Vaiko atostogų dienos režimo pavyzdys. Teisinga mokinio dienotvarkė, jos pagrindimas ir griežtas laikymasis

Iki starto liko visai nedaug laiko žiemos šventės. Visi moksleiviai – nuo ​​mažų iki vyresnių – jų laukia. Juk atostogos – nuostabi proga pakankamai išsimiegoti, pasivaikščioti iki soties, pereiti visus mėgstamo kompiuterinio žaidimo lygius, atsigulti ant sofos ir spustelėti televizoriaus nuotolinio valdymo pultelį. Žinoma, visi tėvai svajoja apie atostogas vaikui maksimali nauda. „Kaip tinkamai organizuoti studento poilsį per atostogas?“ - šis klausimas jaudina beveik visus tėvus. Iš šio straipsnio sužinosite, kas naudinga praktinių patarimų apie tai, kaip treniruotis teisingas požiūrisį studento atostogų organizavimą atostogų metu.

Poilsis moksleiviams

Šventės – tai ilgai lauktas metas nuostabiam vaikų ir jų tėvelių laisvalaikiui. Kaip užtikrinti, kad vaikas galėtų pelningai mėgautis kiekviena poilsio akimirka? Ją reikia tinkamai organizuoti. Turite aiškiai suprasti: nuo to, kaip mokinys išleidžia, kaip ilsisi, priklauso jo treniruočių sėkmė kitą ketvirtį. Taigi, pagrindinės taisyklės dėl studento poilsio per atostogas organizavimo:

1. Mes laikomės režimo. Pabudimo ir pabudimo laikas, valgymo laikas, higienos procedūros: visa tai turėtų atitikti mokinio amžių ir poreikius.
2. Mes sekame maistą. Nuolatinis saldumynų, batonėlių ir kitų saldumynų, sodos, greito maisto vartojimas mokiniui sveikatos neatneš.
3. Mes sportuojame. Tegul vaikas nepamiršta kasdienių rytinių mankštų, o žaidimai gryname šaltame ore suteiks žvalumo, sustiprins ir grūdins.
4. Plečiame savo akiratį. Siūlome studentui įdomios knygos skaitymui per atostogas užsukite į biblioteką.

Prisimename, kad per atostogas svarbiausia atsigauti po intensyvių studijų ir paruošti organizmą kitam studijų laikotarpiui. O variantai gali būti labai įvairūs.

Kasdienės rutinos planavimas

Planuodami vaiko atostogų turinį, visų pirma išsiaiškinkite, kaip išnaudoti visas galimybes. Atkreipkite dėmesį į mokinio kasdienybė atostogų metu. Daugeliui tėvų rūpi klausimas: „Ar per šventes leisti vaikui pakeisti įprastą dienos režimą? Tai yra, leisti keltis vėliau nei įprastai, keisti pusryčių-pietų-vakarienės režimą, pasivaikščiojimo laiką ir pan. Šiuo atveju viskas yra individualu, tėvai turi teisę pasirinkti vaiko dienos režimą per šventes. Geriausia susisiekti individualus požiūrisšios problemos sprendimas, nes vienas vaikas paprastai toleruoja anksti keltis ryte, o kitas sunkiai prisitaiko prie įvairiausių pokyčių. Antrojo tipo vaikams (dažniausiai tai taikoma jaunesniems studentams) geriau palikti rutiną, kuri buvo jiems pažįstama mokyklos valandomis. Taigi mes netrukdysime palankioms psichoemocinė būsena vaikas. Galite tiesiog šiek tiek pajudėti ir eiti miegoti: pavyzdžiui, 1 val. Visgi vaikinai studijų metais pavargo: tegul pailsi.

Galite visiškai atsisakyti griežto režimo laikymosi: leiskite dienos planams jį šiek tiek pakoreguoti. Tačiau turėtumėte išlaikyti vaikų miego trukmę:

• Gydytojai rekomenduoja jaunesniems studentams miegoti 10-11 valandų
• 10-11 metų vaikai - mažiausiai 10 valandų
• 12-14 metų mokinių – apie 9 val
• gimnazistai gali miegoti kiek mažiau (8 val.).

"Patarimas. Tegul mokiniai pakankamai išsimiega per atostogas, nes dažnai per mokykliniai darbai jie nepakankamai miega, o tai kupina neurozių, gedimų ir depresinių būsenų.

Vaiko organizmas turi atsigauti per atostogas – tai pagrindinis poilsio tarp akademinių ketvirčių tikslas. Tai ypač aktualu žiemą, kai didėja miego poreikis.

Kur praleisti atostogas?

Dažnai pasitaiko situacijų, kai per šventes vaiko nėra kam palikti namuose. Gerai, kai ir tėvai atostogauja arba gali atostogauti. Bet ką daryti, jei nėra galimybės praleisti atostogų su vaiku? Apsvarstykite galimybes.

1. Lankantis pas močiutę. Artimi giminaičiai mums padeda sunkios situacijos. Močiutės prižiūrimas atostogas yra geras pasirinkimas. Jums nereikia rūpintis mityba ir režimu, dabar svarbiausia pasiūlyti laisvalaikio idėjų.
2. Mokykla . Pasitaiko atvejų, kai tokios stovyklos veikia ne sezono metu, o ne tik vasarą. Sužinokite apie tokios stovyklos prieinamumą mokykloje.
3. Turistinė kelionė su klase. Jeigu klasės auklėtoja jis taip pat yra geras organizatorius, tada vaikai gali vykti jo vadovaujami į kelionę po lankytinas šalies vietas. Tai puikus būdas linksminti vaiką per šventes, o tai palengvins dirbančius tėvus. O mokinys išmoks savarankiškumo, geriau susidraugaus su klasės draugais, pamatys ir sužinos daug naujo. Tokios kelionės prisimenamos visam gyvenimui.

Ką daryti, jei per mokyklos atostogas nėra kam palikti vaiko (vaizdo įrašas)

Kaip praleisti atostogas namuose

Jei per šventes vaikui tenka likti vienas namuose, tuomet nepamirškite apie jo saugumą: duokite nurodymus, dažniau skambinkite.

