเพิ่มขึ้นแม้ว่าจะไม่มีอาการอื่นก็ตาม
• การรั่วไหล น้ำคร่ำซึ่งเกิดขึ้นในระยะใดของการตั้งครรภ์
• ขาดการเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์ คุณควรปรึกษาแพทย์หากการเคลื่อนไหวของทารกน้อยลงมากหรือบ่อยกว่าปกติ
• เสียงดังในหู มีอาการวูบวาบต่อหน้าต่อตา ปวดศีรษะอย่างรุนแรง
• อาการบวมน้ำ โดยเฉพาะถ้าพวกมันเติบโตอย่างรวดเร็ว
• อาการปวดเฉียบพลันที่ขา (โดยเฉพาะหากมีเส้นเลือดขอด)
• หมดสติช่วงสั้น ๆ (เป็นลม)
• อาเจียนในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ มากกว่าวันละสองครั้ง น้ำลายไหลมากเกินไป
• อาการปวดหลังส่วนล่างโดยเฉพาะอย่างยิ่งตามมาด้วยบ่อยครั้งและ ปัสสาวะเจ็บปวดและ/หรืออุณหภูมิร่างกายเพิ่มขึ้น

โดยทั่วไปแล้ว การเปลี่ยนแปลงความเป็นอยู่ที่ดีของหญิงตั้งครรภ์เป็นเหตุผลที่ควรไปพบแพทย์ ท้ายที่สุดยิ่งตรวจพบพยาธิสภาพได้เร็วเท่าไรก็ยิ่งสามารถรักษาให้หายขาดได้ง่ายขึ้นเร็วขึ้นและที่สำคัญที่สุดคือปลอดภัยสำหรับแม่และเด็กในอนาคต