Pasakykite jam, ką jis gali veikti namuose, kai esate darbe:

1. Atlikime užduotis. Leisk jam perskaityti tam tikrą skaičių vaikiškos knygos puslapių, o vakare perpasakoti. Leiskite jam nupiešti paveikslėlį arba paruošti sieninį laikraštį tam tikra tema. Ir jūs galite padaryti rankdarbius, koliažus, aplikacijas. Suteikite savo vaikui idėjų Įdomūs dalykai, ir leiskite jam mažiau sėdėti prie kompiuterio ar prie televizoriaus.
2. Būkime kūrybingi. Suteikite galimybę vaikams būti kūrybiškiems. Apdovanokite mergaites lankais, siūlais, siuvinėjimo raštais, dažais, teptukais ir popieriumi, o berniukams – naujais. modernus konstruktorius. Tegul tai daro, nes nauji dalykai visada kelia susidomėjimą.

Daugeliui tėvų vaiką lengviau pasodinti prie kompiuterio ar televizoriaus, kad jis nevirptų iš dykinėjimo. Tačiau mažai kas žino, kad jaunesniems moksleiviams prie kompiuterio rekomenduojama praleisti ne ilgiau kaip 20 minučių, o vyresniems – ne ilgiau kaip 30 minučių. Sėdėjimas priešais ekraną yra kupinas regėjimo praradimo, prastos laikysenos išsivystymo, o silpnas sukelia visų rūšių ligų atsiradimą. Todėl gerai apgalvokite, ką vaikas galėtų veikti būdamas namuose.

Mokymasis žaidžiant

Atostogų metu bus naudingas nepastebimas vaiko vystymasis, kaip mokyklos mokymo programos dalis. Ypač svyruoja jaunesniųjų klasių moksleiviai. Per šventes organizuokite žaidimus su vaiku.

1. Skaitymas. Tai, ką būtinai turėtumėte perskaityti per atostogas, yra faktas. Aplankykite knygų parduotuvė arba biblioteka – tegul vaikas pasirenka jį dominančią knygą. Tada nereikia savęs priversti skaityti.
2. Matematika. Dizainas studentams žemesnės klasės matematikos žaidimai. Pavyzdžiui, „Lobis“ (kur reikia skaičiuoti žingsnius ir vadovautis paprastais pavyzdžiais), „Kulinarijos šedevras“ (kur ruošiant patiekalą galima pasitreniruoti svorio matmenis ar dalinti svečiams keptas bandeles). Paprašykite vaiko pagalbos: taip jis pajus savo svarbą ir su susidomėjimu atliks jūsų užduotis. Pakartokite daugybos lentelę, paskelbdami lipdukus su namų darbų užduotimis. Privalumai atneš galvosūkius, šachmatų, loto ir šaškių žaidimus.
3. Kalbos ir logikos ugdymas. Bendraukite su vaiku, žaiskite su juo žodinius žaidimus, kurie lavina vaizduotę, kalbą, logiką, žodyną.
4. Istorija, geografija, biologija, chemija, fizika. atostogos - geriausias laikas planuoti apsilankymus muziejuose, teminėse parodose, istorinėse vietose. Mokinys visiškai neįkyriai papildys savo žinias, praplės akiratį ir net kuo nors rimtai užsimanys.
5. estetinis ugdymas.Įtraukite mokinį geriausi pavyzdžiai muzika, tapyba, liaudies menas. Atostogos – laikas nueiti į vaikų filharmonijos parodą ar koncertą, o tada papasakoti apie savo įspūdžius.
6. Atostogų pamokos. Ar žinojote, kad per atostogas vyksta pamokos? Taip, kad mokiniai neprarastų mokymosi įgūdžių. Rekomenduojama ne viską daryti iš karto, o atlikti vieną pamoką per dieną.

"Patarimas. Geriausias laikas atlikti užduotis mokyklos mokymo programa per atostogas -11-12 val.Nepersistenk!"

Palaikykite savo vaiko susidomėjimą mokymusi natūraliais būdais. Atminkite, kad vaikams reikia poilsio.

Leiskime laiką kartu

Per šventes geriausia leisti laiką su vaikais. Ruošdamiesi mokinių atostogoms, sukurkite joms programą. Suplanuokite tai kartu su vaiku: suteikite galimybę pasiūlyti įdomios veiklos pasirinkti savo mėgstamus dalykus. Paklauskite, kur mokinys norėtų nukeliauti, ką aplankyti. Galimybės Įdomios vietos aplankyti - mišios: kinas, teatras, kavinė, čiuožykla, boulingas, riedučiai, pasakiški Naujametinis spektaklis, vaikiškas Pramogų centras. Taip pat nemokamų pramogų: pasivaikščiojimai ir žaidimai lauke gamtoje, išvykos ​​aplankyti, lankytis šventinė eglutė ir tt

Laiko praleidimas kartu bus naudingas visai šeimai, ypač šiandien, kai daugeliui tėvų tenka katastrofiškai įtemptai.

Net jei tėvai per šventes būna darbe, reikia stengtis suorganizuoti vakarą šeimos laisvalaikis: viktorinos, bendradarbiavimo teminiai žaidimai ir pasivaikščiojimai, smagi šeimyninė vakarienė.

"Patarimas. Išdėstykite, kartu kepkite sausainius, papuoškite eglutę. Bendros klasės teikia malonumą ir prisimenamas ilgam. Padarykite figūrėles iš sniego, jei leidžia oras, papuoškite eglutę gatvėje. Praleisti laiką kartu."

Geru oru visais būdais stenkitės atitraukti vaiko dėmesį nuo kompiuterio ir televizoriaus Laisvalaikis išleisti grynas oras. Čiuožkite ir rogutėmis kartu, mėtykite sniego gniūžtes, gaminkite sniego senį. Įvertinkite bendravimo su vaikais minutes: tai padeda stiprinti tarpusavio supratimą šeimoje, sukuria puikią nuotaiką.

Kelionės su vaikais

Jei tėvų ir vaikų atostogos sutapo, tuomet galite leistis į kelionę su vaikais. Šiandien kelionių kompanijos siūlo kiekvienam skoniui: savaitgalio ir dviejų savaičių keliones, karštąsias šalis ir šiaurinių regionų malonumus, keliones autobusu ir kruizus, ekskursijas į gimtoji žemė. Taip pat galite susiorganizuoti kelionę patys. Kad tokios atostogos būtų tikrai įdomios, galite sugalvoti fiksuotą idėją. Pavyzdžiui, žinių stiprinimas anglų kalbos, studijuoti paveikslus Paryžiaus muziejuose, susipažinti su Senovės Egipto ir Graikijos legendomis ir mitais ir kt. Kelionės laikas, praleistas kartu, suteiks daug malonumo kiekvienam.

Keliaudami plėskite vaiko žinias ir žodyną. Kartu aptarkite viską, ką matėte, padarėte, girdėjote, kas jus nustebino. Skaitykite knygas kelyje – dabar jas lengva atsisiųsti į planšetinį kompiuterį. Pagal gautus įspūdžius duokite vaikui temines užduotis: leiskite pasidaryti nuotraukų koliažą arba nupiešti tai, ką matė kelionėje.

išvadas

Kokia produktyvi valia vaikų poilsis per atostogas, priklauso nuo mokinio sveikatos ir jo Teigiamas požiūris tolesniam tyrimui. Padėkite mokiniui puikiai praleisti laiką per atostogas ir netrukus pamatysite, kaip jis laimingas ir linksmas jus pradžiugins naujomis sėkmemis.

Guma rankoms "sausainis"

Vaikai, kurie myli įvairių patirčių ir eksperimentai, kūrybiniai rinkiniai bus jūsų skoniui. Jei jūsų vaikas jau seniai svajojo pasigaminti rankinę, pats laikas šią svajonę įgyvendinti! Vaikas pats pasigamins žaislą iš komplekte esančių komponentų. - puikus antistresinis simuliatorius, gali būti raukšlėtas, mėtomas, tempiamas. Handgam ramina, mažina įtampą, stiprina riešo raumenis, treniruoja smulkiosios motorikos įgūdžius. Taip pat kramtomoji guma rankoms malonus aromatas sausainiai, mėtos, egzotiški vaisiai ir kt.

Šios naujovės bus įdomios ne tik vaikams, bet ir kai kuriems suaugusiems. Miesto butuose vis labiau tolstame nuo gamtos. Vaikai kartais nežino, iš kur atsiranda daržovės ir vaisiai, manydami, kad saldumynai šaldytuve atsiranda savaime. Dabar kiekvienas vaikas ant palangės gali užsiauginti nedidelį darželį.

KURIAMI ŽAIDIMAI: VERSLO LENTŲ SPYNĖLIAI, PIRMINĖ LOGIKA

Ar ten stalo žaidimai mažiesiems? Mes sakome, kad taip! sukurtas ikimokyklinukams jaunesnio amžiaus. Rinkinį sudaro 12 kortelių, ant kurių nupiešti spalvoti apskritimai skirtingi deriniai. Taip pat 9 rutuliai: raudonas, geltonas, mėlynas. Žaidėjas turi išdėstyti kamuoliukus taip, kad jų spalvos atitiktų langelių-apskritimų spalvas. Taip pat gali žaisti keli jaunieji dalyviai. PervoLogika prisideda prie plėtros analitinis mąstymas, atmintis, galimybė lyginti. Be to, grupiniame žaidime vaikai mokosi efektyvaus bendravimo, papildo savo žodyną.

Mokome tinkamo bendravimo.

Kai aptariate su vaiku, kaip atsižvelgti į kito žmogaus jausmus, mokykite jį empatijos ir sąžiningumo. Tai padės jam ne tik susirasti tikrų draugų, bet ir draugauti ilgą laiką. Vaikai užuojautos gali išmokti jau 3-4 metų amžiaus.

Kai kurie tėvai uoliai pratina vaiką prie dienos režimo nuo pat gimimo – miegas, maitinimas, pasivaikščiojimai, žaidimai ir užsiėmimai vyksta griežtai tam skirtu laiku. Kiti tėvai tarsi nežiūri į laikrodį: vaikas valgo, kai yra alkanas, miega, kai pavargęs.

Neskubėkite į kraštutinumus – ir per didelis griežtumas, ir chaosas yra vienodai žalingi vaikams.

Kodėl jums reikalinga kasdienė rutina?

Dienos režimas tikrai naudingas – moko disciplinos, padeda kontroliuoti darbo krūvio ir poilsio kiekį, miego trukmę, reguliarų maitinimąsi. Tačiau tvarkingame gyvenime turi būti vietos laisvei ir improvizacijai.

Tai ypač pasakytina apie paauglius, kurių kūne vyksta greiti augimo ir vystymosi procesai. Keičiasi fiziniai, psichiniai, socialiniai poreikiai. Keičiasi studijų krūviai, interesai, tikslai, norai. Kasdienis režimas taip pat turėtų keistis - atsižvelgiant į su amžiumi susijusius vaiko gyvenimo pokyčius.

Vaikų ir paauglių dienos režimo skirtumai

Vaikų ir paauglių kasdienybė turi daug bendrų bruožų, nes ji pagrįsta mokyklos ir popamokinės veiklos tvarkaraščiu. Ankstyvas kėlimas, higienos procedūros, pusryčiai, pamokos, pietūs, poilsis, pasirodymas namų darbai, pasivaikščiojimas, vakarienė, miegas – ežio pagrindas dienos režimas vaikai ir paaugliai. Skirtumas yra tik kiekybiniuose rodikliuose.

Pavyzdžiui, 8-12 metų vaikams reikia 10 valandų miego, 12-16 metų paaugliams užtenka 8-9 valandų miego. Lėtinis miego trūkumas dėl vėlyvo užmigimo ir ankstyvo pabudimo gresia pervargimu, sumažėjusiu darbingumu, pablogėjusia atmintimi ir dėmesiu.

Skiriasi ir vaikų bei paauglių psichinio streso trukmė. Pradinių klasių mokinių mokyklos tvarkaraštyje - ne daugiau kaip 4 pamokos per dieną, namų darbams atlikti skiriama 1-1,5 val. Gimnazistai kasdien turi 5-6 pamokas, o namų darbams atlikti reikia ne mažiau kaip 2-2,5 val.

Reikia įeiti fizinė veikla taip pat didėja su amžiumi. Jei vaikams užtenka lauko žaidimų, tai paaugliai, kaip taisyklė, renkasi aktyvų sportą ar šokius.

Dieta taip pat skiriasi. Vaikai maitinami mažiausiai 4-5 kartus per dieną, paaugliai palaipsniui pereina prie 3 valgių per dieną.

Paauglių ir vaikų kasdienybėje turi likti laiko poilsiui – žiūrėti „animacinius filmus“ ar filmus, pasivaikščioti gryname ore, bendrauti su šeimos nariais ir draugais, skaityti, kurti.

Paauglio kasdienybė

Apytikslė 12–16 metų paauglio dienos rutina gali atrodyti taip:

• Rytinis pakilimas - 7.00;
• Gimnastika, rytinis tualetas, higienos procedūros - 7.00-7.15 val.;
• Pusryčiai - 7.15-7.30;
• Užsiėmimai mokykloje - 8.00-13.00 val.;
• Pasivaikščiojimas ar poilsis - 13.00-14.00 val.;
• Pietūs - 14.00-15.00 val.;
• Būrelių ar skyrių lankymas - 15.00-17.00 val.;
• Mokyklinių namų darbų ruošimas - 17.00-19.00 val
• Vakarienė - 19.00-19.30;
• Laisvas laikas ar buities darbai šeimoje - 19.30-21.30 val.;
• Higienos procedūros - 21.30-22.00 val.;
• Miegas – 22.00-7.00 val.

Nėra vieno visiems tinkančio tvarkaraščio. Paauglių dienos režimas formuojamas individualiai, priklausomai nuo amžiaus, fizinis vystymasis, protinius gebėjimus, sveikatos būklės, pomėgių spektras, šeimos tradicijos ir įpročius.

AT šiuolaikinis mokslas Paaugliu laikomas vaikas nuo 12 iki 17 metų, kai jis yra aktyvus brendimas. Pereinamuoju laikotarpiu jaunuoliai ir moterys dažnai tampa nevaldomi, sunkiai bendrauja su tėvais, ieško savo vietos gyvenime, ką, į skaičius turi įtakos jų kasdienybei. Daugelis jų pereina prie naktinio gyvenimo būdo, naktimis išeina į draugų kompaniją ar naktinį klubą, mažiau laiko skiria mokymuisi ir daugiau bendrauja su bendraamžiais, nes šiuo metu gali jaustis laisvi nuo suaugusiųjų globos. Priversti jį gyventi pagal grafiką nepaprastai sunku, tačiau vardan sveikatos vis tiek verta pabandyti susidėlioti paauglio kasdienybę.

Kada pradėti

Manoma, kad išmokyti vaiką organizuotis galima tik sulaukus trejų metų – tada jau per vėlu. Nebūsime tokie pesimistai, bet tame yra dalis tiesos. Jei mokoma trejų metukų Elementaru yra išvalyti žaislus, išsivalyti dantis ir nustatyti miego ritualą (pavyzdžiui, perskaityti likus 15 minučių prieš miegą), tada pats kūnas reikalaus tokios rutinos ateityje. Žinoma, su amžiumi tai bus koreguojama, tačiau signalai smegenims bus teisingi, išsiugdys tam tikras įprotis laikytis tam tikro grafiko.

Neteisingas grafikas

Tačiau beveik kiekvienas paauglys ir taip turi savo kasdienybę. Kitas dalykas – kiek tai artima sveikatai. Tai apibrėžta fiziologiniai procesai atsirandantys organizme, kuriuos trumpai galima apibūdinti kaip bioritmus. Paprasčiau tariant, paauglio kūnas pripranta prie tam tikros rutinos ir nebegali nuo jos atitolti. Pavyzdžiui, jei paauglys eina miegoti 2 valandą nakties, tada jo kūnas užmigs tokiu laiku kiekvieną dieną. Tėvų užduotis – padėti vaikui atrasti sveiką pusiausvyrą, kuri padėtų vaikui padaryti viską, neaukojant miego ir kitų sveikatai reikalingų dalykų.

Kodėl to reikia

Visų pirma, norint apriboti širdies apkrovą, reikalinga kasdienė rutina. Jei vaikas nepakankamai išsimiegos ir kitaip reguliariai trikdys darbo ir poilsio režimą, sutriks jo nervų, širdies ir kraujagyslių bei imuninės sistemos. Vaikas dažnai sirgs, taps nervingas, irzlus, o tai turės įtakos akademiniams rezultatams ir bendravimui visuomenėje. Antroji priežastis – pasiruošti jam pilnametystė, kur jam arba pasiseks (t.y. visur bus laiku), arba amžinai atsiliks.

Sveikos dienos režimo pagrindai

Paaugliui kasdienybė dažnai susieta su mokyklos tvarkaraščiu, kai pamokos prasideda 8-9, todėl keltis reikia ne vėliau kaip 7 ryto. Paaugliui reikia miegoti 8-10 valandų, o tai reiškia, kad jis turėtų eiti miegoti ne vėliau kaip 22:00, atsižvelgiant į knygą ar kt. mėgstamiausias hobis. Kai šeimoje yra mažesnių vaikų, paaugliai lengviau išmoksta taisyklę, kad po vakarienės 20 val. jie turi būti savo kambaryje ir tylėti, tai yra, nuo 8 iki 22 val. vaikas gali užsiimti savo reikalais. Taip pat šiuo laikotarpiu patartina jį išmokyti susikrauti daiktus kitą dieną nuo vakaro.

Higiena

Dėl higienos reikia skirti bent 15 minučių ryte ir vakare nusiprausti ir išsivalyti dantis. Praustis po dušu pageidautina kasdien, tačiau praktiškai tai sunkiai įgyvendinama, nors daugelis paauglių mielai prausiasi ryte, kad pralinksmintų. kitą savaitę, t.y., spėti jį išplauti, išdžiovinti ir paglostyti, žinoma, ne be tėvų pagalbos.

Pamokos, skyriai, pasivaikščiojimai

Mokykla padeda organizuoti paauglį: šiuo metu jam yra pamokos, pertraukos, pusryčiai ir pietūs. Po mokyklos nereikia reikalauti, kad vaikas tuoj pat eitų namo. Jei jis turi laisvo laiko iš skyrių, jis gali sau leisti pasivaikščioti su bendraklasiais, net jei jo daug prašė. Smegenims reikia laiko atsigauti, todėl po pamokų verta šiek tiek pailsėti prieš pradedant namų darbus, ypač žiemos laikas metų, kai anksti temsta.

Atvykęs namo ir užkandęs, jis dar turi laiko atlikti namų darbus, lankytis sporto klubuose ir žaisti kompiuteriu – geriausia tokia seka. Jei pamokų yra per daug, turėtumėte daryti trumpas pertraukėles ir kaitalioti žodžiu ir raštu, pradedant nuo paprastų užduočių.

Prieš miegą

Miegas yra būtinas, kad vaikas atsigautų ir jei prieš pat jį bus intensyvūs namų darbai ar daug valandų Kompiuteriniai žaidimai, miegas nebus kokybiškas (jis bus paviršutiniškas ir su pertrūkiais). Bent pusvalandį prieš miegą turėtumėte pailsėti smegenims, nukreipdami dėmesį į ramesnius žaidimus, skaitydami knygą, žurnalą, ekstremalus atvejis- Klausytis mėgstamos muzikos.

Planuodami savo kasdienybę, turite į tai atsižvelgti svarbius punktus, kaip vaiko amžius, atitinkantis pirmą-antrą klasę pradinė mokykla; mokyklos vietos nutolimas nuo namų; studentų užimtumas būreliuose; individualios savybės sveikata; sezonas. Svarbu tinkamai paskirstyti poilsį ir veiklą taip, kad nepervargtumėte atžalos.

Svarbu žinoti, kad iš karto po pamokų mažylis turi pailsėti prieš pradėdamas ruošti namų darbus. Poilsis gali būti lankomas ratuose, įdomiose vietose arba pasivaikščiojimas gryname ore. Bet kokiu atveju pamokas reikėtų pradėti ne anksčiau kaip po 3-4 valandų po pamokų. Kartais vaikas žemesnės klasės dar reikia dienos miegas po pietų 1-2 val. Tai ypač pasakytina apie sergančius vaikus.

Maistas

Jaunesniam studentui naudinga valgyti tam tikras laikas bent 5 kartus per dieną. Tai pusryčiai, pietūs, popietės arbata, vakarienė ir lengvas užkandis valandą prieš miegą. Valgymo režimo pranašumas yra tas, kad žmogus skrandžio sultis gamina tomis pačiomis valandomis. Tai pagerina apetitą ir maisto virškinimą skrandyje. Apskritai tai teigiamai veikia kūdikio virškinimo organų savijautą ir sveikatą.

Svajoti

Ekspertai nustatė, kad 8-9 metų vaikas turėtų miegoti mažiausiai 11 valandų. Štai kodėl svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad jis laiku eitų miegoti. Tuo pačiu metu geriau, jei jis liktų lauke arba žais ramius žaidimus 2 valandas prieš miegą. Vakarinės higienos procedūros – dantų valymas, šilti dušai ramus miegas. Sveikai pailsėjus, ryte vaikui bus lengva keltis.

Fizinis lavinimas

Ryte būtina mokinį išmokyti daryti pratimus. Idealu, jei tai jam skirti pratimai visiems kūno raumenims. Įkrovimas gerina kraujotaką organizme, padeda mažas žmogus jaustis sveikai, energingai ir linksmai.
Vaikas 8-9 metų tinkamas augimas ir vystymuisi reikia daug judėti. Todėl jam patariama apsilankyti sporto skyrius arba reguliariai žaisti lauko žaidimus su bendraamžiais, čiuožti, važiuoti dviračiu, riedlente ir pan.

Darbas

Mokytojai jau seniai įrodė, kad darbas žmogų drausmina, lavina jo valią. Dėl to pageidautina, kad kiekvienas mokinys atliktų savo smulkias buitines pareigas, jau nekalbant apie išugdytus savęs priežiūros įgūdžius: lovos klojimą; žaislų valymas, darbo vieta ant stalo, indų plovimas už nugaros.

Namų užduotys

Pirmos klasės mokinys namų darbus turėtų atlikti ne ilgiau kaip 1-1,5 val. Būtina išmokyti mažylį kitą dieną iš karto išdėlioti ant stalo vadovėlius ir sąsiuvinius. Ir pradėkite pamokas, pradedant sunkiais dalykais ir baigiant lengvais ir įdomiais dalykais. Tuo pačiu, baigus pamokas, būtina nedelsiant išimti aplanke esančius vadovėlius.

Laisvalaikis vaikas

Laisvalaikiu vaikas gali užsiimti interesų ratu, naudingų darbų, sportas, žaidimai, kūryba, skaitymas. Tačiau apmąstymams ir „nieko neveikimui“ būtina palikti visiškai laisvo laiko, kai mažylis nori tiesiog pabūti vienas su savimi. Psichologai įrodė, kad tai būtina tinkamam jo vystymuisi. Vaikas prie kompiuterio ar prie televizoriaus gali praleisti ne ilgiau kaip 40-60 minučių, kad nepablogėtų jo regėjimas ir laikysena.

Žaidimai ramūs ir aktyvūs. Tėveliai turėtų laiku suprasti, kokia pramoga pasiimti savo mylimą vaiką, kad vaikui nebūtų nuobodu ir nepervargtų. Geriau kaitaliokite šias dvi pramogų rūšis.

Aktyvūs žaidimai

Namuose vaiko laukia daug įdomių pramogų. Jei mažylis protingas, mėgsta daug judėti, vadinasi, jo energiją reikia nukreipti teisinga kryptis. Be gerai žinomo „Hide and seek“, „Zhmurok“, „Twister“ galite žaisti ir namuose.

Nesvarbu, jei dar neįsigijote šiai pramogai būtino atributo. Tai lengva pasigaminti patiems. Imk įprastą baltas lapas, kurią negaila aukoti geram tikslui. Iškirpkite arba prisiūkite ant jo papildomą gabalėlį, kad susidarytumėte 160x140 cm drobę.

Pritvirtinkite prie jo 4 eilėmis iš 6 iš audinio iškirptų apskritimų skirtinga spalva, tokia tvarka:

Raudona;
- mėlyna;
- geltona;
- žalias.

Kurią galūnę stovėti ant tam tikros spalvos apskritimo, nuspręs ruletė. Tai taip pat lengva pagaminti. Kad paklodė nesusiglamžytų po energingomis vaikų rankomis ir kojomis, iš vidaus iš seno kilimėlio ar patvaraus audinio prie jo prisiūkite tvirtą pagrindą.

Žaidimui „Skalbinių segtukai“ atributiką taip pat nesunku rasti namuose. Paprašykite vaiko atsisukti ir suskaičiuoti iki trisdešimties. Tuo metu patalpoje pritvirtinkite drabužių segtukus. Jei vaikas mažas, tuomet nereikia jų dėti aukštyje, o vyresnius vaikus linksminti prisegdami skalbinių segtukus, pavyzdžiui, ant šviestuvo ar sieninio kilimo.

Vienu metu gali žaisti keli vaikai. Laimi tas, kuris surinko daugiausiai skalbinių segtukų.

Kamuoliukus smagu žaisti ir namuose didelė kompanija. Susprogdinkite kelis balionus. Jie turi būti dviejų spalvų. Suteikite vienai komandai vieną požiūrį, kitą - kitai. Įjunkite linksmą muziką. Kol tai skamba, vaikai meta savo spalvos kamuoliukus priešininkų komandai. Jie bando juos atmušti ir suteikti varžovams savo spalvų kamuolius. Išjunkite muziką ir suskaičiuokite kiekvienos komandos kamuolių skaičių. Kas jų turi mažiau, laimi.

Nepamirškite prizų įteikti ir pralaimėjusiems, išsiaiškinus, už kurią nominaciją kam skirta dovana. Jei vaikas vienas, tai kompanija bus suaugęs.

Ramūs žaidimai

Jei vaikams reikia pailsėti, pasodinkite juos prie stalo, pasiūlykite ramus žaidimas. Ant paviršiaus padėkite kelis daiktus (rašinuką, mažus žaislus, raktų pakabuką). Kaip jaunesnių merginų ir berniukai, tuo mažiau atributų, bet jie didesni. Leiskite vairuotojui prisiminti objektų vietą ir tada nusisukite.

Per tą laiką vaikai kai kuriuos daiktus nuims, o kai kurie bus apversti, kad atsidurtų kitoje padėtyje. Vairuotojas turi pasakyti, kad ji pasikeitė. Ši ramybė namų žaidimas puikus atminties lavinimas.

Norėdami ištiesti vaikų pirštus ir tuo pačiu lavinti smulkiąją motoriką, duokite jiems kartono lakštus ir tą patį rinkinį, kurį sudaro dideli mygtukai, sausi makaronai, juostelės, klijai, šepečiai.

Leisti jaunieji menininkai sukurti originalūs paveikslai, ant kurių puikuosis klijuoti makaronai, sagos. įrėmintas dizainerio dalykas gali būti juostelės arba blizgučiai.

Namuose taip pat įdomu rinkti dėliones, tapyti dažais, lipdyti iš tešlos, molio.

Teisingas režimas diena yra būtina vaikui fiziniams ir psichinis vystymasis. Todėl svarbu mažylį pradėti pratinti prie dienos režimo jau 3-4 mėnesių amžiaus, kai susiformuoja vaiko įpročiai ir natūralus jo miego grafikas.

Instrukcija

Prieš pradėdami formuoti tinkamą vaiko dienos režimą, turite išsiaiškinti, kiek kartų kūdikis turėtų miegoti per dieną. Naujagimiai miega ir dieną, ir naktį kas tris valandas. Sulaukęs 3 mėnesių kūdikis pradeda rečiau miegoti, tačiau miegas tampa gilesnis ir reguliaresnis. 6 mėnesių vaikui pakanka miegoti tris kartus per dieną, o nuo 11 mėnesių - tik du kartus.

Retos išimtys, kai vaikas miega tik vieną valandą per dieną. Tai bus norma, su sąlyga, kad vaikas jausis gerai: pakankamai valgys, žaidžia, šypsosi. Tokie vaikai per trumpą laiką sugeba atkurti jėgas. Tokiu nestandartiniu atveju neturėtumėte bandyti užmigdyti vaiko pagal visuotines normas, nes kūdikis vis tiek neužmigs, o tik taps kaprizingas.

Pripratinant vaiką prie teisingos dienos režimo, svarbu laikytis eilės. Turėtumėte stengtis maitinti, maudyti, vaikščioti ir paguldyti kūdikį kasdien tuo pačiu metu. Priešingu atveju vaikui bus sunku susikurti kasdienę rutiną. Tuo pačiu metu, kai vaikas pradės eiti į darželį, tada savaitgaliais reikės laikytis dienos režimo. darželis.

Kiekvienas vaikas turi savo individualius įpročius. Kuriant kasdienę rutiną itin svarbu į juos atsižvelgti. Taigi, vieni vaikai po maudynių mėgsta miegoti, kiti – žaisti.

Verta atkreipti dėmesį į kūdikio duodamus ženklus. Pavyzdžiui, jei vaikas pradeda elgtis ir trinti akis, tai reiškia, kad jis pavargęs ir nori miego. Ir jei vaikas pradėjo aktyviai žįsti spenelį, tikriausiai atėjo laikas maitinti. Išsiaiškinus visus vaiko duodamus požymius, nebus sunku susikurti tokią dienos rutiną, kuri labiausiai tinka Jūsų mažyliui.

Kartais pagal dienotvarkę gali ateiti laikas miegoti, tačiau vaikas staiga nenori užmigti. Tokiu atveju kūdikiui reikia pagalbos, kad jis nenukryptų nuo įprasto ritmo. Tokiu atveju prieš miegą būtina sukurti tam tikrą ritualą, kuris padės greitai nuraminti vaiką ir užmigdyti. Toks ritualas gali būti maudymas, maitinimas, lopšinės dainavimas, žodžiu, viskas, kas vaiką veikia raminamai.

Galite suprasti, ar dienos režimas yra teisingai sudarytas pagal kūdikio elgesį. Jei visą dieną jis yra aktyvus, subalansuotas, linksmas, turi gerą apetitą, greitai užmiega ir pabunda linksmas, tuomet nereikia koreguoti dienos režimo.

Susiję vaizdo įrašai

5 metų vaiko mityba jau skiriasi nuo valgiaraščio ankstyvas amžius ir kuo artimesnis suaugusio žmogaus mitybai. Tačiau už normalus vystymasis Tėvai turėtų žinoti savo kūdikio amžiaus poreikius jo kūnui.

Eksperto nuomonė

5 metų vaiko mitybai būdingas kalorijų ir gyvūninės kilmės baltymų sumažėjimas. Ir, atitinkamai, augalinių baltymų padidėjimas maiste. Mitybos specialistai apskaičiavo reikalinga suma penkerių metų kūdikio kalorijų – 1970 kcal. O baltymų, riebalų ir angliavandenių normos santykis turėtų būti toks: 1:1:4.

Be to, nuo 5 metų valgymų skaičius sumažinamas iki 4 kartų, o ne 5. Patartina laikytis šių rekomendacijų, kad vaikas būtų sotus ir tuo pačiu nebūtų apkrauta jo virškinimo sistema. Niekada neturėtumėte priverstinai maitinti vaikų, tik tada, kai jaučiatės alkanas. Laiku organizuojant mitybą, problemų neturėtų kilti, jei ikimokyklinukas valgo griežtai pagal režimą, tam tikru paros metu. Tokiu atveju skrandžio sultys pradeda išsiskirti laiku, o tai prisideda prie gero virškinimo.

Meniu sudėtis 5 metų vaikui

5 metų vaiko meniu jau galima paįvairinti suaugusiems skirtais patiekalais. Pageidautina, kad kiekvieną dieną kūdikis susipažintų su skirtingais skoniais. Galima valgyti raugintus agurkus, rūkytą, konservuotą maistą, dešreles. Reikėtų vengti tik aštraus ir per riebaus maisto. Taip pat nereikėtų piktnaudžiauti keptu maistu, kad nebūtų perkrautas Virškinimo sistema vaikas. Geriau teikti pirmenybę patiekalams, virti garuose ir orkaitėje. Per daug saldaus sukelia alergiją.

Taip pat svarbu, kad mityba būtų subalansuota. Dabar vietoj skystų kruopų verta valgyti trapius dribsnius. Marinuoti agurkai, patiekalai iš perlinių kruopų ir kukurūzų kruopos, užpildymas. Su kiaušiniais ir patiekalais iš jų patariama patiekti vaikiškas stalas ne daugiau kaip 2 kartus per savaitę. Be kompoto, želė ir sulčių, skirtų gerti, kūdikiui galite duoti arbatos, kakavos ir kavos gėrimo be kofeino.

Tėvai turėtų užtikrinti, kad jų vaiko racione būtų pakankamai daržovių ir vaisių, ypač žalių. Būtina, kad organizmas gautų reikiamų fitoncidų, augalinių baltymų, fermentų, eteriniai aliejai ir pektinai, kurie neleidžia žarnyne susidaryti puvimo bakterijoms ir grybeliams. Salotose reikėtų aktyviai naudoti įvairius žalumynus: salierus, petražoles, salotas, krapus ir kt. Labai naudinga dietoje sviesto ir daržovių aliejus, pieno produktai, žuvis ir mėsa.

Vaikai, lankantys ikimokyklinę įstaigą švietimo įstaigų, eikite ten tris kartus per dieną subalansuota mityba. Tėvams tereikia atidžiai išstudijuoti valgiaraštį, kad kūdikiui patiektų vakarienę, kuri jį visiškai papildytų. paros davinys mityba. Tai gali būti troškiniai, įdarytos daržovės, bulviniai blynai, troškiniai, pudingi, jautienos stroganovas, kopūstų suktinukai, troškiniai ir žuvis.

Susiję vaizdo įrašai

5 patarimas: kaip padėti vaikui prisitaikyti prie naujos kasdienės rutinos

ilga vasara mokyklos pertrauka prisidėti prie vaiko organizmo atpratimo nuo griežtos kasdienybės. Dėl to, prasidėjus mokslo metams, daugeliui vaikų sunku pereiti prie naujojo režimo. Dėmesingas ir rūpestingi tėvai gali padėti jūsų vaikui neskausmingiausiai perkelti adaptacijos į mokyklą laikotarpį.

AT adaptacijos laikotarpis vaikas vėl pripranta prie ankstyvo pabudimo, ilgo buvimo klasėje ir užduočių atlikimo po pamokų. Tėvai šiuo metu turėtų parodyti didelį jautrumą ir rūpestingumą, geriausias variantas padėti šioje situacijoje – kartu su vaiku išgyventi sunkų adaptacijos laikotarpį.

Pradėkite ruoštis mokslo metams iš naujo – kartokite perskaitytą medžiagą, pamažu keiskite laisvą dienotvarkę, iš naujo įpratindami mokinį anksčiau eiti miegoti ir keltis anksčiau.

Mokslo metų pradžioje neskubinkite vaiko, nebarkite jo už neatidumą, neverskite per jėgą mokytis pamokų. Atkreipkite dėmesį, kad vidutinis adaptacijos mokykloje laikas priklauso nuo mokinio amžiaus. Studentams pradinė mokykla tai yra apie pusantros, 5-6 klasėms - viena, 7-11 klasių mokiniams - 2-3 savaitės.

Įsitikinkite, kad adaptacijos mokykloje laikotarpiu sumažinkite visokį įtampą vaiko psichikai. Apribokite televizoriaus žiūrėjimą ir kompiuterinius žaidimus vaiko kasdienybėje, pasirūpinkite pakankamu jo buvimu gryname ore, aprūpinkite jį subalansuota mityba su daugybe vitaminų. Mokinio miego trukmė turėtų būti bent 8-9 valandos per dieną.

Jei adaptacijos problema rūpi, tuomet turite parodyti ypatingą kantrybę ir supratimą. Susikurkite vaikui palankiausią dienos režimą, mokykite mažąjį moksleivį teisingas požiūris iki nesėkmės, pažadinti jame norą mokytis vis geriau ir geriau. Geras pasiruošimas mokyklos režimui yra kūdikio apsilankymas darželyje.

Pirmas mokslo metai yra ne tik sunkiausia, bet ir atsakingiausia. Ar tėvai galės palaikyti pažintinis susidomėjimas vaikas, ar jie prisidės prie jo savarankiškumo ugdymo - nuo to tiesiogiai priklauso mokinio sėkmė mokantis kitose klasėse.

Apie enurezę tikslinga kalbėti, jei vaikas, sulaukęs ketverių metų, šlapią lovą palieka dažniau nei kartą per dvi savaites. Išsiaiškinti šios ligos priežastį ir ieškoti veiksmingi būdai Dėl jo gydymo tėvai, visų pirma, turėtų kreiptis į pediatrą, vaikų ginekologą ir urologą.

Jums reikės

• - pediatro konsultacija;
• - mėtų;
• - valerijonas;
• - motininė žolė;
• - šaltas ir karštas dušas;
• - spygliuočių vonios.

Instrukcija

Atminkite, kad šiandien yra apie 300 gydymo būdų. vaikystės enurezė. Tai apima fizioterapiją, automatines treniruotes ir speciali dieta, ir įvairių vaistai ir hipnozė. Bet visus juos turėtų paskirti gydytojas, nuodugniai ištyręs ir nustatęs ligos priežastis.

Nedėvėkite vystyklų naktį. Dauguma 4-5 metų vaikų, sergančių enureze, yra mažyliai, kurie ilgam laikui nesiskyrė su sauskelnėmis. Bet jie būtini tik tam tikrais atvejais: vakarėlyje, pasivaikščiojimui, kelyje. Nuo pusantrų metų mokykite savo kūdikį naudotis.

Venkite pernelyg didelio psichoemocinio susijaudinimo prieš miegą: žiūrėkite „baisius“ filmus, aktyvus sporto žaidimai ir tt

Jei mažylis bijo kambaryje būti vienas arba jis bijo tamsos, darželyje neišjunkite naktinės šviesos, palikite pravertas miegamojo duris. Negailėkite pagyrimų, jei kūdikis jau turėjo bent vieną „sausą“ naktį.

Naudokite augalinius vaistus gydomųjų žolelių su raminančiu poveikiu. Užvirinkite arbatą iš pipirmėčių, valerijono šaknų, motininės žolės. Pasikonsultavę su gydytoju, galite taikyti bendrąsias stiprinimo procedūras (pušinės vonios, vaikščiojimas basomis ant žemės, kontrastiniai dušai ir kt.)

Stenkitės, kad psichologinė situacija šeimoje būtų normali, laiku spręskite darželyje ar mokykloje iškylančias problemas.

Stresas, nervingumas, dirglumas neigiamai veikia ne tik nėščios moters, bet ir vaisiaus būklę. Neigiamos emocijos gali sukelti sunkių pasekmių būsimam vaikui.

Instrukcija

Neigiama nėščios moters emocinė būsena gali lemti netinkamą embriono formavimąsi ir vystymąsi. Tai neigiamai veikia formavimąsi širdies ir kraujagyslių sistemos vaisiui, dėl kurio atsiranda įgimta širdies liga. Jeigu būsima mama nervingas nėštumo viduryje, tai gali sukelti vaisiaus hipoksiją. Per šį laikotarpį embrionas jau susiformavo nervų sistema, ir jis jaučia nerimą dėl savo motinos. Remiantis tyrimais, „nerviniai“ labai padidino riziką susilaukti astma arba mažo gimimo svorio vaikų. bloga pasekmė neigiamas emocinė būsena yra priešlaikinis gimdymas.

Būklė nėštumo metu didelę reikšmę apie naujagimio vystymąsi. Jei moteris nėštumo laikotarpiu buvo rami, kūdikis gims ramus. Moteris, kuri nesirūpino savo nervais ir buvo susierzinusi dėl smulkmenų, vaikas bus neramus, sutriks jo miegas ir būdravimas. Toks kūdikis dažnai keis nuotaiką, pasirodys padidėjęs jautrumasį vykstančius pokyčius, kurie sukels stiprus dirginimas. Dėl to jis ims verkšlenti ir nerimauti. Nervų būklė nėštumo metu gali trukdyti darbui Imuninė sistema vaikas, kūdikis dažnai susirgs.

Belgijos mokslininkai atliko įdomų tyrimą. Jie surinko duomenis apie 71 moterį ir jų kūdikius, vaikai buvo tiriami po gimimo ir vėliau 8-9 metų amžiaus. Tyrimo metu moterys pildė anketas, kurios leido nustatyti nėštumo metu patiriamo streso lygį. Kai jų vaikams buvo 8 ar 9 metai, mamos, mokytojai ir aplinkiniai vertino vaikų aktyvumą, budrumą ir nerimo lygį. Remiantis tyrimu, prieita prie išvados, kad 12-22 savaičių laikotarpis yra pavojingiausias negimusio vaiko psichikai, nes šiuo laikotarpiu ryšys tarp moters nerimo ir būsimų vaiko sutrikimų pasirodė esąs stipriausias. Įtaka nervinė būsena metu duotas laikotarpis pasirodė esąs stipresnis už šių veiksnių įtaką: mažas svoris gimus, nėščios moters rūkymas, augančio vaiko mamos nerimo lygis sulaukus 8-9 metų.

Pasas

Dėl Rusijos Federacijos piliečio paso registravimo vaikui sulaukęs 14 metų eiti į fotostudiją. Padarykite 4 nuotraukas 45x35 mm.

Bet kuriame banke, kuris priima mokėjimus iš visuomenės, sumokėkite valstybės rinkliavą už piliečio vidaus paso išdavimą. Rusijos Federacija. Iki šiol valstybės rinkliava už vidinio paso išdavimą yra 200 rublių. Jums bus išduotas kvitas, kurį turėsite parodyti federaliniam valdymui migracijos tarnyba arba būsto skyriuje, priklausomai nuo to, kur ketinate kreiptis dėl paso.

Susisiekite su vaiku nurodytoje institucijoje, užpildykite prašymo formą vieninga forma dalyvaujant paso pareigūnui. Pateikti vaiko gimimo liudijimą, mokėjimo kvitą valstybės pareiga dėl Rusijos Federacijos piliečio paso išdavimo, 4 nuotraukos, vaiko motinos ar tėvo pasas Rusijos Federacijos pilietybei patvirtinti.

tėvai, arba teisėtų atstovų vaikui gali būti skirta bauda iki 2500 tūkstančių rublių.